tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post6648970992441026240..comments2024-02-25T17:34:38.694+01:00Comments on HISTORIAS DE UN RUNNER: Entrenos Semana 53/1 (30 de Diciembre al 5 de Enero)Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-36625108729026208612014-01-03T19:57:56.537+01:002014-01-03T19:57:56.537+01:00Hola Rafa,
Si tienes toda la razón, acabar el año...Hola Rafa,<br /><br />Si tienes toda la razón, acabar el año corriendo no tiene precio, es fantastico. Supongo que cuanto más corres mejor sabes manejar tu ritmo de carrera. Ahora me pongo las pilas para Sant Antoni.<br /><br />Hasta pronto.<br />Laurent.Laurentnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-62726912118245197012014-01-02T05:36:46.114+01:002014-01-02T05:36:46.114+01:00Apreciado Laurent, es que la primera parte de la c...Apreciado Laurent, es que la primera parte de la carrera es demasiado rápida, emociona y luego, si no dosificas bien, acabas pagándolo.<br />Poco a poco pero constante.<br />Cuantos más entrenos,aunque sean a ritmo continuo hagas, mejor para conocer tus sensaciones en esos momentos.<br />Si pudieras, deberías al menos 1 día a la semana hacer 12/13km y así no se te harían tan duros los 10km cuando llegue el día de carrera.<br />Lo importante, la manera tan fantástica que tuviste de acabar el año corriendo.<br />Nos vemos en Sant Antoni !!Rafa Pérezhttps://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-45327880232916623432014-01-01T19:09:47.847+01:002014-01-01T19:09:47.847+01:00Feliz año nuevo Rafa,
Felicitaciones por tu marca...Feliz año nuevo Rafa,<br /><br />Felicitaciones por tu marca. Por mi parte no pude mejorar mi marca porque corrí los 5 primeros km demasiado rápido y me pasaron facturas para la 2a mitad de la carrera. Tuve que parar para andar entre el km8 y el km9 por unos dolores de barriga. Nos vemos para la carrera de Sant Antoni que esta vez utilizaré más mi cabeza que mis piernas.<br /><br />Un abrazo.Laurentnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-15766328111039781652013-12-31T13:17:31.470+01:002013-12-31T13:17:31.470+01:00Lo de hoy es más una fiesta que no una carrera.
No...Lo de hoy es más una fiesta que no una carrera.<br />Nos vemos en Mataró !!<br />Al entreno no puedo ir, que trabajo en turno de cierre.<br />Mucha suerte !!Rafa Pérezhttps://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-31762572000728267772013-12-30T20:36:34.620+01:002013-12-30T20:36:34.620+01:00Ahora a descansar y disfrutar de lo poco que nos q...Ahora a descansar y disfrutar de lo poco que nos queda de 2013. El trabajo duro y los momentos buenos vendrán con el 2014. Un saludo Rafa, nos vemos en Mataró.Frankhttps://www.blogger.com/profile/06947267160854552498noreply@blogger.com