tag:blogger.com,1999:blog-56687655767621915932024-03-21T16:13:29.419+01:00 HISTORIAS DE UN RUNNERHISTORIAS DE UN RUNNER ... Y MÁS COSAS DE MÍRafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.comBlogger495125tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-19379357306919585492017-11-28T16:25:00.002+01:002017-11-28T16:27:17.561+01:00Jean Bouin'17 (26.11.17)+ Entrenos Semana del 26 Noviembre al 3 de Diciembre'17Buenas a Tod@s!<br />
Sigo trabajando, entrenando, disfrutando y esforzándome en recuperar las sensaciones que tenía antes de empezar a preparar la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">5 Desert Marathons</a>.<br />
La semana anterior vi el resultado de estas semanas tan específicas en una nueva mejora, tanto en tiempo como en sensaciones en<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdB6Zuy2oSGfpyokcB5xp0xP9OM-Esc18OP9ZCFk0S2qn8GdT3WIH4wufMUGOeCzOp38p60rYULl2IfnXcAtPYr5W-OUyCG9QeDeuBxiBCnWxgDe7eDRVNHtoPijjwwZdRfEfpDNE9ap1/s1600/Jean+Bouin+2017++%2528158%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtdB6Zuy2oSGfpyokcB5xp0xP9OM-Esc18OP9ZCFk0S2qn8GdT3WIH4wufMUGOeCzOp38p60rYULl2IfnXcAtPYr5W-OUyCG9QeDeuBxiBCnWxgDe7eDRVNHtoPijjwwZdRfEfpDNE9ap1/s400/Jean+Bouin+2017++%2528158%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Cada vez me voy encontrando más "en mi salsa" y aunque el planteamiento a la hora de entrenar a variado y me cuesta asumirlo, los resultados son innegables.<br />
Para llegar aquí, primero he de concienciarme a mí mismo y ver que con el calendario que me espera, he de dosificar y mucho, las fuerzas que tengo.<br />
Como os cuento, han sido <a href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fbit.ly%2F2BeZkxM&h=ATMiD0wRWLfg0AO0aMuLI0DqSoEr6FzauprycljLkmvz17myiuDk_E5vFckWH6pTL1N9-7K-oto92F81sEFZlXAlbFHWtUE-0eFQXMw1Z_niFNIek-Fi9_b9A4ZMJR-G6uFWybrBWw&s=1&enc=AZMKphUDbGHG6tNdMgLucpcMeutS9voVidwzUXIZ4C7VWrncKFpUoshcel2JHXNUmzu9sH52mFofvHCsq3LO54qR" target="_blank">dos semanas de rutinas distintas</a>.<br />
Tras la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/cursa-running-1900-y-entrenos-de-la.html" target="_blank">Cursa Running 1900</a> y notándome bastante mejor, me planteé hacer u¡como un "mini stage" y centrarme en intentar mejorar antes que ir a concentrarme solo en la carrera de la siguiente semana.<br />
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Aunque la <a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Jean Bouin</a> no sea ni la más rápida, ni la más multitudinaria, para mí tiene un encanto especial: Carreras de populares, de niñ@s de todas las edades, profesionales y todo ello teniendo Montjuïc como marco incomparable.<br />
Desde que corro es la única que no me he perdido año tras año.<br />
En estas dos semanas previas, ya se notaba, que el enfoque sería diferente.<br />
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<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="239" data-original-width="832" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj89T3KsnD17OB62dZh2BJyV_tesVrSVBhJhmhE0XF9-MfXVPhdEwXx3YJrVqvOemKIyxSA6KzIa4c4KCUxL4eQizGpWT9ktmd7evEQiEkRarw8_UQ35MxTEG4DCz2A3jo3bX8CnFv1bdmE/s640/25.png" width="640" /></a></div>
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El plan de entreno, al menos en esa semana, era más conservador al inicio.<br />
Es diferente hasta lo que venía haciendo hasta ahora.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAsIR_nFJAYCmiZl-TC2InTM5UHSuYY4noZDVELsEMMk2ZkWYi6cVDeWKnN-UXiAhIROYBFDiOX7v_p6gk3XfputeQhyphenhyphenUDhCfMdQcI114xcdIXX6kKlQ2oUK2FFe8AwsIbNH_CbSt-NWF0/s1600/26.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAsIR_nFJAYCmiZl-TC2InTM5UHSuYY4noZDVELsEMMk2ZkWYi6cVDeWKnN-UXiAhIROYBFDiOX7v_p6gk3XfputeQhyphenhyphenUDhCfMdQcI114xcdIXX6kKlQ2oUK2FFe8AwsIbNH_CbSt-NWF0/s320/26.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkX0LbNylY6-ZCSmOxikvXn1-JKfg_KqrPfX7Unzo7VskAEEVl9HqjZz8b83x632Oyl4qA4Zwgd3Dn2hCQOE3pAgTrVKkK6jjandTyrItDntGdbh-9v8iMtYx8KQ7QxPCh8o479I3MrtC/s1600/27.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkX0LbNylY6-ZCSmOxikvXn1-JKfg_KqrPfX7Unzo7VskAEEVl9HqjZz8b83x632Oyl4qA4Zwgd3Dn2hCQOE3pAgTrVKkK6jjandTyrItDntGdbh-9v8iMtYx8KQ7QxPCh8o479I3MrtC/s320/27.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioa7WbUI8lApKBYczXg30EKvQ-sUfvoOuEKV_nhd2Ay2xz2tstcPcu62-gAmGYRBQCyhy_6uiZZTgVtZr_2t-ilXjnagzsS3AqOOsLhk_ond98GhaRRlAzCHcfD2A05mePZ_WZkrxVjFh9/s1600/29.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioa7WbUI8lApKBYczXg30EKvQ-sUfvoOuEKV_nhd2Ay2xz2tstcPcu62-gAmGYRBQCyhy_6uiZZTgVtZr_2t-ilXjnagzsS3AqOOsLhk_ond98GhaRRlAzCHcfD2A05mePZ_WZkrxVjFh9/s320/29.png" width="180" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFVtt2wam-1ESNMb3L-kphIAnO71TZxRaEAqpEpvnb_yh7gEKfZvlfCfhVQREICPHnS-grppYmrdrNEh866_oiBEUQKCwed1NhKwYSBVJ-Z3bFo1tA1Qr3WkL2pkY03s5kwjd2UrhGaA3E/s1600/28.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFVtt2wam-1ESNMb3L-kphIAnO71TZxRaEAqpEpvnb_yh7gEKfZvlfCfhVQREICPHnS-grppYmrdrNEh866_oiBEUQKCwed1NhKwYSBVJ-Z3bFo1tA1Qr3WkL2pkY03s5kwjd2UrhGaA3E/s320/28.png" width="180" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEUUfUdmhVA1gDRAFcoFeJMtdcOfZ8IAtcXQOXrbOA6RyZnDOhXlvia9AkD7C38vCKVdn6kG_4gqVILseXYFEcLAN7ANWxqU2R2dwyONOF4JsJ_srVrqToEfuphEYX7_kouebQwLcBs5FD/s1600/31.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEUUfUdmhVA1gDRAFcoFeJMtdcOfZ8IAtcXQOXrbOA6RyZnDOhXlvia9AkD7C38vCKVdn6kG_4gqVILseXYFEcLAN7ANWxqU2R2dwyONOF4JsJ_srVrqToEfuphEYX7_kouebQwLcBs5FD/s320/31.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAC7JyTYN0eluAY1NBI5gqODHJQpHwOvnzQTuHJk_b4Ks-5Sils0ug7fdKTAaUu56rVwQtobpjmO0a5GgFaat_pC8RYlSqfHTGFltvJi1cR1KunrBI10gYjJK2hgNcgarGscNIAWLCRJZK/s1600/30.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAC7JyTYN0eluAY1NBI5gqODHJQpHwOvnzQTuHJk_b4Ks-5Sils0ug7fdKTAaUu56rVwQtobpjmO0a5GgFaat_pC8RYlSqfHTGFltvJi1cR1KunrBI10gYjJK2hgNcgarGscNIAWLCRJZK/s320/30.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnYvPTWdagTiU8xtd7hgxjKpBmBZ2F6CShkLl9wmY4jIkWHIhIsS8ShP0MtRLI9OZxTvT0zwBc8F6t36qMs2uLFqdFpAMH5adHfapu6VWleC9bZF8oyZMUzBWoUmxjN43wr4bbga5hw1I/s1600/35.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnYvPTWdagTiU8xtd7hgxjKpBmBZ2F6CShkLl9wmY4jIkWHIhIsS8ShP0MtRLI9OZxTvT0zwBc8F6t36qMs2uLFqdFpAMH5adHfapu6VWleC9bZF8oyZMUzBWoUmxjN43wr4bbga5hw1I/s400/35.png" width="400" /></a></div>
Una gran novedad, o más que ello, una vuelta a los "orígenes": combinación de trabajo muscular con entreno aeróbico.<br />
El muscular dividido en dos partes: Fuerza (sobre todo en piernas) y uno de condicionamiento muscular basado en muchos ejercicios continuados en los que se trabaja todo el cuerpo<br />
El circuito que hago, lo podéis ver en mi <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank">Tabla de preparación a la Maratón de Ibiza</a>; una de las páginas es de<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank"> todos los ejercicios que hago</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8j_bPts5tFSg1QKl8M5Z0r4hJvwhBIib9NoAScUXuN_xsoyVNAMIJQe0DBE8S59bzId3vKStTEdQ4HmhytM81kiP2ptdBFWlgL6uyR83dupuwNBTDS57SPs8EGoMyFKcup01pxs2y1SXo/s1600/32.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8j_bPts5tFSg1QKl8M5Z0r4hJvwhBIib9NoAScUXuN_xsoyVNAMIJQe0DBE8S59bzId3vKStTEdQ4HmhytM81kiP2ptdBFWlgL6uyR83dupuwNBTDS57SPs8EGoMyFKcup01pxs2y1SXo/s320/32.png" width="180" /></a></div>
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Una de las mañanas incluso tuve la suerte de poder entrenar con <a href="https://www.facebook.com/hasna.bahom?fref=ts" target="_blank">Hasna Bahom</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaVXsnjorP2Sx1m42GiI7VsYHDNf7CM35tuu635TPZGcUxJWilY9zB0hYhGEJu6kDul6CDgOZDEdbPU9IBoGcjr4Jm4pmXULxKQevGhifl1vH7ATTnL00tKMhfSZ9wiUS8_b5ulyz33qb/s1600/34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzaVXsnjorP2Sx1m42GiI7VsYHDNf7CM35tuu635TPZGcUxJWilY9zB0hYhGEJu6kDul6CDgOZDEdbPU9IBoGcjr4Jm4pmXULxKQevGhifl1vH7ATTnL00tKMhfSZ9wiUS8_b5ulyz33qb/s320/34.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QN7vggoChDS1yHNBnV1cGOiSc1GfnLJuZU9_lIh7I7XAz48tzRImiUXp4wmrIiOSAIP1PzGdqrlvzO8aSHFYEjM4Jx9W7TRWeR82EZWCI0VrwduH0L2-BmDGE247xNIu-FQmhKcsVUgE/s1600/33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QN7vggoChDS1yHNBnV1cGOiSc1GfnLJuZU9_lIh7I7XAz48tzRImiUXp4wmrIiOSAIP1PzGdqrlvzO8aSHFYEjM4Jx9W7TRWeR82EZWCI0VrwduH0L2-BmDGE247xNIu-FQmhKcsVUgE/s400/33.jpg" width="400" /></a></div>
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La semana iba pasando con muchas agujetas a la espera que llegase el fin de semana; últimas tiradas, mucho más suaves y visita a la camilla de <a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" target="_blank">Quirorunner's</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4DAaLUGTvz_sog9xci_uuXnqkScbsxV03VAW1Y4VyEPBxrf9b1FDBgDFiv5tXNfPKRCqljP42OtbZOCMEVIMoZYLhw7s960BxoUqrOrQxlxCDVO59hvU7N9dFmZZNpD1FiTUee7vyBgl/s1600/37.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt4DAaLUGTvz_sog9xci_uuXnqkScbsxV03VAW1Y4VyEPBxrf9b1FDBgDFiv5tXNfPKRCqljP42OtbZOCMEVIMoZYLhw7s960BxoUqrOrQxlxCDVO59hvU7N9dFmZZNpD1FiTUee7vyBgl/s320/37.png" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-nf8pHfe0vu_SYqwBBGhbQ8uU3ebZimFxt7NoSEazAD2snR16MdVAiQ2A2XhkG3MB5QOm3YxeDxdIuZCkz70J6LJtbCnHf0pLQ4rcp4j97Z__ZavpxZqgQeWqBQjncnhMAdH_jJTPrCvz/s1600/36.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-nf8pHfe0vu_SYqwBBGhbQ8uU3ebZimFxt7NoSEazAD2snR16MdVAiQ2A2XhkG3MB5QOm3YxeDxdIuZCkz70J6LJtbCnHf0pLQ4rcp4j97Z__ZavpxZqgQeWqBQjncnhMAdH_jJTPrCvz/s320/36.jpg" width="320" /></a></div>
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Y acabando el sábado con una tirada suave estrenando la camiseta que me han mandado de la <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Ibiza Maraton</a></div>
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<a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEibjK6IFjXVDmuAt2ObJ2cOVFE7Yb2G9OqN6a5eoAphw-LdGf58rGQwItO_Ud_YPzi69v4L7jhi1WvY-GrYUh1TVAWqLALTpABXpviDZAtuqtrradzKYLOk0vbTYUB-rUvH3SuHcSYaD-/s320/38.png" width="320" /></a></div>
Toda la base, la preparación tiene un por qué.<br />
Para volver a cómo me sentía antes voy a tener la ayuda a la hora de planificar mis entrenos de <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">José Rios</a>; el <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">Triple Olímpico y Entrenador Nacional</a> con unas <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">marcas que intimidan</a>, cree que puede ayudarme a ello.<br />
Oportunidades así no te pasan en la vida muchas veces y no quiero escapar la oportunidad; así que voy a mirar de ajustarme al máximo a sus planteamientos.<br />
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Ese domingo, en vez de ir a correr, estuve en un entreno con "su grupo".<br />
Entre l@s asistentes, otra <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Campeona Nacional</a> que a la vez es su esposa, <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema Barrachina</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXeUFHFLy3QeYhjz5eEkWsDtUsxfaHZtVpMKi4fk4YvnkfEkvFhEYIqA1986buedlGaBKVBLG28LvdqM7eMeyqxoovNsL6-hOBrmUzRvBqKm0qHg0tUej-G8kbBs9iL7vsaMNIvkyawjjj/s1600/37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXeUFHFLy3QeYhjz5eEkWsDtUsxfaHZtVpMKi4fk4YvnkfEkvFhEYIqA1986buedlGaBKVBLG28LvdqM7eMeyqxoovNsL6-hOBrmUzRvBqKm0qHg0tUej-G8kbBs9iL7vsaMNIvkyawjjj/s400/37.jpg" width="400" /></a></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzCpQIGBVPgvVdWoWkcT_tKY4dfoqe2k5c6Nb-XMcCRNKNFA9XWPXV3r_o8c6EvDq9ceonA9qFAi0sIxF5rWQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Desde luego, un lujazo formar parte en un entreno así ni que fuera a una distancia, ya que era difícil estar a la altura y más en las series más fuertes.<br />
Al final, con todo, la semana la rematé con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/10" target="_blank">114,70km's</a><br />
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<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="435" data-original-width="815" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyrwZOmn4UAxJ2sgFCL-kkR_RdxHNlQKNOVAkd0TJdQNHrxKCrkzEf_raAjQAS3fOhBOjTGj1Py-5Mm_tyXmnKkBNFm07KbmtEcSFTa1Y5vYP3T8LoTnVECWjPnMQ3TMMMic6h18BbuVrh/s640/39.png" width="640" /></a></div>
Ahora ya se veía más cerca el fin de semana y la <a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Jean Bouin</a><br />
Durante los entrenos, que hacía de madrugada, salvo dos días, me centré en hacer rodajes por el circuito de la prueba Open<br />
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<a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/circuits/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="554" data-original-width="1037" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYvg5VPMRiaL-Wc1fx7G-m0SDoh8wqZkLZuiGkqm1ZdyN9Mb8lApfcni0T82MJ0T1cUIHIGj2FO_EOOXxVytRORKLqPMQ7_AgJO8wlqnEVYJ2UH2nHjckcPRpkYxg0Uv6FJAJD_T5qzurq/s640/40.png" width="640" /></a></div>
En poco más de 3 km's tienes un trazado con todo lo necesario para hacer un entreno de calidad: una buena subida, transición y bajada para recuperar y volver a empezar.<br />
Tengo la suerte de tenerlo cerca de casa y lo uso a menudo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8lqRScunQ-mEBNeIeU-dQqtBxotamDhYRaEr5ZmCJOGP59CD-TBzGWFWsA9QXEerRSIjOWlahRVW5YHqYGgQdrACIDo7GVS4OEqFXG-CVr5syhTVeVj0VdimCBOBDD_IQVFcqaEb1Y29/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1600" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_8lqRScunQ-mEBNeIeU-dQqtBxotamDhYRaEr5ZmCJOGP59CD-TBzGWFWsA9QXEerRSIjOWlahRVW5YHqYGgQdrACIDo7GVS4OEqFXG-CVr5syhTVeVj0VdimCBOBDD_IQVFcqaEb1Y29/s320/42.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ0miQi5sDwgftJF0Xl29MqtvUWEtghD-80Oda1GrcXLVBgKH0l1m-X_OMll2ceacAJPbP9JZWFxopYwKn1yuyyM9Zx3H9damzvNF08NBGYRlPNkoK-xmT5O1u-OV0RIhmh3jUcptt8i17/s1600/38.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ0miQi5sDwgftJF0Xl29MqtvUWEtghD-80Oda1GrcXLVBgKH0l1m-X_OMll2ceacAJPbP9JZWFxopYwKn1yuyyM9Zx3H9damzvNF08NBGYRlPNkoK-xmT5O1u-OV0RIhmh3jUcptt8i17/s320/38.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-JZ5Gjw-3O8ccqTugUTAmRLP2EVVAdpdcmugrLwaR1h-IRIrFYFcht2_9Ie4kKyP-GHDZSxx-kCIo19wzsusovqqo1vPe8ZdzzV9079x1RxZzjvLSq3cyOiyBNfJxDmeIfxcCgfL7uxr/s1600/41.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw-JZ5Gjw-3O8ccqTugUTAmRLP2EVVAdpdcmugrLwaR1h-IRIrFYFcht2_9Ie4kKyP-GHDZSxx-kCIo19wzsusovqqo1vPe8ZdzzV9079x1RxZzjvLSq3cyOiyBNfJxDmeIfxcCgfL7uxr/s320/41.png" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYmte41QKXH_MkIu9PpnrQ9jpy_mtwU04paXEVOwjkiTItDSEGNotUIS51ghxRPW40ZtanU78x-bj1KOn6aPEdFOSnFJvABRJEcvllDBx7vOLdGUAeNOLxapX1VmKaHWtHYChFkbg0LbK/s1600/51.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjYmte41QKXH_MkIu9PpnrQ9jpy_mtwU04paXEVOwjkiTItDSEGNotUIS51ghxRPW40ZtanU78x-bj1KOn6aPEdFOSnFJvABRJEcvllDBx7vOLdGUAeNOLxapX1VmKaHWtHYChFkbg0LbK/s320/51.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsmRfX8bMH6wNwVNY05gY1jhIaIGiocfi5KW6O1eW_aLBP0gJZpE9UmZqvCf_-lvlK85Jbc-IyU7-s1f1ldonT_U5QF0yId_YAmqXg6w0Y6h4gpi5epQNAoX2VI3MpGhAkt5gtP9QJXBw2/s1600/43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="557" data-original-width="960" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsmRfX8bMH6wNwVNY05gY1jhIaIGiocfi5KW6O1eW_aLBP0gJZpE9UmZqvCf_-lvlK85Jbc-IyU7-s1f1ldonT_U5QF0yId_YAmqXg6w0Y6h4gpi5epQNAoX2VI3MpGhAkt5gtP9QJXBw2/s320/43.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitREt_z7qARD29joRcKEsAdJy1TVsRQgASQzeCcgq-memFg9do6qsrsX-QkriysXKzblzGBswvQ6Klm1kp3J_824uRryhH7L3NdmSWzKln4WEViMvdA18OGkv0meDAZZRNwnVtJzwz_Bxk/s1600/52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitREt_z7qARD29joRcKEsAdJy1TVsRQgASQzeCcgq-memFg9do6qsrsX-QkriysXKzblzGBswvQ6Klm1kp3J_824uRryhH7L3NdmSWzKln4WEViMvdA18OGkv0meDAZZRNwnVtJzwz_Bxk/s400/52.jpg" width="400" /></a></div>
El trabajo muscular lo sigo haciendo en casa, aunque no pueda acercarme al gym ( auqnue a la que tengo un momento, me escapo)<br />
Entrenos más suaves, menos carga de kilómetros diaria y compensado con cambios de ritmo o series más exigentes cuando toca.<br />
Un entreno en parte distinto fue el que tuvimos en <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Coordinados por </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">José Ríos</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la </span><a href="https://www.blogger.com/mi%C3%A9rcoles%20como%20entreno%20especial,%20a%20las%2019:30h%20en%20el%20entreno%20de%20Rios%20Running%20Barcelona%20haremos%20una%20ruta%20especial%20por%20Les%20Festes%20de%20Sants,%20visitando%20todas%20las%20calles%20decoradas%20y%20haciendo%20ejercicios%20en%20cada%20una%20de%20nuestras%20paradas.%20Un%20entreno%20dise%C3%B1ado%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Campeona Popular Arantxa Suau</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">, aparte de entrenar pudimos probar dos</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> modelos de Nike:</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/pegasus-34-12491.html" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Las Pegasus34</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">y las</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/zoom-fly-w-12565.html" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">ZoomFly</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhiTGP-hUSc5D1MT-CkOXwjQ6A5VuVsfY4jtsEaJ3s-mJRFehp_oTkLAaDJ_diEGMxskBzx7dRUPjfJtR4-8NP0PulspDLSPj_OL0Fd33VaPtPhCkaxC7Lf_qxjPFuNQbPS_17Mq4-cAmo/s1600/44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhiTGP-hUSc5D1MT-CkOXwjQ6A5VuVsfY4jtsEaJ3s-mJRFehp_oTkLAaDJ_diEGMxskBzx7dRUPjfJtR4-8NP0PulspDLSPj_OL0Fd33VaPtPhCkaxC7Lf_qxjPFuNQbPS_17Mq4-cAmo/s320/44.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1eF-pBz9yst7tgX8cWFjri5f-ymBCrRzfGxnqVE-kHplcnowphUSAd7zBxOd_tTq-er2aY9DHHPqwavCJMRQMNc264BxBFT_2uwW3ks9V_5qm_5_RuU58pYCLKAyqh1rEwpKZgRxfOW8Q/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1eF-pBz9yst7tgX8cWFjri5f-ymBCrRzfGxnqVE-kHplcnowphUSAd7zBxOd_tTq-er2aY9DHHPqwavCJMRQMNc264BxBFT_2uwW3ks9V_5qm_5_RuU58pYCLKAyqh1rEwpKZgRxfOW8Q/s320/45.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SH0A7EqSFCnQjIQ4ynGsoESOw1hXHwxIM1bJ4YIhwetOOcx0rTwl4m9TP1FqneTjAdmertlR6zn4yVmpa8wCBElgJeF7-34ECZj5cMjy34_qHH7ucOzh7J76vUL62nsr6C9aiGVq-Wzw/s1600/46.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SH0A7EqSFCnQjIQ4ynGsoESOw1hXHwxIM1bJ4YIhwetOOcx0rTwl4m9TP1FqneTjAdmertlR6zn4yVmpa8wCBElgJeF7-34ECZj5cMjy34_qHH7ucOzh7J76vUL62nsr6C9aiGVq-Wzw/s320/46.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgNTMnbCsPaN7DOR8Fv4_zfpzV4fiUWOMzd8xyK6GrlxVKfDLUjJEMJDjPkVtetld2uxI5RDT2iQh_MRG-s1Vwgo1J3O9H8dkozbsLod14TftfcEGzSDR1G3V2BM4t82Fv95nwiExZCaH/s1600/47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgNTMnbCsPaN7DOR8Fv4_zfpzV4fiUWOMzd8xyK6GrlxVKfDLUjJEMJDjPkVtetld2uxI5RDT2iQh_MRG-s1Vwgo1J3O9H8dkozbsLod14TftfcEGzSDR1G3V2BM4t82Fv95nwiExZCaH/s320/47.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2VVwidonJk3C1hyphenhyphen_nwJ0XEe7r3jZ0RGtwT5glEe2ESVvjJw4c97i-8_ww6h5YOY80T6hIcUecU3USDFkOi5u2bHhDwbRZZJTs6xPwBqTHbs8rDiQqbqPfY6ichAM5qnJDvNIdfDS2xhJ/s1600/48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="877" data-original-width="659" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2VVwidonJk3C1hyphenhyphen_nwJ0XEe7r3jZ0RGtwT5glEe2ESVvjJw4c97i-8_ww6h5YOY80T6hIcUecU3USDFkOi5u2bHhDwbRZZJTs6xPwBqTHbs8rDiQqbqPfY6ichAM5qnJDvNIdfDS2xhJ/s320/48.jpg" width="240" /></a></div>
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Así que fue pasando la semana hasta llegar el fin de semana.</div>
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Lo bueno de las "Grandes Carreras" es asistir a la Feria del Corredor que ponen, ya que en muchos casos es todo un espectáculo.</div>
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Para la <a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Jean Bouin</a> hay que ir hasta el <a href="http://www.elconsell.cat/elconsell/cemmarbella/" target="_blank">Pavellón de la Marbella</a>.</div>
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Teniendo en cuenta que la salida y llegada es en Plaça Espanya quizás no es lo más adecuado, pero es lo que tienen estos eventos.</div>
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La ubicación para quienes corremos la <a href="http://edreamsmitjabarcelona.com/" target="_blank">Mitja Marató de Bcn </a>y <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">la Maratón</a> tiene un componente anímico añadido:</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyeQDKRwuW4dyj3A9QyCWLGof2sW2dOZuvdg-UReEe9UnZ9_PqY8tXeEYIjK3Nir9kGfboHWtBjU-Jr0YwvSA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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La Fira del Corredor bien planteada aunque a mi gusto le falta algún stand más (l@s populares vamos como loc@s por ver cosas, productos, apuntarnos a mil y una promociones o sorteos...y veo que ese aspecto no se explota mucho.</div>
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Ves muchas caras conocidas y es de agradecer.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4xGKjRFzPCxDnNkn8AZ9GEMAElSBvfzdUzzNv45gvmO7ePbPjqZLeWb45F_llrjGrwyRyQXq-tYcvAv_e34lPD7Nsa_iUrdPOl49OJ9HVyY-grGfqPrgw4wqLm5bG9nlR9BKQERVDXQn/s1600/54.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ4xGKjRFzPCxDnNkn8AZ9GEMAElSBvfzdUzzNv45gvmO7ePbPjqZLeWb45F_llrjGrwyRyQXq-tYcvAv_e34lPD7Nsa_iUrdPOl49OJ9HVyY-grGfqPrgw4wqLm5bG9nlR9BKQERVDXQn/s320/54.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcazP48gJg2Nt0BximQGm9B5WZ6qoq8AUjF3HnecyK5hBTCaPRcm24wa89QtMuPcPLwbdux1Hg_oVAYAq3Gfyoeu5XNbXVvpqQs0HWo24VDOw5BYeDpSEuv_Qwg-de5e3NlSybZe4TVAyV/s1600/5%252B6.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcazP48gJg2Nt0BximQGm9B5WZ6qoq8AUjF3HnecyK5hBTCaPRcm24wa89QtMuPcPLwbdux1Hg_oVAYAq3Gfyoeu5XNbXVvpqQs0HWo24VDOw5BYeDpSEuv_Qwg-de5e3NlSybZe4TVAyV/s320/5%252B6.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIYdKiGQy3RGuiEJea0GQlWm6JKlkL7rtgKLkLzjAKf6y8kypxvwrHzq7dCMB2j6Vr1BIYcgxEgM_ZIwAaSn7MeoF7q9fNsvk545jXFIJtYMvrEgKg8vjrYNbzDtHwjl3eILDGXUaqDxrj/s1600/55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIYdKiGQy3RGuiEJea0GQlWm6JKlkL7rtgKLkLzjAKf6y8kypxvwrHzq7dCMB2j6Vr1BIYcgxEgM_ZIwAaSn7MeoF7q9fNsvk545jXFIJtYMvrEgKg8vjrYNbzDtHwjl3eILDGXUaqDxrj/s320/55.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2K3pJxeO-KH0bXaok3Gmtadt54x3KlAnfGyRYXbca1Li-x7WmxGPEv7XY60U6ZA1T7aX85p51-Jtq7b_iIC6w3_snBkWSdiUCV-5tLG_vEcXN-L4mAB2g-BlWJ43OMng9yoZlNstF1Sk3/s1600/53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2K3pJxeO-KH0bXaok3Gmtadt54x3KlAnfGyRYXbca1Li-x7WmxGPEv7XY60U6ZA1T7aX85p51-Jtq7b_iIC6w3_snBkWSdiUCV-5tLG_vEcXN-L4mAB2g-BlWJ43OMng9yoZlNstF1Sk3/s400/53.jpg" width="400" /></a></div>
Esos minutos de charla, de saludos, de preguntarse cómo va todo o cómo ha ido tal o cuál carrera, es la salsa de todo.<br />
Un buen remate fue en la salida, recibir el flyer de <a href="http://www.cursasantantoni.cat/" target="_blank">Cursa Sant Antoni</a><br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dydTakh_Mg0eMo9LeKbzPW9KblhTbg9mI0SJLXhakOBHmoAFGGwyvvxQRRs5F54s_Jw8BBvYQIO0eJiyevfmg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
La carrera de mi barrio que encima este año, será Campeonato de Catalunya!<br />
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<a href="http://www.cursasantantoni.cat/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="660" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidd7UqEkO3ny9QbCkkuxlinDcV2HNVtNfee6G0d3KNUXSrklbdcHpSc4uiZONExDRViel6ruybVQtZ-wEvBkRQALrAOyXK2GxCkXZMV7F4ZPqptOQxhCGZzPHezEi89Pgj1tMmR3J4dDYv/s400/56.gif" width="400" /></a></div>
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Sólo quedaba una tirada suave previa y además, en 25 de Noviembre, a un mes de Navidad!</div>
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La foto, era fácil imaginarla!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjudrRP6JRvvIoJ_2dO0_GurYSlM12d4j4J0TdD5Rq85pOT0bxhc6ZNLOuewLW_K_DuysITxcFLxt8G2fovvZS2I2hHNa91h_VupiXDLxbiOdKZI2v0AxNcMN9QxnIxOpvFJdNK26R6b7dW/s1600/56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjudrRP6JRvvIoJ_2dO0_GurYSlM12d4j4J0TdD5Rq85pOT0bxhc6ZNLOuewLW_K_DuysITxcFLxt8G2fovvZS2I2hHNa91h_VupiXDLxbiOdKZI2v0AxNcMN9QxnIxOpvFJdNK26R6b7dW/s320/56.jpg" width="320" /></a></div>
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El domingo 26, despertó muy frío y ligeramente ventoso.</div>
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Con todo, las ganas de correr eran muy inmensas!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldNRhKNP0bO9epZwLFpPnUFAuW5R0i7OFzJNkZSwTbVcjjyVkQh3LU8Ii04q1dpwfHXQ5V6jO9TOgt5wYW5KtFbN6q5jJ0SWH7qt8rsAi5Gbw4-puHWM2YEAMbR5rXW18Yr3nqPTVdLCl/s1600/59.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldNRhKNP0bO9epZwLFpPnUFAuW5R0i7OFzJNkZSwTbVcjjyVkQh3LU8Ii04q1dpwfHXQ5V6jO9TOgt5wYW5KtFbN6q5jJ0SWH7qt8rsAi5Gbw4-puHWM2YEAMbR5rXW18Yr3nqPTVdLCl/s320/59.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfb3APfZYDRx14YOxwhy7_hnjwUYrB9k_sGT678T_1Lu4b3_hHQtKh02rWGiO7FMSGpvkA_ANDKc9a3XyVJvoAMv_M9eMwAu3yHv2gpqLidPpCbKZZZjoWLY9tni4xHzlPPbJWyft0Av7/s1600/58.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfb3APfZYDRx14YOxwhy7_hnjwUYrB9k_sGT678T_1Lu4b3_hHQtKh02rWGiO7FMSGpvkA_ANDKc9a3XyVJvoAMv_M9eMwAu3yHv2gpqLidPpCbKZZZjoWLY9tni4xHzlPPbJWyft0Av7/s320/58.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PK98arUz56Tg2eSK17mbz281AxVTDL6jR3zs3HFKUfBrbJkFBJSINmY5XOkVb22WS5oLsTuXWa9X3WZu4m01XiCktqBEGyPB5XSWKXAbikLdebEk-r0SwpA-JdAyXvGwOtvm_5tlVYMm/s1600/57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1PK98arUz56Tg2eSK17mbz281AxVTDL6jR3zs3HFKUfBrbJkFBJSINmY5XOkVb22WS5oLsTuXWa9X3WZu4m01XiCktqBEGyPB5XSWKXAbikLdebEk-r0SwpA-JdAyXvGwOtvm_5tlVYMm/s400/57.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dy0mLAxO8h6w8an53tK2uw7v2pQf2IyvniRgibXvtxOjm6aomO0inyT2oYDnqI1GdcpE49rzP0w6IRgqJjBFQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Antes de empezar a calentar, fotos con bueno@s conocid@s</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGon5bcgm7z8ClCVcv1PkXYGSm7sPsSaNEsap91RYKCEB_YKwyYgKQKGPdd7oQuc3SFcHRNAkbX2oxOk-Mm_oyi0w_f-jtVQ3VgCHW91JzQImhpzfSY8dLBD9Kx3Lb6VqVvk57rDISPJxM/s1600/61.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGon5bcgm7z8ClCVcv1PkXYGSm7sPsSaNEsap91RYKCEB_YKwyYgKQKGPdd7oQuc3SFcHRNAkbX2oxOk-Mm_oyi0w_f-jtVQ3VgCHW91JzQImhpzfSY8dLBD9Kx3Lb6VqVvk57rDISPJxM/s320/61.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPxM2ClQB1K0XrtMi48w-qMDrQK0y-ywLwZt6P6SkWw4IuNyyz1jTxVBDaVBZ2f2KxxdITsdGVcfarKG6YgU30HR6KE90xuODBZ4O1LWfsM74b4zWOTjqkypP5pc9REu-ovQxQIBAxynNj/s1600/60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPxM2ClQB1K0XrtMi48w-qMDrQK0y-ywLwZt6P6SkWw4IuNyyz1jTxVBDaVBZ2f2KxxdITsdGVcfarKG6YgU30HR6KE90xuODBZ4O1LWfsM74b4zWOTjqkypP5pc9REu-ovQxQIBAxynNj/s320/60.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxr5RyQ_We-Zi5i3yuDZl-YQgvGOCRvQM-kLiX9cw4mga8xG3pdEn4PNa6gYSe0vCC4pjop6J6buhgB9dDCgg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
El calentamiento, lo hice acompañando al grupo de <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">José Rios</a> y <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema Barrachina</a>.</div>
<div style="text-align: left;">
Ambos llevaban muchísimo tiempo sin competir y el haberlos animado a correr, a atletas de su nivel cuando ni se lo planteaban hace unas semanas, me hace mucha gracia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKx-m-XG5YD8pB5Kl_zD5rsx1Rq3UoDThhqYO5EUcJ3K2aZiXTazOD7qlZ-9W2s5vL0MMEfgtzxz11j9Y0xrDcRj8KGtgZ6u0Dxwhu6C6X0ZWnbhp5MvGb_NlJZyGL8qrdx0CTSpI3Jim/s1600/63.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXKx-m-XG5YD8pB5Kl_zD5rsx1Rq3UoDThhqYO5EUcJ3K2aZiXTazOD7qlZ-9W2s5vL0MMEfgtzxz11j9Y0xrDcRj8KGtgZ6u0Dxwhu6C6X0ZWnbhp5MvGb_NlJZyGL8qrdx0CTSpI3Jim/s320/63.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Jean Bouin</a> puede marcarse en dos partes: <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Los 7 primeros kilómetros más cómodos y luego lel trazado Paralelo/Tamarit/LLeida que es matador para las piernas y un castigo psicológico para quienes corremos <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">la maratón</a></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vvg1fc1N9vd3VKf6zvTyrYAmEj7EL-Ee4Yh1bnRIbbpddTZWt3W1uXxPVyAdsfdsqFdocFnuNQDgadT78qnthFn5Kh8bQa1RyCSiMvx-S-9B5YuOC-jrnw2s-DCtqycPyXRh-ERinhfI/s1600/126.png" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vvg1fc1N9vd3VKf6zvTyrYAmEj7EL-Ee4Yh1bnRIbbpddTZWt3W1uXxPVyAdsfdsqFdocFnuNQDgadT78qnthFn5Kh8bQa1RyCSiMvx-S-9B5YuOC-jrnw2s-DCtqycPyXRh-ERinhfI/s640/126.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Con todo, es muy motivante participar en una carrera como ésta:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-au7phyphenhyphenOgZttsEgfp1SJJS5Id56Go1b2H1FaEe9GHzNe_gHxKtOWaxOQfPKY9P7PzauFuwCOb-jdOYCmSA6ryfEG8OV1GzcFZSrK2uo-1Zc3vu-8dhd36A9mCqEZZ8IBRk_deawVh0O0i/s1600/38653825771_6b292f91a5_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="795" data-original-width="1200" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-au7phyphenhyphenOgZttsEgfp1SJJS5Id56Go1b2H1FaEe9GHzNe_gHxKtOWaxOQfPKY9P7PzauFuwCOb-jdOYCmSA6ryfEG8OV1GzcFZSrK2uo-1Zc3vu-8dhd36A9mCqEZZ8IBRk_deawVh0O0i/s400/38653825771_6b292f91a5_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Mi idea era acompañar el máximo tiempo posible a <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema </a>y <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">Jos</a>e para marcarles/marcarnos un ritmo constante.</div>
<div style="text-align: left;">
Dejé de lado una salida más rápida y trabajé más por ayudar que pensando en mí.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuaHDfxrSKEqA4Zr7bvN0ouz4aOaE1KQhZCpwfUBXSjLIZJiPFrtjSAf2frAg9Dyw2tOzMHCPswVClc92lgo8lOFi4i2pjHfE9ZI6FzO7sDmfwTYR0Fjt0BpGUAg7wG9zabVLJgIY2Pqgp/s1600/1-Open5k-10kSalida0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="680" data-original-width="1024" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuaHDfxrSKEqA4Zr7bvN0ouz4aOaE1KQhZCpwfUBXSjLIZJiPFrtjSAf2frAg9Dyw2tOzMHCPswVClc92lgo8lOFi4i2pjHfE9ZI6FzO7sDmfwTYR0Fjt0BpGUAg7wG9zabVLJgIY2Pqgp/s640/1-Open5k-10kSalida0002.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Tal como véis en la foto, fue la tónica de los primeros kilómetros: Yo abriendo paso junto con <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">Jos</a>e para que ella pudiera rodar más cómoda.</div>
<div style="text-align: left;">
El primer km al ser en bajada nos salió más rápido.</div>
No eres consciente de ello porque hay tante gente rápida que te crees incluso que vás más lento.<br />
Al llegar a la Gran Vía la cosa cambió y llevamos un ritmo constante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm1IPPLjdTipB00-Ot6c18zhSn-dh1FfaBEEEcSjHJ7VYw-sA_-YnazJp-1wrXfJLBFKOA24dkbyqdYyXgtagbx3QCbT66YVJ1k68huxJklViuPGfZRwkawmeIHdPgkpXs0mc01YFAl-kD/s1600/Jean+Bouin+2017++%2528157%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm1IPPLjdTipB00-Ot6c18zhSn-dh1FfaBEEEcSjHJ7VYw-sA_-YnazJp-1wrXfJLBFKOA24dkbyqdYyXgtagbx3QCbT66YVJ1k68huxJklViuPGfZRwkawmeIHdPgkpXs0mc01YFAl-kD/s320/Jean+Bouin+2017++%2528157%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXlIzdChCkmP0LEcm5_RAbKkeSvvkF0oGIC66VacCv10jFrZLn8wkUO1PYJ8AMiqUUxYGHEKJ77hzYumYPI1cWc0OjA3eLrEgrV7xzDZgIKig11xS3N4q6-1-RROiIYffwoJZrGASXwld8/s1600/Jean+Bouin+2017++%2528155%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXlIzdChCkmP0LEcm5_RAbKkeSvvkF0oGIC66VacCv10jFrZLn8wkUO1PYJ8AMiqUUxYGHEKJ77hzYumYPI1cWc0OjA3eLrEgrV7xzDZgIKig11xS3N4q6-1-RROiIYffwoJZrGASXwld8/s320/Jean+Bouin+2017++%2528155%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0uSvVe_7rT69Awt_ghJWkuqoPhSHvIe7U7e52gISRTzzGRusIEioJgVL_qFFrtEl88AQXnpV3oEYkeRKfMKoKy3l8NzydW0rIgrEExV4-646K1NUR14vIB7uvbCqJ4CUkRG3gJimShJd/s1600/Jean+Bouin+2017++%2528159%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG0uSvVe_7rT69Awt_ghJWkuqoPhSHvIe7U7e52gISRTzzGRusIEioJgVL_qFFrtEl88AQXnpV3oEYkeRKfMKoKy3l8NzydW0rIgrEExV4-646K1NUR14vIB7uvbCqJ4CUkRG3gJimShJd/s640/Jean+Bouin+2017++%2528159%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Estaba corriendo y pasándomelo genial!</div>
<div style="text-align: left;">
Del km2 al km6 llevé un <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2351668801" target="_blank">ritmo casi constante de 3'40" por km</a></div>
<div style="text-align: left;">
Al llegar a Plaça Tetuán, <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema </a>y <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">Jos</a>e se me adelantarón pero esperaba ponerme a su ritmo a la llegada de Arco del Triunfo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW0ABznoLq_x8houhW5HxlEjXGgvTziEgg2Y2K5GmAQMYg3Wm58xwl-tqni8Ppvp_cQMT7hLkS6DTglMhtfnaGF-9EFAK04paazIrIKDMVVGW9_fApWwRWVDXaYv-WIlCjdWEZPL6jFzz/s1600/24059134_1603753393041115_1515796824814620652_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtW0ABznoLq_x8houhW5HxlEjXGgvTziEgg2Y2K5GmAQMYg3Wm58xwl-tqni8Ppvp_cQMT7hLkS6DTglMhtfnaGF-9EFAK04paazIrIKDMVVGW9_fApWwRWVDXaYv-WIlCjdWEZPL6jFzz/s320/24059134_1603753393041115_1515796824814620652_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Pasé el <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/JeanBouin2017/10k/resultats/16808198/diploma.pdf" target="_blank">5k en 18'09"</a></div>
<div style="text-align: left;">
Veía factible bajar de los 38' pero de los 37' lo veía más que difícil y aún sabiendo lo que quedaba.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema </a> hizo un cambio de ritmo en la bajada hacia la Estación de Francia que me hizo imposible darles alcance; tenía que guardar fuerzas para lo que quedaba.</div>
<div style="text-align: left;">
El Paralelo estaba espectante nuestra llegada y como muchas veces he escrito, es una pasada como sin ser tan duro hasta el tramo final, te destroza psicológicamente: sin llegar a bajar de 4' el ritmo, sí que perdí varios segundos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnz-VqbBdBnJyc7-HT8aMYYak8feeMS7MkzfMXBxTLFosnV919B2xQJmBMVFZ6fKr5Ygiy0YO8r9U2kCzDHWlhYoOCk1_v1w3BAoz8waRUnKpkX-jn3rRQjfX8zYU66oERLOIH-kw3_0ls/s1600/62.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnz-VqbBdBnJyc7-HT8aMYYak8feeMS7MkzfMXBxTLFosnV919B2xQJmBMVFZ6fKr5Ygiy0YO8r9U2kCzDHWlhYoOCk1_v1w3BAoz8waRUnKpkX-jn3rRQjfX8zYU66oERLOIH-kw3_0ls/s400/62.jpg" width="225" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
En ese punto empiezas a encarar Tamarit para preparar la última subida que es muy fuerte; al tope de cuesta en la calle LLeida llegas muy cansado del esfuerzo y no recuperas en la bajada siguiente; aún así, mi tiempo no iba a ser nada malo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcX5SqEE2av3I4RJQjOQYoI3ezL_VPbnsMnazL6NUh1zeiK6Ey325BCXhR0msrOwgigefo236p3uLcMmy4Eq08FggmwZ2MH9bMKrb0VWd7bZfH02odQor3RmHDcDHoS0h_zrGs51ZpLFCA/s1600/78.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcX5SqEE2av3I4RJQjOQYoI3ezL_VPbnsMnazL6NUh1zeiK6Ey325BCXhR0msrOwgigefo236p3uLcMmy4Eq08FggmwZ2MH9bMKrb0VWd7bZfH02odQor3RmHDcDHoS0h_zrGs51ZpLFCA/s400/78.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Para acabar al final marcando <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/JeanBouin2017/10k/resultats/16808198/diploma.pdf" target="_blank">37'40"</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge0uvxmapiURHbS97nL5Xf4eA4HQzsnPI7oV_V1hYplY6U5-AzJ8vkG5W5qlorwxtgk58miVTxFRJrRQKAg8aUWJ9fNcXhJEhAo3BzawJ3o2CzMnI_oxt8rX-7D-NyKydIc9W-u3ENyTBh/s1600/79.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="544" data-original-width="960" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge0uvxmapiURHbS97nL5Xf4eA4HQzsnPI7oV_V1hYplY6U5-AzJ8vkG5W5qlorwxtgk58miVTxFRJrRQKAg8aUWJ9fNcXhJEhAo3BzawJ3o2CzMnI_oxt8rX-7D-NyKydIc9W-u3ENyTBh/s320/79.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUDvq4YozkMDemN217P4M2iaxr5KSrXzJDEseiQB3TyM2rp-UUGq1NB2-THH2vHFcLN4_38x5gv0eF9uVh-1Iuiie8mJuOVD_YOT9AYaBng0zUAagLE4ah_6M_U-XjS2SJQKecdlzhaYEm/s1600/3-open10kllegada0029.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUDvq4YozkMDemN217P4M2iaxr5KSrXzJDEseiQB3TyM2rp-UUGq1NB2-THH2vHFcLN4_38x5gv0eF9uVh-1Iuiie8mJuOVD_YOT9AYaBng0zUAagLE4ah_6M_U-XjS2SJQKecdlzhaYEm/s320/3-open10kllegada0029.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqIWgzSHcoxw3AdEWOzwJZhNKk-kwXfwH5OWFD3V2n2WL-rvxyv6Lqwaaxiqn6UXXWrOJuHtT9yoQrLbtthn0jCkp0USl5YOuK1Xm4vm3wGJDQRIUS-NYUZ8U_CX9OiesmoVCYxwpJBe4/s1600/_DSC0357.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="921" data-original-width="1379" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieqIWgzSHcoxw3AdEWOzwJZhNKk-kwXfwH5OWFD3V2n2WL-rvxyv6Lqwaaxiqn6UXXWrOJuHtT9yoQrLbtthn0jCkp0USl5YOuK1Xm4vm3wGJDQRIUS-NYUZ8U_CX9OiesmoVCYxwpJBe4/s400/_DSC0357.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Contentísimo no, lo siguiente!!</div>
<div style="text-align: left;">
En dos semanas y con un perfil más complicado de carrera había conseguido mejorar 43" mi registro</div>
<div style="text-align: left;">
Un paso más y la demostración de ue por ahora el planteamiento del día a día que llevo funciona1</div>
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En cuanto a <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/barrachinagema.pdf" target="_blank">Gema Barrachina</a> acabó ganando la carrera escoltada por <a href="http://www.rfea.es/sirfea/ficheros/personas/almacen/riosjose.pdf" target="_blank">José Rios</a> con una muy buena marca.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk9SxPJQQdZnW8gElvMzOiBe95Lup1lMw1xoN0coHXz6qTcR58VUke7PlWIrda2-L1UYBDgqruGoOmBopweb9t44m4uIzBuyaexj8w6mzRI9AcWZ8Ac2OLr9L8G7fs2pQBrrIKwh_XIDXE/s1600/Jean-Bouin-2017-435-e1511702935673.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk9SxPJQQdZnW8gElvMzOiBe95Lup1lMw1xoN0coHXz6qTcR58VUke7PlWIrda2-L1UYBDgqruGoOmBopweb9t44m4uIzBuyaexj8w6mzRI9AcWZ8Ac2OLr9L8G7fs2pQBrrIKwh_XIDXE/s320/Jean-Bouin-2017-435-e1511702935673.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQIqN1Fp27mQKi5DOil55qhLVjKRB0ZASa-MrrU7qDxSXuEI0731M7lrR6Hfgdac1HH9NqW-QZvW_V1yVHWxav5qG2tLZkd6vlbrtbvkmMSiWlXmCvwf6gPzSxjia6XHeVR9zT9S9EBUZQ/s1600/_DSC0303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="921" data-original-width="1379" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQIqN1Fp27mQKi5DOil55qhLVjKRB0ZASa-MrrU7qDxSXuEI0731M7lrR6Hfgdac1HH9NqW-QZvW_V1yVHWxav5qG2tLZkd6vlbrtbvkmMSiWlXmCvwf6gPzSxjia6XHeVR9zT9S9EBUZQ/s400/_DSC0303.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Ahora ya tocaba disfrutar de lo conseguido, que al menos para mí, no había sido poco!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwv77m5s2BCyd3yualVE7Ryj5zeyaWm4DyfXiRlbYIKQFa7QGaEU9z6gq-6ayicotuMgRvKiWVKcGGdPtKx0w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Qué mejor manera de hacerlo, que viendo la prueba de l@s profesionales:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdpwSCTEE8TI06Q-R-jzyS4S73s0LbvjQPaid_ueyVoy0GQ-yCIs9kG39_jKDo6O9nbCBG2IDHOHC1SozQdzTESjq8olY0ILssleIGxb79QgrSVXD2wsjgr49TM1y4X1kMkOEjPE6nM9NA/s1600/64.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdpwSCTEE8TI06Q-R-jzyS4S73s0LbvjQPaid_ueyVoy0GQ-yCIs9kG39_jKDo6O9nbCBG2IDHOHC1SozQdzTESjq8olY0ILssleIGxb79QgrSVXD2wsjgr49TM1y4X1kMkOEjPE6nM9NA/s320/64.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpDPlAu4qIAtDudSSpKyIYzJ7tqUJGZJCmn8oBV4_Z-pDzNMF8L2nrO72auW1lgUzh5aYceNMWxE_N061oXjCnHAKzQe71XZZdlCtOjNF5GRv47x72V1IKjvQImjtaxZT_CrAGSSGunOS/s1600/65.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="820" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpDPlAu4qIAtDudSSpKyIYzJ7tqUJGZJCmn8oBV4_Z-pDzNMF8L2nrO72auW1lgUzh5aYceNMWxE_N061oXjCnHAKzQe71XZZdlCtOjNF5GRv47x72V1IKjvQImjtaxZT_CrAGSSGunOS/s320/65.jpg" width="273" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZHc6DCNdc5c31YH2gEh6Iq-Op_w3-StDUMKYuGH3jIplx0OBrA6SoO-G4c7qEHF6uw3oOJVEh4mxIx9muVz0BLIpeo5PX4e_i4-9rsrlTchVy0m0tQRweOrRw_dc29Gy8q5UyKM4-4pM/s1600/70.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZHc6DCNdc5c31YH2gEh6Iq-Op_w3-StDUMKYuGH3jIplx0OBrA6SoO-G4c7qEHF6uw3oOJVEh4mxIx9muVz0BLIpeo5PX4e_i4-9rsrlTchVy0m0tQRweOrRw_dc29Gy8q5UyKM4-4pM/s320/70.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtUEWW2VyUZFGG71P5aHCp7FjB-0LmaVjNaJ-zvCu3rGHfrvYpCrwVBpsqXeORADoUcD9LAB3ZVPXwPmwuDAmyfaUto2XYkcOMLupU39LsLSBBQyT46sWZMCk1fcAsSEF0MhGMnXQ9HGuS/s1600/69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-BoL7_zDUia7zV0cvepFmUDfTVHgY9D4lJHpJhWpWIXCV92RcwE74-RqUcXn94D5ucuNhd_bkCCKYL6ZSrVMTyUURQAtanS50zDDka2RlhUts2a8LsTpFSF9mWDngE-72Xl25geNWIcTO/s1600/66.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="451" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-BoL7_zDUia7zV0cvepFmUDfTVHgY9D4lJHpJhWpWIXCV92RcwE74-RqUcXn94D5ucuNhd_bkCCKYL6ZSrVMTyUURQAtanS50zDDka2RlhUts2a8LsTpFSF9mWDngE-72Xl25geNWIcTO/s320/66.jpg" width="150" /></a><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtUEWW2VyUZFGG71P5aHCp7FjB-0LmaVjNaJ-zvCu3rGHfrvYpCrwVBpsqXeORADoUcD9LAB3ZVPXwPmwuDAmyfaUto2XYkcOMLupU39LsLSBBQyT46sWZMCk1fcAsSEF0MhGMnXQ9HGuS/s320/69.jpg" width="180" /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1BA-qEK7l8ryxXqbvtiy6Yac4u5GNp-cA-CXK0gW5Bsmd0zIOsTMsdweejTjmjqd-3zPXZgU8c1uQiSQ3QHWSZwU1cmwzjrinaXVvtsaWogqyWQv-4kn2dCRq4Ii8BzfiZUi5qTrZdd5/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia1BA-qEK7l8ryxXqbvtiy6Yac4u5GNp-cA-CXK0gW5Bsmd0zIOsTMsdweejTjmjqd-3zPXZgU8c1uQiSQ3QHWSZwU1cmwzjrinaXVvtsaWogqyWQv-4kn2dCRq4Ii8BzfiZUi5qTrZdd5/s320/72.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU6rf9bUbTht1SCK6mSnTxhsFzhGfLNh2vr4MfF_LSHVQ3sCSoCn5k4atHFZP8zWnPR_hBF7zrpOGrR896u16Uw-FAiGUTUJpHWkZpcCoC1BNmhFWToHcqoRKFkKmS1Ud8dE-wcn4LZhqm/s1600/71.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU6rf9bUbTht1SCK6mSnTxhsFzhGfLNh2vr4MfF_LSHVQ3sCSoCn5k4atHFZP8zWnPR_hBF7zrpOGrR896u16Uw-FAiGUTUJpHWkZpcCoC1BNmhFWToHcqoRKFkKmS1Ud8dE-wcn4LZhqm/s320/71.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhepH62KbNR6r0bhOoaB97XhyPhokfBINWFgonU9Hg6pA7VS-TkTZueeWOg6MvcqdAmnpna4-lcuf6i-2Sc6RpNiMIQ-cUXb8ZYeUgkTmsiLaPyQ7bhJRoeqpt75suitplcOKZmUxBB7F/s1600/67.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhepH62KbNR6r0bhOoaB97XhyPhokfBINWFgonU9Hg6pA7VS-TkTZueeWOg6MvcqdAmnpna4-lcuf6i-2Sc6RpNiMIQ-cUXb8ZYeUgkTmsiLaPyQ7bhJRoeqpt75suitplcOKZmUxBB7F/s400/67.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
LLevaba puesta la camiseta de la próxima edición de <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Cursa Nassos</a></div>
<div style="text-align: left;">
Much@s atletas de un inmenso nivel, pero yo tenía muchas ganas de volver a ver a Nuria Fernández!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnpRnPLcvEpKKcfOqMM3HKubBpzPSjZcuUSyNoIobE6xz4KED9kga8znHBZ6j3rjB-qD2uc7X3hzPHpUrT-pKLCljXuhN3bLBOKr4HWZp_73ZIPrJUamsIqji7v0O5oNoR3t_QFtv-ZxbI/s1600/74.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnpRnPLcvEpKKcfOqMM3HKubBpzPSjZcuUSyNoIobE6xz4KED9kga8znHBZ6j3rjB-qD2uc7X3hzPHpUrT-pKLCljXuhN3bLBOKr4HWZp_73ZIPrJUamsIqji7v0O5oNoR3t_QFtv-ZxbI/s320/74.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Ii14Aezm3stBdKXTo4I_dALRwysq6_QAGcl1Px5VlC3wNVHWcUQg4_biCd7PRfLd7nDXPzIngCpBhBGrkaSDf2H0WefFO5EnHPCC225wALY0SS-QOS0ju8KMPzxbnnwChZt1bM2vCdch/s1600/68.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Ii14Aezm3stBdKXTo4I_dALRwysq6_QAGcl1Px5VlC3wNVHWcUQg4_biCd7PRfLd7nDXPzIngCpBhBGrkaSDf2H0WefFO5EnHPCC225wALY0SS-QOS0ju8KMPzxbnnwChZt1bM2vCdch/s640/68.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Una cosa que es fantástica de la Jean Bouin es que no se centra solo en una carrera, si no que es toda una mañana rendida al atletismo, ya que tras l@s pros, luego hay decenas de pruebas infantiles.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
La parte menos buena es que para que se pueda hacer, mucha parte recae en el precio de las inscripciones populares y cada año hay menos inscrit@s.</div>
<div style="text-align: left;">
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<div style="text-align: left;">
La carrera está muy bien.</div>
<div style="text-align: left;">
Mejoraría dos cosas: que hubieran más cajones de salida (4 los veo insuficientes) y poner el avituallamiento en dos lados y no solo en uno.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
El recorrido no lo tocaría; la esencia es acabar con la subida del carrer Lleida y quitarlo sería convertir la carrera en "una más"</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Adjunto links de fotografias:</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.sport.es/labolsadelcorredor/resultados-y-fotos-jean-bouin-2017/" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Foto</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">s</span> Bolsa del Corredor (salida/meta)</span></span></a></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.google.com/share/AF1QipMdvt2T-t6tTglsiAyduA5jtS4uNH5JobeDJjcTihVO7YSd1UZavLi6HZobl5zk7Q?key=elNFcDBSZS0xU1V4aEgyd1RjTmhLN0p1R0hGZDV3" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fot</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">os</span> de Yohay Elam (Arc de Triomf)</span></span></a></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/yv6InyM8JIz7XFYY2" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fot</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">os</span> de Fernando Yika</span></span></a></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.runkm.com/2017/11/fotografias-94-jean-bouin.html" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Foto</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">s</span> de RunKm</span></span></a></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.facebook.com/pg/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/photos/?ref=page_internal" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fotos</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> BCN Voluntaria</span></span></a></span></span></h2>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; letter-spacing: 0.025em; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.facebook.com/pg/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/photos/?tab=album&album_id=717900175087267" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">ÁLBUM 1: AMBIENTE</a></span><br /><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.facebook.com/pg/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/photos/?tab=album&album_id=717937141750237" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">ÁLBUM 2: META 10K</a></span></span></span></h3>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: small; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.facebook.com/pg/Trienjoy%20/photos/?tab=album&album_id=1020918971388595" rel="noopener" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fotos</span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Trienjoy Triathlon Shop</span></a></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><a href="http://fotosjeanbouin.mundodeportivo.com/?dep=3&page=2" target="_blank">Fotos de El Mundo Deportivo</a></span></span></h2>
<div>
<span style="font-size: small;"><a href="http://miportada.mundodeportivo.com/es/" target="_blank">Tu portada personalizada llegando a meta de El Mundo Deportivo</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/atletisme/jean-bouin/video/5704703/" target="_blank">Reportaje del canal Esport3</a> de todas las pruebas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/atletisme/jean-bouin/video/5704703/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="681" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKV029ov5yENrPkjJ5kQBAP80AA5ck2g4r1BCu-aAmI9OEYQLCcTM3MWGD1PGb9MFtFWXZW_7zCc9zwqFLU2a9l_1gvQQOUhQB1WUBTUZauBQJ8sTPthmPu7zeKfgS-WxO69hs2aSnPCw/s400/84.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Acababa la semana con <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank">96,9km's</a> en las piernas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="391" data-original-width="808" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyPxCzFZgbZff0goZz5Z-hiN9r6UN_SA4i5sTH-E_n0Iyx0IL_mraubSkkdQUrBLvpURVdDOugvVbDUc3cL01sKc8m5wo3ZWT4w6OVYqgXBr_v6EzX0qjJJnXMadkphl6U327cDLayKPP2/s640/85.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Si pienso en el siguiente objetivo, éste va a ser doble:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El domingo 3 de Diciembre seré <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">Liebre Corredor.cat </a>en dos carreras seguidas, en la </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank">Renault Street Run La Sani Viladecans</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="677" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmCHzou7-moxqv3ofyorNFhz39gU0-1kzNw9tLoe-nm5TNfx7mRQ02H7D4UXbbfB0oHVSgBn_HSX2uvOKyxNEE7NxtROnCH96JR3sSpXkAMSeXC1HbvZTjeMenhhWTT3E1ROm45C4ASaj/s400/86.jpg" width="281" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En los 5km que además es <a href="http://fcatletisme.cat/" target="_blank">Campeonato de Catalunya</a> 5km haré la liebre Sub'20</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En los 10km que se corren justo después, la liebre Sub'40</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Es la carrera con los mejores tiempos de 5km en toda España.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ojalá os pueda ayudar a much@s a conseguir vuestro objetivo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El planteamiento de entrenos que haré durante la semana será el siguiente:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="313" data-original-width="1096" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_3SvfTGW4R81bjoah1C4yZAJjU3WY2PnzA97KUU9vhTYS19SopD0vYEdM8LnCW78QFgfob4q9FLEfevpn2nKnsyADMncLSv2ZkGfEsR3atr4jbODKnGxOeTPpMBnjx2CW5_mvITYVi5vt/s640/87.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En el blog tenéis el e<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211688&id=documents&authkey=!AG7uXdYrfJ0-88g&" target="_blank">nlace del excel</a> que uso para los entreos, así como en esta preparación, los enlaces a los entrenos que hago diariamente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Espero que os sirva al menos de consulta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Los entrenos que hago también se pueden seguir en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Fotos, videos y stories en</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que intento poner material a diario.</span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!</span></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com2Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187892100000003 -39.162080100000054 65.559534100000008 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-7735890971167710922017-11-15T06:36:00.000+01:002017-11-15T07:28:14.558+01:00Cursa Running 1900 y Entrenos de la Semana del 13 al 19 de Noviembre'17Buenas a Tod@s!<br />
<br />
Poco a poco, paso a paso, zancada a zancada voy superando el desgaste que me produjo la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">5 Desert Marathons</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Esta semana, con los entrenos de recuperación que he ido haciendo y la carrera en la que estuve el domingo pasado, la <a href="https://www.rcdespanyol.com/ca/actualitat/_n:5978" target="_blank">Running1900</a> compruebo con alegría que muy poco a poco, noto sensación de mejora.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOxJaNxkSYKcm6MhterJJKHPKg1hyP1tigPjOTaXVP-UXe134N2-ql5fcBz8Q9alMxN7KM1AlYjlqS741mGxOrr_d-P_y-JF7GC7AcddHM_k3s5YJh0uR2GRiynNTMbsyycCQQHlfK89Gu/s1600/1325+Running+1900.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOxJaNxkSYKcm6MhterJJKHPKg1hyP1tigPjOTaXVP-UXe134N2-ql5fcBz8Q9alMxN7KM1AlYjlqS741mGxOrr_d-P_y-JF7GC7AcddHM_k3s5YJh0uR2GRiynNTMbsyycCQQHlfK89Gu/s320/1325+Running+1900.JPG" width="214" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Bajar de 40' en la <a href="https://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/cursa-de-sant-marti17-051117-y-entrenos.html" target="_blank">Cursa de Sant Martí</a> fue un estímulo muy grande.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">La semana pasada, haciendo entrenos madrugadores y fríos, muy muy fríos, hicieron que salir a entrenar se convirtiera en salir a rodar.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Sin cambios de ritmo marcados, ni series salvo una tarde.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Hemos pasado de un día a otro a tener que entrenar con mucho frío y viento.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Si soy friolero de por sí, el contraste con estar en el desierto hace menos de tres semanas, convierte que salir a rodar sea toda una prueba de superación con tanta ropa que llevo encima</span></span><br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbbSsDBj05emtz90jvt9fZOGZuRyXIppT_v0AYy-bDZ8Qmw9M9Daa53SkMoougoKDlKTiWDN5RKgMJz0br9BGg7-UsJh28iV8rx8ox0JcFsO16xK_bnaJ7a0RiE7gwzD002WrhfxuVkPww/s1600/23549542_10214655593692831_566812864_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbbSsDBj05emtz90jvt9fZOGZuRyXIppT_v0AYy-bDZ8Qmw9M9Daa53SkMoougoKDlKTiWDN5RKgMJz0br9BGg7-UsJh28iV8rx8ox0JcFsO16xK_bnaJ7a0RiE7gwzD002WrhfxuVkPww/s320/23549542_10214655593692831_566812864_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjku4O4mrvXqPnb35RF82JcF1AtYLR4KtemYp2Zn4j-rWjEI20xiUJZx4DuJ1Q5gQgB4-Xr1cv7yomFulYr1IMAFBJMIVHZwEzHCb1AzXgTS5fbryIOmgE_-j9JPFYSLr6D8utaDoUiiUZo/s1600/23515593_10214655594732857_200485503_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjku4O4mrvXqPnb35RF82JcF1AtYLR4KtemYp2Zn4j-rWjEI20xiUJZx4DuJ1Q5gQgB4-Xr1cv7yomFulYr1IMAFBJMIVHZwEzHCb1AzXgTS5fbryIOmgE_-j9JPFYSLr6D8utaDoUiiUZo/s320/23515593_10214655594732857_200485503_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDr2iP6Ki9HCI0jy2e3gd4aD3Vl6tVRa65t_VBueQ20_iCUs_63CkF9M6dj-APIoYLvBqy65vmgmdzu8GAJWZ9Iahg-RCgnrn33TmyFAVB52NnR6QfODhxJMR_dHABkKsaL2Ds-4OEr6a/s1600/23549459_10214655593572828_1919013001_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDr2iP6Ki9HCI0jy2e3gd4aD3Vl6tVRa65t_VBueQ20_iCUs_63CkF9M6dj-APIoYLvBqy65vmgmdzu8GAJWZ9Iahg-RCgnrn33TmyFAVB52NnR6QfODhxJMR_dHABkKsaL2Ds-4OEr6a/s320/23549459_10214655593572828_1919013001_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSopMdtqgTkRlJia-OGZkFXXUgQnxqaE-sbHVPJfnXc-N8zKzMJyQpuYowl2uolZe1M2pMc6qaMCgfWftIol-7NAGyBJXQpEC5IvpmqWiTogjRw_OIH2RMOcEEP53SH4d6qmvS8ZIMKCD8/s1600/23549724_10214655593292821_1473862791_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSopMdtqgTkRlJia-OGZkFXXUgQnxqaE-sbHVPJfnXc-N8zKzMJyQpuYowl2uolZe1M2pMc6qaMCgfWftIol-7NAGyBJXQpEC5IvpmqWiTogjRw_OIH2RMOcEEP53SH4d6qmvS8ZIMKCD8/s320/23549724_10214655593292821_1473862791_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYBHwr4x8kRkayJVKPvJB2JmyO2ZUVbH_WVHvTnV6rLZPNLKgfcSafeA0K5jbuWg63CDl-dyPylTaiv2rAZLUtSxz2nqAYBBxUVaHlfrpDaqLuQGVmqyM39mPsLPsiFEZykHVcaVgfueEI/s1600/23549457_10214655592972813_1029573879_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYBHwr4x8kRkayJVKPvJB2JmyO2ZUVbH_WVHvTnV6rLZPNLKgfcSafeA0K5jbuWg63CDl-dyPylTaiv2rAZLUtSxz2nqAYBBxUVaHlfrpDaqLuQGVmqyM39mPsLPsiFEZykHVcaVgfueEI/s320/23549457_10214655592972813_1029573879_n.jpg" width="256" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Para mí al menos se me hace difícil salir con guantes, braga, buff, mallas largas, paravientos,...</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Con todo, para nada voy a perder la ilusión por seguir entrenando, así que lo que realmente hago es quejarme de vicio.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Lo único entre semana que me sacó de este ambiente invernal fue salir de la rutina y pensar en abril, en la </span></span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a> y más con la <a href="https://www.ibizamarathon.com/rafa-perez-entreno-me-divierto-disfruto-vivo-corriendo/" target="_blank">entrevista que me publicaron esta semana</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/rafa-perez-entreno-me-divierto-disfruto-vivo-corriendo/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="519" data-original-width="616" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXjG6KcrTkWv0UR54dZNtxTAI3i-cmnH9rvRIK2aD6TuL86RCeB9iqAOl2t2tOEkPztYU10uVpIEmsu6_6wgP0mcLfVE55aT3Gu5HcAidKvJvZtJYg8vvqkFLWZGl-HOUTLW45RmT_Mv4F/s400/58.png" width="400" /></a></div>
Poco a poco y aunque estemos a 21 semanas de esta carrera, van animándola en redes sociales y siempre hace especia ilusión que hayan pensado en que podría decirles algo interesante.<br />
<br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">La </span></span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a> no ha sido la única página/marca que estos días ha colgado algo sobre mí; <a href="http://www.kronos.es/es/" target="_blank">Kronos</a> también han tenido el detallazo de <a href="http://www.kronos.es/your-time/author/rafa-perez/" target="_blank">hacerme mención</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.kronos.es/your-time/author/rafa-perez/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="617" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVAdu9VM18FoiRi0nfKJOibwoDqCW2VFiJ8myowxP9wwyrjmi-1YmLq00xaNGlN895AK21DKtPwqZeyxWz6wkE6_JRhkUIMhUZB-udKGppg0Ju9sSIEs518r9mKcPoRfNwKFp3j0iNK4vB/s400/23515759_10214655593532827_901306172_n.jpg" width="400" /></a></div>
Tras los días laborables en los que hice lo que pude entrenando, el sábado, que tenía fiesta, pude aprovecharlo al máximo y entrenar a horas más normales y menos frías.<br />
Para empezar, hice una salida con un grupo de chicas el día previo a la <a href="http://www.carreradelamujer.com/barcelona" target="_blank">Carrera de la Mujer</a>, donde más de 31.000 mujeres corrían con una motivación y un fin; la lucha contra el <a href="http://www.carreradelamujer.com/inicio/articulo/dia-cancer-mama" target="_blank">cáncer de mama</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiawQ11-Y7BBy1JwXxL7O39Isdk3hOcKtaSyykgBKYilcZvXw1phKakjVT18TsypuFVFkolP3V241uP5l6p9CEX0c8Ig86zCWqZt0rMYPrIK_efEYeQQE0LJ2D69GI6owkl008_cNPE8o/s1600/198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="594" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiawQ11-Y7BBy1JwXxL7O39Isdk3hOcKtaSyykgBKYilcZvXw1phKakjVT18TsypuFVFkolP3V241uP5l6p9CEX0c8Ig86zCWqZt0rMYPrIK_efEYeQQE0LJ2D69GI6owkl008_cNPE8o/s320/198.jpg" width="198" /></a></div>
Entre ellas, se encontraba Erica, <a href="https://www.instagram.com/corroysoymujer/" target="_blank">Corro y Soy Mujer</a>, una periodista/ bloggera/ Influencer y del que somos acérrimos seguidores en casa.<br />
estuvo muy bien poder salir en el mismo grupo que ella, enseñándole diferentes rincones de Montjuïc:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiDzB83cw1tF8Sg_-hN5Drys4ThEcw4K5Y4f4tf6eFDKbmDZ4a_cIlul8Xry3Ko5vHVRo5dyrtXzmK6UcUf0rbkxpajvOJ3R8FGbrWzcJjVkCKURZ4ZBzxc-P0SavhBd_eVmLCFQsrs9U/s1600/23619102_10214655592852810_926780955_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuiDzB83cw1tF8Sg_-hN5Drys4ThEcw4K5Y4f4tf6eFDKbmDZ4a_cIlul8Xry3Ko5vHVRo5dyrtXzmK6UcUf0rbkxpajvOJ3R8FGbrWzcJjVkCKURZ4ZBzxc-P0SavhBd_eVmLCFQsrs9U/s200/23619102_10214655592852810_926780955_n.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAA5VUhWf0lKkPzB2PKhsEoGFeI4RmLIs1ggqL-ix-YZaWGPpXqztwJipG4rpySua-Yw9Ik7pTX16bjKVnjU1R7Tou7v01h0RXCRtyoGfcET01E3tbNjSVadFGAdQBJ3jXi0fwtFZpyut_/s1600/23584713_10214655594092841_41656273_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="895" data-original-width="895" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAA5VUhWf0lKkPzB2PKhsEoGFeI4RmLIs1ggqL-ix-YZaWGPpXqztwJipG4rpySua-Yw9Ik7pTX16bjKVnjU1R7Tou7v01h0RXCRtyoGfcET01E3tbNjSVadFGAdQBJ3jXi0fwtFZpyut_/s320/23584713_10214655594092841_41656273_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAA5VUhWf0lKkPzB2PKhsEoGFeI4RmLIs1ggqL-ix-YZaWGPpXqztwJipG4rpySua-Yw9Ik7pTX16bjKVnjU1R7Tou7v01h0RXCRtyoGfcET01E3tbNjSVadFGAdQBJ3jXi0fwtFZpyut_/s1600/23584713_10214655594092841_41656273_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U4rP8Q_Xqk8n_nBvDzXz7rFEK-M7sUmxSkm7qcpX4z-CpFhrflvrA-_XeYt2KawL1t56eXK_oYOItuZCfXJ77RmMr7wM_mx7ZB5EChJ8qerJhoV7oXySu4U0TQpgiHnEhQH5wHm1gyZm/s1600/23574029_10214655594612854_291462544_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U4rP8Q_Xqk8n_nBvDzXz7rFEK-M7sUmxSkm7qcpX4z-CpFhrflvrA-_XeYt2KawL1t56eXK_oYOItuZCfXJ77RmMr7wM_mx7ZB5EChJ8qerJhoV7oXySu4U0TQpgiHnEhQH5wHm1gyZm/s320/23574029_10214655594612854_291462544_n.jpg" width="320" /></a></div>
En el vídeo que ha hecho de la carrera, se puede ver lo que significa esta carrera para tanta y tanta gente.<br />
Aunque solo fuera como invitado el sábado, es un honor <a href="https://www.youtube.com/watch?v=chOmPto2GSA&feature=youtu.be" target="_blank">formar parte del vídeo</a> que hizo del fin de semana:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=chOmPto2GSA&feature=youtu.be" target="_blank"><img border="0" data-original-height="472" data-original-width="856" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkJzxwypSVDbTwSEqkOCWm3fv2mJ1SM2C4Z2ZwtPRs4-GhDCOBXMkdDTJPkbJCxQnA4tZxaCRimMCsHvw4ZTSAHkHZ_E7sMJlKWNi9MzJJLR78cYm-rS9zbZVZk-TeFPMrDngb3C1QPDPF/s400/199.png" width="400" /></a></div>
Nada más acabar el entreno, fui a buscar el dorsal de la <a href="https://www.rcdespanyol.com/ca/actualitat/_n:5978" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Running1900</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> al <a href="https://www.rcdespanyol.com/es/instalaciones/" target="_blank">campo del RCD.Espanyol</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhitfBXTlUH8r4WYEeB-oMUw0Pf34RsSgxAR7UqIcE3jeVRxgAWdrFKWTeTTHw7EGnPe6FZ2t9luuy2YxkrAr41BjbcvQVhsefZLvaKs36iS2u1s_5hWC1HV0g-0-Zi_b76l6W3YRQ8qqhU/s1600/23549502_10214655594172843_1652001537_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhitfBXTlUH8r4WYEeB-oMUw0Pf34RsSgxAR7UqIcE3jeVRxgAWdrFKWTeTTHw7EGnPe6FZ2t9luuy2YxkrAr41BjbcvQVhsefZLvaKs36iS2u1s_5hWC1HV0g-0-Zi_b76l6W3YRQ8qqhU/s400/23549502_10214655594172843_1652001537_n.jpg" width="400" /></a></div>
Con todo, no tuve bastante y para hacer la tirada previa a la carrera, fui al <a href="https://nikeboxbarcelona.com/es" target="_blank">Box de Nike</a>, en la Barceloneta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-mS26fyNTpU1BIUUiyHLMzhWyhNwHvUyTotEEY9pALUvYyXZr_XR9huWOPPkTl-mu_iLzd-apj7C_XZpiqkBMLBkBl7BXoQU7EsOt5vTR4W5wTZt5BuKgPG8Rtj4LC0wloDZNVgLl0EE/s1600/23515733_10214655593852835_1045445160_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="642" data-original-width="960" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6-mS26fyNTpU1BIUUiyHLMzhWyhNwHvUyTotEEY9pALUvYyXZr_XR9huWOPPkTl-mu_iLzd-apj7C_XZpiqkBMLBkBl7BXoQU7EsOt5vTR4W5wTZt5BuKgPG8Rtj4LC0wloDZNVgLl0EE/s320/23515733_10214655593852835_1045445160_n.jpg" width="320" /></a></div>
Un lugar muy recomendable, dnde solo por tener descargada la <a href="https://www.nike.com/es/ca_es/c/nike-plus/running-app-gps" target="_blank">App de Nike+</a> podéis acceder al lugar, disponer de una taquilla mientras entrenáis, ver el pequeño museo dedicado al Breaking2 ...y hasta podéis salir a rodar con zapas Nike que os dejan para que las probéis<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtVeOCZu21-BqnBm98tUlyxeVOWs4UE4VKPnbbec2w9yvH5uIWnyv1bRPu9RADuoWrctpXLMXoEEcEK7MphME24PI7lB09wxqycQdzSYVWaYFcUKjKaBfUw1S4yyjPLhURYlza7JNuUBg/s1600/23549597_10214655594412849_672620838_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtVeOCZu21-BqnBm98tUlyxeVOWs4UE4VKPnbbec2w9yvH5uIWnyv1bRPu9RADuoWrctpXLMXoEEcEK7MphME24PI7lB09wxqycQdzSYVWaYFcUKjKaBfUw1S4yyjPLhURYlza7JNuUBg/s320/23549597_10214655594412849_672620838_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqssVMtUCIFhIoeWt0ZTOz9HgNy7zZEociJfc1PwvxfIs8rdcTTB7Nn8sphn1KjfAazF6RkyHNn7PHRCMmg2Y7ZU0tHPzoUEU3tdv3bqJ9JppIw7v26fnyAlbZ0S0YzDn8a-2fv91Qgghn/s1600/23574267_10214655594652855_1241547092_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="642" data-original-width="960" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqssVMtUCIFhIoeWt0ZTOz9HgNy7zZEociJfc1PwvxfIs8rdcTTB7Nn8sphn1KjfAazF6RkyHNn7PHRCMmg2Y7ZU0tHPzoUEU3tdv3bqJ9JppIw7v26fnyAlbZ0S0YzDn8a-2fv91Qgghn/s320/23574267_10214655594652855_1241547092_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbp03KkNbWiGPFDx2wFLiMhWutov-Y8CH_2WWigcHDlepxC9hZdkIDPvmuyqarX91lig4NDeS5JFeIBT_bP9OQOWzuJD6ckcrfAIheE0ncNDsZhlTODfLzVnVpc-IAPBtVJuRVlCCw3TE/s1600/23548442_10214655594052840_1336611996_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="914" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjbp03KkNbWiGPFDx2wFLiMhWutov-Y8CH_2WWigcHDlepxC9hZdkIDPvmuyqarX91lig4NDeS5JFeIBT_bP9OQOWzuJD6ckcrfAIheE0ncNDsZhlTODfLzVnVpc-IAPBtVJuRVlCCw3TE/s320/23548442_10214655594052840_1336611996_n.jpg" width="304" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwEz6chL6GgwlxtEGy5770vLDSYRQChsJxP9nQFI7atoGgeeKQCWSpVCVMOj6QkC9viXx61LH0ip2UDhIBUfg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Además, la zona del Litoral está realmente muy bien para salir a correr!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkKU_QATx3AdRnhNB0hyphenhyphenUHCja9ySBIjpPwaYzM_aT48Syqs_uHHWNXB9clh7QIuZNHm_l3Srl7R4CKLsAf5KkisFpsk00n0tynpE83KMiXXJqz0nDYGKfyX_S4qP7TjE4Ufpwiq18cphNp/s1600/23548289_10214655592692806_678153052_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkKU_QATx3AdRnhNB0hyphenhyphenUHCja9ySBIjpPwaYzM_aT48Syqs_uHHWNXB9clh7QIuZNHm_l3Srl7R4CKLsAf5KkisFpsk00n0tynpE83KMiXXJqz0nDYGKfyX_S4qP7TjE4Ufpwiq18cphNp/s320/23548289_10214655592692806_678153052_n.png" width="320" /></a></div>
Con un sábado tan completo como colofón, ya solo esperaba que llegase el domingo y la hora de la carrera!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhINni2phH560PVDUQWDtc-zm5UYSvQuAQRuVh6htbEfv_V9ZVwTWmCk-ZaEElSXXF2merG9vVC-3Q_U072MFagBGtBc-PprMpPXgaDoe33qRmEUlp5DdC0rDt9rLhFEi4wQxM08lxvRSTZ/s1600/23584447_10214655593332822_2084511427_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhINni2phH560PVDUQWDtc-zm5UYSvQuAQRuVh6htbEfv_V9ZVwTWmCk-ZaEElSXXF2merG9vVC-3Q_U072MFagBGtBc-PprMpPXgaDoe33qRmEUlp5DdC0rDt9rLhFEi4wQxM08lxvRSTZ/s320/23584447_10214655593332822_2084511427_n.jpg" width="320" /></a></div>
El domingo se desperto frío y ventoso.<br />
La primera sorpresa al llegar a Cornellà fue muy grata, ya que me re-encontré con David Miguel Suárez, compañero de aventuras en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">5 Desert Marathons</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjapXf9DZsmwhCCxhTIDtSmJQl7jEMSmqj-QAVRV6PzyK55BuOdTue7FF2RUytqL_uT3xtXeN9l7RG5Y_UJC4oMSsbxF206FehWiex-Zv0kP1U8Y2ItCf5i7wSDglHajG_u1PunMqkJHlo9/s1600/23574209_10214655579692481_744519676_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjapXf9DZsmwhCCxhTIDtSmJQl7jEMSmqj-QAVRV6PzyK55BuOdTue7FF2RUytqL_uT3xtXeN9l7RG5Y_UJC4oMSsbxF206FehWiex-Zv0kP1U8Y2ItCf5i7wSDglHajG_u1PunMqkJHlo9/s400/23574209_10214655579692481_744519676_n.jpg" width="400" /></a></div>
Me gustó mucho la zona de meta de la carrera, ya que era el mismo césped del <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/RCDE_Stadium" target="_blank">Estadio de Cornellà-El Prat</a>; un espacio en el que por poner un ejemplo, <a href="https://www.fcbarcelona.cat/cursa" target="_blank">La Cursa del Barça</a> debería tomar nota y hacer lo mismo en su carrera.<br />
Estoy convencido que aumentaría las inscripciones en miles de inscrit@s solo por el hecho de pisar el césped del <a href="https://www.fcbarcelona.cat/club/instal-lacions/fitxa/camp-nou-un-estadi-cinc-estrelles" target="_blank">Camp Nou</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJ3SRJXAzaRw3ri-ZUhHvNtrvOfaKomHZnAAhRU4Y5LDsoBLxF2VvCczoLbgdy_QX0w8b5ujF9R0WlR2WZinLtg-ZTb17NeVWKpYuPkkQmoHzqIyPS4ufiO1uvjUwpw1gRAuvbvUNAYiS/s1600/23619187_10214655579292471_344971513_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJ3SRJXAzaRw3ri-ZUhHvNtrvOfaKomHZnAAhRU4Y5LDsoBLxF2VvCczoLbgdy_QX0w8b5ujF9R0WlR2WZinLtg-ZTb17NeVWKpYuPkkQmoHzqIyPS4ufiO1uvjUwpw1gRAuvbvUNAYiS/s320/23619187_10214655579292471_344971513_n.jpg" width="320" /></a></div>
Yo no soy perico y de verdad que me emocionaba la idea de poder acabar así, por lo que me pongo en la piel de lo que pueden sentir los aficionados del <a href="http://www.rcdespanyol.com/" target="_blank">Espanyol</a>.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwktOrwOAMlSkQFGME83ZpWkJZ8QnDe_kp1DAzagEUUqJSnAAhoQsLjt-xFUxOvr_C67TThFpd2Y9zAr6xk2w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Otro aspecto bueno aunque suene a controversia era el horario de inicio de al menos el 10k: las 10:30h<br />
Lo menos bueno es que te fastidia toda la mañana del domingo empezando tan tarde, pero al menos sirvió para que el día estuviera más avanzado y con el sol, no se notaba tanto frío...eso sí, el viento era molesto.<br />
la carrera de 5k era a las 9:30h y el 10k, una hora después.<br />
Con todo lo bueno de acabar en un lugar tan espectacular, lo menos bueno (cosa que me parece curioso) es el <a href="https://www.facebook.com/Cursa.Running.1900.RCDE/photos/pcb.1885327075129713/1885326158463138/?type=3&theater" target="_blank">recorrido que tiene la prueba</a>:<br />
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<a href="https://www.facebook.com/Cursa.Running.1900.RCDE/photos/pcb.1885327075129713/1885326158463138/?type=3&theater" target="_blank"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="960" height="403" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlzWGHWvX3SYvNlFGAmyK8RhYdv0Ns_17LoslLScyUyu_4Vkq0YAZxMi9whIBxyRT71AUDJUENviDXHr5ulwTKka1EBCf5Zki6C5qqTL_Tf62tc5rIG7zqFW4FJtak-JAShX6zmEf6_e-F/s640/202.jpg" width="640" /></a></div>
Curioso porque con el final de carrera que tiene tan guapo, el 80% de la carrera es por el camino de tierra que va por el Río LLobregat.<br />
Camino de tierra entre bicicletas y gente paseando, con pivotes (en el puente) que no se pueden quitar y de la vuelta del río al campo se corre por la acera sorteando bordillos y pivotes<br />
<br />
Para un club como el RCD<a href="http://www.rcdespanyol.com/" target="_blank">Espanyol</a> yo creo que debería hacer una carrera más urbana, más céntrica, con gente animando, pasando quizás por lugares emblemáticos de Cornellà y no un simple trazado por el río... pero repito, es opinión personal.<br />
En cualquier tipo de carrera, más popular, lo entendería y hasta el recorrido lo tendría bien valorado.<br />
En la <a href="http://canmercader.com/ca/la-cursa/" target="_blank">Cursa Can Mercader</a> y la del Cornellà At. <a href="https://www.corredors.cat/forum/2-ruta/959258-xxxvii-cursa-popular-ciutat-de-cornella-1-octubre-2017" target="_blank">Ciutat de Cornellà</a> el recorrido es totalmente urbano y muy bonito de correr, la verdad; no entiendo cómo esta carrera se conforma con ese trazado y repito, con uno de los finales de carreras más motivantes y espectaculares que hay.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIXLWmD1GWnyVTlUr1u3yGuwjG7xhxjIJf225JUHrgHkyMSt4sYYonvFulWyWA3PoV_n91aV7y0V_eCgLHMNLNG_6dL8gMaQNKVfjatvN2bs3lYeSX1hQJvkunJdrwcpItb9djsEXIK6Iq/s1600/203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIXLWmD1GWnyVTlUr1u3yGuwjG7xhxjIJf225JUHrgHkyMSt4sYYonvFulWyWA3PoV_n91aV7y0V_eCgLHMNLNG_6dL8gMaQNKVfjatvN2bs3lYeSX1hQJvkunJdrwcpItb9djsEXIK6Iq/s320/203.jpg" width="320" /></a></div>
La carrera me fue muy bien en general; la primera parte mucho mejor desde luego, pero debido a que tras pasar el puente aún ibamos en grupos y el viento era favorable, aunque no vas dándote cuenta.<br />
Se empieza bordeando el estadio para hacer luego los únicos metros (no más de 300) que se hacen por asfalto<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VYoQR7Shgk5SdhwZN3JgW2fWsSraZhiH_sxultoAMAVVrqSATYJbJnPRzP5gAm90usoK2hz3AYWue0evS-UrKk1NXnNYLlSCSreaVl8hNwZrgwUPWGEnYjgE9jHORQwncNfn6pI9wlIo/s1600/210.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="876" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VYoQR7Shgk5SdhwZN3JgW2fWsSraZhiH_sxultoAMAVVrqSATYJbJnPRzP5gAm90usoK2hz3AYWue0evS-UrKk1NXnNYLlSCSreaVl8hNwZrgwUPWGEnYjgE9jHORQwncNfn6pI9wlIo/s320/210.JPG" width="320" /></a></div>
Empecé a un buen ritmo, por debajo de 4' el km consiguiendo que a la mitad de la prueba, <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Espanyol2017/10k/resultats/16655372/diploma.pdf" target="_blank">pisase la alfombra en 18'28"</a><br />
El inconveniente fue justo al hacer en esos 5k el giro de 180 grados para volver al punto inicil; ahí es donde nos dimos cuenta tod@s del viento que hacía; sumado a que la distancia entre corredores era más distanciada, hacía que el ritmo fuera más difícil de llevar.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw_xSgxamRUQW_CF4xU8xc0YYPErlV6AMs019Oljf4TkmNJrBPpu0FqqT0qNEEt96YTlE89YmFPT9I2m1SlQw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
A favor hay que decir que es un trazado muy plano.<br />
Así durante casi 3,5km's<br />
Para abandonar el camino que llevábamos y volver a cruzar el puente, teníamos que hacer dos giros de 180grados distanciados entre sí por 15mts y en subida que rompían el ritmo, auqnue con el trazado que había, tampoco era ningún problema.<br />
<br />
Del puente a meta había 1km (muy bien medida la carrera) que era el que se hacía por la acera; un mal menor.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmw34ILEN3k4xzQ9bp6B4xgj9C6DpURig82H2AS7LBMe9GON6ejvHHYMGm3VnlVdeX1N1KvzwN5JFK2qywPSI7alCVXapVs94n6tZvwfpDM-dEBNpWaYnLrzPZltkjlQVx2u3V5x1kuM4y/s1600/1326+Running+1900.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmw34ILEN3k4xzQ9bp6B4xgj9C6DpURig82H2AS7LBMe9GON6ejvHHYMGm3VnlVdeX1N1KvzwN5JFK2qywPSI7alCVXapVs94n6tZvwfpDM-dEBNpWaYnLrzPZltkjlQVx2u3V5x1kuM4y/s320/1326+Running+1900.JPG" width="214" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidgB-01t_hXqifI-oDwnYHbjtu9lJz-oPk0Tg281Ay-7esvDVeZMvgRV8f8QLdzuXAeasr0ra9Bo7kkjp3zASl_Bdt5mWStsT1RgYccqr_y6jKVs2sgDwiDrcU0RWcDIUXLGXJuDV9Otiz/s1600/1321+Running+1900.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidgB-01t_hXqifI-oDwnYHbjtu9lJz-oPk0Tg281Ay-7esvDVeZMvgRV8f8QLdzuXAeasr0ra9Bo7kkjp3zASl_Bdt5mWStsT1RgYccqr_y6jKVs2sgDwiDrcU0RWcDIUXLGXJuDV9Otiz/s320/1321+Running+1900.JPG" width="214" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir3W924iBPKPmwTZ0juTzEeJUaU4XLyYiy4LsWkEchYr1uuU5f77iXfKNaVA9mda2up4R8m_273whwpuMKYNTiPOMRAzPQ9_5BUeKZwGOaHKLAaS9kKgqYzRorDCwjmF6cZo7XcMPS7u8L/s1600/1323+Running+1900.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="395" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir3W924iBPKPmwTZ0juTzEeJUaU4XLyYiy4LsWkEchYr1uuU5f77iXfKNaVA9mda2up4R8m_273whwpuMKYNTiPOMRAzPQ9_5BUeKZwGOaHKLAaS9kKgqYzRorDCwjmF6cZo7XcMPS7u8L/s400/1323+Running+1900.JPG" width="267" /></a></div>
Menos mal que estaba <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a> haciendo fotos, ya que son las únicas que he encontrado de la carrera, salvo unas pocas de la organización.<br />
Encaramos la acera hacia el campo entrando en su césped y pudiendo cruzar la meta en ...<a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Espanyol2017/10k/resultats/16655372/diploma.pdf" target="_blank">38'23"</a><br />
Me sentí muy satisfecho y pude hacer una buena foto al acabar!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7os01sCIGxvcXC6NJXbg0n81GsUjiUKuDeUlVZwsyCbmDJti1e0FKYqpVH70sZt1CgMsq1Qn5PN2LW1SYmSRScFtV-iZ5oSSrBpZ1wJ29nutx2O2zWKehVP9nWAnIU8iP9OVXpIFQjx5/s1600/23515521_10214655578652455_132164935_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn7os01sCIGxvcXC6NJXbg0n81GsUjiUKuDeUlVZwsyCbmDJti1e0FKYqpVH70sZt1CgMsq1Qn5PN2LW1SYmSRScFtV-iZ5oSSrBpZ1wJ29nutx2O2zWKehVP9nWAnIU8iP9OVXpIFQjx5/s400/23515521_10214655578652455_132164935_n.jpg" width="400" /></a></div>
Un poco más de 20" rascados en una semana al crono!<br />
Yo me sentía muy contento, desde luego!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW5lSG-5U7h2T3q7WcZ7VnPIBB_RHbFgjvnFsQuuUa7cTlPI47XRCsS0D7_FjgTy_cTNdITmzWQ1FeAJzx31VqMOM9j_LglRBI0TFXH7BQZ3-KfeqJ1tHwW_oG1J6qeMMqfQfMiWc_dDS/s1600/207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW5lSG-5U7h2T3q7WcZ7VnPIBB_RHbFgjvnFsQuuUa7cTlPI47XRCsS0D7_FjgTy_cTNdITmzWQ1FeAJzx31VqMOM9j_LglRBI0TFXH7BQZ3-KfeqJ1tHwW_oG1J6qeMMqfQfMiWc_dDS/s400/207.jpg" width="225" /></a></div>
Un trabajo que con ilusión y motivación (salir a entrenar con el fresquito de la semana pasada por las madrugadas tiene su mérito) ha obtenido resultados!<br />
Ahora que ya había acabado, lo pude compartir charla y fotografías con buen@s conocid@s!<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRzMehxDkfoUcKg9k41hzxrrAmLoTNSWQ6dlKgmQHpK6wN96BnA-Nm0zdC5TXiP_9ZqcInlHNoegIRnTN2c-GFATo0h0S8iSNbnm3jqF_ZXwgTmTPjyLeiJSRJ6CDUlR_jIc__9EUzROfs/s1600/205.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRzMehxDkfoUcKg9k41hzxrrAmLoTNSWQ6dlKgmQHpK6wN96BnA-Nm0zdC5TXiP_9ZqcInlHNoegIRnTN2c-GFATo0h0S8iSNbnm3jqF_ZXwgTmTPjyLeiJSRJ6CDUlR_jIc__9EUzROfs/s320/205.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgybeilAG6CZRnYtA5SeRTffJ2alPnYopNIMcoK_CxO7C-1COycFMEAdkWRyZOLohfF0pNirWamlqLX2ea-KTZrIXeQ_cpRuIKw_xWAa5iyLb4guaRTiFtEqQlPyuL34ykYIeDHDWNIkh7H/s1600/204.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgybeilAG6CZRnYtA5SeRTffJ2alPnYopNIMcoK_CxO7C-1COycFMEAdkWRyZOLohfF0pNirWamlqLX2ea-KTZrIXeQ_cpRuIKw_xWAa5iyLb4guaRTiFtEqQlPyuL34ykYIeDHDWNIkh7H/s320/204.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVNFtDPgzTcY1rJJJo3tIxommmwx_XXayejSj_ISbHfuq8nBI1pMX-NV36ftVSqTmhv7QxwkWxZOg9HMmoPOkdl2NoarjgwOAGDW8-FuYGgjc4VTTFo_0Gf4DTzPYeTBjjAs0Q7ZiE7RR/s1600/206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFVNFtDPgzTcY1rJJJo3tIxommmwx_XXayejSj_ISbHfuq8nBI1pMX-NV36ftVSqTmhv7QxwkWxZOg9HMmoPOkdl2NoarjgwOAGDW8-FuYGgjc4VTTFo_0Gf4DTzPYeTBjjAs0Q7ZiE7RR/s320/206.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfgXYBaCBbt9exdQ2_lRH0Obuyflk26cy6hPIWxWaizn5kzBKnJen6GvsAstbmbCyHXT78zGceTv9MGwI5pRtj9BkexJDO9WdXhyphenhyphenLFoNaDCnDquNYuNho7b4-7U96oT_TuO9YLwlziakCX/s1600/209.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfgXYBaCBbt9exdQ2_lRH0Obuyflk26cy6hPIWxWaizn5kzBKnJen6GvsAstbmbCyHXT78zGceTv9MGwI5pRtj9BkexJDO9WdXhyphenhyphenLFoNaDCnDquNYuNho7b4-7U96oT_TuO9YLwlziakCX/s320/209.jpg" width="240" /></a></div>
Y un breve resumen "insitu" nada más acabar la carrera:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxBeFvvzyhq50uSTNq8OIoNnfzItImsSfHNmpy8sUBucN_12qcrgxye3qT-vQHfcLog5zXd9TNxlnaI0PGjBQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzo3a5hxqlVP9i41BYpv0YDkNEHJ7zWwFuXdTdTCZ_9IKzELp3xMtKKE1ewfNvMZueFJbMdm9MSQPoa31n_pg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
No pude quedarme al acabar todo lo que me hubiera gustado, pero es que el domingo había una niña que cada vez se hace más mayor a pasos agigantados, lo mismo que me voy haciendo yo más viejo sin darme cuenta, que cumplía 2.191 días:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrQVqZGNb-6LxLaI6xPLTSryhOU2N6lZqtW-FExaDNedvuOcuduh-9icyLhXNghDd7XL2b3hFJTnEk6LamkdlAUpHtUd3zGoo3ro4uazFujTfnPxU8JnzwxiskIxyowO1UKbpjKsSte7WA/s1600/DSC05320.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="640" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrQVqZGNb-6LxLaI6xPLTSryhOU2N6lZqtW-FExaDNedvuOcuduh-9icyLhXNghDd7XL2b3hFJTnEk6LamkdlAUpHtUd3zGoo3ro4uazFujTfnPxU8JnzwxiskIxyowO1UKbpjKsSte7WA/s320/DSC05320.JPG" width="320" /></a></div>
Los enlaces de fotos que he encontrado de la carrera:<br />
Por parte de <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a>, 3 álbumes:<br />
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipM-REEfxfTIfhKqEGOylema6MiNxrYNc7QygiFMcTI1QUBOWQT554kMBxaBSAlpbw?key=ZGVOdTZOYmNORkQwaUM4Ql9zQjJqSmplTVNmbExn" target="_blank">Álbum 1</a><br />
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOktZ8vpvYwo8AqvrhYvyArlFmAXY0brybssymxbcTciPnaVJYtDnqNXIGSX-QXAQ?key=bTh0YjNfTjVLUXBIUUVmNDJNYzZlOUhrTUxFMEpB" target="_blank">Álbum 2</a><br />
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNk5FR39EswPNELvLPTmbfOowaFJMPa_bwO2HA9gUn6r1dKDlo9kfYpPTS0YcWoEg?key=a0pJeS1mdmkxaXoxeHlPaGlOaWt0UG9GRm00Zk9B" target="_blank">Álbum 3</a><br />
<br />
Por parte de la <a href="https://www.facebook.com/Cursa.Running.1900.RCDE/?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Organización</a> de la carrera <a href="https://www.flickr.com/photos/rcdespanyol/sets/72157662536117388" target="_blank">1 Álbum</a><br />
<br />
Para acabar comentaros que no es mala carrera...pero yo creo que una entidad como al <a href="https://www.rcdespanyol.com/" target="_blank">RCD Espanyol </a>se le puede pedir más que hacer un recorrido solitario por el camino de un río y sorteando pivotes y ciclistas.<br />
Si la carrera la organizara una asociación de vecinos o un club pequeño estaríamos tod@s l@s que participamos encantados.<br />
Amplios horarios de entrega de dorsales (viernes, sábado y domingo), instalaciones amplias, lavabos en abundancia, calidad en la camiseta, una carrera con fines solidarios y carreras infantiles.<br />
Puntos kilométricos clavados (al menos los que vi, seguro que los que no me di cuenta es porque iría despistado) y distancia por GPS un poco superior por el margen de más, por tanto, muy correcta (es lo que tiene que sea homologada por la <a href="http://fcatletisme.cat/" target="_blank">Federación Catalana</a>)<br />
<br />
Con los kilómetros realizados el domingo, acababa una semana de <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/10" target="_blank">118 kilómetros</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/10" target="_blank"><img border="0" data-original-height="244" data-original-width="1006" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnAeyEolc75_AlAhgcXe7OZXjDFqQ6mQwVi6VVVRVpEAsQxmFjEqFaZHAcHn4qgeMVZYc1j4G2tmDFwC30FThUV1PM9MAsd4_VPIzGhhsYMabjfkAtlUNq3ktQL3wf1s8sdzwNJNIjLnl/s640/211.png" width="640" /></a></div>
Entro en una fase algo distinta de entrenos:<br />
En mente y ojalá puedo hacerlas tod@s, tengo muchas carreras ilusionantes en las que quiero participar; entre otras:<br />
-<a href="http://www.jeanbouin.cat/" target="_blank">Jean Bouin</a><br />
-Hacer de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">liebre Correcat</a> en <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank">La Sansi Viladecans</a> que es Cto de Catalunya<br />
-Las <a href="http://tpvcorredors.zentense.es/webapp/llistat?cur_id=120" target="_blank">6 horas en pista</a> de las <a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">24 Hores de Ultrapista</a><br />
-Hacer de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">liebre Correcat</a> en <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Nassos</a><br />
-<a href="http://www.cursasantantoni.cat/" target="_blank">Cursa Sant Antoni</a><br />
-<a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank">Mitja de Granollers</a><br />
-<a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Maratón de Barcelona</a><br />
-<a href="https://www.iaafvalencia2018.com/es/" target="_blank">Campeonato del Mundo de Media Maratón de Valencia</a><br />
-<a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><br />
<br />
Para prepararlas voy a ir paso a paso, dándole mucha importancia al trabajo muscular (en las semanas alternas que puedo)algo descuidado y a hacer menos carga de kilómetros para llegar en las mejores condiciones posibles.<br />
<br />
He abierto una <a href="https://onedrive.live.com/redir?resid=1445B6C528E65AE0!1686&authkey=!ALzsaU7LZv0muOU&ithint=file%2cxlsx" target="_blank">tabla de seguimientos en el blog</a> donde ire colgando el planteamiento semanal previo y lo que voy haciendo, teniendo como meta la <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Maratón de Ibiza</a> y que <a href="https://onedrive.live.com/redir?resid=1445B6C528E65AE0!1686&authkey=!ALzsaU7LZv0muOU&ithint=file%2cxlsx" target="_blank">podéis ir siguiendo</a>:<br />
<a href="https://onedrive.live.com/redir?resid=1445B6C528E65AE0!1686&authkey=!ALzsaU7LZv0muOU&ithint=file%2cxlsx" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="1208" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDRcLInBihvs_1e5czRapBOkErtia2WqfSZdyfk5RUAKpErlav6osgrsXYGIfW7GDy4z3HUla4-DtSxiuIWyY611THJTKnz2Fn7xxRNcy54TYaV4thTjJNyX1RDd0CUweDQj2uGNgnYQe1/s640/212.png" width="640" /></a>Lo empiezo con 5 semanas previas+ las 16 semanas de preparación hasta llegar a la <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><br />
Entrenos que intentaré seguir lo más fielmente posible:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211686&id=documents&authkey=!ALzsaU7LZv0muOU&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="471" data-original-width="1145" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66BldPLik5mIbu4SznKh6mas12ZU4NiG6QGM22lxWqpqtpq2aOHcOPDG-lvby8dskEKnXBQZ7NK8TVmG9wETcfmNOc6bhZeJ3P7ANrFjUHYigc0T0xCDw0dds5LHunTMdlm2HZAKz93FN/s640/213.png" width="640" /></a></div>
<br />
Para empezar, semana más suave en carga de kilómetros y no tengo previsto correr el próximo fin de semana; las carreras que he visto son incompatible para ir con peques y por distancia me es imposible.<br />
Entrenaremos y me centraré en la <a href="http://www.jeanbouin.cat/" target="_blank">Jean Bouin</a> y sus 10km's aunque tenéis también los 5k<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.jeanbouin.cat/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="660" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPzc_Ga4SwvTMagnxeImAKkBNxZPb8Vm8JwdJvSlNakWW4gp512KmZ5wwdGdI5ObRj52xctuOS9puiWmwBjq5mPGHb-itsD5GVeLbN-zm45Rm06Mx9Wq-VyNiGDMR7JmQ57LyTA1hz2B_m/s400/214.jpg" width="400" /></a></div>
Como muy recomendable es quedarse a ver luego la prueba internacional con los mejores atletas pro y las carreras infantiles.<br />
<br />
Para acabar este post quiero agradecer a Todo el Mundo que en algún momento ha entrado en este <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">Blog</a> y ha conseguido que ya se hayan <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">superado las 400.000 visita</a>s:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="291" data-original-width="1338" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXgZOTwiVw07H9E5hNjHxaKOpoUslrHCMIms8LpRTdnCdcwuiCDftz6PZ7pjNZsRuRfjG8qOlte2E0zSzqoxxZdp3Auxlm30sGaUenNRxVWQM3e0sXlb4qsPnvbsKShM7wMgmhYrFYWbPI/s640/214.png" width="640" /></a></div>
Una cantidad que es toda una pasada!<br />
<br />
Sigo escribiendo con toda la ilusión del mundo.<br />
<br />
Para acabar, dos cosas:<br />
<br />
Por una parte os invito a participar a <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">los </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entrenos de</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span id="goog_1355421952" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span id="goog_1355421953" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Diseñados y coordinados por </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la </span><a href="https://www.blogger.com/mi%C3%A9rcoles%20como%20entreno%20especial,%20a%20las%2019:30h%20en%20el%20entreno%20de%20Rios%20Running%20Barcelona%20haremos%20una%20ruta%20especial%20por%20Les%20Festes%20de%20Sants,%20visitando%20todas%20las%20calles%20decoradas%20y%20haciendo%20ejercicios%20en%20cada%20una%20de%20nuestras%20paradas.%20Un%20entreno%20dise%C3%B1ado%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Campeona Popular Arantxa Suau</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">, que se hacen todos los miércoles a las 19:30h y están pensados e ideados para todo tipo de niveles</span><br />
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Este miércoles 15 a la vez será <a href="https://www.blogger.com/El%20mi%C3%A9rcoles%20por%20eso%20voy%20a%20estar%20en%20el%20entreno%20de%20%20Rios%20Running%20Barcelona%20%20Dise%C3%B1ados%20y%20coordinados%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos%20y%20la%20Campeona%20Popular%20Arantxa%20Suau,%20que%20se%20hacen%20todos%20los%20mi%C3%A9rcoles%20a%20las%2019:30h%20y%20est%C3%A1n%20pensados%20e%20ideados%20para%20todo%20tipo%20de%20nivele" target="_blank">entreno oficial de la Cursa Nassos</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/El%20mi%C3%A9rcoles%20por%20eso%20voy%20a%20estar%20en%20el%20entreno%20de%20%20Rios%20Running%20Barcelona%20%20Dise%C3%B1ados%20y%20coordinados%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos%20y%20la%20Campeona%20Popular%20Arantxa%20Suau,%20que%20se%20hacen%20todos%20los%20mi%C3%A9rcoles%20a%20las%2019:30h%20y%20est%C3%A1n%20pensados%20e%20ideados%20para%20todo%20tipo%20de%20nivele" target="_blank"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="945" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixKVcTKUFoZhwlbPxFVre_C2HN05Io0_a9JZUS4Yffthxhy8Fyjq_uYpkswgCwnfn4M-cosIMCMJUXoIpD0OSxG6EmdaAGNIowlrskBj9rS3qggmyh6QZp6uhm2pAGMMkas4S3dokiavic/s400/23601980_10214655592732807_1192417973_n.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
y el miércoles 22 aparte de entrenar probaremos modelos de Nike: <a href="http://www.riosrunning.com/pegasus-34-12491.html" target="_blank">Las Pegasus34</a> y las <a href="http://www.riosrunning.com/zoom-fly-w-12565.html" target="_blank">ZoomFly</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYVTkh3WCgfe4WJjaN74MoxUUhpE-6EnadVrvmTwkcH7z6_NufWj31S_97EY21IINkgHvM_vaKulDA4mgvBhYhz_COkCuCnOtzvXxWwQoUU850o4KCxMQ3y4RnGiKkzmof5HwBM88p9TT/s1600/23515809_10214655593812834_187119179_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaYVTkh3WCgfe4WJjaN74MoxUUhpE-6EnadVrvmTwkcH7z6_NufWj31S_97EY21IINkgHvM_vaKulDA4mgvBhYhz_COkCuCnOtzvXxWwQoUU850o4KCxMQ3y4RnGiKkzmof5HwBM88p9TT/s320/23515809_10214655593812834_187119179_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Por otra parte deciros q</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">ue cuelgo los entrenos que hago en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y en el nueva <a href="https://onedrive.live.com/redir?resid=1445B6C528E65AE0!1686&authkey=!ALzsaU7LZv0muOU&ithint=file%2cxlsx" target="_blank">tabla de seguimientos</a>.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">También podéis seguir lo que voy colgando a diario en</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> junto l</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">os vídeos que cuelgo.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!</span></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com3Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187918100000005 -39.162080100000054 65.5595081 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-50139743771133373412017-11-05T21:57:00.000+01:002017-11-12T06:44:17.085+01:00Cursa de Sant Martí'17 (05.11.17) y entrenos semana del 6 al 12 de NoviembreBuenas a Tod@s!<br />
<br />
Tras la semana anterior que fue la más intensa de mi vida corriendo gracias a la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" target="_blank">5 Desert Marathons</a> tengo poco a poco que ir adaptándome a la nueva situación:<br />
Recuperar otro tipo de entrenos, recuperarme muscularmente sobretodo, recuperar ese punto de fuerza en las piernas que antes tenía y que con tantos kilómetros he perdido y todo sin dejar de tener en mente mi nuevo objetivo a seis semanas vista: <a href="https://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">Las 6 horas individuales en pista</a><br />
Así que poco a poco, los entrenos los he tenido que centrar en rodajes muuucho más suaves 8salvo un día de cambios de ritmo) y mucho trabajo muscular!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYCKPqehyphenhyphenuP3ywDvAeDfXVZ-W3RYqlhCCvIZZfxJ7Fg6nhVyE1SDNE7PE9r6tuivp4IPpgt0ZyCpbCavq0fkLKgn80idiWZ-VYFVeM7Sn1uympNt1zhwura4z3C1d6AMDcjPLsDCYPXD7J/s1600/23318821_10214600211868320_725458739_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYCKPqehyphenhyphenuP3ywDvAeDfXVZ-W3RYqlhCCvIZZfxJ7Fg6nhVyE1SDNE7PE9r6tuivp4IPpgt0ZyCpbCavq0fkLKgn80idiWZ-VYFVeM7Sn1uympNt1zhwura4z3C1d6AMDcjPLsDCYPXD7J/s400/23318821_10214600211868320_725458739_n.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4b0YzdCpdaFfnliwz8v9Zr6bovQNniP0K9dmOIHcKvpmOVy45b_A85T2tdw5bWXAdRRVX1lIzXss7Amwjo3FU6-yV7OHrd0XVGIyb_fnYyCiRadWWF1ZGhJsEYmgRcmI7cEVACrb7OECt/s1600/23316061_10214600214268380_899548172_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4b0YzdCpdaFfnliwz8v9Zr6bovQNniP0K9dmOIHcKvpmOVy45b_A85T2tdw5bWXAdRRVX1lIzXss7Amwjo3FU6-yV7OHrd0XVGIyb_fnYyCiRadWWF1ZGhJsEYmgRcmI7cEVACrb7OECt/s320/23316061_10214600214268380_899548172_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9bhxSCYLE9C6NgWC9smNYu11DKT_KCRutu6ZksxX9AZfxsnCmYiavHgsAC4TfLfrAPYI8jFfiDyty0wAFVHW0d931TB70DVeH6sbSEW2rhssfQ8A0PEi6tHXvSWnkJOBIkDt_SKgnrnu/s1600/23365248_10214600211908321_182994159_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN9bhxSCYLE9C6NgWC9smNYu11DKT_KCRutu6ZksxX9AZfxsnCmYiavHgsAC4TfLfrAPYI8jFfiDyty0wAFVHW0d931TB70DVeH6sbSEW2rhssfQ8A0PEi6tHXvSWnkJOBIkDt_SKgnrnu/s320/23365248_10214600211908321_182994159_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuw6MVQzkOEwrlE8N_miQNh2P-AYmVLi_w97sMyzlSaCH0p3nGXVafvAwSYwXNRtJN8m2LWq4-strCixpahXKT6RoTjUFjuAQWRO_KleK5MDWRyaKoivEndZQwHMbqMMFE82lxXSh1C9Y/s1600/23318534_10214600213228354_1664605612_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="960" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNuw6MVQzkOEwrlE8N_miQNh2P-AYmVLi_w97sMyzlSaCH0p3nGXVafvAwSYwXNRtJN8m2LWq4-strCixpahXKT6RoTjUFjuAQWRO_KleK5MDWRyaKoivEndZQwHMbqMMFE82lxXSh1C9Y/s200/23318534_10214600213228354_1664605612_n.jpg" width="200" /></a></div>
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Para las semanas de las que venía con cargas tan altas de kilometraje, hacer <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/10" target="_blank">menos de 100km's</a> esta semana me ha sabido a nada:<br />
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/10" target="_blank"><img border="0" data-original-height="216" data-original-width="1040" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga0mX29t5KChcIxfd9a8pYpwOpvPzyyTR5eFZ4X-e0CxujVpy3iLJR0lyiqMpWRb9iQ1YJxOrpY6TaJsamW_WHQrwsOOWE79WStxStT7F4xdhq7psd8BfyEmYlXtplJW7CA13PUYuSEU3b/s640/53.png" width="640" /></a></div>
Es poco a poco vuelta a rutinas anteriores: Un lunes suave, cambios de ritmo martes y jueves (esta semana lo hice el viernes), tirada media/larga el miércoles, activación de piernas el sábado y carrera el domingo.<br />
Dos entrenos un poco diferentes esta semana fueron el lunes y el martes.<br />
No por el entreno o lo que hiciera, sino por la compañía: los hice con <a href="https://www.facebook.com/hasna.bahom?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Hasna Bahom</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EROl_Ee-dRInruhGDWYque27jZukyLtzAHHC5BBjsXZd-J6MCIXDi3_sGmOLj8IbZ-nlqRLCVMWdwsTyYNx43ZlUH0vQ4LKvtwFN9nFyXOSMBA2yKJxM8sIhoWLaTE94o9Akoj4kt9Pc/s1600/23283457_10214600214028374_1731923019_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7EROl_Ee-dRInruhGDWYque27jZukyLtzAHHC5BBjsXZd-J6MCIXDi3_sGmOLj8IbZ-nlqRLCVMWdwsTyYNx43ZlUH0vQ4LKvtwFN9nFyXOSMBA2yKJxM8sIhoWLaTE94o9Akoj4kt9Pc/s320/23283457_10214600214028374_1731923019_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnbofvh5FGO2oDB5ntdYI-4GFCEHlY3wxuXN09wwrnx1Qlqfrw_K7RODHW7QJIAynmbKWVc55kflAmO72Dl-p9iQXxm5CgivzMLXULv3IMaEhyUjEnEpRXy7zRRlzFdWpgPD8V4pIZKYTt/s1600/23318927_10214600213068350_754973327_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="794" data-original-width="960" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnbofvh5FGO2oDB5ntdYI-4GFCEHlY3wxuXN09wwrnx1Qlqfrw_K7RODHW7QJIAynmbKWVc55kflAmO72Dl-p9iQXxm5CgivzMLXULv3IMaEhyUjEnEpRXy7zRRlzFdWpgPD8V4pIZKYTt/s400/23318927_10214600213068350_754973327_n.jpg" width="400" /></a></div>
Desde hace casi un mes ha vuelto poco a poco a los entrenamientos; una muy buena noticia para ella.<br />
Por horarios es difícil que coincidamos entrenando, pero desde luego, siempre que podemos, lo hacemos y desde luego es una gozada; hace que hasta en los entrenos tengas que dar siempre tu mejor versión!<br />
En los entrenos musculares es donde más he de implicarme.<br />
Por horarios, en semanas alternas puedo ir al gym, pero estas semanas en las que no puedo ir, tendré que buscar huecos para al menos en casa trabajar muchas abdos y flexiones.<br />
Me noto esa falta de fondo físico perdido en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" target="_blank">5 Desert Marathons</a> aunque el recuerdo de la carrera es constante:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdjrvZnaossMlsI1fEeAYlwbFqGVGPlRu_q8tKM8LQPGHmO2k5UQa1wsG2mHx4e54V9yroYeU6Xxx95JMyuzZvVYt_qxdHKJnJdw8Rre7lGSOv5P_yFpzAoXQ11V_DsaFyl8O9a-euo3K/s1600/23318540_10214600212228329_899053623_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOdjrvZnaossMlsI1fEeAYlwbFqGVGPlRu_q8tKM8LQPGHmO2k5UQa1wsG2mHx4e54V9yroYeU6Xxx95JMyuzZvVYt_qxdHKJnJdw8Rre7lGSOv5P_yFpzAoXQ11V_DsaFyl8O9a-euo3K/s320/23318540_10214600212228329_899053623_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMaAUosFHK7OLTMGES_jU3lRhqkdDAmyagle6yo0tygA5tG9KdtxQYIg0ii1n3sQHCMQ_V5D7iWJBLrLth0JkgOW68d7dd-OqPqSjlVZcdJftQJVA5thrFgYSh4PLf0JUGYMrF7Y0zCCe3/s1600/23316177_10214600213148352_1724725674_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMaAUosFHK7OLTMGES_jU3lRhqkdDAmyagle6yo0tygA5tG9KdtxQYIg0ii1n3sQHCMQ_V5D7iWJBLrLth0JkgOW68d7dd-OqPqSjlVZcdJftQJVA5thrFgYSh4PLf0JUGYMrF7Y0zCCe3/s320/23316177_10214600213148352_1724725674_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYei2pv0dwKKXL4tweF83dyvgTbpD5b2dm0opokGS4tlzFHP2vLFyzajB9P1t57iON8E5X7vq8v2vPo28ALG_ATgc_a93gPOFwlLOXVTQOt6UZ8kvrqthtsUxJo3jvby-Ms2bDU9TY_H-I/s1600/23364866_10214600212388333_1155849293_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYei2pv0dwKKXL4tweF83dyvgTbpD5b2dm0opokGS4tlzFHP2vLFyzajB9P1t57iON8E5X7vq8v2vPo28ALG_ATgc_a93gPOFwlLOXVTQOt6UZ8kvrqthtsUxJo3jvby-Ms2bDU9TY_H-I/s320/23364866_10214600212388333_1155849293_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP8kuA_h4PHrJBNnECdPFMYRFUNBfsRxtWx5gYqUnzaLDNK5SEX5uOAp_aUvqL1RoGclgv5ZYpeDE9ro4zqn6TsKopRYMkHigI8B01GX5qFyPx84u3n9Kvr-1muUN0i_gR2KW90Bz7ro68/s1600/23316070_10214600214748392_1248893550_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP8kuA_h4PHrJBNnECdPFMYRFUNBfsRxtWx5gYqUnzaLDNK5SEX5uOAp_aUvqL1RoGclgv5ZYpeDE9ro4zqn6TsKopRYMkHigI8B01GX5qFyPx84u3n9Kvr-1muUN0i_gR2KW90Bz7ro68/s400/23316070_10214600214748392_1248893550_n.jpg" width="400" /></a></div>
El miércoles tenía en mente correr la <a href="http://www.cursadelamistat.com/" target="_blank">Cursa de l'Amistat</a> pero al final, no pude coordinarlo por horarios para poder estar presente aunque pude salir a entrenar de madrugada.<br />
Es una de mis carreras preferidas y me supo muy mal no poder estar presente en la línea de salida, aunque con la cabeza fría sé que aún no tengo las piernas para una carrera con esa dificultad.<br />
Dudaba si correr este fin de semana.<br />
Tanto por horarios, poder estar con mi hija un domingo el máximo de tiempo como por sensaciones corriendo tenía dudas.<br />
Con todo me apunté a la <a href="http://www.cursapopularsantmarti.cat/" target="_blank">Cursa Popular de Sant Martí</a><br />
LLevaba <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2012/11/cursa-clot-camp-de-larpa-verneda-111112.html" target="_blank">sin correrla desde 2.012</a>, en el centro de Barcelona y bien accesible con transporte público y empezaba temprano, a las 9 de la mañana, por lo que no sacrificaría toda la mañana del domingo.<br />
Me apunté.<br />
Es curioso cómo me afecta la fascitis en el pie izquierdo.<br />
En la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" target="_blank">5 Desert Marathons</a> casi no me molestó. Desde que he vuelto de Marruecos la llevo francamente mal y ahora que he vuelto al trabajo, al llevar los zapatos de seguridad tantas horas, el dolor está en su apogeo.<br />
Aún así, el sábado, hice a 45' a buen ritmo y éso me animo.<br />
El hecho de correr hoy ha provocado que me levantara sin casi molestias; supongo que será por la adrenalina de correr.<br />
Así que con los ánimos del buen entreno del sábado y las menores dolencias del pie,he ido a Sant Martí con una actitud más positiva.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPfgzrS_MFw3Oy1590g0jkN1vk_y61Qltdk_DnbA1CLCX7-mDTOQRCeFV7i1PP7XLGCuyQC64mQ0yDctrGHEzTzZFUEzs3sYa2oP9g7-aBMG8QvMYBFwr0rDw5wBtJgkaHyInPm3aOfAY/s1600/23283095_10214600089225254_322368905_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPfgzrS_MFw3Oy1590g0jkN1vk_y61Qltdk_DnbA1CLCX7-mDTOQRCeFV7i1PP7XLGCuyQC64mQ0yDctrGHEzTzZFUEzs3sYa2oP9g7-aBMG8QvMYBFwr0rDw5wBtJgkaHyInPm3aOfAY/s400/23283095_10214600089225254_322368905_n.jpg" width="400" /></a></div>
No he llegado con el tiempo que me hubiera gustado; anoche trabajé hsta tarde y he llegado justo a retirar el dorsal.<br />
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No he podido calentar mucho, cosa que no me ha importado demasiado ya que el motivo ha sido la gran cantidad de gente con la que he estado comentando mi aventura en el desierto.<br />
Quiero agradecer a todo el mundo que se ha preocupado y me ha preguntado sobre cómo lo pasé participando en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/11/5-deserts-maratons17-22-al-26-de-octubre.html" target="_blank">5 Desert Marathons</a><br />
Tiempo para hacer alguna foto, claro, siempre hay...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAe6F5wppOxsLS0Ze_oX7_WGhb-30nkEF3NLAoxiMHA2buEZRvBXIuUh7BN_2U_IV9ztCqumMylWhOvEMNVULuLeE5X4OAXrGcpxbg90Lit5wM_68Bb5HiaiK5dhGD4_A3IbVYVkcUf6fQ/s1600/23130832_1746673265405061_4830205078399602176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="736" data-original-width="960" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAe6F5wppOxsLS0Ze_oX7_WGhb-30nkEF3NLAoxiMHA2buEZRvBXIuUh7BN_2U_IV9ztCqumMylWhOvEMNVULuLeE5X4OAXrGcpxbg90Lit5wM_68Bb5HiaiK5dhGD4_A3IbVYVkcUf6fQ/s400/23130832_1746673265405061_4830205078399602176_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9XokMOzyeR6tLiM2Ynw-Nbav8_EfcMXD-1bNBi8V94YWsXemLv9zxqxxujBnqKIqnP49MybJVExc1doRoOSmUUc63SSrwkXDc2BvLptAMIPUZUdEMzd27RlWr06Xa1RBbak_d__ukqEp/s1600/23315820_10214600090105276_2111797307_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis9XokMOzyeR6tLiM2Ynw-Nbav8_EfcMXD-1bNBi8V94YWsXemLv9zxqxxujBnqKIqnP49MybJVExc1doRoOSmUUc63SSrwkXDc2BvLptAMIPUZUdEMzd27RlWr06Xa1RBbak_d__ukqEp/s320/23315820_10214600090105276_2111797307_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnJr03POPivC0VKXLgam2JzBkhfrLhZqLb8M3ckO68d5L9mMOgkqEX_LLYy8QQ7_qDoKXPBKFUl2GXaeKFLkPicUvSmMgxwsReih2d8rUSLsC1o1gbAEBqKybcqIT6NTYD89Ksk2IJJ79r/s1600/23318900_10214600089025249_874796929_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnJr03POPivC0VKXLgam2JzBkhfrLhZqLb8M3ckO68d5L9mMOgkqEX_LLYy8QQ7_qDoKXPBKFUl2GXaeKFLkPicUvSmMgxwsReih2d8rUSLsC1o1gbAEBqKybcqIT6NTYD89Ksk2IJJ79r/s320/23318900_10214600089025249_874796929_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoItv16HyfeWy4Cu3mHxMHBAed-ltOQc5R3k3CbbPlZ38vMz9zZNFN_n05gLct0XDspaX1ePZikmfeUWfjqYBhVazbLBjSsdnYzQPmaSktKirWrOOQ9zV425-Z2THOC3Sm1O8QumAFc8zv/s1600/23167592_10210055749610992_4928756674427507497_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoItv16HyfeWy4Cu3mHxMHBAed-ltOQc5R3k3CbbPlZ38vMz9zZNFN_n05gLct0XDspaX1ePZikmfeUWfjqYBhVazbLBjSsdnYzQPmaSktKirWrOOQ9zV425-Z2THOC3Sm1O8QumAFc8zv/s400/23167592_10210055749610992_4928756674427507497_n.jpg" width="400" /></a></div>
Así que el calentamiento se ha reducido a hacer ejercicios de movilidad y 4 progresivos antes de empezar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRyrlB8N3ftpKEuYcwAO6Ob2C-7hvVibRkbNhNYDAgR688aIFyr_zF3hjoRVIy4Uf7p8mv84Bw9SUVE4dPprqeSz3I9X7eE3q9dSWgOkTS-uAnDcVd9oKASBfs4O1XPxaFNulyFuj-6MMC/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRyrlB8N3ftpKEuYcwAO6Ob2C-7hvVibRkbNhNYDAgR688aIFyr_zF3hjoRVIy4Uf7p8mv84Bw9SUVE4dPprqeSz3I9X7eE3q9dSWgOkTS-uAnDcVd9oKASBfs4O1XPxaFNulyFuj-6MMC/s320/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252815%2529.JPG" width="320" /></a></div>
De estar 5 años sin hacerla, tenía una<a href="http://www.cursapopularsantmarti.cat/2017/recorregut/" target="_blank"> idea del recorrido</a>, pero no al 100%<br />
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<a href="http://www.cursapopularsantmarti.cat/2017/recorregut/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="616" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicekW5-XJCxgZ3DuA_z-HbPNjI0ovTX4Y_Rl_G71y0IdRjyLHz41uNJiNA8cH7qRN0kn2Xpv0txlDYusazqJqnpVyXuJ6z6mUfL65RsVMlIepS-yI1gmFJYyBkKRnuRMyIJbT0KUD6JeXd/s400/54.png" width="400" /></a></div>
Recordaba que empezaba con un sube y baja bastante pronunciado...del final no me acordaba!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh95i08AiJtXZZMlL_jn41h9dz-tN7G74XVhKlH2pNogsz4hjeZ0al9SdWc7Ion8DBcW12g5n-ZOPHkxdC-1WX7KLbAHz-H4cd7WEg8pCDb435oI76d52I2ZyPil_uqK3bCNYaS9mRf8X-O/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252820%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh95i08AiJtXZZMlL_jn41h9dz-tN7G74XVhKlH2pNogsz4hjeZ0al9SdWc7Ion8DBcW12g5n-ZOPHkxdC-1WX7KLbAHz-H4cd7WEg8pCDb435oI76d52I2ZyPil_uqK3bCNYaS9mRf8X-O/s400/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252820%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Muy curiosa la manera de empezar la carrera: ni una cuenta atrás, ni un aviso previo.<br />
De repente un golpe de silbato o disparo me parece y hemos salido; nos ha pillado a tod@s por sorpresa.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOf1mseAL6puELsWkl7KmXF0J3vcHympA_XM6L5GjtmQ1TsWtdLIezfDhvtK2l_2qHbUEQMrcRfFULSfzEdIKeGdAisInKVL8RU3ol-Ro4lcIXFmCUtv2nlqppe3xruCIPufcMy0cxK2O2/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252824%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOf1mseAL6puELsWkl7KmXF0J3vcHympA_XM6L5GjtmQ1TsWtdLIezfDhvtK2l_2qHbUEQMrcRfFULSfzEdIKeGdAisInKVL8RU3ol-Ro4lcIXFmCUtv2nlqppe3xruCIPufcMy0cxK2O2/s400/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%252824%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Un primer kilómetro muy rápido ya que gran parte es en bajada, pero que lo compensa y de sobras el segundo con una subida aún mayor por una calle paralela a la bajada.<br />
Lo que desde luego es una maravilla corres es con las <a href="https://store.nike.com/es/es_es/pd/zoom-fly-zapatillas-de-running/pid-11828001/pgid-12169972" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nike Zoom Fly</a><br />
Esa subida te pone en tu sitio, pero como pasa relativamente pronto, aún es soportable.<br />
La carrera pasa a una zona en que para los que hemos hecho la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Maratón de Barcelona</a> es muy mágica: La zona de Valencia/Merdiana.<br />
Allí se condensa una parte impostante de aficionad@s y familiares de l@s corredores.<br />
La línea azul está en muy buen estado y el km3 de la carrera casi coincide con el km23 de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Maratón</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWPpa5Er3BnnQwvKBngNjBm1O66xSUkodYJKZDSWhi4uSJMvArPlMRdPoWdQokgGzHnpk0Ny0Rj4m3TDnUyYQiouYMujmS5QOfRxLICPrCMy-ip40l6OAu0xAQjc6ncNe5HcMH1pOLoNuu/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528255%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWPpa5Er3BnnQwvKBngNjBm1O66xSUkodYJKZDSWhi4uSJMvArPlMRdPoWdQokgGzHnpk0Ny0Rj4m3TDnUyYQiouYMujmS5QOfRxLICPrCMy-ip40l6OAu0xAQjc6ncNe5HcMH1pOLoNuu/s320/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528255%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbpos5xyGDFC9V2jlPJTZGuKbuFsp-0ngynpaKYBFpgfwDAJ-szrHmANi3MDa7Bn7f_sk07A0U5Tq_3MMM8XiuGJld5yP786Y_N-sOKwtfCXfO17fUfmtADOPppL3DG3oGDymyANN3MEc/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528254%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbpos5xyGDFC9V2jlPJTZGuKbuFsp-0ngynpaKYBFpgfwDAJ-szrHmANi3MDa7Bn7f_sk07A0U5Tq_3MMM8XiuGJld5yP786Y_N-sOKwtfCXfO17fUfmtADOPppL3DG3oGDymyANN3MEc/s320/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528254%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL06MRCgxztViD-EIcdS1ifnkLIU93CmXK8oJarwqe22Qm9ij6PF1JrvKKAnjr9dI37PibTm7wKqJjoD6TaU7Fhk7vr4PvHxAaJ4PQOAJcBzvZyEwBfqbYMzbLVKrjPoAt828-xoX9ae8H/s1600/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528256%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL06MRCgxztViD-EIcdS1ifnkLIU93CmXK8oJarwqe22Qm9ij6PF1JrvKKAnjr9dI37PibTm7wKqJjoD6TaU7Fhk7vr4PvHxAaJ4PQOAJcBzvZyEwBfqbYMzbLVKrjPoAt828-xoX9ae8H/s320/Cursa+Sant+Mart%25C3%25AD+%2528256%2529.JPG" width="320" /></a></div>
LLevaba un ritmo de 3'50" aprox y ahora llegaba una larga recta pero con un ligero viento de cara.<br />
Mi idea era ésa: ir por debajo de los 4'xkm para intentar bajar de 40'<br />
Piso la alfombra del <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Clot2017/10k/resultats/16640740/diploma.pdf" target="_blank">km5 en 18'49"</a><br />
Por ahora la cosa iba bien!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65q6CsFZmzGZdjBaeykQRriJ1wpdxhmG3SRzH83U4GVqzCuhAo_hU4yqUwWn1KA6iN8uNleFHzy5fNEb5ObK-U14xd5dpvuBWxSPxL16x9jq8cmuNb6PmJwPSwXp4hkJnxuvg14_xb86m/s1600/1304+Sant+Mart%25C3%25AD.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj65q6CsFZmzGZdjBaeykQRriJ1wpdxhmG3SRzH83U4GVqzCuhAo_hU4yqUwWn1KA6iN8uNleFHzy5fNEb5ObK-U14xd5dpvuBWxSPxL16x9jq8cmuNb6PmJwPSwXp4hkJnxuvg14_xb86m/s320/1304+Sant+Mart%25C3%25AD.JPG" width="214" /></a></div>
Los km's estaban marcados con una diferencia de 30mts arriba/abajo; supongo que cuando encontraban dónde ponerlos, pero en general bien (aunque yo no he visto la del 9)<br />
para mí la carrera entraba en un momento clave: Pasado el km 5y hasta el 8 era ir en línea recta y del esfuerzo podía "caer" en la monotonía<br />
Ha sido un rato de luchar contra el reloj y las piernas.<br />
He hecho lo que he podido y me he defendido corriendo lo máximo que me daban las piernas.<br />
He clavado parciales en ambos kilómetros de <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2294460506" target="_blank">casi 4'xkm</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTtg6iG1re-ykQ9UdUz7xKPuyqFwt1kC4-Vw74rPWUgJYZkuRqeLkuPuXYpfcSiQpAMIhGMP77F_-z4mvqdkuOtC4-BDmCCeOX5kfE5FaOHvJnny5Z6cls0w2vBHqI2EZ56_pUays_RiH/s1600/0259+Sant+Mart%25C3%25AD.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="876" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTtg6iG1re-ykQ9UdUz7xKPuyqFwt1kC4-Vw74rPWUgJYZkuRqeLkuPuXYpfcSiQpAMIhGMP77F_-z4mvqdkuOtC4-BDmCCeOX5kfE5FaOHvJnny5Z6cls0w2vBHqI2EZ56_pUays_RiH/s320/0259+Sant+Mart%25C3%25AD.JPG" width="320" /></a></div>
Lo "divertido" venía en los dos últimos kilómetros, donde una gran subida nos ha puesto a todos en nuestro sitio y se ha hecho muy, muy larga, rematado con un último kilómetros de un sube/baja constante que aunque reconozco que muy divertido y callejero, se ha hecho durillo.<br />
Sabía que rondaría bajar de 40' aunque no iba mirando el GPS; sólo los parciales, pero no ver el km9 me ha despistado.<br />
Tras el último giro me ha hecho mucha ilusión ver que bajaría de 40'...es más, bajaba de 39' !!<br />
Al final he pisado la alfombra en <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2294460506" target="_blank">38'49"</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilKUOaVhvl1RQPD7f5k-3lj0NcFjVn6FZNmfEuEYxnbjeYfIQeUt_UN-UeejWXlIaziHMHmcajDRLxCz6xn3a5qxzKgIXkOjed92CbVFpgzAz735iiqq5RTfytWuOj-IMu0_WCVEIfwNDf/s1600/087-1024x678.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="678" data-original-width="1024" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilKUOaVhvl1RQPD7f5k-3lj0NcFjVn6FZNmfEuEYxnbjeYfIQeUt_UN-UeejWXlIaziHMHmcajDRLxCz6xn3a5qxzKgIXkOjed92CbVFpgzAz735iiqq5RTfytWuOj-IMu0_WCVEIfwNDf/s400/087-1024x678.jpg" width="400" /></a></div>
Contento no, lo siguiente!!<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzR9K89M67RR1rKRC4-EKMI3hpK4ktNdjCfOhdeBjiDw6rnKYF9yJW3D6iZHm8XwxXoQevTAwRdEucrLr4MWg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dze-5QI3HKlc_IyVa5JAhgLUX1i-efVPyw2dxvyY09N3M5HMGB7sPCOkUKFri425E_8q55K3LFpcghlfntPHA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Una de las primeras felicitaciones al llegar a meta me la ha dado <a href="https://www.facebook.com/xavi.xmr?fref=ts" target="_blank">Xavi Martínez</a>; un corredor al que sigo mucho en su día a día y con una progresión tremenda:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0-Aswqe2ZL8m2UZOiIFltDzrkredLhNya6EQk0Dok5iwvyRfbRG6LJTkJmHWx2dgNiHja0HMls5GiMmMQZ_b_iUPKd-Mqayv5WLnw-fLh2wgbR-XEdcA-Dfy33RcxkTp_b6gsumfzCtu/s1600/23315878_10214600090425284_660120942_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL0-Aswqe2ZL8m2UZOiIFltDzrkredLhNya6EQk0Dok5iwvyRfbRG6LJTkJmHWx2dgNiHja0HMls5GiMmMQZ_b_iUPKd-Mqayv5WLnw-fLh2wgbR-XEdcA-Dfy33RcxkTp_b6gsumfzCtu/s400/23315878_10214600090425284_660120942_n.jpg" width="300" /></a></div>
Tras él, much@s conocid@s más; al fin y a cuentas, esa charla, esas risas al acabar las carreras, son la esencia, la vidilla de todo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTkmtkwBjtDz2jnsyCPc-Nj8ExZsevMVxS2GIJTNtTUjrzSzg6aa9FprteRCPSuUxP5zvkw3Iv2AGm2-HGnHcL3q1aZrcrZ4vHPYnzYEtx21CuvUD_U60dKTOgDWuBZoy7KHldPskUMN7n/s1600/23315810_10214600090185278_1973306847_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTkmtkwBjtDz2jnsyCPc-Nj8ExZsevMVxS2GIJTNtTUjrzSzg6aa9FprteRCPSuUxP5zvkw3Iv2AGm2-HGnHcL3q1aZrcrZ4vHPYnzYEtx21CuvUD_U60dKTOgDWuBZoy7KHldPskUMN7n/s320/23315810_10214600090185278_1973306847_n.jpg" width="320" /></a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP1QDIgZK1ZQioXJo-_K9o0Ws9ZkdK21YGpbPHBxWEyfhULIhMed-iha4MJKhj-8NvBR_Nqb4eNf1nyuKCb88YNt6TnAkU5_CNgkaB9JznM76TUA50wKvXRkMb6OCC3cXv1rQivJb51VEw/s1600/23283320_10214600090145277_1332530398_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP1QDIgZK1ZQioXJo-_K9o0Ws9ZkdK21YGpbPHBxWEyfhULIhMed-iha4MJKhj-8NvBR_Nqb4eNf1nyuKCb88YNt6TnAkU5_CNgkaB9JznM76TUA50wKvXRkMb6OCC3cXv1rQivJb51VEw/s320/23283320_10214600090145277_1332530398_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswIcslF3_lom37OLynRifmthTuva6GcGxKsxVFKB6GKpcQNYrhs3dJdUgmHah1AU_p88Xwicf9LnyTazX3nZnuvWcnpNxz48zMCAvNbq7Pi4ADR-pwLWXi4s6hl2OJrIseT2-sKlddtYX/s1600/23283279_10213717348623891_1974819882_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhswIcslF3_lom37OLynRifmthTuva6GcGxKsxVFKB6GKpcQNYrhs3dJdUgmHah1AU_p88Xwicf9LnyTazX3nZnuvWcnpNxz48zMCAvNbq7Pi4ADR-pwLWXi4s6hl2OJrIseT2-sKlddtYX/s320/23283279_10213717348623891_1974819882_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5d92XR0nsPFGyUMYiSfSca6nlPiHbxPVztODA69jb8adZtWweB9h2XoNApqABK6GjVIPCSpi0HmC3cg_PxXZyAgAXMrK6JRgR4nkU9DnyQFOAlFC66_D-yNRtZusbY9rh7aU65QLGmy2/s1600/23167592_10210055749610992_4928756674427507497_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5d92XR0nsPFGyUMYiSfSca6nlPiHbxPVztODA69jb8adZtWweB9h2XoNApqABK6GjVIPCSpi0HmC3cg_PxXZyAgAXMrK6JRgR4nkU9DnyQFOAlFC66_D-yNRtZusbY9rh7aU65QLGmy2/s400/23167592_10210055749610992_4928756674427507497_n.jpg" width="400" /></a></div>
Me hubiera encantado poder quedarme más, pero hoy tenía bastante prisa: tenía todo un domingo para poder seguir disfrutando!<br />
<br />
La carrera me ha gustado aunque tenga dos zonas, sobretodo del km5 al 8 que es muy monótona al ser en línea recta.<br />
En cuanto a voluntariado y evitar que se colaran coches, aún pasando por zonas de mucho tráfico ha estado genial.<br />
En distancia a cuadrado e incluso a mí me ha salido de más; genial!<br />
Pocos "peros" tiene la carrera, hecha por "gente de barrio" en el que se nota y respira un ambiente muy popular... y éso siempre es bueno!<br />
Me pareció curioso, o yo no vi, que no hubieran liebres para marcar distintos ritmos (ahí sale mi vena "liebrera")<br />
El lazo a la carrera es que tanto <a href="https://blogmaldito.com/2017/11/05/a-examen-cursa-popular-sant-marti/" target="_blank">David</a> como <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a> estén haciendo fotos en la carrera:<br />
Los álbumes de <a href="https://blogmaldito.com/2017/11/05/a-examen-cursa-popular-sant-marti/" target="_blank">David</a>:<br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/Jx7I7S3A710z3nsw2" rel="noopener" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" target="_blank">Álbum 1: Previa y salida</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/F8oBIwEqEwPcSVHc2" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 2: Km 1,5 y km 2</a></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/UM5SYWcnnKoFbBv03" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 3: Km 2 a 8</a></span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/OawS8wMYybdTi9Iy1" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 4: Último km (1ª parte)</a></span></span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/ti0q4139pASFe43s2" rel="noopener" style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" target="_blank">Álbum 5: Último km (2ª parte)</a></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></span></span></span></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Los de </span></span></span></span></span><a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a> (y Fernando Yika):<br />
<strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, "Bitstream Charter", serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/CYXCAcPT4mnTIHDF3" style="border: 0px; color: #df0000; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 1</a></strong><br />
<strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, "Bitstream Charter", serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/1W6nEB4WsHkLqrXs1" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 2</a></strong><br />
<strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, "Bitstream Charter", serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/CMtN3vUBIs6N4oex1" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 3</a></strong><br />
<strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, "Bitstream Charter", serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/j0WsMEysRFT22ln32" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 4</a></strong><br />
<br />
Cerrando esta semana, me centro en la siguiente y en la que entrenar va a ser más complicado.<br />
Vuelvo a entrenos de madrugada por lo que solo podré hacer rodajes en los que intercalaré en plano y con subidas, pero poco más podré hacer.<br />
<br />
El remate a la semana quiero hacerlo en la <a href="https://www.rcdespanyol.com/es/actualidad/corriendo-en-blanquiazul-por-las-enfermedades-minoritarias/_n:3983/" target="_blank">Cursa Running 1900</a> aunque el sábado tengo pensado hacer una tirada larga teniendo en mente las <a href="https://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">Las 6 horas individuales en pista</a><br />
<br />
El miércoles por eso voy a estar en el <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno de</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><br />
<span id="goog_1355421952" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span id="goog_1355421953" style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Diseñados y coordinados por </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la </span><a href="https://www.blogger.com/mi%C3%A9rcoles%20como%20entreno%20especial,%20a%20las%2019:30h%20en%20el%20entreno%20de%20Rios%20Running%20Barcelona%20haremos%20una%20ruta%20especial%20por%20Les%20Festes%20de%20Sants,%20visitando%20todas%20las%20calles%20decoradas%20y%20haciendo%20ejercicios%20en%20cada%20una%20de%20nuestras%20paradas.%20Un%20entreno%20dise%C3%B1ado%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Campeona Popular Arantxa Suau</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">, que se hacen todos los miércoles a las 19:30h y están pensados e ideados para todo tipo de niveles.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPYq441qFGpJvv50_Kyluk5TJROCdUyCKar-VgDTAp1aYTla0jk6V1ejYKNkbU8VKtEt-PHkbcGKDioMIKqcHH19_n1m3bgmlJKjbFYg0hYYvf6Uy7mOxHa0brl5CGlDzmKgDxZpdXV_S/s1600/23365146_10214600215788418_84889037_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhPYq441qFGpJvv50_Kyluk5TJROCdUyCKar-VgDTAp1aYTla0jk6V1ejYKNkbU8VKtEt-PHkbcGKDioMIKqcHH19_n1m3bgmlJKjbFYg0hYYvf6Uy7mOxHa0brl5CGlDzmKgDxZpdXV_S/s400/23365146_10214600215788418_84889037_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Precisamente hoy en la </span></span><a href="http://www.cursapopularsantmarti.cat/" target="_blank">Cursa Popular de Sant Martí</a>, una de la asistente a los entrenos, <a href="http://xn--cursa%20popular%20de%20sant%20mart-8ed/" target="_blank">Mónica Fernández</a>, ha conseguido premio de categoría!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9g4wyA47Kmnm-uTQfHOZrmW7y4Icz2oCYhXcPhxk_9JKeSxAhOvAWkXxorKtVIS82_DJ3j35YftAeV-9kxGYXYK6DC_WW1Ei7tSYjgYLsBhXDju0oWpIkZLeFlSFocaQqsrFNpejXVN0/s1600/23318869_10212855445673178_1911918668_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE9g4wyA47Kmnm-uTQfHOZrmW7y4Icz2oCYhXcPhxk_9JKeSxAhOvAWkXxorKtVIS82_DJ3j35YftAeV-9kxGYXYK6DC_WW1Ei7tSYjgYLsBhXDju0oWpIkZLeFlSFocaQqsrFNpejXVN0/s320/23318869_10212855445673178_1911918668_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
Por lo tanto, el planteamiento inicial de mis entrenos van a ser:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lunes- Tirada de 1h</div>
<div>
Martes- 30' previos+ 2x5' en subida constante+ subida al Castillo de Montjuïc</div>
<div>
Miércoles- Tirada de 1h+ <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno de</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Jueves- 30'previos+ 12x300mts recup 45" a trote</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Viernes- Tirada de 45'</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Sábado- Tirada Larga (20km aprox)</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Domingo- </span></span><a href="https://www.rcdespanyol.com/es/actualidad/corriendo-en-blanquiazul-por-las-enfermedades-minoritarias/_n:3983/" target="_blank">Cursa Running 1900</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">También podéis seguir lo que voy colgando a diario en</span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="font-size: 15.84px;"> junto l</span><span style="font-size: 15.84px;">os vídeos que cuelgo.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!</span></div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187889100000003 -39.162080100000054 65.5595371 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-63776069082089082662017-11-02T16:52:00.001+01:002017-11-02T17:21:52.084+01:005 Deserts Maratons'17 ( 22 al 26 de Octubre)Buenas a Tod@s!<br />
Un sueño que se ha hecho realidad.<br />
Desde que en Febrero me propusieron participar en la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> todo el plantamiento de mi día a día cambió.<br />
Faltaban meses y se veía lejana la fecha, empecé a prepararme tras la <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Marató d'Empúries</a> y ya me centré solo en la prueba...y llegó el momentó a contar que sólo faltaban 16 semanas empezando el <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">Plan de Estreno Específico</a><br />
Pasaron esas 16 semanas y ya los días intensos que vivimos en Marruecos haciendo la prueba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNZLdKuDM2sVrikZaNAAuMcl5C1xlksFIN1tw1fI3I-7-PejmkLJEXuSWsCsNfVnMRjJ4crrX-5lUrUp6Gnb5qmIOO5mSUmcwNaXJAhdnhaBzvXrJXltoejWU-_QW2BPNTDxVDQpAxrzB/s1600/DSC_2113.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYNZLdKuDM2sVrikZaNAAuMcl5C1xlksFIN1tw1fI3I-7-PejmkLJEXuSWsCsNfVnMRjJ4crrX-5lUrUp6Gnb5qmIOO5mSUmcwNaXJAhdnhaBzvXrJXltoejWU-_QW2BPNTDxVDQpAxrzB/s400/DSC_2113.JPG" width="400" /></a></div>
Esta es la Historia de un sueño que se hizo realidad: Participar y acabar la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
<br />
A Marruecos iba con una carga de kilómetros muy importante: <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">3.742 kilómetros desde el 1 de Mayo</a><br />
En las 16 semanas previas, había entrenado <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">2.453 kilómetros</a><br />
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<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="88" data-original-width="437" height="64" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZDkWL3-EBfsr2zpDso74Br9Kt1qU494ZltLKcWWpBLQ8XWWVVY-_EaCo31ggSMAix2gHu2bTqGXVa-3HpX1L19WSqjVin_7szyweomsVcHfhs-8I41ggmP_wBnfVUl6I07RdNtBX-3jHj/s320/121.png" width="320" /></a></div>
El vuelo y casi 7 horas de carretera nos separaba a nuestro primer destino, <a href="http://www.guiademarruecos.com/el-sahara/visitar-errachidia/" target="_blank">Errachidia</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOK53JWCCDCpBUUeHKxGpQAYi4ChsUrQHb3w1ksq0U3ZzaySHgeFSVh7BC-v44doqXaVBLzTX3-AeHv0dxZninhk-KDY66SX_jNlJUN0f2b_czKTqqgC8UZaVMe718FPiAQq5WolTk9dg/s1600/DSC_1860.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmOK53JWCCDCpBUUeHKxGpQAYi4ChsUrQHb3w1ksq0U3ZzaySHgeFSVh7BC-v44doqXaVBLzTX3-AeHv0dxZninhk-KDY66SX_jNlJUN0f2b_czKTqqgC8UZaVMe718FPiAQq5WolTk9dg/s320/DSC_1860.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU9WepAP-sLsEWg-Gk-3hXyprnQxBVpWzGdlz0GBwWh8dr_R1QJjl0j3wxQ2u8gOhHMV8-OgEuK5T8EJ60VA7jgovtG-82f42MsIhdWLMp4yMpraI1xLIGW52S_B3Wpx0xfihMAx8W6Cs/s1600/DSC_1862.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSU9WepAP-sLsEWg-Gk-3hXyprnQxBVpWzGdlz0GBwWh8dr_R1QJjl0j3wxQ2u8gOhHMV8-OgEuK5T8EJ60VA7jgovtG-82f42MsIhdWLMp4yMpraI1xLIGW52S_B3Wpx0xfihMAx8W6Cs/s320/DSC_1862.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4lgdtIOZvXrURUe8737IgPM9R4Y-ZBxER_PIU4C0M8onwCKjal193Us_5GUlClCry7AG_OQDNoZOC7U_jrI7zHLiQQF4wQgsX2MLm81VeDFMP8YmqmZorQ-PFx9h5uMqXf9jcV3jeaYG5/s1600/DSC_1867.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4lgdtIOZvXrURUe8737IgPM9R4Y-ZBxER_PIU4C0M8onwCKjal193Us_5GUlClCry7AG_OQDNoZOC7U_jrI7zHLiQQF4wQgsX2MLm81VeDFMP8YmqmZorQ-PFx9h5uMqXf9jcV3jeaYG5/s320/DSC_1867.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje8TVCp1oCUPMh98FDEpq4Ku8Hdd_KGeoek-v0DsY6VLZ-nLLKXz8gU7TF2Zo6M8-zCHrCFliOYgWNYOmff0U90kU5-_JNLmwL6vXFQhnabs2Y1R06JlWnbGGxxCyFLceZlB9rs-xUpy4p/s1600/DSC_1870.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje8TVCp1oCUPMh98FDEpq4Ku8Hdd_KGeoek-v0DsY6VLZ-nLLKXz8gU7TF2Zo6M8-zCHrCFliOYgWNYOmff0U90kU5-_JNLmwL6vXFQhnabs2Y1R06JlWnbGGxxCyFLceZlB9rs-xUpy4p/s320/DSC_1870.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilzn35l_Z4csnnPkeSEbv6WWasslsuRaeVHGM2diG2n9z7vqJK60vG-lTmeyLodiHIkLhJbQTTd6rOcAUKqANN_E9eFTm15091oBIE0IuzbW0vX-GttmR4BDuwv6CH-J7FL7Ik5-1OnLK6/s1600/DSC_1869.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilzn35l_Z4csnnPkeSEbv6WWasslsuRaeVHGM2diG2n9z7vqJK60vG-lTmeyLodiHIkLhJbQTTd6rOcAUKqANN_E9eFTm15091oBIE0IuzbW0vX-GttmR4BDuwv6CH-J7FL7Ik5-1OnLK6/s320/DSC_1869.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXEEnSH5tv0M2qH9NHMZH-MR9HGwZ6wrvqx_aokaDG3bCIlkk25J3VWyoqsjQzuLNyBssAYbDpC1xJQ9XETRON_h77aOrEFEFGwR_-yTYAEsxEC-2BvfWxULAYoYbYw_O-ciomHIG9Bhl/s1600/DSC_1872.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXEEnSH5tv0M2qH9NHMZH-MR9HGwZ6wrvqx_aokaDG3bCIlkk25J3VWyoqsjQzuLNyBssAYbDpC1xJQ9XETRON_h77aOrEFEFGwR_-yTYAEsxEC-2BvfWxULAYoYbYw_O-ciomHIG9Bhl/s320/DSC_1872.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY9n7FrwY1-g_SBUdpiBTVg1nWKSXsPojutI7SYhQSUqoj9s4Zu4pYHUGLU4rDYl-AzOSprIHh09yTDz_300aHBJiFLYzLfc_oYrJE6g5ZhjzHqVx77RZQiPYDrbulVGfRp9JilGoZ4h8K/s1600/DSC_1873.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY9n7FrwY1-g_SBUdpiBTVg1nWKSXsPojutI7SYhQSUqoj9s4Zu4pYHUGLU4rDYl-AzOSprIHh09yTDz_300aHBJiFLYzLfc_oYrJE6g5ZhjzHqVx77RZQiPYDrbulVGfRp9JilGoZ4h8K/s400/DSC_1873.JPG" width="400" /></a></div>
En esas horas de viaje por carretera ya se veía que era lo que nos esperaba; hasta donde alcanzaba la vista, la nada.<br />
Kilómetros a la redonda en la que solo estaba la carretera y un terreno muy árido.<br />
Entre el retraso del vuelo y la carretera, fueron muchas horas sentado, casi sin poder movernos y estábamos muy cansados.<br />
Por lo menos, el hotel era toda una recompensa; unas instalaciones muy cómodas<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG8sVThnx4rsNpglwy4-Odehln1mjI5cz-0OEYWkXl1iL_13QdpblxjHyx-u1O0N9Z12bph6uKGY3SrZfD8yuRkeveSdTDr5webGuoNUxxCdO-vgbMBCFnNWHWT6Gi4jaOsCEgTBf0Fk8-/s1600/DSC_1878.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG8sVThnx4rsNpglwy4-Odehln1mjI5cz-0OEYWkXl1iL_13QdpblxjHyx-u1O0N9Z12bph6uKGY3SrZfD8yuRkeveSdTDr5webGuoNUxxCdO-vgbMBCFnNWHWT6Gi4jaOsCEgTBf0Fk8-/s320/DSC_1878.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRDFSKg9zOOb-WTj0RcYNdyk7RlmnWpVdE9cfAJKDSUiUX4h_idzs4tOZYbI6lgbl4_2BJcu-wM0t7Vi60iL_iJ-2X65-kMgVwlJ0qML-3jSnCl90qjMOBcPeAnZlDEPt8NhpVzqcTYSpf/s1600/P1000027.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRDFSKg9zOOb-WTj0RcYNdyk7RlmnWpVdE9cfAJKDSUiUX4h_idzs4tOZYbI6lgbl4_2BJcu-wM0t7Vi60iL_iJ-2X65-kMgVwlJ0qML-3jSnCl90qjMOBcPeAnZlDEPt8NhpVzqcTYSpf/s320/P1000027.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RN4YPU1W1BcF8YhKDvX9Q-y_WF9tppN8TKb2LT1mbF9_iFGEt9Znii9dXn7nNCKvsjRgo5Rj1TBsoJBMDqEBrwXlwgsgMtDxt9FevXSzgi1Ir-qbw71GcbSjQPb_nBmVWgkeifPs74i2/s1600/P1000039.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RN4YPU1W1BcF8YhKDvX9Q-y_WF9tppN8TKb2LT1mbF9_iFGEt9Znii9dXn7nNCKvsjRgo5Rj1TBsoJBMDqEBrwXlwgsgMtDxt9FevXSzgi1Ir-qbw71GcbSjQPb_nBmVWgkeifPs74i2/s320/P1000039.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNst0o0Dyqmkr84jsBOFsftA9z5CBUCuHdsfiY8tFRiTG1K6c6YXmajQCj-AwNmTItP11JAUw_tIOetqXzVZmyw5E5p8a4EmaYorImaS-d1yiWLQghFwAO8ngsI-G6hxcIfJBpDo3d_Mpl/s1600/P1000034.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNst0o0Dyqmkr84jsBOFsftA9z5CBUCuHdsfiY8tFRiTG1K6c6YXmajQCj-AwNmTItP11JAUw_tIOetqXzVZmyw5E5p8a4EmaYorImaS-d1yiWLQghFwAO8ngsI-G6hxcIfJBpDo3d_Mpl/s320/P1000034.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirooxyYkTS3IURaolYhIFeFXuDNhwx3MiXcbvVLjvIKiAKb2ysGJX22K8kLA1yo2adKnTB04dvHOETDgv0ydUhIQIu-dOauEccrBTacibL5YDoqkaywfPRpmtVamz3PecF_70ouhN13Rbh/s1600/DSC_1882.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirooxyYkTS3IURaolYhIFeFXuDNhwx3MiXcbvVLjvIKiAKb2ysGJX22K8kLA1yo2adKnTB04dvHOETDgv0ydUhIQIu-dOauEccrBTacibL5YDoqkaywfPRpmtVamz3PecF_70ouhN13Rbh/s320/DSC_1882.JPG" width="320" /></a></div>
Cenamos comida típica del lugar (Error!) aunque yo esperara carga de carbohidratos; estábamos cansados y una sopa del lugar y el pollo al limón entraron de fábula.<br />
En el primer briefing dos sorpresas:<br />
- La anterior semana habían caído unas lluvias torrenciales y algo destructivas en la zona y las etapas iban a tener variaciones en el kiometraje.<br />
No saldrían 211 kilómetros exactos tras los 5 días; era imposible.<br />
Para compensar la primera etapa pasaba de 51 a 57 kilómetros!<br />
Era una sorpresa no muy agradable y más tras el día tan cansino que llevábamos; con todo, las ganas e ilusión por empezar podían con todo.<br />
- La segunda: la entrega de los dorsales:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijixWb6xPFDpCD_kkxXzzFxZ2ftI9N1ydj_rvKYWa0rbr-X-AzyB3GShRkm5N0cpnf1f_qmI_G2x-d6l3TztGd0fPga6wH5_Sit51TpiQ8CLG6a37mNJTnk5N9ZQtfGpUzbp7gv9nHo9SA/s1600/DSC_1883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijixWb6xPFDpCD_kkxXzzFxZ2ftI9N1ydj_rvKYWa0rbr-X-AzyB3GShRkm5N0cpnf1f_qmI_G2x-d6l3TztGd0fPga6wH5_Sit51TpiQ8CLG6a37mNJTnk5N9ZQtfGpUzbp7gv9nHo9SA/s400/DSC_1883.JPG" width="400" /></a></div>
En el que tenía la suerte de poder lucir el número 1<br />
Había que ir a dormir pronto; se repartieron las 2 botellas que diariamente nos darían de 1'5 litros (para no usar el agua del grifo y evitar dolores estomacales) y nos fuimos en teoría a descansar, porque la verdad, era muy tarde ya.<br />
Casi a medianoche hacia una carga de hidratos en forma de batido al fin!<br />
Estaba todo preparado para la primera etapa!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCKyC_B2XGCcyDzefbi2U36MkQRgvlX8uLu8AYKldYFWjrO4rxOoDEh1ij0XmTl_6sI-yt9qHyNqzlLfDXVIE_cRucoy8CdB_VwOf7Gpd14KK7JjlHzqzUh-Huylo6uGr3RcyBCBCLCrM1/s1600/DSC_1885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCKyC_B2XGCcyDzefbi2U36MkQRgvlX8uLu8AYKldYFWjrO4rxOoDEh1ij0XmTl_6sI-yt9qHyNqzlLfDXVIE_cRucoy8CdB_VwOf7Gpd14KK7JjlHzqzUh-Huylo6uGr3RcyBCBCLCrM1/s400/DSC_1885.JPG" width="400" /></a></div>
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<b>1ª ETAPA: ER RACHIDIA- ERFOUD 57KM</b></div>
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Teníamos que desayunar temprano.</div>
<div style="text-align: left;">
Mi segundo error: Cuando corro no desayuno "comida física": hago una carga de hidratos con una parte de proteína 3 horas antes; antes de empezar, sales minerales (<a href="http://www.fardi.es/flectomin.html" target="_blank">Flectomin</a>)</div>
<div style="text-align: left;">
Siempre lo he hecho y me funciona...claro, aquí eran 57 km's</div>
<div style="text-align: left;">
La mañana era calurosa y en la cara de todos, había una mezcla de ilusión, respeto, alegria y nervios, muchos nervios!</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUI6kay_EaiHdJeWjsDXpJWd2HhX6y8rdo0ScXiqr3zxNLQSRDudZB_KBfuyYy7i7fBRslQw4izOEQ2B4iXlnEaiyPABY8BOs9xuwaQbFyAcmbLzJuPvOKKoZAdi9UPRDcvYvw4fm0szzp/s1600/DSC_1896.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUI6kay_EaiHdJeWjsDXpJWd2HhX6y8rdo0ScXiqr3zxNLQSRDudZB_KBfuyYy7i7fBRslQw4izOEQ2B4iXlnEaiyPABY8BOs9xuwaQbFyAcmbLzJuPvOKKoZAdi9UPRDcvYvw4fm0szzp/s320/DSC_1896.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO7lrhuwrqjXAfQV9NbGgJPPIdNn8wMcbvQqhDZXJj-KG28EpbFUh05FiT95KLJxcOWCe91b4D_dq7AY1pxHfTa4cXbeikeVIxl1k6G2jWlPxsdnicaHur7tOuqV0zoRsRezxkeuB-MlAx/s1600/DSC_1893.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO7lrhuwrqjXAfQV9NbGgJPPIdNn8wMcbvQqhDZXJj-KG28EpbFUh05FiT95KLJxcOWCe91b4D_dq7AY1pxHfTa4cXbeikeVIxl1k6G2jWlPxsdnicaHur7tOuqV0zoRsRezxkeuB-MlAx/s320/DSC_1893.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYzSBxFr-reKV75pmL44DZqaVH2OW-6LUppCXz_6tLCDOndGwxXSpzYr5KSVdMBYeuIsFUXREA96E24SVa9jM8Ec5C6wVaZVX2aOr9A_lCtQxJJ6WDBT3WSIoDB5H8j1qF1rlLS6Fc9JR/s1600/DSC_1898.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDYzSBxFr-reKV75pmL44DZqaVH2OW-6LUppCXz_6tLCDOndGwxXSpzYr5KSVdMBYeuIsFUXREA96E24SVa9jM8Ec5C6wVaZVX2aOr9A_lCtQxJJ6WDBT3WSIoDB5H8j1qF1rlLS6Fc9JR/s320/DSC_1898.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Partimos a la salida, que era un pueblo muy pintoresco, pequeño, en el que los niñ@s nos rodeaban alucinando con una banda que se disponían a salir corriendo!</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA9ya35MM7nSSXQZQ9s6t2FNDSvmIwu91JXm3Lpm_CxK_ZsWQ-N4oen6XFMnJQ4ghfbSB_KcJfkdPpu3R6xEWx9X4drgzu8EA3tLc9bTJoVYeqlejzBPFkBax3CXhyQi1RTJJdA0wxa9Ec/s1600/DSC_1900.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA9ya35MM7nSSXQZQ9s6t2FNDSvmIwu91JXm3Lpm_CxK_ZsWQ-N4oen6XFMnJQ4ghfbSB_KcJfkdPpu3R6xEWx9X4drgzu8EA3tLc9bTJoVYeqlejzBPFkBax3CXhyQi1RTJJdA0wxa9Ec/s320/DSC_1900.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIL6BA8esDRKEMyn69nz1HN7I0-YLM4l14bI8CsDDh4cwLkGF32DIcaDtGAyn9OzLdqc_8iFoZvKH-Lls8ADr7lftbMpouQkhDMZffmVcgWEipLpooXMK8SBlquVK9Nb0wnmVzgRjdZH2d/s1600/DSC_1899.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIL6BA8esDRKEMyn69nz1HN7I0-YLM4l14bI8CsDDh4cwLkGF32DIcaDtGAyn9OzLdqc_8iFoZvKH-Lls8ADr7lftbMpouQkhDMZffmVcgWEipLpooXMK8SBlquVK9Nb0wnmVzgRjdZH2d/s320/DSC_1899.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBb6-CTvmm__DqvRm3uYMXOu2pvVZmG1Ke_9fyBC_YoaMgiPhL8Fu87Vg5-z7A1ftdUQXu9M6T1UL73G580eYRCE-CeesqVBhKJcnG98jS40UStusfmnGnx_exQ3C3IaiV8BuUbLgfo4RK/s1600/IMG_2812.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBb6-CTvmm__DqvRm3uYMXOu2pvVZmG1Ke_9fyBC_YoaMgiPhL8Fu87Vg5-z7A1ftdUQXu9M6T1UL73G580eYRCE-CeesqVBhKJcnG98jS40UStusfmnGnx_exQ3C3IaiV8BuUbLgfo4RK/s320/IMG_2812.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJk6MWGO9ITcBI58pQxi6Zdn3KRFh2zQx28EyCQ9RzSlbai1UXoP0Hu2BYvVqWfvOPq-wO3CANHlXlFhn0Ua3saSvY7VBGxh6PwDduwMlWJGp6V8aGYdTdihrRqwOLurrwZwhP7DcG6rdT/s1600/IMG_2811.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJk6MWGO9ITcBI58pQxi6Zdn3KRFh2zQx28EyCQ9RzSlbai1UXoP0Hu2BYvVqWfvOPq-wO3CANHlXlFhn0Ua3saSvY7VBGxh6PwDduwMlWJGp6V8aGYdTdihrRqwOLurrwZwhP7DcG6rdT/s320/IMG_2811.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqbTrMBURbFP5MHNGsjaPewobrStzvlZphbY6f3eKXZN8bJ4F5UAo7hR1mHSOCjvcE6n5e8_eejzVz9f-IwG52FKY44dmNo41CvpctxNKcXv1wAt3ws3bkHKhMH-JXoT-dlAuXvuqYpDc/s1600/P1000084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqbTrMBURbFP5MHNGsjaPewobrStzvlZphbY6f3eKXZN8bJ4F5UAo7hR1mHSOCjvcE6n5e8_eejzVz9f-IwG52FKY44dmNo41CvpctxNKcXv1wAt3ws3bkHKhMH-JXoT-dlAuXvuqYpDc/s320/P1000084.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Primera prueba: primera foto de las vistas desde mis pies:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfLHmAVtCPqj1Fdn5w8Vx1zVOqJJPacaamC7S6By-zKQijtjw4xECVFYJGI5MXjvDttAsXrFwFixmg0RhVWp0kAOwGdiZLXOhqjN_nOW08KbnxA8qjZYsTDXMvAKL5uOvmeCW6XX26YhH/s1600/DSC_1905.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfLHmAVtCPqj1Fdn5w8Vx1zVOqJJPacaamC7S6By-zKQijtjw4xECVFYJGI5MXjvDttAsXrFwFixmg0RhVWp0kAOwGdiZLXOhqjN_nOW08KbnxA8qjZYsTDXMvAKL5uOvmeCW6XX26YhH/s320/DSC_1905.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkRSNNoK_wFukBsouVI__XNQdkxALjygKqYABIeDAZwTHWvcbdALHQqNf19qWIDvQ7HOH6_cFOCmvUeBOytEJk0nJzIDoxkMVrHRxpx03AyL5ype88g89jsd4KKV7WZCWv0pK1ycPLmkU/s1600/P1000079.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHkRSNNoK_wFukBsouVI__XNQdkxALjygKqYABIeDAZwTHWvcbdALHQqNf19qWIDvQ7HOH6_cFOCmvUeBOytEJk0nJzIDoxkMVrHRxpx03AyL5ype88g89jsd4KKV7WZCWv0pK1ycPLmkU/s400/P1000079.JPG" width="400" /></a></div>
Y empezábamos!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw3B0_TkU2I29ZqCXW42kBGheAdeZvDn-wTJPvOz0J1XvCIzwzoUERzO42Sq-b4tbTeA2dWPibVhFdMI7MDNg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Empezábamos en subida lleno de nervios.</div>
<div style="text-align: left;">
Tras la subida inicial el terreno era de tierra dura, se corría muy bien.</div>
<div style="text-align: left;">
Calzaba las<a href="http://www.riosrunning.com/pegasus-33-w-11457.html" target="_blank"> Nike Zoom Air Pegasus 33 </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOC1iBP1_l5hx1DGNHQaMnRViPnkP7cbPNirdqNS4OG7Nch8DVAKOfSZiPbyn8lMzcBDCAnb3RaoG9E4O6X_ODr2UIoF4FftkuqNXl3WkEsGc75YfXG8dJYMSDv_pNuDLDYTDsmwFPPohs/s1600/P1000086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOC1iBP1_l5hx1DGNHQaMnRViPnkP7cbPNirdqNS4OG7Nch8DVAKOfSZiPbyn8lMzcBDCAnb3RaoG9E4O6X_ODr2UIoF4FftkuqNXl3WkEsGc75YfXG8dJYMSDv_pNuDLDYTDsmwFPPohs/s320/P1000086.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Los primeros 10km fueron demasiado rápidos (Error!!) con una <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2168624774" target="_blank">media de 4'35" xkm</a> aprox</div>
<div style="text-align: left;">
Yo por eso, me sentía bien y cómodo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibf0QEhglLUUD9EgZ4E11brRRCjvtmXdaJiw450b2PWzg4-fK5DheEwvlgxacR2bQ4SMFfftL-iMebZvPWQphrfCQlnjQnIbm4EtZVU1xlKvDiVJQIx-0HS4BGB7hZmZnEhTrQV7HmyUAF/s1600/IMG_2827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibf0QEhglLUUD9EgZ4E11brRRCjvtmXdaJiw450b2PWzg4-fK5DheEwvlgxacR2bQ4SMFfftL-iMebZvPWQphrfCQlnjQnIbm4EtZVU1xlKvDiVJQIx-0HS4BGB7hZmZnEhTrQV7HmyUAF/s320/IMG_2827.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir Ait</a>, el corredor local y <a href="https://www.facebook.com/antonio.navarrogarcia.33?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Antonio Navarro</a> se les notaba muy fuertes y corrían delante mío.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuGw8inB-xtKfJ4sbE4YtST493wxm_EKMTgvjw-G1zKpl2SchDSY0-VTFUCkee-1TExPhBPQ8wj9reJAODK4t5tzZ5pm-13f594mBcFEeoE3CKBMUF7JNKeNbmFjYv7DSCBCTRIE3MU9n/s1600/IMG_2840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuGw8inB-xtKfJ4sbE4YtST493wxm_EKMTgvjw-G1zKpl2SchDSY0-VTFUCkee-1TExPhBPQ8wj9reJAODK4t5tzZ5pm-13f594mBcFEeoE3CKBMUF7JNKeNbmFjYv7DSCBCTRIE3MU9n/s320/IMG_2840.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
En el km10 me paré a descansar, beber agua y charlar un momento con Yoly ( l@s acompañant@s seguían las etapas en los coches de la organización)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyLc9Z-Qpm2UY6r2mGLE_lduWzzIduZstWy-SrKH1syj0cRXCjBqXcE1Z3I4mUmo7dbe6NjqgKUB01hFPXG' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Las vistas mientras corría eran de un terreno árido hasta donde alcanzaba la vista</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidS8OIg7IauixdRja9Cx-qtaX2q8faAr95t-iPeLWY_fEbajaDtE7EhBjOCP3ve56t0SU02LrkKBsGeldQnOJ0VcSc5CnrPtDPJcRN-3DN28I9QppY3wk7qwflzCjZDhvrNGtQ2GBCwmG7/s1600/DSC_1912.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidS8OIg7IauixdRja9Cx-qtaX2q8faAr95t-iPeLWY_fEbajaDtE7EhBjOCP3ve56t0SU02LrkKBsGeldQnOJ0VcSc5CnrPtDPJcRN-3DN28I9QppY3wk7qwflzCjZDhvrNGtQ2GBCwmG7/s320/DSC_1912.JPG" width="320" /></a></div>
Cada 50mts aprox habían marcas de cal que señalizaban el camino a seguir.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD8FvgH7ipC_7ohFzNPnoWyErZRmrCs-0VQI3_rohxqcrO4wpXU1r4klBRf8-MQu19oee_gtIXgoah7BbjqJXmHB_Eexcdvhy4myVy4sK01DOCT7grNiFwwtrAdWCe9XLR46HeUgGEtgIf/s1600/IMG_2920.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD8FvgH7ipC_7ohFzNPnoWyErZRmrCs-0VQI3_rohxqcrO4wpXU1r4klBRf8-MQu19oee_gtIXgoah7BbjqJXmHB_Eexcdvhy4myVy4sK01DOCT7grNiFwwtrAdWCe9XLR46HeUgGEtgIf/s320/IMG_2920.JPG" width="320" /></a></div>
Estuvieron muy bien puestas en las 5 jornadas sin dar motivo a la duda de hacia dónde seguir.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7lVAmoKhXcWx15fR6Hw6bbDNI7IsrsPv23ApKVyEIbo5yePlI4QPiqltU8N57hiHzg54shIVItupwVkM7b500ooOKSe9RUAg5BjWltlT5qkG4jEw9VOi1GJrrP0w5yWpoVgPiLL9gmE8/s1600/DSC_1914.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf7lVAmoKhXcWx15fR6Hw6bbDNI7IsrsPv23ApKVyEIbo5yePlI4QPiqltU8N57hiHzg54shIVItupwVkM7b500ooOKSe9RUAg5BjWltlT5qkG4jEw9VOi1GJrrP0w5yWpoVgPiLL9gmE8/s320/DSC_1914.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Al parar a descansar , partí de nuevo ya sin ver a nadie delante mío; empezaba la aventura en solitario.</div>
<div style="text-align: left;">
LLevaba geles y bebida; sólo iba bebiendo a pequeños sorbos; intenté comer algo en la primera parada pero tenía el estómago cerrado (malo!!)</div>
<div style="text-align: left;">
A partir del km18 empencé a no encontrarme cómodo; corría pero el ritmo empezó a subir y subir.</div>
<div style="text-align: left;">
pensaba que en el km21 habría un control, pero no era ahí, era en el km25 y éso fue un palo.</div>
<div style="text-align: left;">
En el vídeo ya se me nota demasiado fatigado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxeF9jFV_6wghnIcEcbjqBkBRMW5gXzSZGp8efLV2YMfy6GKBUpGOw-fkI2YjaiEdjx94pVUYZvVJW0YWTdSg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Seguía sin comer, solo bebía y en el km28 aprox cuando había que cruzar una duna que me partió la inercia de correr, me paré por primera vez.</div>
<div style="text-align: left;">
De allí al avituallamiento del km 31,20 fue un suplicio llegar y lo hice hecho polvo.</div>
<div style="text-align: left;">
No podía correr y me tuve que parar.</div>
<div style="text-align: left;">
En medio de la nada, en pleno desierto, me visitó el "<a href="https://blogmaldito.com/2015/04/10/quien-es-el-hombre-del-mazo-entrevista-exclusiva/" target="_blank">Hombre del Mazo</a>" y de qué manera !!</div>
<div style="text-align: left;">
No podía comer, ni beber y me agobiaba todo.</div>
<div style="text-align: left;">
Yoly estaba allí para animarme pero me jodía que el primer día ya me pasase éso e incluso le repetí varias veces que lo dejaba, que esta etapa no podía seguir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyaIjtDeFa7_OP0By--f8aYXGiaLWhm2PPcEGxbo3t09nI2833FhJXzrKfJWCWg-5L5_dPfOfnQs2KruozAPA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Esa escalera a la que me refiero en el vídeo, es la "<a href="https://www.youtube.com/watch?v=XiYPtTDzFIA" target="_blank">Escalera al Cielo</a>" que está en medio del desierto.</div>
<div style="text-align: left;">
Una obra de <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Hannsj%C3%B6rg_Voth" target="_blank">Hannsjörg Voth</a> y que fue la meta de un Reto que hizo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=XiYPtTDzFIA" target="_blank">Valentín Sanjuán</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=XiYPtTDzFIA" target="_blank"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="850" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPF9dGaqP8qd5d3Fm83yyImNLBuVcGazeqD1HjwIp9lNdyUv5z-YSHpBlgO-HsToG0CCAP_C1mHVRtnh1LPxW7_sxoA-Nqp8YzMeu_GBzaIv38YZJYrq9HZOG6RuedblPm-bg5QTEAlD3y/s400/122.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
En ese momento, derrotado, el papel de Yoly fue clave.</div>
<div style="text-align: left;">
Me calmó, me relajó, me recordó todo lo que había trabajado para estar allí y que podía seguir.</div>
<div style="text-align: left;">
Caminando, poco a poco, relajado, calmándome y avanzando.</div>
<div style="text-align: left;">
Tenía razón</div>
<div style="text-align: left;">
Vomité todo el líquido que llevaba dentro; vomité mucho y me puse a andar.</div>
<div style="text-align: left;">
Para no partir solo, esperé que pasase un corredor, Jordi Tena y partí con él.</div>
<div style="text-align: left;">
Los primeros kilómetros fueron muy duros, me costaba mucho....pero cada kilómetro que pasaba me encontraba mejor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxZ8CKU_Cy7lpJ93Wpo5uFASLRgmxw3TjKk2V3afGi8mo1TVzhmrLb7m2OPxmUOoaPSo2IJm23Pw7tKjMLabA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Casi 10km's después, de caminar y de ir tomando dos gajos de mandarina cada dos kilómetros, me encontraba muchísimo mejor.</div>
<div style="text-align: left;">
Aún me quedaban 15 kilómetros por delante y me encontraba ya recuperado (increíble cómo reacciona la cabeza) pero Jordi me había ayudado mucho y no quería dejarlo solo.</div>
<div style="text-align: left;">
Decidí ir junto a él, acabar bien y no malgastar fuerzas para el día siguiente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwGsOQre_81Xo9X_sGNYdPVtkACp3j3t7VQWQU0uKoQFth3AJaL6y3aWQgdHhAHCxMmPnsIwfFt_zFhHa0BAw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Y caminando, caminando, hice 25,59km's tardando en esa zona, <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2168631262" target="_blank">4h16'51"</a></div>
<div style="text-align: left;">
La etapa la acabé en <a href="https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-34613" target="_blank">8h 13'41"</a> y llegué fuerte, más fuerte que nunca!!</div>
<div style="text-align: left;">
Agradeciendo a modo de reverencia lo que Jordi Tena había hecho por mí; sin su acompañamiento, esos 10km's andando iniciales no los habría podido superar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmiMjvi45azrI_zbYB0G7Jt-MCh7ebZORS8nHReTUCVC52aGmZjhZNCzvRkn1g8-TISMBAskGEnJVml_EZt8cODrINzOaWC9Ej1H5YnWQdK9GxFUw6guqPrA077iaPX83HOw3316vHQvCY/s1600/IMG_2996.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmiMjvi45azrI_zbYB0G7Jt-MCh7ebZORS8nHReTUCVC52aGmZjhZNCzvRkn1g8-TISMBAskGEnJVml_EZt8cODrINzOaWC9Ej1H5YnWQdK9GxFUw6guqPrA077iaPX83HOw3316vHQvCY/s400/IMG_2996.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzGdZeecXnZvlY9uh6gBl3mA084NdvX5HlolcVq07yzhxJZfcOSvd9pT90IyU-jK9kgf1whmEV3P5ogMGA4Xg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Y un resumen visual de la etapa, donde se me nota muy entero:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyJpdgqmNKsXQyTzOvyu-PyVmMzBq3i9vLDuPQRjcXsdAFB9RC-n5JYibEE0CPWBQlfUbMH30BWsnIUDyvmeQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyivY5O4ptXQ-CPS-PHXLemnGDbmokHZ5xsFbbkK1l6LtIwfYlzUwXhLRzoJeO9AC1y8dVrOWGeg5I9iTpf2g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Habían sido muchísimas horas bajo el sol; tocaba recuperar y bien para el día siguiente.<br />
Viajábamos a <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Erfoud" target="_blank">Erfoud</a>, al <a href="https://www.tripadvisor.fr/Hotel_Review-g317070-d505650-Reviews-Belere_Hotel_Erfoud-Erfoud_Meknes_Tafilalet_Region.html" target="_blank">Hotel Belere</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTaEfzEaddVDgiizRzAXSU4Cddl72oKKoex23OkBVQAjG6zjeF7KS2hlPz5s-WaOp8te5ZA6bwU5syWwM04UY6wTQM7OBF4wJ-0-NFf_SptxO2AgXjnToal_kmfk0_p9U2pXidsrZ65XrO/s1600/P1000191.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTaEfzEaddVDgiizRzAXSU4Cddl72oKKoex23OkBVQAjG6zjeF7KS2hlPz5s-WaOp8te5ZA6bwU5syWwM04UY6wTQM7OBF4wJ-0-NFf_SptxO2AgXjnToal_kmfk0_p9U2pXidsrZ65XrO/s320/P1000191.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV90GSS-xXe22fvw4mNBVey9Wx4dL3B3oXvIw5jB8FTXnE4OhwTpOZv-owPW09pKtXySH5C4IcqRk9zadaHZ20x5PiVBB1LlUTaWxfaU7px7AvxGdWf5axbGmf2r5_m1zrLOaruAY6VYoc/s1600/P1000180.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV90GSS-xXe22fvw4mNBVey9Wx4dL3B3oXvIw5jB8FTXnE4OhwTpOZv-owPW09pKtXySH5C4IcqRk9zadaHZ20x5PiVBB1LlUTaWxfaU7px7AvxGdWf5axbGmf2r5_m1zrLOaruAY6VYoc/s320/P1000180.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoM5aw05Zafo8CvFkYBLmIiGqvkKXlEuZ1fRsl2L70aeoB3kb2X6hPsjEoOIeTsgoHuuWcd4M0_ackxOdf_8bckQRJt-3PDMUEk0vcxAd9FyMZCKqQF-a79n_sIF7uFJWzedOFXSY1ATQh/s1600/P1000194.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoM5aw05Zafo8CvFkYBLmIiGqvkKXlEuZ1fRsl2L70aeoB3kb2X6hPsjEoOIeTsgoHuuWcd4M0_ackxOdf_8bckQRJt-3PDMUEk0vcxAd9FyMZCKqQF-a79n_sIF7uFJWzedOFXSY1ATQh/s320/P1000194.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28ACesC7zNJWKrg9Q-SAtXaZHY86m6MBLG7ytSWTUVoVX6Uer7L_Ef1j1uzujE7RDDs2ZqkhQMSyPTD_ozITHdPG7xMu22xh8hP9IWchMhN5mUh3Bhqcyqy5i64VVC4ai-j1gRaINWHEy/s1600/P1000193.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj28ACesC7zNJWKrg9Q-SAtXaZHY86m6MBLG7ytSWTUVoVX6Uer7L_Ef1j1uzujE7RDDs2ZqkhQMSyPTD_ozITHdPG7xMu22xh8hP9IWchMhN5mUh3Bhqcyqy5i64VVC4ai-j1gRaINWHEy/s320/P1000193.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6R62JKDg30Q2DcmBMwse5qt3LSqk2D3v57rnm1OIMMK-sRCCR9gA0ZQQLViecVM2wTa7oUrJiUmM1UMP_QjOtaji1N13ZLiw7TPRwmM3d4_hitCU2wOZOTWZEf4BoeAIP-0zXOB7V3GX2/s1600/DSC_1931.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6R62JKDg30Q2DcmBMwse5qt3LSqk2D3v57rnm1OIMMK-sRCCR9gA0ZQQLViecVM2wTa7oUrJiUmM1UMP_QjOtaji1N13ZLiw7TPRwmM3d4_hitCU2wOZOTWZEf4BoeAIP-0zXOB7V3GX2/s320/DSC_1931.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMR7qplUzkUf2FeoxlKvBUZ2pzXYMMfe5AkTmDzgbJzvuL1mZ4mwvKVkLDKpeWF54_NzcfONC5WtXdDxR3XdxDy8kw3VaUeGfCJ_81TDHDeUF8AHo6rV3WKyAET5XSSuZ2wgBB6JeFQpw/s1600/P1000195.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnMR7qplUzkUf2FeoxlKvBUZ2pzXYMMfe5AkTmDzgbJzvuL1mZ4mwvKVkLDKpeWF54_NzcfONC5WtXdDxR3XdxDy8kw3VaUeGfCJ_81TDHDeUF8AHo6rV3WKyAET5XSSuZ2wgBB6JeFQpw/s320/P1000195.JPG" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHKHL22qjGMDj8N7vQW4fmJ04m9asaFCBBWOC1L6q_heyMUuHzXTOcy70hmq7AR8U3QnmfiB2WKzg5C6zal4Gblt___G41RlNUeYrtSk4ZWnZVbk7vW34FgWhrO0_v7x6zShYy29F1qLE/s1600/P1000177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrHKHL22qjGMDj8N7vQW4fmJ04m9asaFCBBWOC1L6q_heyMUuHzXTOcy70hmq7AR8U3QnmfiB2WKzg5C6zal4Gblt___G41RlNUeYrtSk4ZWnZVbk7vW34FgWhrO0_v7x6zShYy29F1qLE/s400/P1000177.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Un masaje de descarga de piernas y espalda (como todas las post-etapa) para estar a tono la siguiente jornada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKlkxyCZD-rNroUcoKdvH_367NpwGVJkcYLMX3OOVgsry7h2jC3E7g3bAl7Rhx7I5qFpesffLbNz3cnlsQWV9wMOn9Uvpqxv2-TRDeCv49DkjKmr_IKhpqYGQPpmS3hN2bNaWRCRt11CO/s1600/P1000189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDKlkxyCZD-rNroUcoKdvH_367NpwGVJkcYLMX3OOVgsry7h2jC3E7g3bAl7Rhx7I5qFpesffLbNz3cnlsQWV9wMOn9Uvpqxv2-TRDeCv49DkjKmr_IKhpqYGQPpmS3hN2bNaWRCRt11CO/s320/P1000189.JPG" width="320" /></a></div>
Para cenar ahora sí, una buena carga de hidratos y a descansar, que mañana teníamos la segunda jornada!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>2ª ETAPA: ERFOUD- OASIS LAAWINA 25KM</b></div>
<div style="text-align: left;">
En el briefing de la noche anterior nos avisaron: Pasábamos de 35 a 25km's por caminos por los que no se podía pasar por agua.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2179842561" target="_blank"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="836" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit6J2LIobl-bpxOb8m9GPiMWmHBQeJULOv5L9Hsh_twtsHZ5kf0JvpcqCh_yfQi20Txj5WXRJeWU_2-sEq2K6Bak9OsydkIMm101HRW3iTjoLcUyG-c-_Wt0Q-cYG9IAolGYrqC4JdrHyg/s400/123.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Partimos del hotel a la salida...en medio de la nada!</div>
<div style="text-align: left;">
Esta vez, sí que desayuno pan untado en mermelada y miel</div>
<div style="text-align: left;">
También cambio la equipación de <a href="http://www.riosrunning.com/" target="_blank">Rios Running</a> y las zapatillas: Las <a href="http://www.trailrunningreview.com/es/Nike-Zoom-Wildhorse-3/REVIEW--1146.html" target="_blank">Nike Wildhorse3</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWNJQg-9zx-qZMC57Dn13tcEKdnf9ArouwmJE_LNb3LoWteJ8M6U9ernsQiH9hABZFed2S97uSppx3R98BEBuQVMM9FleC9f32qGyjTSQVB_Mn3UJ4DDkkIsPK4EcQbCY7nIjUum1RuHs/s1600/DSC_1935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWNJQg-9zx-qZMC57Dn13tcEKdnf9ArouwmJE_LNb3LoWteJ8M6U9ernsQiH9hABZFed2S97uSppx3R98BEBuQVMM9FleC9f32qGyjTSQVB_Mn3UJ4DDkkIsPK4EcQbCY7nIjUum1RuHs/s400/DSC_1935.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4VrjOCiu1SZyLAS6WvnsOOBz3bb_nMQdv8GR11SrD6e66LgrDcANC1v_RauF70H9wYzlZWmyTdJrMjSJVF08JObnjQDSg1dT1C8qFF2H8esr8MpbD7YR6onAxTcWkh5oqRo6DB2za5mF/s1600/DSC_1936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_4VrjOCiu1SZyLAS6WvnsOOBz3bb_nMQdv8GR11SrD6e66LgrDcANC1v_RauF70H9wYzlZWmyTdJrMjSJVF08JObnjQDSg1dT1C8qFF2H8esr8MpbD7YR6onAxTcWkh5oqRo6DB2za5mF/s400/DSC_1936.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras quince minutos en coche llegamos al punto de salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcU_Wa1hI91pAcHjSvH0_S-Zuwu-QjzxKjdoeJbNHBDQUYzsL2OG5Mcq7asQp4hjfngiNQHmIoZF-QIaHAQl52NETA40GBEJsQbMm8Cf3EBmWf2OCEVArNsEAbqKVn13VemOB6zb4_zt3x/s1600/P1000204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcU_Wa1hI91pAcHjSvH0_S-Zuwu-QjzxKjdoeJbNHBDQUYzsL2OG5Mcq7asQp4hjfngiNQHmIoZF-QIaHAQl52NETA40GBEJsQbMm8Cf3EBmWf2OCEVArNsEAbqKVn13VemOB6zb4_zt3x/s320/P1000204.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPqAZ1A7K4V7WDqgZiuzz-bSiEobEBRhqKuJgjizyNG-OP9OnHEzhqsLewDfbHYy3vgr46-oE6hiZ43Yc6EAmtaVHIVRkuSDyo-hKI7Sib8JUgli5foh9fG3_tuX0LGCBjwAfKzmUY5qqq/s1600/DSC_1937.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPqAZ1A7K4V7WDqgZiuzz-bSiEobEBRhqKuJgjizyNG-OP9OnHEzhqsLewDfbHYy3vgr46-oE6hiZ43Yc6EAmtaVHIVRkuSDyo-hKI7Sib8JUgli5foh9fG3_tuX0LGCBjwAfKzmUY5qqq/s400/DSC_1937.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhub8uyEah1Dee505Qe0rgynYzC2zneByp5jvONuatdGzd0OgSBUyvU4Ga_yU-tEiIECuANZD_6j6N0cc8aV053ACx4-8Rtj8ZV1ByhRUwjRPiQAKJptNYKIvUY7Uua8Uo3U15SsKkjBo0S/s1600/P1000213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhub8uyEah1Dee505Qe0rgynYzC2zneByp5jvONuatdGzd0OgSBUyvU4Ga_yU-tEiIECuANZD_6j6N0cc8aV053ACx4-8Rtj8ZV1ByhRUwjRPiQAKJptNYKIvUY7Uua8Uo3U15SsKkjBo0S/s320/P1000213.JPG" width="320" /></a></div>
Con un dromedario como espectactador de lujo, partimos!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqS5NKgUZ0LV3RfwRV4wJAiMZ8C2Pr6Z4asjMM9oeNRARzcmE22AhESSeozptFL3JS8zaOOcycFG8iVf3-JynAjDa7ow7kKyyy2CaE0454_8113CWMWtCIHRDTtQEzBfdTpY6ZnYEnOOQ6/s1600/IMG_3033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqS5NKgUZ0LV3RfwRV4wJAiMZ8C2Pr6Z4asjMM9oeNRARzcmE22AhESSeozptFL3JS8zaOOcycFG8iVf3-JynAjDa7ow7kKyyy2CaE0454_8113CWMWtCIHRDTtQEzBfdTpY6ZnYEnOOQ6/s320/IMG_3033.JPG" width="320" /></a></div>
Salgo con una idea en la cabeza: salir a ritmo constante dándome igual a qué ritmo pudieran ir otros.<br />
Corredores de la zona se han apuntado a esta etapa.<br />
Hay dos de ellos, junto con <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir Ait</a> se adelantan.<br />
Empezamos en llano pasando por primera vez una zona de dunas que me frenan mucho; es tan raro correr por esas zonas.<br />
Volvemos a una explanada en la que se ve al fondo una gran subida.<br />
Paso a dos de ellos y solo <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> va delante mío<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbBNY2mc7YkhhTqrOwKL5egY-T8IJvpoRcL129oU38qmQVisdHzNW8smhYbWl6zqDzLXm97c3cHnsgjCXvz2s4rd70w-IVD04n5pXEOoLAa85qYxp-XrUswJCRXhpOVOKYS0gPKjI3zxG2/s1600/IMG_3070.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbBNY2mc7YkhhTqrOwKL5egY-T8IJvpoRcL129oU38qmQVisdHzNW8smhYbWl6zqDzLXm97c3cHnsgjCXvz2s4rd70w-IVD04n5pXEOoLAa85qYxp-XrUswJCRXhpOVOKYS0gPKjI3zxG2/s320/IMG_3070.JPG" width="320" /></a></div>
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Tras esa exigente subida, venía una bajada muy técnica y luego, planicia.<br />
Me va genial ir parando a hacer fotos; es una oportunidad única en la vida y si me tenía que parar a hacer una, lo hacía sin problema.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-gzltdWXSobrqAnM2iRW_I1UVayPPI0IkJbYIgcVP17NSJPySBjdYEKStWs1p3o6ZBP6j7-oJpjBTkfCiAS5hGLK8zrg8LFEDut3aQsOu0sO_468eR-64Q-xnk5AradWVUFwsQBgZoRi/s1600/DSC_1941.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY-gzltdWXSobrqAnM2iRW_I1UVayPPI0IkJbYIgcVP17NSJPySBjdYEKStWs1p3o6ZBP6j7-oJpjBTkfCiAS5hGLK8zrg8LFEDut3aQsOu0sO_468eR-64Q-xnk5AradWVUFwsQBgZoRi/s320/DSC_1941.JPG" width="320" /></a></div>
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Me sorprende llegar al avituallamiento y ver que <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> se iba al verme llegar.</div>
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No me vuelvo loco; me paro, bebo, me refresco y pillo mandarinas.</div>
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Quedaba la mitad de la prueba.</div>
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Corro a ritmo cómodo.</div>
<div style="text-align: left;">
Al llegar a la media maratón paso por un poblado donde me salen a saludar y a correr junto a mí un montón de niñ@s</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzNP2cGsOMF3PckbZVuC0U862lrpgSQNStskqxfDlC9zaH_deJqLahzzUcmhydYcZLdffQU4dn4rAfR45YB6Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Sus caras de agradecimiento solo con una barrita de cereales que podía darles, era puro agradecimiento.</div>
<div style="text-align: left;">
una experiencia personal muy intensa.</div>
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Durante 3km's cruzaba un pueblo que hacía que las vistas fuesen "más alegres" y corriera más motivado.</div>
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Los 2k's finales se hicieron eternos ya que el arco de meta se veía muy lejano.</div>
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Iba segundo y me daba esa propulsión necesaria para no bajar ritmo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGZUbsRwsOH9B8OyRk2iMQutBWQ3HcxxLhN1ot7OiJFHb8RCJ8Y4bqZG2Gzcfby7uDmq80Fm3ycXDsZMb-I8y6A2Kefh7HlZVdTOMOQ4mSk687gpudlluqCnHyOT9rLWmgkPWzuU9I6G6/s1600/IMG_3115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGZUbsRwsOH9B8OyRk2iMQutBWQ3HcxxLhN1ot7OiJFHb8RCJ8Y4bqZG2Gzcfby7uDmq80Fm3ycXDsZMb-I8y6A2Kefh7HlZVdTOMOQ4mSk687gpudlluqCnHyOT9rLWmgkPWzuU9I6G6/s400/IMG_3115.JPG" width="400" /></a></div>
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Después de cómo me sentía tan solo 24 horas antes, me sabía a victoria esta segunda posición!!</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwvBa0F0MREAxlC2Y04Px1g_hP6Rr94m-NjclMMSnl2L45_kuuEQg5kzo9pxRVUMfOfnih07-jstCg-3kbFAQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Otro factor buenísimo: La meta era el campamento donde pasaríamos la noche para disfrutar de dormir bajo las estrellas.</div>
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Espectacular!!</div>
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Incluso acabé con fuerzas para ir a buscar a Yoly (que hizo los kilómetros finales de la prueba acompañando a algunos corredores) y volver a meta con ellos.</div>
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Descansamos en la haima esperando un momento mágico de esta semana: experimentar cómo anochece en el desierto</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisbfaly_miWr6-8Sq9dNT1xxbH4m2XofOxGF2nnJErR1FU6ltaFsaqLq4OmPkVOf8l3SUbWgn8oyl0Dp2XENHLVqt9lxFw8yYz07sNOtMf8BmhJpvPpFnobK-nB66OpJak5S2ggN1n6i9e/s1600/P1000372.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisbfaly_miWr6-8Sq9dNT1xxbH4m2XofOxGF2nnJErR1FU6ltaFsaqLq4OmPkVOf8l3SUbWgn8oyl0Dp2XENHLVqt9lxFw8yYz07sNOtMf8BmhJpvPpFnobK-nB66OpJak5S2ggN1n6i9e/s320/P1000372.JPG" width="320" /></a></div>
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Al llegar la noche, participamos en una fiesta berebere con música, baile y fascinación bajo las estrellas</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQr_Pe_b6WK26PeIyK_J65GeB5imoQrAS9pQK10MrSOvsAJs9usJw4lh-sMCsiHHbs0UNMYqtCdQQs3yt9zbIBayNv3wMbIJefcdFDYT8yp36CbKnsqurKYoJFUfITSXl2c_6nxt7XBBpG/s1600/IMG_0777.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQr_Pe_b6WK26PeIyK_J65GeB5imoQrAS9pQK10MrSOvsAJs9usJw4lh-sMCsiHHbs0UNMYqtCdQQs3yt9zbIBayNv3wMbIJefcdFDYT8yp36CbKnsqurKYoJFUfITSXl2c_6nxt7XBBpG/s320/IMG_0777.JPG" width="320" /></a></div>
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<br />
<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMM_NG_yms3Evi0cZrSDyEnwQIu8qmAckzLXdc00AYc-QzQT043SzUVhq3UKiG8Zw7QCoHBYLgJiH1ziSE8oCp0QkZrbCcLPb4fQ8-ABdAJb5CXSakXPR2NLUzvltL6DFLolsTAp4Me9hv/s1600/IMG_0790.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMM_NG_yms3Evi0cZrSDyEnwQIu8qmAckzLXdc00AYc-QzQT043SzUVhq3UKiG8Zw7QCoHBYLgJiH1ziSE8oCp0QkZrbCcLPb4fQ8-ABdAJb5CXSakXPR2NLUzvltL6DFLolsTAp4Me9hv/s400/IMG_0790.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Estaba a punto de cumplir 42 años y en mi vida había visto tantas estrellas en el firmamento.</div>
<div style="text-align: left;">
Uno de los mejores recuerdos que me duraran toda la vida, será esa vista</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZNJYoGkKABuhBsaE4QLwijc6FjzQqtagUj98Ac1eUY7hMfauTEyw7bQkuJ5Xpx85rfDc2l1uV4QqtMN5_iSdWVUJiXKKa2zzFigMgcY1S3pN6_yREXKxR7VJ6QOSVqLot13vJL0wLcnC/s1600/IMG_0837.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOZNJYoGkKABuhBsaE4QLwijc6FjzQqtagUj98Ac1eUY7hMfauTEyw7bQkuJ5Xpx85rfDc2l1uV4QqtMN5_iSdWVUJiXKKa2zzFigMgcY1S3pN6_yREXKxR7VJ6QOSVqLot13vJL0wLcnC/s320/IMG_0837.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWYiMPgEnVo8p3dktUa_D6zYkPx6PDWZOp__jK6ol-UxiB7azNBQ1QogCDM3P195R_wzhKPoXdqawFq3-5NQ3hUSO_t2GRIGRzzh0ImK3vzjZC2M5DSdjZmtr-AWA1sn-Fd-TIdhke-2s/s1600/IMG_0836.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTWYiMPgEnVo8p3dktUa_D6zYkPx6PDWZOp__jK6ol-UxiB7azNBQ1QogCDM3P195R_wzhKPoXdqawFq3-5NQ3hUSO_t2GRIGRzzh0ImK3vzjZC2M5DSdjZmtr-AWA1sn-Fd-TIdhke-2s/s320/IMG_0836.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCn3hRYaa_8uTfVYgsphU82PYBtKZDIFWBwrzzjTqSXPKIQwsgVxMGTqTACeeiaj9ip0a8XhXRpON1RzLO3aWulHuJtUgfFr6TCsQBfRisP6cOLEHwC8a3O62PTtQXHzIfguMmVpTOSH_N/s1600/IMG_0834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCn3hRYaa_8uTfVYgsphU82PYBtKZDIFWBwrzzjTqSXPKIQwsgVxMGTqTACeeiaj9ip0a8XhXRpON1RzLO3aWulHuJtUgfFr6TCsQBfRisP6cOLEHwC8a3O62PTtQXHzIfguMmVpTOSH_N/s400/IMG_0834.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Bajo las estrellas, en una haima, tocaba dormir esperando que llegase la tercera etapa.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>3ª ETAPA: OASIS LAAWINA- MERZOUGA 25KM</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Despertamos viendo el amanecer desde las haimas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4uq0yVrPC4G9vZTdBu3Lhh2-7OlSNCTZ87PnppfKcb0B-qfkfqbUTCCDFXYfznHrpp38zn2LxTHS0KSHSbcaf-wG_a1VG1gDhkOQF3yWo-Fz5bRSnkMdqf9AVS0qFk03aziLEmr7Jh8cK/s1600/P1000453.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4uq0yVrPC4G9vZTdBu3Lhh2-7OlSNCTZ87PnppfKcb0B-qfkfqbUTCCDFXYfznHrpp38zn2LxTHS0KSHSbcaf-wG_a1VG1gDhkOQF3yWo-Fz5bRSnkMdqf9AVS0qFk03aziLEmr7Jh8cK/s320/P1000453.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYwQGR1Nuk7yoz6ql1ZVyXA-bIBhK30bmtwnV-90EZ8Up2OHHplARb5Cj7elaPC7tmWcqffpAe6aunr7o2_H2SxjzRXq9yla4tn5FqshBCQp1nfkRQvJkrVsIE5k_ejxOugUmxsZTbhjaC/s1600/P1000452.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYwQGR1Nuk7yoz6ql1ZVyXA-bIBhK30bmtwnV-90EZ8Up2OHHplARb5Cj7elaPC7tmWcqffpAe6aunr7o2_H2SxjzRXq9yla4tn5FqshBCQp1nfkRQvJkrVsIE5k_ejxOugUmxsZTbhjaC/s320/P1000452.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4-08OvcP4TGO5Af4E6BQkQRj-xjm17OGCRfqvfxDN0WK0wDzBl2VFA2gzMJubaDljjiiH3f9y3nq7ADY4E-SwU7FGv4sG-zb_Hc1uZDZd6bDiD-yAfgqksFNwBArinlJ09OoQ2KIe7MsZ/s1600/P1000455.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4-08OvcP4TGO5Af4E6BQkQRj-xjm17OGCRfqvfxDN0WK0wDzBl2VFA2gzMJubaDljjiiH3f9y3nq7ADY4E-SwU7FGv4sG-zb_Hc1uZDZd6bDiD-yAfgqksFNwBArinlJ09OoQ2KIe7MsZ/s320/P1000455.JPG" width="320" /></a></div>
Partíamos de las haimas hasta <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Merzouga" target="_blank">Merzouga</a> , hasta la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Erg_Chebbi" target="_blank">Gran Duna de Erg Chebbi</a>, las segundas más altas del planeta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2179844916" target="_blank"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="834" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRM_DFVl4LCp2K-UGVubz-4zRQa2wTWy7RibbyuQur2sL35i5HtGOWu4H3VpFUXoHJCi6SoN3ptFhTCfzgZTOPA2QiWDJksx9quv4C9MxCYXWR0sDCgLa6rd72LqTX5rMRPnSRaaEaRd5c/s400/124.png" width="400" /></a></div>
El planteamiento de mi etapa anterior de se repetía: ir a ritmo constante<br />
La idea era ir al menos 10km's a 5'15"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL9dClKLjzyXMfX2mstKJ_AN-i3ruxUCOZA_grslK3E6n2QNIHulLP_xQ2YxnmSZ0m5cdFwzEnss-mGoxVghEn3pGNQfHiKBVCaFTvXllmMU1-qYiuX63QkSVf_797KImXiD47-QonlUcd/s1600/P1000460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL9dClKLjzyXMfX2mstKJ_AN-i3ruxUCOZA_grslK3E6n2QNIHulLP_xQ2YxnmSZ0m5cdFwzEnss-mGoxVghEn3pGNQfHiKBVCaFTvXllmMU1-qYiuX63QkSVf_797KImXiD47-QonlUcd/s400/P1000460.JPG" width="400" /></a></div>
Y así lo hago.<br />
Salgo bien y cómodo.<br />
Durante casi 7km's <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> va junto a mí.<br />
Me cambia el ritmo y no me importa; sigo a la mía<br />
En el km10 aprox cruzamos una zona de dunas<br />
Sigo las pisadas de <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> por las dunas.<br />
Al llegar al avituallamiento del km12 él está allí.<br />
Tiene los tibiales cargados desde la etapa del primer día.<br />
Sale al verme y yo me paro un par de minutos.<br />
Vamos en una gran explanada y lo veo lejísimos; lo que no deja de verse en todo momento es la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Erg_Chebbi" target="_blank">Gran Duna de Erg Chebbi</a> en la lejanía...nunca llegas a ella!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fkwcvOHlrk_5qw_iDi4d9gd47J6QW4W_K2Y7A8-8gAykuhIQfikeNby41ay0OdrY-Asxq6ou9Uerm56PXf5-6lFgYhxXHUdLPwZ6rPr-Zb5ag1AyAijQTrd9ZHZLHy_xYyDiifAnONy3/s1600/125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1072" data-original-width="1600" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fkwcvOHlrk_5qw_iDi4d9gd47J6QW4W_K2Y7A8-8gAykuhIQfikeNby41ay0OdrY-Asxq6ou9Uerm56PXf5-6lFgYhxXHUdLPwZ6rPr-Zb5ag1AyAijQTrd9ZHZLHy_xYyDiifAnONy3/s320/125.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzsJ-xSdBWU0MPyeWidTdd64Dtg4RCy9LD5WevdPBEPIoM4gx9tpvIkwY0nr2WcKRhT6tZ6_i7JbjJmx_9ZiQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Yo seguía corriendo<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9c-5i_IBHWfRuQqKn55ONOG83aTFosXtOwhpWIyllGl0W6g6Tvazw8-VHUHhBLQx7Isec11a9i8EsZ_3RtuiD7v7B79NJp69Pf9t7aN-nT0EiNDmoIRBTPcbXXKvsOq7Cuc9peF_9qbYu/s1600/Q44A9938.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9c-5i_IBHWfRuQqKn55ONOG83aTFosXtOwhpWIyllGl0W6g6Tvazw8-VHUHhBLQx7Isec11a9i8EsZ_3RtuiD7v7B79NJp69Pf9t7aN-nT0EiNDmoIRBTPcbXXKvsOq7Cuc9peF_9qbYu/s400/Q44A9938.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
En una cuesta exigente, al llegar a un montículo no veía a nadie.<br />
Llevaba Media Maratón y mi única compañía a ratos eran dromedarios a la lejanía.<br />
Tras cruzar una carretera me acercaba ahora sí a la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Erg_Chebbi" target="_blank">Gran Duna</a>.<br />
Antes de llegar a meta, cuando veía el arco, un giro cruel que te llevaba durante casi 1km a correr por las dunas.<br />
Hay que hacer mucha fuerza para superarlas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZIgMu5yBoIxF_LQNvSos9Ft4eluDcaYImDVmZ3BEYHUHw8DHc5QbEExhO9IOHd-ypuzM1jvyBeXCXfiTon_8JC9VgOexPptOR0ffyIqhfnNBpqe6y2LuZLmrFQLuYMizxibHk_hMwBdX/s1600/23032894_1707997855939988_8909068545589641703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwZIgMu5yBoIxF_LQNvSos9Ft4eluDcaYImDVmZ3BEYHUHw8DHc5QbEExhO9IOHd-ypuzM1jvyBeXCXfiTon_8JC9VgOexPptOR0ffyIqhfnNBpqe6y2LuZLmrFQLuYMizxibHk_hMwBdX/s320/23032894_1707997855939988_8909068545589641703_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ya no solo por la altura, si no por ver como te hundes en ellas.<br />
Sabía que casi acababa por lo que apreté lo que pude sabiendo que nuevamente repetiría posición.<br />
Iba a acabar segundo!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQfCmDJulsLH1DoCHgkLQO-94STqCr_YlxU23wkttR6b-fqFOFMzv7fiXZqM6BgWzxxQkgJMwMQEpNxfmqDjCCnKzJIM_UKRxe3RkSgTIw55LAVWzRI4S-HtE8HAqZ8egm34MmSEQkrHz/s1600/Q44A0022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQfCmDJulsLH1DoCHgkLQO-94STqCr_YlxU23wkttR6b-fqFOFMzv7fiXZqM6BgWzxxQkgJMwMQEpNxfmqDjCCnKzJIM_UKRxe3RkSgTIw55LAVWzRI4S-HtE8HAqZ8egm34MmSEQkrHz/s400/Q44A0022.JPG" width="400" /></a></div>
Cada día que pasaba me encontraba con mejores sensaciones!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz7xvp51cI6YJUbj7HBqXJ-pCYw45f8pfbPZTYNvZDHrh3McP_p035iXGerwJ-aWV5s44gi9R5UAl1Zh0Ke' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
La etapa acababa en el <a href="https://www.tripadvisor.es/Hotel_Review-g304017-d1016418-Reviews-Auberge_Dunes_D_or-Merzouga_Meknes_Tafilalet_Region.html" target="_blank">Hotel Auberge Dunes D'Or</a> que sería nuestro hotel las 3 próxinas noches<br />
Un lugar mágico en la misma Duna<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ80RsfDZsYU8WWIukG1YIAu9pMAr2d_eDKn1KHE6cVd_rjvIPJRiIYHMSK8RFPTD8PU7lONBcwAveuBc-g_UDsSFrIQgKP8aelDKxRy6j4fIF66NnqM726jVJEyXs1zXCJrtu3xtmvHfw/s1600/DJI_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ80RsfDZsYU8WWIukG1YIAu9pMAr2d_eDKn1KHE6cVd_rjvIPJRiIYHMSK8RFPTD8PU7lONBcwAveuBc-g_UDsSFrIQgKP8aelDKxRy6j4fIF66NnqM726jVJEyXs1zXCJrtu3xtmvHfw/s400/DJI_0002.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Unas instalaciones en las que parecía que estuvieras en una película:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCv9sru9W7ls8afRbuA5eq02Uc0EAxPI2DS1Hc7IYFGmSHX-DE7_TZmJAT7LujOVNgmdsIHPF0_ReADETb86_IP3ktoY_ikrNtIk1NeT9kHZkUa4zRkd4Kx-mblA6ipEOt90Z7EcVTNpYP/s1600/P1000527.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCv9sru9W7ls8afRbuA5eq02Uc0EAxPI2DS1Hc7IYFGmSHX-DE7_TZmJAT7LujOVNgmdsIHPF0_ReADETb86_IP3ktoY_ikrNtIk1NeT9kHZkUa4zRkd4Kx-mblA6ipEOt90Z7EcVTNpYP/s320/P1000527.JPG" width="320" /></a></div>
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Las vistas de nuestra habitación era espectacular!<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpn1tIWgrQ82REviwn2dK_nnvsKyrWhyphenhyphen-cqhozV_fHc7hCyk-lMxT696WjVJboDyZDb9yKG5rSpFgWTZF0V4MxXnSjFywdbpS3KCWEIY1q517H9IHYGVdubV-QCciY8hognGpEt_9vpPE/s1600/P1000552.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpn1tIWgrQ82REviwn2dK_nnvsKyrWhyphenhyphen-cqhozV_fHc7hCyk-lMxT696WjVJboDyZDb9yKG5rSpFgWTZF0V4MxXnSjFywdbpS3KCWEIY1q517H9IHYGVdubV-QCciY8hognGpEt_9vpPE/s320/P1000552.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmTXn-IWAIEbQePR5bu-VXSc55OQCjWI39PUG5GTi-1xPFpziLMCb9QdpNGEJEUgRn8l5voukv82OpjsVncE2OcKi9ewiTDiVem3y9hvHB9pRQ08FyV7v2Dmnb47KDI9DgHl1MjzGcCdTa/s1600/P1000550.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmTXn-IWAIEbQePR5bu-VXSc55OQCjWI39PUG5GTi-1xPFpziLMCb9QdpNGEJEUgRn8l5voukv82OpjsVncE2OcKi9ewiTDiVem3y9hvHB9pRQ08FyV7v2Dmnb47KDI9DgHl1MjzGcCdTa/s320/P1000550.JPG" width="320" /></a><br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NwZtRxu_mCOzjHh9CLJcpTO4NVk3DqBjL0_qsntumxmjG3VNRPype8ZbD4r_wmIwo7CdRzIFFx-8s16vdVMp0tV5xs2UGvNtczr4IfKULCL58pHx7ZGV7RWnTMsVlma3oGaDgPFz2KoJ/s1600/DSC_2000.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5NwZtRxu_mCOzjHh9CLJcpTO4NVk3DqBjL0_qsntumxmjG3VNRPype8ZbD4r_wmIwo7CdRzIFFx-8s16vdVMp0tV5xs2UGvNtczr4IfKULCL58pHx7ZGV7RWnTMsVlma3oGaDgPFz2KoJ/s400/DSC_2000.JPG" width="225" /></a></div>
Por la tarde, fuimos a ver cómo se ponía el sol desde la Gran Duna<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUFlx1-DPPn-4f-Dv2Mas3yRQzREqtHqEox_dG4RFET6yPdbIZgcY184GvC2-0ymKmD9HfLyQ0Ea4XACsH-hyutJ-EYi15X4GIQ_jxdqeA1CjBG5NmO6xAFVHmvgZs2l7XKV70RnBJ7Zh0/s1600/DSC_2016.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUFlx1-DPPn-4f-Dv2Mas3yRQzREqtHqEox_dG4RFET6yPdbIZgcY184GvC2-0ymKmD9HfLyQ0Ea4XACsH-hyutJ-EYi15X4GIQ_jxdqeA1CjBG5NmO6xAFVHmvgZs2l7XKV70RnBJ7Zh0/s320/DSC_2016.JPG" width="320" /></a><br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-IpXmdDGh8M5jrZhFrp7GbG8n89PpwyOlrgY0wFmi6Adf0O4R9I5sCCW-Yrtr5rSizRGXqinxryFQwK-kONkwlUjj4K3VU_NWaRabsMdkoTO4apMGu_M47yMAqbFapwtlNReL704mV708/s1600/P1000666.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-IpXmdDGh8M5jrZhFrp7GbG8n89PpwyOlrgY0wFmi6Adf0O4R9I5sCCW-Yrtr5rSizRGXqinxryFQwK-kONkwlUjj4K3VU_NWaRabsMdkoTO4apMGu_M47yMAqbFapwtlNReL704mV708/s320/P1000666.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9TiktoUwTwa7o5viKcEA_zaCqiNiU80PY8ZqpOK-k0Jg4S8pcIr9JnaZEiENm_Sb86PDAFVbO7siW5GvsQ9lVSOL6PK-HJmmtlxwyBgFDmZnAJUFbWPjeKZJ0QiWvDlhvqFecIz2hnZik/s1600/P1000650.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9TiktoUwTwa7o5viKcEA_zaCqiNiU80PY8ZqpOK-k0Jg4S8pcIr9JnaZEiENm_Sb86PDAFVbO7siW5GvsQ9lVSOL6PK-HJmmtlxwyBgFDmZnAJUFbWPjeKZJ0QiWvDlhvqFecIz2hnZik/s320/P1000650.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dylDaDztuCw-fmCo2uindv95CJhYH2QiQB3j9Xsi4Gia31xDzR6-ZvWNsVTqvVUNqCErG5Bg9Ooi2nFufRHGQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Durante la semana no solo era correr, era disfrutar continuamente.<br />
En este paraje, había que descansar tras la excursión, cenar y disfrutar del espectáculo con los tambores<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvDetLaNSn4QqjXF26AdTCbThpy9zG5aWuc6oZg4TUOkpq_vx7j6dAjGYEf9M9cJLeMfiH1b356eMmFURGcGiaGI_8r37A2KAdeL6VboBq4QH5_kxv8SJmhhqD-sPpNCY3B4F2LtHACeDU/s1600/DSC_2048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvDetLaNSn4QqjXF26AdTCbThpy9zG5aWuc6oZg4TUOkpq_vx7j6dAjGYEf9M9cJLeMfiH1b356eMmFURGcGiaGI_8r37A2KAdeL6VboBq4QH5_kxv8SJmhhqD-sPpNCY3B4F2LtHACeDU/s320/DSC_2048.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>4ª EATAPA: VUELTA A LA GRAN DUNA 25KM</b></div>
<div style="text-align: left;">
Lo que inicialmente debería ser una etapa de 51km's pasó a ser de 25km's</div>
<div style="text-align: left;">
Habían zonas que por lo visto, no podía pasar la carrera</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2195074674" target="_blank"><img border="0" data-original-height="419" data-original-width="831" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIdaIBxgSY8OEUbnAO01EP4aSVVkspnKirTwFCJBIfSgxqIqY01hAPwtU93m3vXb-xNkjh8Ql5a7fnoGXWvyD5jRG1_0kF175YQSwsMQPtqF79KGUoWdVRcjpsL4POjYIMx5GE0X-iHoCW/s640/126.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
En esta etapa ibamos a hacer bastante duna.</div>
<div style="text-align: left;">
Era incertidumbre porque no sabía cómo plantearme la etapa; no tenía ni idea de fuerza, el ritmo que llevaría o si me costaría más o menos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMsaNDLJYEBirD6zerXFfuIEswHTYd1d1wfUGnYFCAxt0q9XTqrZjCaU_GSIVvgcIOXQjJ2qG_bfRSFomqohyphenhyphenaMQKmdgKUhiA_9SRwO-3uDnU8Gqy9c431rUL_yoXNlYJSbcqlRXm9XlL1/s1600/DSC_2054.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMsaNDLJYEBirD6zerXFfuIEswHTYd1d1wfUGnYFCAxt0q9XTqrZjCaU_GSIVvgcIOXQjJ2qG_bfRSFomqohyphenhyphenaMQKmdgKUhiA_9SRwO-3uDnU8Gqy9c431rUL_yoXNlYJSbcqlRXm9XlL1/s400/DSC_2054.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Yoly llevaba una camiseta de apoyo de <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/" target="_blank">dos hermanas </a>que siempre están presente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9q1yI5laY8FLZcENwx1TqwykyW3yhxYKPVdHyq_lN2wrnAbYNYuHD_xwbPMT10ht0SNPfId64l1RyYgr082ax_tk5MB5uLvmArBB0aYEJxBhwMbcl7h_ZZ85xZDWIJVscQ21RmrPWt5G/s1600/P1000740.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG9q1yI5laY8FLZcENwx1TqwykyW3yhxYKPVdHyq_lN2wrnAbYNYuHD_xwbPMT10ht0SNPfId64l1RyYgr082ax_tk5MB5uLvmArBB0aYEJxBhwMbcl7h_ZZ85xZDWIJVscQ21RmrPWt5G/s320/P1000740.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR5cG7xUruAl8SPIMmV2KDKBsnQIYmj_HE5FRZ7oVV1iQ40xziysqwQsl0ItgdSvRfQTePfU_138WXpeY-B8PIkmQB81b8lEWmTviF273NT-702EMPuD_RFZRe0eGnS4_QjvY38McW5Jb_/s1600/P1000735.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR5cG7xUruAl8SPIMmV2KDKBsnQIYmj_HE5FRZ7oVV1iQ40xziysqwQsl0ItgdSvRfQTePfU_138WXpeY-B8PIkmQB81b8lEWmTviF273NT-702EMPuD_RFZRe0eGnS4_QjvY38McW5Jb_/s320/P1000735.JPG" width="320" /></a><br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaef682rZZqqBCP5OpQX0nT7hSs1kzXABBpalpT4-ZO-1YbrvIIGDJ7rfSWaHlZ23VP85wHeZwB9r4P0uE8ENEAxfe_WLDkexD6eYTIRtnR0Jmr228pJHIs65cLz96IC45LNanyOnX4Qgg/s1600/P1000755.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaef682rZZqqBCP5OpQX0nT7hSs1kzXABBpalpT4-ZO-1YbrvIIGDJ7rfSWaHlZ23VP85wHeZwB9r4P0uE8ENEAxfe_WLDkexD6eYTIRtnR0Jmr228pJHIs65cLz96IC45LNanyOnX4Qgg/s320/P1000755.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Me sentía muy bien.</div>
<div style="text-align: left;">
La carga de kilómetros de entrenos que llevaba me daban confianza.</div>
<div style="text-align: left;">
Las únicas molestias que arrastraba era un dolor abdominal de lo mucho que llegue a vomitar el primer día.</div>
<div style="text-align: left;">
Mismo planteamiento y que tan bien me iba:</div>
<div style="text-align: left;">
-Batido de Hidratos+ proteínas 3 horas antes</div>
<div style="text-align: left;">
-Desayunar pan con mermelada y miel</div>
<div style="text-align: left;">
-Sales minerales antes de empezar a correr</div>
<div style="text-align: left;">
Fruta por geles </div>
<div style="text-align: left;">
Empezó la etapa y corría cómodo.</div>
<div style="text-align: left;">
LLevaba un ritmo constante de 5'xkm</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> iba a mi lado y era curioso ya que llevábamos varios kilómetros juntos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxWRe1VuWjnQu2nuNDyJu2eVevm6sIYSSeHad2M0JDqzsSg7RcVQtJhybH-rHBtAPUHSePiVXGPlpCUYP5ZrQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Veíamos agua a los lados; señal inequívoca de los aguaceros de la semana pasada.</div>
<div style="text-align: left;">
Encarábamos los 10 primeros km's a buen ritmo y esta vez con compañía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyXM4DWlyksW20W8KDZ9I1Pk3ms7zE8eqFklUZ2sWgMYOUNSYDU7wmjdJ5A3-yAr0_PkgDVyleIVckIkW0Yww' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: left;">
Empezamos las dunas y la parte dura.</div>
<div style="text-align: left;">
Aparte de la superficie en sí en la que ya es difícil correr, hay que sumarle los desniveles continuos.</div>
<div style="text-align: left;">
Había que pisar con fuerza para ir sorteando los obstáculos.</div>
<div style="text-align: left;">
Llegamos al avituallamiento que estaba en medio de una duna.</div>
<div style="text-align: left;">
Bebo y me refresco y veo que <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> se sienta.</div>
<div style="text-align: left;">
Está muy cansado y se queja de molestias en el tibial.</div>
<div style="text-align: left;">
Salgo a correr por las dunas.</div>
<div style="text-align: left;">
Me cuesta y mucho, pero sigo.</div>
<div style="text-align: left;">
En un desliz me despisto y por lo visto me voy hacia otro lado; menos mal que un cuidador de dromedarios me indica por dónde he de ir...si no es por él, a saber dónde hubiese acabado.</div>
<div style="text-align: left;">
Vuelvo a la duna y a ver las banderolas que marcaban el camino.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> se pone a mi lado nuevamente pero no se despega de mí...a veces me toma unos metros, pero en las subidas no puede tirar tanto.</div>
<div style="text-align: left;">
Al salir de las dunas llegamos a un vivero de palmeras y corremos por su interior.</div>
<div style="text-align: left;">
Al salir de él, el recorrido hacía subida y éso le afecta a <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> que empieza a quedarse atrás.</div>
<div style="text-align: left;">
Seguimos en subida y repetimos las dunas del día anterior...y allí lo veo claro, voy a ganar la etapa!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWssG4ZX1_oeSLKSjl6NuN94rogAIKNaKmwWgHVO9FAmDps2NDYDfBRiveOQw0VhhEDWFpCaer1TTBJRBdFxrRbEy20QiCplXmz1FJ6jlFe8_l9qgnEYayvlY_isTVwtLuO89uX6RzulZm/s1600/127.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="518" data-original-width="777" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWssG4ZX1_oeSLKSjl6NuN94rogAIKNaKmwWgHVO9FAmDps2NDYDfBRiveOQw0VhhEDWFpCaer1TTBJRBdFxrRbEy20QiCplXmz1FJ6jlFe8_l9qgnEYayvlY_isTVwtLuO89uX6RzulZm/s640/127.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Estos pequeños momentos que saben a gloria!</div>
<div style="text-align: left;">
No dejaba de ser la mejor representación de la evolución tras la primera etapa.</div>
<div style="text-align: left;">
Desde luego mñas importante para mí que este momento, fue acabar la primera etapa.</div>
<div style="text-align: left;">
Aún así, para qué engañarnos, estaba más que contento!!</div>
<div style="text-align: left;">
Pude sacar casi 1' a Nadir y más de 14' al tercer clasificado.</div>
<div style="text-align: left;">
3 etapas seguidas raspando minutos en la general.</div>
<div style="text-align: left;">
Por la tarde estuvimos visitando el Zoco de Merzouga en una visita cautivadora</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgr8Gjks9MNvDYOKOUeWy3SLUsV79TR8ABZ63sUWaNTPn2UgMWiu3l0kYP1gNK6_K-s7hRkjXvvCTavj37Tn9q3QYo3tO-cO9qI3HmPDfORRrZe9lH-ZEcuFQ_1AgJPSo_1QfSYC6DlOLy/s1600/DSC_2062.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgr8Gjks9MNvDYOKOUeWy3SLUsV79TR8ABZ63sUWaNTPn2UgMWiu3l0kYP1gNK6_K-s7hRkjXvvCTavj37Tn9q3QYo3tO-cO9qI3HmPDfORRrZe9lH-ZEcuFQ_1AgJPSo_1QfSYC6DlOLy/s320/DSC_2062.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-cHkYmtiSpDOuu3yfvffPwwvQHk2REFhz5l1bwwqltuIEmoebR4JLAROhu1ec8LtEvdXJJngfTyXpRW21kUs6JquQFDG7ASM8Gs8ugKifxoYhEzWa3eyJXAy3gj8dcEqd5CWvK2uZvrt/s1600/DSC_2061.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA-cHkYmtiSpDOuu3yfvffPwwvQHk2REFhz5l1bwwqltuIEmoebR4JLAROhu1ec8LtEvdXJJngfTyXpRW21kUs6JquQFDG7ASM8Gs8ugKifxoYhEzWa3eyJXAy3gj8dcEqd5CWvK2uZvrt/s320/DSC_2061.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybHzCXDRDCprLCfqDkXw5_Xo0BYTPWDBTJJe9QcANTeDtZGfs09YYNa4XRGY0Lrk2ztcg2MSArFgUx1Vv8lmicT4fapQkbaXObK1kjsG6fNFvoqfd4wctxbuqgTJTah7Fqjg5OFdOgoPv/s1600/DSC_2063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhybHzCXDRDCprLCfqDkXw5_Xo0BYTPWDBTJJe9QcANTeDtZGfs09YYNa4XRGY0Lrk2ztcg2MSArFgUx1Vv8lmicT4fapQkbaXObK1kjsG6fNFvoqfd4wctxbuqgTJTah7Fqjg5OFdOgoPv/s320/DSC_2063.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6irrw_85xzZE_HPlNhLUWl_PhhSCk427XaiFD8uTHSXiqUxlK-UwgX1SVOhhYkDZHqaoIJNQ-PcRfg4vW_xTZXu9fsZQjJ0hFzRdUkNbWuGwMIrD6kkV31v5WGs8gGONq1RklIOf5mS-R/s1600/DSC_2068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6irrw_85xzZE_HPlNhLUWl_PhhSCk427XaiFD8uTHSXiqUxlK-UwgX1SVOhhYkDZHqaoIJNQ-PcRfg4vW_xTZXu9fsZQjJ0hFzRdUkNbWuGwMIrD6kkV31v5WGs8gGONq1RklIOf5mS-R/s320/DSC_2068.JPG" width="180" /></a></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFX2qQMXp9RUmnmYbwP6tCA9L3ptY-CEe9g_-JlRKJYYR1PNl7Xy-BnTKB12rEuUsdYrVfE-RIXFRYfqpM7vaVVEdax64afYcedBNN8rhVggerb1QolTSEm0TD4XxEmMpLx-WGIVYhd7Jv/s1600/P1000804.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFX2qQMXp9RUmnmYbwP6tCA9L3ptY-CEe9g_-JlRKJYYR1PNl7Xy-BnTKB12rEuUsdYrVfE-RIXFRYfqpM7vaVVEdax64afYcedBNN8rhVggerb1QolTSEm0TD4XxEmMpLx-WGIVYhd7Jv/s320/P1000804.JPG" width="320" /></a><br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzm-OYeiIievmKMPle1EKZSm973UpVeeNuBW50fKlS4rUCLe2eDN_eeHSGl358uAuiVjwi9wE2f6zLT-vbLQPGiIgw_zJdxRaCRpwRYuNal-lrAcs_pbcK46IETLFtlyAITdU2wZTN95Rz/s1600/P1000809.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzm-OYeiIievmKMPle1EKZSm973UpVeeNuBW50fKlS4rUCLe2eDN_eeHSGl358uAuiVjwi9wE2f6zLT-vbLQPGiIgw_zJdxRaCRpwRYuNal-lrAcs_pbcK46IETLFtlyAITdU2wZTN95Rz/s320/P1000809.JPG" width="320" /></a></div>
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhesEkfhm_2CFiKT2gYpHk9n4GFiI-s9cHypqzLzKVSwpGgT0ncd3Oht5NSvzfVLW_UUg22hjKaa4WbOvUnEUon8Nv5FiU-yOcUyLV5UjSnpmKQaFL0y_vlTna0rpEk_UhRoZDZzDSA48le/s1600/P1000812.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhesEkfhm_2CFiKT2gYpHk9n4GFiI-s9cHypqzLzKVSwpGgT0ncd3Oht5NSvzfVLW_UUg22hjKaa4WbOvUnEUon8Nv5FiU-yOcUyLV5UjSnpmKQaFL0y_vlTna0rpEk_UhRoZDZzDSA48le/s320/P1000812.JPG" width="320" /></a></div>
Al igual que en un barrio típico de la ciudad:<br />
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</div>
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyn-lZ5jwNuOrjLjzstiPmvLEdqVg_b20jaTZ9lJjYK3rjNItVcRGWX3cJhmJABi8tlBjVJWj4MnJJ2j3iQKdLu98PSf6SvSjymYFk9eLZRqcYijRJBKKpvl6zaESnZlLKVUYzmfoR5DYu/s1600/P1000818.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyn-lZ5jwNuOrjLjzstiPmvLEdqVg_b20jaTZ9lJjYK3rjNItVcRGWX3cJhmJABi8tlBjVJWj4MnJJ2j3iQKdLu98PSf6SvSjymYFk9eLZRqcYijRJBKKpvl6zaESnZlLKVUYzmfoR5DYu/s320/P1000818.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipH-8iunjZeES_21JdYY3ck9jaX-l9BmTyixt33VxyowzgypdM4vONGPKUDa_l1PW-F0HVhdFisMQL36wL5algVUMhnk8-HIqGPxGPScgYuyVNxXPIUnuSjiJYshml8-uOt7w3L9OEWdmD/s1600/P1000819.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipH-8iunjZeES_21JdYY3ck9jaX-l9BmTyixt33VxyowzgypdM4vONGPKUDa_l1PW-F0HVhdFisMQL36wL5algVUMhnk8-HIqGPxGPScgYuyVNxXPIUnuSjiJYshml8-uOt7w3L9OEWdmD/s320/P1000819.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Para rematar el día, el homenaje a uno de mis "<a href="https://twitter.com/blogmaldito" target="_blank">Ángeles de la Guarda</a>"</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWPGPXzVRDcS8PA4T6lgs_V9XsU-3Yt5f4H4oMwweNQxQsBS2hyphenhyphenSN-o_R5vPqgEg4W8IpTgMtvh4MWUFjq7p5b9FGiBR5fCQh_Vrlm_yTi4Fw2zA1GV_DbOGyrA9HpvBlUuZM1DI1qLMNW/s1600/DSC_2045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWPGPXzVRDcS8PA4T6lgs_V9XsU-3Yt5f4H4oMwweNQxQsBS2hyphenhyphenSN-o_R5vPqgEg4W8IpTgMtvh4MWUFjq7p5b9FGiBR5fCQh_Vrlm_yTi4Fw2zA1GV_DbOGyrA9HpvBlUuZM1DI1qLMNW/s400/DSC_2045.JPG" width="400" /></a></div>
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En la cena se entregaba el trofeo del ganador de la etapa.</div>
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Mi trofeo, se lo entregué a un compañero de carrera: <a href="https://www.facebook.com/miguelangel.mateos.37?fref=ts" target="_blank">Miguel Ángel Mateos</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcIYXiezVAtANOjIkHgZv7g3ivIEzrDLVppy5H6Yq50Ikc2c8RvTQOjFNTiBP994e7drLpM8hjgLWMXzGC6t8oYhY4xHz_PqPXA3LZmjEPf4xpQJ-MbVU4GtWVwmL7MphFssyxH9cf2IO/s1600/DSC_2071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcIYXiezVAtANOjIkHgZv7g3ivIEzrDLVppy5H6Yq50Ikc2c8RvTQOjFNTiBP994e7drLpM8hjgLWMXzGC6t8oYhY4xHz_PqPXA3LZmjEPf4xpQJ-MbVU4GtWVwmL7MphFssyxH9cf2IO/s320/DSC_2071.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtn_tw1NKW3UTTmOvqARoD1cugqDPZpKySIsolNBYXVf__NgdiVCqlj-5gkoP4TgXd9XsHyLPTOZI3FrhYfb7YCdYAwQqpyevvMCHOCbcwWgY7wCS7_thxmEo_mMNttWcSlEPf5CmmjCvG/s1600/DSC_2072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtn_tw1NKW3UTTmOvqARoD1cugqDPZpKySIsolNBYXVf__NgdiVCqlj-5gkoP4TgXd9XsHyLPTOZI3FrhYfb7YCdYAwQqpyevvMCHOCbcwWgY7wCS7_thxmEo_mMNttWcSlEPf5CmmjCvG/s640/DSC_2072.JPG" width="640" /></a></div>
Se lo merecía y sobradamente!<br />
Estaba dándolo todo y acabando jornada tras jornada aunque tuviera molestias /dolores muy importantes en los pies.<br />
<br />
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Acababa el día y despedía los 41 años con toda la ilusión y cerrando un año Espectacular!</div>
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Los 42 años no podían empezar mejor y aquí Yoly se pasó:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mLp4Z3VLGiYUabHKifpjF_k-vaIzf5T6ikvJMNXg7kVaohvTcP5xnFcaaQxe9pKrzIphTroP69709_XwlY0V_1uDAR9xSjf223gDs7UzyH7931mrdltgIP-HurcAxIr5mAFQI2tb7S4Z/s1600/IMG-20171026-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mLp4Z3VLGiYUabHKifpjF_k-vaIzf5T6ikvJMNXg7kVaohvTcP5xnFcaaQxe9pKrzIphTroP69709_XwlY0V_1uDAR9xSjf223gDs7UzyH7931mrdltgIP-HurcAxIr5mAFQI2tb7S4Z/s400/IMG-20171026-WA0005.jpg" width="400" /></a></div>
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Dorsal para el <a href="https://www.iaafvalencia2018.com/es/" target="_blank">Campeonato del Mundo de Media Maratón en Valencia</a> el próximo 24 de Marzo!</div>
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Con este subidón, empezando así los 42 años y con toda la motivación, iba con muchas ganas a por la quinta y última etapa!</div>
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<b>5ª ETAPA: MERZOUGA- ERFOUD 48KM</b></div>
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/2211106697" target="_blank"><img border="0" data-original-height="564" data-original-width="828" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk_B2c5TROgMDCZbN63Kyx3sZ1NnWyb2UdjV_fj-XGhcQMwdPqVVBP6p9Q97LPiklUviV7WeywJ7uKBdIjxwYmD7jHCciP65Z6BGO1Hz65AXVEQQ5PNuBOSUW-Rqm2DKesHNb4nG4Ekv2n/s640/127.png" width="640" /></a></div>
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Una etapa que tomaba con mucho respeto.</div>
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El mal recuerdo de la primera etapa era reciente y no quería que me pasara lo mismo.</div>
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Cambiaba un factor: estaba muy motivado.</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzQiAMWcENspzNcSyq3fYsNm7kj_6AxskZxXtvyZaIVNYEAa1aQLZAlreu7WncYFFf0TUFp8xSLu3NKsixQzA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Aparte de los 48km's el nivel era positivo.</div>
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Mi idea de prueba era clara: ritmo constante y a sumar kilómetros.</div>
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Había dormido bien, desayunado, cenado y hecho la <a href="https://www.ironmaxx.de/es/waxy-maize-starch-2000g.html" target="_blank">carga de hidratos</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaXI-h-_Gkf7bRE3UALuTYZ-MFxYeoPJvTeRsA0xkS0YmjoTxrg57dV_FMkh69B60FDASMtiUctH5n1K4An9HINb1MDyxtDC9ERNm5xnzuSW_0gm-VcYBvrMXo0Xr1XNcSkZIULAbzaxSN/s1600/P1000823.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaXI-h-_Gkf7bRE3UALuTYZ-MFxYeoPJvTeRsA0xkS0YmjoTxrg57dV_FMkh69B60FDASMtiUctH5n1K4An9HINb1MDyxtDC9ERNm5xnzuSW_0gm-VcYBvrMXo0Xr1XNcSkZIULAbzaxSN/s320/P1000823.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT3bFKjrG1aItmtAX7RbB0-56Z2tdFjQwV4cZinAVUkiUi4ch5Hfx3vCLTFK_mxvAsUOn9RzS8G0eKPEEd6GwW2uneG9FMipijaBnqlhcSbF_mJ01TaXFdI4rUsMmHKkGEVyGiHaA_W_sS/s1600/P1000822.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT3bFKjrG1aItmtAX7RbB0-56Z2tdFjQwV4cZinAVUkiUi4ch5Hfx3vCLTFK_mxvAsUOn9RzS8G0eKPEEd6GwW2uneG9FMipijaBnqlhcSbF_mJ01TaXFdI4rUsMmHKkGEVyGiHaA_W_sS/s320/P1000822.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMkG7PUH1Zh2u8tyCa2iDP_gNDfZQPnurDdnIy1VqCDQW6HaMNhUfqsZarLoMT3A6zllqqdj8D-3UCcsuW_uEiOdTrcowxtDPu_DvuzI-7TXPy0WJNbtXC3A3JQ29htijzAdDTEouTSEd/s1600/P1000825.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMkG7PUH1Zh2u8tyCa2iDP_gNDfZQPnurDdnIy1VqCDQW6HaMNhUfqsZarLoMT3A6zllqqdj8D-3UCcsuW_uEiOdTrcowxtDPu_DvuzI-7TXPy0WJNbtXC3A3JQ29htijzAdDTEouTSEd/s320/P1000825.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jiXJDtGY_7fctbh1tf4C6dz3yLflsBpg2U_VrAhhaEoescNO6kEQCnVhOhRVZsHkPtliLN6Jopqls2Qiik3uzMC3Xae_pwTcpm5b-aH7SHK7ZIiSicUkol_tl2hDKFJoPCeS-dnDAqRq/s1600/DSC_2079.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9jiXJDtGY_7fctbh1tf4C6dz3yLflsBpg2U_VrAhhaEoescNO6kEQCnVhOhRVZsHkPtliLN6Jopqls2Qiik3uzMC3Xae_pwTcpm5b-aH7SHK7ZIiSicUkol_tl2hDKFJoPCeS-dnDAqRq/s320/DSC_2079.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigm9jdhHvnwiEDeycwJGvRoRn-yEszma1y3GLVR_3_ZQ9TdzAAucDZy5IgksUWWR0PTa4YIu_p7-YZE3x7iR1E2lTN4_4vbr5IM4JdoeqKNpapmigr-55iFeDDDvqKbizTIApXulWsTUOG/s1600/DSC_2081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigm9jdhHvnwiEDeycwJGvRoRn-yEszma1y3GLVR_3_ZQ9TdzAAucDZy5IgksUWWR0PTa4YIu_p7-YZE3x7iR1E2lTN4_4vbr5IM4JdoeqKNpapmigr-55iFeDDDvqKbizTIApXulWsTUOG/s320/DSC_2081.JPG" width="320" /></a></div>
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Eran los 8:30h yse nos presentaba mucha aventura por delante!</div>
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Salimos en grupo y para mí la idea era ir a 5'30" aprox por kilómetro</div>
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<a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> se nota mejor y va unos metros adelantados; a mí no me importa y sigo.</div>
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De compañero de viaje se viene <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi Casacuberta</a> que usa palos para correr y va de menos a más a medida que pasan las etapas.</div>
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Tras 10km's vamos juntos incluyendo pasos por dunas.</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyRn8lye-zZbSa29qqLFFU0EVN6khz1Kn7mOFbH3E-7D0zeF_wO8Lc7l6Iw455WjUQLcq8Fa5G4hWhrnOihOQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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A la lejanía se ve a <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a>; tras una subida fuerte, <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi</a> me deja atrás y se va a por Nadir; es una pasada ver como acelera. Yo sigo a mi ritmo.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgovlJAKua1VI1q4JFxKI59_mUicrNLuXwRzvosD_XS4o70Sq2EFwzlMxrLv_eBdZxKdKLN9eP2qJkHfhP_SF_V_x9gogab4uxEAU1hGwIY8Kt_a6MbAAJOF3VsFZJtM_WAKVNUQ4LOoTcT/s1600/P1000835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgovlJAKua1VI1q4JFxKI59_mUicrNLuXwRzvosD_XS4o70Sq2EFwzlMxrLv_eBdZxKdKLN9eP2qJkHfhP_SF_V_x9gogab4uxEAU1hGwIY8Kt_a6MbAAJOF3VsFZJtM_WAKVNUQ4LOoTcT/s320/P1000835.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwPchddb9Ut2j0PQeqbyNAawHVO7ZIQ3D6vDtAxBL5fOH-5ijIhcDwYMLVGGvagKqCagcxbYU81LrOQXz3fCVQxY81fUIrXm-tq0T6tV6sU1gYDQI0Cruw8FY_txqhsPU_XDYDtSzD8t1m/s1600/P1000836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwPchddb9Ut2j0PQeqbyNAawHVO7ZIQ3D6vDtAxBL5fOH-5ijIhcDwYMLVGGvagKqCagcxbYU81LrOQXz3fCVQxY81fUIrXm-tq0T6tV6sU1gYDQI0Cruw8FY_txqhsPU_XDYDtSzD8t1m/s400/P1000836.JPG" width="400" /></a></div>
La etapa consta de ir subiendo como plantas; una gran subida, se corre en una planicie y de nuevo, para arriba un poco más.<br />
Los veo a la lejanía sacándome supongo, un par de minutos.<br />
Para llegar al avituallamiento a mitad de prueba se llega tras subir una gran cuesta.<br />
Mi sorpresa es ver que <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi</a> sale a correr al verme pero Nadir está sentado y con la zapatilla quitada.<br />
Este hecho me da fuerza.<br />
Salgo a correr, aprieto un poco y en el km30 sobrepaso a <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi</a> .<br />
La sorpresa fue que justo después, <a href="https://www.facebook.com/nadir.aitrahou?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Nadir</a> aparece y me pasa como un avión! Qué Grande el chaval!<br />
Nos encaminamos hacia una montaña que hay que superar.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzDyRRDbl90K-ItTMd4ai_wH4NSVOV1iLCUVUaHgluvyWb_at2hSe2O6CjDm6cII7RqSIUWm7x3xQn2Q_Kr' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Fueron casi 5 km's bastantes duros por terreno muy pedregoso; se me hizo eterna la subida.<br />
Fue gracioso cruzarse con gente que estaban haciendo otra carrera.<br />
Tras la montaña, una explanada hasta un pueblo donde se cumplían allí los 42,195km de la maratón; pasé por ese punto por debajo de las 4h<br />
El factor psicológico de llevar una maratón me bloqueó un poco, momento que aprovechó <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi</a> para pasarme nuevamente.<br />
Me activé enseguida gracias a l@s muchísim@s niñ@s que salían a animarnos, saludarnos y pedirnos lo que fuera.<br />
Yo llevaba barras de cereles que siempre repartía.<br />
Sólo quedaban 6km's<br />
Veía a <a href="https://www.facebook.com/jordi.c.jimenez.7?fref=ts" target="_blank">Jordi</a> a poco más de un kilómetro y me dediqué a correr y disfrutar de la parte final de la prueba.<br />
La meta, cada vez más cerca!<br />
4h 29' 08" después de partir, crucé la línea de meta y conseguí acabar la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5XnhXNUGKb7Qeg6ej_pWZRrfT74p08RNr2GWXcfdjyDb04P4GokCUe6bdrO8lvEfW2KPUkNwKvbJvEfTTu53thQpkjPxgoHpEhF7wl78IVvCbG6EJKOiRrsJ2Adhodzu_WptOci4rQGV/s1600/DSC_2090.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5XnhXNUGKb7Qeg6ej_pWZRrfT74p08RNr2GWXcfdjyDb04P4GokCUe6bdrO8lvEfW2KPUkNwKvbJvEfTTu53thQpkjPxgoHpEhF7wl78IVvCbG6EJKOiRrsJ2Adhodzu_WptOci4rQGV/s320/DSC_2090.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnIhFPn0AyV_KZU0pneUTOvFGfwx-gxoFoHN5dN17_IvPYbMX8PnhcYmF0wa0c8pW11D6NcraAN3RUeE5zxMqrBUJyEo8mcv2Z4pK6a4AqnzjM40gRO8Q_s7S-D1BUuY11_zEndLkgam-T/s1600/DSC_2088.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnIhFPn0AyV_KZU0pneUTOvFGfwx-gxoFoHN5dN17_IvPYbMX8PnhcYmF0wa0c8pW11D6NcraAN3RUeE5zxMqrBUJyEo8mcv2Z4pK6a4AqnzjM40gRO8Q_s7S-D1BUuY11_zEndLkgam-T/s320/DSC_2088.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfd5VvUsHTWKCAogK0NCWyPRaIIPKjxZ5PLXZe1p2J_DD6bvVQ9Egp765Tm_BmHuEdjOWo9oQoj3FPugv7jVH8F2Czi5s_pPELCk9uCZmXAROCm1LaDrddJLWlVwPj8Bn0M6yL9Dy9jcxW/s1600/DSC_2089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfd5VvUsHTWKCAogK0NCWyPRaIIPKjxZ5PLXZe1p2J_DD6bvVQ9Egp765Tm_BmHuEdjOWo9oQoj3FPugv7jVH8F2Czi5s_pPELCk9uCZmXAROCm1LaDrddJLWlVwPj8Bn0M6yL9Dy9jcxW/s320/DSC_2089.JPG" width="180" /></a></div>
Convirtiéndome en Ultra-Maratoniano!<br />
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La alegría era máxima!!<br />
Tantos entrenos, tantos kilómetros, tanto sufrimiento del primer día y al final, la medalla era mía!<br />
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Aunque secundario, con la suma de tiempos conseguí otro logro: La Segunda Posición en la General !<br />
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Era "el lazo" perfecto a todo lo vivido.<br />
Al acabar la prueba y nos pasó a tod@s, nos vimo " el bajón"; el momento en el que el cuerpo dijo "Hasta aquí!" y costaba hasta bajar del coche al llegar al hotel.<br />
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Una carrera, una prueba, que quería dedicarla a Todo el Mundo que aún pensando que era una Locura esta prueba, ma ayudó y me apoyó.<br />
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Por la noche, celebrándolo, todo el mundo obtuvo su premio, tanto en la General, como en Categorías o por Equipo!<br />
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Lo pasamos en grande esa noche...como el resto de los días!<br />
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La mañana siguiente más relajado, no dejé de correr y salí antes de desayunar, un rato, a estirar las piernas!<br />
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Todo se veía muy diferente sin la presión de llevar un dorsal colgando.</div>
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El viernes lo dedicamos a hacer turismo por <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Erfoud" target="_blank">Erfoud</a>, incluyendo visita a una Feria Internacional de dátiles y una de las muchas casas que venden fósil, los cuáles llevábamos toda la semana encontrándonos mientras corríamos<br />
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...y visitando en medio del desierto un inmenso cañón con más de 90 km's de palmeras.<br />
Pudimos incluso, beber vino marroquí que tanto me apetecía probar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixq7UoA3QyFlzspfUeLhHSnESC8VuHnjMsuWm8Z1Xpi1Qm5YroVhNet5iA7YAEM8jBsqn5IysQLPICPOM84GZR94W_9taFJuzyuiKNB7GVPDkhyphenhyphen5QH_9mQ1mZCpxDoHnPNHEbVlOSAnCr8/s1600/DSC_2139.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixq7UoA3QyFlzspfUeLhHSnESC8VuHnjMsuWm8Z1Xpi1Qm5YroVhNet5iA7YAEM8jBsqn5IysQLPICPOM84GZR94W_9taFJuzyuiKNB7GVPDkhyphenhyphen5QH_9mQ1mZCpxDoHnPNHEbVlOSAnCr8/s320/DSC_2139.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcbEdgATs73jDqJjhyaUHmKh1HZ8eLiZB5PS9ne7vDPg589w4KPYJJbj_hJTTVRl34-cY1yWdwjvzRkqZNsR_qJ-CXk36LlGZbBqNc0vRd6BkBqUC1xkF42qaTJjiXYY48_wXCxkSiTq7y/s1600/P1010036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcbEdgATs73jDqJjhyaUHmKh1HZ8eLiZB5PS9ne7vDPg589w4KPYJJbj_hJTTVRl34-cY1yWdwjvzRkqZNsR_qJ-CXk36LlGZbBqNc0vRd6BkBqUC1xkF42qaTJjiXYY48_wXCxkSiTq7y/s320/P1010036.JPG" width="320" /></a></div>
Disfrutamos y exprimimos el día la máximo.<br />
Por la tarde/noche, debíamos ir a descansar pronto ya que el viaje de vuelta, empezaba el sábado a las 5 de la mañana!<br />
El hotel, en la línea de las estancias anteriores, muy guapo!<br />
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Vuelta a las 7horas de carretera hasta el aeropuerto.<br />
Melancólicos, ya que era mucho lo que dejábamos atrás y sin dejar de mirar por las ventanillas ni uno de los preciosos paisajes que nos mostraba el camino.<br />
Ahora sí, nos despedíamos de Marruecos...pero sólo físicamente ya que en nuestros recuerdos, sentimientos, iba a estar muy presente.<br />
Llegábamos al final, tras muchas horas de viaje, a Barcelona.<br />
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Al llegar del aeropuerto, de las primeras cosas a hacer, buscarle sitio al trofeo ganado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcfkb6E98qikV_2B_oCzmqLklPkreovd_PkXAL79e_tFa_OTKZ9VQgvjetGNf9EWP3VdF7FLr-lC4rI30M5MfYkvzO5US7LbfZMelGA4U9sE__NOVYorhZAZ12EFYpaPE3gFFBaqAYLsY7/s1600/DSC_2156.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcfkb6E98qikV_2B_oCzmqLklPkreovd_PkXAL79e_tFa_OTKZ9VQgvjetGNf9EWP3VdF7FLr-lC4rI30M5MfYkvzO5US7LbfZMelGA4U9sE__NOVYorhZAZ12EFYpaPE3gFFBaqAYLsY7/s320/DSC_2156.JPG" width="320" /></a></div>
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Ha sido el viaje de nuestras vidas; una experiencia, al menos para mí, única.</div>
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La aventura hasta ahora de mi vida; no solo la carrera en sí, si no la preparación que me llevó a completarla.</div>
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En cuanto a gestión de carrera deciros que para ser la primera vez está muy bien, pero claro, hay flancos que hay que desarrollar o mejorar:</div>
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- Improvisación en algunos momentos cuando el timming y acciones debería ser más acotado ( en parte normal al ser pocos corredores que dan más juego para ir cambiando acciones y tiempos)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Control de tiempo en puntos del recorrido para tener a tod@s l@s trabajadores situados</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Aparte del avituallamiento principal, tener más avituallamientos físicos/fijos y no estar a la espera de que pase uno de las vehículos de la organización</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Locales con mejor señal de Wifi y no estar casi incomunicados vía internet durante días</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- No hacer variaciones en el kilometraje; no lo digo por las que acotaron por las lluvias, que es imposible y no depende de nadie, sino por las que suman más km's. Para un corredor ese aspecto es más importante y más si se suman kilómetros a una etapa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- En esta edición sólo habían dos acompañantes; en el caso que se amplien l@s acompañantes, buscar plan alternativo mientras se corre.</div>
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<br /></div>
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Estos son aspectos que son fácilmente mejorables con planes de acción fácilmente aplicables.</div>
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A modo positivo, todo lo demás que supera y mucho cualquier otro aspecto que se pueda desarrollar.</div>
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Los hoteles, el servicio, la comida (salvo la cena del primer día sin hidratos), las visitas programadas, la noche temática, la aventura de correr por el desierto, todo muy recomendable!</div>
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<br /></div>
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Hay que ir con una preparación previa de la prueba; son muchos kilómetros, bajo el sol, muchas horas de exposición.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cumpliendo este aspecto, puede acabarse sin problemas </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Desde esa semana, una parte de nosotros, siempre estará en esa tierra, en ese desierto!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdw2RXOwrOEUbnd3u5s59sPMy6bDSSREkjIYpGx8NXOzYkhUqM2bnQOfc7zD5QzW6epuImjOhRpHJL6aONmRr34PWmiq1hpx6EEOdtmMl6_In1Zet8P4S2YZ77PtCmCS5mv5J8PmX5TH-f/s1600/IMG_0746.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdw2RXOwrOEUbnd3u5s59sPMy6bDSSREkjIYpGx8NXOzYkhUqM2bnQOfc7zD5QzW6epuImjOhRpHJL6aONmRr34PWmiq1hpx6EEOdtmMl6_In1Zet8P4S2YZ77PtCmCS5mv5J8PmX5TH-f/s640/IMG_0746.JPG" width="640" /></a></div>
Ese semana no acabó para mí si hablamos de correr.<br />
Llegamos el sábado a casa pasadas las 18h<br />
A la mañana siguiente, estábamos corriendo <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-sant-feliu/" target="_blank">LaSansi Sant Feliu</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcItr_dHqcSmZRw1MCWVwp7To9bQwOuLIcyFJuMdM12uFczYMBcOIBRWQmz8vNdDyq_eHDa9iGDbgiTlPfUlbxt63TRLRZKRmXvjZy8dJMqSgvR2LIVNO908bBTGR0hQncJEPHKZcUGZX/s1600/DSC_2167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGcItr_dHqcSmZRw1MCWVwp7To9bQwOuLIcyFJuMdM12uFczYMBcOIBRWQmz8vNdDyq_eHDa9iGDbgiTlPfUlbxt63TRLRZKRmXvjZy8dJMqSgvR2LIVNO908bBTGR0hQncJEPHKZcUGZX/s400/DSC_2167.JPG" width="400" /></a></div>
Antes de partir al desierto no sabía si podríamos correrla; no sabía como tendría las piernas.<br />
Quería provar como sería la vuelta al asfalto y qué mejor que hacerlo en una <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">carrera del club</a>.<br />
Carreras infantiles, prueba de 5k y de 10k<br />
El ambiente apatecía a correr.<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitWTBgwh1d0vTQyFIk7d29RUM90iI8v240d7CSPFaLB18J7aCLQ6YE9oigezFadON5e2j_MrB1KPOmpxlK0rnyM_MDvwajm8jYRfdhk15zQ77aRWmR2tMb-uob4UEf8J6BjtTv1Z_zD_QP/s1600/46.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitWTBgwh1d0vTQyFIk7d29RUM90iI8v240d7CSPFaLB18J7aCLQ6YE9oigezFadON5e2j_MrB1KPOmpxlK0rnyM_MDvwajm8jYRfdhk15zQ77aRWmR2tMb-uob4UEf8J6BjtTv1Z_zD_QP/s320/46.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFZS_T6guBPfPSSGCA_ShV1F7EO56X4x9v1_H8L3MJmmwKz82aR_3grMvcASeRXUNPBt3IsMUMGGwgDB9T2u_Jh0w4US-Ob5_bY7RXRIFoJXhQLB7CqPK4wOXTFIDTkrErSl1U8XQb8Q6L/s1600/43.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFZS_T6guBPfPSSGCA_ShV1F7EO56X4x9v1_H8L3MJmmwKz82aR_3grMvcASeRXUNPBt3IsMUMGGwgDB9T2u_Jh0w4US-Ob5_bY7RXRIFoJXhQLB7CqPK4wOXTFIDTkrErSl1U8XQb8Q6L/s320/43.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Sd5zdR0bvwfchFWQbXCAsx8Ge2woqXtAEdEYgOzrp8PijJaXShX78q8yVInKAb4kZxJ0OUT883c3VyMdRZgbgDoAj0YeVfMEeYGQlGLH9YaTQXasF7IDVhzgWWgjM38mo_SPhvx5E9d1/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Sd5zdR0bvwfchFWQbXCAsx8Ge2woqXtAEdEYgOzrp8PijJaXShX78q8yVInKAb4kZxJ0OUT883c3VyMdRZgbgDoAj0YeVfMEeYGQlGLH9YaTQXasF7IDVhzgWWgjM38mo_SPhvx5E9d1/s400/45.jpg" width="400" /></a></div>
Teniendo claro qué podía dar de mí como máximo, salí dando lo mejor que tenía para dar: ilusión y ganas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpH4T1O5Lnfdy5SUMGmaT2p1i4k8hscDuoFNpLLFeubBKedc5kT9K5zcsX-D9GwE-XkETwfhLFu0NlKRV1OZ5kI1_BCzGTjiS62Olr8ZuTHAG5ZGG6vvMFal7O5SNVm2Eoi3dA7uOi-XiK/s1600/57.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpH4T1O5Lnfdy5SUMGmaT2p1i4k8hscDuoFNpLLFeubBKedc5kT9K5zcsX-D9GwE-XkETwfhLFu0NlKRV1OZ5kI1_BCzGTjiS62Olr8ZuTHAG5ZGG6vvMFal7O5SNVm2Eoi3dA7uOi-XiK/s320/57.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsTxWpb-oUtnBzM5qpUm4Fh54HtBlJD4jEL3yo1b2pic5f9zuu7czSRXKBIA76-Vr1dSKVQwXwB61Cjk9B3s0WFEOZSaVZR6fgsSK8ayaA6XNx8JxKLolm74mZ__J3x8-7aEVNpx963-jW/s1600/54+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsTxWpb-oUtnBzM5qpUm4Fh54HtBlJD4jEL3yo1b2pic5f9zuu7czSRXKBIA76-Vr1dSKVQwXwB61Cjk9B3s0WFEOZSaVZR6fgsSK8ayaA6XNx8JxKLolm74mZ__J3x8-7aEVNpx963-jW/s320/54+-+copia.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcevtg6WfnOeihnQt6YQyN8xfeqn0E28NZ_QSNNAEtJSwus9-VSPudCbzmoi2ypb_TdjUV802e2DU9wJ3ARWB6Ix_oYLkmMYuaGUTLfNw1jEJuhAa1VcDFDj2Ih8SsDyLFrIAZLqU3LDoq/s1600/56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcevtg6WfnOeihnQt6YQyN8xfeqn0E28NZ_QSNNAEtJSwus9-VSPudCbzmoi2ypb_TdjUV802e2DU9wJ3ARWB6Ix_oYLkmMYuaGUTLfNw1jEJuhAa1VcDFDj2Ih8SsDyLFrIAZLqU3LDoq/s640/56.jpg" width="640" /></a></div>
Una prueba que empezó a ritmo muy rápido, pero notándome con las piernas pesadas, mantuve el ritmo constante lo máximo que pude.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblnVmkEIQ9xTbJjVWvvcKfTZLQwocG7A2u0e7TgvtxDFw9WtTpeMRWvbCP8FdDpyv3X0xg0lhYeP5nnHmHn-vGuoddg_qhAr571ddCkkK_Jc8YSdQiUo86IPTZjZDEWpL_joYYx1wM_GF/s1600/59.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="952" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiblnVmkEIQ9xTbJjVWvvcKfTZLQwocG7A2u0e7TgvtxDFw9WtTpeMRWvbCP8FdDpyv3X0xg0lhYeP5nnHmHn-vGuoddg_qhAr571ddCkkK_Jc8YSdQiUo86IPTZjZDEWpL_joYYx1wM_GF/s320/59.JPG" width="320" /></a></div>
En la primera vuelta estuve corriendo junto a las primeras clasificadas.<br />
En la segunda, ya me costaba más llevar el ritmo; además, el estómago me molestaba e incluso pensé a parar en el km7<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHulsbT88FQO7RRDi1h1KawHPtwVunZPHWw-VH3Rh2a5Zjm7Ojk6ffgyIuF-esYBYaSfZMXtDGkNCyVngvAdnIAiQa8xXwcGcs0gn4d-5z3A8BLEEh6FnVZr5-_W7cxhTe6xzhGxVkvYl_/s1600/60.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="879" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHulsbT88FQO7RRDi1h1KawHPtwVunZPHWw-VH3Rh2a5Zjm7Ojk6ffgyIuF-esYBYaSfZMXtDGkNCyVngvAdnIAiQa8xXwcGcs0gn4d-5z3A8BLEEh6FnVZr5-_W7cxhTe6xzhGxVkvYl_/s320/60.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El hecho de ir a ritmo de toda una Campeona que es para mí como es <a href="https://www.facebook.com/txell.calduch?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Txell Calduch</a> me dio muchos ánimos para acabar a su ritmo; una manera de ayudarnos mutuamente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoCt0Fl5CLVO3cGBwJUx1N96KXXeMTyi_TG8zPkPuBEILGa0_qUh18iG2K9s-orXtbYK62H1msK3zWbC71g-MjBVskjynuUmjDQWkR5hkb8MyBC989OwcqXqaPeQQinXzGlowi-isN1IC/s1600/58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoCt0Fl5CLVO3cGBwJUx1N96KXXeMTyi_TG8zPkPuBEILGa0_qUh18iG2K9s-orXtbYK62H1msK3zWbC71g-MjBVskjynuUmjDQWkR5hkb8MyBC989OwcqXqaPeQQinXzGlowi-isN1IC/s400/58.jpg" width="400" /></a></div>
Crucé la meta en <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/SantFeliu2017/10k/resultats/16605885/diploma.pdf" target="_blank">40'31"</a><br />
Más que contento de cómo terminé la carrera!<br />
Al acabar, claro, foto con <a href="https://www.facebook.com/txell.calduch?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Txell Calduch</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdLrxeq5O5wHkoe_bbhZJNEOencZ9BwHpLlwDwMgxDQB8IbZiJ68WXBS3l8IS-rNzLzzjvDgGiKgpLfjkZSgDc7OvlM9ZkXuikU7IxYKBeJE40zchhaS6SOwZHVAc6GjKVhyphenhyphenQE42hG9kU/s1600/DSC_2170.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDdLrxeq5O5wHkoe_bbhZJNEOencZ9BwHpLlwDwMgxDQB8IbZiJ68WXBS3l8IS-rNzLzzjvDgGiKgpLfjkZSgDc7OvlM9ZkXuikU7IxYKBeJE40zchhaS6SOwZHVAc6GjKVhyphenhyphenQE42hG9kU/s400/DSC_2170.JPG" width="400" /></a></div>
Ahora sí, daba por acabada la semana de kilómetros y carreras!<br />
Mi prioridad ahora mismo es recuperar las piernas del esfuerzo que he realizado estos meses.<br />
Vienen semanas de "picar piedra" y en las que el trabajo muscular sobretodo y luego correr va a ser lo más importante.<br />
Eso sí, nuevos retos he de proponerme...y ya tengo dos en mente!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>NUEVOS RETOS</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><a href="https://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">6 HORAS EN PISTA EN LAS 24 HORES CORREDORS.CAT</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
Hace meses que lo tenía en mente.</div>
<div style="text-align: left;">
En los meses en las que hacía carga de kilómetros lo vi claro.</div>
<div style="text-align: left;">
No tengo piernas para ayudar a mis compañer@s en las 24h por equipos como las dos ediciones anteriores.</div>
<div style="text-align: left;">
Dudo mucho poder rodar a ritmos aprox de 3'10"/3'20" con los kilómetros que llevo en las piernas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="232" data-original-width="1008" height="91" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8b58oeU_QyhLYGtAaUzXnTAMSz9z-JB8xLFmOkMjcGBtn7qezvV8NHuDOxKPMFpmaTRuWi9dQECuXdDyz15H5Yn5oFJsSzpYhB6PaP4o4wdWxw2jZXkguqR-AF3BgfVwlZOBFdV6FmfcO/s400/547.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Lo que sí tengo es el fondo para poder estar horas corriendo y me encantaría poder hacerla.</div>
<div style="text-align: left;">
Al volver del Desierto, lo veo claro, voy a correrla!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="1018" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGR7TTpwushZy0fXonp9vYEHr1PNbtsVMR-6uH2WOee0CyKepVJARQBd-wo7vQiF6pQ3OsVwCuLeq03Oj44Qkn9I26xfEtnD1AO4Qz7nlmJZbjImK_Ar1Wvn6__u7zW3gMMmmoipewnfTL/s640/546.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Va a ser una nueva aventura, pero ésta sí que no voy a prepararla con un plan específico.</div>
<div style="text-align: left;">
Ya tengo los entrenos y la carga hecha; ahora sólo hay que mantenerse.</div>
<div style="text-align: left;">
Así que el 17 de diciembre a las 6h nos veremos en las pistas de Can Dragó!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><a href="https://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">MARATÓN DE IBIZA</a></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
El 7 de Abril del 2018voy a correr esta <a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón </a> </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfw7hcXB7Ihk9VCRYyfOZNtXuMfSXrkay9WLGQ0NG4AxO1o1lrf4XQ9dU_ftDfiPuhb8m3tLNLw7CO4W6lgCq2rgPiEB3mE4whYCYs_ugW6igUUyxY6xrTPanK9vtNiC6UhJnXRGVGKNj/s400/Marathon_Ibiza0104.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">El año pasado de ver correr a <a href="https://www.instagram.com/montllorlaura/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">Carles Montllor</a> y la preparación y reportaje que colgó <a href="https://www.instagram.com/pitufollow/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">Pitufollow</a> ya me llamó y mucho la atención.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">He visto vídeos, fotos y opiniones.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Nunca he visitado Ibiza y ha de ser tremendo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Correr un sábado por la tarde, en abril, pudiendo tener el domingo para recuperar,otro.</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-marathon/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="1600" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2OuB6L6UT3Q0vNJfbnmebl3-7GyCkn9d1Gz3FhKbyu3K3qGoGEq2IqYzGUOKpGwqrvyArSxcVqXw5suerWjgWNVR8IRvdOngalP0L-kMlpMJ7WXxY1TtCn_svRR_b6yO03-tRWkoM_mow/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-05.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="font-size: 15.84px;">Acabar viendo la puesta de sol...que <a href="https://www.ibizamarathon.com/12k/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">haya también 12k</a> para que pueda correr también Yoly , hace que me decante por correr esta </span></span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-12k/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1302" data-original-width="1600" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOgXmQistKjVFHRb0dgKMmw7hBKaEjdCuMErj3h_eruV7pirVIZ_f7Hv1rElJub8JoiiIkYZ0q6tvn-DFGQXYf8CLHn8bOY7z5YIs99U-i1F50QY-Bn2B1ZvJIEnIO0-XyY5hNehANJNCI/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-06.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Ves uno de sus vídeos de presentación y te apetece ir :</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" class="b-hbp-video b-uploaded" frameborder="0" height="266" id="BLOGGER-video-a2942eb23387b1f0-13546" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwXLLlfyZ1wXDqWPeNXG5YUTUgawiRAGMmW9SnTZhBWD_6OIeHJAbl8MHs48umuOO7XUBUeWyoEgdxq1tky7YtliD4ge65OXkN2ez0oicrenK1mtgq8LgQo4Ky2DhhtsD_NSPfa" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe><a href="rtsp://v4.cache2.googlevideo.com/ChoLENy73wIaEQnwsYczsi6UohMYDSANFEgDDA==/0/0/0/video.3gp" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" type="video/3gpp"></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=cUayo5QwXfY" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="855" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAKh8Dn6cAH20JRIMymxXmqifXJUzM71DA6jUCtfIaryZ9OW-9OKwAQUubxP3BNLLHjGahKAM-NvhksMXVoMQFPfIkE-jxwIIop6aaZ5l67FOeP_j97eAAh9HuD-58WZ1OYCUhuaNkAeI/s640/60.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> dispone de <a href="http://www.ibizasportstravel.com/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">packs con precios atractivos</a>...así que, por qué no?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Los tenéis a partir de <a href="https://www.ibizamarathon.com/escoge-tu-plan-de-viaje-para-correr-en-ibiza/" target="_blank">70€ incluyendo estancia+ Inscripción</a></span><br />
<br />
Si queréis personalizar vuestro viaje, sólo tenéis que informaros en travel@ibizamarathon.com<br />
<br />
He visto como se ponía el sol en el desierto y ahora quiero hacerlo en Ibiza y ser, como en el vídeo, un@ de l@s finishers:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwpCpND-pkH_m1x22VzkepeSAOgIrT8BO3XbLxDT1yyI5ZaMiYf5MIqSx94RqFm4Ki9RgtPKRSX_UfmhganTA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Como ell@s denominan, una auténtica <a href="https://twitter.com/search?q=%23runandfeel&src=typd" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">#RunAndFeel</a></span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpr2tNFtvKzeFUtcLtp3jdvU2KWwecoFO7KHYbK0_-jW9gTK3Wu7k94mMNTMez8SQBKLYRs9qJmzrIWdzkNr97hWdhEao3rmoL7smRqyrjyxai2d7OOguTUysRduIOeOzYB0mE2tNwnAED/s1600/Marathon_Ibiza0118.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; color: #6699cc; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpr2tNFtvKzeFUtcLtp3jdvU2KWwecoFO7KHYbK0_-jW9gTK3Wu7k94mMNTMez8SQBKLYRs9qJmzrIWdzkNr97hWdhEao3rmoL7smRqyrjyxai2d7OOguTUysRduIOeOzYB0mE2tNwnAED/s320/Marathon_Ibiza0118.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XKmNek0-WuIf6a0lFbBs0BA02gBXGDjRLTMLUXBkM8L9H_uU3VnTH3b5RDZb0K28AjETbnz3SPYKvGfFu1VLmiirMx4jcJL9gue9HlhT9-V0cplQjMXj-dViJ7rFFYZxEQWMaW5B2UGw/s1600/Marathon_Ibiza0810.JPG" imageanchor="1" style="background-color: white; clear: left; color: #6699cc; float: left; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XKmNek0-WuIf6a0lFbBs0BA02gBXGDjRLTMLUXBkM8L9H_uU3VnTH3b5RDZb0K28AjETbnz3SPYKvGfFu1VLmiirMx4jcJL9gue9HlhT9-V0cplQjMXj-dViJ7rFFYZxEQWMaW5B2UGw/s320/Marathon_Ibiza0810.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQFdL71ouGLbUiYqTPtePVJGvUl3ja12vbs3LHSPT67KGoPNwrmNRt1BOLsP7Sm9d69s6H5eudxXnrfAx1nIRhFCdNhbjSp3fBGRMvY9IbZhU4h0L6Eg2QHPMWSAIZnNeBiMdjnu1Tw7Mw/s1600/Marathon_Ibiza0795.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQFdL71ouGLbUiYqTPtePVJGvUl3ja12vbs3LHSPT67KGoPNwrmNRt1BOLsP7Sm9d69s6H5eudxXnrfAx1nIRhFCdNhbjSp3fBGRMvY9IbZhU4h0L6Eg2QHPMWSAIZnNeBiMdjnu1Tw7Mw/s320/Marathon_Ibiza0795.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br />
Espero haber podido plasmar en este post ni que sea mínimamente, lo que he vivido y experimentado.<br />
Lo escribií antes y quiero acabar este escrito repitiéndolo:<br />
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Muchas Gracias a Tod@s l@s que, aunque pensando que era una locura, me han apoyado incondicionalmente en esta bendita locura, llamada <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">5 Desert Marathons</a><br />
<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com9Erfoud, Marruecos31.436633399999991 -4.2343829999999831.382452399999991 -4.31506399999998 31.490814399999991 -4.15370199999998tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-14917184682153833152017-10-20T06:59:00.000+02:002017-10-20T12:29:27.984+02:00Marató del Priorat'17 (15.10.17) + Última Semana de Entreno antes de la 5 Deserts MarathonsBuenas a Tod@s!<br />
Hubo una llamada en febrero que cambió todo mi planteamiento de entreno, de carreras hasta esta semana.<br />
En ella se me proponía participar en la <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="960" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_1k2J6HfYiXt0YHk9BdMYH6MK8tJu9nhY4BY26B7h3E4rZONHpZB_0wMXlDBKwfq5BD3m9BR7H0sJQ6HUVpHGyUz4mu0hK08h6npeH2oTivNKyYvFWojcojw5WAn_SU0wtQ6UiDYymCzQ/s400/5+desert.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Seguí mis entrenos con vistas a la <a href="http://maratoempuries.com/" target="_blank">Marató d'Empúries</a> y me marqué empezar el 1 de mayo la preparación de una prueba que no tenía ni idea de cómo plantearme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Decidí entrenar de manera que pudiera acabar la carrera; para ello he intentado hacer muchísima carga de kilómetros continuada, de manera que día tras día, aunque me notase cansado, pudiera seguir corriendo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Todo ha sido de manera autodidacta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No debería haber hecho tantos kilómetros? Es posible</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quizás más kilómetros de montaña? Es posible</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lo que sí sé es que me lo he pasado genial y no cambiaría o dejaría de hacer i una de las tiradas que he hecho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Entrando a la semana previa a la prueba llevo acumulados <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">3.683,97 kilómetros</a> (<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">2.394km's</a> las últimas 15 semanas) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="243" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNEygsTnqGN4BIjF09lLHtVV522i8pXsnp5iT396a1tRy_O9ywgyaopHts4-MF7oKBg5NPRpKpZupCoeLtuefCt_uHGQl84M4_TYHF4AVbEJlk_bljHstHqL7wAc5qMRu4ABiM5t9CW83U/s200/12.png" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Estas últimas semanas he "rematado" la preparación con kilómetros y dos carreras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/09/cursa-nick-horta17-240917-entrenos.html" target="_blank">Cursa Nick Horta</a> no competí la semana siguiente, pero sí que entrené y mucho, rematandola semana con una tirada de 30km's</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="969" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK40Iq01By9Xsj0rrdiPs63pY21lQcnHmsHwwwTZwL9ItDwx_O3uRSkfcHbk52jxKW04YaXhULHo_c6O6uOhVJkRBKZq4lkpo7lPE5XJco2W66ATsGEH8NlK90ytrIWE2XvIoo3VaGBnUw/s640/13.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Un fin de semana marcado por que entrené mientras se realizaba el <a href="http://www.ironman.com/ca-es/triathlon/events/emea/ironman/barcelona.aspx#axzz4vvs3rrpY" target="_blank">Ironman</a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit9jTZXXWFckD49h5w7-s6w4buFYW-8fJVeoCTumg1FSBJi6Or-oU4D1rCrfwOyWd6FHI0aBhgmr8d4HN9M8cjmftuqPquIcnJ3u4nvDwMdUJa6g5AKV9JrrSOaes4J3E13dV8DKTxWblm/s1600/15.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit9jTZXXWFckD49h5w7-s6w4buFYW-8fJVeoCTumg1FSBJi6Or-oU4D1rCrfwOyWd6FHI0aBhgmr8d4HN9M8cjmftuqPquIcnJ3u4nvDwMdUJa6g5AKV9JrrSOaes4J3E13dV8DKTxWblm/s320/15.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_ihLduWpVHmhbgk_04dEde57yQxAqxSNqVtwLE2aE0iQcjdTmECozLgrKVv76rfX3g0nLnsYPrNiMfi_JyQEMCI02n9qnPJ76mHsBAqzTonrmspxxgFyrl5k2XrmiTkFzIYjJtCA2TQL/s1600/14.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_ihLduWpVHmhbgk_04dEde57yQxAqxSNqVtwLE2aE0iQcjdTmECozLgrKVv76rfX3g0nLnsYPrNiMfi_JyQEMCI02n9qnPJ76mHsBAqzTonrmspxxgFyrl5k2XrmiTkFzIYjJtCA2TQL/s320/14.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8koIcNR1UAxv5HDMkQwLguO-HyRt7vD4p8suT77N8-Sy0ncRseLfpFTMO8KD4BLS1gC_z3E3aVJmT-VgGdzf7R4_fFnwGx5dxPF1-AV3959EAgCmWc910aIgRr-tvHbvdQzop-v3BEcz/s1600/16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8koIcNR1UAxv5HDMkQwLguO-HyRt7vD4p8suT77N8-Sy0ncRseLfpFTMO8KD4BLS1gC_z3E3aVJmT-VgGdzf7R4_fFnwGx5dxPF1-AV3959EAgCmWc910aIgRr-tvHbvdQzop-v3BEcz/s320/16.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xjpvbYRHnSLCb53bANHmVgvQwv1q_1Isn1QgVTm6kP9dwWD_yhJJkoco_iE_HKGyeL2dSQYAX1pemRdgVxYpFhpHTEbwYPEOzKh9DAF8V7DAuR3w6uWURWQ6oCGF79SPwmucOKbnpuev/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xjpvbYRHnSLCb53bANHmVgvQwv1q_1Isn1QgVTm6kP9dwWD_yhJJkoco_iE_HKGyeL2dSQYAX1pemRdgVxYpFhpHTEbwYPEOzKh9DAF8V7DAuR3w6uWURWQ6oCGF79SPwmucOKbnpuev/s320/18.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2X3piI9TKBvWMxN4NYLQoIGhR1-ROdLKqbUwKqU8dionPxH8FZonT4U_nz4v3YZIbhnTjo3Hvrx9unojmw9DxkmFAbBuzP8rAbo2Z0CNpEJtMuuLi9y-xN2KZ2HDPO5ZMxci1JnaWX6V3/s1600/20.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2X3piI9TKBvWMxN4NYLQoIGhR1-ROdLKqbUwKqU8dionPxH8FZonT4U_nz4v3YZIbhnTjo3Hvrx9unojmw9DxkmFAbBuzP8rAbo2Z0CNpEJtMuuLi9y-xN2KZ2HDPO5ZMxci1JnaWX6V3/s320/20.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9M8HcsD5bVowVspNxhlzFeOSULF69qtTTAFLEzXTuJqrZ2ZwbJGXXMrcxpjaXRoPt0IDKLpzuM1ePmsNYO043anOLghfAnc5i0X3ach-XI7vTPugG_axIq_S98pgulJToEcc3cWt5uBI/s1600/19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm9M8HcsD5bVowVspNxhlzFeOSULF69qtTTAFLEzXTuJqrZ2ZwbJGXXMrcxpjaXRoPt0IDKLpzuM1ePmsNYO043anOLghfAnc5i0X3ach-XI7vTPugG_axIq_S98pgulJToEcc3cWt5uBI/s400/19.jpg" width="400" /></a></div>
Esa misma semana recibí el premio como Primer Clasificado de la <a href="https://xipgroc.cat/ca/lliga/21k_fca_2016" target="_blank">LLiga Challenge de le Federació Catalana de Mitjes Maratons de Catalunya</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFDaJNs39AsFm6G_g9ciRTeVYg2hcEqeirN9WlUG3eYyxImz22yENjuVMPO2_UgEc_k_UAJy3xuK9f8JWCyoWJKK4xALYUlOdQJ_GFH2BD_-zGRT3yLC5fszmYvhqNq2_pq9QyJBi7q-1/s1600/22.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXFDaJNs39AsFm6G_g9ciRTeVYg2hcEqeirN9WlUG3eYyxImz22yENjuVMPO2_UgEc_k_UAJy3xuK9f8JWCyoWJKK4xALYUlOdQJ_GFH2BD_-zGRT3yLC5fszmYvhqNq2_pq9QyJBi7q-1/s320/22.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX3O0cR5Qu391EWgvxf2ojBYV5x9u6xLyQ77LrVGkmRUPj9QMPaZrsDCU7EMLq1ySbFS0vpauiYj_aKqTsyQEsAcdS2kFGrjcrwT0HJw9WdOm1RHJCvdlZZzMxbHREc8Fcrt8ezPG1lvyL/s1600/21.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX3O0cR5Qu391EWgvxf2ojBYV5x9u6xLyQ77LrVGkmRUPj9QMPaZrsDCU7EMLq1ySbFS0vpauiYj_aKqTsyQEsAcdS2kFGrjcrwT0HJw9WdOm1RHJCvdlZZzMxbHREc8Fcrt8ezPG1lvyL/s320/21.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVxvuwy4_cFxfvIqFPSHhvZLpZec1xrozaNNJDPZA4YPwlUz-7f0uTN3L1IN-0la3MXKYIorTEZJr9yRkFuKBR7p5EKEhKALJjXRFjKM7KvxDECPav8jpIlurS0RCRGg5RYXgKQLlIBdTb/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVxvuwy4_cFxfvIqFPSHhvZLpZec1xrozaNNJDPZA4YPwlUz-7f0uTN3L1IN-0la3MXKYIorTEZJr9yRkFuKBR7p5EKEhKALJjXRFjKM7KvxDECPav8jpIlurS0RCRGg5RYXgKQLlIBdTb/s320/2.jpg" width="180" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoZ-UAgCer2bzwqMNi_7faHczLFDrhG-zHn6dGCX8oaEFjde8dQSndQtWZY82zsC5StJyY4Yu-DWHXMNl7t7WJGWpi0Cc1prnfd-Od5QIX1JQPDNCZqQZ6InD6Wwz4bnGED2QsWFqNIvBv/s1600/23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoZ-UAgCer2bzwqMNi_7faHczLFDrhG-zHn6dGCX8oaEFjde8dQSndQtWZY82zsC5StJyY4Yu-DWHXMNl7t7WJGWpi0Cc1prnfd-Od5QIX1JQPDNCZqQZ6InD6Wwz4bnGED2QsWFqNIvBv/s320/23.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztAAQT1rTjQSca4zs5IonkTC6cb78NE9AkPaoFQ-6qOKqeVL78Oux7x7b49ldKKFythSAjoTQZCk4tgbOPyjhIr6XiO8FONfPmTO136VR9ntpf-Gti3j_aMGJTvj2v6mmQN108ULeAlsS/s1600/25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhztAAQT1rTjQSca4zs5IonkTC6cb78NE9AkPaoFQ-6qOKqeVL78Oux7x7b49ldKKFythSAjoTQZCk4tgbOPyjhIr6XiO8FONfPmTO136VR9ntpf-Gti3j_aMGJTvj2v6mmQN108ULeAlsS/s320/25.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0FRLUiPkjcW2qhn01lkz8NBBY7GvfDx5EkwFUdeCNDr6LpaZmGeC05BnC0dmAk5l3KX_2ARqPGd4KOoRi5Q1cwdfgidJMXEU8lJ5b0QCHaa8Ojbw1TURJvpUbF5M6lAorGbvHiYpGMMU/s1600/26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb0FRLUiPkjcW2qhn01lkz8NBBY7GvfDx5EkwFUdeCNDr6LpaZmGeC05BnC0dmAk5l3KX_2ARqPGd4KOoRi5Q1cwdfgidJMXEU8lJ5b0QCHaa8Ojbw1TURJvpUbF5M6lAorGbvHiYpGMMU/s400/26.jpg" width="400" /></a></div>
Con una inyección de moral como está entraba en Octubre a 3 semanas de la aventura en el desierto.<br />
La primera semana de entrenos en Octubre la remataba en la <a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank">Cursa de Mercabarna</a><br />
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<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="416" data-original-width="863" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5HrVpU8dDMMjYxnDP_p9MoqX00vVmvfHkoNvoIazszgpqhjyWqt8g1BncSqyopbkVrBGrDq6vp9lI-Xh0PEG-5cg-pfJvQdIFYKxlvnv1lz41X6Nrdhz89hnu5dcXoc6Vo1Bl0EszLgvt/s640/16.png" width="640" /></a></div>
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La empecé siguiendo con la línea de suma de kilómetros y el lunes, tras la tirada de 30km's del día anterior, hacía también una buena carga.</div>
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Un entreno "especial" fue el del sábado, en la #FantasyRun ; entreno hecho con Nike en el que se presentaba las <a href="http://www.riosrunning.com/zoom-fly-w-12565.html" target="_blank">Nike Zoom Fly</a> con <a href="https://www.instagram.com/fantasias_de_un_runner/" target="_blank">#FantasiasDeUnRunner</a> como protagonista del evento</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0p-tjyRcemhanYF_-DdycwLhgWvfB4IcFPFPd9ymolKD6goMWdjkoBfR4UpRH1rYLdfCt-BU58jJsbBV2_G4RzKZc_xCAzzRHlOobRMqLep7G4TrFcpQFRZ9KF5KuxU45qKtxKIEbjVFF/s1600/34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0p-tjyRcemhanYF_-DdycwLhgWvfB4IcFPFPd9ymolKD6goMWdjkoBfR4UpRH1rYLdfCt-BU58jJsbBV2_G4RzKZc_xCAzzRHlOobRMqLep7G4TrFcpQFRZ9KF5KuxU45qKtxKIEbjVFF/s320/34.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY5MduuoxLa0Qv2hnEVL0nEcUuyzw9t1V891857p1RS8W71ygQdzVJJvBfmReu1tVap67Cd605swewHqkQDhJHWtIUIegZzo4v8btvnW3SWnPmdJIpw-eyPl0uVaG2RxoDGLLtJoGDU80v/s1600/33.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY5MduuoxLa0Qv2hnEVL0nEcUuyzw9t1V891857p1RS8W71ygQdzVJJvBfmReu1tVap67Cd605swewHqkQDhJHWtIUIegZzo4v8btvnW3SWnPmdJIpw-eyPl0uVaG2RxoDGLLtJoGDU80v/s320/33.jpg" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYveMLcRD8SyGiakH4atFzvlqN2GsNbLlAo4lGxNfbu6nAnOOi-HXswmX-j5tARtEsnUJKXk514IL-iK3mCzbm-WhsDvuZL_azIKNnIAiCEUYHGZd_Cl7N3MPMoekszvPlibsfaFXiTTQ-/s1600/28.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYveMLcRD8SyGiakH4atFzvlqN2GsNbLlAo4lGxNfbu6nAnOOi-HXswmX-j5tARtEsnUJKXk514IL-iK3mCzbm-WhsDvuZL_azIKNnIAiCEUYHGZd_Cl7N3MPMoekszvPlibsfaFXiTTQ-/s320/28.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVJePjfAc2YthL77uhVub5HOK5RDdg5Cd2lWd4gqc51DEj-Gxbs2klawht0-llztiBAAw57SPxO6GWLV8tUmSW_7gc1tL73c7BPs0T6IgcU0_t2sAKQYL5zjIq3stCSDRWw-01NX3_W3K/s1600/27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="797" data-original-width="960" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlVJePjfAc2YthL77uhVub5HOK5RDdg5Cd2lWd4gqc51DEj-Gxbs2klawht0-llztiBAAw57SPxO6GWLV8tUmSW_7gc1tL73c7BPs0T6IgcU0_t2sAKQYL5zjIq3stCSDRWw-01NX3_W3K/s320/27.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNxjCv-g8szPQ8KHCMQ0rPj0ZtjEVoWeGm0VpvSOd5hCcobP4epWfpqe2rzyJ_vAopabY0EzJmCPHuCN6JbSSo4Jg2gH7iBmmCUkcZWb0eAyDXNOCBlb3vpYqcWDcZfeXGac8IL96xVlM7/s1600/32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="724" data-original-width="960" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNxjCv-g8szPQ8KHCMQ0rPj0ZtjEVoWeGm0VpvSOd5hCcobP4epWfpqe2rzyJ_vAopabY0EzJmCPHuCN6JbSSo4Jg2gH7iBmmCUkcZWb0eAyDXNOCBlb3vpYqcWDcZfeXGac8IL96xVlM7/s400/32.jpg" width="400" /></a></div>
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank">Cursa de Mercabarna</a> es una carrera muy peculiar por su trazado.<br />
No todos los días se puede correr por dentro de los diferentes mercados de este recinto y es un sinfín de curvas continuo<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWb3p3V8KEfmXEN6Zb0xNSmgrSv7Pj1nRy8aCNTtmogjIdRLM9Igv1aW_PkTbA9rlYYht45c_thJrTOoaER-mC3Wu7-5TZfi6aTcFXnoBXAH8fOdgE8TnwNZG_HJgcY00DODMUxmFQpif/s1600/circuito-merca-1005x1024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="314" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWb3p3V8KEfmXEN6Zb0xNSmgrSv7Pj1nRy8aCNTtmogjIdRLM9Igv1aW_PkTbA9rlYYht45c_thJrTOoaER-mC3Wu7-5TZfi6aTcFXnoBXAH8fOdgE8TnwNZG_HJgcY00DODMUxmFQpif/s320/circuito-merca-1005x1024.jpg" width="314" /></a></div>
Un ambiente muy familiar; pruebas infantiles de 5k, de 10k, butifarrada, sardinada para comer, atividades para niñ@s y todo sin salir del mismo recinto.<br />
Además, la bolsa del corredor hace que llenes la nevera para varios días:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiflrOUT74DqfvOlyansMVlk0mSnw_B23u6oJDEdueQtE5ySypwS5sqRI2zklvguoQ_lE4WSutX8cZP_rzlWeEUOkFDkNvC2-Vhih3t0t5tlDf2Ede1JGF2zMCDvTkjfKjmCW-jnTK9boi7/s1600/48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiflrOUT74DqfvOlyansMVlk0mSnw_B23u6oJDEdueQtE5ySypwS5sqRI2zklvguoQ_lE4WSutX8cZP_rzlWeEUOkFDkNvC2-Vhih3t0t5tlDf2Ede1JGF2zMCDvTkjfKjmCW-jnTK9boi7/s320/48.jpg" width="320" /></a></div>
A ello le sumamos much@s conocid@s:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0iU8jFSG87pQpf2d46lPqRAjliB23A6KioDVAK6QGDET2Y4IzEugmUL2lEgvE9n31vrB1Sz2SuGTlwCtIR5XvJQPZCmfJWkvlnCA2mJeZ-4YUnj3Spst2206YKmfySiP-e_nLbnzlbK8/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha0iU8jFSG87pQpf2d46lPqRAjliB23A6KioDVAK6QGDET2Y4IzEugmUL2lEgvE9n31vrB1Sz2SuGTlwCtIR5XvJQPZCmfJWkvlnCA2mJeZ-4YUnj3Spst2206YKmfySiP-e_nLbnzlbK8/s320/42.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXM6nqX2TAL3DCfNTuXMau0mwF76HgiOppCs1NLIujGaMPR8OQhTLTdvru_ZgYco6aeEsoIKoXqBPgrmAnQhvfivKnWO3cp3WBsFIOQR0ZroZqDv7vRa1zm-zAdCEPSzJLe0NX_bIL5XX/s1600/43.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXM6nqX2TAL3DCfNTuXMau0mwF76HgiOppCs1NLIujGaMPR8OQhTLTdvru_ZgYco6aeEsoIKoXqBPgrmAnQhvfivKnWO3cp3WBsFIOQR0ZroZqDv7vRa1zm-zAdCEPSzJLe0NX_bIL5XX/s320/43.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObTeZsWhKk13cZ0iyDHgUInKN5x-b2ZbXs0aF3YuDxf_hIoKUNRsuWawd-hELKc5If1uIYckmGzgjS5tPw6BNKrJbVliOKcfTjGgqDPIjxzdHyxFhvRlmKKuo5c53EBkWAULEjbejTD2h/s1600/49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObTeZsWhKk13cZ0iyDHgUInKN5x-b2ZbXs0aF3YuDxf_hIoKUNRsuWawd-hELKc5If1uIYckmGzgjS5tPw6BNKrJbVliOKcfTjGgqDPIjxzdHyxFhvRlmKKuo5c53EBkWAULEjbejTD2h/s320/49.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvfAXvJgZhV9c7Xkilba9J7uwZMJCimNpmqkYqdcjP7RaM3MtlXrE7SmRqhy_fK8eKWlLwzQat12jMAYSvx2ZPQ8RXxfTHox2sPalvotkpjy9Q-G-XcPEXdylJjZfzs1XryRI3ywVwYCTN/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvfAXvJgZhV9c7Xkilba9J7uwZMJCimNpmqkYqdcjP7RaM3MtlXrE7SmRqhy_fK8eKWlLwzQat12jMAYSvx2ZPQ8RXxfTHox2sPalvotkpjy9Q-G-XcPEXdylJjZfzs1XryRI3ywVwYCTN/s400/45.jpg" width="400" /></a></div>
En cuanto a la carrera en sí, la primera vuelta es muy divertida por los lugares por los que transcurre la prueba pero sí que es verdad, que la segunda se hace algo pesada; demasiados giros y ver gente recortar sin compasión.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKoqfMbU-JfVFgnPRMpD6_fMe4AVVKGnvVRnclGjRZBOhQ6pzThoK4q1-vT3SpNWhQ-wIpvGYazJT-S_Efa209pXUd4ZnyWy4Tck_FYueKU-IoYv7Ny9eX0N_bGNLP9FZXfx-x-ld2cC8z/s1600/44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKoqfMbU-JfVFgnPRMpD6_fMe4AVVKGnvVRnclGjRZBOhQ6pzThoK4q1-vT3SpNWhQ-wIpvGYazJT-S_Efa209pXUd4ZnyWy4Tck_FYueKU-IoYv7Ny9eX0N_bGNLP9FZXfx-x-ld2cC8z/s320/44.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Por mi parte, el planteamiento era seguir la línea de los últimos 10k<br />
Mantener un ritmo constante como en los últimos 10k donde he participado<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtqpr8RuYpW0tLxBNlTNGd8GqNF_13iZuijkjuNgLVaYRSql-EObYDnH-5L8ryeaZTVBYGm4j99MHjZ3vh4cQnI9Q9ypvKmiuKUAY37yFxf2KlfxWrGJgd51iIQ8golDTgvdWvFo-xZY90/s1600/_DSC0324.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="1050" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtqpr8RuYpW0tLxBNlTNGd8GqNF_13iZuijkjuNgLVaYRSql-EObYDnH-5L8ryeaZTVBYGm4j99MHjZ3vh4cQnI9Q9ypvKmiuKUAY37yFxf2KlfxWrGJgd51iIQ8golDTgvdWvFo-xZY90/s400/_DSC0324.JPG" width="400" /></a></div>
Desde luego el ambiente en salida estaba muy logrado en parte culpa, por la speaker de <a href="http://www.zonavipevents.com/" target="_blank">Zona Vips Events</a> que creo que es de las mejores creando expectación en esta clase de eventos.<br />
Un principio de carrera muy rápido antes de entrar en el primer pabellón<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGJ66BtkLr3HzPstSH0Z5pUnwJdgRpAx2n_tmXGcnO6AsTOhIe4YeRaUyDNckavq61vDs5s9Q_r48dRKTy_vbI22RVaTE2LfJ66q1IoUpuDvFmRd6h3CrkLt_6ySW7m9rDAOecSIYilme/s1600/DSC0328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="435" data-original-width="600" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZGJ66BtkLr3HzPstSH0Z5pUnwJdgRpAx2n_tmXGcnO6AsTOhIe4YeRaUyDNckavq61vDs5s9Q_r48dRKTy_vbI22RVaTE2LfJ66q1IoUpuDvFmRd6h3CrkLt_6ySW7m9rDAOecSIYilme/s400/DSC0328.jpg" width="400" /></a></div>
Desde esa salida un montón de giros por el recinto en un entrar y salir continuo por los distintos mercados empezando por el del pescado, que está a oscuras.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYEH3FiBCGk65UpGRdZUR2qXP_Etdn5trqmzf-G6dkuSaFgKZEP54Gxcn1NqEZFztLB86xlL7QJssnuFacmkERHx1ytcQOyp9QyJgbUUB0iKZBeV4HNihGbxzNCy4YRgQYgnx360lCStB/s1600/Cursa+Mercabarna++2017+%252861%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="637" data-original-width="955" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYEH3FiBCGk65UpGRdZUR2qXP_Etdn5trqmzf-G6dkuSaFgKZEP54Gxcn1NqEZFztLB86xlL7QJssnuFacmkERHx1ytcQOyp9QyJgbUUB0iKZBeV4HNihGbxzNCy4YRgQYgnx360lCStB/s320/Cursa+Mercabarna++2017+%252861%2529.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7ytY6UaSYWyZew1nVTwqy_RhKYhQYLAuPTSGC2wXkONB0Qis-Tl6uo_JimTyooyxSnripbU8JamNF9jyTaN-RK0stbL-tuzab3m8ljTu29YBVbyqCW80K1jUl1VCRSH0vecJpfpJ1dlE/s1600/Cursa+Mercabarna++2017+%252862%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7ytY6UaSYWyZew1nVTwqy_RhKYhQYLAuPTSGC2wXkONB0Qis-Tl6uo_JimTyooyxSnripbU8JamNF9jyTaN-RK0stbL-tuzab3m8ljTu29YBVbyqCW80K1jUl1VCRSH0vecJpfpJ1dlE/s400/Cursa+Mercabarna++2017+%252862%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Vas disfrutando cada vez que entras en un pabellón y se hace algo monótono entre que vas de uno s a otro.<br />
primera vuelta en <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2017/10k/resultats/16439120/diploma.pdf" target="_blank">19'02"</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnLq2WNVSxeLlESGpkyBF_iTNumBsVUg1Ox6R8JK3hWUmjwzSGDJNuhNfEj7ssdGjo-Puxxan0SrguvU8fo8hc53HN_hXo-J7BaFoPaw0QQbkdyQYTz7bcw8jygoYfahnHfbn_RyalK3L/s1600/_DSC0478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="885" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGnLq2WNVSxeLlESGpkyBF_iTNumBsVUg1Ox6R8JK3hWUmjwzSGDJNuhNfEj7ssdGjo-Puxxan0SrguvU8fo8hc53HN_hXo-J7BaFoPaw0QQbkdyQYTz7bcw8jygoYfahnHfbn_RyalK3L/s320/_DSC0478.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Xum3-buWSmtNXAJ6GMHlYCPZJKcEHY06nQNAknCkVal-WPEVj5_pcD2Z1z-SdNqP8eFeicBcKkpG4SaXKI_Oql58_2Af05zipW9s9jAv8oGxPjD068YD_jzX3jIIOCHHk87M86W-JbtI/s1600/_DSC4568.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="934" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Xum3-buWSmtNXAJ6GMHlYCPZJKcEHY06nQNAknCkVal-WPEVj5_pcD2Z1z-SdNqP8eFeicBcKkpG4SaXKI_Oql58_2Af05zipW9s9jAv8oGxPjD068YD_jzX3jIIOCHHk87M86W-JbtI/s400/_DSC4568.JPG" width="400" /></a></div>
La segunda parte es la difícil por no caer en la monotonía sobretodoal ir durante un buen rato solo, hasta que empiezas a pasar a corredor@s que van haciendo caminata .<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUBOK5Tid0Y_32LPrYJM93XWivVefDh67AXD3WrdmOWvOl3WF6Sr3V5ine5sAaCvzNLqlK0MwizkiGUK7hTtUbLdF0tr6o5teAshmT3IwSWknCUsb2uJuARDYxPbJkAGMpfu4UYFrLHu9T/s1600/_DSC5403.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="1339" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUBOK5Tid0Y_32LPrYJM93XWivVefDh67AXD3WrdmOWvOl3WF6Sr3V5ine5sAaCvzNLqlK0MwizkiGUK7hTtUbLdF0tr6o5teAshmT3IwSWknCUsb2uJuARDYxPbJkAGMpfu4UYFrLHu9T/s400/_DSC5403.JPG" width="400" /></a></div>
Con la carga de kilómetros que llevo, poder estar por debajo de 40' en un 10k me hace sentir más que bien.<br />
Acabé en 39'20"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDhS23WOXmTKYjDm3kcUEJ2e_S0o53pAq2mBO_usWMx-GUnN4pOAsFzKHMvz4uPu4sq_JVwKuP2Jlt8st90OoEAFYcdXJc0quSZL8VCI1X3VLxwcm9mi_ey3bQfttz-rFa-5Nsg1PMOagw/s1600/Cursa+Mercabarna++2017+%25281807%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="882" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDhS23WOXmTKYjDm3kcUEJ2e_S0o53pAq2mBO_usWMx-GUnN4pOAsFzKHMvz4uPu4sq_JVwKuP2Jlt8st90OoEAFYcdXJc0quSZL8VCI1X3VLxwcm9mi_ey3bQfttz-rFa-5Nsg1PMOagw/s320/Cursa+Mercabarna++2017+%25281807%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0gmmU25FKD8ayPU8jU8PRzaVFo9959wVPgzWtn57D7Ae1wdDG5epwFL-HYC3qQjByVn0GxuIVOJsh0UbItKK3YrNH2SR8bmJyqxO8TpxW_OZYtohI5bxXmWQoQooFy3FtYM3f27mINRYA/s1600/_DSC0937.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="885" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0gmmU25FKD8ayPU8jU8PRzaVFo9959wVPgzWtn57D7Ae1wdDG5epwFL-HYC3qQjByVn0GxuIVOJsh0UbItKK3YrNH2SR8bmJyqxO8TpxW_OZYtohI5bxXmWQoQooFy3FtYM3f27mINRYA/s400/_DSC0937.JPG" width="400" /></a></div>
Un fantástico remate a los 150,47 kilómetros de esa semana.<br />
<br />
Quedaban 2, solo 2 para el desierto y la semana siguiente llegaba un auténtico test de calidad:<br />
<a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2017/10k/resultats/16439120/diploma.pdf" target="_blank">La Marató del Priorat</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Para esta prueba ya la carga de kilómetros fue menos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1uwQH0jx3iwzgVmmu17LDA3lTmYwi0WOxV50dVekmFHV4Cp4wjhiFA-TuGElIgff3qNfLHUS_m20I97dSkH3yOSpmAc_8Ri1BFiVdMK0tPSUdBk2-mKe-4ErgaayvukiZfTugHoMXonE/s1600/43.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc1uwQH0jx3iwzgVmmu17LDA3lTmYwi0WOxV50dVekmFHV4Cp4wjhiFA-TuGElIgff3qNfLHUS_m20I97dSkH3yOSpmAc_8Ri1BFiVdMK0tPSUdBk2-mKe-4ErgaayvukiZfTugHoMXonE/s320/43.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5bZj8CDlF6O51zhB_Iq5EQDNhi074acTt4sbi_ze6xB-atlVzu190C5K8C39JGnr4Tk3Fjz5k0px_vkDl4Zpmxq2ZtsfY3nZhKkT9xWiPJZQKZfCvU1dJBiKgL0LyaFTPGYQFU19tTS40/s1600/45.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="960" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5bZj8CDlF6O51zhB_Iq5EQDNhi074acTt4sbi_ze6xB-atlVzu190C5K8C39JGnr4Tk3Fjz5k0px_vkDl4Zpmxq2ZtsfY3nZhKkT9xWiPJZQKZfCvU1dJBiKgL0LyaFTPGYQFU19tTS40/s320/45.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54msKb1J3oy71fFj8QEmgJKFN78rkmTLjOU-EZpqoXBdC-BupUehI9IkkQd3Lz-98S-k0IKvilpKBvzSt3mXJBVlLmarGDQc15xQ3JQ6BTna0zAnj0DcituWwa2oJcJS5YQrRXu_SBiBU/s1600/46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj54msKb1J3oy71fFj8QEmgJKFN78rkmTLjOU-EZpqoXBdC-BupUehI9IkkQd3Lz-98S-k0IKvilpKBvzSt3mXJBVlLmarGDQc15xQ3JQ6BTna0zAnj0DcituWwa2oJcJS5YQrRXu_SBiBU/s320/46.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Una semana en la que pude ir a <span style="font-size: 15.84px;"> los entrenos que hacen los </span><span style="font-size: 15.84px;">miércoles en </span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<span id="goog_1355421952"></span><span id="goog_1355421953"></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Entrenos diseñados y coordinados por </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la </span><a href="https://www.blogger.com/mi%C3%A9rcoles%20como%20entreno%20especial,%20a%20las%2019:30h%20en%20el%20entreno%20de%20Rios%20Running%20Barcelona%20haremos%20una%20ruta%20especial%20por%20Les%20Festes%20de%20Sants,%20visitando%20todas%20las%20calles%20decoradas%20y%20haciendo%20ejercicios%20en%20cada%20una%20de%20nuestras%20paradas.%20Un%20entreno%20dise%C3%B1ado%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Campeona Popular Arantxa Suau</a>, que se hacen todos los miércoles y en los que voy a seguir asistiendo a partir de noviembre.<br />
La semana vino marcada por las molestias que arrastro en el pie izquiero.<br />
La fascitis que arrastro intento mantenerla a raya con muchos estiramientos, pelota de tenis, ondas de choque,...<br />
Esta semana he probado dos acciones:<br />
En <a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?ref=ts&fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Quirorunner's</a> estuve probando la <a href="http://magnetoterapiaefectos.com/" target="_blank">Magnetoterapia</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdkEvVA7-Qp-xUUJpyoUUvdR-LDnOI1jEtVwY-CLPJtyzfpjbTlFUK1z1RZ7YJS1-H8jxmP72VaIJ6ScxHBCsWPP0fBqaeh2mbbfQRhnxqubYw3jLXWvbDho1QXPl5TE-f3_npt2WueNqT/s1600/47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdkEvVA7-Qp-xUUJpyoUUvdR-LDnOI1jEtVwY-CLPJtyzfpjbTlFUK1z1RZ7YJS1-H8jxmP72VaIJ6ScxHBCsWPP0fBqaeh2mbbfQRhnxqubYw3jLXWvbDho1QXPl5TE-f3_npt2WueNqT/s400/47.jpg" width="225" /></a></div>
Dos días antes de la <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2017/10k/resultats/16439120/diploma.pdf" target="_blank">La Marató del Priorat</a>, me hice una<a href="http://www.fisiofocus.com/es/articulo/descubre-que-es-la-puncion-seca-y-sus-utilidades" target="_blank"> punción seca</a><br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsdyA5AlbcI9EQ3Cvb3dSFad34VuvHfvwMQTL_JBFBtRGcNi7lSGcjpl0FOefPQERIHB1d-nzG5miD1BSdYLqhVnnmXIFiZfbBW4MbfUXPgwvlYhZPr3MPtj3Bhhao256IlhJqdBaByPdW/s1600/50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="756" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsdyA5AlbcI9EQ3Cvb3dSFad34VuvHfvwMQTL_JBFBtRGcNi7lSGcjpl0FOefPQERIHB1d-nzG5miD1BSdYLqhVnnmXIFiZfbBW4MbfUXPgwvlYhZPr3MPtj3Bhhao256IlhJqdBaByPdW/s320/50.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Me la realizó <a href="https://www.facebook.com/laura.m.pinto.71?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Laura Martínez</a> , la fisio que visita en <a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running </a>Rios Running (gracias a <a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">José Ríos</a> !!)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFe8X1qndjiU123KCekn87wYntTf6vw9cw_jxYwLhxxKRTHEaUQp8qaSShy9QIpVJnVfRRwZ0Hhz9sl0tGVcTY5pYJRjgzyn2VoKY7ZDcZKq6NIom_H0FeKXDDcQHC6Fd9zAK0aPIcoAk/s1600/42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmFe8X1qndjiU123KCekn87wYntTf6vw9cw_jxYwLhxxKRTHEaUQp8qaSShy9QIpVJnVfRRwZ0Hhz9sl0tGVcTY5pYJRjgzyn2VoKY7ZDcZKq6NIom_H0FeKXDDcQHC6Fd9zAK0aPIcoAk/s320/42.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Una técnica que me ha ayudado muchísimo y que los resultados son brutales y visibles en horas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjblU_IkEJwz8B-5uRnXFzjN0zig8alBYNKj6l-fQp4ydomE5W4CgexMUm2bPYZOru1KPcXb3NSuWxKHQPYstP4gkuvMlG95FvS5JE1BDq4Ept5VFXNokAKHPiNOt4by2hgi2ZfhjHLgkrF/s1600/48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjblU_IkEJwz8B-5uRnXFzjN0zig8alBYNKj6l-fQp4ydomE5W4CgexMUm2bPYZOru1KPcXb3NSuWxKHQPYstP4gkuvMlG95FvS5JE1BDq4Ept5VFXNokAKHPiNOt4by2hgi2ZfhjHLgkrF/s400/48.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvV2SIR27I-cVya9N9g9gBGqUxMw8SO_AlSgm6J5zXYDOAuF09WiWGT52DiQnXybnkBuvFRptkPqkwBAvds3rupilRKGRq_VKRK3FBzQhyDjvohE_CgNXgwChbgqxYgb1rYl4v1L1SUnRb/s1600/51.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvV2SIR27I-cVya9N9g9gBGqUxMw8SO_AlSgm6J5zXYDOAuF09WiWGT52DiQnXybnkBuvFRptkPqkwBAvds3rupilRKGRq_VKRK3FBzQhyDjvohE_CgNXgwChbgqxYgb1rYl4v1L1SUnRb/s320/51.jpg" width="176" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiID8btr1ozmf18jqup8w_grpBeTp5ZRrUyJuWarlmCV507Rtd4LHNkV1L0iOWYHyrqMd1kQGsMXYQTYwL5Z5q-7pdaDhm4aQQyD40qdtScUtlbVESNd2KyPyP_yBJuMShcT9Ayh_akPSIf/s1600/52.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiID8btr1ozmf18jqup8w_grpBeTp5ZRrUyJuWarlmCV507Rtd4LHNkV1L0iOWYHyrqMd1kQGsMXYQTYwL5Z5q-7pdaDhm4aQQyD40qdtScUtlbVESNd2KyPyP_yBJuMShcT9Ayh_akPSIf/s320/52.jpg" width="176" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59TrnLmYEkon8XyDep3xqvAnfe_l0MftrvLvven4fr6i0cLVCS5UBEOQ9BT317VeEXLrXowW3Hq2Zwrr8ZOx3UYEXThfHgPVeifOVFxvyD55FS8qLNoy0DQTwc_b0Sd7RIk2J7i4sX-M5/s1600/54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi59TrnLmYEkon8XyDep3xqvAnfe_l0MftrvLvven4fr6i0cLVCS5UBEOQ9BT317VeEXLrXowW3Hq2Zwrr8ZOx3UYEXThfHgPVeifOVFxvyD55FS8qLNoy0DQTwc_b0Sd7RIk2J7i4sX-M5/s320/54.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDETpxDLSa4VfIsNXaMneEHUyppmHnGyZL3cR7GQMC_g3BdmZNcqgdePyhc_grOkihRCMUR_C0k4L7v9BWVmhxbowNOO4BpswrnnB5hHApxnRoslwJK0BTEGWAwUrUO7Q5gOWLaa5Tls3/s1600/41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDETpxDLSa4VfIsNXaMneEHUyppmHnGyZL3cR7GQMC_g3BdmZNcqgdePyhc_grOkihRCMUR_C0k4L7v9BWVmhxbowNOO4BpswrnnB5hHApxnRoslwJK0BTEGWAwUrUO7Q5gOWLaa5Tls3/s320/41.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En este vídeo podéis ver como se trabaja este método:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzTATCPkzc2JmGSO9wzucNQdwRGL69HZGUlAGFNAhf__ExLKXbyxaIFfbR9hnxt2YQ68c4-g2aPRYnbkEfqjw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
La cuestión es que en menos de 12 horas tras la punción seca, podía rodar sin molestias<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzctNETSSclRjRW-18GBM9BAe4INN6aoAn_IhMgf9aLmWrh197H71m05ylxe4gDVFUGw_1VxG88Z8s1ULweV-xKuA0lfLtzJ9wgv38UVNsTc_flSYPjlgxaRI1HfNzJrDIKD9jtIxxWm4Y/s1600/22635252_10214461734766479_890948095_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzctNETSSclRjRW-18GBM9BAe4INN6aoAn_IhMgf9aLmWrh197H71m05ylxe4gDVFUGw_1VxG88Z8s1ULweV-xKuA0lfLtzJ9wgv38UVNsTc_flSYPjlgxaRI1HfNzJrDIKD9jtIxxWm4Y/s320/22635252_10214461734766479_890948095_n.jpg" width="320" /></a></div>
Con estas buenas sensaciones, nos fuimos a Falset, a la <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2017/10k/resultats/16439120/diploma.pdf" target="_blank">La Marató del Priorat</a><br />
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Una zona que vive por y para el vino rodeada de montañas llenas de campos de viñas y olivos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGlYcQaTPaA3CNlcDicAdYP1Zx08b-6yd-X2LolqBSSI3umaeYKocMUwigyNmz-ADiNsiBmPArebn1iv1EILHL7h0xZLji6_kUKkqfxqXRaPObf1Jld6brV-LKjQzUguAE_yU6m1vk11Xj/s1600/P1000201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGlYcQaTPaA3CNlcDicAdYP1Zx08b-6yd-X2LolqBSSI3umaeYKocMUwigyNmz-ADiNsiBmPArebn1iv1EILHL7h0xZLji6_kUKkqfxqXRaPObf1Jld6brV-LKjQzUguAE_yU6m1vk11Xj/s200/P1000201.JPG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhczQgi_UDeq1CZW2VHmymn_EGcDRbpwoYUCqEvFNYOPmLE7oLE6j9MTyeHz6BFkes01JzIDM8esmg0wLb0ZYF2GKLfNri0lp0lWjlwhquJmqTvlnk1J4fJMfuuWXaE5stbM89T3PEexEc7/s1600/P1000210.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhczQgi_UDeq1CZW2VHmymn_EGcDRbpwoYUCqEvFNYOPmLE7oLE6j9MTyeHz6BFkes01JzIDM8esmg0wLb0ZYF2GKLfNri0lp0lWjlwhquJmqTvlnk1J4fJMfuuWXaE5stbM89T3PEexEc7/s320/P1000210.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWub82heVnHLIwNT_N7c3mz4X_6tVglmJCpRpTD-eFxkONYyb1iKOjMtbxsjeFJ25PASfTZh-hSIS1fsgocavq54Rc8cKMJjNH8HERzUFYBRAwVmrncWp-8BdtGlyuV3g0U_2wLvNds44F/s1600/P1000209.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWub82heVnHLIwNT_N7c3mz4X_6tVglmJCpRpTD-eFxkONYyb1iKOjMtbxsjeFJ25PASfTZh-hSIS1fsgocavq54Rc8cKMJjNH8HERzUFYBRAwVmrncWp-8BdtGlyuV3g0U_2wLvNds44F/s320/P1000209.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfV5Pf9weyhL6wdubqtAMBKMDwvpQD9MPsf43OwgRhBBhziNxyOimx8nOGioxpRBzdB-36V9TNhg4nb_6JqsoDrwk0FOBO21SMgW9svwdwxhdfyjVdbtHzvpIMeknrj1dS-zGm5cQBQeCs/s1600/P1000231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfV5Pf9weyhL6wdubqtAMBKMDwvpQD9MPsf43OwgRhBBhziNxyOimx8nOGioxpRBzdB-36V9TNhg4nb_6JqsoDrwk0FOBO21SMgW9svwdwxhdfyjVdbtHzvpIMeknrj1dS-zGm5cQBQeCs/s320/P1000231.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7KKZB5sDzVE3OxWO2lT9Yeu8zSU7x1vYJhkyKk0NoFXDf6v26d6HFFirdoP6o8y4KK6Ah4QtbV4vzth13v9SdWfmWh8e730Ee33_lPrrIR1Y3xoxHoVqg77FkjDGVpZM3Bua9LqV-NF5B/s1600/P1000236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7KKZB5sDzVE3OxWO2lT9Yeu8zSU7x1vYJhkyKk0NoFXDf6v26d6HFFirdoP6o8y4KK6Ah4QtbV4vzth13v9SdWfmWh8e730Ee33_lPrrIR1Y3xoxHoVqg77FkjDGVpZM3Bua9LqV-NF5B/s320/P1000236.JPG" width="320" /></a></div>
Retiramos el dorsal y me preparé para una carrera totalmente distinta a las que acostumbro a hacer<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSeWI96vyC-X0Kvf3WO_-V0_vvYzgFxEx_25rIQ7AI6fv9ZP5DgCC-vJgL3skmQcYUxTrsaXuWyrDAqOoBI5kp5XdP5kazLJsdv8dAa15HVcXl07fvoHqAKEcbFN-BotNuik5BnXrhSqC/s1600/60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSeWI96vyC-X0Kvf3WO_-V0_vvYzgFxEx_25rIQ7AI6fv9ZP5DgCC-vJgL3skmQcYUxTrsaXuWyrDAqOoBI5kp5XdP5kazLJsdv8dAa15HVcXl07fvoHqAKEcbFN-BotNuik5BnXrhSqC/s320/60.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjntyx208jexheIwvacSk6LZnEvZEv6kHHOMpJXvfCX2CtxyadEpcKspMs3nbp5wc48TMkWfWvj2tH7sdRHnL6xQr0TdlozzCUOgk3fgYcjCkz_qTo0FyOmv-cTSbKgos4W_HujRWHoAYhA/s1600/55.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjntyx208jexheIwvacSk6LZnEvZEv6kHHOMpJXvfCX2CtxyadEpcKspMs3nbp5wc48TMkWfWvj2tH7sdRHnL6xQr0TdlozzCUOgk3fgYcjCkz_qTo0FyOmv-cTSbKgos4W_HujRWHoAYhA/s320/55.jpg" width="176" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM10RWIId7d3rjWL_R1CWa9V8Rf1P1K7FxZNe99DevV7uEHpzlyWNV_Q8FE1zhh-wwzxOK56EUgI9Q-qN-bxak4gvkhYwUprTLkbZlUGERGD0f4NoTzxRNmtQNuYJfB0SwXRI_eimdZkmM/s1600/62.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM10RWIId7d3rjWL_R1CWa9V8Rf1P1K7FxZNe99DevV7uEHpzlyWNV_Q8FE1zhh-wwzxOK56EUgI9Q-qN-bxak4gvkhYwUprTLkbZlUGERGD0f4NoTzxRNmtQNuYJfB0SwXRI_eimdZkmM/s320/62.jpg" width="176" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv7jlCmhgRefexw8Nfk8ovAtt0yXlMslbo0sAaq1ZzFnUkrqniUi0vkEtoNkkCmfifmQbPPUzFu4NhDNFjEBCvekLNMQc1o2wMIhNJHDSE95M60G5Hxpa31ImvG4eDPMvbxj9EfwDmEB7a/s1600/61.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv7jlCmhgRefexw8Nfk8ovAtt0yXlMslbo0sAaq1ZzFnUkrqniUi0vkEtoNkkCmfifmQbPPUzFu4NhDNFjEBCvekLNMQc1o2wMIhNJHDSE95M60G5Hxpa31ImvG4eDPMvbxj9EfwDmEB7a/s320/61.jpg" width="320" /></a></div>
Para correrla, iba a llevar las mismas zapatillas, las #NikeAirZoomPegasus33 tuneadas con el celcro, que llevaré al desierto<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFp-X0NQZ32MpsUCq3pkZHeEKmhoMxpXAjfTV9kyChyphenhyphenQmLZ0gOwfbycBJvMdVWnEoRnQbeevpNJICI3DKFUJ2JEs9dX0xDpxU6KO_uVBF_HSmWDHnD9n_fnUW7mHPL3m07WzhVGlkAxl2/s1600/64.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjFp-X0NQZ32MpsUCq3pkZHeEKmhoMxpXAjfTV9kyChyphenhyphenQmLZ0gOwfbycBJvMdVWnEoRnQbeevpNJICI3DKFUJ2JEs9dX0xDpxU6KO_uVBF_HSmWDHnD9n_fnUW7mHPL3m07WzhVGlkAxl2/s320/64.jpg" width="320" /></a></div>
Un gran ambiente que había en la <a href="http://www.etim.cat/" target="_blank">Cooperativa de Falset Març</a>à el domingo por la mañana.<br />
No solo se hace la Maratón, sino también la Media y en un ambiente muy festivo.<br />
Mucha gente va disfrazada y en los avituallamientos puede probarse con copa de cristal, los mejores caldos de la <a href="https://www.doqpriorat.org/" target="_blank">Denominación de Origen Priorat</a> y <a href="http://www.domontsant.com/ca" target="_blank">Montsant</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNXs4FchepwBx84VK7wpiIPh7JhwtxqS2k90KBYwmLHeS2gSf0JNzcCiHIS4GQYn2Qjpilz-WmvGDNXuURGHT9LU5rnSGeQeph1OgoZY5G02BA9G8-6TacLSgj2HgN91hE7xIKFHThZ5Od/s1600/P1000272.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNXs4FchepwBx84VK7wpiIPh7JhwtxqS2k90KBYwmLHeS2gSf0JNzcCiHIS4GQYn2Qjpilz-WmvGDNXuURGHT9LU5rnSGeQeph1OgoZY5G02BA9G8-6TacLSgj2HgN91hE7xIKFHThZ5Od/s320/P1000272.JPG" width="320" /></a></div>
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Es genial el ambiente festivo que se respira con mucha gente entregada a pasárselo en grande!<br />
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En el fondo, yo no era consciente del perfil que me esperaba correr</div>
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<a href="http://www.maratodelpriorat.com/recorregut-marato/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="898" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEXr1Ldsy4apPVvw6EaCCI2ZENpfBBK9zFRMSwwzIvReEZ1zYWwrl_V5pfrYUlw83N7UH16w_OcZmABFSGsuW97HSd-FCZciES04z_oYFTjvpWcKQI9HEKxjsDNQ4a1qmR4PM32CVBttxA/s400/marato_2016-3-898x1024.jpg" width="350" /></a></div>
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<a href="http://www.maratodelpriorat.com/recorregut-marato/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="1022" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5tMv3DXAx9hLMezF-iL3OhD2q8pM266S6Ri08IQhEOky2jPd1kTeG6n9D0XI07Tm_Hqc6dEidwh2OZhyh9aUs8m4iL67LqVa6hLlzg6RsOm-pWupx59KBDog7oEiow83duGv9WXvCPlCN/s640/recorregut_marato15-2.png" width="640" /></a></div>
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Yo no estoy acostumbraso a hablar de desniveles al correr.</div>
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En esta maratón, el desnivel es de 1.453 metros</div>
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Teniendo en cuenta que <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Montju%C3%AFc_(Barcelona)" target="_blank">Montjuïc</a> tiene un desnivel de 185mts , decimos que en los 42,195km's subía 7'85 veces <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Montju%C3%AFc_(Barcelona)" target="_blank">la montaña</a></div>
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El inconveniente es que los fuertes desniveles no eran por caminos, si no por trialeras!</div>
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Con todo, salí con todas las ganas y la ilusión!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipQNJ_f1x1bBwLtk7ZWSY-48E-xPw7oDDRxDgPZ38ZudMCQoh58fUB_sU-YoOvtXEVzTPyINbcZrUItF_UaSBPkSVHV1Z1V95O9VSi-WYeOpyZLX66Eo5NTpK4lmkp-4ka7D534Re35K1t/s1600/77.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipQNJ_f1x1bBwLtk7ZWSY-48E-xPw7oDDRxDgPZ38ZudMCQoh58fUB_sU-YoOvtXEVzTPyINbcZrUItF_UaSBPkSVHV1Z1V95O9VSi-WYeOpyZLX66Eo5NTpK4lmkp-4ka7D534Re35K1t/s640/77.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxGZyH9zlN0N5J0DZfjlZHfwJXft6oK2Rb3OkdZIYmyMV-K_iIQ-j2Lj073QCvH-Z2lkb_TQGMJgwPjbzTshQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Empecé la carrera muy bien y cómodo.<br />
Un sube-baja por caminos de tierra entre viñas donde el paraje es espectacular.<br />
Mi ritmo era cómodo y no iba mal colocado, incluso mejorando al llegar al asfalto.<br />
Todo lo ganado lo perdí al llegar a la primera trialera aprox. en el km7<br />
Una bajada muy vertical primero y luego una subida enorme y vertical que me hizo perder tiempo.<br />
Iba seguro en la pisada y claro, me frenaba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QI-_QYEEolJeS5SnghA6UFSHpbP5ugfrEonDMMzD2rcDW0dfgJD_gbP3mwMT-dP1XMuD0ri2KgCG-WZgm6gKY93z8cl2xreVJu5DmTjd4_AxVGTdMnwlav7c0rhyCiF5u16iByzyjAOW/s1600/79.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="639" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6QI-_QYEEolJeS5SnghA6UFSHpbP5ugfrEonDMMzD2rcDW0dfgJD_gbP3mwMT-dP1XMuD0ri2KgCG-WZgm6gKY93z8cl2xreVJu5DmTjd4_AxVGTdMnwlav7c0rhyCiF5u16iByzyjAOW/s400/79.jpg" width="266" /></a></div>
Todo lo perdido en este terreno, lo recuperaba por los caminos de tierra que aunque con desniveles, podía sortear.<br />
habían cuestas en las que tenía que poner las manos en los cuádriceps; todo, con las vistas y parajes que tenías alrededor, compensaba.<br />
Los avituallamientos, espectaculares con animación, toda clase de bebidas, embutidos, butiffaradas, el mejor vino,...Tremendo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXUGVAELJzvX9XD5h03Im_xKt0P3OXNjfd52f03IT_cP_wUg5RtpqvlIT2kQU0bzyZjudmJnkaVm2vcqy0xf0jpIDdCQpR9vDLlca-QmnNvJuLarBUT89pQ4jrJAcmTYaBVlkIr2ebHYg/s1600/Marato+Priorat-171015-102322.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="901" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCXUGVAELJzvX9XD5h03Im_xKt0P3OXNjfd52f03IT_cP_wUg5RtpqvlIT2kQU0bzyZjudmJnkaVm2vcqy0xf0jpIDdCQpR9vDLlca-QmnNvJuLarBUT89pQ4jrJAcmTYaBVlkIr2ebHYg/s640/Marato+Priorat-171015-102322.jpg" width="640" /></a></div>
Aún siendo distinta, era todo un reto y por motivación, lo estaba pasando muy bien!<br />
Al llegar a una de las cimas, nos metimos en un Celler, en el que bajamos por sus escaleras 4 plantas para luego seguir corriendo!<br />
En esta carrera se suben y bajan muchísimas escaleras; por pueblos que tienen unos desniveles muy marcados.<br />
El GPS me marcó la Media Maratón en 2h01'<br />
<br />
Recordé el libro de <a href="http://www.arcadi42.cat/" target="_blank">Arcadi Alibés</a>, "<a href="http://www.cossetania.com/la-volta-al-mn-en-80-maratons-2014" target="_blank">La Volta Al Món en 80 Maratons</a>"<br />
Era el culpable que yo estuviera ahí corriendo; leer ese capítulo me hizo tener ganas de hacer esta prueba.<br />
En él cuenta cómo la segunda parte era aún más dura...y cuánta razón tenía !<br />
<br />
A mí me afectó ya no las subidas por trialeras, si no las bajadas, en las que literamente, tenía que ir andando por el desnivel.<br />
<br />
En la cabeza tenía pensado que el ritmo que llevaba me haría acabar en 4h15' aprox. pero una de las principales lecciones que aprendí corriendo por montaña es que no se pueden hacer cálculos.<br />
<br />
cada vez que llegaba una trialera o una cuesta muy marcada tiraba por los suelos los ritmos por kilómetros.<br />
Bajadas había, claro, pero si eran en trialera te paraba y si era por caminos, cuando pillabas un ritmo bueno te venía una cuesta que te obligaba a cogerte las rodillas con las manos y te rompía.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-UfAUAVxsuZbsyLVRQZh8nBOdCxnN3CFvA_Ht8AjvLrxvdzVq3dqWt0BE-PB9XZnlMUsH0-CSeldLQyq3sN2rmTs-c7rMLnFvYKyc675Evp5hxWZw4qlF8W3zBvfOVN1fsUDrbQ7EGyQs/s1600/78.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="880" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-UfAUAVxsuZbsyLVRQZh8nBOdCxnN3CFvA_Ht8AjvLrxvdzVq3dqWt0BE-PB9XZnlMUsH0-CSeldLQyq3sN2rmTs-c7rMLnFvYKyc675Evp5hxWZw4qlF8W3zBvfOVN1fsUDrbQ7EGyQs/s400/78.JPG" width="400" /></a></div>
Un tipo de prueba que los avituallamientos me los tomaba con más calma y paraba un par de minutos para recuperar y seguir con la carrera.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbre_rclCacAmYjmP3rTIu5d2REb6zznKJiV4ECiSn8hzblMMGDVwUUZC1Kk1khC1zAGDE-EqDQYBWaGmig8RYVayp2QbAuY8Wuvn9JXov8iDNr6PL4Ej0TQsE1_FDjfkK_6WWuzul4Eac/s1600/73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbre_rclCacAmYjmP3rTIu5d2REb6zznKJiV4ECiSn8hzblMMGDVwUUZC1Kk1khC1zAGDE-EqDQYBWaGmig8RYVayp2QbAuY8Wuvn9JXov8iDNr6PL4Ej0TQsE1_FDjfkK_6WWuzul4Eac/s320/73.jpg" width="320" /></a></div>
Una de las partes más duras fue la llegada a Porrera bajando por la mantaña y los kilómetros posteriores en una subida eterna por trialeras<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-IOfKoZBFhGfd45WEHwDNwoXBLvTh0YKE836-QYI1sLepAkuxrdHMF35s1RXolYj_K3wcY0eCYkLuNUbn33kGes4-mK9DvPfwX5jaDQbhJB0zCtW3wuNIT5vcSO5sl1q_8geL4Y734he/s1600/1200px-Porrera_-_Vista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1200" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-IOfKoZBFhGfd45WEHwDNwoXBLvTh0YKE836-QYI1sLepAkuxrdHMF35s1RXolYj_K3wcY0eCYkLuNUbn33kGes4-mK9DvPfwX5jaDQbhJB0zCtW3wuNIT5vcSO5sl1q_8geL4Y734he/s320/1200px-Porrera_-_Vista.jpg" width="320" /></a></div>
Al acabar esa gran subida, me quedaban aprox. 7km's de disfrute hasta la meta<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEGhjkSgOVmbmVZV2fAs2od-jP-WWLcHWQ_BFD0ZY_ykLSfrvDUMbQAJqowzrFLNTNcGJCFBknW5pLaYm5e7AWqmHePso0feNRke491ksbh6NkYx6KhdUNO1X41JC2nMFJju2jqJr3fHZ/s1600/81.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="960" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEGhjkSgOVmbmVZV2fAs2od-jP-WWLcHWQ_BFD0ZY_ykLSfrvDUMbQAJqowzrFLNTNcGJCFBknW5pLaYm5e7AWqmHePso0feNRke491ksbh6NkYx6KhdUNO1X41JC2nMFJju2jqJr3fHZ/s400/81.jpg" width="400" /></a></div>
Parando en el último avituallamiento con el protagonista de la carrera: el vino!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcEGzESnW2fKfJy-EUY7ucnLAggcBWSnyjAX1kOGh5oQskPFJGSrHRAUNphg4s_Il5VaCWKJyK3wbx9N7mOmEa7zEy1TkpBa5_iJNbQQjU1hijOq1dxr-6ZOXtRFpTmUNrupwI4olCZrc/s1600/71.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzcEGzESnW2fKfJy-EUY7ucnLAggcBWSnyjAX1kOGh5oQskPFJGSrHRAUNphg4s_Il5VaCWKJyK3wbx9N7mOmEa7zEy1TkpBa5_iJNbQQjU1hijOq1dxr-6ZOXtRFpTmUNrupwI4olCZrc/s320/71.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH7c76wLJF7VTKexSFdtraTMtJYpMMcjnYNurVFEoc4pYATAkrKhqgPg0N5WZMuwDfed67Mp7LlxO1ETUeZzJUnSrYK530B2UAgWV9QChyphenhyphenrGahA4Q6nHvbb6BcqzjWHYUsMs3l3FIIrkKS/s1600/80.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="639" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH7c76wLJF7VTKexSFdtraTMtJYpMMcjnYNurVFEoc4pYATAkrKhqgPg0N5WZMuwDfed67Mp7LlxO1ETUeZzJUnSrYK530B2UAgWV9QChyphenhyphenrGahA4Q6nHvbb6BcqzjWHYUsMs3l3FIIrkKS/s400/80.jpg" width="266" /></a></div>
De ahí a meta, donde marqué <a href="https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-34129?&lc=ca" target="_blank">4h46'46"</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxKmW9X0Uxa2qVrQ21ooj0lCisc4q89CrNt9ku4JYpHdml2OlIVVT1rnnJoKOqHKmOqeuEV3CBAoR2dcpyFHdAqDBt4Xg0l0TFbhu3RxvH65OZbrS0wriciMlybCWtqdMgl1Su9UTa6kp/s1600/bazu-14461386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxKmW9X0Uxa2qVrQ21ooj0lCisc4q89CrNt9ku4JYpHdml2OlIVVT1rnnJoKOqHKmOqeuEV3CBAoR2dcpyFHdAqDBt4Xg0l0TFbhu3RxvH65OZbrS0wriciMlybCWtqdMgl1Su9UTa6kp/s640/bazu-14461386.jpg" width="640" /></a><a href="https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-34129?&lc=ca" target="_blank"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="615" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi__E4097X5aymSovFfqPoGEpJUuZr_Qjndjv97iKs7d7yh6u7zb2KX60VI4S-rp81-RDYo7fIdqFbhLs3NJaVq3gnLoZa8X0-lhCGOXD6NKrOiht9zXs0t4hfBZSRbBgrHMMFaS4rsDRJv/s320/87.png" width="320" /></a></div>
Una posición nada mala en una prueba, en mi Octava Maratón, de la que me sentía Muy, Muy Orgulloso!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA0lHQkBuWuF6Zlm3babimb_WdKdfHZDa7INujs9URF3KJ_3hEEr9Jga1IcCFOqqZv4Guq5IGUlXex_SEDy9euMLKfy-vwTRq0avqMA5rhjAw8QpRMos04KNKoRV4S4aqlV6dDOP3qClMA/s1600/69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA0lHQkBuWuF6Zlm3babimb_WdKdfHZDa7INujs9URF3KJ_3hEEr9Jga1IcCFOqqZv4Guq5IGUlXex_SEDy9euMLKfy-vwTRq0avqMA5rhjAw8QpRMos04KNKoRV4S4aqlV6dDOP3qClMA/s320/69.jpg" width="320" /></a></div>
Estaba eufórico al acabar!<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzimYZKENNRi8YIt0Lbc5HYqPbi8Qu2Sem2s4J16yvLmdr_57b4dbuXiX1NbI9Wuq5aFScEHov3E09dxJTM' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
La carrera es mucho más que la carrera y tras la prueba, sigue la fiesta con comida, bebida, música,...<br />
Una carrera, un evento, muy muy recomendable.<br />
Destacable, este participante de la carrera en la que era su maratón número 141...desde el 2008!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiX8cH7W0tKnayngAfA5hnK2WcdXbXHZ9oXwdiQGIgP_g7B37lGi0yO4VKMX-xsPkEfbGq-ViGIK3tiFmirEjW4u05qmo3NPfNiJrsSFxpPpc0_5y0SvLI2fviETIBnUAoEbdyeZDHwKOQ/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiX8cH7W0tKnayngAfA5hnK2WcdXbXHZ9oXwdiQGIgP_g7B37lGi0yO4VKMX-xsPkEfbGq-ViGIK3tiFmirEjW4u05qmo3NPfNiJrsSFxpPpc0_5y0SvLI2fviETIBnUAoEbdyeZDHwKOQ/s320/72.jpg" width="320" /></a></div>
Nosotros volveremos a hacerla, la Media Maratón, sin prisas, corriendo, disfrutando y parando en cada avituallamiento como se merece; disfrutando del vino, de los avituallamientos y de la fiesta que se monta en cada pueblo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNbnPpp17Acb02MCcUgji1dsptR6Dq9SBTXMcG9Tmv6ervWxRvhWgH0CzrE6hkKttaQlMb1uQ4lBZha4VTbYgVuOYc0-FpvPWkjMBKtKmu1bLq1toLtxu7PR61CDHCIiuP_3LMsg6dgmVn/s1600/Marato+Priorat-171015-110717.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNbnPpp17Acb02MCcUgji1dsptR6Dq9SBTXMcG9Tmv6ervWxRvhWgH0CzrE6hkKttaQlMb1uQ4lBZha4VTbYgVuOYc0-FpvPWkjMBKtKmu1bLq1toLtxu7PR61CDHCIiuP_3LMsg6dgmVn/s320/Marato+Priorat-171015-110717.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOKEzggyQSwZcSXprUQQ0Ye5RhYEZCo3o6F27T4hvMMb98_byVqsqHDk57d74ibR0GBSYFMxqPbidqgZ72ZQArP29bx_g_NOd1KSwWQkjZS_ZUFuvUD-1CxGrwTPaOgMzSkVsYphdDMYs/s1600/Marato+Priorat-171015-114122.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHOKEzggyQSwZcSXprUQQ0Ye5RhYEZCo3o6F27T4hvMMb98_byVqsqHDk57d74ibR0GBSYFMxqPbidqgZ72ZQArP29bx_g_NOd1KSwWQkjZS_ZUFuvUD-1CxGrwTPaOgMzSkVsYphdDMYs/s320/Marato+Priorat-171015-114122.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8XyyICFHxGryJMB8PNqXT_c6hHQyCJ6GO3F8wkraIZx9lAbiBJFXKjS3x3LuJFrqZNNpMaCze45k2O6ofZ3k-kI679hjrfZJI_mdzCJQDp6spTEVF0DQZjfv3cjjU793o3eHmuEIXbg0t/s1600/DSC_0136.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="291" data-original-width="436" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8XyyICFHxGryJMB8PNqXT_c6hHQyCJ6GO3F8wkraIZx9lAbiBJFXKjS3x3LuJFrqZNNpMaCze45k2O6ofZ3k-kI679hjrfZJI_mdzCJQDp6spTEVF0DQZjfv3cjjU793o3eHmuEIXbg0t/s320/DSC_0136.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQGYmNzMrN-2Y7oAy4lDhIxW9HfytGeCrV9kg7pNudeC6IF8J3kCxmCjrLjENb1IRzOOK7-LLdawIYcVMLs5wJxwYvzm7zPogJ71s9EpX07p8cToquGXqBtPPUWPWj-YEyqCRuoE4dQsd/s1600/Marato+Priorat-171015-112436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTQGYmNzMrN-2Y7oAy4lDhIxW9HfytGeCrV9kg7pNudeC6IF8J3kCxmCjrLjENb1IRzOOK7-LLdawIYcVMLs5wJxwYvzm7zPogJ71s9EpX07p8cToquGXqBtPPUWPWj-YEyqCRuoE4dQsd/s320/Marato+Priorat-171015-112436.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Una parte que quiero destacar es lo bien que estaba señalizado el circuíto:<br />
No pasaba ni 50mts que encontrabas un trozo de cinta que hacía imposible perderse.... y así durante los poco más de 42 km's<br />
Enhorabuena a la organización por este hecho!<br />
El programa <a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/programa/temps-daventura-19102017/video/5695810/" target="_blank">Temps d'Aventura ha hecho un reportaje</a> (en el mismo programa hay 2 reportajes!) muy amplios de la carrera que os recomiendo ver y donde se explica muy bien qué es esta prueba y cómo se vive:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/programa/temps-daventura-19102017/video/5695810/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="479" data-original-width="672" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPD18ZNolgZhpJGIC4s-ZgV2bpkhzL6PLzqUJtWAq9Y8PvaWFgr_qfAxpS7uLwYi3aS7XM1xTSWvrAUCPT_GfEexkeVF4nk06sDyE_hpVTiLm84XEq6sFkgODksvH3mgYjQ3tI79eoZsNv/s400/94.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
También os podéis hacer una idea de esta carrera viendo los álbumes de fotos en los que se ven fotos impresionantes:</div>
<span style="color: black;"><a href="https://drive.google.com/drive/folders/0B-vFMJkI2VBScU5IdTg1QUdNSGc" rel="noopener noreferrer" style="font-family: HelveticaNeue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" target="_blank">Fotos Jordi Santacana</a><br /><a href="https://photos.app.goo.gl/yCsmy0DVN5boKGgx2" rel="noopener noreferrer" style="font-family: HelveticaNeue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">Fotos Anna Lo Grau</a><br /><a href="https://www.dropbox.com/sh/de4ggz9ws70q4ph/AADsHDEyn48v76jarrb2vkJ7a?dl=0" rel="noopener noreferrer" style="font-family: HelveticaNeue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">Fotos Jordi Muñoz</a><br /><span style="font-family: "helveticaneue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://drive.google.com/drive/folders/0B-vFMJkI2VBSSkhRbHNPZTUyRnc" rel="noopener noreferrer" style="font-family: HelveticaNeue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;" target="_blank">Fotos Blanca de la Sotillo</a></span></span><br />
<div>
<span style="font-family: "helveticaneue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La prueba era cronometrada por Runedia Novotiming, la misma que que llevará los tiempos en la </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwLzRL50zf18Mh_guB5ig5-lbPC8h_MBYmLrZQ__buoQTLJAlXkUQgY7KCY4WzMiCiFn_7VAYS5w6HUqUiAkg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
La vuelta a Barcelona fue otra maratón que tardamos en hacer ...5h43' !<br />
Es lo que pasa cuando confías en RENFE y anulan el tren en el que has de volver y el siguiente tren tarda en pasar más de 2h30' pese a decir que mandaban autobuses!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwGtHAcEbJ9K2s7gjw6nPNkrwhJgbpL1T-NXjluoIhoITp_IVhavJx340-IylLY3FJPaIUNm9CzE_6qgrif' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Aunque fuera un gran fastidio ya que llevaba las piernas muy cargadas, todo mereción la pena para poder ganas esa medalla; por completar mi Octava Maratón!<br />
<br />
Acababa la semana al final con <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">120,25km's</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="501" data-original-width="830" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0kknI8sptNQZm4dzVYHYA-fDw1pTJj9DNL8i9VVE28xE7fow2XfTx8EWhoN9yqz2q2KCWzrpMCr9WpbJ-MUkAzu-k7DFuoGqrvFy1hEGsargSqVqInvm2K_2u7qdME9bApXcX_Av3heV/s640/95.png" width="640" /></a></div>
<br />
Y llega <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">la última semana</a>, los últimos días antes de partir a Marruecos.<br />
Días de preparación de qué vamos a llevar, nervios y no forzar nada:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="186" data-original-width="745" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkqtTVcf2g9M9dsu6-qqazV_8N8KLI7M3sUpDbBQd0-GMkKgEm7pVvO75WqbUb0-AVd0aIZVy5sXNUDH_nzbXBdgiJjy0g278btYh9X_pV8Z-SCSyy7ONGJ7Lc8qACe4_j3hxKcv9hKtbu/s640/99.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHeFwT75mN8J-jBsliVRrupbFhyphenhyphenffqOTWqh21OXmfK_1q8BMI-YCuG0xoO9ZK-o8qhkne7XGGvFkfrkWIUxVvjI4nBkXV2I5c8CYKhbHSzK7TOJUTdJrD8906wOSz4MnmOMb-0vX95cJi/s1600/104.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtHeFwT75mN8J-jBsliVRrupbFhyphenhyphenffqOTWqh21OXmfK_1q8BMI-YCuG0xoO9ZK-o8qhkne7XGGvFkfrkWIUxVvjI4nBkXV2I5c8CYKhbHSzK7TOJUTdJrD8906wOSz4MnmOMb-0vX95cJi/s320/104.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9MVUx_SubgDv1PN-XCBT9Q9u10PFgfooL2PzPAt8oCBoNsz7-N_7xH7Ns39FnqyX4JEjeXla2yzNtO4C3El1VjkxH0TJb3FyjN0Pi8035HlZ0CQP5Iqqv1nMdk68YwvnXNHjKifDhPnf/s1600/102.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig9MVUx_SubgDv1PN-XCBT9Q9u10PFgfooL2PzPAt8oCBoNsz7-N_7xH7Ns39FnqyX4JEjeXla2yzNtO4C3El1VjkxH0TJb3FyjN0Pi8035HlZ0CQP5Iqqv1nMdk68YwvnXNHjKifDhPnf/s320/102.png" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6btniiCFzFriCveKBs_RzPCQ-f84wt4HGC29aU4W1W_qFC43wMG80bWFXb0M7CyURU7h7EcI4n_M8jXaTU3DZLuf58j5KEuioHzEbUIlS2v7WUYK1p06iqwmGhFiOZbKe_a38k4fBEMC7/s1600/103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6btniiCFzFriCveKBs_RzPCQ-f84wt4HGC29aU4W1W_qFC43wMG80bWFXb0M7CyURU7h7EcI4n_M8jXaTU3DZLuf58j5KEuioHzEbUIlS2v7WUYK1p06iqwmGhFiOZbKe_a38k4fBEMC7/s320/103.jpg" width="320" /></a></div>
A falta de una última tirada suave, en las últimas <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">15 semanas llevo 2.429,46km's</a> haciendo que desde que empecé el 1 de Mayo en pensar solo en esta prueba, acumule <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">3.718,55 kilómetros</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?resid=1445B6C528E65AE0%211304&id=documents&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="157" data-original-width="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjvw4AUEmZVNnnO9Niekh7htwX42BYJpS858xa6sNsPIFVNjJk9m-rH14ObkPNpz-K-fUGnGmMtnFYt5Kort7vLfduBA0jteV91kgTnYTkN2i-XBVTjjIdyiaULmVmDo3wGP4PfqvP8iO3/s1600/105.png" /></a></div>
Equivale a hacer 21,61 km's diarios los últimos 172 días<br />
<br />
He hecho toda clase de tiradas, entrenos, superficies y aún así no sé si será suficiente.<br />
Kilómetros llevo, la ilusión toda, las ganas y la motivación.<br />
Ahora sólo queda disfrutar!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5a9doVRP12L6HuZzOA8OTETbN7trF-atA351McZR7C8iQdZ_GrE5MDStkyV2Dkr0GJLrvq6xOB3PipGOh4xS-WxMHUptdfzAXBSRk_bAdVf2wUdlDVhvHdn2BHn3O-ZvdxnBA7TdFshd/s1600/101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5a9doVRP12L6HuZzOA8OTETbN7trF-atA351McZR7C8iQdZ_GrE5MDStkyV2Dkr0GJLrvq6xOB3PipGOh4xS-WxMHUptdfzAXBSRk_bAdVf2wUdlDVhvHdn2BHn3O-ZvdxnBA7TdFshd/s640/101.jpg" width="640" /></a></div>
Hay tanta gente a la que agradecerle que haya podido llegar aquí que sería injusto dejarse a una de ellas...y más con mi memoria.<br />
A tod@s, GRACIAS!!<br />
...y gracias, Yoly, por ser fuente de motivación constante; contigo a mi lado no tengo límites!<br />
<br />
La crónica, a la vuelta!<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com2Erfoud, Marruecos31.436633399999991 -4.2343829999999831.382452399999991 -4.31506399999998 31.490814399999991 -4.15370199999998tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-1769408774158106412017-09-26T15:19:00.003+02:002017-09-26T20:11:19.074+02:00Cursa Nick Horta'17 (24.09.17)+ Entrenos Semana 12 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
Allí en el horizonte, ahora sí, empieza a verse el desierto y de verdad.<br />
Dentro de un mes exacto estaré al fin, corriendo <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
A un mes vista, el colofón de una semana muy intensa la puso <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa Nick Horta</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZ6O0EVVxLtCdWO36HlLe7cgmsZJsaOI0BpJC9kSlJ_9NEfF1-9ukzCnqkZCvagxl3jU38qrHkG8P_YIvkI67tcc0X2NJClBTi35fgtplndodOaXHAon6Qa5AJ3nbgpS04JlRVfuW5qbh/s1600/22052536_10214258160717255_893204930_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUZ6O0EVVxLtCdWO36HlLe7cgmsZJsaOI0BpJC9kSlJ_9NEfF1-9ukzCnqkZCvagxl3jU38qrHkG8P_YIvkI67tcc0X2NJClBTi35fgtplndodOaXHAon6Qa5AJ3nbgpS04JlRVfuW5qbh/s400/22052536_10214258160717255_893204930_n.jpg" width="400" /></a></div>
Intensa porque he querido hacer una de las últimas semanas de carga de kilómetros y a la vez conocer que voy a encontrarme en el desierto de primera mano gracias a la ayuda de <a href="https://www.facebook.com/rafa.zugasti?fref=ts" target="_blank">Rafa Zugasti</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxDzUw0ZmKIoyHkzEep9vQ5bolLAWvaCaVmA8jkwSsjzfl39tyJ7vaWubgXcI8DsXmT8kybX2LJX5qNLVee4MtDbIA3JVaX6k1n9LIemCIi6EWS32FUuK38RFUltsnfh0GCHUSfzEROFRd/s1600/22014604_10214258143476824_639296202_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxDzUw0ZmKIoyHkzEep9vQ5bolLAWvaCaVmA8jkwSsjzfl39tyJ7vaWubgXcI8DsXmT8kybX2LJX5qNLVee4MtDbIA3JVaX6k1n9LIemCIi6EWS32FUuK38RFUltsnfh0GCHUSfzEROFRd/s320/22014604_10214258143476824_639296202_n.jpg" width="320" /></a></div>
Lo visité en <a href="http://www.cuylas.com/" target="_blank">Cuylás</a> para que me contase de primera mano aspectos que iba a encontrarme en el desierto y que aún no había previsto.<br />
<a href="https://www.facebook.com/rafa.zugasti?fref=ts" target="_blank">Zugasti</a> tiene una amplia experiencia en ultra-trails por todo el mundo y en carreras por el desierto, como la <a href="http://www.marathondessables.com/" target="_blank">Maratón de Sables</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFQS8kmBmS4GOrXvT9KbdfuaifmfaTM6FyVyjPkdhz7IlO7YSvAkjABHIZhqXPdwmoKeqvblX0pkDjugjYSOpjVxy11vpAmIYTfDWf3icZIVgokqSZBPeT7j4Na7-E1MO533gVHYtb8T6/s1600/21984247_10214258143036813_1910661682_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="634" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFQS8kmBmS4GOrXvT9KbdfuaifmfaTM6FyVyjPkdhz7IlO7YSvAkjABHIZhqXPdwmoKeqvblX0pkDjugjYSOpjVxy11vpAmIYTfDWf3icZIVgokqSZBPeT7j4Na7-E1MO533gVHYtb8T6/s320/21984247_10214258143036813_1910661682_n.png" width="211" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0Z1xEtSO2FlacMJTl207eeUVFAEjxsFx5bqBNYcpT-3gAVG6xLn-q4kE-In7hFfLCgK4KBbfNkxfmAKnlNJXgGsTjehg_HI4G5xPPY9-DahQBIRB0dG4eEX21PZljHePQQQ3-DcFtJkM/s1600/22014639_10214258144436848_307936994_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy0Z1xEtSO2FlacMJTl207eeUVFAEjxsFx5bqBNYcpT-3gAVG6xLn-q4kE-In7hFfLCgK4KBbfNkxfmAKnlNJXgGsTjehg_HI4G5xPPY9-DahQBIRB0dG4eEX21PZljHePQQQ3-DcFtJkM/s320/22014639_10214258144436848_307936994_n.jpg" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFs9zervZvKjUvXQvlKU6iWsQvBmmzAIoGg46Y-hqzs7Krk0TaZeEkld8LUU26lhoPtOUYgBqMKHoaUa0QLSYEnWKBufGKesUfaPtogsRMrEvGDlgXbrhSFgsXCBs1X18vUXrbmvPfD_my/s1600/21687467_10214222115416145_6783484227073325832_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFs9zervZvKjUvXQvlKU6iWsQvBmmzAIoGg46Y-hqzs7Krk0TaZeEkld8LUU26lhoPtOUYgBqMKHoaUa0QLSYEnWKBufGKesUfaPtogsRMrEvGDlgXbrhSFgsXCBs1X18vUXrbmvPfD_my/s320/21687467_10214222115416145_6783484227073325832_n.jpg" width="320" /></a></div>
Comentamos el tema zapatillas y al final voy a llevar dos a la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a>:<br />
<a href="https://www.foroatletismo.com/zapatillas/nike-air-zoom-pegasus-33/" target="_blank">Nike Pegasus 33</a><br />
<a href="http://www.trailrunningreview.com/es/Nike-Zoom-Wildhorse-3/REVIEW--1146.html" target="_blank">Nike Wildhorse 3</a><br />
También de cómo proteger bien los pies y el método de entreno que he de llevar hasta entonces y en el que voy a incluir largos paseos por la arena de la playa.<br />
Una visita de lo más productiva.<br />
La semana ha estado cargada de kilómetros, <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">176,05</a><br />
He aprovechado esta semana que he podido para hacer una carga interesante en las piernas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="379" data-original-width="835" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7PHmXvMm9EaDTqQ0cdAFf0CnTv3cM2n2Qf2rW3kR8omZdA9VlYmEgJZO-wxwyYmhImMGM-BQoYK7wBqpB_zFEx7fYaogPxbPdw7UvTXVNJej3AufHh9f-W2LpdFp2sP1lByzolCHcidQf/s640/34.png" width="640" /></a></div>
7 días en las que incluso, el martes hice una maratón<br />
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Un entrenamiento que se salió de la rutina fue la presentación de las nuevas <a href="https://store.nike.com/es/es_es/pd/zoom-fly-zapatillas-de-running/pid-11828001/pgid-12169972" target="_blank">Nike Zoom Fly</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7vbBhMEw2wIKHZUjdbict3LmXTfon4mp9GwxV6CnCYC6ZnCO4mrBg1zGsaPP1rgL64PV4P01jRnMHCi6J35M8jAKxlXimyF8YAKvPmi4xNXVZ5P7MG8SPQu2VCNQkSzNADCxfyfx94lcd/s1600/22016486_10214258150436998_2135100240_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7vbBhMEw2wIKHZUjdbict3LmXTfon4mp9GwxV6CnCYC6ZnCO4mrBg1zGsaPP1rgL64PV4P01jRnMHCi6J35M8jAKxlXimyF8YAKvPmi4xNXVZ5P7MG8SPQu2VCNQkSzNADCxfyfx94lcd/s400/22016486_10214258150436998_2135100240_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Unas zapatillas que cuando te las calzas, ya notas que son distintas a lo demás.</div>
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Tienen una placa de carbono en el interior que hace que te da una sensación como de catapulta al caminar; esa sensación es una pasada!</div>
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Pensadas en esas carreras en las que buscas ir muy alegre.</div>
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Las iré probando y os daré feedback de las mismas.</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://www.cuidateplus.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/fascitis-plantar.html" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">fascitis plantar</a> que voy arrastrando sobretodo en el pie izquierdo me está haciendo la puñeta contestamente.<br />
<a href="https://www.facebook.com/edgarflorence?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Édgar</a> en <a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Quirorunner's</a> me lo está trabajando con ondas de choque y descargando muy bien la zona<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_ytrFCBKLU-lPu1MT2HZX8SiDLiezCKHlN7d8RgoGxdqmZkh36J9wyE8WU5ZRq0atGj9l1uZTB5T8Nq8vdxuCiZlxJpEaWSCeYAKarrlAVONuJqq5j7GbpMvH7rG3NheAPk4LlQBFHXG/s1600/2017_0922_100825_002.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7_ytrFCBKLU-lPu1MT2HZX8SiDLiezCKHlN7d8RgoGxdqmZkh36J9wyE8WU5ZRq0atGj9l1uZTB5T8Nq8vdxuCiZlxJpEaWSCeYAKarrlAVONuJqq5j7GbpMvH7rG3NheAPk4LlQBFHXG/s320/2017_0922_100825_002.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhewPO4sO6LaVXzZpB5uzPPRVGVJb9IupRBaWDb69kUredz3-Hr2sifZSM4VK2SAj__cXvg7cAvO4BAfNDLw6OgG8VCPqWQkEnDtUZL51gVpwk2EMsvyMuBTY9r-ya_k383ThEFM14QJhh8/s1600/2017_0922_102922_004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhewPO4sO6LaVXzZpB5uzPPRVGVJb9IupRBaWDb69kUredz3-Hr2sifZSM4VK2SAj__cXvg7cAvO4BAfNDLw6OgG8VCPqWQkEnDtUZL51gVpwk2EMsvyMuBTY9r-ya_k383ThEFM14QJhh8/s320/2017_0922_102922_004.JPG" width="320" /></a><br />
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Otro detalle de esta semana, ha sido tener al final la camiseta de <a href="http://xn--persiguetussueos-kub.com/es/becas/proyectos/detalle/6majors6reptes" target="_blank">#6majors6reptes</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKKBEqn_SUJQgtw3T5Vg-USWijG5vvQgAVR1twR62pb6OJQl4m5QGxvEQ15bhUq9PGLtZRLgA08PTjXeO4wY-SMk5qm7XKWODA0TAfGk3RIWm-v6DA7WCqH49g08BpIAMYGTOpUXU7dg-/s1600/22016506_10214258156117140_1061395318_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAKKBEqn_SUJQgtw3T5Vg-USWijG5vvQgAVR1twR62pb6OJQl4m5QGxvEQ15bhUq9PGLtZRLgA08PTjXeO4wY-SMk5qm7XKWODA0TAfGk3RIWm-v6DA7WCqH49g08BpIAMYGTOpUXU7dg-/s320/22016506_10214258156117140_1061395318_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNAfOXgpbEg3pTAg0wRMeiD8817jcDDeKG1-0GKEdbvE-1H3O5r_aIPVj3tfQkfmiQ8OARleuB0dgAvOjN-uauLEnX7FYAcxNh6V4OA4ZpplcsbiecfXNr8vIqzVm02hidbq7rY4jzrZ3L/s1600/22014792_10214258156517150_129089625_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNAfOXgpbEg3pTAg0wRMeiD8817jcDDeKG1-0GKEdbvE-1H3O5r_aIPVj3tfQkfmiQ8OARleuB0dgAvOjN-uauLEnX7FYAcxNh6V4OA4ZpplcsbiecfXNr8vIqzVm02hidbq7rY4jzrZ3L/s320/22014792_10214258156517150_129089625_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://xn--persiguetussueos-kub.com/es/becas/proyectos/detalle/6majors6reptes" target="_blank"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieU-koyH98_WzP7bURuyuVHryFuc-ZfzeFE8ycg7vRZspu8TRbCL2lX7ld9LrLgWjCd5gC3dm0XEkIbEsOLNGllRbHGkp1AwlWXeSLJa4JlE0r5p0Oj6rI8ograK35diQ8X_z236bynHn1/s320/21685928_10214240022543812_8636599134133713694_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La causa que esta realizando<a href="https://www.facebook.com/albert.navarrogarcia.5?fref=ts" target="_blank"> Albert Navarro</a> <span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">tan fantástica que hace en ayudar a que niños autistas puedan practicar deporte.</span></div>
Con una semana tan intensa de kilómetros, llegaba el sábado y tras la tirada de 18km que hice, fui a buscar el dorsal para correr <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa Nick Horta</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVITLPzLmN2ZLmVdkISsRIY_h3NeFo4AsUN-y3ZtihyphenhyphenTYdHbDCcN3alAPGeCv4Ptl5lJLeexCztynkbcWCAP-8j_ffaan0FrHVAZf7VPsyYH_YrAEcdvfw4TPjW0ImigTdv-ds7HFsIsIJ/s1600/22014556_10214258157877184_712384375_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="795" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVITLPzLmN2ZLmVdkISsRIY_h3NeFo4AsUN-y3ZtihyphenhyphenTYdHbDCcN3alAPGeCv4Ptl5lJLeexCztynkbcWCAP-8j_ffaan0FrHVAZf7VPsyYH_YrAEcdvfw4TPjW0ImigTdv-ds7HFsIsIJ/s400/22014556_10214258157877184_712384375_n.jpg" width="331" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Una carrera que llevaba tiempo haciendo referencia ya que ayuda a </span><a href="https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/neurofibromatosis" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Sant Joan de Déu</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> por la ivestigación de la </span><a href="https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/neurofibromatosis" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Neurofibromatosi</a><br />
El 100% de lo recaudado era destinado para esta causa.<br />
Un detalle de la entrega de los dorsales que me gustó mucho fue la entrega de plantas a l@s participantes<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbV09AXtuGPG7hrBkRQbcj_VnVp4_7WfjKDrunoC4r_1uRPsU_En8HcphOvFoIyMh5QHo82gInljgFLi9JD_3ABQoT2JKUTSZ4fDEbt9-P5JXQc5ThcbfAxLVgBRQ5a06mgVF-8UH4st1n/s1600/22016315_10214258158597202_1196092944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="938" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbV09AXtuGPG7hrBkRQbcj_VnVp4_7WfjKDrunoC4r_1uRPsU_En8HcphOvFoIyMh5QHo82gInljgFLi9JD_3ABQoT2JKUTSZ4fDEbt9-P5JXQc5ThcbfAxLVgBRQ5a06mgVF-8UH4st1n/s320/22016315_10214258158597202_1196092944_n.jpg" width="312" /></a></div>
Cosas así, son detalles que gustan y mucho.<br />
Y eso que la <a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa Nick Horta</a> no es de las más fáciles que hay en cuanto recorrido<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="611" data-original-width="976" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW7RjYKekFi1i8P9cLv1E7MXePimo-OFbYxdqJScCc5i9keR7EjZUyvNNkBrG-2Tg0JVJAutuQVTz3MdOcFQi_Rz_aQAjr-VZoK4ayz8dtnyPE0J4Jt1vnscNUyqumTV5of1Hc5GtuKg9e/s400/Mapa_cursa_2017.jpg" width="400" /></a></div>
Una prueba que es un sube-baja constante<br />
El ambiente era realmente bueno y la zona en la que acaba la carrera, la Plaça Ibiza, hace que luzca muy bien la carrera.<br />
Conocid@s, muchísim@s!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyFEPDt8w_8j40chAOi3fZpnXjRvNZfrN9KJ1qdkSMAE0zF8KLryU_kXgf_36muUkCXTRzmaZ7VAtxP3TnlIuJnYxDImoqey-E_npEUwQxqafuJUSEnpUrOJ5OM4VkOVlxMDkpaB8RsYk0/s1600/21984212_10214258178597702_546683915_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyFEPDt8w_8j40chAOi3fZpnXjRvNZfrN9KJ1qdkSMAE0zF8KLryU_kXgf_36muUkCXTRzmaZ7VAtxP3TnlIuJnYxDImoqey-E_npEUwQxqafuJUSEnpUrOJ5OM4VkOVlxMDkpaB8RsYk0/s320/21984212_10214258178597702_546683915_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYzJzg_SbWS_k7W3g-XyVdgG3w8PkYSmz8SkAclklEePXIrXl-u2-DPzi4bOiDgOyfi-UHb9z3rg5gC2k4si44ezNbTdIQxV_oyKKAte9FuQvBELMg0OOm0ubhvHJZtZRfiZaGbDw30AC-/s1600/21984204_10214258157517175_942156858_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYzJzg_SbWS_k7W3g-XyVdgG3w8PkYSmz8SkAclklEePXIrXl-u2-DPzi4bOiDgOyfi-UHb9z3rg5gC2k4si44ezNbTdIQxV_oyKKAte9FuQvBELMg0OOm0ubhvHJZtZRfiZaGbDw30AC-/s320/21984204_10214258157517175_942156858_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeou9dnfyDuEygppBm5gifpYH1FtJ-armT4ocgpW8Lcstl8pntBEsgW9lhlBkPaBUIp3ChezF8R00PD2poK4i03224Iuh1Imc58JJ8rV0Y504jovUoWO9b8hDMPmym4XKn5SiQps83s31e/s1600/21942362_10214258163717330_1115905096_n+-+copia+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeou9dnfyDuEygppBm5gifpYH1FtJ-armT4ocgpW8Lcstl8pntBEsgW9lhlBkPaBUIp3ChezF8R00PD2poK4i03224Iuh1Imc58JJ8rV0Y504jovUoWO9b8hDMPmym4XKn5SiQps83s31e/s320/21942362_10214258163717330_1115905096_n+-+copia+-+copia.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_8bz9nAsWjTLncHpq_EjqGdxlLdbQBHwml4981fUF6pZocF__h6ieTJpIc9A3vS3YTxMGJ8Wjks63bTgi_xYY1oiOzQfuYdGMd3rmKsASkgqGq-T7qdx5QkDL7Vf29267KpPjkppteIY/s1600/21984354_10214258176677654_141652356_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe_8bz9nAsWjTLncHpq_EjqGdxlLdbQBHwml4981fUF6pZocF__h6ieTJpIc9A3vS3YTxMGJ8Wjks63bTgi_xYY1oiOzQfuYdGMd3rmKsASkgqGq-T7qdx5QkDL7Vf29267KpPjkppteIY/s320/21984354_10214258176677654_141652356_n.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7j4eJ_vJ-Zd0qJg6IKPUkqTR_76PtgctuSaIORJWRpfzfBtq3XMP1I6KrJt9hVyyK4-nqRaiArBO-I-PkNUDw4SFIZ54d0jlD_fzdH4qe_92UWT_zqNgZW4NHyK4O2u9hoUvvVImsRdnv/s1600/22014531_10214258163917335_493513061_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7j4eJ_vJ-Zd0qJg6IKPUkqTR_76PtgctuSaIORJWRpfzfBtq3XMP1I6KrJt9hVyyK4-nqRaiArBO-I-PkNUDw4SFIZ54d0jlD_fzdH4qe_92UWT_zqNgZW4NHyK4O2u9hoUvvVImsRdnv/s400/22014531_10214258163917335_493513061_n.jpg" width="400" /></a></div>
Una carrera que el inicio es distinto a la meta.<br />
Había que calentar rápido, ya que para 5k tampoco puedes alargarlo mucho en tiempo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QUfvOg6ncBp6NEPWeZeOCrmu8l9LYDfw3WXPpUEL0CYzbzpFdEZFP-tLpZXu6C9uGOALBeZNzV_yF4AJOKxHwlPnImZNqsD5wD2tIlJHEmDQSm2y7_PlkocIlOpJBo-LlWHJG7JibYMv/s1600/0022+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="312" data-original-width="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QUfvOg6ncBp6NEPWeZeOCrmu8l9LYDfw3WXPpUEL0CYzbzpFdEZFP-tLpZXu6C9uGOALBeZNzV_yF4AJOKxHwlPnImZNqsD5wD2tIlJHEmDQSm2y7_PlkocIlOpJBo-LlWHJG7JibYMv/s1600/0022+Nick+Horta.JPG" /></a></div>
En la previa de la salida, una foto con compañeros del <a href="http://www.lasansi.com/ca" target="_blank">Club La Sansi</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5PBHtDaLzZ00HEzF4AWYj8YX826ck6PznS0vz-l0mj4FuhOLNL0y6-F8y9axBtKZUcz8hJGhK_PoHiueHGII-u1lrdkuM78H2KGXpcBFkged2yUZrgvSt3OyD9-_gtZzU25VL7p_Vgc9/s1600/0093+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw5PBHtDaLzZ00HEzF4AWYj8YX826ck6PznS0vz-l0mj4FuhOLNL0y6-F8y9axBtKZUcz8hJGhK_PoHiueHGII-u1lrdkuM78H2KGXpcBFkged2yUZrgvSt3OyD9-_gtZzU25VL7p_Vgc9/s320/0093+Nick+Horta.JPG" width="214" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66tYYGAJ-R6q4BRMEhe_TQKFZYrWuN9cWBVGUddXeKYTnvRmoBF0cnNcEJhI-24HK1xUm_Mg9dMB-mVygxq24X2zcGplc9i1cKnb-rTi-ZRzKDd8BaiOwRLCS2hFhTWpPR8EO9_Lx-xgH/s1600/0098+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="878" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66tYYGAJ-R6q4BRMEhe_TQKFZYrWuN9cWBVGUddXeKYTnvRmoBF0cnNcEJhI-24HK1xUm_Mg9dMB-mVygxq24X2zcGplc9i1cKnb-rTi-ZRzKDd8BaiOwRLCS2hFhTWpPR8EO9_Lx-xgH/s400/0098+Nick+Horta.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Antes de la salida, se hizo una previa para <a href="http://www.lasansi.com/ca" target="_blank">Ivan Rojas</a> que corrió con Sarapara dar imagen al <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/" target="_blank">Diario de Sofia y Sara</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj011285m3s-DGjxy9UR4doXYZpqTjZLLFSEY6azOV2xyc9Ccmxb4W4VLlBvHgthp0ZnoHCUqUxrmqJTucpyawyx6lmdWN_tkO6dmu8ZjIhm6geOmrXqlEtPAZYM9MxJlk1kbj_p2T1XIBL/s1600/21766352_1527255710650805_7464434674875670192_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj011285m3s-DGjxy9UR4doXYZpqTjZLLFSEY6azOV2xyc9Ccmxb4W4VLlBvHgthp0ZnoHCUqUxrmqJTucpyawyx6lmdWN_tkO6dmu8ZjIhm6geOmrXqlEtPAZYM9MxJlk1kbj_p2T1XIBL/s320/21766352_1527255710650805_7464434674875670192_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQpdACjVe8jtbaXQbjpnI9xtbStXtPoPyCozHudoB0pkk77eBCeH6dvhgq61eYkOPG93KKAlsE_REIx4L44bwunJ6bWFGqPj3SJP4fO-ML4v8OsWGv-NalABOfQ6qDm_e7IZlToG-24u2/s1600/21992831_1173509236082299_270073150366527711_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="526" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVQpdACjVe8jtbaXQbjpnI9xtbStXtPoPyCozHudoB0pkk77eBCeH6dvhgq61eYkOPG93KKAlsE_REIx4L44bwunJ6bWFGqPj3SJP4fO-ML4v8OsWGv-NalABOfQ6qDm_e7IZlToG-24u2/s320/21992831_1173509236082299_270073150366527711_o.jpg" width="214" /></a></div>
Tras ell@s, nuestra salida!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjigsY0zZ9Kg-jhluRxtKX7a_Y-0acxtL3CN2nteu9McgC9NdWA9ttBQr7vxNFPkj2Fp_DDDG16OXBBcQ4lePftyntiZsmcf9pEnEUb7EglG3qhw3xSAQynvjW5y1hOdQMvIl_cGipNGyN4/s1600/21765209_10203833200347986_2646388842857532939_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="493" data-original-width="960" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjigsY0zZ9Kg-jhluRxtKX7a_Y-0acxtL3CN2nteu9McgC9NdWA9ttBQr7vxNFPkj2Fp_DDDG16OXBBcQ4lePftyntiZsmcf9pEnEUb7EglG3qhw3xSAQynvjW5y1hOdQMvIl_cGipNGyN4/s640/21765209_10203833200347986_2646388842857532939_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ykM4SQTGQm-lbfORs7rFrDTKM6WhmB0XFnd1Crngb6qf4lzrxa5EfIDxXuicfJppBO-ZKzQfinsMNmnkC-AYxfZV1AmtqBkHxERjxg58VnI2l1mQ-ZlHUZn3mjFkodRG1jOZH-j0k224/s1600/0123+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="878" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9ykM4SQTGQm-lbfORs7rFrDTKM6WhmB0XFnd1Crngb6qf4lzrxa5EfIDxXuicfJppBO-ZKzQfinsMNmnkC-AYxfZV1AmtqBkHxERjxg58VnI2l1mQ-ZlHUZn3mjFkodRG1jOZH-j0k224/s320/0123+Nick+Horta.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxjChwZSkSuPCnimlDAhyZ4Mk6RooIE24UWaWuDWuRAFpCXztcGLN40SbnuUEvw7vokdi0Sp6iuboYvH4YLLpA_A1d4SQnl9lRANN5ur1B9595CRy2m86ohsIUw1EmI4xaD-PrdVPthK1/s1600/0120+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="878" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxjChwZSkSuPCnimlDAhyZ4Mk6RooIE24UWaWuDWuRAFpCXztcGLN40SbnuUEvw7vokdi0Sp6iuboYvH4YLLpA_A1d4SQnl9lRANN5ur1B9595CRy2m86ohsIUw1EmI4xaD-PrdVPthK1/s320/0120+Nick+Horta.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1JnxH7Qq9b6Y_PrP9zpGbao4OGch_086d80s-9rBgu1eglru0e-BNbzJrlTERbJcCEllW89u3C3cLIb4XaUbLh4pfzbPZ0PgW61fND-kcyn8wPai82-Xte-gKNVVwfNr8CY24gVcLeSJ/s1600/0122+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="878" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM1JnxH7Qq9b6Y_PrP9zpGbao4OGch_086d80s-9rBgu1eglru0e-BNbzJrlTERbJcCEllW89u3C3cLIb4XaUbLh4pfzbPZ0PgW61fND-kcyn8wPai82-Xte-gKNVVwfNr8CY24gVcLeSJ/s320/0122+Nick+Horta.JPG" width="320" /></a></div>
Una engañosa salida en bajada para enseguida ponerse a subir con una recta moderada y tras un giro, una rampa de gran desnivel que te pone en tu sitio.<br />
A partir de ahí, un sube/baja callejero muy divertido.<br />
Así estás hasta llegar a una subida constante que te llevan hasta casi el km4 donde empiezas una gran bajada<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRVnJe4p8eEplT2QxvlY9dq2l-ZYiilz6COBXGSPzm7mrQ44bC1O-d47D-B2QRxdi6c9THf8P4elbxsNFeYWsLnMAZXafrKWkEr5bG9wLu-KvXpoLSMtQ4lpCSc6qAZIIhcW3T6fpTIkd/s1600/0454+Nick+Horta.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="395" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRVnJe4p8eEplT2QxvlY9dq2l-ZYiilz6COBXGSPzm7mrQ44bC1O-d47D-B2QRxdi6c9THf8P4elbxsNFeYWsLnMAZXafrKWkEr5bG9wLu-KvXpoLSMtQ4lpCSc6qAZIIhcW3T6fpTIkd/s320/0454+Nick+Horta.JPG" width="214" /></a></div>
Para <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Horta2017/5k/resultats/16378580/diploma.pdf" target="_blank">acabar en 19'04"</a><br />
Este sube y baja me gusta; es una carrera que me divierte mucho.<br />
Respecto hace 2 años que la hice y teniendo en cuenta la carga que llevo en las piernas, no perder ni un minuto de tiempo (hice <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://resultats.championchip.cat/resultats/cursa-popular-nick-esports-horta-5k-3/posicio/11" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">18'13"</a>) lo veo genial.<br />
Una cosa buenísima que tiene esta carrera es que no acaba con los 5km<br />
La fiesta sigue!<br />
Primero, re-encontrándome con mucha gente en la Plaça Ibiza<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw1GLARXs8Dz2OJ94_OTKJzjLm8YyGtTgCo3ThYqIqyR_uWyLYWbACMv2T-g-tPZEUkvQBHzhCZWQXOJjVR4Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjToAZtgULNbFy94R0Yzam5dWvODn9o4S06XadsTpTukj6mybguj7SZ8hzv8Hs7d2Fn2VhBHxRHSHzsOZGIK_7xqBLAJoaIVinqmMotD-SRYqoTgyjhiBX6GMqnC0STqyyl4VvCIEE87YAJ/s1600/21687779_10212250010780151_5240813331222826222_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjToAZtgULNbFy94R0Yzam5dWvODn9o4S06XadsTpTukj6mybguj7SZ8hzv8Hs7d2Fn2VhBHxRHSHzsOZGIK_7xqBLAJoaIVinqmMotD-SRYqoTgyjhiBX6GMqnC0STqyyl4VvCIEE87YAJ/s320/21687779_10212250010780151_5240813331222826222_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTpODgI7eKdxRb7K7ICeb5-4C-NMvLtbvY4fM7PVezaq_9a49_R3g3KpbFIuEkyNp5GVe4Ppm132zv5DRW47DrCrjzhwupwlKvgFaP0OFRhJ8tfD54U87mECCNpRLtTHdPQOEuQWBD37An/s1600/21979366_10214258180037738_768472216_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTpODgI7eKdxRb7K7ICeb5-4C-NMvLtbvY4fM7PVezaq_9a49_R3g3KpbFIuEkyNp5GVe4Ppm132zv5DRW47DrCrjzhwupwlKvgFaP0OFRhJ8tfD54U87mECCNpRLtTHdPQOEuQWBD37An/s320/21979366_10214258180037738_768472216_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLbbcTI9yuJAF4Y9oh6l0R9G-yI4-lP0XUjmEkJi3dfr8IPPbDf2mQtitibXTNAmw6KVoag5D07QJsjbW-2k_LXEz5UwGDLFStqklXVD2302_Txx_KVKNDi5kQd7GPspNsX6ySAJbrzPVI/s1600/21766484_10214257290575502_8776654312150801262_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLbbcTI9yuJAF4Y9oh6l0R9G-yI4-lP0XUjmEkJi3dfr8IPPbDf2mQtitibXTNAmw6KVoag5D07QJsjbW-2k_LXEz5UwGDLFStqklXVD2302_Txx_KVKNDi5kQd7GPspNsX6ySAJbrzPVI/s320/21766484_10214257290575502_8776654312150801262_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2uIDXMTP7GAI4YtS0Gbg03d8dk3-HPYrkzfn7pkXIlFarpVIaVbgTK4jTCHmozboTQvNEz80cPTrvrmpKMJ_iUyWt3EJJFrbkiLXqMa-LnX0YMeR0ktgTMvPIN7nFZAnsYszdj11bDmfh/s1600/22046457_10214257291695530_7306486719620539119_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2uIDXMTP7GAI4YtS0Gbg03d8dk3-HPYrkzfn7pkXIlFarpVIaVbgTK4jTCHmozboTQvNEz80cPTrvrmpKMJ_iUyWt3EJJFrbkiLXqMa-LnX0YMeR0ktgTMvPIN7nFZAnsYszdj11bDmfh/s320/22046457_10214257291695530_7306486719620539119_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMPTSc6CFXJHb6c5gQ2QGmCFaa4MYXPoMI8lZggYI7DW2qf7MrPx4YeTsVFNRO2KnYAy8geqZkabIxCCPPJm-KENyZBWCj6CJCUv_d0G_2MTGP_8ddpMug9_0f1QLn63f9PIH81ntoImm/s1600/21984329_10214258164117340_1696669216_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuMPTSc6CFXJHb6c5gQ2QGmCFaa4MYXPoMI8lZggYI7DW2qf7MrPx4YeTsVFNRO2KnYAy8geqZkabIxCCPPJm-KENyZBWCj6CJCUv_d0G_2MTGP_8ddpMug9_0f1QLn63f9PIH81ntoImm/s320/21984329_10214258164117340_1696669216_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgm7-bB0BkWgsf2vJxcZYwxtQkGAmq-GVCWkHTxx7alhAUhjHYIPUwbglO0W9ckl3M7KIewu9MuuaqJr4VIkvEZMWzQusWR_g4_Lt0exBkMPfvf_aed5n7N8eKRjVomNIciK5A0_-NOXrO/s1600/22052568_10214258177157666_950494117_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgm7-bB0BkWgsf2vJxcZYwxtQkGAmq-GVCWkHTxx7alhAUhjHYIPUwbglO0W9ckl3M7KIewu9MuuaqJr4VIkvEZMWzQusWR_g4_Lt0exBkMPfvf_aed5n7N8eKRjVomNIciK5A0_-NOXrO/s400/22052568_10214258177157666_950494117_n.jpg" width="400" /></a></div>
Y después, con la clase <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">de Z</span><a href="https://www.zumba.com/es-ES" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">umba</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span> que se imparte para todo el mundo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD6P9ZLgZyq9dlR4MeZWJzmPwuY8smSA7Ay2p7YAmFzcaX7LmXNKgbCmCuKz5OkTndbjupk0y86w7kyyUdiOWAmb4tHTHpQSK-tqryeJgDW287_vx9QmzwzQlgxH-_5-_1BkjARwWYH3U-/s1600/22007859_1527256613984048_762867847524520275_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD6P9ZLgZyq9dlR4MeZWJzmPwuY8smSA7Ay2p7YAmFzcaX7LmXNKgbCmCuKz5OkTndbjupk0y86w7kyyUdiOWAmb4tHTHpQSK-tqryeJgDW287_vx9QmzwzQlgxH-_5-_1BkjARwWYH3U-/s320/22007859_1527256613984048_762867847524520275_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxAd7NhZiRPY97yIrNsddnVDGrihPnrJC3eE5poo4JqbPGkI4DKcw0AEPCi1ky3qJM2NlZTJ3ZHkw5OOKoWxQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
En definitiva, se pasa una muy buena mañana: Por ambiente, por el recorrido de la carrera, por ser 100% solidaria y por el post-cursa.<br />
Tras dos ediciones (el año pasado no participé) el único "pero" sigue siendo el mismo: no ponen lavabos.<br />
Tanta gente concentrada y para ir al baño hay que esperar que los bares del entorno dejen utilizarlos.<br />
Ojalá recapaciten de la importancia que tiene este hecho.<br />
Con esa guinda (importante) se tendría una carrera casi perfecta!<br />
<br />
Podéis ver fotos de la Carrera en los dos álbumes de fotos que ha colgado <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a><br />
Podéis acceder a ellos cliando <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNV9jrxOiy9smBtT8GCSdLae3mRvcSef05-Z0BJqSHDntufIWY-QsUICbK7WR0j3A?key=RWNXRUw4WVBoc0VoZzdsVC1Qc3NrOWduLV9RMGNn" target="_blank">AQUÍ</a> <span id="goog_100093049"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_100093050"></span>y <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNV9jrxOiy9smBtT8GCSdLae3mRvcSef05-Z0BJqSHDntufIWY-QsUICbK7WR0j3A?key=RWNXRUw4WVBoc0VoZzdsVC1Qc3NrOWduLV9RMGNn" target="_blank">AQUÍ</a><br />
También <a href="https://www.facebook.com/antonio.romerobolivar" target="_blank">Antonio Romero</a> y podéis acceder a su <a href="https://www.facebook.com/antonio.romerobolivar/media_set?set=a.10203833128346186.1073742859.1759434888&type=3" target="_blank">álbum clicando AQUÍ</a><br />
<br />
El hecho de estar en la Plaza Ibiza, hace que piense en uno de los grandes retos que tengo para el 2018: <a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Maratón de Ibiza</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> el 7 de Abril del 2.018</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Ves el vídeo de presentación, te pones en situación y apatece y mucho correrla :</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=cUayo5QwXfY" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="855" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAKh8Dn6cAH20JRIMymxXmqifXJUzM71DA6jUCtfIaryZ9OW-9OKwAQUubxP3BNLLHjGahKAM-NvhksMXVoMQFPfIkE-jxwIIop6aaZ5l67FOeP_j97eAAh9HuD-58WZ1OYCUhuaNkAeI/s640/60.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="background-color: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aparte de hacer una maratón con toda la preparación que lleva, correr en Ibiza es hacerlo en un lugar idílico y más para mí, que nunca he estado en esa Isla</span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">En Abril, tras la Maratón de Barcelona, es un mes que en teoría, ofrece unas condiciones climatológicas idóneas para correr 42,195km: (primeros rayos de sol, brisa de mar, temperaturas de 15-20ºC…a priori) y es una buena excusa para ir</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">Correr un sábado por la tarde me permitirá aprovechar el fin de semana al máximo (sábado noche y todo el domingo por delante) y éso siempre es bueno para aprovechar mejor el viaje.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; text-indent: 0px;">El año pasado de ver correr a </span><a href="https://www.instagram.com/montllorlaura/" style="color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none; text-indent: 0px;" target="_blank">Carles Montllor</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; text-indent: 0px;"> y la preparación y reportaje que colgó</span><a href="https://www.instagram.com/pitufollow/" style="color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none; text-indent: 0px;" target="_blank">Pitufollow</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; text-indent: 0px;"> ya me llamó y mucho la atención</span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; text-indent: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">El circuito del maratón está homologado por la Real Federación Española de Atletismo (RFEA) aparte de tener también carrera de 12km:</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-marathon/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="1600" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2OuB6L6UT3Q0vNJfbnmebl3-7GyCkn9d1Gz3FhKbyu3K3qGoGEq2IqYzGUOKpGwqrvyArSxcVqXw5suerWjgWNVR8IRvdOngalP0L-kMlpMJ7WXxY1TtCn_svRR_b6yO03-tRWkoM_mow/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-05.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; text-indent: 0px;"><span style="font-size: 15.84px;">Acabar viendo la puesta de sol...que <a href="https://www.ibizamarathon.com/12k/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank">haya también 12k</a> para que pueda correr también Yoly , hace que me decante por correr esta </span></span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none; text-indent: 0px;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-12k/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1302" data-original-width="1600" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOgXmQistKjVFHRb0dgKMmw7hBKaEjdCuMErj3h_eruV7pirVIZ_f7Hv1rElJub8JoiiIkYZ0q6tvn-DFGQXYf8CLHn8bOY7z5YIs99U-i1F50QY-Bn2B1ZvJIEnIO0-XyY5hNehANJNCI/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-06.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">Se puede correr sintiendo como dice la web una experiencia #RunAndFeel </span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">y a buenos precios para ser Ibiza incluyendo dorsal + transporte + alojamiento desde el <a href="http://www.ibizasportstravel.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="color: #0563c1;">www.ibizasportstravel.com</span></a>.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">Con todo, tras la </span></span><a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" style="background-color: transparent; color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa Nick Horta</a><span style="background-color: transparent;"> , mi fin de semana de kilómetros no acabó ahí.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
<span style="background-color: transparent;">Al llegar a casa pude salir a rodar 1hora pensando que ese mismo día un mes después estaré corriendo en la </span><a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGiLAYcKNb9lix6t-CZSBuSjZBX2yDj5In87I58jWag9Ur6-1EEveix-atUP81o4dPd2SYRGzIZIDBb72OciD-hpxxL4P2-0eCKVeWQpls63Tc3uOcXOz_qITwAVCRTyUitfd23Tsl_nb/s1600/22052485_10214258179317720_1779862088_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="960" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFGiLAYcKNb9lix6t-CZSBuSjZBX2yDj5In87I58jWag9Ur6-1EEveix-atUP81o4dPd2SYRGzIZIDBb72OciD-hpxxL4P2-0eCKVeWQpls63Tc3uOcXOz_qITwAVCRTyUitfd23Tsl_nb/s400/22052485_10214258179317720_1779862088_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
El día 24/10 será la segunda etapa entre <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Erfoud" target="_blank">Erfoud</a> y el Oasis Laawina</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.5desertmarathons.com/es/etapas/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlviJu-B746-DbdJEkOej0wkE3OY-UhtdtPi8m5YX-0LEqC9bQVv7Knes5Rnf-N51VAPcbc1chZb_UNPUm8pr5j-rrOLqgplOOMJGzW5Z7CKA8CIlAZ5ZH_4RtyRTTeYtO4mpTskHJqvMQ/s400/22008092_10214257293015563_4418023903263795998_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.5desertmarathons.com/es/etapas/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="960" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLCMjnUkcZ_p920wBSM_9jl4E2Ltoj_RL32kg6J2UW_F2WM_yMX0dckKN36LIg_pZvgAmAciIUzuZ_LF87-xgFP90SLnWord9JAGHXFccigexdfeNjgNFSmBO_e4-KV4Icl0o8ouG_CzTS/s640/22016450_10214258176277644_1353527725_n.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
El plantamiento de la semana en curso va a ser distinto ya que no corro el domingo.</div>
<div style="background-color: white; color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-indent: -18pt;">
Aprovecharé ese día para hacer la tirada larga de 30km pensando en la Maratón que tendré en 3 semanas, <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La Marató del Priorat</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
que será el test previo a los 211km's del desierto.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">El planteamiento previo</a> es:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="750" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-VJkQwgVMtOzd95dQNBbOwzw0EA6Tmnhj6Cm7SmBLBQsObkFemt-kxLW4_7pg5IhhfpW5Ak14ff9xQaDOLwoXyDxN26lWswv_dYnWIPq6toeBj7Xq-phDg821xRBKJbq1T5mZ9GPtHa0A/s640/35.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
Voy a hacer caso al planteamiento que me ha dado <a href="https://www.facebook.com/rafa.zugasti?fref=ts" style="background-color: transparent;" target="_blank">Rafa Zugasti</a> : Ritmos bajos y andando durante mucho rato a ritmos altos </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
El domingo incluso, haré tirada por la playa</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">También podéis seguir lo que voy colgando a diario en</span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="font-size: 15.84px;"> junto l</span><span style="font-size: 15.84px;">os vídeos que cuelgo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">...y recordad que el miércoles hay </span><span style="font-size: 15.84px;">entreno</span><span style="font-size: 15.84px;"> en </span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GIuWYsDLxKQWv7pLmWeBE-5uo131mWonJQucle6v5KG-W79zS-ombutKwn73mpPOw1_gZxGc2jbxr5zi4aBhTMs2zFDXvv38W66C0SGtAZDR51KyJX9jsmBIO6zTzIUjF0OmT2CwMcmJ/s1600/21744372_10214161197733241_976635523_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GIuWYsDLxKQWv7pLmWeBE-5uo131mWonJQucle6v5KG-W79zS-ombutKwn73mpPOw1_gZxGc2jbxr5zi4aBhTMs2zFDXvv38W66C0SGtAZDR51KyJX9jsmBIO6zTzIUjF0OmT2CwMcmJ/s320/21744372_10214161197733241_976635523_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br style="font-size: 15.84px;" />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeSI_IUY2QrBQVx0KiGxVrcld2TcB_PShxnC3_tSKGbJXWqchyphenhyphenCNTDfVYdKaTpeEPI_YDQuPoXAzYGUBjFOUZaC7blaxL99zdIEOFJJ459QqcLSOpzEIL9QajS3AxQ4bFJSNOc7IgtVdX/s1600/21741389_10214161197693240_1661473818_n.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeSI_IUY2QrBQVx0KiGxVrcld2TcB_PShxnC3_tSKGbJXWqchyphenhyphenCNTDfVYdKaTpeEPI_YDQuPoXAzYGUBjFOUZaC7blaxL99zdIEOFJJ459QqcLSOpzEIL9QajS3AxQ4bFJSNOc7IgtVdX/s400/21741389_10214161197693240_1661473818_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Me despido en este post con una frase que me ha hecho mucha gracia:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qtwinYi8386tV0tEBvpz7DAKUVt6wh7vRhYTdE2PJwU6mybLfCGxJxJ3CDUQLUIGRSuYalaWP2lkc3Z67AA8VMBkFSlwSEj4YM3WUuf2MAA9OjCf4cohkWMUcjaoDA0ux8wVbpAdCC0_/s1600/21766715_1897548230262616_4562330464206000534_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="720" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8qtwinYi8386tV0tEBvpz7DAKUVt6wh7vRhYTdE2PJwU6mybLfCGxJxJ3CDUQLUIGRSuYalaWP2lkc3Z67AA8VMBkFSlwSEj4YM3WUuf2MAA9OjCf4cohkWMUcjaoDA0ux8wVbpAdCC0_/s400/21766715_1897548230262616_4562330464206000534_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com2Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187881600000004 -39.162080100000054 65.559544600000009 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-64522465597562991582017-09-17T20:48:00.001+02:002017-09-19T20:50:50.431+02:00Cursa De La Mercè'17 (17.09.17)+ Entrenos Semana 11 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
<br />
Si hablas con gente que ha corrido maratones, much@s comentan que lo que más les gusta no es el día de la prueba en sí (qué también se disfruta, faltaría más) ; la magia reside en la preparación.<br />
Si lo basamos en 16 semanas las hay de todo tipo: Las que estás convencido que te vas a comer el mundo, las de las dudas, las que se hacen una montaña y parece que vas a tirar la toalla y otras en las que vuelven la confianza total a lo que preparas.<br />
<br />
LLevo unos días en los que estoy en la fase de ligeras dudas.<br />
Las molestias en la fascia me preocupan aunque tengo clarísimo que no van a frenarme para conseguir superar <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> ; pero claro, las molestias me tienen con la mosca rondándome.<br />
Estas dos últimas semanas el planteamiento de entrenos los he variado y es que la ocasión lo merecía:<br />
Hace dos semanas con <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span style="color: blue;">L</span><span style="color: #33aaff; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">a Sansi de Bellaterra</span></span></a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la </span><a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa Popular de la Diada</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> haciendo de </span><a href="http://www.corredors.cat/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">liebre Corredor.cat de 45'</a> y esta semana pasada con <a href="http://lameva.barcelona.cat/cursamerce/ca/inici.php" target="_blank">La Cursa de La Mercè</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrCO9Q3v0WMG9ln1F8thqYeMl8gxjJNyeoHplQXMDg6uxBuGsqNJYd4GHT0lkn6MYA7FgSet2uhxaSMeRYt6y7hqon5Lcvr5PUXtP_a6pUhB2NyAEm2gX9FN2v8lY0EJICbFEadPjfJ9tp/s1600/21751664_10214197981812820_4485321081606131628_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrCO9Q3v0WMG9ln1F8thqYeMl8gxjJNyeoHplQXMDg6uxBuGsqNJYd4GHT0lkn6MYA7FgSet2uhxaSMeRYt6y7hqon5Lcvr5PUXtP_a6pUhB2NyAEm2gX9FN2v8lY0EJICbFEadPjfJ9tp/s400/21751664_10214197981812820_4485321081606131628_n.jpg" width="400" /></a></div>
Antes de llegar a esta carrera, la semana ha sido un altibajo de entrenos.<br />
Como comenté la semana pasada, los horarios que tenía en ésta, eran más complicados y me he centrado en menos rodajes largos y he hecho un esquema de entrenos con menos carga pero buscando algo más de intensidad<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="296" data-original-width="1028" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEDfkDzpwGj3Cx4I2CGlV6b7PbQDsZg3vE6y9knQnTw-eQfx2M3PpzBc_qSMPAHbEPOqbxviJpdHEXYE_c7wHmXDp7HmzX8jXegto8Yi0WVVBfLS6U94lS6B8KaXrpZpgJUKaplB8abZf/s640/172.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras la liebre en <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/09/cursa-de-la-diada-100917-la-sansi.html" target="_blank">La Sansi Bellaterra</a> del lunes y llegar a esta semana de entrenos con <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">1.662 km's acumulados en 10 semanas</a> las series he de adaptarlas al máximo de fuerza que puedo dar.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Con todo, estoy contento con los parciales y ritmos de esta semana y éso que los he hecho la gran mayoría (menos las series) en plena madrugada.</div>
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El remate a estos entrenos era la carrera del domingo que para mí,como cada edición es más que especial: <a href="http://lameva.barcelona.cat/cursamerce/ca/inici.php" target="_blank">La Cursa de La Mercè</a></div>
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Lo repito cada año, no me canso y siempre lo tengo presente: Aquí empezó todo!</div>
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Desde que acompañé a mi cuñado Jose a correr de verdad, la edición del 2011, mi vida cambió y se abrió un mundo nuevo para mí.</div>
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Los seis años que han pasado desde entonces en granm parte, está plasmado <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">en este Blog</a>!</div>
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Un fin de semana que he intercalado con el trabajo/entrenos/dormir poco y la Feria del Corredor.</div>
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La prueba tiene la <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">dirección técnica de La Sansi</a></div>
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El formar parte <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">de La Sansi</a> va más allá de solo correr con una camiseta.</div>
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Desde hace años me gusta y aprendo mucho en toda la parte que no se ve en una carrera como corredor: cómo se organiza, se coordina, se planifica,... y esta faceta me gusta mucho experimentarla.</div>
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Todo el trabajo de meses se concentra en un día y claro, genera su estrés.</div>
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Lo bueno de esta carrera a parte de ser una de las Grandes de Barcelona es que todo lo que llega a mover es muy a lo grande y la Feria del Corredor no iba a ser menos!</div>
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Un gran evento y much@s conocid@s.</div>
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Se entregaron los premios de la ChallengeBCN10k 16-17 que reúne las mejores carreras de 10k en Barcelona.</div>
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Una LLiga en la que al final he quedado <a href="https://xipgroc.cat/ca/lliga/10k_2016" target="_blank">entre los 20 primeros</a> y el <a href="https://xipgroc.cat/ca/lliga/10k_2016" target="_blank">7º en mi grupo de edad</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNODgUgH9y79k-ACo5XtYFX1-iy0xOtEjaWCqAmWMqXgNv1A04o7iqsD7QRedO7QEcw8RpcZ4oIkvFZ7dkrNshFJ9OFA1uIN3j9YTGSZhQ1SX1Z4ffW_bZxECBoSCPo-iZ5fb_FmhRXMNF/s1600/173.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="681" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNODgUgH9y79k-ACo5XtYFX1-iy0xOtEjaWCqAmWMqXgNv1A04o7iqsD7QRedO7QEcw8RpcZ4oIkvFZ7dkrNshFJ9OFA1uIN3j9YTGSZhQ1SX1Z4ffW_bZxECBoSCPo-iZ5fb_FmhRXMNF/s400/173.png" width="400" /></a></div>
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Siempre tiene su gracia, no vamos a negarlo.</div>
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La pena y lo que hay que mejorar es la entrega del detalle a los 250 primeros hombres y mujeres clasificad@s.</div>
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LLevamos varios años igual y se debería buscar una alternativa a tener que estar 1h30' de reloj haciendo cola para luego no tener la talla deseada.</div>
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Otra buena noticia que supe el fin de semana:</div>
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A raíz de un concurso fotográfico previo a la Cursa y aprovechando los <a href="http://lameva.barcelona.cat/25anysolimpica/" target="_blank">25 años de los JJ Olímpicos de Barcelona</a>, de los que se cumplen 25 años y en los que se centraba la carrera, he gando unas <a href="https://www.scott-sports.com/es/es/product/zapatillas-palani-spt-scott?article=2518901009015" target="_blank">zapatillas Scott</a> por hacerme una foto relacionada con la Mercè y las Olimpiadas.</div>
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En cuanto las tenga y las pueda probar, os hago una review de ellas!</div>
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<a href="http://lameva.barcelona.cat/cursamerce/ca/noticies.php" target="_blank"><img border="0" data-original-height="287" data-original-width="477" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjqc6TCeqvGKglVWYpKlj3_sxdliFjW4Im9AuSHgM_vNyIKR55I0Q2AQ03ilzj7JVISLBI80_tSEWG37metiSVkKV97G2tCLNm8nfRbO2XMTHN9Td8l-m9oqkxGv77lVk93S5QlaFrNpt/s320/174.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFwjNbEo8qNC0v6MtI-oCsJzvFHMbOo2E4Hj8zWEWrsU1V99NZroqfEm8qi_cZwl11A8utcmZslF76DYW0eINw61S6PjQwW5ivpuwlvtEUlhc7DRAk7Y_uQxor9pCG_aISidfCp3SD_b8/s1600/175.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="840" data-original-width="538" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLFwjNbEo8qNC0v6MtI-oCsJzvFHMbOo2E4Hj8zWEWrsU1V99NZroqfEm8qi_cZwl11A8utcmZslF76DYW0eINw61S6PjQwW5ivpuwlvtEUlhc7DRAk7Y_uQxor9pCG_aISidfCp3SD_b8/s400/175.png" width="255" /></a></div>
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Otro aspecto bueno que tenía la Feria y que durante la semana he recalcado era el aspecto solidario.</div>
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dar las gracias a todas las personas que se han acercado a donar material deportivo (zapatillas, camisetas, bolsas, ropa...) que no se utiliza y que <a href="http://www.esportsolidari.org/" target="_blank">puede ayudar a terceras personas realmente necesitadas.</a></div>
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<a href="http://www.esportsolidari.org/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="638" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihowE_kattkFPPEV078CmWL-Gs8j-xi-_CM6ef0jzupTBxBfRNMbMm64HY_gdj7xdKoBnQo20HxfzaL_k94kWTDKHfs305j15UV9HUzAfIFIm6c77WQr2LqkcjW9yeWndzptNPzmErPuWu/s320/21767435_10214199913541112_77652162_n.jpg" width="212" /></a></div>
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Como os podéis hacer a la idea, el fin de semana estaba siendo " de los especiales".</div>
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Ahora, sólo faltaba rematarlo el domingo!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihFJZ6xx2uJwfN5iQya4CHSU4_3E2XgiybRkXAvnYiwflZoTW_q4dLloHQyfO0qEFpzwpKYEJhfux8FogSl7HTNCzjtNwntzUxJPJsIWfViGpx5qd6aLMyoMzemEujzp5bCMQxAet2QMRW/s1600/21751664_10214197981812820_4485321081606131628_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihFJZ6xx2uJwfN5iQya4CHSU4_3E2XgiybRkXAvnYiwflZoTW_q4dLloHQyfO0qEFpzwpKYEJhfux8FogSl7HTNCzjtNwntzUxJPJsIWfViGpx5qd6aLMyoMzemEujzp5bCMQxAet2QMRW/s320/21751664_10214197981812820_4485321081606131628_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Más de 12.000 inscritos y además en una de las Avenidas por donde tantas veces paso corriendo.</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzoGi4SNjx2Aqj-ZeeERLgv9m4l8yhk9ZSBscjyOxLZbffGpSEJ7pmz_ISZ33Wo7bMPgTh2CbfHWknYsT3BgA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Ambientazo en la zona en la que el buen tiempo ha respetado sin hacer excesivo calor ni viento<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfknfGTqCtTyu4tjzmOt59OPY_NXnRoHLDSRdVjuH4i6jgGnp2R3QsSfFsaABpua2Vu_QD4OMo5wwaJVTvplqB-sN3ElOTTsn7ni1Ws1KNuVvbqAVKphW801hazDExBnh8MD5ryFYVyJ4a/s1600/21463267_10213202435390830_9056632154998541359_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfknfGTqCtTyu4tjzmOt59OPY_NXnRoHLDSRdVjuH4i6jgGnp2R3QsSfFsaABpua2Vu_QD4OMo5wwaJVTvplqB-sN3ElOTTsn7ni1Ws1KNuVvbqAVKphW801hazDExBnh8MD5ryFYVyJ4a/s320/21463267_10213202435390830_9056632154998541359_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyGdGoy1rOrL2wNv9pmKD5UB3N_7NPdt2F73bJ9FnfZKScuTAc-8t6EU1lGM71TiUygBdovQhNTLgvFy025Qw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3oYes0X4h4OkACijrGeFBhsmKNtp-5bLlJhTdEcm96H4gnrXEDxOJlUmO_0e9254kvXBJm58ZzGfiH5PCOaEU_pjo8FiRuNoTp6LjdpxhBnjlZ_wCH180Q8GFAzY0XGPu2BS98FfhBzm_/s1600/21743363_10214197982412835_5076401121146644827_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3oYes0X4h4OkACijrGeFBhsmKNtp-5bLlJhTdEcm96H4gnrXEDxOJlUmO_0e9254kvXBJm58ZzGfiH5PCOaEU_pjo8FiRuNoTp6LjdpxhBnjlZ_wCH180Q8GFAzY0XGPu2BS98FfhBzm_/s400/21743363_10214197982412835_5076401121146644827_n.jpg" width="220" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSLvKPY_1RFuxZ_uhNeb5-k7mWEzKwc4QgSKPg1WXt1zNjMrjBSO_5C1IP_Xm-VbnE6rQaXiKd1xDDAxeF2O3cMRCskHM_ttsrZrKiCN_uKB9h06ocyoT46KRJE8cPRzRcP2gCRckQlwH/s1600/21740618_10214197982892847_7592329645823438699_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpSLvKPY_1RFuxZ_uhNeb5-k7mWEzKwc4QgSKPg1WXt1zNjMrjBSO_5C1IP_Xm-VbnE6rQaXiKd1xDDAxeF2O3cMRCskHM_ttsrZrKiCN_uKB9h06ocyoT46KRJE8cPRzRcP2gCRckQlwH/s400/21740618_10214197982892847_7592329645823438699_n.jpg" width="400" /></a></div>
Con un recorrido muy céntrico:<br />
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<a href="http://lameva.barcelona.cat/cursamerce/ca/recorregut.php" target="_blank"><img border="0" data-original-height="370" data-original-width="483" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoOMp-FMpBS9c_pQDWhiLkLv-oED-WUjxUGSXOeeB2Y6bQpdRxY73Myjd2VXYJTg8l1XDSWa8STNixezvSVJizs0z9MINLHhCHirkr9rF5wZlonKAXLXka5Hx6yAc_NV82un7hzgu9n10a/s400/176.png" width="400" /></a></div>
y much@s corredores<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqR3F_OdNbxEOVXuZNcAfM4OjQ2RJp2eAi6XXpltBh2B-SbWkFh-atVZi7YVrzQZTbhnWhWY4BlHL1HzKto_KK5Hwatn-A4UuNx5cUCZ6KXuViYLMrXh9iHq9Z4aKWbV9EslRCmbLiRBXr/s1600/37105376382_e678d308e5_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="795" data-original-width="1200" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqR3F_OdNbxEOVXuZNcAfM4OjQ2RJp2eAi6XXpltBh2B-SbWkFh-atVZi7YVrzQZTbhnWhWY4BlHL1HzKto_KK5Hwatn-A4UuNx5cUCZ6KXuViYLMrXh9iHq9Z4aKWbV9EslRCmbLiRBXr/s400/37105376382_e678d308e5_o.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgPQj6nP43QGuHe1k8CWQvAlUoFRXpV_7vBJU9yeGKtLWNYs9XmZHk5mQBAiMgDCIlc6jE5fXk-jdkEdVqF_LxYoO9ip0uL-AeNEviofXFw4JUmQ27o69M06bKdkY1Ws4zJicXqooN2vBn/s1600/21769748_10214199913141102_1619863154_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="841" data-original-width="960" height="560" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgPQj6nP43QGuHe1k8CWQvAlUoFRXpV_7vBJU9yeGKtLWNYs9XmZHk5mQBAiMgDCIlc6jE5fXk-jdkEdVqF_LxYoO9ip0uL-AeNEviofXFw4JUmQ27o69M06bKdkY1Ws4zJicXqooN2vBn/s640/21769748_10214199913141102_1619863154_n.png" width="640" /></a></div>
Una prueba que empieza realmente rápida:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7q7Kx_rBrvCWtXOcI1TqglClFe9sbeSLB-EnUElOnkQLlh4yvMK6AQbaLPxG6hedMIlXKiquEnJQd6175fojCcjHsmvVHyJ-v-3ElWu3In70NVb4BF_jNPbnoitY5TdK0_qd2_6MU0Uoc/s1600/img_ppunti_20170917-110559_imagenes_md_propias_ppunti_170917mer352-keY--980x554%2540MundoDeportivo-Web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="554" data-original-width="428" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7q7Kx_rBrvCWtXOcI1TqglClFe9sbeSLB-EnUElOnkQLlh4yvMK6AQbaLPxG6hedMIlXKiquEnJQd6175fojCcjHsmvVHyJ-v-3ElWu3In70NVb4BF_jNPbnoitY5TdK0_qd2_6MU0Uoc/s400/img_ppunti_20170917-110559_imagenes_md_propias_ppunti_170917mer352-keY--980x554%2540MundoDeportivo-Web.jpg" width="308" /></a></div>
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<a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/205611/cursa-merce-2017" target="_blank">Vídeo de la salida</a> de la prueba:</div>
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<a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/205611/cursa-merce-2017" target="_blank"><img border="0" data-original-height="391" data-original-width="684" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9poi7aAoRzx8dgTlXf5DB3PkTjoKdYjgErxqrpyJd08nn2zYD81B_cu_3rhkPGumV0FnLbSV9pCm5FdF9AQxosIHIKd9uDQjJLTbJHhY2NiBvuyrlNcv3J51ITCFHCQzqN0EN9F7vL_rv/s320/178.png" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfbp0JSbwVuYOGhBRNDy5oM1T90S7bNpEX4Ie64FW-CRzYhTJIyNpizipYgkjEkJZKU2LOqoAPRsjBeieE8QH2CKVhoIfwVhRq1KgaM3eEBZ32OfK-kvB62DLGvYYuqSPw6RO9sB5DHSs/s1600/img_ppunti_20170917-110603_imagenes_md_propias_ppunti_170917mer356-keY--980x554%2540MundoDeportivo-Web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="553" data-original-width="933" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQfbp0JSbwVuYOGhBRNDy5oM1T90S7bNpEX4Ie64FW-CRzYhTJIyNpizipYgkjEkJZKU2LOqoAPRsjBeieE8QH2CKVhoIfwVhRq1KgaM3eEBZ32OfK-kvB62DLGvYYuqSPw6RO9sB5DHSs/s640/img_ppunti_20170917-110603_imagenes_md_propias_ppunti_170917mer356-keY--980x554%2540MundoDeportivo-Web.jpg" width="640" /></a></div>
Me he empezado sintiendo bien.<br />
Una pasada ver como aunque vas relativamente rápido (<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1982947647" target="_blank">3'23" el primer km</a>) eres revasado por mucha gente.<br />
Los primeros 5km's no me han ido nada mal.<br />
Siempre por debajo de 3'50" el kilómetro<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzuK-WNQrdpPcnJv7QLtGkPooZYfY3XAgr38nxZIz3SPOkZihPdYQRe1OrQ3rl4jIIKDhAheYbUhPHWm47FU-iJ3Ub4711lFe9b9_Jkgu0JTKPszMkLjiTXnrwW7D9PAq6Dx1IC4ZCf38/s1600/Cursa+Merce+02+%2528100%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="957" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzuK-WNQrdpPcnJv7QLtGkPooZYfY3XAgr38nxZIz3SPOkZihPdYQRe1OrQ3rl4jIIKDhAheYbUhPHWm47FU-iJ3Ub4711lFe9b9_Jkgu0JTKPszMkLjiTXnrwW7D9PAq6Dx1IC4ZCf38/s400/Cursa+Merce+02+%2528100%2529.JPG" width="400" /></a></div>
El pie me daba guerra pero me respetaba.<br />
pasado el km4 me han pasado las liebres de 37'<br />
Soy consciente de que me es imposible seguirlas, así que me lo he tomado con más calma una vez que me habían pasado.<br />
he bajado el ritmo y la cuestión es que en el segundo parcial, salvo en el subidón que da el último kilómetro, he estado por encima de 4' el km<br />
Sabía que iba a estar en los tiempos de la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/09/cursa-santa-perpetua-de-la-mogoda.html" target="_blank">Cursa Barça</a> y al final he pasado por meta <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Merce2017/10k/resultats/16257966/diploma.pdf" target="_blank">haciendo 39'13"</a><br />
Estoy dentro de los registros que llevo en los últimos meses pesa a no parar de sumar kilómetros, así que contento con el resultado final!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzxBxs8M-w2TY4beiogk-9Wub1QTW22CFHYniBOgDG1OCsvuFBvz-PTLdeD8sUIoJ5nAc5arq8LEazB0RaHqQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Una carrera que al final ha sido de récord consiguiéndose el mejor tiempo femenino y masculino de las ediciones celebradas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQM7WHSWwKjIoPBdrszZegFK1q-lRzpoStPMvtpI32q6ZUH__2l-x0X8Hxv7oBL2WAx3VWIJi-qD1PUkWCLYp7Ynhwn32ANd6rJvUg2f3YlFHKbuvrQj_nZEGZ6pe_fOZSXopHZ3-VMAp/s1600/21752134_10214197984852896_1765497405365742086_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="960" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEQM7WHSWwKjIoPBdrszZegFK1q-lRzpoStPMvtpI32q6ZUH__2l-x0X8Hxv7oBL2WAx3VWIJi-qD1PUkWCLYp7Ynhwn32ANd6rJvUg2f3YlFHKbuvrQj_nZEGZ6pe_fOZSXopHZ3-VMAp/s320/21752134_10214197984852896_1765497405365742086_n.jpg" width="320" /></a></div>
Yo me quedo con un récord personal que para mí es importante.<br />
Estar en una foto con dos tipos que conozco desde hace años y no me caen nada mal como son <a href="https://www.facebook.com/tonicosco?fref=ts" target="_blank">Toni Coscojuela</a> y Jose A. Prieto<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGSMg3NtlMu9myZW976Tnh3yYX2Wk3lEM3C5LiE2Q08oOTsOWlW38Ayq9K3HSGUiBt_dx6ac5rWL8H6aFdg3aSQl1Tu3M2nmb1LP0z-5UdjOUJQSs65qgkxzslw8-7rVGC0F6YxLEKQaJ9/s1600/21751857_10214197985372909_6213676355587834612_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGSMg3NtlMu9myZW976Tnh3yYX2Wk3lEM3C5LiE2Q08oOTsOWlW38Ayq9K3HSGUiBt_dx6ac5rWL8H6aFdg3aSQl1Tu3M2nmb1LP0z-5UdjOUJQSs65qgkxzslw8-7rVGC0F6YxLEKQaJ9/s400/21751857_10214197985372909_6213676355587834612_n.jpg" width="400" /></a></div>
Un buen remate a una buenísima mañana!<br />
La foto con t<a href="https://www.instagram.com/carles_castillejo/" target="_blank">odo un Campeón como Castillejo</a> , 4 veces Olímpico y un profesional al que vale y mucho la pena seguir su día a día ha sido la guindilla!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTa5cQaurDEsjgBLQ6AV5rlP66vZ0q6FUS82Mjxo3yEugIucH1ayQhlJ3tdwWdGG1PnyRct74oXg1kBxpest79izaZkid9kFocZVCLu6B6ctfV_riCjcrAgdxn9RLxCLAj8Io5afYUR2zX/s1600/21742813_10214197982012825_2440538497097997255_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTa5cQaurDEsjgBLQ6AV5rlP66vZ0q6FUS82Mjxo3yEugIucH1ayQhlJ3tdwWdGG1PnyRct74oXg1kBxpest79izaZkid9kFocZVCLu6B6ctfV_riCjcrAgdxn9RLxCLAj8Io5afYUR2zX/s400/21742813_10214197982012825_2440538497097997255_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Una carrera en la que podréis conseguir infinidad de fotos y vídeos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Las <a href="https://blogmaldito.com/2017/09/17/a-examen-cursa-de-la-merce-3/#more-32640" target="_blank">miles de fotos de David en su Blog Maldito</a> aparte de la Mejor crónica de la carrera (Palabra de Dios para tanta gente!):</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/Lmwb71QH8TYpH7Za2" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 01: Ambiente</a></span></span></div>
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/JZbRd8ZsYK9YH2kD2" style="border: 0px; color: #df0000; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 02: Km2 (primeros hasta liebre 45′)</a> </span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/p3OX58vJrXGrJHl23" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 03: Passeig Sant Joan (42′ hasta liebre 45′):</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/Q4IRe0vBMH9FLKxH3" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 04: Passeig Sant Joan (45′ hasta liebre 50′)</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/HfK1QQzqGg8GoU4p2" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 05: Del km 5 al km 8 (48′ a liebre 50′)</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/fAxHZgjqVN2MLZto1" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 06: Último km (50′ hasta liebre 55′)</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/wXXrOjooCGKWlkQg2" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 07: Último km (55′ hasta liebre 60′)</a></span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://photos.app.goo.gl/BzUehknaIkKjkjaD2" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álbum 08: Último km (60′ hasta liebre 65′)<br />Álbum 09: Último km (60′ hasta el final)</a></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Fotos de la<a href="http://www.sport.es/labolsadelcorredor/resultados-fotos-cursa-la-merce-2017/" target="_blank"> Bolsa del Corredor</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-<a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-merce-2017" target="_blank">Vídeos de salida y meta</a> por minutos de llegada en <a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-merce-2017" target="_blank">Corriendovoy</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Fotos y vídeos de <a href="http://www.lasansi.com/es/noticias-de-la-sansi/fotografias-cursa-de-la-merce-de-barcelona-13092015" target="_blank">La Sansi</a>:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://youtu.be/eLjq1lW36vY" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Reportaje TV3 resultados</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.app.goo.gl/opnc1b4Q6f7jzzPo1" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #2a6496; outline-offset: -2px; outline: -webkit-focus-ring-color auto 5px;" target="_blank">Fotografias organización 1a parte</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.app.goo.gl/TOfnAvge7jjfuDMF3" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografias Organización 2ª Pare</a> </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.app.goo.gl/BEPLrRU9xNRWGLK32" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografia</a><a href="https://photos.app.goo.gl/BEPLrRU9xNRWGLK32" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">s Organización 3ª Parte</a> </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://www.facebook.com/pg/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/photos/?tab=album&album_id=689233337953951" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografías Barcelona voluntaria Claudia</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipMD-7BBiRnIoypHg7iFnLWHpRGxkGYYyj0XllqebbxdbL3HbVHvvnIXTuaK84yDIw?key=N0lHZ21Fa2lITUVFR05EdVBxLW9rdk9qQU1TWjln" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografías Carlescat 1</a> </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOgRJ-7yxPqy7n3kzfhIsgbvKqzZd3qybMMJQZph1Z8titj9v1-y9Ck6C-p7BYZ5g?key=OUMzM1NjQldacF9OV0ZNRURka1habEZTUWVOb0tB" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografías Carlescat 2</a> </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPyzvF0IIQGG6PdnzUZ0xuuljnxnZFrZJlc3zMlUIfiPoH7pws6Dx4MJiO59ofv1Q?key=Z1B0MHNteFpHY1NHQklKT0RrbmRJWS1lb1daWllR" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografías Carlescat 3</a> </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPKzSo8JPwukiiJ9BdZxOP-L98xu4wl-wlF7L9hP0NZ7nHq7D42uoKe4YSjLlVSuA?key=a0ZOYUxaR3U4U0h2dU9YV1JXajQ5STFlLUFwRExn" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografías Carlescat 4</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://plus.google.com/u/0/collection/wKu-cB" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Fotografias David blogmaldito</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://youtu.be/wRGs2_LzP7k" rel="noopener noreferrer" style="background: 0px 0px; box-sizing: border-box; color: #00adef; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa La Mercè 2017 Presentación por TV3</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #626262; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px;">
Fotos de llegada de <a href="https://running.es/fotos-carreras/4231" target="_blank">Running.es clicando AQUÍ</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: "georgia" , "bitstream charter" , serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
Paso página y me pongo a pensar en la siguiente semana.<br />
<br />
Vuelvo a aumentar el volumen de kilómetros.<br />
Quedan 5 semanas para la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
4 semanas para <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La Marató del Priorat</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
que será el test previo a los 211km's del desierto.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Esta próxima semana voy a aumentar el ritmo de kilómetros para ver cómo me siento hacer que sea la última con una carga alta de kilómetros:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="802" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFtIBOIxQ-5V5QcZaRl6dA5QmtirFQ5KLZjGr_1Q4aEqNNj9ifGBgCkTbYH9SMTaWDYzBuAjQOZJvXxRkqVV-uCCC85INyVX6fv7miECJ-6pIEzkswAU_seyGRFJyjmKaJ8IUaQrS1Dmly/s640/177.png" width="640" /></a><span id="goog_1087091902"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_1087091903"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Haré las tiradas entre semana ya que podré entrenar por las mañanas.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El domingo haré una nueva carrera solidaria, de 5km's; <span style="font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" style="font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa Nick Horta</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-epPrht5DxM153HgoeX3O5LVoZP5byMjkS6iaTq4v3XnjtTiyacsepDDwCBLW48mSBhMkciZotz43ujSKDK9z1dgQJKrxz-868HtoH-87t3wFi2xf61svpIY6flTlD38oW8uV0jg0YVXL/s1600/21322643_10213830699151478_2025624396_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-epPrht5DxM153HgoeX3O5LVoZP5byMjkS6iaTq4v3XnjtTiyacsepDDwCBLW48mSBhMkciZotz43ujSKDK9z1dgQJKrxz-868HtoH-87t3wFi2xf61svpIY6flTlD38oW8uV0jg0YVXL/s320/21322643_10213830699151478_2025624396_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJnq92ie4Bv6bciRrJsWS_IA301HPYleJXzI6UXqxDEF-p_qOFo8FARxOHPP6CS3Q2TiVpiI1fzMehv9d48jCJjeWQ0k7kCAMB7yvnC7H2yQn7XQN473jT8gudcQJTn-ETTN5cN6ol5-l/s1600/21730841_10213188040430965_616567048246222524_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="811" data-original-width="811" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJnq92ie4Bv6bciRrJsWS_IA301HPYleJXzI6UXqxDEF-p_qOFo8FARxOHPP6CS3Q2TiVpiI1fzMehv9d48jCJjeWQ0k7kCAMB7yvnC7H2yQn7XQN473jT8gudcQJTn-ETTN5cN6ol5-l/s320/21730841_10213188040430965_616567048246222524_n.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nickspa.com/ca/carrera/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="960" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm7CUcGH-CkdvVPuAFlSzb_AtnnzZmop969e5ukJAwD6Uu7wblYLFaBrtlfWXvbL_9V6ZZcQ_1jvaY5q2TLU1QjPWMR4tl97QFPs2JjzLA5w_0qKWP7vt2W7T8-V9QpP8MzXnUBJF3zIsL/s400/20431645_1473724399337270_5128560518298528682_n.jpg" width="400" /></a></div>
Una carrera que llevo tiempo haciendo referencia ya que ayuda a <a href="https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/neurofibromatosis" target="_blank">Sant Joan de Déu</a> por la ivestigación de la <a href="https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/neurofibromatosis" target="_blank">Neurofibromatosi</a><br />
<br />
Como siempre, acabo recordando <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">que tengo todos los entrenos que hago en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">También podéis seguir lo que voy colgando a diario en</span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="font-size: 15.84px;"> junto l</span><span style="font-size: 15.84px;">os vídeos que cuelgo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187887600000003 -39.162080100000054 65.5595386 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-69562958402853517422017-09-12T20:55:00.000+02:002017-09-12T21:59:37.142+02:00Cursa De La Diada (10.09.17)+ La Sansi Bellaterra (11.09.17)+ Entrenos Semana 10 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
A falta de 6 semanas para la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> he hecho una "especie"de parón; al menos en cuanto a tiradas largas me refiero.<br />
El ritmo que llevé en Agosto con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/8" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">839,81km's</a> las piernas lo han notado y no quiero sobrecargarme demasiado.<br />
<br />
La <a href="http://www.cuidateplus.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/fascitis-plantar.html" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">fascitis plantar</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que arrastro sobretodo en el pie izquierdo me hace ser cauteloso.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Por suerte, ahora estoy en un proceso de dos semanas en el que el ritmo es ligeramente menor.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">A ello ayudan las 3 siguientes pruebas que he de realizar.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Dos ya están completadas:</span><br />
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" target="_blank"><span style="color: blue;">L</span><span style="color: #33aaff; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">a Sansi de Bellaterra</span></span></a> y la <a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa Popular de la Diada</a> haciendo de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">liebre Corredor.cat de 45'</a><br />
y la que participaré el 17 de Septiembre, <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">La Cursa de la Mercè</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-6iTfYSjh7DnNs2rRoETmoDrwoPKHWKML5sL5uzlMpWAP88MlDBe_4cIS-iWkv6cLndlcpPnNj0XUBIFkmaCDR7OPt-LhPF2imuxZd4okFfqh5Xk0mNhyphenhyphenijuNWMcKjgYF9DVPeo8lCyQV/s1600/21462491_686871718190113_1131463664540256597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-6iTfYSjh7DnNs2rRoETmoDrwoPKHWKML5sL5uzlMpWAP88MlDBe_4cIS-iWkv6cLndlcpPnNj0XUBIFkmaCDR7OPt-LhPF2imuxZd4okFfqh5Xk0mNhyphenhyphenijuNWMcKjgYF9DVPeo8lCyQV/s320/21462491_686871718190113_1131463664540256597_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_jnI1AKVP68B0Bfl1eRongDnbs3y3gb3rD2v5XskDTPnugU-U30p-scTUawfLhyU8WEmTYJqCQM0tjHlQfYALBYoVN6TiplSlQ2x5T0OgLc1f0I011CfS0E0JUqrGP0tbHUGZvppZ7XT/s1600/IMG_0100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="884" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_jnI1AKVP68B0Bfl1eRongDnbs3y3gb3rD2v5XskDTPnugU-U30p-scTUawfLhyU8WEmTYJqCQM0tjHlQfYALBYoVN6TiplSlQ2x5T0OgLc1f0I011CfS0E0JUqrGP0tbHUGZvppZ7XT/s400/IMG_0100.JPG" width="400" /></a></div>
Para hacer el papel de liebre trabajo mucho el asunto.<br />
Entreno a ritmo de lo que he de marcar para habituar el cuerpo y hago las tiradas hablando en voz alta.<br />
No solo corro a ritmo, sino que voy contando a quiénes me acompañan, ritmos, qué es lo que viene y precauciones para que no se despisten y se caigan.<br />
La semana anterior la he acabado con un total de <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">139'4 kilómetros</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="415" data-original-width="897" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jfHf2cjVjNdEEUtmuMvWoMkFOo8z06GIg2Q2etpELsJSV7kpBKwoCx317z-PIkGFOa7A6rEkOtWEbkSwt8RyXlsNyTC8Bu3NJ5wwgwD9G0KeUH1pTRBZLbIVT-bThBGvVMIdlrCrWDm8/s640/26.png" width="640" /></a></div>
Le he hecho variaciones al entreno para adaptarlo a las liebres que tenía que hacer.<br />
El hecho de tener a mi hija estas fechas y la gran carga de trabajo que tengo en la empresa donde trabajo en estas fechas, también ha influído y mucho.<br />
Aún así, los kilómetros (aunque a menor ritmo) y sin tiradas largas han ido cayendo:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh064-lihQbw_xPy6itSAZ20l3so97miGyaaTcIAMT3V-LAjcaUjrZ8aLh7kmTJvsdF5e6_UpmEvS4MnwlGZzCmO99sjFvpVGAnrTeAN9WVb8TxBNtyCHF_qitM7h75UWyIz3Jg7sCZUJ9k/s1600/21754230_10214160406113451_1473084956_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="788" data-original-width="960" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh064-lihQbw_xPy6itSAZ20l3so97miGyaaTcIAMT3V-LAjcaUjrZ8aLh7kmTJvsdF5e6_UpmEvS4MnwlGZzCmO99sjFvpVGAnrTeAN9WVb8TxBNtyCHF_qitM7h75UWyIz3Jg7sCZUJ9k/s320/21754230_10214160406113451_1473084956_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9gIds56xpz7s9mah0HuLp1lSJbYZJ4TdotOZNYuxwYo0rbe-eLlGkhcNM995AXk8zZxIQAjBsRLNzL8ec6epPclujOuBJVl5Z4nljHJx41LcoXy3IQnudeKmmPBJoOfgkejl0FasPVgV/s1600/21741742_10214160406473460_353386878_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="688" data-original-width="960" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9gIds56xpz7s9mah0HuLp1lSJbYZJ4TdotOZNYuxwYo0rbe-eLlGkhcNM995AXk8zZxIQAjBsRLNzL8ec6epPclujOuBJVl5Z4nljHJx41LcoXy3IQnudeKmmPBJoOfgkejl0FasPVgV/s320/21741742_10214160406473460_353386878_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXqOuWurawzbdw1DKisoCxqxsC3DzhZ3sacArQyaFtbiMOiA0wYX5VVRp3C2vhaRhGquZcUixEKmeREjGGaA6TLuRusWc6UXdOAvknPKjEXhY6qn4MxR2Zeihv_4mQ3-fZtqQR1O-Z1Ox/s1600/21754422_10214160406273455_324819055_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXqOuWurawzbdw1DKisoCxqxsC3DzhZ3sacArQyaFtbiMOiA0wYX5VVRp3C2vhaRhGquZcUixEKmeREjGGaA6TLuRusWc6UXdOAvknPKjEXhY6qn4MxR2Zeihv_4mQ3-fZtqQR1O-Z1Ox/s400/21754422_10214160406273455_324819055_n.png" width="400" /></a></div>
Hacer de liebre me motiva mucho.<br />
Me lo paso bien, corro me divierto y si puedo ayudar a alguien a lograr su objetivo, muchísimo mejor.<br />
Nunca había hecho la <a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa Popular de la Diada</a> y era toda una incógnita lo que iba a encontrarme.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmx5PIFw5TwfFa0f7SeZwIuiSKFyw82B5cnfpnzjNTOr79E3oVCE9hqUk3zP4OtI0njzbor5cDwPFKxzX7UsV156T8S_A8dqTMkwaNwh_Jo8e5fCKAja8BUYJIDGC2lq-WSR74aenqkKYi/s1600/21430589_10214143142881881_3962666740153442091_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmx5PIFw5TwfFa0f7SeZwIuiSKFyw82B5cnfpnzjNTOr79E3oVCE9hqUk3zP4OtI0njzbor5cDwPFKxzX7UsV156T8S_A8dqTMkwaNwh_Jo8e5fCKAja8BUYJIDGC2lq-WSR74aenqkKYi/s400/21430589_10214143142881881_3962666740153442091_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAs4TpfbMxGj2Apm5PkgoMNP9Db4PfwneyxbiuMXrw7Tx9uQxK3f1n2gNBXpD01oAixIuAjbMnz5c97JrtIM2hA-DmMfzH-rdf8rbVMwQcQ8XqL318bMVbgvlqmBjrks9NOcnxITx345G7/s1600/21557743_10214143143801904_1109868813116062823_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAs4TpfbMxGj2Apm5PkgoMNP9Db4PfwneyxbiuMXrw7Tx9uQxK3f1n2gNBXpD01oAixIuAjbMnz5c97JrtIM2hA-DmMfzH-rdf8rbVMwQcQ8XqL318bMVbgvlqmBjrks9NOcnxITx345G7/s320/21557743_10214143143801904_1109868813116062823_n.jpg" width="320" /></a></div>
La carrera era un reto en todos los sentidos: no había alfombra en la salida y los kilómetros no estaban marcados; tampoco había alfombra en el 5k<br />
Para que no hayan sorpresas, lo que hacemos es ir desde la línea de meta hasta el último km de la carrera con lo que marquen los GPS de l@s liebres; así sabemos cómo hemos de regular en función al ritmo que llevemos y de la distancia total de la prueba.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwuXs3D2peUsybKhQ7v7MmRg_yExOc5v4g_nSCrpR0nbONv6X-U1lbTDtgGzm3v9Uz11mtCG2Uw-_IhB6n-Fw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Es toda una ventaja formar parte del Equipo de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">Corredors.cat</a><br />
Me siento mucho más que orgulloso!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrXWAK73kEP4zxyrqkglM1IsVHzJAqOk64oWztwwv-Jm6aqGxWxVwe6wXY-CaTZxOiPWTXjZcXJSzIPKH1YK013IXKtBgySrFDHRfYBMlM4jU6j9oO9HyhCl_c6H7aLyBIJB-_GhDjSvA/s1600/21462889_10214143141081836_3980242945424087596_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="752" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrXWAK73kEP4zxyrqkglM1IsVHzJAqOk64oWztwwv-Jm6aqGxWxVwe6wXY-CaTZxOiPWTXjZcXJSzIPKH1YK013IXKtBgySrFDHRfYBMlM4jU6j9oO9HyhCl_c6H7aLyBIJB-_GhDjSvA/s400/21462889_10214143141081836_3980242945424087596_n.jpg" width="312" /></a></div>
Una prueba con <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mataro10set2017/10k/resultats" target="_blank">casi 250 llegad@s</a><br />
Nada masificada, con una parte muy céntrica por Mataró que la hace atractiva y con un perfil asequible; es curioso que no puedan reunir más inscrit@s<br />
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<a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/cursa.php?type=recorregut" target="_blank"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="636" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih94I_1LZKOkhB2D2SuPWECNnaszpFWD3uE1d4vgu54Zg0pLygZuY3ScwjXg4VFMyj3jgGw1Zax-1AfP2FnuX_U6LBREuaLhokHjt6dUEwxqqKtmrWJDcl1V154D1SYITd3V_cQNCqIFnP/s400/cursa1.png" width="400" /></a></div>
El ambiente, realmente alegre, aunque a primera hora hacía algo de fresquito/rasca !<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNGwlLpu6D0EZKiq7khf0tRzyoKsoRVc5CuTDwYvbgsKJYnaNQTq5F32Jtg76qV7c1oMGVc_1Sje7rxnO_URWs1ighhExhsJzHdfymd8JXCxv_w1bBD2MCeZbC0wEMF19mQYJtWEIMJP9/s1600/21432861_10214143146681976_8976975840247113641_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNGwlLpu6D0EZKiq7khf0tRzyoKsoRVc5CuTDwYvbgsKJYnaNQTq5F32Jtg76qV7c1oMGVc_1Sje7rxnO_URWs1ighhExhsJzHdfymd8JXCxv_w1bBD2MCeZbC0wEMF19mQYJtWEIMJP9/s640/21432861_10214143146681976_8976975840247113641_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgP_VZ_5z0F82EKA41gLy-rrMx9AY-sH8HZqPFg7HuZtlleTDRt_Y3EXWHN5pcgAClyRpDPDfrpJ-3yv0SXyCpm9q-cgrIrN0yiPI5q0ybrGLZAPnevn_rd_dOjtWBUGxhZxPiM-BRw-S/s1600/21462893_10214281695504158_4475139916582304285_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgP_VZ_5z0F82EKA41gLy-rrMx9AY-sH8HZqPFg7HuZtlleTDRt_Y3EXWHN5pcgAClyRpDPDfrpJ-3yv0SXyCpm9q-cgrIrN0yiPI5q0ybrGLZAPnevn_rd_dOjtWBUGxhZxPiM-BRw-S/s400/21462893_10214281695504158_4475139916582304285_n.jpg" width="300" /></a></div>
Al empezar la carrera sin alfombra, tuve que poner en marcha el Gps totalmente parado y con corredor@s delante<br />
La carrera, en sus dos primeros kilómetros, empieza de manera relativamente fácil; luego viene una parte de ligero ascenso para entrar en la zona de polígonos, donde se encuentran las discotecas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWzkpWIXIU5VYiL-Z6zKEPscblnzdvr99nkxNhT2sFXcT1o2pQAgwx69EDCY_RlGVSJKkyxu2BdsfsTxeyfCGGnGtaGewdpeWzyT9lRVJBlTRtYKrRXGfkhyBMjGV5eDFPZ8lSP2h_ifeh/s1600/IMG_6570.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="425" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWzkpWIXIU5VYiL-Z6zKEPscblnzdvr99nkxNhT2sFXcT1o2pQAgwx69EDCY_RlGVSJKkyxu2BdsfsTxeyfCGGnGtaGewdpeWzyT9lRVJBlTRtYKrRXGfkhyBMjGV5eDFPZ8lSP2h_ifeh/s320/IMG_6570.JPG" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iyrfV5h-yTsxMOWsqETiY_3kH5AXMcDiX8cMYsWUslbKzjhV9aQpA966nOOIdyAO3rACgExIIs0g0Us_9meNUbil1hTkGqiB7Vx8N2DKYjej5nurk0C9FpP_eARxfMdzdEbqsD42YBtb/s1600/21616245_10214143145961958_8418911035743610515_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iyrfV5h-yTsxMOWsqETiY_3kH5AXMcDiX8cMYsWUslbKzjhV9aQpA966nOOIdyAO3rACgExIIs0g0Us_9meNUbil1hTkGqiB7Vx8N2DKYjej5nurk0C9FpP_eARxfMdzdEbqsD42YBtb/s320/21616245_10214143145961958_8418911035743610515_n.jpg" width="176" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAxVFYdVUtXByPFv95yjlmc1oTed_Gnsx202-ds9tL3hUiivyCGaOmbK90AOUpMi8eh9hhcgjwReWhCBOELt0Dw5OFPHfvs8A99f3gFbXdt83992FwhyphenhyphenobMMIcAzEIDkOyvloGotB5N4-/s1600/IMG_0100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="884" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAAxVFYdVUtXByPFv95yjlmc1oTed_Gnsx202-ds9tL3hUiivyCGaOmbK90AOUpMi8eh9hhcgjwReWhCBOELt0Dw5OFPHfvs8A99f3gFbXdt83992FwhyphenhyphenobMMIcAzEIDkOyvloGotB5N4-/s400/IMG_0100.JPG" width="400" /></a></div>
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Al principio rasqué unos segundos para esa zona de subida y que la gente no se agobiase con ir muy ajustados.</div>
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Tras la zona de las discotecas viene una parte que empalma con el trazado de la Mitja de Mataró; céntrico y rápido para acabar en la zona del paseo Marítimo totalmente plano.</div>
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Ésta tiene una parte que no me gustó mucho; se va por la acera subiendo un par de bordillos, justo ya en el último kilómetro.</div>
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En el paso del último km mi Gps descuadraba de pocos metros....es más, iba algo atrasado.</div>
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1969704290" target="_blank"><img border="0" data-original-height="378" data-original-width="834" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC_Z6yrCbHVY4HLtycILwx0rfqQKNNoNfHx3P8yrjJCwwUuRwzYz6MMVBxWdp6ulOCofeZUKaVlybvXVAl2Vi83WGmYwLITcQXxX-7gL3-w0Kk6anmp8uFBxyI3AFnkUgcMxecyTzDkX_B/s640/27.png" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgakoiCzGi13NAPuZ3fVZSjfowsJZTy9jevctmizaddjEl3HRDfEP_Ak3Q_RdRRQJXHNRnrL9loCUzQvYU2uiy-XloGkrCbP1dsR4b4YqB7MMOKHdE5hJsLRs0z8fKMAAbKnOdOPZ1_mgKj/s1600/21432688_10214143144561923_1048109332812493108_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgakoiCzGi13NAPuZ3fVZSjfowsJZTy9jevctmizaddjEl3HRDfEP_Ak3Q_RdRRQJXHNRnrL9loCUzQvYU2uiy-XloGkrCbP1dsR4b4YqB7MMOKHdE5hJsLRs0z8fKMAAbKnOdOPZ1_mgKj/s320/21432688_10214143144561923_1048109332812493108_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Antes de acabar pasas por debajo las vías de tren por lo que tras una bajada progresiva y viene una subida con mucha pendiente.</div>
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En la bajada, he animado a quienes iban conmigo a que apretasen para ir a meta.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqVsqBs1VPE7oCDkVzlubZDn5sIaTnpuQM3ucq5VusPvJIzANgffyQSLw03v_9dRYhlKwImgMlSm1NwVDxMIaqsrcERumTS8r_b194jZPWO2kxTr65XmsLm2I1LmvnLWfEgi3G5MGpyWF/s1600/21557677_10214143140361818_3248360375858154051_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqVsqBs1VPE7oCDkVzlubZDn5sIaTnpuQM3ucq5VusPvJIzANgffyQSLw03v_9dRYhlKwImgMlSm1NwVDxMIaqsrcERumTS8r_b194jZPWO2kxTr65XmsLm2I1LmvnLWfEgi3G5MGpyWF/s320/21557677_10214143140361818_3248360375858154051_n.jpg" width="320" /></a></div>
Al final, he acabado marcando 44'59" aunque mi Gps marcase 44'57"<br />
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<a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Mataro10set2017/10k/resultats" target="_blank"><img border="0" data-original-height="406" data-original-width="676" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgisqIafdYFRigB97pZzqLJNPn-fZmghBGuoBGARLMNNsaBb-pm2HWs7kYHrZP_oRfisCcx0vH6WLw04uH8pMS-31qu2XXWyiko4U5t5l2IBROHCqLEtUYxd-DdXzG5YdUi_XIvg33NPe6M/s400/28.png" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOrIBjuJim0f35hUWY8qcVsyGdAqxenMRfiRjFOqnPr9FYtpNTE4FLCqcdoa54Yh5Sf4VEyzWmaa8VpQhNSz_Yc14EsvalPzGisSQaSmToveitd1hJ827LpLPgJaUBooAtbDihugBE4eH/s1600/21463050_10214143142041860_2436276286620336050_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbOrIBjuJim0f35hUWY8qcVsyGdAqxenMRfiRjFOqnPr9FYtpNTE4FLCqcdoa54Yh5Sf4VEyzWmaa8VpQhNSz_Yc14EsvalPzGisSQaSmToveitd1hJ827LpLPgJaUBooAtbDihugBE4eH/s320/21463050_10214143142041860_2436276286620336050_n.jpg" width="320" /></a></div>
No viene de 2" y más sin alfombra de salida.<br />
He acabado muy contento!!<br />
Lo mayor recompensa, que vengan a darte las gracias por la ayuda en la carrera!<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzya4vRuvL8G99vN_k0dliwW2uDn6kkQk7HFCyZwn9KipLX2rYSqR4Jow3Z4wFi2Z7Mxz2-7wbESoWaRwlS3g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
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Este chute de motivación me iba genial para la prueba con la que empezaba esta semana,<br />
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" target="_blank"><span style="color: blue;">L</span><span style="color: #33aaff; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">a Sansi de Bellaterra</span></span></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXJuOSHi8d1ymyXNbvz66yh2GMdA4bs9sAPaFdKOuFDhg1NwBvzbF4n7MZoYD7cDFittHY3sgj2z7CtjgmNu7MCjXqCMkkoCsRlFFJaiYCqG7ivFNjvjQ6pYXGkdzcWXeYt_-PkMvDEzu/s1600/21733232_10214160902645864_1213978996_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaXJuOSHi8d1ymyXNbvz66yh2GMdA4bs9sAPaFdKOuFDhg1NwBvzbF4n7MZoYD7cDFittHY3sgj2z7CtjgmNu7MCjXqCMkkoCsRlFFJaiYCqG7ivFNjvjQ6pYXGkdzcWXeYt_-PkMvDEzu/s320/21733232_10214160902645864_1213978996_n.jpg" width="240" /></a></div>
En esta prueba, como en las de <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">Club LaSansi</a> ayudo en todo lo que puedo a la hora de prepararla y Bellaterra me gusta especialmente porque es de las salidas más guapas visualmente que hay.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMVERJMYAjBFSLPuSoHZLHUGAnf_5IKPbjk7IkraKZMMyuSdJUC0Q7ECsSKNNMmHahvv1nzDVz_DYRjZ6YTJ1eHlrDP3b9Z1b3It8CS_VGn4BZW3XMiQ9XpyLrb5p7t314qgGvzAEDNE7N/s1600/21557614_10214151841539342_4218751888586979888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMVERJMYAjBFSLPuSoHZLHUGAnf_5IKPbjk7IkraKZMMyuSdJUC0Q7ECsSKNNMmHahvv1nzDVz_DYRjZ6YTJ1eHlrDP3b9Z1b3It8CS_VGn4BZW3XMiQ9XpyLrb5p7t314qgGvzAEDNE7N/s400/21557614_10214151841539342_4218751888586979888_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSCZViTeLVuUZtjr4bqZTvo1nHKgY9SKnMWlDwzcXy9C03DYs6uarOfsBKyi8XkjwQfwaAYT-UGKijJTnSawMs70tlXMaT8HWh1RY_kxySXxLSJIQMxKVuXHbSZuJm0yvKJ4uJGwZzVRn/s1600/21729441_10214160902565862_263016728_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSCZViTeLVuUZtjr4bqZTvo1nHKgY9SKnMWlDwzcXy9C03DYs6uarOfsBKyi8XkjwQfwaAYT-UGKijJTnSawMs70tlXMaT8HWh1RY_kxySXxLSJIQMxKVuXHbSZuJm0yvKJ4uJGwZzVRn/s320/21729441_10214160902565862_263016728_n.jpg" width="180" /></a></div>
Una prueba que este año presentaba la novedad de tener carrera de 5k y de 10k (a mí personalmente me gusta más sólo con 5km)<br />
Una carrera en la que hay mucho ambiente y la representación de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">Corredors.cat</a> era muy grande!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ3PjYso7zAcuCfB-HVAwxfl48bmJO6Izy5O9w-md5RlsWe0Bd34GeZcdo-1KmyffUdLXBEej2OOnNlnHYVa5dVBzxQpExvsIJFFqQ3uDWF-WiSMYUXQaQnY-tkuA2ib9sA6h9A96KW4iV/s1600/21463418_10214151840179308_7663870836216797374_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ3PjYso7zAcuCfB-HVAwxfl48bmJO6Izy5O9w-md5RlsWe0Bd34GeZcdo-1KmyffUdLXBEej2OOnNlnHYVa5dVBzxQpExvsIJFFqQ3uDWF-WiSMYUXQaQnY-tkuA2ib9sA6h9A96KW4iV/s320/21463418_10214151840179308_7663870836216797374_n.jpg" width="212" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx64rgLjy0M54tLA3PDaKs0abpRuZCW_VUBRV7PJzWU39dFUb_-V3tFGgWEnTwqjF4-3JVt9p8AY_3CchBNpnosef9RDitqqnwIAxI97AMwr0UVj7XlvL89eairUUimCd3qNQmaFOXc-S/s1600/21557435_10214151838739272_3583573515210508496_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx64rgLjy0M54tLA3PDaKs0abpRuZCW_VUBRV7PJzWU39dFUb_-V3tFGgWEnTwqjF4-3JVt9p8AY_3CchBNpnosef9RDitqqnwIAxI97AMwr0UVj7XlvL89eairUUimCd3qNQmaFOXc-S/s320/21557435_10214151838739272_3583573515210508496_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd6sl0X9nM0VoGmPnsLFXhjRdgCrUfpiDDeFfqA5S9MYOSAR5Mtk9-IyJ6cOxx69wsUwVJkuByF1NFpIiJTQ9WZDRNzlz0pJlOAsGLSThCbLHu5UL2GuJXk7gCkuC5ucrgWf6VgD1O-rqt/s1600/21432944_10214151838419264_7504130208507505564_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="960" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd6sl0X9nM0VoGmPnsLFXhjRdgCrUfpiDDeFfqA5S9MYOSAR5Mtk9-IyJ6cOxx69wsUwVJkuByF1NFpIiJTQ9WZDRNzlz0pJlOAsGLSThCbLHu5UL2GuJXk7gCkuC5ucrgWf6VgD1O-rqt/s640/21432944_10214151838419264_7504130208507505564_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dBD6sBZ0xCffIZlJPtgPQdDwwzugVge91vcxkY5HqiVUsXN63qwKXIN3cEJcUVK5tTb7Wg3aBpG-C8MX5cscINnFBrGSMT1xa8v2uqoYyEXg8BnV6hC6I73V4A-qPOWuaNj7FajSHvW_/s1600/21558620_10214151837379238_4617204901902141876_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8dBD6sBZ0xCffIZlJPtgPQdDwwzugVge91vcxkY5HqiVUsXN63qwKXIN3cEJcUVK5tTb7Wg3aBpG-C8MX5cscINnFBrGSMT1xa8v2uqoYyEXg8BnV6hC6I73V4A-qPOWuaNj7FajSHvW_/s400/21558620_10214151837379238_4617204901902141876_n.jpg" width="400" /></a></div>
Como el día anterior, nos fuímos a marcar visualmente dónde estaba el último kilómetros saliendo desde meta para tenerlo de referencia.<br />
El recorrido de <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" target="_blank"><span style="color: blue;">L</span><span style="color: #33aaff; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">a Sansi de Bellaterra</span></span></a> es muy guapo, pero duro a tramos<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNz3Q9wuMEIyrUHbJpgUpZ-t-fRXWpfII5vvaj9YQiGZDuwj_m60owpdrAFjnbLDE8tBYrKnM13oUZKElBZKmQ3_x-Pm21Pz_Aq4AFfkLsM7Qjv4e7-KmCfD43rW5uKnD0lSCJU9FFfB4t/s1600/64557-Recorrido-Bellaterra.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNz3Q9wuMEIyrUHbJpgUpZ-t-fRXWpfII5vvaj9YQiGZDuwj_m60owpdrAFjnbLDE8tBYrKnM13oUZKElBZKmQ3_x-Pm21Pz_Aq4AFfkLsM7Qjv4e7-KmCfD43rW5uKnD0lSCJU9FFfB4t/s400/64557-Recorrido-Bellaterra.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Parte del recorrido es por la </span><a href="http://www.sortirambnens.com/excursions/rutes-en-bicicleta-per-a-nens/186" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Via Verda del Vallés</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">En este </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=62Qw9nlBb7g" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">vídeo-resumen</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> podéis ver parte del recorrido que tiene:</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=62Qw9nlBb7g" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqVxQO4bM6k2FTjE8edM3iUhrqz1MXI68MgXiw89-06eufv6RZ4xS4zq0FipGCWqv9MCIrrecRKOzxS1LHJcen4YwrBYHoUn-AYqfUAHx1I5wbhxYv6copVct9_WDiCXX3HgBxDCApGD7/s400/vidres2.png" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
A estos desniveles continuos hay que contar que había que hacer dos vueltas!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
La primera vuelta debía ser de tanteo, pero hay que tener en cuenta que había gente que sólo hacía el 5k y que quería bajar de 22'15"</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Regulé como pude.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
El primer km es un sube baja; vienen luego dos km's relativamente planos, para subir del 3 hasta pasado el km4 y de ahí, bajada brutal hasta meta...o al giro de 180 grados para volver a empezar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBoeLE7mjVp9AiET1MIOqyHTSuCZLAMaf4JwSCim8O5PHTCLYM79NWY6K6XbA0uKTkuZw38HKKBPHIjBc0pUj8RkuGcEISd2kznb5jmeQ9m-iT7ZJKIUulRyBlaR6hLY_Ag5PGSFwq-44/s1600/20170911_100619_001_resized.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="785" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBoeLE7mjVp9AiET1MIOqyHTSuCZLAMaf4JwSCim8O5PHTCLYM79NWY6K6XbA0uKTkuZw38HKKBPHIjBc0pUj8RkuGcEISd2kznb5jmeQ9m-iT7ZJKIUulRyBlaR6hLY_Ag5PGSFwq-44/s320/20170911_100619_001_resized.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TzvPzYQZy54_E2zh4RnJhlf_L6SCpRyoGnTcy7sKADE8Pn_-2VANfTc8qvQwJ42IOENlicAWPW7gDfxClhDjpi717wS8yUeHnDnhiUXrUkUZNvA8IB_Rsszr49nKILx_cSGQnjrTbYYI/s1600/20170911_100618_001_resized.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="785" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5TzvPzYQZy54_E2zh4RnJhlf_L6SCpRyoGnTcy7sKADE8Pn_-2VANfTc8qvQwJ42IOENlicAWPW7gDfxClhDjpi717wS8yUeHnDnhiUXrUkUZNvA8IB_Rsszr49nKILx_cSGQnjrTbYYI/s320/20170911_100618_001_resized.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRpqDUceGEwaIW7tQNMRdJ1mqqLyqjc_YW4x0TcAX2L0mdcAz5rTecc1W0E4TfGjOQ_aAY1nuOUaLtv0udWsWUoWj3PG0uSlO5vAQm2dU1QPQIyTUjwA_n5LGNyzK1DELYs_kM1NcM9aj/s1600/21462657_686858591524759_8291528650126590294_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRpqDUceGEwaIW7tQNMRdJ1mqqLyqjc_YW4x0TcAX2L0mdcAz5rTecc1W0E4TfGjOQ_aAY1nuOUaLtv0udWsWUoWj3PG0uSlO5vAQm2dU1QPQIyTUjwA_n5LGNyzK1DELYs_kM1NcM9aj/s400/21462657_686858591524759_8291528650126590294_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Pensaba en la gente del 5k y tenía que llevarlos a meta y yo regular en el giro de 180 grados que había antes:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgr1XCmHfpDsCsjzTajSarBIqNSQozR095EzU6XPlXs7chvVQTLPbXqw61cCyauDbggcLeWFmfWbBM35nwKBCQwpfPmnvr8AXjzs6N12mIGwr9uK2f_sWsyUvt28_NjJBZQzcUchycIUW/s1600/29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="386" data-original-width="727" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgr1XCmHfpDsCsjzTajSarBIqNSQozR095EzU6XPlXs7chvVQTLPbXqw61cCyauDbggcLeWFmfWbBM35nwKBCQwpfPmnvr8AXjzs6N12mIGwr9uK2f_sWsyUvt28_NjJBZQzcUchycIUW/s640/29.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
En el giro del 5k lo hice al ritmo establecido.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
22'30" marcaba el crono y yo giraba teniendo en cuenta que había salido más atrás al empezar la carrera:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0D0yWHdszq30mCrHRiXbC__x8ly5O78xdg-GtdJbT1u_r6JAXs2urRFGHJHe_AnA0tCwFSqYU8f5xurMyV22epWJ2t1L4ZMOSTx8zj6MTzQE-9XZ-8qIsdb9cQ_JYXC24_erIIWQZY1Ov/s1600/IMG_6484.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="638" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0D0yWHdszq30mCrHRiXbC__x8ly5O78xdg-GtdJbT1u_r6JAXs2urRFGHJHe_AnA0tCwFSqYU8f5xurMyV22epWJ2t1L4ZMOSTx8zj6MTzQE-9XZ-8qIsdb9cQ_JYXC24_erIIWQZY1Ov/s640/IMG_6484.JPG" width="638" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
La segunda vuelta se atragantaba más sobretodo a quiénes intentaban seguir el ritmo; aún así tranquilizaba al personal diciéndoles que todo lo que perdiéramos del km 8 al 9 lo recuperaríamos en el último km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipUSHLHFRZwDbsjLWD1_3l9trEeHKVWkyYJORI1ZwfKwcR9zTWZQEhwk8yiOfXBsbUup9-zRnprwu3rU5ZXIL7SjrPLw9SxL04VEeky0jOOqeKcz0rRXmer6r5wQp18wyOMg148xRRd7UR/s1600/21462491_686871718190113_1131463664540256597_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipUSHLHFRZwDbsjLWD1_3l9trEeHKVWkyYJORI1ZwfKwcR9zTWZQEhwk8yiOfXBsbUup9-zRnprwu3rU5ZXIL7SjrPLw9SxL04VEeky0jOOqeKcz0rRXmer6r5wQp18wyOMg148xRRd7UR/s400/21462491_686871718190113_1131463664540256597_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rDY7UKvPx0MCb3f7AXKQjHc5-bua7-ygakB_n_j6kQ-q5ypunXLyyf7V2knktgw0Rs4l9p-1_SGYAY1kuly0JNVdvL_LbzDZT870J-DPFqm2cqcB-PPe3NRr_1KTrRfc81e9NDUU3d6G/s1600/21733322_10214160902605863_365914005_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rDY7UKvPx0MCb3f7AXKQjHc5-bua7-ygakB_n_j6kQ-q5ypunXLyyf7V2knktgw0Rs4l9p-1_SGYAY1kuly0JNVdvL_LbzDZT870J-DPFqm2cqcB-PPe3NRr_1KTrRfc81e9NDUU3d6G/s400/21733322_10214160902605863_365914005_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Camino a meta llegué solo, pero es porque animé a la gente a que me adelantase en la pronunciada pendiente final.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm8af2jbocGl_O4CsmXGqOuxdBFxX_NhEeMIRYv-fR1Sta_HbaXw3ZZx19LJJ_gSAJyqRCx5B2pygyVVAubDf6F9ThslTgG2XRP28Ccw3Wrvavx1NetVb46Z_Qi7FjQevMNDeuAz_6Kqyu/s1600/30.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="189" data-original-width="727" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm8af2jbocGl_O4CsmXGqOuxdBFxX_NhEeMIRYv-fR1Sta_HbaXw3ZZx19LJJ_gSAJyqRCx5B2pygyVVAubDf6F9ThslTgG2XRP28Ccw3Wrvavx1NetVb46Z_Qi7FjQevMNDeuAz_6Kqyu/s640/30.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Regulé para cruzar a 45' exactos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por lo visto y como confirmó Championchip ,hubo un desfase de 2" por los jueces a la hora de dar la salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpkhqVNdmH_aRUAuhtFVBVHYTqNKkZpKylRGegcebRzvYpiEmv0WnTV0_KDmaYJA62FsRi0JXiQz8fLw7Bc5lpmNolT1oRLFnsyliE8rgy6JRCV6t-xjFQMC30U7bZ4495BOvKw49x2lLK/s1600/IMG_6684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="589" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpkhqVNdmH_aRUAuhtFVBVHYTqNKkZpKylRGegcebRzvYpiEmv0WnTV0_KDmaYJA62FsRi0JXiQz8fLw7Bc5lpmNolT1oRLFnsyliE8rgy6JRCV6t-xjFQMC30U7bZ4495BOvKw49x2lLK/s400/IMG_6684.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Aún así, no me importa para nada, el objetivo de que la gente cumpliese el Sub'45 estaba cumplido!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Bellaterra2017/10k/resultats" target="_blank"><img border="0" data-original-height="319" data-original-width="681" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYb7lRss7UQ-Cmm2qqq6KEuCmpMv6RfzvqVgK-LNoxjr3gJfpXWXH7UcT4VsYH6XJLC2Rd8lWvSJg-UuaqRVjNrsqjcB43aTp8pB0vpjpfisCcMya1PDCQtQ9WFIMhQdyyfCJfRpP_oRq8/s400/32.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Muy contento de cómo acabó este reto...porque desde luego que lo fue!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Un fin de semana en cuanto a objetivos cumplido!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXE-bO7DqcoOfxCB-8vu-mGTDdkG2CIW73Gyr8MHIMwMY9HBr3Mx8zUaa2u9cy4qDL9dOEvpS85AkPe7FDxX6WVPub4TFxqGNXRbop_dW0EWNruPkNTR_5Vu0uapfjPRehaui7zgDUsD6/s1600/21462862_10214151840819324_2919586984300963099_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkXE-bO7DqcoOfxCB-8vu-mGTDdkG2CIW73Gyr8MHIMwMY9HBr3Mx8zUaa2u9cy4qDL9dOEvpS85AkPe7FDxX6WVPub4TFxqGNXRbop_dW0EWNruPkNTR_5Vu0uapfjPRehaui7zgDUsD6/s400/21462862_10214151840819324_2919586984300963099_n.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Esta carrera ya formaba parte del <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">plan de preparación para esta semana</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="286" data-original-width="803" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgifZwkUOXMqm3PcVc1ZOM0W8g1G2xZ-zGwm9-gEkOutqRSe8P_9hH-CW9eKlwmL-2zVqc7L3BhxSc4bk4g87wOakvg7v9DiwMUVO-RoCbQcEK1lLUmql5F-o2pPTGu8v2orV9ikCJBI9Cj/s640/33.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Entro en la <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">Semana 11</a> de preparación de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.5desertmarathons.com/" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="1024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwVJ9R_cf4upX6t4BKYzI1xajMmtJ55l5uyOMN72LpolkilEnINJMQTdvk8UHKPKLNYQDvdHrfesX4650gzFTH_bS62v2NxvSz2KprQjZPhk7CE3_OJmocjLSEE783A56Nhq1q95Y1g-1e/s400/54.png" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Esta semana vuelvo a tomarmela más relajada en comparación a las de hace un mes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Estas semanas , aunque yo no pueda asistirno puedo asistir, pero no os dejaré de recomendar los entrenos que hacen los <span style="font-size: 15.84px;">miércoles en </span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.riosrunning.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEietBFBU3dvdgOPtmlkSfdrkKphov7I5P46twCvADfk_59CfxcEzOsZ5SklNcpD6VbK8mWnvwRqS356zaEgBLSquQmF6wQKyKIG2JKZ14G4aShKFM6rgAXRiGu_PC-UP2FZQC9kBBr2dbxy/s1600/21733358_10214161198173252_1501791295_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEietBFBU3dvdgOPtmlkSfdrkKphov7I5P46twCvADfk_59CfxcEzOsZ5SklNcpD6VbK8mWnvwRqS356zaEgBLSquQmF6wQKyKIG2JKZ14G4aShKFM6rgAXRiGu_PC-UP2FZQC9kBBr2dbxy/s320/21733358_10214161198173252_1501791295_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5TE6WsvaDT_d7ruG9mRekuDXgVXDbxIqBvo5bNzen3_5_zmNSKG1XS9UnC1BfyLdv3X5XJ1pb6X58nWF5KNBdjdbbuPdKfbMBdO01B8KtPsyWEWKDT9yV-KrgmTBrxBPhrVZb6gn2EMYH/s1600/21754188_10214161198093250_1103248643_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5TE6WsvaDT_d7ruG9mRekuDXgVXDbxIqBvo5bNzen3_5_zmNSKG1XS9UnC1BfyLdv3X5XJ1pb6X58nWF5KNBdjdbbuPdKfbMBdO01B8KtPsyWEWKDT9yV-KrgmTBrxBPhrVZb6gn2EMYH/s320/21754188_10214161198093250_1103248643_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GIuWYsDLxKQWv7pLmWeBE-5uo131mWonJQucle6v5KG-W79zS-ombutKwn73mpPOw1_gZxGc2jbxr5zi4aBhTMs2zFDXvv38W66C0SGtAZDR51KyJX9jsmBIO6zTzIUjF0OmT2CwMcmJ/s1600/21744372_10214161197733241_976635523_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GIuWYsDLxKQWv7pLmWeBE-5uo131mWonJQucle6v5KG-W79zS-ombutKwn73mpPOw1_gZxGc2jbxr5zi4aBhTMs2zFDXvv38W66C0SGtAZDR51KyJX9jsmBIO6zTzIUjF0OmT2CwMcmJ/s320/21744372_10214161197733241_976635523_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeSI_IUY2QrBQVx0KiGxVrcld2TcB_PShxnC3_tSKGbJXWqchyphenhyphenCNTDfVYdKaTpeEPI_YDQuPoXAzYGUBjFOUZaC7blaxL99zdIEOFJJ459QqcLSOpzEIL9QajS3AxQ4bFJSNOc7IgtVdX/s1600/21741389_10214161197693240_1661473818_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmeSI_IUY2QrBQVx0KiGxVrcld2TcB_PShxnC3_tSKGbJXWqchyphenhyphenCNTDfVYdKaTpeEPI_YDQuPoXAzYGUBjFOUZaC7blaxL99zdIEOFJJ459QqcLSOpzEIL9QajS3AxQ4bFJSNOc7IgtVdX/s320/21741389_10214161197693240_1661473818_n.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 15.84px;">Entrenos diseñados y coordinados por </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a> y la <a href="https://www.blogger.com/mi%C3%A9rcoles%20como%20entreno%20especial,%20a%20las%2019:30h%20en%20el%20entreno%20de%20Rios%20Running%20Barcelona%20haremos%20una%20ruta%20especial%20por%20Les%20Festes%20de%20Sants,%20visitando%20todas%20las%20calles%20decoradas%20y%20haciendo%20ejercicios%20en%20cada%20una%20de%20nuestras%20paradas.%20Un%20entreno%20dise%C3%B1ado%20por%20el%20Atleta%20Ol%C3%ADmpico%20Jos%C3%A9%20R%C3%ADos" target="_blank">Campeona Popular Arantxa Suau</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Tras <a href="http://www.corredors.cat/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">La Cursa de la Mercè</a> volveré a apretar en kilómetraje dos semanas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Después encararé los 14 últimos días preparando primero <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">La Marató del Priorat</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
que será el test previo a los 211km's del desierto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<span style="font-size: 15.84px;">Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<span style="font-size: 15.84px;">También podéis seguir lo que voy colgando a diario en</span><span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a><span style="font-size: 15.84px;"> junto l</span><span style="font-size: 15.84px;">os vídeos que cuelgo.</span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187892100000003 -39.162080100000054 65.559534100000008 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-54578677269507631642017-09-05T20:18:00.001+02:002017-09-05T20:52:35.273+02:00Cursa Santa Perpètua de la Mogoda (02.09.17)+ Cursa Barça (03.09.17)+ Entrenos Semana 9 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
Dejamos Agosto atrás; un mes de muchos, muchos kilómetros!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/8" target="_blank"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="960" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNtEjDR87OnmF1LtGIxXVNu9R7MNC8hrUjtV1amu9mAtZVYc7E7ezs-kmAgNZ1wcNtWEFSP_2NkwWJ0qgrlX9M4dvh8esHeLKfardeK9FzVFkWIsDcuSWme6reNcpkLtku3xDZ4OZ8V6LR/s640/58.png" width="640" /></a></div>
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/8" target="_blank">839,81km's</a> para ser exactos<br />
Es una cifra que algo muy raro (preparar alguna nueva aventura...qué muy rara debería ser para prepararla tan a fondo) ha de presentarse, para volver a repetirla.<br />
Mucha carga de entrenos en todo tipo de superficies.<br />
Lo bueno, es que además he podido combinarlo con el trabajo.<br />
Poder salir nuevamente tras días de más de 40km's en las piernas es la mejor de las noticias.<br />
<a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"> está cerca y estos entrenos me ayudan y mucho a preparar la prueba.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Esta semana pasada el objetivo se combinaba con las dos pruebas que me esperaban: </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda</a> de 5k el martes y<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">La Cursa Barça</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"> del domingo.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">El planteamiento variaba y los entrenos por tanto, también!</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="260" data-original-width="911" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiLAZC3oNEd9trms4XqbeickEW9EncXM5GkwR3VurKg6mc3bOxnitFeRUlxeiABgij9ZAZBTChaVJZ_I_1QNYiPP7fcmYmJf_gRA_LCk8yAArLtvxZZ9NTnB021FxIxTuGYQlvUhnhgb-p/s640/59.png" width="640" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Bajaba la carga de kilómetros que incluía alguna serie.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
He entrenado tanto de día como de madrugada<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTwXC5HZxU4ieMmOxLsM7i8lK8-woBZfd4cRG-HOlZeOpEvrcyitgBS3BYJ1qy_egp5_cJV_Y2JNju10eF3FcqJp1UTgXxJ9CjK3jBL_3FO0Bzrsf1aLXgZMZZImuwDbHkgGo2WrSqVlq/s1600/21362750_10214103419488821_414429532_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGTwXC5HZxU4ieMmOxLsM7i8lK8-woBZfd4cRG-HOlZeOpEvrcyitgBS3BYJ1qy_egp5_cJV_Y2JNju10eF3FcqJp1UTgXxJ9CjK3jBL_3FO0Bzrsf1aLXgZMZZImuwDbHkgGo2WrSqVlq/s320/21362750_10214103419488821_414429532_n.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwn_1dL4n5OdyHsavPB2tOPFajzgfGdecbJheHwepaCqStvay9yGsSMK1hbEU9DwF8rVwXklEPL3XfYlLEZvcyUoIcZm2_dw0szu7OEtqwWNAJ1zmidpSzj6CYL4huAKKhk5NnPBVJ6H4F/s1600/21397649_10214103420368843_1937619768_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwn_1dL4n5OdyHsavPB2tOPFajzgfGdecbJheHwepaCqStvay9yGsSMK1hbEU9DwF8rVwXklEPL3XfYlLEZvcyUoIcZm2_dw0szu7OEtqwWNAJ1zmidpSzj6CYL4huAKKhk5NnPBVJ6H4F/s400/21397649_10214103420368843_1937619768_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtEloSHsCkL8HIdyD-u7zdF0_-2uGyJ7NGDHRaiNIRg4R5he21Z9TRTGNhkAsw6HKbbccEgGQNWE_AB36vAliPR60QgxAWteeWN6W3F_Qj5RVsCMtaOknvl1Rrg8kIqJX2Ykf8MkI3l8m/s1600/21442300_10214103420288841_895220421_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtEloSHsCkL8HIdyD-u7zdF0_-2uGyJ7NGDHRaiNIRg4R5he21Z9TRTGNhkAsw6HKbbccEgGQNWE_AB36vAliPR60QgxAWteeWN6W3F_Qj5RVsCMtaOknvl1Rrg8kIqJX2Ykf8MkI3l8m/s320/21442300_10214103420288841_895220421_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcXuCuE1u-UaqXVh6XOV-U0beipMItpTIGqWkmEhdPHQGNgfN2OpPSaRJxGAthjb3CSRhYsUQyF3C4fCGRw7XwDAKDaZ2l4JcRPdz05lOFqw3TOpz7Jf6vHtg1DnfgloMKegSAp78lU-9L/s1600/21397480_10214103420328842_1629120678_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcXuCuE1u-UaqXVh6XOV-U0beipMItpTIGqWkmEhdPHQGNgfN2OpPSaRJxGAthjb3CSRhYsUQyF3C4fCGRw7XwDAKDaZ2l4JcRPdz05lOFqw3TOpz7Jf6vHtg1DnfgloMKegSAp78lU-9L/s320/21397480_10214103420328842_1629120678_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXWAGZRnxsVF5VJYnfVvkltgNy2ffTh15flzrScrj3EyGt8yBWN728K3q2BBttEnf7ZO2KA_-e5yrjimh4C_N3SkS_jM9hNn-ghyphenhyphenfhT64s6Xhb2wGtgEU6Z051QbDqnijDzwCw75JL2nH/s1600/21441965_10214103420248840_1327668876_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihXWAGZRnxsVF5VJYnfVvkltgNy2ffTh15flzrScrj3EyGt8yBWN728K3q2BBttEnf7ZO2KA_-e5yrjimh4C_N3SkS_jM9hNn-ghyphenhyphenfhT64s6Xhb2wGtgEU6Z051QbDqnijDzwCw75JL2nH/s400/21441965_10214103420248840_1327668876_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: start;">
Sigo con molestias de <a href="http://www.cuidateplus.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/fascitis-plantar.html" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">la fascitis plantar</a> pero por ahora con mucho ejercicio la mantengo al margen.</div>
<br />
Kilómetros que han ido de más a menos...y es que el viernes no podía sumar muchos, pensando en la doble cita del fin de semana que empezaba el sábado tras un montonazo de horas de trabajo:<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La </span><a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="1600" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk1oOmU8q3NgTaeYgtEsHnVrzQ1ejuXK3wJJQdr2KTnPog7iMVS1Ul162-AHpTNHZFQUqzCVrKBLD6LW1uLCPW6UaKZewvId9uboAQxo_WFW7LdDp0qBNAb4OxJc7wJxCP5qXygiD58UEl/s320/CARTELL+17.jpg" width="320" /></a></div>
Una prueba de un marcado carácter popular.<br />
Me gustan mucho este tipo de pruebas, tipo <a href="http://www.pame-ripollet.org/web_nova/actes/festa_major/festa_major.htm" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Cursa Ripollet</a> o <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/08/cursa-castellbisbal17-200817-entrenos.html" target="_blank">Cursa Castellbisbal</a>:<br />
Sencillas en cuanto a organización, pensando más en la carrera en sí que en el negocio o búsqueda de beneficio económico y de perfil y trazado sin necesidad de ser plano del todo.<br />
Esta prueba no es que marque grandes desniveles, pero sí la combinación de tierra, asfalto, hierba, cruzar un parque e incluso una trialera!<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Es un trazado que ya conocía, ya que la a</span><a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/09/cursa-popular-santa-perpetua-mogoda.html" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">nterior edición la había disputado</a> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">e incluso subido al pódium.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU7ji1OMgeX_Jdx-_u8FhGTt0rM8c1iqjPOyI7yRU-qNs3VtPPT1-FF9gv1QSUVOXlaXFM_tnB10_XeaN3__NS8s0cDK9zffEFxQpuy87ocEVtsdQvya0XcYLLg2Ir56NgSehF_JPwuOM-/s1600/IMG-20160903-WA0046.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU7ji1OMgeX_Jdx-_u8FhGTt0rM8c1iqjPOyI7yRU-qNs3VtPPT1-FF9gv1QSUVOXlaXFM_tnB10_XeaN3__NS8s0cDK9zffEFxQpuy87ocEVtsdQvya0XcYLLg2Ir56NgSehF_JPwuOM-/s320/IMG-20160903-WA0046.jpg" style="border: none; position: relative;" width="231" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1-t0FwQNsVhyGqrsPauTYhCMGVBR6Nmm8hBNN6jNicC1Y-uAjU83dOeoSti0TjTbwDUBchhTy8meFySrPtHZSD1QIlKyHtkNsP8_uPl1LA4KglifzEK-CRXgiUhHrULkWSYmCAaoPaVc_/s1600/DSC_6273.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1-t0FwQNsVhyGqrsPauTYhCMGVBR6Nmm8hBNN6jNicC1Y-uAjU83dOeoSti0TjTbwDUBchhTy8meFySrPtHZSD1QIlKyHtkNsP8_uPl1LA4KglifzEK-CRXgiUhHrULkWSYmCAaoPaVc_/s400/DSC_6273.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/paco.anguera?ref=ts&fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Paco Anguera</a><span style="font-size: 15.84px;">, un buen hombre, que disfruta organizando pequeñas carreras pensando en l@s corredores, como en Cursa Apel-les, nos regala esta prueba en su pueblo.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Una carrera que estaba a punto de empezar con este perfil:</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.cas-perpetua.org/RECORREGUT-16.jpg" style="color: #33aaff;" target="_blank"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVnnUb8EYfvanpEBuoTVFfP5L7cK9V5OmAF1IBpf4T5NhgO1JQVS5UsavQZyDo5CcSLpiEHzxp_z4z_MSJMu0EHp709X4WZ2SHkNf8y-gg85WdFeiiudCHPH7JKDRiv1dcNZlPwMNtp1ZK/s640/RECORREGUT-16.jpg" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.cas-perpetua.org/perfil-cursa.html" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" height="77" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFKRGL5XSQgmKRS2MxM08CLp4cxdtP7ZwwW3izhBkE8waN7zDJn1bNZGnxp8zfJ6h0ALRjmEBMSiQZlqY88yUPCnO-Lf6ULQ2FJnguxxpvvkG-3qqwblRunAFN-AVYEMEwBnLjDDqNx_1L/s400/PERFIL-CURSA-16.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
El carácter tan popular no quita que cada vez más, asista gente muy competitiva.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMg6rOE8sBqEFCmkz7Vlw54vABypQAlgzeFHw6Ixk9ad7BsQv1swUDP6CyXSZvckOmkyRFX-du9SUC65-C6emzH2WNIXPaVRgCBuSGqZX_caIdGiSO6k9GjaPtkZXBKsYjgibpqmiscvX/s1600/21270802_10214079295285731_7175941135999832899_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMg6rOE8sBqEFCmkz7Vlw54vABypQAlgzeFHw6Ixk9ad7BsQv1swUDP6CyXSZvckOmkyRFX-du9SUC65-C6emzH2WNIXPaVRgCBuSGqZX_caIdGiSO6k9GjaPtkZXBKsYjgibpqmiscvX/s400/21270802_10214079295285731_7175941135999832899_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">LLegamos con el tiempo justo, para hacer pocas fotos, calentar y ponernos en situación!</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Cy73JY09PxXgiXBCcYv29Qk3yl-Bl0EOdwEDeJrjKBPpbm5eS_Zxq_BIiiiTJ3rw1hh6rnGPkzIi1xiDNw1s0acWB_GlYGWNpkaC0HfYAyi7Ul1ncV2QiXOBARtYSBEBvsgOxuBk8qBm/s1600/21231883_10214079296325757_3774694053544773567_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Cy73JY09PxXgiXBCcYv29Qk3yl-Bl0EOdwEDeJrjKBPpbm5eS_Zxq_BIiiiTJ3rw1hh6rnGPkzIi1xiDNw1s0acWB_GlYGWNpkaC0HfYAyi7Ul1ncV2QiXOBARtYSBEBvsgOxuBk8qBm/s320/21231883_10214079296325757_3774694053544773567_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvUaKCWvdLXK0lIcb3_jN3fEVMs27rjxy_TH02lVywGmGShZFvvxyhV2bViVu56acZIRQd-6NfskNUhRGctmkqwLHPFFKpearMyNXKoNBWt5mueBpTwqmHeTxZCQYPfE8r7qHt1uYIAb8/s1600/21232038_10214079298285806_2494910064955092306_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvUaKCWvdLXK0lIcb3_jN3fEVMs27rjxy_TH02lVywGmGShZFvvxyhV2bViVu56acZIRQd-6NfskNUhRGctmkqwLHPFFKpearMyNXKoNBWt5mueBpTwqmHeTxZCQYPfE8r7qHt1uYIAb8/s320/21232038_10214079298285806_2494910064955092306_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPi0n_jeVn3_W3_qxV7sjGBzkKrP4VthCVJ0YhZx_gxZKWILhMDaZ0bHS2Wu9o6D-wimx2hGrXmkjeMZl9SjVifhXuUM1B0blO1tH2oQSeErVp_KFP-AlDJd9BrrbxMXvGjCf49254gReN/s1600/21231031_10214079299205829_4738868678625205980_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPi0n_jeVn3_W3_qxV7sjGBzkKrP4VthCVJ0YhZx_gxZKWILhMDaZ0bHS2Wu9o6D-wimx2hGrXmkjeMZl9SjVifhXuUM1B0blO1tH2oQSeErVp_KFP-AlDJd9BrrbxMXvGjCf49254gReN/s320/21231031_10214079299205829_4738868678625205980_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJPdbxG8vINCjBPMgirK5aLTC-13D8YqpeeBhiOYtOUubAjkvixo8yDo2f5IuyUxJ4UrsUmdZciIz5Tl1Bl8fgi-kmCvQgxOolsTFgF91zoeJxWTIJHAJjEPm11kszCRiElh-NzCtgjIo/s1600/21232080_10214079299885846_5148500984193622281_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJPdbxG8vINCjBPMgirK5aLTC-13D8YqpeeBhiOYtOUubAjkvixo8yDo2f5IuyUxJ4UrsUmdZciIz5Tl1Bl8fgi-kmCvQgxOolsTFgF91zoeJxWTIJHAJjEPm11kszCRiElh-NzCtgjIo/s320/21232080_10214079299885846_5148500984193622281_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgolZHsUz6ZqGx2wAVLdXKTm5NYh-UDCFwW4yxDhAIv9aTkVl8Nq6nE0Nmqsd2Ho5UYG9o-RpnORnTpx2H39TFR_6XFWIII2MFNFdCh7i34xloR9z5ZHK6BC4fijI0pH6jmNM7Zz8yzaqMD/s1600/21270856_10214079297285781_6749883770568899366_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgolZHsUz6ZqGx2wAVLdXKTm5NYh-UDCFwW4yxDhAIv9aTkVl8Nq6nE0Nmqsd2Ho5UYG9o-RpnORnTpx2H39TFR_6XFWIII2MFNFdCh7i34xloR9z5ZHK6BC4fijI0pH6jmNM7Zz8yzaqMD/s320/21270856_10214079297285781_6749883770568899366_n.jpg" width="176" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">La camiseta que iba a llevar es muy especial para mí ya que fue de mi anterior etapa en <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">La Sansi</a> y he corrido infinidad de veces en grandes pruebas.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">La carrera me ha ido en cuanto a sensaciones, mejor de lo esperado:</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">He empezado sintiéndome bien; ritmos rápidos, para los entrenos que llevo haciendo.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">La parte del parque se me ha atragantado un poco pero he preferido regular, sabiendo que en 12horas volvía a correr.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Aún con todo, he acabado muy contento con el resultado, <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/PerpetuaFM2017/5k/resultats/16098335/diploma.pdf" target="_blank">marcando 18'32" al cruzar la línea de meta</a>.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">No nos pudimos quedar a hacer mucha post-cursa; se nos hacía tarde y dentro de pocas horas teníamos </span></span><a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">La Cursa Barça</a>.<br />
<br />
Como resumen decir que l<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">a </span><a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda</a> es recomendable correrla.<br />
Mejoran respecto al año pasado tras unos cruces que habían en el recorrido; éso significa que han escuchado los comentarios de l@s que participamos.<br />
En el primer kilómetro, habría que encintar algún obstáculo, pero la señalización en general ha mejorado y de sobras este año.<br />
El año que viene veremos...porque siempre que pueda, estaré en esa salida!<br />
<br />
Ya el viernes estuvimos en la recogida de dorsales de <a href="http://www.cas-perpetua.org/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">La Cursa Barça</a> que tienen muy bien organizada:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8l78Wpv00pQDQa1mmZQBGFWU7s08DCUrcir0KrQSpQ09hbEBA_Qts3X5HCa23aeiw40aLyceozenMfYkrDdrw4RyukjBiyKeD4sYcVrIJCPu_cpleffGBcXszOJOkriG54l2NU6zENrnH/s1600/21397151_10214104222708901_1362999620_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8l78Wpv00pQDQa1mmZQBGFWU7s08DCUrcir0KrQSpQ09hbEBA_Qts3X5HCa23aeiw40aLyceozenMfYkrDdrw4RyukjBiyKeD4sYcVrIJCPu_cpleffGBcXszOJOkriG54l2NU6zENrnH/s1600/21397151_10214104222708901_1362999620_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8l78Wpv00pQDQa1mmZQBGFWU7s08DCUrcir0KrQSpQ09hbEBA_Qts3X5HCa23aeiw40aLyceozenMfYkrDdrw4RyukjBiyKeD4sYcVrIJCPu_cpleffGBcXszOJOkriG54l2NU6zENrnH/s320/21397151_10214104222708901_1362999620_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh57vpl5NXVGmpnOs3x0fbdFsX2n7u6sQ5-NnD5IpdzjVnDkQjU4PPwEt-PLUXQNH3Dk6guvBUqHRrEqq3osKxXJzYtfXyD593HyfOt7AfynMREgkxyqKE128nTpnlwudPvD7uPbauQ6Q3f/s1600/21396790_10214104222788903_1343601_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh57vpl5NXVGmpnOs3x0fbdFsX2n7u6sQ5-NnD5IpdzjVnDkQjU4PPwEt-PLUXQNH3Dk6guvBUqHRrEqq3osKxXJzYtfXyD593HyfOt7AfynMREgkxyqKE128nTpnlwudPvD7uPbauQ6Q3f/s200/21396790_10214104222788903_1343601_n.jpg" width="200" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrj23T16L4VG_qgEKondYl67nwSSa8otaERl2sBpxYepODBCucm26_KZPslth11LDStwgfJYUFjh7oHEyfQaliyljPMchZ0YgFNf4C4J2FLFy3B6MiRScIZWRrFItO1QhEkyAZRzVgNey1/s1600/21361054_10214104222668900_615081092_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrj23T16L4VG_qgEKondYl67nwSSa8otaERl2sBpxYepODBCucm26_KZPslth11LDStwgfJYUFjh7oHEyfQaliyljPMchZ0YgFNf4C4J2FLFy3B6MiRScIZWRrFItO1QhEkyAZRzVgNey1/s320/21361054_10214104222668900_615081092_n.jpg" width="320" /></a></div>
Tercera edición tras el parón ( incomprensible?) del año pasado.<br />
Primera de las pruebas en Barcelona "de la temporada" dentro del calendario de la <a href="http://www.bcn10k.cat/" target="_blank">ChallengeBcn10k</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__LZsDcmDz3bW7yKAjUi2_f2ytL0ZV7WDvWhzKfB1Cbc8CDM4IgO3uqo8M44L2VkYwHfmtRsWq4EglFSCavIujsQhKSBhEQu2OKwVmKi8slBw55HT6_kGB5nDLYWt1FYRZXal07afkWh0/s1600/21192617_10214083667675038_2013816301102336451_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__LZsDcmDz3bW7yKAjUi2_f2ytL0ZV7WDvWhzKfB1Cbc8CDM4IgO3uqo8M44L2VkYwHfmtRsWq4EglFSCavIujsQhKSBhEQu2OKwVmKi8slBw55HT6_kGB5nDLYWt1FYRZXal07afkWh0/s320/21192617_10214083667675038_2013816301102336451_n.jpg" width="256" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8QDK8I9lT8fQJJfpsKbbPLfpItSpMESpBAv8NlsM1xkFDWkvl0kU2WLmMJ_mG05o3T06kYlMnk2G6JTsgu5zetuNtcP9bPoIeSEF44r8S0-nYwBDK6Hvqu7fiTut3eULHuezlRxPFllS/s1600/21192847_10214083669075073_9013123964861228727_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8QDK8I9lT8fQJJfpsKbbPLfpItSpMESpBAv8NlsM1xkFDWkvl0kU2WLmMJ_mG05o3T06kYlMnk2G6JTsgu5zetuNtcP9bPoIeSEF44r8S0-nYwBDK6Hvqu7fiTut3eULHuezlRxPFllS/s320/21192847_10214083669075073_9013123964861228727_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOi1rS0A8aZvhswu5eljvP1TE5Rs767krs9W5mXfRTlxO0mzc_gjAa393819VkrO8y9egpLparhMiHplf9q2Spl7Xo2vnp21PDPwaFOmAOGn4qu9OgSrnmzbVN_emTKpAK6hB_w1motUt/s1600/21231292_10214083671075123_6906056538878092975_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="670" data-original-width="960" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOi1rS0A8aZvhswu5eljvP1TE5Rs767krs9W5mXfRTlxO0mzc_gjAa393819VkrO8y9egpLparhMiHplf9q2Spl7Xo2vnp21PDPwaFOmAOGn4qu9OgSrnmzbVN_emTKpAK6hB_w1motUt/s400/21231292_10214083671075123_6906056538878092975_n.jpg" width="400" /></a></div>
Aspectos destacables:<br />
El trazado, el ambiente y los servicios que presta hacen que sea una buena opción.<br />
Cierto es que se notaba menos corredor@s inscritos, un factor que a quienes corremos, nos da igual, es más, nos beneficia...aunque puedo entender que a los organizadores no les haga tanta gracia.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaF0ewraSZnB_6qGxwt_8JppD-ht_oRQ_OKxdNFU4y1IrogyY2NdCDbEZZ3hVlmZcn8VY6_ovPziaox77zftTMgZDA6xFRZPLkdFfGpiaAmGsao9U-DD2PamRt5N9s6L7kNyqNIsoK3o9t/s1600/21314551_1505373692860819_5003647868340853174_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="960" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaF0ewraSZnB_6qGxwt_8JppD-ht_oRQ_OKxdNFU4y1IrogyY2NdCDbEZZ3hVlmZcn8VY6_ovPziaox77zftTMgZDA6xFRZPLkdFfGpiaAmGsao9U-DD2PamRt5N9s6L7kNyqNIsoK3o9t/s320/21314551_1505373692860819_5003647868340853174_n.jpg" width="320" /></a></div>
El problema, que no es barata.<br />
<br />
Vuelves a coincidir con gente que hace tiempo que no ves y tienes la oportunidad, aunque sea luego de lejos, de compartir recorrido con atletas de gran nivel, como <a href="https://www.instagram.com/marta_galimany/" target="_blank">Marta Galimany</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hwQGr84T-iqIlrjvuip0RUbPH2lDRrHNTT1wbt34d6dfR_4Xsdy9xuAUC-EZI-iuDLqKcL8XiIiO4CQSrqOE-llSEShlynY0ac0OgRBTGFnmi2-WmNRudoncwneBQNSJReLoyIJ5DjJX/s1600/21317547_10214083672395156_3343454227211784349_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1hwQGr84T-iqIlrjvuip0RUbPH2lDRrHNTT1wbt34d6dfR_4Xsdy9xuAUC-EZI-iuDLqKcL8XiIiO4CQSrqOE-llSEShlynY0ac0OgRBTGFnmi2-WmNRudoncwneBQNSJReLoyIJ5DjJX/s320/21317547_10214083672395156_3343454227211784349_n.jpg" width="256" /></a></div>
Sé a qué nivel me encuentro en este tipo de carreras, en este momento del año; aproximadamente a 2-3 minutos más que el año pasado.<br />
No es que sea malo y más con el tipo de entrenos que llevo...y a éso salí!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZiI2iPxlspK3zJyFqPfY9VSUbXmfIJSdNShyphenhyphenKNnRBi9zDwXskuLnwQjKt4V8bTrjZV9AtVAfXTKa32G-DPxuJonMuhUQReRYQubAqjjT_1cq6cnZjKmSL782ypz8Klc6pOuIHNT94eNN/s1600/21230990_1505371356194386_2491302804353797198_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="602" data-original-width="960" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZiI2iPxlspK3zJyFqPfY9VSUbXmfIJSdNShyphenhyphenKNnRBi9zDwXskuLnwQjKt4V8bTrjZV9AtVAfXTKa32G-DPxuJonMuhUQReRYQubAqjjT_1cq6cnZjKmSL782ypz8Klc6pOuIHNT94eNN/s400/21230990_1505371356194386_2491302804353797198_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_I69C5Wkh4CpSMGuCU6TRJKd7g8O46UUcwmtd9EUCWrlUb0tHBZ6eQ-plUF1CcXXPLRWsWgO0tPVcQNsxIWhuOJDmvyW9SH_QHJjXxQXqCLme2WM5jnaxsgZRwqgxzkbuzsT8B_FC_c4/s1600/21270952_1505372322860956_6726477353208420962_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="623" data-original-width="960" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_I69C5Wkh4CpSMGuCU6TRJKd7g8O46UUcwmtd9EUCWrlUb0tHBZ6eQ-plUF1CcXXPLRWsWgO0tPVcQNsxIWhuOJDmvyW9SH_QHJjXxQXqCLme2WM5jnaxsgZRwqgxzkbuzsT8B_FC_c4/s400/21270952_1505372322860956_6726477353208420962_n.jpg" width="400" /></a></div>
Tras un primer kilómetro en subida, la carrera tiene casi 2'5km's muy favorables bajando por la Diagonal.<br />
Tras ese primer kilómetro me encontré cómodo bajando.<br />
Paso el <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Barsa2017/10k/resultats/16094256/diploma.pdf" target="_blank">2'5k en 9'23"</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKBlHQvD-YnlIIpDuHx-2eSOXKV3iLW7WaVYHGxznNWTZpVNG1mP87P1XLEX9DFEUkMFrgK7yRUYcdcCfCKL-qCc2b85ljlUYdiXGTOUi_Z1EkL2OQWbDidV6GFfKfHdB1Oy1oe0gpxqH/s1600/21361149_10214104222348892_1831638690_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhKBlHQvD-YnlIIpDuHx-2eSOXKV3iLW7WaVYHGxznNWTZpVNG1mP87P1XLEX9DFEUkMFrgK7yRUYcdcCfCKL-qCc2b85ljlUYdiXGTOUi_Z1EkL2OQWbDidV6GFfKfHdB1Oy1oe0gpxqH/s320/21361149_10214104222348892_1831638690_n.jpg" width="320" /></a></div>
En ese punto se pone a mi lado <a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" target="_blank">Jose Luis Blanco</a> que venía a rodar en esta carrera.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_XzqtvjSQ6yRip5opSW_jpgdHZF1VuITIinu2f2fo6q3fQSwUha2b2rhyphenhyphenbQUowrH66spr4DGWdu0VYGtoVAZhHOJ_h1THomfAocUAZBAtzZCeZpSpVExhIi2XimjSSvcqX0F4Sm42GfW/s1600/21231746_10214083668515059_4669857877981786065_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_XzqtvjSQ6yRip5opSW_jpgdHZF1VuITIinu2f2fo6q3fQSwUha2b2rhyphenhyphenbQUowrH66spr4DGWdu0VYGtoVAZhHOJ_h1THomfAocUAZBAtzZCeZpSpVExhIi2XimjSSvcqX0F4Sm42GfW/s400/21231746_10214083668515059_4669857877981786065_n.jpg" width="320" /></a></div>
Son los momentos más rápidos para mí de la carrera y pasamos juntos el <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Barsa2017/10k/resultats/16094256/diploma.pdf" target="_blank">5k en 19'08"</a><br />
A partir de ahí empiezo a quedarme sin tantas fuerzas y la carrera empieza a hacer un sube/baja , aunque no sea muy marcado hasta llegar nuevamente al Camp Nou.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbXjrRtIlPc21PYtJbsjvTKb98oOeC1mAQrIUuRtmy6O9jV7kt4YPDKKSmt01X-pnXDZGlU1qNuKi2gUiiEqoBbVedR-VM3549VwW1gzy32_2E1Mbz96n1m6EzIp_81cjBe025UWZ7l1oe/s1600/21397463_10214104222068885_1858281247_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="645" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbXjrRtIlPc21PYtJbsjvTKb98oOeC1mAQrIUuRtmy6O9jV7kt4YPDKKSmt01X-pnXDZGlU1qNuKi2gUiiEqoBbVedR-VM3549VwW1gzy32_2E1Mbz96n1m6EzIp_81cjBe025UWZ7l1oe/s400/21397463_10214104222068885_1858281247_n.jpg" width="268" /></a></div>
Me lo voy pasando bien y disfruto en cada zancada.<br />
Voy en los ritmos esperados y cuento que esta carrera siempre sale con unos metros de más.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXFG_1lxMb3OQNbxVGvE7gOtrr1_dQ6QMpL33SpEcX2B829d9rGBEzSI3uiXIh7EiOgowirwrmOKmG8LFe2dF2IFmyhSMLLXPPW9827MMNBa2qgWmrBwOshpT4Elep6dEvqdpCKRjUjZO/s1600/21442187_10214104222308891_2036291190_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="669" data-original-width="960" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuXFG_1lxMb3OQNbxVGvE7gOtrr1_dQ6QMpL33SpEcX2B829d9rGBEzSI3uiXIh7EiOgowirwrmOKmG8LFe2dF2IFmyhSMLLXPPW9827MMNBa2qgWmrBwOshpT4Elep6dEvqdpCKRjUjZO/s400/21442187_10214104222308891_2036291190_n.jpg" width="400" /></a></div>
Al final, acabo la carrera marcando <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Barsa2017/10k/resultats/16094256/diploma.pdf" target="_blank">39'08"</a><br />
<a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Barsa2017/10k/resultats/16094256/diploma.pdf" target="_blank">T</a>ras una semana con más de 130km's acabo entero y voy incluso a acompañar a Yoly y a nuestra cuñada Eli a meta.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbAiUA3I8h0GQR3NKgAJeY8PU-lsZC-W1_hbjmntcULVon7TBkf_1mMfghKBlDEfoSePgazZi1DfML928lLqhP1ZVRaPtYS7Mz-WFFA5o0Ak_2AW4U4Myjw22i9tq8m7o_YePymb_Kqmt0/s1600/21397538_10214104222628899_167600830_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="677" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbAiUA3I8h0GQR3NKgAJeY8PU-lsZC-W1_hbjmntcULVon7TBkf_1mMfghKBlDEfoSePgazZi1DfML928lLqhP1ZVRaPtYS7Mz-WFFA5o0Ak_2AW4U4Myjw22i9tq8m7o_YePymb_Kqmt0/s400/21397538_10214104222628899_167600830_n.jpg" width="400" /></a></div>
Fotos, momentos, que se disfrutan muchísimo y esas caras de felicidad resumen de la mejor manera lo maravilloso que es correr!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Un acierto y novedad de este año son las carreras infantiles.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqWetgXlvaef8gJrENSBDewM0zZ6p4rZYVn8vILHVCbSE4A1h7KBVUNM6U16UtoO5m2KZYOx5pP1uIdgKRUGF6zmN-lwVGrMGMpyL4EWJ2AdZTntGhu_sCDR9DO0tzuuUirdIgMsS_hDC/s1600/21271099_1505373292860859_1195239828936093555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="960" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqWetgXlvaef8gJrENSBDewM0zZ6p4rZYVn8vILHVCbSE4A1h7KBVUNM6U16UtoO5m2KZYOx5pP1uIdgKRUGF6zmN-lwVGrMGMpyL4EWJ2AdZTntGhu_sCDR9DO0tzuuUirdIgMsS_hDC/s400/21271099_1505373292860859_1195239828936093555_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mE8a5mBUqOcUGgHJRB7onnm73WBbgxNU8nKhFKyG5nlK3-irAWReKH9xy0pzhB8fwLUWaChTLKIQTUtvdsRGqB9E80aJ0vehjB16_MStTo_2HuBadupR_5V6MT0TogW3_d1MZC_YdGre/s1600/21317702_1505373052860883_2243782807153101831_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="960" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mE8a5mBUqOcUGgHJRB7onnm73WBbgxNU8nKhFKyG5nlK3-irAWReKH9xy0pzhB8fwLUWaChTLKIQTUtvdsRGqB9E80aJ0vehjB16_MStTo_2HuBadupR_5V6MT0TogW3_d1MZC_YdGre/s320/21317702_1505373052860883_2243782807153101831_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Al final, una buena mañana en un ambiente y lugar, además si eres del Barça, extraordinario</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8xGvkP0En2-dNQB8umgnF-XBQvu-yDQXHkdS5dwS6g-ByOpRzIUtxG8cujtuZNYWUSCMXPmVl_oShDfqM07GQ3aIKtM91JZudLP6RsmIamuBBZjPlyfCXLZeF6jcxbzmuhhZ5kkQpXR88/s1600/21272169_10214083668115049_2926740422686232567_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8xGvkP0En2-dNQB8umgnF-XBQvu-yDQXHkdS5dwS6g-ByOpRzIUtxG8cujtuZNYWUSCMXPmVl_oShDfqM07GQ3aIKtM91JZudLP6RsmIamuBBZjPlyfCXLZeF6jcxbzmuhhZ5kkQpXR88/s320/21272169_10214083668115049_2926740422686232567_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-aX8gt2WJdGaawGLJUXGEPQ3gLnfX1MRwI11Y-9zNX000aadVm04V4QpKQiDKYFh3XxNqMmuBNlqrLGfPDzLmUBdKgnWnPGCexfroxKEwGxzzIH_vVMu378wByRGuqbe4Qwfh4TQnrx_R/s1600/21270821_10214083672035147_7371111828567678695_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-aX8gt2WJdGaawGLJUXGEPQ3gLnfX1MRwI11Y-9zNX000aadVm04V4QpKQiDKYFh3XxNqMmuBNlqrLGfPDzLmUBdKgnWnPGCexfroxKEwGxzzIH_vVMu378wByRGuqbe4Qwfh4TQnrx_R/s400/21270821_10214083672035147_7371111828567678695_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
La carrera es buena.</div>
<div>
No es la más rápida y por dar la vuelta al campo siempre salen unos metros de más por muy certificada que digan que está.</div>
<div>
Sería Total y estoy convencido que ganarían much@s inscrit@s si acabase dentro del Camp Nou, pero por lo visto es una opción que no contemplan...una pena!</div>
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<br /></div>
<div>
Acabada la semana y contento de cómo ha ido, cambio el chip y me preparo ya para la siguiente.</div>
<div>
En estas semanas pre-colegio y teniendo a la enana en casa, me es mucho más difícil pensar en hacer largas tiradas.</div>
<div>
En parte me beneficia ya que el tute de kilómetros que llevo es importante.</div>
<div>
A día de hoy veo más importante mantenerme que intentar sumar más.</div>
<div>
El fin de semana voy a correr haciendo doblete como <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">Liebre Correcat</a></div>
<div>
El Lunes 11 estaré en <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra" target="_blank">La Sansi de Bellaterra </a>como liebre Sub'45</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra" target="_blank"><img border="0" data-original-height="678" data-original-width="960" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGp2igY7Zv9AojZsk3Pmel2Air9JnCvobcmOSNmDeb0_BpfGYDTcW6tJB03FAAlHq6sSxinmvIS76GXAnJwpuXUGIiU33sDU3VQVrcxNv6NTE_LB2Foyl6HtwGswnlgOVga8W2dmo93zPE/s400/21469458_10214104394673200_659531070_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El día previo, el Domingo 10 también haré de liebre en Mataró, <a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" target="_blank">en la Cursa de la Diada</a>...también como Sub'45</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp04MfmtxWD7s67U5mR8o0Dgk_f3ksWFgOpHjAGM6RXDnrH0dEkzka9p4kjj44thusk2MU1zeAGVwd_6HF28qNhYSQmR7tauvNPaNosP2cl_KhTYxHxwg9pEtpEoZpS35sieGUbDIPHaJb/s1600/21442152_10214104394593198_1974962701_n.jpg" /></a></div>
<div>
Recuerdo que en principio iba a ser la Liebre Sub'40 en Cursa de Poble Nou, pero la organización exigió que no participase como tal.</div>
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<br /></div>
<div>
Pasamos esta triste página y os enseño cuál es el planteamiento de entreno para la semana que llevo en curso:</div>
<div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="286" data-original-width="816" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip39c5J7GvybV_lqTl9ehy5PvMu7Bh3L0cX5BUb760ihyphenhyphenBdwszd-QFz1FlOHbVy2qWFrWr3bzqgdP13xD05_fKz6Y0FNW8JPSjx6VTwpDakSNCM1ceK4vOV-JnqdYqiC-64IWDCFqDPMvH/s640/59.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
</div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Cada día voy colgando y actualizando los entrenos que hago en </span></span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y que podéis seguirme también en la </span><a href="https://www.instagram.com/axe75/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">cuenta de Instagram</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y los vídeos que cuelgo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Aparte del programa que llevo de entreno y pensar tanto en </span><a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y </span><a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató del Priorat</a> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">que tengo muy presentes, a la larga ya tengo un nuevo objetivo que me gustaría hacer: <a href="https://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">La Maratón de Ibiza</a> el 7 de Abril del 2.018</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxfw7hcXB7Ihk9VCRYyfOZNtXuMfSXrkay9WLGQ0NG4AxO1o1lrf4XQ9dU_ftDfiPuhb8m3tLNLw7CO4W6lgCq2rgPiEB3mE4whYCYs_ugW6igUUyxY6xrTPanK9vtNiC6UhJnXRGVGKNj/s400/Marathon_Ibiza0104.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">El año pasado de ver correr a <a href="https://www.instagram.com/montllorlaura/" target="_blank">Carles Montllor</a> y la preparación y reportaje que colgó <a href="https://www.instagram.com/pitufollow/" target="_blank">Pitufollow</a> ya me llamó y mucho la atención.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">He visto vídeos, fotos y opiniones.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Nunca he visitado Ibiza y ha de ser tremendo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Correr un sábado por la tarde, en abril, pudiendo tener el domingo para recuperar,otro.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-marathon/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="1600" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2OuB6L6UT3Q0vNJfbnmebl3-7GyCkn9d1Gz3FhKbyu3K3qGoGEq2IqYzGUOKpGwqrvyArSxcVqXw5suerWjgWNVR8IRvdOngalP0L-kMlpMJ7WXxY1TtCn_svRR_b6yO03-tRWkoM_mow/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-05.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Acabar viendo la puesta de sol...que <a href="https://www.ibizamarathon.com/12k/" target="_blank">haya también 12k</a> para que pueda correr también Yoly , hace que me decante por correr esta </span></span><a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-12k/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1302" data-original-width="1600" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOgXmQistKjVFHRb0dgKMmw7hBKaEjdCuMErj3h_eruV7pirVIZ_f7Hv1rElJub8JoiiIkYZ0q6tvn-DFGQXYf8CLHn8bOY7z5YIs99U-i1F50QY-Bn2B1ZvJIEnIO0-XyY5hNehANJNCI/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-06.jpg" width="400" /></a></div>
Ves uno de sus vídeos de presentación y te apetece ir :<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxXu_BWWQUJQf1z-FOJ_YoyI3FnvLbWRu0V15M0gh40-T3hpdIFS46k3J_oFQ2CQFMK6zFlwEuSU7OoeJaY9w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=cUayo5QwXfY" target="_blank"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="855" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgAKh8Dn6cAH20JRIMymxXmqifXJUzM71DA6jUCtfIaryZ9OW-9OKwAQUubxP3BNLLHjGahKAM-NvhksMXVoMQFPfIkE-jxwIIop6aaZ5l67FOeP_j97eAAh9HuD-58WZ1OYCUhuaNkAeI/s640/60.png" width="640" /></a></div>
La <a href="https://www.ibizamarathon.com/" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Maratón de Ibiza</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> dispone de <a href="http://www.ibizasportstravel.com/" target="_blank">packs con precios atractivos</a>...así que, por qué no?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">Como ell@s denominan, una auténtica <a href="https://twitter.com/search?q=%23runandfeel&src=typd" target="_blank">#RunAndFeel</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpr2tNFtvKzeFUtcLtp3jdvU2KWwecoFO7KHYbK0_-jW9gTK3Wu7k94mMNTMez8SQBKLYRs9qJmzrIWdzkNr97hWdhEao3rmoL7smRqyrjyxai2d7OOguTUysRduIOeOzYB0mE2tNwnAED/s1600/Marathon_Ibiza0118.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpr2tNFtvKzeFUtcLtp3jdvU2KWwecoFO7KHYbK0_-jW9gTK3Wu7k94mMNTMez8SQBKLYRs9qJmzrIWdzkNr97hWdhEao3rmoL7smRqyrjyxai2d7OOguTUysRduIOeOzYB0mE2tNwnAED/s320/Marathon_Ibiza0118.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XKmNek0-WuIf6a0lFbBs0BA02gBXGDjRLTMLUXBkM8L9H_uU3VnTH3b5RDZb0K28AjETbnz3SPYKvGfFu1VLmiirMx4jcJL9gue9HlhT9-V0cplQjMXj-dViJ7rFFYZxEQWMaW5B2UGw/s1600/Marathon_Ibiza0810.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7XKmNek0-WuIf6a0lFbBs0BA02gBXGDjRLTMLUXBkM8L9H_uU3VnTH3b5RDZb0K28AjETbnz3SPYKvGfFu1VLmiirMx4jcJL9gue9HlhT9-V0cplQjMXj-dViJ7rFFYZxEQWMaW5B2UGw/s320/Marathon_Ibiza0810.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQFdL71ouGLbUiYqTPtePVJGvUl3ja12vbs3LHSPT67KGoPNwrmNRt1BOLsP7Sm9d69s6H5eudxXnrfAx1nIRhFCdNhbjSp3fBGRMvY9IbZhU4h0L6Eg2QHPMWSAIZnNeBiMdjnu1Tw7Mw/s1600/Marathon_Ibiza0795.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQFdL71ouGLbUiYqTPtePVJGvUl3ja12vbs3LHSPT67KGoPNwrmNRt1BOLsP7Sm9d69s6H5eudxXnrfAx1nIRhFCdNhbjSp3fBGRMvY9IbZhU4h0L6Eg2QHPMWSAIZnNeBiMdjnu1Tw7Mw/s320/Marathon_Ibiza0795.JPG" width="320" /></a></div>
Con estas ganas de que llegue el 7 de Abril, os deseo lo mejor para esta nueva semana.<br />
A por Septiembre!<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!</span>Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187877100000005 -39.162080100000054 65.5595491 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-33452655464440264922017-08-30T19:30:00.000+02:002017-08-30T19:34:35.017+02:00Cursa Ripollet'17 (27.08.17)+ Entrenos Semana 8 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
Agosto va dando sus últimos coletazos y ahora sí que cada un@ a sus medida y en función de los objetivos planteados (un 5k, un 10k, alguna media maratón o los 42,195km) empezamos a entrenar pensando en esa meta.<br />
<br />
Yo llevo tiempo como sabéis con mis objetivos planteados y este mes está siendo de "pico y pala"<br />
Mucho trabajo, muchas tiradas, muchos kilómetros.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNNqqBVIJD_Sx2f4ORJDwrijvWVE6zgAnlYJpReNKL3BObgDbf-OnhwaLDFxAY2crQb55gGsco0ujAJ9BV16GJ8OoC4JsY6XMILHDSUAPpvE1XfsgxGjtWodfh8_qo3pwiaZrc7zxgzvZ-/s1600/21244626_10214046330821640_794807133_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNNqqBVIJD_Sx2f4ORJDwrijvWVE6zgAnlYJpReNKL3BObgDbf-OnhwaLDFxAY2crQb55gGsco0ujAJ9BV16GJ8OoC4JsY6XMILHDSUAPpvE1XfsgxGjtWodfh8_qo3pwiaZrc7zxgzvZ-/s320/21244626_10214046330821640_794807133_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Es un mes de contrastes. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mucho trabajo y en turnos rotativos, laboralmente hablando; lo sucedido con <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100009018091348&ref=ts&fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Abdul</a> que aún y es obvio, me tiene muy afectado y los entrenos que aparte de ayudarme mucho ya no física, sino mentalmente, están en su punta más alta de kilometraje.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Agosto está siendo el mes que más kilómetros he hecho nunca y veo difícil superarlo en un futuro </div>
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La anterior semana acabé con más de 175km's y aparte una caminata final por <a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjL5N3WgP_VAhWDPxoKHWedAcQQFggtMAI&url=http%3A%2F%2Fwww.abadiamontserrat.net%2F&usg=AFQjCNE8mFnMhlIK4h_RADwYh9_V3s17yg" target="_blank">Montserrat</a> visitando <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Sant_Jeroni_(Montserrat)" target="_blank">Sant Jeroni</a> que más tarde comentaré.</div>
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7" target="_blank"><img border="0" data-original-height="230" data-original-width="828" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJr0LI1iCT5PwhYnTdS_yhoZHvX8-bVARF1BwSmZWR7GXk30gah-VrE9E0Pjvltb6UssTXJpGT-6PyPs-txUTe3TwUrgaMfr2VEDSpjpbxHyqk5Na9YcqLX6cxeZCTr3orWpfdHt1YsWNi/s640/23.png" width="640" /></a></div>
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Una semana en la que he introducido <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1931269134" target="_blank">series tanto de 1km (martes)</a> como <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1935364998" target="_blank">más cortas (el jueves) </a>aunque es evidente que a ritmos inferiores en las que en otras épocas me planteaba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjoFObzYm_w3QatkhMxPccp3bKiCinCYcriIHuFSQq_D26B1E5OKLyBjktnW_3lx4Pb1nCHXb17TwP8UbkheQ7UtTOQVxcxHQhGqcO2vl7G7JcCIGPX-beHPM36_DK-nbar6K1gZCWANkF/s1600/55.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="737" data-original-width="1327" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjoFObzYm_w3QatkhMxPccp3bKiCinCYcriIHuFSQq_D26B1E5OKLyBjktnW_3lx4Pb1nCHXb17TwP8UbkheQ7UtTOQVxcxHQhGqcO2vl7G7JcCIGPX-beHPM36_DK-nbar6K1gZCWANkF/s400/55.png" width="400" /></a></div>
Los distintos entrenos los estoy aguantando bien.<br />
Sí que hay un punto que estos días me está incomodando: <a href="http://www.cuidateplus.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/fascitis-plantar.html" target="_blank">la fascitis plantar</a><br />
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Tanto impacto en el talón lo estoy notando; a la que puedo estoy con una pelota de tenís o botella pequeña de agua congelada...espero que vaya a mejor.<br />
Por lo visto desde que uso zapatillas de trail en según que tiradas, el pie se me va resintiendo y de ahí las molestias, pero no son nada grave por ahora.<br />
Aparte del hecho de correr en sí propiamente dicho, el trabajo muscular es esencial para mi día a día y a la que puedo, no pierdo la oportunidad de ir al gym a fortalecer la musculatura<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimZNx6d9oaniBTKq7gqoFffqAiD7-jytpQTciwdFigE7PdC7gt0ixb8B53awnhSDSeEloesya_sqfg11qIxNdZ4UhGkfcoVQImwNEoMr6qoq4k-RXLb9wosJthRjuah4-3Xrt0A9TQ76ib/s1600/21208546_10214046330141623_649435448_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimZNx6d9oaniBTKq7gqoFffqAiD7-jytpQTciwdFigE7PdC7gt0ixb8B53awnhSDSeEloesya_sqfg11qIxNdZ4UhGkfcoVQImwNEoMr6qoq4k-RXLb9wosJthRjuah4-3Xrt0A9TQ76ib/s320/21208546_10214046330141623_649435448_n.jpg" width="320" /></a></div>
y entrenar en todo tipo de superficie; esta semana he entrenado en asfalto, tierra, hierba, escaleras y pista<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyPA3gekrD2Jh4edJ8gO72RN3Wgwe8cDtHEomFK-k6cy7u8xToJJwTbxsKI6cGVBViNozMZfCmm3YU7Qjxgxl68eT8SDkPQ2iGsfFS7A3Fm8oeQMBWUadg5l3QbO0ehIuCunwkeeWooFj/s1600/21208501_10214046330421630_1448743338_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyPA3gekrD2Jh4edJ8gO72RN3Wgwe8cDtHEomFK-k6cy7u8xToJJwTbxsKI6cGVBViNozMZfCmm3YU7Qjxgxl68eT8SDkPQ2iGsfFS7A3Fm8oeQMBWUadg5l3QbO0ehIuCunwkeeWooFj/s320/21208501_10214046330421630_1448743338_n.jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNFi23mFI2bpDgg2ExM-d7nGz2Kuxu6di3q9j-ytyBx4tJnPWejoIhyphenhyphen7AKe3lmDY-TlbIc470fzhW-kORaGsy4OzrTv1VhULiA_aKccpAqpaFvu9_YgbmDkAWID31Leurj7yAuuFHEqCx/s1600/21244887_10214046330381629_1514847999_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmNFi23mFI2bpDgg2ExM-d7nGz2Kuxu6di3q9j-ytyBx4tJnPWejoIhyphenhyphen7AKe3lmDY-TlbIc470fzhW-kORaGsy4OzrTv1VhULiA_aKccpAqpaFvu9_YgbmDkAWID31Leurj7yAuuFHEqCx/s320/21244887_10214046330381629_1514847999_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIT2dgi1O6l6J1f4uzWet_kxL7M6XOgOfT_XuKt0Dazh8TGo_qOqTdQjqrPr2sWSBR2qQ_uIcVYLpg5Qw4vdZHD3ttgtjuVIdF6Y3DgNc4PugP84yVJTimzSGWh65RSeW5yqXS3Yv_Js-M/s1600/21245398_10214047045599509_834884745_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIT2dgi1O6l6J1f4uzWet_kxL7M6XOgOfT_XuKt0Dazh8TGo_qOqTdQjqrPr2sWSBR2qQ_uIcVYLpg5Qw4vdZHD3ttgtjuVIdF6Y3DgNc4PugP84yVJTimzSGWh65RSeW5yqXS3Yv_Js-M/s400/21245398_10214047045599509_834884745_n.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIjUSPVfHoqYZ8n_DWGt1HiVzhVgDABWbL82Eir6A-UlQO1pCl7YbA2N8Tn4d-vgOO4pw0OHSNYnbM8ii1Pooa2_CgaBfKiD-51tIPBVS3Y_G2N3vSqUwQnaSnaRuTV-qIQ6h5az-ZZPm/s1600/56.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="778" data-original-width="959" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaIjUSPVfHoqYZ8n_DWGt1HiVzhVgDABWbL82Eir6A-UlQO1pCl7YbA2N8Tn4d-vgOO4pw0OHSNYnbM8ii1Pooa2_CgaBfKiD-51tIPBVS3Y_G2N3vSqUwQnaSnaRuTV-qIQ6h5az-ZZPm/s320/56.png" width="320" /></a></div>
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Durante esta semana pasada, he ido recordando que estamos a sólo dos meses de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> y combinaba entrenos con la idea que el mismo día a dos meses vista estaré en plena prueba.<br />
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<a href="http://www.5desertmarathons.com/" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuD04DHRogUoPwFAU5OmHFErndumF9fnQw5qqDUHxdqcegXNFgbEApIM1CNBtzJD6AEb0sSCkn8NSSSFiptsXMVEdIeCONI5Gy7JRXpzMOLKc0UASGvLP1zDAYh2bhA1CwX8QD9jEsYb09/s320/18740640_1187458231382996_6911687282995789023_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://www.5desertmarathons.com/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhPIahHJSnAFRpkPmat4vrIhtbV-eVkRE5Wr5zIN8F62YJsci56gbYWDNapFNgY2VhXBimex3hiqrsgir7Tn8RVejgQnzbjPh2Q05YYjmYXRMq-nwVqQS5TW3pC62xL1R4muLAXjC0WBp/s320/18700214_1186681771460642_2558761331321530007_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4XuXp-_mjvLvhlR0Nq6f_6ucG2oQiXi_9Y_an6uCN5Fm-eej7n7CZXrOkJP_kS5lBLsnErZl_sNHiJCXia9nKBHIpkLwgEx_aJoy6wLHZlSje3vjFljiPA8CvIl4ISgIq_FF6HndVVRB/s1600/21209211_10214047077800314_413424628_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ4XuXp-_mjvLvhlR0Nq6f_6ucG2oQiXi_9Y_an6uCN5Fm-eej7n7CZXrOkJP_kS5lBLsnErZl_sNHiJCXia9nKBHIpkLwgEx_aJoy6wLHZlSje3vjFljiPA8CvIl4ISgIq_FF6HndVVRB/s320/21209211_10214047077800314_413424628_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://www.5desertmarathons.com/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4dY2je_Zx8WxZCx8DuDAYhH-M97uZbaqsiCuvRE6zHHD_6uCbPaQElqQV_9XXo6zXVGu80D0eTl4a7NxV8mwLHPX-9dPjvpnSaNlSfHUMyhCTnFQD7fR6ShhrZ8a9gXCobjCy_Jpy3-Pw/s320/21244540_10214047077760313_658489056_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="http://www.5desertmarathons.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="756" data-original-width="945" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXxWjOsdlPsz9IHZTAwVYejwDahpwEpIYmYHAbNqzWm75P1kF9y6sC-X_jKMNUI8H-Xj-Jrb3HNPqVKQ9cjfdse4wI8cxqpP3f3tdgpSUNSsp67Dssnc30ALTHyXnRTtHoEyWvX6i1Clcq/s320/21245474_10214047077840315_1050897601_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://www.5desertmarathons.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="1024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwVJ9R_cf4upX6t4BKYzI1xajMmtJ55l5uyOMN72LpolkilEnINJMQTdvk8UHKPKLNYQDvdHrfesX4650gzFTH_bS62v2NxvSz2KprQjZPhk7CE3_OJmocjLSEE783A56Nhq1q95Y1g-1e/s400/54.png" width="400" /></a></div>
Desde luego ha sido un plus de motivación a mis entrenos semanales.<br />
El sábado hice un entreno más suave pensando en la <a href="http://www.pame-ripollet.org/web_nova/actes/festa_major/festa_major.htm" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Cursa Ripollet</a> que tenía que hacer el domingo.<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.pame-ripollet.org/web_nova/actes/festa_major/festa_major.htm" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="822" data-original-width="581" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR2ett8eqwcPnEbza_VaPNDNkcaTBcfugATkUxpWUFOmLgkWHQL7yUzh7wVaL9OA-NrjsblvRua0wUqAmrEsigv8EGs_9-BDQBD6ucC6k3iZH4cQVnFXRjJuBxuHeYdZFV6iiNG_JUjWoS/s320/cursa_festa_major_17.jpg" style="border: none; position: relative;" width="226" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Una carrera en la que ya he participado en varias ediciones.</span></span><br />
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<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Un <a href="https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14034936">perfil nada llano</a>, en dos vueltas, pero muy agradecido para l@s corredore@s que participan.</span></span></div>
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<a href="https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14034936"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="842" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOqBEATeZ7R67xrDB79xWQBEbETXPuMWF3R7Zc346hyphenhyphenIj-MoYlFDmhP09TMT75ho6NDQyXPIY7jFsK6XCDInvLkkqO30QVz9wRfvJImgq6HMxYHmCHparlYtp4OWWtIKCcksu8h3Aiw4qX/s400/57.png" width="400" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisITsZi4kssvbE8cCC0D3e9d0IZDXd1i5rEjmCohb3AOrcUIO3NOOHiJRQX1pkM2fm2IWO3CjbnzShjSyCnBONqMp6mKhqeejYGXv30jGpuYYYKgfAZ4O-H60nzUI2-sCIhHDSTiNkCPmr/s1600/21150772_10214022078215340_1356761706_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisITsZi4kssvbE8cCC0D3e9d0IZDXd1i5rEjmCohb3AOrcUIO3NOOHiJRQX1pkM2fm2IWO3CjbnzShjSyCnBONqMp6mKhqeejYGXv30jGpuYYYKgfAZ4O-H60nzUI2-sCIhHDSTiNkCPmr/s400/21150772_10214022078215340_1356761706_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Por 3€ participas en una carrera de 5 ó 10k, dispones de vestuarios, duchas, servicio de liebres de <a href="http://www.corredors.cat/">Corredors.cat</a> , un mini-bocadillo, bebidas, zumos,...y todo en un entorno de Festa Major que hace aún que sea más apetecible participar.</span></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj87HNi025CamD9cXKme1TIYvaqGrueXpo3T4b_1qyOQcpL_BezLQy1z2-J2HP1yZhwAGVL2-E0vq3nhKPTg2XewcdHzDfbdohJQDigjGRw5JFN_TJ8EGFEou-hM_hZyGQ5l1jHWO1C-FVE/s1600/21124319_10214022078095337_1921850331_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj87HNi025CamD9cXKme1TIYvaqGrueXpo3T4b_1qyOQcpL_BezLQy1z2-J2HP1yZhwAGVL2-E0vq3nhKPTg2XewcdHzDfbdohJQDigjGRw5JFN_TJ8EGFEou-hM_hZyGQ5l1jHWO1C-FVE/s320/21124319_10214022078095337_1921850331_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizk_8h_fJOicol9Ua2p9ZD5bLGR-p5-tlDHklCxXDWyjxDmEkzZbch_NvKFym42cmAM7J-jk9IWhuJ48hFDr1rC4EwyxIrYPuz8Uln9zEQol-Ogscak53BArx_mxD1Z2zMcIlhwCgrHiOa/s1600/21077228_1412365898812386_7606930518473081387_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizk_8h_fJOicol9Ua2p9ZD5bLGR-p5-tlDHklCxXDWyjxDmEkzZbch_NvKFym42cmAM7J-jk9IWhuJ48hFDr1rC4EwyxIrYPuz8Uln9zEQol-Ogscak53BArx_mxD1Z2zMcIlhwCgrHiOa/s320/21077228_1412365898812386_7606930518473081387_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrNkVSsnXDvDEBZakPjShIEzIosHsXvaLtinp9mTm7M9cfTHlmB4GLKzwcDDNS3htMy5-eKaBWMWb6Fs2XIQPQcjBTBWp9xPtPaHFoWsM7orTKdhH2FfAunYIXBvP81zglSE_LCIes3t6/s1600/21175461_10214022077535323_135814914_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOrNkVSsnXDvDEBZakPjShIEzIosHsXvaLtinp9mTm7M9cfTHlmB4GLKzwcDDNS3htMy5-eKaBWMWb6Fs2XIQPQcjBTBWp9xPtPaHFoWsM7orTKdhH2FfAunYIXBvP81zglSE_LCIes3t6/s320/21175461_10214022077535323_135814914_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETy5k8pRA1uyz_VXAocHv5eothBx6n9KzjL9b8CyVjVKHndfLuBIICVKXCqhNdd0IyFRbHPtQY2Xd5hS-gRADH81QrMKHY0M7HJc_HaRuIcVs1tgaAe6-sYr0yWU-0Jp2wn4FBn7FeWHA/s1600/21124147_10214022077775329_1846744371_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiETy5k8pRA1uyz_VXAocHv5eothBx6n9KzjL9b8CyVjVKHndfLuBIICVKXCqhNdd0IyFRbHPtQY2Xd5hS-gRADH81QrMKHY0M7HJc_HaRuIcVs1tgaAe6-sYr0yWU-0Jp2wn4FBn7FeWHA/s320/21124147_10214022077775329_1846744371_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Un ambiente de carrera muy popular aunque entre sus participantes, gente de primerísimo nivel en cuanto al circuíto popular que habla y muy bien de la carrera!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9N1hosEx57GT_3R_1ZLCEkpCkzI90ZcNkiBght-4wu3eOyCtd-QaWhK4V8L_fnMWzmmyHtrgkSdjqUZG_YsvdSC8LQxz69H9RWBlR3k2uLIGsC5WddC8xTO8GQNnLl_S_xfRts0fKesF/s1600/21124425_10214022076135288_1588805581_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_9N1hosEx57GT_3R_1ZLCEkpCkzI90ZcNkiBght-4wu3eOyCtd-QaWhK4V8L_fnMWzmmyHtrgkSdjqUZG_YsvdSC8LQxz69H9RWBlR3k2uLIGsC5WddC8xTO8GQNnLl_S_xfRts0fKesF/s320/21124425_10214022076135288_1588805581_n.jpg" width="265" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqGcBfSV-2GwTLBcJvCjJcD0I1v5-6TL7p1dXYd9XirsTbbDfhDOTcUM2kzFJB2F6P7p1mFzgwcfGVh4nSw5YCfQTqCEw3Wa9R7pIV4bRcxkLkmJEqsFPSQDCJKqbbOd4j5ebJNoAJwoyn/s1600/36675835832_54d1324fbc_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqGcBfSV-2GwTLBcJvCjJcD0I1v5-6TL7p1dXYd9XirsTbbDfhDOTcUM2kzFJB2F6P7p1mFzgwcfGVh4nSw5YCfQTqCEw3Wa9R7pIV4bRcxkLkmJEqsFPSQDCJKqbbOd4j5ebJNoAJwoyn/s400/36675835832_54d1324fbc_o.jpg" width="400" /></a></div>
Un principio de carrera exigente, con subida marcada y que condiciona toda la bajada posterior si intentas tomar con ganas y fuerza la salida.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ZZNSBc7HRVMXzVULpjc1LhppdTRS3bjyHmNtONPxwrZCChgdUyQDYvlbAPixViqQhRdtNI7DPgy_Xmq-CJhujoOqGiht4hUoXLAKiFiansoznuQhQG7_YzPDe_-DjUv4aZ8YqVfuhKwz/s1600/36706861891_32f42e2751_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4ZZNSBc7HRVMXzVULpjc1LhppdTRS3bjyHmNtONPxwrZCChgdUyQDYvlbAPixViqQhRdtNI7DPgy_Xmq-CJhujoOqGiht4hUoXLAKiFiansoznuQhQG7_YzPDe_-DjUv4aZ8YqVfuhKwz/s320/36706861891_32f42e2751_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Sin estar en un pico alto de rendimiento, estoy contento con los tramos de subida que tuve.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">El recuperar la subida para afrontar con fuerza las partes de bajada es lo que más me costó y aunque fuera un terreno propicio, me costaba recuperar el ritmo.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">La primera vuelta la completé en <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Ripollet2017/10k/resultats/16038567/diploma.pdf">19'14"</a></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">La segunda vuelta es algo más solitaria ya que los de 5k ya no están en el circuito y se va más solo.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Aún con ello, pude llevar un ritmo bastante constante y no varió mucho el parcial entre la primera y segunda vuelta, pudiendo <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Ripollet2017/10k/resultats/16038567/diploma.pdf">cruzar la meta en 39'11"</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXXCcGa8cbzfFYYNozElbJzyzU2ARdfcz3GfCAaIzj-9Cmt1SDHoucTFLQLSDJCwKTkecf0q_o6SRChtVa-qW_dD1_TiDcqIqD-k48A_8ROLtTZXEe-svJIzHvW7Vps6qBROI-O0TCBh7d/s1600/21148602_10214022076935308_1623156918_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXXCcGa8cbzfFYYNozElbJzyzU2ARdfcz3GfCAaIzj-9Cmt1SDHoucTFLQLSDJCwKTkecf0q_o6SRChtVa-qW_dD1_TiDcqIqD-k48A_8ROLtTZXEe-svJIzHvW7Vps6qBROI-O0TCBh7d/s400/21148602_10214022076935308_1623156918_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2ve2z8_tKIKiRJLL-s8qaNhiTJ-fnndgZxoj10YtlNLNw64YXD3AQDoGkf_by0OhqCqpLBXJA3TnYiqPrUX3rpbaNFy-j63fvckG6VrRV7Vf7LrW3t1VGQvWQyj30zgbeeCJi-2pGodD/s1600/21148367_10214022077015310_1259507371_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ2ve2z8_tKIKiRJLL-s8qaNhiTJ-fnndgZxoj10YtlNLNw64YXD3AQDoGkf_by0OhqCqpLBXJA3TnYiqPrUX3rpbaNFy-j63fvckG6VrRV7Vf7LrW3t1VGQvWQyj30zgbeeCJi-2pGodD/s320/21148367_10214022077015310_1259507371_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Al igual que en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/08/cursa-popular-de-ripollet-y-entrenos.html">Cursa de Castellbisbal</a>, es curioso y he de acostumbrarme a que el ritmo corriendo es más bajo debido a los entrenos que llevo.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">En la edición del año pasado <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/08/cursa-castellbisbal17-200817-entrenos.html">hice casi 3 minutos menos</a>.</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhDbeGAwaVESJBXlJNUrpLj2NqJbiXGAyzknjhN2EnZEZqYZdW-gqAO4bn1DnILm6QOo2aZCuuFJhJDY-cPF1SPrNQCMX1QXQ4N61QO_vPd3RkxaN6rbqkjwRx_nkplDpDCL3AVY2_-j0/s1600/DSC_6195.JPG" imageanchor="1" style="color: #33aaff; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhDbeGAwaVESJBXlJNUrpLj2NqJbiXGAyzknjhN2EnZEZqYZdW-gqAO4bn1DnILm6QOo2aZCuuFJhJDY-cPF1SPrNQCMX1QXQ4N61QO_vPd3RkxaN6rbqkjwRx_nkplDpDCL3AVY2_-j0/s400/DSC_6195.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Incluso acabé <a href="http://han%20venido%20después%20las%20carreras%20infantiles%3B%20una%20carrera%20gana%20muchísimo%20con%20este%20tipo%20de%20pruebas./">el tercer clasificado</a> en esta prueba!</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Una carrera que todo lo que se diga de ella en función calidad/precio/servicios en muy positivo.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Tan solo hay un punto que hay que revisar: la posición de los carteles del kilometraje; no estaban bien puestos.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Una media de 150mts menos a partir del km2 que hacían que el cartel del km 4/9 estuviera a 1km300mts de meta que hacen que se haga eterno esa último trozo.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Por todo lo demás, una carrera muy recomendable para participar.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Si queréis ver fotos de la Organización, podéis acceder a ellas <a href="https://www.flickr.com/photos/pame_ripollet/sets/72157685673304804/page2">clicando AQUí</a></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Es una pasada cómo se adapta el cuerpo en función de los objetivos.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La cuestión es que tras la carrera, nos fuímos a hacer una ruta por </span></span> <a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjL5N3WgP_VAhWDPxoKHWedAcQQFggtMAI&url=http%3A%2F%2Fwww.abadiamontserrat.net%2F&usg=AFQjCNE8mFnMhlIK4h_RADwYh9_V3s17yg" target="_blank">Montserrat</a> subiendo y bajando de <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Sant_Jeroni_(Montserrat)" target="_blank">Sant Jeroni</a> que nos llevo más de 3 horas de desnivel subiendo escaleras y por caminos de montaña</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbR9Hs_excSBl8yH1SEuUTwQOc504QSEy22x8SEgOuryCaf6UUOjjR4VccqAsz1Km7lSJY1IL9GpPDtNgMFvTPPM8VPjHvcQEqd4oiVgAqjhJo7NVC-4xgqP3wavlEqi1cAjAUgi_yN-ue/s1600/2017_0827_132430_002.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbR9Hs_excSBl8yH1SEuUTwQOc504QSEy22x8SEgOuryCaf6UUOjjR4VccqAsz1Km7lSJY1IL9GpPDtNgMFvTPPM8VPjHvcQEqd4oiVgAqjhJo7NVC-4xgqP3wavlEqi1cAjAUgi_yN-ue/s320/2017_0827_132430_002.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dUaZdtcqgob8oF8psLv5HMZzOO5I2KaMDyzx7qjAacgZrBpD0cJZBhPW3F0vWIjjXP1a4mMYnKXDQaikwaw7RY5zzgToPbWhzg_iwtItDniIiWOTn8C4swMJ8F0wZ0T5KMbrc76qodot/s1600/21175182_10214022073895232_273542686_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dUaZdtcqgob8oF8psLv5HMZzOO5I2KaMDyzx7qjAacgZrBpD0cJZBhPW3F0vWIjjXP1a4mMYnKXDQaikwaw7RY5zzgToPbWhzg_iwtItDniIiWOTn8C4swMJ8F0wZ0T5KMbrc76qodot/s320/21175182_10214022073895232_273542686_n.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlJ_dwf0D5bM5SOzqirggp6Pnfpydg7Cq1fm7ErM_yMnybMFlOniKDCRN7RMa6BisO0b_aM6mbC0XAzZZjNBBZPiHlvv98Ddmwz5fkj8bnuo0FisrOwsL1i0od6P1RhtwueX5JR4mYmz-/s1600/21175400_10214022060254891_768416093_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="949" data-original-width="960" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlJ_dwf0D5bM5SOzqirggp6Pnfpydg7Cq1fm7ErM_yMnybMFlOniKDCRN7RMa6BisO0b_aM6mbC0XAzZZjNBBZPiHlvv98Ddmwz5fkj8bnuo0FisrOwsL1i0od6P1RhtwueX5JR4mYmz-/s320/21175400_10214022060254891_768416093_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjACqizQqVF6cOQrCPhdwRdmibfJRpVAWg-_1oSdAibDE3vqLXMTJBmIvt81zln409d9sxGLGWL0_uCz7EAuTDL1_wnHiX1G3WpWehRruZecjr4QfvIkiY9jv3AfZUowp8r1wkBfyvC33m-/s1600/21078540_10214022779232865_8819699027974668244_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjACqizQqVF6cOQrCPhdwRdmibfJRpVAWg-_1oSdAibDE3vqLXMTJBmIvt81zln409d9sxGLGWL0_uCz7EAuTDL1_wnHiX1G3WpWehRruZecjr4QfvIkiY9jv3AfZUowp8r1wkBfyvC33m-/s400/21078540_10214022779232865_8819699027974668244_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div>
Con este entreno buscaba hacer un gran esfuerzo tras haber estado corriendo a ritmos altos.</div>
<div>
Una muy buena experiencia en un escenario espectacular!</div>
<div>
al final, <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7">rozando los 200km'</a>s nuevamente en las piernas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
El planteamiento a partir de esta semana va a variar respecto a las anteriores.</div>
<div>
Dejamos los meses Julio/Agosto con rutinas distintas en cuanto horarios.</div>
<div>
También lo hago porque en nada empieza la enana a ir al colegio y por las tardes ya no voy a poder entrenar.</div>
<div>
He de mantener todo lo trabajado hasta ahora de aquí a <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató del Priorat</a> primero y una semana después a <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a></div>
<div>
La carga de kilómetros tan exagerada que hacía estas últimas semanas las bajaré (seguiré sobre los 100/120km's semanales) ya que entre otras, los fines de semana haré pruebas de 5k/10k</div>
<div>
Esta próxima semana participaré en dos carreras:</div>
<div>
-El sábado 02/09 en la <a href="http://www.cas-perpetua.org/">Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cas-perpetua.org/"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="1600" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6pm5RM-B0ahrIxZrHuad378v8zxevIsGGCNP0SY5qqvXkp40FDs_z8qoKYjLgxdH7sS6_45cJ6UD5hDfBgsF0AQ9D0xGK8hiz9gJQjJfas-_iZW2WlVtSndrxE5MpdoGcXyiTsO4vztUo/s400/CARTELL+17.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
un 5k que ya realicé el año pasado en el que se combina asfalto/tierra y en el que lo pasé francamente bien.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4gWleqt0TozsmD61ew40OoSEjFwaATn29tfCavh4leZc2RQS76QDa-oGErVFB_n3WaS2JkT-7fr-OBcrS_jW855qJ8hB78Va1OMN7_CrQOGNvu16BPVYKNMsU9w0c_ave0kyb9qB_fB3k/s1600/IMG-20160903-WA0050.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1037" data-original-width="746" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4gWleqt0TozsmD61ew40OoSEjFwaATn29tfCavh4leZc2RQS76QDa-oGErVFB_n3WaS2JkT-7fr-OBcrS_jW855qJ8hB78Va1OMN7_CrQOGNvu16BPVYKNMsU9w0c_ave0kyb9qB_fB3k/s320/IMG-20160903-WA0050.jpg" width="230" /></a></div>
<div>
Sigo en carreras de Festa Major que le dan un ambiente especial a la prueba, muy festivo y a la vez, muy divertido.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
-El domingo 03/09 aún no lo tengo confirmado, pero casi seguro que estaré en <a href="http://www.cas-perpetua.org/">La Cursa Barça</a>.</div>
<div>
Prueba que dejó de hacerse el año pasado y que espero que siga con la misma entrega que las dos ediciones predecesoras</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuHXf-MTdZ21SdwmE1ebRXV9fkgUUvd3ZZbnU11H-Llk49KwAa91Tn13i6599i-ZujaPryw0jZzP4fYdsowg1qHCI7sHmggO0t_95xURenSQES95k8JvIs0vjm42d2U73gfz1AV3hkSUaI/s1600/_DSC0012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1049" data-original-width="1600" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuHXf-MTdZ21SdwmE1ebRXV9fkgUUvd3ZZbnU11H-Llk49KwAa91Tn13i6599i-ZujaPryw0jZzP4fYdsowg1qHCI7sHmggO0t_95xURenSQES95k8JvIs0vjm42d2U73gfz1AV3hkSUaI/s320/_DSC0012.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
El planteamiento para esta semana es el siguiente: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="824" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPO_wYBl12NdzSJDJQ9J90iCEibA23Wcf60tDsR1Hr14V6WLaHQh9UKkSls958hEv0YUihcqhU-lDEFgCm2Pyc74lsqA6Iwq8hHUA_gkeWVV2OnzBlKC4E9tt6JBA2KGLVzvlwkb9sdebQ/s640/58.png" width="640" /></a></div>
<div>
Ninguna tirada pasando de 30 kilómetros y un fin de semana mucho más suave</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La misma línea llevaré la siguiente semana donde el fin de semana largo del 10 y 11 de septiembre haré de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">Liebre Correcat</a> de 45' en dos carreras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0"><img border="0" data-original-height="286" data-original-width="816" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip39c5J7GvybV_lqTl9ehy5PvMu7Bh3L0cX5BUb760ihyphenhyphenBdwszd-QFz1FlOHbVy2qWFrWr3bzqgdP13xD05_fKz6Y0FNW8JPSjx6VTwpDakSNCM1ceK4vOV-JnqdYqiC-64IWDCFqDPMvH/s640/59.png" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El 11 de Setembre en <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" target="_blank">la Sansi de Bellaterra</a> haciendo de liebre tanto para el 5k como el 10k</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-bellaterra/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="678" data-original-width="960" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiypx0fGy23ZEBbzW4lgfkeJmMKnWvXwo5FhBFLH8qfJNK4T4DYA8R7HiNyiWQ6z_IAwQEUk2rQyoqM7Lsz3ede_hB3AegT84HvFSAAufVl8efg1wgFtBHhub6imN2DWSugwzKmneAjFZZY/s400/21245384_10214049368057569_915053007_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
y el Domingo 10 en Mataró, en la <a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" target="_blank">Cursa Popular de la Diada</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.gesport.cat/cursamataro/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="320" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUicOCqcHiemVGia1GF2_fVutJpkyvIBV9qUQDKNC8MukdFJ4J8gXT7z7-vBuRS2mJMnPr0BGFTRwd6p0BPfj2d17j9t9C_ar8GIc7ItOb-FghX_AK7UwNYm947_eUdmvYPgyASdPuaSTr/s400/21244587_10214049368017568_595894515_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
Estas semanas no voy a asistir a los entrenos programados de <a href="http://www.riosrunning.com/" target="_blank">Rios Running Barcelona</a> aunque os recomiendo asistir.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.riosrunning.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig91NLbRMhi4r0lXctitWOEQqs7CIYfVQRhf5V_RyfDbqSZyERZyJc2s3zeGkurMDH-6XVulomvpD8_PSBj10W5wjGLQ4TIl4mNnZar8fYHE1HvjDwAdFTrQO-xhjh5nlWXHfuIGC-QQWu/s400/21245221_10214049420218873_562376893_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
Los apoyo ya que se hace un trabajo excepcional; el ambiente y las ganas que hay en estas sesiones, sin importar el nivel es buenísimo.</div>
<div>
Asisto y me involucro porque me gusta, me encanta correr y si puedo hacerlo de manera más activa acompañando a Arantxa Suau mucho mejor.</div>
<div>
Debido a situaciones laborales que nada tiene que ver con los entrenos se ha creado un ambiente, raro, patético y penoso en redes sociales, en mensajes e incluso llamadas de teléfono por parte de gente que se dedica a criticar, amenazar e insultar gratuita e impunemente.</div>
<div>
A mí podría hasta dejar de importarme, pero he de pensar en las personas que me rodean y que están preocupadas por lo que están leyendo en algunas redes sociales de personas que disfrutamos corriendo en grupo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Paro temporalmente por ell@s, pero desde luego es muy triste ver qué es lo que está pasando en una situación en la que nadie dice la verdad y todo se esconde en el pasado, mentiras y falsas amistades.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cosas así, aunque den para pensar mucho, no quitan para nada la ilusión de correr y disfrutar entrenando día tras día; así voy a hacer y así os lo voy a seguir transmitiendo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a> y que podéis seguir mi día a día sobretodo en <a href="https://www.instagram.com/axe75/" target="_blank">mi cuenta de Instagram</a> y los vídeos que cuelgo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187885100000003 -39.162080100000054 65.5595411 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-11124699380137772102017-08-22T16:11:00.001+02:002017-08-22T16:51:27.499+02:00Cursa Castellbisbal'17 (20.08.17)+ Entrenos Semana 7 Camino del DesiertoBuenas a Tod@s!<br />
El domingo pasado, el 13 de Agosto, por la tarde, estaba escribiendo <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/08/un-ano-de-mlo-que-llevamos-entrenado.html" target="_blank">el post del resumen de los entreno</a>s que llevaba esa semana.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://historiasdeunrunner.blogspot.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="581" data-original-width="1343" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-3WEWzwKvjuw8Enn0EA4WjPyMY27X6hbBEgKOa_50oLOE1LWKHA7QjgS7b1rGnIJjo197WComzcrd6FeslKfngFLWH1PZeKpy_jL7ySfeqITEnKNjbesSTcGshgdGW_UPvQNo5qfG7geH/s640/51.png" width="640" /></a></div>
Cuando me centro en el blog, me aislo, sobretodo del móvil; lo silencio y lo aparto para no perder concentración.<br />
Una llamada a casa lo cambió todo.<br />
Siempre es así; noticias inesperadas, malas, malísimas, hacen que todo de un vuelco.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1WDNk2-IWW8DMvwRfZdVa1uPbhIMiVXMEERpDE1TrQgGWTWyZO-cDtDClRieeC7GYymXjl2DHwZ-xfij5Iq2cqfp3K46gc0jC5fzq7hTxkh3sjDlMGTllfHsTmlLNEdPNfX768ZDKM-fN/s1600/927.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="554" data-original-width="561" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1WDNk2-IWW8DMvwRfZdVa1uPbhIMiVXMEERpDE1TrQgGWTWyZO-cDtDClRieeC7GYymXjl2DHwZ-xfij5Iq2cqfp3K46gc0jC5fzq7hTxkh3sjDlMGTllfHsTmlLNEdPNfX768ZDKM-fN/s320/927.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100009018091348&ref=ts&fref=ts" target="_blank">Abdul</a> ya no estaba con nosotr@s.<br />
Un ataque en plena calle que no superó le provocó la muerte.<br />
Era terco, era un cabezón cuando se ponía a trabajar y si no lo hacías todo a su manera se ponía inaguantable...y con todo, era una suerte trabajar con él.<br />
Entrenos, carreras, vallas, hinchables, mudanzas,...hemos compartido tantos momentos que el hecho de perderlo, de saber qué ya no lo vería más hace que todo se vea diferente.<br />
Amigo, padre y marido que nos deja.<br />
Diferente porque te das cuenta que la gran mayoría de cosas que nos amargan la vida, no son tan importantes.<br />
<br />
Perdemos energía y fuerza en estupideces sin sentido que convertimos en importantes cuando no lo son; energía y fuerzas en personas, en sus comentarios o acciones que te comen la cabeza cuando en verdad, son chorradas.<br />
<br />
A la mañana siguiente, le dediqué unas palabras que creo que resumen un sentimiento tan intenso y de agradecimiento:<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Es una pena que un hecho tan triste nos tenga que recordar que hay muchas cosas que nos preocupan, nos enfrentan, nos hacen perder energía y al fin y al cabo, son ridículas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Disfrutar de la vida cada minuto en paz con uno mismo, siendo feliz, rodeado de quiénes quieres tener a tu lado y nunca dejar de demostrarles, cada día, lo importante que son para ti y lo mucho que significan.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">El tiempo pasa, aprovéchalo al máximo, porque nadie sabe qué fecha ni en qué momento nos la va a jugar el destino.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ha sido un honor conocerte.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymG6DvdDIc4Hfxu-GTljm9Hml44z9FuNuS-rBfARwQRI2kSlmygG1VjHXksG4tTDsCBpAcufYzy9tVbHxQL3iuXvjXPzGmRmNXET7Q8Hz8B8TEFIxlcaIskogONQx0F6QEXL8L-AQgoVV/s1600/_DSC6892.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="1155" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymG6DvdDIc4Hfxu-GTljm9Hml44z9FuNuS-rBfARwQRI2kSlmygG1VjHXksG4tTDsCBpAcufYzy9tVbHxQL3iuXvjXPzGmRmNXET7Q8Hz8B8TEFIxlcaIskogONQx0F6QEXL8L-AQgoVV/s640/_DSC6892.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un grupo de gente cercana a Abdul hemos pensado en hacerle una despedida íntima y sencilla:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Desde ayer much@s vivimos con un gran vacío.</span><br style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Abdul ya no está entre nosotr@s, aunque siga vivo en nuestros corazones y recuerdos.</span><br style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Se ha marchado tan de repente que no nos hemos podido despedir de él agradeciéndole tanto afecto, compañerismo y cariño a cambio de nada.</span><br style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">Un grupo de amig@s hemos pensado que sería bonito juntarnos quiénes le conocimos para rendirle un pequeño homenaje, hablar de él, contar anécdotas divertidas, reírnos y llorar (si es necesario) a un buen amigo.</span><br style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">El domingo 3 de septiembre a las 17:30h, nos reuniremos en la explanada de la Salida de la Marató per Equips (Sant Joan Despí) para darle las gracias a Abdul y despedirlo como nos hubiera gustado hacerlo.</span><br style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #4b4f56; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;">De manera íntima, sencilla y humilde; como era Abdul.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLsBQT1wO8mLk6eTOeH4L2gUbT_f7j8_8sGYcDJehqWC0RTMSITMhgMzXq-G6rU7rtmLovdZODC5c-1Xkr1fZ5LK27n1oxxRDbUejR0i_TMW0PWVNgC3s7R5mMBtDr5QqHO2Vi4L-ooQt/s1600/12011238_10207621887454571_8651995490619563703_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="717" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLsBQT1wO8mLk6eTOeH4L2gUbT_f7j8_8sGYcDJehqWC0RTMSITMhgMzXq-G6rU7rtmLovdZODC5c-1Xkr1fZ5LK27n1oxxRDbUejR0i_TMW0PWVNgC3s7R5mMBtDr5QqHO2Vi4L-ooQt/s400/12011238_10207621887454571_8651995490619563703_n.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Ha sido una semana muy difícil.<br />
No acaba sólo en estos siete días, hacer reset y comportarse como si nada hubiera pasado.<br />
Me ha cambiado y me ha hecho ver cosas a mi alrededor.<br />
Quizás estaba perdiendo fuerzas en acciones, personas, en qué dirán y qué no cuando realmente no vale la pena.<br />
Hay una frase que lo resume creo que muy bien:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIRtYxSTABv1u-c9Uv15eXxkz-1RSx8Oksr8HiYn8TaoNRcJI7strLTcf7VE-bXggkApK9UYiYaeTq2eDyFffpn92CmwkHcCq09r6jDwYR-PwNxW-_xAYxFO2lsYLSwxINZEhoFkQ9m1yz/s1600/21013489_10213963654994796_1105350005_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="960" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIRtYxSTABv1u-c9Uv15eXxkz-1RSx8Oksr8HiYn8TaoNRcJI7strLTcf7VE-bXggkApK9UYiYaeTq2eDyFffpn92CmwkHcCq09r6jDwYR-PwNxW-_xAYxFO2lsYLSwxINZEhoFkQ9m1yz/s400/21013489_10213963654994796_1105350005_n.png" width="400" /></a></div>
El jueves por la mañana asistí al sepelio por <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100009018091348&ref=ts&fref=ts" target="_blank">Abdul</a><br />
<br />
El jueves por la tarde se producían los atentados de Barcelona y Cambrils.<br />
Nuevas acciones en las que te das cuenta que sí, que has de vivir cada momento de tu vida en paz y con la conciencia tranquila.<br />
<br />
Hablar de entrenos y carreras podría parecer secundario; pero es el día a día haciendo lo que nos gusta, rodeado de quienes nos llenan y aportan positivismo en la vida hacen que todo sea más fácil, más feliz.<br />
<br />
He pensado mucho mientras he entrenado esta semana; la cabeza me ha ido a mil.<br />
<br />
Acabé la semana anterior con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7" target="_blank">238,33 km</a><br />
Aparte del kilometraje, rematé la semana con mi tirada más larga hasta la fecha <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1913323571" target="_blank">de 56,24km</a><br />
<br />
El lunes, muy afectado y sin casi dorrmir, salí a rodar haciendo media maratón.<br />
El martes tenía una nueva tirada larga; iba a ser distinta:<br />
LLevaría las zapas de trail, las <a href="http://www.trailrunningreview.com/es/Nike-Zoom-Wildhorse-3/REVIEW--1146.html" target="_blank">Nike Wildhorse3</a> para ver cómo se comportaban y cómo me sentía yo tantos km's con ellas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiNN1DZMNpMAGhhRvzC6-skUwQusITkTBuDBoTFzxIasNZESgdTO9zBxe-pvpSjpd3gWajcPH6z-jZ8wJ6af3PgxfcgdnkyNLF0yAVEz9oWANWmEVNjucBleeUQ9ALsRbMTf8uAqShTZd/s1600/69.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="666" data-original-width="1222" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLiNN1DZMNpMAGhhRvzC6-skUwQusITkTBuDBoTFzxIasNZESgdTO9zBxe-pvpSjpd3gWajcPH6z-jZ8wJ6af3PgxfcgdnkyNLF0yAVEz9oWANWmEVNjucBleeUQ9ALsRbMTf8uAqShTZd/s400/69.png" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngY0zwwOj4ZVphlM1WhxAg7BSQCeKIAIaQaIiGgbULobpKgqfyRPJ-WI6GpwRot1sWX6yVKxB1QfzyXrTBbeMnElWeHIHvOy4Wj43424eqD4htcL0TiTrkbThaqbPQ6wCONnQShX3DF5C/s1600/2017_0815_064121_001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngY0zwwOj4ZVphlM1WhxAg7BSQCeKIAIaQaIiGgbULobpKgqfyRPJ-WI6GpwRot1sWX6yVKxB1QfzyXrTBbeMnElWeHIHvOy4Wj43424eqD4htcL0TiTrkbThaqbPQ6wCONnQShX3DF5C/s320/2017_0815_064121_001.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1917352600" target="_blank"><img border="0" data-original-height="583" data-original-width="871" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy-_o9zA3y6XIHbiAfYijKgvUme9AKkYeB7r7NVnw8lFr-s-2NBcBdWeyQFhu3orm919lQst3fThfwH-QtxvAA1hPcQnu0DSxGeQ26tiww8y_bXvHgxrRXKQ8ze6SH01Tb0xgxcv6-OMG4/s640/72.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
-Las sensaciones con las zapatillas fueron buenas; aguanté el ritmo casi idéntico (incluso más rápido que 48 horas antes)<br />
-LLevé en unos guantes de plástico, bebida isotónica para poner en agua que me ayudaron mucho<br />
-El chaleco al final del entreno se me movía bastante; perdió "anclaje" al cuerpo, lo que ha de hacer que antes de cada entreno refuerce y apriete bien los anclajes.<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVqXapyXrX2afs-jQkQbPYr3lIQEgdSD9u1VPHisn4G5PtSxfRHHjl1_G4bFE79Tcb_sJU6j5k85OsjhpRlYVIMiXjw1WufLHbiYIUbdJn2yujfyC7uwtyPgldkOuC7SLTnRV6r_dcjSoL/s1600/20988014_10213963896560835_1696268195_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVqXapyXrX2afs-jQkQbPYr3lIQEgdSD9u1VPHisn4G5PtSxfRHHjl1_G4bFE79Tcb_sJU6j5k85OsjhpRlYVIMiXjw1WufLHbiYIUbdJn2yujfyC7uwtyPgldkOuC7SLTnRV6r_dcjSoL/s320/20988014_10213963896560835_1696268195_n.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcL3_1RMd8X71cXhgNC9uaxyT0nwCeJy4A4VQ3lzjukZ2c_j3zdMWbs_OBdfzLUqjJgL67jaRnvbkNMWurgd4mI2Op3pkCtCxP0Eqh8fklf0PgsK66yuocILlosiKJev4dPSCssdhf_ga/s1600/20986315_10213963896680838_251469819_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcL3_1RMd8X71cXhgNC9uaxyT0nwCeJy4A4VQ3lzjukZ2c_j3zdMWbs_OBdfzLUqjJgL67jaRnvbkNMWurgd4mI2Op3pkCtCxP0Eqh8fklf0PgsK66yuocILlosiKJev4dPSCssdhf_ga/s320/20986315_10213963896680838_251469819_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix0p8BV0rNn0KOQej2F8M8KXM3S63fTvYDLDXWUFJClyM1e1UqV3j0kBzosrZAeE59eL1JYlDGHYF4GzoJoI7Yid_lsFepjOWKknJxNfYyK2cUyPoWpvDJJEcpFOYDUHJi8tFYtBKjyKUB/s1600/21015249_10213963896520834_1584429034_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="922" data-original-width="922" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix0p8BV0rNn0KOQej2F8M8KXM3S63fTvYDLDXWUFJClyM1e1UqV3j0kBzosrZAeE59eL1JYlDGHYF4GzoJoI7Yid_lsFepjOWKknJxNfYyK2cUyPoWpvDJJEcpFOYDUHJi8tFYtBKjyKUB/s400/21015249_10213963896520834_1584429034_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Ese martes era 15 de Agosto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Faltaban dos meses exactos para <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató del Priorat</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;">Impresionante maratón en la que puedes </span><strong style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;"><span style="color: maroon;">degustar jamón y vinos de 18 bodegas</span></strong><span style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;"> distintas en los puntos de avituallamiento. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También hay aguas y bebidas isotónicas e hidratantes. </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRB685nHM-MszHyrymc7WF_d1FoUvjNYhSYbDp1ppS-iK6K2dmfD1lhM5QZ9MOd20Cco_SnBd2MX4yTy-f9osaufZW0-Pl_5JlFL3qZ670Hdx7H3QsLvB30SgnoRH6juP-38zPGxFYsen/s1600/10c46936-0037-4a54-8daa-f4993cc8bfc3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRB685nHM-MszHyrymc7WF_d1FoUvjNYhSYbDp1ppS-iK6K2dmfD1lhM5QZ9MOd20Cco_SnBd2MX4yTy-f9osaufZW0-Pl_5JlFL3qZ670Hdx7H3QsLvB30SgnoRH6juP-38zPGxFYsen/s400/10c46936-0037-4a54-8daa-f4993cc8bfc3.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHqVR7dZYxQP62DCPs6XGO1kYZ3wWsDt_2pDuKo7ZNbtUl2bFcuvTfEnKIZ5PsbOGXGeyyOZ91LzlHoxM9HMAInILLI0pHgqNtYkfHKhUmCRMbPqHbg-zBqrLIfuRBvVtOK9T_q-tDeRZu/s1600/b82a9ed5-1f9d-4c6f-b4c0-1f61a752dbd4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHqVR7dZYxQP62DCPs6XGO1kYZ3wWsDt_2pDuKo7ZNbtUl2bFcuvTfEnKIZ5PsbOGXGeyyOZ91LzlHoxM9HMAInILLI0pHgqNtYkfHKhUmCRMbPqHbg-zBqrLIfuRBvVtOK9T_q-tDeRZu/s320/b82a9ed5-1f9d-4c6f-b4c0-1f61a752dbd4.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una carrera única por el paisaje de laderas, viñedos... y ¡durante la vendimia! catando los vinos que nacen en él:</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #606060; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(os los enlazo Todos!!)</span></span><br />
<a href="http://www.etim.cat/" target="_blank">Cooperativa Falset Marçà</a><br />
<a href="http://www.capafons-osso.cat/" target="_blank">Capafons- Ossó</a><br />
<a href="http://www.builgine.com/" target="_blank">Casa Gran del Siurana</a><br />
<a href="http://www.granclos.com/" target="_blank">Gran Clos</a><br />
<a href="http://masmartinet.com/" target="_blank">Mas Martinet</a><br />
<a href="http://www.marcoabella.com/" target="_blank">Marco Abella</a><br />
<a href="http://cellermasroig.com/" target="_blank">Celler Mas Roig</a><br />
<a href="http://www.vinicoladelpriorat.com/" target="_blank">Vinícola del Priorat</a><br />
<a href="http://pardelasses.blogspot.com.es/" target="_blank">Celler Aixalà Alcait</a><br />
<a href="http://www.builgine.com/" target="_blank">Buil&Giné</a><br />
<a href="http://rotllantorra.com/" target="_blank">Rotllan Torra</a><br />
<a href="http://www.priorpons.com/index.php?page=default" target="_blank">Prior Pons</a><br />
<a href="http://acusticceller.com/" target="_blank">Acústic Celler</a><br />
<a href="http://bodegasmasalta.com/" target="_blank">Bodegas Mas Alta</a><br />
<a href="http://www.cellerscartoixa.com/" target="_blank">Cartoixa de Montsalvat</a><br />
<a href="http://sabateimur.com/" target="_blank">Sabater i Mur Vineters</a><br />
<a href="http://www.sangenisivaque.com/" target="_blank">Sangenís i Vaqué </a><br />
<a href="http://www.capafons-osso.cat/" target="_blank">Capafons-Ossó</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDG2Fy5k7b4zzt7qxwE4knc7YowMywjpMn2BheBX4sqKHPM7zBEtmQZABoN_NJq9vPO7lalS3m-nRCbnHLW1K2Igtnxwi9yXlX3PssQVZ6tuaxDBUx3uuzKDNWrr6yq2ZIp45RcEhs8FaD/s1600/350575df-9ffb-4521-bc75-fdffe820021f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDG2Fy5k7b4zzt7qxwE4knc7YowMywjpMn2BheBX4sqKHPM7zBEtmQZABoN_NJq9vPO7lalS3m-nRCbnHLW1K2Igtnxwi9yXlX3PssQVZ6tuaxDBUx3uuzKDNWrr6yq2ZIp45RcEhs8FaD/s320/350575df-9ffb-4521-bc75-fdffe820021f.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBU2ZzAQG3OANIRn0iqYb-Q9tVaR-I1sDrwoWz62XQMQ4sRBwwe4qZKdCp4qc6GRnlG0xL94YtIHKWngEHNQyPizLu757kKTY9CDD7Qd62Tt7VhwulYZfoP9GrT6jCFPfTI826nkT1__jX/s1600/14568041_1253924141294928_4459230199217416086_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBU2ZzAQG3OANIRn0iqYb-Q9tVaR-I1sDrwoWz62XQMQ4sRBwwe4qZKdCp4qc6GRnlG0xL94YtIHKWngEHNQyPizLu757kKTY9CDD7Qd62Tt7VhwulYZfoP9GrT6jCFPfTI826nkT1__jX/s320/14568041_1253924141294928_4459230199217416086_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-9HBkncgTrtXPez4p2IH_UAqJ9qkQ8jvVM5sNFqCObfXkj6UhL08FeL1gNkjpl4rocgh1BDvjzfSm8Yv-CE-Ab7J1Qc88d1RNg1zvoFlY0obRg4bxU2zorf10vMT_qyaJqLeasWCZmIt/s1600/14716351_1263187220368620_2998829651672547797_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-9HBkncgTrtXPez4p2IH_UAqJ9qkQ8jvVM5sNFqCObfXkj6UhL08FeL1gNkjpl4rocgh1BDvjzfSm8Yv-CE-Ab7J1Qc88d1RNg1zvoFlY0obRg4bxU2zorf10vMT_qyaJqLeasWCZmIt/s320/14716351_1263187220368620_2998829651672547797_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpIjXPb8cXVsCZJ2Fpj9GxmPvbdiPbyExgrxk9SnR-mhCpR7tval74BbgXovyKItk5lMU7ZMReJGJr36I-_2KhRJwLfYdklsbJNq0yiz-14LvpY2BXayfD6Ryw5Y_9dv0rxnI3qGej775/s1600/18739975_1513775675309772_6001177784082407054_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivpIjXPb8cXVsCZJ2Fpj9GxmPvbdiPbyExgrxk9SnR-mhCpR7tval74BbgXovyKItk5lMU7ZMReJGJr36I-_2KhRJwLfYdklsbJNq0yiz-14LvpY2BXayfD6Ryw5Y_9dv0rxnI3qGej775/s320/18739975_1513775675309772_6001177784082407054_n.jpg" width="320" /></a></div>
Aparte de el lujazo de poder catar vinos de esas marcas, la bolsa de la carrera pinta muy bien:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYPcJCW_VqrK32Zme7NVIfgE_k0Abk4sOIpD0ASCYA9gfd-_ubh_LZ_r9mk2sJv3Zr12mlxdTod3rDD0hGN7c8qq5mwJVnk3vJiPpkfIV1V-kGWaAsYvSHHxD4YegXJplJ79Wa4JJvmOuz/s1600/b5dc8781-af3f-4953-92c1-2f38315633eb.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYPcJCW_VqrK32Zme7NVIfgE_k0Abk4sOIpD0ASCYA9gfd-_ubh_LZ_r9mk2sJv3Zr12mlxdTod3rDD0hGN7c8qq5mwJVnk3vJiPpkfIV1V-kGWaAsYvSHHxD4YegXJplJ79Wa4JJvmOuz/s320/b5dc8781-af3f-4953-92c1-2f38315633eb.png" width="320" /></a></div>
El trazado con todo es exigente:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/wp-content/uploads/2015/05/recorregut_marato15-2.png" target="_blank"><img border="0" data-original-height="412" data-original-width="1022" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_StchiGyPc4o_TVwJhH5wxRdM0ONPqQfVXZEppPz1_N3PavBp0ukdiVhvBpd-aV45Cxm-zPawm-IjSMlXFOMVI5yXS18y1hDAOC4F5_PSPRIccCEfAHNJTKGSc80sLi0bTh0aqltiP0l/s640/recorregut_marato15-2.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhvpgO8QRyYw9HrPgOe3DCkO1kePtRCTQw5oL8h7v0X16f6PEbJm-JoHnIzTpyNPdIUFu5-L1smfKzzD24JlZSJ_9l-JAGo7n2LvqYo0PbzV7lxV0HpJVhfWeP26t_N843n_PzFIQ_Hw1k/s1600/14604866_1253925377961471_6270282780023161433_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhvpgO8QRyYw9HrPgOe3DCkO1kePtRCTQw5oL8h7v0X16f6PEbJm-JoHnIzTpyNPdIUFu5-L1smfKzzD24JlZSJ_9l-JAGo7n2LvqYo0PbzV7lxV0HpJVhfWeP26t_N843n_PzFIQ_Hw1k/s320/14604866_1253925377961471_6270282780023161433_n.jpg" width="320" /></a></div>
Iba a celebrarse el 1 de octubre, que para mí era ideal a 3 semanas de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW1_6OkdvXgTfKyA-9tPxofvXLLGXLoeyu0lMKFTcBCCG61KEy1XLmGRxfr14cPOIPLlEd3WUOpeLalM8SWNJ5XMR7HM7beVt5wcpwVmNVmyhS36T8gXxCTT7G7MR5D8H8vCslFowQRyf/s1600/5+desert.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="960" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW1_6OkdvXgTfKyA-9tPxofvXLLGXLoeyu0lMKFTcBCCG61KEy1XLmGRxfr14cPOIPLlEd3WUOpeLalM8SWNJ5XMR7HM7beVt5wcpwVmNVmyhS36T8gXxCTT7G7MR5D8H8vCslFowQRyf/s400/5+desert.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
Por posibilidad de coincidir con la consulta independentista, se ha pasado la fecha al 15 de Octubre.<br />
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Una semana antes únicamente de los 211km's</div>
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Me había planteado hacer solo la media maratón pero creo que será un test buenísimo plantearme esos 42'195 últimos kilómetros.</div>
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<br /></div>
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El resto de la semana en cuanto a entrenos nos referimos no fueron con el mejor planteamiento.</div>
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El jueves que era el día destinado a hacer alguna serie, fue imposible salir a entrenar a causa del sepelio de Abdul y de los atentados por la tarde; me limité a rodar el viernes y el sábado ya que el Domingo, al final, volvía a ponerme un dorsal tras tres semanas!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" target="_blank">CURSA DE CASTELLBISBAL</a></span></b></div>
<h4>
<span style="font-weight: normal;">Después de la <a href="http://www.caesplugui.cat/cursa/" target="_blank">Cursa de L'Espluga de Francolí</a> del 29 de Julio me centré en unas semanas de suma de kilómetros.</span></h4>
<div>
<span style="font-weight: normal;">Entrenos continuados, con mucha carga de kilómetros y poco descanso pensando en la idea de lo que va a ser </span><a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a></div>
<div>
<span style="font-weight: normal;"><a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" target="_blank">La Cursa de Castellbisbal</a> es la primera prueba de preparación que ha de llevarme al desierto. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRBhqCB4RC-2sbYStIUJM0UADpM82i7REbVWMC6TfjHO9sPLnj2zkrw9i8uSWiwzlJYXgmxSvHh8DOCfByjvHyFK11BZDza5OMj2YgcKn5okABBmbXba3JOvOKs_BSG-2Wit8YMAze_Gw4/s1600/20988082_10213962714811292_382722638_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRBhqCB4RC-2sbYStIUJM0UADpM82i7REbVWMC6TfjHO9sPLnj2zkrw9i8uSWiwzlJYXgmxSvHh8DOCfByjvHyFK11BZDza5OMj2YgcKn5okABBmbXba3JOvOKs_BSG-2Wit8YMAze_Gw4/s400/20988082_10213962714811292_382722638_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="font-weight: normal;">Una prueba de 6'2km's aunque muy exigente ya que el perfil es muy toboganero; subidas y bajadas muy marcadas en todo su trazado.</span></div>
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Me iba a poner en la línea de salida con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7" target="_blank">170,04km's</a> esa semana</div>
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<br /></div>
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La carrera está muy bien planteada: 4€ la inscripción destinando 1€ a enfermedades minoritarias, camiseta de <a href="https://42krunning.com/" target="_blank">42k</a> sin mangas, avituallamiento durante la prueba y al finalizar y todo en un ambiente de "carrera de pueblo" total.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GLrnaPoTlIdVrhYAf2hOZtk_g8TTrRsVGEJJnnsTZ4fO6Q2CX45bvIEwdzeb6AyLW4Tx0Dk5br1n_XsxxBwe-3q9HQ3hasD2f3F4AfxZ0TRsCpS9HB3iYmjkFyJlralN96SmigY3V3k3/s1600/21040486_10213962714771291_989590460_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="815" data-original-width="960" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GLrnaPoTlIdVrhYAf2hOZtk_g8TTrRsVGEJJnnsTZ4fO6Q2CX45bvIEwdzeb6AyLW4Tx0Dk5br1n_XsxxBwe-3q9HQ3hasD2f3F4AfxZ0TRsCpS9HB3iYmjkFyJlralN96SmigY3V3k3/s320/21040486_10213962714771291_989590460_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9rJKAUJLO3LM0zgGhdSHNh4Tzv-Rrn47ynY63bA_fan5wrSoC5PA9XCEIJN9vdwvGmRh9bUE2OYDb_mqnlLhcHY_MUjCIfbVfhlnEfimZZpJyRvN9K8vD_a-KuV9FfhjC5cLQkdu2qsm/s1600/20979642_10213962715451308_520361098_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_9rJKAUJLO3LM0zgGhdSHNh4Tzv-Rrn47ynY63bA_fan5wrSoC5PA9XCEIJN9vdwvGmRh9bUE2OYDb_mqnlLhcHY_MUjCIfbVfhlnEfimZZpJyRvN9K8vD_a-KuV9FfhjC5cLQkdu2qsm/s320/20979642_10213962715451308_520361098_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAx8buo25q1zgoWkBXogO2iTtPVtyOajPpNXjCAIlm8GSBFRGk2wMPal0m_x55IxCxe9J4RUOr_s8nrkZz0OAJFsFc9MLb2Q2gPYhVKg1wv9AZAv85L47wQMajXV475m4Y9h1sG11030b/s1600/36554095011_d097032f5b_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKAx8buo25q1zgoWkBXogO2iTtPVtyOajPpNXjCAIlm8GSBFRGk2wMPal0m_x55IxCxe9J4RUOr_s8nrkZz0OAJFsFc9MLb2Q2gPYhVKg1wv9AZAv85L47wQMajXV475m4Y9h1sG11030b/s400/36554095011_d097032f5b_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
La línea de salida era una raya de tiza en el suelo; detalle que es de agradecer y que le da a la prueba un ambiente más informal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnrw-bW2XV4c83cQ-Ef07ghlDABQJfC_FlZ-tBsaInTgeP_IXMDnsTzH3pQtiIxmRO6m-nyTL-cbTjSlXWRBWEyuU_r-7JyzoKf-wF8yB-cbDgmFYTNsIadp-UXu18fYkWkFpNqr564Smx/s1600/35857264114_f666d69ff3_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnrw-bW2XV4c83cQ-Ef07ghlDABQJfC_FlZ-tBsaInTgeP_IXMDnsTzH3pQtiIxmRO6m-nyTL-cbTjSlXWRBWEyuU_r-7JyzoKf-wF8yB-cbDgmFYTNsIadp-UXu18fYkWkFpNqr564Smx/s320/35857264114_f666d69ff3_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBlBd2etpgihH0ezp5HXWc1MGFB7Ec1mcizCzGuTKtNqseiiaNBUITcFGBbTsMS5RbyLLtIqYj94oq0D26401x5Lp9ZNRXYPUVtuYI5TOEqjMyho9suZWLRhpWmuJeuLl39kp8TZDfq4I/s1600/36554209851_94d51484ee_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBlBd2etpgihH0ezp5HXWc1MGFB7Ec1mcizCzGuTKtNqseiiaNBUITcFGBbTsMS5RbyLLtIqYj94oq0D26401x5Lp9ZNRXYPUVtuYI5TOEqjMyho9suZWLRhpWmuJeuLl39kp8TZDfq4I/s640/36554209851_94d51484ee_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
Mucha gente dirá que estrenaba equipación en esta prueba; la verdad es que no.</div>
<div>
En <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> ya llevaba la misma camiseta.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXfzjFn8me7u1IVD_bf3O3sJa3dUOVhJONwKOoaPTbiBDAM3roUri00v-fh9gjvvpk_OsQvJHu15F7adasDkM38nw3rGol5gFVUYaFTMT_aW-QJeAE72hyphenhyphenqQUnyO-DVH82ERC4mYRP22kK/s1600/231.jpg" imageanchor="1" style="color: #33aaff; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXfzjFn8me7u1IVD_bf3O3sJa3dUOVhJONwKOoaPTbiBDAM3roUri00v-fh9gjvvpk_OsQvJHu15F7adasDkM38nw3rGol5gFVUYaFTMT_aW-QJeAE72hyphenhyphenqQUnyO-DVH82ERC4mYRP22kK/s320/231.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
LLevo tiempo, desde siempre vaya, involucrado de una manera u otra en el <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">Club La Sansi</a></div>
<div class="" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Después de tantos años y experiencias llevando otras camisetas, es con la que me encuentro más cómodo corriendo y no veo ya razón para no tener que ponérmela cuando acudo a una carrera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTMTCDOYx0kkOomK3aR3Emqd6MGkej5Ukrotz_kuMq_z1YJgYvUc40C4o_J6zINsYTZZ4WIRUprIIQDGvU2IhBRn0Z8Eek8F_nROkrQJW7e4pJoDlSX9y722Rdw5_VDqqgcBqqyDdxi5N/s1600/21039656_10213962714851293_1318064995_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwTMTCDOYx0kkOomK3aR3Emqd6MGkej5Ukrotz_kuMq_z1YJgYvUc40C4o_J6zINsYTZZ4WIRUprIIQDGvU2IhBRn0Z8Eek8F_nROkrQJW7e4pJoDlSX9y722Rdw5_VDqqgcBqqyDdxi5N/s320/21039656_10213962714851293_1318064995_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Del resultado de <a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">La Cursa de Castellbisbal</a> estoy más que satisfecho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_b5mGoc2VmKz5TjlZYzBGeonbipDN6V05nModZtoqHSPv4ynKQ2J3ovk-8ZLwXxIXI1aer6H2XQgL1IIaCX_aC-u4c2w0J07NeddJNYQ7LDkoqXA1Th9PGb76PpDsjJWZLMK6OdQSlI4/s1600/20953640_1413305705383278_571280966315642461_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="952" data-original-width="960" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_b5mGoc2VmKz5TjlZYzBGeonbipDN6V05nModZtoqHSPv4ynKQ2J3ovk-8ZLwXxIXI1aer6H2XQgL1IIaCX_aC-u4c2w0J07NeddJNYQ7LDkoqXA1Th9PGb76PpDsjJWZLMK6OdQSlI4/s320/20953640_1413305705383278_571280966315642461_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie6AOetxi_UV_O4GdfxyNZea7v-QXTylEQMrn4_Zlb7pG3-_UBKLRLnnKaq9Pj1mxiFoLkzPVajDwpaGoo2J3FFqMZlK6Ku1JxdvKaESsL5Q26kwT-_qeJjbhJiv14lLtCedKLa08a8z9a/s1600/20993855_1676777775715372_3409107604720986286_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie6AOetxi_UV_O4GdfxyNZea7v-QXTylEQMrn4_Zlb7pG3-_UBKLRLnnKaq9Pj1mxiFoLkzPVajDwpaGoo2J3FFqMZlK6Ku1JxdvKaESsL5Q26kwT-_qeJjbhJiv14lLtCedKLa08a8z9a/s400/20993855_1676777775715372_3409107604720986286_n.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div>
Sin contar la rampa de bajada inicial, el primer km es en constante subida para enlazar con una gran bajada de casi 2km; tras una serie de sube y bajas acabas la carrera con una interminable cuesta de más de 1,5km's<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkfOnlh1EDlYiL5ICCOCHecTXF7a3-dkVLc-ykuxEBnzxphZTgMiQY0avQMM1Crc9cQfRVNeSWNl9MWrSPXQTiBSOfahcJyxUkEM1dsHA7Fht_Y3IAd4Ii5Wt33oSrYmHwXlXto7Hz8W0/s1600/20914420_1413305918716590_4502190280278208561_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="889" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkfOnlh1EDlYiL5ICCOCHecTXF7a3-dkVLc-ykuxEBnzxphZTgMiQY0avQMM1Crc9cQfRVNeSWNl9MWrSPXQTiBSOfahcJyxUkEM1dsHA7Fht_Y3IAd4Ii5Wt33oSrYmHwXlXto7Hz8W0/s320/20914420_1413305918716590_4502190280278208561_n.jpg" width="296" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWK3hy6mnVGpmBEjJd_TYHS4bj8hpMFEvOT4_9CYjdqbHOuuHHQTjf4EgJMNBFH_GkN2bYkrAMnXnyQUsv8mVxNCEBNQ99TLE_ZVz712u7Vx9RVxHtS_7yWjfR4qLV2MK6dkWIh5Fz1O3V/s1600/36692233805_5d9be7f013_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWK3hy6mnVGpmBEjJd_TYHS4bj8hpMFEvOT4_9CYjdqbHOuuHHQTjf4EgJMNBFH_GkN2bYkrAMnXnyQUsv8mVxNCEBNQ99TLE_ZVz712u7Vx9RVxHtS_7yWjfR4qLV2MK6dkWIh5Fz1O3V/s400/36692233805_5d9be7f013_o.jpg" width="400" /></a></div>
Noto que me falta "esa marcha" de más; ese empuje para poder rodar un poco más rápido sobretodo en las subidas.<br />
Aún así, un ritmo nada malo para las condiciones con las que corro ahora.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJ4SiIE6gLc5it6svkw3M1nwfputQ6PSOSDdpKXJ0mbayH5KVdXhmIY4DUSyWpV7u0bfUUYknqbuxG_82rYqVqOqohRcVe56X9wypf_MPNk_yARZBDuDCeyyqs2dwiM1v2sIEGXbF2Aqt/s1600/20883008_1676775939048889_1643897005539313940_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="526" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJ4SiIE6gLc5it6svkw3M1nwfputQ6PSOSDdpKXJ0mbayH5KVdXhmIY4DUSyWpV7u0bfUUYknqbuxG_82rYqVqOqohRcVe56X9wypf_MPNk_yARZBDuDCeyyqs2dwiM1v2sIEGXbF2Aqt/s400/20883008_1676775939048889_1643897005539313940_n.jpg" width="400" /></a></div>
Acabando los <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/CastellbisbalFM2017/6k/resultats/16035772/diploma.pdf" target="_blank">6,300km en 24'28"</a><br />
Un buen colofón al fin de semana aunque alejado de mis tiempos en ediciones anteriores.<br />
El año pasado, sin ir más lejos, hice casi <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!867&cid=1445b6c528e65ae0&lor=shortUrl&app=Excel" target="_blank">1'45" menos</a><br />
La preparación, el kilometraje en las piernas, no es el mismo y es normal estar muy por encima.<br />
<br />
La carrera me gusta mucho.<br />
Mil veces diré que es durísima, que hace calor, que el sube-baja continuo rompe el ritmo,... y mil veces la correré<br />
Es un buen test para "empezar" el ciclo de carreras hasta el próximo verano.<br />
Una relación calidad/precio inmejorable y un muy buen ambiete.<br />
Genial el avituallamiento en el km3 y tener golosinas en meta!<br />
<br />
Fotografías de la organización <a href="https://www.flickr.com/photos/151195854@N02/sets/72157685320774990/" target="_blank">clicando AQUÍ</a><br />
<br />
La semana que viene, la <a href="https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14034936" target="_blank">prueba es de un perfil parecido</a>...y a doble vuelta!<br />
<a href="http://www.pame-ripollet.org/web_nova/actes/festa_major/festa_major.htm" target="_blank">La Cursa Ripollet</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pame-ripollet.org/web_nova/actes/festa_major/festa_major.htm" target="_blank"><img border="0" data-original-height="822" data-original-width="581" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR2ett8eqwcPnEbza_VaPNDNkcaTBcfugATkUxpWUFOmLgkWHQL7yUzh7wVaL9OA-NrjsblvRua0wUqAmrEsigv8EGs_9-BDQBD6ucC6k3iZH4cQVnFXRjJuBxuHeYdZFV6iiNG_JUjWoS/s320/cursa_festa_major_17.jpg" width="226" /></a></div>
Sin toboganes pero <a href="https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14034936" target="_blank">con más desnivel acumulad</a>o.<br />
Una buena carrera pero nada fácil a priori.<br />
<br />
Esta carrera será la guinda del pastel a la <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">Semana 8 de Entrenos</a> hacia <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="298" data-original-width="803" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1Ljmqb26SN4Qb8VXLsv9CcNMKOCUxIwcppA72p07Bzw6hEgx8KogM5LNXeF9LnclWDa2GPPolqbQLYumKBH6Jf_p1rGXxmwaw8k8emt6Jp09kc7R79NOa7tjfkcmrrw90jIFhRFRHubv/s640/49.png" width="640" /></a></div>
<br />
Poco a poco auqnue sea imposible a los ritmos de hace tiempo en series, empiezo ya a introducirlas en mi rutina.<br />
El miércoles como entreno especial, a las 19:30h en el entreno de <a href="http://www.riosrunning.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a> haremos una ruta especial por Les Festes de Sants, visitando todas las calles decoradas y haciendo ejercicios en cada una de nuestras paradas.<br />
Un entreno diseñado por <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el </span><a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyw8fjzN8s4_J-MUnqSSPC8omxP8JaLzwHWPP3PgDdBzyQJezHvaB2JqpXmAg3nM4WCQnsPp8q8tbqqHkC4dP5Wl4bSg686PO3Y8AuAYjwX5Eole7qKB56S_r76dqfuM1vyEIifJtl30w/s1600/20915255_10213969449899665_5286578932732615874_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyw8fjzN8s4_J-MUnqSSPC8omxP8JaLzwHWPP3PgDdBzyQJezHvaB2JqpXmAg3nM4WCQnsPp8q8tbqqHkC4dP5Wl4bSg686PO3Y8AuAYjwX5Eole7qKB56S_r76dqfuM1vyEIifJtl30w/s320/20915255_10213969449899665_5286578932732615874_n.jpg" width="176" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuC5xNzWUwAScpB41gOT3XnO-DxtRSz0c93CD4fSE0zaKcq03mizj3qyoGt1Njqjdr5_fhraiDdCwFyIMGQh1U8FWrrY41m7WR-5LAETbtcRL-FlsUk4U7TtSvmCuuLiey8hSdaksbfaG/s1600/21015457_10213978586528075_532935421_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMuC5xNzWUwAScpB41gOT3XnO-DxtRSz0c93CD4fSE0zaKcq03mizj3qyoGt1Njqjdr5_fhraiDdCwFyIMGQh1U8FWrrY41m7WR-5LAETbtcRL-FlsUk4U7TtSvmCuuLiey8hSdaksbfaG/s320/21015457_10213978586528075_532935421_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq1mrGmp0OzdVxpoIPpJvuCMqMQz-2BXTaaFYSOoalIIBci40uK39WcJ_qYJVncBy-e7AxNisC1FdnNyXpZ0KkdHB7c3MsWXSXbcYgB2lxqnIrTd7KSPCmEBtmyXOgO24daQoeOq4UrCLl/s1600/20915546_10213969449619658_2944306336235099804_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq1mrGmp0OzdVxpoIPpJvuCMqMQz-2BXTaaFYSOoalIIBci40uK39WcJ_qYJVncBy-e7AxNisC1FdnNyXpZ0KkdHB7c3MsWXSXbcYgB2lxqnIrTd7KSPCmEBtmyXOgO24daQoeOq4UrCLl/s320/20915546_10213969449619658_2944306336235099804_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9suDurG6-Xqlfe13arnRpub1Os6AbdbZlQQ5Qu_0cfOsdISCjxeeMQyZBQPMnNRdJH4TIAxcuqPdz-I6O7ooH4iN4nar8hkH6MOlzuKPDPEMXFOnS6N8B7VAum9ME9KTEenYIHk2qpukM/s1600/20953477_10213969449099645_2026296071934905629_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9suDurG6-Xqlfe13arnRpub1Os6AbdbZlQQ5Qu_0cfOsdISCjxeeMQyZBQPMnNRdJH4TIAxcuqPdz-I6O7ooH4iN4nar8hkH6MOlzuKPDPEMXFOnS6N8B7VAum9ME9KTEenYIHk2qpukM/s320/20953477_10213969449099645_2026296071934905629_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACqdFlBnRrx7ICKyLeVDkr1Ld9DS_ihF_bOaovv8yR-a7bpzOaplKipCp2MSewrHfAn7QuMJdrIYq1YdaDdv5iBelZJODv1WAYSWHMTgnwL9liFsSTjSrfXmVUIvOyeBqfG9DDjB3tIcd/s1600/20953369_10213969447019593_6555026750379529699_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiACqdFlBnRrx7ICKyLeVDkr1Ld9DS_ihF_bOaovv8yR-a7bpzOaplKipCp2MSewrHfAn7QuMJdrIYq1YdaDdv5iBelZJODv1WAYSWHMTgnwL9liFsSTjSrfXmVUIvOyeBqfG9DDjB3tIcd/s320/20953369_10213969447019593_6555026750379529699_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://www.riosrunning.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> está en Carretera de la Bordeta,7/9 a 200mts de Plaça Espanya</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Cada entreno que voy realizando podéis seguirlo en <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a> o <a href="https://www.strava.com/athletes/8141324" target="_blank">de Strava</a></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><a href="https://www.instagram.com/axe75/" target="_blank">Mi Instagram</a> también lo utilizo a diario, sobretodo los Instagram Live</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!</span><br />
<br /></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187892100000003 -39.162080100000054 65.559534100000008 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-25833055733590221362017-08-13T22:53:00.000+02:002017-08-22T16:36:11.225+02:00Lo Que LLevo Entrenado+ Entrenos Semana 7 Rumbo a 5 Desert Marathons (07 al 13 de Agosto'17)Buenas a Tod@s!<br />
<br />
Si la semana pasada os comentaba que estaba en fase de suma de kilómetros, esta semana pasada he llegado a lo que creo visto el planning fututo, va a ser muy difícil de superar.<br />
<br />
En la semana 6 del plammimg camino de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> he entrenado <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7" target="_blank">238,83</a> kilómetros:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/7" target="_blank"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="836" height="146" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZbJz5rTQSCoHpkQ01EwvOYGaoP1UVxA2KBo7w9hJgLZVKToz5NuNCukYqpcR8QTCgDH2hTVxEVvkm0F2Shpa9Uo5QZRink_sLSYZPZKN7P30wogPHJv2LTP0atdVxBqXTyJsRnoL8OJ3/s640/23.png" width="640" /></a></div>
En el que menos una tirada a ritmo de liebre de 4km en la que hice 10km, el resto ha sido tiradas a ritmo; sobretodo la <span style="font-family: inherit;">última</span> en la que he hecho la tirada más larga que nunca he realizado: <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1913323571" target="_blank">56,24km</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPfjGAs2YE04ZX-0WoDmNgODjHPorYc7Dh80eb-uQXd77U5uXeU-48Znyscv7jr8AuW614zYzarGBckONpng8KU6nXwDUEWVlzO32sUReg2pMKiRGJAB8cjJWpMnNAbjJpqbhkwXWhWPzr/s1600/20840314_10213904563157537_22970425_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="480" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPfjGAs2YE04ZX-0WoDmNgODjHPorYc7Dh80eb-uQXd77U5uXeU-48Znyscv7jr8AuW614zYzarGBckONpng8KU6nXwDUEWVlzO32sUReg2pMKiRGJAB8cjJWpMnNAbjJpqbhkwXWhWPzr/s320/20840314_10213904563157537_22970425_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxd7137AO7Wwudd6Ucadas4l-7fxmmIYp8yF1pbEqH8qagwY4FH7E3_GXm1xl9DKwII9CAK5o9DEsvHWEO-HHjngpNWW3ujJnRiXirdY1mDA3bpMpv98u9EemnvcQ1ORlJic9tCEqicBd/s1600/2017_0813_065120_001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxd7137AO7Wwudd6Ucadas4l-7fxmmIYp8yF1pbEqH8qagwY4FH7E3_GXm1xl9DKwII9CAK5o9DEsvHWEO-HHjngpNWW3ujJnRiXirdY1mDA3bpMpv98u9EemnvcQ1ORlJic9tCEqicBd/s320/2017_0813_065120_001.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRGF1mWeJOu69YQK53kk2abPuzvzTNMMr7R-8u3vkrPOcfj8dbtA4x0-ibOhrIS7KhK2RJQT95nvchQ8nOhh8ZfS1nDaWYid3IlYXXTo5wPGmQZh40972_5cdi6PNdhP67d-JyflYhOM1Z/s1600/20813919_10213904562877530_1547870623_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="270" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRGF1mWeJOu69YQK53kk2abPuzvzTNMMr7R-8u3vkrPOcfj8dbtA4x0-ibOhrIS7KhK2RJQT95nvchQ8nOhh8ZfS1nDaWYid3IlYXXTo5wPGmQZh40972_5cdi6PNdhP67d-JyflYhOM1Z/s400/20813919_10213904562877530_1547870623_n.jpg" width="225" /></a></div>
Nunca había hecho más de una maratón.<br />
En <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> hay etapas de más de 42km's y quería saber qué se sentía; el hecho de esta semana poder hacer tanta suma de kilómetros me iba genial para notar sensaciones con este "colofón final"<br />
Hay 3 etapas que <a href="https://www.5desertmarathons.com/es/etapas/" target="_blank">superan los 50km's</a>:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikpsAQXeAZyZW4SU49luwmRcTOU_xUHSPJ0QVojrY5FrgLFj5TtmlApkLtHspKZRi8_zhe2VRG5jwaxayboMtXLs9af4iqfsSdy6PdWF8ZLBXmx2LAZEFfIkjF205GN8DPuR_IMzqiJBES/s1600/235.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikpsAQXeAZyZW4SU49luwmRcTOU_xUHSPJ0QVojrY5FrgLFj5TtmlApkLtHspKZRi8_zhe2VRG5jwaxayboMtXLs9af4iqfsSdy6PdWF8ZLBXmx2LAZEFfIkjF205GN8DPuR_IMzqiJBES/s400/235.png" width="297" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quería saber que se sentía y más con tantos kilómetros previos (llevaba 180 kilómetros previos).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Se me ha hecho largo, muy largo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Al principio tenía problemas estomacales (llevo día con moletsias) que no me han pasado hasta el km25aprox (he parado muchas veces como si tuviera gastrointeritis) y he tenido que beber muchísmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por suerte han pasado, me he sentido más cómodo y he seguido.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoO6eTax35Du3WFmTXsc_CNTx_uu0S-jcUUJsRIO6RQqbZFlfJoB9-86lgpgFbvwzEKHX5SAFJre_dWyCPN1Q1opR1WpcBNlI3xE3sJxoOMF0lorQaCw9wgohYQLL63_Wi6ICSz9z1z9ya/s1600/2017_0813_074140_001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoO6eTax35Du3WFmTXsc_CNTx_uu0S-jcUUJsRIO6RQqbZFlfJoB9-86lgpgFbvwzEKHX5SAFJre_dWyCPN1Q1opR1WpcBNlI3xE3sJxoOMF0lorQaCw9wgohYQLL63_Wi6ICSz9z1z9ya/s320/2017_0813_074140_001.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
He ido por el Río LLobregat sin rumbo fijo...y ha sido un error ya que varias veces me he equivocado por el camino a trazar, no he pasado cuando debía por desconocimiento a la otra orilla y he tenido que subir trialeras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En <a href="http://www.martorell.cat/" target="_blank">Martorell</a> quería llegar hasta <a href="http://www.ajuntamentabrera.cat/" target="_blank">Abrera</a> y la verdad...me he perdido!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMc9k7SeZap_7xpV3aQrLc7VnXtSCdPXSWwsDzlD-atZ1GBHbodWwyOo2igmgaiyqXHbq-kWKael1moAc5e2hKmrONttJ4N2ENIig1uYz2FCmN6N_ByqO9ePajMhHeHncRhKykVlk3o7X9/s1600/20815185_10213904719401443_481290215_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="270" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMc9k7SeZap_7xpV3aQrLc7VnXtSCdPXSWwsDzlD-atZ1GBHbodWwyOo2igmgaiyqXHbq-kWKael1moAc5e2hKmrONttJ4N2ENIig1uYz2FCmN6N_ByqO9ePajMhHeHncRhKykVlk3o7X9/s320/20815185_10213904719401443_481290215_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
He dado la vuelta y he acabado en <a href="http://www.palleja.cat/" target="_blank">Pallejà</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4HvH4JVBVvgPvnTwnIqNwvDGn2MuwP7PuR22wJPRHgpi4ISw3PuLmX2G5frN9fXIibvg07jxY-7nz4-9-X1dmwshCWTUqb7VBOosUfFM9tLagKIwHQ-3BZFhBxsPl5R5j5D1WvrMIWISg/s1600/20813856_10213904719361442_930902175_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="270" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4HvH4JVBVvgPvnTwnIqNwvDGn2MuwP7PuR22wJPRHgpi4ISw3PuLmX2G5frN9fXIibvg07jxY-7nz4-9-X1dmwshCWTUqb7VBOosUfFM9tLagKIwHQ-3BZFhBxsPl5R5j5D1WvrMIWISg/s320/20813856_10213904719361442_930902175_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mi idea era hacer un test de material: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobo5GqfmIIENSKpoJoZjrHgjx3S-fPxtwzmvmHn_4YCkvZRfwWoFru5QyLP8q-XBYDd9p4lVeUHV5lFCOl_PmG1JbmZkVuZu6Fx-75tYC1rrzB-CnyD947g-BjANQHblhOAl53FUcJ3a8/s1600/20814278_10213904747402143_1710733251_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="435" data-original-width="480" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobo5GqfmIIENSKpoJoZjrHgjx3S-fPxtwzmvmHn_4YCkvZRfwWoFru5QyLP8q-XBYDd9p4lVeUHV5lFCOl_PmG1JbmZkVuZu6Fx-75tYC1rrzB-CnyD947g-BjANQHblhOAl53FUcJ3a8/s320/20814278_10213904747402143_1710733251_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tengo casi claro qué llevar, pero veo que alguna variación tendré que hacer:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aspectos Positivos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- El Chaleco va genial; el <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "bitter" , "georgia" , serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.riosrunning.com/accesorios/mochilas-y-cinturones/s-lab-sense-ultra-5-set-11632.html" target="_blank">S-LAB SENSE ULTRA 5 SET</a> se adapta muy bien y los bidones ya no me bailan (me los ataba mal)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "bitter" , "georgia" , serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: x-small;">- La camiseta de <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">LaSansi</a> es muy buena; no se empapa y aunque se sude (la espalda sobretodo) no es molesto</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: x-small;">Lo hablaremos más ampliamente en otro post, pero vuelvo a formar parte de </span><a href="http://www.lasansi.com/es" style="font-size: small;" target="_blank">LaSansi</a><span style="color: #333333; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">, a la que siempre he estado unido aunque no de manera oficial (aunque en la Maratón de Valencia ya la vestí)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_aH7CNcz3gyyG3Vv6nxztJq9QSloDtimda759ZhODDtCR04xo3kIpzV_wSFOVJi-9sDVvr6Z1QO0eD9xQoImNiTz5ccVnz0n2B-Bt9cHfxP3LTgPxO4MwuKzk0LxKXLDRVcyThNs1u-D/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252829%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA_aH7CNcz3gyyG3Vv6nxztJq9QSloDtimda759ZhODDtCR04xo3kIpzV_wSFOVJi-9sDVvr6Z1QO0eD9xQoImNiTz5ccVnz0n2B-Bt9cHfxP3LTgPxO4MwuKzk0LxKXLDRVcyThNs1u-D/s320/A%25C3%2591ADIT+%252829%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "bitter" , "georgia" , serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">- He llevado las <a href="http://www.riosrunning.com/hombre/calzado/zapatillas-neutras/pegasus-34-12491.html" target="_blank">Nike Air Zoom Pegasus 34</a>.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"> Las he testeado como muchos otros modelos de Nike formando parte del equipo de Nike#NRC100</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kHg5-QEp_LR2lCRb-qXuZqIPWO5go92HnEysrFoHMdaFYARcOQX2oVHuFwoqlY3D-tBgFm4F79gHTikAwnhg-cFDYunMSPJPPhCSvXQ81BnR2wE8IMVCd2Q8tAnAnDqcJ0IqajR1wVft/s1600/67.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="511" data-original-width="911" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9kHg5-QEp_LR2lCRb-qXuZqIPWO5go92HnEysrFoHMdaFYARcOQX2oVHuFwoqlY3D-tBgFm4F79gHTikAwnhg-cFDYunMSPJPPhCSvXQ81BnR2wE8IMVCd2Q8tAnAnDqcJ0IqajR1wVft/s320/67.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKM-G26-LbqcTxsjyOINli7VZAHBIPMYQdzdirume0ep3TfgOB0_scxHHcG46mm-nLELfDXgVHggqUnqj_TOVaMyj-C0gXTVpthAPzTX1qAgSM3N0I41TQU6H4wFW1ZFpVLWojTrmfKO4h/s1600/68.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="336" data-original-width="497" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKM-G26-LbqcTxsjyOINli7VZAHBIPMYQdzdirume0ep3TfgOB0_scxHHcG46mm-nLELfDXgVHggqUnqj_TOVaMyj-C0gXTVpthAPzTX1qAgSM3N0I41TQU6H4wFW1ZFpVLWojTrmfKO4h/s320/68.png" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHD5hwVWElWQO8MGgfaqNRtLmdeYkEm9ywnxAnhK8AKkf2z2vJKasP9sYaGBTmec-aQJVvYRytgoUJ0_8nNhWNtod7ZdnbFrc-K9xg3amcwDlCMcf3FxM67EKg2NIRCmmufVukYKbFTpgP/s1600/DEgdBuWXUAEy4k0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="806" data-original-width="1200" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHD5hwVWElWQO8MGgfaqNRtLmdeYkEm9ywnxAnhK8AKkf2z2vJKasP9sYaGBTmec-aQJVvYRytgoUJ0_8nNhWNtod7ZdnbFrc-K9xg3amcwDlCMcf3FxM67EKg2NIRCmmufVukYKbFTpgP/s320/DEgdBuWXUAEy4k0.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Un lujazo poder formar parte de este grupo y poder aportar mi grano de arena.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Mi idea es llevar unas Pegasus seguro al desierto; me las recomendó <a href="https://www.instagram.com/rafazugasti/" target="_blank">Rafa Zugasti</a> y confío mucho en él.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">También las <a href="http://www.trailrunningreview.com/es/Nike-Zoom-Wildhorse-3/REVIEW--1146.html" target="_blank">Nike Wilsdorse3</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.trailrunningreview.com/es/Nike-Zoom-Wildhorse-3/REVIEW--1146.html" target="_blank"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHLunBLfaNCYQ0n5O37Ioas909tOF8RXmes82nz-SPSh9CZNCr376BDRRKqh56ftcmvmEozcgml-PEQ18YdpYrMgZfN9Kz9fjLTySRS3M80GJ3DrqujIByZ7gT7U7K1cRT91IRTJl0eTJc/s320/DDA0fuXUQAArmVM.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Dudo entre estas Nike y una zapatilla con el taco no tan marcado y que no deje entrar nada de arena...veremos.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">En cuanto gafas y complementos ningún problema.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">El modelo que llevo son de patilla ancha y ha de evita que lateralmente me entre partículas.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Hay un aspecto que sí he de revisar:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">He empezado con problemas de estómago; llevaba en los bidones Aquarius.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">También 3 geles y dos pastillas de sal.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">A partir del km 40 he tenido que rellenar los bidones con agua y a partir de ahí he empezado a no sentirme tan cómodo.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Necesito encontrar algún suplemento, que sea fácil de transportar para diluir en el agua.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">A partir del km50 me he quedado sin fuerza y en parte lo achaco a este punto.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Estoy convencido que llevando agua e hidratos, o hubiera hecho más km's o no hubiera llevado el ritmo de los últimos 6 km's.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;">Los entrenos son para intentar mejorar estas dudas y a ésta, he de intentar encontrarle remedio</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKlN366PeeNwlLN9JLMDJ62tL_qLmqddVrcpWSL-R4SbSEXNtrwQZ3Sh6_shEhg68fl0nnHRaYisgS0QzGz3n1Hej53y5FO4pNRB8cUnRkviZXiI-O9aP2_RiA5aiJjNr1Ugf9iv29tGeQ/s320/2017_0813_114318_003.JPG" width="320" /></div>
Con todo, estoy contento de las sensaciones ya que aunque esté cansado (normal) no estoy destrozado y el lunes tengo claro que puedo correr.<br />
El martes hará una tirada larga, pero para nada pasando de los 40km.<br />
<br />
Ha sido el colofón como contaba a una buena semana de entrenos por suma de kilómetros y por tener que combinarlos con mi vida laboral.<br />
Muy difícil hacer series rápidas y las aplazo para dentro de unas semanas, cuando no pueda dedicar tantas horas y dobles turno de entrenos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6NU6pTbP0tNxCxeuzs9FWYPHfNca8EeSaSBm2HAyc8lq5laX_wDV0dnttux-OnTBEIqaAmce8WrHy-0NjWjfRybMnS2-_klI-Il6Y5wMjIuD9xYrCw09QFQXRjxFp2BGqQXZVFVDGIS1l/s1600/20815195_10213905195773352_1813817150_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6NU6pTbP0tNxCxeuzs9FWYPHfNca8EeSaSBm2HAyc8lq5laX_wDV0dnttux-OnTBEIqaAmce8WrHy-0NjWjfRybMnS2-_klI-Il6Y5wMjIuD9xYrCw09QFQXRjxFp2BGqQXZVFVDGIS1l/s400/20815195_10213905195773352_1813817150_n.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ945NiI9YaPp7C-LVbqZdkDpIbmYTbHzVJNBGnfpFXgWeQaGKmHBiMDim2TaICjGd_tnA3FjLj4fijZhqYPJaa4Gy90u7966v4T5l_zCBZn3hqmP805KQK7SQ9DEPMV1YKHB6ugib63wV/s1600/20839110_10213905196533371_765742697_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ945NiI9YaPp7C-LVbqZdkDpIbmYTbHzVJNBGnfpFXgWeQaGKmHBiMDim2TaICjGd_tnA3FjLj4fijZhqYPJaa4Gy90u7966v4T5l_zCBZn3hqmP805KQK7SQ9DEPMV1YKHB6ugib63wV/s320/20839110_10213905196533371_765742697_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmbGaF0GskUKR02AHTc74kJ71L0s9b_M_kF4gjkqk-XQ6mcyadsveK9BM8d82WcljljZzCAUJlmQV7oTcvLKyiCpBXV8eblV-GRVxvSeHXEZq6AXri6_OU8JJQOY5Nz9jHQDUq_AW1LiqL/s1600/20863850_10213905195253339_48486718_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="480" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmbGaF0GskUKR02AHTc74kJ71L0s9b_M_kF4gjkqk-XQ6mcyadsveK9BM8d82WcljljZzCAUJlmQV7oTcvLKyiCpBXV8eblV-GRVxvSeHXEZq6AXri6_OU8JJQOY5Nz9jHQDUq_AW1LiqL/s320/20863850_10213905195253339_48486718_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwx5HLvu8EZHB_d3jQThmOU5QVFIJPc664dLcH39brOYkwmGoeh3p-HDkcAsog2K9k53J7I4973f-uTE-QSq7uYQQ3OCFW5I3tTW19_VS4AU53w3wLEoYJ8Zp8vN9Jp1ucIKXeh-CdMpHA/s1600/20840225_10213905195053334_347753188_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwx5HLvu8EZHB_d3jQThmOU5QVFIJPc664dLcH39brOYkwmGoeh3p-HDkcAsog2K9k53J7I4973f-uTE-QSq7uYQQ3OCFW5I3tTW19_VS4AU53w3wLEoYJ8Zp8vN9Jp1ucIKXeh-CdMpHA/s320/20840225_10213905195053334_347753188_n.jpg" width="320" /></a></div>
La semana que viene, no podré sumar tantos kilómetros, ya que el domingo vuelvo a una carrera, <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">la </span><a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa de Castellbisbal </a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que aunque sea de 6,3km es en una prueba que no es nada fácil con muchísimos desniveles.</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=1445b6c528e65ae0&id=documents&resid=1445B6C528E65AE0%211304&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" style="color: #33aaff;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="769" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9CoszjEBKSds8dnpROazFYnKnZiv30G-YTTXieWF8j8e4L76Ijq_lto8-lvoRUgCwCyLOb_GVCdFE9WlgOcJBuCSbXqQGrVEAX79p-Xy7JdFJMrLv_yHnOKUZpLD6OQQ_-Fwg6CwAi6hh/s640/291.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">que remataré con la </span><a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration-line: none;" target="_blank">Cursa de Castellbisbal </a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que aunque sea de 6,3km es en un circuito muy exigente.</span><br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Los entrenos que hago son de manera muy autodidacta.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Hago un mix de los entrenos que he realizado en anteriores preparaciones: </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Una tirada suave los lunes; series largas los martes; tirada más larga los miércoles.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Jueves de series cortas; viernes y sábado más suaves y el domingo carrera.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Miro de alternar las series evitando no repetirlas, variarlas, para no acostumbrar al cuerpo a un ritmo determinado.</span></span><br />
<br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Entreno solo casi siempre.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Desde hace tiempo,los miércoles invierto un rato en asistir a unos entrenos y sí que me gustaría dar mi punto de vista al respecto.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><b>LOS ENTRENOS DE LOS MIÉRCOLES</b></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
Hace algo más de dos años, recibí una llamada de <a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Andrés Acuña</a> para organizar una serie de quedadas, de entrenos para salir desde la tienda Atleta's <a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Domingo Catalán</a>.</div>
<div style="text-align: left;">
El objetivo era claro: dar imagen a la tienda; hacerla más visible y evitar así el cierre de la misma ( no pasaba sus mejores momentos)</div>
<div style="text-align: left;">
Sin dudarlo acepté.</div>
<div style="text-align: left;">
Empezamos poco a poco, sin ruído con poca asistencia, pero con mucha ilusión</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsgWBpciW08ybF9XR7Sh4wiBkhSLPe-Cw89u0XzDJ2LLq91Sh5wvJmLa4CPl9wkcOZcHHULn-KYvhKj4P2Awe4V0gmdZh0jECbDb70FXXBYVnXNISldMpkPOPJ7GAqK2foDbyMih9q2Zs/s1600/IMG-20150527-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="852" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsgWBpciW08ybF9XR7Sh4wiBkhSLPe-Cw89u0XzDJ2LLq91Sh5wvJmLa4CPl9wkcOZcHHULn-KYvhKj4P2Awe4V0gmdZh0jECbDb70FXXBYVnXNISldMpkPOPJ7GAqK2foDbyMih9q2Zs/s320/IMG-20150527-WA0011.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Con el tiempo, rápidamente, se convitió en un referente y la asistencia aumentó.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Arantxa Suau </a>tuvo que sumarse al equipo, que bajo la tutela de <a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Andrés</a> y por su amplia experiencia,organizaba qué hacer en las sesiones.</div>
<div style="text-align: left;">
Así podíamos hacer entrenos por niveles que permitían la sistencia de cualquier persona sin importar su nivel.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPURRtERr-Ks8hn_XtkR_T1KnAIsVf_zyP_JUYBYZm26MsA58KUEgI1TS6aEe-YZoT45s2HjDNlqjX2-eOSIXAoh5tbzthi8L29LUk5kdzNoH5qTZU5chvLk72AiXw1GwKWn1d_3C3n7P/s1600/13240079_10209542935119562_7155192244046940864_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuPURRtERr-Ks8hn_XtkR_T1KnAIsVf_zyP_JUYBYZm26MsA58KUEgI1TS6aEe-YZoT45s2HjDNlqjX2-eOSIXAoh5tbzthi8L29LUk5kdzNoH5qTZU5chvLk72AiXw1GwKWn1d_3C3n7P/s400/13240079_10209542935119562_7155192244046940864_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Cumplimos un año y no parábamos de crecer.</div>
<div style="text-align: left;">
Entrenos, fotos, Tongos, merendolas...no faltaba de nada.</div>
<div style="text-align: left;">
JAMÁS, NUNCA, COBRÉ NADA POR HACERLO.</div>
<div style="text-align: left;">
Ver la entrega de la gente era suficiente y llenaba muchísimo.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Pero las ventas no eran las esperadas.</div>
<div style="text-align: left;">
En Enero, Domingo y Rosa vieron que la situación era insostenible y decidieron cerrar</div>
<div style="text-align: left;">
La despedida fue por todo lo alto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNm53IvXYRPwTlIUfDkMC96dEVx1y23H2JBdsXcRYtt_KWRf6EBjX0YQ_XaVdE8Zy3P1VCgnTpR-q4NvJX1ACWqjeNBwKI-ZFhCXJekkh1vM0nN-EersSTuSpOBPTITIOoaEo4xM9QWve/s1600/16831192_10212106373763926_5934219503660833727_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKNm53IvXYRPwTlIUfDkMC96dEVx1y23H2JBdsXcRYtt_KWRf6EBjX0YQ_XaVdE8Zy3P1VCgnTpR-q4NvJX1ACWqjeNBwKI-ZFhCXJekkh1vM0nN-EersSTuSpOBPTITIOoaEo4xM9QWve/s640/16831192_10212106373763926_5934219503660833727_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
Ese último día se cerró una buena noticia a priori.</div>
<div style="text-align: left;">
La tienda cerraba, sí, pero volvería a abrir llamándose Rios Running & Domingo Catalán</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?ref=ts&fref=ts" target="_blank">José Rios</a> se haría cargo de la tienda y además, trabajaría en ella <a href="https://www.facebook.com/rosetacatalan?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Rosa Catalán</a>.</div>
<div style="text-align: left;">
Dentro de lo malo que se cerrase, el final era el menos malo.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Mientras se hacían las obras, nos iríamos a hacer los entrenos a un local que nos prestaba la Familia Pallarés para dejar las bolsas y como punto de encuentro junto a su Pastelería, en el carrer urgell</div>
<div style="text-align: left;">
Este gesto yo Siempre se lo agradeceré a esa familia.</div>
<div style="text-align: left;">
Que no nos quedáramos sin entrenos, fue gracias a ellos.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Siempre lo tuve muy claro y así lo comuniqué: la idea era volver a la tienda.</div>
<div style="text-align: left;">
Volver a entrenar en Montjuïc; poder hacerlo en grupo, con toda la montaña como campo de entreno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_LY83iE8FwuDpdmsl-8jvvnauABPMDliBa1EL6c1FB9dTSv6saWT-cPuw4EdDWrwnuc7k2KjaQOHhNA22-WcPnaViOpntQdKm3kWhAIGSCVYjsLHZ9ugpYPtuE1P2BP3RsvMCfLeMCoR/s1600/17670730_10155032336228950_423816952_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB_LY83iE8FwuDpdmsl-8jvvnauABPMDliBa1EL6c1FB9dTSv6saWT-cPuw4EdDWrwnuc7k2KjaQOHhNA22-WcPnaViOpntQdKm3kWhAIGSCVYjsLHZ9ugpYPtuE1P2BP3RsvMCfLeMCoR/s400/17670730_10155032336228950_423816952_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
JAMÁS, NUNCA COBRÉ NADA POR ASISTIR A ESOS ENTRENOS</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
La tienda abrió reconvertida como Rios Running & Domingo Catalán</div>
<div style="text-align: left;">
Como siempre avisé yo creía en el proyecto de la Tienda, en hacer los entrenos nuevamente desde el lugar de origen.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Arantxa</a> y yo no lo dudamos en volver.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Andrés</a> decidió seguir con los entrenos desde la Pastelería.</div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Arantxa</a> con titulación, y la coordinación por parte del Olímpico Y Entrenador Nacional de Atletismo <a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?ref=ts&fref=ts" target="_blank">José Rios</a>, el proyecto era más que ilusionante en esta nueva etapa.</div>
<div style="text-align: left;">
La tienda nueva, modernísima, con lo último en calzado, ropa, accesorios, trail y sobretodo amplitud de gama, era otro punto a destacar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtOeviGmOOefCuuX469yuHLZhodpvpizUp5DFzgzNvkKPeI3DaDepumEn8a6nlN-CATZcTKHhwBnCP3FLPdqdbZYiyr-mrqrUTch-qVFbscHEcSUr57CV-mh64drrLVzSN-9n6Ccxz7R3/s1600/802.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="559" data-original-width="1000" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtOeviGmOOefCuuX469yuHLZhodpvpizUp5DFzgzNvkKPeI3DaDepumEn8a6nlN-CATZcTKHhwBnCP3FLPdqdbZYiyr-mrqrUTch-qVFbscHEcSUr57CV-mh64drrLVzSN-9n6Ccxz7R3/s320/802.png" width="320" /></a></div>
JAMÁS, NUNCA HE COBRADO NADA POR HACERLO<br />
El proyecto, la ilusión de quiénes asisten, el planteamiento de los entrenos con un fin claro de mejora a quiénes asisten; disponer de material para hacer entrenos, todo Montjuïc como campo de entreno, hace que me sienta muy cómodo asistiendo siempre que puedo.<br />
<br />
Si en verano ninguno de los dos entrenadores titulados ha podido asistir, he coordinado el entreno planificado con las hojas escritas de ejecución de los ejercicios por ell@s; lo prefiero a tener que anular un entreno.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuSOEomWuYPntU_-YgZaVOgw9msloXaSarnpB17qvAuLeoxDETme3Qi2dTWd-YvKuR6W4CRhbp9D6YiQDKyQhLyo3MiHU9B9J3CloBQpgPZLcWZXJGz23rFsNN6wjO12WLuABcV0X2zpd/s1600/2017_0727_114640_001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="784" data-original-width="960" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwuSOEomWuYPntU_-YgZaVOgw9msloXaSarnpB17qvAuLeoxDETme3Qi2dTWd-YvKuR6W4CRhbp9D6YiQDKyQhLyo3MiHU9B9J3CloBQpgPZLcWZXJGz23rFsNN6wjO12WLuABcV0X2zpd/s320/2017_0727_114640_001.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhniIfkPbKcIPv2oD_QXRvUFbr-wYecA0bIgNcrP_wnYuYGMujgHSvqgoTDXmX-3USA3alO-WuKMVTc_tWVgskQjwCJRX99Kga2qXW2ihoIOGE6U6eQ9cvg17Bwj1EtZ3vsQaO1l5MaaZi-/s1600/2017_0802_201636_014.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhniIfkPbKcIPv2oD_QXRvUFbr-wYecA0bIgNcrP_wnYuYGMujgHSvqgoTDXmX-3USA3alO-WuKMVTc_tWVgskQjwCJRX99Kga2qXW2ihoIOGE6U6eQ9cvg17Bwj1EtZ3vsQaO1l5MaaZi-/s320/2017_0802_201636_014.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR4ja372FjgWQ9T6W2YvzwQHEFPcNEMX2Z4qNdsc_bzb_xgNXXFtUVjRTyBxGvWv3Ba1FZ_B7fT32tagE0v0cNINi9NfKYRrvGsZMx_L1mcqit0WAS-o5IuJiJtf4Fy2V4Wrteuepb__Cf/s1600/2017_0802_201454_011.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR4ja372FjgWQ9T6W2YvzwQHEFPcNEMX2Z4qNdsc_bzb_xgNXXFtUVjRTyBxGvWv3Ba1FZ_B7fT32tagE0v0cNINi9NfKYRrvGsZMx_L1mcqit0WAS-o5IuJiJtf4Fy2V4Wrteuepb__Cf/s320/2017_0802_201454_011.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3xNK7_zGNNRnpLk8T0yLSfF1J9GFptGniSP-WpqMGlRRBXpE_B0uilGAkysI2x4I4nBZ0oHV7_dPcN0Ai3PwJILTM2FesDpGpqcyEvH1kIgCLfg7oWvnR6tWwLKEzphOrANSmVK89Aw1/s1600/2017_0726_200644_001.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3xNK7_zGNNRnpLk8T0yLSfF1J9GFptGniSP-WpqMGlRRBXpE_B0uilGAkysI2x4I4nBZ0oHV7_dPcN0Ai3PwJILTM2FesDpGpqcyEvH1kIgCLfg7oWvnR6tWwLKEzphOrANSmVK89Aw1/s320/2017_0726_200644_001.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV20Rnix5WcneKQXh7ZKXw6y8spOYwNLV_d_RyD9jVTlBDuBYkdGqy5oc-HZw_iS87ZrMjvZtXO9SJrwCk5SSjdXrpG54pikKqmTPs3kNx66dJFlIJTavjb9bn_VOlSIitbw4TomqoVOLH/s1600/2017_0802_202404_001.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV20Rnix5WcneKQXh7ZKXw6y8spOYwNLV_d_RyD9jVTlBDuBYkdGqy5oc-HZw_iS87ZrMjvZtXO9SJrwCk5SSjdXrpG54pikKqmTPs3kNx66dJFlIJTavjb9bn_VOlSIitbw4TomqoVOLH/s320/2017_0802_202404_001.JPG" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXQFJzB0CNpsZcVz-BRlZMIfuicHWEckchpcfotLkmFZgujydBcwwhkGJB7UrlBL6Gb0t1cuR_rgnwXi2VLhuc1_OAqthlYzkbI6lnz6yzSz7F0AKL_Qf15P1caQvm0jc10SnKz4262qn/s1600/2017_0809_204124_003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXQFJzB0CNpsZcVz-BRlZMIfuicHWEckchpcfotLkmFZgujydBcwwhkGJB7UrlBL6Gb0t1cuR_rgnwXi2VLhuc1_OAqthlYzkbI6lnz6yzSz7F0AKL_Qf15P1caQvm0jc10SnKz4262qn/s320/2017_0809_204124_003.JPG" width="320" /></a></div>
Dicho todo ésto, en qué punto nos hallamos?<br />
Desde la Rios Running Barcelona se continuarán haciendo entrenos (agosto y septiembre centrados en ejercicios de técnica y físicos como pretemporada)<br />
Entrenos con Arantxa, José Rios y yo quincenalmente apoyando y participando en este proyecto al máximo; como hago siempre que me implico en algo.<br />
<br />
<br />
<br />
Recordad que os podéis seguir mi día a día a través de <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">mi cuenta de Garmin</a><br />
<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-16695017125675081412017-08-08T09:53:00.000+02:002017-08-08T10:43:22.772+02:00Un año de Maratones+ Entrenos Semana 6 Rumbo a 5 Desert Marathons (07 al 13 de Agosto'17)Buenas a Tod@s!<br />
<br />
Estoy en una fase de suma de kilómetros en unos meses, Julio/Agosto que destino para ello.<br />
Aún dejando de lado entrenos más rápidos (a lo que me está mucho acostumbrarme por la "marquitis" que tod@ gran parte de l@s popular@s llevamos dentro) mi plan ahora es la suma de kilómetros.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkG7m5a31JBILh00osobg-CRzUFIdfB0KuGOC68JUQXTjt8XDGpATSNjCIuPLbwvClr5zTxhew34ThRvigGVVkn7izbZa2CuRBHFF8Wr7QLNpu7kPLvG7mNlyDLmu2rDvorbwnIxW_f2p/s1600/20668783_10213858869935235_382073034_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpkG7m5a31JBILh00osobg-CRzUFIdfB0KuGOC68JUQXTjt8XDGpATSNjCIuPLbwvClr5zTxhew34ThRvigGVVkn7izbZa2CuRBHFF8Wr7QLNpu7kPLvG7mNlyDLmu2rDvorbwnIxW_f2p/s400/20668783_10213858869935235_382073034_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0xrxqggzoYPA27y7yhPt5SrTDVMVwBj7ayg3APJrOiQ-PEKd_O4IU2_Vkhpz0yQzXOeIKTsoRRAbO-YvUn5l9lqvKsL7cerkVto4IB42BT-MFnsF3m6U_t4PS2QtieYKyxAIcQnzE1nhR/s1600/55.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="590" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0xrxqggzoYPA27y7yhPt5SrTDVMVwBj7ayg3APJrOiQ-PEKd_O4IU2_Vkhpz0yQzXOeIKTsoRRAbO-YvUn5l9lqvKsL7cerkVto4IB42BT-MFnsF3m6U_t4PS2QtieYKyxAIcQnzE1nhR/s320/55.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Estoy en una media de 23km diarios desde que he empezado las últimas 16 semanas antes de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
Esta última semana, he realizado <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">158'33kilómetros</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank"><img border="0" data-original-height="188" data-original-width="884" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiru62_iy2rYtgK5DHZRGLeO8t26BnOjq0jOzmyGAyK5NiAVQZrxZ0VHi96V7_u5gByyJ2WBXOTO2fx08cWO_L5_zow2BLzshjHWq_dVdYJVWJSZgCw7thKh5lXFJDsER4NiY8rwy4o99-g/s640/245..png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
en los que son en su gran mayoría carrera continiua, sin series.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ahora, en este punto de preparación, poco me aportan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En vez de hacer series más rápidas (algun jueves sí que seguiré haciéndolas) prefiero llevar las sensaciones a acostumbrarlas a sumar muchos kilómetros con poco descanso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Desde la preparación a la <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">Maratón de Valencia</a> como quien dice, no he parado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXfzjFn8me7u1IVD_bf3O3sJa3dUOVhJONwKOoaPTbiBDAM3roUri00v-fh9gjvvpk_OsQvJHu15F7adasDkM38nw3rGol5gFVUYaFTMT_aW-QJeAE72hyphenhyphenqQUnyO-DVH82ERC4mYRP22kK/s1600/231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXfzjFn8me7u1IVD_bf3O3sJa3dUOVhJONwKOoaPTbiBDAM3roUri00v-fh9gjvvpk_OsQvJHu15F7adasDkM38nw3rGol5gFVUYaFTMT_aW-QJeAE72hyphenhyphenqQUnyO-DVH82ERC4mYRP22kK/s320/231.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Desde Agosto'16 "oficialmente" (oficiósamente mucho antes) que empecé a prepararla, no he parado de correr.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Nada más acabar <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">Maratón de Valencia</a>, mi cabeza sólo tenía en mente otra maratón, viniendo una por medio que me serviría de preparación:</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Mi objetivo era <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató d'Empúries</a> y camino a ella estaba <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHMVxu6kk74Vi5aVkatSKika9LxSEZJWf6MoemtBfZsG56gI_sVNRXXZEU2cfjTcM9XNJzTOh93VR8aNypuB-taHsA6zlybMFGxcsXbveAeT1m_TDN04yVwzyHvfRrmppB9DgqmIQg-Kxk/s1600/DSC_9531.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHMVxu6kk74Vi5aVkatSKika9LxSEZJWf6MoemtBfZsG56gI_sVNRXXZEU2cfjTcM9XNJzTOh93VR8aNypuB-taHsA6zlybMFGxcsXbveAeT1m_TDN04yVwzyHvfRrmppB9DgqmIQg-Kxk/s400/DSC_9531.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Tenía ganas de quitarme la espina de correr Empúries ya que el año pasado, tras mucho prepararme, no pude correrla por muchísimo viento, por <a href="https://ca.wikipedia.org/wiki/Tramuntana" target="_blank">Tramuntana</a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
A su vez, es una prueba con poc@s inscrit@s ya que las condiciones no son las más fáciles y luego es un fastidio si te preparas tanto para luego, a lo mejor no poder correrla.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Además, no por tiempo, si no por posición era seguro que iba a obtener mi mejor resultado.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
En <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/classificacions-marato-2016/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> aún bajando de las 3horas terminé en la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/classificacions-marato-2016/" target="_blank">posición 749</a> !!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMdA3COzSJ_CVG7DRbPVdaj5ssynaLB6nZW3ZDBvx1Nmj7UWSwRy-74fs-Hy-cwJfzEMa66WvvskE3rmiQWEXceeXi2uN8Mct67_w5EV3wDngUzR4gHofvNes1T1pFsMPibNtoszavqhI0/s1600/IMG-20161119-WA0041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMdA3COzSJ_CVG7DRbPVdaj5ssynaLB6nZW3ZDBvx1Nmj7UWSwRy-74fs-Hy-cwJfzEMa66WvvskE3rmiQWEXceeXi2uN8Mct67_w5EV3wDngUzR4gHofvNes1T1pFsMPibNtoszavqhI0/s320/IMG-20161119-WA0041.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMg_YiNGCsdpcLP3gOWn0xefWFqtVaTOZYz2gYeGj2GeI2x3NM6nANInb9ABxwSz1n82vDbknORFy1uqgs1fwWz__0bSZa9kdXM-NSDlTQrvzNKgDMk9aufmxLkH3Fdwmg7qmbG4wgtgc/s1600/FcertA4.tmpl-19704-7PYA.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="1600" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjMg_YiNGCsdpcLP3gOWn0xefWFqtVaTOZYz2gYeGj2GeI2x3NM6nANInb9ABxwSz1n82vDbknORFy1uqgs1fwWz__0bSZa9kdXM-NSDlTQrvzNKgDMk9aufmxLkH3Fdwmg7qmbG4wgtgc/s400/FcertA4.tmpl-19704-7PYA.jpeg" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Entrené con ganas e ilusión.</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Acabé 2016 <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">con </span><a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">6.074'25km </a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">en las piernas:</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" style="color: #6699cc; text-decoration-line: none;" target="_blank"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKKotz8Xdxz5UKmfWHVquhbJMJ5drDnaZNbsJSx7ZlVhMba8bRP4U0hjY1f3zvd654AkJ0ujw3Y9b5ziAjDSYczBNacwaIiVK97hS7Or7JaebWOhsSLJ0W6vBRz2bfRz4LiR3vwYDoGNT/s640/191.png" style="border: none; position: relative;" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> en los que sólo 15 días del año no tenía registrados entrenos.</span><br />
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">2017 lo empecé con la misma tónica, sumando kilómetros.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Las carreras preparatorias me ayudaron y mucho al camino hasta el 30 de Abril.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXW1qI3PxbPsVT1YdZrMUKM9IIs3dPr8toEYCzx4yAAfkUxGYY8dXpVWbq3QkZn56kw804_PcScG_Z7hmc8R3JSYtfrFZy9rINomDuVsE8lDSLspdSgmBNtRi9iBQl7ag6QDTuJ3T8HXmK/s1600/IMG-20170122-WA0098.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXW1qI3PxbPsVT1YdZrMUKM9IIs3dPr8toEYCzx4yAAfkUxGYY8dXpVWbq3QkZn56kw804_PcScG_Z7hmc8R3JSYtfrFZy9rINomDuVsE8lDSLspdSgmBNtRi9iBQl7ag6QDTuJ3T8HXmK/s320/IMG-20170122-WA0098.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhFz5hhDNHVJSZvWjQqtlChJSqzxWGNApIDEHn0ut9aVkQHhLb6GZSOtTDKOVt0_XAyNA1YAaBoyfpyA_zEvK6Fuky_j4IR9-cwuNg6IqELFlyz4eI8eOFMUdgc0KKfpVNpJ9Uxc2Yeaq/s1600/_DSC9835.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhFz5hhDNHVJSZvWjQqtlChJSqzxWGNApIDEHn0ut9aVkQHhLb6GZSOtTDKOVt0_XAyNA1YAaBoyfpyA_zEvK6Fuky_j4IR9-cwuNg6IqELFlyz4eI8eOFMUdgc0KKfpVNpJ9Uxc2Yeaq/s320/_DSC9835.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwiFZk5RvC9-scdpYQjJ493EZSNHcAqjBv1h1R8cwwOnMT9UbF3mXUqGQrd0Q4I_m7BhtNeENGIF7_9D45ZBjmwqhd3YEMTzeRVvd6zsd32LLm_uyD-JwATrmX4wBEIObcYplXdxmoajg/s1600/521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwiFZk5RvC9-scdpYQjJ493EZSNHcAqjBv1h1R8cwwOnMT9UbF3mXUqGQrd0Q4I_m7BhtNeENGIF7_9D45ZBjmwqhd3YEMTzeRVvd6zsd32LLm_uyD-JwATrmX4wBEIObcYplXdxmoajg/s400/521.jpg" style="background-color: white; border: none; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; position: relative; text-align: center;" width="300" /></a></div>
<br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Mis carreras hasta </span></span><a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a> fueron:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!867&cid=1445b6c528e65ae0&lor=shortUrl&app=Excel" target="_blank"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="660" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3sHba8tNiHzN6QYE2v5230Pus89sLsJaSzCI7pc-YmRA_zNCXSlTZCcYcdNjokZFD9kt3WH6pkXdCRTqbYwuCPqctGy5fBHjril7iEvnjW5pZLXYUqCUg3xyUt9s8OGZPr43Ph71UM6VN/s640/286.png" width="640" /></a></div>
<div>
Entre estas carreras tuve una de cal y una de arena.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La cal, ser Liebre en <a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank">La Mitja de Granollers</a> y que me saliera de fábula!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8mQ_4KgHaTdfOk50q2cSpqjvhXbY2zoELX-N7A9bPMsFUPVbOIk9BPGCwSmcPPEBXCaoydhHM3nVp3ucipLavs4D-d_6vZ8YrJkwVT_xeBBkfrJRPRXWL_IBV4iynhQDzl26v1Eu8lIS9/s1600/16508248_10211966027895367_7565205396754062778_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="883" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8mQ_4KgHaTdfOk50q2cSpqjvhXbY2zoELX-N7A9bPMsFUPVbOIk9BPGCwSmcPPEBXCaoydhHM3nVp3ucipLavs4D-d_6vZ8YrJkwVT_xeBBkfrJRPRXWL_IBV4iynhQDzl26v1Eu8lIS9/s320/16508248_10211966027895367_7565205396754062778_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpP1kT2fqZl7FH9L9bnmykG2xvIihLVyWG4GS9QyIHNy0Rfa4AKbF5EVYvp5FoyNrODeFbu6hnDes7WMnqxACpFW6NfDI9JCBWw60ORyAjuEC-al0ooGQAnoS7qDWXE6hO9CrHsYCeMET/s1600/16508016_10211966027975369_7215275615226881727_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="810" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmpP1kT2fqZl7FH9L9bnmykG2xvIihLVyWG4GS9QyIHNy0Rfa4AKbF5EVYvp5FoyNrODeFbu6hnDes7WMnqxACpFW6NfDI9JCBWw60ORyAjuEC-al0ooGQAnoS7qDWXE6hO9CrHsYCeMET/s320/16508016_10211966027975369_7215275615226881727_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPOHJxVVJBexblWSe9vhBaHJh5XVO7YFb2tbAGsIZxXEwu8Fs_MjrmMRMZ66A_CucqrA700rXiS9ksFVqYe6noGcIgA4oklPDJsuJuJDqFtgQw4CXX4YDzziMRxlKsEnnS32lWlfQS2YN/s1600/DEIdo5vXgAAeWUD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1047" data-original-width="1200" height="558" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsPOHJxVVJBexblWSe9vhBaHJh5XVO7YFb2tbAGsIZxXEwu8Fs_MjrmMRMZ66A_CucqrA700rXiS9ksFVqYe6noGcIgA4oklPDJsuJuJDqFtgQw4CXX4YDzziMRxlKsEnnS32lWlfQS2YN/s640/DEIdo5vXgAAeWUD.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
Como se ve siempre escoltado por <a href="https://blogmaldito.com/" target="_blank">David Jiménez</a> y gracias a que me diera la calma que siempre consigue, claváramos la 1h29'59"</div>
<div>
<br /></div>
<div>
La arena, <a href="http://www.maratest.com/badalona/es/" target="_blank">La Maratest</a></div>
<div>
Tenía que hacer de liebre de 3horas.</div>
<div>
Mi error fue tomarlo como preparación de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Maratón de Barcelona</a>.</div>
<div>
Ibamos a tiempo clavado hasta que en la Media Maratón exacta me tomé un gel sin necesidad.</div>
<div>
Lo hice "por manual" pensando en la carrera que venía 3 semanas después y además de la misma marca que dan en la prueba cuando yo había estado tomando otros.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjsGdvrZNu7q-Bm26ALzQw7pqYaQVJvEtklr1Xw8tWtc5JtcRAurV7zQtqdzlub0hq7QZGBrTuaT6ClJYmXMc0dMK4GQmYydWZiot4zJ6N3Pc14uiyWVmmEmVIlVdiW5Lr9Ywro7NAajr/s1600/16836498_10212117035470462_7906488079800976997_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1002" data-original-width="633" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjsGdvrZNu7q-Bm26ALzQw7pqYaQVJvEtklr1Xw8tWtc5JtcRAurV7zQtqdzlub0hq7QZGBrTuaT6ClJYmXMc0dMK4GQmYydWZiot4zJ6N3Pc14uiyWVmmEmVIlVdiW5Lr9Ywro7NAajr/s400/16836498_10212117035470462_7906488079800976997_o.jpg" width="252" /></a></div>
<div>
En el km25 me empecé a sentir fatal del estómago y en el km27 le tuve que pasar la bandera a mi compañero, a <a href="https://www.facebook.com/daniel.garcia.bello88?fref=ts" target="_blank">Dani García </a> (gran trabajo!!) porque si no la hubiésemos cagado como equipo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdMBHkvXmpSVqkKsofT7j_EbU_31wrvLoniPMDaQRCWnPGB3T-hbAIJCP4jFnT8WmsKmxxxAGoPuu71a7bYVCRwcFhDCpWwC85l1h8KsNlg-7tQA9JId6d192x_E1dg6ueicQ_2AC2rc1X/s1600/16806945_10212117038110528_6529993291137617406_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="589" data-original-width="884" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdMBHkvXmpSVqkKsofT7j_EbU_31wrvLoniPMDaQRCWnPGB3T-hbAIJCP4jFnT8WmsKmxxxAGoPuu71a7bYVCRwcFhDCpWwC85l1h8KsNlg-7tQA9JId6d192x_E1dg6ueicQ_2AC2rc1X/s400/16806945_10212117038110528_6529993291137617406_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Una de mis mayores lecciones y decepciones a la vez.</div>
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Esta prueba me condicionó mucho y sabiendo que mi meta era <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató d'Empúries</a> , <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a> me la tomé como una tirada de calidad.</div>
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Amo correr por mi ciudad; ya he bajado de 3 horas, he corrido con mi padre, tgenía la suerte de ponerme en la línea de salida de nuevo pero el enfoque tenía que ser distinto.</div>
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Además, ya sabía que iba a la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank"> 5 Desert Marathons</a> por lo que era un entreno perfecto: Correr 42'195km y al día siguiente debía entrenar una tirada larga.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhM_JkAbJf4_DTeB_xfNsQtLOZJam6ybb-edRfdbGXxg14R5gtATzZzb7N40EcGmiqPRLASxo8bNWwYPaP143X0XT6gYclNm1VWMQq9xASHcH1DYATa24n2JkTRhyO-MkE7rVeBPBO99I/s1600/blanca1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="639" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAhM_JkAbJf4_DTeB_xfNsQtLOZJam6ybb-edRfdbGXxg14R5gtATzZzb7N40EcGmiqPRLASxo8bNWwYPaP143X0XT6gYclNm1VWMQq9xASHcH1DYATa24n2JkTRhyO-MkE7rVeBPBO99I/s320/blanca1.jpg" width="213" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqlSny5TZyld-sFU8c6KZNIkUX3JNXmboJH9F34cLZioIBtLft79lc8HCwKhoLFnQmaC1o5WNkxOnP4__1mOAyhMkS56FwpLR-4J3PEppF32ffynToup3HcTnTgc02yQ77n7qnyyMhoMXG/s1600/125-jackeline.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="528" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqlSny5TZyld-sFU8c6KZNIkUX3JNXmboJH9F34cLZioIBtLft79lc8HCwKhoLFnQmaC1o5WNkxOnP4__1mOAyhMkS56FwpLR-4J3PEppF32ffynToup3HcTnTgc02yQ77n7qnyyMhoMXG/s320/125-jackeline.jpg" width="176" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NZz0Qr1xl78w1PW5wSWppTDarRiuQKxVJJHKfLzsydpLhyphenhyphenorOgCWVoR2yazqZsf8ka-UExxeeooWnI8QSlceT15ysqCkSwYMmpUQCUtruWY8gaR579gpnrEot6mbZ40z2E2Ys1_0iJNy/s1600/DSC_8936.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NZz0Qr1xl78w1PW5wSWppTDarRiuQKxVJJHKfLzsydpLhyphenhyphenorOgCWVoR2yazqZsf8ka-UExxeeooWnI8QSlceT15ysqCkSwYMmpUQCUtruWY8gaR579gpnrEot6mbZ40z2E2Ys1_0iJNy/s320/DSC_8936.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidFJ17ZJuX1hwFKQSAjY_a-8MqFl7y1npVRu47OKbsJlFrv8cqtpuoHj7Ghpxu5CfDJ1hifIMY4clKiLl6AuvRXliaGWTOZ8dCgpskW7_9i173plJV_lqYOchjlgMr-o0BGeobnPC_hesu/s1600/marga1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidFJ17ZJuX1hwFKQSAjY_a-8MqFl7y1npVRu47OKbsJlFrv8cqtpuoHj7Ghpxu5CfDJ1hifIMY4clKiLl6AuvRXliaGWTOZ8dCgpskW7_9i173plJV_lqYOchjlgMr-o0BGeobnPC_hesu/s320/marga1.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2vGx9g7i-d-IB0FEZYxUds_fj3v3q4mSi2vtZOwZjB_Svejafa9tUl26vEnGSm5kTlS50HLEIgaaRhavwEbFOPJiO1t9-N1Ft163CLSB0KqUZhngdNKTTOHudd6ftVkpPJerI0CJbTUHf/s1600/ramonmasjoan1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="795" data-original-width="1200" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2vGx9g7i-d-IB0FEZYxUds_fj3v3q4mSi2vtZOwZjB_Svejafa9tUl26vEnGSm5kTlS50HLEIgaaRhavwEbFOPJiO1t9-N1Ft163CLSB0KqUZhngdNKTTOHudd6ftVkpPJerI0CJbTUHf/s320/ramonmasjoan1.JPG" width="320" /></a></div>
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Pasé por todos los estados: euforia, control del ritmo y hasta un rato de pájara que me hizo bajar el ritmo.</div>
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Ha sido por éso de las pruebas que he acabado más tranquilo y nuevamente de la mano de mi hija en meta y sonriendo ambos.</div>
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Hice <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/MaratoBCN2017/42k/resultats" target="_blank">3h14'25"</a></div>
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A la mañana siguiente, empezando a correr a las 3:32h am hice una <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1618114692" target="_blank">media maratón</a></div>
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1618114692" target="_blank"><img border="0" data-original-height="565" data-original-width="752" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5OR775Ofo8IthwwSE6HvRo9ICuxlcZeCzcfHIPAWQaJSDl1U5ivU09rkZMbDFIZdNtxHkd-Z_vU1DG6cGchi5TNCoscmqfm0QFHR-FqxEOx4TwN-pEvsNFmMWvbQwe_csCeLBLhseaAqJ/s400/287.png" width="400" /></a></div>
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Y esa post-semana, 112,47 kilómetros.</div>
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Camino a <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató d'Empúries</a> seguí sumando y entrenando sin parar.</div>
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Muchos entrenos, kilómetros...y <a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" target="_blank">descargas musculares</a>!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBtqx20Q6K2OPNn9xpZZ-3D2QuYBmfu1dzW0zitVNkhzQBupWX6aBJ1x3PXnnQOe41AYlsKsavBi9MDRWbTrzPywkn781F8YBXWk2ScyQfDtekQffR7iU7_t0zHicj6pRyyb-1mX1qwgg/s1600/20706525_10213858881775531_1267007140_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBtqx20Q6K2OPNn9xpZZ-3D2QuYBmfu1dzW0zitVNkhzQBupWX6aBJ1x3PXnnQOe41AYlsKsavBi9MDRWbTrzPywkn781F8YBXWk2ScyQfDtekQffR7iU7_t0zHicj6pRyyb-1mX1qwgg/s320/20706525_10213858881775531_1267007140_n.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaGrS9xyMiitTgpY7OXIoB66spd65iyv7rhfOuH9S4FEMUIDMDmH0uaJjO-o9KX5IR_oKrY0n4F_gBXKPBKe9TcZGViUOqydiuzHwJKwxNtAHYiQd-YPu6_0C5xJsfH0-wTlFreQ8TYUD/s1600/20707710_10213858900856008_1848459539_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUaGrS9xyMiitTgpY7OXIoB66spd65iyv7rhfOuH9S4FEMUIDMDmH0uaJjO-o9KX5IR_oKrY0n4F_gBXKPBKe9TcZGViUOqydiuzHwJKwxNtAHYiQd-YPu6_0C5xJsfH0-wTlFreQ8TYUD/s320/20707710_10213858900856008_1848459539_n.png" width="320" /></a><br />
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<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1MzWpRAcShTrFl6QNSWlZ2NSY_sJt0-E_BtzMBFnzlyKgGYRZ0dzMHv3Njk1xrw-WV79B3yRiHm1FV52D-qTftDWMEyh_MgQLBMzRkb4QGVgFiTKcbE77YwbVmllmyzLL0fXbvB0cGd80/s320/292.jpg" width="320" /></a><a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="798" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0w52dJLdXg6y_yy6O8_votBfPxh_5GoWsCQaxZ3Fm5DrF3wFegReCh0YwBwam5CXNOZsXmB77QYN20L3S-TbUa9yJwCcxJtDPRbaRUqfsMbq4zI9esF5SieaQcey5_RAjyN6lB698tRxz/s320/291.jpg" width="212" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitDEvp8hHcRrj6u8CUptr1vnvJbC1uL4QIihQIJl-CBOJNlPgCo51CBZjFGJlAthG1Z5pfPxTuZzg0ZboDHKhfToQCBwA9hasZM05vJWBIMDY1uYlcQywsWkPLYj0-Jws02J2yRSG5TOT1/s1600/20706682_10213858899535975_897106098_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitDEvp8hHcRrj6u8CUptr1vnvJbC1uL4QIihQIJl-CBOJNlPgCo51CBZjFGJlAthG1Z5pfPxTuZzg0ZboDHKhfToQCBwA9hasZM05vJWBIMDY1uYlcQywsWkPLYj0-Jws02J2yRSG5TOT1/s400/20706682_10213858899535975_897106098_n.png" width="400" /></a></div>
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LLegó <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató d'Empúries</a> y aunque ni de lejos era el viento del año pasado, algo soplaba.</div>
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Aún así salí con mucha determinación y siempre ayudaba ver que cuando te cruzabas con el resto de corredor@s, no iba tan mal posicionado.</div>
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No es una prueba nada fácil y sin tener un momento "del mazo" sí que a ratos el viento y el cansancio te hacían clavarte.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFvlVlMjLwrnmr0ehjmdRfE3zhsCFwro__hnb_8rCf7Du_JlkdAgliwySDcayRP3jqByHNz3V9D9n-UxoRmzY892GIiffWBTQcOvMY4E2EgDYd8eYLR-x0iCnM-Ni-0CSMNKVsAyrVidB2/s1600/IMG-20170430-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFvlVlMjLwrnmr0ehjmdRfE3zhsCFwro__hnb_8rCf7Du_JlkdAgliwySDcayRP3jqByHNz3V9D9n-UxoRmzY892GIiffWBTQcOvMY4E2EgDYd8eYLR-x0iCnM-Ni-0CSMNKVsAyrVidB2/s320/IMG-20170430-WA0022.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCmBXEqC9E6qDGiU4sihPGYiee6blFzgMzUzeW3viLGSWeqKwiuwt-ui_Uz6u-fWkEGQ7BEz7Hb_YqE1icPO3Dru48kc7PKUjkNHDoB7nDCOujtgJvpuSoKIsDUn2JVPd6mrf1n2TxPlCu/s1600/DSC_9558.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCmBXEqC9E6qDGiU4sihPGYiee6blFzgMzUzeW3viLGSWeqKwiuwt-ui_Uz6u-fWkEGQ7BEz7Hb_YqE1icPO3Dru48kc7PKUjkNHDoB7nDCOujtgJvpuSoKIsDUn2JVPd6mrf1n2TxPlCu/s320/DSC_9558.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt38_GlvxxL_yNdJu2vlixpyRuuhZCSvzM8UCidRVF_0tovJgopb3LQJ_wy5Xoy8SMdzJM5-u4OROWH9A0QISpxuyD0ji2wm4gxc7eHqT_3UttzGz5_zB57vjge-bBV875qvL1rUZuZgV/s1600/DSC_9540.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimt38_GlvxxL_yNdJu2vlixpyRuuhZCSvzM8UCidRVF_0tovJgopb3LQJ_wy5Xoy8SMdzJM5-u4OROWH9A0QISpxuyD0ji2wm4gxc7eHqT_3UttzGz5_zB57vjge-bBV875qvL1rUZuZgV/s320/DSC_9540.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESorlA3lMpDGvKzRUDYgVH7M5G-Qo920Xzz2Sax01IXecTiU1yQdyhN5pJydlQkr5QZFvhDt84MeucogVkelio_ek8AlMF2Hia7yI6tnkG06Q3Pqj5-NMpTAdUrsmpkTNe1PkWplUxkW0/s1600/DSC_9548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgESorlA3lMpDGvKzRUDYgVH7M5G-Qo920Xzz2Sax01IXecTiU1yQdyhN5pJydlQkr5QZFvhDt84MeucogVkelio_ek8AlMF2Hia7yI6tnkG06Q3Pqj5-NMpTAdUrsmpkTNe1PkWplUxkW0/s320/DSC_9548.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVw819lyCGhKcAzEFZy6SLbTgrikllVwiBflV2uovkx8n3FpnjFr9TnJbOGjAdttAySkcgYpXVVK4LQpVV4cn8_K73YILtt9Z6XTc8ipaeTxWhhCNKhA1a72S3TapSscoWTJTfYNcww_AY/s1600/591_42KM+EMP42020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1127" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVw819lyCGhKcAzEFZy6SLbTgrikllVwiBflV2uovkx8n3FpnjFr9TnJbOGjAdttAySkcgYpXVVK4LQpVV4cn8_K73YILtt9Z6XTc8ipaeTxWhhCNKhA1a72S3TapSscoWTJTfYNcww_AY/s400/591_42KM+EMP42020.JPG" width="400" /></a></div>
3h02'13" octavo de la General y 1º de categoría<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSagrNHAEy12OIZTR6NRO0KRjNlIAh0yOJcdGlBKoOVgY4Wevw2m9ZoiOTh-nnyB8XTP5VABGcsbL8-htycdeJK0_HFaXlN_FwzOVEa5hkVpxIiyMjtD8aucDalyJVt37r1j1n-Tqa6dG/s1600/Screenshot_20170430-153609.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSagrNHAEy12OIZTR6NRO0KRjNlIAh0yOJcdGlBKoOVgY4Wevw2m9ZoiOTh-nnyB8XTP5VABGcsbL8-htycdeJK0_HFaXlN_FwzOVEa5hkVpxIiyMjtD8aucDalyJVt37r1j1n-Tqa6dG/s320/Screenshot_20170430-153609.png" width="320" /></a></div>
Una carrera al final de todo, fantástica!<br />
Dudo mucho que me vuelva a salir una carrera así!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUNhPplIy9MkxPHG6gb0iNvlym8UKXgnQs4JbLJDHs7uTm4sWRD9aO_cJE0OAfeZ3qOVwCjQmb2Lndrw3rWCQsj-WHFyZwgb_DUnm49Gdmh93j_FyzotjV-0XC0MADR_LNPtRU1araccp/s1600/DSC_9564.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUNhPplIy9MkxPHG6gb0iNvlym8UKXgnQs4JbLJDHs7uTm4sWRD9aO_cJE0OAfeZ3qOVwCjQmb2Lndrw3rWCQsj-WHFyZwgb_DUnm49Gdmh93j_FyzotjV-0XC0MADR_LNPtRU1araccp/s400/DSC_9564.JPG" width="225" /></a></div>
En menos de seis meses, tenía acabada las tres maratones:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-5a9UutIGCYRxt8Gvx3xT3323c3j0PczxMLwyCeE9qMJsSmBO4mwnHyIilN-64ubL6feXys0ymMZ5uYaKobeayLzqRxgOTuf1SeCfDhKNX3YpPm2hExvHp3BtcaGW6CHOAbu0M-lxCjX/s1600/DSC_9567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM-5a9UutIGCYRxt8Gvx3xT3323c3j0PczxMLwyCeE9qMJsSmBO4mwnHyIilN-64ubL6feXys0ymMZ5uYaKobeayLzqRxgOTuf1SeCfDhKNX3YpPm2hExvHp3BtcaGW6CHOAbu0M-lxCjX/s400/DSC_9567.JPG" width="225" /></a></div>
Así que al acabar <a href="http://maratoempuries.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató d'Empúries</a> en mente ya sólo tengo una cosa: <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a> pasando la semana previa por <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Marató del Priorat</a><br />
<br />
Empecé la preparación como hice tras la Maratón de Barcelona, corriendo.<br />
Participé en la <a href="http://lifeforevents.com/" target="_blank">Cursa de Montgat</a> y pude hacer el 10k en <a href="https://xipgroc.cat/ca/curses/Montgat2017/10k/resultats/15509403/diploma.pdf" target="_blank">menos de 39'</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipY1FlXlvfN8vIjTOgsaoJqrQ7iZ18vEC4oG-CcaOBF3wp6v4w32bqS1SE2EnXoZHFpLVo8FuNpJwl3ga7h6T7mZVw1pLtR-wj-3BoELibatSVGsQguIk5JwkN04f31AHSGZyAioveNfQH/s1600/295.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipY1FlXlvfN8vIjTOgsaoJqrQ7iZ18vEC4oG-CcaOBF3wp6v4w32bqS1SE2EnXoZHFpLVo8FuNpJwl3ga7h6T7mZVw1pLtR-wj-3BoELibatSVGsQguIk5JwkN04f31AHSGZyAioveNfQH/s320/295.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqKvMwqzOyDo1QjTHpmq5zNgTzLviKQ0_XX9gtal91rph7Y_v71Ku49n1nui8CWz6HGmHWJp2UKp0W50RfoGaTrCaoDcaY5CSPpmKpfykMkwjGYWKNRT1PnI7EMqQSeAnKmmsLF_YqNBS/s1600/294.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="610" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjqKvMwqzOyDo1QjTHpmq5zNgTzLviKQ0_XX9gtal91rph7Y_v71Ku49n1nui8CWz6HGmHWJp2UKp0W50RfoGaTrCaoDcaY5CSPpmKpfykMkwjGYWKNRT1PnI7EMqQSeAnKmmsLF_YqNBS/s320/294.jpg" width="203" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9dsIW_cmSELo0FJiQesMvkK8xnle_aR0JvchM0I2fCWKMfkS-HEs37XBey-s9xgc4V5fl9rVbqw-rZ_Yjk-nK72ZanpLswFoXVXqAPnID63mUhzjh5mUh3XwnklcT8AotGZAKne94zWZp/s1600/293.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="247" data-original-width="439" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9dsIW_cmSELo0FJiQesMvkK8xnle_aR0JvchM0I2fCWKMfkS-HEs37XBey-s9xgc4V5fl9rVbqw-rZ_Yjk-nK72ZanpLswFoXVXqAPnID63mUhzjh5mUh3XwnklcT8AotGZAKne94zWZp/s320/293.jpg" width="320" /></a></div>
Desde este uno de Mayo he participado en varias carreras:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!867&cid=1445b6c528e65ae0&lor=shortUrl&app=Excel" target="_blank"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="615" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhmdGUWEqak_YoAl1cdguKbBAdy1PMI5aR9pICR1YmUDx9fmh4nNAG7oiorSuCrQbx2hdzDH2BPz07KUdMbHCupDzX9xhCRcoQno_-u7xB5ePp8UecsUWxa1U6IBLhPguNSmehrft3zw7G/s640/289.png" width="640" /></a></div>
En relación a otras temporadas se ve como los tiempos van aumentando.<br />
Es lo que me provoca sumar kilómetros.<br />
Desde el 1 de Mayo hasta el 6 de Agosto llevo en las piernas <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=1445b6c528e65ae0&id=documents&resid=1445B6C528E65AE0%211304&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank">2086,09km's</a> en 97 jornadas ( un día no he hecho nada).<br />
Equivale a 21'51 kilómetros diarios.<br />
<br />
Mucha gente y seguro que con razón, dice que no es necesaria tanta carga de kilómetros.<br />
Me gusta correr, me encanta y me apasiona los retos que tengo por delante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiisx9X_YZPOJFIcfIaFBgfs0PICMYBa6ReR7e7toTQPeVbn8RARB0f1eCbZO4eONHdAFGS4BOGb9GSQwd4_100S8RodxduUbRFle7M6sw-RSqdJABV-OGmNYNx7I6OmhAm91Y6XZly1bMt/s1600/20668334_10213858882295544_254721781_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiisx9X_YZPOJFIcfIaFBgfs0PICMYBa6ReR7e7toTQPeVbn8RARB0f1eCbZO4eONHdAFGS4BOGb9GSQwd4_100S8RodxduUbRFle7M6sw-RSqdJABV-OGmNYNx7I6OmhAm91Y6XZly1bMt/s320/20668334_10213858882295544_254721781_n.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiNVwHheXO3Y6_9pN2qEMTDoHZy6UWIKm2_hpc7Ac-cNEhUeHnJSlZS5UH9FbrqiQ9Qll_q6DSqyksnkrRV3_Y0KerlblEikQVN751aIC_VVdDjFqK2AXL1_65O12Yw3eFrLUAlnpap0jb/s1600/20644000_10213858882415547_426817447_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiNVwHheXO3Y6_9pN2qEMTDoHZy6UWIKm2_hpc7Ac-cNEhUeHnJSlZS5UH9FbrqiQ9Qll_q6DSqyksnkrRV3_Y0KerlblEikQVN751aIC_VVdDjFqK2AXL1_65O12Yw3eFrLUAlnpap0jb/s320/20644000_10213858882415547_426817447_n.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTgT9zEvUS1Wxq7nddQ65DAJjL6A3fBjAgB63HJmLgiffKaW-m-rVE6zREecCg5DA7AUe_cpxq7APNo49cwMzE7ukq2xUfjRKaBXXDkzoJ3vaYihev-k-1mJouqiCZkbcE39Pbl1cSkHUU/s1600/20731076_10213858881935535_213374701_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTgT9zEvUS1Wxq7nddQ65DAJjL6A3fBjAgB63HJmLgiffKaW-m-rVE6zREecCg5DA7AUe_cpxq7APNo49cwMzE7ukq2xUfjRKaBXXDkzoJ3vaYihev-k-1mJouqiCZkbcE39Pbl1cSkHUU/s320/20731076_10213858881935535_213374701_n.png" width="180" /></a></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMTBDpFV5UNTsGT2eZHinGOapabmP9J4YF6fsdXp0ghV5CzqyJgsq41r5Pqc1uCH6y0Hg1sU2i8d8H_6O6MC7Fc_mShZl2HHnyaEvOtOWEdiw7T1rgK20n9SSX4Lu-Tgutir5qRhwJ8oph/s1600/20668635_10213858901336020_1859327549_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMTBDpFV5UNTsGT2eZHinGOapabmP9J4YF6fsdXp0ghV5CzqyJgsq41r5Pqc1uCH6y0Hg1sU2i8d8H_6O6MC7Fc_mShZl2HHnyaEvOtOWEdiw7T1rgK20n9SSX4Lu-Tgutir5qRhwJ8oph/s320/20668635_10213858901336020_1859327549_n.png" width="180" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisER-7I4pjtFDi6om2pAeQMquLOx28HPFzTe0F4ESDbxo6XCbZK-j7QyoxuV0DIZTeM8aC3Hoq07poqkS5zW_l3KFYtNfVcpXPeQuz1G-89uw3E3AyMgBs3fGW3YOx1zTf9Xb8zsgRNgH_/s1600/20706696_10213858882695554_1600892961_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisER-7I4pjtFDi6om2pAeQMquLOx28HPFzTe0F4ESDbxo6XCbZK-j7QyoxuV0DIZTeM8aC3Hoq07poqkS5zW_l3KFYtNfVcpXPeQuz1G-89uw3E3AyMgBs3fGW3YOx1zTf9Xb8zsgRNgH_/s400/20706696_10213858882695554_1600892961_n.png" width="400" /></a></div>
Hacerlo por diferentes superficies: Tierra, asfalto, pista, montaña,...<br />
a distintas horas, sacrificando horas de sueño, en dos sesiones cuando puedo, para mí no es un problema.<br />
Qué arañaría unos segundos al relos si descansara más? Estoy convencido<br />
Pero...y de qué me sirve?<br />
No cambio para nada unos segundos a un crono por horas de felicidad entrenando.<br />
<br />
Es mi filosofía; es mi manera de ver las cosas y espero tener piernas para seguir sumando muchos más kilómetros.<br />
<br />
Con estas pinceladas a estos meses nos plantamos en la semana 6 de las 16 que me separan de<br />
<a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW1_6OkdvXgTfKyA-9tPxofvXLLGXLoeyu0lMKFTcBCCG61KEy1XLmGRxfr14cPOIPLlEd3WUOpeLalM8SWNJ5XMR7HM7beVt5wcpwVmNVmyhS36T8gXxCTT7G7MR5D8H8vCslFowQRyf/s1600/5+desert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="960" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW1_6OkdvXgTfKyA-9tPxofvXLLGXLoeyu0lMKFTcBCCG61KEy1XLmGRxfr14cPOIPLlEd3WUOpeLalM8SWNJ5XMR7HM7beVt5wcpwVmNVmyhS36T8gXxCTT7G7MR5D8H8vCslFowQRyf/s400/5+desert.jpg" width="400" /></a></div>
En el que el planteamiento es el siguiente:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=1445b6c528e65ae0&id=documents&resid=1445B6C528E65AE0%211304&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="809" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyZxaNdmvgAhmMk9P8UEpjXhhvVDc1Nd_mvdqHELlZyDRXDJZBM_65Uh2INZCjCMgBXDdyuMy3fgM2IRMxSBwiBn0Lv06zcLk0C2W7QNUk3gjBpnhm4RfNv4BhtyLCw0G-GFGqVuUdyMkp/s640/290.png" width="640" /></a></div>
<br />
Destaca los 45km que tengo propuesto hacer el domingo.<br />
Los haré con una equipación parecida a la que llevaré al desierto para ver cómo me adapto a ella en una tirada larga.<br />
Una tirada que al ser festivo el martes 15 intentaré repetir.<br />
<br />
Para la semana siguiente, queda así la tabla de trabajo:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=1445b6c528e65ae0&id=documents&resid=1445B6C528E65AE0%211304&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0&" target="_blank"><img border="0" data-original-height="285" data-original-width="769" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9CoszjEBKSds8dnpROazFYnKnZiv30G-YTTXieWF8j8e4L76Ijq_lto8-lvoRUgCwCyLOb_GVCdFE9WlgOcJBuCSbXqQGrVEAX79p-Xy7JdFJMrLv_yHnOKUZpLD6OQQ_-Fwg6CwAi6hh/s640/291.png" width="640" /></a></div>
<br />
que remataré con la <a href="http://www.mindundisteam.com/xxxix-cursa-popular-festa-major-castellbisbal/" target="_blank">Cursa de Castellbisbal </a> que aunque sea de 6,3km es en un circuito muy exigente.<br />
<br />
Recordaros que cada miércoles podemos vernos en los entrenos de <a href="https://www.facebook.com/groups/488132021518456/?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Rios Running Barcelona</a> donde estas semanas trabajamos sobretodo ejercicios de fuerza, agilidad y resistencia, destinados a mejorar cuando a partir de septiembre empiece el grueso de las carreras.<br />
Entrenos pautados por el <a href="https://www.facebook.com/jose.riosortega.5?fref=ts" target="_blank">Atleta Olímpico José Ríos</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSjS973zqzi36bfKF_BKYFogcytnL0XB6RnAsBhYWn5GskLQa1WG0Ukk_rjslRGZiR4QaK0huqPWybUGWZB73KD37pNh9bp5ItnFMrizRfGIig-2qb2KalHOtjNCHXGz1-DtpNzt5hSSIu/s1600/303.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSjS973zqzi36bfKF_BKYFogcytnL0XB6RnAsBhYWn5GskLQa1WG0Ukk_rjslRGZiR4QaK0huqPWybUGWZB73KD37pNh9bp5ItnFMrizRfGIig-2qb2KalHOtjNCHXGz1-DtpNzt5hSSIu/s320/303.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Rxv1FAq1WmsFWIa2-YuuDJ6mipUjFFXv7eQmc9P_eYodCatEPX0qgaS1ItdpUzp28H8SZ1R7pUtZRmVDfGqq2EeC2K9Ac14x1NdKQsaUZ465CJPaUOkjtDqLX41dhb8CNEfP5Mcjbkb_/s1600/302.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="579" data-original-width="579" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Rxv1FAq1WmsFWIa2-YuuDJ6mipUjFFXv7eQmc9P_eYodCatEPX0qgaS1ItdpUzp28H8SZ1R7pUtZRmVDfGqq2EeC2K9Ac14x1NdKQsaUZ465CJPaUOkjtDqLX41dhb8CNEfP5Mcjbkb_/s320/302.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3CT7DkSUlLf7K0ZiVpITTvBdGvaQ2rubi4akTSSsMTl2CEQm0miABj8pWsLDBW21Bv1_0W_AOGgiVbDiBrqrEdgOsa3IwREX1zWLiSctnTC9Ski9XBU-LZYAX3usxqHoSMPXx5ElEb9R/s1600/305.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix3CT7DkSUlLf7K0ZiVpITTvBdGvaQ2rubi4akTSSsMTl2CEQm0miABj8pWsLDBW21Bv1_0W_AOGgiVbDiBrqrEdgOsa3IwREX1zWLiSctnTC9Ski9XBU-LZYAX3usxqHoSMPXx5ElEb9R/s320/305.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOveLvWWmapoLeY565qRvSmn8zqObGX_6PSLBwZqdonUNvcoCeEN06wPgvTgKGjaBx1_OMA1TVZ069dJs8lTYjc4tJqAwTJWUOXTZBe7I2bK2V3G2B5-bcdXEd_-d2jz9aMnrA5B8L8JGS/s1600/304.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOveLvWWmapoLeY565qRvSmn8zqObGX_6PSLBwZqdonUNvcoCeEN06wPgvTgKGjaBx1_OMA1TVZ069dJs8lTYjc4tJqAwTJWUOXTZBe7I2bK2V3G2B5-bcdXEd_-d2jz9aMnrA5B8L8JGS/s320/304.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/groups/488132021518456/?ref=ts&fref=ts" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaV0J5ELshR2wA_AWQjuhcP6uuWRMA4jjYBz4Qc9jbYb7QNp6hs33e_S7nK6v2JjpB-ycLugAJxBcUCFZBwj_Oq2ogPc3dtVZpQzFjdKxxCcz9ag_JeStnIB3oFWwL6ZyeJLejT60U0quv/s320/301.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://www.riosrunning.com/" target="_blank">Rios Running Barcelona</a> está en Carretera de la Bordeta,7/9 a 200mts de Plaça Espanya<br />
<br />
Salud y Kilómetros !<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!<br />
<br /></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187869600000003 -39.162080100000054 65.559556600000008 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-84995580841924716392017-08-01T10:34:00.000+02:002017-08-01T10:40:01.844+02:00Volvemos Con El Día A Día - ObjetivosBuenas a tod@s!<br />
<br />
Han pasado meses desde el último post.<br />
<br />
Muchas carreras, muchos entrenos, muchos kilómetros, muchas cosas en el día a día alrededor mío y nada de tiempo para dedicar a algo que tanto me gusta como es escribir y plasmar impresiones sobre cómo van saliendo las cosas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQp1vCCu6DhXFDQYhsXz63gfSSJsoVSEZJNyxeJO5iI_E-oLxJdOLPXRXp3KcT6UZ1d1EDNySbc3zGmQc7A_pWjMklXRIDnGYF4ztCtFCPz6Hl4nG50q7qEUxOqhxtUDZK3wyoMCj1CmxR/s1600/34344898812_5d26f2a917_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="928" data-original-width="1400" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQp1vCCu6DhXFDQYhsXz63gfSSJsoVSEZJNyxeJO5iI_E-oLxJdOLPXRXp3KcT6UZ1d1EDNySbc3zGmQc7A_pWjMklXRIDnGYF4ztCtFCPz6Hl4nG50q7qEUxOqhxtUDZK3wyoMCj1CmxR/s320/34344898812_5d26f2a917_o.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />
<br />
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<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEO2CrjNiXRKywFH3p3npMTvziT00cn6QSeD9J7Ece_ZSyqCKtC1GLEQz4Jyaxq1sJiwBBEEbwyxmmsAbMvSVbF12mlvixYp0xdKLGkNeqPmbawC5P98i1TaJBoxpISeDhHUGLsiqwKLg/s1600/111.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="449" data-original-width="449" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEO2CrjNiXRKywFH3p3npMTvziT00cn6QSeD9J7Ece_ZSyqCKtC1GLEQz4Jyaxq1sJiwBBEEbwyxmmsAbMvSVbF12mlvixYp0xdKLGkNeqPmbawC5P98i1TaJBoxpISeDhHUGLsiqwKLg/s320/111.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjotvmm3vDGP0pEmJ0gWDKUNjT2SqGJbTnkgey9aPpj-qHHpCDI5EOjahliWdQXKw4rw_dJvgtFJcnMBYC_RAIihAE5f8V6UVqMTJnLpw8UqbQR9exPfAraXZt3ygo__7mfLELAZDSWkaD1/s1600/19554813_10213319553134194_5989101180310519803_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="939" data-original-width="617" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjotvmm3vDGP0pEmJ0gWDKUNjT2SqGJbTnkgey9aPpj-qHHpCDI5EOjahliWdQXKw4rw_dJvgtFJcnMBYC_RAIihAE5f8V6UVqMTJnLpw8UqbQR9exPfAraXZt3ygo__7mfLELAZDSWkaD1/s320/19554813_10213319553134194_5989101180310519803_n.jpg" width="210" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFHQ0vb8f9q6CXxcTVAln2rEGHXMXJPxydduts5StH-ulFzJjZE_QzZNt8EAq4KWvgd6oFAAVkpZ70D0uqLvPK28ttU3ncWqrHe2NOJZ6eUwjjQmwiBYloxEDgfk3ifFoBpUYYA4UwFqev/s1600/130.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFHQ0vb8f9q6CXxcTVAln2rEGHXMXJPxydduts5StH-ulFzJjZE_QzZNt8EAq4KWvgd6oFAAVkpZ70D0uqLvPK28ttU3ncWqrHe2NOJZ6eUwjjQmwiBYloxEDgfk3ifFoBpUYYA4UwFqev/s320/130.jpg" width="240" /></a></div>
Nada de tiempo? Quizás no...quizás es cambiar el planteamiento y enfocar las cosas de manera distinta.<br />
<br />
Sí que es verdad que dispongo de herramientas que antes no existían o poco utilizaba para plasmar mi día a día:<br />
Redes Sociales (<a href="https://www.facebook.com/rpdasilva" target="_blank">Facebbok</a>, <a href="https://twitter.com/axe75" target="_blank">Twitter</a>), los <a href="https://www.instagram.com/axe75/" target="_blank">Instagram Life</a> que tanto uso, los enlaces a mis entrenos desde el <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75&cid=7856867" target="_blank">Garmin Connect</a> o <a href="https://www.strava.com/athletes/8141324" target="_blank">Strava</a>,... maneras de tener un contacto más directo con más gente y de manera más inmediata... pero necesito escribir, me gusta escribir.<br />
Contar cómo me he sentido en una carrera o qué me ha parecido; el planteamiento que tengo ante una semana de entreno y las planificaciones que voy a hacer semana tras semana para preparar los nuevos retos que voy teniendo.<br />
<br />
En éso voy a centrarme a partir de ahora:<br />
-Planteamiento Semanal de entrenos<br />
-Resumen de las carreras que haya realizado<br />
-Pruebas que tenga en mente realizar<br />
<br />
Para "el día a día" lo dejaré todo enlazado por si alguien quiere ver o tomar como referencia esa planificación.<br />
<br />
Meses en los que han pasado cosas, demasiadas cosas para dejar plasmado en un solo post, por los que he decidido hacerlo en 3 post durante el mes de Agosto aprovechando el "parón de carreras" durante tres semanas en las que me volcaré sólo en entrenamientos sin tener como meta ninguna carrera al llegar el fin de semana.<br />
<br />
Estos 3 Bloques van a ser los siguientes:<br />
<h4>
<b>- Próximos Objetivos</b></h4>
<h4>
<b>- Entrenamientos</b></h4>
<h4>
<b>- Carreras que llevo disputadas desde este inicio de año</b></h4>
<div>
Empiezo explicando cuáles son los Objetivos que si nada se tuerce tengo en mente realizar:</div>
<div>
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<b>PRÓXIMOS OBJETIVOS</b></h2>
<div>
LLevo un año en el que he disputado dos maratones: <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a> y <a href="http://maratoempuries.com/" target="_blank">La Marató d'Empúries</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLJdcxOl9oyNTI1xezJuZVVknTqCIU9tKXabfsg2zNNY6K_8hpL5kNt1VL8bFe6Cf7EEtwGZgyI47qv2YVXPrpIolljcpnKwUcMVYQO7QyyBA8H_klVIiH_PrwfX4sA7-iL4EMDanZ6qNY/s1600/IMG-20170312-WA0018.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLJdcxOl9oyNTI1xezJuZVVknTqCIU9tKXabfsg2zNNY6K_8hpL5kNt1VL8bFe6Cf7EEtwGZgyI47qv2YVXPrpIolljcpnKwUcMVYQO7QyyBA8H_klVIiH_PrwfX4sA7-iL4EMDanZ6qNY/s320/IMG-20170312-WA0018.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik5y1Nl5rzblKlBK8QHzuuE4vzhDwAmyetwCnBMYzwGalZ9e1SsOZ3ejx5gK18C2xYL5ZyaPTXH4ESkLSpY0Gs2HTXERltYGdfMm-fORQuqqHMIXBaxLLsZjenRB3eidCENAi2ep0YDYkO/s1600/marga1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik5y1Nl5rzblKlBK8QHzuuE4vzhDwAmyetwCnBMYzwGalZ9e1SsOZ3ejx5gK18C2xYL5ZyaPTXH4ESkLSpY0Gs2HTXERltYGdfMm-fORQuqqHMIXBaxLLsZjenRB3eidCENAi2ep0YDYkO/s320/marga1.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwhDLlLy-tp7DMi7Nm0-h1feP6M7QA_zlLmypXdCaFA0nhb1Em6OYEfCSnfTU3ru8C3FrrlHYiSP0OR-5KwlZV9fXxBVDxpsz1PJKM9lIUEL5ZeYenkvKl6e9eZSE3hWVHmhPmC-fCV7AE/s1600/IMG-20170312-WA0042.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwhDLlLy-tp7DMi7Nm0-h1feP6M7QA_zlLmypXdCaFA0nhb1Em6OYEfCSnfTU3ru8C3FrrlHYiSP0OR-5KwlZV9fXxBVDxpsz1PJKM9lIUEL5ZeYenkvKl6e9eZSE3hWVHmhPmC-fCV7AE/s320/IMG-20170312-WA0042.jpg" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCl3qjgYJ-WqBYG05tQtjADrNCzc7729EOFxDH_HM_8-lSMSRAxvxbKfneUJY0fySX9z8ZdB5Sqeuyqu12mi4Afk7BHsuguveRWWBPFscktmbr4EAQ5ayGdWRxbktjLHzz2-cnjH-Wv2K3/s1600/DSC_9564.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCl3qjgYJ-WqBYG05tQtjADrNCzc7729EOFxDH_HM_8-lSMSRAxvxbKfneUJY0fySX9z8ZdB5Sqeuyqu12mi4Afk7BHsuguveRWWBPFscktmbr4EAQ5ayGdWRxbktjLHzz2-cnjH-Wv2K3/s320/DSC_9564.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdt8ue6kcIcXy-K8gsYP_wSYhHjcyHU2F8FjZMnHccu_4KVZsxPEOZnx5hdwDVdyhaRcYfBYOUl7R-WIqpV-uECwlbRF07XIX8m41a7ljzcII6LXpKIBH5IiD3UKQnv3Yi9KlScPSPhu_f/s1600/591_42KM+EMP42020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1127" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdt8ue6kcIcXy-K8gsYP_wSYhHjcyHU2F8FjZMnHccu_4KVZsxPEOZnx5hdwDVdyhaRcYfBYOUl7R-WIqpV-uECwlbRF07XIX8m41a7ljzcII6LXpKIBH5IiD3UKQnv3Yi9KlScPSPhu_f/s320/591_42KM+EMP42020.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div>
Me gusta correr, me encanta correr.</div>
<div>
Ni soy un especialista en este tipo de distancias ni lo pretendo, pero sí que es verdad que es una prueba que me tiene enamorado.</div>
<div>
Ya no sólo es la carrera en sí, que también, sino la preparación a la misma: meses de muchos kilómetros, tiradas largas continuas mezcladas con series largas, cortas...días que te encuentras eufórico y días en que lo dejarías todo correr.</div>
<div>
Esa mezcla de sensaciones las disfruto mucho.</div>
<div>
En menos de 12 meses me he propuesto como mínimo preparar 3 de ellas (que en verdad son 7) de manera especial:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
- <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a></div>
<div>
- <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank">La Marató del Priorat</a></div>
<div>
- <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">La Maratón de Ibiza</a></div>
<div>
<br /></div>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-size: x-large;"><a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank">5 Desert Marathons</a></span></h2>
<div style="text-align: left;">
En Febrero recibí una propuesta por parte de <a href="https://runedia.mundodeportivo.com/" target="_blank">Runedia</a> que ha desmontado mi manera de entrenar y ver las cosas...para bien!</div>
<div style="text-align: left;">
Participar en una prueba en el desierto, en el desierto de <a href="http://www.guiademarruecos.com/el-sahara/merzouga/visitar-merzouga/" target="_blank">Erfoud- Merzouga</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sEgeO4CG_7G6ImSX0f9Fcp6F_yMoo6aIKVXlNUW0nwRFkaL1OHLEdd-bXJ47aQYWVe7uBoEQ3sIYHcT0o4KdWDpFOzfTAz8zNi04bXVaGy2ylUnItO2yqVVkg5TMH4wM8xy7Bs2TJPe3/s1600/5+desert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="960" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9sEgeO4CG_7G6ImSX0f9Fcp6F_yMoo6aIKVXlNUW0nwRFkaL1OHLEdd-bXJ47aQYWVe7uBoEQ3sIYHcT0o4KdWDpFOzfTAz8zNi04bXVaGy2ylUnItO2yqVVkg5TMH4wM8xy7Bs2TJPe3/s640/5+desert.jpg" width="640" /></a></div>
Una suma de 211km repartidas en 5 etapas seguidas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.5desertmarathons.com/es/etapas/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="465" data-original-width="346" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikpsAQXeAZyZW4SU49luwmRcTOU_xUHSPJ0QVojrY5FrgLFj5TtmlApkLtHspKZRi8_zhe2VRG5jwaxayboMtXLs9af4iqfsSdy6PdWF8ZLBXmx2LAZEFfIkjF205GN8DPuR_IMzqiJBES/s320/235.png" width="238" /></a></div>
Totalmente distinto a todo lo que me podría plantear hasta esa llamada.<br />
Tantos kilómetros seguidos, en condiciones que no sé cómo plantearlas, los desconocido...<br />
y por supuesto, no me lo pensé para nada y acepté!!<br />
<br />
Desde ese momento voy entrenando de manera que sólo tengo un objetivo: Realizar y acabar esta <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank">Gran Aventura</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzE3xPo2a-d0MjLaBG3GF2Ae2rQkL4VUpkYZQNVFqss8U9yaYRzses0po-TP3_OOJH85djEFiGWL0xsL9k32g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Desde que acabé <a href="http://maratoempuries.com/" target="_blank">La Marató d'Empúries</a>, el 1 de Mayo empecé a sumar kilómetros para esta carrera.<br />
Estoy de cabeza en las últimas 16 se manas de preparación.<br />
En el <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">Blog</a> tengo <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank">un enlace</a> que actualizo a diario con todo el planteamiento de entrenos previo y qué realizo al final (el resultado de cómo ha ido cada entreno lo podéis ver en mi página de Garmin)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="1173" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRcufnOfEfb8xKO_mDxRPJh8o0jFWWohCPyet0kB9RXBstY13XK-w4PS5S9H4O-4HQTHfKsDj_dq0xj7QH-b6vhxmX81r3-rOY2XDl4lkXWI_fmtjQeKWDdPwfo9WC7Kr1SJ800p4U3szd/s400/RESUMEN+WEB.png" width="400" /></a></div>
Para que os hagáis una idea, a 1 de Agosto y desde el 1 de mayo llevo en las piernas 2.116'97km de preparación<br />
<br />
Lo bueno de esta carrera no es sólo la aventura en sí, de la carrera, si no te todo lo que le envuelve: los parajes, el destino, los hoteles de lujo donde se descansa...o las noches temáticas en haimas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRlZ5PpEKL-LnLPQFC0tksTQ4OngcPABdiTazKIrC7A0QJnGq1XxR7dIXx4XgwnZQcaXJKwmTq0_OZ6UdzELPMRb0SGIw1Kvln_nNGIsx85KDjGGNgjARGtmxYwWu1nOHCZ3puwvsT7pq8/s1600/Hotel.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="1323" height="94" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRlZ5PpEKL-LnLPQFC0tksTQ4OngcPABdiTazKIrC7A0QJnGq1XxR7dIXx4XgwnZQcaXJKwmTq0_OZ6UdzELPMRb0SGIw1Kvln_nNGIsx85KDjGGNgjARGtmxYwWu1nOHCZ3puwvsT7pq8/s320/Hotel.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LvnWUrlgZiByLm0P00xf3QOmr-v74dlTVnlXTMO7gZobEJz6CMLe4VfuG2kqm_wAnMkAIpYkwhG_tjlt_UN1aHE1h_vRF2BsjDsX1qQABlUv_69xY-Nuj9qqaSDO7yeHMVmR3kL2-0xJ/s1600/DisfrutA-5DM.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="1500" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1LvnWUrlgZiByLm0P00xf3QOmr-v74dlTVnlXTMO7gZobEJz6CMLe4VfuG2kqm_wAnMkAIpYkwhG_tjlt_UN1aHE1h_vRF2BsjDsX1qQABlUv_69xY-Nuj9qqaSDO7yeHMVmR3kL2-0xJ/s320/DisfrutA-5DM.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTZCWRx5H9ulmL3t7tAlzcjWkKt-bGhyphenhyphenI_SL3WfsS68-TQIzPVwFkK-3L9TuBjIEnbcc59HxSYXXj3aGHOgBvs-ivzU5cTLhe9hdsAgrc9BWOPIlyIWegNcAI1VNbiWKdKSQ3a97c1ERK/s1600/Hotel.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTZCWRx5H9ulmL3t7tAlzcjWkKt-bGhyphenhyphenI_SL3WfsS68-TQIzPVwFkK-3L9TuBjIEnbcc59HxSYXXj3aGHOgBvs-ivzU5cTLhe9hdsAgrc9BWOPIlyIWegNcAI1VNbiWKdKSQ3a97c1ERK/s320/Hotel.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Z-SsFYZZzOMm3feaK83nZhHFxnGJ4oXrLsQWLt9bBhRnp_OLR57gP7NMGL6YNrT1ryg961ikCyjq9M6xTbKQUqHujY89HbQb6amJr3o4Iz6wSqzaT_U3VzKzwpnlUEYEx4rFdWXg2qvr/s1600/Desierto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Z-SsFYZZzOMm3feaK83nZhHFxnGJ4oXrLsQWLt9bBhRnp_OLR57gP7NMGL6YNrT1ryg961ikCyjq9M6xTbKQUqHujY89HbQb6amJr3o4Iz6wSqzaT_U3VzKzwpnlUEYEx4rFdWXg2qvr/s320/Desierto.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDHylzT-_1IivJb1PcB6Bp8O2f6h4g3A4k36HWFKmz5CKpHwqR63MJ8vRjIZllDSTc0H7D9iMzZFuAZaqqutctxtoB1Jkp1mwQrL9zYdQ9vMFGf2C2DoYYeZ49l85CbluSKuzJEJwILFvQ/s1600/Hotel-Dunes-DOr-en-Merzouga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDHylzT-_1IivJb1PcB6Bp8O2f6h4g3A4k36HWFKmz5CKpHwqR63MJ8vRjIZllDSTc0H7D9iMzZFuAZaqqutctxtoB1Jkp1mwQrL9zYdQ9vMFGf2C2DoYYeZ49l85CbluSKuzJEJwILFvQ/s320/Hotel-Dunes-DOr-en-Merzouga.jpg" width="320" /></a></div>
...y os recuerdo que si os animáis a participar (podéis no hacerlo en todas las etapas y disfrutar igualmente de todos loa servicios de la carrera) a la hora de registraros si ponéis el código <b>#RAFAPEREZ </b>tendréis un descuento del 10% del precio total<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="599" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-BLUJHzd90Xb2olof9IJDWsKGh-nqEruUf9Jxqy0_RT3aSubLWmjsXo0l-WbIBUtnIDf2kOfDD3hqzH1ecSrAL682Juz5wuMETGx6CdqTI2cgpqaXwawl64jPLrYJH70dKQrIddz1S5My/s320/15977987_1056134447848709_3642136717235287826_n.jpg" width="320" /></a></div>
Como es lógico, una prueba así va a marcar y mucho mi preparación estos meses.<br />
Ahora que estamos a 12 semanas de la prueba, intensificaré los contenidos en el Blog sobre esta prueba.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank"><span style="color: black; font-size: x-large;">La Marató del Priorat</span></a></h2>
<div>
En la Feria de <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a>, junto con Yoly, asistimos a la presentación de un libro:</div>
<div>
<a href="http://www.cossetania.com/la-volta-al-mn-en-80-maratons-2014" target="_blank">La Volta al Món en 80 Maratons / La Vuelta al Mundo en 80 Maratones</a> de <a href="http://www.arcadi42.cat/" target="_blank">Arcadi Alibés</a></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYznqFoFDVCbQzaY9PHkDPIzGkcc1z0GYtFrzpDgddRIlFt2TEQrSXgD1udCQBuu1X9ZQNO7Z6LEiT0BN2ZtGBJbu3e31BLsM6YPNZ5_w0f4HVfjEx-YrdF3G_SmihPJltsN3UaroYqh20/s1600/17238998_10212293253675807_417083753_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYznqFoFDVCbQzaY9PHkDPIzGkcc1z0GYtFrzpDgddRIlFt2TEQrSXgD1udCQBuu1X9ZQNO7Z6LEiT0BN2ZtGBJbu3e31BLsM6YPNZ5_w0f4HVfjEx-YrdF3G_SmihPJltsN3UaroYqh20/s320/17238998_10212293253675807_417083753_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_U5HRS8Yj0uTNx0caqQol3kvqnqL33iU5_3vGukr7l_ksQig0noLVDAwJ9jOxByuKvpKEmRXTS8ExWpX46yXIhFjfJ2Gc6XGwVoXO6Bo5tbAoF31H1-YF-3Wza6j0NKpxx9cKMb2-LMmS/s1600/DSC_8878.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_U5HRS8Yj0uTNx0caqQol3kvqnqL33iU5_3vGukr7l_ksQig0noLVDAwJ9jOxByuKvpKEmRXTS8ExWpX46yXIhFjfJ2Gc6XGwVoXO6Bo5tbAoF31H1-YF-3Wza6j0NKpxx9cKMb2-LMmS/s400/DSC_8878.JPG" width="400" /></a></div>
Un libro que emociona y en el que te gustaría participar en todas las distintas pruebas que explica.<br />
Nosotros en casa lo leemos en voz alta como si fuera un cuento mágico; las comentamos y fantaseamos en muchos casos, cómo debería ser estar en ellas.<br />
<br />
Hay una Maratón, de planteamiento muy especial y que se realiza cerca de dónde vivimos:<br />
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank">La Marató del Priorat</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="403" data-original-width="843" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjjySTythtixeTZSqyGZluJkyGqIbWNxIZUKavZHSBS5lqHgiNBkKMmDMduQcy1sNAgp1HcNic5zLiaaXrCrBal3F_buLawniLX0peDSVtMRBKdylyNC8hS1H69nzlVtwkgpyWc_2CWuyo/s400/ClFin3jWMAADcpq.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.arcadi42.cat/" target="_blank">Arcadi Alibés</a> escribía maravillas de ellas.</div>
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</div>
Una maratón que se realiza entre viñas, en una de las zonas más espectaculares para producir grandes vinos como es <a href="http://www.prioratenoturisme.com/" target="_blank">el Priorat</a><br />
Pasando por "els cellers", que se disputa en tierra y con la peculiaridad que en los 18 avituallamientos puedes probar los mejores vinos de la región y probar toda clase de manjares.<br />
No tomar el vino en vaso de plástico...en copa de cristal!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUr6Ab-hK7mBEMCHwaIIpM5Gwuoyb3_163yyP6cs0A1eZ9mhQXyLYmEBJYFzdeJrMyRYEr5TJUddiWYZBHi5za63YZNjHxs6ayfru4PpfSla9fA2LWnv7o5_YgFV2P8NbT7KUeDjKRW8Tk/s1600/iii-marato-del-priorat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUr6Ab-hK7mBEMCHwaIIpM5Gwuoyb3_163yyP6cs0A1eZ9mhQXyLYmEBJYFzdeJrMyRYEr5TJUddiWYZBHi5za63YZNjHxs6ayfru4PpfSla9fA2LWnv7o5_YgFV2P8NbT7KUeDjKRW8Tk/s1600/iii-marato-del-priorat.jpg" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAH-5lOljsLFZaBj53rd4vYFHGfPtW_PmM8t91-456RnhBUF9Fsa-CFohHiLy5dcI3s7bA6-Z0ty0L6KDS0UVv4KslKLeasQCxy5PxvC27CeP76z232cw9-3sBOMo9goiLfrQJmNZUG5Hi/s1600/la-marato-del-priorat-ha-comptat-amb-mig-miler-de-participants.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="711" data-original-width="1200" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAH-5lOljsLFZaBj53rd4vYFHGfPtW_PmM8t91-456RnhBUF9Fsa-CFohHiLy5dcI3s7bA6-Z0ty0L6KDS0UVv4KslKLeasQCxy5PxvC27CeP76z232cw9-3sBOMo9goiLfrQJmNZUG5Hi/s320/la-marato-del-priorat-ha-comptat-amb-mig-miler-de-participants.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKoEr9hD8mZPBrI_NodNnbWTj18Z5zwFpnDfv0QzAvBfadMNiJKTG01yqeu9H5jPidVp5uhM4tXCvmzKP9ZSiR9tyJkyYqW_KT6cA1iblamsaq__eTR044BwULujNXzGe-8GewZKHqkaX/s1600/marato-del-priorat_500.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="500" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkKoEr9hD8mZPBrI_NodNnbWTj18Z5zwFpnDfv0QzAvBfadMNiJKTG01yqeu9H5jPidVp5uhM4tXCvmzKP9ZSiR9tyJkyYqW_KT6cA1iblamsaq__eTR044BwULujNXzGe-8GewZKHqkaX/s320/marato-del-priorat_500.png" width="320" /></a></div>
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7x3n2-dxvSxqGCDImByreIrxvyhOkWrDhiDT0UgF9ss6U3q_OtQ2lQ854iFYmNYuHFa0x-VtlpaZZCmVuSuWGNpddEh9Chg9lXR8oK6i4rlZXS2elK0QwcsjS61ufD8U2sKwvi56l0Mk/s1600/19748849_1566075163413156_6402528301506950244_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="680" data-original-width="510" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit7x3n2-dxvSxqGCDImByreIrxvyhOkWrDhiDT0UgF9ss6U3q_OtQ2lQ854iFYmNYuHFa0x-VtlpaZZCmVuSuWGNpddEh9Chg9lXR8oK6i4rlZXS2elK0QwcsjS61ufD8U2sKwvi56l0Mk/s320/19748849_1566075163413156_6402528301506950244_n.jpg" width="240" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglb-GYYrne2W6IQkKyTZbwUxW6v7Zxx-2cUPOjZFooT5jO6VxgsNuoknY5yXUPFt5zdywti4I1cGHo2pExhe_lbZRnRxRoKnffwnoLHdyYQUReRMHg1S-9xPcBs6P3BOUtIR3nZYBiW902/s1600/19113762_1535359966484676_2326270811743208575_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="636" data-original-width="960" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglb-GYYrne2W6IQkKyTZbwUxW6v7Zxx-2cUPOjZFooT5jO6VxgsNuoknY5yXUPFt5zdywti4I1cGHo2pExhe_lbZRnRxRoKnffwnoLHdyYQUReRMHg1S-9xPcBs6P3BOUtIR3nZYBiW902/s320/19113762_1535359966484676_2326270811743208575_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/maratodelpriorat/videos/1566838486670157/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="466" data-original-width="484" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbew9oiXWQTP1puQOYRX1mRYU0QRoMOk76t-G9zWgPeOSPAOttYr829655H04g_rqWlejF6RAj-dMcj3-_5ZIEN_0OCI3JHZqHrP6iNb-GFKE84C-XH4diEKvasFbnqa04oTdCzeFPdHt8/s320/154.png" width="320" /></a></div>
Es una gran Fiesta en la que deporte y enología van de la mano!<br />
Una prueba donde hay un marcado ambiente festivo (mucha gente corre disfrazada) pero que no es nada fácil de hacer y con un marcado desnivel superior a los 1000metros<br />
<br />
En un principio la fecha de la prueba era el 1 de Octubre, a tres semanas de <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a>, por lo tanto, ideal para tomarla como la tirada larga previa.<br />
<br />
Por el tema de la posible consulta independentista para esa fecha, <a href="http://www.maratodelpriorat.com/" target="_blank">La Marató del Priorat</a> se ha movido al 14 de Octubre, a una semana de la prueba en el Desierto.<br />
<br />
Reconozco haber tenido dudas sobre hacerla o si realizar la Media Maratón (recomendable 100%), pero si he de hacer 211km en 5 días...van a venir de 42km previos.<br />
<br />
Voy a ir con toda la ilusión y a prepararla como el mejor test posible a una semana del Gran Reto sin por ello, dejar de darle el protagonismo que se merece esta gran prueba.<br />
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank"><span style="color: black; font-size: x-large;">Maratón de Ibiza</span></a></h2>
</div>
<div style="text-align: left;">
Para el 2018 voy a tener 42 años.<br />
<br />
LLevo tiempo pensando cómo celebrar una cifra tan relacionada con la Maratón y quería buscar una prueba significativa para celebrarlo.<br />
<br />
Seguro que participaré en <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" target="_blank">La Zurich Maratón de Barcelona</a>, pero la manera en que año tras año planeo esta prueba es de manera distinta.<br />
<br />
Buscaba una carrera, un lugar, para prepararla de manera distinta y ala vez que fuera en un entorno de los que puedas recordar toda la vida por sus parajes y belleza ...y la he encontrado!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bhk0u2EsJlX5aQrXYVzqKMegRmIs9S6gQVLKmJbOeBrPk6nDCoMSRucrQcsfyAJo2Olk2qOQyNejs7aJw9jIUY3Z2x4_XQUz_0fZhmIN8UhRvYu9wueC0UK1gWLeU3YKpCJJTs2rx4J5/s1600/ibiza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="500" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-bhk0u2EsJlX5aQrXYVzqKMegRmIs9S6gQVLKmJbOeBrPk6nDCoMSRucrQcsfyAJo2Olk2qOQyNejs7aJw9jIUY3Z2x4_XQUz_0fZhmIN8UhRvYu9wueC0UK1gWLeU3YKpCJJTs2rx4J5/s400/ibiza.jpg" width="310" /></a></div>
El 7 de Abril se disputa la <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Marathon de Ibiza</a> y voy a participar en ella!<br />
Una prueba que empieza el sábado por la tarde y que acabas viendo como se esconde el sol en unas vistas, en un entorno espectacular.<br />
<br />
Yo que sigo mucho y conozco a <a href="https://www.facebook.com/sergiopitufollow?fref=ts" target="_blank">Pitufollow</a>, a <a href="https://www.facebook.com/LadyFinisher-556882384500031/?fref=ts" target="_blank">Lady Finisher</a> y a mi compañero de <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">La Sansi</a>, <a href="https://www.facebook.com/CarlesMontllor?fref=ts" target="_blank">Carles Montllor</a> que participaron en ella, he seguido sus vídeos, comentarios y yo no quiero perderme esta próxima edición.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ibizamarathon.com/circuito-ibiza-marathon/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="1600" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZFK3pmQJw43pMtAQIMuu5AuzqFttE5aCDSxKQikHeHawXCbcXErCEeyGh2y3bJejy6dn2kyM-3CJTG2bQuQ9eDJMsddUQzaTBCZLoAQgVtCzQDV86dlyoYZvl4nYkSJU-xKvahOZbrqgM/s400/MAPA_IBIZA-MARATHON-y-12K-05.jpg" width="400" /></a></div>
No he visitado una Isla que es un mito para cualquiera y quiero conocerla corriendo y disfrutado en una denominada #RUNANDFEEL<br />
<br />
...y es que ves el <a href="https://www.facebook.com/rpdasilva/videos/10213798455584914/" target="_blank">vídeo de presentación</a> de la prueba y es que sólo piensas en formar parte de él:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/rpdasilva/videos/10213798455584914/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="745" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVFXYAHzc_YwtYT6B8qXmB6YQTf9trx2FQKjtgdd7D6Gpnh_f5_4DC-fLDFO3GbXpWHfSJ5jDh0uNAs9I1elHAVdxyvaByIOvI-Ft2G00IJXTK0teV47C6DKZ-OY4a0jnIhGJzeHDvtKBc/s640/5b.png" width="640" /></a></div>
<br />
Otra buena noticia relacionada con la <a href="http://www.ibizamarathon.com/" target="_blank">Marathon de Ibiza</a> es que tras ponernos en contacto con la carrera, vamos a realizar entrenamientos de preparación desde <a href="http://www.riosrunning.com/" target="_blank">Rios Running Barcelona</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TDco8yAReCwbOwxrQkH8AtH8lfbWNINFK5-q_IMCD1BMu4AKY0Y1YP1zPLNnp0nYm6DftFhpTtAa22ImIffCeTBY7oO0X4fxJa0lLdKuxKnWbIZsdMUaKBnB2DCGFP0nWplMLe1tE1yn/s1600/0208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="725" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TDco8yAReCwbOwxrQkH8AtH8lfbWNINFK5-q_IMCD1BMu4AKY0Y1YP1zPLNnp0nYm6DftFhpTtAa22ImIffCeTBY7oO0X4fxJa0lLdKuxKnWbIZsdMUaKBnB2DCGFP0nWplMLe1tE1yn/s400/0208.jpg" width="396" /></a></div>
Uno mensual a partir de septiembre y al llegar enero, de manera continuada los miércoles, tenindolos presentes para quiénes piensen en la Maratón o en la prueba de <a href="http://www.ibizamarathon.com/12k/" target="_blank">12km</a><br />
Dispondremos de ofertas de dorsal+ viaje+ alojamieno, sorteos de material y mucho más!!<br />
...pero os iré informando poco a poco a raíz de ir cerrando las fechas.<br />
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Estas tres pruebas que os he comentado (a aparte de muchas más que seguro irán saliendo ) son por ahora mis próximos objetivos.<br />
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Mi preparación va linkada a estas pruebas donde semana tras semana, a parte de ablar de las carreras donde participo y mil aspectos más iremos teniendo como referencia.<br />
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El post de la semana que viene irá sobre los entrenamientos que voy realizando y cómo los voy a enfocar.<br />
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Si nos centramos en esta primera semana de Agosto, corresponde a la quinta semana de preparación de las 16 últimas antes de la <a href="http://www.5desertmarathons.com/es/inicio/" target="_blank">La 5 Desert Marathons</a><br />
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<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="279" data-original-width="853" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2CJLN56vSEM_8CkCPtFri3De66ftuRe7t3sAueJK84iGj7WhrxS0aaL5V0qYJVDvWMi1_MQw1eLO8U_mr00dhOCmn1tUSmNP8pmrYvdrhtieptUO_51eJqhHKwnloAjInEh3egRAJK_n3/s640/5a.png" width="640" /></a></div>
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Esta semana va a ser un poco más suave en cuanto a carga de kilómetros ya que por tema horarios y tener a la peque, no puedo hacer tiradas tan continuadas.</div>
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Podréis ver la evolución de cada uno de los entrenos <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75&cid=9307230" target="_blank">clicando AQUÍ</a></div>
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La semana pasada, realicé un total de 157,27km y en 4 semanas, llevo un acumulado de 660,63km's</div>
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<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1304&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AB_vdWkVzdrfQ_0" target="_blank"><img border="0" data-original-height="522" data-original-width="963" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxUnQBcrjwAMi5cBGPKpy4yKiYEn3QqZ95I2oxZMreFTVJog-e8OcOOhWx-311hAXJXLrLEtMJf9rtPyRlRmOHQWv5zcCLANqOIK4n5u3hlAd8xbWpGFyz5yVJ-hYWhSN_ve71HHgZEFn/s640/4a.png" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7UwWrdFq5D6XQUSpa1WDPm-ZyoKP4JVkGwEXNJg63YbBnnxTthB_bZxmgb0yml7j1HeJJZ23AdldpX9EeTg-887Jb-W2gkoiczg_QgcmioFkGVKK28cGM1EMMNO0s9PGeZu1FdwEeUvG/s1600/842.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="522" data-original-width="1335" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic7UwWrdFq5D6XQUSpa1WDPm-ZyoKP4JVkGwEXNJg63YbBnnxTthB_bZxmgb0yml7j1HeJJZ23AdldpX9EeTg-887Jb-W2gkoiczg_QgcmioFkGVKK28cGM1EMMNO0s9PGeZu1FdwEeUvG/s320/842.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTabTq8S1EDLg6ir0VaJBzVbsDZhoBPlguZQ64d-9x2l5NRldmNHHuSBxeLLGc65Up5zY4Vdgn7uWRRDMYhES9OtLrmskpkv9Bm1mBQxyeiy9mRKQP8AHQTPE3-hUecmgZp4oOfW1PKvHH/s1600/DSC_0783.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTabTq8S1EDLg6ir0VaJBzVbsDZhoBPlguZQ64d-9x2l5NRldmNHHuSBxeLLGc65Up5zY4Vdgn7uWRRDMYhES9OtLrmskpkv9Bm1mBQxyeiy9mRKQP8AHQTPE3-hUecmgZp4oOfW1PKvHH/s320/DSC_0783.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RghsBlaM41F-zSJBG7HKbD0uSCskXP8rn8bK30O07W_JPY4wBe6qyjmQ06DUaIRWvQ_uylROjOSC1PswbSOBYITXdpD3KO7nO3kxBVR7L1doVdsln2KZkt-Fb04Lm4uolPJ8c8f1cINz/s1600/843.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="510" data-original-width="1334" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_RghsBlaM41F-zSJBG7HKbD0uSCskXP8rn8bK30O07W_JPY4wBe6qyjmQ06DUaIRWvQ_uylROjOSC1PswbSOBYITXdpD3KO7nO3kxBVR7L1doVdsln2KZkt-Fb04Lm4uolPJ8c8f1cINz/s320/843.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpSWII7nSh3EezOz-HW-VVaQDWqxRROVOSsSoO7TCZgZZGTel4ZP6C4Q2fJQlVgD3DoM9m2rasLv4BLZcwF9NRxbqTzaAFKBqWX2oTMLwBPIQV4j5InIxI9gPTp8oDAAPKtNEf1g72mOx/s1600/IMG_8996-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpSWII7nSh3EezOz-HW-VVaQDWqxRROVOSsSoO7TCZgZZGTel4ZP6C4Q2fJQlVgD3DoM9m2rasLv4BLZcwF9NRxbqTzaAFKBqWX2oTMLwBPIQV4j5InIxI9gPTp8oDAAPKtNEf1g72mOx/s640/IMG_8996-1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Vuevo con el Blog...y no lo voy a dejar<br />
Vuelve #historiasdeunrunner<br />
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Un saludo afectuoso a Tod@s!<br />
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<br />Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-67600553665623172992017-01-29T22:16:00.000+01:002017-01-30T21:42:40.267+01:00Mitja Marató Colomenca'17 (29.01.17)+ Entrenos del 30 de Enero al 5 de Febrero del 2017Buenas a Tod@s!<br />
Tras la C<a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/01/mitja-sitges17-120117-cursa-sant.html" target="_blank">ursa Sant Antoni </a>y acabar mejor de lo esperado, esta semana pasada la he centrado en hacer mucha carga de kilómetros.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQHs-Gg6ecnizF_hPpln5bkFloC2HjF8BIc5DYzVlTtiHEtG18b7m-X2iO9iknyXRiMumK9l5Bm0lrFej9nPulKc5LrMtO0rakA74LMJNdo1l66F14ZZ6Bnlj4BA8YESbpGujeBvU5Ixf/s1600/16442938_10211900534538074_1238796631_o.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQHs-Gg6ecnizF_hPpln5bkFloC2HjF8BIc5DYzVlTtiHEtG18b7m-X2iO9iknyXRiMumK9l5Bm0lrFej9nPulKc5LrMtO0rakA74LMJNdo1l66F14ZZ6Bnlj4BA8YESbpGujeBvU5Ixf/s320/16442938_10211900534538074_1238796631_o.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVL8ewL6_X7QkP2zaUGJ3AleknaaFyOOOBfwljgrDXH9E5OxWvQqfjRDbkg1D7ryG5X042FN8oBDuhwmA1R8K8AW7Nnb7mIhpUXDvaHHa9RY0H9TSKTNIkpZNzzDy6JlDFwb_czqrL9E1s/s1600/25.01.17++%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVL8ewL6_X7QkP2zaUGJ3AleknaaFyOOOBfwljgrDXH9E5OxWvQqfjRDbkg1D7ryG5X042FN8oBDuhwmA1R8K8AW7Nnb7mIhpUXDvaHHa9RY0H9TSKTNIkpZNzzDy6JlDFwb_czqrL9E1s/s320/25.01.17++%252812%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeM44D-GedeUE7apMoBKaDu-DYW4as6RJwRMizN6JlZwB2U0Gv0FeRmTfWefqk6OpI3yhhbkewBWlVbeskbHZbUN46YDqdkU-fq5jx33e_dlyj_PsuutZox9DmHEJI7GcDwz3yNFnTp7fW/s1600/16395823_10211900534658077_1404981962_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeM44D-GedeUE7apMoBKaDu-DYW4as6RJwRMizN6JlZwB2U0Gv0FeRmTfWefqk6OpI3yhhbkewBWlVbeskbHZbUN46YDqdkU-fq5jx33e_dlyj_PsuutZox9DmHEJI7GcDwz3yNFnTp7fW/s400/16395823_10211900534658077_1404981962_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nHujoHuwveIQaZY8PQhD5a1JQ_i_oyN0k-R1_iac0l017kAwZ555nScJFasfGD0Es9-s8zMlmkxgi2jnKAkMgTy13Ct-ReTjilMZtTnavzP82-kmjaxkRjobBH0hmRTAl_aQlcCMIzue/s1600/16179484_10208782361545347_7249120684043634760_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0nHujoHuwveIQaZY8PQhD5a1JQ_i_oyN0k-R1_iac0l017kAwZ555nScJFasfGD0Es9-s8zMlmkxgi2jnKAkMgTy13Ct-ReTjilMZtTnavzP82-kmjaxkRjobBH0hmRTAl_aQlcCMIzue/s320/16179484_10208782361545347_7249120684043634760_o.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4eBeCnG0VgFb7Dtfw1If0C9X3L7cqlnG3kQJDvG7HpHJEvWdsl1gqEnYBjter3UWz2NuH2rJQD8MxEpksthdtHDLu7FgHIIIlDa_0Pa1Jv5el1dybZk_h80wTp46aeoCQ1YnckU_XGslC/s1600/16441241_10211901175994110_645800720_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4eBeCnG0VgFb7Dtfw1If0C9X3L7cqlnG3kQJDvG7HpHJEvWdsl1gqEnYBjter3UWz2NuH2rJQD8MxEpksthdtHDLu7FgHIIIlDa_0Pa1Jv5el1dybZk_h80wTp46aeoCQ1YnckU_XGslC/s320/16441241_10211901175994110_645800720_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Entrenos en lugares distintos: Montjuïc, pista de atletismo en Pau Negre, 2 tiradas largas por el Prat y zonas planas como Bellvitge</div>
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En el <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">Blog tengo un enlace</a> continuo a <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">mis actividades de Garmin</a>; mucha gente me pregunta por donde hago las tiradas largas y es una manera de ver el recorrido; sobretodo por el Prat y Montjuïc</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGK1UdqOYSp2y74cVp6Abb57x0F51fzyndD-fLSTfJ6l02KEQ4Q3ZbJOzmqSiWzfdeJhFh9sBy2oJ2bypU7QIwmynPb5qf8T-Bnw9jQ0r1YLaFKhM_NGSpvLaN-0b3ZyPaza_AwEhP5y8/s1600/16426613_10211900534498073_963538409_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGK1UdqOYSp2y74cVp6Abb57x0F51fzyndD-fLSTfJ6l02KEQ4Q3ZbJOzmqSiWzfdeJhFh9sBy2oJ2bypU7QIwmynPb5qf8T-Bnw9jQ0r1YLaFKhM_NGSpvLaN-0b3ZyPaza_AwEhP5y8/s320/16426613_10211900534498073_963538409_n.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU05da_zehqnCl2UlvSwkxQs6nqjQzchQJvCdGzhyphenhyphen3L2GLcSyPSOLr92HIsCLYHqVkKS4pbzW7ZKbjD9tLCUpiPqz6zjdaLSLO1StJKuyo18srLc-Q2_B-xpp-CFVUq6tttiz0bbAsmlJc/s1600/16441669_10211900534578075_132336763_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU05da_zehqnCl2UlvSwkxQs6nqjQzchQJvCdGzhyphenhyphen3L2GLcSyPSOLr92HIsCLYHqVkKS4pbzW7ZKbjD9tLCUpiPqz6zjdaLSLO1StJKuyo18srLc-Q2_B-xpp-CFVUq6tttiz0bbAsmlJc/s320/16441669_10211900534578075_132336763_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9jQEww_ooPRBt-Kwr3jXRpB31DCU4L2x51vp0XPgCeI6VTMVEZkDMomZza3e2fgOEK0uqYcunRbfffX0gD26GleCpGjR326AsTEl0krq6zPpurO5BeLtnEeeRzbG96YfpNMf0BhMVIW7c/s1600/16358541_10211900535178090_2103057958_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9jQEww_ooPRBt-Kwr3jXRpB31DCU4L2x51vp0XPgCeI6VTMVEZkDMomZza3e2fgOEK0uqYcunRbfffX0gD26GleCpGjR326AsTEl0krq6zPpurO5BeLtnEeeRzbG96YfpNMf0BhMVIW7c/s320/16358541_10211900535178090_2103057958_n.jpg" width="320" /></a></div>
Rodar por el Prat en tras días de lluevia, con barro, agua y tierra pesada me ha ido de fábula para seguir probando las <a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nike AirZoom Vomero 12</a> y con ello corroborar lo que voy sintiendo hace semanas: es la mejor zapatilla para rodar en mojado e ideal para sumar muchos kilómetros<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRysC-bpVaoZ9L_QoVhZCvqM7J4yoKdpPupoUM-FrVyMMKLHwlTfbv7qCE58YWydQ2SIN8nhuS-U8Ik4dOTXdlp31Qu7ImSg8AgscAhYfO3p8oAsuccP1ZnibCYx490wXC2i_lQllt5pS/s1600/DSC_8106.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRysC-bpVaoZ9L_QoVhZCvqM7J4yoKdpPupoUM-FrVyMMKLHwlTfbv7qCE58YWydQ2SIN8nhuS-U8Ik4dOTXdlp31Qu7ImSg8AgscAhYfO3p8oAsuccP1ZnibCYx490wXC2i_lQllt5pS/s320/DSC_8106.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJOxfvtNhqrZdJSMx-suP8b8_9EBiwVAKuQHaEDMIOQWow8ZjedlKJPjnF4BjdKZ9DDHgsqM3ZLH3813TehSbdUeHB1N3iUJeunYeRRhE9hNorf8js3Ch4VB45cahh0KC2qF9a6WKGsyUg/s1600/Screenshot_20170127-092434.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJOxfvtNhqrZdJSMx-suP8b8_9EBiwVAKuQHaEDMIOQWow8ZjedlKJPjnF4BjdKZ9DDHgsqM3ZLH3813TehSbdUeHB1N3iUJeunYeRRhE9hNorf8js3Ch4VB45cahh0KC2qF9a6WKGsyUg/s320/Screenshot_20170127-092434.png" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nNBQzv5KnkKO3q4mZc9CZrWB4mxAwzIwo2X1DNQpYvwnsUKM5YFL6fNsC6_AOihV4dzqa4qIc8ttrUFBSzpfsUnNMWKssa4zYz60aLO8WBZB8oYzzhadkVdVjm9tV1WwgSvi9o8pkeoW/s1600/DSC_8110.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1nNBQzv5KnkKO3q4mZc9CZrWB4mxAwzIwo2X1DNQpYvwnsUKM5YFL6fNsC6_AOihV4dzqa4qIc8ttrUFBSzpfsUnNMWKssa4zYz60aLO8WBZB8oYzzhadkVdVjm9tV1WwgSvi9o8pkeoW/s320/DSC_8110.JPG" width="320" /></a></div>
El hecho de trabajar esta semana pasada de cierre me ha permitido tener más libertad a la hora de sumar estos kilómetros por las mañanas.<br />
Aparte, ha sido una semana en la que estamos ayudando entre mucha gente a que <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> pueda vaciar de estoc la tienda Atleta's.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Cierra definitivamente el 1 de febrero y si podéis, os recomiendo pasar a mirar las gangas que tiene en material deportivo.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNOK8mhf4RVLw1FyPrDVZCns2chmpPkOxsf7oo-dZ6wQLRsIXTSIh9cVPTYuQI6iCquc7Ba7v0XuVdjEHDo5956LactbgHAf4z64VGFzlb6odDddULvTesnFO421BMSsIikzlNqXXQ_vS/s1600/DSC_8112.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwNOK8mhf4RVLw1FyPrDVZCns2chmpPkOxsf7oo-dZ6wQLRsIXTSIh9cVPTYuQI6iCquc7Ba7v0XuVdjEHDo5956LactbgHAf4z64VGFzlb6odDddULvTesnFO421BMSsIikzlNqXXQ_vS/s320/DSC_8112.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_IaANgiFdCidwk1AkDittiMs9tuEd3VIU6Bp7AHuFu9Oo57v9M68mOvpkF2_5wpF8m2Ccxk8gdVX_BKTNkKRIB6oKe9QdsfQgVXQnl2vOple7g7nzrCGJ4KFIqs6saQzxaTc8EM3a3Si/s1600/DSC_8111.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ_IaANgiFdCidwk1AkDittiMs9tuEd3VIU6Bp7AHuFu9Oo57v9M68mOvpkF2_5wpF8m2Ccxk8gdVX_BKTNkKRIB6oKe9QdsfQgVXQnl2vOple7g7nzrCGJ4KFIqs6saQzxaTc8EM3a3Si/s320/DSC_8111.JPG" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKv3cg9swT9P0j1yccJqQaNToaGFrHkT-9eLfEB7mIIngDeT-b341urfXOXP_EFzunA2amEs5VYgm9UjrpbdzyiZXUQzSVoMG8rj1-VYbVSRSyQpd9PEMFhmO3mMOW4hMKSHi6v9N-VXz/s1600/DSC_8115.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOKv3cg9swT9P0j1yccJqQaNToaGFrHkT-9eLfEB7mIIngDeT-b341urfXOXP_EFzunA2amEs5VYgm9UjrpbdzyiZXUQzSVoMG8rj1-VYbVSRSyQpd9PEMFhmO3mMOW4hMKSHi6v9N-VXz/s320/DSC_8115.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhleSpGhhi-k4DSWR0gAmadFkQGU_ZQrHTOFOjA19BTzlOfTlrm7zNYVqXVgBX1t1VFGY9BprSoeV38jemDRNbm7yBE_O2yFV_EujJr7eiSgN9uBSbUDQnRdi-N1XSlxN6RUfQvvKeLnDJ-/s1600/DSC_8116.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhleSpGhhi-k4DSWR0gAmadFkQGU_ZQrHTOFOjA19BTzlOfTlrm7zNYVqXVgBX1t1VFGY9BprSoeV38jemDRNbm7yBE_O2yFV_EujJr7eiSgN9uBSbUDQnRdi-N1XSlxN6RUfQvvKeLnDJ-/s320/DSC_8116.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVY_NyAtSqpun7Et-Qb7vcBn-T6d49F0b0G2clnkHyxz1UuSf8CQeyEy5GhHuTrDBRddyb0BPo1lKAwfo9BgtbiAKTlFaXgyt7laHQ3perkTIeH_O3owayOO_qYmFz_Nq1iP_BhAHMvxx/s1600/DSC_8118.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVVY_NyAtSqpun7Et-Qb7vcBn-T6d49F0b0G2clnkHyxz1UuSf8CQeyEy5GhHuTrDBRddyb0BPo1lKAwfo9BgtbiAKTlFaXgyt7laHQ3perkTIeH_O3owayOO_qYmFz_Nq1iP_BhAHMvxx/s320/DSC_8118.JPG" width="180" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFQiFqs47Ue_kJ3lmAUPJkH6KBjanjgY__P9n6XqLixLdo97bxt0QgrvK2XQXtM7kbxXLASyAEgeV85ED57xW7U_jQxm6m846Dj7dyvGD98YuWns_8IP7bW8EcWOX0xSQ_6TtayN3HzF52/s1600/DSC_8119.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFQiFqs47Ue_kJ3lmAUPJkH6KBjanjgY__P9n6XqLixLdo97bxt0QgrvK2XQXtM7kbxXLASyAEgeV85ED57xW7U_jQxm6m846Dj7dyvGD98YuWns_8IP7bW8EcWOX0xSQ_6TtayN3HzF52/s320/DSC_8119.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gpurLcr-JrUZfFA3RFgOPqqCa4AU7_MzGKfTuEd1o8cMzbDdq99HYye7KJcrB_4fccY3Ix69NVv9J1-LnUgwSJI3hAHDrAPtBM6GOCMXWYJHUUj5vajUUiTOwICqZxGIjcystuI0Gcfz/s1600/DSC_8120.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7gpurLcr-JrUZfFA3RFgOPqqCa4AU7_MzGKfTuEd1o8cMzbDdq99HYye7KJcrB_4fccY3Ix69NVv9J1-LnUgwSJI3hAHDrAPtBM6GOCMXWYJHUUj5vajUUiTOwICqZxGIjcystuI0Gcfz/s320/DSC_8120.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHgWBAFE3Ojo-hRBFdPP_zt2qoTsjGg4sa2_qALTqLCVTN_4s6MnhBjuphReSxF2_mVl0_ybIA3tAlPp-dWpllB87e7GvqPdAvXJaZSkt4YG2R-McwvXCU8Q6xVCBmTMBU_YanKF_3zyg/s1600/DSC_8117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHgWBAFE3Ojo-hRBFdPP_zt2qoTsjGg4sa2_qALTqLCVTN_4s6MnhBjuphReSxF2_mVl0_ybIA3tAlPp-dWpllB87e7GvqPdAvXJaZSkt4YG2R-McwvXCU8Q6xVCBmTMBU_YanKF_3zyg/s400/DSC_8117.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ257ICx7q3y1vEj8YDNSjR_DpjqN8XA7ZL_Knib5-dcrTQIYFjUzd8jCzfkrDG1d4kQm_Xwe28UJd_qJdAakpQNIU1T6EP3ELBt7Jk1ycN-f6CB-igYXaO8DaFYWy7cGOLf8hGetx5H7y/s1600/DSC_8121.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ257ICx7q3y1vEj8YDNSjR_DpjqN8XA7ZL_Knib5-dcrTQIYFjUzd8jCzfkrDG1d4kQm_Xwe28UJd_qJdAakpQNIU1T6EP3ELBt7Jk1ycN-f6CB-igYXaO8DaFYWy7cGOLf8hGetx5H7y/s320/DSC_8121.JPG" width="180" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Una semana en la que también he confirmado que el 5 de marzo, una semana antes de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Zurich Maratón de Barcelona</a>, estaré en la "Nueva" <a href="http://www.correamblapelles.com/" target="_blank">Cursa del Barri de SanFeliu</a> que no deja de ser la que será conocida siempre como <a href="http://www.correamblapelles.com/" target="_blank">Corre Amb L'Apel-les</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.correamblapelles.com/" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGHdvxFTfmOoTAqLDAj1Mqh3ps-ouBWELb_KOX5vsClm4LC8drpCdms8IibyLrYNObyB4D1gbotu_Yi1Js85hUbtfgiAS-n0_K7oGZkDvbkgu3qJtRnshsBGz9cBdr2aki4TwN6bPiTz8z/s400/16401977_10211900534858082_1600838779_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Pasamos a tener sólo prueba de <a href="http://www.correamblapelles.com/recorregut5k1.html" target="_blank">5km en un circuito a doble vuelta de 2'5km</a> ni de lejos tan duro como años anteriores, pero igual de divertido!</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aprovechando el tirón de la </span><a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Zurich Maratón de Barcelona</a> os recuerdo que esta prueba no es solo en sí una carrera, sino que tiene un componente solidario muy fuerte.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96YZtWjxm5Wqs-Re7xmDXMFMe7XjfK1vl8RHbXbKPs4UpfnArs6hl2RMfge4LyYOkxWqquSh4f00r4Fx3IEO_U8Ww_emst0xrLbXPXC4JIoI8AG2cJomQGuw8xF8hY-WW2Xrj80jSpO5N/s1600/DSC_8130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96YZtWjxm5Wqs-Re7xmDXMFMe7XjfK1vl8RHbXbKPs4UpfnArs6hl2RMfge4LyYOkxWqquSh4f00r4Fx3IEO_U8Ww_emst0xrLbXPXC4JIoI8AG2cJomQGuw8xF8hY-WW2Xrj80jSpO5N/s400/DSC_8130.JPG" width="400" /></a></div>
Por la ciudad ya se ven carteles que relacionan <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">la carrera </a>con <a href="http://www.migranodearena.org/es/" target="_blank">Mi Grano de Arena</a> y dejadme que os presente dos causas:<br />
-Una con la cabeza visible de <a href="http://www.davidserranito.com/" target="_blank">David Serranito</a>, llamada <a href="http://www.migranodearena.org/es/reto/13778/juntossomosmasfuertes/" target="_blank">#JUNTOSSOMOSMASFUERTES</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.migranodearena.org/es/reto/13778/juntossomosmasfuertes/" target="_blank"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyM8pcg3ThsXSNvrf2bgyjYUmTXiRakACGYFwQYywIi4R4Bv4OTh1GLZkLf07f7ffT1W1flFIlCx3nswhvYHaICdfPUr8-tvg3EIbMO7VTMUUqEji0K3aOzlz3b4esdCAZE_5m5t2Tm5aS/s400/123.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
apoyando la <a href="http://www.glucogenosis.org/" target="_blank">ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE ENFERMOS DE GLUCOGENOSIS AEEG</a></div>
<br />
-La Otra, con <a href="https://www.facebook.com/antonio.arandajimenez.1?fref=ts" target="_blank">Antonio Aranda</a> : <a href="http://www.migranodearena.org/es/reto/14093/42195-metros-por-la-esclerosis-multiple/" target="_blank">#42195METROSPORLAESCLEROSISMULTIPLE</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.migranodearena.org/es/reto/14093/42195-metros-por-la-esclerosis-multiple/" target="_blank"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQd8kH1fBoLvEMK6gGNs0YIfeZxIzdQZWRM4ittNS6mcgcYvfCJAdzogNMDfoBQbu5nob4jh6eY1ZKCY4VAV6Qwmwx15daGZ-5NE7SmkfguJqvxec-E1OflLC6qdZEme89P_FLD_Kf5KaR/s400/124.png" width="400" /></a></div>
apoyando la <a href="http://www.fem.es/" target="_blank">Fundació Esclerosi Múltiple</a><br />
<br />
Intento ayudar siempre dando el máximo apoyo en las causas que puedo ya que si hay gente que lucha así por ello, que menos que poder darles imagen y que tengan un altavoz más en el que poder dar la voz de lo que hacen.<br />
Así que tras una última tirada el sábado, claro, está, bajo la lluvia y el viento<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dOXQIJemwPkLToppAWCy8RzFyaAWA6fLsIYIxae9GW4oO7lhC-AdUtTOhrXeFHrwW0KJlamKwChOV0K0I1lYuDFxpACgyOFpKHZx2eYQ-QXeZEvSPFsa1qhzoqF6mdPdlYpt833ygaKa/s1600/16395671_10211901175754104_489155218_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_dOXQIJemwPkLToppAWCy8RzFyaAWA6fLsIYIxae9GW4oO7lhC-AdUtTOhrXeFHrwW0KJlamKwChOV0K0I1lYuDFxpACgyOFpKHZx2eYQ-QXeZEvSPFsa1qhzoqF6mdPdlYpt833ygaKa/s400/16395671_10211901175754104_489155218_n.jpg" width="400" /></a></div>
y una jornada de cierre hasta medianoche, el domingo por la mañana madrugué casi sin dormir, para ir a Santa Coloma, a la <a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Mitja Marató Colomenca</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" target="_blank"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYODrX4ZGl0m9nXlsc1Dp0qwVvuXQFxD0XsrNqzqpYG15JKIMWTvHA1OUg40fSBBok-o1P0ONDDRrDB9hjk-Yi5Drvnt6wO0Ku7gE3pDMy9n15pRtd4tfn19jgLA7SAt2-H5Z54xID9AL/s320/302.jpg" /></a></div>
A la salida del metro, cruzando el Río Besós, ya se notaba quién iba a ser el protagonista auténtico de la jornada: el viento!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSOJL8sdc8YdHnNH0Of9SYtkV3Uy7W5L0xt1597f2DnMgWv4dVp7p0da3l337Xaqo67ODDH5S2bNcDFuwGFulYZgfwfu7YtLe1UeoeCn_O0XmRjSvAJr5ZUQCYafZiiMco5ODMhkwu_hc/s1600/DSC_8135.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSOJL8sdc8YdHnNH0Of9SYtkV3Uy7W5L0xt1597f2DnMgWv4dVp7p0da3l337Xaqo67ODDH5S2bNcDFuwGFulYZgfwfu7YtLe1UeoeCn_O0XmRjSvAJr5ZUQCYafZiiMco5ODMhkwu_hc/s400/DSC_8135.JPG" width="400" /></a></div>
A primera hora el frío no ha querido perderse la carrera y también ha venido a visitarnos.<br />
Qué ganas tengo de pasar calor corriendo!<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-dNwL-sJ13fxlY3finca1XGhTvswWz73MDpMHspElJ2GlLhSWoBSEkFnxr6JEN75hq0Q4IGWfUH168sJPlvM6XFZU_1uUBEhHePUqzNn1kP3r8Buxa_e0XXGHA5Nqek-DAgIuCH8UwQa/s1600/DSC_8137.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-dNwL-sJ13fxlY3finca1XGhTvswWz73MDpMHspElJ2GlLhSWoBSEkFnxr6JEN75hq0Q4IGWfUH168sJPlvM6XFZU_1uUBEhHePUqzNn1kP3r8Buxa_e0XXGHA5Nqek-DAgIuCH8UwQa/s320/DSC_8137.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZwr_Tc-2Pu6JEtA4DmunpNoMWfImZmgpLxZIOsZGCDlUeElA2gc6b41mCja9Po1SOPSzSIsBivG86J4gHAxroeRpKko1wt9A8uwcPfPu2wB0G5Tpm3gyCM_fCtgLvVjbmJeL9AIzmH5nA/s1600/DSC_8136.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZwr_Tc-2Pu6JEtA4DmunpNoMWfImZmgpLxZIOsZGCDlUeElA2gc6b41mCja9Po1SOPSzSIsBivG86J4gHAxroeRpKko1wt9A8uwcPfPu2wB0G5Tpm3gyCM_fCtgLvVjbmJeL9AIzmH5nA/s320/DSC_8136.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilm36n_YYpuQ85QF5L1zfYzQEm3H7c5R5BHkHdMi8vPFVXndld-X2zyxnG3gMGXwy7T8tueoR7QRpRGHe7wlWJ0X73LiE6qmhRHVX6uxtLkSMwpexVeJhzNz-4ToogX4LjBgO70WhAB676/s1600/DSC_8140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilm36n_YYpuQ85QF5L1zfYzQEm3H7c5R5BHkHdMi8vPFVXndld-X2zyxnG3gMGXwy7T8tueoR7QRpRGHe7wlWJ0X73LiE6qmhRHVX6uxtLkSMwpexVeJhzNz-4ToogX4LjBgO70WhAB676/s320/DSC_8140.JPG" width="320" /></a></div>
Un lugar donde a primerísima hora te reciben con porrones de vino para entrar en calor ya indica cómo de frío es el lugar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=2VtH8q7sJmA" target="_blank"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbBtKV7BuL5IdIqtm_MnWvRra-A1B05HUWrCuWTtPSfm6N0asQ_nloDhsGJmedG6q0DTFD9h31zno9MrB4zZ9MGYpmBcZb9EuXfKjntj3klz9f8BBMNGVXXdGGAly2FrHGej4cJvmzUPn1/s320/457.png" width="320" /></a></div>
La prueba empieza y acaba en el <span style="background-color: white; color: #666666; font-family: "source sans pro" , "arial" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: center;"><a href="http://uca.cat/horaris-estiu-2016-camp-datletisme-antonio-amoros/" target="_blank">Camp d'Atletisme Antonio Amorós</a>.</span><br />
Un lugar muy acertado con amplios vestuarios (genial disponer de taquillas propias!) lavabos, duchas y un pasillo de acceso muy motivador donde está la historia del <a href="http://uca.cat/" target="_blank">UCA</a> en paneles y en el que en varios de ellos se hace mención a <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHzvUC3qIF9fsPoPE3SBZl2k3HC88m197VYRUWOCOWmxTsRR3SoKtarjzo5sVszmEBx9M9djtOTaZBmFhbt2uGp4rE7PZp-cuIiRJZ8Fki4GsZHm2hnQcexxh6UJHUl3U_SrYC0C7Z5nm/s1600/DSC_8141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqHzvUC3qIF9fsPoPE3SBZl2k3HC88m197VYRUWOCOWmxTsRR3SoKtarjzo5sVszmEBx9M9djtOTaZBmFhbt2uGp4rE7PZp-cuIiRJZ8Fki4GsZHm2hnQcexxh6UJHUl3U_SrYC0C7Z5nm/s320/DSC_8141.JPG" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigA-z1miHCeWF4ihx5Qs5bgOYpX32EWT9urWpLQWa175wbpKDW249XNAkQKqz2bX9iYnUHjhp957weMnN5lo92sgxWHoUkAzxUUR6FAiiVfpE_yuqgCvQstjWK97wvApc4ehDT8JMd0RHr/s1600/DSC_8142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigA-z1miHCeWF4ihx5Qs5bgOYpX32EWT9urWpLQWa175wbpKDW249XNAkQKqz2bX9iYnUHjhp957weMnN5lo92sgxWHoUkAzxUUR6FAiiVfpE_yuqgCvQstjWK97wvApc4ehDT8JMd0RHr/s400/DSC_8142.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">En la taquilla he tenido que dejar el teléfono, así que siento no disponer de muchas fotos de la jornada.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Tampoco disponía de mucho tiempo para calentar; en 20 minutos empezaba la carrera.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aún así he podido hablar con vari@s compañer@s de carreras dando vueltas a la pista que siempre es de agradecer.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Se realizan dos pruebas: La Mitja y un 10k con un trazado y altimetría nada fáci:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" target="_blank"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg94FgNKne4j_eMi2RuNyoJLxIgentFZWBnhn1ZjitcE4PTsLr44KCqBnIvtECwSPiDiBwzuLv4QkpmDPNJ5Rokm38BCMPU5UqsDMYKCyGAXlsVTj0lppYdu_vrZ3SW1eR7RNJnwwj1pNqs/s400/451.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" target="_blank"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyoidd3giD4Y6GyzqBrY_KPT82iILK6y655Zt8R4umU1ZdThDkSZw-80QDxYDOS7nL4TIIS-FOBVIk-cXSdLazJ5WdIEQeNz0AhJISDzaCyxMTqP_SZlorQiNxIMPI_u1xmbypkMgOPNR0/s640/522.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Saliendo de las pistas, un primer 5k por Santa Coloma; después, tomar carretrera de la Roca hasta un punmto en medio de la nada en que se gira 180 grados y vuelta a Santa Coloma teniendo que remontar luego poco más de 2km hasta meta.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDyYtIJSmEIbYxCgJiJJIUqLf_gl_7H5OHgqjqzDivGZwSBVXyGyd6H00eZhjAzMiNiLFDd-lE9ZHRiYWiumwrlz5gcaHDd8xMdoi64X-cR3Ld2Qc-cFIF2NRO6TulzLWdmAQckkM4Jhx/s1600/0588+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwDyYtIJSmEIbYxCgJiJJIUqLf_gl_7H5OHgqjqzDivGZwSBVXyGyd6H00eZhjAzMiNiLFDd-lE9ZHRiYWiumwrlz5gcaHDd8xMdoi64X-cR3Ld2Qc-cFIF2NRO6TulzLWdmAQckkM4Jhx/s320/0588+La+Colomenca.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAyTCAno-jHx32zZs7EQ5A4aUYL30YMspHvHi3tJYNmseHaRT0RU65CP7SsKVfM8OembQt40pwbbUNCcibzgC1zlGMS2LEE_lmhJCVJ1AAwIMEYH1WrB5YBV-PgbtdrxClK8YuFZ7H9YU3/s1600/16265864_10211575776327888_6493640546555719165_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAyTCAno-jHx32zZs7EQ5A4aUYL30YMspHvHi3tJYNmseHaRT0RU65CP7SsKVfM8OembQt40pwbbUNCcibzgC1zlGMS2LEE_lmhJCVJ1AAwIMEYH1WrB5YBV-PgbtdrxClK8YuFZ7H9YU3/s400/16265864_10211575776327888_6493640546555719165_n.jpg" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-3V86F2P7lMXUtR49qlo6SRdJyfR7atfxFQM-qHgoV3-qEtKIi-eRch697WBmeguBUDfhhceGV8YjsQkLIlJmwAzK0DcTvPC71EjOvQ2F2lsUAbCTCRH0GRj9PL0IF3phVCt8cCZe1gmD/s1600/0602+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-3V86F2P7lMXUtR49qlo6SRdJyfR7atfxFQM-qHgoV3-qEtKIi-eRch697WBmeguBUDfhhceGV8YjsQkLIlJmwAzK0DcTvPC71EjOvQ2F2lsUAbCTCRH0GRj9PL0IF3phVCt8cCZe1gmD/s320/0602+La+Colomenca.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7tEjpCOpqx6AYrOujrHMvdI2vpiHDUSiv340SpILkkcfB6Ehf8Ah_ZgAvf5jdNwG6XGguqfd9J1t1lla1izkFGEUA-LPx_ZVsreq8Y89zsgyf_bwHiPDEWIwbwgGwJpIRgfFghiKGCltZ/s1600/0601+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7tEjpCOpqx6AYrOujrHMvdI2vpiHDUSiv340SpILkkcfB6Ehf8Ah_ZgAvf5jdNwG6XGguqfd9J1t1lla1izkFGEUA-LPx_ZVsreq8Y89zsgyf_bwHiPDEWIwbwgGwJpIRgfFghiKGCltZ/s320/0601+La+Colomenca.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirT9cmhAbgIYBIDtRmZQ4d_iSFX8Z1TnRefduddAZtSs6Y_cysxGAG0ifvr5hYuTML8P1H9wD7ghf62Fcn9fTGwMau3JliJHtVui3OV87MZpEBrkGK5LIXX1HOX9Ct-j6rrgh7F3LRSF8l/s1600/0603+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirT9cmhAbgIYBIDtRmZQ4d_iSFX8Z1TnRefduddAZtSs6Y_cysxGAG0ifvr5hYuTML8P1H9wD7ghf62Fcn9fTGwMau3JliJHtVui3OV87MZpEBrkGK5LIXX1HOX9Ct-j6rrgh7F3LRSF8l/s400/0603+La+Colomenca.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">He corrido con guantes y cinta en la cabeza y es que el viento aumentaba la sensación de frío.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Los primeros 4 km son "muy callejeros" pero divertidos; un sube y baja constante con giros muy cerrados (detallazo poner una alfombra en un giro que supongo tendría un alcantarillado)</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Al principio no me sentía mal y correr juntos los de 10k y los de la Media hace que vaya más gente e intentes marcar un mejor ritmo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsTXZ9svTZleM9XZLvf8Sc-Qft2zDhHlJ4xR9DZsa9BFgaHY0ulAS0FF3e408yBpe8tsnfBNmPy0ZZDkreeuD285yO_l96Yc-caPr8xDuyRhUIRmWPJakjniX8fx2rpDF43f4dswSfSKt/s1600/16358860_10210769769353725_472898976_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsTXZ9svTZleM9XZLvf8Sc-Qft2zDhHlJ4xR9DZsa9BFgaHY0ulAS0FF3e408yBpe8tsnfBNmPy0ZZDkreeuD285yO_l96Yc-caPr8xDuyRhUIRmWPJakjniX8fx2rpDF43f4dswSfSKt/s320/16358860_10210769769353725_472898976_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2v6UzOirC9R60VnIWRkFmnytCitqSOfWsC1HDNyJt3i75HdZr-gC8NCW-LvV9I7qQmAu0M5PADcvT0gyYykuGPXSGo-nV-425oH5tYsXg1Ns-S450-E_y51X1JmzYqoMp9iuuz6wKouaP/s1600/16395927_10210769771313774_362808193_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2v6UzOirC9R60VnIWRkFmnytCitqSOfWsC1HDNyJt3i75HdZr-gC8NCW-LvV9I7qQmAu0M5PADcvT0gyYykuGPXSGo-nV-425oH5tYsXg1Ns-S450-E_y51X1JmzYqoMp9iuuz6wKouaP/s400/16395927_10210769771313774_362808193_n.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Tras los primeros km's hemos tomado la Carretera de la Roca y tras dejar a los de 10k que giraban en redondo para meta, nos hemos quedado muy solos y distanciados los corredores.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ha sido un remonte complicado a ratos ya que el viento no ayudaba y los pequeños descensos que habían no se aprovechaban; al ir solo también pones el "automático" en el ritmo y siempre vas con una velocidad menos.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Los avituallamientos, muy bien en los km 5 ,10 i 15 con agua en mano y de buena marca.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">La pena es que es muy, muy solitaria y se hace eterna.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Giro de 180 grados en el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Colomenca2017/mitja/resultats/13844919/diploma.pdf" target="_blank">km 11'150</a></span><br />
La carrera con todo me estaba gustando y me lo estaba pasando pipa!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL5kxw6qJ8Gc91kLEdJBZPVTh1hUuQD1f-mR8QwPSyvupgvBQiNvfBlFbBg4X4YoTqb1j84mChSmwefgEkDHyHnDv9tfKJZNfgFiVjPPd0IDzlNmt-AXDwvCs-JV6lSDR_JZBBN2HSnCVT/s1600/520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL5kxw6qJ8Gc91kLEdJBZPVTh1hUuQD1f-mR8QwPSyvupgvBQiNvfBlFbBg4X4YoTqb1j84mChSmwefgEkDHyHnDv9tfKJZNfgFiVjPPd0IDzlNmt-AXDwvCs-JV6lSDR_JZBBN2HSnCVT/s320/520.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwiFZk5RvC9-scdpYQjJ493EZSNHcAqjBv1h1R8cwwOnMT9UbF3mXUqGQrd0Q4I_m7BhtNeENGIF7_9D45ZBjmwqhd3YEMTzeRVvd6zsd32LLm_uyD-JwATrmX4wBEIObcYplXdxmoajg/s1600/521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIwiFZk5RvC9-scdpYQjJ493EZSNHcAqjBv1h1R8cwwOnMT9UbF3mXUqGQrd0Q4I_m7BhtNeENGIF7_9D45ZBjmwqhd3YEMTzeRVvd6zsd32LLm_uyD-JwATrmX4wBEIObcYplXdxmoajg/s400/521.jpg" width="300" /></a></div>
A partir de ahí se presupone que debería haber ido mejor porque aunque con sube-bajas, la bajada predominaba.<br />
Los golpes de viento a ratos me iba cortando el ritmo.<br />
Otro factor que influyó en mi rendimiento, aunque poco me importó, fue saludar a muchísim@s corredor@s cuando me cruzaba con ell@s.<br />
Disfruto como un enano en carreras así en que tanta gente nos vamos animando.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhceO51lcJIWht4yYkJYWZcq_Y3dN1FRmHK0wY-gMoslHjo0-6Ixb_jKQgottUjS3m4V9vEZeAqkOMrGId1yrq7rbTVf4HBxPwnzRTnPaVv3scKgxbhaYXc3mrEz1tQz8Lq7FLB-P9B2Ml4/s1600/MoUEfcN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhceO51lcJIWht4yYkJYWZcq_Y3dN1FRmHK0wY-gMoslHjo0-6Ixb_jKQgottUjS3m4V9vEZeAqkOMrGId1yrq7rbTVf4HBxPwnzRTnPaVv3scKgxbhaYXc3mrEz1tQz8Lq7FLB-P9B2Ml4/s400/MoUEfcN.jpg" width="400" /></a></div>
En esta prueba mucha gente iba arropada junto a las <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">liebres de Corredors.cat</a> que estaban muy bien representadas en muchos de los ritmos; tanto en 10k como en La Mitja.<br />
Me he dejado mucha fuerza animando, pero es que es tan fantástico hacerlo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6Paf3SJFjcYHQnYjfpYcv5071II-8rYqiBTRPo8_9z-RPOFGr4mj3t13wtYFYY0XxU_rWKrjUfcuTXD3-RumjBaJ1Ybgeo7Lrpjx3axCp4T2lF_eMxa6kSlPFA90TlC4mVjfcABMVphU/s1600/1354+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6Paf3SJFjcYHQnYjfpYcv5071II-8rYqiBTRPo8_9z-RPOFGr4mj3t13wtYFYY0XxU_rWKrjUfcuTXD3-RumjBaJ1Ybgeo7Lrpjx3axCp4T2lF_eMxa6kSlPFA90TlC4mVjfcABMVphU/s320/1354+La+Colomenca.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hCsFJddhaskKlMrXX-Is7GPP0zigb1d7VVneXyLPmKGOv8Dkq7QQrKyYLLXBaBt8RFGdegD8vY36AhzcjZZnxxQPMCpCOviyuXKJV3Md1KkvyuSVMoqI7jtspHm3nRmSKe0mZ9zriNVv/s1600/1355+La+Colomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-hCsFJddhaskKlMrXX-Is7GPP0zigb1d7VVneXyLPmKGOv8Dkq7QQrKyYLLXBaBt8RFGdegD8vY36AhzcjZZnxxQPMCpCOviyuXKJV3Md1KkvyuSVMoqI7jtspHm3nRmSKe0mZ9zriNVv/s400/1355+La+Colomenca.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Cuando me he cruzado con l@s últim@s que iban de subida, ya estaba llegando a Santa Coloma.<br />
3km por la ciudad hasta llegar al río y encarar el tramo más difícil: el viento pegaba fuertísimo y han sido 2'5km muy duros.<br />
Estaba en los ritmos de hacía 2 semanas en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/01/mitja-sitges17-120117-cursa-sant.html" target="_blank">Mitja de Sitges</a> aún con todo el viento que me había pegado.<br />
No iba nada mal; estaba contento.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPyVNq2_4oqNYALRtRq6vvLglmm8dTnXLTvsLXtEEiEfjdpOlU-t7rrW7_aUxVS9RElcg4AfGenig18kzVi_fDaJ_RmzveMm4vRObEtjrycU4xEuePMA1f3aFrA_F17MK3_9nGZtUQKmQo/s1600/DSC08511.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPyVNq2_4oqNYALRtRq6vvLglmm8dTnXLTvsLXtEEiEfjdpOlU-t7rrW7_aUxVS9RElcg4AfGenig18kzVi_fDaJ_RmzveMm4vRObEtjrycU4xEuePMA1f3aFrA_F17MK3_9nGZtUQKmQo/s400/DSC08511.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggbhKEQ_XE75XaRdCtg_v0LMp6BvVQX6DhSsAtA-xDiXfdx8s5uTAtTyaY1Z2QqbqP4iarbBLrOr7rSPvPZ0MUr8t8nO5BFouGp-P-XnI4Fi64EmpUmiJIzQVIt4lWemC0NnG2cWSsrKK/s1600/IMG_5257.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggbhKEQ_XE75XaRdCtg_v0LMp6BvVQX6DhSsAtA-xDiXfdx8s5uTAtTyaY1Z2QqbqP4iarbBLrOr7rSPvPZ0MUr8t8nO5BFouGp-P-XnI4Fi64EmpUmiJIzQVIt4lWemC0NnG2cWSsrKK/s320/IMG_5257.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN7lDwSFOxIBA_FF2CuVbbM1KBm6FjcdLwj1TBSNu31SaaEBJbozlESTmQHW2GdxHhG-y8YIENP5FmNi8v1vR7PLKfKtY2jpeah6cmfBPlLwJfnxc5V3udzehxpH0S2ZO6bsyDO82HsbI5/s1600/IMG_5256.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN7lDwSFOxIBA_FF2CuVbbM1KBm6FjcdLwj1TBSNu31SaaEBJbozlESTmQHW2GdxHhG-y8YIENP5FmNi8v1vR7PLKfKtY2jpeah6cmfBPlLwJfnxc5V3udzehxpH0S2ZO6bsyDO82HsbI5/s320/IMG_5256.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-6jUY9T9yfBUYJpHphO27QxFJUpyI9KDiOElCbjkCsPn3j8GVD5ZdA-QFpre1IV4ITHovAxgK906qHgn_9A-X2bt9potFUh-6aIsT8n7t6UMMagDM5Wwa-TyLtUlGVi4_NBUknRoT08V/s1600/IMG_5258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU-6jUY9T9yfBUYJpHphO27QxFJUpyI9KDiOElCbjkCsPn3j8GVD5ZdA-QFpre1IV4ITHovAxgK906qHgn_9A-X2bt9potFUh-6aIsT8n7t6UMMagDM5Wwa-TyLtUlGVi4_NBUknRoT08V/s320/IMG_5258.JPG" width="320" /></a></div>
Al final, en meta, <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Colomenca2017/mitja/resultats/13844919/diploma.pdf" target="_blank">1h21'35"</a><br />
Muy, muy contento!<br />
Éso sí, he tenido que visitar el servicio de fisios post-cursa ya que la pierna izquierda (abductor y adductor) aún me están dando muchísima guerra!<br />
La mejor noticia de la mañana, ha venido tras la prueba y me la ha dado Manolo, el Jefe de <a href="http://www.corredors.cat/" target="_blank">liebres de Corredors.cat</a>.<br />
Me ha pedido hacer de liebre en el Campeonato de España de Medio Maratón: En <a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank">La Mitja</a>, para llevar la bandera de 1h30'<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lamitja.cat/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3Id9vIgPVNhGPrsZBj6Y7adPtPYYJ7ivs5AXUJn9x_ah_LYlGPey5b1T-J_qYMtsUKFvtshsM9rucANI8-zyw4hxUqRtdfnxrG421H8cg5vlU7ST0o-NTxjnNYKbBEzKgBOOVbOacQwrS/s400/2swg.jpeg" width="400" /></a></div>
No me lo he pensado dos veces; he aceptado encantado!<br />
Así que si os planteáis bajar de esa marca en <a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank">La Mitja</a>, si me dejáis, os marco el ritmo para hacerlo!<br />
2 noticias más de la mañana que me han gustado:<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Felicitar especialmente a </span><a aria-controls="js_z" aria-describedby="js_10" aria-haspopup="true" class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1169642438" href="https://www.facebook.com/chechienriquez" id="js_11" role="null" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sergio Enriquez</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> por su victoria en la Media Maratón y sobretodo, sobretodo a una atleta que admiro y quiero un montón, </span><a aria-controls="js_w" aria-describedby="js_x" aria-haspopup="true" class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100006594673718" href="https://www.facebook.com/carmen.aunon.12" id="js_y" role="null" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Carmen Aunon</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">, que ha ganado la prueba de 10k</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobImlzuZwoA0cm7669whAytVYOIZrUPlfj2G-Goy1Dm3OR7L-hJXClCZLAxkyooXbBmt7JRPANDy0UxzPl6vy7xI4qzgPT-XdiQYMKwhJ0QwSbjTjf6NQ-jVle7aq-_UL7v55O2yOrHP9/s1600/523.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobImlzuZwoA0cm7669whAytVYOIZrUPlfj2G-Goy1Dm3OR7L-hJXClCZLAxkyooXbBmt7JRPANDy0UxzPl6vy7xI4qzgPT-XdiQYMKwhJ0QwSbjTjf6NQ-jVle7aq-_UL7v55O2yOrHP9/s400/523.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Al final, una agradable mañana (por cómo me he sentido, no por la incómoda climatología que nos azota hace semanas) y a preparar con muchísima ilusión la prueba de el próximo fin de semana.</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Despedida final en forma de 3 vídeos-resumen:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=y0MJYCQjB40" target="_blank"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOyM-NVyQb9aAyACUBczUq_lEiGRQ2_Z-ZN1TysJYVwxjLFDSpVCe_B-RRAnM9TuVmoRyTrsfauC7vccVpY8OJ3KOe_KrjiMtcsPI9u0bJGE0QrC0D3ZQIw73UYOW5udKcWtzVGAKmoMZB/s400/455.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=hWGdWl0aiKg" target="_blank"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGG8Bg7PYB6Y97VEPZBmHfEVbMznf-mgkTHNaEMBYv4RND1vDy36shcmCu6J50MXdNiCd_nq-d7zPCbTfeD8fPS2uPx87EWnmSGpS9heu24fOLJbxHcOVrcPRrsPz4IS8Gc_NTyhuFYcCW/s400/456.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Exmu1Jv2YWs" target="_blank"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJneXvfykANrgSJjkXjwbqQHUNaFR4TtdKgAFr39kxuEqhKyuuNivhYYjJLDKpdiMatdl7zVf9zr_aFojGJVAqu-kcjoLs91KI0ywXAaWeKEa4lLPAg75-TM5X_tlt110TCqXIyfZaqHdT/s400/57.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para acabar os enlazo algunos álbumes de fotos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-De <a href="http://xn--david%20jimnez-lkb/" target="_blank">David Jiménez</a> con fotos de l@s llegad@s a meta de la Mitja:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; letter-spacing: 0.025em; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://goo.gl/photos/hLxaUg9gVdCAoB5E7" style="border: 0px; color: black; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: black dotted 1px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">DEL PRIMERO A 1H35′</span></a></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; letter-spacing: 0.025em; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://goo.gl/photos/fkDbPvcpphUY2C7g9" style="border: 0px; color: black; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">DE 1H35′ A 1H45′</span></a></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; letter-spacing: 0.025em; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><a href="https://goo.gl/photos/iQ9rRdDFytycv1P88" style="border: 0px; color: black; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">DE 1H45′ HASTA EL FINAL</a></span></span></h3>
<div>
<span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">De <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a>, 3 álbumes:</span></div>
<div>
<span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://goo.gl/photos/jANjmkZmCGKuWSoz9" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">http://goo.gl/photos/jANjmkZmCGKuWSoz9</a><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><a href="https://goo.gl/photos/kwjQqfUoWncEjejg7" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">http://goo.gl/photos/kwjQqfUoWncEjejg7</a><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><a href="https://goo.gl/photos/LokGSrKqvXMHaqRo6" rel="nofollow" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">http://goo.gl/photos/LokGSrKqvXMHaqRo6</a></span><br />
<br />
De <a href="https://www.facebook.com/AriadnaClayton" target="_blank">Ariadna Clayton</a>:<br />
<a href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fgoo.gl%2Fphotos%2F631mS1ufn8L3xyxYA&h=ATOiNN0VIykV0blo0P4qeOmP6Nrjlyg4wjCt3M8b50jk9-TrbnC1NFoWChv0ifUt_mPb1mfCF6c0V9iv-Y4rDsqMWKisYSA40Vq5Tai1qQqcPdrWejotDV2ZbG6VETRJrgH4Pg" rel="nofollow" style="background-color: #f1f0f0; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 12px; white-space: pre-wrap;" target="_blank">https://goo.gl/photos/631mS1ufn8L3xyxYA</a><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Con la prueba de hoy acabo la semana con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank">152,84km's</a>:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWIDTmwXGNZ7EMCtc2L8z2hwHnMl6GTEGOm0-NzsOVxvzPOLl7KCmtIfnlobW4_d0uoz41GugjxTsX5FBfleiWOBbFBeNThBZCTneopJ7-L-diuqmMeWcbgZyOxkjh3mB5jvYFdiqz8zR/s640/452.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Lo escribo cada semana, pero es que me gusta recordaros que vuestros entrenos pueden servir para ayudar causas solidarias con aplicaciones como </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a><span style="font-size: 15.84px;"> </span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">Estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama (y que conste que hay más retos!)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHmYLDIY2PZTM_Gqj07Us52xW0s6xyXAsnDIid6FbtioVfZ8kqEtcHBFZIQxbOW3QWqpxdpADmKUb4Y7A6fUG92QjEZypLxDW2gY_lO8pErYRa_rmr1I7ES2HiYHhkCnzM3yIbUscrhFKa/s400/453.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;">Vamos ya a por los casi </span></span><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 30px; font-weight: bold;"><a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank">1.320.000</a> </span><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.54px;">kilómetros aportados!!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.54px;">El objetivo es </span><strong style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="background-color: transparent; font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) </strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<strong style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La semana que me viene encima va a ser de las que son complicadas para entrenar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">He de hacerlo muchos días de madrugada y quiera o no,afecta un montón mi rendimiento.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">El planteamiento que tengo en principio para entrenar es:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3w2vBzBCOd29It8F4y30VQALAdlr51lQXzRyAWQjinykYDvi_643bmrbkHjtBGyw1zrau3wev2C-lYQrdXazELAWySiZI0ae2Qm4r2VSwr1Uu2G_5HtcjLkjrXIUpmbi3qD9Wwh0QoaTD/s1600/454.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3w2vBzBCOd29It8F4y30VQALAdlr51lQXzRyAWQjinykYDvi_643bmrbkHjtBGyw1zrau3wev2C-lYQrdXazELAWySiZI0ae2Qm4r2VSwr1Uu2G_5HtcjLkjrXIUpmbi3qD9Wwh0QoaTD/s640/454.png" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Como véis, una semana más, es mucha carga de kilómetros.</span></div>
<div style="background-color: white;">
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Dudo que pueda adaptarme a ellos esta semana.</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Si queréis ir siguiendo mis entrenos a diario, la manera más rápida es a través de </span><a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">mi conexión de Garmin</a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br style="font-size: 15.84px;" /></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="font-size: 15.84px;">
El miércoles os invito a asistir a la despedida de <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> Atleta's </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Una tarde de reconocimientos, donde acompañaremos al doble Campeón del Mundo, </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a>, a dar una vuelta desde la tienda, al Estadi Olímpic y volver para dar ahora y lamentablemente sí, el Adiós definitivo a un referente como es Atleta's</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHycln7z4ynwM3OPi79a6L8kMnQUomysVQn1xz8casT-Qur1tMMXZGJdE_UWBPEWT8b9J8AOUMTvTIuBr6ezBky2Ueluhf8hTd0EXAJ1GFPAYwaz2Zt6PgqS8-aP3lJzy4Y4hhMPo1oAVs/s1600/DSC_2113.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHycln7z4ynwM3OPi79a6L8kMnQUomysVQn1xz8casT-Qur1tMMXZGJdE_UWBPEWT8b9J8AOUMTvTIuBr6ezBky2Ueluhf8hTd0EXAJ1GFPAYwaz2Zt6PgqS8-aP3lJzy4Y4hhMPo1oAVs/s400/DSC_2113.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aprovechad de paso para visitar la tienda con los mejores precios en material deportivo antes de su cierre definitivo.</span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Es último entreno saliendo desde esta ubicación y espero que podáis asistir la mayoría!7</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Para acabar doscosas:</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">-Felicitar muy,muy especialmente a Yoly por conseguir su medalla de Finisher en la <a href="http://www.edpmediomaratondesevilla.es/" target="_blank">Media Maratón de Sevilla</a> !!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WaAJAVQsifX5SCxkuIi5977N2xJrjZEqmmhJLXHHDNzfN8W5ymr_msDnVSp__h6ZFt6D-EPif9OD96cV04mUVu5rz_Br7sqKHpsYp2Vab00jOf3p3ZSfdRWXN8EQv2rqpXE_Cm_pkO_3/s1600/16402086_10211911354368563_1209721_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4WaAJAVQsifX5SCxkuIi5977N2xJrjZEqmmhJLXHHDNzfN8W5ymr_msDnVSp__h6ZFt6D-EPif9OD96cV04mUVu5rz_Br7sqKHpsYp2Vab00jOf3p3ZSfdRWXN8EQv2rqpXE_Cm_pkO_3/s320/16402086_10211911354368563_1209721_n.jpg" width="180" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZywS2dZ0jq7O2Cy7VJpFg_rFpZiWsdix22TquKxSZx8YYlvcB7Vzd4B9g-uAjzorqB0YIROKZAL7eQ6W2b0ih4odCAxgcSoX45DNUWBdA_FE7OfvDQA5ll3bea3qJDQItlcVrZ1MjAY8z/s1600/16441695_10211911354848575_654297417_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZywS2dZ0jq7O2Cy7VJpFg_rFpZiWsdix22TquKxSZx8YYlvcB7Vzd4B9g-uAjzorqB0YIROKZAL7eQ6W2b0ih4odCAxgcSoX45DNUWBdA_FE7OfvDQA5ll3bea3qJDQItlcVrZ1MjAY8z/s400/16441695_10211911354848575_654297417_n.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">En una ciudad y un estadio, El de La Cartuja, que le debía una llegada a meta con una sonrisa (eres Espectacular, cariño!!)</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">...y dos, os dejo el símbolo de un evento del que os hablaré en un próximo Post:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgj2em3Tq7-WP0yx2d70Z-pI72RO837ZdHuwnXH9Qw56-00HpbS6-z8oiHjeHyrQKjFH2H7fbYcNxVlftAJkbzLwWk8SQBKjAVO2BCeixAEzWnb9taWXtg4GzFepmV0wOnryJ3HHYOBoG/s1600/thumbnail_logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwgj2em3Tq7-WP0yx2d70Z-pI72RO837ZdHuwnXH9Qw56-00HpbS6-z8oiHjeHyrQKjFH2H7fbYcNxVlftAJkbzLwWk8SQBKjAVO2BCeixAEzWnb9taWXtg4GzFepmV0wOnryJ3HHYOBoG/s320/thumbnail_logo.jpg" width="319" /></a></div>
</div>
</div>
Intentaré teneros actualizad@s con mi día a día en una semana que para bien y para mal, va a ser muy sentida.<br />
<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com8Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187889600000002 -39.162080100000054 65.5595366 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-59667875123511016772017-01-24T23:09:00.000+01:002017-01-24T23:11:59.563+01:00Mitja Sitges'17 (12.01.17)+ Cursa Sant Antoni'17 (22.01.17)Buenas a Tod@s!<br />
El primer escalón camino de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Zurich Maratón de Barcelona</a> primero y posteriormente la <a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">Marató d'Empúries</a> llegaba con una de las Medias Maratones con más ediciones, <a href="http://www.mitjasitges.cat/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Mitja de Sitges</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5NE-8nK3xboZNM3GCAPw2QrbmjITLa8_w3sePGqps1I4o42mwUDNnQ7hIT3AqTqg_usEtCr_Yzn6aElBJ3VZoUxnHWBPO8ADF7adaDI7wuShmKqCmYLaQ_VBG5hzz41lh08RSTnelz5R/s1600/DSC_7997.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5NE-8nK3xboZNM3GCAPw2QrbmjITLa8_w3sePGqps1I4o42mwUDNnQ7hIT3AqTqg_usEtCr_Yzn6aElBJ3VZoUxnHWBPO8ADF7adaDI7wuShmKqCmYLaQ_VBG5hzz41lh08RSTnelz5R/s400/DSC_7997.JPG" width="400" /></a></div>
La semana venía precedida por un intento de "puesta a punto" con mucho ejercicio muscular post-Navidades.<br />
El problema a la hora de correr era uno e importante, las molestias en el costado y el abductor de la pierna izquierda, donde me cayó el peso del cuerpo en la caída de la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2017/01/2017-ano-nuevo-nuevos-objetivos-cursa.html" target="_blank">Cursa Reis Race</a>continuaban... y bueno, a día de hoy continúan.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RyCL1DjfkujAIvkIsWunZg6NB0BWPnWQsN2fnt5ZOtsDOZH307o14PpG0qBkYR-MxeEFYbJPKddGun0g20pettBvaV_ROWEODggXtZhsdap8Xaffc5bSeFIg6Tm-01N64ukmK0tUYzjy/s1600/11.01.17++%25286%2529.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RyCL1DjfkujAIvkIsWunZg6NB0BWPnWQsN2fnt5ZOtsDOZH307o14PpG0qBkYR-MxeEFYbJPKddGun0g20pettBvaV_ROWEODggXtZhsdap8Xaffc5bSeFIg6Tm-01N64ukmK0tUYzjy/s320/11.01.17++%25286%2529.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY0jV1GvpDJ8Qtg_J1d7o9ok9gVLxar_Mmh3Od29koRDJfwfTeXTP95hSjH2lLXSuKREwa8p_Ozh3aKgvRQC4nJGg_980SSE-AVg3UBUXjNfJEMSBhIUn8gMV1qXqxlNF65MVTs_8DEsGT/s1600/11.01.17++%25285%2529.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY0jV1GvpDJ8Qtg_J1d7o9ok9gVLxar_Mmh3Od29koRDJfwfTeXTP95hSjH2lLXSuKREwa8p_Ozh3aKgvRQC4nJGg_980SSE-AVg3UBUXjNfJEMSBhIUn8gMV1qXqxlNF65MVTs_8DEsGT/s320/11.01.17++%25285%2529.png" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtvLUPg1g8fmkOUnFNMG5l_RS_VHNkNwNb9fGVpWYJ_KcdKlD0fkTm1cg2VY7ezcmYwm_KCQjUYkrMVBqXNsvrI9hEUuoE3gMBnm8l-ceqcOBG1Apm59iHMFtuxXoSUWbPa16lvlEI7wY/s1600/10.01T.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtvLUPg1g8fmkOUnFNMG5l_RS_VHNkNwNb9fGVpWYJ_KcdKlD0fkTm1cg2VY7ezcmYwm_KCQjUYkrMVBqXNsvrI9hEUuoE3gMBnm8l-ceqcOBG1Apm59iHMFtuxXoSUWbPa16lvlEI7wY/s1600/10.01T.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtvLUPg1g8fmkOUnFNMG5l_RS_VHNkNwNb9fGVpWYJ_KcdKlD0fkTm1cg2VY7ezcmYwm_KCQjUYkrMVBqXNsvrI9hEUuoE3gMBnm8l-ceqcOBG1Apm59iHMFtuxXoSUWbPa16lvlEI7wY/s400/10.01T.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El viernes antes a <a href="http://www.mitjasitges.cat/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Mitja de Sitges</a> tuve que pasar por chapa y pintura, por <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> en <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1081249525253080" href="https://www.facebook.com/edgarfmg/" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">QuiroRunner's</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> para poder seguir con mi día a día y no resentirme demasiado el domingo.</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4whb6LxjOCy75WZh1c09IcsUpH6-FddhQQrlqOicViZ5eNy-dVIZKcMrot5pjeKYGr-6h0kXVN2yelQTLVF3GvX0ju5ViWEL091RvN5VtY7th62pFEv2f6gTu2-G9GwWvlTGaJInOWh5/s1600/14.01.17d.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4whb6LxjOCy75WZh1c09IcsUpH6-FddhQQrlqOicViZ5eNy-dVIZKcMrot5pjeKYGr-6h0kXVN2yelQTLVF3GvX0ju5ViWEL091RvN5VtY7th62pFEv2f6gTu2-G9GwWvlTGaJInOWh5/s400/14.01.17d.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Lo que hice el sábado antes de ir a trabajar fue <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">a hacer una entrevista a </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Lo que pretendía que fueran preguntas y respuestas al final, se convirtió en una lección de atletismo popular, sobre los orígenes de la </span><a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">Maratón de Barcelona</a><span style="color: black; font-family: "times new roman"; font-size: small;"> </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> y de recibir lecciones y consejos de un Doble Campeón de Mundo de cómo hay que afrontar esta Mágica prueba.</span></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYQK96B5CvMj4e-6a5hnKTxwCoG-4PGW6gXOZs8x68H2IynHu4R6-oJ4E7ElBaw8TGBayJ7lM9RraRjTQLNEhl2bTTMfhjytHut1BcQUwxeF_ffvfj71p5OwgYCcq1046-0FIeICqevs3x/s1600/DSC_7964.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYQK96B5CvMj4e-6a5hnKTxwCoG-4PGW6gXOZs8x68H2IynHu4R6-oJ4E7ElBaw8TGBayJ7lM9RraRjTQLNEhl2bTTMfhjytHut1BcQUwxeF_ffvfj71p5OwgYCcq1046-0FIeICqevs3x/s320/DSC_7964.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsBA29UJOZRTYY5JBGhmIoO413I0h0Ebo2TM-CTud-Ifxq29_o1ngax85QmNF0gq_6TWprZ4PwBDCBHMP534ctGXzkiBgRdtHQELFh-ef17HE3mz_jXrwL5oTJY_QG_vXGEU-HzcNisKD/s1600/DSC_7961.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsBA29UJOZRTYY5JBGhmIoO413I0h0Ebo2TM-CTud-Ifxq29_o1ngax85QmNF0gq_6TWprZ4PwBDCBHMP534ctGXzkiBgRdtHQELFh-ef17HE3mz_jXrwL5oTJY_QG_vXGEU-HzcNisKD/s320/DSC_7961.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN3jO1mwTWw_A7fn8gues3pWj7LL2cRnk7pg3lXgSpqOx8FTBWuJfBFi-gDAnxMiqzKTaPiboTLwWOh_ltnnXVyxs-LpIJYb3OOORcY44MFj6eyLfuxipJBC3nFLBHJdYK98nFViIzfK79/s1600/DSC_7981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN3jO1mwTWw_A7fn8gues3pWj7LL2cRnk7pg3lXgSpqOx8FTBWuJfBFi-gDAnxMiqzKTaPiboTLwWOh_ltnnXVyxs-LpIJYb3OOORcY44MFj6eyLfuxipJBC3nFLBHJdYK98nFViIzfK79/s320/DSC_7981.JPG" width="180" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Los consejos os los puede dar a tod@s, ya que no tiene un NO para nadie.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Os espera en Atleta's pero solo hasta el 31 de enero.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Del subidón tras hablar con él no he podido ni querido evitarlo; el 12 de Marzo recorreré la línea azul <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">42'195km por Barcelona</a></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIAgOXLpe05f3-dr9cXm-GUJxZazkxxhY6mH75jaHwBkMVW40JWDeBUx17YrYqzGBSY7NJLCXwp_sutH4J4MwG2u64hDfIw3-9Y8iyt5NXQL1NOxn1181LIomxARdpqr3Gp1DLkedsjkE/s1600/61.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXIAgOXLpe05f3-dr9cXm-GUJxZazkxxhY6mH75jaHwBkMVW40JWDeBUx17YrYqzGBSY7NJLCXwp_sutH4J4MwG2u64hDfIw3-9Y8iyt5NXQL1NOxn1181LIomxARdpqr3Gp1DLkedsjkE/s320/61.jpg" width="177" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUidUktIFsAwY64viJzyIyDnOXeAm2jf7htoUJWTcsjpCQ08ndkrpz33-bg89vagKzF-N595S9QiODw1sEu0ZHEIBMXFKEG-KTjhXWxIzqq-JDM7o0oSfhjy0FAdC73jG768QHA7rQIitH/s1600/63.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUidUktIFsAwY64viJzyIyDnOXeAm2jf7htoUJWTcsjpCQ08ndkrpz33-bg89vagKzF-N595S9QiODw1sEu0ZHEIBMXFKEG-KTjhXWxIzqq-JDM7o0oSfhjy0FAdC73jG768QHA7rQIitH/s320/63.jpg" width="177" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgSlumgKfVAd4wmiWngWnymWeExR8IFbfKCz0w_S0xOfKdirJdrDfWuQqJpAr-rgNCEzf8C1zzprY1W68IqvOIW2BOyB1XhrYZaMbf0wibdrbAuwZ9rg_TIWmJIVMkGVsSuMXyY4UxuQZe/s400/62.jpg" width="400" /></a></div>
Tras un sábado duro de trabajo y de cierre, casi sin dormir, madrugamos el domingo rumbo a Sitges!<br />
Cuando me despierto con pesadez de ojos (por el cansancio de la semasna) malo, muy malo...y así desperté el domingo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHQwzHFiTkyvM2JbNHUauCr6iCZnd6S2bRV-ngbSurGiAXl3ohzAa32w56YSr9eYuOgQUFrCDQ-uqnRbUbfEDH6RnppK5VwOoKcpWK1rlfwZWV-YToaTCFdwBu1eTys_dIAkMhf_vR1-9/s1600/DSC_7999.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHQwzHFiTkyvM2JbNHUauCr6iCZnd6S2bRV-ngbSurGiAXl3ohzAa32w56YSr9eYuOgQUFrCDQ-uqnRbUbfEDH6RnppK5VwOoKcpWK1rlfwZWV-YToaTCFdwBu1eTys_dIAkMhf_vR1-9/s320/DSC_7999.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpELXCyM-j94tVqVlbVPlOWvVOpIbVrhVG4BSg81rS4qn-8Pi1MqaipjfjO897F3IQ0BVR8UpfGXDLZQRk0-deAzYXL65PfC0V8cpkuGftGyCXVeIojIOhTnincusyAx-qlFKAKayN0oFU/s1600/DSC_7995.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpELXCyM-j94tVqVlbVPlOWvVOpIbVrhVG4BSg81rS4qn-8Pi1MqaipjfjO897F3IQ0BVR8UpfGXDLZQRk0-deAzYXL65PfC0V8cpkuGftGyCXVeIojIOhTnincusyAx-qlFKAKayN0oFU/s320/DSC_7995.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipsOUE0_zKLBwPrVCPIUa45vtypL0kXq_7cQbkzRjyaVz_fQBs7uJncMeMwhx4xvY3sBs7NuLizAlISEk9dNoHNkDGPkIqGJcBgsJ9kjYydIAeYZIMf6o-BIBXrqlf2E2guBuvxrpcVLY0/s1600/DSC_8002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipsOUE0_zKLBwPrVCPIUa45vtypL0kXq_7cQbkzRjyaVz_fQBs7uJncMeMwhx4xvY3sBs7NuLizAlISEk9dNoHNkDGPkIqGJcBgsJ9kjYydIAeYZIMf6o-BIBXrqlf2E2guBuvxrpcVLY0/s320/DSC_8002.JPG" width="320" /></a></div>
Un muy buen ambiente y con una novedad como era el separar las entregas de dorsales de 10k y Media Maratón; sumado a que los dorsales se podían retirar desde el viernes, hacía que no hubieran tantas colas...al menos cuando yo llegué.<br />
Dos cosas a reflexionar:<br />
-Por qué para retirar el ticket de tren de ida/vuelta hay que ir a la Feria del Corredor (hay otras carreras que dejan descargarlo de la web de la carrera...no tiene sentido ir el día antes para conseguir el billete gratis cuando ya te lo estás gastando)<br />
-...y por qué de todo el Paseo Marítimo de Sitges sólo hay un bar abierto antes de la carrera con tanta gente en las calles?<br />
Con todo no se deslucía el ambiente para nada.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivtSAbu6vTFLO5NgAUhg8EfkFFe55ns1izdv3piKRz-GxSTlxB9RK8DvNL4VhqxpKpiIdKHTfYr9UKJGkIQ8S0iFAuyMHlZz4mgdToRbQNKFOjLptDVXSQPtxS-VSSb2xkdslvbO7zPA-P/s1600/16118683_10211750450546068_1029575327_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivtSAbu6vTFLO5NgAUhg8EfkFFe55ns1izdv3piKRz-GxSTlxB9RK8DvNL4VhqxpKpiIdKHTfYr9UKJGkIQ8S0iFAuyMHlZz4mgdToRbQNKFOjLptDVXSQPtxS-VSSb2xkdslvbO7zPA-P/s320/16118683_10211750450546068_1029575327_n.jpg" width="320" /></a></div>
Además, es un acierto separar las dos carreras y hacer que los poco más de 10km empiecen antes, por lo menos, para dar ambiente a la salida de la carrera.<br />
La mañana se había despertado soleada aunque fría, pero no tanto como predecían con ola de frío polar incluída.<br />
Mi objetivo en esta carrera ya lo había dejado por escrito hacía días: Acompañaba a <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100010757050715&fref=ts" target="_blank">Iván Vega</a> a intentar hacer su MMP que en su caso era bajar de 1h20'<br />
El plan era ir con él durate la primera vuelta a ritmo de Sub 1h20'<br />
Con las molestias que tenía y el cansancio acumulado, la verdad, difícil veía bajar yo esa 1h20'<br />
La duda previa era el nuevo recorrido de la carrera:<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjasitges.cat/cat/recorregut.html" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsnVzKxQpdGQB1V7Lw-2Yu3SitwRPBzU69Hyl0fNLiphg4pH7Gan6MWPm7NR43SucYIugzfAM4_9_95mAO-yVSx10Ptk1PM-47FEDZ72TdVLjwGhZyzcGFJPR6THJ7d0fIqhkQKgRraFBm/s400/15871756_409240396085604_7651156377125230557_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> Así que las ganas de probarlo eran inmensas!</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjasitges.cat/img/Informe-homologacio-2012.pdf" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFaqQAii6Sd_KUOQu2eNtsmEAmq1mgLcmoPDWt3Rza13Z7mHePnRWU7BxtNPXKIhrhSi9oEaWN4vcei3hoVtmp-3HDKkUJLR_ieU5wB2NqQaNiE0etvs6C0vRqVt2X7ndlg-jPPjjrvs4/s400/15895294_409119882764322_3102287238465663539_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_VfMKLVNXG8mRYb1WntvEE7qQhr_6NR0Sbfb7xbEUeNaFZCldopsTGRGdATSnLeOSlYI7yYkWfI5JWZZJpWKj_yNm-04LtSAZBrRlOdEmduKalCZ9_-WMB6k2Fq6DKtzZ1kJQ3hNB1oRP/s1600/IMG-20170115-WA0073.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_VfMKLVNXG8mRYb1WntvEE7qQhr_6NR0Sbfb7xbEUeNaFZCldopsTGRGdATSnLeOSlYI7yYkWfI5JWZZJpWKj_yNm-04LtSAZBrRlOdEmduKalCZ9_-WMB6k2Fq6DKtzZ1kJQ3hNB1oRP/s320/IMG-20170115-WA0073.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08soErdJ4pemhIRWVjMu7y4RaNMpkPeLdjZ2pyeIB9BSZamHFM08NXpyce9idgNNdcy8bywV0_8G-ZwB_1eWmBqkprrOSGB2xKdxBQQ7jTNsM6F2ysYxgR6O_fV9ZzYbn5cvyWK5TLfG2/s1600/IMG-20170115-WA0027.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi08soErdJ4pemhIRWVjMu7y4RaNMpkPeLdjZ2pyeIB9BSZamHFM08NXpyce9idgNNdcy8bywV0_8G-ZwB_1eWmBqkprrOSGB2xKdxBQQ7jTNsM6F2ysYxgR6O_fV9ZzYbn5cvyWK5TLfG2/s320/IMG-20170115-WA0027.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzA7J93C3u-qbBi4iNUW7v6wnkOdje59D4MmgKvtFq7diLqXopqwIc2IVsWM4VKZ7sLhSvn3wHOdyvXR-aBUBeJGJ7pAFxsRtP8-fnhGcl-r69ARV8j9vMHcZuf1juyfuRUWU0X_BCDGh_/s1600/IMG-20170115-WA0076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzA7J93C3u-qbBi4iNUW7v6wnkOdje59D4MmgKvtFq7diLqXopqwIc2IVsWM4VKZ7sLhSvn3wHOdyvXR-aBUBeJGJ7pAFxsRtP8-fnhGcl-r69ARV8j9vMHcZuf1juyfuRUWU0X_BCDGh_/s320/IMG-20170115-WA0076.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCcjWWS8zuwO_uSPo-bf5M027TN2bKqFBNTlJPkys_6Mc_tmW9bV4BnFgOiXO9r-Y6sfwiihGWG1o7bxGJfoitHIpXhox19eSx3DhxutEuOAMLQMQmOAjp90Ggf7VTT6fCgldUVDm84Nu/s1600/32203571101_390e2d0d98_k+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRCcjWWS8zuwO_uSPo-bf5M027TN2bKqFBNTlJPkys_6Mc_tmW9bV4BnFgOiXO9r-Y6sfwiihGWG1o7bxGJfoitHIpXhox19eSx3DhxutEuOAMLQMQmOAjp90Ggf7VTT6fCgldUVDm84Nu/s320/32203571101_390e2d0d98_k+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis8T7_XiRixQm4MTYkMg7uyls114rm6xw9NzsRjG37ipRp7PDKlQCHU49RIv80VX-2Z4u5nMKzGnqg8xtHGisaL1L64iBHQFtTVfUArqmojqRQO_kSFYQtYVGqnZIOAkB8yWEGIJwGH9qf/s1600/IMG-20170115-WA0022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis8T7_XiRixQm4MTYkMg7uyls114rm6xw9NzsRjG37ipRp7PDKlQCHU49RIv80VX-2Z4u5nMKzGnqg8xtHGisaL1L64iBHQFtTVfUArqmojqRQO_kSFYQtYVGqnZIOAkB8yWEGIJwGH9qf/s640/IMG-20170115-WA0022.jpg" width="360" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El objetivo era claro: disfrutar corriendo y en la medida de lo posible ayudar a <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100010757050715&fref=ts" style="background-color: transparent;" target="_blank">Iván</a>...y vaya si lo hice.</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtVAfEzY2bLpHBSWPlSXXW2WHEiAF7hCzGV6-RE083dFtwZ7raYjx1j4kLC6pjmJs5YXI8q1BzE05_bkz6NpPKGdIVrvmbtJLh36Juvts4oL8qlfDySoqYQkaU7MUkG0N5FfbQ__Jhb7p/s1600/IMG-20170115-WA0030.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirtVAfEzY2bLpHBSWPlSXXW2WHEiAF7hCzGV6-RE083dFtwZ7raYjx1j4kLC6pjmJs5YXI8q1BzE05_bkz6NpPKGdIVrvmbtJLh36Juvts4oL8qlfDySoqYQkaU7MUkG0N5FfbQ__Jhb7p/s320/IMG-20170115-WA0030.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAFoFviDZ22reht17j2wawYtjFDO0u71ALTcfM_hk7U9d68lE4JWGx0tpax3bnexKCAj_TNB1ynWZPPcOJvCQqiNc0VjtXQyup41mCoGyICrAHDg27ENorKuJKMKUUMMBd4ksOAZWE5Pa/s1600/IMG-20170115-WA0029.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwAFoFviDZ22reht17j2wawYtjFDO0u71ALTcfM_hk7U9d68lE4JWGx0tpax3bnexKCAj_TNB1ynWZPPcOJvCQqiNc0VjtXQyup41mCoGyICrAHDg27ENorKuJKMKUUMMBd4ksOAZWE5Pa/s320/IMG-20170115-WA0029.jpg" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdrt2eHFMgSloqqTp34slZGP1j_SQuYOTmDvcq7Vy1OsYnkxzltAscBEH-1wOfQv9XgZLWHJ_xfu9O6AHr3nQWq3dR-B9iF7-dd8Lpy7Vbol4ceA7fBh1fULS_mQsLXFEanm4bYHjdpRA/s1600/IMG-20170115-WA0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdrt2eHFMgSloqqTp34slZGP1j_SQuYOTmDvcq7Vy1OsYnkxzltAscBEH-1wOfQv9XgZLWHJ_xfu9O6AHr3nQWq3dR-B9iF7-dd8Lpy7Vbol4ceA7fBh1fULS_mQsLXFEanm4bYHjdpRA/s320/IMG-20170115-WA0032.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Al empezar la carrera, en el Paseo no soplaba muy fuerte el viento de cara y éso ayudó mucho para llevar un ritmo menos forzado.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
En el km3 llegaba la variación del circuito y continuábamos sin tener que hacer un cambio de desnivel tan grande...y claro, se agradecía y mucho!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Tras callajear con muchos giros incluidos que hacen que la prueba sea más divertida (aunque las calles estén fatal esfaltadas) llegaba la parte más exigente con cruce de puente incluída ( acierto no tener que pasar por el túnel de años atrás!) e irse hasta una carretera donde se hacía el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Sitges2017/mitja/resultats/13720213/diploma.pdf" target="_blank">paso por el km6'7</a> con giro de 180 grados incluído</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
En ese momento durante casi 4km empezaba una nueva carrera para mí: Aparte de correr, animar a mucha gente con la que me iba cruzando.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Disfruto mucho alentando o respondiendo con un aplauso o una exclamación a tanta gente con la que nos damos fuerza; es un acto muy chulo y motivante.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20P-yLM1OiT-7hBffeGr3bl7sx58Y4y_Erl8MwmZPlhAldf4SIX9rg2eyshd4WfnGSzO9HAl60vuCsmiyPGut2_eUlTyUtHtm5JkpHcry4SIbrXIm_2cdXNN85eH9AJNheJeIfhaKKQjV/s1600/DSC05452.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi20P-yLM1OiT-7hBffeGr3bl7sx58Y4y_Erl8MwmZPlhAldf4SIX9rg2eyshd4WfnGSzO9HAl60vuCsmiyPGut2_eUlTyUtHtm5JkpHcry4SIbrXIm_2cdXNN85eH9AJNheJeIfhaKKQjV/s320/DSC05452.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbEFJ2BUc87mT2TK_5A_nQQ_-8mykMK4_EIq3OGF9gNThgiVhyphenhyphen1InXgtEZ0jsL6ZPasVJ3_CwDjZxQPM1TuqUc1zPGNWVxkqpZqDxdywT00EcI48kbyfLmrRDkmAgAapTqCdM7rh3lP_HC/s1600/DSC05451.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbEFJ2BUc87mT2TK_5A_nQQ_-8mykMK4_EIq3OGF9gNThgiVhyphenhyphen1InXgtEZ0jsL6ZPasVJ3_CwDjZxQPM1TuqUc1zPGNWVxkqpZqDxdywT00EcI48kbyfLmrRDkmAgAapTqCdM7rh3lP_HC/s400/DSC05451.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Nos acercábamos a la mitad de la prueba; tenía justo detrás a <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100010757050715&fref=ts" style="background-color: transparent; font-size: 15.84px;" target="_blank">Iván</a> y estábamos en los ritmos previstos...</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhFz5hhDNHVJSZvWjQqtlChJSqzxWGNApIDEHn0ut9aVkQHhLb6GZSOtTDKOVt0_XAyNA1YAaBoyfpyA_zEvK6Fuky_j4IR9-cwuNg6IqELFlyz4eI8eOFMUdgc0KKfpVNpJ9Uxc2Yeaq/s1600/_DSC9835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhFz5hhDNHVJSZvWjQqtlChJSqzxWGNApIDEHn0ut9aVkQHhLb6GZSOtTDKOVt0_XAyNA1YAaBoyfpyA_zEvK6Fuky_j4IR9-cwuNg6IqELFlyz4eI8eOFMUdgc0KKfpVNpJ9Uxc2Yeaq/s640/_DSC9835.JPG" width="640" /></a></div>
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Pisamos juntos la alfombra de los <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Sitges2017/mitja/resultats/13720213/diploma.pdf" target="_blank">10km en 37'36"</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhklMfKviM9o6xmXBn7GsGdKaz4VfoczTvZm7PrU7o5R6VmsZfnzCI2mI6-UjKR8UcQRtg9mNQyZeiaTq6GrEU6UJMEzY9EFOuuM3weDdH1Uh4iWIIXO96yiWjsh3wIXq9GxY8a5GazBj91/s1600/IMG-20170115-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhklMfKviM9o6xmXBn7GsGdKaz4VfoczTvZm7PrU7o5R6VmsZfnzCI2mI6-UjKR8UcQRtg9mNQyZeiaTq6GrEU6UJMEzY9EFOuuM3weDdH1Uh4iWIIXO96yiWjsh3wIXq9GxY8a5GazBj91/s640/IMG-20170115-WA0015.jpg" width="360" /></a></div>
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Misión Cumplida! Ahora para mí, a disfrutar más aún de la prueba sabiendo que tendría que bajar el ritmo.</div>
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Me crucé con Yoly en la entrada del Paseo al principio de la 2ª vuuelta y ya le dije que haría 1h22' aprox</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ1LwbZ_vMcZAew8CuzQ9jDZEl3LCvAZ8ZHy6IlJtxl1j_aZFwtTxL4ymL_ajk9RrG8jFx_BMt-a8HQXW0k33rBPveM9_eT6bKMom2nLcvK_SH7IJ9Gjsnz3jgEi7z7QcrOvnvwaRcd1VA/s1600/16118477_1375913769127717_742191745_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ1LwbZ_vMcZAew8CuzQ9jDZEl3LCvAZ8ZHy6IlJtxl1j_aZFwtTxL4ymL_ajk9RrG8jFx_BMt-a8HQXW0k33rBPveM9_eT6bKMom2nLcvK_SH7IJ9Gjsnz3jgEi7z7QcrOvnvwaRcd1VA/s320/16118477_1375913769127717_742191745_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1TqnrfjPq-hgKcGlppqcQgmsuCQ8GZHkj-ihRc4_yt9ZKgmPUBCGAGbVylBbL9vJkPkcgU2pvoidjOVLrTpC5pBPhyphenhyphenwCc7Tws0CiAHhRrLj9ndkxE2rrrcPYIkRVRsLI6MRIVmtto48i3/s1600/15940910_575590119318274_2446501483452400109_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1TqnrfjPq-hgKcGlppqcQgmsuCQ8GZHkj-ihRc4_yt9ZKgmPUBCGAGbVylBbL9vJkPkcgU2pvoidjOVLrTpC5pBPhyphenhyphenwCc7Tws0CiAHhRrLj9ndkxE2rrrcPYIkRVRsLI6MRIVmtto48i3/s320/15940910_575590119318274_2446501483452400109_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVLocQGzYxamHK46E0TTTVVckagh1auiP7oV4zjorYSSk8eprhHvATIwcaTau-9AG695zqdiOElEOOP5ifkhwwaT1_c0ZU0QF4ZJHN-gyyloBQPuV0a8-y1oFqCqhHWETU_vPx7SfWXZuJ/s1600/16111251_1375913525794408_2097189715_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVLocQGzYxamHK46E0TTTVVckagh1auiP7oV4zjorYSSk8eprhHvATIwcaTau-9AG695zqdiOElEOOP5ifkhwwaT1_c0ZU0QF4ZJHN-gyyloBQPuV0a8-y1oFqCqhHWETU_vPx7SfWXZuJ/s400/16111251_1375913525794408_2097189715_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Ahora ya hacía más viento y rodaba solo mientras veía que <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100010757050715&fref=ts" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Iván</a> me había sacado unos metros.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Gestioné lo mejor que pude la carrera; corrí a buen ritmo y seguí con mi manera de animar y alentar tanto a quiénes corrían como a l@s que animaban</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU0A3QnFKQpD3Go4hsKOksuUYNMNntQOlUk9dDgM6-LbttJowLAG-NlOlDLUjeGx-f3Vxnu_AwMMd_6XrO7Ya3d2A9HehiUsGbhS5Q7jVy4cooCUfWIoWhl4KXnwhanoi3JkImfxpcIgu/s1600/16105820_10158029647170484_6044211646702008575_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiU0A3QnFKQpD3Go4hsKOksuUYNMNntQOlUk9dDgM6-LbttJowLAG-NlOlDLUjeGx-f3Vxnu_AwMMd_6XrO7Ya3d2A9HehiUsGbhS5Q7jVy4cooCUfWIoWhl4KXnwhanoi3JkImfxpcIgu/s320/16105820_10158029647170484_6044211646702008575_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgudceL0fCpb4xXzXvweFT_5yJNfLy0Vm-zIfHMeRjHPoYHg2jeiessxOsCduIxQg20xXarje0e6JBhFO9zj4vKr1BABbktjFQb6UsSCyhUwOhyphenhyphen1ghLyk6o1hVAJGMLey79BIkIG4zbLCfW/s1600/_DSC9350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgudceL0fCpb4xXzXvweFT_5yJNfLy0Vm-zIfHMeRjHPoYHg2jeiessxOsCduIxQg20xXarje0e6JBhFO9zj4vKr1BABbktjFQb6UsSCyhUwOhyphenhyphen1ghLyk6o1hVAJGMLey79BIkIG4zbLCfW/s400/_DSC9350.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100010757050715&fref=ts" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Iván</a> llegó a meta en 1h19'14" cumpliendo su objetivo</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPR67SsPNL4Kp0OY0tnmzeGe36EpFpprht5UtHsKzzn-rmMZGJH90y9mX85SEzmw9AJQvvbefasb_LiVkQ3C66UWr3vrKh6cn4BrBg1eBIARQ_LDM17lH74H0wIUYtwOvnzRw9EdGwj68/s1600/64.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPR67SsPNL4Kp0OY0tnmzeGe36EpFpprht5UtHsKzzn-rmMZGJH90y9mX85SEzmw9AJQvvbefasb_LiVkQ3C66UWr3vrKh6cn4BrBg1eBIARQ_LDM17lH74H0wIUYtwOvnzRw9EdGwj68/s320/64.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yo acabé la prueba con <a href="http://iban/" target="_blank">1h21'20"</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglybkjMD8WHnp_PfptBy1-EXs3yQQHDHfxiXBoODMdV650sSG6Jhb3gcr52KxT9s1lSxQ-zEdiUvQbNs7RstmswOX_DWdC18mv4eU4rSRDcicsXaENpzT0lU0_3zdxieU2PQaYVqBtkQwr/s1600/65.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglybkjMD8WHnp_PfptBy1-EXs3yQQHDHfxiXBoODMdV650sSG6Jhb3gcr52KxT9s1lSxQ-zEdiUvQbNs7RstmswOX_DWdC18mv4eU4rSRDcicsXaENpzT0lU0_3zdxieU2PQaYVqBtkQwr/s400/65.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3sHFts1zBJ4QB4gxt_62IMMk0YiPMWWSnAJAjZoCihx8vYO3ZMt0E4gQAFOd5NWRDhNI4zUdByaYKu8ULtXcZ3PRflyW_aW0GdwLI4WCugf9RRlKIZrZA5cd4axnvfBCZd88dRHDUEFW3/s1600/72.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3sHFts1zBJ4QB4gxt_62IMMk0YiPMWWSnAJAjZoCihx8vYO3ZMt0E4gQAFOd5NWRDhNI4zUdByaYKu8ULtXcZ3PRflyW_aW0GdwLI4WCugf9RRlKIZrZA5cd4axnvfBCZd88dRHDUEFW3/s320/72.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Muy contento del resultado y sobretodo de como me sentí.</div>
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Convencido que concentrado sólo en correr, pensando en un objetivo podría haber arañado tiempo final, pero...y renunciar al resto? Para nada!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Del post-cursa no os puedo contar mucho ya que tenía mucha prisa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tenía un doble cumpleaños que celebrar: el de mi hermano y el de <a href="https://www.facebook.com/rafael.perezramos.1?fref=ts" target="_blank">mi padre</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
ya que el pobre anda jodido y desanimado hasta que le den fecha para su operación de menisco, algunas horas las podrá pasar más entretenidas con el regalo que le llevaba:</div>
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Precisamente uno de los libros de <a href="http://www.cultura-ciclista.com/?page_id=1060" target="_blank">Iván Vega: El Primer Campeón</a></div>
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<a href="http://www.cultura-ciclista.com/?page_id=1060" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH51GbtQ-WtcdtplxXPy8_lfpIVQm6kIZXhw6mDFz_Yq7xKoOv02PFgsNTdtRJ8M_ImQxr8gBGjSsX61WKCuk7Y4Vl_OudDVFqXburS8RevEaq1qfJzmCeNAzNKIEcjmFddO6s4_37tsbn/s400/66.jpg" width="285" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La carrera ha ganado y mucho con el nuevo recorrido: sigue teniendo ese punto exigente, pero es más amena y divertida que el trazado anterior.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Muy bien los avituallamientos sin faltar de nada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El que no hiciera frío y sobretodo viento, ayudó a que la prueba fuera más llevadera.</div>
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Me gusta correr esta media y por mi parte es más que recomendable!</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Si queréis ver fotos, os dejo el enlace de los álbumes de <a href="http://fotosjjvicoatletismo.com/2017/01/sin-categoria/34-mitja-sitjes-go-dont-run-fly-anecblau-15-01-2017/" target="_blank">JJ Vico</a> con más de 4000 fotos:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Para acceder al <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNtAkf8A3V_ahWhJbotm-ZIZPC9_L-GUtdMLs-FXmJw8H3LnJtsBNSwXgVkNRPZOA?key=UUR4blNIaHBYN2syN2ZmT1ZHdlFGV0s3RXo4Wm1n" target="_blank">primer álbum clica AQUÍ</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
-Para acceder al <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOUK5YExONNSN4BUhXizVhZPb_CODrRxzyePlUeQx2cQlNdcG8QFmkFvL_3Y9khvg?key=QUNiTmF5Mm5jd1VuZmJCRV9BZWI0WDRlNl9fVEhR" target="_blank">segundo álbum clica AQUÍ</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
L'Ajuntament de Sitges también colgó un álbum <a href="https://www.flickr.com/photos/ajsitges/sets/72157679087484196" target="_blank">disponible si clicáis AQUÍ</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Acababa una semana con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank">128'66km </a>en las piernas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi14VxmRmnerlne5HVOFaYAwsyz-vbdhCUMOijjJ0hUeFTycjh0BjfaBt0jrVcKBOxgWI40RrFzYQER-c8wfRdVoQawa6CqUexfdh_2PX5g7dwPGGPx7De5HML71Drat2Dl6lWzb9URpyrw/s640/ent12.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">No me canso de escribirlo pero todo lo que entrenamos nos puede servir para sacar más partido:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Por un lado, de manera solidaria en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a> </div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">Estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama (y que conste que hay más retos!)</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;">Vamos ya a por los casi 1.268.000 km's</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQdx5NdTvLxCWL666l92wlJX_srN6MU3I72xVVuMQFDzkg-E6PocN2bUV92_XlpeIx1cxTqd38KqKbhX5vKsidQMik2QnqR96WoZK8Vii9hVr415rX2f7Cam1R2uImamXdbXMeP51ddmgD/s1600/67.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQdx5NdTvLxCWL666l92wlJX_srN6MU3I72xVVuMQFDzkg-E6PocN2bUV92_XlpeIx1cxTqd38KqKbhX5vKsidQMik2QnqR96WoZK8Vii9hVr415rX2f7Cam1R2uImamXdbXMeP51ddmgD/s320/67.jpg" width="229" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">sala de exposición de baño (Web): </strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook): </strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram): </strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) </strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Por otra parte, sigo sumando en <a href="https://www.wefitter.com/panel" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">WeFitter</a></span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.wefitter.com/panel" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcyM989n9KwqAHvxCOvN7MWWKPGhaRxt0f415VYNxxmDxaWhkfAzXotBy4iJgB7n9QHhwM7LuRU9BigcRECHBEfqjCjRag7m9aKXwfAcH1gVFpTwsAEO8TVfsZbwYstTlYks8SkzEpXs-c/s400/12219331_1061744343857479_5068900558992469225_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Donde puedes obtener descuentos y regalos solo por entrenar y participar en un montón de retos!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Si te <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wefitter.app&hl=es" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">descargas la APP </a>y pones en el código promocional #axe75 ...te regalan 100 puntos extras!!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Empezaba una semana realmente dura para mí.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Por una parte, tenía que entrenar de madrugada ya que trabajaba de turno de apertura y la peque estaba en casa.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Ésa parte ha sido la menos mala; lo horroroso ha sido el frío!!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Pero FRÍO con Mayúsculas!!</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Si de por sí lo paso mal, lo de esta semana ha sido un escándalo: Frío y sobretodo viento, mucho viento y muy fuerte.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVlN1VGm-yGNcKneJjIBLhT0842DIfsVcoXRJ4zkMoxwBK4CU158ZtMorH5N7lxhiLemYDmg6sIV2G-oT5Rc3_YVI59BpKHiJCkqcbrBayh4PX4J_rZ764FjcIxArDVW69kg7z9IEChm3o/s1600/68.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVlN1VGm-yGNcKneJjIBLhT0842DIfsVcoXRJ4zkMoxwBK4CU158ZtMorH5N7lxhiLemYDmg6sIV2G-oT5Rc3_YVI59BpKHiJCkqcbrBayh4PX4J_rZ764FjcIxArDVW69kg7z9IEChm3o/s320/68.jpg" width="256" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4H9syFYEFY1uUgOhxkNi7yBFqe05EE6PUeKOZAIca38JBu_sBQTuqKTt71AZczuTyq5eLoBU2Zq_81F2qGIwAbZhCCOPBueHmeRClw0GXRsDhiBC0qoWBJQBpUbjuk8aIFvMz3DIXA-d/s1600/69.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4H9syFYEFY1uUgOhxkNi7yBFqe05EE6PUeKOZAIca38JBu_sBQTuqKTt71AZczuTyq5eLoBU2Zq_81F2qGIwAbZhCCOPBueHmeRClw0GXRsDhiBC0qoWBJQBpUbjuk8aIFvMz3DIXA-d/s320/69.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVa0_DTcvNImUFNs90zjtBO0S9CIPjCv0LP8uNuN7W0fQgj5BHY8QvB-MoULngGS9mNsA-ptzY_EHZeKx2K82i04QDFsoXo4MRbHvFwRAVyAyUzh_yZNeuZurYfjj8G9X4SYhVAfIedkR/s1600/70.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizVa0_DTcvNImUFNs90zjtBO0S9CIPjCv0LP8uNuN7W0fQgj5BHY8QvB-MoULngGS9mNsA-ptzY_EHZeKx2K82i04QDFsoXo4MRbHvFwRAVyAyUzh_yZNeuZurYfjj8G9X4SYhVAfIedkR/s320/70.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En esta foto llevo una riñonera elástica que estoy probando de <a href="https://www.wefitter.com/panel" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">WeFitter</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhluolLPTZQTlL_RHoiTtb5a5-OVXUMZzAiucVsBwZADRVt-kxguOpCyhk_2NKPGvMSj28GU86MMtnoccz-TCjaV9ijmGVStgdTdKHSbWVwg_GGq-1qcB0pc4dSSy_l9zygZBo4M5Dv3Kt7/s1600/71.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhluolLPTZQTlL_RHoiTtb5a5-OVXUMZzAiucVsBwZADRVt-kxguOpCyhk_2NKPGvMSj28GU86MMtnoccz-TCjaV9ijmGVStgdTdKHSbWVwg_GGq-1qcB0pc4dSSy_l9zygZBo4M5Dv3Kt7/s320/71.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sin necesidad de enganches, puedo llevar llaves, guantes, monedas (tiene 6 compartimentos) y va pegado a la cintura sin moverse.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Durante la semana me fue imposible hacer un rodaje en condiciones de calidad.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Era salir a luchar contra el viento sin posibilidad de unas series o cambios de ritmo.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">El jueves por la tarde pude ir a </span></span><a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"> y tampoco fue posible entrenar series por el viento de cara:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrj6v4Q7KNhU3qRM8mZelbcnZYX_GTdB242zBy9FuVdA_jN2PacNjIs6iebFzut_7xnF67LWlbmheIRXoSf3r5ML2t6TNCEXZvUjfegB0IE3STBVoR6-0MosL8WC96PqblSa5ievQuBMTF/s1600/67.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrj6v4Q7KNhU3qRM8mZelbcnZYX_GTdB242zBy9FuVdA_jN2PacNjIs6iebFzut_7xnF67LWlbmheIRXoSf3r5ML2t6TNCEXZvUjfegB0IE3STBVoR6-0MosL8WC96PqblSa5ievQuBMTF/s320/67.png" width="320" /></a></div>
Incluso los progresivos al acabar los entrenos los he tenido que hacer en la Estación de Sants:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_LqBMlxFTUZoIhEVoIuMo8jx9oU74nOVjA5J8FnWAFNVApjkhcHH2WTHu4Tu26SRkj533t34hrkd-_8rZgEXtDYP2xiHBJhyphenhyphenbjlMpYsybZ-Rq57Ci0_9mboC8DHkOiYhiGK7SZGf1WKw/s1600/68.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_LqBMlxFTUZoIhEVoIuMo8jx9oU74nOVjA5J8FnWAFNVApjkhcHH2WTHu4Tu26SRkj533t34hrkd-_8rZgEXtDYP2xiHBJhyphenhyphenbjlMpYsybZ-Rq57Ci0_9mboC8DHkOiYhiGK7SZGf1WKw/s320/68.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Hasta el entreno </span></span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">en Atleta's </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a> se hizo con un frío de los buenos; aún así nos juntamos un buen grupo para entrenar:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRx-oqgQfJUIQbsqBLyTfFIJM7M173-4fDPvwnbzt_tpXAg8h3BrMigcShWqEEsDjE1zK7SNjdNENnqbfRcECj-rdq5teygRDLwjNqSLmpMw8vB5xJg83SCjYoCx0SIoVsxPwDBZJYhK3/s1600/73.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRx-oqgQfJUIQbsqBLyTfFIJM7M173-4fDPvwnbzt_tpXAg8h3BrMigcShWqEEsDjE1zK7SNjdNENnqbfRcECj-rdq5teygRDLwjNqSLmpMw8vB5xJg83SCjYoCx0SIoVsxPwDBZJYhK3/s320/73.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Así que nos plantamos el viernes con tiradas más que entrenos realizados a la retirada del dorsal de <a href="http://www.cursasantantoni.cat/" target="_blank">Cursa Sant Antoni</a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Como año tras año, es una de las carreras a fuego en el calendario.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Es correr en casa, en mis calles por donde he crecido; acabando en los Salesianos, en mi colegio.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Conociéndome el recorrido palmo a palmo; vaya que es un placer correr esta carrera!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Voy a retirar el dorsal el viernes por la tarde:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJjFcW3Gd8FfbU_wJ7Pix50U_OJxIiwtFMlH4Y4VGgiqjoc08mt55DlfhIqpbS5iSWBa3k9Bin4d4icijKhPBPt-UFiBYrTdTeb40tE3ON3Di73CKhwNZ8K63DC1TzAQa7HLtu17FSzcW_/s1600/16105808_10211799716497686_7538016566890081959_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJjFcW3Gd8FfbU_wJ7Pix50U_OJxIiwtFMlH4Y4VGgiqjoc08mt55DlfhIqpbS5iSWBa3k9Bin4d4icijKhPBPt-UFiBYrTdTeb40tE3ON3Di73CKhwNZ8K63DC1TzAQa7HLtu17FSzcW_/s320/16105808_10211799716497686_7538016566890081959_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En casa teníamos dorsal tod@s aunque lamentablemente la enana no podría correr al final:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh10FUJadHIMFf0IddyCJxVujt2o7j2XWp_tu_uMjXGyH_6bX9MRN9g_74VzTuyGa7rUq-EO0eErmqtLxm1j0SYNO5RaXDS9FmCn9t0z7obzZyrwsG7UOQ42nn-NJFxZg9kadBHmZrCDOeE/s1600/15965793_10211799716057675_667210427425641132_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh10FUJadHIMFf0IddyCJxVujt2o7j2XWp_tu_uMjXGyH_6bX9MRN9g_74VzTuyGa7rUq-EO0eErmqtLxm1j0SYNO5RaXDS9FmCn9t0z7obzZyrwsG7UOQ42nn-NJFxZg9kadBHmZrCDOeE/s320/15965793_10211799716057675_667210427425641132_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Las molestias que tengo en el costado izquierdo aún me duran y <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: transparent; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: transparent;"> en </span><span style="background-color: transparent; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1081249525253080" href="https://www.facebook.com/edgarfmg/" style="background-color: transparent; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">QuiroRunner's</a> tiene faena y de verdad para descargarme de tensión esa zona:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhScxt-9BbtFzq42Ub5aBic-eD7W0CIRc6cTcGIgx7qK4zEVo2pq6FABHOLCx9tjYfUuZM9xIviF7qzAhFXz9IB2mwzxznN7c7VtlhmkDBW9Oi4FjcIuv9CaZ9APYSQHRx9QL665KOw0NpQ/s1600/301.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhScxt-9BbtFzq42Ub5aBic-eD7W0CIRc6cTcGIgx7qK4zEVo2pq6FABHOLCx9tjYfUuZM9xIviF7qzAhFXz9IB2mwzxznN7c7VtlhmkDBW9Oi4FjcIuv9CaZ9APYSQHRx9QL665KOw0NpQ/s400/301.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333;">
Pequeña explicación de cómo tengo también de cargados los gemelos...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/rpdasilva/videos/10211799717137702/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsNm4yQXIURQWho8a1jmuid7wy_WWApeCC3nJQvdKUtpRtXw7nzc7AqzxQERfmn3WdSBxO3XqIwwta-pU2BZ6dOXq_iSvtQEtirHRAXi28vb8cJ0Boz2AaK40hEwYRJLCQPBxCqE5_BejU/s320/204.png" width="194" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's </a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">está en Crta del Prat,46 junto al GV2</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Cuánt@s de vosotr@s no habéis dejado uno de vuestros dorsales en su muro? ...y a qué esperáis!</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ah, los dos usamos </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100011389722746" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100011389722746" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Ktsport España</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">El sábado tenía que rodar muy poco, casi nada, además llovía.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Estábamos en Calella y aproveché para salir un rato con lluvia y de paso probar en agua las </span><a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nike AirZoom Vomero 12</a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVzQtBEC2ngZtOaRCt-2W6BIbRDkE7VVbt1_HdnYzULd8cVxT1lI8zJpBsD45Da_R_F_-nWZL6OJhJRtSLDPD-GaM_wWmDZXP3lH2AYrVyi4e_YzIO-Gwln6LgEmr1lxcR7_hYp1-gj68/s1600/Screenshot_20170121-114756.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVzQtBEC2ngZtOaRCt-2W6BIbRDkE7VVbt1_HdnYzULd8cVxT1lI8zJpBsD45Da_R_F_-nWZL6OJhJRtSLDPD-GaM_wWmDZXP3lH2AYrVyi4e_YzIO-Gwln6LgEmr1lxcR7_hYp1-gj68/s320/Screenshot_20170121-114756.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2hQBDoeGmgXEruIfxwiHnZUubOlAh2naPXw23chKKv4F11YGuf1VxT9QUrk42EvNRX4lXA3BetYjIEkEyucShbTOh61M-3Tczy083A8EJC-7cTw4_xi22yzbNhCH9J9BCYzz4k-SimxLG/s1600/Screenshot_20170121-114655.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2hQBDoeGmgXEruIfxwiHnZUubOlAh2naPXw23chKKv4F11YGuf1VxT9QUrk42EvNRX4lXA3BetYjIEkEyucShbTOh61M-3Tczy083A8EJC-7cTw4_xi22yzbNhCH9J9BCYzz4k-SimxLG/s320/Screenshot_20170121-114655.png" width="320" /></a><br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit5TFwv3PYSzc8Ip0f5ULQnU9pUYMt9czjOUAbDTOuTBalmK74H3T4RmJLnoCX7EzceGr-Smdc9AeRTOmCy3vwkps_jiYbHbz9y84uWxbljZ9Kq02P3Sxni6HyDSMuFkAJvEhwWgkEn279/s1600/Screenshot_20170121-115006.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit5TFwv3PYSzc8Ip0f5ULQnU9pUYMt9czjOUAbDTOuTBalmK74H3T4RmJLnoCX7EzceGr-Smdc9AeRTOmCy3vwkps_jiYbHbz9y84uWxbljZ9Kq02P3Sxni6HyDSMuFkAJvEhwWgkEn279/s320/Screenshot_20170121-115006.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDOn3e28J5wHdCZuF4TDWVJrL89asFoYJlRd7uRVIx6BNPLCtO-a8_7zJzATfKHi7tlrrgjMEiefOzUOXQ-7SZvKTeyUrZyigsyFMa1_rP-xVHAuthsFkkCx3QHiUdJTtNcR7zi794q5D/s1600/Screenshot_20170121-114936.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglDOn3e28J5wHdCZuF4TDWVJrL89asFoYJlRd7uRVIx6BNPLCtO-a8_7zJzATfKHi7tlrrgjMEiefOzUOXQ-7SZvKTeyUrZyigsyFMa1_rP-xVHAuthsFkkCx3QHiUdJTtNcR7zi794q5D/s320/Screenshot_20170121-114936.png" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUdC2cSA-rw02HUSLps133kN0xrsUPgaGHCmPb4qJfNC80_xQ4Ii3ttxMO82Q6oaxxTsGEmN1e20vBTLv2k-P8fX2ouinjc1imr0aQE35i9CZKL5OKM5TrEx8l9p3CKMdo8L-prSFvVRR/s1600/Screenshot_20170121-114833.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUdC2cSA-rw02HUSLps133kN0xrsUPgaGHCmPb4qJfNC80_xQ4Ii3ttxMO82Q6oaxxTsGEmN1e20vBTLv2k-P8fX2ouinjc1imr0aQE35i9CZKL5OKM5TrEx8l9p3CKMdo8L-prSFvVRR/s400/Screenshot_20170121-114833.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Creo que es el modelo de Nike con mayor agarre en mojado que he probado hasta ahora.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
La pisada va clavada al suelo y la zapatilla se ancla al suelo sea cual sea la superficie.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Seguiré probando cuántos kilómetros aguanta la suela pero por ahora el feedback es realmente bueno.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
LLega el domingo y hace frío, mucho frío...y viento, mucho viento!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDrQEwVOTYOPy_AUtSjVGVU_K98f3WlTJnMTyUOO_Tynve6Q84EoFrBteJbF2wWbX8eY1F55T86fQqj4x1A_-2boTQrV6oSwBL1ZGtcpImAKXdIPwSIGATmg6nU7DMJQBOza-lP-2Xe2V/s1600/DSC_8068.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKDrQEwVOTYOPy_AUtSjVGVU_K98f3WlTJnMTyUOO_Tynve6Q84EoFrBteJbF2wWbX8eY1F55T86fQqj4x1A_-2boTQrV6oSwBL1ZGtcpImAKXdIPwSIGATmg6nU7DMJQBOza-lP-2Xe2V/s400/DSC_8068.JPG" width="400" /></a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGH4S2Cdf33lTjGPgtdyUiweK2IYtmTDsMD7LEoTJe3_JuWAx7zRfeOf8mNFhUbsZ2nlfbgcbTEFIC_HukdtcGjGWpnHpPZ_2FJPSWrYfBUc8OqqGWT0bYeZzPxpj_rwGtzoQ_YJaqPChA/s1600/DSC_8075.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGH4S2Cdf33lTjGPgtdyUiweK2IYtmTDsMD7LEoTJe3_JuWAx7zRfeOf8mNFhUbsZ2nlfbgcbTEFIC_HukdtcGjGWpnHpPZ_2FJPSWrYfBUc8OqqGWT0bYeZzPxpj_rwGtzoQ_YJaqPChA/s320/DSC_8075.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPJ0SlXt0TWotywrrgPV46jAzShyphenhyphenRsehiNLGF6_MFpSXlQR1o5MfSdNbx9S4AeF25NcR8o6tSDiC3A2mUkEmKsnQZEpdVJ1sGlnqdg1CyXpezMXZxJEcQhFXPFCHiP1xIm1DS9cedDN2P6/s1600/DSC_8072.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPJ0SlXt0TWotywrrgPV46jAzShyphenhyphenRsehiNLGF6_MFpSXlQR1o5MfSdNbx9S4AeF25NcR8o6tSDiC3A2mUkEmKsnQZEpdVJ1sGlnqdg1CyXpezMXZxJEcQhFXPFCHiP1xIm1DS9cedDN2P6/s320/DSC_8072.JPG" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwsKfDbogb9sG3BIP6qd9zFHXvvbeUoXBi3gVIbmvFTShuGuwZVnlf3RyheB3dEVucKS58J0EG5TzsrQ9uk0oEVtA0KEE0XAhkdJPM8uCRbWaEcFecWKSxxnSAiucmguLYleMAv37IJhR/s1600/DSC_8077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIwsKfDbogb9sG3BIP6qd9zFHXvvbeUoXBi3gVIbmvFTShuGuwZVnlf3RyheB3dEVucKS58J0EG5TzsrQ9uk0oEVtA0KEE0XAhkdJPM8uCRbWaEcFecWKSxxnSAiucmguLYleMAv37IJhR/s400/DSC_8077.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Si queréis saber más sobre las dos niñas, hermanas que salen en la camiseta, <a href="http://eldiariodesofiaysara.com/" target="_blank">clicad AQUÍ</a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Al llegar al guardarropía incluso se pone a llover.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Ya me apetecía ya, que lo hiciera.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Llevaba toda la semana entrenando en circunstancias adversas y hoy hubiera sido injusto que hubiera hecho solecito y calor.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El ambiente por éso, era radiante:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ZFJsFUgqbaLuiCXrpOFq_InowoyZEcxNvoIPBpZuXHVbe5ZhTNKsga2psfCMD_jb9mkYWKHcTrbbir5s6sHG9CKKDZZyE-E3Jtb4VXzN8ufO-YybxtIa3lLRbDKHy67tv6qhw06Ia-qz/s1600/DSC_8078.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ZFJsFUgqbaLuiCXrpOFq_InowoyZEcxNvoIPBpZuXHVbe5ZhTNKsga2psfCMD_jb9mkYWKHcTrbbir5s6sHG9CKKDZZyE-E3Jtb4VXzN8ufO-YybxtIa3lLRbDKHy67tv6qhw06Ia-qz/s320/DSC_8078.JPG" width="320" /></a></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgkSyIju6D8uDsy2-zEeFtwBdwdCQWOhNaMIKnm4AK8xm3s4uAWev3yMhD7Zqjvq5bDwPebmlF2toF75mWFP_yG8KPugw0d1sst9LPsTkmEiy7hIjfwPfDh2AMfq1YLUcrDZgCTre66BWD/s1600/DSC_8083.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgkSyIju6D8uDsy2-zEeFtwBdwdCQWOhNaMIKnm4AK8xm3s4uAWev3yMhD7Zqjvq5bDwPebmlF2toF75mWFP_yG8KPugw0d1sst9LPsTkmEiy7hIjfwPfDh2AMfq1YLUcrDZgCTre66BWD/s320/DSC_8083.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgw0qAqsqtFraxPJ9EFaT-zxwfa7B4TQJ8E4b76fSlp79bRgeSW6gjsdLwLvRGzWemj5dM5LXFmB3N3OJ7vdvjnvppaOYvX-ngVMfNXGbHDbQ2xVcl92wD7bBgerNd1lBIpxYiXVFxo1-/s1600/DSC_8082.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCgw0qAqsqtFraxPJ9EFaT-zxwfa7B4TQJ8E4b76fSlp79bRgeSW6gjsdLwLvRGzWemj5dM5LXFmB3N3OJ7vdvjnvppaOYvX-ngVMfNXGbHDbQ2xVcl92wD7bBgerNd1lBIpxYiXVFxo1-/s320/DSC_8082.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhowSAPBPvcoS9uiyTXZwnzrwOmHSWAa2iuv6NnG4X3kUCwRoLcTxvUm-jVKJjmDnIvkL2slp-ZgAVZyPjMTkDcJTW7m_IGWbcSzKcooNCxAftHRKoVe9dVb9NRYZqFwTH46NSREXwbRMF6/s1600/DSC_8084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhowSAPBPvcoS9uiyTXZwnzrwOmHSWAa2iuv6NnG4X3kUCwRoLcTxvUm-jVKJjmDnIvkL2slp-ZgAVZyPjMTkDcJTW7m_IGWbcSzKcooNCxAftHRKoVe9dVb9NRYZqFwTH46NSREXwbRMF6/s320/DSC_8084.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDXrULT-Ckk5RL3znV7iunAfNptos7XgWTd0U4ij0XWOo-Ye8dPrOHTgRlHVDmZXIh96GIrlv9lsKLvJh-ZtFGM9yHDdjK5YL6sg5g8x3jJfQml_XRsKwgdFqCiQyqSlbkDf2P5k_nFCV/s1600/DSC_8080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuDXrULT-Ckk5RL3znV7iunAfNptos7XgWTd0U4ij0XWOo-Ye8dPrOHTgRlHVDmZXIh96GIrlv9lsKLvJh-ZtFGM9yHDdjK5YL6sg5g8x3jJfQml_XRsKwgdFqCiQyqSlbkDf2P5k_nFCV/s400/DSC_8080.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Durante el calentamiento, nos acercamos a <a href="https://www.masuniformes.com/?gclid=Cj0KEQiAk5zEBRD9lfno2dek0tsBEiQAWVKyuLq07uHB39wba-1j8k8O611sy19TJqean-zz2fhC6fMaAsqG8P8HAQ" target="_blank">MasUniformes</a> ya quue los Buff que llevamos son de ellos (no hay nada cómo apoyar a los comercios del Barrio)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVOFRiHc6QfNc0mogVdzJUJ1wmll5sKtyEDxwCteSXDQvYTj0KR1kY907wqHL8ud0CPhybLyoymK6APKAIN6mG_6CwwgxPOu7t5jrVxMVRGDDvzcSRIj5VWs6efrnArAX6PHMfOPhb5yTS/s1600/IMG-20170122-WA0017.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVOFRiHc6QfNc0mogVdzJUJ1wmll5sKtyEDxwCteSXDQvYTj0KR1kY907wqHL8ud0CPhybLyoymK6APKAIN6mG_6CwwgxPOu7t5jrVxMVRGDDvzcSRIj5VWs6efrnArAX6PHMfOPhb5yTS/s320/IMG-20170122-WA0017.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4nPky2dDc14e1eSAOz761R28Cxq38IKP4ycFjM_7rozEuUhyphenhyphenCfxFntEkm4xTWVsU-O4V6z4hbJ1shvAd4OJzLLHBc2_VsPs57fzKWb1YN3LBbH8E7cLGyq2JX7Yfhy42faeXdJ8e9S824/s1600/IMG-20170122-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4nPky2dDc14e1eSAOz761R28Cxq38IKP4ycFjM_7rozEuUhyphenhyphenCfxFntEkm4xTWVsU-O4V6z4hbJ1shvAd4OJzLLHBc2_VsPs57fzKWb1YN3LBbH8E7cLGyq2JX7Yfhy42faeXdJ8e9S824/s320/IMG-20170122-WA0014.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xgXM7HVn3X5FaWKRV4FIAa4enDNsBf0U9PdV6XFyo5tdFgrm34n_-s8dO5EMwdmmDOz6Xnr7l16r48qKWMPu1MibCEWwomI2tHWXsA07iEBzzSO9H0mm9ZUNWlZAbRmVymO-XLHLJFLm/s1600/IMG-20170122-WA0015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8xgXM7HVn3X5FaWKRV4FIAa4enDNsBf0U9PdV6XFyo5tdFgrm34n_-s8dO5EMwdmmDOz6Xnr7l16r48qKWMPu1MibCEWwomI2tHWXsA07iEBzzSO9H0mm9ZUNWlZAbRmVymO-XLHLJFLm/s320/IMG-20170122-WA0015.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Teníamos que terminar de calentar ya que quedaba poco para empezar y la lluvia, que no el viento y el frío, había parado.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El recorrido, un corre-calles divertidísimo con tanto giro:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursasantantoni.cat/cat/recorregut.htm" target="_blank"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLvYjaMBR4i5qgZ2pL0wfDnZnhyphenhyphenZE9-Fu6rhdmRPbAcI2tzotINU2BgxayKigTc1eEpYiSRSEC1rkCQlrbk29I4gavBez4cQhnW3tZzh_694JetXMORBGpHnm07HUPcIGXKD9P0D63HXyg/s400/recorregut.gif" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
He oído y leído críticas por la distancia del recorrido.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Año tras año es el mismo trazado y distancia; es verdad que con tanto giro, puede descuadrar un poco, pero siempre nos movemos entre los 100 y los 150mts aprox. de más.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Personalmente, tras la semana de falta de entrenos exigentes, era un mar de dudas de cómo me iría la carrera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzXpIc2-9j7n8LcB1gsvxeI8Wfo1rmPEhLlHOwdwvku5uOyxKwwVYSxk8GCM3-878Y0_qnemkJ8lRJdAX_IGn2qpYVmM4yIa5N1_tvPDjtNq7PQ3Mg18AvC3X2g8hSVRP0nf3T-pCMnJ0/s1600/16114155_10211172367092508_6799610905770887657_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzXpIc2-9j7n8LcB1gsvxeI8Wfo1rmPEhLlHOwdwvku5uOyxKwwVYSxk8GCM3-878Y0_qnemkJ8lRJdAX_IGn2qpYVmM4yIa5N1_tvPDjtNq7PQ3Mg18AvC3X2g8hSVRP0nf3T-pCMnJ0/s320/16114155_10211172367092508_6799610905770887657_n+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzgw8RJDNfNxnhZo6ddgWSFMGJcBNoGenYIJu_Nf5X3ErAifmYAL3GrMKJjgpTV8krBm_E1ncHrp7G0AdYwfZXxd2vDdfDtdoiSTiG28QSbcJnrc4E6AQjvyWxAGcxbsIJ3afO4rYkCxgn/s1600/258.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzgw8RJDNfNxnhZo6ddgWSFMGJcBNoGenYIJu_Nf5X3ErAifmYAL3GrMKJjgpTV8krBm_E1ncHrp7G0AdYwfZXxd2vDdfDtdoiSTiG28QSbcJnrc4E6AQjvyWxAGcxbsIJ3afO4rYkCxgn/s320/258.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBpLaYNjm2GB6Gg68suQNf_fAGRcO03EVZVRv1AcdyL9IaeJEwQt8hPLP4_6lbwO6HoyRkPVh4BqPAPo63-d9r9I9sSfBX8c66kSUMhIJwPIEtFwkNi9JDV4YpzmMx62A-Gl-pdj_BB-n/s1600/16265176_10211172328691548_758123173800189336_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkBpLaYNjm2GB6Gg68suQNf_fAGRcO03EVZVRv1AcdyL9IaeJEwQt8hPLP4_6lbwO6HoyRkPVh4BqPAPo63-d9r9I9sSfBX8c66kSUMhIJwPIEtFwkNi9JDV4YpzmMx62A-Gl-pdj_BB-n/s320/16265176_10211172328691548_758123173800189336_n.jpg" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzx2FdMglmffDI7SK4P8isDNEoKkcZJFev09jfBuX1-D5ELfDGK0FCZ3tkI-JDj9iwsw6FY0Gg3fZ7IT-Xm_idKNWEFruE5HZkibMrhhLOYHWwuGjyumq2NNyDceQ1o7yNNrLMGQ_tI_eR/s1600/16265321_10211172436534244_3319414723932248395_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzx2FdMglmffDI7SK4P8isDNEoKkcZJFev09jfBuX1-D5ELfDGK0FCZ3tkI-JDj9iwsw6FY0Gg3fZ7IT-Xm_idKNWEFruE5HZkibMrhhLOYHWwuGjyumq2NNyDceQ1o7yNNrLMGQ_tI_eR/s320/16265321_10211172436534244_3319414723932248395_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadLxHCtrtCoMgdzRn_cWREXsVAfkRF2NJbKCvEP0wywTZvzCe8-d_c99kMCEJtAMaFs7OvUA04oFSXYpcxu0fB51X-__AAxDuJI5jzcaSKU1sABHiFSh2fB6uksQqko-uXk5KEeqBEc_p/s1600/16237931_10208741283318417_1729144990_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadLxHCtrtCoMgdzRn_cWREXsVAfkRF2NJbKCvEP0wywTZvzCe8-d_c99kMCEJtAMaFs7OvUA04oFSXYpcxu0fB51X-__AAxDuJI5jzcaSKU1sABHiFSh2fB6uksQqko-uXk5KEeqBEc_p/s400/16237931_10208741283318417_1729144990_n.jpg" width="400" /></a></div>
Empecé a ritmo constante y sin sentirme mal.<br />
Ir por la calle Sepúlveda tras los dos primeros giros en mi caso, me motiva aún más.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKZxXkRNKRkqfVoLyXjivSs2vlR7REZZGmlz9mylnPBw_TnstC46RRBK-DVqQTGbR3VGT6LJ5KnMRQDHh0zi0aOk9dBZ7w0mMD7P3jNC59XU2OUoC2PuofS5SjEhnJmqDBFWrBaRcrHDGM/s1600/263.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKZxXkRNKRkqfVoLyXjivSs2vlR7REZZGmlz9mylnPBw_TnstC46RRBK-DVqQTGbR3VGT6LJ5KnMRQDHh0zi0aOk9dBZ7w0mMD7P3jNC59XU2OUoC2PuofS5SjEhnJmqDBFWrBaRcrHDGM/s400/263.jpg" width="400" /></a></div>
Pasé el 1er km a buen ritmo y al llegar a la Gran Via el viento daba ligeramente de espalda.<br />
En la Gran Via tenía a la vista corredores que suelen sacarme en otras condiciones mayores parciales; aún así, yo iba aguantando.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzGOVcHAshTLB7TsWl4eOGwWCTmznsrhe45H5R3XKlm1hb8Gnc94YNjxsYiHoFIKMsAZFLx0Q79VytK4TtYZ82s3D_0hmohQ0geIjvP4JRqSGT3i6DLNF7y1jzcCyedTDNRk1OKqNYOSTk/s1600/IMG-20170122-WA0032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzGOVcHAshTLB7TsWl4eOGwWCTmznsrhe45H5R3XKlm1hb8Gnc94YNjxsYiHoFIKMsAZFLx0Q79VytK4TtYZ82s3D_0hmohQ0geIjvP4JRqSGT3i6DLNF7y1jzcCyedTDNRk1OKqNYOSTk/s320/IMG-20170122-WA0032.jpg" width="320" /></a></div>
Giro a Paseo de Gracia y como el año pasado, el sol nos llena en ese punto; nos dirijimos a la mitad de carrera en la que paso marcando <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/SantAntoni2017/10k/resultats/13822448/diploma.pdf" target="_blank">17'55"</a><br />
En ese momento y sin sentirme tan mal, veo factible bajar de los 37'<br />
Corría sí, pero ami manera, sin dejar de disfrutar!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMnPdSq0uftob7mt34gUGp18VHfxGBZzYumgjV7xBKwb9XcngNcDIFywLKc5KylZoGtlv5jjZz9MYIbmQGXowS3Edc0B0iS4-2mCb0Dy4PruEQGE7Dfmi8VVqBpnMN_VViPVgOfgE8uzLL/s1600/IMG-20170122-WA0031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMnPdSq0uftob7mt34gUGp18VHfxGBZzYumgjV7xBKwb9XcngNcDIFywLKc5KylZoGtlv5jjZz9MYIbmQGXowS3Edc0B0iS4-2mCb0Dy4PruEQGE7Dfmi8VVqBpnMN_VViPVgOfgE8uzLL/s320/IMG-20170122-WA0031.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXW1qI3PxbPsVT1YdZrMUKM9IIs3dPr8toEYCzx4yAAfkUxGYY8dXpVWbq3QkZn56kw804_PcScG_Z7hmc8R3JSYtfrFZy9rINomDuVsE8lDSLspdSgmBNtRi9iBQl7ag6QDTuJ3T8HXmK/s1600/IMG-20170122-WA0098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXW1qI3PxbPsVT1YdZrMUKM9IIs3dPr8toEYCzx4yAAfkUxGYY8dXpVWbq3QkZn56kw804_PcScG_Z7hmc8R3JSYtfrFZy9rINomDuVsE8lDSLspdSgmBNtRi9iBQl7ag6QDTuJ3T8HXmK/s400/IMG-20170122-WA0098.jpg" width="400" /></a></div>
Pasado el km7 me pasa la primera mujer, <a href="https://www.facebook.com/miriam.ortizrivas?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Miriam Ortiz</a>, tras llevar un rato con ella.<br />
No me saca mucho y éso me da mucha confianza y más cuando viene la parte más difícil y con más viento: EL Paral-lel y las subidas por Viladomat y Entença.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP50SZLXRmJDL7F50wsSvCQy05TTO9WJ5jKWcfXqa4Oe6Oar43WuIrbNn9W_KPZ1Zz8yGX6dbTyBKXeH-knK6VrwuIniyCv4Qahp0Hid5wsZ1rL_am41ZnZ9YFGBWKy1igjtub6lthn0Nv/s1600/261.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP50SZLXRmJDL7F50wsSvCQy05TTO9WJ5jKWcfXqa4Oe6Oar43WuIrbNn9W_KPZ1Zz8yGX6dbTyBKXeH-knK6VrwuIniyCv4Qahp0Hid5wsZ1rL_am41ZnZ9YFGBWKy1igjtub6lthn0Nv/s400/261.jpg" width="400" /></a></div>
Con confianza encaro los dos últimos kilómetros:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfjtjFJ8bq2VigenDpdccv4tHThrJZGbpSL6hl2egDZA6QMIRToHs_umSJfJTvqAWj4DTrG-pWSffY2cA6HXin_HKJv9m0cG7JgTLEt_QXRSHm962giFKjUQ1dZ60lege_AMnj-zQ9UnkX/s1600/16179246_10211171750317089_976739592007697152_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfjtjFJ8bq2VigenDpdccv4tHThrJZGbpSL6hl2egDZA6QMIRToHs_umSJfJTvqAWj4DTrG-pWSffY2cA6HXin_HKJv9m0cG7JgTLEt_QXRSHm962giFKjUQ1dZ60lege_AMnj-zQ9UnkX/s320/16179246_10211171750317089_976739592007697152_o.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMNfdlLoHpkQSns7MV0GDCg70DyFid41Yl4c3tnDrwl1YWiyq9QT43NkWnsV6y_WJqYBHGGzoCyU0ZQrQeH8AjqJYzQ_o49lDKxm4K4MgfikQeB3dNO0MlFYbNGIonXxOlM859jd6vNkW/s1600/16295226_10208741938214789_729477676_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMNfdlLoHpkQSns7MV0GDCg70DyFid41Yl4c3tnDrwl1YWiyq9QT43NkWnsV6y_WJqYBHGGzoCyU0ZQrQeH8AjqJYzQ_o49lDKxm4K4MgfikQeB3dNO0MlFYbNGIonXxOlM859jd6vNkW/s400/16295226_10208741938214789_729477676_n.jpg" width="400" /></a></div>
La recta de meta es larguísima y veo el cambio del crono de meta pasar del minuto 35 al 36!<br />
Bien!!<br />
Ibamos en buenos tiempos!<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lHjY2dYUkmsJ4C7v-pIx5cyGod6Th_K9wjvYPcMWy-pdi7ES6xaURbRQhQQMZV1gmbIl1FFW_Gsmh_t35aZDE9hcX_bKZ-ZbHQGb8_sNph0EwD8VsoDPixBk4oaeahj4KxdxwyNn5bgR/s1600/16237733_10208741395561223_1304984424_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lHjY2dYUkmsJ4C7v-pIx5cyGod6Th_K9wjvYPcMWy-pdi7ES6xaURbRQhQQMZV1gmbIl1FFW_Gsmh_t35aZDE9hcX_bKZ-ZbHQGb8_sNph0EwD8VsoDPixBk4oaeahj4KxdxwyNn5bgR/s320/16237733_10208741395561223_1304984424_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Tras un último esfuerzo y ver que iba holgado me pude casi parar y saludar al bueno de Alberto Montenegro que ejercía de speaker</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNw1qcbCNjyr7S2K3LlovdG5KLn-WCmF6o5yEeKSl6m0CDqXFXUXxFHiS2VEulFrg6qag7yg0wUnow935R9qnb6kll83jbF3S7NJIPaNMQNVEQiGAQsdEPwZ5gdqCXibg70vJliFzGVxm3/s1600/262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNw1qcbCNjyr7S2K3LlovdG5KLn-WCmF6o5yEeKSl6m0CDqXFXUXxFHiS2VEulFrg6qag7yg0wUnow935R9qnb6kll83jbF3S7NJIPaNMQNVEQiGAQsdEPwZ5gdqCXibg70vJliFzGVxm3/s320/262.jpg" width="180" /></a></div>
Cruzando la meta finalmente en <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/SantAntoni2017/10k/resultats/13822448/diploma.pdf" target="_blank">36'37"</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1mNtNofNbodzK6kebQ2sfnzhXTRCrMW69JR6qEGiPOXPBxqDmI-fAQOK_QNvit8b0oxAWiQI0aIUKFzf50gWXTNIsihH_A4Dslwt8f6yXl1rILUwjIekMu218AyunxJeV6kdIpFujKAA/s1600/205.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN1mNtNofNbodzK6kebQ2sfnzhXTRCrMW69JR6qEGiPOXPBxqDmI-fAQOK_QNvit8b0oxAWiQI0aIUKFzf50gWXTNIsihH_A4Dslwt8f6yXl1rILUwjIekMu218AyunxJeV6kdIpFujKAA/s400/205.png" width="400" /></a></div>
Con un reasultado por el que no hubiera apostado al principio ni yo, pero del que me sentí tremendamente contento!<br />
Para celebrarlo, pillé un agua y me fui a por Yoly para acompañarla a meta y son, éstos, momentos que se disfrutan de manera más que especial y que están por encima de cualquier marca!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHbpv8to_NpRNTLX1X94amTUArS3S4mAqNFadW_AYQrHnkEz4PTiQa5hW5Rfki6tbO01KfkakRxY1NN50N2ZKBsPYU06jWwlc_7Qc768sJdzYtZTeh0TnI7bPx6j9OW8-wrGliAO4-IyN/s1600/16216059_10208742066537997_878635246_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkHbpv8to_NpRNTLX1X94amTUArS3S4mAqNFadW_AYQrHnkEz4PTiQa5hW5Rfki6tbO01KfkakRxY1NN50N2ZKBsPYU06jWwlc_7Qc768sJdzYtZTeh0TnI7bPx6j9OW8-wrGliAO4-IyN/s320/16216059_10208742066537997_878635246_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2udXcMl7BasyaI9V0gDd2lLF7AecZ7q0bMi9d276Ii4Ay7n_c-qgZT7trBjC965eHcX1OC8rCyR4a3mdAyc2JLEreTO-LKdPLRmiUf9crQL26VqxqCtMReRHSC-ku3qG5cseiap67p2tL/s1600/16266055_10211907216264949_7588782065425183621_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2udXcMl7BasyaI9V0gDd2lLF7AecZ7q0bMi9d276Ii4Ay7n_c-qgZT7trBjC965eHcX1OC8rCyR4a3mdAyc2JLEreTO-LKdPLRmiUf9crQL26VqxqCtMReRHSC-ku3qG5cseiap67p2tL/s400/16266055_10211907216264949_7588782065425183621_n.jpg" width="267" /></a></div>
Fue un colofón magnífico a una mañana magnífica!<br />
Una vez más, disfrutaba en una carrera tan especial para mí!<br />
<br />
Poco subjetivo puedo ser de esta carrera.<br />
Tiene todos los servicios e incluso este año mejorado ya que el punto de avituallamiento tenía mesas a ambos lados.<br />
Buena organización, control de cajones y muchas zonas encintadas.<br />
Quizás buscar algún aliciente más para llenar la bolsa del corredor ( este año no había guantes!), pero poco o casi nada más.<br />
Trabajar mejor las redes sociales en la época en la que vivimos no estaría nada mal tambien!<br />
<br />
Os adjunto algunos enlaces a Álbumes de fotos:<br />
-<a href="https://blogmaldito.com/2017/01/22/a-examen-cursa-sant-antoni/#more-27553" target="_blank">David Jiménez </a>ha colgado un montón de álbumes de fotos accesibles <a href="https://plus.google.com/u/0/collection/EpHjPE" target="_blank">clicando AQUÍ</a><br />
-C<a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?ref=ts&fref=ts" target="_blank">arlos Sánchez</a> su álbum <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNfqQtqAzpSK7ajIYLrUBKcNhExYQasIKITRMVxl4I-dsqhrZHI8N6pHAESz3pSPg?key=a0ZnUzB4eWJGNnBxdFdIUmotVkZyRDRLOExydDdB" target="_blank">clicando AQUÍ</a><br />
...y un montón de vídeos desde el <a href="https://www.youtube.com/user/CursaSantAntoni" target="_blank">YouTube de la carrera</a>:<br />
<br />
Acababa una nueva semana con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank">114'67km</a> en las piernas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLfe9ipc0XqOSMCZDfagTT6o9hxUJAW6uh_Fk8CINU5ClwP1EnfKTIcagiwuuZmlSdtdetJ2N1d8AH44fNfazRLJT-4TfWjYM41alP3h4p0W2mZ8iY99a1_65iYxJk6M2mG0uNd1R6M8w6/s640/207.png" width="640" /></a><a href="https://www.youtube.com/user/CursaSantAntoni/videos?shelf_id=1&view=0&sort=dd" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggwR-gOdLEabqz9k5TBca_ViS1TJ-QxGHUTspxE563n6tDM-FKaWuRjyqAyUfvhB7oxoSqPN6XOv-hdfOGFAmiC7iYfld7WBCqGFYgQVYL7PYPChVtPDo6u9qRxv8YnHLnN9cirgB2SbJv/s640/206.png" width="640" /></a></div>
Seguimos con los abjetivos paso a paso.<br />
El siguiente es <a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank">La Mitja de Granollers</a> dentro de dos semanas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtkJWe6r0Wom0vpcbxHChdx5WNk-KQs3brq5YjkkDYr2cddPVwKIRcgdAfDUy05ShaXfsOKh18zMU0xec-8xldOZJFYdMNiu2MIWOGI_jwgSxJ7lILAXN-UnsZjr_N5-ckDE23Qq7Pz336/s400/2swg.jpeg" width="400" /></a></div>
Con el aliciente aparte de ser una de las carreras más importantes, de ser Campeonato de España de Media Maratón.<br />
Antes por eso, la semana que viene, estaré en la <a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" target="_blank">Mitja Marató Colomenca</a> donde me estreno<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://uca.cat/v-mitja-marato-colomenca/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYODrX4ZGl0m9nXlsc1Dp0qwVvuXQFxD0XsrNqzqpYG15JKIMWTvHA1OUg40fSBBok-o1P0ONDDRrDB9hjk-Yi5Drvnt6wO0Ku7gE3pDMy9n15pRtd4tfn19jgLA7SAt2-H5Z54xID9AL/s320/302.jpg" width="225" /></a></div>
Lo principal por éso, es la suma de kilómetros y entrenar bien, ya que la próxima semana, haciéndolo de madrugada, poco voy a entrenar de calidad.<br />
El planteamiento para hacer esta semana entrenando es:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIjjd44Si1RFFk55h-thXSw18-KW3ylVtY1A60S8aT3foCaD0d5h76KDWWnkkTMNrETzXGTgV2lzQ9QZUUOyxP4-rq-Fq0WihUZ0ZTQDxQkIE33XzYpPNQ55xmvLPEiBA-v9XszTjSAgJ/s1600/208.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIjjd44Si1RFFk55h-thXSw18-KW3ylVtY1A60S8aT3foCaD0d5h76KDWWnkkTMNrETzXGTgV2lzQ9QZUUOyxP4-rq-Fq0WihUZ0ZTQDxQkIE33XzYpPNQ55xmvLPEiBA-v9XszTjSAgJ/s640/208.png" width="640" /></a></div>
Como véis es mucha carga de kilómetros.<br />
Si queréis ir siguiendo mis entrenos a diario, la manera más rápida es a través de <a href="https://connect.garmin.com/page/profile/minprofile.faces?displayName=Axe75" target="_blank">mi conexión de Garmin</a><br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="font-size: 15.84px;">
El miércoles yo trabajo en turno de cierre pero os invito a asistir al <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">entreno en Atleta's </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ir a pasar una tarde de lo más entretenida acompañad@s de la Campeona popular </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=660978381&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/arantxa.suau" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Arantxa Suau</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> y el Olímpico Chileno, </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001561734452&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Andrés Acuña</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> acompañados del doble Campeón del Mundo, </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aprovechad de paso para visitar la tienda con los mejores precios en material deportivo antes de su cierre definitivo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Es el penúltimo entreno y espero que podáis asistir la mayoría!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTDKHL1rOliL4jzSI9zmX1BFGouuRGOvxRxyMUWwhE1Hd-JXx2kw0EcULsoffRCLAf6wyyJrqmvPHdEahOxidSyJTpiAQ8DgZ2umTJliwXV6RehOAOwUpd-4Fvk2MTOWbch2JmfGW3m3N/s1600/303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTDKHL1rOliL4jzSI9zmX1BFGouuRGOvxRxyMUWwhE1Hd-JXx2kw0EcULsoffRCLAf6wyyJrqmvPHdEahOxidSyJTpiAQ8DgZ2umTJliwXV6RehOAOwUpd-4Fvk2MTOWbch2JmfGW3m3N/s320/303.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Liquidación Total de la tienda...aprovecha ahora porque va a durar muy muy poco el material que queda!!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Diariamente os iré colgando cómo va transcurriendo la semana y reitero mi compromiso de ahora sí, semanalmente ir colgando un post</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!!</span></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187888100000002 -39.162080100000054 65.5595381 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-20918913468068196502017-01-10T18:33:00.001+01:002017-01-14T09:51:50.518+01:002017: Año Nuevo, Nuevos Objetivos - Cursa Reis Race'17 (06.01.17)Buenas a Tod@s!<br />
Un nuevo año, nuevos objetivos y ahora sí, un enfoque y dedicación mayor a una parte tan importante de mí como es este Blog<br />
Tras la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/11/maraton-de-valencia16-201116.html" target="_blank">Maratón de Valencia</a> tuve un pequeño "bajón motivacional" tras un objetivo que me llevó tanto tiempo prepararme.<br />
Fueron un par de semanas de letargo lógico y comprensible tras un año en el que llevaba tres maratones preparadas:<br />
<a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/03/maraton-de-barcelona16-130316.html" target="_blank">Barcelona</a>, que al final corrí junto a mi padre<br />
<a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/05/marato-dempuries16-010516-y-entrenos.html" target="_blank">Empuries</a>, que se anuló 20' antes de empezar por la Tramontana cuando ya tenía el dorsal puesto<br />
Y <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/11/maraton-de-valencia16-201116.html" target="_blank">Maratón de Valencia</a><br />
Faltando 15 días para que se acabara el año tenía un reto que para mí es de los más importantes del año: la <a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">Marató per Equips de les 24hores</a>, teniendo la gran suerte y honor de poder participar en el equipo de Corredors.cat que ibamos a intentar luchar por la victoria.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDRhzv8gntJO7rGjnwZMPDAhyphenhyphennpaxmaMf9MIcMICG8sZzAegjn-80Tincxes67EJAGhvBxFopfdTNcyNCSJlmI-9aydu7vxaGQ7Na_GVxxjEazTrr2HGowXGIbj-NBV5WFqhTXK6ZxTgo6/s1600/IMG_20161218_120900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDRhzv8gntJO7rGjnwZMPDAhyphenhyphennpaxmaMf9MIcMICG8sZzAegjn-80Tincxes67EJAGhvBxFopfdTNcyNCSJlmI-9aydu7vxaGQ7Na_GVxxjEazTrr2HGowXGIbj-NBV5WFqhTXK6ZxTgo6/s320/IMG_20161218_120900.jpg" width="320" /></a></div>
Una prueba durísima y de mucha tensión...las 24 horas !!<br />
El equipo de Sofia y Sara no pusieron nada fácil las cosas y cada relevo teníamos que exprimirnos al máximo (el nivel que tenían era altísimo!).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi9lYznz9VOddUerbGYHv2HE5moz_BUIgB-6VICGrFyq6JkNJChMhwv9oJaVYTqhrPJXMdbvPfw6WwP1MBRrb2j6-LFJAm1UQ0Zx8dcXuxRpmoTdeUmlOMUcFZCjnStqw3I1oPmeThk1rq/s1600/15621848_713903865451641_8788133860939976625_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi9lYznz9VOddUerbGYHv2HE5moz_BUIgB-6VICGrFyq6JkNJChMhwv9oJaVYTqhrPJXMdbvPfw6WwP1MBRrb2j6-LFJAm1UQ0Zx8dcXuxRpmoTdeUmlOMUcFZCjnStqw3I1oPmeThk1rq/s320/15621848_713903865451641_8788133860939976625_n.jpg" width="277" /></a></div>
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB83D-N0K3ENI-Ru85JtUOza2gGEBVB-0K74c-wzwnwUXCn6I_g_VL_PK1JAgGJ9-dlSp_7Af_D6LkiLA6vHekFfiyZ-2-U1m9JaXgdoiV9X6-7LmbariYStvZ9FVJ1mrDwdMMBrm79wCV/s1600/IMG_20161217_134313.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB83D-N0K3ENI-Ru85JtUOza2gGEBVB-0K74c-wzwnwUXCn6I_g_VL_PK1JAgGJ9-dlSp_7Af_D6LkiLA6vHekFfiyZ-2-U1m9JaXgdoiV9X6-7LmbariYStvZ9FVJ1mrDwdMMBrm79wCV/s320/IMG_20161217_134313.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aLl0xVJJOEn-6rLpEPR-nyn2Ykbq2mc28nBE2TxqZwugWKszZgnJk5DxUROfGl_LyZcspPurKXYmYBgPFh8sj2eSB_6-MulH-rvW_c_zJpxU80CoVdKFc4VWdCC86byN_y3ywARU6b4T/s1600/IMG_20161217_235008.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9aLl0xVJJOEn-6rLpEPR-nyn2Ykbq2mc28nBE2TxqZwugWKszZgnJk5DxUROfGl_LyZcspPurKXYmYBgPFh8sj2eSB_6-MulH-rvW_c_zJpxU80CoVdKFc4VWdCC86byN_y3ywARU6b4T/s320/IMG_20161217_235008.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0uuMX-Xa94q4m-Ci_dIfsmsbvQlToVjfwUV_RLVv-izJ9Or8tw8nlJetEQH-heY9zxDYQKqHYpDOu8nyjwKAg7aIydtKTSn-Wrya5vu1z6LEZWReuGwPVvPANSf0o2ivC4zyA7pek52zV/s1600/IMG_20161217_225251.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0uuMX-Xa94q4m-Ci_dIfsmsbvQlToVjfwUV_RLVv-izJ9Or8tw8nlJetEQH-heY9zxDYQKqHYpDOu8nyjwKAg7aIydtKTSn-Wrya5vu1z6LEZWReuGwPVvPANSf0o2ivC4zyA7pek52zV/s320/IMG_20161217_225251.jpg" width="320" /></a></div>
Personalmente, nunca he corrido tan rápido tanto rato (aunque eran en turnos de 15' aprox) y sumado que fue en el turno de 00h a 03am hizo que sacar lo mejor que podía dar, fuera aún un poco más complicado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4dy7sDj104yZjzhGp2HKzmTZtzrS_lzAie8D9Y4p2wLvrN7CfEhDuyCclbq_2n2aZtVAu_8Df9CBCozCv092GTJ8-JxtsIFHvSOLfTPw2BT-VdvAaZY_iigIDCAjR81DX6gMUIbkKu5pd/s1600/IMG_20161218_020244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4dy7sDj104yZjzhGp2HKzmTZtzrS_lzAie8D9Y4p2wLvrN7CfEhDuyCclbq_2n2aZtVAu_8Df9CBCozCv092GTJ8-JxtsIFHvSOLfTPw2BT-VdvAaZY_iigIDCAjR81DX6gMUIbkKu5pd/s320/IMG_20161218_020244.jpg" width="320" /></a></div>
Aunque con compañeros de turno, como los que tuve, la motivación y la ilusión hicieron que las piernas fueran aún un poco más.<br />
Yo que no paro, terminando mi turno, a las 3am a las 8:30h volvía a correr en <a href="http://www.cursadelasagrera.cat/" target="_blank">Cursa La Sagrera</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1lG-D0uSv4CIHunhZlruJhLlO52BzewJynKBtX-kjWaqRqzasEtLoefa35LBXTjzX_ASy7WQXxOdyQ9zoxJAWWAu6N0ExuiZaNDZQMNmqnY6hKbMaacPrioMedmz94zWrIDpzQZn5fOCd/s1600/15645282_938717229598323_852360573_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1lG-D0uSv4CIHunhZlruJhLlO52BzewJynKBtX-kjWaqRqzasEtLoefa35LBXTjzX_ASy7WQXxOdyQ9zoxJAWWAu6N0ExuiZaNDZQMNmqnY6hKbMaacPrioMedmz94zWrIDpzQZn5fOCd/s320/15645282_938717229598323_852360573_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlIA3AuKZhqGlVnxo3XqoavhpOUvJEOqp25p2aArCUl4bWWBNYCyPmsnocknJR8m0b2spSlRTf2w8RboJPTBpkhwKQhycR8KtULZk22e2dGsZAnVXRsueoK2WQSmVXsilIvedMRjR3uqRv/s1600/15578774_10157883142845484_1607269457080982613_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlIA3AuKZhqGlVnxo3XqoavhpOUvJEOqp25p2aArCUl4bWWBNYCyPmsnocknJR8m0b2spSlRTf2w8RboJPTBpkhwKQhycR8KtULZk22e2dGsZAnVXRsueoK2WQSmVXsilIvedMRjR3uqRv/s320/15578774_10157883142845484_1607269457080982613_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo6GDd1PgTKVMu_tu_XVZNXjEUZAhvewqWpUEj0GQy-Ax-wAVmRoAe5BBY9dCZx0V-5MZkOQ6694OaNpnivTm94ixwSGkrPRK9CI4gskHnwGriYTRglC2UVA1XUo67nClhjaSkrisHIgmM/s1600/15589625_10210038026521005_4302688330193331697_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo6GDd1PgTKVMu_tu_XVZNXjEUZAhvewqWpUEj0GQy-Ax-wAVmRoAe5BBY9dCZx0V-5MZkOQ6694OaNpnivTm94ixwSGkrPRK9CI4gskHnwGriYTRglC2UVA1XUo67nClhjaSkrisHIgmM/s320/15589625_10210038026521005_4302688330193331697_n.jpg" width="320" /></a></div>
El cansancio fue evidente sobretodo en la segunda parte de la carrera, pero me lo pasé muy bien y el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Sagrera2016/10k/resultats/13394980/diploma.pdf" target="_blank">tiempo final</a>, aceptable para el tute que llevaba encima.<br />
Fue acabar de correr y salir hacia Can dragó para vivir el final de la <a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">Marató per Equips de les 24hores</a><br />
Una prueba que por suerte, pudimos ganar al final y además, consiguiendo superar las 1000 vueltas (dimos 1002), 400km que nos habíamos propuesto como equipo!<br />
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<a href="http://www.corredors.cat/24hores/Resultats2016/24he7-2016_Final.htm" target="_blank"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZqD1zxe15Z4WFVONSYFc7l9JNvCQc4ixa7x6gNDaunl1B8_a-xIKJSE2Y7n5jaiFpGuCKqt1tP6N1mGlbEJZQ_m-Xh_sZA6QX-AQEEsLCRfOI6sceIoMzvTGjA0CgccUcUwwpvmoQJZam/s400/145.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQqTPZUFlmxFaUUMFWV1QHUHt2azYJNjm3_R8IWN1caSMloT-PerKaDOavhynXW24XGr2NYM4l6ROzovjHP5QY2NrprE97OxgnvpwEyYvQLK3OhzXMwiFj09TCzJccyyyXkB0t71yqugx/s1600/IMG_20161218_120906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQqTPZUFlmxFaUUMFWV1QHUHt2azYJNjm3_R8IWN1caSMloT-PerKaDOavhynXW24XGr2NYM4l6ROzovjHP5QY2NrprE97OxgnvpwEyYvQLK3OhzXMwiFj09TCzJccyyyXkB0t71yqugx/s400/IMG_20161218_120906.jpg" width="400" /></a></div>
Personalmente, pudiendo volver a repetir la mejor posición que he hecho nunca, al ganar una prueba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh6dQTcdBoO5nxAcWLZUjMUl-uZfrMiRuyAasLlgvsCopz8Oific4Kw23Lq-RJNUsKmNrsHtaO8bJP-SEHyDYNUUhUhe1p5Zjig0a8jTeGDxkA32fsFz0n6cDBXpkxC6HLeUz4bJu2xNge/s1600/IMG_20161218_123814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh6dQTcdBoO5nxAcWLZUjMUl-uZfrMiRuyAasLlgvsCopz8Oific4Kw23Lq-RJNUsKmNrsHtaO8bJP-SEHyDYNUUhUhe1p5Zjig0a8jTeGDxkA32fsFz0n6cDBXpkxC6HLeUz4bJu2xNge/s320/IMG_20161218_123814.jpg" width="320" /></a></div>
Preparar esta prueba, volver a activarme y motivarme, entrenar de madrugada, horarios de trabajo en jornadas muy seguidas al ser fechas navideñas y tener la suerte de esas semanas poder estar más con mi enana, tenía que hacer que sacrificara algo...y ha sido el Blog!<br />
Sentarme delante del ordenador más de cinco horas para hacer un post me resultaba imposible y le he tenido que dar un descanso forzado.<br />
Voy a cambiar la filosofía y en vez de estar un día 5 horas, voy a mirar de estar 5 días una hora.<br />
Me gusta escribir, plasmar que tonterías me pasan por la cabeza y no quiero dejar de hacerlo.<br />
Para acabar el año, faltaba el broche final, <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">La Cursa dels Nassos</a><br />
Una carrera que he vivido desde hace muchos meses desde muy dentro y que ha sido una experiencia muy completa conocer todo lo que mueve a una Gran Carrera como ésta.<br />
Más de 6 meses de preparación, mucho trabajo y justo unos días antes, precisamente el día de los Inocentes se daba a conocer una noticia, que aunque sabida y tristemente esperada, sabe fatal cuando se da a conocer:<br />
<a href="http://www.kpujo.com/atletas.htm" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán </a>anuncia su cierre.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKzAg7X2XjZyejiQLHBx2n_aPvG5kTnPj1S6h217VyPq-V97VDK7t9wJN0vh_4uwaGwc87zL1Nt4SFcZ75QAe2tfKZ_E80i3hrEiDhLYxfTcwL0rqVLdXA1Wxs3RDacOHS5M7XuvH4u-GX/s1600/15941533_10211681391899645_1413052886_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKzAg7X2XjZyejiQLHBx2n_aPvG5kTnPj1S6h217VyPq-V97VDK7t9wJN0vh_4uwaGwc87zL1Nt4SFcZ75QAe2tfKZ_E80i3hrEiDhLYxfTcwL0rqVLdXA1Wxs3RDacOHS5M7XuvH4u-GX/s320/15941533_10211681391899645_1413052886_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgpcEYo9-I5JWD1AwIsArZlEjjN9yIvx0C0zp1hX3XZWJGL0Yi6ImKOFL7_ku-Y-EnHYru3LsaYEUoq4sAG09rVk55Tq9r1SnqoKg_pXTSVqp_OLnhyJRfXtRFt1tbhyphenhyphencuEzYvruciIep/s1600/09.01.d.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMgpcEYo9-I5JWD1AwIsArZlEjjN9yIvx0C0zp1hX3XZWJGL0Yi6ImKOFL7_ku-Y-EnHYru3LsaYEUoq4sAG09rVk55Tq9r1SnqoKg_pXTSVqp_OLnhyJRfXtRFt1tbhyphenhyphencuEzYvruciIep/s320/09.01.d.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIctH_o74NCiI3-6d9j-9xVkkZEGy1aJAyYnqO5fsyehCSXphesAP56Jms58K-bIs-cQQBFBeMh3zly_cfkcUAsfnTuBMQDZ9jYYI-jBu1-VhTv9lhoXlFpFDi9YRA5Woz2XI8_vAazFO/s1600/09.01.e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQIctH_o74NCiI3-6d9j-9xVkkZEGy1aJAyYnqO5fsyehCSXphesAP56Jms58K-bIs-cQQBFBeMh3zly_cfkcUAsfnTuBMQDZ9jYYI-jBu1-VhTv9lhoXlFpFDi9YRA5Woz2XI8_vAazFO/s320/09.01.e.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7dZS9SgOh40X70RLzDfOKKxtDfAueyDUClnLogoFWkxNWHANHIWmBmhyphenhyphen_290zrYF3Ub2V2mgAGR618mHDOT5WaqY2CzoEUDpvGeteo93DBDWJISvp21unl_1PmTwcQQBLdoL93372ZGeP/s1600/09.01b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7dZS9SgOh40X70RLzDfOKKxtDfAueyDUClnLogoFWkxNWHANHIWmBmhyphenhyphen_290zrYF3Ub2V2mgAGR618mHDOT5WaqY2CzoEUDpvGeteo93DBDWJISvp21unl_1PmTwcQQBLdoL93372ZGeP/s400/09.01b.jpg" width="400" /></a></div>
Ahora no es el momento de buscar culpables del cierre.<br />
Es un hecho que la tienda va a tener que bajar la persiana.<br />
Los entrenamientos presenciales que ideamos <a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?fref=ts" target="_blank">Andrés Acuña</a>, con <a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Domingo</a> y más tarde con la incorporación de <a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?fref=ts" target="_blank">Arantxa</a> han creado una corriente, un grupo extraordinario, pero no suficiente para mantener la tienda abierta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlLNt5BswYaVBOkoUouCpJHPUTPvltJsEfHcoJ_k7SaiEeZg1E7t8I6cPVo-rmW4gOuWv6vd487DTD7jgFFlFHqFI_kCjbCF6WXQ6flOTJ-fm2O_0DD7_rzyOfvfCTpcDdXdhORA34uQEA/s1600/Entrenament+21.09.16+a+Montju%25C3%25AFc+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlLNt5BswYaVBOkoUouCpJHPUTPvltJsEfHcoJ_k7SaiEeZg1E7t8I6cPVo-rmW4gOuWv6vd487DTD7jgFFlFHqFI_kCjbCF6WXQ6flOTJ-fm2O_0DD7_rzyOfvfCTpcDdXdhORA34uQEA/s320/Entrenament+21.09.16+a+Montju%25C3%25AFc+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegDJNsSsoMEe4b0c2nvFwIq-LUaybB-vzgTCT2wgfLwAWkF1pEZkK7V6mUoHZNqsCMFkdsXYmlO72cnZVda3BBuUCami_8krqhgbnJk87CJt0WvKGygnWVKUB_2tLewjjqx-ZEqvpJEIC/s1600/Entrenament+28.09+al+castell++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegDJNsSsoMEe4b0c2nvFwIq-LUaybB-vzgTCT2wgfLwAWkF1pEZkK7V6mUoHZNqsCMFkdsXYmlO72cnZVda3BBuUCami_8krqhgbnJk87CJt0WvKGygnWVKUB_2tLewjjqx-ZEqvpJEIC/s320/Entrenament+28.09+al+castell++%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsClx0D9cO6xeEQ5LbirZ6mxQtIp5nQvj-_5P0HLCdiFe7962YoHNZfovH0dgTBuHAW1SKuIW3QM9fyLgWPfjSoh1ehD_yIoWXEoL9z8QgyEWhaslB0NdgELQNMfYrDNEibAGqzML3lR7_/s1600/Entrenament+14.09.16+Pla%25C3%25A7a+Europa++%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsClx0D9cO6xeEQ5LbirZ6mxQtIp5nQvj-_5P0HLCdiFe7962YoHNZfovH0dgTBuHAW1SKuIW3QM9fyLgWPfjSoh1ehD_yIoWXEoL9z8QgyEWhaslB0NdgELQNMfYrDNEibAGqzML3lR7_/s320/Entrenament+14.09.16+Pla%25C3%25A7a+Europa++%25282%2529.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p7MbMgOsHN873AI5i83yOe2jT6ATU4h99H0p9dYz-wG5oPd60OPQYOHjNYjzKkHtFfWwEWIb2iXJeD_nmGRDOzFHzDU6pODGGafX1pNjeVBa3yFbRE3B0tL-CjFg0uKGv8GbU2Scrlrj/s1600/Entrenament+31.08.16+a+Montju%25C3%25AFc+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9p7MbMgOsHN873AI5i83yOe2jT6ATU4h99H0p9dYz-wG5oPd60OPQYOHjNYjzKkHtFfWwEWIb2iXJeD_nmGRDOzFHzDU6pODGGafX1pNjeVBa3yFbRE3B0tL-CjFg0uKGv8GbU2Scrlrj/s320/Entrenament+31.08.16+a+Montju%25C3%25AFc+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixeKqgJtkNdoFL2DlAp38GPWCfvdrompnGHyCttq7aoMkUtzpfmwJ4C5uFLky9Y_ZyGgQNAyp0-Z8PetRRo3_3Oi6KGKZmSzZ6UsLg9NOaTEx-M3_7Vq5CACY3T5s-vy7vBQvQm46fKn_o/s1600/Entrenament+28.09+al+castell++%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixeKqgJtkNdoFL2DlAp38GPWCfvdrompnGHyCttq7aoMkUtzpfmwJ4C5uFLky9Y_ZyGgQNAyp0-Z8PetRRo3_3Oi6KGKZmSzZ6UsLg9NOaTEx-M3_7Vq5CACY3T5s-vy7vBQvQm46fKn_o/s400/Entrenament+28.09+al+castell++%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
Es el momento de seguir apoyando hasta el final sobretodo, para poder liquidar el stock de la tienda, pero es verdad que al menos los entrenos en la Tienda tienen fecha de caducidad.<br />
para mí ése es el menor de los problemas; sí lo es pensar que es una putada que tenga que desaparecer lo que antaño era un Templo para cualquier corredor/a popular en Barcelona.<br />
Entre tod@s os pedimos que ayudárais a los reyes magos a encontrar los regalos en la Tienda.<br />
Es hora de pediros que animéis a pasaros o mandar conocid@s a ver el stock que queda en la tienda.<br />
Los entrenos, seguirán hasta que quede la última camiseta por vender.´<br />
<br />
LLegaba el día 31, el último día, la última carrera...pero antes, la penúltima prueba!!<br />
Por la mañana, estuve en la <a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" target="_blank">Cronoescalada Solidària de Corredors.cat </a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4evPPwUB-zSjYMU3P5cbUBzXNHucbczvMeJI5NCDiAh-a1M7fpcIyiYcAZkq8kJdft6LufHzHRDRUjjPz5HlNxVrNo6EWSIiTpQbPHq__p8a_OmU9h1ZdHPLmLnU4k4t0gQrBbHMJop2V/s1600/23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4evPPwUB-zSjYMU3P5cbUBzXNHucbczvMeJI5NCDiAh-a1M7fpcIyiYcAZkq8kJdft6LufHzHRDRUjjPz5HlNxVrNo6EWSIiTpQbPHq__p8a_OmU9h1ZdHPLmLnU4k4t0gQrBbHMJop2V/s320/23.jpg" width="320" /></a></div>
Donde te cronometran una subida y bajada de las Fuentes Mágicas al Mnac a cambio de un juguete para donar a la Cruz Roja<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwiyGBnrOkWjEZuJSHi3eSZt1wXiI-KuiKRMTh8PcHKCKD_E7vtLpDotpTBD6XZdQknq7cGi77jQbYVB-l3Qwx9oMUQdHwOr_ENxd4bzLB_Ep2u3iNOAwCPz_AHt3iBvM6o5euMsLfOXWE/s1600/0379+Crono+escalada.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwiyGBnrOkWjEZuJSHi3eSZt1wXiI-KuiKRMTh8PcHKCKD_E7vtLpDotpTBD6XZdQknq7cGi77jQbYVB-l3Qwx9oMUQdHwOr_ENxd4bzLB_Ep2u3iNOAwCPz_AHt3iBvM6o5euMsLfOXWE/s320/0379+Crono+escalada.JPG" width="214" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgccFMlVS4LBs-jp7ZjoDBdhUKFrDJO2ELcXfH3kgp5Lj2FWD8JAbwvrk4pqqZY6VLZFuQI8bSK7G8tyXqntUlEq_2yTmdjyB6feBvk5uPmBINgQldGNZeoMTL687LRSIBoNroviTz_jTH_/s1600/0377+Crono+escalada.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgccFMlVS4LBs-jp7ZjoDBdhUKFrDJO2ELcXfH3kgp5Lj2FWD8JAbwvrk4pqqZY6VLZFuQI8bSK7G8tyXqntUlEq_2yTmdjyB6feBvk5uPmBINgQldGNZeoMTL687LRSIBoNroviTz_jTH_/s320/0377+Crono+escalada.JPG" width="214" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcI7KEUrJHPt1lKGFUsjEFaoxYmamkF81pQY3ZE3d9Rju9vdDAI4BkaTtkBx8saUCQiPsXh1d3tX3Oo3N6_X3jgzOlznMisdU6HrMRMbrS2FujrWD65I9NdkFl5tEOFjyDtQj5Z-RpXtdY/s1600/0383+Crono+escalada.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcI7KEUrJHPt1lKGFUsjEFaoxYmamkF81pQY3ZE3d9Rju9vdDAI4BkaTtkBx8saUCQiPsXh1d3tX3Oo3N6_X3jgzOlznMisdU6HrMRMbrS2FujrWD65I9NdkFl5tEOFjyDtQj5Z-RpXtdY/s320/0383+Crono+escalada.JPG" width="320" /></a></div>
Sé que corría en menos de 5 horas...pero ya que estaba!!<br />
Fue un test previo bueno y nos divertimos mucho, que es lo importante en estos actos.<br />
Al final, un montón de juguetes para poder donar y a esperar un año para vivir nuevamente la experiencia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEuLT6L4yYa6TkPVprLS2xA3qc_h3Ib2fIY8GpiL6NUhhF-TAN-BFpJZqyc2xfIr6s_u1qlSeCBD6OH7P4oxXvy2IEIDFpjzasakeJXB_5e5RURyivi9GbvnrmTp6WES0dh6u26ISfN9ob/s1600/gracies2017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEuLT6L4yYa6TkPVprLS2xA3qc_h3Ib2fIY8GpiL6NUhhF-TAN-BFpJZqyc2xfIr6s_u1qlSeCBD6OH7P4oxXvy2IEIDFpjzasakeJXB_5e5RURyivi9GbvnrmTp6WES0dh6u26ISfN9ob/s320/gracies2017.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU4wLSY-562U0IfgR2DgPefbIDVhCaOguvAALuAV1DEPkoAekxKTOB_S664orQEPuqx14RAUx96lg2v0PtHj-OvAXT3bVaaLYPNKElzSKkfkYdWQooHUD7-l6tIllt2ffXLdDIfqEwfXum/s1600/ushiesprem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU4wLSY-562U0IfgR2DgPefbIDVhCaOguvAALuAV1DEPkoAekxKTOB_S664orQEPuqx14RAUx96lg2v0PtHj-OvAXT3bVaaLYPNKElzSKkfkYdWQooHUD7-l6tIllt2ffXLdDIfqEwfXum/s400/ushiesprem.jpg" width="400" /></a></div>
Un honor inmenso poder ser imagen del mensaje de despedida hasta la próxima edición.<br />
Ahora sí, directo a <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">La Cursa dels Nassos</a>!!<br />
Faltaba poner la puntilla en una carrera que es todo un reto.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhgzCzs-sLojyEeH9OF1TSSgYtFU6MlCHDDbO5pjH0gtBZDTdo85zPy-fdjx6jLKWi2uqBcvT1YRTPcSH6zSDGRHZzjAaYUy7nh6aqjNhulwHmFMu8CpXqBw1OT6xYrk_vivWEfxLZPVu/s1600/DSC_7794.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNhgzCzs-sLojyEeH9OF1TSSgYtFU6MlCHDDbO5pjH0gtBZDTdo85zPy-fdjx6jLKWi2uqBcvT1YRTPcSH6zSDGRHZzjAaYUy7nh6aqjNhulwHmFMu8CpXqBw1OT6xYrk_vivWEfxLZPVu/s400/DSC_7794.JPG" width="400" /></a></div>
Año tras año no me la tomo con ese carácter competitivo que busca mucha gente buscando una gran marca.<br />
Si algo bueno tiene <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Cursa dels Nassos</a> es la convivencia de corredor@s que buscan despedir el año de manera divertida haciendo deporte, disfrazados, en una fiesta total y los que buscan dar lo mejor de sí mismos ya que el recorrido acompaña a ello.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL1Y2IaG9TFbycwRleVPUPy4kRSSyL93L9h9uzzjGH-BM_dzkEMwkp3nAHBrj8I0EB_AQNtg-3nUnAdfanG6srzYiR2Hiu_cCv31jE_rB-ZYRFTMffrqgsmV8U-IsKUl71Io1y1RKryDCG/s1600/15942060_10211693053551179_1222823003_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL1Y2IaG9TFbycwRleVPUPy4kRSSyL93L9h9uzzjGH-BM_dzkEMwkp3nAHBrj8I0EB_AQNtg-3nUnAdfanG6srzYiR2Hiu_cCv31jE_rB-ZYRFTMffrqgsmV8U-IsKUl71Io1y1RKryDCG/s320/15942060_10211693053551179_1222823003_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5i6SHMKvAbjgiW4p0C6uYveq9d5Ne7ojiKIV19JgS7MYw5KrZXNB_lr7jI-K0asjOWcuxp8emWz_B1MdSrvJ6rLwx4Ck-4ZXn4Qp3464v6GSCG64hsauVh_5yGP0KfXrm9yWbg2sF7lk/s1600/15970620_10211693053871187_388825878_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5i6SHMKvAbjgiW4p0C6uYveq9d5Ne7ojiKIV19JgS7MYw5KrZXNB_lr7jI-K0asjOWcuxp8emWz_B1MdSrvJ6rLwx4Ck-4ZXn4Qp3464v6GSCG64hsauVh_5yGP0KfXrm9yWbg2sF7lk/s320/15970620_10211693053871187_388825878_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrNvK7cDmGkfkpwezQQ3-tgXgwZyOkCo_zn6NDyqa1YnVhNJD4FM6hjJpS2KHejwkE9nncELJO01T5mHsf4bdM3jfs3nc-OA2HA9-LQSZ8VeVQ1rC3biwOdE0Kyx7pBz3GwzLMCTKnofO4/s1600/15978189_10211693048351049_1127724899_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrNvK7cDmGkfkpwezQQ3-tgXgwZyOkCo_zn6NDyqa1YnVhNJD4FM6hjJpS2KHejwkE9nncELJO01T5mHsf4bdM3jfs3nc-OA2HA9-LQSZ8VeVQ1rC3biwOdE0Kyx7pBz3GwzLMCTKnofO4/s320/15978189_10211693048351049_1127724899_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyFcdEfdkFfE9XeD9shYHH12m7jA4QY9sTr1BHGURpdBey-WTKRz88JSYMXQu68WCutZLdCWpSmPJNkxWF236hoopI7ROj1ljgEJfCLBv4w6xr51hSBIMF-TUTUvzZsb8HMJsvFkcHGTF/s1600/15970814_10211693087472027_43401334_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyFcdEfdkFfE9XeD9shYHH12m7jA4QY9sTr1BHGURpdBey-WTKRz88JSYMXQu68WCutZLdCWpSmPJNkxWF236hoopI7ROj1ljgEJfCLBv4w6xr51hSBIMF-TUTUvzZsb8HMJsvFkcHGTF/s320/15970814_10211693087472027_43401334_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgugApWcS0tISiE98DP1l9NgQo_cp3ylexMPp5hHsFKMLY0wfa-QRmqKiQ5C8g26lmlj0L54bwnEeCz7p5PGRhQEgsYQnnNZCt1tdd_BxdG5SvncaO7_phlJoWpJ5AVfX2Fjvgx-kYiHSi5/s1600/15978804_10211693053711183_313306029_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgugApWcS0tISiE98DP1l9NgQo_cp3ylexMPp5hHsFKMLY0wfa-QRmqKiQ5C8g26lmlj0L54bwnEeCz7p5PGRhQEgsYQnnNZCt1tdd_BxdG5SvncaO7_phlJoWpJ5AVfX2Fjvgx-kYiHSi5/s320/15978804_10211693053711183_313306029_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmqkPemXYT4-O4XT3g2OwE-0lIdFmGS3wRJT-97a2u7bAt_DFOgxcDkxyzWGj6Y-sbZE2YyXp7ODqkC8ii5jfSOMae6SM5R4m-CG-_mlPCRib1cAIXe9m-z7ODW3LHPa2vb3BwvmVQ_1CU/s1600/34.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmqkPemXYT4-O4XT3g2OwE-0lIdFmGS3wRJT-97a2u7bAt_DFOgxcDkxyzWGj6Y-sbZE2YyXp7ODqkC8ii5jfSOMae6SM5R4m-CG-_mlPCRib1cAIXe9m-z7ODW3LHPa2vb3BwvmVQ_1CU/s320/34.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIh86_GyFDn51DDc0x5q_A0N3O55ZsJhmtAkBMeT7RgB9HY8ECGdoi_HHv2-KDvcNcGlqbY1llBVHkkGfZREpzmpqw8LE5cHiNbibHqvAwLduH68_J-4NJm5ehKE0VPMrU9xOmd8wWh1H/s1600/15978845_10211693051111118_195333240_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOIh86_GyFDn51DDc0x5q_A0N3O55ZsJhmtAkBMeT7RgB9HY8ECGdoi_HHv2-KDvcNcGlqbY1llBVHkkGfZREpzmpqw8LE5cHiNbibHqvAwLduH68_J-4NJm5ehKE0VPMrU9xOmd8wWh1H/s320/15978845_10211693051111118_195333240_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOdOOfodDoD06BmEaeADIWs007S7Y0p835bxDdL3KaPyqfkVmWbeeQCb561nsM5ucRCTqDQ9wOx9fH652QopmJLdRISULRo1PVoAb4_VCuf3sS-YLxYHhTwPYmRqKy6Fqg9KtSZIVWHFS/s1600/36.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZOdOOfodDoD06BmEaeADIWs007S7Y0p835bxDdL3KaPyqfkVmWbeeQCb561nsM5ucRCTqDQ9wOx9fH652QopmJLdRISULRo1PVoAb4_VCuf3sS-YLxYHhTwPYmRqKy6Fqg9KtSZIVWHFS/s320/36.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkebxsCK00BQ3YjuFbuZoH_JXm9GiwW7Dyj4TgRDpJzKPY5EVgsVfESy7UDzbxBkVKOKi_8aYG_PnijeF5xvx3c6O6DPcxICmc1RRbCdzPvw0tnqV8EUJspknJ1cFZxO_G82V2jccTpqX/s1600/35.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkebxsCK00BQ3YjuFbuZoH_JXm9GiwW7Dyj4TgRDpJzKPY5EVgsVfESy7UDzbxBkVKOKi_8aYG_PnijeF5xvx3c6O6DPcxICmc1RRbCdzPvw0tnqV8EUJspknJ1cFZxO_G82V2jccTpqX/s320/35.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH6cwM2MFqCW0wyGkvWV9hIbdA5li1W6S1_cmMPtSip4hEFBVAR1-nthodCvcbWdYv5cvHZWkeTrRPJdf9NYOZHAMavx-4sXpJ8jgqKFo2t5zgytAp_O7js5V2m-DG22SFUKznXtHYA11/s1600/39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH6cwM2MFqCW0wyGkvWV9hIbdA5li1W6S1_cmMPtSip4hEFBVAR1-nthodCvcbWdYv5cvHZWkeTrRPJdf9NYOZHAMavx-4sXpJ8jgqKFo2t5zgytAp_O7js5V2m-DG22SFUKznXtHYA11/s320/39.jpg" width="320" /></a></div>
Si a ello se le pone el lazo del espectáculo láser en meta, hace que sea una carrera con las que mola despedirse del año.<br />
Personalmente sabía que ni de largo tenía que ser un gran reto.<br />
Quería divertirme y pasarlo en grande!<br />
Preparado iba, ya que la tarde anterior había pasado por la camilla de <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> por última vez en 2016<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año que hemos pasado en muchos momentos juntos y evolucionando ambos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Yo he preparado 3 maratones. he corrido más de 50 carreras, más de 6000 kilómetros entrenados y ninguna lesión.</span><br />
<a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> no ha parado de trabajar, entrenar, ha estrenado local, ha ayudado a much@s atletas populares y pros.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm_9Byrs4UwV1qhHJmWz1-z91psQtRqAgOFx6r3sNtC6Imu1xMY-b2zBZkc-JY47YNxqK1WMLgDD4H4d00QrI2vli0kZ8Fvd80l-oVGtVvMA0166Ee_GKJA9eMuSaW3NtWIJxRNYCL0SrE/s1600/15781253_10211592032345712_8747953580779573645_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm_9Byrs4UwV1qhHJmWz1-z91psQtRqAgOFx6r3sNtC6Imu1xMY-b2zBZkc-JY47YNxqK1WMLgDD4H4d00QrI2vli0kZ8Fvd80l-oVGtVvMA0166Ee_GKJA9eMuSaW3NtWIJxRNYCL0SrE/s320/15781253_10211592032345712_8747953580779573645_n.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLBl_VNGEwAuh2IcnKuENXoLLMqUJ2tqaqX_2xWMITLYW5luo-y65AgQSpOFRJs9PJyDxNINd0DZZMbqFNKDde9dcvnjIKyAktFQxZSDupM3P2YHqrLpoh-zjMSv6Du4HM2-Z_Gld17s2p/s1600/15822659_10211592033225734_4020465557120621326_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLBl_VNGEwAuh2IcnKuENXoLLMqUJ2tqaqX_2xWMITLYW5luo-y65AgQSpOFRJs9PJyDxNINd0DZZMbqFNKDde9dcvnjIKyAktFQxZSDupM3P2YHqrLpoh-zjMSv6Du4HM2-Z_Gld17s2p/s320/15822659_10211592033225734_4020465557120621326_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF5AU6SXX81O8GGGFLpsJd3WJGImfOVA3PIttp2Q7907dCpB9giXT5Dnj769GWnuMDIN08TfXIQwHN-eBk8n7kIzdf8Uk8ilwEtxDIvUD4s7xoCRf0By3guYeH4w6L4l1chlUwPS905f7B/s1600/15823570_10211592032385713_8091820080566181107_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF5AU6SXX81O8GGGFLpsJd3WJGImfOVA3PIttp2Q7907dCpB9giXT5Dnj769GWnuMDIN08TfXIQwHN-eBk8n7kIzdf8Uk8ilwEtxDIvUD4s7xoCRf0By3guYeH4w6L4l1chlUwPS905f7B/s320/15823570_10211592032385713_8091820080566181107_n.jpg" width="236" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" target="_blank">QuiroRunner's </a>está en Crta del Prat,46 junto al GV2<br />Cuánt@s de vosotr@s no habéis dejado uno de vuestros dorsales en su muro? ...y a qué esperáis!<br />Ah, los dos usamos <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100011389722746" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100011389722746" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Ktsport España</a>!</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqevUFzLrehtefCMf0Po7UXDkPCof0trUi3pyJwhyFCBpPWbjTp8zJSzw9qNAWbe-F3ejS7MNe2adIqgRahzG0liZu3QubB4KuPHu_cmCWcjHZDwxIPC178uBWr2WRXkDMyrjRrGV4K5d/s1600/15781731_10211592033505741_1312754101064325270_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqevUFzLrehtefCMf0Po7UXDkPCof0trUi3pyJwhyFCBpPWbjTp8zJSzw9qNAWbe-F3ejS7MNe2adIqgRahzG0liZu3QubB4KuPHu_cmCWcjHZDwxIPC178uBWr2WRXkDMyrjRrGV4K5d/s400/15781731_10211592033505741_1312754101064325270_n.jpg" width="400" /></a></div>
Para llevar todo el día sin parar, activar piernas por la mañana como me pidió <a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a>, estar en la <a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" target="_blank">Cronoescalada Solidària de Corredors.cat</a>, preparar la salida de la prueba y correr no se me dió mal y acabé con un buen registro para lo que esperaba<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2-JMR29TKG4XKvSj0-obuaaQY5yjh_-6WVsD1XCHWkA5bz2r4oT93XcHJSCpQnTSK6f4J5znZm3mCyriBP9H-FjaSqxHh1F6EXpy8SaKel1jZvGwlaBi57Q52wLGtu1e_xABSAaMabRZ/s1600/_AC_0311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH2-JMR29TKG4XKvSj0-obuaaQY5yjh_-6WVsD1XCHWkA5bz2r4oT93XcHJSCpQnTSK6f4J5znZm3mCyriBP9H-FjaSqxHh1F6EXpy8SaKel1jZvGwlaBi57Q52wLGtu1e_xABSAaMabRZ/s320/_AC_0311.jpg" width="320" /></a></div>
No sufrí, me divertí mucho y disfruté tal como se merecía la última del año.<br />
Un 2016 que despedí con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank">6.074'25km </a>en las piernas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKKotz8Xdxz5UKmfWHVquhbJMJ5drDnaZNbsJSx7ZlVhMba8bRP4U0hjY1f3zvd654AkJ0ujw3Y9b5ziAjDSYczBNacwaIiVK97hS7Or7JaebWOhsSLJ0W6vBRz2bfRz4LiR3vwYDoGNT/s640/191.png" width="640" /></a></div>
y en los que sólo 15 días del año no tenía registrados entrenos.<br />
494 horas 56 minutos y 44 segundos de puro placer!<br />
997 donuts (a 456calorías por pieza) me podría haber zampado para recuperar todo lo quemado<br />
Saliendo desde casa en línea recta, habría llegado hasta el <span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">afluente del <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Rio_Catumbela" target="_blank">río Catumbela</a>, que pasa junto a la ciudad del mismo nombre, en la provincia de <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Rio_Catumbela" target="_blank">Benguela</a>, en <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Angola" target="_blank">Angola</a>.</span><br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLAMF7gyRs8JBV-8p21bo1KnAH4XrGZ4FYDfKQS7L0BQ612yCwNaspN5UaUeTthsgV8q7sSvCeU45v5uIKk6NDDDtT6Fds_RJ16gqaqASt2jUGQzA3qqRrSw1lMwVYQmQCI5sEbinbloJ/s1600/6074.3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijLAMF7gyRs8JBV-8p21bo1KnAH4XrGZ4FYDfKQS7L0BQ612yCwNaspN5UaUeTthsgV8q7sSvCeU45v5uIKk6NDDDtT6Fds_RJ16gqaqASt2jUGQzA3qqRrSw1lMwVYQmQCI5sEbinbloJ/s320/6074.3.png" width="320" /></a></div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqee9pDZqZDn3ygj3o7GP17CihgFQ9MLbz98qsDobFobLe8MLuoJ_-awfBY6mh58Ilt_5BVY-2usI-KMTsG3rjIEXQO9fhdEsdhILozYfPEtaTcQm5dXu_4HjOZ0HZWcyBOVm9xzM4czSs/s1600/6074.1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqee9pDZqZDn3ygj3o7GP17CihgFQ9MLbz98qsDobFobLe8MLuoJ_-awfBY6mh58Ilt_5BVY-2usI-KMTsG3rjIEXQO9fhdEsdhILozYfPEtaTcQm5dXu_4HjOZ0HZWcyBOVm9xzM4czSs/s320/6074.1.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_BBrS6OLgUcI2XRdDUzW7zGORVYQXKXwzD37BYdUxJd0TdbBX4iQ0fQ7Z-yjvmSdIxkVbFqAaEPvKBwsE7kY2g3IWS1PeDCuy0m6qFrz8IKQfOPn2ImWtMq0B6nMWQZf84m4ofKyfTRh/s1600/6074.4.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_BBrS6OLgUcI2XRdDUzW7zGORVYQXKXwzD37BYdUxJd0TdbBX4iQ0fQ7Z-yjvmSdIxkVbFqAaEPvKBwsE7kY2g3IWS1PeDCuy0m6qFrz8IKQfOPn2ImWtMq0B6nMWQZf84m4ofKyfTRh/s320/6074.4.png" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHDVWIGm6wr7G04ajmMwGFOsqqL5Xts96BApY7om4PSU0u4V-IeFY4vbSZZ_5RbZ3s0EDonEhzb1AIcS4R0aMn388P12-hpsq6DnnS042UPgzxqtbHKJLp4hsF9cF9smm7fc2Z5SuP43x/s1600/19100332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQHDVWIGm6wr7G04ajmMwGFOsqqL5Xts96BApY7om4PSU0u4V-IeFY4vbSZZ_5RbZ3s0EDonEhzb1AIcS4R0aMn388P12-hpsq6DnnS042UPgzxqtbHKJLp4hsF9cF9smm7fc2Z5SuP43x/s320/19100332.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1uuoLQ8HTbAEA6YVmEvIMAl9REmpgbY-x6o4SCUTSHfg0se2H9DFMTPtrFzmZ3UsBn3JGzUgs-i1PXzBnOefMfAmeEtDnh8_eVg16rgHIrCN2dDqLQpCfjSNE61ALI8ohVSckwJToe4ir/s1600/100827046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1uuoLQ8HTbAEA6YVmEvIMAl9REmpgbY-x6o4SCUTSHfg0se2H9DFMTPtrFzmZ3UsBn3JGzUgs-i1PXzBnOefMfAmeEtDnh8_eVg16rgHIrCN2dDqLQpCfjSNE61ALI8ohVSckwJToe4ir/s320/100827046.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un viaje, que aunque no sea real, me ha llevado durante el año pasado a disfrutar, a esforzarme, a divertirme y compartir muchas tiradas con gente que aprecio, o me lo paso bien...o muchas solo,,,o las mejores, con la persona que quiero.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Me da igual cuántos haga este año; sólo quiero ser feliz en cada paso, en cada zancada...y si es posible, sin lesiones.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Mi viaje del 2017 hace 6 días que empezó...dónde me llevará este año?</span><br />
<div>
Para empezar, el 6 de enero me llevó a Iguala, a correr la primera carrera del año, <a href="http://www.reisrace.cat/" target="_blank">La Reis Race</a><br />
<div>
Además, en unas condiciones que no puedo soportar: un clima gélido<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW11QDGdHpAoVwCPnd82d_1k2isDYKDO5ZiqvToJytI5MbQzueSmP2W0LqyviaiUWxvh-g1jkRXSHmQ2AZjxV_BlE7RK5WFcvQfWMAHOlii53gMkmuFpY5ehLrok3m9oO_XE8xbuGYA3hp/s1600/DSC_7848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW11QDGdHpAoVwCPnd82d_1k2isDYKDO5ZiqvToJytI5MbQzueSmP2W0LqyviaiUWxvh-g1jkRXSHmQ2AZjxV_BlE7RK5WFcvQfWMAHOlii53gMkmuFpY5ehLrok3m9oO_XE8xbuGYA3hp/s320/DSC_7848.JPG" width="320" /></a></div>
Al llegar a Igualada, llegamos a estar a casi 5 bajo cero.<br />
Un castigo, vaya!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnh4rwLuvtFEAUJI1br2hKWlssdpqp8DFfEwa_h99XGVR7OfPMDwKusKKa72eWMDHd5oZDJtws7rGafEfN_DC4hqe-yV0SwagDFn00apPmmtbdMGlypuMp0yPfzsjP4mXrhfKI9z9EvSEA/s1600/DSC_7851.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnh4rwLuvtFEAUJI1br2hKWlssdpqp8DFfEwa_h99XGVR7OfPMDwKusKKa72eWMDHd5oZDJtws7rGafEfN_DC4hqe-yV0SwagDFn00apPmmtbdMGlypuMp0yPfzsjP4mXrhfKI9z9EvSEA/s400/DSC_7851.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuLNp1ERBifEWkaiUN-WGRyifAV6AT0YSBG0s4OHVlMKWOwwCPrZn8iV0nvIXK0Bjr3WR38tWM3aV5dsSOi2R0SpTlhaPrTPemJmIOvspfofEJTekTY3gPm-5SQn5q88o5nB2ovsRa31M/s1600/DSC_7849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuLNp1ERBifEWkaiUN-WGRyifAV6AT0YSBG0s4OHVlMKWOwwCPrZn8iV0nvIXK0Bjr3WR38tWM3aV5dsSOi2R0SpTlhaPrTPemJmIOvspfofEJTekTY3gPm-5SQn5q88o5nB2ovsRa31M/s320/DSC_7849.JPG" width="320" /></a></div>
Crema de calor por todo el cuerpo para intentar no morir congelado.<br />
Imposible poder entrar en calor en un ambiente como ése...y suerte que el día era soleado!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj18tnIrZPsbh7haU80M4nR_oYCrj1EgIRPBBIhQl2l2HdH-dS53mWOv4goS7qsmTzyH7-L-aUo7Bk2P4aG8enUzFxGX3FVRXo6vr7B8IFpM5chPQJ5D0TKaTKZuTlXO2ejFydiUHFfuQTF/s1600/DSC_7853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj18tnIrZPsbh7haU80M4nR_oYCrj1EgIRPBBIhQl2l2HdH-dS53mWOv4goS7qsmTzyH7-L-aUo7Bk2P4aG8enUzFxGX3FVRXo6vr7B8IFpM5chPQJ5D0TKaTKZuTlXO2ejFydiUHFfuQTF/s320/DSC_7853.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT_joDqBZeY9FKPMAGYh5slS2j42kvAFro0wtAl08wALY0FeVfV1w3DbmLhaW4iAqizCivR6PnYQw6KV3rDi_V0K5ki1TKIzc8sxi2IR9H-XB8f2U4Xgei-yMfInumoTL8vz2x4l-4PlkH/s1600/15823542_1850903721815019_5800491277275124261_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT_joDqBZeY9FKPMAGYh5slS2j42kvAFro0wtAl08wALY0FeVfV1w3DbmLhaW4iAqizCivR6PnYQw6KV3rDi_V0K5ki1TKIzc8sxi2IR9H-XB8f2U4Xgei-yMfInumoTL8vz2x4l-4PlkH/s320/15823542_1850903721815019_5800491277275124261_n.jpg" width="240" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlOuRlnJB2TEiv7I4b3ZjgrNrcNzkpdN_2QqJwch1TITwgS0CDEwID2zxvuoVThEnjGT7DJ7CGeX5MgsmYd7Ap92OxR59qy0LbeCwrJY2SMu3tXE038aofQY-CXCIDdKxpT5CNPpZafaao/s1600/15822876_1850904778481580_1076822083788853660_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlOuRlnJB2TEiv7I4b3ZjgrNrcNzkpdN_2QqJwch1TITwgS0CDEwID2zxvuoVThEnjGT7DJ7CGeX5MgsmYd7Ap92OxR59qy0LbeCwrJY2SMu3tXE038aofQY-CXCIDdKxpT5CNPpZafaao/s320/15822876_1850904778481580_1076822083788853660_n.jpg" width="240" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBcavZb2zvtkQor-3skBSrf2cwUQVVWGdrSTaYlNC-_mKbyEOi5nHZ7tauTaCxDyjjO79WhLjs51flfe0lwoXxQHNM9BLl-jZs_kvALHGLQYP5_27pOYHrhmpxmkTkD6mmukyCNbCzuv8d/s1600/15871690_1850904838481574_5094260712724276493_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBcavZb2zvtkQor-3skBSrf2cwUQVVWGdrSTaYlNC-_mKbyEOi5nHZ7tauTaCxDyjjO79WhLjs51flfe0lwoXxQHNM9BLl-jZs_kvALHGLQYP5_27pOYHrhmpxmkTkD6mmukyCNbCzuv8d/s320/15871690_1850904838481574_5094260712724276493_n.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvzhGa25RkMeP6DUv_n4npb4xIklzasfBV-fv2a3I2ViitKf1Ee1Ituh-kGWx-moDAihVlzLoJLTVnTtpdKnybPbH6sfKjmUtnLtYIn0OE22g7-marBqKMir1iyfsu1mGNy4U-oPmUazJ/s1600/15895379_1850904125148312_896113731308673310_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvzhGa25RkMeP6DUv_n4npb4xIklzasfBV-fv2a3I2ViitKf1Ee1Ituh-kGWx-moDAihVlzLoJLTVnTtpdKnybPbH6sfKjmUtnLtYIn0OE22g7-marBqKMir1iyfsu1mGNy4U-oPmUazJ/s400/15895379_1850904125148312_896113731308673310_n.jpg" width="300" /></a></div>
Pocas fotos tengo previas a la carrera ya que no era plan de estar posando tiritando.<br />
Sólo tenía ganas de calentar y de empezar la prueba.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzAtGWcaq5qBkAHZmD5bHy322IdA47Bcxz4473zofScuQ5ReNZsoe7MCL58laxRYgxQMDlHNbx86_pftKHQBM0MVoC8xJnnTn7pOwOfptK27EmlMhgLnSu8BiUuQalg4v6rXOnUd2aIyjq/s1600/15826284_1850903385148386_9071018326206707463_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzAtGWcaq5qBkAHZmD5bHy322IdA47Bcxz4473zofScuQ5ReNZsoe7MCL58laxRYgxQMDlHNbx86_pftKHQBM0MVoC8xJnnTn7pOwOfptK27EmlMhgLnSu8BiUuQalg4v6rXOnUd2aIyjq/s400/15826284_1850903385148386_9071018326206707463_n.jpg" width="400" /></a></div>
No tenía ni idea del recorrido y he de confesar que estuvo súper bien:<br />
Un sube-baja constante, con muchos giros, calles estrechas en el que solo se podía pasar de uno en uno (con su parte mala, ya que en la primera vuelta pillabas a gente que hacía el 5k y había salido 10' antes y te obligaban a literalmente frenarte del todo)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSFjyda9hFqy4J8d1bvXP7pFX2n9MMREylsG2KqRThsRzwpAcCGzPPKp0A2K6PPr1eB9tMl3D4iyaSKg-hAExRuWsSPDKQzlEpLK1kPEwgXj26IjjKUjVHX7DXmM9OV6248wplXqFbm-Z0/s1600/DSC_7859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSFjyda9hFqy4J8d1bvXP7pFX2n9MMREylsG2KqRThsRzwpAcCGzPPKp0A2K6PPr1eB9tMl3D4iyaSKg-hAExRuWsSPDKQzlEpLK1kPEwgXj26IjjKUjVHX7DXmM9OV6248wplXqFbm-Z0/s320/DSC_7859.JPG" width="180" /></a></div>
Con todo ello, me lo pasaba bien, entrando y saliendo de edificios realmente chulos!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwEGziEwkHjeJYc0bINhlbCTcjUyz61dWKT7DrNos3vCeHjlA6BERQXfSxynJP5_VTIHOAfBeE-1Xujw4VroF90K9VaDR-nAdtr5vZHVS_5DmQRoHoVqYlH_rzJFTjhUpAMgvIqtOqYzju/s1600/31329842703_c4f694a345_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwEGziEwkHjeJYc0bINhlbCTcjUyz61dWKT7DrNos3vCeHjlA6BERQXfSxynJP5_VTIHOAfBeE-1Xujw4VroF90K9VaDR-nAdtr5vZHVS_5DmQRoHoVqYlH_rzJFTjhUpAMgvIqtOqYzju/s320/31329842703_c4f694a345_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEREE2Yq1IzTRCXUCy1WGSm-haU1y4w_A5dgkr_o6V3E1_X0S6nqJy9pQ9OihHwksYHTWzKVxUo1yvjgfUU1AFRPT2eBYfVkWlf1ZwVLYPDEtZOoMACsw98_8udmca9X7kJWEPH56ZusM_/s1600/32021972101_ab69763ede_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEREE2Yq1IzTRCXUCy1WGSm-haU1y4w_A5dgkr_o6V3E1_X0S6nqJy9pQ9OihHwksYHTWzKVxUo1yvjgfUU1AFRPT2eBYfVkWlf1ZwVLYPDEtZOoMACsw98_8udmca9X7kJWEPH56ZusM_/s400/32021972101_ab69763ede_o.jpg" width="400" /></a></div>
Una primera vuelta en la que no iba mal colocado y sin saber posiciones,creía estar con posibilidades de categoría si pasaba al corredor que tenía unos metros delante mío.<br />
Me lo estaba pasando muy bien, intentando pillarlo, a ratos me acercaba, otros me alejaba...y nos metimos en un Asilo donde se hacen unas fotos guapísimas:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwi1wdYf3hhbekzVq6fhJyv1ND1iuLwDztQVqp3M60tLYc7VcqZEYadMS7AJuFxilx-nGnQZBQEk_qf7VKSZI9l4RByyX6ZP9RSq_be3s5P-QzWrsS4QaPyGRXuD7V9WczG71BOGF6Yv-w/s1600/32140064885_a41e88aa8c_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwi1wdYf3hhbekzVq6fhJyv1ND1iuLwDztQVqp3M60tLYc7VcqZEYadMS7AJuFxilx-nGnQZBQEk_qf7VKSZI9l4RByyX6ZP9RSq_be3s5P-QzWrsS4QaPyGRXuD7V9WczG71BOGF6Yv-w/s640/32140064885_a41e88aa8c_o.jpg" width="640" /></a></div>
Y al acabar ese patio, un giro cerradísimo para salir nuevamente a la calle, por donde tenías que cruzar una sala con el suelo de gres o azulejos y un chico que iba recordando: "Cuidado que resbala"<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpODWoYrDRtxjIznzZC2-WUQpNKSgF6JvTLsY1zliZbwqVnKey6tSVfDHBD3O8oHXtNiuu6Yy4Mwp6BsQwhsOHTPLQ5DNtTT_kigcIy-Cacxn96J7kkRuNyUeSljFpw4S6YX6oNwR34cqM/s1600/27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpODWoYrDRtxjIznzZC2-WUQpNKSgF6JvTLsY1zliZbwqVnKey6tSVfDHBD3O8oHXtNiuu6Yy4Mwp6BsQwhsOHTPLQ5DNtTT_kigcIy-Cacxn96J7kkRuNyUeSljFpw4S6YX6oNwR34cqM/s640/27.jpg" width="640" /></a></div>
Se ve en el margen izquierdo de la foto.<br />
Me pudo el ansia, me agarré en el canto de la puerta me parece para girar más rápido; se me trabó el guante con algo de la puerta y volé por los aires sin soltar de donde me había quedado enganchado.<br />
Caí con todo el peso en el dorso lateral, brazo y pierna.<br />
Me quedé hecho polvo unos segundos en el suelo.<br />
La ostia había sido considerable, pero por suerte no me había hecho nada.<br />
Me levanté e intenté salir corriendo, pero perdí un rato primero en quitarme el susto del cuerpo y luego en volver a arrancar.<br />
Quedaba un kilómeto y medio y aunque pude seguir, no paraba de darle vueltas a ese giro.<br />
Con todo, <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/ReisRace2017/10k/resultats/13674493/diploma.pdf" target="_blank">no entré mal en cuanto a tiempo</a>, pero magullado por todas partes!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitV_gLHZQoDfHA8gVyDOZ3WTDrgzxzK-7mkZGNzqkaNvQvB0D7T9-1xAYWd0Uqk877jrKk_zXTcFMNowmxvF6dYJr78UfeYH7B4fo72JQcWEwjkiC-Jp8j7gjGazNc3t-4NJ0kg_t5IS5L/s1600/31330306773_a7db6d0e76_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitV_gLHZQoDfHA8gVyDOZ3WTDrgzxzK-7mkZGNzqkaNvQvB0D7T9-1xAYWd0Uqk877jrKk_zXTcFMNowmxvF6dYJr78UfeYH7B4fo72JQcWEwjkiC-Jp8j7gjGazNc3t-4NJ0kg_t5IS5L/s400/31330306773_a7db6d0e76_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCoQJpGzGClZYIO-2_vQ75-AmTnAZ4ELfeZ-tAQXvlYWCCGkrTEqxWp_JvpLV1EkTWG469g7tE6DqV9WIess9K6uG_nt9b33NThVnZ3QTr96_OD0U00w0lUDxeeKNAGFC8Q8KHHwW9X0Ns/s1600/DSC_7861.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCoQJpGzGClZYIO-2_vQ75-AmTnAZ4ELfeZ-tAQXvlYWCCGkrTEqxWp_JvpLV1EkTWG469g7tE6DqV9WIess9K6uG_nt9b33NThVnZ3QTr96_OD0U00w0lUDxeeKNAGFC8Q8KHHwW9X0Ns/s320/DSC_7861.JPG" width="180" /></a></div>
Moratones que con el paso de las horas fueron a más y a día de hoy aún me duele el hombro izquierdo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTuOVGYN8UUkEBYaMbUCmjDSGIi_WTdZ8STgq0YC_IDODv9h9IJiVQXfJW1o5CwMd9SMsI-W8dbvDbccdEuibbcnraRfRu_U2_eraSEKsecktfpMJrz9kUj5_iYd9VqTBLkr-sm_t_XSlT/s1600/DSC_7862.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTuOVGYN8UUkEBYaMbUCmjDSGIi_WTdZ8STgq0YC_IDODv9h9IJiVQXfJW1o5CwMd9SMsI-W8dbvDbccdEuibbcnraRfRu_U2_eraSEKsecktfpMJrz9kUj5_iYd9VqTBLkr-sm_t_XSlT/s320/DSC_7862.JPG" width="180" /></a></div>
Lo mejor de todo: no me hice daño y al final, no pasé tanto frío...y mira que el suelo sí lo estaba!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQBdTSc1RvqLeK3xluubKb_8MBVhq-Ghx_uhqtRfarxeA3nonXdc3cjE-Y15D6ut-26F5kAo5x3EIYHOH-qqF1iRwygqMDKi6f2-2OrgcmqDl1MQ8EOOIiCnbczrN2A0wKchgdtUk6vBM/s1600/DSC_7864.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQBdTSc1RvqLeK3xluubKb_8MBVhq-Ghx_uhqtRfarxeA3nonXdc3cjE-Y15D6ut-26F5kAo5x3EIYHOH-qqF1iRwygqMDKi6f2-2OrgcmqDl1MQ8EOOIiCnbczrN2A0wKchgdtUk6vBM/s320/DSC_7864.JPG" width="320" /></a></div>
La carrera (con menos frío) es de las que disfrutas con tanto cambios de ritmo, giros cerrados y calles en los que vas pegado a las paredes.<br />
Como dato curioso, con el laberinto de recorrido que era, mi GPS clavó los 10km!!<br />
Primera carrera del año completada!!<br />
Este fin de semana pasado no he corrido.<br />
Tenía una excusa perfecta para hacer una buena tirada larga por el Maresme.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8_tCXU-MPCdTSyPj82gqTWq9mYieFLPdMoLlnzO7hs3A3bpDA6MX11-AHv4kiL5BokwthhS2s7M0oIvUk4jRYBJqkkMiRW4VKufG_9oHR0EGfl1ZrZiU738tCkv3F8cogLLGLuM_9VwjW/s1600/15873343_10211672946288510_1883327276535662779_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8_tCXU-MPCdTSyPj82gqTWq9mYieFLPdMoLlnzO7hs3A3bpDA6MX11-AHv4kiL5BokwthhS2s7M0oIvUk4jRYBJqkkMiRW4VKufG_9oHR0EGfl1ZrZiU738tCkv3F8cogLLGLuM_9VwjW/s320/15873343_10211672946288510_1883327276535662779_n.jpg" width="320" /></a></div>
El domingo empezaba mi cuenta atrás para la <a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">Marató d'Empúries</a><br />
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<a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbvblkxfOKe42uLES01aZuyPYTgmoF0HFBvhJqtBLdhF8fZaUm0QbcxTXEHidl4AS7R2rfgugYWFT2eyF-dC8nNmZGDM6f463_ITRHu_NhbQMle36fgv5D-FVjtboa_HNkWDHwxERZlmOz/s320/10.01.17m.png" width="320" /></a></div>
16 semanas que han empezado ya a contar hacia atrás y en la que me gustaría llegar en el estado de forma con el que llegué el año pasado.<br />
Tengo una espina con esta prueba que me gustaría quitarme este año.<br />
Como siempre las ganas e ilusión no me las va a quitar nadie.<br />
16 semanas en las que me ayudarán a llegar muchos entrenos y carreras de muchísima calidad que me servirán de test antes del 30 de Abril!<br />
La semana previa al comienzo de la preparación de la <a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">Marató d'Empúries</a> la he saldado con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2017/0" target="_blank">134,98km</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUdi1EvfTEzDzJUTDwcGsXpGXSEMW2od3CUvUPL8VQu-e6UOkoaoVY4l5MVWqnB1Hp_0psqS9FW7Eexzh6MD6W3UBwcva3iXsN6PjBKgDiphFoMcLBB-sYZX7lDBvOwnw0q1K83jtU3ui/s1600/10.01.17n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigUdi1EvfTEzDzJUTDwcGsXpGXSEMW2od3CUvUPL8VQu-e6UOkoaoVY4l5MVWqnB1Hp_0psqS9FW7Eexzh6MD6W3UBwcva3iXsN6PjBKgDiphFoMcLBB-sYZX7lDBvOwnw0q1K83jtU3ui/s640/10.01.17n.png" width="640" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Todos esos kilómetros me ayudan a sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a>; <span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama.</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;">Vamos ya a por los casi 1.158.300 km's</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgINSM8HAtfCQJL6jgu789rJnRTjp-5an2ZDJ-qscTU8GZlgPDvGmeXJFLWaW4_nsmPU4xVZm37mkTb3TG1KjBpKwnT4CHHaJ2Yiyy8sOSQa4vRLDbWi8IfW9h4MvMXuiX-EaaMOLXqyOiO/s320/10.01.17p.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">sala de exposición de baño (Web): </strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook): </strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram): </strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) </strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Por otra parte, sigo sumando en <a href="https://www.wefitter.com/panel" target="_blank">WeFitter</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.wefitter.com/panel" target="_blank"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcyM989n9KwqAHvxCOvN7MWWKPGhaRxt0f415VYNxxmDxaWhkfAzXotBy4iJgB7n9QHhwM7LuRU9BigcRECHBEfqjCjRag7m9aKXwfAcH1gVFpTwsAEO8TVfsZbwYstTlYks8SkzEpXs-c/s400/12219331_1061744343857479_5068900558992469225_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Donde puedes obtener descuentos y regalos solo por entrenar y participar en un montón de retos!</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Si te <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wefitter.app&hl=es" target="_blank">descargas la APP </a>y pones en el código promocional #axe75 ...te regalan 100 puntos extras!!</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Esta primera semana camino de <a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">Empúries</a> es relativamente suave y es que el próximo domingo hay un primer test muy exigente a la vez que motivador: <a href="http://www.mitjasitges.cat/" target="_blank">La Mitja de Sitges</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjasitges.cat/" target="_blank"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsTRaWtLffBfon2rV2enz6vmKFk78ADBM2zUB8__37WZ_NneQGpQlA6HfGexYhNdE40Rz6WN_8Cz4HANGssmtzvuuvYuXhoN3amMXOOh1PUrSEZEdxNI4EqWr90WkPs2U4ljrLamgfZJEW/s320/15826907_1237103579712414_6387298295683394446_n.jpg" width="320" /></a></div>
En el que este año se cambia parte del recorrido:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjasitges.cat/cat/recorregut.html" target="_blank"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsnVzKxQpdGQB1V7Lw-2Yu3SitwRPBzU69Hyl0fNLiphg4pH7Gan6MWPm7NR43SucYIugzfAM4_9_95mAO-yVSx10Ptk1PM-47FEDZ72TdVLjwGhZyzcGFJPR6THJ7d0fIqhkQKgRraFBm/s400/15871756_409240396085604_7651156377125230557_n.jpg" width="400" /></a></div>
Así que las ganas de probarlo son inmensas!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjasitges.cat/img/Informe-homologacio-2012.pdf" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikFaqQAii6Sd_KUOQu2eNtsmEAmq1mgLcmoPDWt3Rza13Z7mHePnRWU7BxtNPXKIhrhSi9oEaWN4vcei3hoVtmp-3HDKkUJLR_ieU5wB2NqQaNiE0etvs6C0vRqVt2X7ndlg-jPPjjrvs4/s400/15895294_409119882764322_3102287238465663539_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
34 ediciones no son casualidad y no deja de ser la primera media maratón del año a menos de dos meses de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Maratón de Barcelona</a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El plan de entreno previsto que tengo para esta semana es el siguiente:</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Lunes:</b> 80' con desniveles incluídos+6 progresivos</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Martes:</b> 40' previos+ 4x1000 recup.200mts andando+ 15' recuperación</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Miércoles:</b> 80' a ritmo continuo sin desniveles</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Jueves:</b> 30' previos+ 6km introduciendo 200mts rápidos en cada km+ 15' recuperación</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Viernes:</b> Descanso</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Sábado:</b> 45' suaves+ 8 progresivos</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<b>-Domingo:</b> <a href="http://www.mitjasitges.cat/" style="font-size: 15.84px;" target="_blank">La Mitja de Sitges</a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
El miércoles yo trabajo en turno de cierre pero os invito a asistir al <span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">entreno en Atleta's </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ir a pasar una tarde de lo más entretenida acompañad@s de la Campeona popular </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=660978381&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/arantxa.suau" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Arantxa Suau</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> y el Olímpico Chileno, </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001561734452&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Andrés Acuña</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> acompañados del doble Campeón del Mundo, </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100000199605208&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A749224295205202%7D" href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Catalan</a><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aprovechad de paso para visitar la tienda con los mejores precios en material deportivo antes de su cierre definitivo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_v9jJ6VBzcMtK6osfcv1I7NkJ1P9EdY7RRWNsDrTGsCMhWuBlemEGeb86hmEDUfGZUoDlD5POBtKAmiV5pM2JehtXKLBml0HdV4BjHKMMX8bmegb8YIb1Cdfg4e9jOJmeQKcPfcxRM5f-/s1600/15935857_10211681391819643_1114037411_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_v9jJ6VBzcMtK6osfcv1I7NkJ1P9EdY7RRWNsDrTGsCMhWuBlemEGeb86hmEDUfGZUoDlD5POBtKAmiV5pM2JehtXKLBml0HdV4BjHKMMX8bmegb8YIb1Cdfg4e9jOJmeQKcPfcxRM5f-/s320/15935857_10211681391819643_1114037411_n.png" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Liquidación Total de la tienda...aprovecha ahora porque va a durar muy muy poco el material que queda!!</span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Diariamente os iré colgando cómo va transcurriendo la semana y reitero mi compromiso de ahora sí, semanalmente ir colgando un post</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un saludo afectuoso a Tod@s!!</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">RESUMEN DE LA SEMANA</span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><b style="font-size: 15.84px;">-Viernes:</b><span style="font-size: 15.84px;"> <span style="color: #333333;">Descanso</span></span></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;">He salido en una tirada cómoda de 60' aprox por </span></span><a href="https://www.google.es/maps/dir/''/parc+les+planes/data=!4m5!4m4!1m0!1m2!1m1!1s0x12a4991e0eac2a61:0xfb915d0aec4723ad?sa=X&ved=0ahUKEwjI6v-sqbjRAhVFPRQKHTg0DNsQ9RcIdjAP" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Parc les Planes</a> para testear las <a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nike AirZoom Vomero 12</a> en tierra:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1523888101" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLXkBnzdKpo67TGi_TOEgqDIa6gI3bPSdShHtA5vmYXAyHbLsAKPbaYYzqWhksawg03OOjQiaWOV6f7a_QPi5hmRnfsDNzq4-W4guw9rPrAJXJNVt_pWxSgFB1IIBKdbZRfywPAf17UmXC/s400/14.01.17a.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUWxwLQZQsdrWSde8MALmY_ejY-2UONt-odRXrpx4z6o_JX-Vh2o2m-tFq6Ox_iCujLsdd6xULIVpQy-ArR4XjXl9_KeykiTSpCZjJa6xWQtn2yZ1WV03Xd9nWCVM6QfJHiI_rcG67A6s/s1600/14.01.17i.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUWxwLQZQsdrWSde8MALmY_ejY-2UONt-odRXrpx4z6o_JX-Vh2o2m-tFq6Ox_iCujLsdd6xULIVpQy-ArR4XjXl9_KeykiTSpCZjJa6xWQtn2yZ1WV03Xd9nWCVM6QfJHiI_rcG67A6s/s400/14.01.17i.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Las zapas tienen una amortiguación brutal y vaya si se nota la acción de la cámara de aire bajo el metatarso.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">En tierra de fábula... Con ganas de darles más km's y probarlas en mojado!!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Al acabar, he estado en </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">la camilla de </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1081249525253080" href="https://www.facebook.com/edgarfmg/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">QuiroRunner's</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> para poder seguir con mi día a día de entrenos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Desde la </span><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/reisrace?source=feed_text&story_id=10211727480211824" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; unicode-bidi: isolate;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl _5afz" style="color: #4267b2; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm">reisrace</span></span></a><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">arrastro molestias por la caída y </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf </a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> ha tenido faena añadida con el abductor izquierdo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4whb6LxjOCy75WZh1c09IcsUpH6-FddhQQrlqOicViZ5eNy-dVIZKcMrot5pjeKYGr-6h0kXVN2yelQTLVF3GvX0ju5ViWEL091RvN5VtY7th62pFEv2f6gTu2-G9GwWvlTGaJInOWh5/s1600/14.01.17d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs4whb6LxjOCy75WZh1c09IcsUpH6-FddhQQrlqOicViZ5eNy-dVIZKcMrot5pjeKYGr-6h0kXVN2yelQTLVF3GvX0ju5ViWEL091RvN5VtY7th62pFEv2f6gTu2-G9GwWvlTGaJInOWh5/s400/14.01.17d.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUo72ueP4mkDKTUU1uIEhOEEt2-xoOqo3rdor1g1tVfpPi79wAIY-tKJ9zz4OFBKRt6lXp622FUiHJg012vwmMsaOt9XPV-5GB0spPEaxR6yBOjG7vszSIUgbKxLzLA58IoM_FvIN_BoZH/s1600/14.01.17f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUo72ueP4mkDKTUU1uIEhOEEt2-xoOqo3rdor1g1tVfpPi79wAIY-tKJ9zz4OFBKRt6lXp622FUiHJg012vwmMsaOt9XPV-5GB0spPEaxR6yBOjG7vszSIUgbKxLzLA58IoM_FvIN_BoZH/s320/14.01.17f.jpg" width="177" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj02Rxq2ng-t2ZIgbD6ADZxtOGZhtiUus32Lqh7IqbsJsQGit3ztHrSagc9fhgFwjnp0hGvOSMzpcwuZv734yBh3l2-OMhgfjH70ySaVboC8AvOYa__EHcN34Mled5CE3VQYi37x5Pbk8tK/s1600/14.01.17g.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj02Rxq2ng-t2ZIgbD6ADZxtOGZhtiUus32Lqh7IqbsJsQGit3ztHrSagc9fhgFwjnp0hGvOSMzpcwuZv734yBh3l2-OMhgfjH70ySaVboC8AvOYa__EHcN34Mled5CE3VQYi37x5Pbk8tK/s320/14.01.17g.jpg" width="177" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IQGbxPavZFGelmHZaMjoADGmCo9CMKWjAioPz-5s-P_Jpm_rxVpiAfkkYhXxRa4Fm_1NqeHQIb3Yy6Rc5abZ89MCzPaSLXCopT5ZCjG52Tq4v7DPwQvAHXXDzzgskl2VDxSjmQMZ7raZ/s1600/14.01.17e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3IQGbxPavZFGelmHZaMjoADGmCo9CMKWjAioPz-5s-P_Jpm_rxVpiAfkkYhXxRa4Fm_1NqeHQIb3Yy6Rc5abZ89MCzPaSLXCopT5ZCjG52Tq4v7DPwQvAHXXDzzgskl2VDxSjmQMZ7raZ/s400/14.01.17e.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Con sus manos ultimo la preparación para </span><a href="http://www.mitjasitges.cat/" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Mitja de Sitges</a><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Cuánt@s de vosotr@s no habéis dejado uno de vuestros dorsales en su muro? ...y a qué esperáis!</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Ah, los dos usamos </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100011389722746" href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100011389722746" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Ktsport España</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> !</span><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD5G3NUtzwm0pExMnqG2_k0940-Vczm27a2PGhf_KHCYQWwRa7RB383Ehj-WesB_XOLyfgnAOpBFqJsqU1y3DDE1oE0fdvJByLW-HSVoZBjRTTbkUi-inLpuZctjAcbY8AvqruD7c30HmI/s1600/14.01.17h.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD5G3NUtzwm0pExMnqG2_k0940-Vczm27a2PGhf_KHCYQWwRa7RB383Ehj-WesB_XOLyfgnAOpBFqJsqU1y3DDE1oE0fdvJByLW-HSVoZBjRTTbkUi-inLpuZctjAcbY8AvqruD7c30HmI/s320/14.01.17h.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1081249525253080" href="https://www.facebook.com/edgarfmg/" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">QuiroRunner's</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">,en Crtra del Prat,46-delante del GV2</span></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Al acabar estaba tan motivado que me he apuntado a la <a href="http://edreamsmitjabarcelona.com/" target="_blank">Mitja Marató de Barcelona</a></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://edreamsmitjabarcelona.com/" target="_blank"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZjveqc8kUNIJ1cXlstMZ-3lpTsgct_wtg9w0Fvwas1ovREtFFBGDRn7ClG0SG7G2acV7N9-x_zp8sFHSYKammWSstTKnqlCVCHogqGuPJJIwShVa6zS3M3xNukqUsFWmMpIe2g0tmt-eg/s400/13.01.17a.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mi primera media maratón y un test espectacular de cara a la Maratón de <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/03/maraton-de-barcelona16-130316.html" target="_blank">Barcelona</a>,!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ayer <a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" target="_blank">Domingo Catalán </a>estuvo invitado en un programa de <a href="http://www.elpuntavui.tv/" target="_blank">El Punt AvuiTv</a>; os dejo el link de una entrevista en la que se muestra tal como es el bueno de <a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" target="_blank">Domingo</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.elpuntavui.tv/video/199294333.html" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhTSQMBYnnDe9qLLXEFSb9ilR7RMz08NCudlRK1h-dn9rEIAcyHA36uAn5SO7v5FgYkANQHdoTL48lp5U66VGc4SQwSs3Dom0fooNZZfILZu5QJx0PhylQm_RK9dLaLzwqKbSAwZdxiOm/s400/14.01.17m.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><b style="font-size: 15.84px;">-Jueves:</b><span style="font-size: 15.84px;"> <span style="color: #333333;">30' previos+ 6km introduciendo 200mts rápidos en cada km+ 15' recuperación</span></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">La tirada previa incluyendo varias vueltas a circuito de cross que hay junto las pistas de </span></span><a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1521680783" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjBMrP5SnUaFlc8iVVqQCMm9-PccNIYXLDXGqdsSa2f35q47wwF1WbxJpYh1MQNTEC1-RxsRinOF_aRD0pI_-z0hlHTmOJNDTQSXoYSwax4v5MGUuq6LNsRf2o4rHZ7kZuULn4y6S-xL6d/s400/12.01.17l.png" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">6kEn </span><a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a> <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">ria he hecho 6km incluyendo en cada km 200mts más rápidos:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82hXQFUfobLkMvynpHzKehsOsLx-a2qea0ooAgUcWTb9PezOrZDAqC4QdgUOEbTGUjdVmfmqne0YlHrwknMTdSAW-Ldg_HuDH6e6B5n3d4lW4VHND2_T3NBdds_KPku9vlwJK8i9oZR38/s1600/12.01.17f++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82hXQFUfobLkMvynpHzKehsOsLx-a2qea0ooAgUcWTb9PezOrZDAqC4QdgUOEbTGUjdVmfmqne0YlHrwknMTdSAW-Ldg_HuDH6e6B5n3d4lW4VHND2_T3NBdds_KPku9vlwJK8i9oZR38/s320/12.01.17f++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1521680884" target="_blank"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBnoG9QGu_xBJ5BLSgicV5_kP6GbLQKTSMpQqrmRUauKpoi8HlRUct0IxeRwUIKHHyrBFO6zvqJr6KZKJ67QkV7DNJehNettUCNx1TYkQripX5OMBxpkNL4lHQgsJTbAlGtxKtTJRHYYYO/s400/12.01.17m.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisrK14RXUkrH_3qQwip6-lwQ3Kla5TH5r_6Bk0eXngUGOkTPXMtIPH_UwlPQhmLfy2J-XD24-1YC05dI_wc7PRZDeeaEpboveTYczWWn854iO5gU_1Hux5HpVbgXXuy4lC3ByE-gHMH-xW/s1600/12.01.17f++%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisrK14RXUkrH_3qQwip6-lwQ3Kla5TH5r_6Bk0eXngUGOkTPXMtIPH_UwlPQhmLfy2J-XD24-1YC05dI_wc7PRZDeeaEpboveTYczWWn854iO5gU_1Hux5HpVbgXXuy4lC3ByE-gHMH-xW/s320/12.01.17f++%25286%2529.JPG" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Y vuelta a Sants:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1521680953" target="_blank"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbFDM5PM8QsLcmWJRWciLbmLtmCShyiXRAhS7H8thMB8JXoQMwMaFm8naxUtWt7-TvazLwfvt0lhacJFlsc3hdEzAKJ2YeEV20EuzT_kg0ZwuWt69kTPW6LsbdzA-bfd-OQymGpkSyUJPk/s320/12.01.17n.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">En ese camino, me he parado en </span></span><a href="http://www.kpujo.com/atletas.htm" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a>.<br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Gracias a cada un@ de vosotr@s que ayudáis y estáis comprando material deportivo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Aún hay auténticos chollos y modelos de las primeras marcas </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Os animo al menos,a daros una vuelta por la tienda ni que sea por saludar a un Doble Campeón del Mundo y a una persona a la que l@s populares de este mundillo tanto tenemos que agradecerle.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Recordad, Ctra de la Bordeta 7/9 a 200mts de Plaça Espanya</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCyq9lgMXqnAINB8z2GjUjz1sO2jhK4mG0GulUqoLXdTLK9yY8enr9DgDomlnCXTmYm0ZSgn7Fw4oDKm4Iy4wzp3cPRLMuMr2PfTVcnTDAU6jYPAwxW36WKlTRFeLLA5heQfxbyMPKOjN4/s1600/12.01.17f++%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCyq9lgMXqnAINB8z2GjUjz1sO2jhK4mG0GulUqoLXdTLK9yY8enr9DgDomlnCXTmYm0ZSgn7Fw4oDKm4Iy4wzp3cPRLMuMr2PfTVcnTDAU6jYPAwxW36WKlTRFeLLA5heQfxbyMPKOjN4/s320/12.01.17f++%25288%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiK_mJvF3DogH3dLQgqQrHBE4tCdFafpptCnxE5Z6jVJ-BzsaWrKYMilVEMs21Lv7mZ8Msk7LhRzC0oYva3NRjErdZhp-v9bwPV8EEVE8SOSU7fR_5RUZyuyxtqjQADXaLBd2miMaz4Auu/s1600/12.01.17f++%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiK_mJvF3DogH3dLQgqQrHBE4tCdFafpptCnxE5Z6jVJ-BzsaWrKYMilVEMs21Lv7mZ8Msk7LhRzC0oYva3NRjErdZhp-v9bwPV8EEVE8SOSU7fR_5RUZyuyxtqjQADXaLBd2miMaz4Auu/s320/12.01.17f++%25287%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BPK1uvDAGqI/?taken-by=axe75" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvsOa1hzc3yZ3ts9VnXngjsmCRG6sQ5gbcFHafV4RBL6JBsKL_TkT2WgK5sUD-8CKK0TPnFj8wemt9uoofSrW67ZLsh9qLxPhuqss-uyHiXeMaghoIys_9lepZ6pQcLkKSAje7S5Ho_rNG/s320/12.01.17p.png" width="255" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><b style="font-size: 15.84px;">-Miércoles:</b><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;"> 80' a ritmo continuo sin desniveles</span></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;">He empezado el miércoles con una sesión de gym y 60' a ritmo continuo:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1521170074" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFcrLDyfSSjfpS6e1h8TV2IJ5dDzBcvpjiXRh_docppMj36L0U2IEvVzGmfBPawUthKMn4OrWtGqKJGn0LjqLyekkaJF3UK9ACPuZdvYCn7E-OPkIlisjjfiBNy8gWBPhu18ci6VWq5bx/s320/12.01.d.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY0jV1GvpDJ8Qtg_J1d7o9ok9gVLxar_Mmh3Od29koRDJfwfTeXTP95hSjH2lLXSuKREwa8p_Ozh3aKgvRQC4nJGg_980SSE-AVg3UBUXjNfJEMSBhIUn8gMV1qXqxlNF65MVTs_8DEsGT/s1600/11.01.17++%25285%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY0jV1GvpDJ8Qtg_J1d7o9ok9gVLxar_Mmh3Od29koRDJfwfTeXTP95hSjH2lLXSuKREwa8p_Ozh3aKgvRQC4nJGg_980SSE-AVg3UBUXjNfJEMSBhIUn8gMV1qXqxlNF65MVTs_8DEsGT/s400/11.01.17++%25285%2529.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Al acabar, he visitado las oficinas centrales de Nike en Barcelona</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLFE2cKj2oexN3o55sh6z_G6QJmincm84_iER-jBoMhwl9aLXehnJ94Ev4mwdcGKXcOdTnv025KXrs01it6gG8kIU_qz77XmhLtoE6WY58Fsqo9uoDyVhMgf4IpBoRrSrAX6TCIdo-9biy/s1600/11.01.17++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLFE2cKj2oexN3o55sh6z_G6QJmincm84_iER-jBoMhwl9aLXehnJ94Ev4mwdcGKXcOdTnv025KXrs01it6gG8kIU_qz77XmhLtoE6WY58Fsqo9uoDyVhMgf4IpBoRrSrAX6TCIdo-9biy/s320/11.01.17++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg98BqzfUrQx_X3F3Lv4c70PslJGDEJvocKn79cTZruPiTMhnxc-_-gSvC2iYz5Yy-NSHjvuLFxAvDRMtT-EDmoo02b5Uq43BHvsp1xoPS2ECtx2cb4tilE_wnJB0QMJoQWUdF6-wYezeA-/s1600/11.01.17++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg98BqzfUrQx_X3F3Lv4c70PslJGDEJvocKn79cTZruPiTMhnxc-_-gSvC2iYz5Yy-NSHjvuLFxAvDRMtT-EDmoo02b5Uq43BHvsp1xoPS2ECtx2cb4tilE_wnJB0QMJoQWUdF6-wYezeA-/s320/11.01.17++%25283%2529.JPG" width="180" /></a></div>
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<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">He estado en un Workshop, en una presentación de las nuevas <a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" target="_blank">Nike AirZoom Vomero 12</a></span></div>
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<a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiku0T-H1R_kna1c1Tcx4dzBUuR-uumZTHAs3hKQaBf1d_Ew7noRtPtrgAVT5qAzI5EcSZg-EUrr4m3u_hyP6CnsJ2YgLuu4CGr2-h3Z-9DlpbAEX4OHlOI6tyzJEqEzRNK_jXTbVIiYVRX/s400/11.01.17++%252814%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lTrIG4EkHQpImxlIQ3e030VR3RSNg124lBTbrGH8UDI0SDUXYxQPwh3IlPyznbXDd-CG3Wg43AyTEM4bAvEGuLqLrLFG9W6KuvS63kWH6Kmw_ZW3hq3BJsOWPKkKfNb4N0MjBWnVrhqS/s320/11.01.17++%252819%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Hemos estado debatiendo sobre sensaciónes que buscamos corriendo y conociendo mejor la renovación del nuevo modelo:</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblGGSwu-qez5TAy5HCuoYzF-bLUkde9MGn0RHzU-rLB9MoaWRmAJHqlVAvU6D9rbV1M1LJ0iJ_f-aUlVzEYgQQ_gY3JhM3SiIBT9gn-cZq_Y6FXZe17AxImOze0pelIrfiEz02fn1W8Dm/s1600/11.01.17++%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblGGSwu-qez5TAy5HCuoYzF-bLUkde9MGn0RHzU-rLB9MoaWRmAJHqlVAvU6D9rbV1M1LJ0iJ_f-aUlVzEYgQQ_gY3JhM3SiIBT9gn-cZq_Y6FXZe17AxImOze0pelIrfiEz02fn1W8Dm/s320/11.01.17++%252818%2529.JPG" width="180" /></a></div>
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<br /></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu89pjE_z028bNyg2IBG2yyvp0rUgNTRuP6x5vBnlNVbtuisz1nhthwyUtoL3o70GeKdqGP6529SHIu3_EsouKw5DXrbS_yEvzQPqEV5qP7dSWDWEm2HY1lNFdsPT-OEz6JRDFBvvqvgFY/s1600/11.01.17++%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu89pjE_z028bNyg2IBG2yyvp0rUgNTRuP6x5vBnlNVbtuisz1nhthwyUtoL3o70GeKdqGP6529SHIu3_EsouKw5DXrbS_yEvzQPqEV5qP7dSWDWEm2HY1lNFdsPT-OEz6JRDFBvvqvgFY/s320/11.01.17++%252811%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMFRH4MJ7C_RIRv-H0HQm8rvIoY3uEbQRvx4auRH5jdYitACdyt5Z1KiBf44Z2WkXAhYbpYMuTkWnXOv4z_NvlXXb_TOiq8DfLTw14aBcIgsv1Sk5ZfkVNHApVW77zwFf_kOkOKQIddY2/s1600/11.01.17++%252816%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMFRH4MJ7C_RIRv-H0HQm8rvIoY3uEbQRvx4auRH5jdYitACdyt5Z1KiBf44Z2WkXAhYbpYMuTkWnXOv4z_NvlXXb_TOiq8DfLTw14aBcIgsv1Sk5ZfkVNHApVW77zwFf_kOkOKQIddY2/s320/11.01.17++%252816%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJmX2e5bi2iAfuZviLYnS3UWJyqxRfseCmPaF2OmDLU9_dC5DTO8u-Ek326ZqqAW5dg3BtaKSpdgrZN8nONcfle0op8wWPkKbde3AF4kRxlQ1H-2x_Y1VxFiKl-j33-oEmIF0SlOT4eks/s1600/11.01.17++%252817%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMJmX2e5bi2iAfuZviLYnS3UWJyqxRfseCmPaF2OmDLU9_dC5DTO8u-Ek326ZqqAW5dg3BtaKSpdgrZN8nONcfle0op8wWPkKbde3AF4kRxlQ1H-2x_Y1VxFiKl-j33-oEmIF0SlOT4eks/s320/11.01.17++%252817%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Unas nuevas <a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" target="_blank">Vomero 12</a> en que la amortiguación es más blanda; en los pies se nota mucho más amortiguada.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">A está buenísima sensación de rebote en los pies, hay que sumarle que también le han puesto una cámara de aire en la zona del metatarso para hacer que la transición del pie sea más rápido y nos impulse más en cada pisada.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">El interior de la zapatilla lo han renovado, dejándola sin costuras y mejorando el upper (el </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "montserrat" , "open sans" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "montserrat" , "open sans" , sans-serif; font-size: 14px;">tejido de la zapatilla que envuelve la parte delantera superior del pie)</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">, para que el agarre al pie sea mejor pero dejando los dedos de los pies con más libertad.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDx7sJFRsoLSL9SluUSM-fYe9Rz1Cs8Y062Srrkz-dVYzZKPy9jyJkDPtZlSGHzXiZZ8QHEE5xZN1-Iyfpi-JuzCIggqn1_O5uXWpZ2ohsHztXLEKwFsHFpWqr9WNSLCJp5mh98D9ELCSC/s1600/11.01.17++%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDx7sJFRsoLSL9SluUSM-fYe9Rz1Cs8Y062Srrkz-dVYzZKPy9jyJkDPtZlSGHzXiZZ8QHEE5xZN1-Iyfpi-JuzCIggqn1_O5uXWpZ2ohsHztXLEKwFsHFpWqr9WNSLCJp5mh98D9ELCSC/s320/11.01.17++%252813%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">La suela la han renovado con un tipo de goma que no nos dijeron el nuevo nombre ni cómo está compuesta, pero que aseguran que el agarre será muchísimo mejor en mojado y que soportará más kilómetros</span></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7obln4jUJMPRhl2UDJsGbqJR7OWLl2NTUoWrMZd453PqQjBq-SibL202uoAPubNE6znNYAEczpoIZ2aO-wIbAoZJz4K48uOlGsJq62yitipgTLLe41OQNskOKrms8HRn1PT2ACrKFPPH/s1600/11.01.17c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7obln4jUJMPRhl2UDJsGbqJR7OWLl2NTUoWrMZd453PqQjBq-SibL202uoAPubNE6znNYAEczpoIZ2aO-wIbAoZJz4K48uOlGsJq62yitipgTLLe41OQNskOKrms8HRn1PT2ACrKFPPH/s400/11.01.17c.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">A simple vista no lo parece, pero será cuestión de darle kilómetros.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Tras hablar sobre las </span></span><a href="http://store.nike.com/es/es_es/pd/air-zoom-vomero-12-zapatillas-de-running/pid-11236267/pgid-11840650" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Vomero 12</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> , hemos salido a probarlas un rato:</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjHVTUOmdg8ySO6BWR9S9VWZ2QPtyrdcLwlItvb8Ra8Xitpfz7E3SjFi_Wo78BRj867lCSYEDY9NZ07R0wj5eVfW2lnlKMWTZAxKSqUg6-BMwmm9fidNYIzrwoD2CULHI-5m5TlK5mzZkY/s1600/12.01.e.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjHVTUOmdg8ySO6BWR9S9VWZ2QPtyrdcLwlItvb8Ra8Xitpfz7E3SjFi_Wo78BRj867lCSYEDY9NZ07R0wj5eVfW2lnlKMWTZAxKSqUg6-BMwmm9fidNYIzrwoD2CULHI-5m5TlK5mzZkY/s400/12.01.e.png" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTstrQS884be7Crn7mfbzdvtgTZMAXwp8kGwKZL5E5VpG3iIobXS3V5hZc4EvEh2rqeBii5LjC1UhOnpW20fxac-dvIeVKFHR738ZsdiNTuuu07ZqIQ2V4iHa7MdagPGFAy4PN3OQkaK-b/s1600/11.01.17++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTstrQS884be7Crn7mfbzdvtgTZMAXwp8kGwKZL5E5VpG3iIobXS3V5hZc4EvEh2rqeBii5LjC1UhOnpW20fxac-dvIeVKFHR738ZsdiNTuuu07ZqIQ2V4iHa7MdagPGFAy4PN3OQkaK-b/s400/11.01.17++%25284%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4FJ9aDPtDv7CkRcxlgUqi2HEtIqtlfAq0_u1agETO-7-b4eIwFvTGoXkLal9SSoDoHBo30HLDjMmc9l2-lJ7-u6F8oRbVO99NGkmAxJoZ67AstG4YXW8MXswRkF6JkShMt56aselovta3/s1600/11.01.17++%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4FJ9aDPtDv7CkRcxlgUqi2HEtIqtlfAq0_u1agETO-7-b4eIwFvTGoXkLal9SSoDoHBo30HLDjMmc9l2-lJ7-u6F8oRbVO99NGkmAxJoZ67AstG4YXW8MXswRkF6JkShMt56aselovta3/s320/11.01.17++%25288%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXW700e54sihrA6XXgz9PhyphenhyphenP2_sWAWKG7kxhtJwNdAzxs27FGE_vNiDBIW6MoUvVpatkAP-4nS64N1a966frioJFDKwR6DfWvhCs2q7dz1WJgf4b5tBBS8okvyTBuWtrTOuipy3ANjGlp/s1600/11.01.17++%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXW700e54sihrA6XXgz9PhyphenhyphenP2_sWAWKG7kxhtJwNdAzxs27FGE_vNiDBIW6MoUvVpatkAP-4nS64N1a966frioJFDKwR6DfWvhCs2q7dz1WJgf4b5tBBS8okvyTBuWtrTOuipy3ANjGlp/s320/11.01.17++%25285%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RyCL1DjfkujAIvkIsWunZg6NB0BWPnWQsN2fnt5ZOtsDOZH307o14PpG0qBkYR-MxeEFYbJPKddGun0g20pettBvaV_ROWEODggXtZhsdap8Xaffc5bSeFIg6Tm-01N64ukmK0tUYzjy/s1600/11.01.17++%25286%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RyCL1DjfkujAIvkIsWunZg6NB0BWPnWQsN2fnt5ZOtsDOZH307o14PpG0qBkYR-MxeEFYbJPKddGun0g20pettBvaV_ROWEODggXtZhsdap8Xaffc5bSeFIg6Tm-01N64ukmK0tUYzjy/s400/11.01.17++%25286%2529.png" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La sensación de amortiguación es muy grande; si la váis a probar os aconsejo que os pongáis aponyandoos sobre los talones.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La idea es de usarlas para hacer muchos kilómetros con ellas en entrenos a ritmo continuo, lo que a a ser genial para preparar las próximas medias maratones y claro, sobretodo La Maratón (tanto la </span><a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">Marató d'Empúries</a> como <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><a href="http://www.zurichmaratobarcelona.es/home.php" target="_blank">La Maratón de Barcelona</a>)</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Las empezaré a usar entrenando y os iré contando mis sensaciones con ellas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BPI_9hkgJRv/?taken-by=axe75" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_NufePF5Zdrl0yi_IO_6ERGMwo8xl6R22aI2l6jKEZKDrgukQ5_vW-PBFIRd5xcyU8IvgGp4hAgEWf4lgweiOn5ROSB-xOMkXyvsLveA6_2KRKzseglZOl5-ibmkxFemYcS3yh-A_qWzr/s320/11.01.17v.png" width="256" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><b style="font-size: 15.84px;"><span style="color: red;">-Martes:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;"> 40' prev<span style="font-size: 15.84px;">ión</span>+ 4x1000 recup.200mts andando+ 15' recuperación</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="font-size: 15.84px;">Saliendo de Sants hasta el <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank">Castell de Montjuïc</a>, una vuelta al recorrido que envuelve el perímetro y acabando en <a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" target="_blank">Pau Negre</a>:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1518644821" target="_blank"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghsCRB-pMJK9giFr0tVbbj2EgtrXR7z-9qx70nfIm7H2FSBRVLCPIL9hCdisiMXyy5A0n2YMmIUopdnQhKcp7NlkqJaBG9oPOilhZnIeDg7JC4sjEqklE4N2_joJgfsbhXjP8JwTu5YLRL/s400/10.01d.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ricgpt8JrjnihbPkrDO1T7tdc5b9HkfKpBjurqkT4_IJFnJZU811F_E53yQ0gStsH2t4lhNw-KGlEsuKKIOMPOk-46hiQjDR1q1WmDonutqmzdkvRlhBZkWSn3IDf_Tx63OIFDw8jBlF/s1600/10.01R.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ricgpt8JrjnihbPkrDO1T7tdc5b9HkfKpBjurqkT4_IJFnJZU811F_E53yQ0gStsH2t4lhNw-KGlEsuKKIOMPOk-46hiQjDR1q1WmDonutqmzdkvRlhBZkWSn3IDf_Tx63OIFDw8jBlF/s400/10.01R.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdv71y7mhso3NnwQaEaIoS8oJUgUpalNCFH2JBuAP9opYopTQJ9tv94S9FyjHojt-03wJxyNpsjsg09cHsQ841AMK_Gg0wYitcJtX5ou3FEZ7MEqR1H3zSChdxtCfF5FpBxUkot3clVq_N/s1600/10.01S.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdv71y7mhso3NnwQaEaIoS8oJUgUpalNCFH2JBuAP9opYopTQJ9tv94S9FyjHojt-03wJxyNpsjsg09cHsQ841AMK_Gg0wYitcJtX5ou3FEZ7MEqR1H3zSChdxtCfF5FpBxUkot3clVq_N/s320/10.01S.jpg" width="320" /></a></div>
En <a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a> he hecho 4x1000 recuperando 200mts andando y luego 1.000 mts más:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1518644856" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXvBrE8kY34cn6LukdMxykZuWVclzRpspG2CesAa-iWfaNT47BzBEJe_JIeY_nFyfeOmGoTddt8s0jrFAEJFKEI-KNxjvrDKkxZEUPh_6faXyHXKn-CdlkzQh0UqilxftHez585LLc5lqd/s400/10.01e.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipA_Z_UWvFA2Avvo_xkousvsJqeGQ5wdEwAo7PHJyedzT-Jk3LD7sUcY62cAd4dfc8DjEEg3Muz1b26rYH4xoMQCPiljcoXWaI-zpY5Src943xjwL-L7KJi75WzE5RznA48qGBg_zNQHv2/s1600/10.01Q.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipA_Z_UWvFA2Avvo_xkousvsJqeGQ5wdEwAo7PHJyedzT-Jk3LD7sUcY62cAd4dfc8DjEEg3Muz1b26rYH4xoMQCPiljcoXWaI-zpY5Src943xjwL-L7KJi75WzE5RznA48qGBg_zNQHv2/s320/10.01Q.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1518644867" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglLl21xxpkePI6dU5imf731kuTiWJUqC2JrBvwCqcfw5xpCAAzAy4vAiJJkTGaYZdvqjvn9yWY1Q-x7SM6I0c6QZcLz4BXgHKo31kg7opaDuFqD_Z9IQ8DEG-er9ZVvNMFexC0MykoUvba/s400/10.01f.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYUXeVACH7EuPO33dBCe6Ojjk2GZhkUit_lcgp9ACJl7Eub5Z6D6sbRbP4ZdMslCBF7PPmgosIhgwSWPahruMTLLZ2LadkVTegHPTy7H-pd06aP6iqZthlCLhg_WNoh4u2k8rKmq8FtNpt/s1600/10.01P.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYUXeVACH7EuPO33dBCe6Ojjk2GZhkUit_lcgp9ACJl7Eub5Z6D6sbRbP4ZdMslCBF7PPmgosIhgwSWPahruMTLLZ2LadkVTegHPTy7H-pd06aP6iqZthlCLhg_WNoh4u2k8rKmq8FtNpt/s400/10.01P.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Volviendo luego a Sants:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1518644886" target="_blank"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3u3W3UxxJOGSvrX-hvkqDjPKC0OHBW5bovSgpr0wNxR3F8Q2-FCqrACMTeYK6VRijN3vfBgK-Pn3UtwooP2mOMG084WWUzoimQJ-rMHivZ3KoPlJ4fPnIEswrcFqRaMutBngfYpxk7DG_/s320/10.01g.png" width="320" /></a></div>
Al llegar a casa he visto que me han llegado nuevos <a href="http://ktsport.es/cinta-neuromuscular/que-es-kt-tape/" target="_blank">vendajes neuromusculares de KTTape</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyU_Wiu2OUQgXDFGQO-sVhzjB7ongZcE11UFAlX-4N0IduWJSmxbJTE7Kb5KcDup9rkzhiu8q20PbP5Yn1lL84A0GXbA1CI5M4FJbu6r8EsUuLHteS-K7cCz5JJQWn9LIDIS5Z2sF7fTFM/s1600/10.01.17v.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyU_Wiu2OUQgXDFGQO-sVhzjB7ongZcE11UFAlX-4N0IduWJSmxbJTE7Kb5KcDup9rkzhiu8q20PbP5Yn1lL84A0GXbA1CI5M4FJbu6r8EsUuLHteS-K7cCz5JJQWn9LIDIS5Z2sF7fTFM/s400/10.01.17v.jpg" width="400" /></a></div>
Que me van a ir genial para los nuevos entrenos y carreras que tengo en las próximas fechas.<br />
Para soportar la carga de kilómetros, uso mucho los <a href="http://ktsport.es/cinta-neuromuscular/que-es-kt-tape/" target="_blank">tappes</a><br />
Por la tarde, he acompañado a Yoly en su entreno que ha consistido en un rodaje suave:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1519273636" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_MFyVcW3LAGtF6SV8nBLD_5rqitdqX3y7c8jLLnrGXr1jzF6iuR9VSXzUuqZ8TKfaQFlnMEIpPcdlzrWVhi2V4VwGPAGDy7wFe7g3ndlgc4RHrd4Ve6hV8EZHoX6gcVyV6dKhqLLAPNTm/s400/10.01h.png" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><b style="font-size: 15.84px;"><span style="color: red;">-Lunes:</span></b><span style="font-size: 15.84px;"><span style="color: red;"> </span><span style="color: #333333;">80' con desniveles incluídos+6 progresivos</span></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;">Salida por Hospitalet y pasando por el <a href="https://www.google.es/maps/dir/''/parc+les+planes/data=!4m5!4m4!1m0!1m2!1m1!1s0x12a4991e0eac2a61:0xfb915d0aec4723ad?sa=X&ved=0ahUKEwjI6v-sqbjRAhVFPRQKHTg0DNsQ9RcIdjAP" target="_blank">Parc les Planes</a>, <a href="https://www.google.es/maps/dir/''/parc+can+boixeres/data=!4m5!4m4!1m0!1m2!1m1!1s0x12a499176131c2e5:0x1faae0b24ad44d8c?sa=X&ved=0ahUKEwi0x9_CqbjRAhVLPhQKHdjgBt0Q9RcIgQEwDw" target="_blank">Parc Can Boixeres</a> y acabando en Plaça Europa</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1518110081" target="_blank"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjujqfrtrXzhKfNXpEaHSwU8KSRMLUwFs4mAYPy11TqyQZWGd1s942rgVF_MZFXkyX9zRVX7ak8Lj5lZhlXDu6yL6WamAWB1r9s5cPvKPYm0DJ0yK_iAG55cBAVqPOsauvUP2mXpSc_Ht2m/s400/10.01c.png" width="400" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtvLUPg1g8fmkOUnFNMG5l_RS_VHNkNwNb9fGVpWYJ_KcdKlD0fkTm1cg2VY7ezcmYwm_KCQjUYkrMVBqXNsvrI9hEUuoE3gMBnm8l-ceqcOBG1Apm59iHMFtuxXoSUWbPa16lvlEI7wY/s1600/10.01T.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwtvLUPg1g8fmkOUnFNMG5l_RS_VHNkNwNb9fGVpWYJ_KcdKlD0fkTm1cg2VY7ezcmYwm_KCQjUYkrMVBqXNsvrI9hEUuoE3gMBnm8l-ceqcOBG1Apm59iHMFtuxXoSUWbPa16lvlEI7wY/s400/10.01T.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span></div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de la Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187888100000002 -39.162080100000054 65.5595381 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-82566540485958305392016-12-04T21:43:00.000+01:002016-12-04T22:03:59.363+01:00Cursa 5Km Hospitalet + Entrenos semana 5 al 11 de SeptiembreBuenas a tod@s!<br />
Han pasado ya dos semanas de la experiencia tan intensa que fue la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/11/maraton-de-valencia16-201116.html" target="_blank">Maratón de Valencia</a><br />
No, no paré tras hacerla.<br />
Me gusta correr, me lo paso genial entrenando y no importa si en unas semanas no voy a hacer buenos parciales o marcas; renuncio a ello por salir a correr cuando me apetece.<br />
También es verdad y éso si se nota, que la frescura no es la misma.<br />
La semana pasada lo comprobé en la segunda parte de la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/11/jean-bouin16-271116-entrenos-semana-28.html" target="_blank">Jean Bouin</a> que ni de largo se igualó al primer 5km<br />
La motivación e intensidad de entrenos no es la misma...pero también porque el cuerpo me pide unas semanas de anteponer salidas a sensaciones que a entrenos pre-fijados y con una meta clara como en su día fue <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/2016/11/maraton-de-valencia16-201116.html" target="_blank">la Maratón</a>.<br />
Esta semana, aún teniendo dorsal para la Mitja de Mataró, he preferido hacer una buena carrera aunque fuera de 5km: <a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank">Los 5Km de Hospitalet</a><br />
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<a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQw_E-i0B6gCYGCLe1_k9fBdnZMeiLVeWF60T32x_Ow4lVkhFrPN5kNVMHHaP6XAArmVUJ-XCbb3WRhllCHN_rJRKGKaL_N_tuh8UVq3wzBaFkJALWXv4DIk_nTIeBR8LegRtN3KD4edCf/s200/456.png" width="200" /></a></div>
Como digo, ha sido una semana de entrenos en que las ganas y "lo que el cuerpo me pedía" ha podido mucho más que un plan prefijado.<br />
No por ello he dejado de entrenar con ganas!<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcCFpDLeoYbJSJ0h4A7iFzevpI8UsweeJrMr_5MB1DAXuKqN25AsoPmxy60p-M2KwExbN23MM0Z4kCtL-87IK1ZSCLLBWTJzxCAi9ymMXkkbhX6dD_byI0auYVLiCgSYwb6OEJyz1lNj6/s1600/01.12.16a++%252810%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcCFpDLeoYbJSJ0h4A7iFzevpI8UsweeJrMr_5MB1DAXuKqN25AsoPmxy60p-M2KwExbN23MM0Z4kCtL-87IK1ZSCLLBWTJzxCAi9ymMXkkbhX6dD_byI0auYVLiCgSYwb6OEJyz1lNj6/s320/01.12.16a++%252810%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjphWzL7aeQd5qBN1hkDWdQmNimozE8ss1B8tGv06Qc1Bu9ggKnzTj3F4BIvhPcseYrIciEIA4PjA7QX_h7qpcRN-ij0WT_5xqM6vPTj6fNh_eMHh6FdvDpyMOd70e80u-tte0ZFQ7TkfJT/s1600/01.12.16a++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjphWzL7aeQd5qBN1hkDWdQmNimozE8ss1B8tGv06Qc1Bu9ggKnzTj3F4BIvhPcseYrIciEIA4PjA7QX_h7qpcRN-ij0WT_5xqM6vPTj6fNh_eMHh6FdvDpyMOd70e80u-tte0ZFQ7TkfJT/s320/01.12.16a++%25283%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Iqd3Zsu9Gf0w_qviX-qqylumD1RMLHjCBKTZSDTEF9gxxOEP4fPqyBL68bFy-A7J-0dL4hXEHn1b0Twpg9iVAAgxBHL22BBoNjVbB0RZivLHtgv_Eexg6hnnk70xGQekXs46eFkkE9sf/s1600/01.12.16o.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Iqd3Zsu9Gf0w_qviX-qqylumD1RMLHjCBKTZSDTEF9gxxOEP4fPqyBL68bFy-A7J-0dL4hXEHn1b0Twpg9iVAAgxBHL22BBoNjVbB0RZivLHtgv_Eexg6hnnk70xGQekXs46eFkkE9sf/s320/01.12.16o.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdOKVEtFtypPbKESgolknyrqAggFqAjvYpTo9_2bnd1J6MxOfdczwd3aSOsbzTmZ0uQGp53q8vLX7z7zabZknBlYwofzgyxOM8yCE-BdIJb-ruZBvlC29lw-5ecka45_TF_ke9kWiKMB-/s1600/01.12.16a++%252826%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTdOKVEtFtypPbKESgolknyrqAggFqAjvYpTo9_2bnd1J6MxOfdczwd3aSOsbzTmZ0uQGp53q8vLX7z7zabZknBlYwofzgyxOM8yCE-BdIJb-ruZBvlC29lw-5ecka45_TF_ke9kWiKMB-/s320/01.12.16a++%252826%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqANEc_n5gZBNzzUqKAAK3NiaodVTHkH0ITragVlESOqrpx48ZMMXOxmDLIbm4oClB-lVQUdd9S2WFbNfbs8x6WHNRKH4JcwBrs_VzVstSON79fTRRyUKaq5bDY7tzUuRomxzios5u231m/s1600/Screenshot_20161129-092541.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqANEc_n5gZBNzzUqKAAK3NiaodVTHkH0ITragVlESOqrpx48ZMMXOxmDLIbm4oClB-lVQUdd9S2WFbNfbs8x6WHNRKH4JcwBrs_VzVstSON79fTRRyUKaq5bDY7tzUuRomxzios5u231m/s320/Screenshot_20161129-092541.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnsweVnEnAK3uZao6A6AZyuW8BlcmKZGNkrAAST-a9o8zB6RHwlmvyLO-A2PKkctCsqAYmJQvNaleatMK3r7ipLRcqF5Pggt6adY4h4cxdS4wU8DpFdmzpQBSPhD490U3zR9j7vNARTo1L/s1600/15202746_10211265199935106_6154635234275154248_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnsweVnEnAK3uZao6A6AZyuW8BlcmKZGNkrAAST-a9o8zB6RHwlmvyLO-A2PKkctCsqAYmJQvNaleatMK3r7ipLRcqF5Pggt6adY4h4cxdS4wU8DpFdmzpQBSPhD490U3zR9j7vNARTo1L/s400/15202746_10211265199935106_6154635234275154248_n.jpg" width="400" /></a></div>
Gran parte de la semana por Hospi, preparándome para lo que me encontraría el domingo ( el recorrido de la propia carrera, <a href="http://www.amb.cat/web/territori/espai-public/parcs/consulta-de-parcs/detall/-/equipament/parc-de-les-planes/345088/11656" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Parc de les Planes</a> y <a href="https://www.google.es/maps/place/Parc+de+Can+Boixeres/@41.3650612,2.0955535,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x1faae0b24ad44d8c?sa=X&ved=0ahUKEwjTxcXJ_9rQAhVk04MKHdr-D3gQ_BIIdTAO" target="_blank">Parc Can Boixeres</a> que son ideales para ello), Montjuïc y recorridos de cros para ir recuperando fuerza en las piernas.<br />
Acababa finalmente <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/11" target="_blank">Noviembre con 522,77km</a> en las piernas.<br />
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/11" target="_blank"><img border="0" height="48" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY0WXaA6T0RnybWm7Af16Xmb-OQwnQczu2Amhrg-Pj7l33CjAyj7UL6LyaPeE_UEt3LrK9jVTr6gWz-C4x31vjzajqm9gUEUfG8JLpwtuLZ8fRqy3gSWlRkHjv6ss6RDPB62lT4t5hT5A0/s640/01.12.16a++%25281%2529.png" width="640" /></a></div>
También uno de los días lo de diqué en entrenar muchísimas escaleras:<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCldxtIHDPoenRi6JWx4A27M8L1Yiy6z5md937K87mx4nFf4x7YUUoNS-883gASLU5JrsQ2QiIlbSZgQh313iWRME7EQX76HEZi3WfpHNw4B6dxz5k2qJJDacy6c4qTPqSn3e3VmFvU3kN/s1600/01.12.16a++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #33aaff; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCldxtIHDPoenRi6JWx4A27M8L1Yiy6z5md937K87mx4nFf4x7YUUoNS-883gASLU5JrsQ2QiIlbSZgQh313iWRME7EQX76HEZi3WfpHNw4B6dxz5k2qJJDacy6c4qTPqSn3e3VmFvU3kN/s400/01.12.16a++%252815%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Escaleras que hay junto a las fuentes de Montjuïc primero con Yoly y después </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">hasta el </span><a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/es" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Castillo</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">.</span></span><br />
Era un entreno con motivación doble y no solo pensando en el domingo, también porque s<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">e ha confirmado ya que el próximo sábado 31 de Diciembre será la </span><a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Cronoescalada Solidaria de Montjuïc de Corredors.cat</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYvVFLnZCwnjDzaG8BzPb6ZbwE2UdbfmU8bK7G755LIezLx8Ps6Y7VwjA-tvaLf3cqtGxurTHlPw_ppZfhusfijtqw6nZs550XvXHtnHg8qK0SQpM4AZaWun7z3vtHCs2Yv83HWw4XbK0N/s320/01.12.16m.png" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> Un juguete= 1 cronometraje</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKMzRd0xOJ5L6yfHs9ivhCIEhFdS7lmgQrdILsJpO8-bpXPN1fENaZajYMf-bl2XoWZDe2F9hg-s__7Fv64Cv_ic-bQgvyrNiQ7BLzIEGyas19a9KnYCjG68FI9BXFEZlFSOsyExj7yZHW/s320/01.12.16n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="235" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Un clásico de las fiestas navideñas, muy familiar y además por una buena causa.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Aparte de los entrenos en sí, aún me quedaba una cosa pendiente por hacer y que por horarios me había sido imposible hacer desde que corrí los 42,195km: visitar la consulta de </span></span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en <a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?ref=ts&fref=ts" target="_blank">QuiroRunner's </a>para hacerme la descarga post-maraton (un masaje deportivo ha de formar parte cuando se pueda, de vuestra rutina...que correr es mucho más que simplemente mover las piernas deprisa!)</span><br />
<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">QuiroRunner's</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> está en Ctra. del Prat,46 junto al Gran Via 2 (podéis dejar el coche en el párking del C.Comercial ya que las 3 primeras horas son gratis!)</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ7oSM2m_zS-GusIWAN-8iP2KSOtNNqTJMBY5ID9VZLq3fnXk60CMhtKTxY-poanGcnQpkClO_CgS9z9KXGn4c0kj1oEoZWFlAxBW37HZRjldnPSxqkk8RnC29RZprrpSTSlXWpNMpOji_/s1600/15319212_10211265195815003_1284657377961753332_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ7oSM2m_zS-GusIWAN-8iP2KSOtNNqTJMBY5ID9VZLq3fnXk60CMhtKTxY-poanGcnQpkClO_CgS9z9KXGn4c0kj1oEoZWFlAxBW37HZRjldnPSxqkk8RnC29RZprrpSTSlXWpNMpOji_/s320/15319212_10211265195815003_1284657377961753332_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0DzFtjNrozbDCFIZGy95Jed-HENfjx6x68EJkrwBaV1twmozUb3Ct0Xc0_UXW10Tusus6s1bIt9TuMfT6BjEYkFcqA0P43FW67AEQOiUPVwGRepmHked4RjlOu34aBNbDDmwmM6oJTJ0/s1600/15284112_10211265194574972_7780701151301984377_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB0DzFtjNrozbDCFIZGy95Jed-HENfjx6x68EJkrwBaV1twmozUb3Ct0Xc0_UXW10Tusus6s1bIt9TuMfT6BjEYkFcqA0P43FW67AEQOiUPVwGRepmHked4RjlOu34aBNbDDmwmM6oJTJ0/s320/15284112_10211265194574972_7780701151301984377_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGIdkPr_yeakQL1ZvP-iOyiziNJds_MwtprVx2AyA1w5CuIeiasXKDZvyzW5A6lvk3y8bn2wDBSHXPKEgBE1KyxZmtKE6qK5ddHCxhkOPpJKeKxza2uR2bZRnEiBpU_CfyZqlW1-05rlNZ/s1600/15337505_10211265194934981_1694184029341185326_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGIdkPr_yeakQL1ZvP-iOyiziNJds_MwtprVx2AyA1w5CuIeiasXKDZvyzW5A6lvk3y8bn2wDBSHXPKEgBE1KyxZmtKE6qK5ddHCxhkOPpJKeKxza2uR2bZRnEiBpU_CfyZqlW1-05rlNZ/s320/15337505_10211265194934981_1694184029341185326_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Desde luego, </span></span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> tuvo faena y de verdad el viernes!</div>
<div>
Ese día llevaba como os he comentado en algún post, una de las compras más originales que hice en la Feria del corredor de la Maratón de Valencia: Los calcetines técnicos <a href="http://sporcks.com/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Sporcks</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWWWoALtar4YkVL6U0tauX5_xC0eZwMeOZc8LZ5t5k2-p1FYD509D539aa0tabRPkQ_9AgTF7WhWl3uVAAqe1Czv7A5RU4gJwMaGgcHf3qU18dkbHp20wyeTm6u8fMbm-eDMUPU7RDDW9/s1600/15267546_10211265194814978_5296974492185614344_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDWWWoALtar4YkVL6U0tauX5_xC0eZwMeOZc8LZ5t5k2-p1FYD509D539aa0tabRPkQ_9AgTF7WhWl3uVAAqe1Czv7A5RU4gJwMaGgcHf3qU18dkbHp20wyeTm6u8fMbm-eDMUPU7RDDW9/s400/15267546_10211265194814978_5296974492185614344_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Lo que mola de ellos es la gama de colores y formas originales como </span><a href="http://sporcks.com/producto/tsukuda/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">peces de colores (tsukuda)</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">, </span><a href="http://sporcks.com/producto/pont-neuf/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">fresitas (Pont Neuf)</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">,... que rompen con todo y le dan un aire divertido a hacer deporte!</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Tras notar al fin, las piernas más sueltas, sólo me separaba un rodaje suave el sábado antes de ir a Hospi</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOxbLeb5_7vViyHLZAAs4Pfi5iFd7E2Epuc8tqoidFFDMdY-LuNy57eQ7n2ZZme0ulGeEAqAh1ffeAI2PRETTDT1aTwQxI1VFcaZomEwd9KrXCtg8mAoKi0AMoN9KRsRDSkBPGAw7X0dc/s1600/DSC_7682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirOxbLeb5_7vViyHLZAAs4Pfi5iFd7E2Epuc8tqoidFFDMdY-LuNy57eQ7n2ZZme0ulGeEAqAh1ffeAI2PRETTDT1aTwQxI1VFcaZomEwd9KrXCtg8mAoKi0AMoN9KRsRDSkBPGAw7X0dc/s400/DSC_7682.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">La semana la estoy llevando a galope aparte de con mucho trabajo, con un resfriado de los grandes.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Hace fresquito y del bueno ya para entrenar y con las corrientes de aire en mi trabajo vivo y respiro gracias al Utabón, Frenadol y Espidifén entre otros.</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Un percance así no iba a frenarme las ganas de correr y el domingo, con mucha ilusión fuimos para el <a href="https://seuelectronica.l-h.cat/detallEquipament.aspx?1hC92Kl1dqazAHSR7Wr9p4A8XLn4Xt4MH4QE" target="_blank">Complex d'Hospitalet Nord</a></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8GceGIemwoMjQO5dQIm0_cTPmYwOFE8L4Yo4QxSOsnww53dHSamNJGEmNqOuN9gWxS8pQhsBal5EVe-nwOQos91KUzCtW8pQ6GhfbGcDR-wW80Cs0kSSLl4cj8jP3hjTz2UmpqiIqzuxF/s1600/DSC_7685.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8GceGIemwoMjQO5dQIm0_cTPmYwOFE8L4Yo4QxSOsnww53dHSamNJGEmNqOuN9gWxS8pQhsBal5EVe-nwOQos91KUzCtW8pQ6GhfbGcDR-wW80Cs0kSSLl4cj8jP3hjTz2UmpqiIqzuxF/s320/DSC_7685.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPY5Lf65dJE49MXVDtWUFZu5oVdKz-Q_FH0QNUiDiK6R0zC-BMu7s8Q2NXiwsLZC_7qgmLqFjDmUVl-wYx_gegc_3cDNvy2MvFdOD17Q5h99hGDDwU430rNITrlCe69g3VBo6F5Y5C3mBs/s1600/DSC_7684.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPY5Lf65dJE49MXVDtWUFZu5oVdKz-Q_FH0QNUiDiK6R0zC-BMu7s8Q2NXiwsLZC_7qgmLqFjDmUVl-wYx_gegc_3cDNvy2MvFdOD17Q5h99hGDDwU430rNITrlCe69g3VBo6F5Y5C3mBs/s320/DSC_7684.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhqaveu0fvQfZPjJVzhhfcviKZRQIZhBEbTgEVzPXDLP6zfARpANX8f6xo0JKYNbZvOgeP-I42pjkaHAsGachXC14mDJLpDHIHJKU5Z2ro8tlhRbYnFT-QdLTeWjT1ePW7Yqf9kW5OjgcQ/s1600/DSC_7686.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhqaveu0fvQfZPjJVzhhfcviKZRQIZhBEbTgEVzPXDLP6zfARpANX8f6xo0JKYNbZvOgeP-I42pjkaHAsGachXC14mDJLpDHIHJKU5Z2ro8tlhRbYnFT-QdLTeWjT1ePW7Yqf9kW5OjgcQ/s320/DSC_7686.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Hay dos factores en este tipo de carreras que tienen un plus de motivación y que aquí se juntaban:</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Que hayan carreras infantiles:</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mQhqxCnr8k5D2cjo7hDgFrdywktHGMyoH1HzSCUUJBzb2IDcZ8z87ALetZAMdQvRtlrfMtC8Bvq0UBRpJZx5j21f9OLtgEvvTcH0_WSf7_t_qr8Mu1yvJMMENgPOakMYF5zEFBNk37GT/s1600/DSC_7687.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mQhqxCnr8k5D2cjo7hDgFrdywktHGMyoH1HzSCUUJBzb2IDcZ8z87ALetZAMdQvRtlrfMtC8Bvq0UBRpJZx5j21f9OLtgEvvTcH0_WSf7_t_qr8Mu1yvJMMENgPOakMYF5zEFBNk37GT/s320/DSC_7687.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMSa3lowgv0VnoNGERjXG7kMOc6mJXwFUQM2EfmV20gb_XL-H9ZVeoXt0bXNmASdhsNbFMDOQyiNspfZlEq4cpN3KoQFmCvulbDq6zV0rDjCbB-g8NHoFy-kzbvweTrDSBCeDXJu1C4uhz/s1600/DSC_7689.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMSa3lowgv0VnoNGERjXG7kMOc6mJXwFUQM2EfmV20gb_XL-H9ZVeoXt0bXNmASdhsNbFMDOQyiNspfZlEq4cpN3KoQFmCvulbDq6zV0rDjCbB-g8NHoFy-kzbvweTrDSBCeDXJu1C4uhz/s320/DSC_7689.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoMn8zvPWFptsZkuAA82Y3F66Axt4KBDEvpyoEn4HsjFWltekVUSAXvScE-OMmc2EIAYcbAJfPyKoaafO2KqSrCuD6as9zOjqgZAoHXyW21bgXiKiRFOb83aLJol6fXrSFC7SqMDYkfP4/s1600/DSC_7688.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimoMn8zvPWFptsZkuAA82Y3F66Axt4KBDEvpyoEn4HsjFWltekVUSAXvScE-OMmc2EIAYcbAJfPyKoaafO2KqSrCuD6as9zOjqgZAoHXyW21bgXiKiRFOb83aLJol6fXrSFC7SqMDYkfP4/s320/DSC_7688.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbwh9_rUU3Q7q9XX0gWfsUD-iI_jgJKp_3xgfnh_9Z-o_4M-snjKsY-Myz09nyLj9JylzB1x9DUmmh5Wk66qbB3u_94Gy4Ds2H0yhUhsST_rzfYnm-Pnc2u2HW-2wdALjFHMV3jEsdLIZh/s1600/DSC_7690.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbwh9_rUU3Q7q9XX0gWfsUD-iI_jgJKp_3xgfnh_9Z-o_4M-snjKsY-Myz09nyLj9JylzB1x9DUmmh5Wk66qbB3u_94Gy4Ds2H0yhUhsST_rzfYnm-Pnc2u2HW-2wdALjFHMV3jEsdLIZh/s320/DSC_7690.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZs9VrqI00Y7AUh8lv0R7Jzrkg1EMG_NeATs05QIdwNkEaWESA3sGV11h7ZtBLabu1nXzC_7YEUJDPFoFrmY8hsEcrAAYydCfBDy-Chjmq__ufkbaUeNBbi89E28C28hzI3mCdkem0G0Y/s1600/DSC_7703.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaZs9VrqI00Y7AUh8lv0R7Jzrkg1EMG_NeATs05QIdwNkEaWESA3sGV11h7ZtBLabu1nXzC_7YEUJDPFoFrmY8hsEcrAAYydCfBDy-Chjmq__ufkbaUeNBbi89E28C28hzI3mCdkem0G0Y/s320/DSC_7703.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVcY2dpR3RRKN-zu4xVIticiZczMQf8lLQ5ATRzqXu6p3smVRsM6j7XyOtjC9wNvx823566MULJHp0H4Xhp8ff3AE3OREJP1BxfOcYIimdiVbL4ZNnq2klvHUt6Z6HCw4Sux6M-is5nZg/s1600/DSC_7702.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVcY2dpR3RRKN-zu4xVIticiZczMQf8lLQ5ATRzqXu6p3smVRsM6j7XyOtjC9wNvx823566MULJHp0H4Xhp8ff3AE3OREJP1BxfOcYIimdiVbL4ZNnq2klvHUt6Z6HCw4Sux6M-is5nZg/s320/DSC_7702.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV0N-cNIgXE1JCyuUl9wTZ-ILqegx08Gf1dg_z21YDMjgi0c2SaChf1cqmn5UcQNqsPRWBgiGeQ_9IhkuQusdQEbEwhFyD7wdLs8OUopYSjHOair3X1JrT7DGsJzsW0QwCEdSdZtBycOTx/s1600/DSC_7697.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV0N-cNIgXE1JCyuUl9wTZ-ILqegx08Gf1dg_z21YDMjgi0c2SaChf1cqmn5UcQNqsPRWBgiGeQ_9IhkuQusdQEbEwhFyD7wdLs8OUopYSjHOair3X1JrT7DGsJzsW0QwCEdSdZtBycOTx/s400/DSC_7697.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Donde siempre es una gozada ver la ilusión y las ganas que les ponen l@s niñ@s sin importar los tiempos y dándolo todo por cruzar la línea de meta</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">El otro, tal como se ven en las fotos, es empezar y acabar una carrera en una pista de atletismo. </span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Hay ese plus de motivación extra!</span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">Si encima, el ambiente en las gradas es animado, como hoy, </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">hace que el ambiente pre-cursa sea de los que motivan un poco más.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmsh5ZA91ReUhRWE8RkOeb5Gkod9UZBhYe_U9qAFzEdxyExMmGV54oe3K-VFMpEWkH_lDvZCCbQcuEXlddIuWxxd2Ul1rpG8hHYsgmtlq4DrRcjnOptbXxNtFIHZceR_LfFAPgZFq8P-5F/s1600/DSC_7692.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmsh5ZA91ReUhRWE8RkOeb5Gkod9UZBhYe_U9qAFzEdxyExMmGV54oe3K-VFMpEWkH_lDvZCCbQcuEXlddIuWxxd2Ul1rpG8hHYsgmtlq4DrRcjnOptbXxNtFIHZceR_LfFAPgZFq8P-5F/s320/DSC_7692.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXknsRrd7R0ifv4XsTyCGMGwHyY5DPLcMfdlVmNK4ZwVxFlzeP2kjGEcRzzvjWr8amBc9l-zBgMth2mrT3T9AjfuY_LamJb3kuqX6Oou-WOvQxy_AnYUh6eyLAX8syZztVJLEXBgjHIaN/s1600/DSC_7707.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgXknsRrd7R0ifv4XsTyCGMGwHyY5DPLcMfdlVmNK4ZwVxFlzeP2kjGEcRzzvjWr8amBc9l-zBgMth2mrT3T9AjfuY_LamJb3kuqX6Oou-WOvQxy_AnYUh6eyLAX8syZztVJLEXBgjHIaN/s400/DSC_7707.JPG" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;">La pista de atletismo es lo único que tienen los <a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank">5Km de L'Hospitalet</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.5kmhospitalet.org/php/5km3Hospitalet.php?pagina=../ca/5km3Recorregut.html" target="_blank"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdQ8ybd8Nau-3XRbfpT3fyqwzuKFwV2UYyYaztYtTpLuNNr9WfzPVCCVkFWQwcS3Wcrsiyw997Xa-3jlx0CXHJGdoK90zVcVNDqyvr_ri4QgJnjdiJdP6eeRwxzhRHOKnP5KkiiRNyHV9u/s400/circuitOpen.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
La carrera es un sube-baja constante, con zonas nada fáciles sobretodo entre el 1'5-2'5k y el km final</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-oCiIyqIp78WsS_QXlDEnMn2s2811SmOZsGl12ziLF96Q_9j5BXylcYlZ_m_rxpsMyYLwMFv1zX_sZ6JlgXxB0C1CQx-Q2LIPKBgRURS5ZHLBjhFLzr9EEcWgU-cX6kqLsJsBYNw1OZsl/s1600/DSC_7691.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-oCiIyqIp78WsS_QXlDEnMn2s2811SmOZsGl12ziLF96Q_9j5BXylcYlZ_m_rxpsMyYLwMFv1zX_sZ6JlgXxB0C1CQx-Q2LIPKBgRURS5ZHLBjhFLzr9EEcWgU-cX6kqLsJsBYNw1OZsl/s320/DSC_7691.JPG" width="320" /></a></div>
<div>
Una carrera que al ser realizada por el <a href="http://hospitaletatletisme.cat/" target="_blank">Club Atletisme ISS Hospitalet</a> el nivel de la línea de salida era inmenso!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr2_T5yzx5qMnUlm7-3fLcWlllzLJMUOL4dGgxBlTL3o6VeSPE9IrBoIpdhD1s-SusDFe3VRKx2tmYIWuqxPhK7mk6eezB13GBj2wSZNFLHFnF5EK1THXYOVIsWgk-NjFezapyMyhjBP5-/s1600/PC041745.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr2_T5yzx5qMnUlm7-3fLcWlllzLJMUOL4dGgxBlTL3o6VeSPE9IrBoIpdhD1s-SusDFe3VRKx2tmYIWuqxPhK7mk6eezB13GBj2wSZNFLHFnF5EK1THXYOVIsWgk-NjFezapyMyhjBP5-/s320/PC041745.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgyQz1dNSTQhnn11NAxWZP_ZmZRFl32s0JjyfbSVdHJTV2s8xU-4YD9asZlzAxpQbqnLPT3rk-JaO2ClxIloJQbx-HMJkM-S1y5bH7uIGgPjYD5bigDnXwHEYwOLE9fTr6rGL4heHXvPn/s1600/PC041717.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBgyQz1dNSTQhnn11NAxWZP_ZmZRFl32s0JjyfbSVdHJTV2s8xU-4YD9asZlzAxpQbqnLPT3rk-JaO2ClxIloJQbx-HMJkM-S1y5bH7uIGgPjYD5bigDnXwHEYwOLE9fTr6rGL4heHXvPn/s320/PC041717.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXy0Q_Aioc0Adz3S2LyeT5Gk8bcbEy3Rmk8olLZUdiF2QknwH7qcnb4yEOVc_bde5cq2pK-ysMbXOdsP8ckJ5Mavnx4fkcatmTVT2hlxW3G9WhfkKvhLc4fVv0RdAjq0OgspDHg0wY_Ryl/s1600/PC041746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXy0Q_Aioc0Adz3S2LyeT5Gk8bcbEy3Rmk8olLZUdiF2QknwH7qcnb4yEOVc_bde5cq2pK-ysMbXOdsP8ckJ5Mavnx4fkcatmTVT2hlxW3G9WhfkKvhLc4fVv0RdAjq0OgspDHg0wY_Ryl/s320/PC041746.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<a href="https://www.instagram.com/p/BNmOVFNAurt/?taken-by=axe75" target="_blank">La salida</a> y más en pista durante algo más de 200mts sumada a una primera bajada de 300mts aprox ha sido rápida:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BNmOVFNAurt/?taken-by=axe75" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2jiUvLS6Jr1aDrtUuJUTy7KuZbKMLjhECD5LyKEgS1Uc2vatE2NYtLfGvGvTBU9DC0Tw0NJ0oGW4WhIi_vhldfQEW1Bh3-lNpIYELBKrR0TTEsjTRLg-SRFGKyDxIRisWpbwmxsSHkWBn/s400/457.png" width="400" /></a></div>
<div>
Tras ella, una subida para recuperar el desnivel y durante 4 kilómetros un no parar de subir y bajar, rematados en un último km con una gran cuesta, una bajada de 300mts y 200mts finales de pista.</div>
<div>
El sobreesfuezo de correr con los pulmones tan cargados del resfriado han pesado y mucho en el tramo final, pero la carrera es divertida y aunque el ritmo no fuera el ir a tope como en otras pruebas, me he divertido mucho.</div>
<div>
Aunque diga que en ocasiones me haya notado más suelto, el ritmo para nada ha sido malo, lo contrario para mi nivel; además <a href="https://www.instagram.com/p/BNms-FcAAgT/?taken-by=axe75" target="_blank">he acabado con las piernas con fuerza para un último sprint</a> ...y es lo que comentaba antes, acabar en pista motiva!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BNms-FcAAgT/?taken-by=axe75" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFUdxFvEGKu13ddt5cm522wH0_Jo8EmN2vtja1FZqvd_H7qhWp5CDjh7gxkNnF6l5meBw8Nl34_qdNOCTMq4b50j-3zIUq1guJTF7_7argP7YWvkhy9L3Bknm0d2hd_Kc4UqMhbqcRKoq8/s400/458.png" width="400" /></a></div>
<div>
Una buena carrera y un resultado óptimo del que me siento muy contento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04UMP89FUy6hskWX9QrJak5RgltLhnDSvbH6Xv0EYx-r2GSvPwUL15pZMkBlu2YmtkVef5sLHrAmDqVA-HHFXPKYIeYckgR_qx71GsV477SVXpCiwblz0Z_it4GVcJyqIHDDDVjWmNmvu/s1600/PC041778.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh04UMP89FUy6hskWX9QrJak5RgltLhnDSvbH6Xv0EYx-r2GSvPwUL15pZMkBlu2YmtkVef5sLHrAmDqVA-HHFXPKYIeYckgR_qx71GsV477SVXpCiwblz0Z_it4GVcJyqIHDDDVjWmNmvu/s320/PC041778.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
Tras la carrera, ha estado muy bien poder compartir buenos momentos de charla, risas y fotos con vari@s conocid@s</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirczqjSDayzCuEobtgsQlNXvaY2SZI7WPVVjvcpyl-Rqyfd4ELglrz05YnOaXAWNFVU3eWfKHDn6_sLLZTk7GmEWo_5w4RdGEA0w0CB8f71A9KmI8AAwoavV1K8GieCHcsOa_5k7XaMOIt/s1600/DSC_7715.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirczqjSDayzCuEobtgsQlNXvaY2SZI7WPVVjvcpyl-Rqyfd4ELglrz05YnOaXAWNFVU3eWfKHDn6_sLLZTk7GmEWo_5w4RdGEA0w0CB8f71A9KmI8AAwoavV1K8GieCHcsOa_5k7XaMOIt/s320/DSC_7715.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPtqHtEX5yKVVVOfTk9d6b_KTPU_DocmOLAkoI1GaQVdNrCuHkyBri8ENxdvUW-BDIbasX0BKX2fqe-5dPkdXYOECXiWDzbYhbFGXVBIBu4gw0APJ-_qgWeIBfY9-5TJBPfYC7a4dtTvfQ/s1600/DSC_7718.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPtqHtEX5yKVVVOfTk9d6b_KTPU_DocmOLAkoI1GaQVdNrCuHkyBri8ENxdvUW-BDIbasX0BKX2fqe-5dPkdXYOECXiWDzbYhbFGXVBIBu4gw0APJ-_qgWeIBfY9-5TJBPfYC7a4dtTvfQ/s320/DSC_7718.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicEuBCyRMVk4Cwx1itBwh2iHa5MHFWDg5osajK9K_4mWksq0dDW2LsX295zur3O_z80pedlWoE857WCPvZU_Rq-5uvxGVSr2UkoslQaNRfsRoCrVjDMvi6KiFkXJ1mzOe7oo3AO0sedZk6/s1600/DSC_7694.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicEuBCyRMVk4Cwx1itBwh2iHa5MHFWDg5osajK9K_4mWksq0dDW2LsX295zur3O_z80pedlWoE857WCPvZU_Rq-5uvxGVSr2UkoslQaNRfsRoCrVjDMvi6KiFkXJ1mzOe7oo3AO0sedZk6/s320/DSC_7694.JPG" width="320" /></a></div>
Hechos que emocionan y mucho, son los de que un chaval te pida una foto y te diga que te sigue en redes.<br />
Justifica de sobras mucho de los entrenos y de los madrugones que me pego!<br />
<br />
Si queréis ver fotos de la carrera podéis entrar al Álbum colgado por <a href="https://www.runmagazine.es/" target="_blank">Run Magazine</a> <a href="https://www.runmagazine.es/fotos-cursa-popula-5km-lhospitalet/nggallery/fotos-cursa-popular-5k-lhopsitalet" target="_blank">clicando AQUÍ</a><br />
También <a href="http://lhdigital.cat/web/digital-h/televisio/veure-video/-/journal_content/56_INSTANCE_ZrP3/11023/11019269" target="_blank">L'H Digital</a> ha hecho <a href="http://lhdigital.cat/web/digital-h/televisio/veure-video/-/journal_content/56_INSTANCE_ZrP3/11023/11019269" target="_blank">una noticia sobre la carrera</a> para sus informativos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://lhdigital.cat/web/digital-h/televisio/veure-video/-/journal_content/56_INSTANCE_ZrP3/11023/11019269" target="_blank"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJD1ahBZWQEsWvcYungPRH5iJAWNePvJHzw7z8Tg_644WNJJyrfwE6riw0M9zsuheOETeIjv6yqjDFZ5AYMeHG3V-Cs5XfqIY9r8jGRT5TGpcQmcXuoIjlLCBaL07lN5J_tohyFHUhC6jy/s400/460.png" width="400" /></a></div>
<br />
Tras esta carrera, la mira, la tengo puesta ya en la semana que viene ya que es un doble reto para mí:<br />
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank">La Sansi Viladecans</a> que a su vez es la <a href="http://renaultstreetrun.com/project/viladecans-11122016/" target="_blank">Renault Street Run Barcelona</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5kTVeX90kUGbXrchSx_ivon3VpPoV67mkZPrW6rBZY0XD7tPxuIO2ZMz1o5hAHfSv6-bT_ottD06MwurOj9MJGpyEXBVmceCdu9dCM2nrnqXJZZWf5ukXk84aELwjt2VaAq7Q5IEAY5-/s320/DSC_7716.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://renaultstreetrun.com/project/viladecans-11122016/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtoPbfED0D0CVFN_442f8lHZbKyl8WHChqaKWgZiDUpgSfOCMEui4m35w4wTG7xDSP8IrWxQQOqT9zlD74zSXDIUwbyjT1H6MoFEnw15TQ0zoXibk7kS2oUqWIDZ6qi_PYthOUvhmkDxrZ/s320/Cartel_Street_Run_50x70_VILADECANS_BAJA.jpg" width="228" /></a></div>
Si no fuera bastante, la carrera de 5km es campeonato de Catalunya de ruta<br />
Lo que yo tengo pensado hacer en Viladecans son las dos carreras: Primero el 5k y después los 10k ya que me servirán de muy buen test de cara a los turnos que he de hacer en las <a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">24H de Corredors.cat </a>donde participaré en la modalidad de <a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank">24H por equipos</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.corredors.cat/24hores/" target="_blank"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SV0IQ29DnIWdqJ6qMBK9Ddei7_lVqgUh2JRpQ3O8NitPzTg8Pg4-cFoWTCW2T4BmeV8dHuXmKPnyYtm4IBp5ONiH_8lE0mVerVAXaxKvi3aNIKKK6ZRqzN0z86-cI-I07oGF1HaIhJW_/s400/logo-nou-senseqr2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Un aliciente impresionante para la <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank">La Sansi Viladecans</a> va a ser el entreno que 24horas antes hará el mismísimo <a href="http://www.maratonmartinfiz.com/" target="_blank">Martín Fiz</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLFRlEQ7YQgZ9N60dsN888N0Z-svKkimBUMVjXN0mFJh9fkDvH_TuK_xVakEMv3oUjIo400QNRgogTs1Bphhp3V-6ZKekMzEFRRkRDGQJ5nEsbar2XxObv-HrrjiMzyNrExz58P05V4g9/s1600/15327553_10211289206295250_1752015785_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWLFRlEQ7YQgZ9N60dsN888N0Z-svKkimBUMVjXN0mFJh9fkDvH_TuK_xVakEMv3oUjIo400QNRgogTs1Bphhp3V-6ZKekMzEFRRkRDGQJ5nEsbar2XxObv-HrrjiMzyNrExz58P05V4g9/s320/15327553_10211289206295250_1752015785_n.jpg" width="320" /></a></div>
Para preparala, la semana en la que nos adentramos va a ser de las complicadas para encontrar huecos para entrenar.<br />
Una semana con dos festivos (peque sin colegio) aunque los trabaje, puentes en colegios y por tanto, muy pocas horas libres.<br />
No va a ser como la semana anterior en la que finalmente he podido meterle a las piernas 115,41km:<br />
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/11" target="_blank"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaPEYEf0c8sy-ABFA8eaZoguP36KhuNWPaV_tqVJ821aBBLPJC15dU5JsFc43yAjNTPLn5H3V2or9K41q_O6rKZILY2k2jkAKT-_Ya_h8tuuBS_LJFRP5KpY9bFApG_HJgru3TxJWsXuoL/s640/459.png" width="640" /></a></div>
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Aúnque no vaya a disponer de tantas horas, hay un acto al que voy a asistir seguro!</div>
Os recomiendo que no os perdáis para nada,es el <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank">Entreno de Atleta's Domingo Catalán </a>porque este miércoles va a ser realmente especial!<br />
El Nike Run+ Club nos visitará para presentarnos 3 modelos de Nike:<br />
-Las <a href="http://store.nike.com/es/ca_es/pd/air-zoom-pegasus-33-sabatilles-de-running-home/pid-11155762/pgid-11266211" target="_blank">Nike AirZoom Pegasus 33</a><br />
-Las <a href="http://store.nike.com/es/ca_es/pd/air-zoom-structure-20-sabatilles-de-running-home/pid-11156985/pgid-11610612" target="_blank">Nike AirZoom Structure20</a> y<br />
-Las <a href="http://store.nike.com/es/ca_es/pd/free-rn-flyknit-sabatilles-de-running-a/pid-11156077/pgid-11461254" target="_blank">Nike Free Flyknit</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJoEcuwjk6a6z2oQM3KHp6GuM6mkscE-QWGtZ0klem4T0CglyC74XZid7Ma1rxWBSb5kfz356P_kV0X5rylYd38n37Mm0uPXKnWZMWlqUac-Mbwux8n8MmkDpoOPmrWIZMV8ZqmXKTenf/s1600/15203292_10211256273711956_4984913366233293635_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJoEcuwjk6a6z2oQM3KHp6GuM6mkscE-QWGtZ0klem4T0CglyC74XZid7Ma1rxWBSb5kfz356P_kV0X5rylYd38n37Mm0uPXKnWZMWlqUac-Mbwux8n8MmkDpoOPmrWIZMV8ZqmXKTenf/s320/15203292_10211256273711956_4984913366233293635_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiApTOzvlaYhvJuJfIkrCFZLDfLQaxba3RqtC0eNetYEL11lV25fY3cdk0c2njthZR1kh4nVRWTDGblxgerb_pYKuDqwtFv73uqHOHk1Qj17jGnREAjzwykYNCnjYVvJ4vizDza8aO8L3U/s1600/15327458_10211256275311996_2282419121864234603_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiApTOzvlaYhvJuJfIkrCFZLDfLQaxba3RqtC0eNetYEL11lV25fY3cdk0c2njthZR1kh4nVRWTDGblxgerb_pYKuDqwtFv73uqHOHk1Qj17jGnREAjzwykYNCnjYVvJ4vizDza8aO8L3U/s320/15327458_10211256275311996_2282419121864234603_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5TD3cmfRvuPzOHAsL5pP2OyfvjPMenijE0ozAGE22bOredw6RCFtVaYeI5sHh6Q6xKzKJA_XMgPwJE3xFrIdL9ghSwzIey0Yfnh5a5J4zl7gOve56KUWpHcQvVwVIXhSNVNvBDjrmaoC/s1600/14.10.16c++%252814%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5TD3cmfRvuPzOHAsL5pP2OyfvjPMenijE0ozAGE22bOredw6RCFtVaYeI5sHh6Q6xKzKJA_XMgPwJE3xFrIdL9ghSwzIey0Yfnh5a5J4zl7gOve56KUWpHcQvVwVIXhSNVNvBDjrmaoC/s320/14.10.16c++%252814%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkkXHbAD8Wr8RL9kkjA5xySf38cWs1iygkDMwtjCDbGqQtqsVa_Y3hh4ySoAAWOJbrOVxvACBoSbX32g9_ComUXN5jfLLc4wQf7mZYYh5su06wbM8WPU2pblSzlq2DnSwGHQRBKKM3VxS/s1600/15219644_10211256274511976_6358516146088770376_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqkkXHbAD8Wr8RL9kkjA5xySf38cWs1iygkDMwtjCDbGqQtqsVa_Y3hh4ySoAAWOJbrOVxvACBoSbX32g9_ComUXN5jfLLc4wQf7mZYYh5su06wbM8WPU2pblSzlq2DnSwGHQRBKKM3VxS/s320/15219644_10211256274511976_6358516146088770376_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETbw5qSWn9wAeT5_AzcsSWdj4ZLaOKmQrfZK_-RjE4nx9vtBSYB1Ul8dAHRJWvt-U5iVaNU0HFvhSPvesBbqFgk_Y7me8ojW5zyBd57aeLMLzr_2uSLKjQSBTEU2irjU8h8XF-CJHVq6G/s1600/14.10.16c++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgETbw5qSWn9wAeT5_AzcsSWdj4ZLaOKmQrfZK_-RjE4nx9vtBSYB1Ul8dAHRJWvt-U5iVaNU0HFvhSPvesBbqFgk_Y7me8ojW5zyBd57aeLMLzr_2uSLKjQSBTEU2irjU8h8XF-CJHVq6G/s400/14.10.16c++%252815%2529.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dispondremos de más de 50 pares de zapatillas para poder probar!</div>
La presentación nos la harán entre otros, el atleta del FC Barcelona y Pacer de Nike+ <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=644588814&fref=ts" target="_blank">Robert Diez Jr</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlloMJqMujwrnMz4P1ECPILT3JUkEdZfEvqf0y90sMMx0t12WfdXpak3jbDnZkYqm3QtcM1fAbqJMsdqqpu0REKgziBQxhR8bS4RLluh9sfz4jnvguN0oibvZdiWi7V4GmpT5HZcABiG8S/s1600/MR0712CC-2-78.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlloMJqMujwrnMz4P1ECPILT3JUkEdZfEvqf0y90sMMx0t12WfdXpak3jbDnZkYqm3QtcM1fAbqJMsdqqpu0REKgziBQxhR8bS4RLluh9sfz4jnvguN0oibvZdiWi7V4GmpT5HZcABiG8S/s320/MR0712CC-2-78.jpg" width="212" /></a></div>
Un entreno/presentación que va a ser todo un acontecimiento y que yo, de vosotros, no me lo perdería!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
El plan teórico que tengo pensado para esta semana sería:<br />
<br />
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Lunes</b> - Tirada a ritmo continuo de 60'+6progresivos</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Martes</b> - 40' previos+ 4x1500 recup.200mts andando+ 15' decalentar</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Miércoles</b>- Tirada a ritmo continuo incluyendo escaleras+ </span></span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank">Entreno de Atleta's Domingo Catalán </a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Jueves</b> - 40' previos+ 20x300mts recup.100mts a trote+ 15' decalentar</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Viernes</b>- Descans</span></span><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">o</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Sábado</b> - 45' suaves y en plano+ 8 progresivos</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><b>Domingo</b>- </span></span><a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/" target="_blank">La Sansi Viladecans</a> 5 y 10km<br />
<br />
El día a día de los entrenos y seguro que muchas cosas más, os las voy intentando actualizar diariamente.<br />
<br />
Un saludo afectuoso a Tod@s!</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Espluguas de Llobregat, Barcelona, España41.379055678415163 2.103475517474407841.377566178415165 2.1009540174744079 41.380545178415161 2.1059970174744076tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-64040552339765173122016-11-29T21:24:00.000+01:002016-12-01T07:44:59.861+01:00Jean Bouin'16 (27.11.16) + Entrenos Semana 28 Noviembre al 4 de Enero'16Buenas a Tod@s!<br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La semana post-maratón ha sido bastante llevadera. Molestias, por supuesto! pero ha sido un proceso en que a base de entrenar de manera más suave y no parar de golpe, la sobrecarga ha venido a menos.</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Unos días de entrenos muy divertidos; la medalla de Finisher la he estado llevando de romería allí por donde iba a entrenar, para que conociera lugares donde he estado esforzándome para conseguirla.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYAn1SL5RsQBvMI3e07FsuuiVS7-bqSivefLuXWnQ2rMnSgHVCfUb3loydoRjUBdWajwo0fOYzVnBxxweOxFJSQ-22MMTmK22jLXtf6GETx2VDU_N3M9FrcxvVnteK7gdXNUP4v1q4EYZ/s1600/241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYAn1SL5RsQBvMI3e07FsuuiVS7-bqSivefLuXWnQ2rMnSgHVCfUb3loydoRjUBdWajwo0fOYzVnBxxweOxFJSQ-22MMTmK22jLXtf6GETx2VDU_N3M9FrcxvVnteK7gdXNUP4v1q4EYZ/s400/241.jpg" width="400" /></a></div>
Como han sido <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank">Montjuïc y su Castillo</a> y la pista de <a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" target="_blank">Pau Negre</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvxwaG6gsonJS8xA2lxr9cVMae4ipYcuatnC0612zzN3rEif2-jEW6sIv8dZ9tdP-nkbcUA5bzIZR4AwRBKD5SiYRbsDznFTbTssSNPfa5hoD063nkdITwd_Az3hwYyhxQoqDp2t0QqQ8/s1600/242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvxwaG6gsonJS8xA2lxr9cVMae4ipYcuatnC0612zzN3rEif2-jEW6sIv8dZ9tdP-nkbcUA5bzIZR4AwRBKD5SiYRbsDznFTbTssSNPfa5hoD063nkdITwd_Az3hwYyhxQoqDp2t0QqQ8/s400/242.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Entrenos suaves, descansos incluídos, pero mirando de reojo el fin de semana que venía y con él, una nueva carrera...y de las buenas!</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La <a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Cursa Jean Bouin</a> que el viernes tenía ya montada su Fira del Corredor!</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxHAKEUe0wzDHmU0gMnxl4tNRiiKH1F45PwCEOdtnAiBJGzU-z2EWLdKqFNslclQ0c7Uw3ucJDSescoKqmTsG2IfGtEYGB7uCko7oY8FWltMXG0GC8bNE7hjZgzcVSh9vrsB41PEejZBaM/s1600/DSC_7553.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxHAKEUe0wzDHmU0gMnxl4tNRiiKH1F45PwCEOdtnAiBJGzU-z2EWLdKqFNslclQ0c7Uw3ucJDSescoKqmTsG2IfGtEYGB7uCko7oY8FWltMXG0GC8bNE7hjZgzcVSh9vrsB41PEejZBaM/s320/DSC_7553.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8E9K_MKZm3FUOy2c9Z2midldFBarzQjW1qFWIT2N9Kox3vYorLMWfsIOHJbHCweZL1cRDIVBJYbFQ9eun557DcMII9mzOv1EYSLoh3w6xnkIO0hjM8T8C-vFGvLXM5jNOSaQMcmvr286S/s1600/DSC_7552.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8E9K_MKZm3FUOy2c9Z2midldFBarzQjW1qFWIT2N9Kox3vYorLMWfsIOHJbHCweZL1cRDIVBJYbFQ9eun557DcMII9mzOv1EYSLoh3w6xnkIO0hjM8T8C-vFGvLXM5jNOSaQMcmvr286S/s320/DSC_7552.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi835wyVJlAfkLEJrQOX8qWfYhhdOITAUrzB-BRpMx0u03e0bmDrFTPVctZekWDnHbit5vhFMAuWK7E4pmYJH62ezguP-8EbEBW7V0KRLCo1CfH6Xdpl6efUv0hKYmvEGINhJbG2Cs4-yut/s1600/DSC_7555.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi835wyVJlAfkLEJrQOX8qWfYhhdOITAUrzB-BRpMx0u03e0bmDrFTPVctZekWDnHbit5vhFMAuWK7E4pmYJH62ezguP-8EbEBW7V0KRLCo1CfH6Xdpl6efUv0hKYmvEGINhJbG2Cs4-yut/s320/DSC_7555.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQuWFljXgMPPYsoCorF-fhDRDdYa8OG5q3kaJaP2A2ALKezrUy-JXQ83JeG8MKuWExRLhJQIyncBI1A9t4cGE5ZTCXj1ixIMVMg1QmEEiJaHjaXKXGhkjLO9CaUrQSNhEwAM3mckiGyq70/s1600/DSC_7558.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQuWFljXgMPPYsoCorF-fhDRDdYa8OG5q3kaJaP2A2ALKezrUy-JXQ83JeG8MKuWExRLhJQIyncBI1A9t4cGE5ZTCXj1ixIMVMg1QmEEiJaHjaXKXGhkjLO9CaUrQSNhEwAM3mckiGyq70/s320/DSC_7558.JPG" width="180" /></a></div>
Con un emplazamiento nuevo para esta carrera, como es el <a href="http://www.elconsell.cat/elconsell/cemmarbella/" target="_blank">Poliesportiu de la Mar Bella</a><br />
El mismo lugar donde dentro de un mes, tocará ir por el dorsal de <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Cursa dels Nasso</a>s y del que la propia <a href="http://www.lagrossa.info/" target="_blank">Grossa de Nadal</a> ya se encargaba de promocionar:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGWLNf8qRCIDpgmAiwrm6LI4ko3w561r9QSbXCj9SR0eb3iix_g_8WVK_ylMzTeC1NNGiw-XY5_FUCTh05vYMU9OSznlsVVWGIkIt9OQ-oO2whk6mU_EakhYIrzkWV4gIG28bPweVuRAhK/s1600/DSC_7563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGWLNf8qRCIDpgmAiwrm6LI4ko3w561r9QSbXCj9SR0eb3iix_g_8WVK_ylMzTeC1NNGiw-XY5_FUCTh05vYMU9OSznlsVVWGIkIt9OQ-oO2whk6mU_EakhYIrzkWV4gIG28bPweVuRAhK/s320/DSC_7563.JPG" width="180" /></a></div>
Antes de llegar a <a href="http://www.elconsell.cat/elconsell/cemmarbella/" target="_blank">la Mar Bella</a> fue curioso pasar por el punto kilómetrico 33 de la <a href="http://www.zurichmaratobarcelona.com/" target="_blank">Maratón de Barcelona</a>:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUg0i9OovnCZ3y2Yrd9MX8B1XO1XqYxf3SScwaQbSveOqN6guRvNlpbirllDt-x6U3RnhInfD9sdQHKk1vvgl1l8zd7I3mr9sLtUgwvRdmqb5qo5Gnov9sgzspXlZqI-kL2iRjxxxjYHC/s1600/DSC_7548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUg0i9OovnCZ3y2Yrd9MX8B1XO1XqYxf3SScwaQbSveOqN6guRvNlpbirllDt-x6U3RnhInfD9sdQHKk1vvgl1l8zd7I3mr9sLtUgwvRdmqb5qo5Gnov9sgzspXlZqI-kL2iRjxxxjYHC/s320/DSC_7548.JPG" width="320" /></a></div>
Al final de una pequeña cuesta, en el Litoral que se hace durísima con los kilómetros acumulados<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaO9Z8rVvSCkahuK3fqRSmyHPuSf9coOn0uajtVXRRl_LSfR4bEW6dETPnFs7_iVx2kDoKRb-f-Tpe3Lh0vc35rnBqLNrji4VoFkT8Y7OSwaaeZWWMmuJm0r6Qc1gzMPTzE5WXfNG3c8zO/s1600/DSC_7549.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaO9Z8rVvSCkahuK3fqRSmyHPuSf9coOn0uajtVXRRl_LSfR4bEW6dETPnFs7_iVx2kDoKRb-f-Tpe3Lh0vc35rnBqLNrji4VoFkT8Y7OSwaaeZWWMmuJm0r6Qc1gzMPTzE5WXfNG3c8zO/s320/DSC_7549.JPG" width="320" /></a></div>
Curioso, no es la distancia ideal, lo sé; hay ratos que te vas cagando en todo, lo sé; es una lucha inmensa entre cuerpo y cabeza, lo sé...pero al verla, no dejaba de pensar ya en la siguiente Maratón.<br />
Una última activación de piernas el sábado previo y antes de ir a trabajar, como toca, de madrugada:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYw0LI31Yb1AiJubuZHNmbS9wuFY7jKwj-4qrjlxgpViV8J7FcGbowoM2SJKzcR0zVxMC4px2W07dtIEYTrXss3zSpXa7EUNxxjBJ0yOS7AQG6-T7mSEii64WPd7s7LqHjTnXbiA-zXfXh/s1600/DSC_7546.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYw0LI31Yb1AiJubuZHNmbS9wuFY7jKwj-4qrjlxgpViV8J7FcGbowoM2SJKzcR0zVxMC4px2W07dtIEYTrXss3zSpXa7EUNxxjBJ0yOS7AQG6-T7mSEii64WPd7s7LqHjTnXbiA-zXfXh/s320/DSC_7546.JPG" width="320" /></a></div>
Para prepararlo nuevamente todo para ir a correr, con la gracia de no hacerlo solo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKcqmxKmsT4xFRulXdJrb248ZICceWf5w-t8C2yPzICccYSnFqP-W-LeRs6Tql8eWKzP9HcYWNCJdEWJwR-BaTGviL4AvnT0hMW2ttjiTzmaxMqGN_mbMQK2hvtff3-4gfvMKnXYmcxID_/s1600/DSC_7565.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKcqmxKmsT4xFRulXdJrb248ZICceWf5w-t8C2yPzICccYSnFqP-W-LeRs6Tql8eWKzP9HcYWNCJdEWJwR-BaTGviL4AvnT0hMW2ttjiTzmaxMqGN_mbMQK2hvtff3-4gfvMKnXYmcxID_/s320/DSC_7565.JPG" width="320" /></a></div>
Ya que <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Yoly</a> también participaba.<br />
Una carrera de las grandes, cerca de casa donde podemos llegar andando y por donde entrenamos a menudo...imposible no ir juntos!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUL9A8pY65OFLVPjzbMH3JArW25EM6S5ubIRm7YTfb0iA7ygiDu0AwDLAN4-z0pw2Ia_HBdBDldX0ib2L63MQhKFLSRxPblv5Tc6RUa42BM7tcmJ2HREkOOgldSfbyuTVnbMwh8_ahHNlS/s1600/DSC_7587.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUL9A8pY65OFLVPjzbMH3JArW25EM6S5ubIRm7YTfb0iA7ygiDu0AwDLAN4-z0pw2Ia_HBdBDldX0ib2L63MQhKFLSRxPblv5Tc6RUa42BM7tcmJ2HREkOOgldSfbyuTVnbMwh8_ahHNlS/s400/DSC_7587.JPG" width="400" /></a></div>
Mi planteamiento de carrera para nada era ambicioso; aún notaba las piernas cargadas y los isquios los tenía como bloques de granito.<br />
Era un domingo para disfrutar y pasarlo bien rodeado de buen@s conocid@s y mis compis de los <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank">entrenos de Domingo Catalán</a>!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzAK-NQid0K8bEgVg_CjSVijO4yLVgkckjnaX5qzpQdsjGwWmSYJJ53iHisF50Hzg0fA3W-sQnSqXGpA_IOmQnL_rk0ZdYRoWWIssoJJEYcXfGRUoS0vD9O2YZIAbVzmiSobDRkWTIBD27/s1600/DSC_7592.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzAK-NQid0K8bEgVg_CjSVijO4yLVgkckjnaX5qzpQdsjGwWmSYJJ53iHisF50Hzg0fA3W-sQnSqXGpA_IOmQnL_rk0ZdYRoWWIssoJJEYcXfGRUoS0vD9O2YZIAbVzmiSobDRkWTIBD27/s320/DSC_7592.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk0mJ8rmIxN8qkVk7-qkukEIut01E3eDlG-4kjxaACKTepTOfrIGteZUeeKpggXc5HWBbvikdUf4nM0C940hyphenhyphenKX1gT32uvb14dCHGHJJLjF8M6dcpuuLW8jQm4MUQnC_mAQSLiv380ydCF/s1600/DSC_7590.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk0mJ8rmIxN8qkVk7-qkukEIut01E3eDlG-4kjxaACKTepTOfrIGteZUeeKpggXc5HWBbvikdUf4nM0C940hyphenhyphenKX1gT32uvb14dCHGHJJLjF8M6dcpuuLW8jQm4MUQnC_mAQSLiv380ydCF/s320/DSC_7590.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9rdXL2whhn6du5Z8Gl29qdedKUa7OmvWaJ6JXix1eKy7fZDGBIqIJ59vWc8MpsexhIv3Yc1q3ujT6n8xlNuKVw15Z2qcltiu2MK4asuFHPV6-UaT88ToPgU_v6jF-P9Mx9mHnlQPIZ7_/s1600/DSC_7602.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9rdXL2whhn6du5Z8Gl29qdedKUa7OmvWaJ6JXix1eKy7fZDGBIqIJ59vWc8MpsexhIv3Yc1q3ujT6n8xlNuKVw15Z2qcltiu2MK4asuFHPV6-UaT88ToPgU_v6jF-P9Mx9mHnlQPIZ7_/s320/DSC_7602.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchegWdRxiBXQuw3GHlihgRrcXFiIYqdWWlmvmN6nCO7FF2WbdSdqUuprP5okeoQ22u4A1p6m_HJQoNYuwd2WBIWWG6aEqLxKgO86ryF9rZbRJ8i3qAleyJteb11QKsWb_0HCNBmLGOWVv/s1600/DSC_7593.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgchegWdRxiBXQuw3GHlihgRrcXFiIYqdWWlmvmN6nCO7FF2WbdSdqUuprP5okeoQ22u4A1p6m_HJQoNYuwd2WBIWWG6aEqLxKgO86ryF9rZbRJ8i3qAleyJteb11QKsWb_0HCNBmLGOWVv/s320/DSC_7593.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1kxRAhqRDsbrwIBN5D4OHSr_9F2H0TuJoctwBVAE5c2jh-VtV628FdGio0ytldv0VPt-_kAAXGedzYzFoXp6VbC6Fji8VlXcXscWy1xGAhhiC5QOzsDI5Kq4pIrCKwlamJQgjc_vktfD/s1600/15220211_585598504956672_8061407126696196782_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU1kxRAhqRDsbrwIBN5D4OHSr_9F2H0TuJoctwBVAE5c2jh-VtV628FdGio0ytldv0VPt-_kAAXGedzYzFoXp6VbC6Fji8VlXcXscWy1xGAhhiC5QOzsDI5Kq4pIrCKwlamJQgjc_vktfD/s320/15220211_585598504956672_8061407126696196782_n.jpg" width="176" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJ1igrxboxnjcZI-Dp_tItIfxrkS5I4PBVEzGeX1SR57nwaiVknHAsCZosF78TnkvUqLYd24uSrHd_i4WnAjPeRj0CqevFjKxQG93AAcQakP9sMqBFkdh91Nq-UitzJKBgc2oVX_R1r3v/s1600/15283905_585598281623361_4464157619810960014_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMJ1igrxboxnjcZI-Dp_tItIfxrkS5I4PBVEzGeX1SR57nwaiVknHAsCZosF78TnkvUqLYd24uSrHd_i4WnAjPeRj0CqevFjKxQG93AAcQakP9sMqBFkdh91Nq-UitzJKBgc2oVX_R1r3v/s400/15283905_585598281623361_4464157619810960014_n.jpg" width="400" /></a></div>
En las fotos previas, llevo la camiseta de dos hermanas, de <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/?fref=ts" target="_blank">Sofía y Sara</a>.<br />
Os invito a conocer más de ellas, <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/?fref=ts" target="_blank">clicando en este enlace</a>!<br />
En cuanto a la carrera salió desde luego, mejor de lo esperado.<br />
Un recorrido con dos partes muy marcadas:Los 7 primeros kilómetros más rápidos y luego la combinación Paralelo/Tamarit/LLeida que es letal para las piernas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vvg1fc1N9vd3VKf6zvTyrYAmEj7EL-Ee4Yh1bnRIbbpddTZWt3W1uXxPVyAdsfdsqFdocFnuNQDgadT78qnthFn5Kh8bQa1RyCSiMvx-S-9B5YuOC-jrnw2s-DCtqycPyXRh-ERinhfI/s1600/126.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vvg1fc1N9vd3VKf6zvTyrYAmEj7EL-Ee4Yh1bnRIbbpddTZWt3W1uXxPVyAdsfdsqFdocFnuNQDgadT78qnthFn5Kh8bQa1RyCSiMvx-S-9B5YuOC-jrnw2s-DCtqycPyXRh-ERinhfI/s400/126.png" width="400" /></a></div>
<br />
Es muy motivante el inicio de una carrera como ésta:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAwWNdHLqCVIya4O7RIAOZiOJFhxW3AkO9SIy2jjZCXYWQzpVLxbBHJtVky-U0zWedW3KS_loPxm5utA0GIPvndB0Mftb-zZuXOEPb805UTtZjZWAhCckv5Pxi_b0NOUiArmkYsLtspLI/s1600/_AC_5007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEAwWNdHLqCVIya4O7RIAOZiOJFhxW3AkO9SIy2jjZCXYWQzpVLxbBHJtVky-U0zWedW3KS_loPxm5utA0GIPvndB0Mftb-zZuXOEPb805UTtZjZWAhCckv5Pxi_b0NOUiArmkYsLtspLI/s320/_AC_5007.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-d5oZPpgYUaMqcMaSbdWxaqRjKwI8z2ssijPMRcAGPQ_BKH4Lm46VKkI08hKgHMn9vO2fFvR7DQp2efdlsqXgE7fjkMva-2-eavKcxJgOZQkWXzjavvcgNTofmuTU8ZfsL5EUsw3jIHP1/s1600/_AC_5003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-d5oZPpgYUaMqcMaSbdWxaqRjKwI8z2ssijPMRcAGPQ_BKH4Lm46VKkI08hKgHMn9vO2fFvR7DQp2efdlsqXgE7fjkMva-2-eavKcxJgOZQkWXzjavvcgNTofmuTU8ZfsL5EUsw3jIHP1/s320/_AC_5003.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ8J7_OrbLDwz34r0mkeiXOMIdaOJPXHztlYU-X8ltf1L8jzKbZyhN8IppuGUJI6SiOXuKGE-dKeVu2nDnXFevmC-VQr-y1SBnIhgKX0Vjfetf40-u1XK692LJsdJZZ4hxWTIgbBi_c6MJ/s1600/157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ8J7_OrbLDwz34r0mkeiXOMIdaOJPXHztlYU-X8ltf1L8jzKbZyhN8IppuGUJI6SiOXuKGE-dKeVu2nDnXFevmC-VQr-y1SBnIhgKX0Vjfetf40-u1XK692LJsdJZZ4hxWTIgbBi_c6MJ/s320/157.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiPW-r2iuAKjtoUTVlMnwbfi7MZDNasbfTls-7YKFiOAPR_kZPYYK_N4Suyko93AygYrNCXNaaBtQCCTPKhyphenhyphensrKdtrtw3BmwsOTpmDWRpm_7r7ZE4MhgN8hMAV_sZY-6zVaLNeLs-m6uc3/s1600/158.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiPW-r2iuAKjtoUTVlMnwbfi7MZDNasbfTls-7YKFiOAPR_kZPYYK_N4Suyko93AygYrNCXNaaBtQCCTPKhyphenhyphensrKdtrtw3BmwsOTpmDWRpm_7r7ZE4MhgN8hMAV_sZY-6zVaLNeLs-m6uc3/s400/158.jpg" width="400" /></a></div>
Como la primera parte de la carrera es más rápida y el trazado para los que hacen 5km es el mismo, me planteé hacer esa distancia esforzándome un poco más con la ayuda de l@s que también la corrían.<br />
Se corre rápido hasta la Gran Vía y luego había que mantener el ritmo.<br />
Empecé bien y por suerte pude mantener bien el ritmo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwE2_nQnqq9YAmKgGlk6fSGTNCcTxQUwb6lch1NLv0BJfc5bSte2WF9WBmIP2UmD8gtUZ2-8OUdQnegNFoRBxD99_7XGk2Seoxu66ww9YPzuYoW3qGGc-OL-LaLDbaxZ7-vnSgUgxMOiPt/s1600/IMG-20161127-WA0091.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwE2_nQnqq9YAmKgGlk6fSGTNCcTxQUwb6lch1NLv0BJfc5bSte2WF9WBmIP2UmD8gtUZ2-8OUdQnegNFoRBxD99_7XGk2Seoxu66ww9YPzuYoW3qGGc-OL-LaLDbaxZ7-vnSgUgxMOiPt/s320/IMG-20161127-WA0091.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScaUqzEcxx3DOnw9ddGWXzoPD2zdrJGT5deiAesaGHBN9aln0jSFeTCwF04A07faKugAr_zv5wES2huS6napRhX3PKkJ5lzyTB1GLxL8Pu33WdviIXo5aZTD9J0i6oFLEK80cM7iIFWXa/s1600/IMG-20161127-WA0087.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiScaUqzEcxx3DOnw9ddGWXzoPD2zdrJGT5deiAesaGHBN9aln0jSFeTCwF04A07faKugAr_zv5wES2huS6napRhX3PKkJ5lzyTB1GLxL8Pu33WdviIXo5aZTD9J0i6oFLEK80cM7iIFWXa/s400/IMG-20161127-WA0087.jpg" width="400" /></a></div>
La última parte de la Gran Vía ya se me hizo pesada (son demasiadas carreras al año por la misma calle y se hace algo monótona) pero ir hasta Ronda Sant Pere ayuda a volver a activarte y más cuando ves el arco de separación del 5 y del 10k<br />
Pasé el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/JeanBouin2016/10k/resultats/13244705/diploma.pdf" target="_blank">5k en 17'42"</a><br />
Sabía que lo que me quedaba se haría durillo y más con los 2 últimos kilómetros finales y si mantenía un ritmo casi de 4'xkm estaría por los 37'30" así que cambié el chip de plantearme lo que quedaba: Iba a disfrutar la subida del Paral-lel, la que tantas veces se nos atraganta a l@s que corremos en Barcelona.<br />
Como la semana pasada en la Maratón de Valencia es curioso como físicamente te adaptas al planteamiento que haces: Tomé un ritmo más suelto y tiré Paral-lel para arriba.<br />
Al llegar la primera cuesta, la de Tamarit la tomé bastante bien ya que llegaba algo descansado; te sientes bien cuando las piernas responden y en esta parte puedes pasar a otr@s corredores: son muchos entrenos por Montjuïc!<br />
La subida de carrer LLeida pica y mucho!<br />
Lo que me distrajo, para bien, fue encontrarme con <a href="https://www.instagram.com/fantasias_de_un_runner/" target="_blank">Santi</a>, que estaba haciendo de las suyas cámara en mano!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-4knV-wyHRxo_insuSdegFEklTpyj_V1LIQsaxlpHISuPwi3E7nmqC4zO56nEErtVk-IdMsfaJT4n-ljyMN-hhiblqXbaJCZLWJxh5PTHdttRMWBLTwkZITL47-Q5rgQAmdMFrs-tpplj/s1600/IMG-20161127-WA0047.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-4knV-wyHRxo_insuSdegFEklTpyj_V1LIQsaxlpHISuPwi3E7nmqC4zO56nEErtVk-IdMsfaJT4n-ljyMN-hhiblqXbaJCZLWJxh5PTHdttRMWBLTwkZITL47-Q5rgQAmdMFrs-tpplj/s400/IMG-20161127-WA0047.jpg" width="400" /></a></div>
No se le ocurrió otra cosa que ponerse en el sitio más jodido de la carrera.<br />
Tras hacer gracia, volver a arrancar costó y mucho, pero la pequeña bajada me activó y pude entrar en meta haciendo un gran sprint!<br />
Gracias a <a href="http://www.runkm.com/" target="_blank">RunKm</a> por estas fotos antes de entrar a meta!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLp2kQewBMAH8I73nn9Ia-XHSHwJ7ffuVwU5n6xOcwD6ZKNsisTMppd83QhUZpcrD2BGPhYr8M13j6vg2iP43vHUmvU66bIM18RcOuVpk4y5VSt3jEA1tP6mJQKv1vHFGL8G7sPsRZ4bCs/s1600/162.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLp2kQewBMAH8I73nn9Ia-XHSHwJ7ffuVwU5n6xOcwD6ZKNsisTMppd83QhUZpcrD2BGPhYr8M13j6vg2iP43vHUmvU66bIM18RcOuVpk4y5VSt3jEA1tP6mJQKv1vHFGL8G7sPsRZ4bCs/s320/162.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVHVPPKsqTLfEkAdeQ7EM9kXvijwfmYf_btDG7QD6Tev9VMQLpYqvIrb_duDYILZ5r9V9Vh6VbLqK4zbiEqR-2qz2txWExAAxauT47ju-509Ic14NUJdVGAXCuKkh5UGf_T6K-GjzeCjt/s1600/164.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVHVPPKsqTLfEkAdeQ7EM9kXvijwfmYf_btDG7QD6Tev9VMQLpYqvIrb_duDYILZ5r9V9Vh6VbLqK4zbiEqR-2qz2txWExAAxauT47ju-509Ic14NUJdVGAXCuKkh5UGf_T6K-GjzeCjt/s320/164.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIRqp680jNwF_VJDl_Ct3g8mnj4QNwemSHVqIbay1AIKsZ5E2y-gUSrtO2GWsAHLOq8FUdpBDOmABBVwu1cdhoifsSElTs_-lVSzJYN9bTN7HrZzSRZNCm4oSxwkLUa7I23P0g3im08xMt/s1600/163.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIRqp680jNwF_VJDl_Ct3g8mnj4QNwemSHVqIbay1AIKsZ5E2y-gUSrtO2GWsAHLOq8FUdpBDOmABBVwu1cdhoifsSElTs_-lVSzJYN9bTN7HrZzSRZNCm4oSxwkLUa7I23P0g3im08xMt/s320/163.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW8_zEiWufvzmrSVWerFKK38ec8hgV-kANI4yqkCWYSR5yWs7uQmE9i_1kvjnCV1pmIFkSqZGmKVIgTx3MTrH1NxF07jOtSli4Ck5uHucW1ET7eA9r51RhCNcsUXnnHjAATmXnBoxiOiX/s1600/161.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="520" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW8_zEiWufvzmrSVWerFKK38ec8hgV-kANI4yqkCWYSR5yWs7uQmE9i_1kvjnCV1pmIFkSqZGmKVIgTx3MTrH1NxF07jOtSli4Ck5uHucW1ET7eA9r51RhCNcsUXnnHjAATmXnBoxiOiX/s640/161.jpg" width="640" /></a> Pudiendo entrar a meta con un nada malo <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/JeanBouin2016/10k/resultats/13244705/diploma.pdf" target="_blank">37'20"</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzc7KnFlSXyaweQKT-bmVRYITZjqrXO-fsaKLWAi7Ji1VTBuI24LfsTnbsx7BL4DUeBxuU0lti-7qonLB8WhTw6Qmn4wrNfsJCnl-YX90MfLGMd1nuF-H-uSeD88jbmf11wKC-82i5CzRU/s1600/15267538_10202544649055009_6992160153894950384_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzc7KnFlSXyaweQKT-bmVRYITZjqrXO-fsaKLWAi7Ji1VTBuI24LfsTnbsx7BL4DUeBxuU0lti-7qonLB8WhTw6Qmn4wrNfsJCnl-YX90MfLGMd1nuF-H-uSeD88jbmf11wKC-82i5CzRU/s400/15267538_10202544649055009_6992160153894950384_n.jpg" width="318" /></a></div>
Me encontraba bien; las piernas no las notaba tan cargadas incluso habiendo un buen sprint final.<br />
Pude decalentar bien yendo a buscar a Yoly y acompañándola en el tramo final de su carrera.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YAM22yMtjbP5c6gBt-8FskrXTA3-uiZhZ0UgfWGJxdFeqgN9G2ew8-e92zgizvvVDwIXhVc5AmDHydYAaN2r-O9UVbHTfN4MUyDLNNBUSLgGc3GBiC4IlauJX1C2r1MkcAciMPBLSstD/s1600/IMG_0867.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9YAM22yMtjbP5c6gBt-8FskrXTA3-uiZhZ0UgfWGJxdFeqgN9G2ew8-e92zgizvvVDwIXhVc5AmDHydYAaN2r-O9UVbHTfN4MUyDLNNBUSLgGc3GBiC4IlauJX1C2r1MkcAciMPBLSstD/s400/IMG_0867.JPG" width="400" /></a></div>
Disfrutando del placer que es correr sin perder nunca la sonrisa! (<a href="https://blogmaldito.com/2016/11/27/a-examen-jean-bouin-2/#more-25477" target="_blank">Foto de Blog Maldito</a>)<br />
Al acabar hubo tiempo de disfrutar de buena charla con buena gente:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIiO7IsBWOLGKXVguTetzc2Fz6zTUPzO1b7CcMxPJslQgn84r00YHo30fK2JCNo5W0w03vtZvtVwg9uI17hKVOGNQBr6FFFBbSqKvXoT7VzECzsm9PGDxdz667kVRuoZje3OszoszSo6d/s1600/15175404_10211805238314288_1145267768_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIiO7IsBWOLGKXVguTetzc2Fz6zTUPzO1b7CcMxPJslQgn84r00YHo30fK2JCNo5W0w03vtZvtVwg9uI17hKVOGNQBr6FFFBbSqKvXoT7VzECzsm9PGDxdz667kVRuoZje3OszoszSo6d/s400/15175404_10211805238314288_1145267768_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM1aKOj_J8-AD-371TmWPAVXJYJLZW6BJUJ7tEc3XEDviG5MoBlP1izfS9synJflu0gnqB4Bjb4z73FCZM9yYRhwuqY0YPgNFZIcNYhivdJqcTbGyDhItejE3hi-GIUHouGU4YAsQcLkcI/s1600/DSC_7604.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM1aKOj_J8-AD-371TmWPAVXJYJLZW6BJUJ7tEc3XEDviG5MoBlP1izfS9synJflu0gnqB4Bjb4z73FCZM9yYRhwuqY0YPgNFZIcNYhivdJqcTbGyDhItejE3hi-GIUHouGU4YAsQcLkcI/s320/DSC_7604.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2UGvAqtAVXviIXxkpr7VhojcXbTqcb_9idHGpGSb4gqQ3dNVlnPzHZ3OpwSf3McUeRCctu9FkbtwGQPZ1eS4wQvyUpWKPWv6VXs8nbTAhK-YKgGH_hqfl4BD1mGGMqb_LVstAckzUY4Vt/s1600/15219380_1148054411910204_8095888029636083885_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2UGvAqtAVXviIXxkpr7VhojcXbTqcb_9idHGpGSb4gqQ3dNVlnPzHZ3OpwSf3McUeRCctu9FkbtwGQPZ1eS4wQvyUpWKPWv6VXs8nbTAhK-YKgGH_hqfl4BD1mGGMqb_LVstAckzUY4Vt/s320/15219380_1148054411910204_8095888029636083885_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmeEKhOhqZI7uoX8p01mCbWqWzvM_tbyurdpmhFEgEVVLG0ZY4ti4XBS2Zn4hUuy9ndj_2UjjCMLQhk2e4w0DrSBKIZEB_JJXjywTKhIrHBeXUc0T1qExNEXDcj4UIMP8lcwnRPn8OIrY/s1600/DSC_7605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmeEKhOhqZI7uoX8p01mCbWqWzvM_tbyurdpmhFEgEVVLG0ZY4ti4XBS2Zn4hUuy9ndj_2UjjCMLQhk2e4w0DrSBKIZEB_JJXjywTKhIrHBeXUc0T1qExNEXDcj4UIMP8lcwnRPn8OIrY/s400/DSC_7605.JPG" width="400" /></a></div>
La Jean Bouin no acaba aquí, al finalizar esta prueba.<br />
Pasas una mañana muy entretenida con las pruebas infantiles y con la profesional, donde el nivel es espectacular!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiutFOJBILzI3JF-I3BI1bLf_i_wKkfcKLSxMt3h_Fyz-_tq4A398F51GMpkiQU8yexc2h6HaFP3PwPleHrd_MRgv1qqzxIEuX0__r1vK8h5oSyaxQNbIx0_0K9hwH7ne_SIgCCn7aa_8Gn/s1600/g0011_ok.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiutFOJBILzI3JF-I3BI1bLf_i_wKkfcKLSxMt3h_Fyz-_tq4A398F51GMpkiQU8yexc2h6HaFP3PwPleHrd_MRgv1qqzxIEuX0__r1vK8h5oSyaxQNbIx0_0K9hwH7ne_SIgCCn7aa_8Gn/s320/g0011_ok.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvOy3LR2kHhfin7jMvDhc4n52ZsTfQIIejQAWxwLk8rhyIaRtta8NZIVEZHQW8aYQ2h15RLTkJR2ydNtBsCSzmx_POVeLgQDVI20bQPIP2AnQ7Ada394cARnJt0ySaoq52EDqCEVbdPwE/s1600/e0004_ok.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOvOy3LR2kHhfin7jMvDhc4n52ZsTfQIIejQAWxwLk8rhyIaRtta8NZIVEZHQW8aYQ2h15RLTkJR2ydNtBsCSzmx_POVeLgQDVI20bQPIP2AnQ7Ada394cARnJt0ySaoq52EDqCEVbdPwE/s320/e0004_ok.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Dbfmm7D76G5z5O_wAKK6EnCsZ3wsJ_kJC0TAbWJec4gKt9Qv63_B79zroI900NQIhy0SktiFzb0BQFexxI6m4zv2OaDqJx60SPFEc5pqgYmu8RuSsuYvqxLxtOBMqqCSJItRRJ2zEzvb/s1600/k0040_ok.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Dbfmm7D76G5z5O_wAKK6EnCsZ3wsJ_kJC0TAbWJec4gKt9Qv63_B79zroI900NQIhy0SktiFzb0BQFexxI6m4zv2OaDqJx60SPFEc5pqgYmu8RuSsuYvqxLxtOBMqqCSJItRRJ2zEzvb/s320/k0040_ok.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLpwrUfDoqgU0hBFhkeNNWl_zOPrV8FGFXQKfe9vT9apsl_MAnZL5RrjW6gOMSppSFAXd78vUqKVD4ZAVHXycsyA6Ybdc1D8LxCNzDfXFy1nIrO9YOr72zH4DvMSYIQxDw0ks7NMidJUz/s1600/g0018_ok.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLpwrUfDoqgU0hBFhkeNNWl_zOPrV8FGFXQKfe9vT9apsl_MAnZL5RrjW6gOMSppSFAXd78vUqKVD4ZAVHXycsyA6Ybdc1D8LxCNzDfXFy1nIrO9YOr72zH4DvMSYIQxDw0ks7NMidJUz/s320/g0018_ok.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-PPnEozKhbL4Xo1oENerNDl7PoKG2nrqjAw8qfhZnYex7UBhb2Z9mvovcc4UVjJXUNedJ5ciIhcw2SLCM-HuWecdo2wfJ-y7Rh5nS8zr7Nl-RrMAd2pUNnIigYhfaThl8ysUy8QbZZ_6b/s1600/o0030_ok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-PPnEozKhbL4Xo1oENerNDl7PoKG2nrqjAw8qfhZnYex7UBhb2Z9mvovcc4UVjJXUNedJ5ciIhcw2SLCM-HuWecdo2wfJ-y7Rh5nS8zr7Nl-RrMAd2pUNnIigYhfaThl8ysUy8QbZZ_6b/s320/o0030_ok.jpg" width="320" /></a></div>
Y cómo no, la prueba Internacional!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQ54TtxGM8sR1xoVB-4o59lzAnMaqUSo5DjhCw9pKF2uIrowXepO-WhcdG81g4z9IJCS_hFUR8rDpaAGiF43lrKytutCIjEviJkLcQbidOWU522xYiM_pkzeUbFFTtOs8V6FekSkrv77a/s1600/IMG-20161127-WA0064.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQ54TtxGM8sR1xoVB-4o59lzAnMaqUSo5DjhCw9pKF2uIrowXepO-WhcdG81g4z9IJCS_hFUR8rDpaAGiF43lrKytutCIjEviJkLcQbidOWU522xYiM_pkzeUbFFTtOs8V6FekSkrv77a/s320/IMG-20161127-WA0064.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizI4zxigP-v55pUxl3Gi4TQgsamEFIrRasJ7dbTD0NPkQ87DksGxx79rCyhs63ZusWFsOCywe59VZTa_BocidplbFVEiYRdsLrEjqr7D2HS8tJfS2PpAEE82T4OMKaKAN_tL5E5226YED5/s1600/IMG-20161127-WA0058.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizI4zxigP-v55pUxl3Gi4TQgsamEFIrRasJ7dbTD0NPkQ87DksGxx79rCyhs63ZusWFsOCywe59VZTa_BocidplbFVEiYRdsLrEjqr7D2HS8tJfS2PpAEE82T4OMKaKAN_tL5E5226YED5/s320/IMG-20161127-WA0058.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCt1fodJNhAOXhcFSA_RMVJguHSgcVke4wOkoF6YUINK2LhrNrHYKn_YBermXJOpTFbXFLVmF7RnA6cMxCkIJGKmhyhZFTRFv_RO2mmqMwaIzdFdCzThEiGZOufzdGoBaiCxFtGiV03e7l/s1600/DSC_7610.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCt1fodJNhAOXhcFSA_RMVJguHSgcVke4wOkoF6YUINK2LhrNrHYKn_YBermXJOpTFbXFLVmF7RnA6cMxCkIJGKmhyhZFTRFv_RO2mmqMwaIzdFdCzThEiGZOufzdGoBaiCxFtGiV03e7l/s320/DSC_7610.JPG" width="320" /></a></div>
Yo por éso, ya estaba también pensando en la carrera en la que voy a participar la próxima semana: <a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank">Los 5km de Hospitalet</a><br />
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<a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNFugobddcr-GySOg_HIbVoqYsyHaQBiJhM45uP9M6kbqj6cG2V19vhyphenhyphenw_9FsudD7B2jN6jEV1dt7ozM9PHvLhaA-OjvN6GyPIHRPgGmdTDwp63kHrams52r205zz6gZaixASUfZ3Flx2d/s400/DSC_7612.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.5kmhospitalet.org/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLhB6H8OXyMasHikF4ZfBSuT4HxzFvClX2HFRSgTXUTMv08d675EWZAaLr6o1tB80k3Z3w5rGV4XCcsdBv8BtuHB0ht_R4bq05oV0QJO8ujiTSVz4J4qe3Ubjo8H-ZOyjO12Mbqy3hIzdy/s200/124.png" width="200" /></a></div>
Una prueba divertida, empezando y acabando en pista de atletismo y sin madrugar, que empieza a las 11h de la mañana del domingo 04/12...vaya, ideal!<br />
En cuanto la Jean Bouin en sí deciros que es una de las Grandes de Barcelona, que funciona sola pero que creo que en algunos aspectos hay que mimarla un poco.<br />
4 Cajones para casi 11 mil corredor@s lo veo más que ajustado.<br />
Faltarían más liebres a distintos ritmos y en éso coincido con Blog Maldito, es un atraso que no se trabajen por parte de las carreras las Redes Sociales, ya no sólo de la carrera en sí; los patrocinadores han pasado olímpicamente de contestar tweet alguno.<br />
Si tenías cualquier duda o presunta era imposible que te informasen y es un paso atrás.<br />
<br />
Como aspectos positivos,a mí me ha gustado la feria del Corredor (otros años era más pobre):habían stands, sorteos, ambiente de una gran carrera vaya! Apetecía estar un rato allí (Genial detalle el del bar abierto!)<br />
La camiseta de este año es la mejor, al menos al tacto, de los últimos años!<br />
Aunque el final sea duro, es lo que le diferencia del resto de las multitudinarias de la ciudad y mola<br />
<br />
Nada, que el año que viene volvemos!<br />
Como multitudinaria que es, podéis encontrar un montón de vídeos y fotos de la carrera:<br />
El amplio <a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/programa/la-93a-edicio-de-la-jean-bouin-inunda-els-carrers-de-barcelona-amb-13-000-corredors-inscrits/video/5634451/" target="_blank">resumen de Esports3 clicando AQUÍ</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/programa/la-93a-edicio-de-la-jean-bouin-inunda-els-carrers-de-barcelona-amb-13-000-corredors-inscrits/video/5634451/" target="_blank"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij7nxVyOz5p9x5MrRjvyEITuvYt36ZZmiy_-NZj1IcvlrPdKWvBx3SXLPsRUtY3DTOsu9Bgg2RHmKsTKwKcpSlawvVrYYwfuDUPvKI459cq2QCER_M2BNiVKWUnBZcu-fpXxitois3E9t0/s400/Sin+t%25C3%25ADtulo.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">-<a href="https://blogmaldito.com/2016/11/27/a-examen-jean-bouin-2/#more-25477" target="_blank">Blog Maldito </a>con un montón de álbumes de fotos y valoración de carrera, <a href="https://blogmaldito.com/2016/11/27/a-examen-jean-bouin-2/#more-25477" target="_blank">clicando AQUÍ</a></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
-<a href="http://running.es/">Running.es</a> con álbumes separados por tiempos de llegada, <a href="http://running.es/fotos/las-fotos-de-la-jean-bouin-2016-10k#.WD21K_nhDIW" target="_blank">clicando AQUÍ</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
-<a href="http://www.runkm.com/" target="_blank">RunKm </a>clicando <a href="http://www.runkm.com/" target="_blank">AQUÍ</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
-<a href="https://www.facebook.com/antonio.romerobolivar?fref=ts" target="_blank">Antonio Romero</a> con varios álbumes en <a href="https://www.facebook.com/antonio.romerobolivar?fref=ts" target="_blank">su Facebook</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, "Nimbus Sans L", sans-serif; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
-<a href="https://www.facebook.com/Josebphoto/?fref=ts" target="_blank">Jose B.photo</a> clicando <a href="http://www.josebphoto.com/jean-bouin-2016.html" target="_blank">AQUÍ</a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 34px; margin: 0px 0px 0.425em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Al final, acabo la semana post-maratón con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank">81,95km</a> en las piernas:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank"><img border="0" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga_SnJCHUl45vhN-FN7U_F51Q-bXCvsMD6ST5uWZBWAuQFhvKpSZwG5AdFnzpH70ysQZkpLlq4XoxcqK3KPj8RUvl4JYRgy0ZvgJU0XCSS0b1RWHmqSFGTvMh8t0RlZpVh0R2aVYpDiU2L/s640/127.png" width="640" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Todos esos kilómetros y los más de 2000 de la Maratón, me ayudan a sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a>; <span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama.</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;">Vamos ya a por los casi 727.400 km's</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcrIPNbcsylYJWzOO4RYQeY3s3ygbeW4P4aAzWFcoyyuys7RmX__-OZ_aMEI3XG3vHn11niTU8BteCUfXvWfhr5ydHHBMduowQd4akoTjEBWIKp3l1GivS55XYFHYdVfpQGiWA_xnBxtO/s1600/123.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcrIPNbcsylYJWzOO4RYQeY3s3ygbeW4P4aAzWFcoyyuys7RmX__-OZ_aMEI3XG3vHn11niTU8BteCUfXvWfhr5ydHHBMduowQd4akoTjEBWIKp3l1GivS55XYFHYdVfpQGiWA_xnBxtO/s320/123.png" width="320" /></a></div>
<div style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">sala de exposición de baño (Web): </strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook): </strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram): </strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) </strong></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">El planteamiento de esta semana es seguir con el proceso de recuperación de piernas y poco a poco (no esta semana aún) ir hacia entrenos con menos carga de kilómetros pero eso sí, de mayor calidad (ahora hago tiradas de 15/16km y me saben a poco)</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Lo que tengo pensado para esta semana es:</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Lunes - Tirada a ritmo continuo de 60'+6progresivos</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Martes - 40' previos+ 6x1000 recup.200mts andando+ 15' decalentar</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Miércoles- Tirada a ritmo continuo incluyendo escaleras</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Jueves - 40' previos+ 16x400mts recup.100mts a trote+ 15' decalentar</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Viernes- Descanso</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Sábado - 45' suaves y en plano+ 8 progresivos</span></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Domingo- </span></span><a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank">Los 5km de Hospitalet</a></div>
<div style="color: #333333;">
Os actualizo el día a día en la medida de lo posible.</div>
<div style="color: #333333;">
Seguimos, que no paramos! </div>
<div style="color: #333333;">
<div style="color: #333333;">
Un salud afectuoso a Tod@s!</div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
<span style="color: red;">RESUMEN DE LA SEMANA </span><br />
<span style="color: red;">Miércoles</span>- Escaleras+ Ritmo continuo<br />
Empezamos el miércoles entrenando escaleras:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCldxtIHDPoenRi6JWx4A27M8L1Yiy6z5md937K87mx4nFf4x7YUUoNS-883gASLU5JrsQ2QiIlbSZgQh313iWRME7EQX76HEZi3WfpHNw4B6dxz5k2qJJDacy6c4qTPqSn3e3VmFvU3kN/s1600/01.12.16a++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCldxtIHDPoenRi6JWx4A27M8L1Yiy6z5md937K87mx4nFf4x7YUUoNS-883gASLU5JrsQ2QiIlbSZgQh313iWRME7EQX76HEZi3WfpHNw4B6dxz5k2qJJDacy6c4qTPqSn3e3VmFvU3kN/s400/01.12.16a++%252815%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1466186601" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMPlp2AqQ6_2DwPZChUq44_rNDo3ELCn3U41zj4hEugj8mE1ImqC9_NmPzp08UPyqs7sy2cX_1No33ZtZPdYYuQfdMxUYpVub9ftEMGrsGs1idRFeNd4Fq4SXVxDDGtfR_9Q5psXr5N9UK/s320/01.12.16i.png" width="320" /></a></div>
Escaleras que hay junto a las fuentes de Montjuïc<br />
Se ha confirmado ya que el próximo sábado 31 de Diciembre será la <a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" target="_blank">Cronoescalada Solidaria de Montjuïc de Corredors.cat</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" target="_blank"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYvVFLnZCwnjDzaG8BzPb6ZbwE2UdbfmU8bK7G755LIezLx8Ps6Y7VwjA-tvaLf3cqtGxurTHlPw_ppZfhusfijtqw6nZs550XvXHtnHg8qK0SQpM4AZaWun7z3vtHCs2Yv83HWw4XbK0N/s320/01.12.16m.png" width="320" /></a></div>
Un juguete= 1 cronometraje<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.corredors.cat/cronoescalada/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKMzRd0xOJ5L6yfHs9ivhCIEhFdS7lmgQrdILsJpO8-bpXPN1fENaZajYMf-bl2XoWZDe2F9hg-s__7Fv64Cv_ic-bQgvyrNiQ7BLzIEGyas19a9KnYCjG68FI9BXFEZlFSOsyExj7yZHW/s320/01.12.16n.jpg" width="235" /></a></div>
Un clásico de las fiestas navideñas, muy familiar y además por una buena causa.<br />
Después, he vuelto a ir por Montjuïc subiendo hasta el <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/es" target="_blank">Castillo</a> por escaleras:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1467098111" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSCZzNOZ5EB8A7fZjFJB6W68AHXlkoWLduy-R1Yb5SCJyHgCAizqMnF-93rzVajr6hzn-EuTwLTSnaF9A3je5BO_9YpnUzAEGzzwdX9QzxYhcwEWl3gTzPDmlvmsc8xYpRXqBZpQDwREfS/s320/01.12.16j.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcghRv9hEETaE7UVsKuwroPIq2tdBrHRbLBlAl_Dc7WvQU6JJq41gJmSj9awE9AAxHRr7Wf80cz0a87CF3-XtvIASjv2ZMiwkPr991NsgrlGqM9-OdvCNpEkpMBAhtnzXJrEya9z2pMpLg/s1600/01.12.16a++%252824%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcghRv9hEETaE7UVsKuwroPIq2tdBrHRbLBlAl_Dc7WvQU6JJq41gJmSj9awE9AAxHRr7Wf80cz0a87CF3-XtvIASjv2ZMiwkPr991NsgrlGqM9-OdvCNpEkpMBAhtnzXJrEya9z2pMpLg/s320/01.12.16a++%252824%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTc3UJwyP3BtWLX9RZIx9p9d7vqSdz1n4_We_DXORK5TN0DhykVdDFdXJBcRcM8Gxrb-gGABE717Wk1IMc-P3G3kx6Gdz0ngsJpGmL1GF7yGDE9OhvEKKG0qzhxDa1avttgvZZLHj_b_07/s1600/01.12.16a++%252822%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTc3UJwyP3BtWLX9RZIx9p9d7vqSdz1n4_We_DXORK5TN0DhykVdDFdXJBcRcM8Gxrb-gGABE717Wk1IMc-P3G3kx6Gdz0ngsJpGmL1GF7yGDE9OhvEKKG0qzhxDa1avttgvZZLHj_b_07/s320/01.12.16a++%252822%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqwOwXCkylVFZ0mtC7XHwL5l1mHiY_16qTpka4GsMYaVdw0h-Ndk3F9Xp8Vl3DeR02jBYf8-7rjACkJcY4u-QobbfV928G1729d2nDTsz8fY-SQmScWkK0PzeJJ4F2hADWooEvHV790Rd/s1600/01.12.16o.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqwOwXCkylVFZ0mtC7XHwL5l1mHiY_16qTpka4GsMYaVdw0h-Ndk3F9Xp8Vl3DeR02jBYf8-7rjACkJcY4u-QobbfV928G1729d2nDTsz8fY-SQmScWkK0PzeJJ4F2hADWooEvHV790Rd/s400/01.12.16o.png" width="400" /></a></div>
Con este entreno cierro el mes de <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank">Noviembre con 522.77km</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank"><img border="0" height="48" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOHrTEKnBSlcY1V8Gt98YfmExp5u2BwJ8eX_WGxXz2Zsk6GD2aXs5hMJQYJ6vUp2NgSLQI0wv5YNr97eN_9v9vF4DR1Qe2ihF7F7PKs01jgXnsVdx_VBOyC4nFQ2k4UztyYDx4jmWgKZal/s640/01.12.16a++%25281%2529.png" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: red;">Martes</span><span style="color: #333333;">- Rampas+ Calentamiento+ 6x1000 recup 200mts andando</span><br />
<span style="color: #333333;">A primerísima hora del día, hacemos tirada+ 12 rampas:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1464965703" target="_blank"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYiNY-NziB81X-temiIpV7Bm7XWK0PSQiU8InRCxQbdLVswdXcyWiDJHyTavhh5O9Vm7dqRafnDVagRRFRDzCGy7umgkgec5snESRQvdUZMtUzZO5whjgYYgAvhSgSrqG4NNh6aAURnUSI/s320/01.12.16d.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: #333333;">Después, calentamiento de casi 40' por circuítos de cros en Montjuïc:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1465226668" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPLzFGGG-R1Rha0oJ-DtQctHTs1zUKkFfneg-ZYMj0D9nosmfsaWZvhvMt8JB5Kmuj-W7FQR2po9DvWPC0JbqkGEv3mErKoBsf2Po0MDdhQeIaBUFz4-TRKZUPNVrhv4Kq3dfbI2ORgmeV/s320/01.12.16e.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWDR2voB3rVpV0SGJGaUfHxmEkrPf_f6imLKSYcWM3Fi52lJ8832o9LMRDMSmilj8VgJAPX_-HFZRK44ueV9J3WKxwcfhMV54lzACcTRRj-cGab86jYXG2dFsCYXTa87Q5_aRp4ik786Ss/s1600/Screenshot_20161129-092541.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWDR2voB3rVpV0SGJGaUfHxmEkrPf_f6imLKSYcWM3Fi52lJ8832o9LMRDMSmilj8VgJAPX_-HFZRK44ueV9J3WKxwcfhMV54lzACcTRRj-cGab86jYXG2dFsCYXTa87Q5_aRp4ik786Ss/s400/Screenshot_20161129-092541.png" width="400" /></a></div>
En <a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" target="_blank">Pau Negre</a> hago 6x1000mts recuperando 200mts andando:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1465226698" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8xbupKXixWanB79unfaeJlJM0Mzt9yrDHm1ocp493dA6YmjGIqMRG6QYXZ6L-RrJGDW7qLG5xQ4_TjMMKvMbJcbKplVFioa0XKzB1Y08HHCQRvPQlCGEFG2lx9nU-QzS-q5qLTSJwrmr/s400/01.12.16f.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0GG0A-73DdtU-ujWBKIjST-FfIVmHlZGrg4_m9ifgxX02f5YOTaUlYaqC8APh0Ud9FUcMsNb0UV5r_ijicopomR9ut36PU2YVBFETJTxAF31jCogw-tizn-vlPFZOwhHrxe63YEWecBMa/s1600/Screenshot_20161129-104806.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0GG0A-73DdtU-ujWBKIjST-FfIVmHlZGrg4_m9ifgxX02f5YOTaUlYaqC8APh0Ud9FUcMsNb0UV5r_ijicopomR9ut36PU2YVBFETJTxAF31jCogw-tizn-vlPFZOwhHrxe63YEWecBMa/s400/Screenshot_20161129-104806.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tras acabar, paro en <a href="http://alimentaciondeportiva.net/aliment/index.php" target="_blank">Alimentación Deportiva (Nature's Sport)</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDdYh8hjn4HyzGvddfoDEwKTJPij8gWlQK0ct-DqDcjJCZUVTOhV3alV1Aqp374ZhoQohzzBH8vh5N_Ulo9cnrFI1I0F0MrL-TbFQ3hO4wjDJiDDTXUjPUO0KgJ6Cd7wcntVs5IM_iH1O/s1600/01.12.16g.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDdYh8hjn4HyzGvddfoDEwKTJPij8gWlQK0ct-DqDcjJCZUVTOhV3alV1Aqp374ZhoQohzzBH8vh5N_Ulo9cnrFI1I0F0MrL-TbFQ3hO4wjDJiDDTXUjPUO0KgJ6Cd7wcntVs5IM_iH1O/s320/01.12.16g.png" width="320" /></a></div>
Donde gracias a ellos haré el testeo de productos <a href="http://www.scitec-nutrition.es/es/home/197-fireworks-360-g.html" target="_blank">Scitec Nutrition</a><br />
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Para acabar, vuelta al Gym:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1465226754" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDd4q09AcNhuXQ7gj87nd8G9_dXddtt18ehgK0Vdm03w1nevpYabgC5unplf8GoadRRElaad2rBI0KSkDIY-iDS5NYcGzomzNR7uQC62oSs6Rg7SgcCd_M91pNkuew_U35coNNBIhH99r2/s320/01.12.16h.png" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm3eEuyP_ccPVejoQcqNvAn-apFpeUM0JQKYetM72ueMMTEcUVrVuDJDuSBDGkL3jWpYcAK7N1xTCKORGJZR8moe15GJrLyfugFPX8Ndr0TrtdnNszdkD9YpBF_qmlQmyxrjxvyDtPSUI2/s1600/01.12.16a++%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm3eEuyP_ccPVejoQcqNvAn-apFpeUM0JQKYetM72ueMMTEcUVrVuDJDuSBDGkL3jWpYcAK7N1xTCKORGJZR8moe15GJrLyfugFPX8Ndr0TrtdnNszdkD9YpBF_qmlQmyxrjxvyDtPSUI2/s320/01.12.16a++%252818%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: red;">Lunes</span><span style="color: #333333;"> - Salida a ritmo + 1h por Hospitalet</span><br />
<div style="color: #333333;">
Empezamos la semana, bien temprano, con <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> haciendo una tirada a ritmo continuo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1463833526" target="_blank"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPnfkbmWp88HCGQMcDSm97EJJA5zXGLC64lzPLsya6hEhgagSisJ3khHY-eqFw5S1ExxVlqM0g5zQxtCt8E4HnyICUvmO3zslR6rC3q4DlllGLh6tAyWPNCEfpja_2xV7IapRXNgw2xbZk/s400/01.12.16b.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge2vTCbyfcafLQ7UI_AkRZg089NXkAAO5Dip_q9RDZA2t4YiIbAVFLYAJjhQ5pbTzuno9hUGMHuLZiAunviTKT7y0Hi_6D67XrVZ5pE3_-xZB9qK-2kE7waaf9EOE5trG3lKs4dM-Bt3Po/s1600/01.12.16a++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge2vTCbyfcafLQ7UI_AkRZg089NXkAAO5Dip_q9RDZA2t4YiIbAVFLYAJjhQ5pbTzuno9hUGMHuLZiAunviTKT7y0Hi_6D67XrVZ5pE3_-xZB9qK-2kE7waaf9EOE5trG3lKs4dM-Bt3Po/s320/01.12.16a++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333;">
Al acabar, hago tirada por Hospitalet para reconocer el recorrido de <a href="http://www.5kmhospitalet.org/" target="_blank">Los 5km de Hospitalet</a> que correré este domingo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: center;">
<a href="http://www.5kmhospitalet.org/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLhB6H8OXyMasHikF4ZfBSuT4HxzFvClX2HFRSgTXUTMv08d675EWZAaLr6o1tB80k3Z3w5rGV4XCcsdBv8BtuHB0ht_R4bq05oV0QJO8ujiTSVz4J4qe3Ubjo8H-ZOyjO12Mbqy3hIzdy/s200/124.png" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiITqm_JSLCRtKsQPYCYOMObl8tpP8LQUkU-lyQ6uuP8Py5WRyA9lFKvgT7H9M9DDk2AU8d0XBdoB8sCddyMY6psIqGzRJRWJTwWnc1SiimnQO1Hl5UIO3CUgupIiTG8vjgi48gzAujZIND/s1600/01.12.16a++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiITqm_JSLCRtKsQPYCYOMObl8tpP8LQUkU-lyQ6uuP8Py5WRyA9lFKvgT7H9M9DDk2AU8d0XBdoB8sCddyMY6psIqGzRJRWJTwWnc1SiimnQO1Hl5UIO3CUgupIiTG8vjgi48gzAujZIND/s400/01.12.16a++%25283%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1464721605" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyN48joS6M_BIM9FtrK1l63v7K_p6ZPD0oYkQb1sQ_J-XC_GacfBb9oLfwX8NFDGw7bJekF9ZLCKzy3I65YVpVf94ULCl7pFBKcHy8deKlzV3p6lNYdZZcjKte3juHAffCl_2JHUOirLyO/s400/01.12.16c.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: black; text-align: left;">
Incluyendo en el entreno el <a href="http://www.amb.cat/web/territori/espai-public/parcs/consulta-de-parcs/detall/-/equipament/parc-de-les-planes/345088/11656" target="_blank">Parc de les Planes</a></div>
</div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Parc de Montjuïc, Barcelona, España41.371336027923761 2.150763307409647541.368357027923757 2.1457208074096474 41.374315027923764 2.1558058074096476tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-39243305315235971812016-11-28T07:09:00.001+01:002016-11-28T08:04:55.349+01:00Maratón de Valencia'16 (20.11.16)Buenas a Tod@s!<br />
16 semanas después de empezar a entrenar y <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">tras 2.204,03km acumulados en las piernas</a>, Valencia me esperaba; la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> la tenía al fin, a tiro!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5lhPqKHLyGO82WAkEhLaaZnGZFhwzuzYFRByG765a8EsVtmvJQbOW2GnFva9xiAXbGoHmjBegHtQG_pv5m9S6Ch7FxzdBc2JHqG6F1Bdhm3JuR0jPHOFk0g1khxn6YfuY7GkdUnbc0VzK/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252836%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5lhPqKHLyGO82WAkEhLaaZnGZFhwzuzYFRByG765a8EsVtmvJQbOW2GnFva9xiAXbGoHmjBegHtQG_pv5m9S6Ch7FxzdBc2JHqG6F1Bdhm3JuR0jPHOFk0g1khxn6YfuY7GkdUnbc0VzK/s320/A%25C3%2591ADIT+%252836%2529.JPG" width="240" /></a></div>
El viernes por la tarde, 4 horas de autocar nos separaban de una ciudad, de un sueño, de tantas horas imaginándola.<br />
Antes por la mañana, había ido a rodar 9,82 kmt's pasándome a saludar a <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> de </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a> para hablar de tonterías, de lo que fuera, intentando despejar la cabeza.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XYJ2Ee8OB1LpsStLuxAC3ZCa6CNxDi7-2lqP_ZUktyckea5iUgAmvYUCsRE4jQ0VQm5y5A8aOlEpuNLuJ5rjGo2nL6UJnmEsCVROgdSm1jtbubWc4FEcIWdQ39yNEZs7-K4M4W8VL0kJ/s1600/DSC_7411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XYJ2Ee8OB1LpsStLuxAC3ZCa6CNxDi7-2lqP_ZUktyckea5iUgAmvYUCsRE4jQ0VQm5y5A8aOlEpuNLuJ5rjGo2nL6UJnmEsCVROgdSm1jtbubWc4FEcIWdQ39yNEZs7-K4M4W8VL0kJ/s320/DSC_7411.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La descarga previa la había hecho con él el jueves y de verdad que el viernes me notaba muy suelto!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCf8YQooVQRPgF088uDktvBMYW90ibHFAzatoBoZZf75ua3RLH44dNouwNVIHCaBXrmLl995EtcQBMFJaN_jEMRVcrhK2j2aQIfhX9YOH0877QxkqyCodVlGSO9qEH8VrFXNdWDQnlRuMC/s1600/234.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCf8YQooVQRPgF088uDktvBMYW90ibHFAzatoBoZZf75ua3RLH44dNouwNVIHCaBXrmLl995EtcQBMFJaN_jEMRVcrhK2j2aQIfhX9YOH0877QxkqyCodVlGSO9qEH8VrFXNdWDQnlRuMC/s320/234.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjll0Wa3FYtbrccdr08awXSRZ9aWYKCCFy8kG4XWvnyMWgsYL7PtpKQA8SvCLHoM1UFsj_lNghQebLoIzXQwiKAZTP5UR2dwua1X3B4Yb1DATwADugYkQJftViVOs_kW1fmg_ByDbRMESmv/s1600/233.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjll0Wa3FYtbrccdr08awXSRZ9aWYKCCFy8kG4XWvnyMWgsYL7PtpKQA8SvCLHoM1UFsj_lNghQebLoIzXQwiKAZTP5UR2dwua1X3B4Yb1DATwADugYkQJftViVOs_kW1fmg_ByDbRMESmv/s320/233.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxEgn0CW_4zE8g5SAbnUjBKddMPedXLreqwyduNkHRlZc96xPXiTxNqfRXb2I7Jl2uhtd-NWJa9RE03c2hWJ8hq4KmCIZRochYYIMcXty-u6AAA1LZnPjvCpQIMWX4G1OKKVWIDDBGTBA/s1600/235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxEgn0CW_4zE8g5SAbnUjBKddMPedXLreqwyduNkHRlZc96xPXiTxNqfRXb2I7Jl2uhtd-NWJa9RE03c2hWJ8hq4KmCIZRochYYIMcXty-u6AAA1LZnPjvCpQIMWX4G1OKKVWIDDBGTBA/s320/235.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Para rematar la descarga, los vendajes neuromusculares </span><a href="http://ktsport.es/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">KT Sport</a> que ambos usamos!</div>
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<a href="http://ktsport.es/cinta-neuromuscular/que-es-kt-tape/" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKxcPaS2vXIYMxoSNizSkfKy29w04fdcbt35ADd7_Nlu2yj3DAuPupA8BP8MOb4LTaNz01iJeCd_TRfQYM7bbL-CYkqSaaX6eXGsj-MPdeO_3EBhlgR7yTf511GcDlzhcUD6tTYX9Zn5Bo/s320/232.jpg" width="320" /></a></div>
LLegamos tarde Valencia, cansados (ya que en 1ª clase no es que viajes) y aún así, cuesta pillar el sueño.<br />
El sábado me desperté temprano, lógico y el cuerpo sólo me pedía ir a soltar pierna.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfaCNu3I5xKu4SltXrLGTpM1oCXDZuh8FAvEn467maoi46vGOrs4GG7HIqE7RKp4n42LDqJSH7QQj-liK8-4H3oGbCgzekYOHWes4M2VbXi2XxmifNFrHn292LmblzrREopOjEpEAwm-bY/s1600/DSC_7430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfaCNu3I5xKu4SltXrLGTpM1oCXDZuh8FAvEn467maoi46vGOrs4GG7HIqE7RKp4n42LDqJSH7QQj-liK8-4H3oGbCgzekYOHWes4M2VbXi2XxmifNFrHn292LmblzrREopOjEpEAwm-bY/s320/DSC_7430.JPG" width="320" /></a></div>
Teníamos el hotel pegado al teórico paso del Turia por la ciudad.<br />
Digo teórico porque eso lo que es realmente es un paraíso para cualquier/a corredor/a popular!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgn0kwbEijRCZ3L8zQKjugEXiGzEP8GVqKKqWTdnK1IbjjlWPGEPtnuovAySOLvZVCjvCWE2lh7bNbTcIrKsthMSAnc4DWNYxDBpcQVBnMLFOf8YxqWaalhE8QduWZMHYIz_a8vrcgT1t/s1600/DSC_7433.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDgn0kwbEijRCZ3L8zQKjugEXiGzEP8GVqKKqWTdnK1IbjjlWPGEPtnuovAySOLvZVCjvCWE2lh7bNbTcIrKsthMSAnc4DWNYxDBpcQVBnMLFOf8YxqWaalhE8QduWZMHYIz_a8vrcgT1t/s320/DSC_7433.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh_CX4EhTwSKDHf2KwGiC5SVu1LQZtuJVfC96aAdeU3cTMXl2_L7bHe201xrS8mC3pcHDP9zn-ih6VSklk53iEA9nuUr6Ye_GjcjLBbYEoVQfKdMqxX-74S3yUMsL6h8_XmGmIpjgUtXqt/s1600/DSC_7432.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh_CX4EhTwSKDHf2KwGiC5SVu1LQZtuJVfC96aAdeU3cTMXl2_L7bHe201xrS8mC3pcHDP9zn-ih6VSklk53iEA9nuUr6Ye_GjcjLBbYEoVQfKdMqxX-74S3yUMsL6h8_XmGmIpjgUtXqt/s320/DSC_7432.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZzhOTdmenYE0wpihwnzilcflJeR7fJxfb8stgaKFjTJvGq0SX_51syPcG3gwDG4ayH4L5aqsNle9aBYFoNwzGZRq1jEWd298mwnnKmlZ3TPDqKFpVP6FyzqzWnwEg7GpyVsCH_m1aZAnR/s1600/DSC_7434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZzhOTdmenYE0wpihwnzilcflJeR7fJxfb8stgaKFjTJvGq0SX_51syPcG3gwDG4ayH4L5aqsNle9aBYFoNwzGZRq1jEWd298mwnnKmlZ3TPDqKFpVP6FyzqzWnwEg7GpyVsCH_m1aZAnR/s400/DSC_7434.JPG" width="400" /></a></div>
En plena ciudad, en un lugar guapísimo, kilómetros de recorrido marcados cada 100mts iluminados y con explicaciones en carteles de dónde te encontrabas y cómo podías entrenar.<br />
Estaba disfrutando como un niño pequeño y empezando a comprender por qué a Valencia se le llama <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/" target="_blank">#laciudaddelrunning</a><br />
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<a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/" target="_blank"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7wZnBlMSf2DtVKSjjapzG3C3bv7LdnOLhQQKLSKzFoERbAYt3_16JzDsH9mHekDzIBtvrq4xS8JqwmjBAKC3OlSq4UeifL3-QToh13RlejfBAE1XbG11E_EocnCmF3UMoUes9q2PopUVq/s640/Plano-Circuito-620x372.jpg" width="640" /></a></div>
Corría y me sabía mal pensar que como mucho sólo podía correr 30/40minutos y cuando me disponía a dar la vuelta y giré la cabeza...Error!!<br />
Yo hacía muchísimos años que no iba a Valencia y aunque lo hayas visto en fotos no es lo mismo; en la penumbra y con una iluminación tenue, se levantaba junto a mí el <a href="http://www.lesarts.com/ca/" target="_blank">Palacio de las Artes Reina Sofia</a> y claro, la salida y llegada de la Maratón!<br />
Ver el lugar que es lo más parecido a una peli de Star Trek que puede vivirse y cómo estaban montando el arco de salida me emocionó y mucho.<br />
La foto de los pies en la salida, era inevitable!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlXRPtL4aGmheSy1oJyCI8BuNdD9mH5jRFC4n1aIKl1CM2N-dClDCgzHIUd8Pvr0_4U3dDcPHJ7Lz_6kXl7SN1kEZ1qp1TlVghJfLzITxAVGQJqdIxn37dK81PT1pPkJ_2agGPECqpJRwk/s1600/DSC_7440.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlXRPtL4aGmheSy1oJyCI8BuNdD9mH5jRFC4n1aIKl1CM2N-dClDCgzHIUd8Pvr0_4U3dDcPHJ7Lz_6kXl7SN1kEZ1qp1TlVghJfLzITxAVGQJqdIxn37dK81PT1pPkJ_2agGPECqpJRwk/s320/DSC_7440.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz8tOX3J3YkOk5OsV9dIif2HKrsHxjcEFZXb5dgc4oL_9vDO-AMEQztLfclZQXPZE6gEZHuiaPRGeDzyDgzJBMhxdNKetAHg8kZ0EFoXMn7C_NdJ_t6S2siVDt81C247GDnFwyqfCC46A1/s1600/DSC_7438.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz8tOX3J3YkOk5OsV9dIif2HKrsHxjcEFZXb5dgc4oL_9vDO-AMEQztLfclZQXPZE6gEZHuiaPRGeDzyDgzJBMhxdNKetAHg8kZ0EFoXMn7C_NdJ_t6S2siVDt81C247GDnFwyqfCC46A1/s320/DSC_7438.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyRe7GReb5WFf_9BSeApQn5Pxof8EN36RcbHII3wIh1Z7ABn1xb6ao0TF6QYt3uwpxzonayxmiRg66l_kwUYaPMDLz7lPq4pBtcyUpjIb-M72lR1PLlnIRkEXXfJYKqTQ4b_hWfit9B4x/s1600/DSC_7436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPyRe7GReb5WFf_9BSeApQn5Pxof8EN36RcbHII3wIh1Z7ABn1xb6ao0TF6QYt3uwpxzonayxmiRg66l_kwUYaPMDLz7lPq4pBtcyUpjIb-M72lR1PLlnIRkEXXfJYKqTQ4b_hWfit9B4x/s400/DSC_7436.JPG" width="400" /></a></div>
Se me había ido un poco el tiempo yendo hasta esa zona y aún tenía que volver al hotel.<br />
Al final salieron 10,29km de puro placer.<br />
Lo alucinado que había quedado al ver cómo amanecía en la <a href="http://www.cac.es/es/home.html" target="_blank">Ciudad de Las Artes y Las Ciencias</a> no fue nada al acercarnos al rato, ya de día y disfrutar de una zona ESPECTACULAR<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4riL0nGi28KUJzZj_T4Yx7PGwWnxJYjVWPJ5Ci114zhN6TAqrtkB6J9NmvEDWqZDWgGQl5WtoHc4xrLAJafAanpeTEiP-lcj09A2lNspdQv-nt7cadL-RunYdrPzz-JR1CzEP-b3lLuJ3/s1600/DSC_7444.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4riL0nGi28KUJzZj_T4Yx7PGwWnxJYjVWPJ5Ci114zhN6TAqrtkB6J9NmvEDWqZDWgGQl5WtoHc4xrLAJafAanpeTEiP-lcj09A2lNspdQv-nt7cadL-RunYdrPzz-JR1CzEP-b3lLuJ3/s320/DSC_7444.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivLiy_ObOmsPY8gJYpQcIPm9IJx7f_dpDrHTFYNqdbddprJtI2O31w2LGZLTc_wFkWfdDREUOWESyrDLG450wKPewKOTIwzLHrNE1HYAs6IrtdN3mVWeZ9YPmEm5903LSxnLMFLkDFDk_l/s1600/DSC_7447.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivLiy_ObOmsPY8gJYpQcIPm9IJx7f_dpDrHTFYNqdbddprJtI2O31w2LGZLTc_wFkWfdDREUOWESyrDLG450wKPewKOTIwzLHrNE1HYAs6IrtdN3mVWeZ9YPmEm5903LSxnLMFLkDFDk_l/s320/DSC_7447.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVoUquqvYKVAo_qoZ0ljppFb6-gMBxRLbkN0QJsqTkzZbOBpSTS43AlgUVWprcMFjhz5iM3zBldFmOSqN-3wpBh7YJ6gM7n8Id0PDIHjbTsMbwiHz5fllE5mTdpkZusz9xeGTCA18SldzW/s1600/DSC_7446.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVoUquqvYKVAo_qoZ0ljppFb6-gMBxRLbkN0QJsqTkzZbOBpSTS43AlgUVWprcMFjhz5iM3zBldFmOSqN-3wpBh7YJ6gM7n8Id0PDIHjbTsMbwiHz5fllE5mTdpkZusz9xeGTCA18SldzW/s320/DSC_7446.JPG" width="320" /></a></div>
No es guapo, es lo siguiente!<br />
Sobre el lago, en una plataforma azul, una meta al final...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYLsffithwYrw2sRvl-lN6x8Ld8qYsyDawHx9RJH4kA-j8bWfD_wTkdHMuEG7djPSiW5DsQCAnjKXA4gSXFMYfKHKNNLBCt_uMb29RSgsVmpnH95DVTtDxanppxGV-5II22PkSYjJ0F3_/s1600/DSC_7449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqYLsffithwYrw2sRvl-lN6x8Ld8qYsyDawHx9RJH4kA-j8bWfD_wTkdHMuEG7djPSiW5DsQCAnjKXA4gSXFMYfKHKNNLBCt_uMb29RSgsVmpnH95DVTtDxanppxGV-5II22PkSYjJ0F3_/s640/DSC_7449.JPG" width="640" /></a></div>
Mi estómago y mi cabeza se peleaban entre una mezcla de alegría, nervios e inquietud.<br />
Tenía que rematar un tema que me tenía preocupado.<br />
Mi dorsal, que era por invitación gracias a un amigo, no tenía el cajón asignado.<br />
Tenía que presentar tiempos para que me lo otorgasen pero por tfno me habían avisado que como había un máximo de plazas, no me lo aseguraban si iba el sábado.<br />
Necesitaba ya ese dorsal en mis manos!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhKNCFl9GKS2vS_slORugNVvB0f-v208_twKlXh_951vWRDC2bJABHpYMyWYHKqNaTx4gU3zW6bmLpbte8MWRgZexbj4CXIiegccGd-Ft9a516O9UA74NpdZipRnSnSEXhzXXq6C3ZG0i/s1600/DSC_7459.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRhKNCFl9GKS2vS_slORugNVvB0f-v208_twKlXh_951vWRDC2bJABHpYMyWYHKqNaTx4gU3zW6bmLpbte8MWRgZexbj4CXIiegccGd-Ft9a516O9UA74NpdZipRnSnSEXhzXXq6C3ZG0i/s320/DSC_7459.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr1pCTr-akhKylRBarzbaUp1VwsxnvQsY02giJEpEY1VwmJhCa49ek3Ehnyr35kOHlJzSI-2wmJX3-szkzQq0V_g4rGmqQvsTQe-mMX2w-DsAw53RLfQLNm5p2LRbyD3Q547EnVIpf9lSw/s1600/DSC_7458.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr1pCTr-akhKylRBarzbaUp1VwsxnvQsY02giJEpEY1VwmJhCa49ek3Ehnyr35kOHlJzSI-2wmJX3-szkzQq0V_g4rGmqQvsTQe-mMX2w-DsAw53RLfQLNm5p2LRbyD3Q547EnVIpf9lSw/s320/DSC_7458.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPg1S88CQ_fxTFF72QMyBuj20WkxSyccnEAB3c1-TEbngW5Zfi8uNAHe2su0kPql7oGTDh9FUSmDuRfUbpfIsVbaYnq8O2q4V5EhdZDjm6jwWrMtUFS0UNb1GDyygCmMo6gg5BzpADRgnx/s1600/IMG-20161119-WA0041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPg1S88CQ_fxTFF72QMyBuj20WkxSyccnEAB3c1-TEbngW5Zfi8uNAHe2su0kPql7oGTDh9FUSmDuRfUbpfIsVbaYnq8O2q4V5EhdZDjm6jwWrMtUFS0UNb1GDyygCmMo6gg5BzpADRgnx/s640/IMG-20161119-WA0041.jpg" width="640" /></a></div>
Al final, dorsal, cajón y ahora sí, sólo faltaba esperar a que fueran las 8:30h del domingo!<br />
La Feria del Corredor no estaba mal, pero es que la que tenemos en la Maratón de Barcelona es tan espectacular, que en éso, sí que Valencia está un paso detrás!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTIcMfWxKP69y7udgGm7b5EgrVDoflzim1TmBaL1PlP9JUt0d5UBuKL7h6D6_jDDWrWlvX395Nkm0B-whowsTfkDyIs4lILMwGsjiPVeXO36bpa1xAfMfUJp-_xWkwMObTPKwiEZ-Ou2aW/s1600/DSC_7462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTIcMfWxKP69y7udgGm7b5EgrVDoflzim1TmBaL1PlP9JUt0d5UBuKL7h6D6_jDDWrWlvX395Nkm0B-whowsTfkDyIs4lILMwGsjiPVeXO36bpa1xAfMfUJp-_xWkwMObTPKwiEZ-Ou2aW/s320/DSC_7462.JPG" width="320" /></a></div>
Lo que más me gustó por originalidad fue un stand de calcetines para correr: <a href="http://sporcks.com/" target="_blank">Sporcks</a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw07VJwggD0BhynVezbij6QvF9PEV8-dqAiPwpLblEKBWe-GEAQWbchTkQ_R9Qq_Xz8k01Zmuk8348yR92kivY_eDLcQLCvr1bFE4dlnzKFiwZis3gPepBOc1xhK09sxF9av6qKxtij9_L/s1600/DSC_7473.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw07VJwggD0BhynVezbij6QvF9PEV8-dqAiPwpLblEKBWe-GEAQWbchTkQ_R9Qq_Xz8k01Zmuk8348yR92kivY_eDLcQLCvr1bFE4dlnzKFiwZis3gPepBOc1xhK09sxF9av6qKxtij9_L/s320/DSC_7473.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmGgn1RobuyiaORclqa4jql4-CyTBZeyB4Zm4hLiFcg3TdhlkP92ePvQjImMAdOBDJmZmVIULfjH8d102poxwJN8C8APEEIpvAjUl5Li5psRrJy5VYtbQyHOomS1EZf5Dxx4eHINktK9pu/s1600/DSC_7472.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmGgn1RobuyiaORclqa4jql4-CyTBZeyB4Zm4hLiFcg3TdhlkP92ePvQjImMAdOBDJmZmVIULfjH8d102poxwJN8C8APEEIpvAjUl5Li5psRrJy5VYtbQyHOomS1EZf5Dxx4eHINktK9pu/s320/DSC_7472.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibTVorUS5oQpq7Ac8tdwpclyiukae_dwbErPjupuCWg7zjrkfUPe_M06pklxz4HRFtjY-xwDRrsvRZgIw_bBDoEIwAM1PyffEKkCh9Rl4n9YsGVSuzHP865wEJ_nTN-LV-AuHxZ8JTrb1m/s1600/DSC_7479.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibTVorUS5oQpq7Ac8tdwpclyiukae_dwbErPjupuCWg7zjrkfUPe_M06pklxz4HRFtjY-xwDRrsvRZgIw_bBDoEIwAM1PyffEKkCh9Rl4n9YsGVSuzHP865wEJ_nTN-LV-AuHxZ8JTrb1m/s400/DSC_7479.JPG" width="400" /></a></div>
Lo guapo es la gama de colores y formas originales como <a href="http://sporcks.com/producto/tsukuda/" target="_blank">peces de colores (tsukuda)</a>, <a href="http://sporcks.com/producto/pont-neuf/" target="_blank">fresitas (Pont Neuf)</a>,... que rompen con todo!<br />
Aquí, el amigo <a href="https://www.instagram.com/fantasias_de_un_runner/" target="_blank">Fantasias de un Runner</a> los recomienda...y si lo hace, por algo será!<br />
Hubo dos fotos que me hicieron especial ilusión:<br />
La primera no fue con un corredor, sino con un ciclista...bueno, con el héroe de much@s que crecimos pasando muchas tardes de verano enganchados delante de la tele: <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Miguel_Indurain" target="_blank">Miguel Indurain</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9UwKocEkUxdu-Lsu8HmPndM7sIS8DzY8X6fYvTau-B93tC9oKH7e4-mtlpCe-1fdv73-n3RR5pu7R1pfeN49AR19hKwptl0R5jWkz6KX3WgugOq_q0rqz_SG3bVqBVDAHS_EhjT60jPNY/s1600/IMG_0361.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9UwKocEkUxdu-Lsu8HmPndM7sIS8DzY8X6fYvTau-B93tC9oKH7e4-mtlpCe-1fdv73-n3RR5pu7R1pfeN49AR19hKwptl0R5jWkz6KX3WgugOq_q0rqz_SG3bVqBVDAHS_EhjT60jPNY/s320/IMG_0361.JPG" width="240" /></a></div>
La segunda, con un Gurú para mí como es <a href="https://twitter.com/nachocaceres42?lang=ca" target="_blank">Nacho Cáceres</a>:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHo8lvgdHVJQ2PzfwLfEYEgWQBKcqkvE1Jl9uHhRUmCh5jxN6IskU5LLdeKo4mWynYwvj7cuDPr3NH-TXNM0aF8_3oQ3jSrd70qqzw5Ls5vM2C2bg9zGkWxUgIWKS2HyslXuneXV-jXnUT/s1600/IMG_0374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHo8lvgdHVJQ2PzfwLfEYEgWQBKcqkvE1Jl9uHhRUmCh5jxN6IskU5LLdeKo4mWynYwvj7cuDPr3NH-TXNM0aF8_3oQ3jSrd70qqzw5Ls5vM2C2bg9zGkWxUgIWKS2HyslXuneXV-jXnUT/s320/IMG_0374.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Me dijo una frase que se me quedó grabada a fuego: "Rafa, a partir del km33 la carrera es muy faborable hasta meta"</div>
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Cuántas veces pensé en esa frase al día siguiente...</div>
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No estábamos en casa, pero mirases donde lo hicieses, veías caras conocidas ni que fuera en un Buff:</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivbqnXwcsU8iENiK3TTYCBbx6buZoYHH4rJ3q-fhMShq1Kt0gie8xz6Y8QdXxgk0yCiw1BEb8azehfSkRf5n7vLhZBf9dfVaDonCfj8J4u9pX-cMlRU4wpjMlcjNgykw9GXI9LkZA9BHef/s1600/DSC_7468.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivbqnXwcsU8iENiK3TTYCBbx6buZoYHH4rJ3q-fhMShq1Kt0gie8xz6Y8QdXxgk0yCiw1BEb8azehfSkRf5n7vLhZBf9dfVaDonCfj8J4u9pX-cMlRU4wpjMlcjNgykw9GXI9LkZA9BHef/s320/DSC_7468.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAdMW4Pt6Z4IRY7a9HEEnWHm9XTB1B5PXr8VysYeplDMWbI4u8OkizSwT0Kkx7F0rLwlLY8g-T4RML4LatMGtTSsB4rKuPkq0hFdGuhYzC3VW4GTQuL5D5U24dumDsHNzQZkKtz7Q7EoiT/s1600/DSC_7460.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAdMW4Pt6Z4IRY7a9HEEnWHm9XTB1B5PXr8VysYeplDMWbI4u8OkizSwT0Kkx7F0rLwlLY8g-T4RML4LatMGtTSsB4rKuPkq0hFdGuhYzC3VW4GTQuL5D5U24dumDsHNzQZkKtz7Q7EoiT/s320/DSC_7460.JPG" width="320" /></a><br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTsTUdGSRnrfBR9cbe6gJZlHdbCsYWiSwc7BO_h0R1toUeTEtEsqNVarJSPdJeL5RFgirUlAmAq0EXT9ghcHLm6AYriURECxw3MXL1yyoyo6Myy_zCIC-tvXNzB4O8TQwDRYhbC8z4bkz/s1600/DSC_7484.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixTsTUdGSRnrfBR9cbe6gJZlHdbCsYWiSwc7BO_h0R1toUeTEtEsqNVarJSPdJeL5RFgirUlAmAq0EXT9ghcHLm6AYriURECxw3MXL1yyoyo6Myy_zCIC-tvXNzB4O8TQwDRYhbC8z4bkz/s320/DSC_7484.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrizlfMzynqjRe8b1jKIZ8eUMQUcSGtIjDTq0DokH2_wRjDCnyU4a2FY5bFXHZRkdJ7_tizNh-AM6ILGI9Zy9rbRTcdFz9YossYufc9_YlnYIPlDFCfswFUYA3dE-wIa5v9W4AUZu2s157/s1600/DSC_7471.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrizlfMzynqjRe8b1jKIZ8eUMQUcSGtIjDTq0DokH2_wRjDCnyU4a2FY5bFXHZRkdJ7_tizNh-AM6ILGI9Zy9rbRTcdFz9YossYufc9_YlnYIPlDFCfswFUYA3dE-wIa5v9W4AUZu2s157/s320/DSC_7471.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7sb3nSCpH8ZTm9LZtfttTmkKpn8XBul2LTXZTPJYjm-6BguutMwRBu1N_cuAxAj1gflYDkQI6I1-zIwvsYnuT-J6iHYB938vy1MqTyDmKokFYddML-o3zfS9kzOoRdyHX6IkxAO9F8nE/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib7sb3nSCpH8ZTm9LZtfttTmkKpn8XBul2LTXZTPJYjm-6BguutMwRBu1N_cuAxAj1gflYDkQI6I1-zIwvsYnuT-J6iHYB938vy1MqTyDmKokFYddML-o3zfS9kzOoRdyHX6IkxAO9F8nE/s400/A%25C3%2591ADIT+%252818%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El plan era descansar por la tarde en el hotel, así que apuramos la visita por Valencia, un lugar al menos lo que vi, que me dejó maravillado!</div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kHbj0enL1ISQeXXNnniHZFzmaWrjBGVVfwu5NDY5XHqBimfof7Q3IhY5gYzSbsjjA3451l9JZ2jdgU7FEtLyuDuUvnQaPDcHmJNS_KmEJOZABcBbfx8CbT-fN5UEBzU2qBCdnZbiUlDY/s1600/A%25C3%2591ADIT+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_kHbj0enL1ISQeXXNnniHZFzmaWrjBGVVfwu5NDY5XHqBimfof7Q3IhY5gYzSbsjjA3451l9JZ2jdgU7FEtLyuDuUvnQaPDcHmJNS_KmEJOZABcBbfx8CbT-fN5UEBzU2qBCdnZbiUlDY/s320/A%25C3%2591ADIT+%25287%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikikckxHoHJOujfPeO0yUnWaaaKQA_lRr3QBk49LEcFY0jHjvsunIBBHVhOv29KQmM1N6kAP88EeCHhxZQgAZeLYJfOrVrM_5k40_h2CDp3tjCXsP3DPmKdo9vy5SbTV-5ly3vDRvHrtOh/s1600/A%25C3%2591ADIT+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikikckxHoHJOujfPeO0yUnWaaaKQA_lRr3QBk49LEcFY0jHjvsunIBBHVhOv29KQmM1N6kAP88EeCHhxZQgAZeLYJfOrVrM_5k40_h2CDp3tjCXsP3DPmKdo9vy5SbTV-5ly3vDRvHrtOh/s320/A%25C3%2591ADIT+%25281%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FnMvRC8o-CWe9SnkipjH-NXGwa-FG9meP-ETn2mKDwp-INcND1Ejn3ixoQFrIrVmqdJa4g9ZOwF8mACQMX4LjORt-UBNgsx42PaNJUz_kQlaEAN0ubFrwqXzqwcZ2iamJi3d1kasUHfY/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252820%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FnMvRC8o-CWe9SnkipjH-NXGwa-FG9meP-ETn2mKDwp-INcND1Ejn3ixoQFrIrVmqdJa4g9ZOwF8mACQMX4LjORt-UBNgsx42PaNJUz_kQlaEAN0ubFrwqXzqwcZ2iamJi3d1kasUHfY/s320/A%25C3%2591ADIT+%252820%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCV3LspfWV9Lg01s_dXQ7x3DzyUtwZULn5KqzL0c2PMIPqCmigcWA8r080oqe-N57PwVqOYYciIkmAEa3WvFQLESSpsyImb0tEekzDtxULePRBnzJD62xnB8UKDiwOhE-BeYr1JwjQvfya/s1600/DSC_7485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCV3LspfWV9Lg01s_dXQ7x3DzyUtwZULn5KqzL0c2PMIPqCmigcWA8r080oqe-N57PwVqOYYciIkmAEa3WvFQLESSpsyImb0tEekzDtxULePRBnzJD62xnB8UKDiwOhE-BeYr1JwjQvfya/s400/DSC_7485.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rodeando esa zona, la línea dorada de la Maratón</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dorada y brillante de verdad, que por cierto, <a href="http://www.isaval.es/la-linea-oro-medio-maraton-oro/" target="_blank">puedes comprar la misma pintura</a>!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GtyJzVSqTwbZyT2npHvLO3V1LX1AIRG1ZhXWs25LVv1IJEVL9uyBh8oIXdfkhuZvwnhQbMDEk0rERGS_pq1Eo6iELh1lDeFJWOl-vI3mq3lfHTSo8uh0goCZTuO1HNEmgtIHMMrYF2Fi/s1600/DSC_7441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4GtyJzVSqTwbZyT2npHvLO3V1LX1AIRG1ZhXWs25LVv1IJEVL9uyBh8oIXdfkhuZvwnhQbMDEk0rERGS_pq1Eo6iELh1lDeFJWOl-vI3mq3lfHTSo8uh0goCZTuO1HNEmgtIHMMrYF2Fi/s320/DSC_7441.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tarde de relax en el hotel rota al seguir los consejos de <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> de </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a>: 15' en un baño de agua helada y al acabar, 15' con los pies por encima del corazón!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWfiEY079MDiBan0U4BQtfW35wCY-Ag2i4-7niEb7vJCzOBgmX81XpA2OkcoxapOUa7_UJppdgaQjzrvB4-qVtDQBRX4BgOCneeNbbtRkCZXA7-stjDdshWY6YXqGTXurnskXhEGHaVWp/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252823%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLWfiEY079MDiBan0U4BQtfW35wCY-Ag2i4-7niEb7vJCzOBgmX81XpA2OkcoxapOUa7_UJppdgaQjzrvB4-qVtDQBRX4BgOCneeNbbtRkCZXA7-stjDdshWY6YXqGTXurnskXhEGHaVWp/s320/A%25C3%2591ADIT+%252823%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Otro ritual: Preparar la equipación para el día siguiente:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CQZrTb87PlmIJ-s2YvJJeyCLXTe3sX_mCa15gmh0WtE91XQRlTSTmmYuMLxTQXRduWa-m1ldXJDTEcCXzRpIkXfYh55o_w6IAATcNBoarrsnDnEjL71Aq57GsmB7XW6-POAEDuEdNa4u/s1600/DSC_7499.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CQZrTb87PlmIJ-s2YvJJeyCLXTe3sX_mCa15gmh0WtE91XQRlTSTmmYuMLxTQXRduWa-m1ldXJDTEcCXzRpIkXfYh55o_w6IAATcNBoarrsnDnEjL71Aq57GsmB7XW6-POAEDuEdNa4u/s400/DSC_7499.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Como curiosidad destacaba la equipación que iba a vestir: La equipación de <a href="http://www.lasansi.com/es" target="_blank">La Sansi</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
El apoyo que nos dan en los Entrenos de <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank">Domingo Catalán</a> haciéndolos oficiales de <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Cursa Nassos</a> y hacer que yo pudiera estar en la línea de salida al día siguiente, son motivos suficientes para que se lo agradeciera de esa manera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Había que intentar dormir algo, ya que había que madrugar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxTW5TGV0KRI9ana_0ne8blqywzu1JTeXG97qoFrmPfrMJ-vXUYlwd0vFh2kK9r4ZB21OipJx2t0yKZIwP_WAkVQreX71bR2hiQddFejskglq8oEiCpOrtDLYpNTiWQKpBEgSAb8jd3HZH/s1600/A%25C3%2591ADIT+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxTW5TGV0KRI9ana_0ne8blqywzu1JTeXG97qoFrmPfrMJ-vXUYlwd0vFh2kK9r4ZB21OipJx2t0yKZIwP_WAkVQreX71bR2hiQddFejskglq8oEiCpOrtDLYpNTiWQKpBEgSAb8jd3HZH/s320/A%25C3%2591ADIT+%25283%2529.JPG" width="240" /></a></div>
Si has corrido una maratón, da igual que sea la primera, la tercera, que la sexta...vives en una inquietud constante las horas, los días previos<br />
Pero el reloj avanza, avanza y tras una noche de mal dormir, llega la hora de prepararte para la batala contra esos 42,195km y una más importante aún, contra ti mismo.<br />
Revisas un montón de veces los geles, la ropa, la bebida que vas a llevar; guardas en la caja fuerte de la habitación tus cosas de valor.<br />
Entre ellas, yo guardo mis <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">productos </span><a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><span style="background-color: white; color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpepBZ4VkpWO5REENszh7fzZ-sr3StCNg4WR_XRaLfc-1PlLq62c3tz15aEPUhuzt79l4nVqB6uZiAk7BmzUzGXEnnEwyh4I5b07I7iykNhE2O1880Wpx6_B6env-Q8LpDpy9KcJHlbUA/s1600/DSC_7503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcpepBZ4VkpWO5REENszh7fzZ-sr3StCNg4WR_XRaLfc-1PlLq62c3tz15aEPUhuzt79l4nVqB6uZiAk7BmzUzGXEnnEwyh4I5b07I7iykNhE2O1880Wpx6_B6env-Q8LpDpy9KcJHlbUA/s320/DSC_7503.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #1a222a; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-La energía,vitamina C y refuerzo del sistema inmunológico de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/pantogematogen-energia-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantogematogen</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-El colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Y salimos por el pasillo del hotel, esperando que en cualquier momento apareciese Danny Torrance con su triciclo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguLnIvk1sNccxXVG_2oOCJIemUbx-R6HmGXSM8eb3o6uz560iNr3eXBJGNOyaMv56naAwgL0c2wpIBS04faf0joN07TrZ3wLjLdE9_ScOJ5j_U5jhXoiHkHo0SGym835Y3pHeFk8bCIOI/s1600/IMG_0335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgguLnIvk1sNccxXVG_2oOCJIemUbx-R6HmGXSM8eb3o6uz560iNr3eXBJGNOyaMv56naAwgL0c2wpIBS04faf0joN07TrZ3wLjLdE9_ScOJ5j_U5jhXoiHkHo0SGym835Y3pHeFk8bCIOI/s320/IMG_0335.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Aún es de noche.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Un acierto de la Ciudad es que ese día los autobuses sean gratis</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La parte mala es que hayan pocos autobuses y aún saliendo con tiempo, la espera es de 30' y aún tuvimos suerte que en nuestra parada nos dejó subir...en las siguientes pasaba de largo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5HZrdYx_SpzUFHxEgyXZUh6nu1XRX12TuY5Cgn6JRFhqeu-QUEVof1JfOr0iacqfnd5H41eiTfKIX8M66tTF0Y3DG5HL2CDMVfwJMJoD4TWnRWSAr4SK-8Pi-D5Ne6m2rWR-yGstXmqu/s1600/IMG_0420.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR5HZrdYx_SpzUFHxEgyXZUh6nu1XRX12TuY5Cgn6JRFhqeu-QUEVof1JfOr0iacqfnd5H41eiTfKIX8M66tTF0Y3DG5HL2CDMVfwJMJoD4TWnRWSAr4SK-8Pi-D5Ne6m2rWR-yGstXmqu/s320/IMG_0420.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Nada importaba; sólo quería llegar a la zona de salida.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4sCUbr3ylk0ElEBF3C2mTaN6gBs-KGW1_C9J81nQaiVnZbO6igi4Ez2N0Qft7hBJALb8hdl-V5sFnvGeHi68wb9U1DL6U_QEXk_wnY0esPaeaymftSxGzN86nPLdAyUjdD4gIUD4vzx/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252827%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4sCUbr3ylk0ElEBF3C2mTaN6gBs-KGW1_C9J81nQaiVnZbO6igi4Ez2N0Qft7hBJALb8hdl-V5sFnvGeHi68wb9U1DL6U_QEXk_wnY0esPaeaymftSxGzN86nPLdAyUjdD4gIUD4vzx/s320/A%25C3%2591ADIT+%252827%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Faltaba casi una hora para empezar y había muchísima gente por todos sitios.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La zona espectacular y con un invitado imprevisto: el viento</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYY-kB40LbARfoLPupkyEJrRidtI-JJikD4vF4hyeeh_8zKS-mdOZmpJBvSDdV7g1j0qfMBWcrL2E4DINg63Npk4TZ1D-ZSk-QCicfBDEXcgZ_YVQHRtq4l0vtDpkTtM__MDr2Dx_TSJbm/s1600/IMG_0426.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYY-kB40LbARfoLPupkyEJrRidtI-JJikD4vF4hyeeh_8zKS-mdOZmpJBvSDdV7g1j0qfMBWcrL2E4DINg63Npk4TZ1D-ZSk-QCicfBDEXcgZ_YVQHRtq4l0vtDpkTtM__MDr2Dx_TSJbm/s320/IMG_0426.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMRd1pyZI9_0pn26TKXGV6BZVirSpk9NuNpkJYLA59q6jdT2oG-jzwSX2rSuDOSaGsDxGDGC5OVO06dmerRqQ5YVnwSvr2mNzeCkY2iaKwYbEblnrPiHgEUTUDM4Qti265neJqzZZjWn91/s1600/IMG_0424.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMRd1pyZI9_0pn26TKXGV6BZVirSpk9NuNpkJYLA59q6jdT2oG-jzwSX2rSuDOSaGsDxGDGC5OVO06dmerRqQ5YVnwSvr2mNzeCkY2iaKwYbEblnrPiHgEUTUDM4Qti265neJqzZZjWn91/s320/IMG_0424.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhZ0Ume-V_1zk4Yl1TJLRlcQ6frWnwVDqxbPYasZSJ2Ou2JCLdmCu5DlHw_1I-BGHu4evFKgEeLwyVsPM8SC_jnnKso2yhl5YcC3wFv28q0rrzgQX9l2Zd6i4KGzmGZEVnKYGiIjV1FdAN/s1600/IMG_0431.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhZ0Ume-V_1zk4Yl1TJLRlcQ6frWnwVDqxbPYasZSJ2Ou2JCLdmCu5DlHw_1I-BGHu4evFKgEeLwyVsPM8SC_jnnKso2yhl5YcC3wFv28q0rrzgQX9l2Zd6i4KGzmGZEVnKYGiIjV1FdAN/s320/IMG_0431.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbBCSXQqjMuS21Lqkb0UFVaEsx3LbgVodtELWTZ0F72s6GdNKt7zd2cgn2C0Rt71WQTm_xw7AEf3RABJPenih6wzyFMvBVgU1NBfQiZRE0q2AZNMyd-BiPHhC7UrIA3uDnlF2gsD8qLqf/s1600/IMG_0427.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbBCSXQqjMuS21Lqkb0UFVaEsx3LbgVodtELWTZ0F72s6GdNKt7zd2cgn2C0Rt71WQTm_xw7AEf3RABJPenih6wzyFMvBVgU1NBfQiZRE0q2AZNMyd-BiPHhC7UrIA3uDnlF2gsD8qLqf/s320/IMG_0427.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqHd0xFGApfVdgBXvmMr_GISgt58TCqYCl8r_zJ1ueFCTG_X0SG3-O5rY-eTOPH-p27rK2X9zgzNKpgF-X_AZkIroejuWOhXn_KOetb9hJn5iXbFy3vltXsx7UimFISz_ArOK6_Fqu7pCV/s1600/IMG_0439.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqHd0xFGApfVdgBXvmMr_GISgt58TCqYCl8r_zJ1ueFCTG_X0SG3-O5rY-eTOPH-p27rK2X9zgzNKpgF-X_AZkIroejuWOhXn_KOetb9hJn5iXbFy3vltXsx7UimFISz_ArOK6_Fqu7pCV/s400/IMG_0439.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Faltaban 30' para entrenar.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
15' muy suaves y unos progresivos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Antes de entrar en el cajón de salida, un encuentro con uno de mis dos "Ángeles de la Guarda": <a href="https://www.facebook.com/david.patan.1?fref=ts" target="_blank">David Jiménez</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdCAf-C3zaaAM62Y1-3nByCARpAciW8Z59BsquEr7LIgSVdO9WsxbaSgOhD_fDpSdPLvZUYHE2NoVJXpcOrXz088w77zXvXO34P6Y7vVxTchn8aVTEqW1VVsimeoZLktYVDsD9Tfnf96Gl/s1600/IMG_0459.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdCAf-C3zaaAM62Y1-3nByCARpAciW8Z59BsquEr7LIgSVdO9WsxbaSgOhD_fDpSdPLvZUYHE2NoVJXpcOrXz088w77zXvXO34P6Y7vVxTchn8aVTEqW1VVsimeoZLktYVDsD9Tfnf96Gl/s320/IMG_0459.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
risa nerviosa, plante concentrado y es que ya estaba aquí el momento de empezar...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9v9sxE2skAffD6UnlnDHJ2tmZSpM4uX0_rPGPk0vG66rQogmzYZ8yhCTDEQhVcJFoJf_53b0WhSdbSI96xKvO2J-m_3mi0m637qn7c8nmJ38mOXswPpPAtF-jNU5XU-8Yr1vkQKbgWLT_/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252829%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9v9sxE2skAffD6UnlnDHJ2tmZSpM4uX0_rPGPk0vG66rQogmzYZ8yhCTDEQhVcJFoJf_53b0WhSdbSI96xKvO2J-m_3mi0m637qn7c8nmJ38mOXswPpPAtF-jNU5XU-8Yr1vkQKbgWLT_/s400/A%25C3%2591ADIT+%252829%2529.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Como compresivos, usaba los <a href="http://www.resetsport.com/es/kinesiosocks/" target="_blank">Kinesiosocks Reset-Sport</a> con refuerzo en el sóleo para evitar sobrecargas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Me despedí de <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a> y entré en el cajón!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Al entrar en él en megafonía avisaban que habían zonas con viento...ups!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn1.valenciaciudaddelrunning.com/wp-content/uploads/2016/07/20161027_plano_maraton_recorrido_maraton.pdf" target="_blank"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim31iBufui9DvVLUTxRCCK_jbPZgmeiEJVeHNYE2azvmP9xG_fi_aARXCd61X-ahggJLGe7UPrK2RAcyjCD4fFdBxZ8GZHONiWLZYGRWjQUO3U8PUEUAIu-iCPMupuYqpuPo7erQecmgiR/s640/125.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Música de Nino Bravo para dar la salida...Flipante!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvximkILEpiE5QMy2eWSY_cXE5SmYFMcBv4soixSbGi3FenRaQDzENT2IU5qpNruZvru9NQyax9cVLVJ4l8AAhFWTqziPAT0oTLQRoLPpR_V5kQBAuOZ3jXDkyRvdpyA2g-41RRx-UhgYv/s1600/237.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvximkILEpiE5QMy2eWSY_cXE5SmYFMcBv4soixSbGi3FenRaQDzENT2IU5qpNruZvru9NQyax9cVLVJ4l8AAhFWTqziPAT0oTLQRoLPpR_V5kQBAuOZ3jXDkyRvdpyA2g-41RRx-UhgYv/s400/237.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<b>Inicio de Carrera</b></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Muy rápido el comienzo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Aún saliendo rápido, parece que no lo seas porque te adelanta muchísima gente.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Empieza la carrera en un terreno plano y favorable.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Me siento bien y paso el km5 en menos de 19'</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<b>Km5 al 16</b></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Para llegar al km5 te vas a la zona del puerto y las Universidades; una avenida paralela al mar; el problema vino en el km6 cuando se giraba 180 grados que es cuando el viento quiso unirse a la Maratón.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Yo iba a mi ritmo, incluso controlándome. Cuando empezó a pegar el viento iba a la cola de un grupo en el que viajaba <a href="https://www.instagram.com/fantasias_de_un_runner/" target="_blank">Fantasias de Un Runner</a>.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Sabía que ese grupo iba muy rápido para mí, pero me mantenía pegado a ell@s.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthTr4hArRrysoPa2imMVk_FSp86ylNegGqYDhtCmpG3bKUjvl09BdkO614pts-6LJzidmZ0mVUT-SwRoQ2R9FSvP_vkqwcD7qSJPdxDm_lBL_cyQdWLwCWNfmFnU-g4_DwnHVkEM02kIZ/s1600/126.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthTr4hArRrysoPa2imMVk_FSp86ylNegGqYDhtCmpG3bKUjvl09BdkO614pts-6LJzidmZ0mVUT-SwRoQ2R9FSvP_vkqwcD7qSJPdxDm_lBL_cyQdWLwCWNfmFnU-g4_DwnHVkEM02kIZ/s320/126.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Cruzo el 10k en 38' clavados.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Iba muy rápido, demasiado.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Me encontraba bien, pero temía desgastarme mucho a ese ritmo...y me equivoqué.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La cagué en esa zona!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Levanté el pie tras esa alfombra y los dejé marchar con un problema que no conté: con ell@s iba protegido del viento y al ir mas lento durante más de 6km fue solo como quien dice y el viento me jodió y mucho.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BNFcEcjhQTj/?taken-by=fantasias_de_un_runner" target="_blank">Santi, en su crónica lo escribe</a>: "o te refugias o mueres"...y yo morí en esa parte</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BNFcEcjhQTj/?taken-by=fantasias_de_un_runner" target="_blank"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVj8L2GS-rUD4Jweovjzo7ITnmkBrDlrOKwtFnIZU7OjQ-GDjYTaDhUnNwzjPv37B-AR0SXz9i3ASl40CUoVAn6Cct297X5FTcIlMqza0ROFU438cYteTZ4kZQ5d8qkJmGJbS1I3pdmZwF/s640/127.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Para no perder ritmo y estar en los 4'xkm que tenía en mente, tuve que apretar mucho los dientes y hacer un sobre esfuerzo brutal.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La carrera iba por una parte desierta, sin edicificios y el viento iba a sus anchas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Paso el km15 en 57'50"</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Visto desde fuera, el tiempo era bueno, pero yo iba con la lengua fuera.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
En el km16 mi primer contacto con <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a>, que debía darme un gel por si acaso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rITc4kdbbYOS63BX7EK2H5h91z8kiwlg162QHHgU4l2BbY4BsMtsUq4LS_mdJcugljEysWrLuyRD5AGN1dyrheFh7rB0YYcmotwtrtgXsM7YWRQJCb_Mm8l5krnTxT3vYoU2HJ9PmLPF/s1600/231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-rITc4kdbbYOS63BX7EK2H5h91z8kiwlg162QHHgU4l2BbY4BsMtsUq4LS_mdJcugljEysWrLuyRD5AGN1dyrheFh7rB0YYcmotwtrtgXsM7YWRQJCb_Mm8l5krnTxT3vYoU2HJ9PmLPF/s400/231.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<b>Km17 al 26</b></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Le pillo el gel pero no lo abro.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
En el km17 me pasa un gran grupo en el que iban entre otros <a href="https://twitter.com/zugastirafa?lang=ca" target="_blank">Rafa Zugasti</a> y <a href="https://www.facebook.com/ernest.sans?fref=ts" target="_blank">Ernest Sans</a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Van con el objetivo de 2h45'/2h48' y poco aguanto con ellos. </div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
En el km20 reparten geles; cojo uno y me lo tomo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Me sienta bien y paso la Media Maratón en 1<span style="font-size: 15.84px;">h22'20"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-bwr8nU4WIsPeNqIYmEdfUFRtkzLymck_VWVOeZPbEySEzStyI7QIUKEVqR0THcuZjmBIRGT1EThY5_M9jpBwKhAocklk6snI7uUELNT5hOiaG7yZuzoDQyjrKlpdHwSYjcT918zWITT/s1600/128.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6-bwr8nU4WIsPeNqIYmEdfUFRtkzLymck_VWVOeZPbEySEzStyI7QIUKEVqR0THcuZjmBIRGT1EThY5_M9jpBwKhAocklk6snI7uUELNT5hOiaG7yZuzoDQyjrKlpdHwSYjcT918zWITT/s400/128.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Voy por una calle resguardado del viento.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">En el km23 encaramos la "zona dura" de la carrera.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Rodeados eso sí de muchísima gente, empezamos a subir paralelo al Turia.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGCBH1ErJ9VDRrG8L0G0blCnpi2vQlgLRh3sUhOlRmBUAReNv1xWas-4LCAx77TosBYlSoQMnQoG-0wY_5NPnSfGL4trGXPt8O4eQgpp7Sw7wgtKlgJ6xxX_uW2gmQP_S29lgSa1MQBKFT/s1600/IMG-20161120-WA0034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGCBH1ErJ9VDRrG8L0G0blCnpi2vQlgLRh3sUhOlRmBUAReNv1xWas-4LCAx77TosBYlSoQMnQoG-0wY_5NPnSfGL4trGXPt8O4eQgpp7Sw7wgtKlgJ6xxX_uW2gmQP_S29lgSa1MQBKFT/s400/IMG-20161120-WA0034.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">En el paso de la media, mentalmente pensaba que debía hacer la segunda mitad en 1h26' pero ya a las primeras de cambio, los km's me estaban saliendo a casi 4'10"xkm</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1455083553" target="_blank"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZUZJECL__fxu2FcR6HPzZ9FyxHk4ov_XIQE4Gf_HGIC1hURGLkSXfYmBB86FQLzyD71XFfHuW7Fx6eDPC6uozTucMiTBWDxMdQ_Nj-BNekebVS4FSOxK-CnqbMwJomKX_F3Ii3N8Uhivy/s640/129.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">km25: 1h38'40"</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;"><b>Km26 al 33</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Veo a <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a> en el km26</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Le enseño el gel que llevo para que me pasara el que ella llevaba y cambiárselo; no quería preocuparla, pero ella ya no me veía tan fresco.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2qVdUw_nxjLFw9mYDNGXIt-aVI9Pusu8AFlv02yRSyK4VHS0S7AHGmXPWmMzjIHu2DJgNEBCmFwrfxWZ2-CfzpGo5fRyFIRdlR8W8tgNpu64JE0lfc-JHI4RhQRZpICg86FLbPZ1kazM/s1600/123.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe2qVdUw_nxjLFw9mYDNGXIt-aVI9Pusu8AFlv02yRSyK4VHS0S7AHGmXPWmMzjIHu2DJgNEBCmFwrfxWZ2-CfzpGo5fRyFIRdlR8W8tgNpu64JE0lfc-JHI4RhQRZpICg86FLbPZ1kazM/s320/123.png" width="210" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Seguían pasando kilómetros y me costaba seguir el ritmo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Km30 en 2h00'01"</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrCkdhKjmRvT2_xUIqC072f9Nf_yQx3BkMra7YDa5IzxWWlFxG-Ce5WWZfUn1R0_4rbhPBtgjNQklLkEJmEaOsNc_JW9Qnm2G1QU_fzbJAvWXnYFdT4s00o6HPPMTMAWn7t0DvPvTgP_x/s1600/131.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrCkdhKjmRvT2_xUIqC072f9Nf_yQx3BkMra7YDa5IzxWWlFxG-Ce5WWZfUn1R0_4rbhPBtgjNQklLkEJmEaOsNc_JW9Qnm2G1QU_fzbJAvWXnYFdT4s00o6HPPMTMAWn7t0DvPvTgP_x/s320/131.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Fue al pasar ese punto en que empecé a notar el cansancio acumulado y los segundos, empezaban a caer en mi ritmo por km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1455083553" target="_blank"><img border="0" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhTFizL_1VPBDOolSJk5VdwF4uVruimvRScqU-7lbQMB48nBRomezxC5ejTYEcS74Qvhh1CPFwn_st2rkQvKEpgdzVJ9Fk6nRbQic6xt2WY2PvnauymDM1jDHqIYPHOtlD6Wnw6By6hKzD/s640/130.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Ese tiempo es clavado al que hice en la Maratón de Barcelona de 2015</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Tocaba la parte más complicada a priori del trazado.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Yo sólo tenía en mente lo que me dijo Nacho Cáceres: "A partir del km33 será favorable" y me aferré a esa idea.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Ésa y saber que <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a> me esperaba en meta.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Caían los segundos y mi cuádriceps derecho empezaba a quejarse.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Sabía que no iba a llegar a las 2h50' ni de coña, así que me conciencié de adecuar el ritmo para poder llegar a acabar la carrera por debajo de las 3h...y a ello me puse!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<b>Km33 a Meta</b></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Nacho tenía razón: Al acabar una subida suave, pero que parecía un puerto de 1ª categoría para mí y tras una amplia rotonda, el trazado encaraba hacia el casco central de la ciudad.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">No pude y lo intenté pillar un ritmo más vivo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Crucé el km 35 en 2h23'</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">7km en 37' para meta...lo tenía aún controlado.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">El único factor que tenía a favor era la gente que animaba.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Espectacular como se vive esta carrera en Valencia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Se habla de Behobia y de cómo animan por todo el recorrido; en valencia, salvo en 10km, los otros 30 es ir continuamente arropado por la gente.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Personalmente me quedo con el público y cómo animan en Valencia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px;">Aún con ello, iba jugando con el crono y sufriendo lo justo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Tras una bajada suave pero continua y con un griterio brutal se llega al km40</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wUcPZMx2WHtZL8af-Sy-CBuXheV-7DXvp6fNflYJ7yn11lw8Jmw3Vp7XvrsiviE00SSqp0lbZD5B6tndQQbrgNnxX21VzwstOtGSe3syp5a9rSR036Ct0eKC4DDFmN-xzt9URzR1bdKe/s1600/15192694_10154709682142866_4123250421509308228_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0wUcPZMx2WHtZL8af-Sy-CBuXheV-7DXvp6fNflYJ7yn11lw8Jmw3Vp7XvrsiviE00SSqp0lbZD5B6tndQQbrgNnxX21VzwstOtGSe3syp5a9rSR036Ct0eKC4DDFmN-xzt9URzR1bdKe/s400/15192694_10154709682142866_4123250421509308228_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Un km40 que paso en 2h46'03"</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgQTbUcORWVJPNPHnU8Ga6a4qqAopyQkJOYFGAQG8QhKyhCLUV52HEQn0Edgtlng7ePsBcJsczFByLGFlF9QMWPZcBvY6dl0UtIjFsN0FVURc2IjkSCmQtrm9jDwf2B20nYsRW4OjnOp8/s1600/132.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFgQTbUcORWVJPNPHnU8Ga6a4qqAopyQkJOYFGAQG8QhKyhCLUV52HEQn0Edgtlng7ePsBcJsczFByLGFlF9QMWPZcBvY6dl0UtIjFsN0FVURc2IjkSCmQtrm9jDwf2B20nYsRW4OjnOp8/s400/132.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Correr con la tranquilidad que te quedan 2km para disfrutarlos al máximo es brutal!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Sabes que la faena la tienes hecha y que sólo te queda saborear lo conseguido.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
En esos 2'195km habían miles de personas animando.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
tras el km 41 una bajada en la que no corres más, sino que vuelas porque aunque las piernas hacen lo que pueden, tú estás viajando.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Un lugar mágico y de ensueño!...una quinta maratón con tanto esfuerzo, diversión, sacrificio, madrugones, kilómetros y entrenos detrás!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1455083553" target="_blank"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSGRZLQWgRWI-UNe60MraTTbZGqK6VELq378az4VMzcJgSgekh2WJM5aspf32cWTZrnRxLeJwViYpeULoEYadCfMAzIcofDsT1w6g0ZPP4Z_3t25DYd1kIg-6KRQpW6S8F9YnUwM1pjD7f/s640/133.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Pasas a la alfombra azul y se te pasan todos los males.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La cabeza va a mil y repasas muchos momentos y personas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
He llevado en los brazos escritos unos mensajes motivantes que me escribió <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a> en el hotel antes de salir y que me dieron ese empuje que necesitaba en los momentos no tan buenos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Antes de cruzar la meta me paro, los beso y ahora sí, doy un paso y cruzo la línea de meta en 2h56'50"</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0gbdGj-oiHyVx92KddlTaUdHSKbSO1YWZNzxLRoAXEClTsjUWgKRpVUOqcKSn1cbT66CWID3vZ6WfZ2QKFB3Vh5488gU5eB2VhUxq6UAvn_OVq6w2NFnS7YYOm_N7v3bIsugRgYasVkG/s1600/134.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0gbdGj-oiHyVx92KddlTaUdHSKbSO1YWZNzxLRoAXEClTsjUWgKRpVUOqcKSn1cbT66CWID3vZ6WfZ2QKFB3Vh5488gU5eB2VhUxq6UAvn_OVq6w2NFnS7YYOm_N7v3bIsugRgYasVkG/s640/134.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Un crono no dice cuál es para ti tu mejor marca.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Por todo lo que vino antes de Valencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Por cómo corri solo los 42,195km</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Por cómo la disfruté, sufrí a ratos y por lo entero que acabé sí, para mí es mi Mejor Maratón sin lugar a dudas hasta la fecha.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
De casi 17.000 medallas iguales que habían, yo me gané la mía.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Pude haberme puesto en otra cola, haber ido a otro voluntari@ que me hubiera dado otra, pero no, Ella me esperaba para pasar el resto de mi vida cerca de mí:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldoU-uxMPAvXxinQ-lC2twPZzV8_Wzy_cxSrL57Q3h6mwCdz9BcnJ0p5w-dg5oBSjH-TztoHDVn9aEokGY3g3Z2odwGB5DXLzDx2bOvYSI51TskYJUBmAaWtopJ9oO4YSAm-vvUOGei9t/s1600/A%25C3%2591ADIT+%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhldoU-uxMPAvXxinQ-lC2twPZzV8_Wzy_cxSrL57Q3h6mwCdz9BcnJ0p5w-dg5oBSjH-TztoHDVn9aEokGY3g3Z2odwGB5DXLzDx2bOvYSI51TskYJUBmAaWtopJ9oO4YSAm-vvUOGei9t/s320/A%25C3%2591ADIT+%25286%2529.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1UIP9c4A2morsse2sDmslXUAbxkq5T4hENN2vA8qpnFmK3eQCFCRPzSjOWZKCUmpD2I2b1G8fiK0eUlQRvtirvE5uucVj7WY34yeKwB-bLQaFdsQ4dwwdADaV5epLk7BVXlzPJMRGBIz/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252834%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1UIP9c4A2morsse2sDmslXUAbxkq5T4hENN2vA8qpnFmK3eQCFCRPzSjOWZKCUmpD2I2b1G8fiK0eUlQRvtirvE5uucVj7WY34yeKwB-bLQaFdsQ4dwwdADaV5epLk7BVXlzPJMRGBIz/s640/A%25C3%2591ADIT+%252834%2529.JPG" width="480" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Era feliz!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" target="_blank">Yoly</a>, la medalla y todo lo que hicimos (ella ha tenido que poner mucho de su parte) para conseguirla, para al final, ser un poco más felices y amar aún más esta manera de vivir corriendo!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Otra buena manera de explicar en parte la carrera y de manera más gráfica, es en esta foto:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNqO9jgg6ofDOW2Nc27nvB-lzYCpTg6Eq8QQh50dNqqkD4K2FMM42-abmq4uURogMIPq93SCC3Iv9ewLQNXBUHKYus8_m6uGtvgYGGUKZeghMm0fyswfW3eQCqQSfDy6652gp_rvCOVwA/s1600/A%25C3%2591ADIT+%252835%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvNqO9jgg6ofDOW2Nc27nvB-lzYCpTg6Eq8QQh50dNqqkD4K2FMM42-abmq4uURogMIPq93SCC3Iv9ewLQNXBUHKYus8_m6uGtvgYGGUKZeghMm0fyswfW3eQCqQSfDy6652gp_rvCOVwA/s400/A%25C3%2591ADIT+%252835%2529.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.176px;">
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Ya que seguía soplando el jodido viento con el paso de las horas!</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Por mí se podía poner a nevar! El objetivo estaba cumplido y ahora sólo había que volver a casa nuevamente en un autocar la mar de cómodo y espacioso durante algo más de 4 horas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0oxIh-AelqvFX7Jom-F0jzHfsxKyHIe28EXiIaCsM2Za2MJnzjmC6XRBIqZz54o7f421pTR_z_c8eZFX6c8y33Tv8ebghpUknJDws008DO_wMMt9qu4uPbPdOzyi-Apd6RipxjnmlyMVp/s1600/DSC_7506.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0oxIh-AelqvFX7Jom-F0jzHfsxKyHIe28EXiIaCsM2Za2MJnzjmC6XRBIqZz54o7f421pTR_z_c8eZFX6c8y33Tv8ebghpUknJDws008DO_wMMt9qu4uPbPdOzyi-Apd6RipxjnmlyMVp/s320/DSC_7506.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Podría haber viajado de pie, ya que la sonrisa de gilipollas que llevaba (bueno, a veces la llevo de serie) a mí ya no me la quitaba nadie.</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguE2KS4E3TX_1jVuGhD6qrA2kxJ7-PzWlFYc449kiibKO9zJ56Pk7y_halxVOut_2xm4TMVW3gffksjmraLHa-x05uewUt6vqHe8Rj4CzS8WbPImkOApnLi3unLtM95AdOm33z5LIcKqB2/s1600/DSC_7508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguE2KS4E3TX_1jVuGhD6qrA2kxJ7-PzWlFYc449kiibKO9zJ56Pk7y_halxVOut_2xm4TMVW3gffksjmraLHa-x05uewUt6vqHe8Rj4CzS8WbPImkOApnLi3unLtM95AdOm33z5LIcKqB2/s400/DSC_7508.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ha sido una </span><a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: small;"> </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> realmente maravillosa! Una experiencia que he corrido solo de principio a fin.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Contentísimo no,lo siguiente al volver a bajar de las 3h la segunda vez que he entrenado para ello (gracias </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1565951312" href="https://www.facebook.com/domingo.lopezlopez.33" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Domingo Lopez</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">)</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Tantos kilómetros,madrugones,entrenos,puestas a punto en </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a> con<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"> </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard-prefer-more-content-show="1" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> y por encima de todo el apoyo,comprensión y motivación de Yoly han conseguido que haya vuelto a rematar tantas semanas de preparación!</span><br />
<a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/noeslomismocorrerquecorrerenvalencia?source=feed_text&story_id=10211161200655189" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; unicode-bidi: isolate;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl _5afz" style="color: #4267b2; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm">noeslomismocorrerquecorreren<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">Valencia</span></span></span></a><span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> aunque a rachas el viento haya puesto las cosas muy,muy difíciles.<br />Sigo con la misma ilusión y ganas a por nuevas metas, nuevos retos y con la mente si hablamos de maratones, en </span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #4267b2;"><a href="http://www.maratoempuries.com/" target="_blank">la Marató d'Empúries</a> </span>donde tengo la espina de no haberla corrido en mayo por culpa de la Tramuntana, cuando ya estaba calentando para ella.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /><span style="color: #1d2129;">El sábado previo a correr, escribí:</span><br /><span style="color: #1d2129;">"La felicidad no me la da un crono,me la está dando el día a día que tengo y sentirme tan afortunado por compartir con quien quiero este deporte,esta manera de vivir</span><br /><span style="color: #1d2129;">Felicidad para Tod@s!</span><br /><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/noeslomismocorrerquecorrersabiendoqueestasamilado?source=feed_text&story_id=10211161200655189" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;"><span class="_5afx" style="direction: ltr; unicode-bidi: isolate;"><span aria-label="hashtag" class="_58cl _5afz" style="color: #4267b2; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm">noeslomismocorrerquecorrersabiendoqueestasamilado</span></span></a><br /><span style="color: #1d2129;">Yo pongo las piernas,juntos la ilusión,la alegría y las ganas</span><br /><span style="color: #1d2129;">Porque esta carrera es nuestra.</span><br /><span style="color: #1d2129;">Muchas gracias por traerme a esta línea de salida <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Yoly</a>.</span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><span style="color: #1d2129;">La ilusión del domingo dio paso al lunes que amaneció lluvioso en Bcn y a las 5am antes de tener que llevar a la peque al cole y tener que ir a trabajar...</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rqh1jzI-Q2pp6JzuwcUrftSnwOczbLbHBSiJ9S8Y06eVbySo2GVBcYUxk1PI8KDsZFSMo_TYidcSaoohuw_ub7wfJPOzQUukjATLpufMSL0wW4lgCg8wTo3GSYsozsWYLeEErRuIH_8A/s1600/201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rqh1jzI-Q2pp6JzuwcUrftSnwOczbLbHBSiJ9S8Y06eVbySo2GVBcYUxk1PI8KDsZFSMo_TYidcSaoohuw_ub7wfJPOzQUukjATLpufMSL0wW4lgCg8wTo3GSYsozsWYLeEErRuIH_8A/s320/201.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">... salí a rodar 50'</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Nada cambia, la rutina sigue igual!</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Los cuádriceps por supuesto, los notaba cargadísimos pero lo mejor que se puede hacer es salir a rodar un poco.</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La semana post-maratón ha sido bastante llevadera. Molestias, por supuesto! pero ha sido un proceso muy llevadero.</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">La medalla de Finisher la he estado llevando de romería allí por donde iba a entrenar, para que conociera lugares donde he estado esforzándome para conseguirla.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYAn1SL5RsQBvMI3e07FsuuiVS7-bqSivefLuXWnQ2rMnSgHVCfUb3loydoRjUBdWajwo0fOYzVnBxxweOxFJSQ-22MMTmK22jLXtf6GETx2VDU_N3M9FrcxvVnteK7gdXNUP4v1q4EYZ/s1600/241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkYAn1SL5RsQBvMI3e07FsuuiVS7-bqSivefLuXWnQ2rMnSgHVCfUb3loydoRjUBdWajwo0fOYzVnBxxweOxFJSQ-22MMTmK22jLXtf6GETx2VDU_N3M9FrcxvVnteK7gdXNUP4v1q4EYZ/s400/241.jpg" width="400" /></a></div>
Como han sido <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank">Montjuïc y su Castillo</a> y la pista de <a href="http://guia.barcelona.cat/detall/complex-esportiu-municipal-pau-negre-parc-migdia_99026125027.html" target="_blank">Pau Negre</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvxwaG6gsonJS8xA2lxr9cVMae4ipYcuatnC0612zzN3rEif2-jEW6sIv8dZ9tdP-nkbcUA5bzIZR4AwRBKD5SiYRbsDznFTbTssSNPfa5hoD063nkdITwd_Az3hwYyhxQoqDp2t0QqQ8/s1600/242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAvxwaG6gsonJS8xA2lxr9cVMae4ipYcuatnC0612zzN3rEif2-jEW6sIv8dZ9tdP-nkbcUA5bzIZR4AwRBKD5SiYRbsDznFTbTssSNPfa5hoD063nkdITwd_Az3hwYyhxQoqDp2t0QqQ8/s400/242.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Entrenos suaves, descansos incluídos, pero mirando de reojo el fin de semana que venía y con él, una nueva carrera...y de las buenas!</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">El siguiente domingo tocaba correr La <a href="http://jeanbouin.mundodeportivo.com/" target="_blank">Cursa Jean Bouin</a> , pero lo que pasó en ella os lo contaré en un nuevo post!</span></span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Saludos afectuosos a Tod@s!</span></span></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Valencia, España39.4699075 -0.3762881000000106739.2736095 -0.69901160000001061 39.6662055 -0.053564600000010676tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-14342646072407297082016-11-17T09:17:00.000+01:002016-11-18T08:17:09.092+01:00Previa a la Maratón de Valencia'16Buenas a Tod@s!<br />
Han pasado varias semanas desde que escribí mi último post.<br />
Me ha sido tremendamente complicado (la cuetión es que no he podido) encontrar el rato necesario para hacerlo.<br />
Ahora, la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> ya está aquí y los días previos a la carrera, en la que no entreno, puedo al fin, ponerme delante del ordenador.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/" target="_blank"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYkHDXPSes4OvWxl7uBPvtKBkxpZmLc9T4iYyCZWZiQIKFqFk4lmVx7sWQTNRVMA5z7fJD-DofFeZZ9dmn1CBkRCZL7Zswoqc0_fCSPaVUpaLQ62o1I5YSiq0jsDb0tjO0COeQz8RzltyH/s400/12983377_1240724455955914_5198620356075735550_o.jpg" width="400" /></a></div>
Trabajo, familia, carrera y entrenos, muchos entrenos me han copado los minutos necesarios para poder hacerlo.<br />
No he dejado de rellenar la <a href="https://onedrive.live.com/edit.aspx?cid=1445b6c528e65ae0&page=view&resid=1445B6C528E65AE0!1042&parId=1445B6C528E65AE0!443&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k&app=Excel&wacqt=mru" target="_blank">planificación y seguimiento de los entrenos diariamente</a>, pero sé y entiendo que no es lo mismo.<br />
Ha sido un mes de muchos kilómetros realizados desde la <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Mediterrani2016/mitja/resultats/12662709/diploma.pdf" target="_blank">Mejor Marca Personal</a> que pude hacer en la <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">Media Maratón del Mediterrani</a> y la semana en que hablaba de <a href="http://historiasdeunrunner.blogspot.com.es/" target="_blank">Correbarri</a>, mi último post.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihCbABemywrL-aHqnDf928UJlzqV7aQ-C0_5UO1OQMa6GH0Zwyr6rDE35MNTRhA7mRYtoGMxJSBOj8Zq2vGJUJeNtmJG0LDaV0pp6wpoiOHlK5WakiepV20zxhhKPJvsY_JTuaqNQ6PQh_/s1600/54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihCbABemywrL-aHqnDf928UJlzqV7aQ-C0_5UO1OQMa6GH0Zwyr6rDE35MNTRhA7mRYtoGMxJSBOj8Zq2vGJUJeNtmJG0LDaV0pp6wpoiOHlK5WakiepV20zxhhKPJvsY_JTuaqNQ6PQh_/s400/54.jpg" width="400" /></a></div>
Desde entonces 4 carreras más en un mes: <a href="http://eltast.lamitja.cat/" target="_blank">Tast de la Mitja</a>, <a href="http://cursadebombers.barcelona/" target="_blank">Cursa de Bombers</a>, <a href="http://www.cursadelamistat.com/" target="_blank">Cursa de l'Amistat</a> y <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-sant-feliu/" target="_blank">La Sansi Sant Feliu</a><br />
Engaña pensar que haya podido ser una por semana y no es así.<br />
De las 4 semanas, sólo lo he hecho 2.<br />
Las tres primeras se concentraron en cuatro días de locura.<br />
Antes, durante esa semana un hecho, mi cumpleaños hizo que el entreno en <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">en</span><span style="color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s, fuera todo un homenaje:</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2kfBeWPkoXG5Q92CfZJ0bU7WRQfnumkOasIDa8PFtJ_b4vATSLwE25Qx7k-GR459DGM_1ng228yuyxQXZxXbUCV1hKgy2nIK3ykdWO4MDveKqhg6bvSAGnd9Hq3-3pZHIw7mx4Qx-kHP/s1600/DSC_6840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2kfBeWPkoXG5Q92CfZJ0bU7WRQfnumkOasIDa8PFtJ_b4vATSLwE25Qx7k-GR459DGM_1ng228yuyxQXZxXbUCV1hKgy2nIK3ykdWO4MDveKqhg6bvSAGnd9Hq3-3pZHIw7mx4Qx-kHP/s400/DSC_6840.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmBA6vUaUas5vSYyl2FzXD93N0VM2ZDhFUnS1z0VqLhyphenhyphenOGjXr91V6kdgigIqrdrhxw5gwOBA5SoLnzPl8uyUh6TDJcY54jvXM5c2vZHFWZ6F-QHSucBECt-YoVPkbuXn81OD3Wo-S50IHH/s1600/14713808_10210335986743522_173780847830344027_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmBA6vUaUas5vSYyl2FzXD93N0VM2ZDhFUnS1z0VqLhyphenhyphenOGjXr91V6kdgigIqrdrhxw5gwOBA5SoLnzPl8uyUh6TDJcY54jvXM5c2vZHFWZ6F-QHSucBECt-YoVPkbuXn81OD3Wo-S50IHH/s320/14713808_10210335986743522_173780847830344027_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOjcL5QCc7czqZe7z4xyjTs05EESmRQEgZzxtl6ThVxitP-LOmo3W8JlWyymNGWyOHBHMjGlarUW-CEzbkkS5DO_uMEoKtlovfjTCsABE_-XjWSaAPAnSO9U3oyozTS6G0t3UXiT93ZkFW/s1600/14721565_10210336210069105_2624915998970739617_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOjcL5QCc7czqZe7z4xyjTs05EESmRQEgZzxtl6ThVxitP-LOmo3W8JlWyymNGWyOHBHMjGlarUW-CEzbkkS5DO_uMEoKtlovfjTCsABE_-XjWSaAPAnSO9U3oyozTS6G0t3UXiT93ZkFW/s320/14721565_10210336210069105_2624915998970739617_n.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLaPNTu1wjr2RDsgTnff-894AqxwSTbY0crm-YOWRw-V-hYaKtjx96troJhu1DybgqxKOb7ERfU8jmkGLw7mt92Qpv_OG8otl8vZlqEDi7p6tkIYqI2unz55C5-B5KPo2ieuPl7fWMa9R9/s1600/DSC_6873.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLaPNTu1wjr2RDsgTnff-894AqxwSTbY0crm-YOWRw-V-hYaKtjx96troJhu1DybgqxKOb7ERfU8jmkGLw7mt92Qpv_OG8otl8vZlqEDi7p6tkIYqI2unz55C5-B5KPo2ieuPl7fWMa9R9/s320/DSC_6873.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWGUbkdvYYk9K8VFDFqGKQWDG-sbbqx0PbF1QkUUZ6AFK4vgnn3VVC89T86-iTXD_5GT6AWbfmyTuolxML3CYrJm3eZwgO741fa986xBJPRfdd_tlm9sqqmfdRZG8Ix4app20J1WtWR0t/s1600/14718684_10210336485195983_7728852980621613865_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWGUbkdvYYk9K8VFDFqGKQWDG-sbbqx0PbF1QkUUZ6AFK4vgnn3VVC89T86-iTXD_5GT6AWbfmyTuolxML3CYrJm3eZwgO741fa986xBJPRfdd_tlm9sqqmfdRZG8Ix4app20J1WtWR0t/s400/14718684_10210336485195983_7728852980621613865_n.jpg" width="400" /></a></div>
Rodeado de muchísimos amigos en una jornada inolvidable en la que la sorpresa que me llenó del todo fue la celebración que me esperaba en casa y que Elsa y Yoly, que llevaban muchas semanas preparando con toda la ilusión, hiciera que pasara uno de los mejores días de mi vida<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3uuuaagtPoMsJRcXcTgnBjCl47_JT_5pPayp663Mqa_poQ4508mNv_zWH-8RTTNSCJ145GHnhg5o8kVa7CdP2KKAg66BHGMLRk3_HZqv1m3FKc06pwsjdeN-Ymb26YhLa1gzTZb3KhPAg/s1600/DSC_6890.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3uuuaagtPoMsJRcXcTgnBjCl47_JT_5pPayp663Mqa_poQ4508mNv_zWH-8RTTNSCJ145GHnhg5o8kVa7CdP2KKAg66BHGMLRk3_HZqv1m3FKc06pwsjdeN-Ymb26YhLa1gzTZb3KhPAg/s320/DSC_6890.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABh5pB5f37wfRIL45Y9PMIe-iASiNzbct18MeQ2rlN4K5_MSQ0kCWuVPenCQXPLoSNQTGBMobjvOMRxxTke-8rIESpGS67bSwtuLgQEiVEOldRvipZTy1j7HADD9eUGW7WwNl3I_vNCGJ/s1600/DSC_6891.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiABh5pB5f37wfRIL45Y9PMIe-iASiNzbct18MeQ2rlN4K5_MSQ0kCWuVPenCQXPLoSNQTGBMobjvOMRxxTke-8rIESpGS67bSwtuLgQEiVEOldRvipZTy1j7HADD9eUGW7WwNl3I_vNCGJ/s320/DSC_6891.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTvMJhW9NatSm-Ezt1e6YSHxybG9VPjN0fHbN3nW24AmOlyw3TXsdJJErA2B0Qz36h4t11jTQt-UlE0Ru-idYg5RJQHoXVsp7y09c6efKtbEnELL_2mB_SBt5wpfJx9GSF3Hk_JxADWFP/s1600/DSC_6887.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTvMJhW9NatSm-Ezt1e6YSHxybG9VPjN0fHbN3nW24AmOlyw3TXsdJJErA2B0Qz36h4t11jTQt-UlE0Ru-idYg5RJQHoXVsp7y09c6efKtbEnELL_2mB_SBt5wpfJx9GSF3Hk_JxADWFP/s320/DSC_6887.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwV6S1Y3XKMyKWGZL01JguUbUd34N0z5dO6A5DP4Kdp904okMTm8bZG3pd9AEqFXUgrg6TH4OGhxq5Mfm5yHdzE-UWn38PgS-4DasrlAPpqeutIc-Tyz6m_FN4P3bNMN7nb1myykgeincS/s1600/DSC_6893.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwV6S1Y3XKMyKWGZL01JguUbUd34N0z5dO6A5DP4Kdp904okMTm8bZG3pd9AEqFXUgrg6TH4OGhxq5Mfm5yHdzE-UWn38PgS-4DasrlAPpqeutIc-Tyz6m_FN4P3bNMN7nb1myykgeincS/s320/DSC_6893.JPG" width="180" /></a></div>
Con este chute inmenso de energía empecé el fin de semana con <a href="http://eltast.lamitja.cat/" target="_blank">Tast de la Mitja</a> logrando además, <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Tast2016/10k/resultats/12970452/diploma.pdf" target="_blank">el mejor registro que tengo en 10k</a>dándome mucho igual quien pueda creer si la marca aquí puede considerarse como oficial o no.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2iBVLSbmPguZoBtDTjdCByNAtTkyeSF4-9D3P6IwXz5tJW-KGTKqM-Ianz7iwWJIAfh-CufEWEzPk6OtQJWLPVd0Db_rNewvauAWumc33cLERJHNtYgVfq6FA7V-4cVtVYUyl8BuSqsX/s1600/DSC_6953.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2iBVLSbmPguZoBtDTjdCByNAtTkyeSF4-9D3P6IwXz5tJW-KGTKqM-Ianz7iwWJIAfh-CufEWEzPk6OtQJWLPVd0Db_rNewvauAWumc33cLERJHNtYgVfq6FA7V-4cVtVYUyl8BuSqsX/s320/DSC_6953.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRKWA1jVt7MhSQkuVWKTeHvg-2B5Jo8Cid3UqDI4N8CWKnm8iNUYTC39BTRncwOxWMC5h7Uv0ExizJzJkQOmWOGeymgYlsGvc5RbWe8gbJktHDvD96euvSZklR6OOBJjhWBSJ60kf36j6/s1600/DSC_6952.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRKWA1jVt7MhSQkuVWKTeHvg-2B5Jo8Cid3UqDI4N8CWKnm8iNUYTC39BTRncwOxWMC5h7Uv0ExizJzJkQOmWOGeymgYlsGvc5RbWe8gbJktHDvD96euvSZklR6OOBJjhWBSJ60kf36j6/s320/DSC_6952.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEKcwLyioXENblHW4NCQdmQE-AeB6jgP5aXnGhK_JmBN3h7qOjMvUG7n3nxLbs9VN1wVV043BeKjW7Fq1CB5faplHfF8uZWU8ri3cLAwC90tay8iKcPNH8-i1KH9pKgkr9567bzn3jMcbi/s1600/DSC_6936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEKcwLyioXENblHW4NCQdmQE-AeB6jgP5aXnGhK_JmBN3h7qOjMvUG7n3nxLbs9VN1wVV043BeKjW7Fq1CB5faplHfF8uZWU8ri3cLAwC90tay8iKcPNH8-i1KH9pKgkr9567bzn3jMcbi/s320/DSC_6936.JPG" width="320" /></a></div>
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Me encontré muy cómodo desde el principio y en la carrera aparte de correr, la pude disfrutar muchísimo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpNOVPtqISIhBwIdChfUdTgE24YXT1Hf8kSETc0kXdSttswoXupTl4GncXaJaW1IUiSW48OYa_c_uGQClbJFLaTkSb23TZXTaHxhBbTDY_tNS2tMkL_ckds28m2DxDmuJudBKXE7z5ovB/s1600/14595663_10210936047826509_1605203172487944976_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibpNOVPtqISIhBwIdChfUdTgE24YXT1Hf8kSETc0kXdSttswoXupTl4GncXaJaW1IUiSW48OYa_c_uGQClbJFLaTkSb23TZXTaHxhBbTDY_tNS2tMkL_ckds28m2DxDmuJudBKXE7z5ovB/s320/14595663_10210936047826509_1605203172487944976_n.jpg" width="320" /></a></div>
El esfuerzo y constancia de la carrera tuvo su recompensa y<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWbuWYvHL5nFGob7k1Mkz-404gIncPyKAHufYFy5bhz9jkCdgWXOT4TkZueXmNMipu2M5sarHZsGW6zgMuWfhW-qG3VijuKNGSNrMA7iJhgglFCdR8PblHoMEDQtcsa7EW7eI40SgAr1K9/s1600/14925768_10210936047146492_1729359313579254062_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWbuWYvHL5nFGob7k1Mkz-404gIncPyKAHufYFy5bhz9jkCdgWXOT4TkZueXmNMipu2M5sarHZsGW6zgMuWfhW-qG3VijuKNGSNrMA7iJhgglFCdR8PblHoMEDQtcsa7EW7eI40SgAr1K9/s320/14925768_10210936047146492_1729359313579254062_n.jpg" width="212" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhce0yEqvJ6XorKbeNmGyQORzFcEMV4aPVInSfl4U0EXZa2UyK5hgK4jmrHU0D7_XTUfdUiTt3U_7kDwG7lzOu8tITvxa02iM5yuy8VxQFhqlTwnuQ86vAJnybLNBFuCPJumik0LrnlALex/s1600/14720397_10210936046626479_213252860936622039_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhce0yEqvJ6XorKbeNmGyQORzFcEMV4aPVInSfl4U0EXZa2UyK5hgK4jmrHU0D7_XTUfdUiTt3U_7kDwG7lzOu8tITvxa02iM5yuy8VxQFhqlTwnuQ86vAJnybLNBFuCPJumik0LrnlALex/s320/14720397_10210936046626479_213252860936622039_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhly-1QVqO2BepB9HQ-1NmyFMZXvmJYkaqNEj1s87PpJiPOMwNPzfFRaNa2j4SLGX8UMYVX8mlPo8Ie4hCGkpRN_-kmAuXRCvo4jIOB596ysRQpWXqUHA3edo-ODM8v6mX84cnAqSzpYosT/s1600/14907116_10210936047546502_1193172559139172449_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhly-1QVqO2BepB9HQ-1NmyFMZXvmJYkaqNEj1s87PpJiPOMwNPzfFRaNa2j4SLGX8UMYVX8mlPo8Ie4hCGkpRN_-kmAuXRCvo4jIOB596ysRQpWXqUHA3edo-ODM8v6mX84cnAqSzpYosT/s400/14907116_10210936047546502_1193172559139172449_n.jpg" width="400" /></a></div>
El fin de semana no acababa ahí; solo era el primer peldaño, ya que a la mañana siguiente, tocaba correr una prueba que había creado una expectación tremenda: <a href="http://cursadebombers.barcelona/" target="_blank">Cursa de Bombers</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguTLjAy3NajxEeC9r8f-PSiPGV2pWctzySJu7hxiYNg4H2IFzB3RbN8t_SpcqtevEc7RJIA4GfgQHu44cKlTLG269e6RI1YKWKac2MQLaH1lf_N72LEp7QdaC8sksqJeB_oTPBUMpNjY7o/s1600/DSC_7002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguTLjAy3NajxEeC9r8f-PSiPGV2pWctzySJu7hxiYNg4H2IFzB3RbN8t_SpcqtevEc7RJIA4GfgQHu44cKlTLG269e6RI1YKWKac2MQLaH1lf_N72LEp7QdaC8sksqJeB_oTPBUMpNjY7o/s320/DSC_7002.JPG" width="320" /></a></div>
Después de un invento fallido (por mala organización a mi entrender, no por lo novedoso y original del recorrido) se volvía al formato original, pero sin el empuje de Nike detrás.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamdXAPQ215fD6IjXgNAqEVc5tC0ivnpRJGjUvlOBgTOyBuSOn-OYBrPw_FuTII4tpa6_7bzTdFwhCKuShiyhg78cDKu9v6iF2AGvSRcTzD9V4IN6sriA7jTbFOhZR5snP6D54edciKpag/s1600/DSC_7020.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamdXAPQ215fD6IjXgNAqEVc5tC0ivnpRJGjUvlOBgTOyBuSOn-OYBrPw_FuTII4tpa6_7bzTdFwhCKuShiyhg78cDKu9v6iF2AGvSRcTzD9V4IN6sriA7jTbFOhZR5snP6D54edciKpag/s320/DSC_7020.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjynzLbSMm3InSU2aEHFdF4AOuznFM00EkeJ3Njnl-RUknObfdov42nH3Ogukv3TgxRd1E5vHxPzROfiyUNLnvr0nKzLz6tjSNCuZe0SWQEDui1tgW-vEcgpiHDM8MfDBd9hpyBqQWDz3k7/s1600/DSC_7011.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjynzLbSMm3InSU2aEHFdF4AOuznFM00EkeJ3Njnl-RUknObfdov42nH3Ogukv3TgxRd1E5vHxPzROfiyUNLnvr0nKzLz6tjSNCuZe0SWQEDui1tgW-vEcgpiHDM8MfDBd9hpyBqQWDz3k7/s320/DSC_7011.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdn61EF86AHLe5WPTcnklEde7xOpbwcsYkjqinAe-nxCXCvzWaOei8Rq_pr32dQz7ks7o-Z8w04vAFKGeZEXyh0cR9kQMF1nTvyGKMwSCFfGZR1CqXH_VyiSGr3BS9kJ5teU45nucivOc/s1600/DSC_7019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifdn61EF86AHLe5WPTcnklEde7xOpbwcsYkjqinAe-nxCXCvzWaOei8Rq_pr32dQz7ks7o-Z8w04vAFKGeZEXyh0cR9kQMF1nTvyGKMwSCFfGZR1CqXH_VyiSGr3BS9kJ5teU45nucivOc/s320/DSC_7019.JPG" width="320" /></a></div>
La nueva organización no deparó en gastos y hay que reconocer que les salió genial.<br />
Los atletas oro, los primeros presentes:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPeAk6XCnFbH3kV8oTKDdfFHxA98HmrW1z7yNIlYfvfWBs_wxrySTHFFr9t9FX2HLhiqKGIlI_xaGgeobYeu_5T_sRxzUWGKfOhiMpT7IeJ31tjSxn-NcMLTgGqW0KOVT4njSq73E_Ulh7/s1600/DSC_7026.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPeAk6XCnFbH3kV8oTKDdfFHxA98HmrW1z7yNIlYfvfWBs_wxrySTHFFr9t9FX2HLhiqKGIlI_xaGgeobYeu_5T_sRxzUWGKfOhiMpT7IeJ31tjSxn-NcMLTgGqW0KOVT4njSq73E_Ulh7/s320/DSC_7026.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXt_l3e47_zXKpp9N-ooZlN4aUzUhuqOCvt-rRv8dMxhFzVDDF77TVFdWspfmcyx893VmY-uNak-lZKxRo0w4P34Abh6Oao5d9AcwMK3UpmK_gWiB0R2nEQD2gEt7MJmqImU_k0JpuU9i/s1600/DSC_7027.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXXt_l3e47_zXKpp9N-ooZlN4aUzUhuqOCvt-rRv8dMxhFzVDDF77TVFdWspfmcyx893VmY-uNak-lZKxRo0w4P34Abh6Oao5d9AcwMK3UpmK_gWiB0R2nEQD2gEt7MJmqImU_k0JpuU9i/s320/DSC_7027.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifbUnplnGaPJfe14EybpwKTIyW5mM-fBZAlnnGczbt7BX-zuz5y-da-_zKjiEX2New8cKWpjnCMBvp2DmBvkkCA8mkqQYyfUdpBlemPoncXYwJieKIvhtRaU24jPIKtpu08LzLP7_zy97X/s1600/DSC_7022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifbUnplnGaPJfe14EybpwKTIyW5mM-fBZAlnnGczbt7BX-zuz5y-da-_zKjiEX2New8cKWpjnCMBvp2DmBvkkCA8mkqQYyfUdpBlemPoncXYwJieKIvhtRaU24jPIKtpu08LzLP7_zy97X/s320/DSC_7022.JPG" width="320" /></a></div>
Aunque me quedo con que miles de auténticos atletas, l@s populares de verdad, somos los que llenamos realmente la calles de ilusión y entre ellos, much@s conocid@s!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh1xGbN0XWstckU8WBS7MmwAQAeYkSS-Hs9dLV_TUn11z0v7jD4M1q4yqQvgBXvLHJWS2XinBs2fhx9T941PBbpbX2f1nvHDWSHasR5nhv7FSKR9ZIn3yLpUsmeDYFGFe9rF5zJVbFk3F9/s1600/DSC_7013.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh1xGbN0XWstckU8WBS7MmwAQAeYkSS-Hs9dLV_TUn11z0v7jD4M1q4yqQvgBXvLHJWS2XinBs2fhx9T941PBbpbX2f1nvHDWSHasR5nhv7FSKR9ZIn3yLpUsmeDYFGFe9rF5zJVbFk3F9/s320/DSC_7013.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9gMhDwsCsLj7gIrvAH1M45XGokh8zowoiccBv5fcy2ye34NB-p4gVaLoyo06h9L_ke76w7cA8p8jiCVRV1QNZCAyEtFRmw1v_WMtBNJBsJDNaVreV26f0SEjArc3DK9g0Is8kt2FwXO4r/s1600/DSC_7010.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9gMhDwsCsLj7gIrvAH1M45XGokh8zowoiccBv5fcy2ye34NB-p4gVaLoyo06h9L_ke76w7cA8p8jiCVRV1QNZCAyEtFRmw1v_WMtBNJBsJDNaVreV26f0SEjArc3DK9g0Is8kt2FwXO4r/s320/DSC_7010.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pNHdrPeyHaYMLDSJRV7fs2gmMixWZowy6Y9WAxyMGkTbpYliKigmTjx1h3XFlV6JTY6R5LWfcWxJ04CkPAt_jYOJlv5HVqO0XedwwJ1TReyKfOqJ1X3FbcMTJa-ETtGd8l2uYu93dzIe/s1600/DSC_7021.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pNHdrPeyHaYMLDSJRV7fs2gmMixWZowy6Y9WAxyMGkTbpYliKigmTjx1h3XFlV6JTY6R5LWfcWxJ04CkPAt_jYOJlv5HVqO0XedwwJ1TReyKfOqJ1X3FbcMTJa-ETtGd8l2uYu93dzIe/s320/DSC_7021.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-VBTGRfLYyVpS7Zxg0vAt_479pKfYyYArPgoGENTMV1bRxXCJjpjMqmp9jWkw7Yv7khm06znhhZIkAFcisFP8eCWR39j16Hl32PrXnXB9SdKPhc7ddR9AU7o8jT1lFdv-d7VuqgN3Yw2j/s1600/DSC_7015.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-VBTGRfLYyVpS7Zxg0vAt_479pKfYyYArPgoGENTMV1bRxXCJjpjMqmp9jWkw7Yv7khm06znhhZIkAFcisFP8eCWR39j16Hl32PrXnXB9SdKPhc7ddR9AU7o8jT1lFdv-d7VuqgN3Yw2j/s320/DSC_7015.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjBNOCGV5RD_7ny6u94ijFpjp5x_EjH6OO0luBwe7GzjybqcFbGJvj64hWqGtnSsDDDs4wLuPiK101HnaqWFeYp6BasHYhE-5szLcjRokNx5gudqXOKHrDNsRHYQdFT-156AJhtHC6jkpW/s1600/IMG-20161030-WA0027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjBNOCGV5RD_7ny6u94ijFpjp5x_EjH6OO0luBwe7GzjybqcFbGJvj64hWqGtnSsDDDs4wLuPiK101HnaqWFeYp6BasHYhE-5szLcjRokNx5gudqXOKHrDNsRHYQdFT-156AJhtHC6jkpW/s400/IMG-20161030-WA0027.jpg" width="225" /></a></div>
Me encantó el papel que se le dió a los Bomberos, los auténticos protagonistas del nombre de la carrera (acojonante irlos pasando mientras corrían con el equipo a cuestas)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUgSA0KpkPlCxa957uJ-dwWPGyPRK1L04vYyneSAkxR_k-uvAdtmMlK55GNREF7sru_3N539CK0fbcNVwHOmyHM0j8cSau_yljGV3bctIt19Ms7IiEDkNl18sFItyIJMuty4rRkM3En84/s1600/_DSC0661.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUgSA0KpkPlCxa957uJ-dwWPGyPRK1L04vYyneSAkxR_k-uvAdtmMlK55GNREF7sru_3N539CK0fbcNVwHOmyHM0j8cSau_yljGV3bctIt19Ms7IiEDkNl18sFItyIJMuty4rRkM3En84/s320/_DSC0661.JPG" width="320" /></a></div>
Para mí hay que darle un giro a la retirada de dorsal: El <a href="http://www.estadiolimpic.cat/" target="_blank">Estadi Olímpic</a> es un lugar guapísimo para ir a buscarlo, pero dándole otro aire y no la tristeza que resultaba ir allí a buscarlo.<br />
Un lugar donde van a ir tantos miles de personas no puede ser tan desolado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYlLrG6pKu-1Nw5pSfwd80wb0uyFyHaSiefW0K1AKyEojRO8S2NoVTut83n6pACi0LEtiFKNXwJCamtY9MgPLz8JSe0WaG0AIUn6azbCqFH2yFyMtQtOVuZNBDPmi851eCyi_vPYiR8sGa/s1600/DSC_6908.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYlLrG6pKu-1Nw5pSfwd80wb0uyFyHaSiefW0K1AKyEojRO8S2NoVTut83n6pACi0LEtiFKNXwJCamtY9MgPLz8JSe0WaG0AIUn6azbCqFH2yFyMtQtOVuZNBDPmi851eCyi_vPYiR8sGa/s320/DSC_6908.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN9roqQldwZowOgvBs7jTkWd2sW-pLYsjuyWV8qU_-kgiJ6AsZa-aPd8xGA96xfmonUvwu6ICpcXCYdA3OYrZp1OMweubEU3gEux_xYwIWKH87NeUhXxYoQWdYrRPdLVeam1kIKDOLtTUW/s1600/DSC_6907.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN9roqQldwZowOgvBs7jTkWd2sW-pLYsjuyWV8qU_-kgiJ6AsZa-aPd8xGA96xfmonUvwu6ICpcXCYdA3OYrZp1OMweubEU3gEux_xYwIWKH87NeUhXxYoQWdYrRPdLVeam1kIKDOLtTUW/s400/DSC_6907.JPG" width="400" /></a></div>
La polémica de que si la camiseta era realmente de la marca Munich o no para mí no lo es tanto; todas las marcas hacen lo mismo...lo que hay que ser es muy cutre para que se vea la etiqueta mal cortada de vete a saber tú que remoto taller.<br />
Una carrera se paga por muchos servicios que en esta carrera no están mal atendido, salvo y aquí la carrera no tiene culpa, dar el agua en vasos de plástico, con el riesgo de que mucha gente se quede sin avituallamiento ya que es imposible llenar tantos miles de vasos en un espacio de tiempo tan corto.<br />
No me importaba el cansancio acumulado del día anterior; iba con la intención de pasarlo bien y así lo hice.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfucyUmYPTbEkoCKMxU-PVPH_Z2VqHilJtNXzhvJTb8KPOLe58hkE2UHAgeU8MHJEc1OqITntDsrW6plFDBfbQFa3Ex5q7mdFN6HKAu4cT_KUnlodSzIjBn6UFTgTUnByCAwZUaohWrqg9/s1600/30623025116_6f7b24dc08_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfucyUmYPTbEkoCKMxU-PVPH_Z2VqHilJtNXzhvJTb8KPOLe58hkE2UHAgeU8MHJEc1OqITntDsrW6plFDBfbQFa3Ex5q7mdFN6HKAu4cT_KUnlodSzIjBn6UFTgTUnByCAwZUaohWrqg9/s640/30623025116_6f7b24dc08_o.jpg" width="640" /></a></div>
Emociona y mucho una salida así.<br />
Con el paso de los kilómetros, sin encontrarme fresco como en el Tast, me sentía cómodo al ritmo que llevaba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4iCnO-hVtnHX6C4etKNA9XYr1MA8MkCsCvBuqiPZjuerAgYBMi0GdjieIopR2VSM6eBaz21bJVcmYz5kcfTzngOXx9cOBprACdTzr8tuylkkDgQ6sDePjM-t5Dbg1xfcjarl6qEqZm6e/s1600/IMG-20161030-WA0135.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4iCnO-hVtnHX6C4etKNA9XYr1MA8MkCsCvBuqiPZjuerAgYBMi0GdjieIopR2VSM6eBaz21bJVcmYz5kcfTzngOXx9cOBprACdTzr8tuylkkDgQ6sDePjM-t5Dbg1xfcjarl6qEqZm6e/s400/IMG-20161030-WA0135.jpg" width="400" /></a></div>
La Gran Vía se hace eterna y más en esta carrera que es en la que más lejos se llega de ella.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuFZyAJGj-zaVViswBwdb5tzrbZP9vQhgCaYvSd94B1Tr1rTqhibBsK7FXeYCzApuWlQJTHEgOhEyw02xHtE_zoYiGPHD_Ndu5K14a35e2CQUPv0fBRYAcrhC5aFHif7Unu1P-uzI_VUXR/s1600/IMG-20161030-WA0033.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuFZyAJGj-zaVViswBwdb5tzrbZP9vQhgCaYvSd94B1Tr1rTqhibBsK7FXeYCzApuWlQJTHEgOhEyw02xHtE_zoYiGPHD_Ndu5K14a35e2CQUPv0fBRYAcrhC5aFHif7Unu1P-uzI_VUXR/s320/IMG-20161030-WA0033.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIQTFcxyVTVVh-D0BYrni8aHq7zBIYibEHpnZzPwbaallbC_AL8XjHXntFnewuIYgBTBxvoWDKUolffVMTjtDEt8TD00tOenSttHaCCg-ozMAiImHOBCXx3NQbklPY9E006tooOLzQ1jvs/s1600/DSC_7046.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIQTFcxyVTVVh-D0BYrni8aHq7zBIYibEHpnZzPwbaallbC_AL8XjHXntFnewuIYgBTBxvoWDKUolffVMTjtDEt8TD00tOenSttHaCCg-ozMAiImHOBCXx3NQbklPY9E006tooOLzQ1jvs/s320/DSC_7046.JPG" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheiEf-utl6XXZPoQ71FEZPN8eC__EEQDwChQsNqJGwS8SbFmuO6qw8RRNClqwBdxp1tzqT4RaARpOJV72ISSdlV6A49-3HvNCaBpCG4AqYASZFR7v0aLc2Lym1fyjlMGOsOKj96wbwTLk8/s1600/154.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheiEf-utl6XXZPoQ71FEZPN8eC__EEQDwChQsNqJGwS8SbFmuO6qw8RRNClqwBdxp1tzqT4RaARpOJV72ISSdlV6A49-3HvNCaBpCG4AqYASZFR7v0aLc2Lym1fyjlMGOsOKj96wbwTLk8/s400/154.jpg" width="340" /></a></div>
La mejor, parte, el kilómetro y medio tan rápido que tiene al final y que la hace tan carismática que junto el ambiente que se respira en las calles te hace correr.<br />
La cuestión es que el crono fue realmente bueno y <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Bombers2016/10k/resultats/13020708/diploma.pdf" target="_blank">clavé literalmente los 36'</a><br />
Colofón a la una <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank">semana de 118,23km</a><br />
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank"><img border="0" height="82" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7zSku1K0CuKfZ9Y15tdb2uGOJjjIUkU2jxxdSrn6QGnu_p-sn2r7wxAiAhwzRGNj02GAA7FmZk9nL6ZhVAbZ8aOvyXVXHqIWKpU8sdZyvaihvM_i2ZFSXqF-XlV3t7p9ItoyLYEZO6VgO/s640/35.png" width="640" /></a></div>
El lunes siguiente tenía que trabajar y además en turno de cierre para casi sin dormir, para volver a ponerme un dorsal a primerísima hora de la mañana.<br />
En toda mi preparación agradezco y de veras la ayuda de l<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">os productos </span><a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><span style="background-color: white; color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">:</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCXlzvdg34PkjRIOEvFf1RKnpWkTpcf16XQj3eS4kbvXe3UMHbrycoRDlyb_N3O9BW89Gwz-cHX2dxJG1N9TnkWMN3XyHni1XFMTVopRr7ZecBfe2KxJgSghsx0CZqdvPzWGsrpW1XD4gu/s1600/DSC_7056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCXlzvdg34PkjRIOEvFf1RKnpWkTpcf16XQj3eS4kbvXe3UMHbrycoRDlyb_N3O9BW89Gwz-cHX2dxJG1N9TnkWMN3XyHni1XFMTVopRr7ZecBfe2KxJgSghsx0CZqdvPzWGsrpW1XD4gu/s400/DSC_7056.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #1a222a; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-La energía,vitamina C y refuerzo del sistema inmunológico de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/pantogematogen-energia-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantogematogen</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-El colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Son un complemento perfecto a los entrenos que hago!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Era la tercera carrera en 4 días, pero la más ilusionante de todas, con diferencia!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La <a href="http://www.cursadelamistat.com/" style="background-color: transparent;" target="_blank">Cursa de l'Amistat</a> tiene una esencia propia que ninguna más tiene.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIvha0FWLxENYVEcSanNQbW9vuetTlF5lq2G2urupo4Ne97F4yARKMs-vmaF1Rkut6Gdgy5kIMLLEtJ07EkMQPgvC3X2kypQukvybytF4tdqRSe_wFZK6oL5H6m_WGSAUubKoWhcHBCpWs/s1600/14572916_10157637845500484_3480777136295023064_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIvha0FWLxENYVEcSanNQbW9vuetTlF5lq2G2urupo4Ne97F4yARKMs-vmaF1Rkut6Gdgy5kIMLLEtJ07EkMQPgvC3X2kypQukvybytF4tdqRSe_wFZK6oL5H6m_WGSAUubKoWhcHBCpWs/s640/14572916_10157637845500484_3480777136295023064_n.jpg" width="640" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8AuvK_t4KT86hTbP9aGR_da_cRL2E0W6Loiqg2llaQv7MBvInaHFgqluXSG41Z0GMNCPazxV8QiZueKBogRBWplqh1ajM8A8Vdcp4LAcqPfdodRaaCaguz0J0ojscn8RZQUTXeB2DwFnZ/s1600/14937294_1157015361051867_6278504751156183675_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8AuvK_t4KT86hTbP9aGR_da_cRL2E0W6Loiqg2llaQv7MBvInaHFgqluXSG41Z0GMNCPazxV8QiZueKBogRBWplqh1ajM8A8Vdcp4LAcqPfdodRaaCaguz0J0ojscn8RZQUTXeB2DwFnZ/s320/14937294_1157015361051867_6278504751156183675_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk_bWCq-Jqlk8E8pd5kkv8eN-vIVKoDRkyxfEUh03cC4xhVpju9nNDlabkmvTlCJkiWaq02mXlCR1hz4w5Vs9N7B3GK1VnCYZ5LFKf5n751cMOo9QYitu_m0dMCqNuQQZ2kr8-6W4KzJkn/s1600/DSC_7067.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk_bWCq-Jqlk8E8pd5kkv8eN-vIVKoDRkyxfEUh03cC4xhVpju9nNDlabkmvTlCJkiWaq02mXlCR1hz4w5Vs9N7B3GK1VnCYZ5LFKf5n751cMOo9QYitu_m0dMCqNuQQZ2kr8-6W4KzJkn/s320/DSC_7067.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ7_gcglFkEt-zPQ84HfhANhgySIPnXxjdZpUNlY0WxOp_0b1ue20yxhUh02VajRADUlrbhLKIvjK_555Kc0v5VLJ2PN22PQXf5-V72Fc4X64ybOfycSFpzNcJENcR6HSY0zLF_OMw9M9V/s1600/DSC_7063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ7_gcglFkEt-zPQ84HfhANhgySIPnXxjdZpUNlY0WxOp_0b1ue20yxhUh02VajRADUlrbhLKIvjK_555Kc0v5VLJ2PN22PQXf5-V72Fc4X64ybOfycSFpzNcJENcR6HSY0zLF_OMw9M9V/s320/DSC_7063.JPG" width="320" /></a></div>
Cruzar Barcelona de la puerta del Castillo de Montjuïc al Tibidabo y en una prueba gratuita es un lujazo.<br />
El ambiente que se respira es extraordinario con participantes que no van por una moda o porque una camiseta sea más o menos bonita: se va allí a correr...y éso hice!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyJW3LGjY1RNRnYGtmryBOaHQwlLxVzPY7WaGNDGpa8oqgcdYETR-R1HMOmwbRiPq5AJnXJCEa-4AIQpLn9lO2QfX8bsJS1dvR6LkXoumRo4pvdvKf6qID05YqxuDkZIaEsHtveHRwsjw2/s1600/IMG_0117.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyJW3LGjY1RNRnYGtmryBOaHQwlLxVzPY7WaGNDGpa8oqgcdYETR-R1HMOmwbRiPq5AJnXJCEa-4AIQpLn9lO2QfX8bsJS1dvR6LkXoumRo4pvdvKf6qID05YqxuDkZIaEsHtveHRwsjw2/s320/IMG_0117.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11IRmBwrvj4VETVr1yy27ksGQuPClLuVoAambi4_lXB301_rpNSOVm6YpElshPua6Rt538gv4bc_EWH7qmgBLsqhyphenhyphenGRhJWFHn78LjzbLEKO7L8VntLGf78dyYrlkajM-4uHiKEc2bG4Ox/s1600/0277+Cursa++l%2527amistat.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11IRmBwrvj4VETVr1yy27ksGQuPClLuVoAambi4_lXB301_rpNSOVm6YpElshPua6Rt538gv4bc_EWH7qmgBLsqhyphenhyphenGRhJWFHn78LjzbLEKO7L8VntLGf78dyYrlkajM-4uHiKEc2bG4Ox/s320/0277+Cursa++l%2527amistat.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLDCr303JZ7PSi-FJhIvbuaV8A4fS3sEtd9WbMSB9k0tbXP9ednRLDGMoM5pVo88T2jX9e47Qs6y7Acvcc4LR-vgAI3ikR-jql8wWegSXWIo78JtRyjwhU4TnvCUmHBIXMyipZZm1H6pU8/s1600/IMG_0119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLDCr303JZ7PSi-FJhIvbuaV8A4fS3sEtd9WbMSB9k0tbXP9ednRLDGMoM5pVo88T2jX9e47Qs6y7Acvcc4LR-vgAI3ikR-jql8wWegSXWIo78JtRyjwhU4TnvCUmHBIXMyipZZm1H6pU8/s320/IMG_0119.JPG" width="320" /></a></div>
Por Montjuïc, lugar de tantos entrenos que hago me dió mucha fuerza y vitalidad.<br />
Me divertía, corría y no iba mal situado...no podía pedir más!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzThFVf6Ow-ySd_Q3pOcJW8Aga9H23g5VGEBRopfqa7AMqX-mUbIBdPvSpn9XmY7Otqescf7JTNN1nOCS-RrLT7UGeRRp9QAxlib0bEGQLDjAoZ_zGAQddaOYGCJwZDRnqDYp0y6UUjB4/s1600/14914971_1299252686793826_244025721_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzThFVf6Ow-ySd_Q3pOcJW8Aga9H23g5VGEBRopfqa7AMqX-mUbIBdPvSpn9XmY7Otqescf7JTNN1nOCS-RrLT7UGeRRp9QAxlib0bEGQLDjAoZ_zGAQddaOYGCJwZDRnqDYp0y6UUjB4/s320/14914971_1299252686793826_244025721_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_XJz8k9zawVkgLf8gfaHZdC4iQ_DDbvmpTPUD6FpIYwhcxpNWce6sy2i9CRrimg7372_1aSERJTSeoUv1VLM6_10I4Wp8uRHXHuDh81OhPB0XaREg07-d-AW4_8bnt3uKA9iVFwuMKvSS/s1600/14885985_1299253126793782_1927708164_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_XJz8k9zawVkgLf8gfaHZdC4iQ_DDbvmpTPUD6FpIYwhcxpNWce6sy2i9CRrimg7372_1aSERJTSeoUv1VLM6_10I4Wp8uRHXHuDh81OhPB0XaREg07-d-AW4_8bnt3uKA9iVFwuMKvSS/s320/14885985_1299253126793782_1927708164_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgecelUSHCeBj1MSUHGu5M6WThA5wqsnlNe0zGdKYa0BtSn0Nx5MrJ8dYCAIrsrHURXqTBhlqU6VH1qQn4N6kLDA40f40UgyIRzL7tQPJ60MHNRxrX07Z3TX1l6_RokSras0iRl3PmWvCzX/s1600/30072903743_2b93111772_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgecelUSHCeBj1MSUHGu5M6WThA5wqsnlNe0zGdKYa0BtSn0Nx5MrJ8dYCAIrsrHURXqTBhlqU6VH1qQn4N6kLDA40f40UgyIRzL7tQPJ60MHNRxrX07Z3TX1l6_RokSras0iRl3PmWvCzX/s320/30072903743_2b93111772_o.jpg" width="214" /></a></div>
Incluso en la subida, la parte más dura (y de verdad) del recorrido, me sentía con fuerzas.<br />
Durante muchos kilómetros calculaba que iba entre los 10 primeros y esa motivación ayudaba aún más a empujar.<br />
Aunque al final me pasaran dos corredores, las sensaciones fueron geniales y <a href="http://www.cursadelamistat.com/pdf/Class_GeneralAmistat2016.pdf" target="_blank">acabé la prueba bien posicionado</a>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LH5CxhIo9nw5_-k594Gn9BfXa4yg9lK8FO-dVjtoWtCqlL1nZ38n-9NI1hdsH3fO2rUwBcZtzduPKcpSp0_j9BtMdebxvftqM9X6Af2qQQi6JNQIlqcecOyFcTGumsUWN782gFYLoaoy/s1600/IMG_9037.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5LH5CxhIo9nw5_-k594Gn9BfXa4yg9lK8FO-dVjtoWtCqlL1nZ38n-9NI1hdsH3fO2rUwBcZtzduPKcpSp0_j9BtMdebxvftqM9X6Af2qQQi6JNQIlqcecOyFcTGumsUWN782gFYLoaoy/s320/IMG_9037.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNcYQwtUJmGgG2EqRMdulD1XHw7uPojsdw4EheNvYYBHQx_Us4IEN9WRKoHMw4UkrqRg73L6RZ4xhk856lEhHtH_AfAeRMVBjJpJyCR_H-rhE9PDX9wouHw1HETT9q_U9H4rZtdEj_MQQ/s1600/IMG_9036.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNcYQwtUJmGgG2EqRMdulD1XHw7uPojsdw4EheNvYYBHQx_Us4IEN9WRKoHMw4UkrqRg73L6RZ4xhk856lEhHtH_AfAeRMVBjJpJyCR_H-rhE9PDX9wouHw1HETT9q_U9H4rZtdEj_MQQ/s320/IMG_9036.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZSsXXVS2Wj2n1oFSDZ0tywwsFMTnnYZX9xAnyTHr2jv5Wt6KoQVnAOm4nW2HXkEBTqI96x9a4MPFdVWGpDJQzS1tLheIeuarQli12gLtKN9B28EILqCvR9qHfzOJiTxNEV_vzvUPN924J/s1600/IMG-20161101-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZSsXXVS2Wj2n1oFSDZ0tywwsFMTnnYZX9xAnyTHr2jv5Wt6KoQVnAOm4nW2HXkEBTqI96x9a4MPFdVWGpDJQzS1tLheIeuarQli12gLtKN9B28EILqCvR9qHfzOJiTxNEV_vzvUPN924J/s400/IMG-20161101-WA0008.jpg" width="300" /></a></div>
Si encima espera en meta mi mayor apoyo, la persona que tanto quiero...quién no va a dar ese plus para subir un poco más rápido?<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptrJ8pdSzl65kkj0PPbs1DnRIi14GhDAmdBleMD_wWecTdV9QaYvr1FYkEa08CDASmOPKhREQKhkgyn4-rJr-9GP78a7n_YMExRyp5IFjQL8ghrq-XhTNoXOp7ubweKE7ZBPj-QAWXOKa/s1600/DSC_7074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgptrJ8pdSzl65kkj0PPbs1DnRIi14GhDAmdBleMD_wWecTdV9QaYvr1FYkEa08CDASmOPKhREQKhkgyn4-rJr-9GP78a7n_YMExRyp5IFjQL8ghrq-XhTNoXOp7ubweKE7ZBPj-QAWXOKa/s400/DSC_7074.JPG" width="400" /></a></div>
Es un auténtico pilar de mi vida y a día de hoy nada sería posible sin su manera de hacerme ver las cosas, dándole a todo la importancia necesaria y sacando lo mejor de mí a cada momento.<br />
Si la carrera es una pasada, llegar a meta y vivir el ambiente que allí se respira, sigue la misma tónica.<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcYlDdK7PFURPta1LsjdYTxg8pJv-0tJ_Ip4egypQt82ADw4W5P1UBfpIYPKKtFDx-NwdsZMxtXQkGAuqmq0TNPvNuEr1njL2WMfKIeeoj0YXQ-NxrfrSxmhq4cBZRZU8akUpEy98wnMMG/s1600/DSC_7073.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcYlDdK7PFURPta1LsjdYTxg8pJv-0tJ_Ip4egypQt82ADw4W5P1UBfpIYPKKtFDx-NwdsZMxtXQkGAuqmq0TNPvNuEr1njL2WMfKIeeoj0YXQ-NxrfrSxmhq4cBZRZU8akUpEy98wnMMG/s320/DSC_7073.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjajDGpflRhdFkornaJDrN7QwbvI-nmnfsv4yZBw9CTOTPgR9B4CXRqFn8pS8ngvvUJeJBdT2bj4r7kHY7LwZzuhSiBvi-17sgm-mPARQbfzDObowNAy5Ea4Hc0LLDHABNBn8huUe4tMCjs/s1600/14914768_10208111100554854_618864086_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjajDGpflRhdFkornaJDrN7QwbvI-nmnfsv4yZBw9CTOTPgR9B4CXRqFn8pS8ngvvUJeJBdT2bj4r7kHY7LwZzuhSiBvi-17sgm-mPARQbfzDObowNAy5Ea4Hc0LLDHABNBn8huUe4tMCjs/s320/14914768_10208111100554854_618864086_n.jpg" width="320" /></a><br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ6nuko3TKHjcN_7DXLpup7d1XR943oF7pSgQ9ADbtyNJLina942IdBgUTupAKL8lgtq7DbwMWYRD5DJdPr0RVXtfEAWvBhOhHfIEuNMuaAH33P_6i_9fmQ0jw3da2PTiBCOdTs-FVm_-K/s1600/DSC_7087.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ6nuko3TKHjcN_7DXLpup7d1XR943oF7pSgQ9ADbtyNJLina942IdBgUTupAKL8lgtq7DbwMWYRD5DJdPr0RVXtfEAWvBhOhHfIEuNMuaAH33P_6i_9fmQ0jw3da2PTiBCOdTs-FVm_-K/s320/DSC_7087.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUpfwPAi9V9U3NZD-ySliXPeiBJ-wbGrMdkmHIbOQhoGFrY2T7hVXf6Kww6WkIyhHRBhax9-n_J8y5rH8_SdK8q8KFe0QcwPogqxnieIcJCVu6SK6JBmYsTIXRC_XObNvhiOPRNtm-F3ms/s1600/DSC_7078.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUpfwPAi9V9U3NZD-ySliXPeiBJ-wbGrMdkmHIbOQhoGFrY2T7hVXf6Kww6WkIyhHRBhax9-n_J8y5rH8_SdK8q8KFe0QcwPogqxnieIcJCVu6SK6JBmYsTIXRC_XObNvhiOPRNtm-F3ms/s320/DSC_7078.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQ_2blp2lWj9d0Z0NI3dECMJ5dXetnSTQT4qCMX8x0Rb-uKyF6n2ai4nR6Rh70zX1XSkKWKQisIJTzghBeJSXhsNK_ECkVg1OXZ8oH2cXsL5anxJdEsU4B3Iuv3G_Iqr_tDBsXaFQgtwo/s1600/DSC_7091.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQ_2blp2lWj9d0Z0NI3dECMJ5dXetnSTQT4qCMX8x0Rb-uKyF6n2ai4nR6Rh70zX1XSkKWKQisIJTzghBeJSXhsNK_ECkVg1OXZ8oH2cXsL5anxJdEsU4B3Iuv3G_Iqr_tDBsXaFQgtwo/s400/DSC_7091.JPG" width="400" /></a></div>
Acababan 4 días de un esfuerzo añadido a los entrenos que venía realizando pero que de sobras, había valido la pena hacer.<br />
Además, cuento con una pequeña ventaja...<br />
paso por la camilla de <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> de </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bSr4UWu_miRG8Wx_V8FyOQ5ukIvgxcGT_53uSZVz4cKAMA0eAg5-x-9tRuALawzzKDISsFBvI0OBmBAOx8lN8llOJtdcoYjr4zOVEQkYh-4P2g_ZYKeCQq-9mTCHm2RX0Ab-ssc0ggUg/s1600/24.09.16r.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a> está en Ctra. del Prat,46 detrás del Gran Via 2<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Tiene y mucha faena cada vez que me subo a su camilla.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Nos está ayudando a much@s atletas populares y de nivel a poder seguir disfrutando del placer de correr.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
no hay nada mejor que sea atleta, para comprendernos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnztKX8TlRw8PDMYkngCnn9MaFVXMdJ5IH8HTC32pzLyjYPYsibplM62CJdF8j9PQXsfmSgPouASBRDz6_A3dJ0n0Uni_zV1YS_4W7tjl6wBTVMxUvT0gUbNwa1xn07q-WyPG26ItZgMi/s1600/11.11.16b++%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnztKX8TlRw8PDMYkngCnn9MaFVXMdJ5IH8HTC32pzLyjYPYsibplM62CJdF8j9PQXsfmSgPouASBRDz6_A3dJ0n0Uni_zV1YS_4W7tjl6wBTVMxUvT0gUbNwa1xn07q-WyPG26ItZgMi/s320/11.11.16b++%252811%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfJmzzgOdBNx4xcu-GDhOW2QcKX7BPkdBg82Yo-hqiye_BagI9weLmSsYrSTHbPfvYgi2qsvzQjhdZip-mnOvP2YGmGedLmT2XVTme_CjiIibRYbtX3uI03eww7adLnEVZQrp4Sws2QrC2/s1600/11.11.16b++%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfJmzzgOdBNx4xcu-GDhOW2QcKX7BPkdBg82Yo-hqiye_BagI9weLmSsYrSTHbPfvYgi2qsvzQjhdZip-mnOvP2YGmGedLmT2XVTme_CjiIibRYbtX3uI03eww7adLnEVZQrp4Sws2QrC2/s320/11.11.16b++%25285%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibroECvodmEjb0H5BG3W94M88MeYsqxQeo00WOidnXE-TSqPuwq_N2Bpeo9Up2kHodK1nHX8N6ysp2IDLIKvn29WkJP-0248AMxt8SZxyxlQmjXnZ9sAezxzL8Izg1c9rJC-MWjfcVR8Jy/s1600/11.11.16b++%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibroECvodmEjb0H5BG3W94M88MeYsqxQeo00WOidnXE-TSqPuwq_N2Bpeo9Up2kHodK1nHX8N6ysp2IDLIKvn29WkJP-0248AMxt8SZxyxlQmjXnZ9sAezxzL8Izg1c9rJC-MWjfcVR8Jy/s320/11.11.16b++%252812%2529.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cJGxCMBwtNdU0kwiKeRLKjGVbugWroLQdgaAsMDCCauk6fpf11XQSK7lFCInRmccRpP1H8wZ3X4d7KqV2T5d9SG1K7kLSmqtUjhDzUbKXwmRtWX9QZ0gDyqSam1rK__VvTKBXo7TML8V/s1600/11.11.16b++%252813%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cJGxCMBwtNdU0kwiKeRLKjGVbugWroLQdgaAsMDCCauk6fpf11XQSK7lFCInRmccRpP1H8wZ3X4d7KqV2T5d9SG1K7kLSmqtUjhDzUbKXwmRtWX9QZ0gDyqSam1rK__VvTKBXo7TML8V/s320/11.11.16b++%252813%2529.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ktsport.es/" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2BWHlut3dc9Uq71aI75yWpDPQ9H81X9n-jxlzBI1DEMIeFHhMaIu1TnD9ASXFQu8E4nUqk2OQEBe7SYJK6jIjYjbSAgXRJ4nB4sAuLiebfPbUGeH6hW-PAkuQRdDbOfXvuDJFtwaYUZN5/s400/11.11.16b++%252817%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Ahora además, usamos ambos la gama de vendajes neuromusculares <a href="http://ktsport.es/" target="_blank">KT Sport</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ktsport.es/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEH6mrxOrTKeMyyrs9Ev65KnAa6T3rk2-maZTDifnMzrLOwgSgvuh02Zwh7DzCd8Z30Hlv134Nr_8x12huy6_lOImUUcMdLODFlLWlmeILWVYdx8ecCVZFRpyDb7jOFIAU3UZqiptwHxa0/s320/11.11.16b++%252822%2529.JPG" width="180" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Sabéis y de sobra lo mucho que uso yo estos vendajes en mi día a día y qué mejor que trabajar con la marca que se usa en <a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="background-color: transparent; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Tras esas carreras me centré nuevamente en los entrenos teniendo en cuenta que ese fin de semana no competía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgurf4bYuG9GrBXDTP09hyla6He_e2jGgXhULeI6l9uzcU5CIlqOHiSzhPrwJ0uu-M2bukPqEhGiYtIuRa6jEWzg0IYmUsR_L7CvqPNdpYkGgecPdbLXRqX-qT3iqnXuoB-ENffg7CV8d2h/s1600/DSC_0004.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgurf4bYuG9GrBXDTP09hyla6He_e2jGgXhULeI6l9uzcU5CIlqOHiSzhPrwJ0uu-M2bukPqEhGiYtIuRa6jEWzg0IYmUsR_L7CvqPNdpYkGgecPdbLXRqX-qT3iqnXuoB-ENffg7CV8d2h/s320/DSC_0004.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mUVLTvpGrC-N-MEVTt6e7hXC7gO9A_DrB8pGD4cr57ivmp4tWX52FdQkc-ykQcx5ZLVc5QBrCAFgyOgmPvK7Z5_p6y7-q-ddQbt6wAdgimDLl2Qp6Qnsu-r71ayzzRJW92njICDpgpcc/s1600/DSC_0002.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mUVLTvpGrC-N-MEVTt6e7hXC7gO9A_DrB8pGD4cr57ivmp4tWX52FdQkc-ykQcx5ZLVc5QBrCAFgyOgmPvK7Z5_p6y7-q-ddQbt6wAdgimDLl2Qp6Qnsu-r71ayzzRJW92njICDpgpcc/s320/DSC_0002.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhelQvnqNtbt3k2IS7iBnIPXz1yDC2ZsdA3kJrZvp2hSYbaqi6RHETKggvtOQO4cit8ywbXHdHIBMKyz1sYeWPsjg1xvrMgDiiGbwI_TqlykSg5RJyIdhMM8F87zwsuO3oy-3XL8ysrwr3l/s1600/DSC_7105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhelQvnqNtbt3k2IS7iBnIPXz1yDC2ZsdA3kJrZvp2hSYbaqi6RHETKggvtOQO4cit8ywbXHdHIBMKyz1sYeWPsjg1xvrMgDiiGbwI_TqlykSg5RJyIdhMM8F87zwsuO3oy-3XL8ysrwr3l/s320/DSC_7105.JPG" width="320" /></a></div>
Ese fin de semana no corrí, aunque agradecí y de veras que en la <a href="http://www.mitjaprat.org/" target="_blank">Mitja del Prat</a> se acordaran de mí y me dedicaran uno de sus kilómetros.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.mitjaprat.org/" target="_blank"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEwWjLIuihYpIOleAunUHiZoMxw_ID-_Pc6cQAhR2v_10_MRTNwBALZezt1atcLgIZND0zT_1wCb3W4PlWyZm9NnubAa0EjSAqsjtVNVIq_U_LGF0OReSH3TTp0JZ14vjDJOKE-YaNiB81/s400/14971982_10211605852369764_1911665397_n+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></div>
Si no lo hice, fue porque estaba con Elsa y yo no supe ver que en esta prueba había servicio de ludoteca infantil (que es todo un acierto!!)<br />
Acabé la semana igualmente, viendo el ambientazo de la <a href="http://www.carreradelamujer.com/barcelona" target="_blank">Carrera de la Mujer</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6O_7DEqCabRE5OYzHhwFs3manWJMfUFR2BC4MSyFzmORI8YB0JV-64uszNy1AwWKp3U6jInz7z-q4CiXl4M8H2-nSJr6t5m5PfnYxcjI01qTage0A0giwrxNd68p7gF6zmvzVDUre8wE/s1600/DSC_7148.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge6O_7DEqCabRE5OYzHhwFs3manWJMfUFR2BC4MSyFzmORI8YB0JV-64uszNy1AwWKp3U6jInz7z-q4CiXl4M8H2-nSJr6t5m5PfnYxcjI01qTage0A0giwrxNd68p7gF6zmvzVDUre8wE/s320/DSC_7148.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1QL6fL3IBAgx73XIV2EHy-hC_m1L3jpPz265X9Q1MS0EYFRVJv7RoWMcdvymgKVcRGUGmC6-BtI4lepMYgamx4VKKfJM7xpA16mNM3i3x7L4vBy53wNyP5XCs-AKirIJIE1r6Ftg5mj3I/s1600/DSC_7145.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1QL6fL3IBAgx73XIV2EHy-hC_m1L3jpPz265X9Q1MS0EYFRVJv7RoWMcdvymgKVcRGUGmC6-BtI4lepMYgamx4VKKfJM7xpA16mNM3i3x7L4vBy53wNyP5XCs-AKirIJIE1r6Ftg5mj3I/s320/DSC_7145.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh32PdTJRE04DB7uxYjS9uoDUXe5xs55wrhMuAUt0R3KDwQxESlA60_6M-oTQy4pUuczNqptku_5bbBk9kwdPpLyAu4G64FIIAIkVpNmZIuiWGHXe2u19eXqdHLsKCuQNIYoaQ4j4HZTbL7/s320/DSC_7155.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Es muy triste por éso,ver a hombres grotescamente disfrazados de mujeres que están apoyando una causa como es el cáncer de mama</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">, cuando hay muchas carreras donde podrían estar si tantas ganas tienen de correr; igual que todos aquellos que participan sin dorsal y que luego se quejan cuando a la carrera a la que van, hay gente comportándose como ellos han hecho aquí (y no me sirve la excusa que hacían de liebre a alguna conocida!).<br />Un comportamiento así, no desluce por ello lo que se vive en esta carrera.<br />Por cierto...no han pensado en poner cajones para corredoras y luego el resto de la "marea rosa" como se hace en Corte Inglés?...He visto mujeres con muletas en el cajón Sub'35<br />...y por qué en la Carrera de la Mujer los speakers son hombres?Al menos uno debería ser una mujer,no?<br />Qué diferente se ven las carreras desde fuera</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Con todo ello, acababa la semana con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank">145,17km</a> entrenados</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank"><img border="0" height="96" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe5oj14PikTlLKx3Mrb1sSGYApmwe5nKRIBGZVKEPpFCN0vYhDKRRu92PSW-N7fU9Z0KfNERTSKoGkrYDN_KaQLKKLUvZPcG04rBSD_BtFH9eUzAZRiUYjZuBlTadcRv024hPVNwuTTwb1/s640/36.png" width="640" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Sumar tantos kilómetros ayuda y mucho </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a> donando mis kilómetros solidariamente<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">; </span><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislJkMUiqWwT_Dh4QEaoJAK5T6FAWp7RP9eRQYOd9dQqotbQQ-V2Ve0w5PoZ-Lpdl2q86TJ8SUw4Xdze4IU0nyfZ2hITbTxP1mgAcMkEVW43Q7HUv0eHEsKm1uhC_eGC4AQLi94Sff0h0Z/s1600/34.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEislJkMUiqWwT_Dh4QEaoJAK5T6FAWp7RP9eRQYOd9dQqotbQQ-V2Ve0w5PoZ-Lpdl2q86TJ8SUw4Xdze4IU0nyfZ2hITbTxP1mgAcMkEVW43Q7HUv0eHEsKm1uhC_eGC4AQLi94Sff0h0Z/s320/34.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Web):</strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook):</strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram):</strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM)</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
La segunda semana de noviembre, la del 7 al 13, se me hizo difícil hacerlo ya que es de las que hay que entrenar de madrugada.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Aún así ganas e ilusión no me faltaron.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqcOsJXchKsXx4PIpSn_7e6L0Kcql8ujszTpOQrKDoKNDWunewRd9nQXaxpLXBmVWCuCMY3Fc-vei-gQSyWbWCvQzUVZ24hQWPGsIuCE91KGedJIwg5xN3psWvKryZPhx9GY5EoFz0Nr1/s1600/IMG-20161104-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirqcOsJXchKsXx4PIpSn_7e6L0Kcql8ujszTpOQrKDoKNDWunewRd9nQXaxpLXBmVWCuCMY3Fc-vei-gQSyWbWCvQzUVZ24hQWPGsIuCE91KGedJIwg5xN3psWvKryZPhx9GY5EoFz0Nr1/s320/IMG-20161104-WA0007.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLy6cej5TpmvifXo9D5n2r58U-5OESHZOYOK1o3lOWa84vJ89gZHqu4C-bGo6c7Bma7upDwHnr5BB4ZJvsGlSIha2P1_JbPkNnk-UnG7B0XJJkjyAa_zliw4CoBBu-p59x1Hz08Cln3wB4/s1600/11.11.16b++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLy6cej5TpmvifXo9D5n2r58U-5OESHZOYOK1o3lOWa84vJ89gZHqu4C-bGo6c7Bma7upDwHnr5BB4ZJvsGlSIha2P1_JbPkNnk-UnG7B0XJJkjyAa_zliw4CoBBu-p59x1Hz08Cln3wB4/s320/11.11.16b++%25281%2529.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgay-Q7c-VSFjRqHmFHI8XuR5YJYnWUFfVuPTNIGUenexJJTE5ukHwtMRep5967ednq8c8wb0U3w4KiZY6tvPhkxmegOPaz0y4OkDUrvFkoGDpEDpBC527O13zTuIZx331WybeCVjlMh7aY/s1600/11.11.16b++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgay-Q7c-VSFjRqHmFHI8XuR5YJYnWUFfVuPTNIGUenexJJTE5ukHwtMRep5967ednq8c8wb0U3w4KiZY6tvPhkxmegOPaz0y4OkDUrvFkoGDpEDpBC527O13zTuIZx331WybeCVjlMh7aY/s320/11.11.16b++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
Tanto aeróbica como muscularmente y es que ese domingo realizaba el último test antes de la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> : <a href="http://www.lasansi.com/ca/sansi-sant-feliu/" target="_blank">La Sansi Sant Feliu</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH1IdxieTeqZiIs2CLFvdVSUOKBOiVLneRdEpzZM97evB244NTVx9yOEcwXWeYHod6dQk3wJZDTqQ4dNalX8XSFpTPx5ToA1yVQLUuDX9oaSUxgJhGEQqbhlCsXJg_U1SBphniGSfD15D/s1600/DSC_7321.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiH1IdxieTeqZiIs2CLFvdVSUOKBOiVLneRdEpzZM97evB244NTVx9yOEcwXWeYHod6dQk3wJZDTqQ4dNalX8XSFpTPx5ToA1yVQLUuDX9oaSUxgJhGEQqbhlCsXJg_U1SBphniGSfD15D/s400/DSC_7321.JPG" width="400" /></a></div>
Una prueba que siempre me ha gustado; tiene un circuíto que aunque a priori parezca fácil, tiene sus partes técnicas y con un ambiente muy familiar gracias a las pruebas infantiles.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOCUNOR9wQmVpr1B5EQHJdoRLYeonAr1A_21rCP4ZmdhfMtBS7tmlba6L3frsmxk0BHAWgCbBH2ytV7kQhAsIw3VujxQ7GsBjl8wN-Qmc95GFeO1zXUB8hF__osIBfVAlUWeigWmnTvxV/s1600/DSC_7324.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGOCUNOR9wQmVpr1B5EQHJdoRLYeonAr1A_21rCP4ZmdhfMtBS7tmlba6L3frsmxk0BHAWgCbBH2ytV7kQhAsIw3VujxQ7GsBjl8wN-Qmc95GFeO1zXUB8hF__osIBfVAlUWeigWmnTvxV/s320/DSC_7324.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IuW7T8u0h-jFeON4z_EwoFjeKjUmi32bp4jvhQiz0QPQ_umLqxIxNLq2MkUBVOotQu5iuJbxqJhe9VAs1lihiDabcnklg9b-enypuWz0savcoJ-eLPhijWZ0VVOP9VtSKAvmjRmbXZIp/s1600/15078936_1736413323351011_3423019824682917505_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IuW7T8u0h-jFeON4z_EwoFjeKjUmi32bp4jvhQiz0QPQ_umLqxIxNLq2MkUBVOotQu5iuJbxqJhe9VAs1lihiDabcnklg9b-enypuWz0savcoJ-eLPhijWZ0VVOP9VtSKAvmjRmbXZIp/s320/15078936_1736413323351011_3423019824682917505_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xhIzaNNEtmaDSN8m21efkRPnaXdg3NtkR8GYrV9K4W4mIpmNe9g2WP1586TCtSgm7_PXfQ5-2J9pbqIfRCVWf1wBcFjpnj8ygXtN6cRbEENY3Vh49n5__7I2rNfOlP5gNWA0QRNT_vpg/s1600/DSC_7325.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2xhIzaNNEtmaDSN8m21efkRPnaXdg3NtkR8GYrV9K4W4mIpmNe9g2WP1586TCtSgm7_PXfQ5-2J9pbqIfRCVWf1wBcFjpnj8ygXtN6cRbEENY3Vh49n5__7I2rNfOlP5gNWA0QRNT_vpg/s320/DSC_7325.JPG" width="320" /></a></div>
Una carrera que ayudo a preparar desde la primera valla que se pone.<br />
Disfruto mucho involucrándome en una carrera en mucho más que simplemente correr.<br />
La visión que se tiene es distinta y te ayuda a ver el atletismo popular con una perspectiva distinta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgly8nDKrgeZhzP2t60GyluqWmb5_WWsbPLf8Ar12mgrw7b7i11v3pN9pVT8cZU5mrkujIaxsCPY-gsct35ZTyGFLr_6FKgtqhpepK2FG12CElALD95HauPySCT31T4nh941DVp_WIB0DH8/s1600/IMG_20161113_135451.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgly8nDKrgeZhzP2t60GyluqWmb5_WWsbPLf8Ar12mgrw7b7i11v3pN9pVT8cZU5mrkujIaxsCPY-gsct35ZTyGFLr_6FKgtqhpepK2FG12CElALD95HauPySCT31T4nh941DVp_WIB0DH8/s400/IMG_20161113_135451.jpg" width="400" /></a></div>
Un test muy bueno y en que la mejor conclusión que saco es que pude ir regulando, corriendo bien, pero sabiendo que sin dar lo máximo y más viendo que gran parte de la carrera, sobretodo en la segunda vuelta, iba muy solo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHp1QcJ9zzceocSVlN6dC7NmzGjQtOXRJNLpM0nONO9R-T7B1STwcPU0-yd-pAGpTsHC8OrgQMI7AiDuOTRRf_RkFJ8nHqzIUroPv6lOKidG1fv252G0iuu_WQNDgbEqk5byLdnp_fEgYc/s1600/20161113_111120.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHp1QcJ9zzceocSVlN6dC7NmzGjQtOXRJNLpM0nONO9R-T7B1STwcPU0-yd-pAGpTsHC8OrgQMI7AiDuOTRRf_RkFJ8nHqzIUroPv6lOKidG1fv252G0iuu_WQNDgbEqk5byLdnp_fEgYc/s320/20161113_111120.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnrY9W5sgz8EM8PXO-2gJO3j4NSZcLxurxdhIz1td0z72X9MJH_1YBwBR29wLjpBOz4zcN1QW3FhUpUPprz_JvkkkMfpOunsYebcGDcHDIeM_47nATlK288a2yy7mnKSxpwOYMVkKoUY-/s1600/20161113_111117.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibnrY9W5sgz8EM8PXO-2gJO3j4NSZcLxurxdhIz1td0z72X9MJH_1YBwBR29wLjpBOz4zcN1QW3FhUpUPprz_JvkkkMfpOunsYebcGDcHDIeM_47nATlK288a2yy7mnKSxpwOYMVkKoUY-/s320/20161113_111117.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxISkWKgzelcqvw05-Vlfw6ISCXpcI0mtVzQjyA3XDozHcafvhEr5-G5WMjIU4AiaiF1RBir1KF8c2p7-L3w3pdN8QAbEDHq4bM4N5KL3Hv-V4hkoASfUWWyLw97_tvUTtIKPVw5xretEx/s1600/20161113_110248.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxISkWKgzelcqvw05-Vlfw6ISCXpcI0mtVzQjyA3XDozHcafvhEr5-G5WMjIU4AiaiF1RBir1KF8c2p7-L3w3pdN8QAbEDHq4bM4N5KL3Hv-V4hkoASfUWWyLw97_tvUTtIKPVw5xretEx/s400/20161113_110248.jpg" width="400" /></a></div>
Éso e intentarme adecuar a un ritmo de maratón consiguió que quedase realmente satisfecho de esta última prueba.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitpo22mhqAHpsGYPIh4eNk7_M3pGOaJb9ZTC7bZxHBfUxKiiWg6PBO_cEruVXS0oHQK0ATeLOIxZ9LeGuvoeTyFgaGxa1yg9w_iABksMcqbAKgdJd37zOPba7wktGfnIyyYT5rxWsvQTRI/s1600/15032852_10209875042726392_3982514690899968007_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitpo22mhqAHpsGYPIh4eNk7_M3pGOaJb9ZTC7bZxHBfUxKiiWg6PBO_cEruVXS0oHQK0ATeLOIxZ9LeGuvoeTyFgaGxa1yg9w_iABksMcqbAKgdJd37zOPba7wktGfnIyyYT5rxWsvQTRI/s320/15032852_10209875042726392_3982514690899968007_n.jpg" width="213" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt1GS6RQ3Y0rzy88crCY6cdL6ol6qeYIU9JiqpOwEn-76br4qoKcR4dpFPEI6fyTSSk5NfuNINfrr6nuJxRQ0deBYTpIdt7jsqA0tI2p8MQLsilHLDE_pctvaiGLrC5sjRJishjVzywpf/s1600/DSC04353.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzt1GS6RQ3Y0rzy88crCY6cdL6ol6qeYIU9JiqpOwEn-76br4qoKcR4dpFPEI6fyTSSk5NfuNINfrr6nuJxRQ0deBYTpIdt7jsqA0tI2p8MQLsilHLDE_pctvaiGLrC5sjRJishjVzywpf/s400/DSC04353.JPG" width="400" /></a></div>
Y con este último test acabo la semana 15ª de preparación.<br />
Una semana que acabo con 129,21km<br />
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<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/10" target="_blank"><img border="0" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9WTyoIfRW5oWSxTRy-05pgfJ_2XrRM5k8RWojk8bnBqeKH3UXBQO7dsOJUSWY8qEhM2lHXGalf35R4xiKS8blcbsRAwAZoQ-RqIR6EDXgcggroHc7JyUEecRenl5doO8ICiSvxX1Hj35j/s640/17.11.16m.png" width="640" /></a></div>
La <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> ahora sí, está aquí.<br />
Encaro la última semana con <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">2.137,73km en las piernas</a><br />
Ya todo está hecho y esta última semana está de disfrute.<br />
Bueno, este martes ha sido realmente el último entreno de calidad:<br />
Por la mañana, acompañando a <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y <a href="https://www.instagram.com/fantasias_de_un_runner/" target="_blank">Fantasías de un Runner</a> en series de 1000</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-6yzVJwKR7drytSRuZ2dEEY-PwY5uhCGcYuvSXMbCF3WBOK7ZQR29UNQGxkqffM0pBS3FNufnbOGUKsFGZDvWBDXH9-o6zkc4gyQvsWkF_WYGU50n8AHhhb5jUvx420xUbF0GycvzSdR/s1600/DSC_7372.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-6yzVJwKR7drytSRuZ2dEEY-PwY5uhCGcYuvSXMbCF3WBOK7ZQR29UNQGxkqffM0pBS3FNufnbOGUKsFGZDvWBDXH9-o6zkc4gyQvsWkF_WYGU50n8AHhhb5jUvx420xUbF0GycvzSdR/s320/DSC_7372.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxgOm-SMdXQTHcyGvE8c4e3KI8SuTzBaIK0uPjgd9-c4SzhzMrNJ6ZIamPPPNjIGxjQTY7t_ArtSJbsFjyoylTNhhBHOMSCASW26zXLfLL28G7JpAwe69ADtHD0QnRa5yGizP8xszu-eBK/s1600/DSC_7371.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxgOm-SMdXQTHcyGvE8c4e3KI8SuTzBaIK0uPjgd9-c4SzhzMrNJ6ZIamPPPNjIGxjQTY7t_ArtSJbsFjyoylTNhhBHOMSCASW26zXLfLL28G7JpAwe69ADtHD0QnRa5yGizP8xszu-eBK/s320/DSC_7371.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioXv9i8lgbkWzenErno5BGuYGketIqfLLRxt3GH1Zsz4ZFKX9XrPr7s7vuZ8VznmFaPiEDJkIP87NFNtOVzjSeeLmW34lTMqS8kXnpI56HLXm_1IbHf1q4mnArLdLIdEasbEIcbwTLED0H/s1600/DSC_7373.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioXv9i8lgbkWzenErno5BGuYGketIqfLLRxt3GH1Zsz4ZFKX9XrPr7s7vuZ8VznmFaPiEDJkIP87NFNtOVzjSeeLmW34lTMqS8kXnpI56HLXm_1IbHf1q4mnArLdLIdEasbEIcbwTLED0H/s320/DSC_7373.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Y por la tarde con el grupo de compañer@s de Can Mercader; con quiénes empecé el entreno, con quiénes he compartido el mismo plan y con los que quería rematar, el úiltimo ahora sí, entreno de calidad</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6YnFep4OyNZHzX2MlD2lBf1zh6BYgC8VACridajcchXSkj1_M34gnoy8JGy3HASm4Go3tvkREkOB7w5vRzXS-szq8CN6aBCKm0m-ejMQrCK8k5aYckB3Eonac3d18GAuM3SjxgDQ6meZ/s1600/DSC_7377.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI6YnFep4OyNZHzX2MlD2lBf1zh6BYgC8VACridajcchXSkj1_M34gnoy8JGy3HASm4Go3tvkREkOB7w5vRzXS-szq8CN6aBCKm0m-ejMQrCK8k5aYckB3Eonac3d18GAuM3SjxgDQ6meZ/s400/DSC_7377.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">El resto de tiradas, ya han sido de manera más suave.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJTHheXhER4dkDQtY42qlRoql-vtCKB8kcpCYOi4j8qh5Qh3_5FWWqOEJB4RE87hrXCHWYfZPT1s0B3ktZx_RBbPj3ju7_3xtMSx6o6zsrLa_6NxTIEyVQer-QNuSjt4FtCGfEnI9GJOe/s1600/16.11.16b++%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJTHheXhER4dkDQtY42qlRoql-vtCKB8kcpCYOi4j8qh5Qh3_5FWWqOEJB4RE87hrXCHWYfZPT1s0B3ktZx_RBbPj3ju7_3xtMSx6o6zsrLa_6NxTIEyVQer-QNuSjt4FtCGfEnI9GJOe/s320/16.11.16b++%25285%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7kw_EYdKik8iZcKVBVEda9ZuDfIGyzBoT244jPOGC7kl-qFa7oP9dDbiGcwtluT9-qhdF3b0PQb4wOj6bNb3gDz_pNsISQlfX4_60N5kxXa5kE5_Ji7ZdMUb9RyexhTzERfmYmTX7b6CR/s1600/15139761_10211127976384603_1012436072_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7kw_EYdKik8iZcKVBVEda9ZuDfIGyzBoT244jPOGC7kl-qFa7oP9dDbiGcwtluT9-qhdF3b0PQb4wOj6bNb3gDz_pNsISQlfX4_60N5kxXa5kE5_Ji7ZdMUb9RyexhTzERfmYmTX7b6CR/s320/15139761_10211127976384603_1012436072_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRXEy_RUExNsCPZs4FsR-rZNLrDsFst2V1pXSJvKaTVnU7pTvB2asMRcT9wrvMuQjicdG-vc2TROufwDE0UhAB3St8G2_JFPiQeuAaI-6MDdXzUYOSf4xEE_qTFu4KpXPfoaEbPDexK2Xs/s1600/16.11.16b++%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRXEy_RUExNsCPZs4FsR-rZNLrDsFst2V1pXSJvKaTVnU7pTvB2asMRcT9wrvMuQjicdG-vc2TROufwDE0UhAB3St8G2_JFPiQeuAaI-6MDdXzUYOSf4xEE_qTFu4KpXPfoaEbPDexK2Xs/s320/16.11.16b++%25286%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3z6oxXuhHbwl0HAwXG5r2J8Hz8KbO8jw1HkV7_8e2evePzSHO5w7RIvWBKkHh1_k-p9miqoUPhwNTkTFnTtAv1jvFw5R8d45cIad8qHJYrapuj3juSI71Ggv2nrPYQpjL1FRlAZLV-jSx/s1600/15086784_10211127970984468_766452451_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3z6oxXuhHbwl0HAwXG5r2J8Hz8KbO8jw1HkV7_8e2evePzSHO5w7RIvWBKkHh1_k-p9miqoUPhwNTkTFnTtAv1jvFw5R8d45cIad8qHJYrapuj3juSI71Ggv2nrPYQpjL1FRlAZLV-jSx/s320/15086784_10211127970984468_766452451_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM9fjaospGn7O_jX8pedSyqWQxSyq6wrplp9NYnOQ3ZrBtpG8E3VrEB_54Q7etQVHqjRMuRBuJNGLoIE-HIHGd1pI9_4jSDPvg4QhR1WzlTjSZpmZNLg_0NnJrbyC_Ss7xUW0ZAos_oi6/s1600/15128721_10211127973864540_647871555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwM9fjaospGn7O_jX8pedSyqWQxSyq6wrplp9NYnOQ3ZrBtpG8E3VrEB_54Q7etQVHqjRMuRBuJNGLoIE-HIHGd1pI9_4jSDPvg4QhR1WzlTjSZpmZNLg_0NnJrbyC_Ss7xUW0ZAos_oi6/s320/15128721_10211127973864540_647871555_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1DfX_IAjAcRacerBYLNFJmvvSrOQbsERrWdcfzpsaHcOIvslhasr_kIRG5yGS-But7QCJYSllO_DqGY6fHxRJzWxju-RhtCYGHNjItnSjMvQK0kqtAvN05QQTl23DQKS5113C8Da9qPq/s1600/15129833_10211127976424604_1981590592_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd1DfX_IAjAcRacerBYLNFJmvvSrOQbsERrWdcfzpsaHcOIvslhasr_kIRG5yGS-But7QCJYSllO_DqGY6fHxRJzWxju-RhtCYGHNjItnSjMvQK0kqtAvN05QQTl23DQKS5113C8Da9qPq/s640/15129833_10211127976424604_1981590592_n.png" width="640" /></a></div>
Lo que pase en <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/maraton-10k/" target="_blank">Maratón de Valencia</a> no lo sé.<br />
Yo llevo el entreno, las ganas y la ilusión.<br />
Tras la prueba os lo cuento.<br />
Sólo puedo aseguraros una cosa...voy a ir a pasármelo bien!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq8pZH6V6S7g77NAIuNbVki4lUzDujIuy7rGhraLpdzxc0h1sX23vfeWCAS-MRSZmiTAK9yMHK4DBTM-WbD3hDtrtBnDACsiX1n2c8tEF5hPs2rsqWswwBpSXJeQmdvgmwD7UPTe9qTsOZ/s1600/descarga.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq8pZH6V6S7g77NAIuNbVki4lUzDujIuy7rGhraLpdzxc0h1sX23vfeWCAS-MRSZmiTAK9yMHK4DBTM-WbD3hDtrtBnDACsiX1n2c8tEF5hPs2rsqWswwBpSXJeQmdvgmwD7UPTe9qTsOZ/s400/descarga.png" width="400" /></a></div>
Saludos afectuosos a Tod@s!Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com6Ciutat de les Arts i les Ciències, València, Valencia, España39.4551912471246 -0.3515154997876379639.4536587471246 -0.354036999787638 39.456723747124606 -0.34899399978763795tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-60696736434032801142016-10-16T19:00:00.000+02:002016-10-22T11:01:36.132+02:00Marató del Mediterrani (12.10.16)+ Cros Santa Margarida i els Mojos (15.10.16)+ Correbarri'16 (16.10.16)+ Entrenos Semana 42 (17 al 23 de Octubre'16)Buenas a Tod@s!<br />
Acaba una semana realmente muy intensa; no en carga de entrenos, que aunque en una intensidad menos, también han habido, sino en carreras en las que he participado:<br />
En 5 días he estado en la <a href="http://www.maratodelmediterrani.com/index.html" target="_blank">Mitja Marató del Mediterrani</a>, en el <a href="http://crosicursamonjos.blogspot.com.es/" target="_blank">Cros de Santa Margarida i els Monjos</a> y en <a href="http://www.correbarri.com/ca/home-cat/" target="_blank">Correbarri</a><br />
Un no parar que empezó el miércoles bien temprano, en el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" target="_blank">Canal Olímpic</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIkfSC5R0bQT_ZsJLK_ZtfFALAWHEXeRVzvL3SK0A1nip7xFxBoAypj9OemHk-asM6Yfa4bgsGA834AzMz_JXIDUZ5LawuDl9AhLULXArJOGwkU0fDRgJulhtB9BUqsKOS0bx-4OZWeeV/s1600/DSC_6616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghIkfSC5R0bQT_ZsJLK_ZtfFALAWHEXeRVzvL3SK0A1nip7xFxBoAypj9OemHk-asM6Yfa4bgsGA834AzMz_JXIDUZ5LawuDl9AhLULXArJOGwkU0fDRgJulhtB9BUqsKOS0bx-4OZWeeV/s320/DSC_6616.JPG" width="320" /></a></div>
Un lugar y carrera más que especial.<br />
En esta carrera, aunque en la de 10k es el primer lugar donde corrí por primera vez con mi Chip.<br />
Un lugar de grandes recuerdos para mí:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBbQ4TPnpk3ggRHHZE4PtXT0wTYmokdYiQI144vkLXDkFkwxrjyAaK96HI4ZV2IWE4_Pho9XmXLdL2e0MCJLKIX_POQyCk1FVLoclgFn_08XmfLyr0AU7SyGa1PDeovsQvzqp7XuR1nvS/s1600/IMG_2998.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBbQ4TPnpk3ggRHHZE4PtXT0wTYmokdYiQI144vkLXDkFkwxrjyAaK96HI4ZV2IWE4_Pho9XmXLdL2e0MCJLKIX_POQyCk1FVLoclgFn_08XmfLyr0AU7SyGa1PDeovsQvzqp7XuR1nvS/s320/IMG_2998.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVj4Tan5ck6uZcVf-Brt-epxMvW7Z8k7-simEw4FPnugOvdlmvYZACYyprIhHrmlGtQcEqsmoVIII16LY_yHO3aWobf0VjjsnQarQ3Qx4yPQKJ9efq0q3d_87BA50lMrfZ9csN2zcthyphenhyphenn/s1600/10km+Mediterrani%252823.10+%25287%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAVj4Tan5ck6uZcVf-Brt-epxMvW7Z8k7-simEw4FPnugOvdlmvYZACYyprIhHrmlGtQcEqsmoVIII16LY_yHO3aWobf0VjjsnQarQ3Qx4yPQKJ9efq0q3d_87BA50lMrfZ9csN2zcthyphenhyphenn/s320/10km+Mediterrani%252823.10+%25287%2529.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0dFX0CoOdAsXB-9he2Ld1_oqZXwbQfw97b0jCgHWlQEs1beLEsGH2rr13_HcuBbXwRqSTEgGuka2ih5lkHYmcUTRpHxQNHPyhyjblnAKRXHBCteIIurok1hGUTzux-jLHIpUqGKP2caQH/s1600/184818_4370454052948_1259238688_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0dFX0CoOdAsXB-9he2Ld1_oqZXwbQfw97b0jCgHWlQEs1beLEsGH2rr13_HcuBbXwRqSTEgGuka2ih5lkHYmcUTRpHxQNHPyhyjblnAKRXHBCteIIurok1hGUTzux-jLHIpUqGKP2caQH/s320/184818_4370454052948_1259238688_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxhtYrAbAQOv0ow-ETRAmSPGPUfGsBfvl2O6UKXMXfrQUZMYcqe1yorh_owMPlymsYKG709Kt3vEc3fQyejijdIgNosAx4OFajhztoW64-a66kOWQ8f0_W8sEJha4zqm2nQdTgQVeuayf/s1600/CRlNtU0WIAAORLG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUxhtYrAbAQOv0ow-ETRAmSPGPUfGsBfvl2O6UKXMXfrQUZMYcqe1yorh_owMPlymsYKG709Kt3vEc3fQyejijdIgNosAx4OFajhztoW64-a66kOWQ8f0_W8sEJha4zqm2nQdTgQVeuayf/s320/CRlNtU0WIAAORLG.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSnYkI_kj-kMWG0-d3-2bs0SMh5UaYM4B9fS0tqX2RTc8glsUHfkg8-IvGuSs-frasi_GjK9YA85TzTo4Ld1NFqHV4Vj0a46umiMkPFiHVfU7_TjWjEbRjua32Eh1r1clcMrZBU96zzeaO/s1600/30.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSnYkI_kj-kMWG0-d3-2bs0SMh5UaYM4B9fS0tqX2RTc8glsUHfkg8-IvGuSs-frasi_GjK9YA85TzTo4Ld1NFqHV4Vj0a46umiMkPFiHVfU7_TjWjEbRjua32Eh1r1clcMrZBU96zzeaO/s400/30.JPG" width="400" /></a></div>
Desde entonces no he dejado de asistir año tras año con esta cita.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QACBMi-XDoyTJIbpiim3dmlp0J2wvYdYSdZT0hA3Z6GbBHF-gVPHShtqJwPOp0JKHXG-634kYKuLXlz3141Zz2AuJ-GX-wMWdXs_sSIeeDRw_TBxTkyb6p1WJnWDxcqui964tEeoyGZb/s1600/DSC_6618.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9QACBMi-XDoyTJIbpiim3dmlp0J2wvYdYSdZT0hA3Z6GbBHF-gVPHShtqJwPOp0JKHXG-634kYKuLXlz3141Zz2AuJ-GX-wMWdXs_sSIeeDRw_TBxTkyb6p1WJnWDxcqui964tEeoyGZb/s400/DSC_6618.JPG" width="400" /></a></div>
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Este año como novedad, la carrera pasaba a hacerse en un festivo intersemanal.</div>
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No lo veo una mala opción y más viendo cómo está de saturado el calendario de cursas.</div>
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Una carrera que entre el Centro Comercial donde vas por el dorsal, ir hasta el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" target="_blank">Canal Olímpic</a> a la zona de guardarropía y calientas antes de correr, se te va todo el tiempo previo; así que aquí, mejor dejar las fotos con amig@s hasta el final, aunque a veces alguna siempre cae...y más si es con <a href="https://www.facebook.com/gabriel.miquel.98?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Gabriel Miquel</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaQPoX0HAg8dNSSK3sNsk3IzP4mU7c2CwijpqbM8qJGMSl4KTZtgvKXmtfir9LbFWfSpDIRUNRhDA3KFu7k_AKTj6IGRd-lN72ljADn80Szv5xAxc4aMnX-qR1GEimSMN828YL6024Gj7/s1600/Claudia+Roa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaQPoX0HAg8dNSSK3sNsk3IzP4mU7c2CwijpqbM8qJGMSl4KTZtgvKXmtfir9LbFWfSpDIRUNRhDA3KFu7k_AKTj6IGRd-lN72ljADn80Szv5xAxc4aMnX-qR1GEimSMN828YL6024Gj7/s400/Claudia+Roa1.jpg" width="400" /></a></div>
La camiseta con la que caliento, de <a href="http://www.accucatalunya.cat/ca/" target="_blank">ACCU Catalunya</a> desde donde hacen una labor magnífica!<br />
Una carrera que es inevitable querer tomarla con el planteamiento, al menos en mi caso, como un entreno de mucha calidad de <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">la </span><a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><br />
LLevo muchas semanas entrenando para ese momento y yo aquí y con las sensaciones que voy teniendo, buscaba además hacer una prueba exigente y demostrarme que podría ir un giro de tuerca más rápido que el teórico ritmo que me gustaría llevar en <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Valencia</a><br />
Por motivarse el lugar es extraordinario porque entre las dos pruebas (10k y Media Maratón) ves a atletas muy destacados.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf3CHnDtqDHzuSaklbL5L9-FHZUUKc2IyRIaJOIpVz8j2UknqpTyS3WcLkhmlP31rOxJjJ3yOl392GBY31EOUKFu44uOMdtLjXoJsv-1aaPojKN77h-PWPxgOyyEa3IMdS8a746eNn2OrC/s1600/IMG-20161012-WA0044.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf3CHnDtqDHzuSaklbL5L9-FHZUUKc2IyRIaJOIpVz8j2UknqpTyS3WcLkhmlP31rOxJjJ3yOl392GBY31EOUKFu44uOMdtLjXoJsv-1aaPojKN77h-PWPxgOyyEa3IMdS8a746eNn2OrC/s320/IMG-20161012-WA0044.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsl7eOklBZI69bYUXSsUx0QUU7XYEpd52sPTYiDNAYu1DLUzZLtuWeyq8KxxPpw5UTT4fbi74WIRvGMl6LWa8FcKrJdmTa_dIxYYqLeN1J1q_6og9IIa8ZJQTk-kZ3CG8zoGI83D3mgv1J/s1600/_DSC7727.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsl7eOklBZI69bYUXSsUx0QUU7XYEpd52sPTYiDNAYu1DLUzZLtuWeyq8KxxPpw5UTT4fbi74WIRvGMl6LWa8FcKrJdmTa_dIxYYqLeN1J1q_6og9IIa8ZJQTk-kZ3CG8zoGI83D3mgv1J/s320/_DSC7727.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmNqGq1hTL9wmwQJBJbi1M-4ZvxiYAeMyxBwZR_ukECx-ZlwoQo4id2kX9JXAcVqvuCzWdPVowelPGRBIFBBpwseDQuSr1Tykhjt1CYc9puF7SghJsoozi3gvW3xHz564x-O6Bd56fhF4/s1600/_DSC7736.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmNqGq1hTL9wmwQJBJbi1M-4ZvxiYAeMyxBwZR_ukECx-ZlwoQo4id2kX9JXAcVqvuCzWdPVowelPGRBIFBBpwseDQuSr1Tykhjt1CYc9puF7SghJsoozi3gvW3xHz564x-O6Bd56fhF4/s320/_DSC7736.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8j4eCOkvmLU8VR3nUBLWzf5jXPmFPsHpP-YoSoaqv_ZKGcDDzqIgqIfpOmrpo47E1yu6cXdi8oDjmBlLLOmZsB0xpWQp1O-6gcOrTksUxC0mCyWP7ebhN7-vdeMSbsuWJtrMUff0sN65L/s1600/IMG_20161012_131910.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8j4eCOkvmLU8VR3nUBLWzf5jXPmFPsHpP-YoSoaqv_ZKGcDDzqIgqIfpOmrpo47E1yu6cXdi8oDjmBlLLOmZsB0xpWQp1O-6gcOrTksUxC0mCyWP7ebhN7-vdeMSbsuWJtrMUff0sN65L/s400/IMG_20161012_131910.jpg" width="400" /></a></div>
La prueba, sin viento, invita a correr: Sin desnivel salvo por los 4 pasos de puente (3 veces por el mismo que es un auténtico muro)<br />
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<a href="http://maratodelmediterrani.com/circuit/" target="_blank"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d3UbIGl9txhFFsGcKGWf5flJoz2BXMcsxEIm8KlITpBfEATdztQ2ovCkXSXB46POdM0dCSzV2JwEtdtdYTiU7lYuh-yMNDh1ZGC-B52xkcHDdIBUs_8qgZeQCZpmlRNXOA9Zddk9LTHg/s320/Captura-de-pantalla-2016-10-10-a-les-11.32.56.png" width="320" /></a></div>
Una prueba que empieza muy rápida sin saber si los de tu alrededor van con ritmo de hacer los 10k o los 21<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdhsIGbT5NfM6LwJeKP-3GxLhcKbakkWnyFDQfnsMVoYF4ZMGOnk8_FT8bhXOThSRuORGDbFyE5RjaFmKRnwYlByW5yJCdU4x2uQpT_KqQR_psVerTlJ8-flkgTFaP4c-ftLIesd5uB8i/s1600/14650764_1172074066190785_598061287079805245_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjdhsIGbT5NfM6LwJeKP-3GxLhcKbakkWnyFDQfnsMVoYF4ZMGOnk8_FT8bhXOThSRuORGDbFyE5RjaFmKRnwYlByW5yJCdU4x2uQpT_KqQR_psVerTlJ8-flkgTFaP4c-ftLIesd5uB8i/s320/14650764_1172074066190785_598061287079805245_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjXNDMuL_M9UWWMu97B74UUJ3ghVmb1EIQtJXpm32X2lyqk4NrEMwqSgZCrVH1zh5KkEDGPLcwbffJn6osE4ib7SEkaGLwBZ1N5ewdfA9Sf4DJOp_0vBjGS_pYh3X9a4XZaI8qR6P-C7Lu/s1600/_DSC7739.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjXNDMuL_M9UWWMu97B74UUJ3ghVmb1EIQtJXpm32X2lyqk4NrEMwqSgZCrVH1zh5KkEDGPLcwbffJn6osE4ib7SEkaGLwBZ1N5ewdfA9Sf4DJOp_0vBjGS_pYh3X9a4XZaI8qR6P-C7Lu/s320/_DSC7739.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3MfbUNVw7t2vp66vLrc1AqcGMLOTSEbOrTQa6eZ2XUVaB3oOBD8J8oKBOMyNlViA9KqEB3afTr9ee9dOpXm5BeFT98R3tonTKTGOklwWMdOhf37-W0MqNv-S3vMFgPgsBhu723xsoK_b/s1600/IMG_8249.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ3MfbUNVw7t2vp66vLrc1AqcGMLOTSEbOrTQa6eZ2XUVaB3oOBD8J8oKBOMyNlViA9KqEB3afTr9ee9dOpXm5BeFT98R3tonTKTGOklwWMdOhf37-W0MqNv-S3vMFgPgsBhu723xsoK_b/s320/IMG_8249.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge_2fspIy7THFXbhNlUE0G2Mn5rN6RXe_ibWQyJAfbEuSTUqgJB-AdvQLZgZ_DXJzM0rl0OC7qQKOjrm_T37kklwbg-CTSNbd_rP_L3e2kzdZlEf5Nj0VpIlj7PMu1v-6aJ30YLJCW7b7T/s1600/IMG_8248.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge_2fspIy7THFXbhNlUE0G2Mn5rN6RXe_ibWQyJAfbEuSTUqgJB-AdvQLZgZ_DXJzM0rl0OC7qQKOjrm_T37kklwbg-CTSNbd_rP_L3e2kzdZlEf5Nj0VpIlj7PMu1v-6aJ30YLJCW7b7T/s320/IMG_8248.JPG" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirH5Ro0ogfDfyPVSjgRClUIhd8SAD-7BGjyPuGbtXSX6xyN0aSRaHvd8PHubx6iPXpXF09mGh2oeR8-E89H-RJtTudY9pHtScXqewEzaTe7uE-pi-V7_OPvN-qxfHsaMFkW7oojDtU1qUI/s1600/IMG_8250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirH5Ro0ogfDfyPVSjgRClUIhd8SAD-7BGjyPuGbtXSX6xyN0aSRaHvd8PHubx6iPXpXF09mGh2oeR8-E89H-RJtTudY9pHtScXqewEzaTe7uE-pi-V7_OPvN-qxfHsaMFkW7oojDtU1qUI/s400/IMG_8250.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179284/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank">Vídeo de la salida</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179284/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipHgkU4CcSS1xD-vmz2jpfXuI17ZTdh7y1VMHylsAmic-Sg710BaLL1nF5VdcEGY4ky8L2gXczW3MYH_6K6BSwiJxpEhURb1TYkv7olxUbzSzWia6n363XZhdMOVeJvDHtvJAt5hR8xIoU/s320/salida1.png" width="320" /></a></div>
Sin locuras saliendo me marco un ritmo fijo corriendo que sorprendentemente (con lo que me cuesta éso a mí) voy cumpliendo.<br />
Los primeros 5k pasan como un suspiro; la gente va muy estirada sin formar grandes grupetas.<br />
Un temor era que en la zona de la playa hubiera viento lateral, pero el día estaba tranquilo por lo que se corría de fábula.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLLXdgDNH8KeIaYu_1MBSkPgTmxJJFe8zQNKjvBc-VRa1ScGSylmmqeheYdzPggkH3BwAzbPG398y7KiSj7EtK_KBtbgxBdLCcZIevfIqy3pUYNhrblkZ80VxHdmqLrPXto1O45gQUJkMh/s1600/IMG-20161012-WA0029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLLXdgDNH8KeIaYu_1MBSkPgTmxJJFe8zQNKjvBc-VRa1ScGSylmmqeheYdzPggkH3BwAzbPG398y7KiSj7EtK_KBtbgxBdLCcZIevfIqy3pUYNhrblkZ80VxHdmqLrPXto1O45gQUJkMh/s320/IMG-20161012-WA0029.jpg" width="320" /></a></div>
Primer paso por el puente que cruza la autovía y del que tardas un poco en recuperarte por la inclinación tan grande que tiene.<br />
Al entrar en el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" target="_blank">Canal Olímpic</a> y ver el tiempo que reflejaba el crono, vi que la cosa iba viento en popa:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyRm7mYuAoxSB1HKvNvOQklFWJZ6yzQDpMK2BltEyvksNnIHI1__0tRFgALhtfLcf9phOR69DpODVEMF9fgFkw2Oa3omp71F228kB7W1M2-DXBr1ZH8RgkeudqN37hi2UNXoD5t2NYnmN/s1600/_DSC7892.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJyRm7mYuAoxSB1HKvNvOQklFWJZ6yzQDpMK2BltEyvksNnIHI1__0tRFgALhtfLcf9phOR69DpODVEMF9fgFkw2Oa3omp71F228kB7W1M2-DXBr1ZH8RgkeudqN37hi2UNXoD5t2NYnmN/s400/_DSC7892.JPG" width="400" /></a></div>
Me notaba cansado, claro, el esfuerzo lo requería, pero corría mejor de lo esperado.<br />
Vídeo del <a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179291/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank">primer paso por meta</a>:<br />
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<a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179291/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGaUhM_5yUgw_IkZ0bDaCJEs7ContG5GKYyftz-SdsG7F4L4P92oa-kniNtJA0srJPqh2r-U5nleQPXIDbncL964SU34mjYk2k3YS0opTpkHEMO_AmaTp5HsJ7UNWGbHcd28djThxOOC9T/s320/meta1.png" width="320" /></a></div>
Una indicación a <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Yoly</a> de que todo iba bien y a por la segunda vuelta!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFiP_fPobrq3R3VBHN-43U33p0z7pFj3vvFTg_7itX4eemA6t9YD0qbk3o0oI6-Cojm8EZ2cS7byFr_lu6dsfOIH2tzpRj1UhVzWqOdzfIwa2gluQp_96nP2D90AIVTQQdGYUrXfT4IBD4/s1600/roa3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFiP_fPobrq3R3VBHN-43U33p0z7pFj3vvFTg_7itX4eemA6t9YD0qbk3o0oI6-Cojm8EZ2cS7byFr_lu6dsfOIH2tzpRj1UhVzWqOdzfIwa2gluQp_96nP2D90AIVTQQdGYUrXfT4IBD4/s320/roa3.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju1CUyeF1rgE2dBPJqj2FY_7nHw4oe1d-kM_17rQqf7LTuHQDDLm9Oj2xMMlRFIv8Qc2zoYPpXECZHEixmDnA_kKNm7f-L3tJK1YafSSZeaAvWIF4ppdALE_x_C2VqwUAA03jqLBSnhD8i/s1600/IMG_8345.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju1CUyeF1rgE2dBPJqj2FY_7nHw4oe1d-kM_17rQqf7LTuHQDDLm9Oj2xMMlRFIv8Qc2zoYPpXECZHEixmDnA_kKNm7f-L3tJK1YafSSZeaAvWIF4ppdALE_x_C2VqwUAA03jqLBSnhD8i/s320/IMG_8345.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO8XLiN0GNWbspsvDJZAMNRtZAncEfHlc0dszub3fSGgx7aqc7-8DpAcwfnaj5Nj2csRHhJu0jme7aOwDF3qBmoGyHjYNk3NGg6M3fr-gG1sz_dV0Cohbr9GZPo3qi7zUpdq9mc-h2NAy_/s1600/123.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO8XLiN0GNWbspsvDJZAMNRtZAncEfHlc0dszub3fSGgx7aqc7-8DpAcwfnaj5Nj2csRHhJu0jme7aOwDF3qBmoGyHjYNk3NGg6M3fr-gG1sz_dV0Cohbr9GZPo3qi7zUpdq9mc-h2NAy_/s320/123.png" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJiuzjTgeG3yW58y8XwTZgjK69qBiNfST8Z-qPEokJEN5Fs-ftbC6_3kbwjOajrn7ZHcVfeNJBOBhZ8iwMY5XY5auzdAQsCCQNILBQRKTMB7RQ65mmebVCBnhljxejNlY8i8zi5Xj0W3b/s1600/14639604_531283407082279_6503257064922145435_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBJiuzjTgeG3yW58y8XwTZgjK69qBiNfST8Z-qPEokJEN5Fs-ftbC6_3kbwjOajrn7ZHcVfeNJBOBhZ8iwMY5XY5auzdAQsCCQNILBQRKTMB7RQ65mmebVCBnhljxejNlY8i8zi5Xj0W3b/s320/14639604_531283407082279_6503257064922145435_n.jpg" width="320" /></a></div>
La segunda vuelta me la tomé con el planteamiento de intentar no pasar de 4' el km que aquí sí, es lo que me gustaría hacer en <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">la </span><a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><br />
Volví a cruzar el puente (solo quedaba una vez!) y tras recuperarme de ese sobreesfuerzo me dediqué a administrar la ventaja.<br />
Aunque sea dura, es una parte del trazado que me gusta mucho: Te cruzas con muchísim@s corredor@s y los gritos de ánimo de un lado al otro, los gritos y aplausos que nos damos deseándonos suerte ponen la piel de gallina a cualquiera.<br />
A mí al menos el GPS lo llevaba loco con una diferencia de unos 150/200mts con los carteles que marcaban el paso de kilómetros, pero aún así veía que si no se torcía la cosa, bajaba de la 1h20'<br />
Cruce por última vez ahora sí del puente y llega un final de carrera en la que hay que tener coco, ya que falta la vuelta final al todo el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" target="_blank">Canal Olímpic</a> viendo la meta lejísimos y da la sensación que no llegues nunca.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeM2xTdKlDIXPbuKfmErUDwdrme2pxlw3qmVpTE66OXT-ICyHswT8DIW3GWcnYtwXZK6GhHvS3KDesvZtaOCr0wRXeG3Efy86FAr34Ubg8i6rdM6vigYpPir5bGfyNdFuJWn-k651ypDA/s1600/14642567_10210776177350375_1351906448_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-m2n2Q8GMaG8IwPW-qAtgWl9uaQge8gjhM4Mjo4lyONbDCh7mPIg8BBxqi7QkVsjT7bK54PMOM4vC_XADvubD6aojnwOZPDhphODHitaDOyj3woOI0Yjg1-yRxDol3XKHX9LjsisDaxvr/s1600/14642786_10210777014811311_71434010_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-m2n2Q8GMaG8IwPW-qAtgWl9uaQge8gjhM4Mjo4lyONbDCh7mPIg8BBxqi7QkVsjT7bK54PMOM4vC_XADvubD6aojnwOZPDhphODHitaDOyj3woOI0Yjg1-yRxDol3XKHX9LjsisDaxvr/s320/14642786_10210777014811311_71434010_n.jpg" width="210" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeM2xTdKlDIXPbuKfmErUDwdrme2pxlw3qmVpTE66OXT-ICyHswT8DIW3GWcnYtwXZK6GhHvS3KDesvZtaOCr0wRXeG3Efy86FAr34Ubg8i6rdM6vigYpPir5bGfyNdFuJWn-k651ypDA/s1600/14642567_10210776177350375_1351906448_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeM2xTdKlDIXPbuKfmErUDwdrme2pxlw3qmVpTE66OXT-ICyHswT8DIW3GWcnYtwXZK6GhHvS3KDesvZtaOCr0wRXeG3Efy86FAr34Ubg8i6rdM6vigYpPir5bGfyNdFuJWn-k651ypDA/s320/14642567_10210776177350375_1351906448_n.jpg" width="197" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcyLAHtPfWdS-8T54IG8QVUTzdO0sIMwKW6kcvCA634aktKBRcgG_rlKFgG7d9tVZuSTyBIfWSZRLFZ6IO3PHvK93HlknDxFXqVzwCPU0x0EkURQoO0ppDBZzz9zs169xjU3IYOKGDIzgj/s1600/IMG_8346.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcyLAHtPfWdS-8T54IG8QVUTzdO0sIMwKW6kcvCA634aktKBRcgG_rlKFgG7d9tVZuSTyBIfWSZRLFZ6IO3PHvK93HlknDxFXqVzwCPU0x0EkURQoO0ppDBZzz9zs169xjU3IYOKGDIzgj/s320/IMG_8346.JPG" width="320" /></a></div>
Último esfuerzo y cruzando la meta en la que hasta ahora es mi Mejor Marca en Media Maratón: 1h18'30"<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Yj-Y2YC7K1NhgDSAu_5N22mSR4NVVz9zwPqNOjXvkLe4LqTq6e5GF3c4sqq8Tw8FbBC5nOTA-bLbiV2W4OggLYdTuIrgRGiVk-IH_kC_ZrR8wPrAGqSPOXTcMYitrTdmMyXGE-sPzmMy/s1600/_DSC8433.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Yj-Y2YC7K1NhgDSAu_5N22mSR4NVVz9zwPqNOjXvkLe4LqTq6e5GF3c4sqq8Tw8FbBC5nOTA-bLbiV2W4OggLYdTuIrgRGiVk-IH_kC_ZrR8wPrAGqSPOXTcMYitrTdmMyXGE-sPzmMy/s320/_DSC8433.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh638swRez1gf9MB2iAjmCarxDBYH-PL0libAVN5L2xW0xK7ir5btSNp-bZRWkPeh8s5DWaoSNjfe5HaKmMrH6yfNNOAmizggB9jA_8M-ey5osuPWqXzowHpOAh_sgmF8hxzrZkMMzaGewi/s1600/_DSC8434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh638swRez1gf9MB2iAjmCarxDBYH-PL0libAVN5L2xW0xK7ir5btSNp-bZRWkPeh8s5DWaoSNjfe5HaKmMrH6yfNNOAmizggB9jA_8M-ey5osuPWqXzowHpOAh_sgmF8hxzrZkMMzaGewi/s400/_DSC8434.JPG" width="400" /></a></div>
Y el <a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179291/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank">vídeo de la llegada</a>:<br />
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<a href="http://corriendovoy.com/atletismo/179291/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJYYhtkQ5z5TQY3PF5QVxzyuezpnfJefopwxrJ_Vve2Q0RWFsyyP18-tXWrrznVF_cdaN10ZhapgVgrDhiL_9fa8F-XZQJ4zvVqlIzpE8WbSAG6STjAaNOjmd-Q2JPI4bUMMhJp8AV8nqo/s400/meta2.png" width="400" /></a></div>
Aparte claro está del tiempo, me gustó poder controlar el timming que llevé en la carrera.<br />
El hecho de poder controlar a qué ritmo ir me ha dado una gran dosis de confianza.<br />
Tras la carrera, ahora sí, podía fotografiarme con amig2s y conocid@s!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4j7CDwEQjIbDdTylD1AeMrTQc6CAVWSRPjdFC2eGj2UFy_VEMc6gPCJtTcgrp1wz5q7-QsUJkIvMuOF9Jl7p5Q6VYk9Rc6VXKoRXtLnfG_ORIxw-XOYIsOHk0s6TatrOEUIWw8nUHeFEi/s1600/DSC_6633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4j7CDwEQjIbDdTylD1AeMrTQc6CAVWSRPjdFC2eGj2UFy_VEMc6gPCJtTcgrp1wz5q7-QsUJkIvMuOF9Jl7p5Q6VYk9Rc6VXKoRXtLnfG_ORIxw-XOYIsOHk0s6TatrOEUIWw8nUHeFEi/s400/DSC_6633.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkT6yUuXDznk7cHbaXH9C-cU8qUbwBzL3Cri_DV6zIexeu9AOL-eG7GPBSclfXGI_YagNECeLhFzYruLj3Yop2MxH4M5rkaYncsraYUtGVFUEUsD7qrJFWu_suHuJ4tOLL5WbsORwfNv14/s1600/DSC_6635.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkT6yUuXDznk7cHbaXH9C-cU8qUbwBzL3Cri_DV6zIexeu9AOL-eG7GPBSclfXGI_YagNECeLhFzYruLj3Yop2MxH4M5rkaYncsraYUtGVFUEUsD7qrJFWu_suHuJ4tOLL5WbsORwfNv14/s320/DSC_6635.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdlt62FskUA0jgm7Hy134pc-STz3EmsoBNVg7nkGpZZd08Da01t6Z1d4UxbjDTzLQZUpaICViFwyuntoF22NDZFOS3ZzoxLQ0eTTkfoGNd8arv0Dp0wV995ozjpMhJorIjJOImRGY2pDlY/s1600/DSC_6634.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdlt62FskUA0jgm7Hy134pc-STz3EmsoBNVg7nkGpZZd08Da01t6Z1d4UxbjDTzLQZUpaICViFwyuntoF22NDZFOS3ZzoxLQ0eTTkfoGNd8arv0Dp0wV995ozjpMhJorIjJOImRGY2pDlY/s320/DSC_6634.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLg6FMKWVzbVEfC-CH43OMK9Bjb0BisRlQMVJYi0EU-DHlns25f2fBozg6oszI12pyDcK7sKbqhbX9Spim8LS1xSsIlaouMWRxer6Qfq2grqMWLnRmVDfWgYOJj1FkUnyHhc9MXxZuGEC/s1600/DSC_6646.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVLg6FMKWVzbVEfC-CH43OMK9Bjb0BisRlQMVJYi0EU-DHlns25f2fBozg6oszI12pyDcK7sKbqhbX9Spim8LS1xSsIlaouMWRxer6Qfq2grqMWLnRmVDfWgYOJj1FkUnyHhc9MXxZuGEC/s320/DSC_6646.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx1uVzmBhW1Nk6jX9hw9SoQnmgcB2c4CBltoRbdANNGPwGJeSyYGwxk-yNB0eycB2uTqB26YYO-rKbLzDXGtTb9qz7q3Pela5glDiGgwOWYoWVf1x6uw-RyB23MKU9aXmTTTq2GnWlHhx/s1600/DSC_6645.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlx1uVzmBhW1Nk6jX9hw9SoQnmgcB2c4CBltoRbdANNGPwGJeSyYGwxk-yNB0eycB2uTqB26YYO-rKbLzDXGtTb9qz7q3Pela5glDiGgwOWYoWVf1x6uw-RyB23MKU9aXmTTTq2GnWlHhx/s320/DSC_6645.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXabPXiDH8Dkd_Bj4H-HyLbKTZPkX7n1eP7Jga001TqtrKfmMINr5Xfnb0SwNG8yQ0Q80HT9qZfUbIL0iPD-7qw5_an_hJ3BfHqe1A7Wlk2LF5soqBFt9MFx7gWRBP5XjKUXwHJcSgplVG/s1600/DSC_6632.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXabPXiDH8Dkd_Bj4H-HyLbKTZPkX7n1eP7Jga001TqtrKfmMINr5Xfnb0SwNG8yQ0Q80HT9qZfUbIL0iPD-7qw5_an_hJ3BfHqe1A7Wlk2LF5soqBFt9MFx7gWRBP5XjKUXwHJcSgplVG/s400/DSC_6632.JPG" width="400" /></a></div>
Cómo no, agradecérselo por una parte a <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> por el esfuerzo que hace también ella aguantando mi carga de entrenos (a horas intempestivas muchas veces) y ser un apoyo constante...y no hablo solo de correr.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSxGNforPkl8V5Z4sFb99avtQqnWd-OXWmJtN7Dk4cuYsAOwhX9XUtcQi-W-Ow7RBr7VYy3N4K_k1QlJnNFBFq6GRdKu9dGxe8tXIKPvEdPcgPPb_c5pQCPw0AzC21WOZseJUiy-4xUkr/s1600/DSC_6631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSxGNforPkl8V5Z4sFb99avtQqnWd-OXWmJtN7Dk4cuYsAOwhX9XUtcQi-W-Ow7RBr7VYy3N4K_k1QlJnNFBFq6GRdKu9dGxe8tXIKPvEdPcgPPb_c5pQCPw0AzC21WOZseJUiy-4xUkr/s400/DSC_6631.JPG" width="400" /></a></div>
Por otro lado a la dedicación, ayuda y planificación de <a href="https://www.facebook.com/domingo.lopezlopez.33?pnref=story" target="_blank">Domingo López</a> y que está sacando lo mejor de mí (aunque a veces lo lleve al límite cuando hago más de lo marcado)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSDR3pxww2J9qjotb8rfkCxVBoCcO5YSy_i9qzFHcp0o3pjt7_TP_hVRDVKuxuC9Fi34hyO-Dyw83yIoI-Z1sIgZOCxvJpjS_x3xd3mLADv8f9N_tRLFgvg9P6AzBe0yApTRmzIdC5HdGe/s1600/DSC_6649.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSDR3pxww2J9qjotb8rfkCxVBoCcO5YSy_i9qzFHcp0o3pjt7_TP_hVRDVKuxuC9Fi34hyO-Dyw83yIoI-Z1sIgZOCxvJpjS_x3xd3mLADv8f9N_tRLFgvg9P6AzBe0yApTRmzIdC5HdGe/s400/DSC_6649.JPG" width="400" /></a></div>
Una prueba, la <a href="http://www.maratodelmediterrani.com/index.html" target="_blank">Mitja Marató del Mediterrani</a> (y los 10k, claro) que juega con la ventaja de poder hacerlo en un marco que hace que todo sea más fácil y cómodo: los servicios para el corredor están atendidos y de sobra y hay mucho espacio para ello.<br />
Sí que es verdad que este año los cajones no salían marcados en el dorsal (por lo visto fue un error de la imprenta) y la distancia descuadra un poco (a mí me sale hasta 200mts de más) pero bien mimada, hay carrera y para muchos años...y éso espero, que quiero venir año tras año!<br />
Gran acierto lo que lleva haciéndose dos años de la Maratón por parejas, que es una manera de motivar participar de manera distinta en una carrera.<br />
Teniendo tanto espacio, si se hiciera como en la <a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank">Cursa Mercabarna</a>, buscando el sello "Family Run" y la carrera fuese más allá convirtiéndose en un lugar donde hacer actividades con los peques tras las carreras, ganaría más adeptos, seguro!<br />
<br />
Os dejo algun@s enlaces de fotos y vídeos:<br />
- <a href="https://blogmaldito.com/" target="_blank">David Jiménez</a> ha colgado 4 álbumes repletos: <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPCR6JpkdzueASdVFaAGhHU5hhEzgJRmcmUY5-DP_LpraGOJHgVSIHOoM9KlG8Fgw?key=aUxOQ0pzclBfSnFrT0FRMlU1MlN4Mi1wSmZzQnRB" target="_blank">Álbum1</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipM_Pfws-VGd2DzA8izkZT3I4LyAV8F-FbtphlLtoprU-d00fNAKOzdakaGYMXMmFQ?key=c1lnZXFjd3hCQlJWRENyMTNrVGRNRkt3bzZMTEZ3" target="_blank">Álbum2</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipOqEO4fBvr9oVsNgAnWiJjMuUyuMsSPHNUzDTIlCkGVWvqQWsi45CRJFFuCEZZbcQ?key=SHFiMEJoem9sSHFXNE11VkVTSXQ2Q3kzRlpLTVln" target="_blank">Álbum3</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipMbnnA6nQ8azSqtjWYfkfTk5VCC9iy3ov3wpmtJ1bgrQq0134pRYfARFqHLNrmcFg?key=bHRmNXJfTzlZUW5HWURZUjhBRzk0ZTRPeFZFLWFR" target="_blank">Álbum4</a><br />
- <a href="http://fotosjjvicoatletismo.com/" target="_blank">JJ Vico</a> 2 álbumes: <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipN9YvYqSPgSaANapEkWUinY7bl36eyUiIqhJKC7W4ODPhPTWvHbWu3Gdzm-KwykQg?key=T2JhdVpWWkhwTVdwal9sNlhWYU1OR3o3T2k1bW5R" target="_blank">Álbum1</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipN9bM3RUqZTiYVHCyml-F_wK15ghAH_1QckZ8g8N9bmB0esdaFoyf4b_bKNZivj7w?key=OWw4eGZkR1VPYkFUdmxsV3dFRmRHYUlKMUhSdlJn" target="_blank">Álbum2</a><br />
- <a href="https://www.facebook.com/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/" target="_blank">Fotos Barcelona Voluntaria</a> <a href="https://www.facebook.com/Fotos-Barcelona-Voluntaria-392571764286778/photos/?tab=album&album_id=531275150416438" target="_blank">1 Álbum</a><br />
- <a href="http://corriendovoy.com/atletismo/marato-mediterrani-castelldefels-2016" target="_blank">Corriendovoy.com todos los vídeos</a> de salida y de llegada minuto a minuto<br />
<br />
Jueves y viernes seguí entrenando entre lluvias realmente importantes que nos han sacudido esas horas.<br />
Esos dos días además me fueron de perlas para testear por primera vez de manera muy efectiva los dos pares de zapatillas que me van aayudar a llegar a la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a>:<br />
-Por una parte las <a href="http://www.joma-sport.com/es/zapatilla-r.marathon-511-verde-r.4000w-511?ret=%2Fes%2Fbuscador%3Fq%3Dmarathon" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Joma Marathon 4000</a><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUoUvRY9SH_OKgZVJRN4xsaOu3FBPymIGVxT7F8GlzbKUzIh32YYbuKoia2HutiqkNKuv_RPmWXRLqyZdUJ81euB6m3nt4vPEy2xUnOYMyIRNqpc9P1LEXD01JgnR8zVMGciz1qjsx-Fx/s1600/13.10.16b++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUoUvRY9SH_OKgZVJRN4xsaOu3FBPymIGVxT7F8GlzbKUzIh32YYbuKoia2HutiqkNKuv_RPmWXRLqyZdUJ81euB6m3nt4vPEy2xUnOYMyIRNqpc9P1LEXD01JgnR8zVMGciz1qjsx-Fx/s320/13.10.16b++%25283%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpBwfrQBxxbV2V8j6mwlLyzqWsEoXDpwEC1hA0K4wo5HsxsdJqp4ixjo79YliBz10WwrDDP37h22uUImgRAokGEVVMGriNC3jeHXqniIha1sd23E45PCcvBV9GcHZv9uEkXItvV5dyQTsH/s1600/09.10.16++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; color: #6699cc; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpBwfrQBxxbV2V8j6mwlLyzqWsEoXDpwEC1hA0K4wo5HsxsdJqp4ixjo79YliBz10WwrDDP37h22uUImgRAokGEVVMGriNC3jeHXqniIha1sd23E45PCcvBV9GcHZv9uEkXItvV5dyQTsH/s320/09.10.16++%252815%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5qW8D5eBrXu6nO0z04l-kvzG5P0t92kHm58Ogfi_XwbUZgCsLoumlAAfe9mjsSwPI32E3thjwMPeX-hXvEFu-PMDPpc9vFKu_sLNKCm0K1ib3-ySvVka0T3duON_b7VKKkXQayYcguBf/s1600/09.10.16++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; color: #6699cc; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5qW8D5eBrXu6nO0z04l-kvzG5P0t92kHm58Ogfi_XwbUZgCsLoumlAAfe9mjsSwPI32E3thjwMPeX-hXvEFu-PMDPpc9vFKu_sLNKCm0K1ib3-ySvVka0T3duON_b7VKKkXQayYcguBf/s320/09.10.16++%25284%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_7CBf8hNq3_BHTsMssYZIGLLWnDeryUo91Z090r1iC1225n7FB-FRC372jo313bfFZHbW0YQAshGqrlE3JwdDvKO4dDLf_Kwd10_OIV0WmEgHuGTOt0qxaXM6Ot0hzoFXzwzwdTIMj5c/s1600/09.10.16++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_7CBf8hNq3_BHTsMssYZIGLLWnDeryUo91Z090r1iC1225n7FB-FRC372jo313bfFZHbW0YQAshGqrlE3JwdDvKO4dDLf_Kwd10_OIV0WmEgHuGTOt0qxaXM6Ot0hzoFXzwzwdTIMj5c/s400/09.10.16++%252815%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Para probarlas en lluvia y muy copiosa a ratos, hay que recononocer que no han patinado en ningún momento.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Una zapatilla muy rápida aún con un upper tan amplio que deja que los dedos del pie vayan muy sueltos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Transición de la pisada sin problema.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Hay que adaptarse a ella sobretodo por el cuello que es amplio como la lengüeta y da sensación de presión y de calor (la veo muy acolchada para una zapatilla tan ligera)</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Veremos la durabilidad de la suela, pero desde luego, prometen mucho!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Por otra, <span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;">las nuevísimas</span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIC5-cQGKHQRlC82DHFuVClztkQSMVXRrOp78LTLYg4P9AgBVbQnbeFFHgJdKZX_SOfCLPwgwiLIkgqEdOl5Qz6KQ4x_I5R9cyuSrffQ4lxK897uD03LXl_FBHwdyxWbgWrV-MtuIk03H4/s1600/14.10.16++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIC5-cQGKHQRlC82DHFuVClztkQSMVXRrOp78LTLYg4P9AgBVbQnbeFFHgJdKZX_SOfCLPwgwiLIkgqEdOl5Qz6KQ4x_I5R9cyuSrffQ4lxK897uD03LXl_FBHwdyxWbgWrV-MtuIk03H4/s400/14.10.16++%25284%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl5eCk63JPKzEAzeHCzlTnj2c1y4exrDxH4-Dbld8EbAvBN9Z5fMzPt9ROrY1G02PFODvddzsx4dCSd-kMyb-4UPtAMmS9OMGEV4r8gWcf9bCtvCc9gJtl3MczKW2xNCn9bAS0NXhmj9r/s1600/14.10.16c++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl5eCk63JPKzEAzeHCzlTnj2c1y4exrDxH4-Dbld8EbAvBN9Z5fMzPt9ROrY1G02PFODvddzsx4dCSd-kMyb-4UPtAMmS9OMGEV4r8gWcf9bCtvCc9gJtl3MczKW2xNCn9bAS0NXhmj9r/s320/14.10.16c++%25281%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7srW9wEF6lukCfQn8KWGwz0lWvSjFxu7Sdeu9PwPam00zmXbc7BvTbZOyUj7RSJQzZ22-eFf6fXmiXRT3JoMw80ySSzWVn_M23AWk_JOSzPex4j7gm1m2RcAB1LLBM3H_MFC5rjBvC0i/s1600/14.10.16c++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; color: #6699cc; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7srW9wEF6lukCfQn8KWGwz0lWvSjFxu7Sdeu9PwPam00zmXbc7BvTbZOyUj7RSJQzZ22-eFf6fXmiXRT3JoMw80ySSzWVn_M23AWk_JOSzPex4j7gm1m2RcAB1LLBM3H_MFC5rjBvC0i/s320/14.10.16c++%25282%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrMN2pe5yl44ADfg15DzHss30vtV3ecoeQy500AhGFzZzncSTs8OabirBuEzjwKWSaHZcYhsaQf5al_lDPkHkAchRQRlFh1-GwKvCuYwql9uRk_kWLj1e3AEI5NVebInHPDMvI5xHNMkB/s1600/14.10.16c++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; color: #6699cc; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrMN2pe5yl44ADfg15DzHss30vtV3ecoeQy500AhGFzZzncSTs8OabirBuEzjwKWSaHZcYhsaQf5al_lDPkHkAchRQRlFh1-GwKvCuYwql9uRk_kWLj1e3AEI5NVebInHPDMvI5xHNMkB/s320/14.10.16c++%25283%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="180" /></a></div>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdK5m58ewcseLwse4I5929NKOHC2e5ZM0VZVPGBV5LCH-tIm2XpzJux2mcUVFnJNikNHG-ll_7GZVb0rCUq5yj7Gw3HSfrntXTGbMsyavu-Ao-ENj3n9bhAqstpgzpdZPU0BbHdtU1XkA8/s1600/14.10.16++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdK5m58ewcseLwse4I5929NKOHC2e5ZM0VZVPGBV5LCH-tIm2XpzJux2mcUVFnJNikNHG-ll_7GZVb0rCUq5yj7Gw3HSfrntXTGbMsyavu-Ao-ENj3n9bhAqstpgzpdZPU0BbHdtU1XkA8/s400/14.10.16++%25281%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Incluídas en la gama #RunFast de nike</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Muy buena zapatilla con control de estabilidad.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Hice una primera tirada el viernes de madrugada.</span><br />
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<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Una parte que me ha gustado es la que lloviendo o por el suelo mojado, el agarre es tremendo de las </span><a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a></div>
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Tiene la pinta de que se pueden hacer muchísimos kilómetros con ella y a ritmos muy alegres.</div>
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Como las <a href="http://store.nike.com/es/ca_es/pw/nike-air-zoom-pegasus-running-cal%C3%A7at/8yzZntgZoi3?cp=euns_kw__null_txt%21g%21c%21br%21e%21nike+air+zoom+pegasus+33&k_clickid=407de6c8-4b1e-4993-8f0d-9706356ed846" target="_blank">Nike Air Zoom Pegasus 33</a> tienen cámara de aire en la zona del metatarso para que la transición de la pisada sea más rápida sumada a un refuerzo de estabilidad que hace que tengamos más control en la pisada (Dynamic Support le llaman)</div>
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Lo que sí me está gustando y mucho en los últimos modelos de Nike es la sujeción que lleva el pie en la zapatilla: van como un guante: El sistema de cordaje, sumado a lo bien que se adapta el upper al pie hace que la sensación es que pie y zapatilla son uno.</div>
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<br /></div>
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Yo os voy contando la combinación de las <a href="http://www.joma-sport.com/es/zapatilla-r.marathon-511-verde-r.4000w-511?ret=%2Fes%2Fbuscador%3Fq%3Dmarathon" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Joma Marathon 4000</a> y de las <a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a> en mis entrenos</div>
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Entre semana y aprovechando que puedo cambiar el turno de trabajo (a veces estoy loco y prefiero ir de cierre antes que de aperturo si coincido con una carrera, aunque luego la carga de trabajo sea muy alta) y que <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> va a correr la <a href="http://yoly/" target="_blank">Media Maratón de Palma de Mallorca</a> decido apuntarme a el <a href="http://crosicursamonjos.blogspot.com.es/" target="_blank">Cros de Santa Margarida i els Monjos</a> sin saber bien a qué tipo de prueba me voy a enfrentar.</div>
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Tengo claro que a una combinación de hierba, tierra, desniveles pero sin contar que durante casi 3 días había estado lloviendo intensamente.</div>
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Así que bien temprano cojo el tren camino de <a href="http://www.santamargaridaielsmonjos.cat/index.asp" target="_blank">Santa Margarida i els Monjos</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq8dBYse32eQ0o3FbV0rSGhjYzrbSkPZg_AUCCFIxphuJIvaCsShZzZBC8ZusZmYBfJf1D_WO-XIvWzwHh3CpsdcK_mX842O8b_-EHqrSUsgCNjW7Uf_OoxF3RWkQ9SZAE71A40UiIZsXr/s1600/DSC_6676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq8dBYse32eQ0o3FbV0rSGhjYzrbSkPZg_AUCCFIxphuJIvaCsShZzZBC8ZusZmYBfJf1D_WO-XIvWzwHh3CpsdcK_mX842O8b_-EHqrSUsgCNjW7Uf_OoxF3RWkQ9SZAE71A40UiIZsXr/s400/DSC_6676.JPG" width="400" /></a></div>
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Viendo una salida así, ya ves que va a ser una carrera diferente y que pinta al menos, divertida!<br />
Dentro de mi ineptitud, lo reconozco, no sabía el nivel de calidad que tenía una prueba así.<br />
Al llegar y ver l@s atletas que hay allí flipas!<br />
Atletas del FC BArcelona, Fondistes Penedes, marroquís con pinta de ser auténticas gacelas corriendo...y much@s populares conocid@s también!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnSbcRu2gEFBvYVTC3VuM1kiz0TGnPhJczA3DiRS3N-LNExHLwQ2ns4Mp265j6HImOkewrDjszhQg_Q_G3p_ZNk-IF83IqEpXxmq8v4j4A-OEQKi1w8qdtP1URdsLjMy7_Fpk-LP0XL_i0/s1600/14695538_10207319237361164_2546615708909178995_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnSbcRu2gEFBvYVTC3VuM1kiz0TGnPhJczA3DiRS3N-LNExHLwQ2ns4Mp265j6HImOkewrDjszhQg_Q_G3p_ZNk-IF83IqEpXxmq8v4j4A-OEQKi1w8qdtP1URdsLjMy7_Fpk-LP0XL_i0/s320/14695538_10207319237361164_2546615708909178995_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Q2eSz4vdn5jY65LzR3y7feetqMExV6Rqy8cLw4UVs6hT0e-wWkaY3gl6nPzwcKfXGr2RbRyvWce6uH-bYAcL8AK97Vb058VRRBaKjkmMXZAZKnfIubACCmKsMku2DXb-Ymlnv7NWu7vj/s1600/DSC_6685.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Q2eSz4vdn5jY65LzR3y7feetqMExV6Rqy8cLw4UVs6hT0e-wWkaY3gl6nPzwcKfXGr2RbRyvWce6uH-bYAcL8AK97Vb058VRRBaKjkmMXZAZKnfIubACCmKsMku2DXb-Ymlnv7NWu7vj/s320/DSC_6685.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JrpGlKKNRv9YW6WQO_a_MzXgR5n9OatiIiurPE4E_lxPp_hROB7aMWn5qPy1FfXSbt0gBA1AHxM81S79IssjnPQ6t75ySHAtMCMQ7Dee209JxE3s5h80Gz-eDnw4qQ4mfyDPoQyDivEx/s1600/DSC_6680.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JrpGlKKNRv9YW6WQO_a_MzXgR5n9OatiIiurPE4E_lxPp_hROB7aMWn5qPy1FfXSbt0gBA1AHxM81S79IssjnPQ6t75ySHAtMCMQ7Dee209JxE3s5h80Gz-eDnw4qQ4mfyDPoQyDivEx/s320/DSC_6680.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEian6_iGNzw01Lmin7-JhUgKXRzi020KwMohpeqgfWFtwTnY15RAi72UwQwpVMa4H5eu8TchSXLnHeeudd9GWUco7J-bXflm04YB99tbwXGHh_QgfCQ4bb0n_2KHpxLeikSS_pfqMNiRw6G/s1600/14686513_10210931851952366_999262685_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEian6_iGNzw01Lmin7-JhUgKXRzi020KwMohpeqgfWFtwTnY15RAi72UwQwpVMa4H5eu8TchSXLnHeeudd9GWUco7J-bXflm04YB99tbwXGHh_QgfCQ4bb0n_2KHpxLeikSS_pfqMNiRw6G/s400/14686513_10210931851952366_999262685_n.jpg" width="400" /></a></div>
Salí a calentar 20' antes de empezar la carrera por lo alrededores del campo de fútbol de la salida y ya vi que fácil no iba a ser: la tierra estaba muy blanda con muchos charcos<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghJUJOJQZH1Jcz29ASW-St-62QMkAbE1LeiS0gwPBeF62bU1qrZgNVvZ7C8MQ8eE5RDzXwRU2fjtnIFuQ6djdmHDXGYpnQxJ3AfIGDWRAltWT_BvRYj7Ac0idhVxigOmC-7qZ1m_egZbut/s1600/DSC_6677.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghJUJOJQZH1Jcz29ASW-St-62QMkAbE1LeiS0gwPBeF62bU1qrZgNVvZ7C8MQ8eE5RDzXwRU2fjtnIFuQ6djdmHDXGYpnQxJ3AfIGDWRAltWT_BvRYj7Ac0idhVxigOmC-7qZ1m_egZbut/s320/DSC_6677.JPG" width="320" /></a></div>
Y es que el recorrido se las traía:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://crosicursamonjos.blogspot.com.es/p/normativa-cursa_3.html" target="_blank"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwAjQMnolRC-DFLnmkL3yQPYC0J6tZ8tDVDo4VEaBnr_-6eCrAXGTZywTDQJIcGpujBdmtpgpOmr4_DAiw5K2kaPyxlf3VtVD6Z7dKLqQjzQsgdvs6BrAbIRbqtPGTMrXBxuDdMQadx9pG/s400/Dibuix+track+amb+altures+Cursa+10Km.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://crosicursamonjos.blogspot.com.es/p/normativa-cursa_3.html" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNW4Haq0FfeMRqSNjTgfQ32HYoH9oyHw030WkjzJbuMgWVlv39a6KIPzN-URk8yyj1DkHLQtwj6N7Q1HJekIwDyV5meJ5IwQ3eVTnMl7AT6e2e6IRLBUjGJtWBjPn30NfVqB35cagot8G6/s1600/Gr%25C3%25A0fic+cursa+10Km.jpg" /></a></div>
Una carrera a la que me costó mucho adaptarme.<br />
Los giros patinando por el barro, cambios de rasante, la hierba y yo que iba con pies de plomo.<br />
Lo malo es no saber por donde trazar. Tenía que ir mirando por donde iban pisando los que iban delante de mí.<br />
Una muestra de cómo lo estaba pasando es <a href="https://twitter.com/Pergat097/status/787237320453939200" target="_blank">este tweet</a> de <a href="https://twitter.com/Pergat097" target="_blank">Pere Ocaña</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/Pergat097/status/787237320453939200" target="_blank"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0a1-DZsl8Yldq1WoSsC1PF36TEWx6r3qE9VIy-LMbyRn_tOLxXvXSVGuCBvX9T5ZUP8RjXxIjyQRR9jeWHlwq3jEctYYGY3oeSSVH-rAS7GV7NibMmZ53xZx9UEJ6J_kOskq2XJLHdW35/s640/14.png" width="640" /></a></div>
Y es que es verdad; corría, pero me costaba mucho e iba de lado a lado.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYBLPAODFWvWga5Xvh6dYJO6V1D_GNdMwe10rfRn4xPbZ2fLdlWg2hd2r2s7NZpphcH3NkPNfQH5souI2dduEpnXNMo57WBFJwkWIJnyVX4VUzd55UejB8F5kheU0rDDtGNVhEo_h-UX-/s1600/14642343_622011401294249_1452086039612207859_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlYBLPAODFWvWga5Xvh6dYJO6V1D_GNdMwe10rfRn4xPbZ2fLdlWg2hd2r2s7NZpphcH3NkPNfQH5souI2dduEpnXNMo57WBFJwkWIJnyVX4VUzd55UejB8F5kheU0rDDtGNVhEo_h-UX-/s320/14642343_622011401294249_1452086039612207859_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBYc-CjWCIk_8FWk6Q_E-Sy0dYQgsTGOpFfhHFlS-zrhkVrAwZRZy_ZjBvTKMEMu2BxQT7Yu1ZTeWSMJDMv8lya4vRxjqQZVUjsa0v2OX2IhYTE4t7S6YhDqwIMc-mzSjAlE85vbv2UrS/s1600/14639605_622011357960920_7502058888412017341_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEBYc-CjWCIk_8FWk6Q_E-Sy0dYQgsTGOpFfhHFlS-zrhkVrAwZRZy_ZjBvTKMEMu2BxQT7Yu1ZTeWSMJDMv8lya4vRxjqQZVUjsa0v2OX2IhYTE4t7S6YhDqwIMc-mzSjAlE85vbv2UrS/s320/14639605_622011357960920_7502058888412017341_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvu7GOoZe46hOT21Y81zDrzUmNNL_hpYxYR-UIYiVP1JPRgWpTBwAlYp5otN0lYtu7KUCp6vHoLBxa-ba-PaOd3T1zmNTBouzD6eSWl7K9hD2xqoN8iTArYJK3KSX5Junwb-AQpbdb26b/s1600/14650741_621956097966446_7806035342948983732_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvu7GOoZe46hOT21Y81zDrzUmNNL_hpYxYR-UIYiVP1JPRgWpTBwAlYp5otN0lYtu7KUCp6vHoLBxa-ba-PaOd3T1zmNTBouzD6eSWl7K9hD2xqoN8iTArYJK3KSX5Junwb-AQpbdb26b/s400/14650741_621956097966446_7806035342948983732_n.jpg" width="400" /></a></div>
Para rematar, al principio de una subida, se cruza un riachuelo acabada en giro de casi 180 grados<br />
Era dura pero iba cada vez más concienciado.<br />
Paso el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Monjos2016/10k/resultats/12674078/diploma.pdf" target="_blank">5k en 19'15"</a><br />
Cambio el chip en la segunda vuelta y tomo el trazado con más confianza.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQJVenU0Pzy2K49sUtjTA9pWWTgFKedB_Lnz_4LrGzxZj-eQt54VwAl80BWpolGzy-0FpRogV7fJRNJbxiYDkanLAyCHTdMYV3FJmtgc6arn-cHGTneQki9PM-5HVgCrLvm9jNqTpvU_5/s1600/14681745_621950257967030_7092996273057779003_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIQJVenU0Pzy2K49sUtjTA9pWWTgFKedB_Lnz_4LrGzxZj-eQt54VwAl80BWpolGzy-0FpRogV7fJRNJbxiYDkanLAyCHTdMYV3FJmtgc6arn-cHGTneQki9PM-5HVgCrLvm9jNqTpvU_5/s320/14681745_621950257967030_7092996273057779003_n.jpg" width="320" /></a></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthsC-YXj_XC7USr4RlX2Hi2hyI3XMFHZ3QSUDlK6ULPuACd5UnKygSxVjQXLSilpbPW2wZADIrK7TULoW04XAPIs13CNTX8dNYjDSYeklbjwSThm-J-H80XiyFCJwWaJzILu7HpF346mN/s1600/14729337_621956211299768_547979712450205438_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhthsC-YXj_XC7USr4RlX2Hi2hyI3XMFHZ3QSUDlK6ULPuACd5UnKygSxVjQXLSilpbPW2wZADIrK7TULoW04XAPIs13CNTX8dNYjDSYeklbjwSThm-J-H80XiyFCJwWaJzILu7HpF346mN/s320/14729337_621956211299768_547979712450205438_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yW0NM2R7BmR56zKr57aQQHUa3fHl2TZU0faOdIzzX9-9TIh4I97FIXp9OJKRSTZlG88ey9891LUKMVISUM_56LYcyDqtpgftIQ8PWangUcAeEna0p5LVm7nvwQSPmp7UMRIx79rrIExy/s1600/14716151_622023737959682_441347018173815930_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8yW0NM2R7BmR56zKr57aQQHUa3fHl2TZU0faOdIzzX9-9TIh4I97FIXp9OJKRSTZlG88ey9891LUKMVISUM_56LYcyDqtpgftIQ8PWangUcAeEna0p5LVm7nvwQSPmp7UMRIx79rrIExy/s320/14716151_622023737959682_441347018173815930_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-AJEeEzL5uwQsTro6tWJZLXDKzVVG3fXA84W50QWPMwkGVwu87DRf4zKjxTJBCcbFSePMHqmWFdT1nWpU6wH0apKmhbq9OOkeAXzACr288awyWMhkYDdqTOA7bFAoLkrA7OoLWV0ZiqpU/s1600/14656430_622027427959313_8758399564184913697_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-AJEeEzL5uwQsTro6tWJZLXDKzVVG3fXA84W50QWPMwkGVwu87DRf4zKjxTJBCcbFSePMHqmWFdT1nWpU6wH0apKmhbq9OOkeAXzACr288awyWMhkYDdqTOA7bFAoLkrA7OoLWV0ZiqpU/s400/14656430_622027427959313_8758399564184913697_n.jpg" width="400" /></a></div>
Sigue siendo igual de dura pero sé por donde puedo ir zancando<br />
La cuestión es que me parece que es de las poquísimas cursas en que la segunda vuelta casi la hago mejor que la primera e incluso recupero posiciones del <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Monjos2016/10k/resultats/12674078/diploma.pdf" target="_blank">17º en el 5k a 14º al final</a><br />
Igual con el tiempo de los parciales: <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Monjos2016/10k/resultats/12674078/diploma.pdf" target="_blank">19'15" la primera vuelta y 19'29" la segunda </a><br />
La mitad final de la segunda vuelta nos juntamos 3 corredores en una grupeta.<br />
Como era el menos experimentado en ese terreno hice lo poco que pude: corrí lo que pude.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGPPHTJYWAhxbJXrb1Rl_OSdIJD_s8aDqLwO09RCIPfwY8zXvLx_-Ud13MFN5iDO0FnW_sU75NY4CyNg0yWKzXbzvnDDjkjCJbAdF8dOxkhZKtDGF2Lbgb3woRnuGFn6vCAf6nYuHEeUUM/s1600/14695507_621956287966427_3661440408308236913_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGPPHTJYWAhxbJXrb1Rl_OSdIJD_s8aDqLwO09RCIPfwY8zXvLx_-Ud13MFN5iDO0FnW_sU75NY4CyNg0yWKzXbzvnDDjkjCJbAdF8dOxkhZKtDGF2Lbgb3woRnuGFn6vCAf6nYuHEeUUM/s320/14695507_621956287966427_3661440408308236913_n.jpg" width="320" /></a></div>
Fue muy intensa la parte final de la carrera y me ayudó a acabar con una mejor marca final:<br />
<a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Monjos2016/10k/resultats/12674078/diploma.pdf" target="_blank">38'44"</a> y muy, muy cansado!<br />
...pero sin perder la sonrisa!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW-MVUgiTwYEQSpeiCqtu0q-q8edkm_RK3ocIVg6Y1zqkn9TVovob3cxm9bee1lxuGR595BKykQeE4wx9GzHJdXE0XtxIAD4VRSgK7_lbnfLp0oWogLoJNOn9oaTd2i1y246zj9KIBbIh/s1600/14650661_1135160143237389_8587239112788978001_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuW-MVUgiTwYEQSpeiCqtu0q-q8edkm_RK3ocIVg6Y1zqkn9TVovob3cxm9bee1lxuGR595BKykQeE4wx9GzHJdXE0XtxIAD4VRSgK7_lbnfLp0oWogLoJNOn9oaTd2i1y246zj9KIBbIh/s400/14650661_1135160143237389_8587239112788978001_n.jpg" width="400" /></a></div>
La recompensa al acabar la carrera aparte de la marca y la sensaciones, fue una buena bolsa del corredor:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQjlQhvHKgfYjy5BOl3iiiEnMGxze2L_Nnhx2evuYuA5sP1cVCilB-xcRV6u-GKiXGOv-VU5UfbaAyFLfqEYTEkjRSI9aaHFKK8tAex-yIy0U_eF4-O9bGoVfZjuX4hQtoWovM227DYB0/s1600/Premsi+Cros+i+Cursa+Ok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQjlQhvHKgfYjy5BOl3iiiEnMGxze2L_Nnhx2evuYuA5sP1cVCilB-xcRV6u-GKiXGOv-VU5UfbaAyFLfqEYTEkjRSI9aaHFKK8tAex-yIy0U_eF4-O9bGoVfZjuX4hQtoWovM227DYB0/s320/Premsi+Cros+i+Cursa+Ok.jpg" width="320" /></a></div>
Vino, miel, fuet,... en bolsas así desde luego lo que menos se hecha en falta es una caniseta!<br />
Un acierto total!<br />
No podía recrearme mucho ya que tenía que volver a L'Hospitalet para ir a trabajar y el viaje era largo!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRW2TQ_c7iw5I8DlyHxaeWYklI8Dh4GGuo-jcQXv5JIclLmJ_o4KrptL80gqzVdIze3XNOB43E0-5Awu0ZQWNTTtYv-SGw5r9caVSBDq-ZFnBeNOHpMFXNsWFrHBNH3txdqcSeQnfuoQS/s1600/DSC_6684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDRW2TQ_c7iw5I8DlyHxaeWYklI8Dh4GGuo-jcQXv5JIclLmJ_o4KrptL80gqzVdIze3XNOB43E0-5Awu0ZQWNTTtYv-SGw5r9caVSBDq-ZFnBeNOHpMFXNsWFrHBNH3txdqcSeQnfuoQS/s400/DSC_6684.JPG" width="400" /></a></div>
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Antes con la inmensa atleta y buena conocida, <a href="https://www.facebook.com/jackeline.gomez.1671?fref=ts" target="_blank">Jackeline Gómez</a>, que quedó segunda en los 5k</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQTiuM1QRq_eIPK0evda90P1BC3cPOHk_asBboNsQUmLPHYSomjPHg-pkehnQjVSOVGaXHePRG2_7IRE6vun8mNGsyQ-u-LcqbsEiz_rB63Wg0mxeZqxOprcrvcnd5IylA0-5EtP-gYqP/s1600/DSC_6683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoQTiuM1QRq_eIPK0evda90P1BC3cPOHk_asBboNsQUmLPHYSomjPHg-pkehnQjVSOVGaXHePRG2_7IRE6vun8mNGsyQ-u-LcqbsEiz_rB63Wg0mxeZqxOprcrvcnd5IylA0-5EtP-gYqP/s320/DSC_6683.JPG" width="320" /></a></div>
En definitiva, una carrera muy distinta a lo que estoy acostumbrado; debería de practicar mucho más este tipo de pruebas, son muy divertidas y las piernas trabajan muchísima fuerza y potencia.<br />
Ahora, para recuperar piernas, sólo tenía por delante más de 1h30' de viaje y 10horas de trabajo en Ikea.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7CGng2xP0AKbFsQMgbUImGqpXwgvN7yKblD_HW0XR62Pg5F8BRCySahy3oN5kiWKbHLL9iqLDyrmn7TAMLVy7LQpKkw8NQDju-qFV_B34UfKzcIVDSoW1VxkrVF-YbGHCUBABkr71ytKw/s1600/DSC_6688.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7CGng2xP0AKbFsQMgbUImGqpXwgvN7yKblD_HW0XR62Pg5F8BRCySahy3oN5kiWKbHLL9iqLDyrmn7TAMLVy7LQpKkw8NQDju-qFV_B34UfKzcIVDSoW1VxkrVF-YbGHCUBABkr71ytKw/s320/DSC_6688.JPG" width="320" /></a></div>
Tras una jornada de tarde/noche con mucha carga de trabajo y menos de 3h30' de sueño, me desperté cansado, no voy a negarlo, pero lo que se venía encima era muy ilusionante!<br />
Además, nada más despertarme me tomé mi ración de <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">colágeno y vitamina C 100% natural</span><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">que me proporcionan los productos <a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><span style="color: #1a222a; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/col%C3%A1geno%20y%20vitamina%20C%20100%%20natural:%20A%20mi%20me%20la%20%20proporcionan%20los%20productos%20Pantoproject%20:%20%20-La%20energ%C3%ADa,vitamina%20C%20y%20refuerzo%20del%20sistema%20inmunol%C3%B3gico%20de%20Pantogematogen%20-El%20col%C3%A1geno%20100%%20natural%20de%20Maranol%20-La%20prote%C3%ADna%20de%20Novop%C3%A1n" target="_blank"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGBxdhoo_4Y9bx_W3Z1ngFDsrgfQiqFmNkEpWXx2izpB4AmSxRU2e8c82akICQ9-oy-LtMgWkWzz6fT5fhmzWerZ6yf4w1Rd3iNqZvt8rFBdjwauqAC3S36wBuD-drSyoc33jOAhyphenhyphenBb1xW/s320/DSC_6691.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #1a222a; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-La energía,vitamina C y refuerzo del sistema inmunológico de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/pantogematogen-energia-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantogematogen</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-El colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
Tocaba volver a preparar la mochila y ahora para la <a href="http://www.correbarri.com/ca/home-cat/" style="background-color: transparent;" target="_blank">Correbarri</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMZkEvJJ2JB15Ca3R1oHBkSX_8rcd2ySKlUmkeUGB-3KfKZdcipCVT8sIB-mHfQF-0p3jNBX0WZ3pPqn9Ld66eDNWJK0OQyt36l7Qyea-q_pCbebMA80pYl_HtIOwFKjfgjxBaWBvyV3Y/s1600/DSC_6692.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCMZkEvJJ2JB15Ca3R1oHBkSX_8rcd2ySKlUmkeUGB-3KfKZdcipCVT8sIB-mHfQF-0p3jNBX0WZ3pPqn9Ld66eDNWJK0OQyt36l7Qyea-q_pCbebMA80pYl_HtIOwFKjfgjxBaWBvyV3Y/s400/DSC_6692.JPG" width="400" /></a></div>
Un dorsal que fui a buscar el viernes por la tarde a la Fira del Corredor de su carrera:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTepVXtGwLLKidybtG40TRy6bISE3u8CD5btAS-L_GYuQE8Cph2cKlodhMgY_Yl8udjzu7G1bpjEK1-TQYqL2l9ko_jOLBJqExBSB8brmDqBbLVROrXxqx66bXWvAjaAuq92jAYC19RF2/s1600/DSC_6671.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRTepVXtGwLLKidybtG40TRy6bISE3u8CD5btAS-L_GYuQE8Cph2cKlodhMgY_Yl8udjzu7G1bpjEK1-TQYqL2l9ko_jOLBJqExBSB8brmDqBbLVROrXxqx66bXWvAjaAuq92jAYC19RF2/s320/DSC_6671.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZPOtpYcJ6uwb81Pozh8T1oPu7IQ1TTBUEQgHmy2B-UAx6bpJdhFsuaxQu5Yxo-Fr5kx_6PPMCk1X9CtESqqWcY6XaU4QFPe6i3WT-H4YeJn2jALTk-u9_75cxDCe3L3vqC7Z4ZfSbAcm-/s1600/DSC_6666.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZPOtpYcJ6uwb81Pozh8T1oPu7IQ1TTBUEQgHmy2B-UAx6bpJdhFsuaxQu5Yxo-Fr5kx_6PPMCk1X9CtESqqWcY6XaU4QFPe6i3WT-H4YeJn2jALTk-u9_75cxDCe3L3vqC7Z4ZfSbAcm-/s320/DSC_6666.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OpgS5jOtciZ5X85624hNUhAA76SWCwLdQ3JOvIB66OO8tUdvVojJhDFZHAZRWrjctOypfEVtpM0FMFEz5sUAMjgMsFowsYqZsjdZ_oATFALUS_hdfF5lJhvlR5IPPuC3Nx2erVz1zCz8/s1600/DSC_6668.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-OpgS5jOtciZ5X85624hNUhAA76SWCwLdQ3JOvIB66OO8tUdvVojJhDFZHAZRWrjctOypfEVtpM0FMFEz5sUAMjgMsFowsYqZsjdZ_oATFALUS_hdfF5lJhvlR5IPPuC3Nx2erVz1zCz8/s400/DSC_6668.JPG" width="400" /></a></div>
Un lugar muy vistoso para la entrega de dorsales en la que destaca el "hacer algo más" que simplemente dar el dorsal y la camiseta (que por cierto, me la dieron erróneamente de talla y no me di cuenta hasta casi llegar a casa y éso que el dorsal marca la dicha talla):<br />
magos, música en directo, actividades de cocina, cerveza gratis,...<br />
Este año estrenaba distrito: Sants-Montjuïc<br />
Lo que tiene vivir desde hace un año en esta zona de la ciudad y en la que me encuentro muy contento.<br />
De buena mañana, ya estaba en la zona de salida.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3vMDp_CYpC0KLYJ88YG9GoDvU11L039kkVrBa6wLrjKTCg578yu85LelWhx4QqkC4JL1SG8c-xcrcE6EK8YgUW3ScJexuQtkW31dMC4d2oroE-SJuTQlWdthVtZGgyzEPZdc1yeGGDy6j/s1600/DSC_6698.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3vMDp_CYpC0KLYJ88YG9GoDvU11L039kkVrBa6wLrjKTCg578yu85LelWhx4QqkC4JL1SG8c-xcrcE6EK8YgUW3ScJexuQtkW31dMC4d2oroE-SJuTQlWdthVtZGgyzEPZdc1yeGGDy6j/s320/DSC_6698.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeA94pexwEfBFKHUrZDJ5q3nCrXfcm1VgBvZF-sp0IktlXkmO3nUSKQVoVA2zefqen6ohwcybkx5jyDYSrq-ZjlCDY0cPzsdLCZ5GHi8bBMhqLvLaxKBmPWRuw-w6sIjMbXlPMQ4eFH32a/s1600/DSC_6694.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeA94pexwEfBFKHUrZDJ5q3nCrXfcm1VgBvZF-sp0IktlXkmO3nUSKQVoVA2zefqen6ohwcybkx5jyDYSrq-ZjlCDY0cPzsdLCZ5GHi8bBMhqLvLaxKBmPWRuw-w6sIjMbXlPMQ4eFH32a/s320/DSC_6694.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMM2oLy-eIJ1JxV3P3_i__Tij3BWz0CsQSLuqzXp9iJd0_5_aNYjQ3dHpkexwNpaxnwUM8u642kMj50eOgTlpIl8CI5yVyIZmh_5Ez205OBFKCQxr7Lk_17wC_mVRWkOsAEKUu_ny5MM4B/s1600/DSC_6693.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMM2oLy-eIJ1JxV3P3_i__Tij3BWz0CsQSLuqzXp9iJd0_5_aNYjQ3dHpkexwNpaxnwUM8u642kMj50eOgTlpIl8CI5yVyIZmh_5Ez205OBFKCQxr7Lk_17wC_mVRWkOsAEKUu_ny5MM4B/s400/DSC_6693.JPG" width="400" /></a></div>
Una zona de salida que con buen tiempo y sin aire como hoy es una gozada ya que ves amanecer y aunque pase todos los días, siempre es un espectáculo en el que somos espectadores de lujo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlaw7XAUU5_T1wjz88EzXqh9sllxYs0bEFQezR1aoIHBO4sXABlF-rHpNkcvNgD-cdTmX9YVFwOgMxE0c2QhvLVPMyVZ2mxaoQZCH3TiscDq9SsgnXJKvZlDSAprsNkfFeNMVebx73tGWt/s1600/DSC_6698.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlaw7XAUU5_T1wjz88EzXqh9sllxYs0bEFQezR1aoIHBO4sXABlF-rHpNkcvNgD-cdTmX9YVFwOgMxE0c2QhvLVPMyVZ2mxaoQZCH3TiscDq9SsgnXJKvZlDSAprsNkfFeNMVebx73tGWt/s320/DSC_6698.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOz78ecgCNoW0-EoYoaI8H_7iFcPo59ZKNdtNXm2rdQbkaGauY1KuRzu0j_nzjZ9cs-CkdF7BJO2KMC_LKiqskgIh2C9mizIkZ37VFJrQejd1YHLCd7jnzKhrlKa73G0OKH1dY-oMIRbLr/s1600/DSC_6700.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOz78ecgCNoW0-EoYoaI8H_7iFcPo59ZKNdtNXm2rdQbkaGauY1KuRzu0j_nzjZ9cs-CkdF7BJO2KMC_LKiqskgIh2C9mizIkZ37VFJrQejd1YHLCd7jnzKhrlKa73G0OKH1dY-oMIRbLr/s320/DSC_6700.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJFSCJ359zVPgJekPsk28ZFHhq54QfpVoF20LvpAlOhBv8pOM8TmgxJ6FH3ieiahLEsUs5jf4KsAm6QNuD9AhajXd9ojcNlGN8Id29Fg5B9mlRGPzjPworqdzbFI0Kj7hrt1og24q_DsKk/s1600/DSC_6699.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJFSCJ359zVPgJekPsk28ZFHhq54QfpVoF20LvpAlOhBv8pOM8TmgxJ6FH3ieiahLEsUs5jf4KsAm6QNuD9AhajXd9ojcNlGN8Id29Fg5B9mlRGPzjPworqdzbFI0Kj7hrt1og24q_DsKk/s320/DSC_6699.JPG" width="320" /></a></div>
La carrera empieza relativamente temprano (9h) lo que es de agradecer y desde bien temprano se llena de caras conocidas con las que apetece y mucho intercambiar comentarios, risas y fotos!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnRuPcAmCzVczUGSIsxTg_JHx8NbeHr6yPtIvBHUtLkxWggKgSRjf_JGTm3WB-ih_78tDm1RnScchIi7NVGLxO0K4v9rPRcb6hQorlMuNW-AZX4dCRiMkwjGvh8he8POWvJ2jxvHIqrm-V/s1600/DSC_6703.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnRuPcAmCzVczUGSIsxTg_JHx8NbeHr6yPtIvBHUtLkxWggKgSRjf_JGTm3WB-ih_78tDm1RnScchIi7NVGLxO0K4v9rPRcb6hQorlMuNW-AZX4dCRiMkwjGvh8he8POWvJ2jxvHIqrm-V/s320/DSC_6703.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBd7dcLagxh7r500cuxU4hB9EthEtXY2h23_Qzeizm-jOrw0iHPS6C9dHZVwnprVe8vobp92dbaWwfw1EpX6GFrMm5DtDs3LdSovpn9I4tTdJ-qdbTtpebI8VtSE7ClBhou86sUoCebOCK/s1600/DSC_6707.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBd7dcLagxh7r500cuxU4hB9EthEtXY2h23_Qzeizm-jOrw0iHPS6C9dHZVwnprVe8vobp92dbaWwfw1EpX6GFrMm5DtDs3LdSovpn9I4tTdJ-qdbTtpebI8VtSE7ClBhou86sUoCebOCK/s320/DSC_6707.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzUismogaYoa-ppR7e9s1pdjILfl_ZFp8mTFg0imxh1l7ha6GauxGRKmpRbQBbb2iXjPto706WpRFQmkSgtqZa-MFerEAN6TFZ71OsURm3DN2obAQwA07f_6YE1HJ98l0WI0ltYiclT5Z/s1600/IMG-20161016-WA0025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpzUismogaYoa-ppR7e9s1pdjILfl_ZFp8mTFg0imxh1l7ha6GauxGRKmpRbQBbb2iXjPto706WpRFQmkSgtqZa-MFerEAN6TFZ71OsURm3DN2obAQwA07f_6YE1HJ98l0WI0ltYiclT5Z/s400/IMG-20161016-WA0025.jpg" width="225" /></a></div>
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Uno de los "puntos negros" de esta carrera es la aglomeración que se produce siempre en el guardarropia por lo que he dejado pronto la bolsa y por tanto, el tfno.<br />
Había que calentar y en mi caso bastante: Casi 20' de rodaje+ ejercicios de movilidad+ progresivos<br />
Quería hacerlo bien; ahora es más importante si cabe que nunca y no quiero tener ningún riesgo de lesión<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNiTkH6ZPhhq-VC5ZSGRcfm0mR4FjMLp7QF7LQCZLzFbhvYz1N5M0RTYOZNIoNzlk6tZ5_zO78jdXQ54zSIWDEeED1COc9NCP3n9HWzPKVCIj_WTV0FTEgBvFp3N3fkXoA1d8nE8YQ9Ob/s1600/1705+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNiTkH6ZPhhq-VC5ZSGRcfm0mR4FjMLp7QF7LQCZLzFbhvYz1N5M0RTYOZNIoNzlk6tZ5_zO78jdXQ54zSIWDEeED1COc9NCP3n9HWzPKVCIj_WTV0FTEgBvFp3N3fkXoA1d8nE8YQ9Ob/s320/1705+Cursa+Correbarri.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH95B1WLt0UPhNdZ0NqmpfOO3T_A8rnCu7mpCs8uZLpqepwZM2CIf_82rPHeZ2JtN_EzBKDc9EBZahfbsBMt4SOSt5VRqlNQQj4xjLeWxiQS5W2pXajiDyKP8ZmluOA0OP2_hzvPTIE1dN/s1600/0104+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH95B1WLt0UPhNdZ0NqmpfOO3T_A8rnCu7mpCs8uZLpqepwZM2CIf_82rPHeZ2JtN_EzBKDc9EBZahfbsBMt4SOSt5VRqlNQQj4xjLeWxiQS5W2pXajiDyKP8ZmluOA0OP2_hzvPTIE1dN/s320/0104+Cursa+Correbarri.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7pHfWWm5TGE2BhuF0f4M9YZfMjw46qEt1Rcr-IgZSRVDT0A4qKSx8RSLUnPHeQYOaIUHds-Ysop9sP-wUEDhxNtN75zqA04vgMfj0N7dYcR9ZGKsLB5ANwt_lkf3fN8To4AQ0ddksOhWt/s1600/1726+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7pHfWWm5TGE2BhuF0f4M9YZfMjw46qEt1Rcr-IgZSRVDT0A4qKSx8RSLUnPHeQYOaIUHds-Ysop9sP-wUEDhxNtN75zqA04vgMfj0N7dYcR9ZGKsLB5ANwt_lkf3fN8To4AQ0ddksOhWt/s400/1726+Cursa+Correbarri.JPG" width="400" /></a></div>
Para ir porque estaba a punto de empezar la carrera, a la línea de salida:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha6zDlbrM6tOUuTb-iZTgrspiH5eXPLV92IevU1ZslqrdsR8GPV6thTkoT3RjQwZNg5MahZ0pylRQIAtU11AwV1pmS2oCTnzMLTHOZv-IV4U6henyJU3mY7WyCe8SgYf8sDYd5UIAKIf2L/s1600/14590378_1136078583145545_2753568385578642525_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha6zDlbrM6tOUuTb-iZTgrspiH5eXPLV92IevU1ZslqrdsR8GPV6thTkoT3RjQwZNg5MahZ0pylRQIAtU11AwV1pmS2oCTnzMLTHOZv-IV4U6henyJU3mY7WyCe8SgYf8sDYd5UIAKIf2L/s320/14590378_1136078583145545_2753568385578642525_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNcKMwVrN1mINvwhyrjWqd0m_X5WKRaER2IaMx5qxV7TQdOyr7pILrGiVkWurz5596-UdNdlcUmkIVRiU1zkg1xEbZQB_14sx2yLr538YopqsMWiWxnsvB6TeJCbeKbdhyY55MXo5C2Be8/s1600/14732260_1136078263145577_4357369644332281377_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNcKMwVrN1mINvwhyrjWqd0m_X5WKRaER2IaMx5qxV7TQdOyr7pILrGiVkWurz5596-UdNdlcUmkIVRiU1zkg1xEbZQB_14sx2yLr538YopqsMWiWxnsvB6TeJCbeKbdhyY55MXo5C2Be8/s320/14732260_1136078263145577_4357369644332281377_n.jpg" width="320" /></a><br />
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Por muchas ganas previas de empezar, nunca hay que perder, la alegría, optimismo y buen rollo.<br />
Una carrera que empieza como siempre, rapidísima.<br />
Un trazado que se relaciona siempre con posibilidad de MMP y la gente saltan a todas al principio:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvWFcvbb1-ykt-iORVBOHzZmHt_PYzHg0EGmGmb4I_Wzne0DZU9sLUejzwjB3ue1vkEypWk_d7jtGywHtLS5xFUaQqgNIU-oaSr4dLvUTQ5m1FHkvtyWY9sGRMLUYRdsFgeiaXNLTnSrj/s1600/52.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipvWFcvbb1-ykt-iORVBOHzZmHt_PYzHg0EGmGmb4I_Wzne0DZU9sLUejzwjB3ue1vkEypWk_d7jtGywHtLS5xFUaQqgNIU-oaSr4dLvUTQ5m1FHkvtyWY9sGRMLUYRdsFgeiaXNLTnSrj/s320/52.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnc7N6vuDhsGoGD795uB0fhe6H2tgV3U7LSFgR9_v0SUzI426f3b4vz9-jdEardKDOn1QQyyvqUAWHLxTd5gLTfsnbWNCLfjxs6qVIGo0pw4dVAXBr2b6xe4n8_xWu1z88kbnZSvC3y6e9/s1600/51.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnc7N6vuDhsGoGD795uB0fhe6H2tgV3U7LSFgR9_v0SUzI426f3b4vz9-jdEardKDOn1QQyyvqUAWHLxTd5gLTfsnbWNCLfjxs6qVIGo0pw4dVAXBr2b6xe4n8_xWu1z88kbnZSvC3y6e9/s320/51.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMWzFNTCmtDf_BXchRXZ-gmlTUmsWZBTjKeN9rT8WRO7ehSJA7pacejsX3J-6BTyfDPpiswsGGky5WqFOk-X97iGfo0Kvmu1JvBd2I9zKpxc3tfcKA5UWV54dBp4ZEW9aGrzzNcjzJtyF/s1600/53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRMWzFNTCmtDf_BXchRXZ-gmlTUmsWZBTjKeN9rT8WRO7ehSJA7pacejsX3J-6BTyfDPpiswsGGky5WqFOk-X97iGfo0Kvmu1JvBd2I9zKpxc3tfcKA5UWV54dBp4ZEW9aGrzzNcjzJtyF/s400/53.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNaLLLVvkLcZV3wjVk4TTv87RdjDEo8BEFeuy8GJDvZCIaUecLa3W8ovjxgqsV4lVP1j3B17sViCYEQmU3srvWuzuYHe3AlwwOeZ8f6w41gch8gfqahZSjik8f7G4S4UAh6avlfSdmrFcM/s1600/1809+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNaLLLVvkLcZV3wjVk4TTv87RdjDEo8BEFeuy8GJDvZCIaUecLa3W8ovjxgqsV4lVP1j3B17sViCYEQmU3srvWuzuYHe3AlwwOeZ8f6w41gch8gfqahZSjik8f7G4S4UAh6avlfSdmrFcM/s320/1809+Cursa+Correbarri.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2e47OFU4DPb7nI5z-PgMoSGACieE4XnIeE-hWB4XW9Cw9rnvMF_cDNr26898KaksYbri-E-CEyQVPuF5Oow8N9n-YdtU2zFcL1_cY3iHzACN6lg4zNfWFZNNvmk7dx2Xb_gLALRTvR0C7/s1600/_DSC9358.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2e47OFU4DPb7nI5z-PgMoSGACieE4XnIeE-hWB4XW9Cw9rnvMF_cDNr26898KaksYbri-E-CEyQVPuF5Oow8N9n-YdtU2zFcL1_cY3iHzACN6lg4zNfWFZNNvmk7dx2Xb_gLALRTvR0C7/s320/_DSC9358.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEwT8Ae_8gWa2YVpkJn97JLJUs8efPOkDvIEIDsc8aPYaS2JVFfGBNW3IBGzwQnypUDWE0P3TKs8r_R3itHt9egpjRVGQwRXOCuj8ovW8V2jJEZlMu6fO-37C8clhp6jscIU2QSMKeG9rM/s1600/_DSC9355.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEwT8Ae_8gWa2YVpkJn97JLJUs8efPOkDvIEIDsc8aPYaS2JVFfGBNW3IBGzwQnypUDWE0P3TKs8r_R3itHt9egpjRVGQwRXOCuj8ovW8V2jJEZlMu6fO-37C8clhp6jscIU2QSMKeG9rM/s320/_DSC9355.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnwKLqKEJVavvgioxmQMI_S_iiDQkWLucmzCFJbSRdJFz-Nl-b_q9TenDz5wyMtiON2DDXklALEH0aaI2spmMo5HuuE_yW-1uwaM5Hak1TJPNfDXAq8vCfB7aTg0o1TL8CaQLOSeF4RVJ/s1600/IMG-20161016-WA0027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbnwKLqKEJVavvgioxmQMI_S_iiDQkWLucmzCFJbSRdJFz-Nl-b_q9TenDz5wyMtiON2DDXklALEH0aaI2spmMo5HuuE_yW-1uwaM5Hak1TJPNfDXAq8vCfB7aTg0o1TL8CaQLOSeF4RVJ/s400/IMG-20161016-WA0027.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pDnXwAh0Q3yK69xrzpKofHip0m0M-LnjWztJyxjjk749hSsgDNu-a5rXVQqMX4lH4Rm1_4UFpibMnMB7ZOTHQPxdoZrEWLSuJfgbeBVuJwT3rdQKkF64HXPaFgesEm6rsfQjbop3EYLQ/s1600/57.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pDnXwAh0Q3yK69xrzpKofHip0m0M-LnjWztJyxjjk749hSsgDNu-a5rXVQqMX4lH4Rm1_4UFpibMnMB7ZOTHQPxdoZrEWLSuJfgbeBVuJwT3rdQKkF64HXPaFgesEm6rsfQjbop3EYLQ/s320/57.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFSE9hu5oYOX9_i-Y5bWQD0goAdaeKXE-CJf4hxlb66hlqcEShE4Fhy_nc3nWsAs3OwsU0oz2wg4zm0RdWzH7-bNIV4r2ANdfVlja-sFeVoSH3FTDClQ4RjXoTgIMtJixHlZAJbAnjvTn/s1600/56.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFSE9hu5oYOX9_i-Y5bWQD0goAdaeKXE-CJf4hxlb66hlqcEShE4Fhy_nc3nWsAs3OwsU0oz2wg4zm0RdWzH7-bNIV4r2ANdfVlja-sFeVoSH3FTDClQ4RjXoTgIMtJixHlZAJbAnjvTn/s320/56.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-GZ5cD-dZg6ejxZ9LkwIE6EaGVeAxE53kEdL-rZYEbdOTHtg2IlkghUzjfh6HqR0Iu8Fv4L98OOKLB17JezhrOmTPysaWtU-RMj0bwR71CsLcyAtrFtyJZRGFrPjt7uxXmWxbFzJ0UXd2/s1600/58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-GZ5cD-dZg6ejxZ9LkwIE6EaGVeAxE53kEdL-rZYEbdOTHtg2IlkghUzjfh6HqR0Iu8Fv4L98OOKLB17JezhrOmTPysaWtU-RMj0bwR71CsLcyAtrFtyJZRGFrPjt7uxXmWxbFzJ0UXd2/s400/58.jpg" width="400" /></a></div>
Me he sentido bien los tres primeros kilómetros, pero notaba que iba faltando fuelle.<br />
Podía correr, sin problema, pero "ese punto de frescura" notaba claramente que no lo llevaba y el tramo que va desde <a href="https://www.google.es/maps/place/Estaci%C3%B3+de+Fran%C3%A7a/@41.3839642,2.1864909,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x750b54cb434df4f1?sa=X&ved=0ahUKEwikhKrV0t_PAhUpBsAKHdzvD5AQ_BIIdzAK" target="_blank">Estació de França</a> a <a href="https://www.google.es/maps/place/Arc+de+Triomf/@41.3910524,2.1784562,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a4a2e3366a76a1:0xa9fe2baff53795b1!8m2!3d41.3910524!4d2.1806449" target="_blank">Arco del Triumfo</a> ha sido el más sufrido para mí de toda la prueba.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBTyF9GoQGT4ux2sto3KKZCQO8AZK97G4frgcBExh_15U36diucn8E4hBlOSi6HknCzjC4tsLrkAcwrRKM8MMJY_7LZy4T_6ALDKrbRq_izxBEWiXxLtNunJ7fn40gEf0O7v-Fz-OKwOY9/s1600/60.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBTyF9GoQGT4ux2sto3KKZCQO8AZK97G4frgcBExh_15U36diucn8E4hBlOSi6HknCzjC4tsLrkAcwrRKM8MMJY_7LZy4T_6ALDKrbRq_izxBEWiXxLtNunJ7fn40gEf0O7v-Fz-OKwOY9/s400/60.jpg" width="400" /></a></div>
Aún así, tenía claro que era lo que había y he seguido tan feliz.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIBTvvwyLnrgWBmOLAtUY9O9hFqPHNxhfqBpJ3yzS3de2hb3GhvYRnwTPyUSyzSG5UWJFBB8AiOWvmhK8GXzHNPmuCitryRG0JMTZn9gmJSShITlUqlnkTZkSqLNx-JsVQUGAzZq90-ke/s1600/14689105_1204010366324587_1430760094_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIBTvvwyLnrgWBmOLAtUY9O9hFqPHNxhfqBpJ3yzS3de2hb3GhvYRnwTPyUSyzSG5UWJFBB8AiOWvmhK8GXzHNPmuCitryRG0JMTZn9gmJSShITlUqlnkTZkSqLNx-JsVQUGAzZq90-ke/s400/14689105_1204010366324587_1430760094_o.jpg" width="400" /></a></div>
He pisado en el <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Correbarri2016/10k/resultats/12688893/diploma.pdf" target="_blank">km5 a 18'15"</a><br />
No era para nada mal registro y mi planteamiento que era intentar no superar los 3'50"xkm (que era lo mismo que planteé en la <a href="http://www.maratodelmediterrani.com/index.html" target="_blank">Mitja Marató del Mediterrani</a>) seguía cumpliéndose<br />
En el 5'5km me costó pillar el agua (darlo por los dos lados sería genial) ya que el pobre voluntario que me tocó le tenía cariño a la botella y un poco más me llevo su brazo...o me tira él (momentazo Total!)<br />
En el <a href="https://www.google.es/maps/place/Passeig+de+Picasso,+08003+Barcelona/@41.3864621,2.1824627,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x12a4a2fd9050343b:0x4b1376c1fcafa1c2!8m2!3d41.3864621!4d2.1846514" target="_blank">Paseo Picasso</a> viene una parte que me encanta que es cuando te cruzas con la gente...y claro, no puedo evitarlo y me hincho a aplaudir y animar.<br />
Al acabar me han escrito <a href="https://twitter.com/10jorditarrago/status/787612068820156416" target="_blank">un tweet</a> que me ha encantado :<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://twitter.com/10jorditarrago/status/787612068820156416" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7onRzDIbWGP7KCU8Ll_a-mSb10T_O-LVjtyKRgEAKzxVbEpi2CS9pvMSWqG3KXqFiB-n6ElOFCqIJwTNwVGbLBM-A0hepirCsoZBK-a2gMYVB-6XlPDIQMS1hfmB3MKQ6v9ssNKLI4tnN/s400/tweet.png" width="392" /></a></div>
Opino que la esencia de l@s populares es ésa: Animarnos y saber valorar lo que hacen tod@s, sin importar ritmos, ni tiempos ni chorradas.<br />
Cualquier persona que se ponga un dorsal y salga a correr merece nuestro respeto y admiración; me da igual perder oxigeno, fuerzas y tardar 30" más por un grito de ánimo o por unos aplausos de apoyo...y leer comentarios como éstos, emociona.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVKM5eA8QcGP951Rv7qiiCfy_LJflvIKKE9PYkWcXEvqcOHTYPjEP07TPHBORAffZqljRTBpJpkq2YePi0xwt0g0cVHyjBrKfRwJWcjVXjgHMH9wZoJG63WXi95RlpVjv-9lkb5mpgQmVr/s1600/IMG_0301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVKM5eA8QcGP951Rv7qiiCfy_LJflvIKKE9PYkWcXEvqcOHTYPjEP07TPHBORAffZqljRTBpJpkq2YePi0xwt0g0cVHyjBrKfRwJWcjVXjgHMH9wZoJG63WXi95RlpVjv-9lkb5mpgQmVr/s640/IMG_0301.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjJKgew38EDNFqJ7VnbNnXkXdWPj36drxGptY5xeQk_UMcvIklSpODIkqArN5MLeft7uTh1SZn_nSLhQ5klvU3twQj0eOV8-3nRYG6U6SO4KgmWP_IaJP0tP5fCXYp1GvoptBNiQClAdrr/s1600/IMG_0302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjJKgew38EDNFqJ7VnbNnXkXdWPj36drxGptY5xeQk_UMcvIklSpODIkqArN5MLeft7uTh1SZn_nSLhQ5klvU3twQj0eOV8-3nRYG6U6SO4KgmWP_IaJP0tP5fCXYp1GvoptBNiQClAdrr/s640/IMG_0302.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
En el paseo de Circunvalación iba yo sufriendo de nuevo y han habido dos factores que me han dado vida: Que me pasara <a href="https://www.facebook.com/jrojassantamaria?fref=ts" target="_blank">Jorge Ivan Rojas</a> y que cuando me he puesto a su lado para ir con él hasta meta se ha parado un rato y antes de llegar al km8 que la liebre Sub'37 me adelantara.<br />
He llegado a estar a unos 20" de él y faltando poco más de 1km lo he qurido dar todo para intentar darle alcance.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnTuCVoq07HQAXWY39bIdNNbP3FBHz3lllZiEzXrCqaIwQymh9J6i0xMDc6g7b-M5NLAnLbszaMjLusD-Krdbd6u0wBQjewV3kuy2my-JQRlplNoBBQI5eYkzEb9s1tu399cE687XKK2A/s1600/0334+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEnTuCVoq07HQAXWY39bIdNNbP3FBHz3lllZiEzXrCqaIwQymh9J6i0xMDc6g7b-M5NLAnLbszaMjLusD-Krdbd6u0wBQjewV3kuy2my-JQRlplNoBBQI5eYkzEb9s1tu399cE687XKK2A/s320/0334+Cursa+Correbarri.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlXIqjd5ZMQSvICQMQ6glRag_LqUBUyCgKXJPmU0vNFPMPRl9LhzYOorMnuXoKtLZfzBzzIU23UmbZgmPvV1mH5Bz8MNrkoSO2hx4QUW7cajD_J8P5PIJvY3-VxrjGwGR1iAXdiamETWX/s1600/0333+Cursa+Correbarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlXIqjd5ZMQSvICQMQ6glRag_LqUBUyCgKXJPmU0vNFPMPRl9LhzYOorMnuXoKtLZfzBzzIU23UmbZgmPvV1mH5Bz8MNrkoSO2hx4QUW7cajD_J8P5PIJvY3-VxrjGwGR1iAXdiamETWX/s400/0333+Cursa+Correbarri.JPG" width="400" /></a></div>
He hecho un esfuerzo tremendo en ese último kilómetro para cruzar la meta en <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Correbarri2016/10k/resultats/12688893/diploma.pdf" target="_blank">36'59"</a><br />
acabando ya extenuado del todo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD52xvps6LFj722tqBFmv2vk65fMrjSGu9glWIP8V0rOWmrdq00dkUVWAM5yu0QIB5VxCwnABbH89ZlZJtGlTDpKom4sSJODZ3Dyhm2DoJgAQfzJGBfj1yGBqE9Fb6BcFirtE-N89zpZTD/s1600/_DSC9526.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD52xvps6LFj722tqBFmv2vk65fMrjSGu9glWIP8V0rOWmrdq00dkUVWAM5yu0QIB5VxCwnABbH89ZlZJtGlTDpKom4sSJODZ3Dyhm2DoJgAQfzJGBfj1yGBqE9Fb6BcFirtE-N89zpZTD/s400/_DSC9526.JPG" width="400" /></a></div>
Lo he hecho por saber que tengo margen de mejora en caso de necesidad y de no ir en mis mejores sensaciones.<br />
Para mi distrito, sants-Montjuïc al menos he podido ayudar como noveno atleta con mejor tiempo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiBoLz6vWXvqzjjZYZZzYqmm54ycVQXzRr_L7Hg7eL3kbaCgZ7ZbRJIwXYrVMPkmwCf8QdDFu4TEwBjIuTKL_cxJtW_FqBKht6dBRW2GLdzZZxDwiBKYFDN8sUuOJdgu-Pm31mchLgNFl/s1600/resultat+Sants.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiBoLz6vWXvqzjjZYZZzYqmm54ycVQXzRr_L7Hg7eL3kbaCgZ7ZbRJIwXYrVMPkmwCf8QdDFu4TEwBjIuTKL_cxJtW_FqBKht6dBRW2GLdzZZxDwiBKYFDN8sUuOJdgu-Pm31mchLgNFl/s400/resultat+Sants.png" width="400" /></a></div>
Hoy ha salido bien y ese punto de "kerz" está visto que lo tengo.<br />
Al final muy contento por cómo he acabado la semana y también, por ahora sí y con más calma poder estar hablando más tranquilamente con conocid@s!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJvnOvcIJ2rXsx4rtvQMfD-CPJ1r3qdSatT2FMVJGXj08lhvyUe-A9WN4MhWoh_U6XBgeZaH0hBFr37laHVVR-oPqG2z24aQbQCNl2Hgao7kETGINGjLZjOQ_zWSiaHZUq-CWQ8tNdQ5_/s1600/DSC_6710.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUJvnOvcIJ2rXsx4rtvQMfD-CPJ1r3qdSatT2FMVJGXj08lhvyUe-A9WN4MhWoh_U6XBgeZaH0hBFr37laHVVR-oPqG2z24aQbQCNl2Hgao7kETGINGjLZjOQ_zWSiaHZUq-CWQ8tNdQ5_/s320/DSC_6710.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1yc3eZ1ge9Ha3bQgRazzwzzOag8FgpU_k6hKXbSbzvzg2CxOzpSYL9rTRT3f8Due14QXA96pHxG7PVp8ZuH5WzClhzIRgcC1QyrinJx_UbKDuwsV98lceqOSvlVf9MEP7TONvBqzPc83D/s1600/DSC_6709.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1yc3eZ1ge9Ha3bQgRazzwzzOag8FgpU_k6hKXbSbzvzg2CxOzpSYL9rTRT3f8Due14QXA96pHxG7PVp8ZuH5WzClhzIRgcC1QyrinJx_UbKDuwsV98lceqOSvlVf9MEP7TONvBqzPc83D/s320/DSC_6709.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG_4b5vFrITG1jvP7F7Au_PLsVJTsT9gir_qio4AFKDvmIkMn8XeL-th8SaF6cG2qOju3MUIAumoGGx8PPOOJN-nCQ31Xb4ybkSipWC-dt2HrKdhNCa3Vj0n0bUmglhDlQ3R27vEUnfxtR/s1600/DSC_6713.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG_4b5vFrITG1jvP7F7Au_PLsVJTsT9gir_qio4AFKDvmIkMn8XeL-th8SaF6cG2qOju3MUIAumoGGx8PPOOJN-nCQ31Xb4ybkSipWC-dt2HrKdhNCa3Vj0n0bUmglhDlQ3R27vEUnfxtR/s320/DSC_6713.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5-iio4YAcXS5sZVfNib0Qvc1UyoLZu6c_kggXhLyZX7aVp7tz9kG31H0TaZM7f2IJ724LojoWZrEsnqsGBdrrjlh7UiwatxEO9_I_RbbXuurJSoifHo6rXbiTIV0CDy_-oTknjXVpCre/s1600/DSC_6711.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5-iio4YAcXS5sZVfNib0Qvc1UyoLZu6c_kggXhLyZX7aVp7tz9kG31H0TaZM7f2IJ724LojoWZrEsnqsGBdrrjlh7UiwatxEO9_I_RbbXuurJSoifHo6rXbiTIV0CDy_-oTknjXVpCre/s320/DSC_6711.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ar7Q39R4eYRg0fQtYlbAEH6DYTCepM_Cxeife6mYv65zObLrosMuhacke-oG8k56HmKyCEN5TOY6XQmG3400FMRYokeysyEe2ulR5oGrI9YZWY24BGvO9wfsuw1goqpY6vKqppZcbSPP/s1600/DSC_6714.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7ar7Q39R4eYRg0fQtYlbAEH6DYTCepM_Cxeife6mYv65zObLrosMuhacke-oG8k56HmKyCEN5TOY6XQmG3400FMRYokeysyEe2ulR5oGrI9YZWY24BGvO9wfsuw1goqpY6vKqppZcbSPP/s400/DSC_6714.JPG" width="400" /></a></div>
En esta última foto me encanta!<br />
Hacia tiempo que no veía a tres de los bribones que salen en ella!<br />
La camiseta que llevo es de <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/?fref=ts" target="_blank">El Diario De Sofía y Sara</a>, dos hermanas que os invito a conocer si <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/?fref=ts" target="_blank">clicáis AQUÍ</a><br />
Había un factor durante el día de hoy que también me mantenía algo inquieto:<br />
<a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> estaba en mallorca corriendo la <a href="http://www.palmademallorcamarathon.com/catal%C3%A0/" target="_blank">Media Maratón de Palma</a> y aún no tenía noticas suyas.<br />
Por suerte la ha corrido bien, la ha disfrutado muchísimo y tenemos una nueva medalla que va a dormir con nosotros!</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNoAStyJTtiPoZGm4sP92TUA8MN7OeBk_7mMXVZKr2z8LhL-WxQaiecCy8T6MDzpyteQbRiBXFSFUgNCNb2LAipCb8hhIg8rq_Jxysg_rzB9DqRrNy9CctQCqpiGF_5zS_RcmlwHm0hke8/s1600/IMG-20161016-WA0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNoAStyJTtiPoZGm4sP92TUA8MN7OeBk_7mMXVZKr2z8LhL-WxQaiecCy8T6MDzpyteQbRiBXFSFUgNCNb2LAipCb8hhIg8rq_Jxysg_rzB9DqRrNy9CctQCqpiGF_5zS_RcmlwHm0hke8/s400/IMG-20161016-WA0024.jpg" width="300" /></a></div>
Orgulloso no, lo siguiente!!<br />
<br />
De <a href="http://www.correbarri.com/ca/home-cat/" target="_blank">Correbarri</a> comentar que es una carrera muy completa en conjunto.<br />
Se lo trabajan mucho en las redes y el hecho de enfrentar a los distritos es un acierto (para cuándo como en Madrid una <a href="http://www.sanitasmarcarunningseries.com/madrid-13-de-noviembre/" target="_blank">Carrera Derbi de las Aficiones</a>?)<br />
Una feria del Corredor muy guapa.<br />
Como campo a mejora pocos, como que en el avituallamiento no estaría mal dar agua por los dos lados y el del guardarropia que siempre se queda pequeño para tant@s corredores como asisten.<br />
<br />
Sugerencia: Si la línea de salida estuviera más atrasada, no podría quitarse el último giro de 180 grados a casi 1km de la meta? Ayudaría muchísimo y no frenaría en una carrera que pretende ser (eterno debate) una de las más rápidas de Barcelona<br />
<br />
Podréis encontraros en un montón de fotos:<br />
- <a href="https://blogmaldito.com/" target="_blank">David Jiménez</a> ha colgado varios álbumes repletos: <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPPjHPcZExyAhrQY9PJ4P3Eh8bTrdLZJNa--nFyuCLECY5nIgOEZ-uQP_ZAdMUppQ?key=ZkdKZU1HSklTT3BEUG5DNDdNOGFRbGZaSDFEbXVB" target="_blank">Álbum1</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipP-hVdoWJBJVaOQhebl70CRf972TSwjXPq_BaWhP2-7dHI0eC0CXCbJyG_h321JIw?key=eTdrSHE2RTdzNWxNR21KbDJEXzcxZmtQeWczd2ZR" target="_blank">Álbum2</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipM4bRoUDbZ9x_L7w0n1JV8O-2bVpkCOtWKtDZw5dtDBEw_x1MBdzEC4TTKZygUOTA?key=X25xRGdTTzQ5RWdjakJfOTNFb3F2OWZCQWpEbEdB" target="_blank">Álbum3</a><br />
- <a href="http://fotosjjvicoatletismo.com/" target="_blank">JJ Vico</a> en su web: <a href="http://fotosjjvicoatletismo.com/2016/10/sin-categoria/cursa-correbarri-2016-sumat-a-la-festa-16-10-2016/" target="_blank">Acceso al Álbum </a><br />
- <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez</a> ha colgado 4 álbumes : <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNv6VslPmW1cs5WMTkuuIqIghRqr5BYzrVWnG88UQVCzfRHBFCGQx1X9o_orVCldg?key=TGo1YXl5dEMtSHFJeVFJc19hdzZVQ2dRS3NnNU9n" target="_blank">Álbum1</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPeLONFJ-E6H1ONM_t_hFmEb9J1w3SVd1uxZe0Z0VHIcsIxaZRi57-CHD-1vAxEug?key=YUc4TDh6WFR1UThTUzdzTVdlNlRxcnZmdll3Wkln" target="_blank">Álbum2</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNmLNLTUlSCWkDbEsg7v_qcbjPQsubehXwagQ6alacnhSmUsXTw03u6yz5xKPLF7A?key=TG9Uc0VfN2lvdjhkNnhXRkJMVVgzamhTV08xREdn" target="_blank">Álbum3</a>, <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPV7qZugkcC84PN3HRpYM38ASyUAZYyjHPIYw0p16aXwNNKBsZGsg0WddvHqQ-Jbw?key=SHk0TVNGNlVTakpLbXNWcEN3TFh6bTNoejMzZ2FB" target="_blank">Álbum4</a><br />
Enlaces que iré añadiendo seguro a raíz que más gente cuelgue fotos!<br />
- El <a href="https://www.facebook.com/correbarri/" target="_blank">Facebook de Correbarri</a><br />
<br />
Con esta carrera finalizo como véis una semana intensa y de qué manera!<br />
Al final, he hecho <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1407264157" target="_blank">135,2km</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1407264157" target="_blank"><img border="0" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5sxpW8mvekl1iWQuyXm1n5M_JeBsgUA4iSPFVjdvmZnTGvvqV87GcRvoLFlxnP56WD1wNNixFs3HtwdzsWg_TlC_wvu1SDHqaHM4riAjnCGQtnvXwiOX5bLXC4xn0I5LU-DZODENl7sXU/s640/16.10.16a.png" width="640" /></a></div>
Lo que hace que en 11 semanas de preparación (Sólo quedan 5 semanas!!) lleve acumulados preparando la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a> <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1407264157" target="_blank">1.585,03 kilómetros</a><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Todos esos kilómetros me ayudan a sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a>; <span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama.</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.54px;">Vamos ya a por los casi 184.000 km's</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdotL_1uZOjV0JmrvVLdEYVPRZwOKkfGQaenLESKw6S9lJSJzzi18Gc3hnuqLtG4C_eJqPp_oZpkS3EVroh52Qna5VLdKySlzzlU04qinuUbfoItOHz8pIjruXS7gAVdA2PTxBPkEsGaiq/s400/16.10.16b.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Web):</strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook):</strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram):</strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM)</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Esta próxima semana casi va a ser parecida a la anterior ya que lo que se dice cumplirlo, no lo hice y aprovecharé para uno de los dos días de descanso, entrenar.<br />
Poco a poco, empiezo a bajar kilometraje.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
En principio no sé si el domingo iré a hacer alguna carrera.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
La idea era correr la Mitja de Sant Cugat pero el presupuesto mensual aprieta y lo más seguro es que me decante por una tirada larga por mi cuenta.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
En principio haré:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank"><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_03zjnNQgwP0BwaNrfmszANJqF862lW2PNRN7IHKL9lojIp-5ttx88tgAiZ1qoSOTCyyjuX3JMrISb6XXGFmbDSTDtFVANIfZVrel3FHaEeeTQ-LVILV734vCq5Rr2rN-wLKGy6o-qqW6/s640/18.10.16t.png" width="640" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Combinado esta semana con algo de trabajo muscular y muchas abdominales.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Para acabar os recuerdo que el miércoles <span style="background-color: transparent; font-size: 15.84px;">se hará un nuevo </span><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno en</span><span style="background-color: transparent; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="background-color: transparent; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="background-color: transparent; color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="background-color: transparent; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px;">De la mano de </span><a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Jose Luis Blanco</a><span style="font-size: 15.84px;">, atleta olímpico, organizador de la carrera y Entrenador Nacional, que estará presente y con la ayuda de </span><a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Andrés Acuña</a><span style="font-size: 15.84px;">, del propio </span><a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Domingo Catalán</a><span style="font-size: 15.84px;"> y de </span><a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Arantxa Suau</a>...y esta semana acompañados del que con título en la mano es el mejor atleta de Cursas Populares de Barcelona!</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiemL1By64AvAcmbZC8ZuWo0ClIe8O-SEpvLyMFm5HbypJn76u1iNOZJNuAINdnNbbmFWVWvv6ze0IdJCSltPsjGYz1E-aFfcjwPyFXvgNm13499sNwMA4EXy-LT48aFhCKFfIycwuJpXG4/s400/10.10.16d.png" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></span></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEict_24DGiDTQ_LUMpmJ9w-VVlafcwFRqBGmSd1PbvjyqVQOtoRK9qnlGlBb8oHH-JrX4XaqFlrKIf-dthRdBR0mAvImKiGMt4ejKg0d1-2S4E9qhWyMCxlaOsiQ4MXuIVWfy1MzHRaNxdP/s400/Cursa+Nassos.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></span></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
</span></div>
Ya véis que seguimos y no nos paramos!<br />
Muchos ánimos, a continuar cada un@ con su motivación propia y diariamente, os voy actualizando los entrenos y seguro, que contando alguna cosa más!<br />
Saludos afectuosos a Tod@s!<br />
<br />
<span style="color: red;">RESUMEN DE LA SEMANA:</span><br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">Sábado</span><br />
<span style="color: red;"><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1415011868" target="_blank">Salida a ritmo continuo </a>bien temprano aunque se me ha puesto a diluviar a medio entreno (me parece que es la causa que el GPS no haya transferido los datos...algo le ha pasado!)</span><br />
<span style="color: red;">Tirada de 20,5km incluyendo subida al </span><a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank"><span style="color: #33aaff; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Castillo</span></span> de Montjuïc</a>, La Fira2, Plaça Cerdà y Sants<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1415011868" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-xnI4cD1alnm_xDHo6U_zw41xpN5qaClM0bbyhh_4K6hCHCOJhS5VakLkavbxtt4vk82kyTsZqpgumgTXTUpeTxUW0n6ZI2MsfsiztmyM1m7xvOsapk3PbDR6PxctQ9WXm263a0gGJo2s/s400/22.10.16a++%25284%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">Viernes:</span><br />
El jueves, tras el entreno, algo le pasó al tfno que he estado dos días sin él,por tanto no tengo ninguna foto de este día.<br />
Primero hice casi 1h incluyendo subida al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank"><span style="color: #33aaff; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Castillo</span></span> de Montjuïc</a> y acabando en <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwjkpertytjPAhVRF8AKHWEAAZIQ_BIIbzAK" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758524" target="_blank"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqPsDRmZBL5Ep6MmyykxYKZ0Q_FLUaVQD1FT56o8WnrXaqiRNwPOG_Ikfuo-1h1shBk9j_atMokWwH8_evGHbt5c5FA43EaiFK-VMJUiZGkp870BRH5b-Wn-lxJ75mfDxlUfhritRyip7O/s400/22.10.16b.png" width="400" /></a></div>
En la pista he hecho 4 bloques de 600-500-400-300mts recuperando 100mts andando y 2' entre bloques:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758531" target="_blank"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmspJ85n250j_zFwBr3DdGNuEgKLfPTg_7EIG5dpAH2bG6pQPfJY6o50ZiUhBXxpRx3K__NZ8mCOQ1ON68cqHWD2JdGVJjzaAqINLW2eiPizGiw-DM90mZh9u2wojp-4tVlDVAj9v9cd9J/s320/22.10.16c.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758557" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivI1lk5pCEDGMYhB1JQFsT7e6JbviQlr1DTmEFo9knbOijGhrKlkZV_PDOoqZJ7nBzfaSitTmbyEjtzJkwkyyEPUqpmEj2ioyW7aucs_r9p5GTPxUHkZnHFz7u93QE_xSbPl5bL9815gtw/s320/22.10.16e.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758544" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPp4nXijVxtPPYlHgixiUx04oa8Hr9R6_VfTwkOcEXJNyI8Fv4wvRnPWlisGQ9B8AnbkvCR_dFJQl7lQM7DXYzaJmkOf1epanG3ObW38a6CDZE9TbEUMC5pqEZAOTghwDyJXZZxrqXyFl9/s320/22.10.16d.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758569" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTa1mmOnFEZGl70yfRdmWLRv-vBfuZLEDseXyJqOGACWBHm5YLLn0XN_AUgYTY-YD-34XLUEcktaZxdC1R8tewQrBXb-5c1t6r9k8yt-sZqyWljTy_y2Nd1a8jdG1bE91RMAoEnAETOlIo/s400/22.10.16f.png" width="400" /></a></div>
Y <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1414758578" target="_blank">decalentando hasta Sant Antoni</a><br />
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">Jueves:</span><br />
Tirada a ritmo continuo muy temprano por la Zona Franca:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1412756324" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8p8SkH9mBEqnVfDwxPt-UKGWQJkcGzHLXoQtQ9KBzrwbAsqAhFJB7W4QVFFK4arkTo_qKNGKQbBmYfzWBJtPQuR6jONRM4T8OKB_P9UUYCaLkufVyIqsWL88s5fCptMhBNR9FioT2m-WS/s400/20.10.16d.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKVzY6PwdZBP1z3bdS4JMUX0So58KOXRai1yH2rbm9bh0dNWg3S1WwH4p3E01URor_ygkVsPDGZM_mBGZItlU5IdFiCvdsrTHANuZNe2icJ6Qx8CrT2KLSXCPVRHX-ea_VOcLiTULPABg/s1600/DSC_6756.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVKVzY6PwdZBP1z3bdS4JMUX0So58KOXRai1yH2rbm9bh0dNWg3S1WwH4p3E01URor_ygkVsPDGZM_mBGZItlU5IdFiCvdsrTHANuZNe2icJ6Qx8CrT2KLSXCPVRHX-ea_VOcLiTULPABg/s400/DSC_6756.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: red;">Miércoles:</span><br />
Empezando la mañana con una tirada por Montjuïc, subiendo al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank"><span style="color: #33aaff; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Castillo</span></span> de Montjuïc</a> y acabando en <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwjkpertytjPAhVRF8AKHWEAAZIQ_BIIbzAK" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1412423404" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rcjBr5Kr5Prufx89-TuT5tu9OwIRAcDHk5-6LZCj1bJXME0yQwD6UFcm2HVZsBxiwoFNYzw7rYxB3pM7_6Ae820Al6B97IQmQ-687J-Zb9F4eVixD6lnUQkRZSEKqryI8LqcpGCdxHEL/s400/20.10.16a.png" width="400" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Tras un <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1412423431" target="_blank">calentamiento previo</a> he ayudado a <a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" target="_blank">Jose Luis Blanco</a> a hacer 5x1000,marcando los 300 primeros y 200mts últimos de cada serie:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1412423462" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS8UWcGqkX6t0DoPDjIWqiiHSfjYR5aA5Upnzm537kefwNOQcuAGB3GwXMT5REhq4XfQko1DoV80jKmDcvLGq8ZBUHXS8qWlHWRY8atG7yuu5bzjd4xeQNW2nuX-EMSmeuiDwtAPCQc-VV/s400/20.10.16b.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9m0Xv4-3pIR3fspnsOGMTTIx5Tm8odzzOgucKmEXT9H_lwzAFmj5skFnowDyFAccT8GIV7jp24DwkMpXK2r70YeDx1eZ5jyvSd0bkY9POzOVerVba5OtlnXSSO6oK3NGdjAv1ludHyJ1V/s1600/20.10.16e.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9m0Xv4-3pIR3fspnsOGMTTIx5Tm8odzzOgucKmEXT9H_lwzAFmj5skFnowDyFAccT8GIV7jp24DwkMpXK2r70YeDx1eZ5jyvSd0bkY9POzOVerVba5OtlnXSSO6oK3NGdjAv1ludHyJ1V/s400/20.10.16e.png" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para acabar, vuelta a Sant Antoni:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1412423526" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb2NPax0vGX-xuyYJBN_CY10kvvgGnkYF9VyxN3YaGKAQmtChJEiGNM6SZz0UB0p1rYAvz9unRv_CEUIrIkD5cTzqXvmpQkTDenn8d9GwVBqqFGZXQaKlgSMGMoDl2TAJVtbC6gvBgnMzY/s320/20.10.16c.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">Martes:</span><br />
La mañana ha empezado muy temprano y no por ir a entrenar precisamente:<br />
Hoy desde primera hora se entregaban los dorsales de la <a href="http://www.cursadelamistat.com/" target="_blank">Cursa de L'Amistat</a> en riguruso orden de llegada!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4qaYD7iCx-1f5Z2_xoKAljurGUbLZcTid0oRqjEdLUwGe8k7-efqrhvMBWsVkQe1mbmIq8Y14yssBsJBTBQhVaYoRt-oCjRzYKmHoJBtK2EwSqgqANo-hlzrLud2xaN4qb7GwAEebSq-/s1600/DSC_6724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk4qaYD7iCx-1f5Z2_xoKAljurGUbLZcTid0oRqjEdLUwGe8k7-efqrhvMBWsVkQe1mbmIq8Y14yssBsJBTBQhVaYoRt-oCjRzYKmHoJBtK2EwSqgqANo-hlzrLud2xaN4qb7GwAEebSq-/s320/DSC_6724.JPG" width="320" /></a></div>
No he sido el primero, <a href="https://www.facebook.com/BrubakerNY?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Miguel Ángel</a> ya estaba allí al llegar yo.<br />
Poco a poco ha empezado la gente a hacer cola.<br />
Conocid@s casi tod@s y además participantes asiduos del entreno de <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a> !<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_UpZ72G5HDGpVxUMkhd4pxKtPCRJRmDsbFiC9gkWavgZXxefZNIk9wSSgjzGc-vpGjbYsDyN-8IA-HFMHm5GBMO50g35Y97TOLToB7dUKm3tjpJNq2WFvwl220hS6KGdbOB60zRjgRl-/s1600/DSC_6725.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU_UpZ72G5HDGpVxUMkhd4pxKtPCRJRmDsbFiC9gkWavgZXxefZNIk9wSSgjzGc-vpGjbYsDyN-8IA-HFMHm5GBMO50g35Y97TOLToB7dUKm3tjpJNq2WFvwl220hS6KGdbOB60zRjgRl-/s320/DSC_6725.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZIGS2wUE63nOlaCLtKhY9S_6BClJpGhw8fDd-eWMrj64x9QOwCnUewNGT7jLpIqxWhpfNVnxdVrX5pSFGA-EPyEyKSC_JHiIgx5-anzijn3xwedDLHCGEMu_LItbCVpxCOMlM9_3VGj-b/s1600/DSC_6727.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZIGS2wUE63nOlaCLtKhY9S_6BClJpGhw8fDd-eWMrj64x9QOwCnUewNGT7jLpIqxWhpfNVnxdVrX5pSFGA-EPyEyKSC_JHiIgx5-anzijn3xwedDLHCGEMu_LItbCVpxCOMlM9_3VGj-b/s400/DSC_6727.JPG" width="400" /></a></div>
Ha sido una espera muy amena con buena conversación con los reunidos.<br />
A las 10h puntuales los han entregado:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO_0wuI980I377nHGbS7RypIR-xwBitS3Td2oXLplKrYGuOJXOjNk8-86BLXV9HgKgpMe2KYOvc_Othsy50T0Ybg9tkiUXVogmjW-Qa2x-oQeW_Uknyj8Jlz0ObQ5hfdQWL1sOMZqBGKnw/s1600/DSC_6732.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO_0wuI980I377nHGbS7RypIR-xwBitS3Td2oXLplKrYGuOJXOjNk8-86BLXV9HgKgpMe2KYOvc_Othsy50T0Ybg9tkiUXVogmjW-Qa2x-oQeW_Uknyj8Jlz0ObQ5hfdQWL1sOMZqBGKnw/s400/DSC_6732.JPG" width="400" /></a></div>
Así que ya tengo mi dorsal para cruzar Barcelona de punta a punta; de montaña a montaña!<br />
Al irme, la cola ya empezaba a ser cada vez más larga...y es que los 800 dorsales volarán enseguida!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47HYa75o876sBH0qiVGGyT5eMU28ob2LN2FYS6d3w1hoK9GBAfvKaPaZjutzJFnwhddNICr8FVDapeKEzeztg6pZo_1HKydVWhkj9IBgsb7Y8z-iC5pDWTSabBCtdoWVe0GYwCkqM8ur9/s1600/DSC_6734.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47HYa75o876sBH0qiVGGyT5eMU28ob2LN2FYS6d3w1hoK9GBAfvKaPaZjutzJFnwhddNICr8FVDapeKEzeztg6pZo_1HKydVWhkj9IBgsb7Y8z-iC5pDWTSabBCtdoWVe0GYwCkqM8ur9/s400/DSC_6734.JPG" width="400" /></a></div>
Al llegar a casa me he cambiado y he salido a hacer mi entreno:<br />
Primero 50' de rodaje incluyendo subida al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank"><span style="color: #33aaff; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Castillo</span></span> de Montjuïc</a> y acabando en <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwjkpertytjPAhVRF8AKHWEAAZIQ_BIIbzAK" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1410388585" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpwwVKdNG5uVjD5sn0Tbld7zlpGs_J3LtMlxjuBVhq28QY17llGfK0yhE9w7ChYntiFQNxWFF9QwVUVsiAz2He8NXdM8aeLJDel2PSF6KhsfC0qhVhCCdsM60ktCssXOK3mH19zZh3gW7W/s320/18.10.16g.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Donde me he vuelto a encontrar a <a href="https://www.facebook.com/gabriel.miquel.98?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Gabriel Miquel</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTVBowzW_GXY-fIc6nY147Gx_DdMiKAqdHtEPk42j3npyrxKIgfwkQf25lY3H7hLkFOoBuMcxTlhdfUjGYvmVasoVh3tNR0urXRWKDqwiRTImYD0HZrvHPtth_zINM1ohyphenhyphen7LBhm4F0lgoT/s1600/18.10.16++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTVBowzW_GXY-fIc6nY147Gx_DdMiKAqdHtEPk42j3npyrxKIgfwkQf25lY3H7hLkFOoBuMcxTlhdfUjGYvmVasoVh3tNR0urXRWKDqwiRTImYD0HZrvHPtth_zINM1ohyphenhyphen7LBhm4F0lgoT/s400/18.10.16++%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Como entreno he hecho 8x1000 recuperando 200mts andando:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1410388585" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhioNmGYLhkwEFyfx0IfolmChOYfsW5v5MDC1POgwZK6Bonnit4pijHECnbGBX1a48ZuVAY5HmpBNO2v8anHOQPJ9ZWjv-dbKAEs9pZePGF7PCHtQIm0JSvr7TJfSzTOFsF2xT427RHryK9/s400/18.10.16h.png" width="400" /></a></div>
He entrenado con las <a href="http://www.joma-sport.com/es/zapatilla-r.marathon-511-verde-r.4000w-511?ret=%2Fes%2Fbuscador%3Fq%3Dmarathon" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Joma Marathon 4000</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdRMCaXGilzvlQairl1hsYsw9c36evG3PghRvatbeeG8JHeQ0rL2soAEQMLiVYala-XfxT4zLVyVGIb-QrylHNk2xu56fMdWQf-m8bxvLwlRi-ivH62OlZ5gHdA76PdTZdlH53bPwwJJ_g/s1600/18.10.16b++%252811%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdRMCaXGilzvlQairl1hsYsw9c36evG3PghRvatbeeG8JHeQ0rL2soAEQMLiVYala-XfxT4zLVyVGIb-QrylHNk2xu56fMdWQf-m8bxvLwlRi-ivH62OlZ5gHdA76PdTZdlH53bPwwJJ_g/s400/18.10.16b++%252811%2529.png" width="400" /></a></div>
Zapatilla que es muy rápida aunque en las primeras impresiones no las notes como el resto de voladoras que he tenido hasta ahora.<br />
Tener el Upper tan amplio no da la sensación que el pie no vaya bien encanjado aunque la pisada es muy firme.<br />
Me parece curioso lo acolchado del cuello y de la lengüeta pero hay que reconocer que responden muy bien a lo que se les pide que es correr.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDTS7jX8T2b7JXSyrnzRsAcbtvieuDFZZ4ofmsKG6jHOSXDuOqVhdScgHhBc44hyphenhyphenW1FgQ4DeJQoAJK6YRcAuxpi1dQ20W1svJnLfCdpF0ahKd37NsCzPwnI7Pu_suQG-2BSg58mO44NXmH/s1600/18.10.16b++%252821%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDTS7jX8T2b7JXSyrnzRsAcbtvieuDFZZ4ofmsKG6jHOSXDuOqVhdScgHhBc44hyphenhyphenW1FgQ4DeJQoAJK6YRcAuxpi1dQ20W1svJnLfCdpF0ahKd37NsCzPwnI7Pu_suQG-2BSg58mO44NXmH/s400/18.10.16b++%252821%2529.png" width="400" /></a></div>
Para acabar, vuelta a Sants desde pistas:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1410388610" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyzthytHnqqhyphenhyphenoI5kAoWdbm7FUH9l_0FbR2H6vUVyJ1aptGoLzm4S2e0trVbuqEgFts_nCrnXN47rb_XRe41YQlzLskMMhX8hrh5EEaXQCJpu2Q4Im2yXG_AGbRFGXdzdV-giF5NjUZ1j8/s320/18.10.16i.png" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><br /></span>
<span style="color: red;"><br /></span>
<span style="color: red;">Lunes:</span><br />
Antes de nada, trabajo muscular principalmente trabajando la zona abdominal:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioItuE3H4vungeHahyldn-UTZvLulBFjAKFaugBh1pgFGP3urdjlUX6DiMhit6VeNbjfzaO1rt2mn_WmbeTamBjT20A9ubo6Zq31c3OY6WUC0mK-rkjYBsZTyHwc0WkRZniRBLYLBz4i1o/s1600/17.10.16++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioItuE3H4vungeHahyldn-UTZvLulBFjAKFaugBh1pgFGP3urdjlUX6DiMhit6VeNbjfzaO1rt2mn_WmbeTamBjT20A9ubo6Zq31c3OY6WUC0mK-rkjYBsZTyHwc0WkRZniRBLYLBz4i1o/s320/17.10.16++%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div>
Al acabar, he subido al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank"><span style="color: #33aaff; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Castillo</span></span> de Montjuïc</a>. he dado varias vueltas al circuito que lo rodea y he vuelto al punto de inicio:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1409787991" target="_blank"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwdQh3daAXKSQu0A8noZgQRx-1txzV9B7bLMDrtn45dxUGVbHUBh0wHUwWNUaQ2uC-HOmyA2xtlt21UyawSuynB_p7Lmp22RyEvVCoFKR2FDdFcw6AX_GM1gyv5qiI6fXWM8BEhm59eyhp/s400/18.10.16f.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0mGtH1WS1Pkq0DAlK3TpmYQNexLNlKzND-6YXNSjvr_8XKAE5wij_JUR19Tgwe5rUQA4Mdz7p0Jac4KQi-gJLFUqvi3beEL8aX3aUs_KA9GaMKkAcZLrp-grVcPKbuBTZrIJFYdrGRT8F/s1600/18.10.16b++%25281%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0mGtH1WS1Pkq0DAlK3TpmYQNexLNlKzND-6YXNSjvr_8XKAE5wij_JUR19Tgwe5rUQA4Mdz7p0Jac4KQi-gJLFUqvi3beEL8aX3aUs_KA9GaMKkAcZLrp-grVcPKbuBTZrIJFYdrGRT8F/s400/18.10.16b++%25281%2529.png" width="400" /></a></div>
He calzado las <span style="color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;">nuevísimas</span><span style="color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a> para seguir comprovando su comportamiento.<br />
A destacar la estabilidad que tiene en la pisada con una sensación de rapidez en la transición de la pisada gracias a las dos cámaras #AirZoom (cámaras con aire a presión) en la zona talonar y en la del metatarso<br />
Un modelo que ya está disponible en <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> :</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7I7t0IYYsvmI98pMTfe3jMxCV5f6fvKh9pD4S2CljvVXZSFJ8VH59dL4rnEjX-Bk26FBDC326_QhAXrItL5gpMDwHXvVsLzXom6GglSOcOZa39VzuocUnVTjeeuW_FQQDF8KTDtvN4mJn/s1600/14.10.16c++%252816%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7I7t0IYYsvmI98pMTfe3jMxCV5f6fvKh9pD4S2CljvVXZSFJ8VH59dL4rnEjX-Bk26FBDC326_QhAXrItL5gpMDwHXvVsLzXom6GglSOcOZa39VzuocUnVTjeeuW_FQQDF8KTDtvN4mJn/s320/14.10.16c++%252816%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq7pbqjBnwsmNbQyS0qBqe1RiOmS51TgGJKAgvqu__osH7N3o6ovx1IQw73dDuH1Z7pyZFGGolw88Qceepvju_17Fe0GcqSuOxV7Z6dy5l5T6akPAj1Y6wJ7YJ5MoWsRzvv1UINGUh75aB/s1600/14.10.16c++%252814%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq7pbqjBnwsmNbQyS0qBqe1RiOmS51TgGJKAgvqu__osH7N3o6ovx1IQw73dDuH1Z7pyZFGGolw88Qceepvju_17Fe0GcqSuOxV7Z6dy5l5T6akPAj1Y6wJ7YJ5MoWsRzvv1UINGUh75aB/s320/14.10.16c++%252814%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ28I7amVwfFthfpusvBYduf6oFDl5xJ280lu_H-AA7nIzfAEE1tkGtQCMUAbrHuR-GouUAytQNezhSX5C2kGGYPORmsSF84l4SHWWAFThxBIWIHH8GMtRtd3QgI0KlkoMiNaPaUwf1N9t/s1600/14.10.16c++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ28I7amVwfFthfpusvBYduf6oFDl5xJ280lu_H-AA7nIzfAEE1tkGtQCMUAbrHuR-GouUAytQNezhSX5C2kGGYPORmsSF84l4SHWWAFThxBIWIHH8GMtRtd3QgI0KlkoMiNaPaUwf1N9t/s400/14.10.16c++%252815%2529.JPG" width="225" /></a></div>
Ya tardáis en probarlas!<br />
Yo, sigo con ellas haciendo kilómetros!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMs8e-a8qHEwlwxrgfpUclafuFciZ1wCsnjYZ1ev9b1C76np2rHSnKMgwDrVmF3wC_eDCAv5F3swnM3XqIqfCr8VrFOj6GGHoRZGjcU4P3F78fr9KyUko_XCtZSKOE_bxUCKNnnCXj4CJO/s1600/18.10.16b++%25288%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMs8e-a8qHEwlwxrgfpUclafuFciZ1wCsnjYZ1ev9b1C76np2rHSnKMgwDrVmF3wC_eDCAv5F3swnM3XqIqfCr8VrFOj6GGHoRZGjcU4P3F78fr9KyUko_XCtZSKOE_bxUCKNnnCXj4CJO/s400/18.10.16b++%25288%2529.png" width="400" /></a></div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-88264794118460285722016-10-10T22:03:00.000+02:002016-10-14T22:41:16.717+02:00Entrenos Semana 41 (10 al 16 de Octubre'16)Buenas a Tod@s!<br />
Este fin de semana pasado no he corrido ninguna cursa.<br />
Tenía un test importante que hacer de cara a la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a> y me he centrado en él.<br />
No quería hacer un 10k solamente y además, así tenía la excusa perfecta para encima poder estar el fin de semana con las dos chicas que tanto quiero sin tener que ir de aquí para allá.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIY8TxMufFFJWzdPAs9uPv2g0P5PEprODHb0F9A6i5JeD5-42F0oE2zmDYcEnUfk16jwFaifNMHHTiUlLybQGehPTr8rdGvBFrW_iuBEs_RK8BUYIeKqfQKxIMQCCduY2oPNaj4VpfLNB1/s640/maratonval.png" width="640" /></a></div>
A la hora de correr siempre nos sale la vena egoísta y muchas veces, no nos damos cuenta del apoyo incondicional que tenemos a nuestro alrededor; merecen el mayor de los homenajes.<br />
Así que la décima semana de entrenos la rematé con una tirada de 32km:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1398400438" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAe4TpVgFNXOq5m7HN_Cy7ShWsfAnAf4D5osOPx9nGqfCN8bVDKAb2L37djk1iAwBCEGIE9Belia9fbhN0C8SnfKN76oxR8DSxKf2WSEsu-RnEky1RfRgIEJdrshnWook7_ysvTAeJQWmm/s400/09.10.16c.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRLiHNesnnRNBZI54Oh3B4D3XyC66JthNecLVewTLl9wQRA77gE_u1LTgkRXSjSPEBOLW6PwttHE_s5B3fkQb-lXiZaHZqu14QmVvgmtscoydjwnWFhGdDs24-dghFaM2DGfSndzLskuT/s1600/09.10.16++%25289%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyRLiHNesnnRNBZI54Oh3B4D3XyC66JthNecLVewTLl9wQRA77gE_u1LTgkRXSjSPEBOLW6PwttHE_s5B3fkQb-lXiZaHZqu14QmVvgmtscoydjwnWFhGdDs24-dghFaM2DGfSndzLskuT/s400/09.10.16++%25289%2529.JPG" width="400" /></a></div>
Un remate a una semana intensa de entrenos en la que he sumado al final <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">159,45km</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW1vjRelhk-vLJ-mlZFNnnwWt6RA58e0WKNYRPofKda6ArHbtd2gvEUK2OEnm2qbqzI6AoGBzIHnm1g-sj-C-hQUnH_cmvBVw1bZ-3MtRA4Uv4UNMcxQN4cNyInn4vTVtnwhetdPpZ7Agt/s640/10.10.16a.png" width="640" /></a></div>
10 semanas que llevo ya de entrenos y en las que acumulo en las piernas <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">1.449,83km</a><br />
Semanas con mucha carga de kilómetros.<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Todos esos kilómetros me ayudan a sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a>; <span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">estoy inmerso en el Reto <a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama</span></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTmTNXbOuLELXH6i1E-iRE5ohqxP_AbI_-PYJXh54PJ0agIayXHxqQFVyBCRtm8H4MaYbqi7i1-uTpcuUD3NMMmPgrP8F7vpb9qQjcVJNt07IZUYYyc-1TqIaKBL-1tuXLDl52TxDA8CQR/s400/19.png" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="background-color: white;">
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Web):</strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook):</strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram):</strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="color: #333333; font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong><span style="color: #333333; font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> en total para fomentar la labor de la </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM)</strong><span style="color: #333333; font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;"><br /></span></span></div>
La idea será ir bajando progresivamente kilometrajes semanales y aumentar entrenos en calidad en series.<br />
Esta semana entrante y que entreno en horarios muy contrastados (o muy temprano o a última hora de día) va a ser realmente complicado poder hacer lo predispuesto en los entrenos de esta semana:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwcQzqp4vuAvYj-5spW5uOQDuOxjAbKGFiw7U-ka2uciMAnhTw47dCHpOyuz3pB2Zo3VImzwUUMiABzeI6Dy7KhUxTO0S7_z60ubfe1Wkq-x1b9c4G2H5tm59l6-WTPb2JHciLqVM7lpee/s1600/10.10.16b.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwcQzqp4vuAvYj-5spW5uOQDuOxjAbKGFiw7U-ka2uciMAnhTw47dCHpOyuz3pB2Zo3VImzwUUMiABzeI6Dy7KhUxTO0S7_z60ubfe1Wkq-x1b9c4G2H5tm59l6-WTPb2JHciLqVM7lpee/s640/10.10.16b.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Y digo que no va a ser, porque entre otras, esta semana tengo dos carreras confirmadas:<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
El miércoles 12 de Octubre con un test realmente serio:<a href="http://maratodelmediterrani.com/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">La Media Maratón del Mediterrani</a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-size: 15.84px; margin-bottom: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9ZN2SxWnZqw6bp7lPZoZcztb7LvyWpktOzCgS5HBzxDKGxgTA0z9p0RZmbNcEnQXX5Uc8ULVtAeV4FcJnflDZWDl2TDe41HgeVCh0uPUcB8PqE6oj31tvv7uK7k19xNQhPpeIMgDVDOs/s1600/25.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9ZN2SxWnZqw6bp7lPZoZcztb7LvyWpktOzCgS5HBzxDKGxgTA0z9p0RZmbNcEnQXX5Uc8ULVtAeV4FcJnflDZWDl2TDe41HgeVCh0uPUcB8PqE6oj31tvv7uK7k19xNQhPpeIMgDVDOs/s400/25.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="http://maratodelmediterrani.com/" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfuaD6fLK-YX4fSvp9SnIKH9k6ultwAZMJFtlyVPYG-grD-BpB-9Iy4Hq7N64f0yJ7dh58fzPlIic8F9WPcijZgfrTjJwyk3CnBPGuxEyEggv0EYN8hyfVrFHCVZcYaEgAdIevMCaf3n5x/s320/22.png" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
He corrido muchas pruebas en esa zona y con salida y llegada en el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">Canal Olímpic</a>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
Que sea un trazado muy parecido a lo que nos encontraremos en la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a> ayuda y mucho a ir algo más motivado a correrla.</div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
La semana, la remataremos luego corriendo el <a href="http://www.correbarri.com/ca/home-cat/" target="_blank">Correbarri</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="http://www.correbarri.com/ca/home-cat/" target="_blank"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibxZYfcGpOSh-_62RSfpu4Zqf7XOUwc_x67q5cgNtu_bc_CGDaJPsQOt2_FdDAVZi6Ti0maN1nRQYJAMcLaFlU7YUrxX5k30lFkt97Wd7SxcNLC1a11yj2vwk1HuGFZY2dt0Lo8J0qteTi/s640/correbarri.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">
Con un trazado bastante llano y que se ha convertido en una de las carreras más esperadas del año por much@s.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">
A ello hay que sumarle que pasamos el MARTES el <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno de</span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px;">De la mano de </span><a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Jose Luis Blanco</a><span style="font-size: 15.84px;">, atleta olímpico, organizador de la carrera y Entrenador Nacional, que estará presente y con la ayuda de </span><a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Andrés Acuña</a><span style="font-size: 15.84px;">, del propio </span><a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Domingo Catalán</a><span style="font-size: 15.84px;"> y de </span><a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Arantxa Suau </a>haremos un entreno en una zona nueva: la plataforma que han hecho sobre las vías del tren en Sants</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank"><img border="0" height="395" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiemL1By64AvAcmbZC8ZuWo0ClIe8O-SEpvLyMFm5HbypJn76u1iNOZJNuAINdnNbbmFWVWvv6ze0IdJCSltPsjGYz1E-aFfcjwPyFXvgNm13499sNwMA4EXy-LT48aFhCKFfIycwuJpXG4/s400/10.10.16d.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEict_24DGiDTQ_LUMpmJ9w-VVlafcwFRqBGmSd1PbvjyqVQOtoRK9qnlGlBb8oHH-JrX4XaqFlrKIf-dthRdBR0mAvImKiGMt4ejKg0d1-2S4E9qhWyMCxlaOsiQ4MXuIVWfy1MzHRaNxdP/s400/Cursa+Nassos.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">Rampas, escaleras, progresivos, en un entreno abierto, en el que no importa el nivel sino las ganas de pasarlo bien.</span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"></span><br />
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">El día a día de mis entrenos y siempre, alguna cosa más, os lo voy actualizando a diario.</span></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
</span>
<br />
<div style="font-size: 15.84px;">
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Un saludo afectuoso a tod@s!</span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;">RESUMEN DE LA SEMANA</span></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<span style="color: red; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">VIERNES</span><br />
Tirada de 21km incluyendo subida al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Castillo</a>, Montjuïc, Gran Via y Sants<br />
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1404299260" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyoFNT6Lco9SSlFoqVXtEWJOZaZJw3Y4D0V9g8iT6W_23EAu4cnEfIIiD1UFLTHHubGiZgb3ViIIv4P2H35q6mBRwIUa-U4db-HHVnU7u6OgfG2pG5DrOxkz43DttZmR9s_ioPtxUOaDZc/s400/14.10.16a.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJhZ5BXAX-ypmYugpcZy6Hs9I1ZdLIp8JyfwWHtb0LXUVpw1VVqTgzw5LlL9gY7evgUNdYRcfDV-YLHF-nbS6Y6Ckzmk7hyphenhyphenp-oADXjbSJUMEg1DS9pZETYgRq-4yQr0qWETWQNz3BoKEs/s1600/14.10.16++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQJhZ5BXAX-ypmYugpcZy6Hs9I1ZdLIp8JyfwWHtb0LXUVpw1VVqTgzw5LlL9gY7evgUNdYRcfDV-YLHF-nbS6Y6Ckzmk7hyphenhyphenp-oADXjbSJUMEg1DS9pZETYgRq-4yQr0qWETWQNz3BoKEs/s320/14.10.16++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiotaHnek1z5s3V88x8gxoZu-7KKJ91uKa8YfscFEXihz_39EATr0WE2BOfIztLKblnNfd1tcn6hT0D1ARjjXfB0VBm9gqux5XwLsSDLmreIXF5cw9gjn54go9YsECeB8fQhFRPFRkrSS7y/s1600/14.10.16++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiotaHnek1z5s3V88x8gxoZu-7KKJ91uKa8YfscFEXihz_39EATr0WE2BOfIztLKblnNfd1tcn6hT0D1ARjjXfB0VBm9gqux5XwLsSDLmreIXF5cw9gjn54go9YsECeB8fQhFRPFRkrSS7y/s320/14.10.16++%25281%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtgn_a_9OBwy3HOqqjzZTIxL9iBcY7-Z9bMHqmeHB937ZwJjdqbjlQjPHfmNcUDYAy7kNqSB_Rf7JK2fIENZc6001g3MrTvEGNVMEM6SyED74TzN4SouCrmjzBAblWXiQndorkcl4oeTou/s1600/14.10.16++%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtgn_a_9OBwy3HOqqjzZTIxL9iBcY7-Z9bMHqmeHB937ZwJjdqbjlQjPHfmNcUDYAy7kNqSB_Rf7JK2fIENZc6001g3MrTvEGNVMEM6SyED74TzN4SouCrmjzBAblWXiQndorkcl4oeTou/s400/14.10.16++%25286%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;">He estrenado las nuevas <a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIC5-cQGKHQRlC82DHFuVClztkQSMVXRrOp78LTLYg4P9AgBVbQnbeFFHgJdKZX_SOfCLPwgwiLIkgqEdOl5Qz6KQ4x_I5R9cyuSrffQ4lxK897uD03LXl_FBHwdyxWbgWrV-MtuIk03H4/s1600/14.10.16++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIC5-cQGKHQRlC82DHFuVClztkQSMVXRrOp78LTLYg4P9AgBVbQnbeFFHgJdKZX_SOfCLPwgwiLIkgqEdOl5Qz6KQ4x_I5R9cyuSrffQ4lxK897uD03LXl_FBHwdyxWbgWrV-MtuIk03H4/s400/14.10.16++%25284%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl5eCk63JPKzEAzeHCzlTnj2c1y4exrDxH4-Dbld8EbAvBN9Z5fMzPt9ROrY1G02PFODvddzsx4dCSd-kMyb-4UPtAMmS9OMGEV4r8gWcf9bCtvCc9gJtl3MczKW2xNCn9bAS0NXhmj9r/s1600/14.10.16c++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAl5eCk63JPKzEAzeHCzlTnj2c1y4exrDxH4-Dbld8EbAvBN9Z5fMzPt9ROrY1G02PFODvddzsx4dCSd-kMyb-4UPtAMmS9OMGEV4r8gWcf9bCtvCc9gJtl3MczKW2xNCn9bAS0NXhmj9r/s320/14.10.16c++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7srW9wEF6lukCfQn8KWGwz0lWvSjFxu7Sdeu9PwPam00zmXbc7BvTbZOyUj7RSJQzZ22-eFf6fXmiXRT3JoMw80ySSzWVn_M23AWk_JOSzPex4j7gm1m2RcAB1LLBM3H_MFC5rjBvC0i/s1600/14.10.16c++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC7srW9wEF6lukCfQn8KWGwz0lWvSjFxu7Sdeu9PwPam00zmXbc7BvTbZOyUj7RSJQzZ22-eFf6fXmiXRT3JoMw80ySSzWVn_M23AWk_JOSzPex4j7gm1m2RcAB1LLBM3H_MFC5rjBvC0i/s320/14.10.16c++%25282%2529.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrMN2pe5yl44ADfg15DzHss30vtV3ecoeQy500AhGFzZzncSTs8OabirBuEzjwKWSaHZcYhsaQf5al_lDPkHkAchRQRlFh1-GwKvCuYwql9uRk_kWLj1e3AEI5NVebInHPDMvI5xHNMkB/s1600/14.10.16c++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdrMN2pe5yl44ADfg15DzHss30vtV3ecoeQy500AhGFzZzncSTs8OabirBuEzjwKWSaHZcYhsaQf5al_lDPkHkAchRQRlFh1-GwKvCuYwql9uRk_kWLj1e3AEI5NVebInHPDMvI5xHNMkB/s320/14.10.16c++%25283%2529.JPG" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfHl2wXGstWdcPrZ_WZ4S7EDgj-dSaONjeJMNxdkwdnHoxa0Bb0Kleyp1eE8rm_5oAOV2I6K6FNE9iEUsgM1xF3qWSWntFrLfP-AC6quwlOU_y-FBcP3gyNRmsyLpMbDwujJ91vkKTmFU/s1600/14.10.16c++%252812%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzfHl2wXGstWdcPrZ_WZ4S7EDgj-dSaONjeJMNxdkwdnHoxa0Bb0Kleyp1eE8rm_5oAOV2I6K6FNE9iEUsgM1xF3qWSWntFrLfP-AC6quwlOU_y-FBcP3gyNRmsyLpMbDwujJ91vkKTmFU/s320/14.10.16c++%252812%2529.JPG" width="180" /></a></div>
Incluídas en la gama #RunFast<br />
Muy buena zapatilla con control de estabilidad.<br />
Con esta primera tirada poco se puede analizar; una parte que me ha gustado es la que lloviendo o por el suelo mojado, el agarre es tremendo de las <a href="http://www.nike.com/es/es_es/c/running/zoom-structure?ref=https%253A%252F%252Fwww.google.es%252F" style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nike Air Zoom Structure 20</a><br />
<br />
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;">JUEVES</span></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Una primera tirada antes de amanecer bajo la lluvia, subiendo al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank">Castillo</a>:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1403020307" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2O9kx8ht2JjhyphenhyphenbeTM5HBO1Nu9dyBMyjXW6ZMQL-9J6a9rJ1SsO6cGmmefN49thtBW0HCAemmqtNiWyASnDJZ7f3DH4B-LC0CTg-Lna12kX-2zZk2nmXJKjdQqZKi1DuGQoJ8oxHyzTuba/s400/13.10.16d.png" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyGKyzA9n3DPUBrsuYeQh4PLsle1UgMWn6ypjCExRWfrXKr4RODfXzA9lDqbWG387u0iiZJxUinn9MPZD4DH5nBtJztP2oQ8S8h5zwdPxFc5poCCSpVq1Iz9vPgKlGSRE2hGY2eA08fCr_/s1600/13.10.16b++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyGKyzA9n3DPUBrsuYeQh4PLsle1UgMWn6ypjCExRWfrXKr4RODfXzA9lDqbWG387u0iiZJxUinn9MPZD4DH5nBtJztP2oQ8S8h5zwdPxFc5poCCSpVq1Iz9vPgKlGSRE2hGY2eA08fCr_/s320/13.10.16b++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: left;">
Por la tarde, salir desde Sant Antoni a <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwjkpertytjPAhVRF8AKHWEAAZIQ_BIIbzAK" target="_blank">Pau Negre</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1403725001" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikYjJ4QBtX6tKaSvTxgyw44FzjlPzGqn-SCJ63Eg3W-MGOW6o-SYVHiJaXOVU0NF9Y_c5g8tAqF1Pm4eBQkDh2KW1SL1ITbQ3pMp2GLZrNSbFYeEM9HpUXCg8g46sG4sR9YmcWcuaV02CL/s320/13.10.16e.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
En la pista y bajo un aguacero, 16x400mts recup.100metros andando:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1403725046" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA97CC-pvaG_OmMVVWDMF8N9xswMwSk9U5sND0n38-P2b2MhyphenhyphenRi9uizbmCCxure82WlIJGdBt_lj2Qdfx5ChR1rraoBMzO7SSFrKdSy92fzfQH1bXFahx9gpGaipkeguijml2y7QlEwrbE/s400/13.10.16f.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDNwAymCuXjlQnFy1LGvFq1tyaXOE694SL8y1SScfCObqbu5P4NY-upIh6_JQBD9D6G-zY8xOluMsYUWtfjwcuQ8yRHpeW44J-JGOhJluD7A4jmJucjVL0DQD1nq_5gFvBmt1bop1eOo8/s1600/13.10.16b++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDNwAymCuXjlQnFy1LGvFq1tyaXOE694SL8y1SScfCObqbu5P4NY-upIh6_JQBD9D6G-zY8xOluMsYUWtfjwcuQ8yRHpeW44J-JGOhJluD7A4jmJucjVL0DQD1nq_5gFvBmt1bop1eOo8/s400/13.10.16b++%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Para acabar bajando de pistas:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1403725068" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1F9ytPes5KNdeOBw1RoWjkIPuHtDABnPDOgeK4QK_bcNUOAbwESDpNFFouPNMSMKMl-zYGnbCUDNzKXDMNupSxAzVe35WEY5AVBebRYbPMtvpaWFzskB_VIzRTPtGqanJGcPdsIu4e1Fs/s320/13.10.16g.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">He entrenado por primera vez con las <a href="http://www.joma-sport.com/es/zapatilla-r.marathon-511-verde-r.4000w-511?ret=%2Fes%2Fbuscador%3Fq%3Dmarathon" target="_blank">Joma Marathon 4000</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUoUvRY9SH_OKgZVJRN4xsaOu3FBPymIGVxT7F8GlzbKUzIh32YYbuKoia2HutiqkNKuv_RPmWXRLqyZdUJ81euB6m3nt4vPEy2xUnOYMyIRNqpc9P1LEXD01JgnR8zVMGciz1qjsx-Fx/s1600/13.10.16b++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKUoUvRY9SH_OKgZVJRN4xsaOu3FBPymIGVxT7F8GlzbKUzIh32YYbuKoia2HutiqkNKuv_RPmWXRLqyZdUJ81euB6m3nt4vPEy2xUnOYMyIRNqpc9P1LEXD01JgnR8zVMGciz1qjsx-Fx/s320/13.10.16b++%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpBwfrQBxxbV2V8j6mwlLyzqWsEoXDpwEC1hA0K4wo5HsxsdJqp4ixjo79YliBz10WwrDDP37h22uUImgRAokGEVVMGriNC3jeHXqniIha1sd23E45PCcvBV9GcHZv9uEkXItvV5dyQTsH/s1600/09.10.16++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpBwfrQBxxbV2V8j6mwlLyzqWsEoXDpwEC1hA0K4wo5HsxsdJqp4ixjo79YliBz10WwrDDP37h22uUImgRAokGEVVMGriNC3jeHXqniIha1sd23E45PCcvBV9GcHZv9uEkXItvV5dyQTsH/s320/09.10.16++%252815%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5qW8D5eBrXu6nO0z04l-kvzG5P0t92kHm58Ogfi_XwbUZgCsLoumlAAfe9mjsSwPI32E3thjwMPeX-hXvEFu-PMDPpc9vFKu_sLNKCm0K1ib3-ySvVka0T3duON_b7VKKkXQayYcguBf/s1600/09.10.16++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5qW8D5eBrXu6nO0z04l-kvzG5P0t92kHm58Ogfi_XwbUZgCsLoumlAAfe9mjsSwPI32E3thjwMPeX-hXvEFu-PMDPpc9vFKu_sLNKCm0K1ib3-ySvVka0T3duON_b7VKKkXQayYcguBf/s320/09.10.16++%25284%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_7CBf8hNq3_BHTsMssYZIGLLWnDeryUo91Z090r1iC1225n7FB-FRC372jo313bfFZHbW0YQAshGqrlE3JwdDvKO4dDLf_Kwd10_OIV0WmEgHuGTOt0qxaXM6Ot0hzoFXzwzwdTIMj5c/s1600/09.10.16++%252815%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_7CBf8hNq3_BHTsMssYZIGLLWnDeryUo91Z090r1iC1225n7FB-FRC372jo313bfFZHbW0YQAshGqrlE3JwdDvKO4dDLf_Kwd10_OIV0WmEgHuGTOt0qxaXM6Ot0hzoFXzwzwdTIMj5c/s400/09.10.16++%252815%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Para probarlas en lluvia y muy copiosa a ratos, hay que recononocer que no han patinado en ningón momento.</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Una zapatilla muy rápida aún con un upper tan amplio que deja que los dedos del pie vayan muy sueltos.</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Transición de la pisada sin problema.</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Hay que adaptarse a ella sobretodo por el cuello que es amplio como la lengüeta y da sensación de presión.</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Veremos la durabilidad de la suela, pero desde luego, prometen mucho!</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;">MIÉRCOLES</span></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">He articipado en </span><a href="http://maratodelmediterrani.com/" style="color: #6699cc; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;" target="_blank">La Media Maratón del Mediterrani</a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Tras un <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1402122404" target="_blank">calentamiento previo</a> la media Maratón me ha salido mejor de lo esperado</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_1xIcf1nU9aa_C8bxXOk1RPjzmfYYbKw0aKmy3TMzO7nW2DT-7EHKz_fe4KVOe22TvZA6SiHOPhvmyYhLQy6tPKQ2ky9r6zWZPbyS-zUf8ucaa9t096fmxuieTpL44L4qwRHp3Ds-HvU/s1600/IMG_8249.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_1xIcf1nU9aa_C8bxXOk1RPjzmfYYbKw0aKmy3TMzO7nW2DT-7EHKz_fe4KVOe22TvZA6SiHOPhvmyYhLQy6tPKQ2ky9r6zWZPbyS-zUf8ucaa9t096fmxuieTpL44L4qwRHp3Ds-HvU/s320/IMG_8249.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtMv89k5WibpHVd6vyBTnOhHTKNPKkOGg6cimfH67gl4ggrq588C_CDXJLG0H6obNKXjblW256Dtmv6z3YgrgW3wpNo_3gLsmD_mFGIzuSbiR26JXtdjISk769Q7RoiZLBOELWNebavO4l/s1600/_DSC7740.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtMv89k5WibpHVd6vyBTnOhHTKNPKkOGg6cimfH67gl4ggrq588C_CDXJLG0H6obNKXjblW256Dtmv6z3YgrgW3wpNo_3gLsmD_mFGIzuSbiR26JXtdjISk769Q7RoiZLBOELWNebavO4l/s320/_DSC7740.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lg4ZRab14tqflWp58enF0Xg3Cf4WRuyNWalXhmzQLh3SEhqVEbltDWdd_2KsOrHwrJ6oHfxP7gFljPah4Op5NyKwYLsYy_XuICTDY-YBDUplG5TRdB-1yXjpGtdiJ10fWechaF8S7Mln/s1600/roa2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lg4ZRab14tqflWp58enF0Xg3Cf4WRuyNWalXhmzQLh3SEhqVEbltDWdd_2KsOrHwrJ6oHfxP7gFljPah4Op5NyKwYLsYy_XuICTDY-YBDUplG5TRdB-1yXjpGtdiJ10fWechaF8S7Mln/s320/roa2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAFDrpkFP7qvQ4ft9gbC8Rd9P-nHYwHmUEic0Yvf1Lryk0aXvq3IJwnIXndCiWCRdM8X-oseML6HD1wVHXqmmgZEYoIamGmPTii4wBkDYSkOpPyUvdtFFuxCg56QGrgr9SvobvW6cqEjI9/s1600/14725645_531283353748951_2792608352813836705_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAFDrpkFP7qvQ4ft9gbC8Rd9P-nHYwHmUEic0Yvf1Lryk0aXvq3IJwnIXndCiWCRdM8X-oseML6HD1wVHXqmmgZEYoIamGmPTii4wBkDYSkOpPyUvdtFFuxCg56QGrgr9SvobvW6cqEjI9/s320/14725645_531283353748951_2792608352813836705_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqD6b_x5NKtgHmx-8keqN2SzQH_482rZ0Nvxhr0ii47Bn_SLmRsgH8ImUCGSFcowx0LS8E6Htksd_ftsCTZ951dfCvdj7jwGXyjAGRaqIpCL_NFF0BZJ96S8CirEYI0pfJ_Cw6DE2-DloO/s1600/_DSC8434.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqD6b_x5NKtgHmx-8keqN2SzQH_482rZ0Nvxhr0ii47Bn_SLmRsgH8ImUCGSFcowx0LS8E6Htksd_ftsCTZ951dfCvdj7jwGXyjAGRaqIpCL_NFF0BZJ96S8CirEYI0pfJ_Cw6DE2-DloO/s320/_DSC8434.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAEfJ8X8Kgdcd0wD_VdDrr5c2vKIFqVo63MgFDzY8rpOr-UbZ4NmdsfjXN2Xm4h1x4y3v2tkwmi4_cj-Ukq5AbR6uS0rhHdUPsAKS5CEe6kK62hLKFHT9N1S5rSWWujeieoWdORbXbB9Jt/s1600/_DSC7892.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAEfJ8X8Kgdcd0wD_VdDrr5c2vKIFqVo63MgFDzY8rpOr-UbZ4NmdsfjXN2Xm4h1x4y3v2tkwmi4_cj-Ukq5AbR6uS0rhHdUPsAKS5CEe6kK62hLKFHT9N1S5rSWWujeieoWdORbXbB9Jt/s320/_DSC7892.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTkct5mqmubASfDFrBa3-ZPCL8Gb_0xuX0Tnr8m3Lz_okL6-tt5XYQRFrNFw9u9jpmgpnpBWzt8PYq1NYM7Im88qmyHWqABFcoaeejYRJp57BieoCnghFaXgYJFTTyFPxMADcZiHPwdpa/s1600/_DSC8433.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUTkct5mqmubASfDFrBa3-ZPCL8Gb_0xuX0Tnr8m3Lz_okL6-tt5XYQRFrNFw9u9jpmgpnpBWzt8PYq1NYM7Im88qmyHWqABFcoaeejYRJp57BieoCnghFaXgYJFTTyFPxMADcZiHPwdpa/s400/_DSC8433.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1402122418" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBxD12Wn53ZTIy5Qf5UWNx3jddkH-AdYOPh6KYHuvNPC1gZ3mCG2TLHWcCS588QPY8JPVq0Di_Vg2zqT3BdRsmjVfgaye5zXfNtvyTxtaRYwXkMI7bw0Afs0j9Zfc2RClUUUD-SObhqXI0/s400/13.10.16c.png" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;">MARTES</span></span></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Rodaje entre Sant Antoni y el <a href="http://www.w-barcelona.es/" target="_blank">Hotel W</a>:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1401352996" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn-yzTBR7L7wstuv5a7DQiXV6MqBCtELj2_XPjDKqKHys1eGHqlXjk_w8IL1glC8NVI9Bbaj5KtYbcz21SAmjJNdxPnFF4Tee7l7_ggb5uVGCR1xvynonmWPJ521j4DMJu6_Lj-J-HB0nL/s400/11.10.16a.png" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-ID-gz44X5R72mib_gUCQMsEmqXL8S1_Hczpp_6Y3R1RKePW38mgb2N85mTTWQwz1yNzC10OXYzU6pj-eofvSjh_kewJPoDABe_9Ixisu7WWo7qxz_U4ttFtQnziThsfF2wOf_Gi7B_r/s1600/DSC_6570.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW-ID-gz44X5R72mib_gUCQMsEmqXL8S1_Hczpp_6Y3R1RKePW38mgb2N85mTTWQwz1yNzC10OXYzU6pj-eofvSjh_kewJPoDABe_9Ixisu7WWo7qxz_U4ttFtQnziThsfF2wOf_Gi7B_r/s400/DSC_6570.JPG" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">Después,hemos realizado el <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno de</span><span style="color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1401353043" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdxeHQaIh31_odwk-DctyhGRIEQsPIVUH4M96CqGA52VryhI85b3sDQSB1JPTWWGJhIAkADr-tQZpImmFHTT52Ls_q7qTv1wddb1yMwqpz-C34kGxc0q5UDVKPnXrfFWH1cPks0DbFgbQr/s320/11.10.16b.png" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Hemos ido hasta la nueva Rambla sobre las vías de Sants para dividirnos en tres grupos y hacer bloque de 10' de escaleras, rampas y progresivos:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3KV9t-Qis7wb7yiVzxj1602Rp_6r5lSLOpON3lzHggRUjZmfs8D-POTeSaghlEu5EuC7ucgXSXZlNd4TuMO4v99k6bZ1kb_Jf-VgZEplTk4oYP0L-z8ve4M3AzVIOU1rA7gpOopI26YYM/s1600/DSC_6598.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3KV9t-Qis7wb7yiVzxj1602Rp_6r5lSLOpON3lzHggRUjZmfs8D-POTeSaghlEu5EuC7ucgXSXZlNd4TuMO4v99k6bZ1kb_Jf-VgZEplTk4oYP0L-z8ve4M3AzVIOU1rA7gpOopI26YYM/s320/DSC_6598.JPG" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWy-CZV2Z70dDbIgatcwpoj09xqavmwr0A7RZdLsks0d8JQhXxKvjcXEjlY8JVKKG0XnuHEF19wpMjFReLhzSUYPWTEfoLhjhttwaWnEMbnp7d-LpRFhsR4I8kojMqvCUzf9u-qDeJOJ_J/s1600/DSC_6599.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWy-CZV2Z70dDbIgatcwpoj09xqavmwr0A7RZdLsks0d8JQhXxKvjcXEjlY8JVKKG0XnuHEF19wpMjFReLhzSUYPWTEfoLhjhttwaWnEMbnp7d-LpRFhsR4I8kojMqvCUzf9u-qDeJOJ_J/s320/DSC_6599.JPG" width="180" /></a></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5P8go1L_O9UvZrWiF-i185ic1KwNcbg326nk3ugh_j4C1A9k6Mq3T5EFDSLiBcakWQZD2fBKRFhaSV82yEdT8xuTTWaZyD2rJh2MFDdQJxBz38dlFBhMJF11JqGZ6o_MHw7XMliQyeXZ6/s1600/IMG-20161011-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5P8go1L_O9UvZrWiF-i185ic1KwNcbg326nk3ugh_j4C1A9k6Mq3T5EFDSLiBcakWQZD2fBKRFhaSV82yEdT8xuTTWaZyD2rJh2MFDdQJxBz38dlFBhMJF11JqGZ6o_MHw7XMliQyeXZ6/s320/IMG-20161011-WA0013.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-oDmc7mWbrTxs8XIIdaKUJph8R5K_zwXr_UuoQlIWkIfDEnq28hwc2nbH5bdfnXG9xviFCETYf6uPFCW0q-HagktO006i4wyw8ll49RduJrdrxaCIGpsSvuKgYOW8XwFRlNGyt2ZjFM7/s1600/DSC_6603.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-oDmc7mWbrTxs8XIIdaKUJph8R5K_zwXr_UuoQlIWkIfDEnq28hwc2nbH5bdfnXG9xviFCETYf6uPFCW0q-HagktO006i4wyw8ll49RduJrdrxaCIGpsSvuKgYOW8XwFRlNGyt2ZjFM7/s320/DSC_6603.JPG" width="320" /></a></span><br />
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cRRsWwayW9lZqtV-5w-eQW560YXykFNZ1igauH9RZDnCUc5h2vLsKPK9n4-F2rxaLc65HhYOkW0a-7EpXtPFhyenP3FUu4dyGR2AzEAo0nusqsZymPEMJ0uVFLd1sFxADUQ8Ead_C9WU/s1600/DSC_6605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cRRsWwayW9lZqtV-5w-eQW560YXykFNZ1igauH9RZDnCUc5h2vLsKPK9n4-F2rxaLc65HhYOkW0a-7EpXtPFhyenP3FUu4dyGR2AzEAo0nusqsZymPEMJ0uVFLd1sFxADUQ8Ead_C9WU/s400/DSC_6605.JPG" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;"><br /></span></span></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="color: red;">LUNES</span></span></span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Salida muy temprano, aún de madrugada de 21km's</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1399006660" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmTuna83EArMtUBukpz1Lb9lXJ0HLk_RBZk1CW7DfixYuN9-4uivjofuv3qiKwfHcDMrKaIc8yptO70TqwkCd-bNg4cL6vO3OaLU96xfxjXBQ0xKEXow-rZFtCXJQBWz77eexr-kpfTh2E/s400/10.10.16e.png" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1399006660" target="_blank"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhig40hjJ5Ihx5CEDXKatUsFXfhFw9fq1l05HSBUY_JzwkVQX49M3Suc2OSHXGs6fJt2XZJ4JQXIAvtrO301bO52xfkMVvcN1ebP5YHYNiHd6XMuqB04CMaO89TANtK-0SEghBHZwD3LLmO/s400/10.10.16e.JPG" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">Entrenos que me van saliendo y puedo ir sumando km's entre otros, por no dejar de tomar colágeno y vitamina C 100% natural:</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">A mi me la proporcionan los productos <a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><span style="color: #1a222a; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4DeTsIKzd5cnht6iWXTxwWeBByJv6yrGUnS-l9hrLEY8WZxO-6MHO5M3BhsitY_H1T0c6aZ1Ditign30D2IPrmuotm9KUN08j0DsveXIm6d55VQj0ColTWaUzAVfyQ-k3kcZ3WgV5eGU/s1600/25.05.16b++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC4DeTsIKzd5cnht6iWXTxwWeBByJv6yrGUnS-l9hrLEY8WZxO-6MHO5M3BhsitY_H1T0c6aZ1Ditign30D2IPrmuotm9KUN08j0DsveXIm6d55VQj0ColTWaUzAVfyQ-k3kcZ3WgV5eGU/s320/25.05.16b++%25281%2529.JPG" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #1a222a; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-La energía,vitamina C y refuerzo del sistema inmunológico de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/pantogematogen-energia-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantogematogen</a></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-El colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">-La proteína de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%BD/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Novopán</a></span></div>
</div>
<span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">
</span></div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de La Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187890100000004 -39.162080100000054 65.5595361 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-11579948668219174572016-10-04T19:56:00.001+02:002016-10-09T22:08:55.898+02:00Cursa LLuis Companys (01.10.16)+ Cursa Mercabarna (02.10.16)+ Entrenos Semana 40 (3 al 9 de Octubre'16)Buenas a Tod@s!<br />
El paso del mes de septiembre al de octubre, no ha podido ser mejor para mí.<br />
Después de un mes de trabajo nuevamente con mucha carga de entrenos y de kilómetros para las piernas (he acabado <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/9" target="_blank">septiembre con 621,19km</a>) y el mismo viernes 30/09 haciendo un entreno de series largas (3x4000mts y más de 21km totales) el fin de semana aparcaba los entrenos largos y me centraba en dos carreras: La <a href="http://www.cursacompanys.cat/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Cursa LLuis Companys</a> y <a href="http://www.cursamercabarna.cat/" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Cursa Mercabarna</a><br />
El intenso fin de semana y no sólo por las carreras, sino porque tras la prueba del sábado me esperaban casi 10 horas de trabajo de mucha intensidad y carga física, empezaba temprano el sábado, en el <a href="http://www.estadiolimpic.cat/" target="_blank">Estadi Olímpic LLuís Companys</a>, en la carrera con el nombre del President asesinado en esa misma montaña:<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.cursacompanys.cat/" style="color: #33aaff;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjls1RXYFJQGeEgq3bcnV8704ROBmA81U2F94m-97vOO5pfBQBtZJLKRSUadrSmBTB69sPjJs8GfPSc6O-4LL8Wvd91TSohsM4oGaryQa3N6IN-8Tl-BXDC0uLWlkWZWC1Mhqc7udwT1CL8/s320/lluisc.png" style="border: none; position: relative;" width="257" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL3iGhv5NAIV2jmlsEmU-QwbCK4ho-J4c12xmynrtqwQYQZVBmbyMo17w0EItx3Uv1EE6RTbyZjcNyBPkZ4qpw5_MnTB8HUCrOdEkLfBBOXDDXlYAArqO5bK3CqoNOeT0dfOzCJclHjqQD/s1600/DSC_6405.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL3iGhv5NAIV2jmlsEmU-QwbCK4ho-J4c12xmynrtqwQYQZVBmbyMo17w0EItx3Uv1EE6RTbyZjcNyBPkZ4qpw5_MnTB8HUCrOdEkLfBBOXDDXlYAArqO5bK3CqoNOeT0dfOzCJclHjqQD/s400/DSC_6405.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Un auténtico lujazo poder calentar en un lugar tan mítico y saber que ibamos a dar en los 8km de carrera, 3 vueltas al <a href="http://www.estadiolimpic.cat/" style="background-color: transparent;" target="_blank">Estadi</a>o.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Una carrera con <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats" target="_blank">463 llegad@s a meta</a> a l@s que hay que sumarle l@s que hacen la caminata por la montaña; ésto hace que sea una carrera sin grandes aglomeraciones y con un muy buen ambiente ya que coincides con mucha gente habitual de las carreras populares.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZjLSwT_t1asQP41b6lCKzs4P22sXydnTYMmNIhyXqVz-sMvMnYeQ0H7Mlip_ZyLPpx8iPMEXJq9KStI8NiS0PZDA0uOOUB5stO126ofky2qsLm9dUYEIh1G7P-PWAZYGQbDdIOmf-d3xc/s1600/14463216_1121012667985470_1725761772504733628_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZjLSwT_t1asQP41b6lCKzs4P22sXydnTYMmNIhyXqVz-sMvMnYeQ0H7Mlip_ZyLPpx8iPMEXJq9KStI8NiS0PZDA0uOOUB5stO126ofky2qsLm9dUYEIh1G7P-PWAZYGQbDdIOmf-d3xc/s320/14463216_1121012667985470_1725761772504733628_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCj6F3ExojJS4KuWC6nEWhtre_2cfWJ-sfjEvevLBxCRZF-bB_tTi3nKHwBlCM8cf3yvoYogiLU0KK_mlS4QXWcpr8OJ6kX2ZleSEYIksFZx8UF0g7M7BO3e6KfPzWCcbSMJ2A7CBmGQp_/s1600/14446088_1121025211317549_4796365447901911217_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCj6F3ExojJS4KuWC6nEWhtre_2cfWJ-sfjEvevLBxCRZF-bB_tTi3nKHwBlCM8cf3yvoYogiLU0KK_mlS4QXWcpr8OJ6kX2ZleSEYIksFZx8UF0g7M7BO3e6KfPzWCcbSMJ2A7CBmGQp_/s320/14446088_1121025211317549_4796365447901911217_n.jpg" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQytSYmVgvFg0WRFKY9LVlkqX_Acih_0d-VHWSgazhGBgWQ2GIMdWp4vzk4EB55W4-5rrz3orx3Uw42Uo5zBC3C8Nsq6ljtJ7OOGOw-qHeEBB5ckQeM1Pvc_gtiglg0fkMfuR6IenQqCow/s1600/14470370_1796396760630042_5424569333136635155_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQytSYmVgvFg0WRFKY9LVlkqX_Acih_0d-VHWSgazhGBgWQ2GIMdWp4vzk4EB55W4-5rrz3orx3Uw42Uo5zBC3C8Nsq6ljtJ7OOGOw-qHeEBB5ckQeM1Pvc_gtiglg0fkMfuR6IenQqCow/s320/14470370_1796396760630042_5424569333136635155_n.jpg" width="206" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXH6Wrmja_jEVP6-BlDD2JIM8NRyg1rVvPrfvrpNFg65mTlTOkiRBgOAHUaubIV5JRvm-19iRD-VIbjC_hbMGoc3P5AdA3yMHZRNQZ2v5V5q_fWjdFdX4t1AteYA8old-DzdZuKyUD3ZD/s1600/yolanda+sampietro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjXH6Wrmja_jEVP6-BlDD2JIM8NRyg1rVvPrfvrpNFg65mTlTOkiRBgOAHUaubIV5JRvm-19iRD-VIbjC_hbMGoc3P5AdA3yMHZRNQZ2v5V5q_fWjdFdX4t1AteYA8old-DzdZuKyUD3ZD/s320/yolanda+sampietro.jpg" width="180" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2N1c77W2rxmCcxQc4U_9I8pM_FBfmhhWjDLDmZGzQrXiKZ0pmDq8w-rZ1KK6qW_ffaBMW1nzvin6cf-1fl08_3QGhLM3W6ZzVl_PoLGApMZeJ2_jsf9XKBWNcg2lsMI6wgz51VdTgaCH/s1600/14479614_10207100149842845_2420490375083457877_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2N1c77W2rxmCcxQc4U_9I8pM_FBfmhhWjDLDmZGzQrXiKZ0pmDq8w-rZ1KK6qW_ffaBMW1nzvin6cf-1fl08_3QGhLM3W6ZzVl_PoLGApMZeJ2_jsf9XKBWNcg2lsMI6wgz51VdTgaCH/s320/14479614_10207100149842845_2420490375083457877_n.jpg" width="320" /></a></div>
Poder estar en un paraje tan representativo lo magnificaba todo y era alucinante poder estar en el tartán.<br />
Uno de los pocos detalles que no me gustaron es que pudiendo disfrutar de todo un <a href="http://www.estadiolimpic.cat/" target="_blank">Estadi Olímpic</a> sólo hubieran dos lavabos distintos para tanta gente, que hicieron colas inmensas y dejarlos no en las mejores condiciones.<br />
Los vestuarios cerrados y tampoco se pudieron utilizar.<br />
Aún con ello, Montjuïc es inmenso, la emoción y ganas lo superaba todo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzPq8on_hA2QWubFKMM-VKplLeQpVTy3RimGmiqCzj7d14qJElCgNzdM0JPtX4SqDWuwJWqzQKgJsGaTNZ9EExVoRYop1p8RcC2asrVkUa9B0QAreq8_czzIgx0kQ5IPxcSp9p769vXkS/s1600/DSC_6408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzPq8on_hA2QWubFKMM-VKplLeQpVTy3RimGmiqCzj7d14qJElCgNzdM0JPtX4SqDWuwJWqzQKgJsGaTNZ9EExVoRYop1p8RcC2asrVkUa9B0QAreq8_czzIgx0kQ5IPxcSp9p769vXkS/s400/DSC_6408.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcGJn6suADHeYf9UNpA5boUE45XOaWtby16FWrMBVk6fawE52vBHa7AbnbiCY_paXHByoOxBvPPimh-Iv5o4gDhjq_Qx2W_BfRWrNWuXAto_tQ7ZZa4Qpq9fyDcX3PBYSGmJUSY9-h5Ch/s1600/DSC_6411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlcGJn6suADHeYf9UNpA5boUE45XOaWtby16FWrMBVk6fawE52vBHa7AbnbiCY_paXHByoOxBvPPimh-Iv5o4gDhjq_Qx2W_BfRWrNWuXAto_tQ7ZZa4Qpq9fyDcX3PBYSGmJUSY9-h5Ch/s320/DSC_6411.JPG" width="320" /></a></div>
Justo antes de empezar se supo (o me entreré yo en ese momento) que había un premio especial a la corredora y el corredor que hiciera antes la primera vuelta al estadio (400mts) en la salida y acabase la prueba.<br />
Había gente realmente buena, incluso atletas muy jóvenes de la <a href="http://www.aacatalunya.net/" target="_blank">Agrupa</a> que daban miedo solo verlos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcT8Nq25QkQ-lsCethJsXq3_ppSmWdZJDvYgOcL7H9UzaOdTlM5WGc3ATzI90Dt3NMhLL78E-XyRSxHyYqyJ1zhNH9b7zckhJEq08OEy9hnzBoQv3v-UE45dZRLYjM-t7w5BaLYYO6on24/s1600/169+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcT8Nq25QkQ-lsCethJsXq3_ppSmWdZJDvYgOcL7H9UzaOdTlM5WGc3ATzI90Dt3NMhLL78E-XyRSxHyYqyJ1zhNH9b7zckhJEq08OEy9hnzBoQv3v-UE45dZRLYjM-t7w5BaLYYO6on24/s400/169+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.cursacompanys.cat/informacio/" target="_blank"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheIiu8XIa6dBjhp7Lr6xPaNZ6QwPvI4q03Q6oRMYn3H-9QAzmq2HIX7GcmQkZUqdZQpeZX7jctl7RBsDWuozAjlDqnC9HViqCP4hpbQfR4v1Y88pabZpisGH-gIou35IxsYwcYS9bDW0BG/s400/reco.png" width="400" /></a></div>
El recorrido es a través del Anillo Olímpico, en dos vueltas, con sus tres al estadi.<br />
Alterna bajadas con subidas realmente exigentes pero muy divertidas (una de mis zonas de entrenamiento)<br />
Viendo la línea de salida veía una utopía acabar la primera vuelta primero, pero, por qué no intentarlo?<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ3h6RwA0TeKLDhwYzWHpAlOcbdxOKQoe4IwM8THBKYDmfwETEhJZZsYN4WukvXT6MhnOmuYMD5gdBHTgdA-_jD-Jhr-DOqm69NJIJM__ImNCphmcIFbbfWBxu_Ea3BrFNzUTGXXbxa58T/s1600/123.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="194" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ3h6RwA0TeKLDhwYzWHpAlOcbdxOKQoe4IwM8THBKYDmfwETEhJZZsYN4WukvXT6MhnOmuYMD5gdBHTgdA-_jD-Jhr-DOqm69NJIJM__ImNCphmcIFbbfWBxu_Ea3BrFNzUTGXXbxa58T/s320/123.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu8rFZIYmWksPQVNIAtuBX5JkVuyJPzW8pUJJwe0dZdEjjgL3f-pTgvcksurZxxNgPble2fvb5LNexsUgsrGdY2MvVNi6XqTz5Eni8H8mg0bPetM9scPsj_bFPvISv6nJ8RJXMlM9l8Sxn/s1600/178+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu8rFZIYmWksPQVNIAtuBX5JkVuyJPzW8pUJJwe0dZdEjjgL3f-pTgvcksurZxxNgPble2fvb5LNexsUgsrGdY2MvVNi6XqTz5Eni8H8mg0bPetM9scPsj_bFPvISv6nJ8RJXMlM9l8Sxn/s320/178+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_kLgrkuwYJNA4fmSqMHFaGZ5FgkYULNDxpeLYs2FA1fexhix1HSrKvteTX53rgubOOrmA162zOUtqro6U6F3k8KTrLwVArEfkZEfYsFoZi9NphKT2kI4OYIXiQ2T6uDvllAiJObk_uMSD/s1600/182+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_kLgrkuwYJNA4fmSqMHFaGZ5FgkYULNDxpeLYs2FA1fexhix1HSrKvteTX53rgubOOrmA162zOUtqro6U6F3k8KTrLwVArEfkZEfYsFoZi9NphKT2kI4OYIXiQ2T6uDvllAiJObk_uMSD/s320/182+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="320" /></a></div>
Así que tras la primera curva intentar acelerar la marcha.<br />
Del paso del 100mts al 300mts tenía claro que me pasarían pero al llegar a la curva camino del 300mts, vi en el suelo que mi sombra se alargaba y no veía otra tras la mía, así que por 100mts, había que intentarlo!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO71dm5UXbqbJEKOexjcRKxNwgfB2CWipJpm8o2zyHlzbm-2W1XLpvx6ZUL6HmPKajkc70-FKswmBO5C-WY0_3kwPj9N8XzJ0gqMWDDZ4o-hwwZ8VW8mqUBy32Ctce7Z-ZCoIpdvOD3sGZ/s1600/14485113_962508583876519_3834252344626436828_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO71dm5UXbqbJEKOexjcRKxNwgfB2CWipJpm8o2zyHlzbm-2W1XLpvx6ZUL6HmPKajkc70-FKswmBO5C-WY0_3kwPj9N8XzJ0gqMWDDZ4o-hwwZ8VW8mqUBy32Ctce7Z-ZCoIpdvOD3sGZ/s400/14485113_962508583876519_3834252344626436828_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOvSA2WgBWIcfV2Unj49RLUNaAllcTHdZqUguWJDrqpkYkjBVHbnbum4rd1zAuqTjkgLuqyNbfvY1p7iHPgT3RjoqjIhU9hiCHOGf2OB8rRfpaxuwDq5XeLkUW-YQ-0GSOpqwO_bNi-aX/s1600/221+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWOvSA2WgBWIcfV2Unj49RLUNaAllcTHdZqUguWJDrqpkYkjBVHbnbum4rd1zAuqTjkgLuqyNbfvY1p7iHPgT3RjoqjIhU9hiCHOGf2OB8rRfpaxuwDq5XeLkUW-YQ-0GSOpqwO_bNi-aX/s320/221+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpyX3qqbvkyHpYtahj2Khm_oq_caefU46QMkSfzNsJfikyvOlwCUBFlt4Ug435gNbj4BpTKeyO5nuWCE_krHys-9dqt0etMmksD27nvLQktlBR5tpi7WJe-FREvrXGUjwDwdEPJiMKLt8V/s1600/14479796_962508617209849_8083527788151261361_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpyX3qqbvkyHpYtahj2Khm_oq_caefU46QMkSfzNsJfikyvOlwCUBFlt4Ug435gNbj4BpTKeyO5nuWCE_krHys-9dqt0etMmksD27nvLQktlBR5tpi7WJe-FREvrXGUjwDwdEPJiMKLt8V/s320/14479796_962508617209849_8083527788151261361_n.jpg" width="213" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWFD2UOU-waj1jgDZ5pvKe2G1Sab48I5B4ybX37IMn3RJMVyIrjyvSp994zCt3PApLrUGTmMOI059VRFtwf0_HggDvT3gDqgQDOb2Lg2pz38IPkbc4qDeXrTiGBISjC68plb6qsUqUDw9D/s1600/14494780_962508887209822_7897170050137602464_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWFD2UOU-waj1jgDZ5pvKe2G1Sab48I5B4ybX37IMn3RJMVyIrjyvSp994zCt3PApLrUGTmMOI059VRFtwf0_HggDvT3gDqgQDOb2Lg2pz38IPkbc4qDeXrTiGBISjC68plb6qsUqUDw9D/s320/14494780_962508887209822_7897170050137602464_n.jpg" width="213" /></a><br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJsq07wWbfd-1avBlGujmFVsT1uSONhIl1b2ltGC8kC5ArIZ05SIeMezwDfR-F0Wojn4LH9BewE__5kI08AxRCH_L8Gacv8nrNLLM39bRHCbuuP1ZFBrcrA_R1BmjoGJnIe8JP0Iy56Vwb/s1600/222+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJsq07wWbfd-1avBlGujmFVsT1uSONhIl1b2ltGC8kC5ArIZ05SIeMezwDfR-F0Wojn4LH9BewE__5kI08AxRCH_L8Gacv8nrNLLM39bRHCbuuP1ZFBrcrA_R1BmjoGJnIe8JP0Iy56Vwb/s400/222+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="400" /></a></div>
Y mira tú por dónde que crucé primero marcando <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats/12581615/diploma.pdf" target="_blank">1'05"</a><br />
Tocaba salida del Estadio e ir camino de Plaça Europa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxXb-DDEMq4VZPaPDY4eMN-3wMvXq_nqw7vL_2_XTnI0XMoYzwJwHTFiZtjSXyOAf9aEQMvljwJygiFBUi2K7QmrVYgjlDXN94EuRoAjdmQkhU90TcFbKmO3RigOnJ2Qcy_EwZktT80l7/s1600/14522857_962520727208638_6198890988659385496_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxXb-DDEMq4VZPaPDY4eMN-3wMvXq_nqw7vL_2_XTnI0XMoYzwJwHTFiZtjSXyOAf9aEQMvljwJygiFBUi2K7QmrVYgjlDXN94EuRoAjdmQkhU90TcFbKmO3RigOnJ2Qcy_EwZktT80l7/s400/14522857_962520727208638_6198890988659385496_n.jpg" width="400" /></a></div>
Durante algo más de 1km pude aguantar la suerte de ser primero.<br />
me estabilicé en una posición más cómoda y con un nivel aceptable, ya que venía la subida de 1'5km aprox y esa parte no se me da nada mal.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGn1We0mVnXShF4fGJgopbFJWTLo7b40JH7Eq3oC3-GdqSvCxlLkHWIPXMsAvuDXuBBuLtrCVEgoJUpYDsfBsA0AWf_UQ5gXVVHTXRUg9tIicleGTyTlPHfP_hpL1lfGs3ZNxuAIKefGY/s1600/343+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGn1We0mVnXShF4fGJgopbFJWTLo7b40JH7Eq3oC3-GdqSvCxlLkHWIPXMsAvuDXuBBuLtrCVEgoJUpYDsfBsA0AWf_UQ5gXVVHTXRUg9tIicleGTyTlPHfP_hpL1lfGs3ZNxuAIKefGY/s320/343+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="320" /></a></div>
Enfilando de nuevo la entrada al estadi y pasando por la mitad de la prueba <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats/12581615/diploma.pdf" target="_blank">en 15'04"</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsaxjL47iMRNUm9tj-znnCw05mP2MER6r1a9dT_Xb6G7Ny36HOHHqMgPpsC0TLUpZ9hAgiimUmadi70HMiVRSQrrIDnqo6Iw7uV91I22S8vYgL84FgfYQac_wVI5vC8uPVIetc6D3UKMtK/s1600/14484930_1121018404651563_2574107353617107909_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsaxjL47iMRNUm9tj-znnCw05mP2MER6r1a9dT_Xb6G7Ny36HOHHqMgPpsC0TLUpZ9hAgiimUmadi70HMiVRSQrrIDnqo6Iw7uV91I22S8vYgL84FgfYQac_wVI5vC8uPVIetc6D3UKMtK/s320/14484930_1121018404651563_2574107353617107909_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ibamos una grupeta de 4 corredores de alternábamos posiciones.<br />
Bajando eran superiores a mí, pero en subida me defendía como podía.<br />
Al final, última entrada al estadi y vuelta final:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvbOTbV6sSzWW09XwQ6dVGwkwEhtJmeUasBWDSIqwEHH77jSEHthraq9Zp0sJ-qnCGfQdNqeUGcpBUIqm89CwTpHvSZb-x6TttEb1Fc0ov3RvitusDqZeXtC4TuV1PKnc8nE6ciY4PAgQp/s1600/826+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvbOTbV6sSzWW09XwQ6dVGwkwEhtJmeUasBWDSIqwEHH77jSEHthraq9Zp0sJ-qnCGfQdNqeUGcpBUIqm89CwTpHvSZb-x6TttEb1Fc0ov3RvitusDqZeXtC4TuV1PKnc8nE6ciY4PAgQp/s320/826+Llu%25C3%25ADs+Companys.JPG" width="214" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62tzRI01uNhaQQEo4CXgBRdJPJYXQLK_j8914rfAyv3cj7EEa14UIowZVHPlj4buepz_XN-3PofQ3CYkg5f4JgY3-skfnokgig8MBKqcGw4VuHmZtue4lUyaTDeeOeFpyOK1CQgWMrjjC/s1600/IMG_3391.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62tzRI01uNhaQQEo4CXgBRdJPJYXQLK_j8914rfAyv3cj7EEa14UIowZVHPlj4buepz_XN-3PofQ3CYkg5f4JgY3-skfnokgig8MBKqcGw4VuHmZtue4lUyaTDeeOeFpyOK1CQgWMrjjC/s320/IMG_3391.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSXdEwpiXl7jWFIWXpJce784XC6BnRBAUrUSTSzyuInJsi7iOuKnNRyBcLPoQvHY1whyphenhyphenJmqMt-nfm_4dnYGqO-8uX16Ra5FiLEPmHEFMXKhYXfhHxh4hxxLPiDpHdWePES7CC6Qbzhja2m/s1600/IMG_3392.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSXdEwpiXl7jWFIWXpJce784XC6BnRBAUrUSTSzyuInJsi7iOuKnNRyBcLPoQvHY1whyphenhyphenJmqMt-nfm_4dnYGqO-8uX16Ra5FiLEPmHEFMXKhYXfhHxh4hxxLPiDpHdWePES7CC6Qbzhja2m/s320/IMG_3392.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62tzRI01uNhaQQEo4CXgBRdJPJYXQLK_j8914rfAyv3cj7EEa14UIowZVHPlj4buepz_XN-3PofQ3CYkg5f4JgY3-skfnokgig8MBKqcGw4VuHmZtue4lUyaTDeeOeFpyOK1CQgWMrjjC/s1600/IMG_3391.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw9oVD_BaZtEUe4gl1gz6vhDc2kmABTV1VpHb8d1JiJJpUgwggRNW84AgTY5J91p9Fl8r8UY1xbxCXS26mvYGPRwDQ4fL5kXBMr44k33ktNNlm3vpMxfM-KC8zUZvUj6ye60z0LRoHjaZD/s1600/14484701_10210645922973569_7194641787224746929_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw9oVD_BaZtEUe4gl1gz6vhDc2kmABTV1VpHb8d1JiJJpUgwggRNW84AgTY5J91p9Fl8r8UY1xbxCXS26mvYGPRwDQ4fL5kXBMr44k33ktNNlm3vpMxfM-KC8zUZvUj6ye60z0LRoHjaZD/s320/14484701_10210645922973569_7194641787224746929_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi3BncyAJcDwdIgHGcbd5mCbbNFuLgyiFc8eRfoWpwCsHlb8EkItn-GhO3DCc3kTFCb9B_sB-sZFXA9fVrpZrDIac2tUfch1fP3MWnbzN-MpjTH3i_8FivU5oNaD7W173u68wJtb8VQgpw/s1600/14484944_962527940541250_6646591636944666208_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi3BncyAJcDwdIgHGcbd5mCbbNFuLgyiFc8eRfoWpwCsHlb8EkItn-GhO3DCc3kTFCb9B_sB-sZFXA9fVrpZrDIac2tUfch1fP3MWnbzN-MpjTH3i_8FivU5oNaD7W173u68wJtb8VQgpw/s400/14484944_962527940541250_6646591636944666208_n.jpg" width="400" /></a></div>
Teniendo la suerte de <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats/12581615/diploma.pdf" target="_blank">acabar noveno</a>...y <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats/12581615/diploma.pdf" target="_blank">segundo de categoría</a>!!<br />
Después del entreno del día anterior, respoder así, me alegró un montón!<br />
Es la primera vez y seguro que de las últimas que subo dos veces a un podium!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiziDQylEkhyphenhyphengVfLycVqHWXNteS2iQaPAZSJEEYU4-L_rfe7zVlAXUj6LJYusX8l65T8mFzAhO9lEWYNACUIirGJiB5QbdtYz-cz7O0TV-d_iFmKe_GIm800cGIc9IIviibj1-tSyN9ZSgG/s1600/14516540_962539130540131_2778412293576753064_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiziDQylEkhyphenhyphengVfLycVqHWXNteS2iQaPAZSJEEYU4-L_rfe7zVlAXUj6LJYusX8l65T8mFzAhO9lEWYNACUIirGJiB5QbdtYz-cz7O0TV-d_iFmKe_GIm800cGIc9IIviibj1-tSyN9ZSgG/s400/14516540_962539130540131_2778412293576753064_n.jpg" width="400" /></a></div>
Primero, por los 400mts iniciales y luego, por esa posición de categoría!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPD1U4YRyXc_piNV9I9QHQXEZ7IdMslABlJ7vn-_t3ym67qyQuE4F1dXgXokEEwDuho3ZFsrDKLggRiXdj1_VAvfRBoYt-u0VxqI8Uo7dy2LP9YNj4n4XRfR7E04bjXux-Bm_Y69Y_EMq/s1600/14433202_962539777206733_4062387677123327691_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPD1U4YRyXc_piNV9I9QHQXEZ7IdMslABlJ7vn-_t3ym67qyQuE4F1dXgXokEEwDuho3ZFsrDKLggRiXdj1_VAvfRBoYt-u0VxqI8Uo7dy2LP9YNj4n4XRfR7E04bjXux-Bm_Y69Y_EMq/s400/14433202_962539777206733_4062387677123327691_n.jpg" width="400" /></a></div>
Al acabar pude hacerme una foto con <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/LluisCompanys2016/8k/resultats/12581602/diploma.pdf" target="_blank">Alejandro Martínez</a> que quedó segundo.<br />
También es amigo personal de <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> de </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a> y él en todas las pruebas, luce su camiseta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Izw5G4t4LdVzkj71SK-FhAG35D8FtdZsUOc7tI_bClb3YLRSm8-IZmE0a6e_P_jMtDRfJz7vGx_gVMl8U0RALYELwM9xWnnxS8mIRXu-QGSer7B-WfLGy_ars6-ZBmOwjUd80TSlqGkm/s1600/DSC_6436.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1Izw5G4t4LdVzkj71SK-FhAG35D8FtdZsUOc7tI_bClb3YLRSm8-IZmE0a6e_P_jMtDRfJz7vGx_gVMl8U0RALYELwM9xWnnxS8mIRXu-QGSer7B-WfLGy_ars6-ZBmOwjUd80TSlqGkm/s400/DSC_6436.JPG" width="400" /></a></div>
Y es que <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> es una parte más de nuestra preparación.<br />
Soy consciente que sin su ayuda, me sería más que complicado llevar el ritmo de entrenos que llevo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGkKE3rf2xLHytAKaKADIp1zeO5oT26jAt5f7GgzOUOY5fbNNVejglohhJpmt6tH849L3ByYupb8y8qv9klQ1s9IKqHkDhndvdSjS8mEzc1eOArDIauKaZsk2Cw4J-6IgG1sY89avOi8f/s1600/02.09.16++%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfGkKE3rf2xLHytAKaKADIp1zeO5oT26jAt5f7GgzOUOY5fbNNVejglohhJpmt6tH849L3ByYupb8y8qv9klQ1s9IKqHkDhndvdSjS8mEzc1eOArDIauKaZsk2Cw4J-6IgG1sY89avOi8f/s320/02.09.16++%252811%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a> está en Ctra. del Prat,46 detrás del Gran Via 2<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bSr4UWu_miRG8Wx_V8FyOQ5ukIvgxcGT_53uSZVz4cKAMA0eAg5-x-9tRuALawzzKDISsFBvI0OBmBAOx8lN8llOJtdcoYjr4zOVEQkYh-4P2g_ZYKeCQq-9mTCHm2RX0Ab-ssc0ggUg/s1600/24.09.16r.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Resultados aparte, la prueba es realmente especial.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
La magia del <a href="http://www.estadiolimpic.cat/" style="background-color: transparent;" target="_blank">Estadi Olímpic</a>, agua, fruta, el recorrido...el ambiente que da la caminata popular, hace que la mañana sea muy entretenida; que se podría dar una vuelta al tema lavabos...sería necesario, pero en conjunto es una carrera que responde y de sobras a lo esperado.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Súmale camiseta, bolsa del corredor y todo por 5€</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Con todo lo bien que lo pasaba, tenía que irme ya que entraba a trabajar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidSfzyMT9UOL0YLVEArnKCw_GUeSPOWbDvVhQM4j3MzblC7NetORrT3aUfzDRKK8LYl_DUWc3Pv2Co3LO1d8uyezM5K2MBzQMIWqgC9SYQy5xrs_IqSQrB2epGE0UBpkJ-LkbUAV3MKc8u/s1600/DSC_6410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidSfzyMT9UOL0YLVEArnKCw_GUeSPOWbDvVhQM4j3MzblC7NetORrT3aUfzDRKK8LYl_DUWc3Pv2Co3LO1d8uyezM5K2MBzQMIWqgC9SYQy5xrs_IqSQrB2epGE0UBpkJ-LkbUAV3MKc8u/s400/DSC_6410.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Llevaba <span style="font-size: 15.84px;">los </span><span style="background-color: transparent; font-size: 15.84px;">productos </span><a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="background-color: transparent; color: #33aaff; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="background-color: transparent; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> que tomo a diario: <a href="https://pantoproject.com/es/producto/pantogematogen-energia-deporte/" target="_blank">Pantogematogen</a> para darme energía y el </span><span style="background-color: transparent; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="background-color: transparent; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a> y a rematar el día!</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Os dejo el enlace del <a href="https://blogmaldito.com/2016/09/29/consejos-expres-cursa-lluis-companys/#more-22857" target="_blank">Blog Maldito</a> donde encontraréis <a href="https://blogmaldito.com/2016/09/29/consejos-expres-cursa-lluis-companys/#more-22857" target="_blank">muchas fotos en dos álbumes</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
También las de la <a href="https://www.facebook.com/tornaremacorrer/photos/?tab=album&album_id=962500897210621" target="_blank">propia organización </a>que fueron hechas por <a href="https://www.facebook.com/tornaremacorrer/photos/?tab=album&album_id=962500897210621" target="_blank">Gregory Goodwing</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Dos álbumes de <a href="https://www.facebook.com/carlos.sanchezsanchez.5?fref=ts" target="_blank">Carlos Sánchez:</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
</div>
<div style="color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<a href="https://goo.gl/photos/URVbHDEd6vf8SGMn9" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer;" target="_blank">https://goo.gl/photos/URVbHDEd6vf8SGMn9</a></div>
<div style="color: #1d2129; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-top: 6px;">
<a href="https://goo.gl/photos/oMnxLYa3LvnoXxMY8" rel="nofollow" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">https://goo.gl/photos/oMnxLYa3LvnoXxMY8</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Tras una tarde/noche de mucho trabajo, al menos pude dormir alguna hora más ya que la <a href="http://www.cursamercabarna.cat/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Cursa Mercabarna</a> tenía algo bueno: empezaba a las 11am</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDFuRY96HK3Cgk9OHg5iiAz2Lq6t3CpZ0xCU6ZYX7JxKn-g68q-dyIvjmb71KjpNtvkFsMb8tGzZW4xd6cu1O0pvLzc3NP6-Ua4HfUBbEim_j3S5XV5o08xlaw8nTlw41QD5ob2IPX3hO/s320/15.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
Sólo por la pedazo bolsa del corredor que daban, ya era suficiente reclamo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivroZpU29PDP4zgLmGy6M7SAY9uURWV1D4XiIvC_n2YnaMkLnyrMAFySl9gdsJypN_D2heS6bOQBZUZN0jQkIQgEpIMNqksvG6p1seYyCpoIbFakbAMU1zhOU2JlM0j15uTlslUfpwlVjw/s320/14432942_1114032785345554_5197737991790808810_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
El otro, correr en un sitio distinto, desconocido para mí y que me hacía gracia conocer: <a href="http://www.mercabarna.es/" target="_blank">Mercabarna</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuaa_IM41bVIm2yE5NSUn0jUqnYp58BojSEvKvDVYiOhvCT3SB48DqZKyiedHkhVepL5V1LXEImk-hIPxE-bu_e-ie-1ieJQPX3xrvngY_ujrwYmGNneOj7sPeKNzrr-eI-ami501MAtim/s1600/DSC_6444.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuaa_IM41bVIm2yE5NSUn0jUqnYp58BojSEvKvDVYiOhvCT3SB48DqZKyiedHkhVepL5V1LXEImk-hIPxE-bu_e-ie-1ieJQPX3xrvngY_ujrwYmGNneOj7sPeKNzrr-eI-ami501MAtim/s320/DSC_6444.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFJL2UGMF-Ns8gBld1IXuMeFs60cehIKoex8zBBIjAjOJlJ9cryNlQmIGuDrUcvxmQmbGcjXpcYx33tCVWjn0h74E-XCQCZCGe4lmAqWNfwirp-SlOlJmImyvF3cQp9FQJcIfU0AVh4nlD/s1600/DSC_6463.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFJL2UGMF-Ns8gBld1IXuMeFs60cehIKoex8zBBIjAjOJlJ9cryNlQmIGuDrUcvxmQmbGcjXpcYx33tCVWjn0h74E-XCQCZCGe4lmAqWNfwirp-SlOlJmImyvF3cQp9FQJcIfU0AVh4nlD/s320/DSC_6463.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqBrPUmu3YGkgT6PS-dzBPd7bO3Qk7zooGoJPFGIT6OdxjhF_S83U-lIntGei_MAwLdRms4MhwCR8hQquthnf44P5T95Cjih_dE1VgF_SrhxS1KoCiFiOAku3ZLJHWIwiIuEJ0TuWv8tgY/s1600/DSC_6447.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqBrPUmu3YGkgT6PS-dzBPd7bO3Qk7zooGoJPFGIT6OdxjhF_S83U-lIntGei_MAwLdRms4MhwCR8hQquthnf44P5T95Cjih_dE1VgF_SrhxS1KoCiFiOAku3ZLJHWIwiIuEJ0TuWv8tgY/s320/DSC_6447.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitS9Ngfjixkv6Aa3zf1paNxjuz9kHu2aJvFwgOehBcY70C89itVwwcuiiHWQBrh4663rw5_orVqD9eKrvL4XsbKtnqs5tzLSDu0SlpDBCURx3fUOT68PmKQrmblCzS6f-J-8uz_L_2-yBt/s1600/DSC_6464.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitS9Ngfjixkv6Aa3zf1paNxjuz9kHu2aJvFwgOehBcY70C89itVwwcuiiHWQBrh4663rw5_orVqD9eKrvL4XsbKtnqs5tzLSDu0SlpDBCURx3fUOT68PmKQrmblCzS6f-J-8uz_L_2-yBt/s320/DSC_6464.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> con la camiseta de dos hermanas que os invito a conocer <a href="https://www.facebook.com/eldiariodesofiaysara/?fref=ts" target="_blank">clicando AQUÍ</a><br />
El lugar es inmenso y muy amplio.<br />
la carrera tiene un sello que me encanta y que siempre defenderé: el de "Family Run"<br />
Una carrera ha de ser más que el simple hecho de recorrer una distancia; a la vista es que no todas llenan inscripciones.<br />
valoro mucho el poder ir con nuestr@s hij@s, que estén entretenidos, que tengan servicio de ludoteca para poder participar mientras, los papis corriendo, actividades,...<br />
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" style="color: #33aaff; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">La Cursa Mercabarna</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> lo tenía, sumado al lugar, a las actividades, a la comida posterior a la carrera ha hecho que este año sea de las primeras que cierre inscripciones.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Enhorabuena!</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Una gran carrera que ha abierto inscripciones y tendrá ludoteca será la <a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank">Cursa dels Nassos</a>...otro motivo de felicitarnos, Mamis y Papis!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursadenassos.barcelona/ca" target="_blank"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLjiIDvVly70xh-MUQRVQzuwVHE_MEpnGcHPAcQfL9A8y42VUsSPX_YZwbs3kMgeiLYRywALKS5BykyWZZx88QU41uBQG-WEyEwLVYoThOZgLf0ygRl2tQaAU_hX1mUPc4tWU0oyfdyF4W/s400/Cursa+Nassos.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">En Mercabarna, además, como pasara el día anterior, much@s amig@s y conocid@s estaban presentes:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3TF907N8C89OHAVStIn6TgY6038zZcMn8duzRSJVDdxgYKAq9dnXvqJzHb6vL7cqPnna-BRY-BeyUJ5eKG3OClkgxibtLhupj-Qm__ySD5gkyeV4aBWonJ4hfIdeDZfZXPWmmmzlIzkc/s1600/14479739_10209831948131307_2567651329346939944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3TF907N8C89OHAVStIn6TgY6038zZcMn8duzRSJVDdxgYKAq9dnXvqJzHb6vL7cqPnna-BRY-BeyUJ5eKG3OClkgxibtLhupj-Qm__ySD5gkyeV4aBWonJ4hfIdeDZfZXPWmmmzlIzkc/s320/14479739_10209831948131307_2567651329346939944_n.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxuOZcWeekfgIlYWVDjl4JYrZGwU_QlOf96JiK4PvuaN9uausMm1y_aLXaT9w8wK6Glj8vC8nl2S7R9YeSlYe3m0LYtR576p2Bx04Mc8DvfkxHiFmn_m6kqw1X8mk2PHV_VsMFdhePn8lQ/s1600/DSC_6457.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxuOZcWeekfgIlYWVDjl4JYrZGwU_QlOf96JiK4PvuaN9uausMm1y_aLXaT9w8wK6Glj8vC8nl2S7R9YeSlYe3m0LYtR576p2Bx04Mc8DvfkxHiFmn_m6kqw1X8mk2PHV_VsMFdhePn8lQ/s320/DSC_6457.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHz0zYmGbV4geOjkkL-eJML-2CLVqYOWqq1FRe60iM4WW3-fFRW0RSyPh4R7bN3bQ10IWF7uGmiWxlxHorpZcHAUQi6kAaD9fJ7tPfCaFW7nyhf-p3nN6A5gHbO42bPRPD7Ud664UeM_E/s1600/_DSC6485.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZHz0zYmGbV4geOjkkL-eJML-2CLVqYOWqq1FRe60iM4WW3-fFRW0RSyPh4R7bN3bQ10IWF7uGmiWxlxHorpZcHAUQi6kAaD9fJ7tPfCaFW7nyhf-p3nN6A5gHbO42bPRPD7Ud664UeM_E/s320/_DSC6485.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxQ_fxUjxCaH7ZCq3mw0hq2z2ZJ-jsbPHwLJEh2_3sTQxvtNaapsWrpjlw-gPOV-Bub0EM6p2UyTX60dP0whxziWCgBk8IbWlNh6XMA5Jp8oqqGQsQgGvHyMht7HJvlyMiEfolTXf0hQgp/s1600/DSC_6466.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxQ_fxUjxCaH7ZCq3mw0hq2z2ZJ-jsbPHwLJEh2_3sTQxvtNaapsWrpjlw-gPOV-Bub0EM6p2UyTX60dP0whxziWCgBk8IbWlNh6XMA5Jp8oqqGQsQgGvHyMht7HJvlyMiEfolTXf0hQgp/s320/DSC_6466.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSsjtFmHhSLOlmClr6oIp6Gfx49hPS_0D9hK2-r7Qxbh1-E8fp-kmbdP0lFhJQOQwJDtD7kQgjqLNuC4CgnzJw06xLGgT3zLqHcm7XhUJ47xYtNXn6FqDHGNTZIg9C7FS9FmVC2t9wnAC/s1600/DSC_6459.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFSsjtFmHhSLOlmClr6oIp6Gfx49hPS_0D9hK2-r7Qxbh1-E8fp-kmbdP0lFhJQOQwJDtD7kQgjqLNuC4CgnzJw06xLGgT3zLqHcm7XhUJ47xYtNXn6FqDHGNTZIg9C7FS9FmVC2t9wnAC/s320/DSC_6459.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5N4YdZMI4w_ZtU68H6hOObnZeEwN1T3rQNVOic_ei0fMBsAq6TyF0fvaZc2d0ij1yyBvDbwvPLCk9p88lRjMDue7Q8qMvUeZqgcYHpG6PVTOnIujfq8LJmmrSOQieAjXvoAuYztuf8aC3/s1600/DSC_6468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5N4YdZMI4w_ZtU68H6hOObnZeEwN1T3rQNVOic_ei0fMBsAq6TyF0fvaZc2d0ij1yyBvDbwvPLCk9p88lRjMDue7Q8qMvUeZqgcYHpG6PVTOnIujfq8LJmmrSOQieAjXvoAuYztuf8aC3/s320/DSC_6468.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_agymeQJpkIJmF27YoJjJL2HBgX5TnayTjYqHmGZ7InHtTWE2sp1GDeJgmIpA-gEiHUWl1ASRv0VE96SLtHeTLR7KV6FsDexgHNHDkWshEYklZyrpr4pRc7fsa-rEf6bhctas3xYq4Cnt/s1600/DSC_6456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_agymeQJpkIJmF27YoJjJL2HBgX5TnayTjYqHmGZ7InHtTWE2sp1GDeJgmIpA-gEiHUWl1ASRv0VE96SLtHeTLR7KV6FsDexgHNHDkWshEYklZyrpr4pRc7fsa-rEf6bhctas3xYq4Cnt/s400/DSC_6456.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Y entre tod@s, un atleta, que tuvo una recaída por enfermedad en <a href="http://lameva.barcelona.cat/cursamerce/ca/inici.html" target="_blank">Cursa de la Merçè</a> y aquí reaparecía, defendiendo una nueva camiseta: <a href="https://www.facebook.com/juanma.alvarezramos?fref=ts" target="_blank">Juanma Álvarez</a></span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopCnfB2dH03utGfNbSQFtjZBZ55Ow2Ug_vdRltIZ0gk5jk-7gaGPiwaW7r6teCMuYCQdt9HxsaPqtO6gHOMr0JLIhPOuhCvWmlxR2d-6SVg0BYjUz_48VHRxQQYDzH9NXq2GG2iU_uBbO/s1600/IMG_4674.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhopCnfB2dH03utGfNbSQFtjZBZ55Ow2Ug_vdRltIZ0gk5jk-7gaGPiwaW7r6teCMuYCQdt9HxsaPqtO6gHOMr0JLIhPOuhCvWmlxR2d-6SVg0BYjUz_48VHRxQQYDzH9NXq2GG2iU_uBbO/s320/IMG_4674.JPG" width="320" /></a></div>
Había carrera de 10 y de 5km con un recorrido que a priori, es diferente y original:<br />
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<a href="http://www.cursamercabarna.cat/recorregut/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxOMdlsSsmctQwvRlWwrkEqR2IaNZG-ZDda4-hpHWAWCyDlTdFWfPh_tgrWz9jl-uGBs1V2t-9bSzefu85GPQTXJM0ShI1eNnZ73IqldJLDXG9-bYELJKy1hTpvTBoO0Y0Jp_VRMooofHd/s320/circuito-merca-1005x1024.jpg" width="314" /></a></div>
No por tantas curvas, pero sí por ir atravesando los distintos pavellones: pescado, fruta,... por dentro<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2E7h47YOmwAB1oe6r7DfrCs742ipTuec-lxJj9N24XXY8R3ddpCDj5KaWG-rob8U3pDzBnfAuSvS5pz0n_ix0t0YqNeS9C4KTqckXkdGnkthidkmKqj5JfDqYTGFjOqDc88xPe5FRnZH/s1600/_DSC4887.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2E7h47YOmwAB1oe6r7DfrCs742ipTuec-lxJj9N24XXY8R3ddpCDj5KaWG-rob8U3pDzBnfAuSvS5pz0n_ix0t0YqNeS9C4KTqckXkdGnkthidkmKqj5JfDqYTGFjOqDc88xPe5FRnZH/s320/_DSC4887.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="http://www.correambmi.org/" target="_blank"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUyXY_P2XpUJGJRLlmm-f1ElhJGFmtlq5coPedGJJHZp4I20ySUuMnIrpq97Mhpc4P9g0lvMUKvZFjxn0OuZQJoxhJUw-ZPHkHGAlGUqWIXeRIXFdN48Kobx5E4ISeAam6yw6EXnIoGYDp/s400/14462866_10210601410409867_4336123756914727576_n.jpg" width="400" /></a></div>
Un buen ambiente en la zona de salida, donde incluso había representación de <a href="http://www.correambmi.org/" target="_blank">Corre Amb Mi</a><br />
Tras la salida de una causa tan noble, las dos carreras estaban a punto de empezar (gracias a <a href="https://www.facebook.com/rafigl" target="_blank">Rafa Siese</a> por la foto):<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazi3p1KclmHayVjPJyU-AkW0b4hkzbQLzlJboLzl1iuUaaNVW6cAZNacFAAx1aNyXRhZbU-Qd-xsFbBiS1sv5wclN6creR0j_QCuxJwt9I7A4o0BRuJ-b0wwICEXDZj2ancMcgBAEyR_u/s1600/14555755_1423959087615017_491721900_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazi3p1KclmHayVjPJyU-AkW0b4hkzbQLzlJboLzl1iuUaaNVW6cAZNacFAAx1aNyXRhZbU-Qd-xsFbBiS1sv5wclN6creR0j_QCuxJwt9I7A4o0BRuJ-b0wwICEXDZj2ancMcgBAEyR_u/s320/14555755_1423959087615017_491721900_n.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYdhToHpeA64OMa4asidw4jdbCJb3ZnPXrwC7lnN-kpTHRhScImnIxB1q1MInRhcj0lKDCIie-3c9ViAMoEXZkTtEQTcAMdu502lXs5mHXfvJz8lwV13skKqSJoXhspoFLzb55GwDB9ALo/s1600/_DSC4880.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYdhToHpeA64OMa4asidw4jdbCJb3ZnPXrwC7lnN-kpTHRhScImnIxB1q1MInRhcj0lKDCIie-3c9ViAMoEXZkTtEQTcAMdu502lXs5mHXfvJz8lwV13skKqSJoXhspoFLzb55GwDB9ALo/s320/_DSC4880.JPG" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwUfWbxG3nyLBOdFWlmwH91aNX5sJdh5bVVqeBb5atJNkVs4aACvkSDNth-HPwayMN1f8WY0dHU-_y4Q-YHeG5UJpd2i2z_kT4FlgZ6PBLgbhuPzJv1G5oD98DSsdTnH1Fk1RLNTrA9S7y/s1600/_DSC4894.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwUfWbxG3nyLBOdFWlmwH91aNX5sJdh5bVVqeBb5atJNkVs4aACvkSDNth-HPwayMN1f8WY0dHU-_y4Q-YHeG5UJpd2i2z_kT4FlgZ6PBLgbhuPzJv1G5oD98DSsdTnH1Fk1RLNTrA9S7y/s320/_DSC4894.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXGbBRvFy1B7db_EzwpQeP_ZYCnV8OThyphenhyphene7hwWd-G1-HHQY8_qDe7RjvXPiUlz4Y_pBe1xBnVo0xfO3pC62fiX66WC6f-ZKVBjpJH7XP1FX-Snbxwnz1pY-lCBpnw4yzLJbGiPes9RCqU/s1600/_DSC4893.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEXGbBRvFy1B7db_EzwpQeP_ZYCnV8OThyphenhyphene7hwWd-G1-HHQY8_qDe7RjvXPiUlz4Y_pBe1xBnVo0xfO3pC62fiX66WC6f-ZKVBjpJH7XP1FX-Snbxwnz1pY-lCBpnw4yzLJbGiPes9RCqU/s320/_DSC4893.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglfOrOqxiTVnZ9vgrZkprwd-NMS1Ar7FyrGGs-MGAw0HpMFTdRS0mEQ7sHNy0fk_4mRyXf5BW7X30j72v6keDXqYSOotPNy0aApWLPv-cVH5WEIsXlfwScG5WvzcXnlcfbHBayIbkDGcsA/s1600/_DSC4895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglfOrOqxiTVnZ9vgrZkprwd-NMS1Ar7FyrGGs-MGAw0HpMFTdRS0mEQ7sHNy0fk_4mRyXf5BW7X30j72v6keDXqYSOotPNy0aApWLPv-cVH5WEIsXlfwScG5WvzcXnlcfbHBayIbkDGcsA/s400/_DSC4895.JPG" width="400" /></a></div>
Podéis ver el <a href="https://www.facebook.com/cursamercabarna/videos/1119754571440042/" target="_blank">vídeo de la salida AQUÍ</a><br />
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<a href="https://www.facebook.com/cursamercabarna/videos/1119754571440042/" target="_blank"><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCg6NGbl5BFRTTfMlzBPrmOVAWg7ngtWDrUsMPFyDZmn5SRQsbsIEZO2Rty3QariVwsch1ohTnHnzTEQOZKNlcLTD5wRPY2zAjCvwT-PborpKx273i3cxRZyoec9URH6QumevurXsBPSmn/s400/16.png" width="400" /></a></div>
Empezaba una carrera que sí, estaba llena de giros de 90grados y uno de 180 inclusive.<br />
Es muy emocionante la primera vez que entras en uno de los pavellones:era el de pescado y estaba bastante oscuro.<br />
Pasar de la luz del día, a la semioscuridad y sobretodo lo que más destaco de esta carrera, que son la cantidad de olores distintos que captas durante la carrera, la hace muy distinta a todo.<br />
Detalle que a la salida del primer pavellón habría que encintar el giro o algún despistado podría caerse del muelle que hay (gracias a la hija de <a href="https://www.facebook.com/monica.villanuevamangas" target="_blank">Mónica</a> por las fotos)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkdIfCDN4RMbPxPCR4jbKkQiHbffmQBYtS4PxX28G6ZFjK9DIwzn4Xsx74Z08QSCq5hNx5nw-g637wzsZ47dNQOzgCaQuA_hnHqYgX409eDYooJWdjVilEWVDtV2GxOqImOLXSbJT6Kc9/s1600/14569644_1253120114711292_243518580_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkdIfCDN4RMbPxPCR4jbKkQiHbffmQBYtS4PxX28G6ZFjK9DIwzn4Xsx74Z08QSCq5hNx5nw-g637wzsZ47dNQOzgCaQuA_hnHqYgX409eDYooJWdjVilEWVDtV2GxOqImOLXSbJT6Kc9/s320/14569644_1253120114711292_243518580_n.jpg" width="180" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ996oEg-sLYcwsvERe9Z1T-aiOgJsjDKdv-DpGw-le_QLPviFDKrdeBPN_19PzKXRGnFidzCIu3CgRwBZGUTThL3lo2UsI0gQ-qCRFl-n_ONRtqgazbPAmR-NLuJbvQlYwRXt7_M02qJf/s1600/14542837_1253120118044625_1789712580_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ996oEg-sLYcwsvERe9Z1T-aiOgJsjDKdv-DpGw-le_QLPviFDKrdeBPN_19PzKXRGnFidzCIu3CgRwBZGUTThL3lo2UsI0gQ-qCRFl-n_ONRtqgazbPAmR-NLuJbvQlYwRXt7_M02qJf/s320/14542837_1253120118044625_1789712580_n.jpg" width="240" /></a></div>
Salías de ese pabellón y tras ir por el exterior ibas empalmando con otras naves.<br />
Con todo, esta carrera es el paraíso del recortador!<br />
Los múltiples giros hace que a l@s amantes del recorte puedan disfrutar del que parece ser su deporte favorito antes del de correr por donde toca.<br />
Yo no me resentía del esfuerzo del día anterior...aún!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgseENVZramZZm0NW7WdS93zWzmTqnDCig1k2x5j3pbREKoWlzSOxfHj7dniAd-3ukcuIbn0sAi84vKP4MTVlbHJPcznqUGE_NvCjJ0yjjtcGFmJDzUDJvOQQu-UYGmHz88jCtqKz-lXhB2/s1600/14569861_10207821740490421_437092327_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgseENVZramZZm0NW7WdS93zWzmTqnDCig1k2x5j3pbREKoWlzSOxfHj7dniAd-3ukcuIbn0sAi84vKP4MTVlbHJPcznqUGE_NvCjJ0yjjtcGFmJDzUDJvOQQu-UYGmHz88jCtqKz-lXhB2/s400/14569861_10207821740490421_437092327_n.jpg" width="400" /></a></div>
No iba mal posicionado y el primer 5k no me salió nada mal: <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2016/10k/resultats/12592728/diploma.pdf" target="_blank">17'42" y décimo clasificado</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjW420deo-YGX9N7i209glpRzVVY0Ww_mNPOSpnP7-qqnl910OxfsNsK3JerSJ2HJnX-dPqmxv9Jn5LT_Z94o0DFm_sKy_7wu8SyaxB4j97HdIKfr0o4O5w82Say9vM15ueoE6sQhKKXs9/s1600/_DSC5052.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjW420deo-YGX9N7i209glpRzVVY0Ww_mNPOSpnP7-qqnl910OxfsNsK3JerSJ2HJnX-dPqmxv9Jn5LT_Z94o0DFm_sKy_7wu8SyaxB4j97HdIKfr0o4O5w82Say9vM15ueoE6sQhKKXs9/s320/_DSC5052.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Ly4YYAvSf1j53QDjI1x_RBc01QZdaLb7aRr3E2FNI2eEk1rQ7zIa3kg9ZwQFcQx2Ly-GyGf4V1Wc0KXtZniLz3QXj5FRj0-OYOcUvFqEAIvDdC9I2UPZOEhBRLSjch906mZGgChXn_l8/s1600/_DSC5050.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Ly4YYAvSf1j53QDjI1x_RBc01QZdaLb7aRr3E2FNI2eEk1rQ7zIa3kg9ZwQFcQx2Ly-GyGf4V1Wc0KXtZniLz3QXj5FRj0-OYOcUvFqEAIvDdC9I2UPZOEhBRLSjch906mZGgChXn_l8/s320/_DSC5050.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGO4ELCmyITd5mUaYsetLHE6d1466lBPKSOx3grv5U6q7mXBuGP4ViOohOcKN4JV0nmTVj_c5to_hyS8Z2xELfZTfWc031fW4GeflWFyQv9Im9kBcQwlsb72mJvT9eXh7DzJplWCbBB965/s1600/14516530_1171015209624039_3357472746979867842_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGO4ELCmyITd5mUaYsetLHE6d1466lBPKSOx3grv5U6q7mXBuGP4ViOohOcKN4JV0nmTVj_c5to_hyS8Z2xELfZTfWc031fW4GeflWFyQv9Im9kBcQwlsb72mJvT9eXh7DzJplWCbBB965/s320/14516530_1171015209624039_3357472746979867842_n.jpg" width="320" /></a></div>
La segunda vuelta se me hizo más tediosa.<br />
Dar una vuelta en esta carrera es una pasada y es más como idea, hacerlo de noche ya sería la leche...pero dos vueltas y yo que empezaba a acusar cansancio, se me hizo larguísima.<br />
Por suerte, no cedía ninguna posición (gracias a las fotos de la señora de <a href="https://www.facebook.com/pere1955?fref=ts" target="_blank">Pere Sanz</a>).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCHKt_26bcIFyiFdJWYZbGQysWWAQr9zdKO4D4yjTaKlN1kX46gYetkYJ87R4LeKELpS1HmBVX7tTOahI5iCnvwRRRlfz1NEEfXtf408IqaC6PfsR2_fhLtzqCfEbKmJ7ZSUFwwN667gR/s1600/12.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaCHKt_26bcIFyiFdJWYZbGQysWWAQr9zdKO4D4yjTaKlN1kX46gYetkYJ87R4LeKELpS1HmBVX7tTOahI5iCnvwRRRlfz1NEEfXtf408IqaC6PfsR2_fhLtzqCfEbKmJ7ZSUFwwN667gR/s320/12.png" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOdhZaYn2UXLaYVre-62Yyo900G6A_2XPBD9vIApM5f-oTSaQfkRsNkllANUrXVp0WRBJiBQbRbz3WG680mXR9NbCrb0EOXCVaB4EDujBeqtG3DUmMUnS3fIKObp0H0jLUu1LY1f5_OV-4/s1600/14522251_1189045867808546_543506230_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOdhZaYn2UXLaYVre-62Yyo900G6A_2XPBD9vIApM5f-oTSaQfkRsNkllANUrXVp0WRBJiBQbRbz3WG680mXR9NbCrb0EOXCVaB4EDujBeqtG3DUmMUnS3fIKObp0H0jLUu1LY1f5_OV-4/s400/14522251_1189045867808546_543506230_o.jpg" width="400" /></a></div>
Empezaba a adelantar gente que hacía el 5k y me hizo estar muy distaraído hasta la llegada a meta:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQD6mZXA3obV_ZUQui_8iSgZTLqxl-CZZHnXTK1qmCJ9AY4nXnGe46UCL5_KSkYiPz4v8piUWMND_s0wD_9yOe9m6TzuS9wYJb-imkUe94vwKsF-1u1KOSuyG9UcZY4AEnF0RsK4GshKj7/s1600/14593261_10207821837852855_69363921_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQD6mZXA3obV_ZUQui_8iSgZTLqxl-CZZHnXTK1qmCJ9AY4nXnGe46UCL5_KSkYiPz4v8piUWMND_s0wD_9yOe9m6TzuS9wYJb-imkUe94vwKsF-1u1KOSuyG9UcZY4AEnF0RsK4GshKj7/s320/14593261_10207821837852855_69363921_n.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFyCrH1uAsoQJvjxhU5avmdhEs6TCsofBgYBLlJXwihR05sv7t5YZThAH1qaDCEiMVFqYtCqRxeiLXbRqRSY_QY9dC170X0bhTDBG1vE5a0tMhQNzxrrVlMA4KY1NwvkTmjljSGR9ToZZJ/s1600/14593728_10207821837812854_632162382_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFyCrH1uAsoQJvjxhU5avmdhEs6TCsofBgYBLlJXwihR05sv7t5YZThAH1qaDCEiMVFqYtCqRxeiLXbRqRSY_QY9dC170X0bhTDBG1vE5a0tMhQNzxrrVlMA4KY1NwvkTmjljSGR9ToZZJ/s320/14593728_10207821837812854_632162382_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy72-8Dd_WBhHECh7HRuaiTOGtcLgMNwhNUlGtdeYzwR-A6PHZeDe3l3T_Cc-EvDOk3vvwsBeeBEEj4x_DACCSrkI01ocTXCy3lVJc-y40XD-3p5ZUlLuqIoHnAsufU88VjXYsczyQV_3c/s1600/14593207_10207821837772853_1221347012_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy72-8Dd_WBhHECh7HRuaiTOGtcLgMNwhNUlGtdeYzwR-A6PHZeDe3l3T_Cc-EvDOk3vvwsBeeBEEj4x_DACCSrkI01ocTXCy3lVJc-y40XD-3p5ZUlLuqIoHnAsufU88VjXYsczyQV_3c/s400/14593207_10207821837772853_1221347012_n.jpg" width="400" /></a></div>
Cruzando la meta en un nada malo <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/Mercabarna2016/10k/resultats/12592728/diploma.pdf" target="_blank">36'26"</a> y sin pérdida de posición en toda la segunda vuelta para acabar así el décimo clasificado<br />
Muy contento con el resultado obtenido!<br />
Pude incluso ir a acompañar a <a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" target="_blank">Yoly</a> en su última parte del recorrido;.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnOQHq858ZYVVxFbj4LWHh7J2kUoaQh-ngbLUzjdi3Y0zAx5Gx214ZkYN5xP6ueh6Udcu2WbLKj6LD0aFJDEbjqWH0pYegAsASwBhKS4wzws-f7aRE1cB6hwNpW2AqdOsn8-eEdVxDf1u/s1600/14542624_10207814601231944_30506868_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHnOQHq858ZYVVxFbj4LWHh7J2kUoaQh-ngbLUzjdi3Y0zAx5Gx214ZkYN5xP6ueh6Udcu2WbLKj6LD0aFJDEbjqWH0pYegAsASwBhKS4wzws-f7aRE1cB6hwNpW2AqdOsn8-eEdVxDf1u/s320/14542624_10207814601231944_30506868_n.jpg" width="320" /></a></div>
Ya no sólo por ir con ella; acotumbro a llevar varias aguas que son bien agradecidas por corredor@s que van algo más atrasado.<br />
A la Correcat no le fue nada mal tampoco!<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBbTntLgAQIVlvRiuOf23zFnw8s9qpFKxVs9HyAN1XxYtsQsg_gif-vLEZ9MpaM2E_K4XJ7XsgOS8-2UqgYR4TjrYJxIlx_Mnwi4QAirPHxvPB1lBjupoXgduFSJcuSOEnm0nfvtBTWT5l/s1600/IMG_4855.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBbTntLgAQIVlvRiuOf23zFnw8s9qpFKxVs9HyAN1XxYtsQsg_gif-vLEZ9MpaM2E_K4XJ7XsgOS8-2UqgYR4TjrYJxIlx_Mnwi4QAirPHxvPB1lBjupoXgduFSJcuSOEnm0nfvtBTWT5l/s320/IMG_4855.JPG" width="320" /></a><br />
Acabé contento por la carrera, por el fin de semana, por participar en una prueba nueva y por llevarnos a casa dos bolsas del corredor escandalosas llenas de fruta y verdura!<br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" style="color: #33aaff;" target="_blank"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivroZpU29PDP4zgLmGy6M7SAY9uURWV1D4XiIvC_n2YnaMkLnyrMAFySl9gdsJypN_D2heS6bOQBZUZN0jQkIQgEpIMNqksvG6p1seYyCpoIbFakbAMU1zhOU2JlM0j15uTlslUfpwlVjw/s320/14432942_1114032785345554_5197737991790808810_n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">CULTIVAR us farà gaudir dels seus kiwis.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">NARANJAS TORRES us regalarà una bossa de mandarines.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">PLÁTANOS RUIZ us captivarà amb els seus deliciosos plàtans.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">HERMANOS FERNÁNDEZ LÓPEZ aportarà unes pinyes </span><span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">boníssimes de la marca Orsero.<br />De LLORENS CAPDEVILA, us encantaran les seves pomes.<br />BORN FRUIT us farà recuperar energies amb les seves barretes elaborades 100% amb fruita.<br />PRATS FRUITS us deixarà descobrir les seves amanides.<br />SCHARA repetirà amb les seves salsitxes de recepta alemanya.<br />NUFRI us regalarà unes peres ben dolces.<br />TORRIBAS us obsequiarà amb una bossa de patates patmicro, que es cuinen al microones en només 8 minuts, i una bossa de cebes.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Una locura, vaya!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">No nos pudimos quedar en la Comida final, pero constaba de sardinada y butifarrada entre much@s cosas!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Sólo por este motivo, es una carrera que reitero, es para tener en cuenta.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Fotos y vídeo podéis encontrar un montón:</span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- Álbumes de <a href="https://www.facebook.com/david.patan.1?fref=ts" target="_blank">David Patán</a>: <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipN151GfI_eBsgWFb0FYjFmP_awt_QGEmQFoEOgcKNLd1ki7EDPhLUJU08t3sYZxYw?key=aG5GbXpWdHNqckdxRGFKWHUyaVRLZUV0ZzZidy1B" target="_blank">Álbum1</a> y <a href="https://photos.google.com/share/AF1QipPlv5HjNaYV8vRoV4RH0FEB_6VyWwAQeQ4zRU1kr3_teUXPT3ZNJQf8avYMmQRthA?key=Vy1Gc0dvdjBHbkFRLUxhdVQ2T3lrc3VleVhUeVVn" target="_blank">Álbum2</a></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- Álbum de <a href="https://www.facebook.com/JJVico?fref=ts" target="_blank">JJ Vico</a> <a href="http://fotosjjvicoatletismo.com/2016/10/sin-categoria/2a-cursa-mercabarna-5k-10k-creu-roja-02-10-2016/" target="_blank">clicando Aquí</a></span></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/cursamercabarna/videos/1120827337999432/" target="_blank">Vídeo-resumen</a> de la jornada:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/cursamercabarna/videos/1120827337999432/" target="_blank"><img border="0" height="251" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQih31gbPcq_PYV19ycqAxnKQ4Kfw8c_guESOOeKwxmNWdU6uTljuJvdjYU7-QgfBYGWsMqPPfXQszJMBIY7qdPgt4x_CJSDxQQ52xMVcvwSmUCQFfPd0Rzxb5rdy2KYOFGNZUHX1P7i3h/s400/17.png" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="http://www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-mercabarna-2016" target="_blank">Todos los vídeos de salida y de llegada a meta</a> separada por minutos, gracias a <a href="http://corriendovoy.com/">corriendovoy.com</a></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white;">
Resumiendo, una buena mañana en una carrera diferente en cuanto a recorrido por la originalidad (yo encintaría el giro de salida de la zona del pescado por si acaso) aunque ya digo que la segunda vuelta se hace algo monótona.</div>
<div style="background-color: white;">
Lo que rodea a la carrera espectacular y quizás si que cuidaría de poner los listados de nombres en otro sitio o más repartidas las hojas: hay especio para aburrir y estaban todas las hojas en un pequeño panel que hacía que la gente se abalanzara sobre ellas.</div>
<div style="background-color: white;">
<br /></div>
<div style="background-color: white;">
Yo no esperé mucho ni en dorsales, ni en guardarropía (cero) ni en retirar la bolsa del corredor.</div>
<div style="background-color: white;">
En la medida de lo posible, el año que viene, desde luego, es para repetir.</div>
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<br /></div>
<div style="background-color: white;">
Con estas dos carreras, acabo finalmente la semana con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/9" target="_blank">126,94km</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/9" target="_blank"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc0ArOLUAwaUS_FxsQUxnyykA_Cz75UiiNAFwnAa5OWEFF4xWfTOf7G0vOFGQaf_CGtcAH25U_8-_Rm2XWl1VH8Hzd_LeninjHu3p9tevljQ1pVWeV-t_WV7YNbkvqV2GnSxplSsqxzrnw/s640/18.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white;">
Lo que provoca que en las nueve semanas de preparación que llevo hacia <span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">la </span><a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> acumule <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">1290,38km</a></span></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Todo ese montonazo de kilómetros me ayuda y mucho en sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> y la causa que estaba apoyando</span><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"> <a href="http://app.iwopi.org/causas/378" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#CaminandoJuntoaSergio</a> se ha completado; ahora empiezo a apoyar:<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank"> #Muévete</a> con el transfondo de la lucha al cáncer de mama</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/395" target="_blank"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTmTNXbOuLELXH6i1E-iRE5ohqxP_AbI_-PYJXh54PJ0agIayXHxqQFVyBCRtm8H4MaYbqi7i1-uTpcuUD3NMMmPgrP8F7vpb9qQjcVJNt07IZUYYyc-1TqIaKBL-1tuXLDl52TxDA8CQR/s400/19.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Os cuelgo info de la causa y os animo a sumar km's para conseguir esas dos becas de 40.000€</div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"></span></span><br />
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: normal; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">NUESTRA META: LLEGAR MÁS LEJOS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">CORRE POR TI, CORRE POR TODAS</strong></span></span></span><br />
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #ff3399;"><strong style="box-sizing: border-box;">ENLACES:</strong></span></span></span></div>
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Muévete (Web):</strong> <a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella</a><a href="https://www.alimentasonrisas.es/ca/font-vella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">/ </a></li>
</span></span></ul>
<span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;"><span style="color: #1a222a; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Web):</strong> <a href="http://www.seom.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">www.seom.org</a></li>
</span></span></ul>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">SEOM (Enlace al programa de Becas 2015):</strong> <a href="http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.seom.org/es/servicios-al-socio/premios-becas-seom/convocatorias/105078-convocatoria-becas-fundacion-seom-2015</a></li>
</span></span></ul>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Facebook):</strong> <a href="https://www.facebook.com/aguafontvella" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.facebook.com/aguafontvella</a></li>
</span></span></ul>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<ul style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;"><span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<li style="box-sizing: border-box;"><strong style="box-sizing: border-box;">Font Vella (Instagram):</strong> <a href="https://www.instagram.com/aguafontvella/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;" target="_blank">https://www.instagram.com/aguafontvella/</a></li>
</span></span></ul>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<br />
</span></span><br />
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">Un año más, queremos llevar la lucha contra esta enfermedad, que afecta a más de 25.000 mujeres en España, a la calle. Por eso, este 2016 queremos llegar aún más lejos y <strong style="box-sizing: border-box;">recorrer entre todos 1.500.000 kilómetros que convertiremos en dos becas de 40.000€</strong> en total para fomentar la labor de la <strong style="box-sizing: border-box;">Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM)</strong>. La primera de ellas, para fomentar el ejercicio físico como medida saludable en la campaña del cáncer de mama; la segunda, para encontrar nuevas vías de tratamiento.</span></span></div>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">Entro en la décima semana de preparación <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">a la </span><a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span>donde tengo previsto hacer:</span></span></div>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
</span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; color: #1a222a; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 14.54px; text-align: center;">
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;"><a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiajRmX8JqfnDLM4BOnlQ7AbOM88Bwx60E5K7pT9itSBrdD0ik-nQyHfK1u_Ux3UmIVW40oHBYav98KGxyMuzlQczNgMquyU_9Gp2hlrMuu-gT0qQfaR6bNcy8qQo04IyqiVpjxLbtZ8sh1/s640/20.png" width="640" /></a></span></span></div>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
</span></span>
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">Este domingo no tengo previsto competir y así no variar el entreno.</span></span></div>
<span style="line-height: 22.176px;"><span style="line-height: 18.89px;">
<div style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
El objetivo no es este domingo, sino el miércoles 12 de Octubre que haré el primer test serio de verdad:</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<a href="http://maratodelmediterrani.com/" target="_blank">La Media Maratón del Mediterrani</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9ZN2SxWnZqw6bp7lPZoZcztb7LvyWpktOzCgS5HBzxDKGxgTA0z9p0RZmbNcEnQXX5Uc8ULVtAeV4FcJnflDZWDl2TDe41HgeVCh0uPUcB8PqE6oj31tvv7uK7k19xNQhPpeIMgDVDOs/s1600/25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp9ZN2SxWnZqw6bp7lPZoZcztb7LvyWpktOzCgS5HBzxDKGxgTA0z9p0RZmbNcEnQXX5Uc8ULVtAeV4FcJnflDZWDl2TDe41HgeVCh0uPUcB8PqE6oj31tvv7uK7k19xNQhPpeIMgDVDOs/s400/25.jpg" width="400" /></a><a href="http://maratodelmediterrani.com/" target="_blank"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfuaD6fLK-YX4fSvp9SnIKH9k6ultwAZMJFtlyVPYG-grD-BpB-9Iy4Hq7N64f0yJ7dh58fzPlIic8F9WPcijZgfrTjJwyk3CnBPGuxEyEggv0EYN8hyfVrFHCVZcYaEgAdIevMCaf3n5x/s320/22.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
He corrido muchas pruebas en esa zona y con salida y llegada en el <a href="http://www.canalolimpic.cat/" target="_blank">Canal Olímpic</a>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
Que haya prueba de 10km, ambiente, un trazado en teoría como Valencia y detalles como la Pasta Party, las gafas que dan,...ayudan a tomarla con algo más de ganas.</div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px;">
Para acabar, recordaros que <span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;"><span style="font-size: 14px;">el miércoles tendremos y os invito a participar en </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el entreno de</span><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px;">De la mano de </span><a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Jose Luis Blanco</a><span style="font-size: 15.84px;">, atleta olímpico, organizador de la carrera y Entrenador Nacional, que estará presente y con la ayuda de </span><a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Andrés Acuña</a><span style="font-size: 15.84px;">, del propio </span><a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Domingo Catalán</a><span style="font-size: 15.84px;"> y de </span><a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Arantxa Suau </a><span style="font-size: 15.84px;">os ayudamos a prepararla.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: lato, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" target="_blank"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAghZ_aRO2WulLtdfvvRTxeVTuJto3lBxXin9wpIAL3bwJ56Rx_Y_Zy-snHYabBvMJLSq3pOTNUXH50H6xN-juMTJQT_bUJzgmGu3Z4DwG5SbU-6BMDuvia_7qEE6QrPLj6oI0Jq1dPeFO/s400/27.png" width="400" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">El día a día de mis entrenos y siempre, alguna cosa más, os lo voy actualizando a diario.</span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Un saludo afectuoso a tod@s!</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-size: 15.84px;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">RESUMEN DE LA SEMANA</span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">DOMINGO</span></div>
<span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Tirada de 32km por la zona de Calella/Malgrat y vuelta:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1398400438" target="_blank"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK1h00bqWOA7SnsQhmamt18c1RNXWW096sUmwjlxepY8pRzqjHWZOcxG9ia9rs0VvEfmXu8zCJS0-Ivu1M-twJYd-sG7EH8K_X2zcsn7CL65DNJun5P5PVgv6pDJCMNaB0R4-upLwXPGYi/s640/09.10.16c.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5AKCGpG1wFrht7hrfL5uOYtfwgPWa2Z67WIEbCYWxwupW-awZm1Jd7WQHB2FHfjDrbltRxqKZc8r6_pIm7ehdlIKN2o_alY5DuQeyJuEQcGJqvmN17kSxA1_7XbJv_MN3LZdYRW0J061/s1600/09.10.16++%252810%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ5AKCGpG1wFrht7hrfL5uOYtfwgPWa2Z67WIEbCYWxwupW-awZm1Jd7WQHB2FHfjDrbltRxqKZc8r6_pIm7ehdlIKN2o_alY5DuQeyJuEQcGJqvmN17kSxA1_7XbJv_MN3LZdYRW0J061/s320/09.10.16++%252810%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: red; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">SÁBADO</span><br />
<span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Descanso</span><br />
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">VIERNES</span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Salida a ritmo continuo por el Prat de LLobregat:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1395451738" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLcfquycMQsW968cLeobjskm-fODIy8WHRllyCAk0x5-JASokeE0r67MhlcUvOP2gYD17jNzKJWxRUvXTdtOFCfyZZTgkOk8pm_86549sAXVebRiy8GBVX83vPAY-ZEh744FOAb-v-U_X6/s400/07.10.16t.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjCcvTDKlZZ0WilwJ5MPXjC7U1D3zLjTuUrSZPXGq2rL6Ym7ZyNClo5jnmZ9a_hXSgZmpbRZskQiaw2HGLVIVV-KhHLfAl1CPOw9IDnUQ_eHelLzfgpthotY6oqRLSMysT_LR2aBJNJ_4/s1600/07.10.16m++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisjCcvTDKlZZ0WilwJ5MPXjC7U1D3zLjTuUrSZPXGq2rL6Ym7ZyNClo5jnmZ9a_hXSgZmpbRZskQiaw2HGLVIVV-KhHLfAl1CPOw9IDnUQ_eHelLzfgpthotY6oqRLSMysT_LR2aBJNJ_4/s320/07.10.16m++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnK79YUjGeiY0WiwDPzgixHOlkY0v2x4PDwUfYlUKBvc1XKjmqG25k0eR5ur7hq1eKwvy0X2oAxZFiZj_uHc1wpfHBFCeck8I4VopV3wAIhY3SxfER91NzO8YfIi6t98QVPxXIpw9-rG4/s1600/07.10.16m++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnK79YUjGeiY0WiwDPzgixHOlkY0v2x4PDwUfYlUKBvc1XKjmqG25k0eR5ur7hq1eKwvy0X2oAxZFiZj_uHc1wpfHBFCeck8I4VopV3wAIhY3SxfER91NzO8YfIi6t98QVPxXIpw9-rG4/s320/07.10.16m++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33kXqjcfUq9ynjmmKMFv7FvSGDW5u5dDzqovgjCk-r40XPiJ-DTRoiygxRnL6bxw4nwfvDwfBB5gTTGAFB1w-DPZu6dFwbWsMX7P6V2ahowdzm80djZv1eUkC92rX6JZpQPOf_S7CKny0/s1600/07.10.16m++%25286%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh33kXqjcfUq9ynjmmKMFv7FvSGDW5u5dDzqovgjCk-r40XPiJ-DTRoiygxRnL6bxw4nwfvDwfBB5gTTGAFB1w-DPZu6dFwbWsMX7P6V2ahowdzm80djZv1eUkC92rX6JZpQPOf_S7CKny0/s400/07.10.16m++%25286%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">JUEVES</span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Hago 10km por Montjuïc, subida al Castillo y cabando en </span><a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwiTnbH_hsLPAhUHtBQKHWXUBTwQ_BIIbzAK" style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Pau Negre</a><span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;">:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1394298705" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fFt1SDgSdIH6rpxAwSteAADgnZNJEHJ-T2b7RF1FbNDndKjkbRIzxe4saRmyTMmuKaHJ_lv-fLQV2pGGJSBLVlYbQ1BLrwP4LT3WqPY_3IPqdJgTyWSmqSEHwJyPOJzE6x3GlIgzzpLS/s400/07.10.16a.png" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXBWAF252bafhJ1yguBPXY4eo7ED508XW33R4uYV4JIjfVwxumCstiCHq1YdQhRmz0HHWorbegzrFhlaWfA5y1tYNANkLLPE0VMVOyK961dZlaiCIPkpe8n1RCku5YF6KPjgvqsB726E6/s1600/07.10.16e++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmXBWAF252bafhJ1yguBPXY4eo7ED508XW33R4uYV4JIjfVwxumCstiCHq1YdQhRmz0HHWorbegzrFhlaWfA5y1tYNANkLLPE0VMVOyK961dZlaiCIPkpe8n1RCku5YF6KPjgvqsB726E6/s320/07.10.16e++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqKl4GDu1_3K9c5Ouq30ZlEw2UUDmo-OEwVFzPSaVB_1JMrI36EK1Eb3npNjscLCoJDEzFhfZJ2uAodJPtruVZB3BbixnTLf3E9_Cx4XHQTLJRul10WD0Se1nVc-c6rlyXxbxN7Xx01pe/s1600/07.10.16e++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFqKl4GDu1_3K9c5Ouq30ZlEw2UUDmo-OEwVFzPSaVB_1JMrI36EK1Eb3npNjscLCoJDEzFhfZJ2uAodJPtruVZB3BbixnTLf3E9_Cx4XHQTLJRul10WD0Se1nVc-c6rlyXxbxN7Xx01pe/s400/07.10.16e++%25284%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: left;">
Las pistas estaban muy mojadas y con las zapatillas que llevaba patinaba, aún así pude completar 15x500mts recuperando 100mts andando:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1394298724" target="_blank"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTYt1zTzs0nyOOETK_A9mdAWTb6Tju64UXGfW3oAR5YwyVWK-8Xd6YMmWMczDjwpYn8MP5xnrHDGo9_dy0yz8zGk8srC_OJ4DyVEOc4iQ6_ArxNVT1Hjg2MHJq_xi7Aow_DgrqJQGTVl6J/s400/07.10.16b.png" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODVU605SUy1Uep8FovrZ6_3UFUEktHTs0fOGV1kUEcavefUj7D2B96aJgMb96nQPGHePklqnvOw7K9_KE1P6eKIYL8S9piNWkY4ginFugyMHpP21J4adH5F7lkvxAmcBQRFHsKnJfALU-/s1600/07.10.16e++%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhODVU605SUy1Uep8FovrZ6_3UFUEktHTs0fOGV1kUEcavefUj7D2B96aJgMb96nQPGHePklqnvOw7K9_KE1P6eKIYL8S9piNWkY4ginFugyMHpP21J4adH5F7lkvxAmcBQRFHsKnJfALU-/s320/07.10.16e++%25288%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
Al acabar el entreno, técnica de carrera con vallas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigOX-LcM9SYT-OTLOf2r8FZMvohm6ir8WjQC1k6FTvPqrArkj9WdseMoLwn2lGN25NusbQijrPSa2ceTZdogs7B8mqPBnW5l3btyO8wpT_I4dPTwcmkg048NErscpNqPmikMdczlIZN5P3/s1600/Screenshot_20161006-115741.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigOX-LcM9SYT-OTLOf2r8FZMvohm6ir8WjQC1k6FTvPqrArkj9WdseMoLwn2lGN25NusbQijrPSa2ceTZdogs7B8mqPBnW5l3btyO8wpT_I4dPTwcmkg048NErscpNqPmikMdczlIZN5P3/s400/Screenshot_20161006-115741.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: left;">
Decalentando para acabar desde pista hasta el gimnasio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1394298775" target="_blank"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqjGP72NskNODCnQfyLkBLT3HCZ_11vssDcFWeI32Gbgk8T_1UYo-ROMa5S-w2m1IphQ-5saEcPeXDKyHCLRMcYX4RggL51JmrDAUEXg0zFacU36qk6yxpP5uci4H_ZBMRagfVxB8REr41/s320/07.10.16c.png" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">MIÉRCOLES</span></div>
<span style="font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Empiezo el día haciendo una salida a ritmo continuo con </span><a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">Yoly</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1392038442" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9RPUCBj_CHILipngpUPdpVMWH7hc-whyphenhyphenLh_pJDgEnhBZpOTsvjckUUYTeml1_1A1HQw0przRRwNRxpYIPuvpFH1NJqR9smCYWZ72u-g19oHK5JfPpI51YHTSiGnUmZGQq5MuZIfFXYvx3/s400/05.10.16l.png" width="400" /></a></div>
Seguido, hago tirada con subida al Castillo y vueltas a su perímetro:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1392038468" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpSEM01ny0pPLLnEFEXUDL8Xucr-wETtTqimK87l6hMt42lu8P1MtlK0vsI3zg7rnCoCaix7UVURVaZwaiNBKHTFX6cXluLNqFxvCFsnm3s5iLCbpZXuOE_MlR82kZuE05u5NOHccMVfMD/s400/05.10.16m.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif;">
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmWvN17EpAV2LTv4ynDTDA_pMutwn8FOFgFJjHhaGccW1sTV2G-nab4jJ7rd-yS3jmnWG_bW_sVE03tIrqM94M0cwJ-8c_l4pa6jRcRefbQs7OwvLKmTYt2_xMwKOn0N1jE5SMYzpqI2c/s1600/05.10.16d++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGmWvN17EpAV2LTv4ynDTDA_pMutwn8FOFgFJjHhaGccW1sTV2G-nab4jJ7rd-yS3jmnWG_bW_sVE03tIrqM94M0cwJ-8c_l4pa6jRcRefbQs7OwvLKmTYt2_xMwKOn0N1jE5SMYzpqI2c/s320/05.10.16d++%25284%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Al acabar de entrenar, he estado en la presentación de la <a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank">BadaTrail</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFyJx16Gt57_gEFJrrZG_0T2oFdE0Kihjv8imoIT_SaLGjbe47nqC74zOrAV2s-xvmRxNWfqU3BG4huRoB4fOvBc4xqCX-5py5gYuweCYnOW_JB27Vv4KxlmFeLhWdy2tOyBsb4ueO-0sl/s1600/05.10.16d++%252818%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFyJx16Gt57_gEFJrrZG_0T2oFdE0Kihjv8imoIT_SaLGjbe47nqC74zOrAV2s-xvmRxNWfqU3BG4huRoB4fOvBc4xqCX-5py5gYuweCYnOW_JB27Vv4KxlmFeLhWdy2tOyBsb4ueO-0sl/s320/05.10.16d++%252818%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexyRRazESxiN9ECpBEDSH2-_hHZAhSKuNWNJo8lw_MbOdmECn0vLep27MfDlXik-Zu2MUh7QNIe4mAvSx5LGZVhdW5HiEqAYPqL97h_CIFlEh8R8C_U5BrEOR-Ybn62q_8mhC4RP1012M/s1600/05.10.16d++%252811%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgexyRRazESxiN9ECpBEDSH2-_hHZAhSKuNWNJo8lw_MbOdmECn0vLep27MfDlXik-Zu2MUh7QNIe4mAvSx5LGZVhdW5HiEqAYPqL97h_CIFlEh8R8C_U5BrEOR-Ybn62q_8mhC4RP1012M/s320/05.10.16d++%252811%2529.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT8VME0qKrlKyI8nRK0NRfDu89-P_ElXEqW6-UrRkjcp6NY-hSRWJGugu9DtACI3m0LUCPDtgAgXdrMbGRa-_7oKsHMyR7QrbZ13Zz7Pe6HYWIzWhGxIy4fvVN96RlhFjtyeh_a_uGKkQv/s1600/05.10.16d++%252820%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT8VME0qKrlKyI8nRK0NRfDu89-P_ElXEqW6-UrRkjcp6NY-hSRWJGugu9DtACI3m0LUCPDtgAgXdrMbGRa-_7oKsHMyR7QrbZ13Zz7Pe6HYWIzWhGxIy4fvVN96RlhFjtyeh_a_uGKkQv/s320/05.10.16d++%252820%2529.JPG" width="320" /></a></div>
Cursa organizada por el <a href="https://www.ceme.cat/" target="_blank">CEME</a> que es un trail nocturno de 15,3km y 400mts de desnivel<br />
Es totalmente solidaria (El <a href="https://www.ceme.cat/" style="font-size: 15.84px;" target="_blank">CEME</a> no puede tener beneficios al ser una organización sin ánimo de lucro) y destinará la recaudación a la <a href="http://www.protectorasabadell.org/" target="_blank">LLiga Protectora d'Animals de Sabadell </a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6jxXfIYQidVU5bwBaScbUwvwIWL2N3XjrqYBsWNg5qfenhEV01I812gPKqTVpzg2TMF0NuwnOaw901uwL_X2-ZOHw_Kiv3IUsoDF7g9lUOt34ny91aMs9zfSdHnvcuMBvg77EO5aAht7/s1600/05.10.16d++%252821%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6jxXfIYQidVU5bwBaScbUwvwIWL2N3XjrqYBsWNg5qfenhEV01I812gPKqTVpzg2TMF0NuwnOaw901uwL_X2-ZOHw_Kiv3IUsoDF7g9lUOt34ny91aMs9zfSdHnvcuMBvg77EO5aAht7/s320/05.10.16d++%252821%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdAU-xDRSPbqHQYAR8raBov0j_G18dIR9b5fdsp3hQTOw7Thjc01rpP0hiwzqPT4GdnbkFQWGk9Ci06bv5_ZkC-rf3224p9mVrVqmcxGeojqXA0-NrD5hPGRAvei3_PxTLRWKcz_NnLMZr/s320/05.10.16w.jpg" width="231" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9AYQIsm9Y7aTICwjRpcVqOX_EjyLu8evRNoAr-dhq7Vz4dnpLJur5YWCUJ3vN0fbRvYh6x59BKyzpiszeoCkKnld9sxt-DPou00S1QESenmMoBjquMRsCJXNiwvZCmgj3Jy-WW3bS5RPj/s320/06.10.16y.jpg" width="304" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank"><img border="0" height="87" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh8fywWS2UbFNMZlWG4hM4sqltVV6xacZe4pzl_qMtrAZDVD6ZjUBo1RlywVa-dV6cmkxaJD-YXVRDpUwnMt1b-AHx922T6E0PgAn4DTD7fFk9bp_E4ZcxUT9SatbV_r1xs9fPuVptkNz8/s320/06.10.16z.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNibOFKGrCUxea5wzF2jSV5Zu7j7ZWIs7-bcuO6N48X_IoHML8pPVOLptwIOuH7HTqFAXV6xOGITYHIJaOSQWG3vOYMkGLwwR0nYoPnAEMjPBHMtIg4kAMBuAIOsFrmoisTL_4DKcv-xVl/s1600/05.10.16o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNibOFKGrCUxea5wzF2jSV5Zu7j7ZWIs7-bcuO6N48X_IoHML8pPVOLptwIOuH7HTqFAXV6xOGITYHIJaOSQWG3vOYMkGLwwR0nYoPnAEMjPBHMtIg4kAMBuAIOsFrmoisTL_4DKcv-xVl/s400/05.10.16o.jpg" width="400" /></a></div>
Por la tarde se ha realizado el entreno de <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwA7eum2yAA61kBu2CQ4K6TDjfM1uWORDnyWcMwd3vlvnccvD_D7WtifXranpaNAnlotyy3AuJfQ1XdeKrI06TYGOxWHCYdXcgr7budwm9VnAz8rJxiT6pyXgG5gLy43ExH1OX7pkxuU_c/s1600/05.10.16v++%25284%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwA7eum2yAA61kBu2CQ4K6TDjfM1uWORDnyWcMwd3vlvnccvD_D7WtifXranpaNAnlotyy3AuJfQ1XdeKrI06TYGOxWHCYdXcgr7budwm9VnAz8rJxiT6pyXgG5gLy43ExH1OX7pkxuU_c/s320/05.10.16v++%25284%2529+-+copia.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCNTbqnxnhqAOVRK99r7mJu810QRS8MUja-1WH87MtpqOIWCEtVDAw8a7b3yXN1imDXId76PSoBJN66g-sh1J9QkTP5s0-9g2BoknrhnY0shHZBGQcljFjIhCQQMOEcYxoivNeUEsrnJL/s1600/05.10.16v++%25281%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCNTbqnxnhqAOVRK99r7mJu810QRS8MUja-1WH87MtpqOIWCEtVDAw8a7b3yXN1imDXId76PSoBJN66g-sh1J9QkTP5s0-9g2BoknrhnY0shHZBGQcljFjIhCQQMOEcYxoivNeUEsrnJL/s320/05.10.16v++%25281%2529+-+copia.jpg" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwA7eum2yAA61kBu2CQ4K6TDjfM1uWORDnyWcMwd3vlvnccvD_D7WtifXranpaNAnlotyy3AuJfQ1XdeKrI06TYGOxWHCYdXcgr7budwm9VnAz8rJxiT6pyXgG5gLy43ExH1OX7pkxuU_c/s1600/05.10.16v++%25284%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfiyiArBSSo15eiQvuru7yvQSCLI4iCHHl9wjGLOHG_-Qm_upwXREEJNAQiAfEoxFODH600cIBUEH79sJdHLBndEx3gvTzr88R95_Kl2FaBEhWPvd-MoSriVM6g3ImHEY2xzeDdrU6Svc/s1600/05.10.16v++%25286%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfiyiArBSSo15eiQvuru7yvQSCLI4iCHHl9wjGLOHG_-Qm_upwXREEJNAQiAfEoxFODH600cIBUEH79sJdHLBndEx3gvTzr88R95_Kl2FaBEhWPvd-MoSriVM6g3ImHEY2xzeDdrU6Svc/s320/05.10.16v++%25286%2529+-+copia.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_nggpgdunnmIZ5F5vf5tjkYHylZk_gAeR7bq9aH8B5hk_0mnVgWjdcwlhjvVAgPOytuWuvjUAUlznmd3iaCisKDhEbHqmkZnv22jRu3LvJnvupUf_bFGF5sJMxIBVJS1_7G47DTHA9YG/s1600/05.10.16v++%25285%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG_nggpgdunnmIZ5F5vf5tjkYHylZk_gAeR7bq9aH8B5hk_0mnVgWjdcwlhjvVAgPOytuWuvjUAUlznmd3iaCisKDhEbHqmkZnv22jRu3LvJnvupUf_bFGF5sJMxIBVJS1_7G47DTHA9YG/s320/05.10.16v++%25285%2529+-+copia.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7yScWHYFj9OSYjLB8tHZBg91KgP9I1IwO-UWnvYirSj3FTYlC2hT8eO7zKe5CpxP3LF_nFh1vJqEzTJxOKnDXS5kbmLubmohbmMUwT4OJ0FL7AUFWpTfKpV_TomnpMe8jGSH8vZHQkGns/s1600/05.10.16v++%25283%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7yScWHYFj9OSYjLB8tHZBg91KgP9I1IwO-UWnvYirSj3FTYlC2hT8eO7zKe5CpxP3LF_nFh1vJqEzTJxOKnDXS5kbmLubmohbmMUwT4OJ0FL7AUFWpTfKpV_TomnpMe8jGSH8vZHQkGns/s320/05.10.16v++%25283%2529+-+copia.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD-WVnpxb1E67j2okdfCstWVJkbqiDVsOlIVKMCyBthdltKG-myDvL2iDnxDh0Bh6dwp5_xdV5L_i-FsDAFEBfMfiBxne0W2JYMZ_WB2aVrs-EIdVuWRE-yZTaaomzVOPm1K-YenONjpnH/s1600/05.10.16v++%25282%2529+-+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD-WVnpxb1E67j2okdfCstWVJkbqiDVsOlIVKMCyBthdltKG-myDvL2iDnxDh0Bh6dwp5_xdV5L_i-FsDAFEBfMfiBxne0W2JYMZ_WB2aVrs-EIdVuWRE-yZTaaomzVOPm1K-YenONjpnH/s640/05.10.16v++%25282%2529+-+copia.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">MARTES</span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;">Tras ir a buscar a </span><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> de </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a>, nos hemos subido a la pista de <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwiTnbH_hsLPAhUHtBQKHWXUBTwQ_BIIbzAK" target="_blank">Pau Negre</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390804087" target="_blank"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy-G1LpI2fL7kwcm3t1wvfq-goGg8gCz76uYAounguyZTAfHjlq6Y3WdPafaOF2d8yScTg_V6IWDcfExUIU-ZeKbKHw8Fy6fzU_2Ce5Dhv2brB5QA_FU1hgjcoikwa8ZeVwvtAjqiJX9h2/s320/04.10.16a.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: left;">
Hemos coincidido con <a href="https://www.facebook.com/CarlesMontllor?fref=ts" target="_blank">Carles Montllor</a> que estaba entrenando:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://www.instagram.com/p/BLI6XmUD8f0/?taken-by=axe75" target="_blank"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBceRV0YhDzFxSOlEGZ8qoC1s2rVcJw0vQyBiEulPp3SXotd3jGXDNcRnMGSnpGzdnZ_JeDcHdLk2P2rvXUXy69rQ0GMKqXEvq2B9RxeTWQEXLaI4f36HeLPJm28PWK8kW5Fd9NCW9zgUD/s320/04.10.16m.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: left;">
Allí he hecho 3x5000mts recuperando 3' entre series</div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390804147" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK9Gtf9tndY8HA3dnC0-DOf7tCELbZgzA2Zs3nMgy44i6S59ETUTORUVwIcjPPEaQpLZI7F5jo8DlUC6VkP9MusyWtAnw1l8FkgDlHNXbaGqTFnBICPvdUkk1fQQlKRcRamLAUBUE6vGEL/s320/04.10.16c.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390804103" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7Gy9CJff-Au19e3pPpQavtCzPbtbNDfFovimIWCNLGibq-kZwuIOmIRlPG3m4WhhbS92CDT6eefEmmYhSa-m26mesvPXC6Q5tx0f014daiPk_w5v7pzRqi3-E6Y8hrJwCJLK-y15g4X4/s320/04.10.16b.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390804157" target="_blank"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmSgLRQgTVxoLqg4y-0cLERrO85Ll7cF5pU6OgL_sUohY_np7dxjnxY-xRKkLG1CYd9HW32O5wyv8cE86XvhtNrtytXogLmVUd9tSj_1t7OmdA9fhLilQGStHFR4OBPzmW_GBLWqgegHAN/s320/04.10.16d.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEFnS1NrXHmMSlE_aSrqg7Ersnq7O49yh64IyqOBnGZPpleQGL2cXCkUDYn7atP2m7Q_cVlpyuMoWwwN3a58VnyFBDQtQVCFztLDYnaBzo6NuyS1oqFCkggx2hOwCHVui9iCP4S_Ga1FzG/s1600/03.10.16++%25288%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEFnS1NrXHmMSlE_aSrqg7Ersnq7O49yh64IyqOBnGZPpleQGL2cXCkUDYn7atP2m7Q_cVlpyuMoWwwN3a58VnyFBDQtQVCFztLDYnaBzo6NuyS1oqFCkggx2hOwCHVui9iCP4S_Ga1FzG/s400/03.10.16++%25288%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: left;">
Para acabar volviendo al gym:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390804171" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZcc0jeTwQF_G5bmuX-onMZcF8NYEt_StbRUtzFvVFspidKLlhLerfHltpLOxf30AW2d_GAMaU6H438T73ClcYqQaFOKUh6PA3ELm_WInGzftiVYQrGCtwerMfy5DcSQzkHAzKH7BdRsdZ/s320/04.10.15e.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #333333;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">LUNES</span></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Empiezo la semana bien temprano con </span><a href="https://www.facebook.com/yolytenorio?fref=ts" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium;" target="_blank">Yoly</a> haciendo una salida a ritmo continuo:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1389179001" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdRcttZF9_pPeCfbwyPtozrYn6GMFqya3t41mptkiUcjj-BdPmELRbVHAS8dFBd-Cr7aa6uU1n6vaWSgcW64uKA2LP6FRQ5f1KUX0oOYXKX9NLVstJV5LWMv7YHtlmUtjzzmfrX8BFIFj6/s320/03.10.16b.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLuUyoYVoLt3ZJUPrjSKsGyVtPocoHNdOgc4w6rfgTKLSOYzvgpwooLv_-AGvkDYAnmInNEOi0MUiEsv_7g1hcEvxL5gi4FCDXbH-Y8JlVPNtIoWe492Ai3PDpV2HKZCyowzrM9UGXigJ/s1600/03.10.16++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKLuUyoYVoLt3ZJUPrjSKsGyVtPocoHNdOgc4w6rfgTKLSOYzvgpwooLv_-AGvkDYAnmInNEOi0MUiEsv_7g1hcEvxL5gi4FCDXbH-Y8JlVPNtIoWe492Ai3PDpV2HKZCyowzrM9UGXigJ/s400/03.10.16++%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Después, por el Prat de LLobregat hago primero una Media Maratón a ritmo lo más constante posible, aunque el fuerte viento a ratos, lo dificulta:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1389179001" target="_blank"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi09WOZt3CvZnjLsjYboCgeHW0Fc9vSxHhxtacOMQvrFXmcbZJpeG1Dv6075lxtv7W_Ne6xM1fodW1KGfcOL_UA0ToqpS5JEMRQBo7fvTxD8QyjkKN_YNqMXBOrTcJwOdPdP9hx45lfF7hN/s320/03.10.16c.png" width="320" /></a></div>
<div style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo9_Z0-IhefC__vepDzfPCEHIMe-miTXOGfNxpKkxeIpMl8_7Xo1XhP_XEz4d538nMq0wGwSCG53CzXT3MaqRtLoA3lLrwLDoqCwF_pCsJnbfwN1LgMOL3PMtJhDy54VpRiCNMDcV0yu5e/s1600/03.10.16++%25284%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo9_Z0-IhefC__vepDzfPCEHIMe-miTXOGfNxpKkxeIpMl8_7Xo1XhP_XEz4d538nMq0wGwSCG53CzXT3MaqRtLoA3lLrwLDoqCwF_pCsJnbfwN1LgMOL3PMtJhDy54VpRiCNMDcV0yu5e/s400/03.10.16++%25284%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Para acabar con 5km de decalentamiento:</div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1390251308" target="_blank"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCst12hlZUU551LLrJA243_MeH-owp3vIIrDQg84PxsNhUfUBjGBHihJrtTuGISL7KkcZQbitxmYn43JntSZSvl1x9FhnaXhiDQfEJBr2wdwxTQzX-wj0A_oMjs5mbil_mQogUXtzMM2Oe/s320/03.10.16d.png" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
</span></span></div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com0Carretera de La Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945417.187890100000004 -39.162080100000054 65.5595361 43.455107899999945tag:blogger.com,1999:blog-5668765576762191593.post-85382534280065201692016-09-25T20:09:00.000+02:002016-09-30T22:42:03.270+02:00Cursa DIR Sant Cugat'16 (25.09.16)+ Entrenos Semana 39 (26 Septiembre al 2 de Octubre)Buenas a Tod@s!<br />
Tras una semana con mucha carga de kilómetros acumulado (llegaba al domingo con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/8" target="_blank">148,43km</a>) descansando un día, el sábado habiendo entrenado <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1375575078" target="_blank">17,32km</a> y trabajando de cierre en un sábado muy duro, el domingo tras 4 horas de descanso despertaba con toda la ilusión para correr en Sant Cugat, la <a href="http://www.dir.cat/cursa-sant-cugat/" target="_blank">Cursa Dir Sant Cugat</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dir.cat/cursa-sant-cugat/" target="_blank"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy2beIJo7CRUchg4PQ3KAffetoZ4AYeqhdDLbpOh9xbmD87DxsZxR_b9rX3cfyNybPscqoOFbyOCam_1tkVeOoLiWoYksQPlhkudyA5Q1GtNAhEh3ALYQDhV4vi6s7t3wpdd2uq-mMqd3B/s640/Cursa+Dir.jpg" width="640" /></a></div>
Ilusión por varios motivos:<br />
Por una parte, es una carrera en la que nunca he participado y por otra, la carrera es co-organizada por Mossos d'Esquadra y por tanto, por su área deportiva, el <a href="https://www.ceme.cat/" target="_blank">Club Esportiu CEME</a> que tanto nos apoyan en los <a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?ref=ts&fref=ts" target="_blank">entrenos de Domingo Catalán</a> con la cabeza visible de <a href="https://www.facebook.com/miguelitobubocop?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Miguelito</a> al frente.<br />
El <a href="https://www.ceme.cat/" target="_blank">Club Esportiu CEME</a> por cierto, está preparando su primera carrera de trail que además, es nocturna: <a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank">La Bada Trail</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.ceme.cat/esdeveniment/badatrail/" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIXwH8It30russrRW333mVPcVuY3ThbRkYDNKuhKOae6_USvnbh2uwIK_NEK8DerEcQrjUFiFQfG0ajdH7Fyc0EN7OgnyhyphenhyphenA8XnAFp30kvzzAO8bEXBOsYs7020ZrVA9ZxXgDcTX1XjZ4/s400/14355604_10209675234933575_353068247637230840_n.jpg" width="288" /></a></div>
Por otra, esta carrera me servía de test de cara a la <a href="http://www.mitjasantcugat.cat/" target="_blank">Mitja Marató de Sant Cugat</a> que se celebra el 23/10 y en la que me gustaría participar como parte de mi preparación de la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a>, aunque este punto, aún no lo tengo muy claro.<br />
Aunque haya hecho muchos kilómetros, la confiaza era mucha, ya que el viernes pude visitar a<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> en </span><a href="https://www.facebook.com/QuiroRunners-1081249525253080/?fref=ts" style="color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-decoration: none;" target="_blank">QuiroRunner's</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">:</span><br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizFeXnpZGcghyI7n-_VFbVCXYEKLTwprwGTiUifZMv6JksX4Ab-ClGMOCSvpU9pnzUceTJeNjtNwPIPAbPGd6A3S8mGjtk9Ksw-MnD_F6bumRj5Ncm_VZEp_reRR3pNH_8YVvu3co004R_/s1600/24.09.16p.jpg" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizFeXnpZGcghyI7n-_VFbVCXYEKLTwprwGTiUifZMv6JksX4Ab-ClGMOCSvpU9pnzUceTJeNjtNwPIPAbPGd6A3S8mGjtk9Ksw-MnD_F6bumRj5Ncm_VZEp_reRR3pNH_8YVvu3co004R_/s400/24.09.16p.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">La periostitis he de llevarla muy controlada con tanta suma de kilómetros y </span><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf </a><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"> con sus descargas musculares me ayuda mucho.</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Más motivado no se puede estar cuando ves el muro de su consulta con dorsales, fotos y mensajes de ánimo de tant@s que,como yo, confían en las manos de </span><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a>.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6I_Tr4shSMXZJUu0_NIqxcV97sE9OazM83oq-SwwXsLTOHl_AgeLJT3J6kFyTGygd9hkb1MZ8KQQ7WFiF54QBL3HmogHKV_c2_IDuUrDiAarpgkeFMSFfHfYB4j0Amf9psule4MoPylW/s1600/24.09.16n.jpg" imageanchor="1" style="color: #33aaff; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb6I_Tr4shSMXZJUu0_NIqxcV97sE9OazM83oq-SwwXsLTOHl_AgeLJT3J6kFyTGygd9hkb1MZ8KQQ7WFiF54QBL3HmogHKV_c2_IDuUrDiAarpgkeFMSFfHfYB4j0Amf9psule4MoPylW/s400/24.09.16n.jpg" style="border: none; position: relative;" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">El viernes al salir de la consulta, coincidí con </span><a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=100001094317417" href="https://www.facebook.com/pere1955" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Pere Sanz</a>.<br />
<div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Como comento a menudo, lo mejor es que tanto populares como atletas profesionales confían en <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="color: #365899; cursor: pointer; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> por igual.</span><br />
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/edgarfmg/?fref=ts" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8bSr4UWu_miRG8Wx_V8FyOQ5ukIvgxcGT_53uSZVz4cKAMA0eAg5-x-9tRuALawzzKDISsFBvI0OBmBAOx8lN8llOJtdcoYjr4zOVEQkYh-4P2g_ZYKeCQq-9mTCHm2RX0Ab-ssc0ggUg/s1600/24.09.16r.jpg" style="border: none; position: relative;" /></a></div>
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Según el parte meteorológico del día anterior, en Sant Cugat iba a llover a mares; en cambio el domingo se despertó radiante.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YIF4zl9d9b-XkLHwS8OUONPF0kzwfW7ciNWuDvw1tL3u0nCfMV3zpu1t55EKsqGpPR4V-eDaa24tECL4KBM5kYai3MP0CKtv3kB6_f_QysBYrH0J4YK-vd_A4YDNH5WkDZK-ScULGIci/s1600/DSC_6347.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0YIF4zl9d9b-XkLHwS8OUONPF0kzwfW7ciNWuDvw1tL3u0nCfMV3zpu1t55EKsqGpPR4V-eDaa24tECL4KBM5kYai3MP0CKtv3kB6_f_QysBYrH0J4YK-vd_A4YDNH5WkDZK-ScULGIci/s400/DSC_6347.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Una mañana soleada y con una temperatura ideal (al menos para mí) para poder correr (odio el frío y temo cuando llegan las carreras en las que hay menos de 30 grados)</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Una carrera que mueve buenas cifras (1.120 llegad@s en 10km y 398 en 5km) y muchos medios entre voluntari@s, operari@s, policía y cosa que me sorprendió mucho, Protección Civil viniendo de otras poblaciones, no solo de Sant Cugat</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Muy a lo grande todo pero hay un aspecto que creo que podría mejorarse.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
La recogida del dorsal el mismo día de la carrera en la zona de salida ayudaría y mucho a personas que no tenemos coche y trabajamos viernes y sábado( gracias David)</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Muchas amig@s y caras conocidas l@s que nos hemos dado cita allí:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtVD_OgQcJjJm-Y5__4vGZald1uK6t9P3v_dchHeCvz3flbIdwUC9ZMpXBZL4nSaSLr1ndw-PfHbbKj6lvEsKN2aGNF1T8IQvv0PBTd_EggP8PF6XqriUgxRh1CQfRQ9cZOGrY7xFzFEaX/s1600/DSC_6350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtVD_OgQcJjJm-Y5__4vGZald1uK6t9P3v_dchHeCvz3flbIdwUC9ZMpXBZL4nSaSLr1ndw-PfHbbKj6lvEsKN2aGNF1T8IQvv0PBTd_EggP8PF6XqriUgxRh1CQfRQ9cZOGrY7xFzFEaX/s320/DSC_6350.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lmGM5HHsns9RSWWcm-5hGqAVqQhoQIgL-7wwpLbHnXFux2une-QV1LxzxzgZ1vTRLc1nlAIrLHTFxkQU13fEP7s26UYGZ50OAQugd1_SqACri1UblrPj5U0XQjQroO8VNvvLXenzLmRn/s1600/DSC_6353.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lmGM5HHsns9RSWWcm-5hGqAVqQhoQIgL-7wwpLbHnXFux2une-QV1LxzxzgZ1vTRLc1nlAIrLHTFxkQU13fEP7s26UYGZ50OAQugd1_SqACri1UblrPj5U0XQjQroO8VNvvLXenzLmRn/s320/DSC_6353.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8E0iWbmaUmNiYZcEmQ7qelGjmxKeIoNig5izU2W2oNd7qB2HaGS1jE-OPD6Ug-KsEd7AERaUTm9RPmOFPcDOoBd57V_WxDR9rwQWxGiFRq7xXsb6NilKGzBtbsUBpTD48OorPQZdu8bjP/s1600/DSC_6352.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8E0iWbmaUmNiYZcEmQ7qelGjmxKeIoNig5izU2W2oNd7qB2HaGS1jE-OPD6Ug-KsEd7AERaUTm9RPmOFPcDOoBd57V_WxDR9rwQWxGiFRq7xXsb6NilKGzBtbsUBpTD48OorPQZdu8bjP/s320/DSC_6352.JPG" width="320" /></a><br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr2C6oMC3ub4JD4MMVaTQxoDSiJKq5nRYZTar90AQSXuM93AH9P4gpUbAc6RJHbX_VJ-UTJfrrlX6vQxmJ2wviBB52eP836KkDgo6tP6ToNhpfF-9qIOZ8FzFoA6ocEhojEt9ja3TDfYUb/s1600/DSC_6358.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr2C6oMC3ub4JD4MMVaTQxoDSiJKq5nRYZTar90AQSXuM93AH9P4gpUbAc6RJHbX_VJ-UTJfrrlX6vQxmJ2wviBB52eP836KkDgo6tP6ToNhpfF-9qIOZ8FzFoA6ocEhojEt9ja3TDfYUb/s320/DSC_6358.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrO93w5iI-yQ3-hquPrg9XT35yNVYcRZmSyLi8Il4wOcuHFpP8ffywLIFe_VbDKKRdXzd1CCfj-UOqzEnNYV6qeVWOu7E1_yHlnHlg4jk8NmuWKRNXZs2Yh_S1j4lHiqwsuRBb8jghUho/s1600/DSC_6356.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqrO93w5iI-yQ3-hquPrg9XT35yNVYcRZmSyLi8Il4wOcuHFpP8ffywLIFe_VbDKKRdXzd1CCfj-UOqzEnNYV6qeVWOu7E1_yHlnHlg4jk8NmuWKRNXZs2Yh_S1j4lHiqwsuRBb8jghUho/s320/DSC_6356.JPG" width="320" /></a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXrwt_Ir159KSp1P6U7WkXVyLOXGxXOtFGP4UXyqXYS5tbBwwoXBuTPKuXwRoY982jdIAU_nMGoQp-ILDQuxdt2Ie5t9wlT3GWJmNU1-fXC5Fr4KlAmWc07HsnNqkg6g4Wlm37SvxTC34/s1600/DSC_6360.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXrwt_Ir159KSp1P6U7WkXVyLOXGxXOtFGP4UXyqXYS5tbBwwoXBuTPKuXwRoY982jdIAU_nMGoQp-ILDQuxdt2Ie5t9wlT3GWJmNU1-fXC5Fr4KlAmWc07HsnNqkg6g4Wlm37SvxTC34/s320/DSC_6360.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgprQKC8gEWVLargQYPfz8z4bvYHkjTa_kxFbBDSD3iGeefGQp7GtWBMfp4geaZz7YhBVerlJ4p4yl9mKPnJgvB6-zCT3AhUDvd3i_rYstkresuG1XWvNgh69T3COAaXTx-bH2rV-xKyEqU/s1600/DSC_6359.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgprQKC8gEWVLargQYPfz8z4bvYHkjTa_kxFbBDSD3iGeefGQp7GtWBMfp4geaZz7YhBVerlJ4p4yl9mKPnJgvB6-zCT3AhUDvd3i_rYstkresuG1XWvNgh69T3COAaXTx-bH2rV-xKyEqU/s320/DSC_6359.JPG" width="320" /></a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreGfhgqOkHuVDJpl8-pmqvrr49O9XE5OKrzJl7KP4fWSNcRzbh9i1sCQ-Pf1NYVvXKgtd3_rC2veBqW68UhrI1FSlcFmf1ZNJLpEm0X98K15GaeUb6UA4SCABmFNSLN4QFMWIEHlHmzSB/s1600/DSC_6363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreGfhgqOkHuVDJpl8-pmqvrr49O9XE5OKrzJl7KP4fWSNcRzbh9i1sCQ-Pf1NYVvXKgtd3_rC2veBqW68UhrI1FSlcFmf1ZNJLpEm0X98K15GaeUb6UA4SCABmFNSLN4QFMWIEHlHmzSB/s320/DSC_6363.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb_exB0lvX_beW7ws7S9_0s3VeGJzUTKHwzd1tur3fkqxQ7BRCdwGcAUuvLrQ0eriaHBi3ZOrGTy20z6mjuzW_HyYndyEynWcnTpx_w9zi9pxK8Cmbrcoox-CcXqKzqXjSyJtZonaoakl/s1600/DSC_6357.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMb_exB0lvX_beW7ws7S9_0s3VeGJzUTKHwzd1tur3fkqxQ7BRCdwGcAUuvLrQ0eriaHBi3ZOrGTy20z6mjuzW_HyYndyEynWcnTpx_w9zi9pxK8Cmbrcoox-CcXqKzqXjSyJtZonaoakl/s400/DSC_6357.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
La camiseta que llevaba puesta antes de la carrera era en apoyo<span style="background-color: transparent; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> a la causa de </span><a href="https://www.facebook.com/albert.navarrogarcia.5?fref=ts" style="background-color: transparent; color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Albert Navarro</a>,<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> </span><a href="http://www.autismo.org.es/actualidad/articulo/roadtoberlin-2016-una-iniciativa-solidaria-por-el-deporte-inclusivo-de-las" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">"Road to Berlín- Jo Corro Per L'Autisme"</a> una prueba, en la que participaba hoy.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.autismo.org.es/actualidad/articulo/roadtoberlin-2016-una-iniciativa-solidaria-por-el-deporte-inclusivo-de-las" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81Q-8BBAEYWs5QQEvqxxKGy29mEPEFYFSeNDoWpJbWygW0qjW9e0A7JQKCCEEpBuLmGEeBg1hjaOavzb4qMg1spPn38gzGuVobJ-tOR0LC-vowWJHPP90Y00lh5qJzpLEQgKuqIkkuXGr/s320/DSC_0020.JPG" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Necesitaba calentar bien y sobretodo hacer mucho ejercicio de movilidad como me pidió <a class="profileLink" data-hovercard="/ajax/hovercard/user.php?id=1110833900" href="https://www.facebook.com/edgarflorence" style="background-color: transparent; color: #365899; cursor: pointer; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration: none;">Edgarf Mg</a> que hiciera...y es que la carrera no es nada fácil:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dir.cat/cursa-sant-cugat/pdf/Cursa-Sant-Cugat-DiR.pdf" target="_blank"><img border="0" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-FLWPtavm04SMzvnkJaQB1jU4-6HX1OUbWOWCNtP0WVtrtKWORyiNH1m-wey2GRQnJDUdj1AnYUprmgObT0rlzK_0Xu0Sc46mPwfkIVikn5_5bPUGsLAnzjkiS1NgpTd_XL8gMffOxa6/s400/recorrid.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Con desniveles en varios tramos que la hacen complicada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicVp0DQAH79FLwwaKAVIFkOA1-WBfwqqKmHXPu2iu7qjYXeVIvdCaoHBqJfuqugULO1o1iSr2exoULS46j2kCJBQBh55eTEqnFhvh6iGiW1eUcRg7JilxKB8EYJ8QgMXvv7Rj7_LsYIP8U/s1600/14450001_10154594072562996_591261979327287447_n+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicVp0DQAH79FLwwaKAVIFkOA1-WBfwqqKmHXPu2iu7qjYXeVIvdCaoHBqJfuqugULO1o1iSr2exoULS46j2kCJBQBh55eTEqnFhvh6iGiW1eUcRg7JilxKB8EYJ8QgMXvv7Rj7_LsYIP8U/s320/14450001_10154594072562996_591261979327287447_n+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikK4eagTdbw7F7fgde4LjRCneq1k8kXBdxcNjVfqu8eigZlPkfNLCnQpXO_asK7X91qcpFu2u0znsP_3hvnzr_uZAjzVtldaltwVeoL258EApPmgH27zaqEVuFqqEdc90wwGfa0OY3PRsk/s1600/14484974_10154594073382996_1202507465358019822_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikK4eagTdbw7F7fgde4LjRCneq1k8kXBdxcNjVfqu8eigZlPkfNLCnQpXO_asK7X91qcpFu2u0znsP_3hvnzr_uZAjzVtldaltwVeoL258EApPmgH27zaqEVuFqqEdc90wwGfa0OY3PRsk/s320/14484974_10154594073382996_1202507465358019822_n.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJno5vCVYrOZPvKcLD0Ds7tefNWYVOsz2wRS597egnt8N7iyNzYVGcy9W591JhuQfMnLBO3WnO7ucmvRLnpeRdtxcmhBj7BHS9u0hMWiDTty1MGzxObGEjZEW7quX0Q3ifeL2alseKsCIy/s1600/14440696_10154591769362996_4003554387938010649_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJno5vCVYrOZPvKcLD0Ds7tefNWYVOsz2wRS597egnt8N7iyNzYVGcy9W591JhuQfMnLBO3WnO7ucmvRLnpeRdtxcmhBj7BHS9u0hMWiDTty1MGzxObGEjZEW7quX0Q3ifeL2alseKsCIy/s320/14440696_10154591769362996_4003554387938010649_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpAgPfL2fFY2TghlCLVLHD1QdXmSk_I2755VqMX4A-Ca25VOP3P9DteOJtY0hDMHEa0Tu9rqRlUFVzLU005gh4lLg4rSG9_1ZRcHMSwo6zS1WFIQ2Y1wyfKkHJVMqFU4tLkt8zLCLN8U3m/s1600/salid1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpAgPfL2fFY2TghlCLVLHD1QdXmSk_I2755VqMX4A-Ca25VOP3P9DteOJtY0hDMHEa0Tu9rqRlUFVzLU005gh4lLg4rSG9_1ZRcHMSwo6zS1WFIQ2Y1wyfKkHJVMqFU4tLkt8zLCLN8U3m/s400/salid1.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Una salida en recta y ligeramente inclinada con una curva de 90 grados a los 50mts por lo que había que posicionarse bien.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEeUJm2rG8r4LeTMOlYnei4F8bk1OLighTPV-MdU7HJ2jv6eJ477fv3rQajpdx4oJowOIIAG7NllmQU7HUN8eXn37gCF2PjAvaYLZNQ8M0fwNKhceQw3tCAZ0zXRlZU-09NAetzPmHgAP/s1600/14440612_10154591771302996_5104284107663197419_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwEeUJm2rG8r4LeTMOlYnei4F8bk1OLighTPV-MdU7HJ2jv6eJ477fv3rQajpdx4oJowOIIAG7NllmQU7HUN8eXn37gCF2PjAvaYLZNQ8M0fwNKhceQw3tCAZ0zXRlZU-09NAetzPmHgAP/s320/14440612_10154591771302996_5104284107663197419_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1N4N6l03joooqFW2mt8jBhNKvbIYEtuUl2HrfR9ikQeZb_wmSgPq6hx4ZwuYE9KjPARWuerYfV0sYRhRg7epz9MSQuQNrfayhrJHo1lKBpDMf8IBf6DQDdnaWV-V1kvq0ZehOIAYaEJz/s1600/14494644_10154590879402996_6270952127412704969_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm1N4N6l03joooqFW2mt8jBhNKvbIYEtuUl2HrfR9ikQeZb_wmSgPq6hx4ZwuYE9KjPARWuerYfV0sYRhRg7epz9MSQuQNrfayhrJHo1lKBpDMf8IBf6DQDdnaWV-V1kvq0ZehOIAYaEJz/s640/14494644_10154590879402996_6270952127412704969_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aquí, el <a href="https://www.facebook.com/ClubDiR/videos/10154589943602996/" target="_blank">vídeo de la salida</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/ClubDiR/videos/10154589943602996/" target="_blank"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNub5xrti3Cs_3qJ6gXmgX2mWNoup16aE_YnaMPFJrufIx2Un9A4JFjGuFKKkRp4qBUmmacd9NuOZZseHpYHmC7f_xUOjulHu7mCmxYTLHHzzssfrAVKIkQLub20OX9TH57mEcl2LQcakf/s320/salid.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Tras ello, vienen casi 4km relativamente cómodos (salvo una rotonda donde por cierto, <a href="https://www.facebook.com/alberto.vieramarmol?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Alberto Viera</a> ha acabado por los suelos)</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Al ir juntos l@s de 5km y los de 10km la gente va muy rápida.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Me he sentido cómodo...hasta que ha llegado el punto en que nos hemos dividido las dos distancia (gracias a la mamá de <a href="https://www.facebook.com/isma.jimenezbeltran?ref=ts&fref=ts" target="_blank">Isma Jiménez</a> por la foto)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK00edXbOtuFGmNRPxul_LTfE7uxq8K5EewHtQfUPLhjPxefHEvx3fhO5WFObjRdldTGIfQPYqbR0_o6HJnG7qKJdsVvWPHNWzJ8OEJq-t7yYYSTCLeDnQ92qamYi1Pvaw1YMRyXNf-KJh/s1600/14449072_10210829339151154_8240568008823287009_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK00edXbOtuFGmNRPxul_LTfE7uxq8K5EewHtQfUPLhjPxefHEvx3fhO5WFObjRdldTGIfQPYqbR0_o6HJnG7qKJdsVvWPHNWzJ8OEJq-t7yYYSTCLeDnQ92qamYi1Pvaw1YMRyXNf-KJh/s320/14449072_10210829339151154_8240568008823287009_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0Pn3CEdowwFFn-UCTlnuJhUZzem5nziXn8i5t5uPze1tNztiME7mU_oK2riYT37SUtuzm63NZE7jRZC2gzvnsKUdNnL1OuMEs6VAtCrDXFo3wc91zw_rhux-GDp-M7sS4jp9mguXOiEH/s1600/14446149_10154591829927996_6354256000809871994_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA0Pn3CEdowwFFn-UCTlnuJhUZzem5nziXn8i5t5uPze1tNztiME7mU_oK2riYT37SUtuzm63NZE7jRZC2gzvnsKUdNnL1OuMEs6VAtCrDXFo3wc91zw_rhux-GDp-M7sS4jp9mguXOiEH/s320/14446149_10154591829927996_6354256000809871994_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
A los de 10km nos ha empezado el trazado duro con largas subidas, que sin grandes desniveles castigan mucho las piernas.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Gracias a <a href="https://twitter.com/frohike102" target="_blank">Carles Nicolau</a> por la foto</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Bqemvdj-msms3QXZh6LNix_HUTl31OdKH7L_xeJGkPQPcxfodyVUiQZZnnngJNxaXOzZkp4xDEtz_QGaGiTB6uOw00yz9NyUXy2fabvswvZKkDLLu9TBc60UUtInc2L0tisSOpFgLODP/s1600/IMG_20160925_112040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2Bqemvdj-msms3QXZh6LNix_HUTl31OdKH7L_xeJGkPQPcxfodyVUiQZZnnngJNxaXOzZkp4xDEtz_QGaGiTB6uOw00yz9NyUXy2fabvswvZKkDLLu9TBc60UUtInc2L0tisSOpFgLODP/s400/IMG_20160925_112040.jpg" width="263" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Ahí el ritmo ha bajado inevitablemente.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Acierto por parte de <a href="http://xipgroc.cat/" target="_blank">Championchip</a> al poner la alfombra en el km6 para evitar posibles recortadores...aunque en el fondo es una pena no poder colocar las alfombras en la mitad de la carrera que sería lo suyo.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
La parte más dura es entre el km6 y el 8,5 aprox, incluyendo una subida que bordea el Club de Golf (gracias <a href="https://www.facebook.com/oscar.g.mendez.3?fref=ts" target="_blank">Óscar Gracia</a> por la foto)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0QLVJzgI0VzcFNd1FQhEzlIJ5eQndAqjowvMojNY8GhkxHFI_U0E10g0cBJXWl6OGBrVMxB83kGTg46el_xQ3Aq-O1jswZf5faLeGUXKg4SGcz2_YgvO1WimVJm-FZPnRaeg9_Eb5YhV/s1600/oscar+gracia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ0QLVJzgI0VzcFNd1FQhEzlIJ5eQndAqjowvMojNY8GhkxHFI_U0E10g0cBJXWl6OGBrVMxB83kGTg46el_xQ3Aq-O1jswZf5faLeGUXKg4SGcz2_YgvO1WimVJm-FZPnRaeg9_Eb5YhV/s320/oscar+gracia.jpg" width="167" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Tras el club de golf, una bajada hasta meta que debería servir para recuperar el tiempo perdido tras las subidas,pero los kilómetros y el esfuerzo pesaban.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBDI6k06tsXgFP9CsM0HJlc1av_LZlOhaEXg4AVXE3AUqLq2cmU2ulxuJ5THwNRZPBAHiMpIB2aGMPHfUiKjJFS_gSi49FJKW9kdFTZvsvBFflWa4va12Y6hrgNFgYpF-mKYqA6k7keuE/s1600/carles+nasarro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBDI6k06tsXgFP9CsM0HJlc1av_LZlOhaEXg4AVXE3AUqLq2cmU2ulxuJ5THwNRZPBAHiMpIB2aGMPHfUiKjJFS_gSi49FJKW9kdFTZvsvBFflWa4va12Y6hrgNFgYpF-mKYqA6k7keuE/s320/carles+nasarro.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Directo a meta (gracias <a href="https://www.facebook.com/carles.nasarre?fref=ts" target="_blank">Carlos Nasarre</a> por la foto) y entrada, que sin ver el reloj en ningún momento, sabía que no estaría nada mal. Por posiciones imaginaba que estaría entre los 15 primeros.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Al ver que <a href="http://xipgroc.cat/ca/curses/DIRSantCugat2016/10k/resultats/12561253/diploma.pdf" target="_blank">pasaba los 37'</a> y que el bueno de <a href="https://www.facebook.com/amontenegro79?fref=ts" target="_blank">Alberto Montenegro</a> estaba de speaker, me he parado para saludarle de manera algo original y he cruzado la meta andando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3GgufUKIWkgyM2z1JGb8OMy7uR8yEXBzuoE9Exj5lEl5gaEp_eOH-GtlEQE7naaGBrKlPUHPzKkG9hJqzTmlkaSdgY9mrirF0V-v2k4vJXIBtC0L3fauVZf_KL3CWgyVTRGbIbFoKwL_F/s1600/14484649_10154594086522996_7305833279851917487_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3GgufUKIWkgyM2z1JGb8OMy7uR8yEXBzuoE9Exj5lEl5gaEp_eOH-GtlEQE7naaGBrKlPUHPzKkG9hJqzTmlkaSdgY9mrirF0V-v2k4vJXIBtC0L3fauVZf_KL3CWgyVTRGbIbFoKwL_F/s400/14484649_10154594086522996_7305833279851917487_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpwsWdLYWtgzIMjPhYi26C3IxUbs9Ew0hXCoxu20Af7z9yE1C_fDq7nMq41IA8kxsA8X2rd241ZPyMIhWpgZe6ptR9fc32eYej8qw7jCMLFsZPICTVcwaFaWmUPZycqusbt7myweoKE_0p/s1600/14492438_10154594086727996_9191162446028480000_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpwsWdLYWtgzIMjPhYi26C3IxUbs9Ew0hXCoxu20Af7z9yE1C_fDq7nMq41IA8kxsA8X2rd241ZPyMIhWpgZe6ptR9fc32eYej8qw7jCMLFsZPICTVcwaFaWmUPZycqusbt7myweoKE_0p/s320/14492438_10154594086727996_9191162446028480000_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Al final, una carrera que no me ha salido nada mal, aunque exigente, las piernas han respondido y en el que no he quedado mal clasificado visto que el ganador ha sido el mismísimo <a href="https://www.facebook.com/xinicaceres?fref=ts" target="_blank">Nacho Cáceres</a> en los 10km y <a href="https://www.facebook.com/sant.agou?fref=ts" target="_blank">Santi</a> en los 5k</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Un genial colofón, la foto con el inmenso y admirado<span style="font-size: 15.84px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/xinicaceres?fref=ts" style="background-color: transparent; font-size: 15.84px;" target="_blank">Nacho Cáceres</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBXX_Hg8ZpeK4ZtbARV-SgN07jhT84Azeogksl6SZdsUtgkBKM9xjb0trnxx7tsPUGwLHwjrMSThRGbVOCht89kntZ4sZj1vEvzRX0d5_Si3XKr5FqSxiRRXuGepynktDx2gORcZsImpIF/s1600/DSC_6362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBXX_Hg8ZpeK4ZtbARV-SgN07jhT84Azeogksl6SZdsUtgkBKM9xjb0trnxx7tsPUGwLHwjrMSThRGbVOCht89kntZ4sZj1vEvzRX0d5_Si3XKr5FqSxiRRXuGepynktDx2gORcZsImpIF/s400/DSC_6362.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Os adjunto un <a href="https://youtu.be/B0NM5Umu39I" target="_blank">vídeo-resumen de la carrera</a>:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://youtu.be/B0NM5Umu39I" target="_blank"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIqiIFG50XGVUwtmhvlGSzqJioz_h5rdfd1iLGZZnGg0JvRcGMIp6wl0BZbo_nfGMdiKJiCvBXVlcHzX3syQqLBJm7v7PC8lhnm0RUxT2h-CWa3PdsxKwOfHX621uCQISTsV6qnfLa79UH/s400/resumen.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Con esta carrera (bien medida por cierto) acabo la semana en la que creo que he hecho más kilómetros desde que entreno: <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/8" target="_blank">162,47km</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/8" target="_blank"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiVmDhjUkFikJoVV9RszkjHIkh2E6T87RpVnmi90KsK5rz-b6jjDl6E24EeLm4TjneF8V2qOjPEu3XdQkOJcGpNrUoG8TH8mm46W6C-FvzWn79V8iAzXFBmUKWYMvE7ud7wz0qr2tHrzlT/s640/semana1.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Cumplo la mitad de semanas camino a la <a href="http://www.valenciaciudaddelrunning.com/va/marato/marato-10k/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maratón de Valencia</a> con <a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank">1.163,44km en las piernas</a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: left;">
Destacar para hacerlos la ayuda que tengo con los <span style="font-size: 15.84px;">productos </span><a href="http://pantoproject.com/tienda-online/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Pantoproject</a><span style="font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> que tomo a diario</span><span style="color: #1a222a; font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">:</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4El3eE4HokozSJ_S6DZVIo4SCvUYErgbPWztwE2_-JfHCmr9kH4o953Y6WcnaHmOUgPEp6cyRb3sCmghO_iW-UpYJcPKsjVsm93W80SWD15ueV3Cjlsdt512Xa3n-m0i4BJFphWMIr8s9/s1600/03.09.16d.png" imageanchor="1" style="color: #6699cc; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4El3eE4HokozSJ_S6DZVIo4SCvUYErgbPWztwE2_-JfHCmr9kH4o953Y6WcnaHmOUgPEp6cyRb3sCmghO_iW-UpYJcPKsjVsm93W80SWD15ueV3Cjlsdt512Xa3n-m0i4BJFphWMIr8s9/s320/03.09.16d.png" style="border: none; position: relative;" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.89px;">
<span style="color: #333333;"><span style="font-size: 15.84px;">Destaco a estas alturas de entreno el </span></span><span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">colágeno 100% natural de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/maranol-cartilago-colageno-deporte/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Maranol</a> y l<span style="color: #333333; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">a proteína de </span><a href="https://pantoproject.com/es/producto/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%BD/" style="color: #6699cc; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Novopán</a><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;"> que ayuda en la recuperación tras los esfuerzos realizados entrenando</span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 18.89px;">
<span style="color: #333333; font-size: 15.84px;">Todo ese montonazo de kilómetros me ayuda y mucho en sumar km's solidarios en </span><a href="http://app.iwopi.org/" style="color: #33aaff; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Iwopi</a><span style="color: #333333; font-size: 15.84px;"> y la causa que estoy apoyando</span><span style="color: #1a222a; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 14.54px; line-height: 18.89px;">: <a href="http://app.iwopi.org/causas/378" style="color: #6699cc; text-decoration: none;" target="_blank">#CaminandoJuntoaSergio</a></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://app.iwopi.org/causas/378" target="_blank"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRg4qUl2kWmuZ8yE37I_5AMv3w6TsNskf0Mm0HpkhKTR4OB2MKn0B-RA9n48jX1hmns6OaIzQIeRxkI9lMpP9SPGsI4CLXJX7I81b4UPJlLpJeTZ-z2OdoFlDdnkq2biz1XAbiB5H9Fek/s400/25.09.16a.png" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15.84px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Sumemos kilómetros para dar difusión a enferm@s como Sergio, de Síndrome Neurocutáneo o facomatosis</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Enlaces de interés por si queréis informaros más y mejor de estas enfermedades:</strong></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Lato, Helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Caminando junto a Sergio (Web):</strong> <a href="http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.caminandojuntoasergio.org%2F&h=SAQHtJGyo&s=1" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">http://www.caminandojuntoasergio.org/</a></li>
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Caminando junto a Sergio (Facebook):</strong> <a href="https://www.facebook.com/caminandojuntoaSergio/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://www.facebook.com/caminandojuntoaSergio/</a></li>
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Caminando junto a Sergio (Twitter):</strong> <a href="https://twitter.com/AyudaParaSergio" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://twitter.com/AyudaParaSergio</a></li>
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">FEDER:</strong> <a href="http://www.enfermedades-raras.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">http://www.enfermedades-raras.org</a></li>
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Aspace:</strong> <a href="http://www.aspace.org/" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">http://www.aspace.org</a></li>
<li style="border: none; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Dandia:</strong> <a href="https://twitter.com/cetdandia" style="box-sizing: border-box; color: #428bca; text-decoration: none;">https://twitter.com/cetdandia</a></li>
</ul>
<span style="color: #333333; font-family: "lato" , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Así que con todo, vamos de cabeza a por la novena semana de entrenos:</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=1445B6C528E65AE0!1042&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!ACPQxX6YKaWhs1k" target="_blank"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWkLckP0lWTEDG5cGQpGcPdrs145SZ_O_v0UWb7DSaVu9mOH1k-9MB1_tj6cDXDOSepTcUMU56LOj5o8ffXzvdG7omqmC7rSoAfyA6Xk-IR-9YRJrz7191CqC5qe7e0E_X7Eykk_EClo9U/s640/semana9.png" width="640" /></a></div>
<div>
<div>
Una semana en la que variaré por horarios los entrenos planificados y más teniendo en cuenta que este fin de semana haré dos carreras:</div>
<div>
El sábado por la mañana, la <a href="http://www.cursacompanys.cat/" target="_blank">Cursa LLuis Companys</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursacompanys.cat/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjls1RXYFJQGeEgq3bcnV8704ROBmA81U2F94m-97vOO5pfBQBtZJLKRSUadrSmBTB69sPjJs8GfPSc6O-4LL8Wvd91TSohsM4oGaryQa3N6IN-8Tl-BXDC0uLWlkWZWC1Mhqc7udwT1CL8/s320/lluisc.png" width="257" /></a></div>
<div>
Y el domingo una prueba que me hace mucha ilusión correr: <a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank">La Cursa Mercabarna</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjRYnLhhYC4QgnhebIc3wAx3Q8_d5VkKy5kDca7bCjyYCz9LkblxyQlJfXZpsgjaIKGev_Jg3ctHwFDRjA8k2Rxxb4ZD-z5_ctEpsGnp3R6vg2XAxivs8LJn1XS1y3rcNBUm4fvsTgXTft/s320/12718208_997648996983934_5226900912605392631_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
Sólo por la pedazo bolsa del corredor que dan, ya vale la pena participar:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cursamercabarna.cat/" target="_blank"><img border="0" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivroZpU29PDP4zgLmGy6M7SAY9uURWV1D4XiIvC_n2YnaMkLnyrMAFySl9gdsJypN_D2heS6bOQBZUZN0jQkIQgEpIMNqksvG6p1seYyCpoIbFakbAMU1zhOU2JlM0j15uTlslUfpwlVjw/s320/14432942_1114032785345554_5197737991790808810_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">CULTIVAR us farà gaudir dels seus kiwis.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">NARANJAS TORRES us regalarà una bossa de mandarines.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">PLÁTANOS RUIZ us captivarà amb els seus deliciosos plàtans.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">HERMANOS FERNÁNDEZ LÓPEZ aportarà unes pinyes </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">boníssimes de la marca Orsero.<br />De LLORENS CAPDEVILA, us encantaran les seves pomes.<br />BORN FRUIT us farà recuperar energies amb les seves barretes elaborades 100% amb fruita.<br />PRATS FRUITS us deixarà descobrir les seves amanides.<br />SCHARA repetirà amb les seves salsitxes de recepta alemanya.<br />NUFRI us regalarà unes peres ben dolces.<br />TORRIBAS us obsequiarà amb una bossa de patates patmicro, que es cuinen al microones en només 8 minuts, i una bossa de cebes.</span></div>
<div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Flipante, de verdad!</span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px;">Para rematar, el miércoles tendremos y os invito a participar en </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">el entreno de</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK9TEe4sCfO89w_eDO3IHGFTrfm9EStb2nJQbi8_9fQx95GweCfRZX3sT3TEnwhggfavje_ctiZxR4YjqMfktdatKMMV0hbIzsvS0VBdS0gcu7sRPaDLcXI8yCwvPcDRyCgpJai3S-mYmn/s1600/14344930_10154434449538950_7122485413275061702_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK9TEe4sCfO89w_eDO3IHGFTrfm9EStb2nJQbi8_9fQx95GweCfRZX3sT3TEnwhggfavje_ctiZxR4YjqMfktdatKMMV0hbIzsvS0VBdS0gcu7sRPaDLcXI8yCwvPcDRyCgpJai3S-mYmn/s640/14344930_10154434449538950_7122485413275061702_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"><span style="font-size: 15.84px;">De la mano de </span><a href="https://www.facebook.com/joseluisblanco?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Jose Luis Blanco</a><span style="font-size: 15.84px;">, atleta olímpico, organizador de la carrera y Entrenador Nacional, que planifica las sesiones que hacemos y con la ayuda de </span><a href="https://www.facebook.com/andres.acunaacuna?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Andrés Acuña</a><span style="font-size: 15.84px;">, del propio </span><a href="https://www.facebook.com/domingocatalan.fondistesclub?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Domingo Catalán</a><span style="font-size: 15.84px;"> y de </span><a href="https://www.facebook.com/arantxa.suau?fref=ts" style="color: #6699cc; font-size: 15.84px; text-decoration: none;" target="_blank">Arantxa Suau </a><span style="font-size: 15.84px;">os ayudamos a prepararla.</span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">Este miércoles ya os adelanto que subiremos al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" target="_blank">Castillo de Montjuïc</a></span></span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">El día a día de mis entrenos y siempre, alguna cosa más, os lo voy actualizando a diario.</span></div>
<div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Un saludo afectuoso a tod@s!</span><br />
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">RESUMEN DE LA SEMANA</span><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Viernes:</span><br />
<span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;">Salida desde Sant Antoni a </span><a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwi07OztqrDPAhVKHxoKHdurAIYQ_BIIbjAK" target="_blank">Pau Negre</a> durante 30':<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1385390248" target="_blank"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipFt7ZQ8UDvtGAWS68CzR-oqlQpevYk7LMft5Cy0QyPaJa6AI2q2K_gNeqx9F9Liu08JQg-9wxcGW_lwlvG70ZAkBAs2OP5sCB90lVQwohp5QMyWvjdrLcGC79Bg4yXe58nXUznNZLtJfb/s400/30.09.16b.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMPB0A5333EIRLk4kTxSyCZAgPHTmXuM1z0k_iYBl6TbX7Lm_foKwjoKGC1cQrqTYIZZ0hVVBVVE8_Wdx5HU9iC5RV-uz6IhK0FayUZBRQGWaqYxaWw8vH3S3GBbafNTBr4UJyHrkZtYft/s1600/30.09.16p++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMPB0A5333EIRLk4kTxSyCZAgPHTmXuM1z0k_iYBl6TbX7Lm_foKwjoKGC1cQrqTYIZZ0hVVBVVE8_Wdx5HU9iC5RV-uz6IhK0FayUZBRQGWaqYxaWw8vH3S3GBbafNTBr4UJyHrkZtYft/s320/30.09.16p++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para hacer 3x4000 a ritmo de Maratón:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1385390287" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0P9UD-tC3_uuY16cuv_YCb4eN17MBq8kYXVuP8bapWxHGouOrWAgXNGYI-SoSlSQQh1FaR6LOhCEd64kYmYEMVVfcUVASZ3szf893mw3suEDgcji2i0lfiVsfYm0lwLZtS-O04H6UC3rF/s320/30.09.16d.png" width="320" /></a></div>
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1385390265" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDQP862_CvRmIPKPzgmVxVoyeT7lIOP8iWsMM-BSospQxy1-swFTDvQRbWgrN98gUg6YGE6CMWlT1kKaU35Sub1tRiPbBRL3CIDN72yylAI0XEMDn-quUHh9qeXDEJsISUhvB2e7Mp-rf/s320/30.09.16c.png" width="320" /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1385390295" target="_blank"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioxB3y1H5J5Ys-oZEr0WzF1pvrQuRQ9Wxheqq1CQPND5WWrTHWExie7rUIs2hDYBmeS-uHIjJgTFdKZs19RJsjzEBf7i_iqwAvtdZT3HtN53Mon0ujrDXaorwjv5IkVXw-bu2_XyqG5mrL/s400/30.09.16e.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjng5_xADNz8LzwUNNta1zsGcGjWKR1ZFGlbFCmBvylrSyYYWsbpXuyLOz4INabk2wF065DnQ376eQk0VjrhGpVK5tcvie-iBRVeLb2HkZsCE-22nOoR4cL52HbdsjopnYtthGfaS7P-q2U/s1600/30.09.16p++%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjng5_xADNz8LzwUNNta1zsGcGjWKR1ZFGlbFCmBvylrSyYYWsbpXuyLOz4INabk2wF065DnQ376eQk0VjrhGpVK5tcvie-iBRVeLb2HkZsCE-22nOoR4cL52HbdsjopnYtthGfaS7P-q2U/s320/30.09.16p++%25285%2529.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para acabar volviendo hasta Sant Antoni:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1385390305" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyxj-KilVRWS-ZtEYYo885Habh90aHiCZE527cogjbnr_DnUvb4deMHH8n_3MshPl3BzL4zHNU8gu3OZnilR2mct0i7Itdhanyw8Y56Xir49jKU_g6Jun9TLZm1QcwXoX6dgd_jJ28pde/s320/30.09.16f.png" width="320" /></a></div>
Con este entreno acabo el mes con <a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/8" target="_blank">621,19km</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/calendar/2016/8" target="_blank"><img border="0" height="54" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWJ-IbZ6RJMdpl7AD_6_nlE2UyQf2conO4AhDiYdaf7Mj9si23F99_f9gZo6_EJU2mBNTYdNBmW0xtmMbTXdWRzVw7nKGlg_EYM9E8Rc4vLFr_tvOvmv1v_FFhqI99-CekK9TqCRxFFzZm/s640/30.09.16t.png" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Jueves:</span><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Descanso.Me es imposible poder ir a entrenar por horarios</span><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Miércoles:</span><span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Empiezo el día de madrugada, con un entreno que incluye subida al </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" style="font-size: 15.84px;" target="_blank">Castillo de Montjuïc</a> y parte del recorrido de la </span><a href="http://www.cursacompanys.cat/" target="_blank">Cursa LLuis Companys</a> (3 vueltas):<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1381868732" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6pRStx2zUUK406kNUG_NYoXVUEffwDstbq30n_Ol7bj92rO83GsKW7f0U7cOcHF_Ly2DfayGRdsYNljt1xExIzEi521shyefPEBEbB3KKPCDxqwevJ_6NXMipUGwoRW1pwehiIXSxaYYL/s400/28.09.16e.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjww-rijc-7YudmTHttnc9erjOQittZ1TQE-izkh5qh2olPHCiU15epWC_i0rm3Cs7fBObz9PoRDKCn3H7WiCzIkAx053OL3tuU72Lso02r-4Cz1GR0F5SB3ktSxIyedLXfwftJyqs5ln1Z/s1600/28.09.16a++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjww-rijc-7YudmTHttnc9erjOQittZ1TQE-izkh5qh2olPHCiU15epWC_i0rm3Cs7fBObz9PoRDKCn3H7WiCzIkAx053OL3tuU72Lso02r-4Cz1GR0F5SB3ktSxIyedLXfwftJyqs5ln1Z/s320/28.09.16a++%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div>
Al estar acabando el entreno, he coincidido con el bueno de <a href="https://www.facebook.com/manelr.garcia?fref=ts" target="_blank">Manel R.García</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhZ5qxbWv3XBzkQodWVtA6WZEnS2F-WsYewbLAacRRPzmYbAWjN9TDdFc4lyMnVV91OfMJKGWB_o_HazmA2-qzvbNI5822HUJzsuvv4fPeEFubMgFu1QXu9kG11_fS_OM4dRwK0FeXq6x/s1600/28.09.16a++%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmhZ5qxbWv3XBzkQodWVtA6WZEnS2F-WsYewbLAacRRPzmYbAWjN9TDdFc4lyMnVV91OfMJKGWB_o_HazmA2-qzvbNI5822HUJzsuvv4fPeEFubMgFu1QXu9kG11_fS_OM4dRwK0FeXq6x/s400/28.09.16a++%25283%2529.JPG" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por la tarde he estado en el <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;">entreno de</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;"> </span><a href="https://www.facebook.com/groups/749224295205202/?fref=ts" style="background-color: white; color: #6699cc; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">Atleta's Domingo Catalán</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 15.84px;"> que a su vez se han convertido en Entrenos Oficiales de </span><a href="https://www.facebook.com/CursadelsNassos/?fref=ts" style="background-color: white; color: #33aaff; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px; text-decoration: none;" target="_blank">La Cursa Nasso</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 15.84px; line-height: 22.176px;">s</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwG4UR6DPyZauUm4z1YoNGcKEyhdAQDRzb5LYHnOb_Qa5NUvwDCy_nCR248p5hiUJpga28D5GOOqAzPYjcwjv18seho0_f7MEdIyY4vY8z_j5GmWK30pVVWHYCUlfA9zYtMpuz-QV_CsaO/s1600/IMG-20160928-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwG4UR6DPyZauUm4z1YoNGcKEyhdAQDRzb5LYHnOb_Qa5NUvwDCy_nCR248p5hiUJpga28D5GOOqAzPYjcwjv18seho0_f7MEdIyY4vY8z_j5GmWK30pVVWHYCUlfA9zYtMpuz-QV_CsaO/s640/IMG-20160928-WA0019.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_oTxHbrgT52yxRhL5zhgeEmqpwJvraJWfxUSJ8hrfaAuNP98Xk1NIhy88RWCgqZI6Z2ecYYv9yDVOL2rWxliB8jDY-aO86w-zccFyLWYGju6vcKIj3Pqe4pd1dCxZtW6FAh8XM2b5ytr/s1600/DSC_6379.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq_oTxHbrgT52yxRhL5zhgeEmqpwJvraJWfxUSJ8hrfaAuNP98Xk1NIhy88RWCgqZI6Z2ecYYv9yDVOL2rWxliB8jDY-aO86w-zccFyLWYGju6vcKIj3Pqe4pd1dCxZtW6FAh8XM2b5ytr/s320/DSC_6379.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAeztn6OBSUNKRFTfkLBxcQ57GaZ3uEJlBua-dOOKQ-0f9QYVeW4yTNLHQ5CtqX_mjYcrL_yrWjx6E4JP8D3KZaeGma75b700r0FjR5fkwW1_8XBIBcz72eho2hQBfJMxQScQIGIhsB2bw/s1600/DSC_6373.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAeztn6OBSUNKRFTfkLBxcQ57GaZ3uEJlBua-dOOKQ-0f9QYVeW4yTNLHQ5CtqX_mjYcrL_yrWjx6E4JP8D3KZaeGma75b700r0FjR5fkwW1_8XBIBcz72eho2hQBfJMxQScQIGIhsB2bw/s320/DSC_6373.JPG" width="320" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzRgW4-dnHQxVaroPffz478aKMlY8izmtkAoxGp-2Ex8Kz8ZqHipls25Fsr86EVk_Nb7snrTE2SOnvrlLJoJ_lDZHJQWrrnzRIgVQUY_FzVcBY4uyOM2tvfEBqNc_dT9dj873NKOYDM1h/s1600/DSC_6388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzRgW4-dnHQxVaroPffz478aKMlY8izmtkAoxGp-2Ex8Kz8ZqHipls25Fsr86EVk_Nb7snrTE2SOnvrlLJoJ_lDZHJQWrrnzRIgVQUY_FzVcBY4uyOM2tvfEBqNc_dT9dj873NKOYDM1h/s400/DSC_6388.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 15.84px;">En el entreno de hoy, subiendo hasta el </span></span><a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Castillo de Montjuïc</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1382900406" target="_blank"><img border="0" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdxyJoeZbXEi67HJbJLFDom4f1kJN0NdmpJzg0-bIxFcq1KASjYG2RqjZ992HyhfbxBqhiY1xdliq2vYLeGgalslHXurFCWshwdv1JSpPrlr3L011sEvN6_NAYBk4gepc-87NPOlSyOZPB/s320/28.09.16f.png" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfObFIGIWA0xK0k0DFt2jO3kCtV3TSO663ZBNNJyIlcVGT12FlPaOv8_alb3ifqPRkmo4aJDzd1Fz1LMpxKTDjGL8Gt97AQ5ZwXCbRRLPx4BO0c27FbRWgs-CpPTUpwSuouphFYlHRVG4/s1600/DSC_6392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfObFIGIWA0xK0k0DFt2jO3kCtV3TSO663ZBNNJyIlcVGT12FlPaOv8_alb3ifqPRkmo4aJDzd1Fz1LMpxKTDjGL8Gt97AQ5ZwXCbRRLPx4BO0c27FbRWgs-CpPTUpwSuouphFYlHRVG4/s400/DSC_6392.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Martes: </span><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">12km incluyendo subida al</span><span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> </span><a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 15.84px;" target="_blank">Castillo de Montjuïc</a> y acabando en <a href="https://www.google.es/maps/place/Pau+Negre/@41.3618174,2.1544947,15z/data=!4m2!3m1!1s0x0:0x5636b4185ae33dfd?sa=X&ved=0ahUKEwi07OztqrDPAhVKHxoKHdurAIYQ_BIIbjAK" target="_blank">Pau Negre</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg58CCN0lWKDofDi2wwX5tMZraLBc-PUH1ivh6Mj5o6aVwlGukvyBle3gSXw7YKB7KV2JOH1ycQIugQOi-N8XChGWmucrIHzJNKK8Jw2XAnJ035rYvkb7dx_EUBmXbMp7bIaB67tanZg4Y3/s320/27.09.16a.png" width="320" /></div>
Subir a Montjuïc sólo por las vistas que tiene, ya compensa!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq_Ry7YCo2tWST0gwziDPiqjgR2TOtnWueQFCuWyWtN7LfOFTSReBCpjyBY5fG0tJ-hGO9pg0ebO2AAYKM3sPY1wM0be0-m4DuJ9_BBu8R4tF2_NnnNGRNFMlgJbZ0ssUh5VQEg-Ez8h6/s1600/27.09.16e++%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLq_Ry7YCo2tWST0gwziDPiqjgR2TOtnWueQFCuWyWtN7LfOFTSReBCpjyBY5fG0tJ-hGO9pg0ebO2AAYKM3sPY1wM0be0-m4DuJ9_BBu8R4tF2_NnnNGRNFMlgJbZ0ssUh5VQEg-Ez8h6/s400/27.09.16e++%25281%2529.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En la pista he hecho 10x1000mts recuperando 200mts andando</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1380754189" target="_blank"><img border="0" height="324" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGMVkFTo6T8NcX-Lowg8s91nOWv8RzSboSS1fIHFZ2whX3LwHwwnpqJFHcOnkFMS-HsPftij860vWolr2Em9jmH2D_f-Rf0rxsJzXkeG4_MmCpeObHw98ozpQy_cY5bqXimnRo-L1jMdU4/s640/27.09.16b.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqledKcQ92FSgwUobiFon-4lr2LOG_QIXoAFZKwVA7_UAIfCShEkRXUIcwkKCNqOf0d6eCnfFTpi5ayHD67sc441qBCp-x-fantrsJyfURSgtyoDrrBd4zUPS8R3owJ4M0EFo01urldoI/s1600/27.09.16e++%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqledKcQ92FSgwUobiFon-4lr2LOG_QIXoAFZKwVA7_UAIfCShEkRXUIcwkKCNqOf0d6eCnfFTpi5ayHD67sc441qBCp-x-fantrsJyfURSgtyoDrrBd4zUPS8R3owJ4M0EFo01urldoI/s320/27.09.16e++%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div>
La vuelta al gym la he hecho en dos tramos: <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1380754205" target="_blank">Primero</a> y <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1380754215" target="_blank">Segundo</a><br />
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: red; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Lunes:</span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> Salida de madrugada incluyendo subida al <a href="http://ajuntament.barcelona.cat/castelldemontjuic/ca" style="font-size: 15.84px;" target="_blank">Castillo de Montjuïc</a> y parte del recorrido de la </span><a href="http://www.cursacompanys.cat/" target="_blank">Cursa LLuis Companys</a>:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/1379088308" target="_blank"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ39bykhKvTT1ZgUFXqjF3PDqV3fIzSGBViJC1YTQTE324pcBVDiIB_Q5kQjcgfnwo1AocQkaGVVwe2xg-Eq_W6wB1dUnGlakXlfmlAW4DxLzNXUOw5QYsQtc3UG76D_KWzyrC5j2yXxwi/s400/26.09.16a.png" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZLlEiverG0QaJXwF9lH8O2Xndu4fSe47Q7sBARuj1q9wvysax2y3YN5WCXPGZDJLcspCSIOHwHWvYOeIheoXtS5WFxQsdLkKRJff2Esa7sEZOyi538nTLSekC8qlE3GYMePu13alkTT7g/s1600/1044694_10210596786665192_6892949744531707177_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZLlEiverG0QaJXwF9lH8O2Xndu4fSe47Q7sBARuj1q9wvysax2y3YN5WCXPGZDJLcspCSIOHwHWvYOeIheoXtS5WFxQsdLkKRJff2Esa7sEZOyi538nTLSekC8qlE3GYMePu13alkTT7g/s400/1044694_10210596786665192_6892949744531707177_n.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
</div>
Rafa Pérezhttp://www.blogger.com/profile/04753296835611900364noreply@blogger.com2Carretera de La Bordeta, 7, 08014 Barcelona, España41.3737131 2.146513899999945415.851678600000003 -39.162080100000054 66.8957476 43.455107899999945