sábado, 17 de octubre de 2015

Cursa Eurofitness'15 (12.10.15)

Buenas a Tod@s!
Esta semana no pude correr el  fin de semana.
Me hubiera gustado y mucho correr en la Cursa Sant Muç donde las liebres de Corresolidaris volvieron a bordarlo clavando los tiempos Todas las Liebres asiganadas:



Muchas horas de entreno detrás para sentirse muy orgulloso del trabajo que están realizando y que estoy convencido de que no será el último.
Como os comentaba, yo no pude estar con ellos ya que ese finde me tocaba disfrutar de mi hija.
Al no poder correr el domingo y el lunes ser festivo (aunque yo trabajaba) sí que podía asistir a la Cursa Eurofitness:
Tercera edición y la tercera en la que iba a participar.
Una prueba que desde la 1ª edición contaron y mucho con mi apoyo y presencia, por ello, le tengo un cariño especial:





Poder estar en la presentación como parte de activa de la edición anterior y asistir a algún entreno fue toda una experiencia.
Este año la dirección del evento ha cambiado totalmente.
Ha sido curioso no ver a casi nadie de las ediciones anteriores.
Esta vez Uri ya no forma parte del equipo organizativo y se nota, desde luego.
Ahora forma parte de Runmagazine.es donde le deseo lo mejor.
El lunes amanecin con un día ideal para correr.
No hacía sol pero por suerte no llego a llover.
Nos fuimos hacia Can Dragó y en el camino coincidimos en el metro con Hasna Bahom; un subidón de energía que le da alas a cualquiera:
Otro buen chute de energía fue coincidir con tan buen@s compañer@s y amig@s de carrera:








 Foto con los compañer@s de Corredors.cat
y con los Corresolidaris que nos reunimos en esta carrera:
Muchas de las fotos que véis, son de Carlos Sánchez, que ha colgado 2 álbumes de la carrera:
Para acceder al álbum 1, clicad AQUÍ
Para acceder al álbum 2, clicad AQUÍ
No faltaba mucho para empezar y había que calentar.
Desde luego corredores se notaban que había menos, pero habían corredor@s de primer nivel, much@s relacionad@s con la Agrupació Atlètica Catalunya

Nueva dirección en carrera y nuevo recorrido, ya que éste, volvía a tener pequeñas variaciones:
Es la tercera edición y el tercer trazado que tiene esta carrera.
Lo más significativo,aparte de mover la salida otra vez es que la carrera no acaba en las pistas de atletismo.
Es una pena porque los populares valoramos mucho acabar en una pista de atletismo: te creces en esos metros finales y te sientes un auténtico profesional.
Empezando y acabando junto una pista, que sea de quien le pone el nombre a la carrera y que no se acabe en ella...curioso y sobretodo, una pena.
Aun con ello, el circuito es muy entretenido: combina tramos con cuestas no muy pronunciadas pero sí muy largas y la bajada se hace en dos tramos.
En la línea de salida, muchas caras conocidas y de nivel, sobretodo femenino, entre los participantes de los 5 y los 10km









JJVico era el encargado Oficial de las fotos de la carrera.
Para acceder a su álbum podéis clicar AQUÍ
Un principio rápido y eso que en ese inicio hay 3 giros de 90 grados y dos subiéndote en un badem peligroso si vas en grupo.
Un paso de 3'21" en el primer km
...pero empezaba la subida y empecé a notarlo y mucho!
Casi llegando al km4 se puso a mi lado Miriam Ortiz, que corría los 5km
Para mí fue un buenísimo referente hasta el km5
Aprox. a 500mts de meta, se hacía un giro de 180grados por lo visto para cuadrar el circuito...para mis datos y l@s de much@s GPS sobraba, ya que la carrera suma más metros, pero bueno, tampoco pasa nada.
No pasa nada por hacer más metros, pero teniendo que parar casi para girar y arrancar casi de cero, fastidia:


 Primer paso por meta en 18'16" y tan contento
Esta semana precisamente en It's Your Time de Kronos hablo de la alegría que nos ha de producir correr:
El paso en el km5:
E
En la segunda vuelta hubieron dos factores que no me ayudaron mucho:
Lo más importante fue la falta de ritmo y de pocos entrenos exigentes; la parte de subida se me hizo eterna
El segundo fue que iba muy solo; el siguiente corredor lo tenía lejísimos y veía imposible alcanzarlo


Tanto rato a solas descentra y te distraes con lo que sea.
Un final de carrera especial, ya que Yoly me esperaba antes del último giro ara darme un grito muy motivador que me puso las pilas e hizo que no perdiera la posición al cruzar la meta.
Acabé haciendo 37'53"
Una carrera en la que acabé sintiendo que hay margen de mejora pero muy contento ya que tras semanas que no entreno como debería por falta de continuidad, el resultado no fue nada malo, lo contrario.
Una foto final con Miriam Ortiz y Ouafaa Hamani
Una pasada coincidir con dos de las mejores atletas en la actualidad!
Para acabar, dos vídeo-resumenes de JJ Vico en el que se resume toda la prueba:
Como conclusiones decir que lo que es la carrera en sí a mí me gusta y tiene mucho potencial.
Un 12 de Octubre es una buena opción; es un circuito entretenido y que en el que se corre a gusto.
Me gustó la idea de vender camisetas de la prueba el mismo día: si la camiseta es de calidad, tiene un éxito asegurado
Lo mejorable:
-No acabarla en la pista de atletismo es un error por el simbolismo que tiene terminar en un lugar así para los populares.

En 2.014 acabaron los 10km 485 corredores y en 5km ,295
Este 2.015 han acabado los 10km 240 corredores y en 5km 170 corredor@s
A una carrera casi sin promocionarla es difícil que la gente vaya a correrla
El bajón de las dos pruebas es de estudiarlo bien y hacérselo mirar.
La carrera vale mucho la pena para desangrarla así en un año.
Me encantaría asistir el año que viene a la cuarta edición!
Una vez acabada la carrera, ya a pensar en la siguiente semana y en la Mitja Marató del Mediterrani 
 Que correré haciendo equipo con mi amigo Pau Vergés:
 Sin olvidar que a la misma hora pero en Valencia, Yoly va a correr la Media Maratón
Veremos cómo ha ido el resumen en el siguiente post!
Un saludo afectuoso a Tod@s!

jueves, 8 de octubre de 2015

Cursa De Cornellà'15 (04.10.15)

Buenas a Tod@s!
Este fin de semana pasado tras los vivido en la Cursa Entreponts FluorRun la noche del sábado, a la mañana siguiente me quedaba aún por vivir muchas emociones.
A primera hora y casi sin dormir (la excitación de la Entreponts  me provocó que me durmiera muy tarde) tenía que estar en Cornellà y es que era mucho más que un simple 10k lo que tenía que correr.
Por dos motivos principales:
La implicación activa de Corresolidaris en la que en esta carrera nos estrenábamos como liebres e una carrera y el carácter solidario de la jornada, que incluía una carrera/caminata no competitiva con el 100% de la recaudación destinada a la Fecamm

Desde  Corresolidaris pensamos que una manera de tener más visibilidad es poder hacer de Liebres en las carreras que nos lo propongan; gracias a esta implicación en Cornellà conseguimos que Fecamm estuviera muy presente ese día.
La implicación de Corresolidaris ha estado desde los entrenamientos previos de la carrera o la presentación de la carrera:






Incluso se organizó una charla por las enfermedades minoritarias por parte de la Fecamm:
Con toda estos actos previos, las ganas de participar en la prueba superaban y mucho el cansancio y ya no sólo por correr hacía nada, ni la falta de sueño ni las horas de trabajo seguidas acumulada.
Menos mal que tengo la ventaja de recuperar bien gracias al colágeno natural de Maranol y la energia y vitamina C de Pantogematogen

Correr en Cornellà aparte tiene el factor de que conoces a muchísima gente y no deja por tanto de ser una reunión de amigos:



Corresolidaris que no sólo iban a estar de corto y corriendo sino formando parte como voluntariado.
En ese punto hay que felicitar a la organización por la cantidad tan grande de voluntari@s que consiguió reunir.
Muchísim@s ya no sólo en el recorrido sino por todas las instalaciones de la pista de atletismo
Los integrantes del equipo que nos reunimos para esta carrera fue muy abundante:
Siempre que veo fotos así no dejo de pensar en lo orgulloso que tiene que sentir aparte de tod@s sus miembros, especialmente, Óscar Santos
El secreto del equipo es la participación activa de Tod@s, pero sin su empuje y ayuda nada sería posible.
Felicidades Óscar¨por lo que has conseguido!...tanta felicidad es gracias a ti!
Mi papel en esta carrera era ser una de las liebres de 40'.
La banderola de 40' iba a llevarla Rubén Aguilar e Jorge Ivan Rojas y yo seríamos "sus escuderos":

Con cada marca ibamos al menos dos Corresolidaris.
Yo tenía que calentar bastante ya que tenía las piernas muy saturadas del esfuerzo por el río de la noche anterior; incluso tuvieron que descargarme un poco los gemelos antes de empezar la carrera...y es que estábamos a punto de empezar.
Una última foto antes de empezar la prueba con una de nuestras nuevas pancartas.
La prueba tiene su parte de dificultad ...y es que a mitad de recorrido hay un desnivel importante:
Desde la zona baja que toca el río se sube hasta el centro de Cornellà que está elevado.
Justo antes de empezar reuní a los corredores que tenían intención de seguir la Liebre.
Comentamos que iríamos a 3'55" los 4 primeros kilómetros hasta que empezase la zona de subida que es aprox. de 2km
Allí bajaríamos el ritmo a 4'20" para recuperar luego bajando hasta la zona de Almeda y allí volver a los 4'xkm
Me gusta hacer el planteamiento de la carrera para que nadie se vaya quejando mientras van corriendo.
Si la carrera es plana puedes poner "el automático" y de principio a fin poner el mismo ritmo...si hay desniveles es imposible; si hubieramos hecho las cuestas a 4' clavados, nadie hubiera llegado.
Con puntualidad, empezó la carrera:
Un amplio reportaje fotográfico es gracias a Josebphoto, accesible clicando AQUÍ

La comunmicación con l@s corredores fue constante.
Nos sentíamos muy cómodos y marcábamos el ritmo e informábamos de ello.
Ir con Rubén Aguilar y Jorge Ivan Rojas hace que todo sea facilísimo.
La parte más complicada llegaba; avisamos de ello, bajamos el ritmo y pedimos que subiéramos la Rambla en fila de a1 para no pisar los adoquines:

Según mi Garmín, pasamos el km5 en 19'38"
Quiero agradecer y felicitar a quiénos nos siguieron y que hicieron caso de nuestras indicaciones a cada momento.
Iba regulando a Rubén y Jorge Ivan porque los dos son caballos desbocados; tienen una potencia brutal y sin quererlo se pueden disparar.
Lo hicieron perfecto y si le pedías subir o bajar 5"lo hacían sin problema.
Al ser tres que marcábamos el ritmo yo me rezagué un poco intentando que algun@s corredores se engancharan al ritmo (en la foto estoy al fondo animando a que llegaran rezagados a la Liebre):

Reconozco que el ritmo era cómodo y lo pasé genial corriendo!


No hay nada mejor y más agradable que divertirse corriendo.
Llevo unos meses que sé que he perdido esa punta de velocidad y por lo que me está pasando en mi día a día la constancia y fuerza en entrenos ha variado.
Aún así cada vez que me calzo unas zapas disfruto cada una de las zancadas que doy.
Me parece que en las fotos de este fin de semana se palpa esa sensación e ilusión que quiero transmitir.
Al final clavamos el tiempo de entrada a meta.
Tuvimos que esprintar ligeramente ya que por mucho que estuviera certificada, a todos nos salieron aprox 200mts de más ( sé que luego a la práctica no es tanta la diferencia) pero algunos metros de más hay...además, al entrar en pista bajamos el ritmo para animar a quienes nos seguían:
Según Championchip pisamos en 40'01"
No sólo nosotros; el restro del equipo de Liebres hizo un trabajo Espectacular!




Clavando las marcas asignadas.
Si desde luego alguna carrera busca servicios de liebres, tiene un buen equipo preparado para ello a su disposición!
Al final, todo sonrisas y alegría!
La jornada en Cornellà no acababa aquí y faltaba lo mejor por llegar:
La Caminata Solidaria 100%Solidaria en beneficio de Fecamm:









En unos días se hará el acto de entrega del Cheque con lo recaudado a Fecamm
Con este acto, sí que se ponía fin a la jornada en Cornellà!
Ha sido una edición muy emotiva la vivida este años.

Como carrera está muy bien organizada.
Felicitar en especial porque los conozco y sé cómo se lo han trabajado a los Font/Gironés.
Se nota muchísimo el trabajo que hay detrás de ella y el hecho que hubiera tantos voluntarios ayuda y mucho.
Todo fueron facilidades y ya no sólo a nosotr@s.
Las instalaciones, de 10
El recorrido es muy bueno, sin ser el más rápido que no se busca tampoco, pero tiene fases de todo para ser una de las Grandes.
Cosas mejorables que yo veo:
-La fecha en la que se ha hecho este año (no puedes luchar con carreras tan multitudinarias como hay alrededor)
-La poca difusión que se ha hecho de ella: Hay muchas carreras que se acomodan y todo lo hacen a través de las redes sociales; los inscritos hay que lucharlos: los flyers son vitales (Cursa Barça, La Mercè, Poble Nou, tienes los partidos del espanyol con 20.000 asistentes cada fin de semana,...) mucha gente sin el flyer ni se entera que hay una carrera.
-Que en la presentación de la carrera no venga ni una estrella de tu club y que nadie salga en las redes diciendo que te apuntes a ella...
Feedbacks que harán seguro que si se miman un poco más, el año que viene la acabemos miles de corredores y no cientos como esta edición!
La carrera vale mucho, muchísimo la pena!

Para mí el fin de semana no había acabado y por la tarde estuve en Calella con Yoly , viviendo la emoción del IronMan Barcelona:









Ni me imaginaba qué era vivirlo en persona y la verdad es que los sueños, la emoción y la imaginación se dispara viendo a es@s deportistas
Si dejamos de lado los sueños...por ahora, he de centrarme en lo que toca.
Un fin de semana muy duro que al final tuve que recuperar con Pro-terapia frío de msm-sporttapes:
Aunque yo no pueda participar,os recomiendo 100% correr el próximo domingo en la Cursa a Sant Muç:
 Donde el equipo de Liebres de Corresolidaris serán los encargados de marcar el ritmo nuevamente:
En la que sólo por participar y gracias a Clínicas Dentale tienes una limpieza bucal gratuita:
Yo participaré el Lunes 12 de Octubre en una carrera a la que le tengo un cariño especial, La Cursa Eurofitness:
Una carrera en la que he participado muy activamente los dos años anteriores.
Esta vez Uri ya no forma parte del equipo organizativo y se nota, desde luego, pero el recorrido de la prueba me gusta y me apetece mucho correla.
A semanas vista, una carrera 100%  solidaria que se va a realizar en Barcelona, en la zona del Fórum,  es la Transplant Run...a tener muy presente:
Durante esta semana para preparar la carrera y entrenar, lo bueno que tendrá sumar kilómetros es que donaré los km's a Iwopi en su reto #CadaPasoesVital:
Ahora, a esperar un año y a repetir un buen domingo rodeado de muchos amig@s en Cornellà!
un saludo afectuoso a Tod@s !!