Agosto va dando sus últimos coletazos y ahora sí que cada un@ a sus medida y en función de los objetivos planteados (un 5k, un 10k, alguna media maratón o los 42,195km) empezamos a entrenar pensando en esa meta.
Yo llevo tiempo como sabéis con mis objetivos planteados y este mes está siendo de "pico y pala"
Mucho trabajo, muchas tiradas, muchos kilómetros.
Es un mes de contrastes.
Mucho trabajo y en turnos rotativos, laboralmente hablando; lo sucedido con Abdul que aún y es obvio, me tiene muy afectado y los entrenos que aparte de ayudarme mucho ya no física, sino mentalmente, están en su punta más alta de kilometraje.
Agosto está siendo el mes que más kilómetros he hecho nunca y veo difícil superarlo en un futuro
La anterior semana acabé con más de 175km's y aparte una caminata final por Montserrat visitando Sant Jeroni que más tarde comentaré.
Sí que hay un punto que estos días me está incomodando: la fascitis plantar
Por lo visto desde que uso zapatillas de trail en según que tiradas, el pie se me va resintiendo y de ahí las molestias, pero no son nada grave por ahora.
Aparte del hecho de correr en sí propiamente dicho, el trabajo muscular es esencial para mi día a día y a la que puedo, no pierdo la oportunidad de ir al gym a fortalecer la musculatura
El sábado hice un entreno más suave pensando en la La Cursa Ripollet que tenía que hacer el domingo.
Un perfil nada llano, en dos vueltas, pero muy agradecido para l@s corredore@s que participan.
Por 3€ participas en una carrera de 5 ó 10k, dispones de vestuarios, duchas, servicio de liebres de Corredors.cat , un mini-bocadillo, bebidas, zumos,...y todo en un entorno de Festa Major que hace aún que sea más apetecible participar.
Un ambiente de carrera muy popular aunque entre sus participantes, gente de primerísimo nivel en cuanto al circuíto popular que habla y muy bien de la carrera!
Sin estar en un pico alto de rendimiento, estoy contento con los tramos de subida que tuve.
El recuperar la subida para afrontar con fuerza las partes de bajada es lo que más me costó y aunque fuera un terreno propicio, me costaba recuperar el ritmo.
La primera vuelta la completé en 19'14"
La segunda vuelta es algo más solitaria ya que los de 5k ya no están en el circuito y se va más solo.
Aún con ello, pude llevar un ritmo bastante constante y no varió mucho el parcial entre la primera y segunda vuelta, pudiendo cruzar la meta en 39'11"
Al igual que en la Cursa de Castellbisbal, es curioso y he de acostumbrarme a que el ritmo corriendo es más bajo debido a los entrenos que llevo.
En la edición del año pasado hice casi 3 minutos menos.
Incluso acabé el tercer clasificado en esta prueba!
Una carrera que todo lo que se diga de ella en función calidad/precio/servicios en muy positivo.
Tan solo hay un punto que hay que revisar: la posición de los carteles del kilometraje; no estaban bien puestos.
Una media de 150mts menos a partir del km2 que hacían que el cartel del km 4/9 estuviera a 1km300mts de meta que hacen que se haga eterno esa último trozo.
Por todo lo demás, una carrera muy recomendable para participar.
Si queréis ver fotos de la Organización, podéis acceder a ellas clicando AQUí
Es una pasada cómo se adapta el cuerpo en función de los objetivos.
La cuestión es que tras la carrera, nos fuímos a hacer una ruta por Montserrat subiendo y bajando de Sant Jeroni que nos llevo más de 3 horas de desnivel subiendo escaleras y por caminos de montaña
Con este entreno buscaba hacer un gran esfuerzo tras haber estado corriendo a ritmos altos.
Una muy buena experiencia en un escenario espectacular!
al final, rozando los 200km's nuevamente en las piernas.
El planteamiento a partir de esta semana va a variar respecto a las anteriores.
Dejamos los meses Julio/Agosto con rutinas distintas en cuanto horarios.
También lo hago porque en nada empieza la enana a ir al colegio y por las tardes ya no voy a poder entrenar.
He de mantener todo lo trabajado hasta ahora de aquí a La Marató del Priorat primero y una semana después a La 5 Desert Marathons
La carga de kilómetros tan exagerada que hacía estas últimas semanas las bajaré (seguiré sobre los 100/120km's semanales) ya que entre otras, los fines de semana haré pruebas de 5k/10k
Esta próxima semana participaré en dos carreras:
-El sábado 02/09 en la Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda
un 5k que ya realicé el año pasado en el que se combina asfalto/tierra y en el que lo pasé francamente bien.
Sigo en carreras de Festa Major que le dan un ambiente especial a la prueba, muy festivo y a la vez, muy divertido.
-El domingo 03/09 aún no lo tengo confirmado, pero casi seguro que estaré en La Cursa Barça.
Prueba que dejó de hacerse el año pasado y que espero que siga con la misma entrega que las dos ediciones predecesoras
El planteamiento para esta semana es el siguiente:
Ninguna tirada pasando de 30 kilómetros y un fin de semana mucho más suave
La misma línea llevaré la siguiente semana donde el fin de semana largo del 10 y 11 de septiembre haré de Liebre Correcat de 45' en dos carreras.
El 11 de Setembre en la Sansi de Bellaterra haciendo de liebre tanto para el 5k como el 10k
y el Domingo 10 en Mataró, en la Cursa Popular de la Diada:
Estas semanas no voy a asistir a los entrenos programados de Rios Running Barcelona aunque os recomiendo asistir.
Los apoyo ya que se hace un trabajo excepcional; el ambiente y las ganas que hay en estas sesiones, sin importar el nivel es buenísimo.
Asisto y me involucro porque me gusta, me encanta correr y si puedo hacerlo de manera más activa acompañando a Arantxa Suau mucho mejor.
Debido a situaciones laborales que nada tiene que ver con los entrenos se ha creado un ambiente, raro, patético y penoso en redes sociales, en mensajes e incluso llamadas de teléfono por parte de gente que se dedica a criticar, amenazar e insultar gratuita e impunemente.
A mí podría hasta dejar de importarme, pero he de pensar en las personas que me rodean y que están preocupadas por lo que están leyendo en algunas redes sociales de personas que disfrutamos corriendo en grupo.
Paro temporalmente por ell@s, pero desde luego es muy triste ver qué es lo que está pasando en una situación en la que nadie dice la verdad y todo se esconde en el pasado, mentiras y falsas amistades.
Cosas así, aunque den para pensar mucho, no quitan para nada la ilusión de correr y disfrutar entrenando día tras día; así voy a hacer y así os lo voy a seguir transmitiendo.
Os recuerdo que cuelgo los entrenos que hago en mi cuenta de Garmin y que podéis seguir mi día a día sobretodo en mi cuenta de Instagram y los vídeos que cuelgo.
Un saludo afectuoso a Tod@s!
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