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martes, 5 de septiembre de 2017

Cursa Santa Perpètua de la Mogoda (02.09.17)+ Cursa Barça (03.09.17)+ Entrenos Semana 9 Camino del Desierto

Buenas a Tod@s!
Dejamos Agosto atrás; un mes de muchos, muchos kilómetros!
839,81km's para ser exactos
Es una cifra que algo muy raro (preparar alguna nueva aventura...qué muy rara debería ser para prepararla tan a fondo) ha de presentarse, para volver a repetirla.
Mucha carga de entrenos en todo tipo de superficies.
Lo bueno, es que además he podido combinarlo con el trabajo.
Poder salir nuevamente tras días de más de 40km's en las piernas es la mejor de las noticias.
La 5 Desert Marathons está cerca y estos entrenos me ayudan y mucho a preparar la prueba.

Esta semana pasada el objetivo se combinaba con las dos pruebas que me esperaban: 
La Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda de 5k el martes y La Cursa Barça del domingo.
El planteamiento variaba y los entrenos por tanto, también!
Bajaba la carga de kilómetros que incluía alguna serie.
He entrenado tanto de día como de madrugada




Sigo con molestias de la fascitis plantar pero por ahora con mucho ejercicio la mantengo al margen.

Kilómetros que han ido de más a menos...y es que el viernes no podía sumar muchos, pensando en la doble cita del fin de semana que empezaba el sábado tras un montonazo de horas de trabajo:
La Cursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda
Una prueba de un marcado carácter popular.
Me gustan mucho este tipo de pruebas, tipo La Cursa Ripollet o Cursa Castellbisbal:
Sencillas en cuanto a organización, pensando más en la carrera en sí que en el negocio o búsqueda de beneficio económico y de perfil y trazado sin necesidad de ser plano del todo.
Esta prueba no es que marque grandes desniveles, pero sí la combinación de tierra, asfalto, hierba, cruzar un parque e incluso una trialera!
Es un trazado que ya conocía, ya que la anterior edición la había disputado e incluso subido al pódium.


Paco Anguera, un buen hombre, que disfruta organizando pequeñas carreras pensando en l@s corredores, como en Cursa Apel-les, nos regala esta prueba en su pueblo.
Una carrera que estaba a punto de empezar con este perfil:
El carácter tan popular no quita que cada vez más, asista gente muy competitiva.
LLegamos con el tiempo justo, para hacer pocas fotos, calentar y ponernos en situación!





La camiseta que iba a llevar es muy especial para mí ya que fue de mi anterior etapa en La Sansi y he corrido infinidad de veces en grandes pruebas.
La carrera me ha ido en cuanto a sensaciones, mejor de lo esperado:

He empezado sintiéndome bien; ritmos rápidos, para los entrenos que llevo haciendo.
La parte del parque se me ha atragantado un poco pero he preferido regular, sabiendo que en 12horas volvía a correr.
Aún con todo, he acabado muy contento con el resultado, marcando 18'32" al cruzar la línea de meta.

No nos pudimos quedar a hacer mucha post-cursa; se nos hacía tarde y dentro de pocas horas teníamos La Cursa Barça.

Como resumen decir que lCursa Popular de Santa Perpètua de la Mogoda es recomendable correrla.
Mejoran respecto al año pasado tras unos cruces que habían en el recorrido; éso significa que han escuchado los comentarios de l@s que participamos.
En el primer kilómetro, habría que encintar algún obstáculo, pero la señalización en general ha mejorado y de sobras este año.
El año que viene veremos...porque siempre que pueda, estaré en esa salida!

Ya el viernes estuvimos en la recogida de dorsales de La Cursa Barça que tienen muy bien organizada:



Tercera edición tras el parón ( incomprensible?) del año pasado.
Primera de las pruebas en Barcelona "de la temporada" dentro del calendario de la ChallengeBcn10k


Aspectos destacables:
El trazado, el ambiente y los servicios que presta hacen que sea una buena opción.
Cierto es que se notaba menos corredor@s inscritos, un factor que a quienes corremos, nos da igual, es más, nos beneficia...aunque puedo entender que a los organizadores no les haga tanta gracia.
El problema, que no es barata.

Vuelves a coincidir con gente que hace tiempo que no ves y tienes la oportunidad, aunque sea luego de lejos, de compartir recorrido con atletas de gran nivel, como Marta Galimany
Sé a qué nivel me encuentro en este tipo de carreras, en este momento del año; aproximadamente a 2-3 minutos más que el año pasado.
No es que sea malo y más con el tipo de entrenos que llevo...y a éso salí!

Tras un primer kilómetro en subida, la carrera tiene casi 2'5km's muy favorables bajando por la Diagonal.
Tras ese primer kilómetro me encontré cómodo bajando.
Paso el 2'5k en 9'23"
En ese punto se pone a mi lado Jose Luis Blanco que venía a rodar en esta carrera.
Son los momentos más rápidos para mí de la carrera y pasamos juntos el 5k en 19'08"
A partir de ahí empiezo a quedarme sin tantas fuerzas y la carrera empieza a hacer un sube/baja , aunque no sea muy marcado hasta llegar nuevamente al Camp Nou.
Me lo voy pasando bien y disfruto en cada zancada.
Voy en los ritmos esperados y cuento que esta carrera siempre sale con unos metros de más.
Al final, acabo la carrera marcando 39'08"
Tras una semana con más de 130km's acabo entero y voy incluso a acompañar a Yoly y a nuestra cuñada Eli a meta.
Fotos, momentos, que se disfrutan muchísimo y esas caras de felicidad resumen de la mejor manera lo maravilloso que es correr!
Un acierto y novedad de este año son las carreras infantiles.

Al final, una buena mañana en un ambiente y lugar, además si eres del Barça, extraordinario

La carrera es buena.
No es la más rápida y por dar la vuelta al campo siempre salen unos metros de más por muy certificada que digan que está.
Sería Total y estoy convencido que ganarían much@s inscrit@s si acabase dentro del Camp Nou, pero por lo visto es una opción que no contemplan...una pena!

Acabada la semana y contento de cómo ha ido, cambio el chip y me preparo ya para la siguiente.
En estas semanas pre-colegio y teniendo a la enana en casa, me es mucho más difícil pensar en hacer largas tiradas.
En parte me beneficia ya que el tute de kilómetros que llevo es importante.
A día de hoy veo más importante mantenerme que intentar sumar más.
El fin de semana voy a correr haciendo doblete como Liebre Correcat
El Lunes 11 estaré en La Sansi de Bellaterra como liebre Sub'45
El día previo, el Domingo 10 también haré de liebre en Mataró, en la Cursa de la Diada...también como Sub'45
Recuerdo que en principio iba a ser la Liebre Sub'40 en Cursa de Poble Nou, pero la organización exigió que no participase como tal.

Pasamos esta triste página y os enseño cuál es el planteamiento de entreno para la semana que llevo en curso:

Cada día voy colgando y actualizando los entrenos que hago en mi cuenta de Garmin y que podéis seguirme también en la cuenta de Instagram y los vídeos que cuelgo.

Aparte del programa que llevo de entreno y pensar tanto en La 5 Desert Marathons y La Marató del Priorat que tengo muy presentes, a la larga ya tengo un nuevo objetivo que me gustaría hacer: La Maratón de Ibiza el 7 de Abril del 2.018
El año pasado de ver correr a Carles Montllor y la preparación y reportaje que colgó Pitufollow ya me llamó y mucho la atención.

He visto vídeos, fotos y opiniones.
Nunca he visitado Ibiza y ha de ser tremendo.
Correr un sábado por la tarde, en abril, pudiendo tener el domingo para recuperar,otro.
Acabar viendo la puesta de sol...que haya también 12k para que pueda correr también Yoly , hace que me decante por correr esta Maratón de Ibiza
Ves uno de sus vídeos de presentación y te apetece ir :

La Maratón de Ibiza dispone de packs con precios atractivos...así que, por qué no?
Como ell@s denominan, una auténtica  #RunAndFeel


Con estas ganas de que llegue el 7 de Abril, os deseo lo mejor para esta nueva semana.
A por Septiembre!
Un saludo afectuoso a Tod@s!

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