viernes, 1 de enero de 2016

Cursa Dels Nassos'15 (31.12.15)

Buenas a Tod@s
Se acaba el año como nos gusta a much@s de nosotr@s, corriendo!
Las San Silvestres son una genial excusa para mantenernos en forma durante estas fechas navideñas de celebración y excesos.
Este año he participado en tres, La Sant Silvestre del MasnouSan Silvestre de Santa Coloma de Gramenet y la guinda del pastel había que ponerla en con La Cursa dels Nassos:
Una carrera que es todo un referente y que nuevamente, La Sansi, se ha encargado de la dirección técnica.
Para mí, es un aprendizaje continuo cada una de las carreras en las que colaboro en su preparación: desde poner vallas y en qué sitio o el lugar donde tiene que ir una publicidad determinada.
Aprendo muchísimo y hace ver el conjunto de las carreras desde otro punto de vista.
En Nassos todo es a lo grande: Desde los más de 11.000 inscrit@s hasta el nivel de la carrera con 10 atletas bajando de los 30'
Vas a buscar el dorsal días antes y ya empiezas a emocionarte:



Aunque sea todo a lo grande, que salga bien o no es cuestión de personas que disfrutan con una labor de ayuda y entrega.
Un buen equipo de voluntari@s y el que una carrera funcione o no, es en gran medida gracias a ell@s!
Un lugar con tantas caras conocidas que haces que te sientas como en casa!



Cuando retiré el dorsal, faltaban 54 horas, pero la cabeza y estaba en esa línea de salida.
Esas 54 horas en entrenos poco más se podía hacer.
Antes de ir a retirar el dorsal había entrenado con Yoly por Montjuïc una vuelta al perímetro del Castillo

Me quedaba una titada el miércoles de 45', unas abdominales en Vivagym Hospitalet:

 Son días de celebración y aunque el martes fue muy intenso, lo despedí de una manera más que especial:la Cena Navideña del Grupo de Entreno de Domingo Catalán
Una reunión de amig@s a los que tengo muchísimo que agradecer.






El rato que pasamos juntos y la felicidad máxima que hace sentir este grupo humano es extraordinario.
Ver sus caras de alegría,su actitud;la misma manera de comportarse en una cena que en un entreno.
Por ver la sonrisa de Rosa Catalan y lo querido que se sentía Domingo Catalan les doy las gracias.
Es el mayor homenaje que podemos hacer semana tras semana a quienes tanto dan sin pedir nada a cambio.
El jueves llegó y con el día, ese Run Run que te repica en el estómago y te recuerda que ese día hay carrera.
Un día de alimentación extraña, porque se sabe a qué hora deberías comer, pero estás con la idea de si será o no suficiente.
Una buena dosis de energía gracias a los productos Pantoproject, en mi caso  Pantogematogen, dándome una carga de vitaminas brutal me ayudó y mucho en ir con la convicción de hacerlo bien.
Tenía que estar en la zona de llegada temprano, ya que aún teníamos mucho trabajo.




Volvemos a hablar del equipo humano y es una pasada comprobar, como en 3 horas, una carrera de tal calibre puede estar lista.
Con un equipo como el que formamos, desde luego se parte con ventaja:


 Es un ambiente genial de equipo!
Mientras preparábamos la prueba, cruzarme con amig@s era inevitable y siempre, hay espacio para un saludo, una sonrisa y una foto:









El trabajo iba saliendo y la carrera cada vez estaba más cerca:
Quedaba menos de una hora.
El ambiente era ya de las grandes citas!
La salida estaba encintada con los cajones separados y las liebres, que era parte de mi faena, estaban ubicadas y acomodadas en el espacioreservado para ell@s.
A mí sólo me faltaba calentar hasta que llegara el momento de entrar en los cajones y controlar que se respetara el color de ellos.
En cajones de mayor tiempo hubo mucha gente que no respetó su color asignado.
Ojalá alguna vez, se tenga idea del problema que se causa al ponerse delante del tiempo asignado y se entorpece al resto de corredor@s legales.
La carrera empieza al paso por la alfombra de salida; intentar salir antes para luego no aguantar el ritmo de la gente que has adelantando trampeando es ridículo.
Tras el calentamiento, empezó una carrera totalmente diferente a la planeada por mí previamente: una de las liebres de 40' estaba con unas décimas de fiebre y por cautela me pidió si podía encargarme yo de ella.
ManoloM (Manuel Mora) como coordinador nos dio las últimas indicaciones antes de saltar a escena:

El espíritu Correcat tras las 24h en pista afloró inmediatamente: sin dudarlo, me puse la banderola a la espalda!
Liebre Correcat y no sólo eso, llevando la camiseta en apoyo a la Fibrosis Quistica:

La fibrosis quística es una enfermedad crónica y hereditaria que representa un grave problema de salud. Es una enfermedaddegenerativa que afecta principalmente a los pulmones y al sistema digestivo.

Las personas con fibrosis quística necesitan un cuidado permanente con continuos tratamientos para las complicaciones pulmonares y digestivas, con controles periódicos en el hospital y una dedicación plena por parte de los pacientes y de su familia.

En los últimos años se ha avanzado mucho en el conocimiento y tratamiento de la enfermedad pero, a pesar de eso, sigue siendo una patología sin curación. Cuando la enfermedad se encuentra en un estadio muy avanzado, existe la posibilidad del trasplante pulmonar y/o hepático.

Si queréis hacer una aportación, o estáis interesados en contactar con ellos, podéis hacerlo en :
Associació Catalana de Fibrosi Quística
Passeig Reina Elisenda de Montcada 5
08034 Barcelona
Telèfon: 934272228
Fax: 934272228
Recordad que como en el caso de la Fibrosis Quisticahe pensado dar imagen a enfermedades minoritarias desde otro punto de vista:
Quiero dar visibilidad no sólo a enfermedades sino a la gente que está detrás trabajando, ayudando y formando parte de asociaciones dedicándose por estas causas.
LLevar en las diferentes carreras que dispute una camiseta distinta en cada una de ellas (de tirantes y una talla M), de asociaciones que trabajen apoyando a gente que lo necesiten y dedicar esa semana a dar a conocer dicha asociación: cómo contactar con ell@s, qué hacen, cómo lo hacen y sus proyectos futuros, usando para ello mis diferentes redes sociales
No dudéis en poneros en contacto conmigo y lo movemos!
Sólo tenía tiempo para calentar con la banderola puesta e ir al cajón asignado.
A mí me gusta primero dar el planteamiento de cómo correr la prueba.
Mi idea era ganar unos segundos en los primeros 4km de la prueba para pasar el 5km clavado, debido al giro de 180 grados que hay del km4 al 5; bajar el ritmo en la zona de Marina/Pueblo Nuevo y recuperar en la bajada de la Diagonal.
Lo hablamos antes de empezar y salimos a por todas!
La línea de salida, espectacular!

Y el vídeo de salida ya pone los pelos de punta:
Salgo a los 20" del inicio, con conversación continua y animando a la gente que va conmigo.
El trazado va como la seda.
Me adelanto unos segundos, sabiendo que en el giro de 180grados, perderíamos tiempo.
Paso los 5km a tiempo clavado:
La gente va animada, trabajando, corriendo y ya no se oye tanta conversación como en los primeros kilómetros.
Viene el tramo más complejo que va desde Marina a la Diagonal, donde allí se recupera tiempo.
En el km9 animo a quienes vayan muy bien en superarme para batir su MMp y lo mismo faltando 500mts y 300 mts.
Una maravilla que la gente te diera las gracias mientras saltaban para atacar el sub'40

Contando que me frené los últimos segundos para que la gente se animara a superarme, el trazado tiene algunos metros de más:

A mí me sale la carrera a un ritmo de 3'58" xkm haciendo 110mts de más.
me guié por mis pasos de kilómetros y no por las señales de km que habían en el recorrido.
Una gozada de sensaciones y con el trabajo realizado
Una manera genial de acabar el año!!
Por cada felicitación recibida allí en persona, en mensajes (Eduard tenim pendent acabar la feina) o por Tweets, a tod@s, gracias!!
Al final acabo el año con 67 carreras en los que he hecho 713,252km:
67 ocasiones disfrutando con un dorsal pegado al pecho.
Dudo mucho poder hacer tantas en 2016, pero desde luego, las que realice las voy a disfrutar de verdad.
Sólo hay que esperar al domingo para volver a sentir el cosquilleo de correr, en  La Cavalcada de Reyes:
Un 5km solidario donde da igual que corras, vayas de acompañante o de espectador/a; trae un juguete para que no haya un niñ@ sin un juguete!
Y quiero felicitar la MMP de Yoly en un 10k bajando de 55'
Nada es gratis y la marca de esta carrera es el resultado de muchos km's y madrugones.
Felicidades!!
Para acabar, enlaces de vídeos y fotografías:

Vídeo todas las salidas, llegadas y cabeza de carreraResultados 
Fotografias gratuitas Runmagazine.es 
 

Hablar de la carrera es hacerlo de todo a lo grande; aún así, la organización de ésta ha sido muy correcta:
-Mínimo tiempo de espera para el dorsal
-Se podía decidir que talla se sabía sabiendo de antemano las medidas de las prendas
-3 salidas para que el flujo de gente no fuera masivo
-2 puntos de salida tras la meta con avituallamiento
-21 liebres
-Saber que estás en una carrera con much@s atletas top sin dejar de ser popular
...y así podríamos enumerar mil
Como mejora para siguienes años creo que debería modificarse en parte el recorrido: El giro de 180 grados y el paseo de Circunvalación no creo que sea el más adiente para tanta gente; no se la dificultad que supondrá, pero yo seguiría recto por Pso Picasso hasta buscar Meridiana.
-El avituallamiento mejor estaría en marina que es más amplio (aunque pasaran 500mts de los 5k)
-Habían unos conos en el km2 aprox que no sé si separaban la entrada a la ronda, pero la verdad, seguro que alguien se comió alguno ya que no había indicación.
-El tema de los cajones posteriores: Habían 8 cajones diferentes y bien marcados.
Es muy triste si hay que poner un guarda de seguridad que deje entrar en el cajón y no nos sirva que un/a voluntari@ nos indique si se puede entrar en él o no.

La próxima carrera, ya, en 2016, donde retos, motivaciones y objetivos no van a faltar!
un saludo afectuoso a Tod@s!!




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