Cursa Popular Vila De Sant Boi'14 (04.05.14)

Buenas a Tod@s !!
Hoy he vuelto a participar en una cursa que está convirtiéndose en un clásico para mí.
Porque no todas han de ser llanas y las más rápidas, sino que las hay en las que es muy divertido subir y bajar y disfrutar con un circuito exigente.
Por cosas así, me encanta la Cursa Popular Vila de Sant Boi.

Una prueba que cumple 29 ediciones y no por casualidad.
Se nota que tiene tradición.
El ambiente que le dan las carreras infantiles y más en pista de atletismo, se agradece mucho.

Y es que una prueba que empieza y acaba en una pista de atletismo siempre tiene un encanto especial, te crece como atleta popular.

Tradicionalmente se suele correr la semana antes de la Maratón, pero que este año se ha realizado esta primera semana de Mayo.
Desde la Organización ya confirman por eso que el año que viene, volverá a ser la previa de La Maratón.
Así que con una mañana que en principio se levantaba ideal para ir a correr, hoy he ido a Sant Boi acompañada de mi Enana Elsa!

La pobre lo está pasando apurado con la rotura del húmero que tiene, pero por suerte para tod@s los que estamos a su alrededor, no pierde la sonrisa.
Lo de "ideal" lo comento porque al principio de la mañana, el viento era bastante molesto.
Por suerte, al levantarse el día, el viento ha desaparecido.

El ambiente poco a poco iba creciendo, y por supuesto, compañeros y amigos iban apareciendo:

El presidente de Atletismo Can Mercader, Agustín Flores, Silvestre Rey y Anselmo Benítez.

Teresa Recuero y Maricarme Guerrera y Víctor González (Tiempazo el de hoy !!)

Por parte de los amigos de C.m.Sigueme, Josep Manel Cid y Carlos Rivilla

Rosa Garrido, genialmente acompañada por su hijo y los hermanos Serradell.

 Marc Gómez, Carlos Rojo (tercer clasificado y seguidor del Blog!!) y Javier Rojo.
Mi gran amigo y a la vez, Máximo Rival, Dani Vicente.
Mónica Fernández y Carmen Auñon (Felicidades por tu tercer puesto!!) y el reencuentro con un compañero de E.G.B. Daniel Roca (encuentros que emocionan y que se agradecen de veras tener)

Poco por no decir casi nada he podido calentar.
Casi he entrenado 4' mal contados pero he notado cargado el isquio izquiero y no he querido preocuparme más.

Perfil de la prueba nada fácil:

Tras unos kilómetros iniciales de bajadas con zona de toboganes incluida, esta carrera se caracteriza por su dureza en la segunda parte de la prueba: un repecho en el km6 y la subida continua hasta meta tras el 7,5km.

Gracias por estas dos fotos, Toni Coscojuela!

Como comentaba, empezar en una pista de atletismo motiva un poco más.
He empezado cómodo y bien:

En el primer kilómetro me ha sorprendido mucho que me superara Dani Vicente.
Más aún al pasar a 3'16" el km.
He apretado para ver si es que yo iba mal o él demasiado fuerte.
por suerte, le he pasado, lo que ha motivado que no dejara de apretar sabiendo, que estaba tas de mí.

 Fotos que agradezco y de veras a Onesr Yfa
 He bajado con prudencia ya que el problema es que como sabes que te esperas más adelante intentas guardar fuerzas.
He pisado la alfombra del 5k en 18'03"
He ido mucho rato enganchado a Víctor González y es que como comentaba, hoy ha hecho su MMP
Empezaba las subidas y aunque sufriendo de isquios, he aguantado como he podido.
Mi mayor motivación:Saber que tenía a Dani pegado a mí.

He apretado dientes yhe podido cruzar en un tiempo de 37'39" (uno de los pocos fallos de hoy es que el crono llevaba 202 de retraso:

Las fotos de la meta son de Antonio Aranda, a quien se lo agradezco.

Muy contento, más que por el registro (qué también) por la sensación de bajar de 38' en un tipo de recorrido tan complicado (a cuento desniveles y cambios de ritmo)

El isquio me ha molestado desde el principio.

Estas semanas, muscularmente no entreno como me gustaría por falta de tiempo y supongo que éso pasa factura.

Aún así, repito que contento.

Esta foto que nos hemos hecho al acabar con el Ganador de la prueba, Andrés Acuña,me gusta mucho.

Mucha magia junta en muy pocos píxeles.

En cuanto a la prueba y resumiendo, como siempre, muy bien organizada y realizada (mis felicitaciones personales a Carles Nasarre)

Comentar que quizás al ser Mayo, podríamos haber empezado un rato antes, pero como el año que viene vuelve al formato de correr en febrero, no hará falta tocar este punto.

Que tiene un recorrido genial teniendo en cuenta que aquí, salvo el bueno de Víctor González, no se hará MMP

Y que estoy en esa horquilla de 37' altos; que noto molestias musculares por culpa de la falta de entreno muscular y me preocupa.

Al final de la tarde y es un asunto que me consta que la Organización del evento está estudiando, la que ha llegado en tercer lugar femenino no llevaba dorsal ni estaba inscrita.

Aún así le han dado la bolsa del corredor y al recriminárselo gente que había allí han habido cruces de palabras con las acusaciones.

Ya veo el colmo que si encima corres "de pirata" quieras beneficiarte de los detalles y regalos para la gente que sí hemos pagado.

La organización rápidamente (bien Nasarre!) ha comunicado que lo estudiará.

Desde luego, hay gente con muy poca o nula vergüenza.

Un asunto que repito no está aún confirmado y cuando se sepa algo oficial se darán las explicaciones oportunas.

Pero me reitero, es asquerosa la actitud de cierto número de person@s que actuan de una manera tan vil.

Resumiendo, el 20º de 811 acabad@s, piratas aparte

Con los gemelos no he acabado con molestias.

El llevar los compresivos Zensah (www.runandroad.com) y los kinesio de Msm-Sporttape (www.msm-sporttape.com)

Un fin de semana que acabo muy contento por las sensaciones.

Lo menos bueno, las molestias del isquio y pensar que esta próxima semana, trabajaré los 6 días de la semana y el domingo, a primera hora, a corrar la Cursa DIR/Guardia Urbana

Lo que pase en ella, será una aventura que os contaré la semana que viene.

Un saludo fuerte y afectuoso a Tod@s !!

Ikea&Run

Buenas a Tod@s!
Hace tiempo que llevo escribiendo, nombrando y dando referencia a un hecho en el que con mucha ilusión llevaba trabajando y cocinando.
Se llama Ikea&Run

Much@s compañer@s que trabajan conmigo en Ikea han sido testigos de cómo mi vida ha cambiado, primero, desde que volví a mis entrenamientos muculares y mejoré mi forma física y sobretodo, como, después de empezar a correr ha sido un cambio radical.
Much@s de ell@s me comentaban cómo les gustaría a ell@s hacerlo y les frenaba el desconocimiento de cómo hacerlo, el freno que les suponía empezar de cero y solos y el empuje de alguien que pudiera aconsejarles o guiarles.
Siempre he defendido los entrenos en grupo buscando esa motivación.
Yo empecé las primeras veces asistiendo a los entrenos de Nike+ Run Club Diagonal y Barcelona donde encontré un gran ambiente y ayudó más a que me enganchase a la moda de correr.

La experiencia de estos últimos meses con lo que se ha conseguido en VivaGym con el VivaRun ha sido la demostración más fantástica de la gente puede conseguir retos que en pocos meses les parecerían inalcanables, pero con ganas, ilusión, amistad, entrega y un poco de sacrificio se pueden conseguir objetivos inimaginables meses atrás:

 Gente que no había salido nunca a la calle a correr, empezó a motivarse, a entrenar en equipo y en pocos meses, ya hemos participado juntos a dos carreras, la más cercana, la semana pasada, en la Nocturna de l'Hospitalet:

Yo que he visto la evolución y mejora constante no sólo a nivel de resultado deportivo sino el grupo tan maravilloso que han creado a modo personal y humano he querido trasladarlo a la tienda Ikea donde trabajo.
Junto con dos compañer@s de distintas secciones, Pau y Mónica, presentamos un proyecto en el que uníamos el hecho de conjuntar los valores de unión entre compañer@s,vida sana y saludable y el componente de la motivación y la superación grupal y personal.
La presentación gustó mucho y empezamos el proceso de creación.

Con un planteamiento simple de un pequeño calentamiento, hacer una ruta pensada de 5km aprox y estiramientos finales.

 Con mucha ilusión y ganas fijamos las dos primeras sesiones para este pasado martes y miércoles.
Vamos a hacer salidas los martes a las 11'30h y miércoles a las 17h
Para fomentar los buenos hábitos alimenticios, terminamos la sesión repartiendo fruta y claro, agua para recuperar.

Ha estado muy bien el resultado de estas dos primeras sesiones y sé que mucha gente está dispuesta a venir, pero esta primera semana les ha frenado o la vergüenza o el pensar que el nivel va a ser muy alto y van a quedarse colgados del resto.
Todo lo contrario.
Es hacer una actividad, una excusa para hacer algo juntos  y encima, en plan sano y haciendo deporte:

En estas dos primeras sesiones hemos sido más de 25 participantes y espero que sea un empuje para mucha más gente y estoy convencido que este movimiento va a ir a más.

El objetivo principal: que estas quedadas sean el empuje que much@s de ell@s necesitan para empezar a llevar una vida más saludable y animarse a hacer algo de deporte.
Un sueño: Poder conseguir que con el tiempo, participen en alguna carrera como un equipo (al igual que se consiguió en VivaGym)
Mal del todo no tiene que haber ido ya que hay gente que quiere quedar un rato el sábado por la mañana para trotar juntos y yo en mente tengo muchas propuestas: desde hacer salidas nocturnas, por la playa, en Can Mercader,...sus ganas, motivación y energía dirán hasta dónde quieren llegar!
Como vaya evolucionando esta propuesta lo comentaré semana tras semana!