Cursa Nocturna Ciutat de L'Hospitalet'15 (18/04/15)

Buenas a Tod@s!
He tenido la suerte nuevamente de participar en una de las pruebas del año imprescindible para mí.
Lo es ya que aparte de hacerse en la ciudad en la que vivo y de la que ya me siento parte de ella (más de 9 años viviendo en Hospialet) se disputa en la zona en la que trabajo y entreno...vaya, en la que me paso gran parte del día.
La Cursa Nocturna Ciutat de L'Hospitalet

Edición a la que tengo que sumarle un plus: He estado las semanas antes motivando activamente las redes sociales animando a la gente a participar en la prueba, mostrando diferentes lugares de la ciudad dónde poder preparar esta prueba:

Ya no sólo yo, sino implicando a terceras personas, como compañer@s del gym y que la organización ha colgado en varios de los posts del Facebook de la carrera:

Otra sorpresa ha sido la entrevista que colgaron en la web de la carrera en toda la portada:

Impacta mucho ser la referencia durante muchos días en la web de una carrera con tant@s inscritos!
Ha sido una preparación muy bonita y especial por todas estas pinceladas y motivaciones extras.
La "única pega" ha sido el sofreesfuerzo para poder participar.
Al trabajar en turno de cierre en Ikea, tuve que trabajar hasta las 23h el viernes y a las 8h tenía que estar nuevamente trabajando hasta las 17h; precisamente, un viernes y un sábado son días realmente movidos.
Menos mal que como aliados por eso cuento por un lado con el colágeno natural de Maranol y el Pantogematogen de Pantoproject 

Eso sí, al salir, nada más en la puerta, ya emocionaba ver la calle:

 Estaban montando la meta en la misma puerta de empleados.
El día anterior ya me había hecho una foto delante de salida; ahora iba con mi camiseta de #PROYECTOPOL al GV2 por el dorsal con muy buen@s amig@s esperando:

Detalle de Ikea incluído en la Bolsa del Corredor de la carrera:

A lo tonto, eran casi ya las 18h y tenía el tiempo justo de ir a casa, cambiarme y prepararme para volver al mismo sitio.

Al llegar de nuevo a la Plaça d'Europa, much@s amig@s y conocidos esperando el inicio de la prueba:

La zona de salida iba animándose mucho y es que estaban apuntad@s más de 5000 participantes entre las dos carreras.

En la foto apoyando a ACCU Catalunya y a su grupo de Corredores Solidarios EII
...y el cómo se hizo la foto...

También he coincidido con una persona muy querida por mí como es Pili Prescoli y sus compañer@s del Club Atletisme Abrera los cuáles el 14 de Junio organizarán la Cursa d'Abrera

Se llenaba de mala manera la zona de salida y empezaba a anochecer poco a poco...
Tres "grupos" de buen@s amig@s por distintos motivos:
Del gimnasio:

Mis amig@s "de siempre":

Sin poder dar detalles finales aún, vari@s amig@s y much@s más que faltan en esta foto estamos creando algo que espero que sea muy bonito, mezclando nuestra amistad, correr, solidaridad y amparados entre otr@s por Corporal Branding y Clínica Dental2

Es un proyecto cada día más real y en el que nos vamos a divertir...y mucho!

También estaban presentes varios compañeros del grupo de entreno de Can Mercader y entre el público el entrenador Domingo López, Abdul y Hasna Bahom (una pareja a la que adoro, muy buena gente y a los que tengo mucho que agradecer)

Quedaba el tiempo justo de calentar y ponernos ya en la línea de salida:

Geniales como siempre las fotos de Antonio Romero y a las que podéis acceder clicando AQUÍ

JJVico ha colgado 2 ábumes con más de 2500 fotos:

Para acceder al primer álbum clicad AQUÍ

Para acceder al segundo álbum clicad AQUÍ

Muchas fotos también son de En Qué Pienso Mientras Corro del álbum aquí colgado:

Un recorrido totalmente plano, en que los primeros 5k se comparte el recorrido para las dos pruebas:

El inconveniente es la zona azulada, la segunda parte del recorrido: un polígono solitario, vacío y sin animación alguna.

Muchísima gente esperando para salir y de público, a los lados, mirases donde mirases, a tope.

Os pongo dos vídeos a cuál más espectacular de la salida:

El primero tomado desde un Dron:

El segundo, tomado desde un edificio altísimo al otro lado de la Plaza y en el que se me intuye como primero de carrera un buen rato al inicio:

Empecé rápido, normal por la emoción.

El primer kilómetro en 3'20"

La primera parte del recorrido es muy entretenido bordeando la Fira, el Centro Comercial y entrando en Santa Eulalia.

Pasaban los kilómetros y empezaba a notar cansancio pero tiraba aún en condiciones.

Antes del paso del km5 se ve ya como Pau Vergés lo tengo justo detrás de mío y no tardó en darme caza:

Pasé el primer 5k en 18'02"

El ritmo no era malo, pero venía lo peor: Meternos por el Polígono Gornal.

De verdad que es muy aburrido correr por ahi; si le sumamos que sea de noche y que está desierto, ya ni os cuento.

Mi única motivación: ver que era factible pasar a Pau.

Apreté dientes y lo conseguí, pero claro, pagué el esfuerzo y no tardo en pasarme de nuevo.

Se me iba y me desmotivó un poco.

Hubo una frase de alguien que me activó a casi 1km de meta: Venga, que bajamos de 37'!!

Yo que por el ritmo ya tenía asumido hacer 37' con algo, me lo creí y me reactivé.

De lejos vi a Pau y para lo que quedaba apreté y apreté.

Si no llega a darse la vuelta lo pillo, pero a 25 mts se giró y me vió venir; cuando vi que aceleraba de nuevo, lo di por perdido y me conste ya a llegar a meta

Acabé la carrera marcando 36'56"
En el vídeo de meta puede verse como cuando marca el crono 36'47" estoy a punto de pillar a Pau.
Al final, todo risas y alegría!

Si queréis ver los vídeos de la salida y de llegada minuto a minuto, clicad AQUÍ y entraréis en el enlace de Corriendovoy
Muy cansado por el esfuerzo hecho, muy sudado por la humedad pero a la vez, muy, muy contento!

Últimas fotos incluyendo una de la fideuà que se repartía.
Yo no podía quedarme mucho más ya que tenía que irme pronto a dormir.
A las 5 de la mañana tenía que estar en pie, para ir a Calella y participar en la Mitja Marató Costa Barcelona Maresme
La cuestión era llegar a casa y recuperarse del esfuerzo; para ello, la ayuda de productos IronMaxx 

Proteína 100% y los BCAA'S+Glutamina de Mango, fruta y a la cama!

Los números finales y el diploma:

 En cuanto a la carrera:
-A FAVOR:
No defrauda a l@s participantes: la combinación correr/fideuà posterior/fiesta con amig@s es buenísima
Un recorrido nada complicado e ideal si se es constante para hecer buena marca
Muchísimos voluntari@s y bien organizados; los cruces bien cubiertos
Muy recomendable, de las mejores, si se busca una carrera fácil, accesible y con un ambiente genial!

-MEJORABLE
Una carrera de más de 5000 participantes no debería entregar los dorsales en un Párking; con el sitio tan bonito como es ese centro comercial estoy convencido que puede encontrarse un lugar mejor para darlos
Se ha intentado poner animación en el Polígono, pero la segunda parte del recorrido es muy monótona (si no vas a ritmo de mejorar MMP se te hace eterno el segundo 5k)
En eso no se tiene culpa debido a los miles de personas que habían, opero por lo visto, más de 40' de cola para fideuà.
Yo como muchos no sabía que daban bolsas con obsequios al acabar la carrera.

Aún así, repito, una carrera muy recomendable; imprescindible en la agenda de cualquiera!
Solo un último pensamiento...sería genial poder hacer una carrera Noctura de Hospitalet por el centro de la ciudad, en una noche en que las tiendas pudieran estar abiertas.
6000 corredor@s y sus acompañantes dan para mucho, no creéis??

En un año, volvemos a vernos de nuevo en Hospi!!
Hasta entonces, un saludo afectuoso!!

Mitja Marató Costa Barcelona Maresme'15 (19/04/15)

Buenas a Tod@s!
Para rematar un fin de semana intenso con la participación en la Cursa Nocturna Ciutat de L'Hospitalet, el domingo tenía previsto correr la Media Maratón del Maresme

Siempre que he oido hablar de ella ha sido como una prueba que es un referente y una de "Las Grandes" que antes o después tenía que correr.
Este año, aún casi solapada con la Cursa Nocturna no me pensé mucho el participar.
El que fuera a correr desde luego, hay que agradecérselo a Clínica Dental2 y al apoyo que me está dando

Para rematar, había leído que mi amigo Antonio Romero iba a ir a correrla y fue el empujón necesario ahora sí, para decidirme a correrla.
La noche anterior, de la Nocturna, llegue a casa tarde sumándole lo que me costó dormirme.
Casi sin descanso, no 4 horas de sueño, a las 5 estaba en pie y es que en poco más de una hora partíamos rumbo a Calella.

Encima, habia estado lloviendo toda la noche y de manera tormentosa; la previsión ara ese día eran de lluvias continuadas.
Llegamos a Calella y la verdad, para una prueba así, tampoco de veía un ambientazo por las calles.
Éso sí, al menos, muy buenos amig@s por allí:

Da gusto ir donde sea y encontrar amig@s que nunca dejan de perder la sonrisa!

En las foto apoyando a ACCU Catalunya y a su grupo de Corredores Solidarios EII con su camiseta.

Tristemente no tengo muchas fotografías; el viaje en tren superaba la hora y media y muy sobrados de tiempo no llegamos; además hay que sumarla que los vestuarios para cambiarse estaba alejado de la zona de recogida de dorsal que estaba junto al guardarropia.
La salida en cambio, era en otro sitio y la meta en otro.
Realmente curiosa esta disposición!
Salió el sol y con fuerza,así que nos despedíamos de la posibilidad de mojarnos durante la prueba.

La meta hay que reconocer que es muy espectacular vistosamente hablando.

Manuela haciendo también doblete como yo.
Tiempo justo de estirar las piernas y prepararnos para salir.
La sensación que tenía era de cansancio, muy parecida a la Maratest, pero ello me animó ya que si en esa prueba salñi adelante, aquí no iba a ser menos.
La carrera estaba a punto de empezar:

Muchas gracias a Eloy Jesús Cañas por muchas de las fotos que cuelgo hoy!

De lo mejor de la prueba, desde luego el cartel que presentaba:
El Jaafari, Benhmbarka, Enrique Luque o Juanma Álvarez entre otros.
En mujeres el duelo desde luego era entre Ouaffa Hamani y Janeth Becerra que había ganado horas antes la Cursa Nocturna Ciutat de L'Hospitalet

Empezó la prueba y mi planteamiento inicial era el de acompañar a la primera clasificada;ése para mí sería un buen referente.
Estuve marcando el ritmo a Ouaffa Hamani  varios kilómetros

pero cada vez se me hacía más difícil mantener el ritmo ligeramente por debajo de los 4' que marcaba Ouaffa 
Empezó a sacarme unos metros.
La carretera dejaba atrás Calella e ibamos camino de Malgrat de Mar.
Lo más entretenido del recorrido era si pasaba algún tren y pitaba; muy desolador el recorrido y sin nadie animando.
En el km8 me pasó la Liebre de 1h20' y al menos durante unos kilómetros me ayudó como referencia visual.Me superó también  Janeth Becerra y eso que ninguno de los dos ibamos bien del todo; a ella sí que no la perdí visualemente en ningún momento.

Ninguno de los dos ibamos finos, desde luego.
El paso en el kilómetro 10 fue de 38'56"
El ritmo no estaba mal teniendo en cuenta que aún estaba por debajo de 4'xkm
En Malgrat, antes de dar el giro de vuelta para volver por nuestros pasos nme puse a la altura de Janeth que no se le veía muy fresca y hasta meta estuve marcando el ritmo (durante un buen rato sacó fuerzas e incluso me superó, pero yo volví a pasarla)
Crucé el km15 en 59'25"

Literalmente se volvía por donde se había venido y la sensación de que no se acababa nunca la carrera era agotador.
En el canal Esport3 hicieron un amplio resumen de la prueba y en el que por suerte, aparezco en varios momentos:

Los 5 últimos kilómetro fueron eternos y recuerdo la sensación de al beber agua, que ésta supiera a sal y era a causa de la pérdida de sales minerales.
Al fin, por éso, llegamos a Calella y encaramos hacia meta:

Mis parciales había caído bastante y mi motivación se convirtió en que no me pillara la liebre de 1h25'
Lo mejor de la prueba estaba por llegar y es la llegada.
No la llegada en sí ,sino la manera tan visual que tiene y que reconozco que es todo un acierto:

Al final, 1h24'58"
Aún ni de largo ser una de mis mejores marcas acabé muy contento del tiempo final.
Sin pasarlo bien del todo en esta carrera tuvieron un papel muy importante el sacrificio y la capacidad de sufrimiento , así que en ese sentido muy contento.

Me sentí muy contento y realizado y la descarga de isquios me la gané a base de bien!

 La fisio que me ayudó a recuperarme!

Y la última foto antes de partir

...de partir hacia las duchas ya que nos esperaba una buena caminata hasta un campo de fútbol donde sólo teníamos uno de los vestidores asignados y tranquilamente habían más de 25 personas cuando llegamos para cambiarnos en un espacio realmente reducido.
Aún con todo ello muy contento por cómo transcurrieron las cosas.
Cansado, pero muy contento!
Los números de la carrera y el diploma:

En cuanto a la prueba como muy positivo:

-Bien motivado, concentrado y preparado es un lugar ideal para hacer muy buena marca.

-La zona de llegada a meta es fantástica

-Mucho voluntariado y bien organizado

-Bolsa del corredor muy correcta

-Apoyo mediático (incluso reportaje amplio en Esport3)

Mejorable:

-Un jaleo tanto cambio de ubicación (dorsales/duchas/salida/llegada)

-Pocos lavabos en las zonas de salida y de meta

-Espacio lejano y minúsculo para poder cambiarse/ducharse

-la ida y vuelta en tren sale carísima (un acuerdo con RENFE sería de agradecer si queremos que la gente no se desplace en vehículo propio)
-El primer avituallamiento no es hasta pasado el km7

Aún con todo y en definitiva, una prueba muy correcta pero tampoco para considerarla a mi entender una de "Las Grandes"
Tras esta prueba, a pensar en el próximo fin de semana y en una carrera que me hace mucha ilusión hacerla nuevamente;  la Mulla't i Corre:

Una prueba que me encanta por muchos aspectos: Es 100% solidaria, es dentro del Circuit de Catalunya con la dificultad del recorrido que tiene y sobretodo porque es una carrera que disfruto en familia.

En una semana, os cuento qué tal ha estado este año.

Hasta entonces, un saludo afectuoso a Tod@s!