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miércoles, 1 de enero de 2014

Cursa Dels Nassos'13 (31.12.13)

Buenas a Tod@s y Feliz Año Nuevo !!
Ayer le puse la guinda al pastel que ha sido 2.013.
Ha sido una guinda que ha representado una explosión de sabor en la boca, muy dulce,pero con un regusto ligeramente amargo y luego sabréis por qué pero el gusto dulce del principio nadie me lo quita de la boca.
Y es que ayer tocaba correr en una de las "Grandes"
Ayer corrí en la Cursa dels Nassos
Con ésta cerraba un año en la que he participado en 59 carreras.
Un año intenso de grandes emociones y momentos.
Recuerdos inolvidables que quería rematarlos en un marco incomparable.
Una cursa con casi 12.000 inscritos y en las que hace semanas que tenías que estar apuntado.
Ya ir a buscar el dorsal, en Las Arenas le daba glamour al evento



Y allí ya coincidí con buenos compañeros de carreras, como Polonio, Olga y Carlos (muchas de las fotos ya no sólo de este reportaje sino de este Blog son suyas, Gracias Carlos !!)
Retiré la "famosa" y tan criticada camiseta verde por mucha gente.
Lo he escrito en redes sociales: si a mucha gente le parece tan horrorosa y jura y perjura que nunca se la pondrá yo les recuerdo que si quieren éstas y muchas otras (al igual que zapatillas usadas) que tampoco les gusten pueden donarlas para gente necesitada sin recursos.
Sin ir más lejos, Corredors.cat en la Fira de la Maratón tendrá un stand para recogerlas.
Lo criticable no es el diseño de la camiseta o el color sino los servicios que ofrece la carrera en relación a su precio y los detalles por parte de las empresas colaboradoras ( en este apartado, penoso de verdad)
Lo penoso y triste es lo que se ve en la foto.
Un sitio con tanto espacio para poner una Feria del Corredor acorde al evento y está desaprovechado.
Sólo había 3 stands, uno de zapatillas, y dos de una ONG me parece.
Yo creo, me gustaría y pido como corredor una feria acorde a la carrera.
Veo un negocio con un potencial tremendo pero que no se explota.
No stands con zapatillas o productos de 100 ó más euros, sino productos originales y con un precio medio (los corredores usamos muchos gadgets y nos encanta lucirlos, productos alimenticios, manguitos ahora en invierno...cosas así )
Aún así, contento con la idea de participar ( y vive de ello la carrera así que no les hace falta buscar más recursos ni detalles para los participantes) en una carrera con un recorrido genial.
Miguel Fernández siempre tan atento:

Último día del año y la carrera que empieza a las 17h30.
Lo malo de correr a esa hora es que Todo lo condiciona.
La comida, lo que haces durante el día es por, para y pensando en la carrera.
Por la mañana pude quedar con quien al final, fue la clave de todo: Carlos Carbonell.
Lo justo para ponerme unos kinesios en mis castigados isquios y un pequeño masaje de descarga mínimo ya que corriendo por la tarde, poco podía hacer.
LLevo un mes muy complicado por los turnos de mi trabajo, festivos en los que trabajo, las vacaciones de Elsa y el poco ritmo de entreno no aeróbico, sino muscular.
El día 26 no noté buenas sensaciones en la Sant Silvestre del Masnou y tras los 18'25" que marqué, mis expectativas para Nassos no eran buenas.
Miraba con expectativas de mejora La Cursa de Sant Antoni pero venía a Nassos con ilusión.
No por la marca, sino por la cantidad de buenos amigos con los que iba a coincidir
Y a los primero que me encuentro son a mis compañeros de LaSansi, Imma y Manolo.
Tras ellos, el genial compañero de carreras y donde hemos coincidido en muuuchas, Óscar Piquera:
Leí que los compañeros de C.m.Sigueme quedaban una hora antes para la foto en el guardarropia.
Imposible llegar porque una de las cosas peores de esta carrera es lo lejos que está el guardarropia de la línea de salida.
Lo malo no es dejar la bolsa, es tener que caminar tanto para ir a buscar ropa limpia tras la carrera, todo sudado.
Yo desde luego pondría el guardarropa en carpas junto a la salida.
Siento por este motivo no haber podido hacerme la foto con vosotros; aún así, siempre se coincide con alguien:



Una foto que se repite año tras año y que me hace especial ilusión formar parte de ella: Mis compañeros del Rekons Running Team:



Y de nuevo, foto y al fin vuelta a coincidir con mis Runners&more tan queridos:




...y el "making off" de la foto:
Toni, Joan y David en su peculiar manera de correr :




Y una sorpresa con la que no contaba, de quién no esperaba encontrarme ya que por no sé qué motivo ( y de verdad que me gustaría saberlo) Jesús Mulero se ha desconectado de todo, incluso de nosotros.
De todo no, veo que de correr no y en parte, me alegro.
Tienes mucha gente esperándote, Jesús.
Vuelve pronto !!
Aunque ayer, si había un grupo que destacaba por encima de los otros por color y ambientación, era el de Corredors.cat :

Innombrables, bueno sí que lo son, pero por no querer ser injusto y dejarme algn@, los englobaré bajo el manto del equipo que nos une a todos.
Y digo nos une, porque yo también lo soy.
Porque el color de la camiseta no es lo primordial (aunque yo también lo tengo) pero sí la pasión y la imagen que damos y representamos como los valores que conlleva ser un Correcat y yo os aseguro que los tengo muy presentes.





Una de las fotos y su "Making Off"...

















Y una gran foto familiar que Mario Felip ha tenido que unir para que intentemos salir tod@s ( me enorgullece de verdad que la imagen de LaSansi (pero en especial ésta) como la de cualquier otro color de camiseta se integre en la foto:
Y en esta foto faltan las Espectaculares liebres que estuvieron en carrera.
Después de cómo acabé ayer en una carrera como ésta, me planteo mucho hacer de liebre el año que viene.
Encuentro que es una función muy importante, solidaria y de gran responsabilidad.
Pero será el año que viene...
Os dejo el enlace de las fotos que hizo el amigo Carlos Sánchez de la Cursa y muy concretamente de la concentración de Correcats en esta carrera: Podéis acceder al álbum clicando AQUÍ
Y seguidores de este Blog, ayer, más que nunca y es una pena no haberme fotos con tod@s porque gente que me lo dice mientras camino, os juro que es muchísima :

 ...y más compañeros de LaSansi...




















Había que calentar, que iba a empezar la carrera...

Una carrera con un principio muy rápido.
Sin grandes desniveles, pero si estás bien, los primeros 5km son muy propicios.
Por suerte salí muy bien colocado delante ( dos minutos antes la gente presionaba y empujaba de mala manera)



Incluso unos metros tuve la suerte de ir primero junto a LLias Fifa, el ganador:
Y es que es una carrera muy muy mediática:
En las noticias de Tv3, La Sansi podía salir en primera imagen:
 Igual que en el video de la noticia de las diferentes San Silvestres en el mundo que han pasado en el Telenoticies:

Igual que en Btv:
Si queréis ver imágenes de gran calidad, la página running.es las ha colgado dividiéndolas tanto en el ambiente previo, salida y llegada a meta minuto a minuto.
Podéis acceder a los álbumes clicando AQUÍ

La gente apretaba mucho y había nivelazo.
Me pasó cantidad de gente en el primer km y eso que yo lo hice en 3'19"
Significativo que antes del km2 ya me habían pasado 5 mujeres; mi paso en el km2, 6'55"
Pese a la pesadez y cansancio que arrastraba el plus de confianza que fui tomando y viendo que los isquios gracias a Carlos Carbonell, sus manos y sus kinesios respondían me fui animando.
En el giro de Paseo Picasso vi a la liebre de Sub'37 a unos 30" tras de mí.
Pasé los 5km en 18'07" (18" menos que en El Masnou) y me dio más confianza.
Venía el tramo difícil.
Me castigó Marina, pero sobretodo Pallars y Ávila.
En ese punto me superó Óscar Santos (si clicáis AQUÍ, accederéis a su web) y me alentó, me puse a su estela hasta Diagonal.
Me venía diciendo yo a mí mismo que si al principio de Diagonal no me había pillado la liebre, podría bajar incluso de 37'...y vaya si apreté los últimos 2km!
Lo di todo, demasiado.
Todas mis fuerzas concentradas en esos 2 km y crucé la meta en 36'56" !!
Para las sensaciones que tenía desde hacía semanas este resultado de verdad que me sabía a Gloria.
Esta foto hecha en meta nada más acabar con mi compañero de LaSansi, Miguel Ángel López y Pau Vergés, demuestra el estado en que acabé; sudado y habiéndolo dado Todo.
Y es que fue acabar y seguí haciéndome fotos ( faltan algunas, pero la calidad es tan baja de la foto que no puede colgarse...Lo siento de veras a quien no se vea retratado !!)
Mi compañero Manel R. García, Víctor y Dani Vicente, superando los 2 por pocos segundos los 38'
( Bien los 2 !!)














Y más gente seguidora del Blog... 
Son fotos que no son de calidad y lo siento, pero representan mucho a mí manera de opinar.
Estamos detrozad@s, cansad@s, habiéndolo dado todo, pero nos queda una sonrisa, para temblorosamente salir en una foto.
Aquí el problema es mi pulso y lo sudada que acaba la lente de la cámara.
De verdad que Gracias por vuestras sonrisas !!


Al final, los números y el diploma de la carrera:





















...y la última foto de la tarde, con Dani:
Tras tanta felicidad empezaron mis problemas.
El esfuerzo que hice fue titánico.
Acabé y tomé golosinas y chocolate pero el no reponer líquidos ( y es que no me entran tras correr) y el atasco que sufrimos (gracias Dani y familia por acercarme hasta casa) hicieron mella en mí y me dio el bajón.
LLegué detrozado a casa de mis padres y sólo tenía temblores y un cansancio brutal.
Acabé metido en la cama sin poder disfrutar con mi familia de una noche tan especial...y lo siento, lo siento mucho.
Lo siento primero por Araceli y la Enana y por mi familia que me esperaban para festejar el año nuevo y no pude ir...y me sabe fatal.
De ahí que repita lo antes escrito.
Para futuras ediciones voy a tomarme Nassos como una fiesta y celebración, un colofón para rematar el año y tengo en mente (si me dejan claro) hacer de liebre y ayudar a otr@s corredores en sus objetivos.
No me desgastaré tanto y encima haré la labor en la que creo que estoy dispuesto a acabar haciendo cuando me pase lo que Arcadi Alibés define tan bien como "Marquitis" en su libro "Correr para ser feliz"
Bastante "sufren" mis entrenos y carreras como para encima un día tan señalado yo no responderles.
No volverá a pasar.
Espero que entendáis ahora, el regusto amargo al que me refería al principio.

Y con esta crónica, finiquito el 2.013
Que espero el 2.014 y los nuevos retos que disponga.
Que no sé si voy a poder repetir la gesta de tantas carreras carreras como este año (ya me avecino a decir que No, pero no por que no quiero, pero el presupuesto manda y a estos precios es imposible al menos para mí, correr cada semana)
Que ojalá no tenga los problemas musculares que tuve los primeros meses de este pasado ya 2.013 y que no me dejaron disfrutar como hubiera haberlo hecho en tantas carreras
...y que ahora sí, ahora de verdad, empieza la puesta a punto de la Maratón de Barcelona para mí.
Primera prueba, el día 12 de enero, en los 10km de LaSansiMataró
º
Espero veros a much@s allí.
Qué ojalá los objetivos que os hayáis marcado para este año se cumplan pero recordad que nadie os los va a regalar y que sin trabajo, no hay recompensa.

Un saludo afectuoso a Tod@s !!

domingo, 29 de diciembre de 2013

Entrenos Semana 53/1 (30 de Diciembre al 5 de Enero)

Buenas a Tod@s!!
Y sin darnos casi cuenta, se nos va otro año.
El 2.013 es ya casi casi historia
Lo voy a despedir de la mejor manera posible, corriendo en Nassos pero no con las mejores sensaciones que me gustaría sentir.
La falta de ritmo y continuidad en mis entrenos (sobretodo musculares) han hecho mella y ha bajado mi rendimiento a la hora de correr.
Aún así es injusto quejarme mirando hacia atrás a este año que acaba.
Cuando pasen fiestas y vuelva a la rutina del día a día, intentaré llegar en condiciones para Sant Antoni.
Esta semana lo mismo, poco voy a entrenar, así que la marco como de transición y de "hacer lo que pueda".

Mi planteamiento teórico de entrenos para esta semana es:

-Lunes :       Entreno Muscular - Descanso
                     Entreno Aeróbico - Entreno Aeróbico - Tirada media con cambios de ritmo en  circuito                                                      de la Cursa Senior de la Jean Bouin     
                   
-Martes :      Cursa Dels Nassos

-Miércoles : Entreno Muscular - Descanso (Año nuevo)
                    Entreno Aeróbico - Tirada larga por Montjuïch  
               
-Jueves :     Entreno Muscular - Pierna+ pantorrilla
                    Entreno Aeróbico - Tirada corta de recuperación

-Viernes :   Entreno Muscular -  Descanso
                   Entreno Aeróbico -  Descanso
                     
-Sábado :   Entreno Muscular - Biceps+ isquios
                   Entreno Aeróbico - Tirada con cambios de ritmo en Parque de Can Mercader

-Domingo : Entreno Muscular - Descanso (Cabalgata de Reyes)
                   Entreno Aeróbico - Tirada corta de recuperación  (si puedo disponer de 1h, si no,                                                                descanso)

Como comprobáis, el planteamiento es lamentable.
Es una semana difícil para mí, ya que no dispongo de tiempo libre, hay muchos días de fiesta y otros en el que he de estar con la Enana (como el viernes que antes de trabajar, iremos a ver al Rey Mago en Ikea) sin posibilidad alguna de disponer de un rato para entrenar.
Al menos, pasado Nassos, no vuelvo a correr hasta el día 12, en Mataró.

Por supuesto, os contaré el día a día de mi rutina, pero dudo mucho que vaya a variar mucho de lo inicialmente planteado.
A Tod@s, Feliz despedida del 2.013 e inmejorable entrada del 2.014 !!!
Feliz Año Nuevo!!

Resumen De La Semana :

-Lunes :       Entreno Muscular - Descanso
                     Entreno Aeróbico - Entreno Aeróbico - Tirada media con cambios de ritmo en  circuito                                                      de la Cursa Senior de la Jean Bouin 




-Martes :      Cursa Dels Nassos 


-Miércoles : Descanso
Sólo un dato que contaros: Cierro el mes de diciembre no con los 401km que marca el Nike+, sino realmente deberían de ser 406km ya que no puse en marcha el crono en la Sant Silvestre del Masnou:

Aún así 401km ya me parece más que bien como kilometraje efectuado.
Vamos por el 2.014 !!!

-Jueves :     Entreno Muscular - Descanso
                    Entreno Aeróbico - Tirada corta de recuperación
Hoy he tenido el tiempo justo para salir a trotar un rato.
Lo he hecho saliendo de VivaGym hasta el Parque de Can Mercader 
Allí, he quedado con Jose Luis Blanco para hacer un entreno suave ( bueno, al menos yo ya que él se ha puesto a rodar algunas vueltas a 3'02")

He dado un par de vueltas primero de calentamiento y después he sido "tan inteligente" de no poner el Nike+ para los 5km que hemos hecho juntos...un desastre !
Tras el entreno, la vuelta a VivaGym:


-Viernes :  Descanso
Hoy me ha sido imposible entrenar.
Ya me había planificado que no podría hacer nada; en Ikea hacen un encuentro con uno de los reyes Magos con los hij@s de los emplead@s y Elsa no podía faltar a la cita.
Además, en su cuarta visita, ha sido la primera que se ha acercado a Gaspar (aunque la pobre ha pasado mucha vergüenza)

















Y es que no todo es entrenar!
Además, me hubiera sido imposible entrenar.
Me encuentro fatal. No sé si es resfriado o gripe, pero me duele todo, hasta los párpados.
Dolor de huesos y articulaciones, fiebre y una tos feísima.
Un desastre, vaya!!

-Sábado :   Cronoescalada Solidaria a Montjuïch organizada por Corredors.cat