domingo, 17 de febrero de 2013

Mitja Marató De Barcelona'13 (17.02.13)

Buenas !!!
Un mes, desde hoy sólo queda un mes para correr al fin La Maratón !!
Sigo preparando esta prueba que tan cuesta arriba se me está haciendo.
El sacrificio es inmenso tanto en los entrenos corriendo, como musculares.
Las piernas están sufriendo muchísimo y estoy sacrificando tiempos en las cursas y muscularmente me siento fatal.
Con este panorama hoy, tocaba una prueba importantísima: La Mitja Marató de Barcelona




















Desde La Mitja de Sitges que vengo arrastrando importantes problemas musculares en las piernas que me están haciendo imposible entrenar con regularidad.
Muchos días he de estar parado y si no fuera por el impresionante trabajo de mi fisio, mi "mecánico" y cada vez más amigo, Carlos Carbonell (Carlos, gracias ya no sólo por como trabajas con mis piernas, sino por preocuparte diariamente en saber cómo me encuentro y aconsejarme en mi día a día, estoy convencido de que a día de hoy me sería imposible poder estar corriendo !)

Esta semana sólo he podido hacer dos entrenos y a un ritmo de 5'02" y 4'40"x km
Con este panorama, vengo a la Mitja con la idea de poder hacer un entreno de calidad más que correr para marcar un buen tiempo.




Un ambientazo tremendo en una Cursa de casi 15.000 corredor@s.
Una pena que la Organización no esté a la altura de una cita tan importante.
Una bolsa del corredor inexistente.Una camiseta penosa y simple en diseño ( es más, yo decidí quedarme una de chica), vestuarios inexistentes ( una simple carpa con 4 bancos) y un servicio de quiromasaje de calidad tristísima y con un masaje de menos de 5 minutos de reloj.
Sólo se ha salvado el servicio de guardarropia y porque yo llegué temprano...mucha gente no ha podido ni dejar la bolsa.
Una pena vaya !!
Lo mejor como siempre, la gente con la que coincido en las Cursas !!

Mis amigos Runners & More: David, Neider, Jesús, Mañas y en la siguiente foto, Elena, de Eolymp (felicidades por tu primera Mitja !!)






















Ramón Beltra, un ejemplo a seguir, Manuel y tod@s los compis de Rekons Running Team y con Antonio Romero, gran compañero y mejor persona ( Muy Bien hoy, crack !!)


















Y qué decir de las 2 siguientes fotos:
Dani, amigo, Impresionante tu 1h24'46" !! Lo conseguiste! Eres grande, muy grande y en estos momentos una envidia para mí.
Me alegro mucho de que cada día te vayas superando y ojalá pueda llegar de nuevo a tu nivel !!
Y Rosa Garrido, de verdad que eres una corredora envidiable.
Para mí eres un referente en esfuerzo y resultados.
Te admiro !!























Y tanta y tanta gente que me ha parado a saludar y charlar, que me conoce, me sigue y se preocupa por mí.
A tod@s, de verdad, el mayor de mis saludos y abrazos.
De verdad que es una gozada poder coincidir con vosotr@s y conoceros !!
Centrémonos en la Media:










Podéis ver el vídeo de la salida ( donde ya se me ve como salgo con una pisada muy forzada) clicando AQUÍ o sobre la foto de la salida



Mi idea de Cursa, visto mi estado físico era hacer un entreno de muy alta calidad (rodad a un ritmo aprox. de 4'40")
He empezado a correr de menos a más.
La primera parte la he corrido con miedo ya que cada vez que impactaba el pie en el suelo notaba molestias en los cuádriceps cargados.
Aún así, han pasado los km y me he ido sintiendo bastante mejor y he podido tomar un ritmo aceptable.
Una vez pasado el km12 he tomado un gel que me ha ayudado mucho.
Me he venido arriba dentro de mis limitaciones y las piernas me han respondido mejor.
He pillado un ritmo aceptable y me he puesto de meta no bajar de la 1h30'.
Al final, he pasado la meta a 1h29'34"
Una marca que en otro momento sería para mí discreta, pero que hoy me ha sabido a gloria !!

Si queréis ver el vídeo de mi llegada, podéis hacerlo clicando AQUÍ.

Lo mejor no ha sido la marca, sino las sensaciones.
Ir de menos a más y sin sufrir me da muchas esperanzas primero para la Maratest de 30km que me espera la próxima semana y como no, para los 42,195 km de la Maratón !!














He acabado cansado, pero sabiendo que podría haber hecho más km.
No es mala marca en mi estado, pero veo las marcas que han hecho amigos y compañeros de Cursas, con hasta hace un mes, tiempos comparados a los míos y me muero de envidia.
A partir del 18 de Marzo ya habrá tiempo para preocuparse de los tiempos pero tengo claro que he de recuperar mi antigua forma y volver a gozar y disfrutar con entrenos intensos y con carreras en las que he de intentar dar lo mejor de mí en velocidad.



Y mi tiempo y datos oficiales :



Diploma de la Cursa:

Y lo que ha marcado el Nike+ :

Esta semana que viene a recuperarme y preparar la prueba de fuego de la semana que viene : los 30km de La Maratest.
Carlos Carbonell, esta semana tienes trabajo para intentar recuperarme las piernas !!

Un mes exacto, sólo queda un mes para La Maratón !!

Un abrazo a tod@s vosotros, que me seguís y me dáis fuerza día a día !!

2 comentarios:

  1. Rafa , ja veuràs com faràs una gran marató , estas molt fort!.
    Ens veiem diumenge a la Maratest. Una abraçada i gràcies per comentari.

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  2. Ens veiem diumenge !!
    Gràcies a tu !!

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