Lo sé, me hago pesado y repito muchas veces sé que son "irreales" las clasificaciones estas primeras semanas ya que estoy haciendo más cursas que el resto de corredores, me hace muchísima ilusión ver que estoy el Tercer Clasificado de 4.079 corredores masculinos:
El resumen de mis puntuaciones en lo que llevamos de año:
... mi nombre,una semana más aparece en la página de inicio de Championchip :
En mi grupo de edad, hombres entre 35 y 39 años, voy Segundo de 1.772 corredores :
En cuanto a la clasificación de carreras de fondo realizadas en un año natural, estoy el 22 (he subido 3 puestos!!) de 6.273 corredores masculinos inscritos:
Aquí las puntuaciones de las carreras realizadas en un año natural (son unas cuántas!) :
En la Liga Eolymp me pasa muy parecido como con Championchip, pero en este caso voy ... Primero !!!
Sé que por éso va a ser por pocas semanas.
Mi compañero y por suerte para mí, mi amigo Daniel Vicente no ha podido correr por una lesión,así que me da una semana de respiro ( pero sé y tengo claro que vas a pasarme Campeón!!)
Óscar Piquera está pisándome los talones y la ventaja que le saco es anecdótica.
Sin ninguna duda,él va a llevarse y de calle el torneo !!
Por lo menos, estas semanas, déjame disfrutar viendo mi nombre arriba del todo !!!
...y aquí el resumen del por qué encabezo la clasificación :
Como conclusión os diré que para encontrarme físicamente como me encuentro es para mí una pasada verme tan arriba en las clasificaciones y yo sé que podría estar no sé si más arriba pero seguro que con más puntos si no me hubiera preparado La Maratón como me la he estado preparando,
Lección aprendida para el próximo año.
Ahora, éso sí, viendo las clasificaciones tal y cómo están, sólo puedo alegrarme...y mucho !!!
Aunque repito muchas veces sé que son "irreales" las clasificaciones estas primeras semanas ya que estoy haciendo más cursas que el resto de corredores, me hace muchísima ilusión ver que estoy el Tercer Clasificado de 3.938 corredores masculinos:
El resumen de mis puntuaciones en lo que llevamos de año:
...hasta mi nombre aparece en la página de inicio de Championchip :
En mi grupo de edad, hombres entre 35 y 39 años, voy Segundo de 1.763 corredores :
En cuanto a la clasificación de carreras de fondo realizadas en un año natural, estoy el 25 de 6.248 corredores masculinos inscritos:
Aquí las puntuaciones de las carreras realizadas en un año natural (son unas cuántas!) :
Como conclusión decir que es una pena que físicamente no esté bien y que no es una pena que no esté haciendo las marcas deseadas y que yo sé que podría hacer.
Este año he aprendido la lección y no volveré a plantearme preparar La Maratón como he hecho esta vez.
Estoy sufriendo demasiado para preparar una única prueba y he bajado muchísimo en todas las anteriores a causa de ella.
Soy muy muy novato y lo estoy pagando.
Aún así, estoy muy contento de por lo menos, a día de hoy verme en los puestos en los que me veo.
Si seguís mi blog, sabréis que llevo unas semanas muy difíciles.
Tengo sobretodo el cuádriceps izquierdo fatal.
Esta semana no he podido entrenar nada. Sólo unos 5-6km el miércoles pasados y a duras penas por el dolor y las molestias.
En la Maratest hice un ritmo medio de 4'41" x km que me hicieron acabar con buenas sensaciones ( pensando en la maratón, claro)
Mi intención era intentar acabar con buenas sensaciones, a un ritmo parecido a la Maratón.
Éso lo he conseguido y de sobras, ya que el ritmo ha sido de 4'21".
En cuanto a ritmo de Mitja maratón y a lo que he llegado a ser, es bastante malo el resultado, la verdad.
Lo mejor, como siempre y ya lo sabéis, la gente, mis amigos, que me acompañan y coincidimos la gran mayoría de domingos.
Dani Vicente, que está en unos tiempos brutales y hoy lo ha parado en 1h26'06", y qué decir del Gran Antonio Romero de Haro y su genial 1h30'07" ( en la próxima, bajas de 1h30' seguro !!)
Aparte, como siempre, conocidos, saludos y gente que me anima a no parar de seguir el Blog.
A Tod@s gracias !!
Y ahora, una foto muy especial para mí.
una foto con un ídolo para mí, El Inmenso Roger Roca !!!
El Más y Más Grande !!!
La Mitja me ha costado horrores !!
Un inicio horroroso, me he sentido fatal.
El recorrido no es que fuera el más bonito del mundo, éso sí, es planísimo.
Ideal para buscar hacer MMP.
He tenido un rato muy malo entre el km 6 y el 10; se me estaba haciendo eterna la prueba.
Aprox. en el km 7 me ha pasado Antonio Romero y me he quedado a una distancia prudente y éso me ha animado a seguirle teniéndolo como referencia.
En el km10 me ha pasado un compañero de gimnasio que éso sí que ha hecho ponerme las pilas.
Le he pasado una vez en el 12 y poco después él me la ha devuelto.
Como en las últimas carreras largas, con el paso de los km me he sentido mejor y en el 18 lo he pasado finalmente.
Mis últimos 5km para como me encuentro, reconozco que he corrido muy bien.
Al final, 1h31'53"
Un mal tiempo para mí pero de verdad que no he podido hacerlo mejor.
Se acabaron las tiradas largas hasta La Maratón.
Me espera una semana difícil de recuperación para las piernas.
El próximo domingo Sant Boi y luego ya, por fin, La Maratón.
Los datos oficiales de mi carrera y el Diploma Oficial:
Ahora, toca recuperarse y de verdad que ya sí, sólo pensar en el 17 de Marzo.
Buenas !!
Empezamos semana nueva.
3, en sólo 3 semanas ya habré hecho La Maratón.
Tanto esfuerzo y tanto sacrificio dentro de poco tendrá su culminación.
Vendo de haber hecho por primera vez 30km corriendo en la Maratest.
Muy, Muy duro y éso que sólo eran 12km menos que la Maratón.
Esta semana vuelvo a trabajar, menos el lunes, de tarde y voy a poder entrenar muscularmente mejor que las anteriores.
La tabla que voy a seguir es la 2ª semana del tercer mes.
Aeróbicamente es una incógnita.
Sigo con muchos problemas en las piernas y hoy lunes están las piernas muy congestionadas de la paliza de ayer.
Intentaré entre semana hacer alguna salida, aunque sea corta para estrenar mis nuevas zapas antes del domingo, que voy a El Prat de Llobregat a hacer la Mitja Marató, la última tirada larga antes de la Maratón.
Mi teórico plan de entreno para esta semana es :
Puedes seguir mi tabla de ejercicios musculares AQUÍ (Esta semana toca la 2ª semana de la rutina del 3er mes ) Lunes : Entreno Muscular - Plataforma vibradora + estiramientos Entreno Aeróbico - Descanso Visita a mi fisioterapeuta, Carlos Carbonell (un crack, de verdad) Martes : Entreno Muscular - Espalda Entreno Aeróbico - Elíptica o steps Miércoles : Entreno Muscular - Pectoral y hombros Entreno Aeróbico - Tirada corta y suave Jueves : Entreno Muscular - Biceps y triceps Entreno Aeróbico - Descanso Viernes : Entreno Muscular - Pectoral y hombros Entreno Aeróbico - Tirada corta en plano Sábado : Entreno Muscular - Biceps y triceps Entreno Aeróbico - Descanso Domingo : Mitja Marató Del Prat De LLobregat Mi mayor preocupación, los cuádriceps. Esperemos que la semana vaya bien...a mí y sobretodo a vosotr@s !! Venga, a entrenar !! El resumen de la semana :
Lunes : Entreno Muscular - Plataforma vibradora + estiramientos Entreno Aeróbico - Descanso Por la tarde he visitado mi fisio, Carlos Carbonell para que trabajase en mis cuádriceps. Se nota y mucho su trabajo ya que aunque acabé con mucha sobrecarga muscular no es ni de largo la que tenía por ejemplo, al acabar en La Mitja de Granollers. Carlos, eres un fenómeno !!
Aprovecho de paso, para felicitar a mi compañero en cursas, extraordinario runner, rival, buena persona y por suerte para mí, amigo, Daniel Vicente, por su merecido premio como ganador en la Lliga Asme 2.012. Es una pasada y me llena de orgullo ver la impresionante progresión que lleva mientras yo por culpa de la preparación a la Maratón me he venido abajo en tiempos !! Enhorabuena Dani !! Ésto es fruto de tu trabajo y afán personal de superación !! Ya te pillaré, ya !!
Miércoles : Entreno Muscular - Pectoral y hombros Entreno Aeróbico - Tirada corta y suave Al estar sin móvil he ido a correr a sensaciones, sin música ni Nike+ Bueno, ha sido trotar más que correr. Aprox. habré recorrido unos 6km. los 3 primeros han sido desastrosos.Los cuádriceps me dolían horrores, luego me he sentido más suelto, pero siempre con algo de dificultad. A éso hay que sumarle que me he calzado mis nuevas zapas por primera vez. Una sensación rarísima, totalmente diferente a cualquier zapatilla usada hasta ahora. Muy poca amortiguación que hace que notes el impacto con el asfalto durísimo cada vez que pisas. Desde luego es sólo para los días de cursas...y sólo de 10km hasta que no me acostumbre a ellas. Son una pluma pero me va a costar adaptarme a ellas.Éso sí, en cuanto lo haga, estoy convencido que me darán muchas alegrías !!
Viernes : Entreno Muscular - Pectoral y hombros Entreno Aeróbico - Elíptica He intentado hacer cinta continua y tenía molestias importantes en el cuádriceps ozquierdo. Para no forzar he preferido hacer elíptica a ritmo suave para mantener "activadas" las piernas. Ya veremos como lo paso en El Prat el domingo.
Buenas a Tod@s !!
Hoy he dado un paso más para la preparación de La Maratón del (uff, tres semanas sólo) del 17 de marzo.
Por primera vez he hecho una tirada de 30Km.
Hoy Badalona. Hoy, La Maratest.
Venía de una semana muy difícila para las piernas.
Únicamente 8km en cinta continua entrenados.
Voy a llegar al límite el 17 de Marzo.
Desde luego, estoy pasándolo fatal preparando los 42,195km
El recorrido y altimetría de La Cursa (2 vueltas) :
A la falta de ritmo de entrenos y el dolor muscular en cuádriceps y a los 30km que nunca había hecho, hoy un factor ha sido determinante: El Frío !!
Un frío horroroso en el que al llegar a Badalona, estábamos a 1ºC y con un atenuante: El Viento.
Un viento muy molesto en la que la sensación de temperatura aún era menor.
Y éso en la salida.En la línea de mar aún pegaba con más fuerza.
Todo eran factores negativos para enfrertarme a los 30km, pero claro, el reto de superar esa distancia, ha hecho que las ganas de enfrertarme a ello aumentase mis deseos de participar.
Otro hecho negativo : Mi móvil ha muerto del todo esta noche pasada.Y ha muerto del todo.
Lo peor es que me veía sin música para enfrertarme a la Cursa y me daba más angustia.
menos mal que Toni, me ha dejado el suyo y ha hecho que me fuera más fácil y llevadero los 30km.
Y retos así, con la compañía de los tuyos, siempre es mucho más llevadero !!
Toni y Antonio, menudo trío que hemos formado hoy !!
Muy, muy bien Antonio !!
Ya no sólo por el tiempo, sino por lo sobrado que lo has hecho y lo más importante de todo, por ser un genial compañero y sacrificar tu marca con tal de que Toni aguantara el ritmo.
Bravo, Bravísimo !!
...y con Jesús, que ha competido como un Campeón y cuando me he cruzado con él me ha dado más ánimos él a mí que yo a él.
Felicidades, Campeón !!
Y con Anna, del que soy su fan número 1 !!!
Ets Molt Gran, Anna !!
Al no llevar mi móvil no he podido hacer todas las fotos deseadas :
Con los chic@s de Rekons Running Team, que me han ido animando durante la Cursa y durante un buen rato, han sido referente visual para mí.
Como no, con Dani que hoy se enfrentaba a hacer los 15km y ha pegado un tiempazo acojonante,59'53" y ha acabado el 37 de la clasificación !!
Enhorabuena, Dani !!
Óscar Piquera que en el km 9 me ha estado dando ánimos y ha hecho un tiempo muy bueno también en los 15km.
Y tanta gente que me para para darme ánimos y me comenta que sigue mi Blog ( Momentazo de Orgullo Personal )
Gracias, Gracias a Tod@s sin excepción !!
Centrándonos en la Cursa, deciros que ya antes de empezar tenía molestias, pero bueno, siempre son llevaderas y más cuando te embriagas del ambiente.
He empezado mal, muy mal.
Es más, en el km1 he tenido que tirar de Ventolín porque me ahogaba literalmente.
Supongo que por ir tan abrigado, la emoción, el desfoge del principio y la emoción ha hecho que la sensación de ahogo me llenase.
He tenido casi que pararme, darme dos aspiraciones y seguir.
Los primeros 10km me han costado bastante.
El viento era muy incómodo y he pasado los 10km en algo más de 43km.
Me he ido encontrando bien al pillar el ritmo entre los 4'40" y los 4'42" por km y no los he soltado hasta la meta.
He sufrido, porque ha sido durísimo, pero lo justo.
Al tener mál los cuádriceps no puedo alargar la zancada por lo que sufro más al trotar.
pasado el km16 me ha empezado a molestar el gemelo derecho, pero sólo lo justo.
he seguido en mis 4'41" aprox por km y así hasta la meta.
Me he dejado pasar por la liebre de 3h15' con referencia a la Maratón y me he quedado a unos 2' de ella.
En rectas largas la veía de lejos y éso me daba confianza.
Los últimos 5km los he hecho muy cómodos.
Y así hasta la meta y a la realización del nuevo reto : Superar los 30km !!
Al final, 2h21'02"
Ver como tengo la cara con "moquillo" por la cara y mis facciones, dan idea de lo dura que ha sido la prueba !!
Aún así, un auténtico gustazo cruzar la Meta.
Nada más acabar un sólo pensamiento: En tres semanas, cuando haya hecho los 30km, aún me quedarán 12 por hacer !!
Aquí, un vídeo resumen muy amplio en el que aparezco con mi compi Dani Vicente calentando,en la salida y mi llegada a meta (13'47") en la que se intuye en mi cara el esfuerzo realizado :
Al acabar uno de los mejores masajes post-cursa que me han hecho ( y que conste que encontrarme con Joan Ruiz no ha tenido nada que ver)
Por cierto, una organización muy correcta de la prueba.
La bolsa del corredor muy simple, pero hoy han estado muy bien organizados y las instalaciones del Pavelló Olímpic de Badalona estaban genial.
Durante la carrera, cada 5km no te faltaba de nada.
Muy correctos, vaya.
Para acabar, el diploma con los tiempos parciales de la Maratest :
y el tiempo que ha marcado el Nike+ del Iphone de Toni (de nuevo, Toni, gracias !!)
Ahora, a recuperarme e intentar entrenar más de un día entre semana.
Espero que mi fisio y mecánico Carlos Carbonell me ayude a ello.
Además he de intentar rodar para estrenar mis zapas nuevas, unas Adidas Adizero Adios 2 que quiero estrenar la semana que viene en la Mitja Del Prat, mi última tirada larga antes de la Maratón.
Ya os contaré cómo me va la semana.
3 semanas, sólo quedan 21 días !!
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