Maratest Badalona 30Km (24.02.13)

Buenas a Tod@s !!
Hoy he dado un paso más para la preparación de La Maratón del (uff, tres semanas sólo) del 17 de marzo.
Por primera vez he hecho una tirada de 30Km.
Hoy Badalona. Hoy, La Maratest.
Venía de una semana muy difícila para las piernas.
Únicamente 8km en cinta continua entrenados.
Voy a llegar al límite el 17 de Marzo.
Desde luego, estoy pasándolo fatal preparando los 42,195km

El recorrido y altimetría de La Cursa (2 vueltas) :

A la falta de ritmo de entrenos y el dolor muscular en cuádriceps y a los 30km que nunca había hecho, hoy un factor ha sido determinante: El Frío !!

Un frío horroroso en el que al llegar a Badalona, estábamos a 1ºC y con un atenuante: El Viento.
Un viento muy molesto en la que la sensación de temperatura aún era menor.
Y éso en la salida.En la línea de mar aún pegaba con más fuerza.

Todo eran factores negativos para enfrertarme a los 30km, pero claro, el reto de superar esa distancia, ha hecho que las ganas de enfrertarme a ello aumentase mis deseos de participar.

Otro hecho negativo : Mi móvil ha muerto del todo esta noche pasada.Y ha muerto del todo.
Lo peor es que me veía sin música para enfrertarme a la Cursa y me daba más angustia.
menos mal que Toni, me ha dejado el suyo y ha hecho que me fuera más fácil y llevadero los 30km.

Y retos así, con la compañía de los tuyos, siempre es mucho más llevadero !!

Toni y Antonio, menudo trío que hemos formado hoy !!
Muy, muy bien Antonio !!
Ya no sólo por el tiempo, sino por lo sobrado que lo has hecho y lo más importante de todo, por ser un genial compañero y sacrificar tu marca con tal de que Toni aguantara el ritmo.
Bravo, Bravísimo !!

...y con Jesús, que ha competido como un Campeón y cuando me he cruzado con él me ha dado más ánimos él a mí que yo a él.
Felicidades, Campeón !!

Con Ramón Beltra, un fenómeno :

Y con Anna, del que soy su fan número 1 !!!
Ets Molt Gran, Anna !!

Al no llevar mi móvil no he podido hacer todas las fotos deseadas :

Con los chic@s de Rekons Running Team, que me han ido animando durante la Cursa y durante un buen rato, han sido referente visual para mí.

Como no, con Dani que hoy se enfrentaba a hacer los 15km y ha pegado un tiempazo acojonante,59'53" y ha acabado el 37 de la clasificación !!

Enhorabuena, Dani !!

Óscar Piquera que en el km 9 me ha estado dando ánimos y ha hecho un tiempo muy bueno también en los 15km.

Y tanta gente que me para para darme ánimos y me comenta que sigue mi Blog ( Momentazo de Orgullo Personal )

Gracias, Gracias a Tod@s sin excepción !!

Centrándonos en la Cursa, deciros que ya antes de empezar tenía molestias, pero bueno, siempre son llevaderas y más cuando te embriagas del ambiente.

He empezado mal, muy mal.
Es más, en el km1 he tenido que tirar de Ventolín porque me ahogaba literalmente.
Supongo que por ir tan abrigado, la emoción, el desfoge del principio y la emoción ha hecho que la sensación de ahogo me llenase.
He tenido casi que pararme, darme dos aspiraciones y seguir.
Los primeros 10km me han costado bastante.
El viento era muy incómodo y he pasado los 10km en algo más de 43km.
Me he ido encontrando bien al pillar el ritmo entre los 4'40" y los 4'42" por km y no los he soltado hasta la meta.
He sufrido, porque ha sido durísimo, pero lo justo.

Al tener mál los cuádriceps no puedo alargar la zancada por lo que sufro más al trotar.
pasado el km16 me ha empezado a molestar el gemelo derecho, pero sólo lo justo.
he seguido en mis 4'41" aprox por km y así hasta la meta.
Me he dejado pasar por la liebre de 3h15' con referencia a la Maratón y me he quedado a unos 2' de ella.
En rectas largas la veía de lejos y éso me daba confianza.
Los últimos 5km los he hecho muy cómodos.
Y así hasta la meta y a la realización del nuevo reto : Superar los 30km !!

Al final, 2h21'02"

Ver como tengo la cara con "moquillo" por la cara y mis facciones, dan idea de lo dura que ha sido la prueba !!
Aún así, un auténtico gustazo cruzar la Meta.
Nada más acabar un sólo pensamiento: En tres semanas, cuando haya hecho los 30km, aún me quedarán 12 por hacer !!

Aquí, un vídeo resumen muy amplio en el que aparezco con mi compi Dani Vicente calentando,en la salida y mi llegada a meta (13'47") en la que se intuye en mi cara el esfuerzo realizado :

Al acabar uno de los mejores masajes post-cursa que me han hecho ( y que conste que encontrarme con Joan Ruiz no ha tenido nada que ver)

Por cierto, una organización muy correcta de la prueba.
La bolsa del corredor muy simple, pero hoy han estado muy bien organizados y las instalaciones del Pavelló Olímpic de Badalona estaban genial.
Durante la carrera, cada 5km no te faltaba de nada.
Muy correctos, vaya.

Para acabar, el diploma con los tiempos parciales de la Maratest :

y el tiempo que ha marcado el Nike+ del Iphone de Toni (de nuevo, Toni, gracias !!)

Ahora, a recuperarme e intentar entrenar más de un día entre semana.
Espero que mi fisio y mecánico Carlos Carbonell me ayude a ello.
Además he de intentar rodar para estrenar mis zapas nuevas, unas Adidas Adizero Adios 2 que quiero estrenar la semana que viene en la Mitja Del Prat, mi última tirada larga antes de la Maratón.

Ya os contaré cómo me va la semana.
3 semanas, sólo quedan 21 días !!

Un abrazo a Tod@s !!

Mitja Marató De Granollers'13 (03.02.13)

Buenas a Tod@s !!
Y llegó la Mágica Mitja Marató de Granollers.
He visto claro después de esta prueba que voy a tener que parar unos cuantos días.
O paro, o desde luego no llego a la Maratón.

Durante la semana pasada ya os conté que casi no pude entrenar por mis problemas en cuádriceps y adductores.
Sólo hice 2 tiradas, una de 11 y otra de 20'4km.
El domingo ya tenía molestias, pero la emoción y las ganas lo pudieron todo para ir a correr.
Pero me he dado cuenta que las piernas no pueden aguntar las ganas y el deseo de correr que tengo.
He sufrido como nunca y al acabar, estaba y estoy destrozado por el dolor de piernas que tengo.
Voy a parar unos días tanto de trabajo aeróbico como de trabajo muscular.
Quedan menos de 6 semanas para la maratón y o me recupero o no la acabo ni de coña.
El ambiente por eso en Granollers, espectacular !!
Todo el mundo tenía razón!
En cuanto ambiente, gente, organización (salvo quizás la falta de bebida tras la cursa), vestuarios...todo, una auténtica maravilla.
Aunque lo que destaco por encima de todo es la gran cantidad de gente que había en las calles.
Una sensación impresionante correr con tanta gente aplaudiéndote por todo el recorrido !!

La mañana más que fría, que también, era ventosa.
Por todo el recorrido un viento lateral muy muy incómodo.
Pero yo los problemas que tuve no fueron medioambientales o por culpa del desnivel de la prueba.
El problema lo tuve en las piernas.
Otro de los motivos que me empujaron y mucho en Granollers fueron tod@s mis amig@s.
Coincidí con grandes compañer@s de cursas y mejores amigos.
Mis Runners&More queridos ( y próximamente ya, los www.corporalbranding.com), Toni, Neider,David, Jesús.
El Gran Antonio ( tiempazo que te marcaste, amigo!!...y muchas gracias por llevarnos en tu coche !!)
Coincidir gratamente con la Más Grande para mí, con Anna (tantas madrugadas pegados en la cinta de correr juntos) y con Sandro, que venía de darse un palizón el día anterior en el Prat.
Con los amigos y compañeros de Rekons Running Team y de Nike+Run Club Diagonal...y con tanta y tanta gente!!
Quiero agradecer a tod@s el apoyo que me dieron en carrera mientras me pasaban y se daban cuenta que no iba bien. Que me daban ánimos y se ponían a mi lado para que pudiera seguirles.
A tod@s, desde aquí, de verdad, Gracias !!!

La cursa como os voy contando.

Salí relativamente bien.

Hice un muy buen primeros 5k, pero me hundí entre el 5 y la mitad de la carrera y en el 10K ya pasé a 43'26" que se me hicieron eternos.

Corría con el recuerdo de que al llegar a la mitad sería como el Tast de la Mitja...y ni en broma !!

El recorrido no es el mismo y es mucho más exigente.

Realmente lo pasé mal.

Es una sensación muy jodida querer y no poder.

Aún así, los 3 últimos km me animé y pude acabar para lo mal que me encontraba con un meritorio 1h32'02"

A un ritmo de 4'21" el km y a una velocidad de 13'75km/h

Aquí podéis ver un vídeo de la segunda salida ( en la que me tocaba a mí por llevar segundo cajón) y en que se me ve salir al principio !

Fotos de mi llegada y lo destrozado que llegué al acabar la carrera ( seguro que 2 ó 3 kg los perdí en esa hora y media !!)

A much@s les puede parecer que exagero cuando digo que me ha ido muy mal, ven el tiempo y no entienden de qué me quejo y lamento.
Para mis tiempos, entrenos, dedicación y sobretodo sensaciones yo sé que estoy mal y lo más importante, que tal como me encuentro no podré acabar la Maratón dignamente.
Quiero cumplir bien mi máxima meta y objetivo y lo que no puedo hacer es estar medio entrenando con dolor y correr las pruebas que me quedan sabiendo que no me encuentro bien y por debajo de mis posibilidades.
Paro, paro unos días, intento recuperarme y volver a tope de fuerzas y notando yo que he recuperado la chispa que he perdido desde Nassos.

Lo que me encantó después de la Cursa es juntarnos los amigos y pasar un buen rato alrededor de una mesa sobretodo riéndonos de nosotros mismos y de las "locuras" que hacemos.
Os adoro chicos !!!

No voy a poner un post sobre los entrenamientos para la semana próxima porque no va a haberlos.
En principio el próximo domingo tengo un 10k en Badalona, pero a día de hoy no tengo prevista correrla y si la hago sería sin entrenar toda la semana, a trotar, ya que el ambiente de la anterior y primera edición me encantó.
Considero que es una de las mejores carreras en las que he participado en cuanto a recorrido y organización !!
Finalmente, mirando esta mañana las clasificaciones de Championchip he visto datos que me suben la moral y me dan más alas y ánimos para concienciarme que he de recuperarme:

En la general voy Séptimo !!

En mi grupo de edad, el Cuarto clasificado( me ha superado el gran Roger Roca esta semana) :

Y en el cómputo de Carreras de Fondo Anuales (cursas disputadas en un año natural ) voy el 28 de 6.029 corredores masculinos

En la Liga Eolymp he recuperado la primera posición que perdí la semana pasada !!!

Unos datos que indican la necesidad que tengo de recuperarme bien del todo y volver con más fuerza aún si cabe.
Serán duros días para mí, pero en algún momento tenía que llegar el momento de parar y recuperarme y ese momento, ha llegado ahora.

Un saludo a Tod@s !!!