lunes, 22 de febrero de 2016

Maratest'16 (21.02.16)

Buenas a Tod@s!
He superado la semana más exigente camino de La Maratón de Barcelona 
Acabo esta semana 13 de las 16 planificadas con una doble traca corriendo.
El sábado fueron los 10k de Vilanova del Vallés y el domingo iba a rematarlo con la Tirada Larga, con los 30km de la Maratest
Poco he podido descansar y dormir.
estaba nervioso y no, no por los 30km de hoy; estaba nervioso por Yoly ya que hoy se enfrentaba a la Maratón de Sevilla
El camino ha sido largo y duro; hoy tocaba "ponerle el lazo" a tantos meses de esfuerzo y aunque la confianza era total, soy de los que opina que aparte del entreno, el factor Suerte es imprescindible al ponerse delante de una línea en este caso verde, durante 42,195km
Con esa preocupación que poco me ha dejado dormir, he salido hacia Badalona.

Junto mi camiseta de CIESC Domingo Catalán y una camiseta que han dado, que al fin tiene un diseño y calidad muy aceptable, he llevado puesta la camiseta de Antonio Aranda y su reto en Mi Grano de Arena a favor de la Fundació Esclerosi Múltiple:
Si queréis conocer más sobre su causa, os invito a visitar esta página.
Buen ambiente en el Màgic Badalona y rapidez en las colas, sobretodo en el guardarropia.
Mejoraría eso sí el lugar de vestuarios/duchas que son claramente insuficientes para el volumen de corredor@s que hay



He coincidido con mi compañero de Vivagym Hospitalet, Sergio Vidal
El buff que llevo es de la Bdn Running'16
Una carrera en la que voy a participar en la quinta edición de las cinco en que se ha realizado!
Prueba que siempre tendrá gran cariño para mí, entre otras cosas, porque fue en ella donde bajé la marca de 40' por primera vez.
Cursa que ha ido creciendo, evolucionando,madurando, a la vez que yo con ella.
Me hace muchísima ilusión poder estar nuevamente en Badalona el 20 de Marzo!
El ambiente en esta prueba siempre es brutal; la gente está muy motivada!




Con mi amiga y compañera de entrenos en Atleta's de Domingo Catalán, Arantxa Suau
Mi planteamiento se basaba en dos puntos: No sufrir en exceso ya que era un entreno y no una carrera y dentro de lo posible, ir delante de la liebre de 3 horas.
La tirada larga como entreno, has de llevar lo mismo y hacer la misma rutina que harás el día que te enfrentes a los 42,195km; en los pies, he decidido llevar las Saucony Kinvara 6 que son la apuesta que ha decidido Domingo Catalán para mí 
Si buscáis asesoramiento y os sirve el de un Doble campeón del Mundo, pasaros por Atleta's
Ha empezado la prueba de manera espectacular!


Y mi actitud ante la prueba, se ha visto enseguida:
Correr, pero disfrutando como nunca!

Animar y saludar transmitiendo alegría por donde pasaba...sin dejar de ir a ritmo continuo,claro!




Sin locuras, he ido hasta el km5 con la liebre de 2h45'
No quería desfondarme ya que sé que no la aguantaría y poco a poco he ido levantando el pie.
Paso en el km5 en 19'36"
Había viento de lado no muy molesto, pero constante sobretodo en la zona de los polígonos...y es que el año pasado castigo y mucho!
Por suerte ni de largo ha sido aquella tortura...aunque a ratos, vaya, pegaba!
El paso hasta Montgat es muy monótono pero la vuelta para mí al menos es muy especial.
Me cruzo con muchísima gente y no paro de animar,gritar y aplaudir.
El efecto es recíproco y aunque sé que luego lo pago por el esfuerzo de gritar corriendo, compensa y de sobra, estos momentazos


 La vuelta por el Paseo Marítimo no me gusta ya que el piso es resbaladizo, pero hay un tramo, al entrar en el casco antiguo, mu chulo!
 Voy a ritmo constante y paso los primeros 15km en 1h01'01"
...y volvemos a empezar!!
Zona de mucho viento que con 15km en las piernas frena:
Y el paso por el puente acaba de rematar.
Sin perder la alegría llego al km20 y la recompensa en forma de gel!




 Y tomo la directa hacia la carretera que lleva a Montgat!
En el giro de 180 grados de Montgat, veo que a la liebre de 3h le saco aprox. 3'
Llevo 23'1km y estoy haciendo parciales de 4'15 aprox
En esta segunda vuelta ya no saludo con la misma alegría, pero aún así me desgañito animando y aplaudo todo lo que puedo.
Paso por el km25 en 1h43'21"

En este punto entra la parte de estrategia: no quiero ser pillado por la liebre; voy cómodo, apretar es innecesario y sólo hay que mantener la ventaja.
Son 5km de auténtico regalazo!
Voy por encima de 4'10" por kilómetro, pero no me importa, el trabajo está saliendo como había previsto

Y cruzo la meta en 2h04'41" y es que la entrada a meta ha sido muy curiosa con los dos geniales speakers de carrera, Alberto Montenegro y Juan Arias:


Sin ser mi mejor marca en esta prueba, estoy contento con el resultado final!
Y mis parciales por km:
He acabado con sensación de poder seguir que realmente, es como has de acabar en este tipo de entrenos.
Recuperado ya el teléfono en el guardarropía, he podido hacer algunas fotos!


Siempre y sintiéndolo por l@s demás, una foto con el siempre especial para mí y querido David Jiménez
Ha sido un detalle final muy especial quedarse para ver llegar a la última clasificada y hacerle un paseillo aplaudiendo.
En definitiva, la mejor manera de hacer la tirada larga sin duda, es la Maratest
Nada o casi nada del recorrido ha de cambiarse ya que del frío y viento nadie tiene culpa.
Como he escrito antes, sólo sabe mal el tema de escasez de duchas y que tras esta prueba de verdad que apetece hacerlo y es casi imposible conseguirlo.
Por lo demás, simplemente genial!

Podéis encontraros en alguna de estas galerías:
https://picasaweb.google.com/1021832189711183…/Maratest20162
https://picasaweb.google.com/1021832189711183…/Maratest20163
https://picasaweb.google.com/1021832189711183…/Maratest20164
-De David Jiménez clicando AQUÍ
-Video-resumen Oficial de la carrera:
Y otro buen vídeo-resumen, éste por parte de RunKm
Con todo, le pongo la guinda a una semana de muchos kilómetros, en concreto 137,65km
Kilómetraje y soltura en las piernas gracias al trabajo de Edgarf Mg en QuiroRunner's 
El jueves pasado estuve, coincidiendo con otro popular, Miquel Boquete, que como yo, preparaba la Maratest .
Populares y pros, pasan por las mismas manos de QuiroRunner's  
Está en Ctra. Del Prat 42 Bcn (Junto Gran Vía 2,) 
Teléfono de contacto:639 843 104 ó 93 432 51 02

3 semanas que quedan hasta el 13 de marzo que irán poco a poco en bajada.
Desde luego, la semana que viene no hago 130km!
Una semana que viene en la que voy a disputar la  Cursa Corre Amb L'Apel-les:
Esta edición el fin social de la carrera del Barrio de San Feliu va a ser el propio barrio de San Feliu y centrándose en la base de toda sociedad: Su Juventud:
Una vez quitados los gastos de la carrera, se destinará el dinero a ayudar a el Club Infantil y Juvenil de San Feliu-Sant Ildefons
Os invito a que leáis el post que escribí la semana pasada sobre la prueba y ojalá os sirva para decidiros a participar en ella!
Para terminar, acabaré contando lo verdaderamente importante del día de hoy y que puede resumirse en una foto:
Esa mujer se llama Yoly Tenorio y desde hoy es Maratoniana.
Desde que la conozco no para de darme lecciones de vida y hoy ha vuelto a hacerlo.
Tantos entrenos, esfuerzos y sacrificios han tenido su recompensa y no en forma de medalla que es lo de menos, sino en una superación personal increíble.
Hoy soy muy muy feliz.
Me siento muy afortunado de querer y sentirme amado por una persona como es ella.
Sigamos que aunque ella hoy diga que no, sé que habrán nuevos retos y nuevas carreras!
Un saludo afectuoso a Tod@s!
Te quiero Yoly!

3 comentarios:

  1. Grande Rafa ! Ayer yo tambien disfrute en la Maratest y te juro que hubo un momento en la cursa que "visione" a mi buena amiga y grandisima persona que es Yolanda. Me la imagine cruzando la linea mágica de su primera maraton !.

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    1. Gracias amigo. Me acordé en muchas ocasiones de ti durante la carrera. Fue un día muy duro y con sensaciones muy diferentes. Estaba triste y feliz al mismo tiempo, pero lo conseguí, y tengo una medalla que demuestra que empecé y terminé una carrera maravillosa. Gracias por todos los ánimos. Nos vemos pronto corriendo por ahí...

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  2. Y así fue!
    Tú la visionaste esa mañana...yo llevo meses pensando en ello cada día!
    El domingo pasado ni te cuento!!
    Este cuento tiene un bonito final y para todo lo que le queda de vida, para siempre, será Maratoniana!

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