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martes, 3 de junio de 2014

Plantillas Deportivas II (03.06.14)

Buenas a Tod@s.
Hace una semana os empecé a contar como gracias a mi club, La Sansi y a la colaboración que tienen con Plantillas Deportivas empezaron a tomarme medidas para hacerme unas plantillas para correr.
Hoy el proceso, ha culminado.
He visitado el centro que tienen en Travessera de Gràcia,43 nuevamente.
La manera en que las hacen es una auténtica pasada.
Para que veáis hasta qué punto tengo los pies planos:
Sin arco plantar de ningún tipo.
Luego, viene la parte en que te hacen el molde de la planta de los pies:








Para que salga el molde y a partir de ahí se empieza a construir la plantilla:


Como se ve en fotos llevo los kinesio de Msm-sporttapes que el domingo no se veía que llevaban puestos y es que encima que me ayudan a no tener molestia alguna, aguantan muy bien el agua!
Tras el primer molde, ni media hora para que trabajen en él y....tachán !!




Se ve claramente como me hace el arco.
Con ello se busca que no soporte tanta carga muscular en las rodillas y pueda correr de una manera más natural.

Ahora, a llevarlas puestas en todos mis entrenos (me han comentario, que en carrera, si es una 10k, al llevar unas voladoras como llevo, si quiero que no las use) y a ver si hay mejoría.
En un mes y medio se han preocupado en darme cita por si hay que retocar la plantilla.
Una pasada de trabajo y de atención la que he recibido en Plantillas Deportivas.
Para acabar, no me cansaré de agradecer a mi Club y a su presidente la confianza depositada en mí para ser la imagen de estas pruebas y de poder disfrutar de estas plantillas que tanto beneficio han de aportarme.
El trato recibido por parte del personal de Plantillas Deportivas, inmejorable y ya no sólo por la profesionalidad sino por explicarme con toda clase de detalles el qué y el por qué de cada paso de confección para hacer las plantillas.

Las sensaciones que vaya sintiendo mientras entreno, os las cuento a diario !!

Un saludo afectuoso a tod@s !!


martes, 27 de mayo de 2014

Plantillas Deportivas I (26.05.14)

Buenas a Tod@s !
Creo conveniente por la importancia que tiene para mí (y espero que pueda servir de ejemplo o inspiración ara algun@s) mi visita a Plantillas Deportivas.



He visitado el centro que tienen en Travessera de Gràcia,43.
Un fenomenal acuerdo que hay entre esta empresa y mi club, La Sansi (los que formamos parte del Club tenemos el estudio gratuito e importantes descuentos por utilizar los servicios del centro), ha permitido que pueda visitarme para realizar tres acciones:
-Un estudio plantar
-Tomarme las medidas para hacerme unas plantillas
-Estudio de ADN para prevenir posibles cardiopatías o posibilidad de muerte súbita


















Una visita en la que me han determinado tras varias pruebas de pisada como por suerte tengo una zancada muy recta, sin desequilibrios y simétrica por ambas piernas lo que produce que no sufra muchas lesiones por este motivo aún moviendo mucha masa muscular.
me han tomado medida de los pies y en una semana haré una segunda visita para tener listas mis plantillas ortopédicas.


Un gran inconveniente que tengo a la hora de correr es que mis pies son totalmente planos.
Tanto que fue el motivo que me excluyeran del Servicio Militar.
Desde luego la atención que me han prestado por parte de todo el equipo de Plantillas Deportivas ha sido exquisito a cada momento.
Al final, me han tomado muestras de ADN para poder hacerme el estudio.
Es un servicio creado para mejorar  la salud y sobretodo poner tener una previa tranquilidad de saber que no nos la estamos "jugando" por el hecho de estar practicando ejercicio.
Lo que antes era una tontería, con el paso del tiempo (y más como es mi caso, teniendo familia y una hija) te das cuenta que no es así y piensas sobretodo en ellas.


Un placer ver como la empresa ha reflejado la noticia en sus redes sociales, Facebook y el Blog que tienen:



De verdad que emociona que te traten como "un atleta"!!
En una semana estrenaré plantillas y os informaré de todo el proceso de creación de ellas y cómo se toman las medidas y ajustes para que se amolden a mi pisada.
De nuevo, agradecer a mi Club y a su presidente la confianza depositada en mí para ser la imagen de estas pruebas y estudios para animar y plantearse a algun@s de vosotr@s (y cada día yo también me estoy concienciando) que correr no es sólo calzarse unas zapatillas y salir a devorar kilómetros y si puede ser cada día más rápidos o más distancia.

Un saludo tremendamente afectuoso!

domingo, 18 de mayo de 2014

Cursa Can Mercader-Almeda'14 (18.05.14)

Buenas a Tod@s !!
Hoy ha sido la Cursa en la que hace meses, tras la Maratón me propuse a mí mismo el objetivo de volver a sentirme como antes de la preparación a esa prueba que tan marcado me tiene.
El proceso de entrenamiento tenía como fin hacer un Sub'38 en Can Mercader-Almeda:
Por suerte y gracias a los entrenos, motivación y suerte de no lesionarme (molestias sí, muchas y continuas) han hecho que ese objetivo hace semanas que se cumpliese y aquí lo haya reafirmado con el tiempo empleado hoy repitiendo la marca de la semana pasada en el DIR, 36'23"
Mucha culpa de haber llegado en buena forma la tiene el Parque que lleva el nombre de la Cursa:






 Un lugar donde entrena gente de todos los niveles, pero con una pasión que contagia como es correr.
De verdad que os invito a tod@s a entrenar alguna vez en uno de sus múltiples recorridos y circuitos.
El Club que organiza la prueba, Atletismo Can Mercader (del que soy miembro) también está llevado por muy buenos amig@s y quiero agradecer de veras a mi club, a La Sansi que aún teniendo hoy una magnífica carrera en el Masnou, me hayan dejado participar en esta prueba.











El viernes cuando retire el dorsal entrené previamente ya en el parque con buenos amigos y coincidí con mi compi y amigo Manolo Casanova y sobretodo con Cristina Huerga a la que hay que felicitar por todo su entusiasmo y entrega.
3 días, 12 horas seguidas para repartir el dorsal y para que nadie pudiera decir que no podía por horario.
El día a día que realiza tanto en el club como en Corredors es loable y se merece el mayor de los reconocimientos.
Asi que Cristina, enhorabuena y gracias !!
Mi ilusión era total, pero desde el lunes arrastraba importantes molestias, dolor vaya.
Un mala caída en un salto, entrenando para ganar potencia el lunes me tenía con muchas molestias en la parte más inferior de los isquiotibiales.
Carlos Carbonell en continuas conversaciones con él me fue indicando como trabajar la zona y qué tipo de kinesio ponerme.
Estas cosas son las que se valoran también, no sólo el hecho de hacer el masaje, sino la relación que tenemos creada ya como equipo él y yo (y me consta que con tod@s sus clientes).
En ese apartado, gracias también a los kinesio de Msm-sporttapes
Con los agradecimientos al material que utilizo, también os invito a ver la nueva web (muy bien trabajada) de www.runandroad.es donde encontraréis todo la gama de compresores Zensah que utilizo:
Me he despertado hoy con molestias (el adductor derecho algo cargado también) pero con muchas ganas de correr!!
Y es que más que una carrera (que también) aquí sí de verdad que hacemos una buena reunión de amig@s!
Mires donde mires hay caras conocidas y escuchas tu nombre un montón de veces aquí y allá






 El Presi de Can Mercader, Agustín Flores; Hernán Buira (que está que se sale y en las carrreras en las que coincidimos, lo único que veo de él es su culo!); Marc Casas, el equipo Eurofitness, o por C.m. Sigueme, Jose Manuel LLamas






Los compañ@s y amig@s Correcats (hoy había muchísim@s), Olga y Paul Sie, Pep Manel López y Jose Gálvez, de Championchip.
La "Banda" formada entre otros por Toni Marín y Raúl Rodríguez:
Hay varias menciones o nombrar de forma especial y cariñosa a varias personas:
A Antonio Romero y a su carrera tan especial de hoy:
Tocado de los isquios (casualidades!) hoy lo que ha hecho ha sido acompañar a su hija Alba en sus primeros 5km

El puñetero no cabía en la equipación de contento.
Qué contaros al saber que Alba lo ha hecho genial y ha acabdo segunda de su categoría (Felicidades!!):
A mis amigos por las marcas conseguidas:ico
Hoy dos de ellos, lo han conseguido:
Daniel Vicente que ha marcado un Mágico 37'06" y Neider que ha bajado la barrera mítica de los 40' y ha dejado su mejor marca en 39'31"
Hoy también estaba David, que está arrastrando una lesión de isquios (que nos pasa a tod@s con ellos??) y se ha quedado en 47'16"








Aunque no estuvieran presentes, quiero felicitar a Pau Vergés y Víctor González que hoy en Nou Barris lo han petado y han quedado segundo y tercero en sus categorías:
Por último y de manera más que especial, hablar de Pili Prescoli:
Como muy bien dice ella hoy nos hemos hecho juntos una foto en el mismo sitio en que nos la hicimos por primera vez.
En este tiempo hemos coincidido en muchas carreras y es una maravilla de persona.
No sólo lo digo yo, dentro del ambiente del Atletismo Popular así es reconocida.
En la Maratón ella fue la protagonista del recuerdo mágico e imborrable que tengo de ese día:
En el km30 aprox cuando pero me encontraba hoy mi nombre, giré la cabeza y me vi a mí mismo en un cartel (rodeado por una senyera)
Si seguís mis crónicas seguro que lo leisteis e incluso dudaba si había pasado realmente o no.
Pasó y ella era la que llevaba ese cartel animándome cuando más lo necesitaba.
Hoy, me lo ha regalado de recuerdo.
Un recuerdo que va a ser para siempre!
Pili, muchas, muchas gracias por tu compañerismo y amistad !
Much@s amig@s, much@s compañer@s y ésto es lo que le da magia al asunto.
Que no es sólo correr por much@s se ofusquen sólo con ello; es una manera de sentir y vivir compatible con todo.
Siempre con harmonía, pero que puede ser compatible.
Y había que calentar y prepararse, que la carrera iba a empezar!








Un recorrido de 2 vueltas rápido, muy rápido.
La gente es consciente de ello por lo que el nivel de la prueba es muy grande.
  
Una primera fila de escándalo con gente como Acuña, Agouza u Óscar Rodríguez.


Si clicáis AQUÍ podréis ver el álbum de fotos que ha colgado el amigo Carles Sánchez
No he empezado mal, a 3'27" el primer km y a 7' clavados los dos.
Ha pasado que me he sentido raro porque mucha gente me superaba, pero repito, el nivel era altísimo tanto en 5 como en 10km.
He sido bastante constante y he pasado los 5km en 17'45"
En la segunda vuelta dos factores que me han pasado factura: el isquio que me ha empezado a dar molestias y el cruce tras el km6, en el que me he notado cansado y desconcentrado supongo al hacer de nuevo el mismo trazado.
Me ha sobrepasado un corredor, que por suerte me ha puesto las pilas de nuevo.

Éso y pensar en Dani Vicente que venía por detrás!
Tras el paso del km8 he apretado ya que he visto que podría bajar de 37'
El km 9 no he querido mirar el crono y al final he acabado en 36'23"

Muchísimas gracias por estas espectaculares fotos, Antonio Aranda
Me he sorprendido de verdad al ver el crono ya que ha sido por debajo de lo que esperaba!
Tiempo exacto al de La Cursa DIR !
Un esfuerzo tremendo, pero del que me siento muy contento !!





















Para que se valore el nivel de la carrera,aún con ese registro, he quedado el 44 de la General:
Un buen resultado para una carrera excelente en todos los sentidos.
Sé que se me puede acusar de no ser objetivo en los comentarios, pero no creo que nadie tenga nada que reprochar algo ni al recorrido, ni a los voluntarios ni la organización.
Si no es así, siempre se puede decir y tratar de trabajar en mejorar o limar algunos aspectos.
Ha sido una genial mañana rodeada de muy buena gente.
Sólo falta un año para repetir experiencia.

Ahora debería citaros para la siguinte carrera, pero realmente, a día de hoy no sé cuál va a ser.
Vivo unos días (semanas podría decirse) en que mi relación personal y familiar no atraviesa su mejor momento.
Tengo ganas de escribir pero no sé si ya es el momento un post sobre la relación y afinidad entre correr y saber compaginarlo con las relaciones personales.
Ya no sólo visto desde "nuestro" lado, el de corredor/a, sino el de pareja.
Es un debate que sé que puede abrirse a mucho y mucha gente podría aportar su visión sobre el asunto.
Creo y estimo que es muy triste que el hecho de mi pasión por correr pueda acabar una relación ( y más con una hija por medio como en mi caso) y quiero creer que hay más factores que el hecho de dedicar unas horas a ir a un evento tan "sano" como el que se genera en una carrera.
Tengo claro que ante todo lo primero es mi familia.
Que es compatible con el hecho de tener una afición como ésta?...yo quiero creer que sí
Qué soy egoista porque a momentos puntuales pienso más en dónde ir a correr un domingo a primera hora antes que estar viendo la tele en el sofá o en un parque? También, lo sé y lo siento.
Pero también tengo muy claro que es lo que quiero y qué no y lo que no quiero es perder una familia.
Y repito, me niego a creer que solo sea por correr y no se deja de querer menos a nadie por estar corriendo 40' a 4' el km
Los amantes de correr me dirán que tengo razón, muchas otras medias naranjas dirán lo contrario.
Ni quiero que nadie me diga que yo soy inocente y que es culpa de que no nos entienden ni gente (aunque acepto de fábula las críticas) que me recuerde lo egoísta y egocéntrico que soy.
Porque puedo serlo, pero también tengo claros (o pensaba que los tenía) mis valores.
No sé, son días confusos al menos para mí.
Os diré que al menos seguiré entrenando lo que pueda (a no ser que también sea muy molesto, espero que no) y teóricamente el sábado que viene iba a estar por la tarde en Calella, en la Fenexy Race que es un sitio genial para ir en familia, pasar la tarde y correr un rato delante de la playa.

Lo que haré? 
Es una incognita a día de hoy.
No hay un 10k que pueda separarme de mi familia.
Yo lo tengo claro al menos... y ojo que con esto ni culpo ni dejo entrever nada de nadie.
No me gustarían comentarios críticos hacia nadie, por favor.
Espero sólo con esta reflexión haceros pensar (yo llevo mucho tiempo haciéndolo) hasta dónde llegamos por una afición y si estamos o no equivocados por cómo planteamos las cosas.

Un saludo muy, muy afectuoso a Tod@s!!