sábado, 28 de febrero de 2015

Maratest'15 (22/02/15)


Buenas a Tod@s!
Antes de nada, pesiros disculpas por tardar tantísimo en colgar la crónica.
Las semanas en las que trabajo de cierre me es muy complicado encontrar el hueco necesario para poder dedicarle el tiempo que se merece a una crónica y a una prueba como es esta Maratest.
El sábado, tras la carrera de Vilanova del Vallés, tuve que ir corriendo aún más a trabajar y estar hasta pasadas las 23h.
Esa noche dormí muy poco, no llegué a las 3 horas; el cansancio y los nervios no me dejaan y es que en pocas horas tocaba un test realmente de calidad para saber cómo estaba de cara a La Maratón; tocaba correr la Maratest
Bien temprano, con pesadez en los ojos salí para Badalona.
Lo mejor, poder compartir parte del viaje con dos autén ticas figuras como son Andrés Acuña y Emmanuel Acuña que coincidia en que ese día era su cumpleaños.
La mañana al llegar a Badalona era ventosa.
Desde el metro hay que dar un paseo hasta el CC Màgic Badalona a retirar los dorsales.
La actividad antes de las 7:30am ya era frenética.
Una foto que plasma el genial trabajo que hacen los voluntari@s.
Un "no parar" constante estando bien coordinados, con entusiasmo y ganas.
Màgic Badalona estaba a reventar de corredor@s ya que en la calle el viento era molesto.
En parte genial para poder coincidir con buen@s amig@s y compañer@s de carreras:









La camiseta que llevaba, por dos niñas realmente encantadoras: Sofía y Sara
Os invito a visitar El Diario de Sofia y Sara
En esta carrera iba a estrenar una equipación muy especial:
Una camiseta a favor de la labor que se está haciendo en la lucha por la Fibrosis Quistica y por el reto que tenemos una serie de padres de niñ@s con esta enfermedad y corredor@s que nos solidarizamos con la causa y que correremos La Maratón por ello
Una iniciativa de la que me siento realmente orgulloso.
Una camiseta que yo mismo llevé a una tienda Decathlon para que la diseñaran.
Las sensaciones no eran las mejores, pero baje a la zona de calentamiento antes de la salida:
El ambiente allí era una pasada.
Muchísima gente calentando motores para lo que se les venía encima.







En muchas fotos estaba con la chaueta y es que no me encontraba nada bien; tenía frío y pesadez de ojos.
En varias fotos llevo el pañuelo de la BdnRunning y es que dentro de un mes justo, el 22 de marazo estaré de nuevo corriendo por Badalona en su prueba de 10km:
Hablando con mi amiga Arantxa Suau así se lo decía y le comentaba que a lo mejor sólo daría una vuelta de 15km en vez de las dos para acumular los 30km
Pero es que el ambiente empujaba.
Mucho Correcats ya que ellas hacían de liebres.
Esta semana he recibido una notificación de Corredors.cat para informarme que en la LLiga Correcat del 2014 he ganado la Categoría de VeteranosA
Un hecho del que me encuentro tremendamente feliz.
Con las peores sensaciones que recuerdo antes de empezar una prueba, me preparé para empezar la prueba,
En mente los consejos de Domingo López que tanto y tanto me está ayudando y que estoy siguiendo su plan de preparación (menos el hacer tantas carreras que por ello me mataría) todo lo a rajatabla que puedo: No olvidar que lo de hoy no era una carrera sino un entrenamiento.
Que no me desfondara y que acabase con las mejores sensaciones posibles teniendo en cuenta que al acabar aún me faltarían 12km más.
Una prueba donde se puede dar una vuelta de 15km o las dos sumando 30.

Para nada salí dándolo todo.
Mi idea era buscar un ritmo teórico de carrera igual al del 15 de Marzo y poder aguantarlo.
Un gran protagonista durante toda la mañana: El viento
Además es que pegaba lateralmente!
A ese ritmo empecé a notarme realmente cómodo.
Tomé como referencia inicial un buen compañero de Carreras, Jose Hidalgo.
Al principio me costó muchísimo ponerme a su ritmo, pero una vez el cuerpo empezó a ponerse en situación, me fue de fábula ir a su lado.
Esta primera vuelta tuve un muy buen compañero de viaje: Jorge Iván Rojas
Padre de Sofía y Sara.
Le fui marcando el ritmo toda la primera vuelta.
Al acabar la prueba, Jorge, me dedicó unas palabras en un post donde le agradezco de veras las bonitas y sentidas palabras que me dedicó:
No quería volverme loco corriendo e ir pendiente de otra persona y en la medida de lo posible ayudarlo era lo mejor que podía hacer.
Pasamos el primer 10km en 40'58"
Yo seguí en la tónica; empezaba a sentirme de fábula.
Me ayudó mucho el ir saludando y chocando la mano a tanta y tanta gente.
El camino de vuelta de Montgat fue increíble y agradezco muchísimo la cantidad de gente que me saludó y perdió parte de su energía en animarme.
Camino del km15 me crucé con David Jiménez que estaba haciendo un álbum:

Podéis acceder al álbum de David clicando AQUÍ
La primera vuelta de 15km la completé en 1h01' clavado
Vi que Iván flaqueaba un poco pero su ritmo era buena.
Sentirme bien me dió mucha confianza y comencé la segunda vuelta con un viento molestísimo.



Muchas de las fotos como ésta son de Carlos Sánchez que ha colgado tres álbumes repletos de fotos y donde podéis acceder a ellos clcando 
AQUÍ para el primero
AQUÍ para entrar en el segundo
y AQUí para el tercero
Reconozco que las sensaciones eran muy buenas y estaba disfrutando la prueba.




Los kilómetros pasaban y los abductores que es la zona que más cargado tengo respondían gracias al trabajo conjunto de los kinesio de Msm-Sportappes y de los productos 100% naturales de Pantoproject, como el Maranol
Pasé los 20km en 1h21'55" y me tomé el único gel que llevaba.
Volvía a rugir el viento con fuerza.
En esta parte estuve acompañado por Manel R. García lo que me hizo mucha ilusión.
Durante un buen ato estuvimos también con Jose Hidalgo que hizo una muy buena prueba.
Camino del km25 y volviendo de Montgat a Badalona vi como Arantxa Suau iba segunda clasificada!
Faltando 4km jice un pequeño cambio de ritmo para ver cómo respondía el cuerpo y no iba nada mal.
Me sirvió para disfrutar del último kilómetro como nunca.

 Y acabar entrando en 2h03'38"


Si queréis buscar vuestra foto de llegada a meta podéis hacerlo entrando en este enlace
Acabando con muy buenas sensaciones aunque el registro fuera mayor al del año pasado
Aún así muy contento!
Al acabar, todo sonrisas con los smig@s que se encontraban por ahí!












Mientras corrí no hubo problemas excesivos, pero fue parar y venirme todos los males.
Las piernas se resintieron y casi no podía andar!
El lugar destinado a los masajes parecía zona de guerra: Todo el mundo destrozado, aunque a la par de orgullosos y contentos por lo realizado y sufido





 En la foto con los Fixpoints que llevaba y en una anterior se me ve cn los PaceTats (calcamonías que marcan el ritmo)
Me dolía todo, pero no eran malas las sensaciones.
Camino de los vestuarios, unas cuantas fotos más!









Esta última foto es realmente especial para mí!
Tras la ducha, recuperación activa con Glutamina+BCAA'S de IronMaxx
Para acabar un vídeo resumen de la prueba:
Podéis encontrar muchas más fotos entrando en el Facebook de la prueba
Los nímeros con las marcas de paso y el diploma:
En cuanto a la prueba decir que como siempre y por lo general como cualquier carrera que esté por detrás la mano de Alberto Montenegro, en su conjunto está muy bien realizada.
Much@s y nuen@s voluntarios y medios.
Cambiarse en el Centro Comercial es un palo ya que tras acabar tienes una larga y dolorosa en muchos casos, caminata hasta donde tienes las cosas guardadas ( usar el Pavellón Olímpico era un acierto!)
Bien los puntos de bebidas (no me dieron gel en ninguno de ellos, los pedí en el km15 y en el 20 y me contestaron que no tenían)
Una muy buena prueba y organizada acorde a lo que se espera de ella.
Pasado este test, sólo quedan 3 semanas para los 42,195km
La siguiente prueba y una de las últimas tiradas largas, la Mitja de Gavà
Donde volveré a tomármelo como un entreno de calidad y espero ir a ritmo de cómo me tendré que comportar en La Maratón
En unos días os cuento cómo ha sido la prueba!
Un saludo afectuoso a Tod@s!

2 comentarios:

  1. Rafa eres GRANDE !!! El palizon de KMs que llevas en tus piernas y sigues dando el callo !!! No tengo ninguna duda de que el dia de la Maraton de Barcelona sera uno de esos dias grandes para ti !! A por ello amigoooooooooooooo

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  2. El día de la Maratón ha de ser grande para ti, que es la primera que haces.
    Yo puedo hacer mejor, peor tiempo o abandonar, pero 2 veces he cruzado esa línea y quiero que este año tú sepas que sensación se vive al hacerlo.
    El día Grande es Tuyo.
    Cuidadito con estas 2 semanas; ya has hecho el trabajo.
    Ahora, a mantenerlo!

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