martes, 17 de febrero de 2015

Mitja Marató de Barcelona'15 (15.02.15)

Buenas a Tod@s!
Hoy he dado uno de esos pasos, con los que siendo un corredor popular como soy, voy a poder decir cuando sea un poco más mayor, que lo conseguí una vez, que una vez pude bajar de la 1h20'
A lo mejor, si la cosa va bien, podré bajar algunos segundos, no lo sé, no me importa.
Sólo sé que lo de hoy queda para siempre y además en unas condiciones físicas y de mentalidad que no son quizás las más óptimas, una cifra con la que ya puedo quedarme tranquilo.
Ha sido en casa, en la Mitja Marató de Barcelona.
Ya no sólo son las carreras, el día a día, los entrenos para lo que hoy que escribo a falta justo un mes, la Maratón de Barcelona con el día a día laboral que llevo, y la situación familiar no me hacía llegar en el mejor momento.
Corre amb L'Apel-les ha sido en su conjunto una experiencia extraordinaria, pero la carrera me dejó muy tocado y cargado de piernas.
Aún así llegó el jueves y con mucha ilusión fui por el dorsal:









Cuando vas a sitios así y ves conocid@s y buena gente te creces y te vienes arriba.
Tienes un dorsal relativamente bajo y un buen cajón de salida y ese puntito de responsabilidad crece.
Encima, el viernes tenía visita con Carlos Carbonell para hacer una más que necesaria descarga de piernas:
Los isquios muy cargados y un dolor en el hombro muy molesto.
Sus manos y la ayuda de los Tape de msm-sporttape me pusieron a tono:
Y sales de su consulta a tope de energía y confiando.
Aún con molestias, pero confiado!
Así que viernes y sábado como los últimos meses con mis productos Pantoproject, 100% naturales y a esperar el domingo!
Salgo temprano para allí ya que he quedado a las 7:30h en la línea de salida.
Voy a dejar la bolsa a L'Estació del Nord.
Esta carpa que véis en la foto, es el lugar donde la Organización ha asignado para que aproximadamente 7u8mil corredores masculinos puedan cambiarse:
Más que triste o penoso, lo definiría como indigno.
Con el precio de la inscripción,éstos son los vestuarios de la carrera:
A mí la camiseta me da igual, es más, a mí me gusta el color y el diseño del logo, pero es humillante que éste sea el espacio disponible...al menos dejar entrar dentro del pavellón para cambiarse...ni éso
He dejado la bolsa y he salido corriendo a la línea de salida.
Había quedado para hacer unas fotos con los integrantes de corredores que haremos la maratón por la Fibrosis Quística:

Una iniciativa que tenemos en marcha y para difundir el mensaje es un concurso donde podéis ganar una pulsera QR de Silincode:
Tenéis que haceros una foto con el cartel que hay en varias estaciones de FGC y colgarla en el Facebook de la Marató Bcn2015 x Fibrosis Quística antes del 27 de febrero:
Una nueva manera de ayudar es un reto que se ha creado en iwoppi.org

La idea es que se traspasen los kilómetros que entrenas corriendo o entrenando en bicicleta y los cedas a la causa del evento.
En la línea de salida, ya encontraba a much@s amig@s:







La carrera y es lo de lo mejor que tiene, empieza pronto, a las 8:45h
Hasna acababa de llegar y teníamos que estirar las piernas.
Por suerte, el sitio para hacerlo era ideal: el Parc de la Ciutadella
Allí nos hemos podido hacer una foto con la mujer que ha vuelto a batir el Record del Mundo de Media Maratón: Florence Jebet Kiplagat  por 3":




 Hemos calentado como 20', últimas fotos y al cajón de salida:



 El ambiente era tremendo y la carrera estaba a punto de empezar:
las gafas que llevo, un nuevo modelo de Pegaso pensado para correr.
El circuito ha sido retocado por y para correr más.
Desde luego, el objetivo se ha cumplido por la consecución del Record del Mundo:
Hemos empezado muy rápidos.
Primer kilómetro en 3'25" y tocando el Paralelo en menos de 7'.
Me he pegado a Hasna y hemos subido juntos.Ha sido al llegar a Gran Vía cuando me ha sacado como 20mts.
El paso por el primer 5k en 18'07"
La Gran Via es engañosa porque es tan larga y eterna que por defecto levantas un poco el pie; aún así me motivaba ver a mi compañera de club, La Sansi, a cierta distancia.
Un momento genial ha sido el paso por el km7 a la altura de Arco del Triunfo donde las calles estaban llenas de gente.
En un giro de 90 grados he empezado a animar y aplaudir a la gente:


En el giro, calle Pallars y a comerse otra enorme recta.
Caían los kilómetros y tenía muy presente llegar al km10.
En ese punto de avituallamiento me esperaban buen@s amig@s.
Antes, en el 9,un detalle de la grandeza de este deporte por parte de los profesionales.
He oído mi nombre diciendo que me calmara corriendo; al girarme he visto que era el propio Carles Castillejo que me animaba.
El mejor maratoniano allí, empujando de sus pupilos a hacer buenas marcas.
Nacho Cáceres, también estaba en la carrera desempeñando la misma función.
Paso el 10km en 36'37"
Llega un momento clave: El avituallamiento del km10
Un punto organizado por Cris Huerga y que contaba con muchos amigos y buenos, pero hay uno que me ha ayudado más que el resto, Antonio Romero
Me ha dado un avituallamiento en el que había a partes iguales Carbohidratos y Aminoácidos.
En Alimentación Deportiva me asesoraron tomar esta proporción
Es un luagar donde no sólo venden sino asesoran de muy buenas maneras.
Un par de tragos me han ido muy bien para recuperarme y no perder excesiva energía.
He bajado el ritmo, por supuesto, pero bueno, yo me he notado con mucha confianza.
La segunda parte de la Gran Vía la he tirado como he podido.
me he dado cuenta que en el suelo estaba la línea azul de la Maratón y me ha dado mucho respeto ese aspecto.
Llegamos a la Diagonal que psicológicamente ha sido muy dura.
Un segundo momento clave: Antes de llegar en el km15 y de hacer el giro estaba haciendo fotos Silvia Gironés.
Mientras me hacía esta foto me ha gritado:
"Rafa, sin dolor no hay Victoria"
Durante cerca de un kilómetro o me ha dado la sensación psicológica he volado.
He pasado el km15 en 56'03"
Pasado el km16 el peor momento.
A empezado a pasarme gente y oía muchas pisadas distintas; cuestión que la liebre de 1h20' estaba cerca.
En esa parte es cuando más he apretado aún con las limitaciones que tenía.
El cuádriceps derecho estaba empezando a quejarse.
Al empalmar con el recorrido de La Cursa dels Nassos  y ser una parte rápida me he espabilado ya que con el ritmo que llevaba veía muy justo bajar de 1h20'
Quedaban 3km y veía justísimo poder bajar de 1h20'
Ya no oía por ello tantos pasos detrás de mí.
Ahí ha sido el momento de apretar puños aunque siempre me lo critique Gabriel Miquel y lanzarme por la meta

La recta de meta se me ha hecho eterena, pero cuando he visto que pasaba a la 1h19' se me ha abierto el cielo!!
Me he recreado y mucho para entrar a meta: He bajado el ritmo y me he dedicado a mirar la gente a los lados, aplaudir y a acordarme de diferentes personas y momentos de estas últimas etapas de mi vida.

He entrado a meta dedicándole la llegada y tocando el tatuaje que tengo con el nombre de mi hija.
Y pisar la meta, al final, en 1h19'40"
Aquí podéis ver la entrada en meta:
Podéis ver los vídeos de las distintas salidas y la llegada a meta minuto a minuto clicando AQUÍ gracias a la web www.corriendovoy.com
Primera foto con mi amigo Victor González que llevaba ya 2' esperando...y es que está que se sale!
La sonrisa de tonto (sí, lo sé,la llevo siempre) no me la quitaba nadie.
Más cuando te ponen la medalla.
Han hecho más de 15000 medallas para esta prueba, pero la que tengo yo en Única y me ha costado muchísmo esfuerzo conseguirla y no me refiero sólo al día de hoy.
Para recuperar tenía hasta el agua de IronMaxx y es que la gama que están teniendo para nosotr@s corredor@s es amplísima:


Un acierto los ponchos (que eran mejor valorado que la camiseta) que han entregado en meta para entrar en calor, aunque con la emoción que llevaba en el cuerpo sobraba todo!
 Al acabar, encima la suerte de esperar a mi padre:
 Ha hecho una genial marca de 1h56'15" ideal para sus planes de Maratón!

Al final, los números oficiales y el diploma:
Un suma y sigue que va a quedarme en el recuerdo más especial de tod@s!
Una carrera que no va a olvidárseme nunca...pero que no ha de distraerme de mi objetivo real que no es otro que el que tendré que superar dentro de un mes junto, el 15 de Marzo en La Maratón
Lo próximo, la semana que viene, la tirada larga de 30km, la Maratest
Antes por ello, una semana que dependiendo cómo tire la pierna espero cargarla de kilómetros.
Durante esta tarde, escribiendo, planteándome las cosas,hablando y pensando he llegado a una conclusión y decisión.
Estoy viviendo una etapa en mi vida de cambios yh giros de rumbo y que creo que ha llegado la hora de hacer uno nuevo dentro de esta especia de metamorfosis que estoy teniendo.
Esta semana os lo cuento ya que hoy, el protagonismo es merecidamente para la carrera de hoy.

En cuanto a álbumes de foto:
-David Jiménez ha colgado un álbum con más de 1700 fotos. Podéis acceder a él clicando AQUÍ
-Carlos Sánchez ha colgado 2 álbumes:
 Accederéis al primer álbum clicando AQUÍ
 Accederéis al segundo álbum clicando AQUÍ
-La Bolsa del Corredor ha colgado un álbum con muchas fotos; accederéis clicando AQUÍ y un amplio vídeo resumen de la prueba:
-JJ Vico ha colgado más de 1900 fotos. Podéis acceder a ellas clicando AQUÍ

En cuanto a la carrera:
A Destacar:
-El circuito que aunque fuera aburrido en su tramo de Poble Nou hay que reconocer que motiva y más sabiendo que hay gente que viene a correr para batir el récord mundial
-El marcaje de cada kilómetro: A los laterales y en el suelo
-La animación en la gran mayoría de puntos kilométricos: un punto muy motivante ya que era música que ponía en situación.
-Los ponchos al final de la carrera

Mejorable:
´-No es que sea mejorable, es que creo que han de cambiar la imagen del lugar que destinan a cambiarse:lamentable, penoso, de chiste
-La bolsa del corredors
-El precio de la inscripción:desorbitante para lo que ofrecen

Con todo lo dicho, el que sea la Mitja de tu ciudad motiva mucho y claro, el año que viene habrá que volver a disputarla
Gracias por todas las muestras de afecto y cariño que estoy recibiendo por todos los medios y redes sociales.
Seguimos por el objetivo final:hoy un paso inmenso más!
Veremos cómo va el siguiente!

Un abrazo afectuoso a Tod@s!

12 comentarios:

  1. Muchas felicidades, Rafa, por ese pedazo de marca. Esa Marató apunta muy buenas maneras... Coincido con todos los puntos del análisis.

    Salud!

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  2. Muchas gracias, David!
    A ver qué pasa el domingo que viene en Badalona y cómo responden las piernas tras el desgaste de este fin de semana.
    La organización de la carrera lo tiene fácil ya que se vende sola y tiene cosas buenísimas, pero la atención al corredor antes de correr, es lamentable.
    Abrazos!

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  3. Que tiempazo!! Este deporte no regala nada, solo se lo da a quien se lo curra, y tu lo estas haciendo. A seguir y a por esa Marató BCN.

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  4. Xavi, Muchas Gracias!!
    Currárselo y encima tener suerte ese día que es un factor más que importante.
    No paro y ya directo a por el 15 de marzo!!
    Nos comentarios y empuje como el tuyo, como para no hacerlo!

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  5. migo Rafa! Tu sabes que me alegro un monton por ese fabuloso tiempo que has hecho ! Eres una persona muy metodica y sufridora en tus entrenos y eso y tus enormes ganas estan dando sus resultados.
    Lo de los puños NO es una critica, ya me conoces y me encanta hacer bromas con mis amigos y amigas y ese es la unica cosa que he visto para corregirte !!

    Como voy yo a criticarte siendo un buen amigo y a ti que eres un GRAN runner ?

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    Respuestas
    1. Gabriel!!
      muchas gracias por tus palabras!
      Cada vez más, este Blog es tuyo, ya que muchas fotos son gracias a tu astucia!!
      Lo de los puños ya sé que no es una crítica, me ayuda mucho y en carrera te juro que me acuerdo de lo que me pones.
      Gracias por tu ayuda continua!
      Vamos va, que en 26 días tenemos que celebrar haber acabado un gran reto!

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  6. Eres un crack Rafa.
    El domingo tu mentalidad era espartana, así me lo contaste en el parque unos días antes : Mi escudo, mi espada y mi lanza, son mis únicos tesoros y la VICTORIA EN ESTA BATALLA sólo pasa por una combinacion númerica 1.. 1.. 9 . Así que te lanzé la frase.
    Te ví en el km.8, te volví a ver en el 15 y desde la distancia te vi en el 20 y ya supe que la batalla la ganabas tu.
    Cuidate campeón.
    Silvia

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  7. Anda, si es la culpable de que pudiera hacer la marca!!
    Desde luego, el momentazo que "tuvimos" (jaja) antes del giro de la Diagonal son de los que recordaré con cariño para siempre.
    El grito que me diste describe tanto y tanto esfuerzo!
    Encima viniendo de ti, de vosotros, una familia, un grupo humano que tanto me apoyáis y del que me siento muy orgulloso de considerarme amigo.
    Sigamos, sigamos!!

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  8. Grande Rafa Pérez felicitándote por tu carrera y por tu blog bien trabajado en hora buena a seguir adelante...

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  9. Muchas gracias por ambas felicitaciones.
    Comentarios así,son los que dan fuerzas para seguir trabajando y no parar.
    Gracias!!

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  10. Marcón Rafa! Enhorabuena por el sub 1h20'! Justo hace un año empecé a seguirte desde que descubrí tu blog, ya que el año pasado viajé a Barcelona para participar en la mitja. Me parece una carrera muy grande, aunque te doy toda la razón en cuanto al precio desorbitado y los servicios al corredor ...
    Espero que tengas una gran actuación en el maratón de Barcelona, mucha suerte!

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  11. Carlos, Muchas, Muchísimas gracias !!
    Es una carrera con un gran reclamo y en la que está visto que se prioriza el máximo rendimiento económico al ofrecer servicios de calidad a l@s participantes.
    El ejemplo más claro es que 2 semanas antes se disputa La Mitja de Granollers y lo que ofrecen (camisetas, paravientos, productos, un pavellón donde cambiarse,...) con 11mil corredores apuntados.
    Es como si la organización de la Mitja de Bcn no tuviera en sus filas a nadie que practique deporte...
    Gracias por tus ánimos cara la Maratón, Carlos!

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