Mi Entrenamiento Para Bajar De 40'

Os voy a hablar de cómo estoy trabajando para intentar hacer mejores marcas.
Ante todo, agradecer a Miguel Garabito, mi profesor de spinning y el creador de mi rutina, todo lo que me está ayudando para que pueda mejorar mis tiempos.
gracias Miguel, sin ti jamás conseguiría los logros que estoy haciendo. Me ayudas muchísimo y eres un ejemplo a seguir.
El entrenamiento está basado en las 5 semanas previas a la carrera.
Se trabajan 6 días a la semana y en dos de ellos se trabajan series.
Es muy completo y exigente y doy fe que los resultados son espectaculares !!!
Éso sí, se necesita implicación total en el programa.
Yo he cambiado algunos días por sesiones de spinning y claro, yo combino este entreno con mi entrenamiento muscular.
Os enseño el programa de entreno:

Espero que os pueda servir de ayuda !!!