domingo, 5 de mayo de 2013

Cursa Els 10 Blaus, la Cursa de Gràcia (05.05.13)

Hola a tod@s !!
Por segunda vez esta semana he tenido Cursa.
Vengo de el miércoles haber hecho mi primera Cursa de montaña como fue el Papiol y hoy, ha tocado Gracia; hoy a tocado la Cursa Els 10 Blaus, la Cursa de Gràcia.
Una cursa sin muchos corredores (700 aprox), cosa que se agradece, céntrica por lo que no hay que desplazarse lejos y con un recorrido éso sí, muy muy duro en 2 de sus 10km.


Me he presentado en Gracia con los adductores tocados del esfuerzo realizado el miércoles y aún con molestias en la rodilla derecha que no hay manera de quitármelas.
Me permite correr, pero el dolor cada vez que doy una zancada existe y me tiene mosca, muy mosca.
Hoy se ha levantado un día espectacular para correr.
Un sol y temperatura ideales y al ser por calles estrechas, el sol no ha molestado para nada.






Como se puede ver en fotos, nada masificado y de verdad que así da gusto.
Como siempre, muy bien acompañado.
por una parte, mis compis y amigos de Runners & More David y Joan que cada día están más finos.
Como muy bien dice David, en nada les tengo soplándome la nuca.
Hoy David ha marcado 42'39" y Joan 42'36" , inmensos los 2 !!!
Compis también de Rekons Running Team como David y Silvia ( lo de David y su manera de correr es tan y tan tremendo...imposible seguirte, Campeón !!)
Y runners que como me está pasando últimamente no paran de saludarme y decir que pierden el tiempo leyendo mis crónicas.
Gracias a Tod@s !!





Hablando de la cursa en sí, comentar que se me ha hecho durísima sobretodo en la subida de la segunda vuelta.



He empezado relativamente bien (50mts líder...jejeje!!) pero la cuesta de 1km del principio y repitiéndola del km5 al 6 sumado a las molestias de los adductores me han pasado factura.
Sobretodo del km6 al 8 no me he sentido cómodo y me he desconcentrado por lo que he perdido la ventaja  para bajar de 40'.
Sé que no es excusa, así como los teóricos 300mts de más del recorrido según muchos runners; hoy podría haber dado más y me he quedado a las puertas de al menos bajar de 40'.
No es mal tiempo pero yo sé que podría haber hecho más.

La primera vuelta la he pasado en 19'05" y la segunda cuesta me ha matado y he perdido la ventaja recuperando el esfuerzo.
Me ha pasado lo mismo que en Hospitalet, pero en este caso, al haber las dos cuestas, el tiempo perdido ha sido mayor.


Al final, 40'23" y muy cansado!







Quiero resaltar en esta Cursa, aparte de la organización que ha estado genial en su conjunto, la labor hecha por los fisios que nos han atendido al finalizar la Cursa.
Uno de los mejores que me han hecho de recuperación después de una carrera.

Se ha encargado Fisios Mundi, que es una ONG de fisioterapeutas.
De verdad que hacen una labor muy digna y elogiable.
Sirvan estas palabras de apoyo a su labor.

Una buena cursa en que si no fuera por las dos tremendas subidas, sería un recorrido fantástico, ya que ir por las calles de Gracia, cogiendo las curvas a placer ha sido una pasada.


Para finalizar los datos oficiales de la Cursa y el diploma.
El 33 de la clasificación y el 19 en mi categoría.
No está nada mal !!


La próxima parada, en La Cursa de Nou Barris el próximo día 12.
También será dura, bastante dura, ya que los primeros 5 km son en subida continua.

Ya os contaré la experiencia !!
Hasta dentro de 7 días !!

9 comentarios:

  1. Enhorabuena de parte de un joven amateur que a quedado 4 posiciones por detras tuyo! has salido demasiado veloz

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    1. Gracias !!
      Lo sé, pero es que siempre salgo igual.
      Ha sido la segunda rampa la que me ha pasado factura.
      Luego se me ha ido la cabeza, me he distraído pensando tonterías y se me ha ido la ventaja que tenía.
      Dos cursas en una semana lo noto demasiado !!

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  2. Rafa! Buena cursa pero hay que ir más constante, porque sino en el tercero te pones 5-5 tirando mocos.. Sigue así, y sobretodo constancia, sacrificio y ganas! Grande!

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    1. Es brutal la diferencia entre la primera vuelta y la segunda.
      Lo malo de las 2 vueltas es que sabes en qué punto te toca sufrir y entre lo que teóricamente reservas para llegar antes y el sufrimiento que tienes mientras estás en plena subida al menos a mí, me cae la minutada que me ha caído hoy.
      Una pena!!
      No es mal tiempo, pero sé que podría haberlo mejor.
      Tienes toda la razón !!
      Grande tú por tus comentarios !!

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  3. Felicitats pel temps Rafa! Només un petit comentari respecte la distància. Calculada usant la cartografia oficial de l'Institut Cartogràfic de Catalunya el recorregut és, de fet, lleugerament inferior a 10 km (bé, només 22.8 metres menys :P). És probable que amb els sistemes GPS que molts corredors utilitzem, la distància mesurada en un recorregut urbà per carrers estrets i amb força corbes sigui diferent a la distància real. En qualsevol cas estem contents que hagis gaudit de la cursa i esperem comptar amb tu en properes edicions! Salut i km.
    Els 10 Blaus

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    1. Buenas !!
      Lo de la distancia no me importa demasiado y entiendo que es imposible cuadrar bien las distancias en un circuito urbano.
      la diferencia reside en la dificultad del recorrido más que en -100 ó más 75 metros.
      la cursa de hoy, el recorrido lo tiene todo.
      No negaré que los dos tramos de subida son brutales, sobretodo Sardenya pero de verdad que el resto de recorrido me ha encantado...es un placer correr por Gràcia y más con los giros !!
      Ya has leído que la organización creo que ha estado genial y vaya, que el año que viene pienso repetir.
      Por cierto, las camisetas de tirantes para chicos y más en verano, se agradece (muchísimo más guapa la camiseta de chica que la de chico) y de verdad que es imprescindible ese pedazo de rampa ???...jejeje !!!

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    2. Gracias Rafa! La camiseta de chico estuvimos a punto de hacerla también de tirantes, pero no encontramos ningún modelo que nos convenciera! :)

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  4. Gracias por tu apoyo a nuestra labor y la buena difusión que nos haces con tus comentarios. Estamos encantados de hacer fisio a los corredores como tu y ayudarte con tus aductores tocados. Esperamos que te recuperes pronto y bien para seguir corriendo.

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  5. Ojalá tengáis todo el apoyo posible y sigáis haciendo cosas tan grandes como las que os proponéis.
    En la humidad de lo que pueda hacer, no os dudéis en poneros en contacto conmigo y lo divulagaré por todos los sitios que pueda.
    Felicidades por vuestra labor !!

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