domingo, 12 de mayo de 2013

Cursa Popular Nou Barris'13 (12.05.13)

Hola a Tod@s !!
Una semana más, acabada con una carrera más !!
Y por suerte, acabo más que satisfecho !!
Hoy, tocaba Nou Barris!



Hace un mes y medio aprox. me había puesto como resto volver a bajar de 40' en la Cursa de Almeda.
Conseguí adelantarme y bajar esa barrera psicológica en Bombers e incluso bajar de 39' en Hospitalet, pero en un circuito llano.
Hoy he vuelto a bajar de 39' y encima con un recorrido con una parte de subida y me siento muy orgulloso.
Orgulloso porque veo que tanto sacrificio está teniendo su recompensa !
Del km 3 al 5 hay un desnivel exigente.
El Paseo Valldaura y el final de Via Julia es un tramo exigente.
El haber corrido aquí el año pasado ya me condicionaba, pero vaya, hoy me he sentido genial !




 Esta madrugada incluso llovía un poco, pero al final, el día se ha levantado y ha hecho una mañana genial, ideal para correr.
Un muy buen ambiente en la línea de salida.
No es una carrera muy masificada, cosa que se agradece bastante.























Lo mejor de las Cursas, como siempre, la cantidad de compañeros y amig@s con los que comparto estos buenos momentos !!
Mi Runner & More, compañero y amigo David, que cada día está mejor y está viendo cómo los entrenos tienen su recompensa.
Hoy un genial 42'47" !!!























Muchas Felicidades David !!!
Aparte de Runners & More, también somos asiduos (al menos yo cuando el tiempo me lo permite) de los entrenos Nike+ Run Club Diagonal, y nos hemos encontrado varios compañer@s, como Eva Fontecha y Mercedes Montane



El Ikeano Víctor, que es cuestión de semanas que me pase la cara en las cursas y pulverice mis tiempos.
Hoy, un buen 39'35" !!























De las dos fotos anteriores me gusta ver la diferencia en los rostros, ya que es el antes y el después de la Cursa.
Mirad la alegría que reflejan sus caras !!...y éso después de 10km que han estado dándolo todo !!
Por cosas así, me encanta correr !!
Parte de mis compañer@s de mi querido grupo Rekons Running Team.
En cada carrera, hay representación de este formidable grupo !!

Y Pau Vergés, un Runner que dice que es seguidor mío y de mi Blog, cosa que me llena de orgullo cuando oigo cómo me llama Crack, cuando aquí el verdadero Crack es él y soy yo el que alucino con él.
Una máquina corriendo !!...Hoy 37'55" !!!

Toda gente maravillosa, pero dejadme que sobretodo resalte una persona por encima de todas.
No ha corrido físicamente, pero parte de él corre conmigo en cada cursa, y cada zancada que doy, es gracias a él.
Sabe que lo aprecio por encima de todo y quién antes empezó siendo mi masajista y fisio, yo al menos, puedo decir que es mi amigo.
Es Carlos Carbonell y me siento muy orgulloso de conocerlo!!

No tendría por qué hacerlo, pero ha venido a verme.
Gracias por estar en la salida y en la meta.
Cada progresión que hago y mejora, en parte es por tu ayuda y por tu preocupación en que me sienta bien corriendo.
Siento a veces enfadarte al entrenar después de ir a verte, y si me hechas la bronca es porque te preocupas por mí y te lo agradezco, te lo agradezco de veras !!
No tengo que hacer propaganda de él, y muchos runners hacen cola para poder pasar por la magia de sus manos, pero de verdad, que si necesitáis ayuda, ya tardáis en poneros en contacto con él !!

Y ya lo que suelo decir en muchas cursas pero que es verdad, un saludo a toda la gente que me saluda y dice que me sigue y que me conoce por este Blog !!
Gracias a Tod@s !!
Si nos centramos en la carrera os contaré que mi idea era intentar bajar de 40' en una carrera con desnivel como era ésta.


Tenía la espina clavada del anterior domingo, en Gracia, al haber hecho un poco más de 40'.
Aquí esperaba al menos bajar de 40' con un 39 alto.
He empezado muy cómodo, con un primer km a 3'27"
He salido dándolo todo con mis 200mts de gloria siendo cabeza de cursa; una tontería que sé que en parte luego me pasa factura, pero que me hace mucha gracia !!

Os dejo el enlace de dos álbumes muy completos de fotos de la Cursa de hoy.
Tenéis de clickar AQUÍ y AQUÍ


He pillado una ventaja cómoda para acabar en 39'30" aprox y los 5km los he pasado a 19'24" contando que ya había hecho la parte de subida.

En el siguiente vídeo podéis verme pasar por Via Julia (km 4 y luego pasado el 5 )
Salgo en el 1'45" y en el 7'40"



Y cuando iba relativamente cómodo y con un tiempo para acabar en 39'30" en el km8 me encontrado con Pablo García y todo ha cambiado...para bien !!
Parece ser que Pablo ha abandonado en el km4 porque no se encontraba bien.
Me ha sorprendido al verlo en la acera, y después en el 8 he vuelto a verlo animando.
Me ha visto y se ha puesto a mi lado haciéndome de liebre hasta la meta.
Han sido 2km espectaculares y de verdad Pablo, gracias !!!
Qué manera de abrirme camino y aunque yo voy con la música a toda pastilla y no oigo nada, notaba tu apoyo y aliento.
Gracias a él, he pasado por meta parando el crono en un 38'36"!!
Un tiempo que sin su apoyo, hubiera sido impensable.
De verdad que gracias !!!
Lo primero que he hecho en meta ha sido fundirme en un abrazo con él !!

Desde luego, me ha motivado de una manera tremenda !!
Ojalá, algún día, te pueda devolver el favor !!

Aquí podéis ver mi llegada a meta (7'46" del vídeo)


 Momento mágico de la llegada de David a meta :

Y el ambiente tras la cursa en la pista de Can Dragó...mucha magia :

Resumiendo, muy contento por el resultado final en una cursa en la que no tenía grandes ilusiones y esperanzas y que era más un puente y entreno de calidad para preparar la Cursa de Can Mercader/Almeda.



La Cursa ha valido mucho la pena.
No está mal organizada.
Se hecha en falta al acabar un servicio de masajes o quizás algo más que una naranja incluso sin cortar ya que 14€ no es moco de pavo.
Pero bueno... la camiseta al menos es muy chula !!

Esta semana a preparar Can Mercader/Almeda, una Cursa que hace unos meses le tenía mucha ilusión puesta ya que en ella me proponía bajar de nuevo de 40'.
Como está superado ese reto voy sin presión y a disfrutarla.
La semana que viene os cuento cómo ha sido la carrera !!

Un saludo afectuoso a Tod@s !!!


4 comentarios:

  1. Vaya fiera Rafa vaya fiera! Cualquiera se pone a seguirte hoy....! Enhorabuena por el crono, por cierto que marca tienes en 5km? es por curiosidad jeje.. haras los 10k dir de bajada de diagonal? ahí haces marca!

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    1. No he hecho ninguma carrera de 5km rápida.
      En julio del año pasado hice la única en Poble Sec, pero era en subida y no se puede tomar como referencia.
      No me gustan porque considero que es muy poca la distancia.
      Ir a una cursa, prepararse, calentar un rato y todo, para unos 19/20 minutos, que cuando le pillas el gusanillo a la cursa ya se acaba no me motiva.
      En principio no voy a Diagonal, voy a la Delta Prat a correr que también es plana.
      Diagonal está muy bien para hacer marca, pero el recorrido sin ningún giro puede hacerse eterno.
      Además, me apunté al Prat mucho antes de que se abrieran inscripciones de la Cursa Dir y no está la cosa para pagar inscripciones y luego no ir,
      Ya intentaré hacer marca en Octubre...en el Tast de la Mitja !!
      ...y gracias por las felicitaciones !!

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  2. Ha sido un placer! La verdad es que con toda la rabia que tenia con el abandono, verte en el km 8 me dije, a tirar de Rafa. Leer tus palabras y el abrazo final ha hecho que la moral vuelva a subir. No me debes nada!! un abrazo crack, ya puedes estar orgulloso de la pedazo temporada que te estás currando.

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    1. Me parece que con lo que he escrito queda reflejado lo agradecido que estoy por lo que has hecho por mí.
      Una acción más que reafirma lo maravilloso que es correr y la gente tan fantástica que puede llegar a conocerse.
      De lo que estoy orgulloso de la cursa de ayer es saber que si me lo propongo,aunque crea que puedo ir teóricamente al máximo, tengo fuerza en las piernas para dar más caña.
      No está mal la temporada...no está mal !!

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