sábado, 26 de octubre de 2013

El Tast De La Mitja'13 (26.10.13)

Buenas a Tod@s !!
Hoy supongo que será automotivación por no querer asumir que los años van cayendo que me ha hecho esforzarme un poco, un poquito más.
Ese cóctel de cumplir años y correr en la cursa más rápida del año ha conseguido un objetivo que hace tiempo podría soñar pero que no me atrevía ni a nombrar.
Y mirad, lo he conseguido... por menos de un segundo, pero lo he conseguido y con lo que me ha costado, no sé si podrá repetirse.
Hoy he conseguido algo de lo que podré alardear lo que me queda de vida.
Soy Sub'36 !!
Y vengo de una semana que no ha sido la mejor que he tenido entrenando.
Por horarios de trabajo y quehaceres personales ( si seguís mi cuenta en Facebook seguro que habréis seguido mi aventura con el delfín Nala, gran protagonista esta mañana y por el que mucha gente me ha preguntado) no he entrenado como hubiera deseado.
Pero El Tast de la Mitja es la cursa 10k del año y puede marcar toda la temporada.
La gente que no ha participado la critica diciendo que no debería contarse por su desnivel.
Yo os digo que es una cursa muy exigente y que el esfuerzo que se realiza en esta carrera por su intensidad es mayor que muchas otras carreras.
os aseguro que al menos yo, acabo más destrozado que en muchas carreras en las que participo.
Es verdad que en igualdad de condiciones, aquí se puede mejorar marca, pero hay que dejarse los cuernos.
Y encima como digo, motivación doble, por los 38 tacazos que cumplo hoy.
Así que a Granollers Dani Vicente, Jesús, Pau y yo nos hemos ido con toda la ilusión puesta.


Por suerte hoy no hacía el mismo frío del año pasado.
Aún así he hechado en falta una chaqueta en la larga espera que hemos tenido que sufrir desde que nos han subido a La Garriga hasta la salida de cursa.
Se empieza a subir a las 8h y la cursa empieza a las 10h30...y hace fresquito !!
Una cursa muy bien organizada, desde entrega de dorsales, guardarropía, regalazos (camiseta, pantalón, paquete de pasta,Kh7, pastas,...una gozada de bolsa del corredor) y en la que si hay que poner un pero, sería en que para próximos años y si sigue (que seguro que sí) este aumento de corredor@s apuntad@s, hay que plantearse poner cajones de salida.
Hay gente no habitual que aprovecha para ponerse delante de todo y de verdad que algún día pasará algo.
Una cursa en la que Polonio está como voluntario para mí, ya es señal de garantía !!
Entre que hemos llegado arriba pronto y el ratazo hasta empezar a calentar, he podido charlar y coincidir con un montón de amig@s y conocid@s que han hecho por suerte, más llevadera la espera





















Amigos de Eurofitness que aprovechaban para promocionar su cursa y de C.m.Sígueme, entre ellos, Jose Manuel Llamas


Compañeros de Corredors.cat como Teresa y Luis Urrero que como yo, cumplía años, así que desde aquí, Felicidades !!

Equipo Nike+ Run Club Diagonal con Eva Fontecha, Ernest Solà y Anabel Vidal.
Los hermanos López Martos, Juan Cristóbal y Juan Carlos y mi Gran compañero y amigo Óscar Piquera:






















En los que dos hermanos han hecho un tiempazo y Óscar un tremendo Sub'39 !!
Jose Gálvez de Championchip que es un tío cojonudo:





















Bastantes seguidor@s del Blog, no sólo los que salen en las fotos,como por ejemplo Yolanda Tenorio o Ricardo Díaz, sino mucha gente que me ha parado para saludarme y felicitarme por la trayectoría que voy llevando.
Como siempre digo...gracias a Tod@s !!
























Y por parte de LaSansi, compañer@s y amig@s como Sita, Manolo (Tiempazo con 39'25" !!),Way-shan e Imma:

Que por cierto, para ir a juego con mi equipación de LaSansi, hoy estrenaba medias a juego gracias a los amigos de www.corrercomodo.com

Y después de calentar, tocaba ponerse las pilas !!

Para preparar la cursa ya he comentado antes que he tenido una semana de entrenamientos difíciles y encima con muchas molestias en los isquios.
No he podido entrenar casi muscularmente, pero los entrenos propios corriendo han sido de calidad.
Agradezco muchísimo las dos tiradas que he podido hacer esta semana acompañando a Hasna Bahom y a Jose Luis Blanco.
No les llego ni a la suela de las zapas y aún así tengo la gran suerte de poder compartir kilómetros con ell@s y estoy aprendiendo una barbaridad a su lado.
Muchas gracias a los dos !!
Otra parte importante del éxito de hoy, de nuevo tiene nombre y apellidos, Carlos Carbonell.
Ya no sólo por la descarga que me ha hecho de las piernas esta semana sino por la kinesia que me ha practicado en los isquios.
carlos, de nuevo, gracias !!

He salido con buenas sensaciones.
Rápido, con un primer kilómetro a 3'15" y los dos primeros en 6'35"
El paso por los 5km en 17'21",a 3'28" de media.
Pau Vergés me ha superado al principio y en el km4 lo he superado lo que me ha motivado.
Al paso del km6, me he desmotivado un poco y he visto que bajaba de la media para bajar de los 36'
En el km8 me he planteado que si no iba a bajar de 36' al menos, intentaría quedarme en 36'25"/36'20" aprox...pero de verdad que iba sufriendo.
La clave ha estado en el km9
He girado la vista al paso de un puente y pensaba al ver una sombra negra y verde que Pau Vergés iba a darme caza...y he acelerado...acelerado lo que he podido y más !!
Los últimos 300 mts dentro de la pista de atletismo la he bordado (feo que lo diga) apretando dientes y alargando la zancada y cuando he levantado la vista y he visto que estaba en el límite de los 36' lo he flipado!



Que por cierto, ahora viendo las fotos, de 35'59" han sido 35'56" si tenemos en cuenta la primera alfombra y 35'58" la segunda.
Aún así, oficialmente he bajado de 36', 35'59" que para mí es lo Más Importante !!!
Decir que he llegado cansado es poco.
El último esfuerzo que he hecho ha sido brutal y he tardado un par de minutos en recuperarme !!
La primera foto, con Pau, que no era él quien me seguía al final.
Al ver a mitad de carrera que no haría MMP ha levantado un poco el pie.
Aún así, mis compañeros han hecho unos tiempazos:
Pau,38'06" y Dani pisándole los talones marcando un genial 38'12"
Jesús lo ha reventado y ha clavado los 47'
Felicidades a mis tres compañeros.
Sus éxitos y alegrías, siempre son las mías !!



El desgate físico que he sufrido ha sido importante y se nota en la definición muscular que marcaba al acabar la cursa.
Me ha costado un buen rato y mucha ingesta de calorías volver a sentime mejor.
Todo esfuerzo realmente compensa los números coinseguidos al final:
Para bajar de 36' he quedado el 45 Clasificado.
Una Cursa que ha ganado de manera impresionante Roger Roca marcando 30'47"
Y poco más que contaros.
Que me siento Muy Feliz y por qué no decirlo, orgulloso de lo que he hecho hoy en Granollers.
Sé que va a ser difícil volver a repetir este registro pero motivación no va a ser, así que a seguir, seguir y seguir entrenando que es la clave.
Mañana tengo un 10k en Sant Vicenç dels Horts.
Una cursa para disfrutar, porque los deberes, desde luego, los he hecho hoy.
En la próxima crónica os cuento qué tal la Cursa.

Hasta entonces, un saludo a Tod@s !

 


6 comentarios:

  1. Soy el chico que nos hemos hecho la foto y he visto que la has colgado. Yo al final lo he hecho en 42 pero tenias razón de desnivel poco y el ritmo constante a saco!La siguiente sera el cross de Sants!

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    1. Buenas !!
      A no ser que por algún motivo inesperado la foto quede fatal o en muy mala calidad me gusta colgar las fotos de tod@s vosotro@s que venís a saludarme; es lo mínimo que puedo hacer por la gente que muestra su interés en seguir este Blog.
      Felicidades por la marca.
      Desnivel poco, a ratos demasiado monótono y con pocos giros pero es verdad que si vas haciendo un buen ritmo puedes hacer un buen crono.
      Como te despistes en algún km y no consigas tu objetivo, la cursa se te hace hasta aburrida y eterna.
      Aún así está muy bien organizada y se agradece.
      Ojalá nos podamos ver en Sants !!
      Una cursa que con tanto giro es realmente divertida de correr !!

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  2. buenas rafa, soy el que te saludó cuando llegaste a meta, enhorabuena por tu marca, que recuerdo que estabas dudando de si bajabas de los 36' cuando te saludé ;)

    Y te doy la razón en que la carrera es bastante dura, haciendo mucho calor para ser octubre (llegando a los 24-25º) y bastante viento, además que hacer 10km seguidos en bajada también exige muscularmente (acabé con los isquios algo tocados), así que para mí los tiempos hechos en esta carrera tienen mucho mérito.

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  3. Buenas Jose Luis.
    Quien no hace esta carrera te dirá que no tiene mérito la marca.
    Yo te figo que lo tiene y mucho.
    Exije mucho tanto en concentración como en el plano físico ya que son 10km continuos intentando darlo todo ( éso si vas a conseguir MMP)
    Yo como tú, he acabado con el isquio izquierdo muy cargado ( y éso que llevaba kinesia en ambos)
    También te digo que si al final consigues tu objetivo, todo el esfuerzo (ya no sólo el de carrera, sino la previa en los entrenos) lo compensa todo.
    A ver si en otra cursa coincidimos y nos vemos o antes o una vez un poco recuperados del esfuerzo(ya viste cómo estaba de agotado) y plasmamos el momento en una foto.
    Saludos !!

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  4. Hola RAFA!!! Esta semana no te he podido leer hasta hoy por diferentes causas ajenas, en primer lugar como no, felicidades por tus 30 y pico!!! aunque con retraso siempre se agradece una felicitación (eso espero) el regalo que te han hecho es clavado jejeje muy muy guay!! Tambien darte la enhorabuena por tu MMP, estuve a punto de asistir pero me han cambiado los horarios y me han fastidiado los Domingos, es cierto que algunos amigos me dicen que no tiene merito correr esa cursa, joe pues digo yo, hay que correr ya sea cuesta abajo o cuesta arriba porque las piernas no van solas no?? asi que bajar de 36' es todo una pasada, progresando como siempre zancada a zancada nos traes nuevos registros, que pasada!!!
    Nada más que felicitarte de nuevo por tu cumple y por este "peasso" de blog!!!!
    Un abrazo

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  5. Holas !!
    Este año había mucha más gente que el pasado.
    Hablando con vari@s runners que era su primera vez, coincidían en decir que de bajada a muerte nada (sí, hay desnivel pero para nada exagerado;yo diría mejor que no hay subidas, pero lo que son bajadas, tal como suelen haber en otras cursas, tampoco) y que es complicada en la medida en que te la quieras tomar.
    Me felicitas por tantas cosas, que simplemente... Gracias a ti por todas las buenas vibraciones que me transmites !!
    Saludos!

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