domingo, 20 de octubre de 2013

Mitja Marató Del Mediterrani'13 (20.10.13)

Buenas a Tod@s !!

Y tanto esfuerzo, por suerte, tiene su recompensa y hoy he podido disfrutar de una Media Maratón en la que todo ha salido bien.
Podría ser la frase final de la crónica de hoy pero he querido resaltarla al principio para expresaros la enorme felicidad que siento por lo vivido hoy en La Mitja Marató del Mediterrani.

Y es que esta prueba para mí tiene Magia.
Hace 2 años de manera oficial hice mi primera prueba (un 10k en 41'49") y desde entonces no he parado.
Es mi carrera número 1 en el excel que uso para ir registrando mi historial.

Una línea de meta mítica donde se mezclan alegrías de runners que hacen 10k, Media Maratón y por desgracia ya no La Maratón que se hacía hasta el año pasado.
Han hecho bien en quitarla pues era una pena el trato que recibían los corredores de La Maratón, en la que tenían incluso que sortear coches y tráfico.
este año han apostado por una modalidad de "Maratón por Parejas" sumando el tiempo de las dos medias de los miembros del equipo.
Funcionen estos inventos o no, para mí lo esencial ahora es hacer aquí la Media Maratón ( y que conste que si llega a haber Maratón, la corro seguro)
Y es que el ambiente que se crea aquí es espectacular con tantos runners.
Y si se concentra tanta gente, quiere decir que voy a coincidir con muchísimos amig@s y compañeros, y éso a mí, me encanta !!
Y ya empezando desde la retirada del dorsal ,coincidiendo con Gustavo Marín y Quim Torrubia























Y nada más llegar al Canal Olímpico, coincidiendo con mis compis y amigos Runners&More, Jesús, Joan y Víctor.

 Y su Making Off:
Como testigos de las fotos, dos personas a las que tengo mucho que agradecer: JJ Vico y Carlos Sánchez, que siempre están atentísimos conmigo haciéndome unas fotos espectaculares.
A los dos, decidles que este Blog se mantiene vivo y con unas fotos tan buenas por su culpa.
...y la foto que me hizo Vico:


Parte del equipo Nike+Run Club Diagonal, con el propio Joan, Ernest y Anabel :






















Roser,Yolanda, Pablo García, seguidores del Blog como Jose Hin y Xavi :






















Compañer@s de la Sansi como Sita (y su dorsal 9) y Frederic:





















Y por parte de VivaGym, Héctor Carreño que me estuvo dando clases de Técnica de carrera:
Quiero y estoy en ello intentando relanzar un grupo en el Gym para salir a correr y ayudar a gente a mejorar.
Seguro que juntos y con Laia Schmid, haremos algo grande !
Un equipo que me encanta, que es Can Mercader y con el que me siento muy identificado, empezando por Agustín y acabando con Cristina, con la que me he quedado con las ganas de foto...mecachins !!
La siguiente foto no podía faltar.
Parte de la representación de C.m.Sígueme, cómo no encabezada por Jose Manuel Llamas
Y por parte de Ikea, con Rafa Martín :
Se lo he escrito también en facebook, una cursa sin foto de los dos juntos no es lo mismo.
Es con una persona que lo vale todo y más; es Rosa Garrido (mucha suerte la semana que viene en La Maratón de Frankfurt!!)
Simón Fernández de Corredors.cat, Miquel Xirau y todo un ejemplo como corredor y persona para mí ( me encanta su manera de ser y humildad) Andrés Acuña :


Y cuatro menciones muy especiales para mí hoy :
1. Rafael Molina ( muy bien acompañado por su hijo)
El Abuelo Runner del que soy un Fan suyo incondicional y del que de mayor, yo quiero ser como él ( al menos tengo el nombre !!)
 2. Sergi Espada y su stand de www.corrercomodo.com de la que gracias a ellos la semana que viene, en el Tast de la Mitja, estrenaré medias nuevas

3.Pau Vergés por darme una motivación nueva al verle tan joven y con tanta hambre por correr.
Hoy primero en su categoría y lo mejor en él, las ganas de mejorar que transmite a cada momento.

Y cuarta, pero la más importante, Hasna Bahom
Hoy lo que he conseguido es gracias a ella; a su ánimo, consejos y apuesta por mí.
El jueves pude entrenar con ella y sólo con una sesión aprendí más que en meses.
Me pidió que intentara acompañarla durante la prueba y me ordenó literalmente que no saliera como suelo hacer, a tope.
He intentado ayudarla, al menos 9km hemos ido junt@s, luego se me ha escapado unos segundos que me Ha sido imposible recuperárselos pero ha sido motivación continua el pensar en atraparla.
He entrado a 29" de ella al final.
Desde aquí, de nuevo, quiero darle las gracias por confiar en mí y sabe que de sobra voy a esforzarme e intentar mejorar para que esos 29" que nos separan desaparezcan.
Y hablando de la prueba en sí...
Porque había que hacerse las últimas fotos y terminar de calentar!!

 Una Media muy plana con 4 dificultades como son los pasos de la Autovía por puenta, sobretodo uno de los puentes que se pasa 3 veces, que es matador por el fuerte desnivel que tiene








Muy bien colocado para la salida, ya que tiene una curva al principio muy cerrada que siempre provoca tapón.
El planteamiento de carrera era simple, aunque a la vez más que complicado: intentar aguantar el ritmo de Hasna.
Fijaros, como en la salida, voy escoltándola :







Hemos hecho el primer km a 3'40"...pero es que el segundo también...y el tercero !!
Yo me sentía bien yendo a su ritmo y los primeros 5km los hemos hecho en 18'23", clavados a un ritmo de 3'40"
He ido cómodo hasta el km 8 cuando Hasna a apretado el acelerador un poco más y tras el paso del puente antes del km9 me ha sacado unos metros de distancia.
Hemos pasado los 10km separados por 7".
Yo he hecho los primeros 10k en 36'51" un ritmo demasiado alto que he empezado a pagar
Aquí podéis ver el vídeo de mi primer paso por meta :



Del km 10 al 15 he sufrido, pero porque he corrido muy solo.
Tenía a 100mts a Hasna y veía que la ventaja no disminuía.
He pasado los 15km a un ritmo de 3'55"
Ha habido un momento que ella ha flojeado y pensaba que la alcanzaba, pero enseguida a acelerado y se ha ido de nuevo a los 100mts aprox.
Me he planteado bajar de 1h20' pero me ha sido imposible.





















Quiero agradecer de verdad a toda la gente que en carrera me animaba al cruzarse conmigo; de verdad que notar ese aliento me daba fuerzas en momentos complicado !
Al final, 1h20'35" a 29" de la Campeona Hasna Bahom


Y de nuevo plasmada la llegada a meta por www.corriendovoy.com :



He parado el crono cuando me he acordado y he acabado cansado no, reventado del esfuerzo.
Éso sí, más que contento !!

Aquí os dejo enlaces de fotos de la prueba :

JJ Vico ha colgado 3 álbumes maravillosos de fotos con una calidad extraordinaria
La Bolsa del Coredor un álbum al que podéis acceder clicando AQUÍ

Y AQUÍ el vídeo resumen de la prueba :

Aunque estando más que contento una cosa me ha pasado por la cabeza: sólo por 35" de nada no he bajado de la 1h20'...por 35 " !!
Pero bueno, por ahora, a disfrutar de este éxito deportivo para mí !!
Quería bajar de 1h22' y lo he conseguido y lo mejor, el cómo lo he hecho y al lado de quién !!
Me siento afortunado.
Por todo: por la gente que me rodea ya sea familia, amig@s y conocid@s runners que tanto apoyo y buenas vibraciones me transmiten.
Va para tod@s ell@s esta marca aunque una parte importante de ella, dejadme que sea para Hasna

Otro acierto que reafirma la suerte que tengo de formar parte de LaSansi y con ello, tener la posibilidad de conocer gente tan entregada como hay en este grupo humano, porque equipo se queda corto.

Y poco más, los números oficiales de la prueba y el diploma:
24º Clasificado ya no sólo de los 1.815 medio maratonian@s, sino que con mi primer 10k, hubiera sido el 35 de 1947 corredores que han acabado.
Aparcamos el tema Media Maratón y me centro esta próxima semana en el reto que va a suponer correr el sábado que viene El Tast de la Mitja, la prueba seguramente más rápida del año si las condiciones,meteorológicas sobretodo, lo permiten.
Pero ésa será otra historia que os contaré la semana que viene !!

Un saludo grande y afectuoso a Tod@s !!!

8 comentarios:

  1. Hola Rafa,
    Pasmada estoy con tus tiempos. Para mí era la primera participación en esta media maratón y 10K del Mediterrani y la verdad es que me ha encantado la carrera de 10. La he disfrutado muchísimo. Llevaba yo poquito tiempo en la meta reponiéndome y entonces te veo llegar, miro el reloj y veo que marca 1:20 y poquito más y allí estaba Rafa entrando como una exhalación. Te diré que hasta a mí me ha dado alegría verte así que ni me imagino cómo debías sentirte tú, aunque se te notaba en la cara. Feliz se queda muuuuuuyyyyyy corto. Me alegro mucho y te vuelvo a dar la enhorabuena que ya te puse en facebook ayer.
    Luego me entretuve esperando a otros amigos que hacían tambien la media y ya no te volví a ver. Tenemos pendiente esa foto para tu blog. A ver si te veo el sábado en El Tast que voy a hacer como su nombre indica para "tastar" la mitja.
    Sigue así compañero. Eres un crack !!!
    YOLY

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yoly, Muchas, Muchas Gracias !!!
      La verdad es que ayer todo me salió francamente bien.
      Hoy mis isquiotibiales lo están pagando...pero es lo que hay !!...jeje.
      En serio, salió todo redondo.
      esta madrugada he leído que hicimos unos 200mts de más por equivocación en el recorrido, pero me da igual , estoy más que satisfecho !!
      El sábado en El Tast, hacemos la foto que ayer no pudimos hacer.
      Consejo: Lleva algo de ropa que luego puedas dejar allí ya que estaremos dos horas y media en la calle esperando para empezar.
      Yo el año pasado lo pasé fatal.
      Habrá tiempo de fotos y charlar, de sobra.
      Nos vemos el sábado !!

      Eliminar
  2. Rafa hace algo tiempo que nos conocemos y la verdad es que desde aqui dia que viajamos juntos en el tren... volviendo de la Mitja de Terrassa.. no as parado de sorprenderme, tus mejoras son espectaculares, creo que tu capacidad de trabajo y de sufrimiento son los resultados que esta consiguiendo en las ultimas carreras.
    Digo que no dejas de sorprenderme porque cuando te conoci eras un tio con un volumen de musculo fuera de lo normal para ser corredor y yo personalmente pense... que lo tendrias dificil en esto de correr para conseguir, por ejemplo los resultados que estas conteniendo.
    Asi que me quito el sombrero y nos volvemos a ver en la cursa de l' Amistad... un abrazo enorme.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Jo, vaya palabras...me pondrías los pelos de punta si no me los depilase...jeje !!
      Con lo mal que me encontraba en Terrassa por preparar la Maratón, os oía hablar y lo veía tan lejos e imposible...y mira ahora !!
      Me encanta correr, por eso me emociona tanto seguir a alguien como tú que disfruta como yo, de algo tan apasionante.
      A repetir la semana que viene en L'Amistad !!
      Nos vemos allí, majete !!

      Eliminar
  3. Hola Rafa!!! Enhorabuena por tu mitja!!...me extrañó al ver alguna foto y no verte en cabeza de carrera, claro!! has seguido los consejos de una extraterrestre (lo digo con cariño) Hasna, y tu parece que vas camino de ello si sigues progresando como lo haces, me ha encantado saludarte por primera vez y espero que no sea la ultima, gracias por colocarme por ahi en una foto y encima recordando mi nombre, eres un tio genial!!
    Ha sido mi primera mitja y para un novel que tan solo lleva 4 meses en esto del running estoy muy contento 1:45:05...mientras yo iba...tu venías jajaja...tio que zancadas!!!
    Bueno pues solo queda decirte que ha sido un placer conocerte, que sigas dando zancadas y aportando a nosotros los noveles (no en edad !!!) las ganas de seguir corriendo y además disfrutando con tus publicaciones.
    Un abrazo!!

    ResponderEliminar
  4. Xavi, 4 meses y 1h45' es todo un tiempazo...y lo sabes !!
    Ya verás el año que viene en esta misma prueba la marca que harás!
    Tú sigue en progresión !!
    Las zancadas las estoy pagando hoy con los isquiotibiales que los tengo fatal.
    Aún así, el premio, que es el tiempo conseguido, para mí, lo vale y de sobra !!
    Espero verte pronto en otra cursa y que tu cara, sea habitual en este blog !!
    Será buena señal !!
    No pierdas las ganas y sigue así !!

    ResponderEliminar
  5. Hola Rafa,

    Felicitaciones por tu MMP del medio maratón. Tu progreso no deja de sorprenderme. Parece que lo consigues con tanta facilidad pero sabemos todos que detrás de eso hay un entrenamiento solido. Espero poder mejorar mis marcas también. Nos vemos para el cross de Sants el 03/11 si te apuntas. Que todo te vaya bien amigo. Un placer de leerte como siempre te digo.

    ResponderEliminar
  6. Laurent, Muchas, Muchas Gracias !!!
    Estoy dando un vuelco a los entrenos al hacerlo con gente mucho más preparada y en forma que yo.
    Antes era reacio a ir, pero cada día me gusta más ir a entrenar a Can Mercader.
    Sólo y te lo digo en serio, con ver como lo hacen los demas, e intentar imitarlos (cada uno con su nivel, desde luego) pero imitar por ejemplo, cómo entrenan ( series de 300mts+100 descanso, cambios de ritmo,etc,etc) te sirve para adaptarlo a tus entrenos.
    Espero verte en Sants.
    Estoy apuntado, pero no las tengo todas conmigo para poder ir.
    Deberían plantearse muy seriamente los organizadores poner servicio de guardería en las cursas !!

    Un abrazo, majete !!

    ResponderEliminar