domingo, 17 de noviembre de 2013

Sansi Sant Feliu'13 (17.11.13)

Hola a Tod@s !!
Con la resaca aún muy presente de la Behobia hoy he tenido una carrera que aunque en kilometraje mucho inferior no ha dejado de ser ilusionante para mí.
Y es que hoy corría una cursa organizada por La Sansi, por mi club, La Sansi Sant Feliu de LLobregat 5k
Aunque la carrera fueran 5km llevaba un buen rodaje entre semana y es que estas 2 semanas en las que he estado de vacaciones en Ikea he podido hacer entrenos, muchos de ellos de calidad gracias a mi compañera de club, Hasna Bahom.
Aunque aún me queda mucho para llegar a su nivel, aprendo una barbaridad siempre que coincidimos entrenando y algo, por poco que sea, estoy convencido que se me pega.
El punto negativo ha sido el esguince que llevo arrastrando desde el miércoles noche en que me torcí el tobillo corriendo por el Parque De Las Planes.
El jueves ya tenía dolor simplemente al andar; el sábado no pude ni hacer una pequeña tirada de descarga...y hoy, bueno, la emoción y la adrenalina han podido más y me han dado ese empuje extra para mitigar el dolor que sentía.
Otra motivación extra: ayer me apunté gracias a mis padres que me lo han regalado ( y aprovecho para desde aquí darles nuevamente las gracias por el esfuerzo que les conlleva) a la Maratón de Barcelona.
Tontería o no, saber que estoy apuntado, hace que todo sea diferente!
Y al esguince le sumamos la lluvia torrencial que lleva cayendo desde el sábado por la mañana.
Aunque milagrosamente en un principio, al llegar a Sant Feliu, ha dejado de llover.

Hasta el Arco Iris ha querido asomarse a saludarnos mientras acabamos de retocar los últimos detalles para poder empezar en condiciones.
Lo del sol ha sido una visita fugaz, ya que las nubes en seguida, han tapado de nuevo el cielo.
En el pavellón por suerte, mientras, se estaba genial y encima, coincidiendo con compañeros y amigos :







Lidia Pou, Yolanda Tenorio (lo siento por la calidad de la foto!!),Prieto, Polonio, Sita, Olga, Gustavo, Carlos y Agouza Moham que por cierto, Muchas Felicidades por tu primer puesto de categoría.
Devoción aparte para Toni Coscojuela
Y es que para mí, de siempre, vale y vale mucho en todos los aspectos. 
Una entrega y un buen saber hacer ( y conocer) tremendos
 Hoy no es el día que más fotos haya hecho y es que veinte minutos antes de empezar se ha roto el cielo de nuevo y ha empezado a llover y a llover...y ya no ha parado en horas !

Por suerte las pruebas infantiles han podido hacerse sin lluvia; el tiempo ha respetado.
No ha pasado lo mismo con los adultos.
Como os digo ha empezado a llover de mala manera, pero habíamos venido a correr y no hay tormenta que me pare cuando tengo ganas de algo ( en cuanto tenga las fotos de JJVico actualizo el post con sus tremendas instantáneas!)
Un circuito bastante rápido, sólo son un par de pequeños desniveles, pero asumibles sin una gran dificultad:
Un principio de carrera rápido incluso con las molestias que sentía( 3'16") que me han dado alas teniendo en cuenta que sólo eran 5km








Sobretodo en el km 2'5 ya no llovía, diluviaba.

He visto que se pegaba a mí la primera clasificada y compañera de La Sansi, Inna Lebedeva y me he marcado ir a su ritmo hasta meta.
Justo antes de la llegada a meta en la pista de atletismo había una pequeña cuesta en la que he podido dar un empujón para poder acabar sólo un par de segundos antes que ella y así, no molestarla a la hora de cruzar la línea de meta y la cinta de llegada de la primera mujer.
Incluso con la lluvia, me he sentido bastante bien en cuanto a sensaciones y es que el trabajo de la semana se ha notado.
Para acabar por debajo justo de los 18' y el 20º de la Clasificación :
Poco tiempo de celebración en la pista y rápidamente de nuevo al pabelón ya que llovía muchísimo.
Además, debía pasar por manos de la fisio para que me trabajara un poco el esguince
Muchísimas gracias de verdad por la ayuda prestada y por la dedicación.
Empapado, calado mejor dicho, pero más que feliz por la marca obtenida !!
El pie ha de recuperarse poco a poco pero el resultado de hoy me da confianza para encarar la semana y sus entrenos con la vista puesta en el próximo domingo y la Tremanda Jean Bouin.
Una carrera donde estrenaré la nueva equipación de LaSansi que Jose Luis Blanco se ha encargado de entregarme hoy:
Aparte del Logo de La Sansi aparece el de Lloret de Mar.
Estoy tremendamente agradecido a que confíen en mí y quieran que lleve esta camiseta allí donde participe.
Y ya no os cuento nada de las gafas Pegaso...son flipantes !!
Contento es poco de poder participar del Virus Sansi  !!
Y poco más que contaros.

Os dejó los enlaces a los dos fantásticos álbumes que ha hecho JJ Vico de esta carrera:
-Para acceder al álbum 1,clicad AQUÍ
-Para acceder al álbum 2,clicad AQUÍ

Sé que no es mi crónica más extensa pero es que las incidencias climáticas no han dejado hacer el reportaje deseable para una carrera que se lo merecía y de sobras !!
A entrenar esta semana lo poco que pueda( ya que he de entrenar por las tardes) e intentar estar lo mejor posible para correr la Jean Bouin en condiciones.
La semana que viene os cuento qué tal ha ido.
Hasta entonces, el mayor de los saludos más afectuosos a Tod@s y no dejéis de entrenar !!

4 comentarios:

  1. Holaaa,
    Menuda carrera pasada por agua la de ayer. Hubo un momento que literalmente diluviaba. Al final y a pesar de todo nos lo pasamos muy muy bien. De eso se trata en el fondo. ¿Verdad?
    No te preocupes por la foto que no pasa nada en absoluto. ¡Faltaría más!
    Continuamos enrenando. Como bien dices, este domingo Jean Bouin!!
    Nos vemos!!!

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    1. Qué manera de caer agua, Por Dios !!
      En el km3 aprox es que no veía ni las curvas...jeje !!
      Lo malo de la lluvia, es el rato antes calentando y esperando a salir...por lo demás una delicia !!
      Hasta el domingo !

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  2. Que tal Rafa!!! una semana más y una nueva cursa a la butxaca, una cursa corta pero bien es cierto que las organizadas por la Sansi tienen un no se que especial, lo vivi en Malgrat, en Bellaterra y creo que no he tenido la suerte de hacer alguna más (ya caerá)
    Tu carrera...una vez más espectacular, bajar de 18' joeee , 3'35 de media (mas joeee), menudos tiempos los tuyos, ni al sprint he llegado nunca hacer ese tiempo, si no recuerdo mal a 3'58 acabé en Bellaterra y era bajada jajaja...yo esta semana que pude montarmelo con la faena acudí a una cursa más familiar...los 10km de Moja y me salió una media flipante para mi (a 4'30 auauuu) , me he propuesto a partir de Enero hacer entrenamientos de calidad pues hasta día de hoy tan solo salgo a correr sin preocuparme por las series o progresivos y mucho menos ejercicios básicos, tomo al pie de la letra tus consejos y tus entrenamientos y estos serán los que llevaré a cabo dentro de mis limitaciones claro, entonces llevaré medio año en esto del running y ya es hora de hacer las cosas algo mejor, no crees?
    Suerte esta semana en la Jean Bouin, como te comenté también estaré por ahi y espero saludarte, suerte también a Yolanda Tenorio y a disfrutar todos de la cursa.
    Ah se me olvidaba...la crónica...muy buena como siempre...corta? tambien lo fue la cursa
    Un abrazo!!!

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    1. Hola Xavi !!
      Supongo que la motivación de que la carrera fuera de La Sansi hizo que estuviera motivado un poco más de la cuenta...éso y que diluviaba y tenía ganas de llegar...jeje !!
      No, en serio, hubo un factor que fue determinante:
      A mitad de carrera vi que Inna Lebedeva se ponía a mi lado y me propuse ir junto a ella o que no se me escapara.
      Al final, por nada, pude entrar antes que ella...pero es muy buena la tía !!
      A la que empieces a hacer unos entrenos técnicos, mejoras seguro !!
      Además, al acabar entrenos de calidad, tú mismo te das cuenta si te has esforzado y dado lo máximo.
      A ti mismo no puedes engañarte !!
      A ver si coincidimos los 3 y nos hacemos una foto grupal,ok??
      Este domingo nos vemos !!!

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