domingo, 16 de marzo de 2014

Zurich Maratón De Barcelona'14

Buenas a Tod@s
La aventura que empecé a preparar el 1 de diciembre pasado hoy ha tenido su conclusión.
Un entreno en el que siempre tenía al final el objetivo de estar bien el tan remarcado 16 de Marzo Cientos de horas de entreno aeróbico y muscular.
1.444'662 kilómetros  en las piernas para intentar acabar en condiciones los 42,195km de hoy:
Si seguís habitualmente este Blog, sabéis lo que ha supuesto para mí prepararme para este día.
Si tuviera que ponerme a contar sentimientos previos no sería un post, sería una novela épica lo que escribiría, por lo que quiero centrarme en lo que han sido estos días
Una prueba en la que me sentí de verdad que llegaba el momento y que no había vuelta atrás el jueves pasado por dos motivos:
Los amigos de www.runandroad.com  me hicieron llegar a través de Miquel Jiménez las medias compresivas y material para estrenar Zensah este fin de semana
y cuando visité a Carlos Carbonell para hacer una descarga y ponerme unos kinesio.















Cuando me vi en el espejo con ellos puestos, me di cuenta que ahora sí, no había vuelta atrás.

La semana no ha sido de buenas sensaciones al entrenar.
Supongo que cualquier mínima molestia se magnifica y hacen que las dudas te coman la cabeza.
El jueves no che y la mañana del viernes la pasé muy nervioso
Curiosamente al ir a la Feria del Corredor el viernes tarde me relaje, supongo que distraje mi mente y me lo pasé realmente bien !!
Un evento en el que hay que reconocer que se está a la altura.
Es el paraíso del corredor popular.
Podrías estar horas y horas mirando la gran cantidad de stands que hay.
Y lo mejor de todo, mirase donde mirase, siempre encontraba caras conocidas, como el Presi de Cm.Sígueme, Cervantes y el buen amigo Polonio
Lo primero retirar el dorsal y la camiseta.
hace más de una semana Miguel Fernández ya me mandó una foto de él cuando lo tuvo en sus manos y ya me puso nervioso.
Tenerlo en las manos me ha llenado de emoción!
Iba por los pasillos y el chorreo de amig@s y conocidos era continuo:



























Una auténtica pasada, de verdad !!
A la feria he ido con mi compañera y amiga Hasna Bahom:
Una pasada como la mejor corredora que hay a nivel popular pueda ser tan humilde en todos los sentidos.
Lo hemos pasado en grande de stand en stand .
Uno a destacar de manera especial: el de Corredors.cat












Corredors ha creado un espacio donde poder entregar el material que ya no se utilizas (zapatillas, camisetas...) para entregarlas a quienes de verdad sí lo necesitan y van a sacarle partido.


Muchas veces nos quejamos de la calidad o del diseño de muchas camisetas que nos dan en carreras y que al final acaban en el fondo de un cajón y que no usamos ni como pijama.
Desde luego, traerlas aquí lo veo como la mejor de las soluciones.
Yo desde luego, he puesto mi granito de arena entregando una buena cantidad.
de nuevo felicitaciones a Corredors por esta iniciativa y en especial a Cristina Huerga por su implicación!
Seguíamos paseando por los stands (más que pasear siguiendo el recorrido ya que este año se han inspirado en Ikea y te hacen ir siguiendo el recorrido para que no te pierdas ni un stand por ver) y encontrando conocidos






 

Todas una pasada, en las que se refleja el buen ambiente de un sitio que te llama a ello ya que te sientes embriagado de todo lo que te envuelve.
Justo antes de salir de allí, una premonición para Hasna:
Desde hace meses, viendo su evolución, creía que estaría entre las 2h36' - 2h37'
De la feria a casa e intentar descansar..no sin antes preparar nuevamente la bolsa para el domingo y los gadgets:
Con unas ganas locas de que por fin fuera domingo y poder salir ya a seguir la línea azul por las calles de Barcelona.
Esa noche dormí mal, a ratos, incómodo.
Por suerte, el sábado no tenía que ir a Ikea a trabajar.
Mis mandos (tanto jefe como coordinadores) y desde aquí quiero agradecerles la comprensión que muchas veces tienen conmigo (cosas así son las que hacen que la implicación en un trabajo sea mayor y hace que nuestra tienda haya sido elegida la mejor del mundo)
He salido a trotar un rato para soltar piernas y por la mañana de nuevo, tenía una cita en la Feria del Corredor
 


 Acompañado de la Enana, Carlos Carbonell y Victor Rius
El ambiente, espectacular, con mucha más gente el viernes...y por tanto, coincidiendo con un montón de buen@s amig@s!!






















Toni, Raúl (y su preparacón a base de absentas), mi amigo y compañero de La Sansi, Manolo, Ángel ( al fin foto contigo en el Blog !!...yo me siento el importante al salir contigo, no tú al hacerlo conmigo), Gregorio, Giovanni,Whai-shan, Carlos, Roser (y su amiga!!),Aaron, Marcela (un saludo a la Hinchada Argentina que me sigue y se creen que incluso somos pareja!!),Carles Vidal (Feliz Cumple, Dragon!!),Ramón, Óscar y tanta gente que se pasa o que mi cabeza ahora no da para más !
El mensaje que lleva Elsa en el globo lo dice todo, ÁNIMO!!
Foto muy divertida en la que destacan el Gran Domingo Catalán y el compañero Correcat y periodista Arcadi Alibés que aprovechaban para presentar sus últimos y de obligada lectura libros:
Este próximo Sant Jordi, ya lo tengo solucionado!!

















Con dos profesionales: Chema Martínez, donde vengo coincidiendo con él en Behobia, Mitja de Granollers y ahora aquí y Carles Castillejo:

Una foto muy especial con alguien que conocí en Behobia compañero de much@s de mis amig@s corredores aquí y que me ha hecho mucha ilusión poder coincidir, Javi Lacasia
Y sobretodo, un personaje al que tenía muchas ganas de conocer desde hace mucho tiempo y que para mí en la distancia, estodo un ejemplo de lo que representa ser un corredor: Shinichi Sasaki, el corredor popular más conocido de España
Sigo su Facebook y representa los valores que creo que ha de tener un buen corredor.
Una simpatia y carisma que refleja continuamente.
Un verdadero ejemplo a seguir.
De verdad que son unas fotos de las que voy a tener un gran recuerdo!
Llevábamos un rato ya y Elsa empezaba a dar signos evidentes de cansancio, así que era hora de irse...
A la salida, de nuevo, me volví a cruzar con Ella:
He pasado una tarde de muchos nervios, la verdad.
a última hora del día al hacer los preparativos de ropa para la prueba
De nuevo, agradecer la colaboración de los amigos de www.runandroad.com por las medias Zensah que voy a estrenar, con un diseño temendo y a LaSansi por su apoyo:






















Para acabar el día y afrontar ya de verdad la prueba, quiero dar el mayor de mis homenajes a Daniel Vicente.
Me ha hecho llegar un mensaje para que leyera esta noche.
Se pone en mi situación,en mi piel y expresa de manera exacta cómo me siento porque él estoy convencido que se siente igual.
Los 42,195km los corro yo, pero en cada zancada, sé que estaremos empujando los dos!
Voy a dormir, o al menos intentarlo, con la camiseta que me regaló para mi cumpleaños.
La fuerza de Rocky y el mensaje que hizo poner detrás sé que me van a dar la fuerza necesaria.
Vamos Dani, qué tú y yo corremos juntos !!

Y llegó el gran día!
El día se levantaba con un poco de viento, pero se palpaba que haría calor, mucho calor.
Estaba todo preparándose para la cita. 
Mis buenos amigos José Gálvez y Miguel Fernández se iban a sus puntos kilométricos de control.
Y la Plaza España y sus alrededores empezaron a llenarse rápidamente de corredores ansiosos de ponerse en marcha.
Muchas, muchas caras conocidas !!




























AvelinoPau Vergés, corredores de Domingo Catalán, Polonio, Sita,Wai-shan, Lucio, Teresa, mis compañeros de LaSansi, David Alba y David Valero,la inmensa Carme Ballesteros, Javi Santos, Hernán, Óscar, mi amigo, porque aunque no vaya a La Maratón por Equipos de Sant Joan Despí, no deja ni será de serlo (y ya te aviso que para los 10km de Junio tienes una liebre asignada) Toni Coscojuela y mi querido equipo de Fondistas LLobregat con Carles y Joaquim Font y Antonio Romero, Jesús y los amigos de Can Mercader, con Silvestre Rey a la cabeza.
De manera especial, una foto, que puede pasar como las demás, pero que a la larga, va a ser la clave de esa mañana, la foto con David Jiménez.












Y como no, parte de la foto de Corredors que hoy estaba a tope de integrantes!
La hora se acercaba y había que irse a los cajones de salida!
Dentro del cajón, últimas fotos antes de empezar:




Compañeros de Corredors de Fons de Viladecavalls, Josep Roig, un homenaje en la línea de salida a l@s voluntari@s y de nuevo el gran Shinichi Sasaki que el tío corría disfrazado!!
Voy a intentar contar lo mejor posible lo sucedido por partes en la carrera:
-Salida: Primer kilómetro en 3'50" y enseguida, ya en el segundo km voy a 4'
Los problemas de sensación de ahogo empiezo a notarlos en el km3, subiendo Numancia
-Km.5: Voy forzado al respirar y en el cruce de Trav.Corts/Avda de Roma me paro.
Tengo la intención de abandonar, ya que pienso que si estoy así en el km5 en el 25 sería horroroso.
Manel R.García (detallazo !!) separa, pero le digo que siga, que voy a dejarlo.
Recupero aire, pero me decido a seguir ya que casi 2km después viene la bajada hasta Pl.España
Recupero sensaciones y cuando toco la Diagonal pillo un buen ritmo.
-Km10: Vienen mis mejores momentos en carrera.
En la Diagonal me he pegado al grupo de Antonio Sevillano que van a ritmo para clavar el bajar de las 3horas.


Es impresionante el magnetismo que desprende el tío éste.
Su entrega y ayuda al resto de corredores es impagable.
Va dando órdenes a su equipo al que lleva muy bien conjuntado y controlando el timming a cada instante.
Los momentos que ruedo junto a él son los que más seguro me siento.

La bajada por Numancia/Tarragona y Gran Vía pone la piel de gallina por tanta y tantísima gente que hay en las calles animando.
Antes del giro Tarragona/Diputación, se va casi a fila de a1 de tanta gente animando.
Piel de gallina.

Aquí hago un alto para dar las gracias a TODA la gente que en todo el recorrido ha estado animándome.
Ha sido lo máximo que yo he vivido nunca.
No llevaba música puesta, llevaba la aplicación que marca el kilometraje y ritmo y he escuchado hasta el último aliento de fuerza.
En los buenos, en los malos momentos que he pasados no he dejado de oir una mención a mi nombre y nombrar mi blog, muchas muchas veces.
En la Diagonal y de lo mal que iba no pude ver su cara (lo siento, lo siento) alguien se puso a mi lado a correr con una foto mía tipo A4 con un detalle de una senyera haciendo de marco (ese detalle es de los que te quedan marcados para siempre!!)
Si lees ésto y eras tú...Gracias !!




Gran Via: Sigo disfrutando por mis mejores momentos.
En el km12 paso por delante de mi familia y me crezco.El ritmo es el bueno hasta llegar a Paseo de Gracia.
Javier Espinos se pega a mí y me ayuda a no perder el ritmo






Paseo de Gracia/Km15 al 21 :La cosa empieza a no ir bien.
Cada vez me cuesta ir a ritmo del grupo de Antonio Sevillano y camino de La Meridiana los pierdo, me pasa un grupo formado por Óscar  Santos y no puedo ni engancharme a él.
La Meridiana se hace dura y en el giro en la que empieza la bajada me pasa la liebre de 3horas.
Paso la Media Maratón en 1h29'39"
Km21 al 25: Por suerte no pierdo la referencia visual con las liebres, volvemos a la Gran Via y a lo lejos las veo.

Calculo que están a dos minutos.
Dentro de lo malo tampoco es tanto, además llega Selva de Mar que hace ligera bajada.
Diagonal Mar: En esta parte, yo ya creo que es psicológico que te vienes abajo.
La subida se hace eterna y encima te pones peor porque al otro lado ves la gente que ya baja ese tramo.
Un castigo grande.
Paso el 28 ya tocado y la bajada no me sirve para recuperar.
En esta zona, lo mejor, los gritos de ánimo que recibo por parte de amig@s del Rekons Running Team y de Nike+Run Club Diagonal, que curiosamente, los voy viendo en varias partes del recorrido.
Muchas, Muchas Gracias, chic@s!!
Km 30 al 35 El Muro Existe !!
Y vaya si existe.
Las piernas me responden pero la respiración la llevo muy forzada.
Aún con todo, se pone a mi lado Carlos Turmo que me hace una ayuda tremenda(gracias de verdad!).
Iba tan agobiado que le digo que siga sin mí, porque hasta los gritos de ánimo me saturan.
Su presencia al lado por éso me ayudo mucho!!





Me quedo solo en el 34 y del 34 al 36 es cuando peor lo paso.
me paro 3 veces en Marina y una delante del Zoo.
La foto habla por sí misma:
Las piernas sí me respondían.
A éso hay 2 factores determinantes:

Carlos Carbonell y su preparación previo y trabajo con ellos y los kinesio que aguantaron de fábala y la firmeza y presión que me dieron mis medias compresivas Zensah ya que aprietan lo necesario sin sensación de agobio ni presión extrema.
Km36- Aparecen mis dos Guardianes !
Cuando me paro porque 6 kilómetros me arecen una odisea, aparecen ellos:
A David Jiménez lo conocéis seguro. Si entráis en Blogmaldito cada vez que leéis las puntuaciones de una carrera, le estáis leyendo.También es compañero Correcat y encargado de hacer buenísimos álbumes de fotos
Francisco Pérez es entrenador de Fondistas LLobregat, compañero de entrenos y de muuchas vueltas al circuito de Can Mercader.Estaba haciendo de liebre a Antonio Romero en su primera maratón, por cierto que con un tiempazo, bajando de las 3h15'
Estos dos señores, ellos solitos, me llevaron hasta la meta a base de gritos de ánimo y coraje sin dejarme parar ni un momento por mucho que yo renegase.
Cojimos velocidad de crucero, muy lenta y para meta !
Dos momentos tremendos: La pasada por el punto del km38 de avituallamiento donde estaba lleno de buenos amigos.
Cristina Huerga abrazándome al llegar y sobretodo cuando yo roto en lágrimas me abrazo con Carlos Carbonell 
Encaramos Colón y paralelo.
Paralelo, una odisea otra vez - En hacer los 2km del Paralelo y los 195mts hasta meta nos llevo 14'43"

                                       

 
Al empezar la subida al Paralelo nos pasó la liebre de 3:15h
Ahora que casi han pasado 24h lo veo todo muy diferente.
Tampoco, en el fondo, no ha sido tan malo.
Teniendo en cuenta los parones que tuve, el tiempo no era tan malo.

Otro factor que creo que ha influenciado ya que me he notado incómodo son las zapas:
Amo mis Adidas Adiszero Adios2 pero ya han dicho basta.
Ya hace tiempo que lo sé, pero el dinero es el que hay y las he ido alargando, alargando.
Pasada la media maratón parecía que fuera descalzo!
De recuerdo, las voy a tener siempre, pero no puedo castigarlas ni castigarme más con ellas.

Además, la subida por Paralelo fue dura, pero mágica ya que no paraba de oir mi nombre
Crucé y vi de nuevo a mi familia
Me sorprendió ver gente caer en el km39
Muy duro!!
Último giro los tres, porque ni un momento me dejaron solos y directos a meta
Una meta que cruzamos en 3h22'41"
Los tres juntos!!

Otra referencia del mal trago que he pasado: 1h11'45" en hacer 12km ( a 6' el km!!)
El Muro Existe !!
Tras un abrazo a mí me vino el bajón y me encontraba muy mal; les perdí la vista.
Aún tenía que pasar uno de esos momentos que te quedan para siempre.
Lo reflejo como nadie mi compañero de Ikea al que quiero agradecérselo de corazón desde aquí, Dan Rubina.
No fue otro que la entrega de la medalla!



LLegué roto de lo vivido y al ver como Mari Carmen me iba a poner la medalla y al lado ver a May, Polonio,Mercè, y tanta gente que semana tras semana está ahí apoyándome, riendo conmigo, disfrutando de lo bonito que es correr me vine abajo.
El abrazo y las lagrimas las compartimos nosotros, pero hay mucha gente metida en ese abrazo.
Porque medallas se hicieron 19.000, pero la que cuelga en mi cuello sólo es mía y me ha costado mucho ganarla:
4 meses de entreno, más de 1.400km entrenados, horas de trabajo muscular, régimen, privaciones en comida y bebida y encima, 3h22'41" en las que un buen rato de un sufrimiento bárbaro, titánico !!
Tras las medallas hice una visita a La Cruz Roja y por precaución me llevaron al hospital de campaña.
Me gustaría agradecer muchísimo a la persona que estuvo conmigo atendiéndome y enseñándome ejercicios para trabajar el diafragma (tengo que ir al médico a mirarlo)
Si alguien lo conoce, que le haga extensible mis agradecimientos por su trabajo conmigo y su apoyo cada momento junto a mí hasta que me encontré mejor.
Estando en el hospital vi varios casos de corredores que llegaban muy muy tocados.
Gente que se les veía con mucha experiencia encima !!
Y bueno, poco más que contaros.
Decir que ha sido hasta la fecha el día más importante en mi vida como corredor.
He luchado, he sufrido, he reído y llorado mucho...y he podido acabar cuando 10km antes yo no las tenía todas conmigo.
Que tengo una deuda pendiente con La Maratón y que será tremendamente difícil saldarla pero que no voy a dejar de luchar por ello.

Que tengo que descansar más ya que ahora se abre una nueva motivación:
Recuperar la forma perdida en 10k
Tengo el cuerpo acostumbrado a "velocidad diesel", a ir a "velocidad de crucero" y he de cambiar el chip, sin prisa pero sin pausa.
Sé que me va a llevar semanas y espero y me marco como objetivo bajar de los 38' en la Cursa de Can Mercader que correré el mes de Mayo.
El domingo que viene me siento muy orgulloso de haber sido invitado por la organización a participar en la BDN running:

Una carrera en la que por supuesto, os animo a participar!
Desde luego, yo a hacer tiempo no iré, ya lo aviso!!

Un último favor:
En pocos días se cierra el Concurso Fotográfico de la Maratón.
Con dos simples clics podéis votar mi foto !!
Os imagináis que en menos de 3 semanas hiciera una nueva Maratón...en París !!!
Clicad Aquí y votadme, porfa !!
Y para acabar, de nuevo, gracias David, gracias Francisco, gracias a tod@s los que habéis perdido un aliento de fuerza en decir mi nombre para darme ánimo, porque gracias a vuestro esfuerzo, he podido acabar mi segunda Maratón y a reafirmar el hecho de por qué amo correr!

Un saludo afectuoso a Tod@s !!



33 comentarios:

  1. Grande Rafa. Te vi pasar en el km 33 y te grite pero no hacias la cara de otras veces. Realmente la maraton son palabras mayores. Muchas felicidades. En corredors.cat dejé algunas fotos incluida una tuya! Salut!

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    1. Dani, precisamente y ya lo has leído tú no estaba lo más fresco que se debería estar.
      Dura, muy dura esa parte.
      Lo grande de esta prueba es que no depende sólo de los entrenos, hay tantos factores que influyen!!
      Volveremos a intentarlo, tenlo claro!!

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  2. Rafa:
    ENHORABUENA desde una Pamplona, más fresca y menos húmeda que tu Barcelona. Recuerdo que a la altura del Camp Nou ya me dijiste que ibas tocado, CHAPEAU por tu recuperación y por haber llegado a cruzar la línea de meta. Yo no pude hacerlo y me retiré en el km ·37, no pude completar mi maratón nº 21 pero continuo con la misma ilusión y las mismas ganas que el domingo a las 08.29.59 horas en la Plaza de Espanya.
    Aprovecho tu blog para AGRADECER de todo corazón a un tal JORDI que me dejó hacer una llamada con su móvil a la altura del km 34 porque veía que no iba a llegar para que no se preocuparan en la meta. No les pude localizar porque estaban en el metro yendo a uno de los puntos que habíamos quedado. AL ver que tenía una llamada perdida, Gladys (mi mujer, compañera y amiga) le llamó a ese JORDI y lo primero que hizo fue tranquilizarla y decirle que estaba bien y que no se preocupara porque llegaría (en esto falló). Obviamente se le quedó el número en la memoria y cuando volvíamos a Pamplona en coche a la altura de Lleida, recibimos dos mensajes interesándose por qué tal estaba y cómo había llegado, diciéndome además que para cualquier cosa ya sabíamos donde lo teníamos.
    Estos gestos, aunque hayas concluido un buen número de maratones se te quedan en el corazón para siempre.
    MUCHAS GRACIAS JORDI seas quien seas!!! y GRACIAS A ti RAFA por dejarme compartir esta "anécdota" de ayer.
    Desde ya preparando la Maratón Madrid 2014 que es a finales de Abril.
    (P.D. A mí también me hizo ilusión volver a verte después de Behobia en la Feria del corredor de Barcelona )

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    1. Recuerdo los dos momentos que te vi,Javi.
      Primero,cuando me pasaste que iba tocado y luego en Diagonal Mar, en la parte de subida, que fue cuando yo te superé.
      Te dije algo, pero ahí no estabas para muchas monsergas y para mí que ni te diste cuenta.
      Ya lo pensé ya, que ibas tocado.
      Soy un novato en esta prueba y veo que no tengo ni idea de cómo plantearlas.
      En fin, a la siguiente mejor.
      Me alegró verte!
      Intentaré verte en Behobia si consigo dorsal, que siendo este año el 50 aniversario, no va a ser fácil conseguir dorsal.
      Y Jordi...eres un Grande!!

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  3. Rafa, hay días que las cosas no salen como uno quisiera, y pese a la excelente preparación que has tenido, hay muchos factores que hacen que una maratón pueda ser más dura todavía de lo que ya es. Y ayer era un día de esos. Hay que aprender la lección, sacar las conclusiones positivas (que seguro que has sacado y continuarás sacando) y pensar en los próximos retos. Llenarse de ilusión y seguir hacia delante. Y apuntar otra maratón en el saco! Enhorabuena!

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    1. Buenas,Raúl !
      Esa lección la saco de ayer.
      No es sólo la preparación ;hay tantos factores que influyen en el resultado final !!
      Aparcamos el tema de la Maratón un tiempo, me relajo un poco y nos ponemos a recuperar sensaciones en 10km

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  4. Rafa ha sido leer tu crónica y verme reflejado. Mi tiempo de 3 horas y 58 minutos en mi primera maratón....pero hasta llegar al muro me veía con fuerzas de poder acercarme al tiempo de 3 horas y 45. A mi el muro me golpeo en el 38 no me dejo hasta meta. Algo horrible. Los dos km de paralelo como te paso a ti me fui a casi 7 minutos....y el último 5000 se fue a traste. Vaya si existe el muro.....y la calor que hacía no ayudaba. Gran crónica y felicidades

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    1. La crónica puedo entender que para quien no esté acostumbrado sea muy extensa, pero me veía con la necesidad de reflejar muchas cosas!
      david, hacer sub'4h en tu primera maratón está más que bien!
      Lo de la subida al paralelo es psicológica; yo veo esa calle en cualquier cursa y me cago encima!!...jeje
      Me alegro que te haya gustado, de verdad !!

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  5. Gran crónica Rafa!!! Has logrado emocionarme. Da gusto leerte.
    En lo deportivo, mi más sincera enhorabuena y mi máxima admiración por terminar en las circunstancias que acabaste. En cuanto a no lograr tu objetivo, es secundario, con las ganas y la afición que tienes terminarás lograndolo.
    Un abrazo enorme amigo.
    P.d. no me hiciste caso en lo de ahorrarte el esfuerzo de la salida...vaya dos primeros parciales Jajajaja.

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    1. Si a ti te ha emocionado, deberías haberme visto con la lágrima cayéndome mientras escribía más de una vez...jeje!!
      El objetivo es secuandario y no lo es.
      Ahora, tras 24h valoro más el haber acabado, pero esa marca está ahí y he de bajarla.
      Por intentarlo (siempre bien preparado, claro) no va a ser.
      En lo de no hacer caso, siempre estoy por encima de 4'xkm...
      Un saludete!!

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  6. Animo Rafa!!! como otros tantos, yo también te reconocí, estaba en el kms 6 intentando animar a todos lo que decidisteis emprender semejante reto y en especial a una persona a la que le dije que estaría alli( se todo el esfuerzo y sacrifico que se esconde detrás de ese día)

    Te voy siguiendo esporadicamente (yo también tengo un blog, al que no le dedico tanto cariño como tu, pero ahi está).

    He leído que tus zapas están KO, si necesitas cambiarlas, te puedo echar un cable con esto....contactame si lo necesitas y hablamos!!!

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    1. Buenas, Toni !
      Poniéndote a ti como ejemplo es para felicitar a tanta y tanta gente que no sólo bajo a la calle a ver pasar la marea de gente, sino a dejarse las manos aplaudiendo y la voz dando ánimos!
      Anímate a no dejar el blog, si lo haces, es difícil que te siguen asiduamente.
      y las zapas, hace tiempo que ya sé cuáles me tienen el corazón robado, pero no hay ningún amor barato.
      Un saludo!!

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  7. Rafa, qué alegría leer tu experiencia. Ya te comente en instagram, pero lo vuelvo a hacer por aquí. Yo estaba de voluntaria en el km20 y te vi cuando pasaste. La verdad es que tenías una cara muy seria y eso me preocupó... Intenté darte ánimos y gritar tu nombre pero estabas tan concentrado que se me arrugó el corazón de preocupación. Sentí que lo estabas pasando mal.
    Cuando tuve tiempo, revisé tus redes sociales y vi que habías llegado a meta. En ese momento supe que había exagerado y que lo habías logrado... Me alegro mucho por ti!!! Y si David (alguien a quien admiro mucho) te ayudó en los kms más duros, siento mucho orgullo por vosotros.
    Para mí, sois unos héroes...una fuente de inspiración y la materialización de la filosofía runner ;-)
    Un abrazo sincero
    Irene

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  8. Hola Irene.
    En el km20 estaba preocupado porque sabía que no iba bien y con la aglomeración de gente sabía que la liebre de 3horas se me tiraría encima...y así fue
    Al hacer el giro, me pasarón!
    Es impresionante cuando 3 tíos con pérgolas te pasan y ves la marca ondeando.
    hay que ser muy crack para estar 42 km con esa estructura a la espalda!
    Y lo de david, para qué contarte más!!
    Todos los elogios que le hagan se quedan pequeños y su acto y ayuda, quedan en mi recuerdo para siempre.
    Le da sentido y forma a lo que tiene que ser un corredor popular.
    Soberbio!!
    Un abrazo, Irene!

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  9. Rafa ayer tuve la oportunidad de poder seguiros,de dejarme las palmas y la voz animando. En el km 12 te ví muy bien, pero en el 28 y como Irene ha dicho se te veía serio, sufriendo, creo que la maratón no puede ser de otra manera y debe ser incluso más dulce la llegada y el recuerdo. Tuve muchísima suerte por que un amigo me permitió compartir una parte de su camino, sentí envidia, envidia por que hicisteis lo necesario para plantaros en la línea de salida, envidia por vuestra incansable voluntad de llegar, envidia de vuestro sufrimiento que solo otro corredor puede entender , no podía ser de otra manera, envidia por cruzar la meta de esos 42195m.
    Tu blog solo me hace desearlo con más fuerza y más ánimos dejar de sentir esa envidia
    Un abrazo crack y ya puedes decirlo bien alto que "ERES MARATONIANO"

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    1. Es que la subida de la Diagonal tiene mucha telita, además, así como vienes de Selva de Mar por el lado de la sombra, a partir de Diagonal hasta Arco del Triunfo no hay ni una sombra...y se nota!!
      Hazme caso, para hacer una maratón, hay que estar muy loco! jeje!!

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  10. Siguiendo el hilo de los comentarios de otros compañeros, a mi me ocurrió algo parecido: te vi en Meridiana situado entre las liebres de tres horas (yo ya hacía un buen rato que me había desenganchado, no se puede estar siempre súper) y lo cierto es que no me dio buena espina, te pegué un grito pero ibas muy rígido.

    Ojalá no te tuviera que haber acompañado esos kilómetros y sólo haberte visto tras cruzar la línea de meta, así tu sueño se hubiera cumplido tal y como te mereces (y como es de justicia, es una marca que tienes de sobras en tus piernas), pero me siento muy orgulloso de tu capacidad para levantarte y acabar (cualquiera que se enfrenta a un maratón siempre, SIEMPRE, merece la gloria de cruzar la línea de llegada). Y sobran las palabras para hablar de Francisco, desde ya uno de los nuestros.

    Un abrazo crack.

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    1. Podría estar escribiendo horas y horas tratando de expresar todos los sentimientos que entre vosotros dos me hicistéis sentir en esos interminables 6 últimos kilómetros
      Ha sido una experiencia muy enriquecedora en mi vida para aprender a valorar lo que significa hasta dónde hay que llegar para alcanzar un objetivo y lo necesaria de la ayuda y el apoyo constante de los demás.
      Sóis la representación materializada de lo que es ser un corredor.
      La marca caerá, sin ansia, pero caerá!

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  11. Rafa,

    Ya te lo dije en un post anterior, todo un ejemplo de superación y voluntad para mi. Pues puedes ver que no me he equivocado.jejeje. Nos vemos domingo para la Badalona Running si no tienes otro plan.

    Un abrazo

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    1. Gracias Laurent.
      Puedes sacar la conclusión que hay que ir muy, muy bien preparado para una cita así (al igual que una media maratón)
      Si llegué a meta, principalmente gracias a mis dos compañeros, también fue por la preparación física; si no, te aseguro que las piernas no hubieran soportado tal castigo.
      Hay que prepararse, prepararse muy bien y luego, tener suerte.
      Por supuesto, el domingo, nos vemos!!

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  12. Cuando pasaste por la Catedral , k38 ,donde Cristina. Fue impresionante !!
    Me quede como petrificado de la ilusión, pues se lo que es sentir los animos y sentir tu nombre con orgullo, el orgullo del que supo ser valiente, cuando se plantea un objetivo mayor que debe ser alcanzado.
    Felicidades campeón.

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    1. Presi, no encuentro fotos de ese momento y es una pena.
      La imagen de Cristina viniendo hacia mí con los brazos abiertos, la de mi masajista y abrazarme también con él y tantos y tantos amig@s allí que se dejaron la garganta animándome es de los recuerdos que quedan para siempre.
      Qué bonito es correr !!

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  13. Hola Rafa !!!

    Si cada lunes espero ansioso tus crónicas esta la esperaba con mas ansiedad que nunca, el domingo por la tarde entre el la página web de la marató para ver tu tiempo y el de mis compañeros de Zip Zap Running y al ver tus parciales a partir del km, 35 me quede estupefacto..." Virgen santa, algo le ha pasado a Rafa " le comente a mi mujer.....ahora leyendo tu crónica entiendo por el calvario que pasaste....que grande es este deporte donde la solidaridad y el compañerismo hacen que cada vez ames mas esta " locura " de entrenos, sacrificios y algunas veces lesiones ( como la que me hice en la maratest y me apartó a falta de tres semanas de mi gran sueño que era debutar en la maratón )

    No me queda otra que felicitarte a pesar de todo, por tu tesón y tu enorme sacrificio para acabar esos últimos 6 agónicos km, se que es inevitable no " infectarse " por el virus " marquitis " pero a pesar de no lograr el sub 3 lograste un tiempo genial, como decían por ahí tienes de sobras el bajar de 3 horas en tus piernas, solo es cuestión de tiempo.

    Un abrazo campeón y ANIMO !!!!

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  14. Hola Cristóbal.
    El domingo no colgué la crónica porque aparte de llevar su tiempo, creo que ese tiempo se lo debía dedicar a la familia.
    Bastante tienen que aguantar en general (en el fondo, reconozcamos que somos muchas veces egoistas con nuestra pasión) y nos olvidamos de quiénes están a nuestro alrededor y muchas veces, aunque no lo reconozcan, sufren y se alegran como nosotros.
    ...y sí, fue un calvario; chico, la cosa no salió como lo esperado.
    Me jode, porque me jode mucho, pero es lo que hay.
    Vi a mucha gente dejarlo por el recorrido y los 2 que vi en el último km (sobretodo el que se derrumbó en la misma Plaza España) me dejó muy tocado.
    Nada, a levantarse, a recuperar sensaciones y a centrarse ahora en los 10km.
    Más adelante y lo digo ahora con la boca pequeña,me planteo hacer alguna maratón en noviembre...ya veremos !!
    Cristóbal, la Maratón es muy mágica por lo que representa, pero se tiene que ir muy, muy bien preparado...y luego tener suerte!
    Un saludo afectuoso a l@s amig@s de Zip Zap Running!!

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  15. Rafa, tremenda crónica!!!!De los errores de aprende,tú eres grande y sigues creciendo.Nos vemos en la siguiente.
    Carmen y yo la hicimos juntos y fuimos escoltados por nuestro gran grupo Rekons hasta el final.
    Acabarla es todo un éxito.

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    1. Alejandro !!
      Viste que ayer escribí en el grupo de Rekons (sé que es Ca'l Tete, pero llámme romántico)
      Yo si corro, en gran parte es gracias a esta gran familia
      Nunca me dejáis de sorprender.
      Lo de este domingo, le pone los pelos de punta a cualquiera !!
      Y reafirman una vez más el grupo humano tan fantástico que se ha creado
      Yo por el trabajo y horarios no puedo quedar, pero de verdad que siempre os tengo presentes.
      Y sí, hay que aprender de los errores!!

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  16. Buenos días Rafa!!
    Antes de nada, enhorabuena por terminar la carrera!! Qué mal lo pasaste! Si desde tan pronto tenías malas sensaciones pensando en la retirada no era buena señal, pero tiraste de casta para continuar. Definitivamente no tuviste el día, así de dura es esta distancia que no perdona, porque la preparación ha sido espectacular y por lo que veo la semana posterior no te ha dejado secuelas.
    Todas las opiniones sobre el Domingo pasado han sido muy parecidas, día de muchísimo calor, humedad ... hasta los africanos hicieron marcas "discretas". En varias fotos te he visto cerca del ultrafondista Ricardo Abad (si no le conoces puedes leer su crónica aquí: http://www.ricardoabad.com/). Tampoco logró su objetivo de bajar de 3 horas, estuvo cerca pero sufriendo.
    De todas formas ahí está la magia del maratón, no siempre nos da lo que esperamos de nosotros. Estoy seguro que volverás a correr muchas más y lograrás tu objetivo.
    Mucho ánimo amigo! Como me comentaste en la anterior entrada a ver si coincidimos en alguna carrera!
    Un abrazo!

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    1. Es duro, muy duro y hay muchos factores que han de coincidir y me ha vuelto a demostrar esta prueba que no sólo es el entrenamiento.
      Pasan los días y oye, se va valorando y más y sobretodo, aumentan las ganas de volver a intentarlo...aunque haya que esperar un año!!
      Tienes razón, yo creo que la palabra Magia, lo define muy bien.
      Un saludo!!

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  17. Rafa, eres un verdadero campeón!

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    1. No, Alice, Campeón no, para nada.
      Pero te juro que siempre intento darlo Todo !!
      El domingo, te toca a ti !!
      Ánimo !!

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  18. Es cierto en lo que dicen en los mensajes, hay que aprender de los errores y también de las lecciones, sobretodo de las de humildad.
    Desde luego cruzar la línea de un maratón es una sensación de orgullo que no desmerece el esfuerzo realizado pero sí cuando se mezcla con el sentimiento de querer adornar hasta el paroxismo cualquier logro para sobredimensionarlo cuando son marcas que una inmensa mayoría ha conseguido al cabo de unos cuantos meses de entrenamiento.
    Los 2102 clasificados previamente en la maratón no predican sus logros a los 4 vientos por Internet y se valora más esa discreción que no la falsa modestia que queda en evidencia cuando uno se sitúa en primera línea saltándose cajones de salida para salir en las fotos centrales de todas las carreras o predica sus entrenamientos por puro exhibicionismo. Sin tanto alarde logran mejores marcas y dejan que hable por ellos mostrando una vez más que una imagen vale más que mil palabras o en este caso que cientos de miles de imágenes y palabras.
    Porque cuando uno hace el alarde público de sus éxitos en vez de hacerlo personal todo el mundo es consciente de ello sí, pero también de sus fracasos.

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    1. Buenas !!
      Antes de nada, gracias por comentarios como los tuyos.
      Si que a veces se puede caer en la "facilidad " de gente que más por la amistad creada o de ir leyendo puede dejar de ser realmente objetiva, en el caso que como comentas,por poco que se entrene se puedan hacer marcas fácilmente alcanzables.
      Has de tener unos registros fantásticas y en el fondo, mi más sincera envidia, sana por supuesto, hacia ti.
      Mi auto motivación y compromiso conmigo mismo empezó en plasmar en este blog que haría cada semana entrenando.
      Yo creo que me va funcionando y la gente por curiosidad, o no, o por criticar va entrando.
      Me gusta salir en las fotos?? Me gusta el recuerdo, sí.
      Es malo?? Para el que se castiga continuamente sin ganas de hacerlo desde luego ha de serlo.
      Que lo del domingo fue un fracaso? tú lo sabes y yo también que sí para lo mucho que yo al menos creo que me esforcé y como tu dices, cualquiera lo consigue con menos entrenamiento.
      Todos tus comentarios no me despiertan a mí ya que soy crítico conmigo mismo, a mucha gente que suele entrar quizás lo haga.
      Lo de saltarse cajones, qué voy a decirte....no me tengo que defender de nada.
      Un saludo y de vez en cuando, sigue escribiendo.
      Cuestión que de vez en cuando me seguirás leyendo y así, me vas poniendo en mi sitio !

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  19. Enhorabuena Rafa. No te conozco personalmente pero he disfrutado con tu relato de la Maratón.
    Yo me he iniciado hace menos de un año y, de momento, he corrido la Media y espero poder completar la Maratón del 2015. Espero poder sufrirla y disfrutarla como habéis hecho los campeones de este 2014. Un abrazo

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