lunes, 28 de julio de 2014

Cursa L'Espluga De Francolí'14 15km (26.07.14)

Buenas a Tod@s!
Este fin de semana se ha disputado una de las carreras que al menos para mí las considero realmente especial.
Debido a lo peculiar que es, la  fecha, la hora, el calor, lo duro del trazado y una larga lista de cosas a priori, negativas para encarar una carrera así, a mí, es de las que más me gusta.
Es la Cursa de L'Espluga de Francolí
Y es que un 27 de Julio en L'Espluga de Francolí, Tarragona, a las 19h, hace calor, mucha calor.
Much@s lo usan como despedida de la temporada,hasta su retorno a la actividad en septiembre.
Tanto yo no, pero un par de semanas, después de esta prueba, bajaré el ritmo seguro!
Una jornada en que la previa fue muy larga.
Trabajaba en turno de apertura en Ikea y entré antes para poder salir fuera de mi horario para poder desplazarme.
Al salir, la parte que le puso el lazo a todo el conjunto de la carrera, ir con Josep Roig y Karen Suárez:

Dentro del Circuito Popular es quizás la pareja que más de moda está.
Esa sonrisa eterna por parte de ambos; la ambición continua y sin límites de Josep y la simpatía, entrega y buen aura que transmite Karen los hace indispensables en cualquier carrera.
Nos conocíamos, nos caímos relativamente bien y este viaje tanto de ida como de vuelta juntos aparte de reafirmar aquello que pensaba de ell@s, me ha supuesto conocerlos un poco más y de verdad que estoy encantado con ello.
Así que carretera y manta con nuestras ilusiones, risas y buena conversación y caminito de L'Espluga.
Al llegar allí, el ambiente de un pueblo entregado a su Festa Major.





La Cursa de Malgrat estuvo representada en flyers que se repartieron, así como la pulsera Silincode que llevo las 24h del día puesta, mis compresivos Zensah, los imanes para el dorsal Fixpoints y aunque no se vea en la foto, un kinesio que llevaba para proteger el gemelo derecho.
Para beber, Powerade Ion4.
La Plaza del pueblo a rebosar de gente y entre ellos, much@s amig@s y compañer@s de muchas carreras:
Jose (recupérate pronto, que es una pena no verte corriendo) y Francisco Hernández (muchas felicidades por tu tercer puesto en los 5km), Jose Manuel Llamas y Gabriel Gordillo, Carlos Saez y la segunda clasificada femenina, Angélica Esparza







 Óscar Piquera, Marc Roselló y Jorge-Carlos Danoz:





El hecho de venir directos de trabajar y en un viaje que es bastante largo, nos hizo llegar con el tiempo justo.
La foto con los compañeros Correcats:
Aunque fuera lo mínimo teníamos que calentar un poco (aunque con tanta calor suponía ya estar sudando muchísimo):
Corría de nuevo con las Adizero Adios 2.
Mis Saucony Fastwitch6 las tienen en Saucony revisando el por qué la malla lateral se ha roto en tan poco tiempo.
Veremos si me dan alguna respuesta o posible solución.
Un perfil de carrera de los que al menos yo no estoy acostumbrado.
Empieza muy rápida, en bajada el primer km y después de éso, a subir...y a subir mucho!


Es una subida sin descanso con varios tramos (hay uno antes de llegar al Monestir de Poblet y otro justo al salir que son durísimos) en el que el desgaste es inmenso.
Si se le suma el calor que hace, la mezcla es explosiva.
En dos repechos lo pasé realmente mal.
Miraba hacia delante y sólo se veía carretera que tiraba hacia arriba.
Éso sí, unas vistas alucinante si desviabas la mirada hacía los laterales; las montañas, las viñas que lo rodean, lo hacen un escenario incomparable y por lo que merece ir a sufrir ahí.
La organización, Genial, con varios puntos en los que había o agua o esponjas.
LLegé al punto más alto haciendo una media en subida de 4'24" el km:
Y claro, todo lo que sube(al menos en esta carrera) ha de bajar.
Al principio, no bajaba excesivamente rápido y además cometí un error de los que no me cansaré de hacer: Iba animando, aplaudiendo y gritando a la gente que estaba aún subiendo.
Estoy convencido que hubiera bajado el tiempo unos segundos, pero sé que a varias personas ese apoyo, ese ánimo, el chocar la mano, les da un empuje de vitalidad.
Y es que el apoyo era mutuo y mucha gente a mí también me saludaba y animaba.
Cuando corro llevo música, sí, pero con el volumen muy bajo.
Quien siga mi blog sabe de mi asma y de mis problemas respiratorios; llevar la música me hace centrar en otra cosa que no sea el estar preocupado por la respiración;si lo hago sin música, me pongo muy nervioso oyéndome a mí mismo respirar con dificultad
La inercia por éso, claro,es la de correr.
Lo que me dio una motivación extra fue ver a lo lejos como el compañero Correcat, Raúl Martínez, se había parado momentáneamente en un avituallamiento.
Yo estaba lejísimos, pero pensé en la LLiga Correcat (aunque sea irreal, ahora voy el primer clasificado) y en los 50 puntos que da ser el primero en la carrera e intenté pillarlo.
A partir de ese punto es cuando me puse a correr de verdad.
Si llega a durar 2km más la bajada estoy convencido que lo atrapo, al final, entré a meta 10" detrás de él.
Mi marca en meta: 58'40"

Una carrera en la que no te das cuenta realmente de lo que has hecho hasta que no la terminas, te paras y te vienen todo el bajón del tremendo esfuerzo que acabas de hacer.
Una gozada de prueba realmente dura.
Ya con el esfuerzo hecho y el estar muy satisfecho de la marca conseguida, era el momento de dejarse llevar y celebrarlo con much@s de la gente que había compartido kilómetros conmigo, aunque fuera en fotos:
Angélica, contentísima con su segunda posición, mi compañero de Ikea, Rafa Martín.
Compañeros Correcats y Zeno Fazio
Carlos Tevar, Carlos Rivilla,Jorge Lujan y tanta gente que me saludó y felicitó por el tiempo empleado.
A tod@s, de verdad, Gracias!








 De ahí ya, un baño en la piscina municipal y vuelta a casa.
Lo de la piscina, es curioso.
No es que lo critique, ya que soy el primero que practica nudismo en playas, pero claro, yendo a a playa nudistas.
Lo que se se vive en la piscina, estando abierta al resto de bañistas a mí al menos me sorprende.
La gran mayoría de corredores duchándose desnudos a la vista de quienes están en el bar de la piscina o estando allí con la familia...o sin necesidad de tenerla.
Una cosa es ducharse e inevitablemete al cambiarte quedarte desnudo momentáneamente;allí desde luego, éso no es así.
Aparte de esa anécdota en todo lo demás, decir que la carrera está muy bien organizada.
El apoyo en cuanto a voluntari@s es máxima y l@s corredores no vemos muy bien atendidos.
No falta agua en una prueba como ésta(muy importante!) y esponjas.
Da gusto correr en sitios así.

De nuevo por ello, critico a corredores que lo hacen llevando a su perro.
Ahí sí que culpo a organizadores que aceptan ésto.
En esta carrera yo vi a dos.
Tendrá que caerse alguien o ser mordido por alguno de ellos (que no es que sean malos, porque si les preguntamos a l@s dueñ@s, seguro que es el mejor perro del mundo) pero estar rodeado de tanta gente ha de ser una situación extresante para el animal.
A mí en la bajada,uno, se me quedó relativamenteme cerca.
Si el dueño no es consciente del peligro que representa, los organizadores sí deberían serlo.
A mí los animales me encantan, pero no considero que una carrera sea el lugar idóneo para llevarlos.
El diploma de la prueba:
Ahora, durante un par de semanas, toca bajar el ritmo.
Por suerte, tengo dos semanas de vacaciones en las que no es que vaya a parar de golpe pero sí que es verdad que la rutina va a ser muy diferente.
Muscularmente sobretodo y los entrenos desde luego que también.
La próxima carrera que haga, La Cursa de Malgrat el 10 de Agosto:
Una carrera con un perfil totalmente la plano (la única dificultad es pasar por un túnel las vías del tren, lo demás, una alfombra).
Una carrera que a la que si te desplazas en tren, tienes los trayectos pagados, vengas de donde vengas.
El sábado 2, a las 9 de la mañana, se hará un entreno a lo grande pensando en esta prueba, en la misma pista de atletismo en el que también estaré presente.

Quiero acabar felicitando a una buena amiga, a Ester Cuñado, que se ha estrenado en los 10km:
Con una motivación inmensa y tras empezar a correr hace relativamente poco, se ha enfrentado a una prueba durísima y ya ha conquistado el acabar su primera carrera de 10km.
En Lavapiés, el Trofeo San Lorenzo.
Es muy grande lo que has conseguido, Ester, no lo olvides.
Ahora, con la motivación a tope, a seguir disfrutando corriendo!

Si estáis estos días de vacaciones, Felicidades y a disfrutadlas y los que no, muchos ánimos !
Aunque sea a menor ritmo y no tan constante no dejéis de entrenar y cuidado, mucho cuidado con el calor.
Un saludo realmente afectuoso a Tod@s !!

6 comentarios:

  1. alexandre pons font28 de julio de 2014, 10:38

    He lleguit el teu comentari i m'ha agradat molt! també vaig participar a la cursa però amb un temps molt inferior 1:20 min. tot i així es els meus primers 15km i estic satisfet desprès del gran esforç q vaig tenir q fer. Agrair-te els ànims q dones als corredors menys ràpids ja q per nosaltres veure q un bon corredor t'anima et dona moltes forces. Ànims i Kilómetrres!!

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  2. Bones!

    Felicitats per la teva primera participació.

    Espero que hagis gaudit ja no només del paisatge si no de tot el que envolta una cursa (els voluntaris, el suport, l'atenció al corredor) tant o més que jo.

    En una cursa tan complicada crec que una empenta emocional ja sigui amb un aplaudiment o crid d'ànim ajuda a qualsevol.

    És molt maqo veure com tothom, al ritme que pot no s'atura i continua amb el seu objectiu; és molt Màgic!

    Ànims i moltes més curses !!

    Segur, que coincidim en alguna propera!!

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  3. Bones a tothom. No ens coneixem de res pero casualment veien el facebook de la cursa de l'espluga he vist el teu blog i sempre m'agrada veure comentaris de altres corredors i m'ha semblat interessant. Soc un corredor molt mes humild que tot just agafa marques de 4 min 30- 4 min 40.... tot i que a aquesta de l'espluga la exigencia de la cursa hem va fer estar bastant per sota aquestes marques (vaig fer la de 5). Enhorabona pel bloc i agraeixo que ens informis de les properes curses, sempre es interessant saber que et trobaras. Salut i km

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  4. Bones!
    Anar a 4'30" ja és una marca realment bona, Felicitats!!
    Aquest blog és un espai molt obert en el que el secret és que tothom que vol pot formar art activa, ja sigui en fotos, comentaris o post que penjo de gent que vol publicar alguna cosa.
    Espero que segueixis el blog més contínuament.
    Salut i moltíssims kilòmetres igualment!!
    A veure si coincidim en alguna cursa!

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  5. Rafa! no había podido comentar!! gracias!!! ha sido mi primera 10km y no va a ser la última!! la próxima a bajar de 1h!
    Ester

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  6. Si vienes a Poble Nou, bajarás de la hora seguro!!
    Ya lo verás !!
    Felicidades por todo: Correr, entrenar, acabar tu primer 10k y todo sin dejar de sonreir!!

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