domingo, 28 de septiembre de 2014

Cursa De La Mercè'14 (28.09.14)

Buenas a Tod@s!!
Estoy en  unas semanas en las que espero que cuando las cosas no me vayan tan bien, mire hacia atrás los post y me sirva de motivación ver lo que pude llegar a hacer en este principio de temporada.
Vendrán malas sensaciones, posibles lesiones y "lloros" por no llegar a lo deseado.
En ese momento, recordadme que mire hacia atrás y que relea como me sentía y qué bien se pueden hacer las cosas y se pautan bien, se ponen ganas, motivación y lo decoras con un poco de suerte, que es el ingrediente secreto y toque mágico para que las cosas salgan bien.
Hoy toca hacer el resumen de donde empezó todo hace 3 años.
Hoy ha tocado La Cursa De La Mercè.
Ese día hice mi única carrera como "pirata" (sí, he hecho una!!) acompañando a mi cuñado Jose.
Después de lo vivido ese día, viví y conocí un mundo nuevo...y desde entonces, no he parado.
El mismo cosquilleo, la misma emoción carrera tras carrera.
Le debo mucho a esta carrera; es un punto de inflexión, para lo bueno y gente que al menos antes estaba muy cerca de mí, para lo menos bueno (y es una pena).
Motivación por tanto, especial, muy especial!
Hablamos de 18.000 corredor@s en la calle donde la emoción ya se siente las semanas previas marcándola como un objetivo cuando vas a buscar el dorsal:

Una carrera como hoy se merecía unos Fixpoints motivantes; qué mejor que un "Go!" para animar.
Ya sabéis que estas semanas previas he intentado entrenar de manera diferente.
Muscularmente usando un método nuevo de Paleotraining a traves de la App Mammoth Hunters
y corriendo con una ayuda tremenda: El grupo de entreno que hay creado en Can Mercader con buena gente y con dos caras "muy visibles" como son Hasna Bahom y Moha Agouza.
Precisamente han tenido el honor de llevar el dorsal 1 y 2






Por cierto, Hasna ha tenido ese toque suerte y ha de podido ganar hoy la prueba!!

 Con todo esta preparación (aunque esta semana ha sido muy irregular por horarios y turnos de trabajo) y con el buen sabor de boca la semana anterior en Molins de Rei ha llegado el domingo y la hora de la carrera.












Entended que en una carrera con unas dimensaiones tan gigantescas he coincidido con much@s compañer@s y amig@s de carreras.
Me es imposible poner los nombres y enlaces de tod@s ya no sólo con los que me he hecho fotos, sino con los que me he cruzado, saludado, sonreído o chocado las manos.
Como sería injusto, olvidarme de algun@, salgaís o no salgáis en una foto,que tenéis mi máxima admiración y que sólo tengo palabras de agradecimiento.
























Dejadme hacer 3 excepciones en poner nombres:
1. Mi Padre: Que se ha metido un 53'01" en su camino hacia la Maratón y que al acabar, muy seguro de sí mismo me asegura que bajará de 50' en la Jean Bouin
2. Miguel Garabito de Haro : La primera persona que confió en mí; me animó a entrenar ordenadamente y gracias a su plan de entreno en cinta de correr, pude bajar de los 40'
No es el mejor monitor de spinning, es mejor aún como persona y el afecto que siento por él es Total:
3. No es una persona, es un grupo de ellas: #CORREAMBMI
Una causa muy noble la que hacen estos héroes anónimos.
Hoy ha sido una pasada verlos, emocionaba de verdad ver la alegría que transmitían.
Ya no sólo los padrinos de lujo que llevaban (muy grande Domingo Catalán empujando uno de los carros)
Una demostración más que correr no es solo un movimiento conjuntado del cuerpo.
Gente como ésta, le da sentido a ello.



Esta carrera es un auténtico acto social y emociona encontrarse con gente así.















Menos mal que he ido con tiempo, ya que tras tanto saludo, también había que calentar antes de empezar.
Calentar tenía que hacerlo bien ya que de los entrenos tenía ligeras sobrecargas; menos mal que llevaba unos kinesio protegiéndome los gemelos y un adductor.
Los gemelos protegidos con ellos y mis compresores Zensah.




Bueno antes, había que hacer una excursión hasta el guardarropía del que luego, volveré a hablar.
Con tantos pabellones en el Fira, tan lejos había que ir?
Era necesario?
La carrera ahora sí, estaba a punto de empezar:
Un recorrido muy repetido en las grandes carreras de Barcelona, pero muy motivador.
Hay una cosa que no entiendo:Siempre se dice que hay más de 200mts de recorrido cuando la solución a priori es fácil: empezar más abajo en la Avda. Mª Cristina.
Es una cosa que nunca entenderé.
Una línea de salida amplísima y con mucha tensión:
He empezado bien e incluso he podido tener el privilegio de empezar delante los primeros 500mts aprox:









Estas fotos de salida son de la web running.es :
A los 500mts me han pasado como 60 corredores.



Yo me notaba bien y la cuestión es que el primer km lo he pasado a 3'10".
Hemos dejado el Paral-lel en Manso y pillado calabria.
Allí mi hermano David me ha pillado en una foto muy chula:
Hemos tomado la Gran Via, donde ahí siempre hay trampa.
2º kilómetro en 6'25"
Hay que tener cuidado con no bajar el ritmo ya que es eterna y se puede hacer tedioda.
Por suerte, Hernán Buira me ha pasado en el km3 aprox. y me ha ido genial que fuera mi referencia visual.
Lo tenía como a 15mts y aunque no podía hacer el esfuerzo de alcanzarlo, tampoco se me ha ido mucho.
Crucé en el km5 a 17'35" con una buena foto de Miguel Fernández en ese punto:
Ahí ha venido el punto malo para mí.
La pequeña inclinación en Arc del Triomf se me ha hecho difícil y más cuando he intentado pillar agua.
Las botellas las daban sin abrir y me ha costado abrirla por lo que he perdido segundos.
No suelo beber, pero sé que he de hacerlo y no quería cagarla.
Se me ha escapado unos metros más Hernán Buira y creía que me venía abajo.
Ahí me ha cazado con su cámara David Jiménez:
Camino de Plaza Catalunya he pensado que Hasna es donde me cazó el año pasado.
Pasaban los metros y no veía que aún me pasará por lo que he apretado y más al llegar a Sepúlveda, que me la conozco como la palma de mi mano.
Pasado el km6 ya no he mirado el reloj para no ponerme nervioso, bastante lo iba ya.
Ya notaba el cansancio acumulado, pero la bajada en Viladomat me ha dado un aliento.
Sabía que me quedaba lo peor; la subida por el paral-lel.
Ha sido sura: Dura porque lo es y porque los recuerdos te vienen a la cabeza y el mío en ese punto, se conecta a los de las Maratones y entonces sufro aún más.
No sabía cuanto llevaba de tiempo.
En el último kilómetro un corredor se ha pegado a mí varias veces.
Del roce de codos y de los nervios que llevaba al final le he dicho que me pasará por miedo incluso a caernos.
Lo siento de veras si he parecido un poco borde, no era mi intención, pero dos carriles y sin tanta gente alrededor me ha puesto un poco nervioso; un tropiezo de cualquiera de los dos y la cagábamos.
Giro en Plaza España y la recta a meta eterna.
He visto el paso del minuto 35 al 36 y me he aliviado y mucho.
He disfrutado los 200mts finales como nunca.
Es más he visto que preparaban la cinta de meta para la primera mujer (intuía que Hasna) e incluso me he frenado por si me pasaba.
Quería bajar de 37' pero no del todo o luego, el resto de carreras me sería muy difícil superar esta marca.

Me han marcado en meta al final, 36'33"
Ha sido una explosión muy grande de alegría la que he tenido al cruzar la meta.
Objetivo cumplido!!
2 Años más de primer cajón asegurado en cualquier carrera!









Ahora sí que era el momento de celebrarlo con mis amig@s y con much@s más conocid@s con los que me fui encontrando.
Por lo general, la gente muy contenta con el resultado obtenido.
Yo lo estaba aún más; no por el crono en sí, que también, sino por cómo lo he conseguido.
Las semanas anteriores han sido claves.
He variado los entrenos, tanto musculares como aeróbicos y al menos en estas últimas semanas dan sus frutos.
Como más puedo mejorar, lo sé, pero estoy muy contento de cómo me siento al correr estas últimas semanas.
Cuánto durará? No lo sé,pero desde luego es la línea a seguir.
Al final, lo único menos bueno de la jornada: recuperar la bolsa:
Aparte de estar lejos, no puede ser el plateamiento que no sólo en ésta, hacen en varias carreras.
Vari@s coluntari@s por cada mil números de dorsal.
Lo malo y lógico es que lleguen los números más bajos primero.
La cola de los 1000 primeros dorsales estaba saturadísima mientras el resto de colas vacias.
Mucha gente sin trabajo aún y l@s pobres voluntari@s de los primeros dorsales sin dar abasto y con el enfado del personal.
Hay que trabajar este aspecto como sea!!
Para terminar, últimas fotos, números oficiales y diploma:


Para ver el nivel de la gente: Con 36'33" acabo el 97º clasificado
Una brutalidad!!
Hay gente buenísima!!
Un colofón tremendo a los 3 primeros años como corredor popular.
Ahora a intentar seguir la línea y me pongo como objetivo hacer un buen papel en la Mitja del Mediterrani

Enlaces de Fotos y Vídeos:

-Álbum de David Jiménez clicando AQUÍ
-Álbumes de Carlos Sánchez: Álbum 1, Álbum 2, Álbum 3
-Álbum de JJ Vico clicando AQUÍ
-Álbum de la web running.es clicando AQUÍ
-Vídeos de Salida y llegada a meta por minutos gracias a www.corriendovoy.com clicando AQUÍ

El próximo fin de semana por eso hay una pausa.
Corro, pero son pruebas "distintas", reivindicativas cada una a su manera:
La Cursa LLuis Companys y la Cursa per la Paràlisis Cerebral a la que a ésta me hace una ilusión especial ir por a qué tipo de personas va destinada:
 Será un fin de semana que no pienso tomarlo porque es imposible hacerlo siempre con una competitividad máxima.
Son carreras que pienso disfrutar al máximo.
De remate, el punto menos agradable de la Crónica, al menos para mí:
Sintiéndolo mucho este año renuncio a participar en la Behobia-San Sebastián
La situación personal/familiar es la que manda.
No son buenos momentos; son pésimos la verdad y bastante duro de llevar.
No puedo irme un fin de semana por mucha Behobia que se trate.
De verdad que me sabe fatal pero correr es sólo una afición aunque pueda parecer lo contrario y lo primero es mi familia y cuando digo éso veo que he de focalizarlo en Elsa únicamente (aparte de mis padres/herman@s, claro)
Si corro últimamente es gracias a mis padres y a su apoyo.
No voy a tensar la cuerda y "desaparecer" tres días por una carrera.
Otra vez será.
Volveré a Behobia, estoy convencido, pero este año no va a poder ser.

De nuevo, muchas gracias por todo el apoyo mostrado a todo el mundo.
En días como hoy he acabado sorprendido de cuánta gente puede llegar a dedicarme unas palabras de ánimo, un saludo o una palmada.

Vamos de cabeza por una Temporada más !!


Un saludo Más que afectuoso a Tod@s !!

6 comentarios:

  1. Rafa! no tenía ni idea de lo de la Behobia, qué pena :( quédate con lo bueno de momento y a seguir entrenando con cabeza! pronto seguro que coincidimos y felicidades por esos pedazo de resultados! :) muchos besos!!
    Ester

    ResponderEliminar
  2. Hacia semanas que veía que estaba difícil poder ir pero me resignaba a aceptarlo.
    Con el paso de las semanas me he dado cuenta que es imposible que vaya este año pero hasta que no se lo dije en persona a David no quise hacerlo público.
    Otra vez será!!
    Sabes que con el tiempo de ayer me sirve para la San Silvestre de Madrid para correr en el primer cajón o incluso, en la prueba de profesionales que hacen después!!...jejeje

    ResponderEliminar
  3. Hola Rafa

    Me encanto poderte saludarte ayer antes de la cursa. Que buen ambiente habia alli. Tambien pude saludar a Hasna.
    Poco a poco voy haciendo amigos en ese mundo que he descubierto tarde en mi vida pero que me encantaaaa.
    Me alegro por tu buena carrera. Eres un Crack !.
    Yo tambien quede muy contento con mi tiempo. 52.05 mi segunda mejor marca despues de los 51.39 en la cursa de Palleja (aunque no se si alli fueron 10 km o un poco menos segun mi garmin y en cambio hoy mi garmin me marco 10.300).
    Estoy muy contento de como me va, despues de que el pasado mes de noviembre con 63 añitos largos me diera por el running.
    Me esta dando una segunda juventud con una ilusión tremenda por las cursas, en las que la constancia en mi entrenamiento semanal, esta dando sus frutos.
    Esta temporada repetire la media (2.07 la ultima pero sufriendo mucho) e intentar la maraton, aunque eso lo veo mas complicado.
    Bueno amigo espero poder seguirte saludando en las cursas.
    Un abrazo
    P.D.
    Espero que tus "problemillas" se solucionen , te lo mereces porque eres un tio COJONUDO !

    ResponderEliminar
  4. Buenas Gabriel!!
    Lo único de empezar tarde es el arrepentimiento una vez te gusta tanto, de darte cuenta de lo que te has perdido en los años anteriores.
    Vive el momento y disfrútalo!!
    Lo de la Maratón, son palabras mayores;las cosas, con cabeza y mucha planificación.
    Si vas a hacer la Mitja del Mediterrani, nos veremos allí.
    Tan cojonudo no soy, estoy convencido; la prueba, es que no todo el mundo opina como tú....pero se hace lo que se puede...jejeje!!
    Un saludo y estoy convencido, que hasta dentro de poco!!

    ResponderEliminar
  5. Hola Rafa Mamols... dejame decirte que te felicito y que bello detalle montar la foto con Isra y conmigo, ME ENCANTA tu pag, la dedicación en redacción, paso a paso muy detallado... la única crítica constructiva que tengo es que si b podrias detallar especificar tus entrenos musculares... y bueno cero gym para los que te siguen y serias un web entrenador con tu pag... bueno... esta ha sido de casualidad como tu mi primera cursa mi iniciación a este mundo... y AUN no estoy entregada totalmente a las cursas por falta de € pero pronto lo estaré. Y nada.. sigue asi, adelante, enseñándonos y mostrandonos tu dia a dia que existimos muchas personas que te siguen y te leen.. tu eres mi ejemplo a seguir en este nuevo mundo.. tq. Un besoteeeeeee!!! FELICIDADES y orgullosa de conocerte y que seas mi amigo... y nada nos vemos siempre como sea pero nos veremos... gracias. Y eres el mejor...

    ResponderEliminar
  6. Keila,Hola!!
    Tú mejor que nadie, que nos vemos en el gym día tras día, sabes que el secreto, la receta de todo es, trabajo y trabajo, motivación y diversión a partes iguales.
    En cuanto a los detalles musculares, has visto que me centro ya mucho en el PaleoTrainning y miro de colgar las tablas que voy haciendo.
    Si le sumamos 2 Body Pump a la semana, creo que es más que suficiente.
    La clave no es estar entregada a las cursas, es estarlo a correr y esa esencia no hay que perderla.
    ...y qué menos no vas a salir en alguna de las fotos!!
    Tú en esta carrera, formas parte de ella, formas parte de la manera en que yo la he vivido y merecías estar.
    Un besazo inmenso !!!
    ...y no, no soy el mejor, pero intento hacer las cosas con alegría!!

    ResponderEliminar