Cursa Clot-Camp De L'Arpa-Verneda (11.11.12)

Hola a Tod@s !!!
Hoy ha tocado correr una carrera perteneciente a la ChallengeBcn10k.
Hoy ha sido la Cursa Clot-Camp De L'Arpa-Verneda

A esta cursa venía con los deberes hechos ya que la semana pasada, ya había bajado de 40' (38'28") en el Cros de Sants y mi objetivo de ser Sub'40 en Cursas ChallengeBcn10k estaba cumplido.

Aún así, como me encuentro en un buen momento de forma he ido a darlo todo !!
Además, acompañaba a mis amigos Runners&More, David y Toni y no dejaba de ser una motivación más.

El día se ha presentado muy nublado y un poco frío ( ya empieza a picar el frío y lo llevo fatal).
Es más, curiosamente en los tramos más duros de subida ha llovido.
No sé si es porque le empiezo a coger manía a mis zapatillas, pero en estos trozos es cuando más inestablemente he corrido.

La altimetría ya advertía que el principio y final de cursa era muy exigente y de verdad que no exageraban.

El nivel de la gente que participaba era alto.
Mi gran compañero, mejor persona y buena gente David Vicente (39'02"...crack, más qué Crack !!!)con su equipo de Running,el Running Asme,presidían la Cursa e incluso tenían liebres para la carrera.
Felicidades por cierto, por el tiempazo que ha hecho !!!

 Antonio Romero también nos ha acompañado ya ha hecho un genial 41'14"

 Yo antes de salida y el equipo de Runners & More !!

Lo dicho, la cursa ha sido muy exigente, sobretodo los 2 primeros km y los dos últimos en que los desniveles de subida han sido altos.
Menos mal que no necesitaba hacer mejor marca, ya que el nivel de exigencia de la prueba era muy alto.
había que tener buen fondo si se quería mejorar tiempos personales.

Al yo ir sin presión ha habido un rato que se me ha hecho un pelín monótono.
He cogido el buen ritmo al principio y luego ha sido cuestión de mantener la ventaja.
Ha habido un momento que pensaba que quizás bajaría la marca de Sants, pero con el desnivel final y la lluvia me ha sido imposible.
Al final, un genial para mí 38'41".

Hoy he acabado más contento por el resultado de mis compis que por el mío.
Dani Vicente ha marcado un fabuloso 39'02",
Antonio Romero un tremendo 41'14"
...y de Toni, qué decir !! Un tremendo 40'09"
Cuánto Potencial tienes Toni, en cuánto te lo propongas nos vas a dejar a los demás tan y tan atrás !!!
David, por problemas a la hora de apuntarse, no ha salido su tiempo reflejado aún, pero estaba muy contento con su aprox.48'30"

 Me ha encantado de nuevo un detalle que viene repitiéndose últimamente.
Runners se paran a preguntarme si soy el corredor "del traje rojo" y qué tiempo he hecho ya que me tienen como referencia.
Sólo puedo agradecer comentarios así, cuestión que no paso inadvertido en el grupo de runners que carrera a carrera repetimos experiencias !!

En definitiva una cursa muy dura pero bien planteada, que he podido disfrutarla más que otras al ir con los deberes hechos y con ganas que llegue el próximo domingo y correr la Jean Bouin con 16.000 runners dispuestos a darlo Todo !!

El resumen oficial de la Cursa :

Al final, el 75 clasificado de 1223 corredor@s con chip que han cruzado la meta.
He quedado el 31 dentro de mi categoría.
Una media de 3'52"x km y una velocidad media de 15,51km/h.
La ganadora ha entrado a 41'11"( yo he entrado más de 2' antes !!)
Buen tiempo para la dificultad que tenía !!
Los tiempos Oficiales de la Cursa, AQUÍ !


En una semana lo dicho, la Jean Bouin !!!

Cros Popular De Sants (04.11.12)

Buenas a Tod@s !!
Hoy soy un poco más feliz que ayer !
Hoy he hecho el Cros Popular de Sants y he hecho una marca realmente buena.
Lo mejor de haber parado el crono a 38'28" (sí, sí a 38'28") es que me aseguro ser Sub'40 como mínimo durante un año en las cursas de la ChallengeBcn10k... y éso me hace más feliz aún.
Otro objetivo conseguido !!

 Venía de un tiempazo la semana pasada en El Tast De la Mitja (37'39") aunque en parte era un pelín engañoso al tener partes de bajada ( aunque el esfuerzo fue brutal para conseguirlo) y de 1h13'30" en La Cursa De La Amistad con la subida tremenda al Tibidabo.
La moral era alta aunque tenía y tengo aún, muchas molestias en el gemelo izquierdo.
Realmente, pensaba que iba a bajar de los 40' y quedarme en un 39' alto, pero es que me he encontrado muy muy cómodo corriendo.

 Estaba nublado, sin hacer mucho frío y a punto de llover.
Al final nos ha dado tregua el tiempo y en carrera no ha llovido.
El recorrido es un tobogán por las calles de Sants en dos vueltas.
Es una Cursa con un ambiente majísimo.
Mucha y buena gente, buena organización y mejores compañeros de Cursa: Toni, David, Antonio, Neider...hoy éramos varios que ya vamos a varias Cursas juntas...Genial Runners & More !!
Dani... sólo faltabas tú !!!

Incluso hay carreras para las futuras promesas.
Desde luego, porque este año no ha podido ser, pero el que viene, participa mi hija Elsa seguro !!

En carrera me he sentido genial.
He empezado a muy buen ritmo y en el km4 llevaba tiempo proporcional para bajar de 39'.

...podéis ver más fotos de la Cursa clicando AQUÍ ( es una galería de fotos que ha colgado Carlos Sánchez).
Bajando por la calle Numancia:

Luego el ritmo debido a tanto cambio de ritmo y desnivel ha bajado un poco y me he puesto de meta
intentar llegar a 38'30" ( hay que ver qué retos me van pasando ahora por la cabeza!...jeje !! )

En esta foto, mi paso a los 8'5km cuando se entra a Carrer de Sants ( muchas gracias a Ramón Beltrà ya no sólo por la foto, sino por su trabajo como voluntario en las cursas. Es todo un ejemplo para tod@s l@s runners) :

Se me ha hecho dura la segunda parte de la carrera debido a este hecho, pero ha sido un reto bonito.
Sobretodo en los dos últimos km, en el carrer de Sants, he tenido que apretar los dientes y esprintar como nunca para poder bajar los 38'30" para acabar en los gloriosos 38'28" !!

He acabado muy, muy cansado.
vaya, ahora que escribo, ya han pasado más de 6 horas y sigo con sensación de agotamiento, pero es que la recompensa ha sido eterna !!!
De verdad que es una gozada ver lo conseguido. Metas y objetivos que en septiembre, tras la Cursa de Poble Nou veía muy difícil superar !!

 La mejor recompensa, aparte de la personal por el resultado del esfuerzo es como decía antes, que al bajar de 40' al fin en una carrera ChallengeBcn10k, entraré en cajones Sub'40 para las grandes carreras de Bcn.
Para mí es un objetivo que hace tiempo tenía en mente.
Mis compañeros de fatiga han hecho unos tiempos realmente buenos:
Toni ha hecho 43'(aunque sin chip...aaiinnnsss), David un muy buen 50'15"( aunque ten claro que bajarás de 47') clar y Neider su mejor marca, un tremendo 46'30".
El equipo Runners & More cada día está mejor !!
Y cómo no, Antonio, que ha marcado un excepcional 41'15"...un tiempo tremendo, sigue así !!

Justo encima se ven los datos que me ha dado el Nike+ y el cronómetro.
Parece ser que el Iphone está tan cargado de fotos y música que el GPS falla.
De ahí que no marque bien el trazado.
El crono, siempre tardo unos segundos en pararlo.
Mucha gente veo que comenta en Facebook que el Garmin les marca que han sido 10'250km.
Si fuera así, sería mucho mejor marca, aunque para mí, el 38'28" ya me sabe a gloria !!

Al final, resumiendo :
38'28" ( Una velocidad media de 15'60km/h y un ritmo de 3'50" el km)
He quedado el 82 de 1353 corredor@s que han acabado la Cursa con Chip ( en mi categoría de edad, el 49)...y la ganadora, me ha sacado 11"

Próxima cursa : El domingo que viene, el 11 de Noviembre, Cursa 10k Clot-Camp de L'Arpa-Verneda, también puntuable para la ChallengeBcn10k.
Ya veremos como va, ya que el punto de tensión por bajar de 40' ha desaparecido y esta próxima semana no voy a tener mucho tiempo libre para hacer entrenos de calidad.

Entrene mucho o no, lo seguro es que daré lo mejor de mí.

Saludos !!!