domingo, 4 de noviembre de 2012

Cros Popular De Sants (04.11.12)

Buenas a Tod@s !!
Hoy soy un poco más feliz que ayer !
Hoy he hecho el Cros Popular de Sants y he hecho una marca realmente buena.
Lo mejor de haber parado el crono a 38'28" (sí, sí a 38'28") es que me aseguro ser Sub'40 como mínimo durante un año en las cursas de la ChallengeBcn10k... y éso me hace más feliz aún.
Otro objetivo conseguido !!


 Venía de un tiempazo la semana pasada en El Tast De la Mitja (37'39") aunque en parte era un pelín engañoso al tener partes de bajada ( aunque el esfuerzo fue brutal para conseguirlo) y de 1h13'30" en La Cursa De La Amistad con la subida tremenda al Tibidabo.
La moral era alta aunque tenía y tengo aún, muchas molestias en el gemelo izquierdo.
Realmente, pensaba que iba a bajar de los 40' y quedarme en un 39' alto, pero es que me he encontrado muy muy cómodo corriendo.




 Estaba nublado, sin hacer mucho frío y a punto de llover.
Al final nos ha dado tregua el tiempo y en carrera no ha llovido.
El recorrido es un tobogán por las calles de Sants en dos vueltas.
Es una Cursa con un ambiente majísimo.
Mucha y buena gente, buena organización y mejores compañeros de Cursa: Toni, David, Antonio, Neider...hoy éramos varios que ya vamos a varias Cursas juntas...Genial Runners & More !!
Dani... sólo faltabas tú !!!



Incluso hay carreras para las futuras promesas.
Desde luego, porque este año no ha podido ser, pero el que viene, participa mi hija Elsa seguro !!

En carrera me he sentido genial.
He empezado a muy buen ritmo y en el km4 llevaba tiempo proporcional para bajar de 39'.



...podéis ver más fotos de la Cursa clicando AQUÍ ( es una galería de fotos que ha colgado Carlos Sánchez).
Bajando por la calle Numancia:



Luego el ritmo debido a tanto cambio de ritmo y desnivel ha bajado un poco y me he puesto de meta
intentar llegar a 38'30" ( hay que ver qué retos me van pasando ahora por la cabeza!...jeje !! )

En esta foto, mi paso a los 8'5km cuando se entra a Carrer de Sants ( muchas gracias a Ramón Beltrà ya no sólo por la foto, sino por su trabajo como voluntario en las cursas. Es todo un ejemplo para tod@s l@s runners) :


Se me ha hecho dura la segunda parte de la carrera debido a este hecho, pero ha sido un reto bonito.
Sobretodo en los dos últimos km, en el carrer de Sants, he tenido que apretar los dientes y esprintar como nunca para poder bajar los 38'30" para acabar en los gloriosos 38'28" !!

He acabado muy, muy cansado.
vaya, ahora que escribo, ya han pasado más de 6 horas y sigo con sensación de agotamiento, pero es que la recompensa ha sido eterna !!!
De verdad que es una gozada ver lo conseguido. Metas y objetivos que en septiembre, tras la Cursa de Poble Nou veía muy difícil superar !!






 La mejor recompensa, aparte de la personal por el resultado del esfuerzo es como decía antes, que al bajar de 40' al fin en una carrera ChallengeBcn10k, entraré en cajones Sub'40 para las grandes carreras de Bcn.
Para mí es un objetivo que hace tiempo tenía en mente.
Mis compañeros de fatiga han hecho unos tiempos realmente buenos:
Toni ha hecho 43'(aunque sin chip...aaiinnnsss), David un muy buen 50'15"( aunque ten claro que bajarás de 47') clar y Neider su mejor marca, un tremendo 46'30".
El equipo Runners & More cada día está mejor !!
Y cómo no, Antonio, que ha marcado un excepcional 41'15"...un tiempo tremendo, sigue así !!
























Justo encima se ven los datos que me ha dado el Nike+ y el cronómetro.
Parece ser que el Iphone está tan cargado de fotos y música que el GPS falla.
De ahí que no marque bien el trazado.
El crono, siempre tardo unos segundos en pararlo.
Mucha gente veo que comenta en Facebook que el Garmin les marca que han sido 10'250km.
Si fuera así, sería mucho mejor marca, aunque para mí, el 38'28" ya me sabe a gloria !!

Al final, resumiendo :
38'28" ( Una velocidad media de 15'60km/h y un ritmo de 3'50" el km)
He quedado el 82 de 1353 corredor@s que han acabado la Cursa con Chip ( en mi categoría de edad, el 49)...y la ganadora, me ha sacado 11"



Próxima cursa : El domingo que viene, el 11 de Noviembre, Cursa 10k Clot-Camp de L'Arpa-Verneda, también puntuable para la ChallengeBcn10k.
Ya veremos como va, ya que el punto de tensión por bajar de 40' ha desaparecido y esta próxima semana no voy a tener mucho tiempo libre para hacer entrenos de calidad.

Entrene mucho o no, lo seguro es que daré lo mejor de mí.

Saludos !!!


2 comentarios:

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  2. Felicitats crack pel "tiempazo". Ep ! S'ha acabat això de fer de voluntari que a mi m'agrada córrer. Ens veiem diumenge al Clot. Aquesta cursa te dues pujades fortes pel carrer independència que fan difícil millorar marca pero tu pots !

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