jueves, 26 de diciembre de 2013

Cursa Sant Silvestre Del Masnou'13 (26.12.13)

Buenas a Tod@s !!
Cómo van las Fiestas de Navidad !!
A mí me han ido demasiado bien...tan bien que hoy lo he pagado y de verdad en El Masnou.
Ya no sólo la cena de Nochebuena, ni la comida de Navidad, sino los malos hábitos, horarios y falta de rutina de este mes de Diciembre, hoy sí que me han pasado factura y me han puesto en mi sitio.
Y no hablo de tiempos ni marca, que éso me da igual (al menos en un 5k).
Lo digo por las sensaciones.
Y hoy, no han sido nada buenas.

Si vais siguiendo mi Blog y la manera en que estoy entrenando estas semanas ya vais viendo que va siendo todo muy desordenado.
Hago lo que puedo cuando puedo.
Es un mes difícil entre turnos de trabajo, festivos que se trabajan, la enana con días sin colegio (y ahora vacaciones) y compromisos familiares.
Lo peor para mí es no poder cumplir mi rutina que incluya un equilibrio entre el ejercicio muscular y aeróbico (con el físico que tengo, entrenar corriendo sólo es una parte de mi preparación)
Tendré que llevar lo mejor posible estos días hasta volver a la rutina pasada estas fiestas.
Y es una pena, porque la carrera lo valía.
Un sitio realmente guapo !
Una carrera organizada por mi equipo, por LaSansi y en el que ayudo en lo que puedo y con el tiempo que dispongo para que todo salga bien.
Desde poner los hinchables, vallas o colgar carteles.
Cualquier ayuda es buena y es una cosa que me encanta del equipo humano que forma LaSansi, como Tod@s aportamos lo que podemos dándolo todo para que todo salga bien y los corredores queden con las mejores sensaciones posibles.
Una mañana despejada pero con un problema al menos a primera hora muy puñetero: El Viento
A primerísima hora hacía mucho, igual que toda la noche pasada.
El frío no era problema porque ya se veía que cuando el sol empezase a salir, subiría la temperatura como ha pasado.
Es una prueba especial a las demás: es la única San Silvestre en el que hay carrera para mujeres primero y luego para hombres.
también hay varias carreras infantiles. Sumando, más de 2.200 atletas.
He estado ayudando bastante en las carreras infantiles, sobretodo en la línea de meta organizando la llegada de l@s chavales, por lo que hoy, mucho tiempo para hacerme fotos con amig@s y compañer@s no he tenido mucho tiempo para hacerme.
Aún así, queda el recuerdo de haber coincidido con buenos amig@s:
Hoy hemos coincidido dos componentes del equipo Nike+ Run Club Diagonal, Pere Fortuny (con su amigo Dani Velasco):
Jose Antonio Castellano, un buen amigo seguidor del Blog:





















Mi buen compañero Miguel Ángel López:
Y sobretodo, dos espectadores de lujo en esta carrera: Jose Hin y Francisco Hernández

Un ambiente muy familiar y las carreras infantiles donde los chavales dan todo lo que tienen y más.
Es una pasada verles las caras llegando a meta.
Después, la carrera femenina, que cómo no, ha ganado La Más Grande y Número 1, Hasna Bahom:
La foto he podido hacerla desde la misma línea de meta ya que estaba allí para recibir a la ganadora de la prueba.
Tenía que estar con la cinta pero hemos decidido dejarle ese "honor" a un chaval que había allí y le ha hecho muchísima ilusión.
Son detalles que lo agradecen cantidad.
Y poco más, el tiempo justo me quedaba para calentar y prepararme para empezar.
Un recorrido muy rápido.
Con unas curvas muy cerradas al principio pero en general rápido, muy rápido.
Las sensaciones han sido malísimas desde el principio.
Igual que me pasó en Viladecans, me he visto superado por muchos corredores al principio, lo que ha acentuado mi sensación de malestar.



A los 1.500 metros se volvía a pasar por la línea de salida.
Si llega a ser un 10k en vez de un 5.000 abandono, pero ya que estaba allí lo que no iba a hacer era dejar la carrera.
Además, es lo que muchas veces hablando con compañer@s comentamos, una mala sensación para mí es para muchos corredores un tiempo que ojalá pudieran conseguir ell@s alguna vez.
Así que tenía que acabar, sufriendo, pero tenía que aguantar y correr.






















La carrera ha sido como un calco del domingo pasado (peor tiempo, pero ha pasado lo mismo).
A raíz que pasaban los metros me he sentido mejor y ya que estaba allí tenía que ir a por todas y lo he dado todo.





















Gracias a Jose Luis Blanco y Wai-shan por las fotos que me han hecho durante la carrera.

El recorrido plano ha ayudado a ello y al final he pasado la meta marcando 18'25"

Tv3 ha estado haciendo un reportaje para el Telenoticies; aquí tenéis el enlace(salgo en el 1'11" en una de las tomas):
La web corriendovoy.com ha estado haciendo fotos y vídeos:
-Para acceder al álbum de fotos, clicad AQUÍ

También podéis ver la salida de la prueba (por suerte al principio he podido estar delante):
Y el vídeo de mi llegada a Meta :
A falta del álbum definitivo, cuelgo un primer enlace de fotos realizadas por JJVico;podéis accecer clicando AQUÍ
Para acceder a su primer álbum de fotos, clicad AQUÍ
Para acceder a su segundo  álbum de fotos, clicad AQUÍ

Ya sé que no debería quejarme porque el tiempo, en realidad no es tan malo.
Lo malo es que yo sé que hace nada estaba en mejores marcas y ahora, entregándome al máximo y en un recorrido plano plano, no doy más de mí.
Tengo mucho trabajo por delante.
He acabado la prueba y enseguida me he marchado algo enfadado conmigo mismo.
Tal era el cabreo y decepción que nada más llegar a casa he decidido salir a entrenar alrededor de casa y en un trazado con muchos desniveles.
Me he entregado más y me he sentido mejor entrenando que en carrera:























Por lo menos, más realizado.
No es que sea catastrofista ni negativo, soy realista:
A día de hoy, con 4 que quedan, en Nassos no voy a hacer ni de lejos una buena marca, así que desde Ya tengo que ponerme las pilas pensando en Sant Antoni, al menos he de recuperar mi estado físico.
El problema no lo veo tanto en los entrenos aeróbicos sino en el muscular y la alimentación.
He de volver a recuperar sensaciones que desde la Cursa Eurofitness he perdido.
Voy a rebajar y mucho el consumo de fruta (últimamente me paso con la piña) y voy a potenciar las proteínas.
Acabaré el año intentando buscar mejores sensaciones que las de hoy teniendo claro que no va a ser una buena marca, pero espero que sea un punto de inflexión y que me sirva para empezar con esperanzas el 2.014
Nos volvemos a leer en la próxima crónica, la de la última carrera del año, La Cursa dels Nassos que ya escribiré el primer día del año.
Así que nos vemos el año que viene !!!
Gracias por compartir junto a mí este año de tan buenos momentos y menos malos (o no tan buenos, malos sería injusto definirlos)

Feliz entrada de Año a Todos !!

6 comentarios:

  1. Rafa!!! Se como te sientes. Alguna que otra vez yo me he sentido igual. Pero para LaSansi de Mataró seguro que lo bordarás y allí estaremos acompañándote en el asfalto para que lo consigas. ÁNIMOS!!!!

    ResponderEliminar
  2. Buenas Frank !!
    Me quedan poco más de dos semanas para esos 10k de Mataró.
    Veamos si es tiempo suficiente para recuperar buenas sensaciones.
    Que voy a dar todo lo que pueda hasta entonces, dalo por seguro!
    Gracias por los ánimos !!

    ResponderEliminar
  3. Hola Rafa !!!
    Es prácticamente imposible llevar un plan de entrenos estas ultimas semanas del año, compaginar trabajo ( y más el tuyo con horarios tan locos ) con compromisos familiares, excesos lógicos en alimentación estos dias..... no debes desanimarte ni acabar una carrera y cabreado contigo mismo si has dado todo lo que has podido, tu bajón físico no es por falta de motivación sino por lo que te exponía anteriormente, no somos profesionales que podemos dedicar todas las horas del día a nuestros entrenos, así que ánimo y a esperar al próximo año ( que esta al caer ) para que la rutina nos ponga en nuestro lugar nuevamente.

    Un fuerte abrazo y nos vemos en el nassos !!!

    ResponderEliminar
  4. Buenas Cristóbal.
    Lo mismo que expones lo he reflexionado varias veces "en voz alta" y estoy de acuerdo en todo lo que comentas, lo que pasa, que en caliente se ve todo negro.
    Sí que es verdad, que este mes de diciembre me está "pasando factura" físicamente por el desorden alimenticio en el que cometo excesos puntuales, pero que me afectan y mucho.
    Me cuesta mucho mantener el tono muscular, pero bueno, estas fiestas pasarán y tras la primera semana de enero, volveremos a la rutina habitual así que paciencia.
    A ver si nos vemos en Nassos y nos hacemos la última foto del año !!
    Gracias por tus reflexiones !!

    ResponderEliminar
  5. Hola Rafa!!! Si analizas todo lo que has progresado durante el 2013 seguro que te cambia el rostro, como comentais es normal en estas fechas lo que sucede con las rutinas,asi que te veo en poco tiempo a tope como siempre (algunos ya nos gustaria hacer tu tiempo "malo" jejeje)
    Nada pues desearte una buena entrada de año para ti...los tuyos y hacerlo extensible a todos/as los seguidores de este blog
    FELIZ 2014!!!

    ResponderEliminar
  6. Muchas, Muchas Gracias, Xavi !!
    La verdad es que he podido acabar el año de forma muy buena, haciendo en Nassos un registro mejor de lo que esperaba, aunque me ha dejado el esfuerzo hecho polvo y para el arrastre.
    Feliz entrada de año !!!

    ResponderEliminar